Podcasts about disfruto

El cantante Zeus Montiel presenta en Madrid Directo con Nieves Herrero su nuevo single, Dos extraños. El hijo de Sara Montiel y Pepe Tous es un enamorado de la música. Dice que le hace feliz y que hay que mantener la ilusión Sobre su madre: "Mi madre siempre me animó a estar en el mundo del artista. Siempre decía que la prensa hay que tratarla como se merece". México y la profesión de artista: "Cuando estuve en México fue fascinante. Me sentí más valorado menos juzgado en México que aquí en España. No me siento profeta en mi tierra, me gano el puesto sí, pero no me siento arropado". "Intento hablar de lo melódico, del amor, que es lo que más me gusta. Canto mejor que bailo, pero intento aprender para bailar a la hora de cantar. Soy más de que la gente me escuche, no que me vea. Disfruto más con mi voz", señala Zeus Montiel. Sobre el amor: "El amor viene solo. Si tiene que venir alguna persona, que venga. Busco la naturalidad, lo normal. La sociedad me ha ayudado a conocerme a mí mismo".

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- El primer cuento que escribí fue en primaria, usando una colección de pegatinas sobre dos perritos, en un pequeño archivador. Luego escribí otro cuento cuando estaba en 4 de EGB sobre un niño que vivía aventuras, del que sólo recuerdo un capítulo.- Cuando estaba en 7º de EGB hice un cuento para un peque de 1º de EGB (tanto la historia como los dibujos)- Mi primer recuerdo de una biblioteca y de préstamos era la de mi cole, y los libros los de la colección blanca del barco de vapor. Pero no recuerdo haber leído Fray Perico y su borrico- Aunque no tienen buena fama, recuerdo haber disfrutado de algunas lecturas obligatorias, como El Conde Lucanor o El Lazarillo de Tormes o El Árbol de la Ciencia.- Nunca he leído el Quijote- La primera vez que leí Platero y yo, con 12 años, recuerdo no haber entendido muchos pasajes. Cuando en 2014 hice mi “Reto Platero” con motivo del centenario, salí en varios medios de comunicación, participé en la revista anual Vinaria de mi pueblo y también en un acto en la Casa Museo de Juan Ramón Jiménez recitando, de memoria, el capítulo 100 “La plaza vieja de toros”. Aún hoy recuerdo algunas frases de ese capítulo.- El primer Club de Lectura en el que participé fue en la biblioteca de mi pueblo, cuando volví a vivir allí tras estudiar en Sevilla y todavía recuerdo algunos de los libros que leí allí, como La Mula o El curioso incidente de un perro a medianoche- Cuando trabajé en Condavisión, busqué hacer una sección de recomendaciones de libros, en colaboración con las bibliotecas municipales de La Palma, Rociana y Almonte.- Como periodista he entrevistado a muchas escritoras y escritores, pero no será hasta esta semana cuando conduzca una presentación literaria.- Aunque siempre hablo de mi libro de microrrelatos que autopubliqué en octubre en Amazon, mi primera experiencia editorial fue colaborar en un “libro encadenado”, una novela escrita entre 15 autores y 15 autoras onubenses que publicó la editorial Pábilo con fines benéficos. Se llama “7, la odisea de los títeres” (2019) https://amzn.eu/d/2ADE0rl- Cuando voy de viaje me encanta visitar librerías y comprar libros, incluso en otros idiomas, de autorías que no conozco. Y también me gusta hacer turismo “liteario” He visitado Urueña, pasado por el pueblo llamado “Libros” y he viajado para ir expresamente a Avilés al festival Celsius, a Zaragoza a la Hispacón, a Murcia para el Terramur…- Me encanta apoyar a editoriales pequeñas y a autores desconocidos, de hecho en Kindle he comprado y leído a mucho autopublicado. Me flipa leer libros raros y que no conoce nadie- Disfruto muchísimo cuando hablo de libros con mis amigos y recibo sus recomendaciones; me encantan que me regalen libros e incluso disfruto yo más cuando los regalo.- He participado en podcast sobre literatura como Libelar (https://open.spotify.com/show/3QvC67gUwLnGLvBanEN3Y0?si=80bff077b18b4b7a), algunos episodios especiales de Habitación 101 (”Las sinsombrero” y el de “1984”) y Windumanoth- Una vez estuve a punto de sacar un proyecto de Crowdfounding: reeditar el libro “Un soldado español de veinte siglos”, de José Gómez de Arteche.- A veces pienso que me encantaría ser librera o editora y muchas veces he fantaseado con crear mi propia app para controlar la “pila” de lecturas pendientes, de seguimiento o incluso para hacer clubes de lectura online. Sin embargo no concibo “trabajar” de escritora; no me imagino dedicándome a la literatura como si fuera un trabajo.Dime qué te ha parecido este capitulo y deja un comentario en ivoox o Spotify.Si lo prefieres, envíame un correo electrónico a la dirección de gmail almadailypodcast. En redes soy @almajefi y me encuentras en X / Twitter, Bluesky, Threads, Instagram y Telegram.

Disfruto de la Semana Santa en una gran ciudad, sobre todo si llueve a ratos, y las calles se van vaciando y puedes quedarte a solas, parada, de repente en una esquina. Contemplando cómo se achuchan los brotes verdes en los árboles de ese parquecillo del barrio que a media tarde no huele a botellón. Como laica, disfruto mucho de la brecha, el punto nada ciego que se abre entre el pensamiento simple y la procesión barroca, ese lugar sin tiempo o que es el único tiempo admisible.

En este episodio reflexiono en voz alta sobre algo que me sale de forma natural pero que a veces no se valora lo suficiente: disfrutar de la felicidad de los demás. Me alegra ver que a la gente que me rodea le pasan cosas buenas, y creo que eso también es una forma de cuidar mi propio bienestar. Hablo de cómo esas pequeñas alegrías ajenas me inspiran, me dan perspectiva y me reconcilian con el mundo, sobre todo en un momento en el que los medios parecen empeñados en mostrarnos solo lo malo.Además, aprovecho para contar cómo me estoy preparando para el Reto 75 días de Eric Ponce, que comienza oficialmente el 1 de abril. Aunque aún no ha empezado, ya estoy mentalizándome, ajustando rutinas y poniendo orden en algunos aspectos de mi vida para llegar con fuerza. No se trata solo de un reto físico, sino también mental y emocional, y tengo claro que quiero afrontarlo desde un lugar positivo.Como siempre, este vlog es una mezcla de pensamientos cotidianos, momentos personales y alguna que otra reflexión espontánea. Si te resuena, si estás en una etapa parecida o simplemente te apetece acompañarme en este proceso, ponte cómodo y dale al play.Gracias por estar al otro lado

¿Qué más disfruto de la Oncología? | Episodio # 471 |Dr. Franco Krakaur | Cirujano Oncólogo

285 ¿Por qué cada fin de semana tiro la toalla? Creo que este episodio, te va a parecer que esta dedicado a ti, y si! Totalmente, sé que tu y muchísimas mujeres se van a identificar con este tema. Esto es algo que escucho todo el tiempo, algo que muchas hemos vivido y que genera mucha frustración. Y si, este episodio es para ti que empiezas la semana con toda la intención, con toda la actitud, las pilas bien puestas. Algunas veces pues continuas con estos cambios y como el cuerpo es mas que agradecido.te empiezas a sentir muy bien, desinflamada, con más energia y también muy orgullosa. Pasan los días y el jueves quizá empieza a costarte un poco más, pero sigues firme. Llega el viernes y, sin darte cuenta, ¡mandas todo a volar!  Empiezas con algo que se te antoja y luego como que no sabes ni como…..ya comiste en exceso, comida de la que no te cae precisamente tan bien, y no te resulta nada fácil parar, ni salir del ciclo. Y el domingo en la noche, ahí está de nuevo esa sensación de frustración, de enojo contigo misma, de “¿por qué lo hice otra vez?, ¿por qué cada fin de semana tiro la toalla?”. Llega , el lunes empieza el nuevo ciclo: dieta súper estricta, promesas de “ahora sí”, y otra vez, vuelta a lo mismo. ¿Por qué pasa esto?   Hoy vamos a hablar un poco de esto y  lo más importante: te voy a  compartir cómo empezar a salir de este ciclo. “¿Por qué cada fin de semana tiro la toalla?” Si te estás haciendo esta pregunta una y otra vez, quiero invitarte a que hagas una pausa y reflexionar en lo siguiente:   La respuesta no está en que “estas descompuesta o eres un caso perdido ”. No está en que “no tienes fuerza de voluntad . Ni siquiera en que “tienes que hacer una dieta mas restrictiva”. La respuesta, la verdadera clave, está en tus creencias, en esas frases que sin darte cuenta te repites una y otra vez.   A las creencias a las que me refiero son precisamente a las que están detrás de las preguntas que te haces. A las creencias que están detrás de”¿por qué cada fin de semana tiro la toalla?”, “¿porque el fin de semana mando todo a volar?”, “¿por qué no puedo ser constante?”, “¿por qué me rindo?, ¿por qué cuando me ofrecen algo, no puedo decir que no?”.   Nota las creencias que están detrás de esto, son creencias o afirmaciones como: “Yo cada fin de semana tiro la toalla” “Yo no soy capaz de ser constante” “Yo siempre me rindo” “Yo cada viernes mando todo a volar”   Si cada viernes en tu mente hay frases como: ❌ “Yo cada fin de semana tiro la toalla.” ❌ “El fin de semana es un caos para mí.” ❌ “Es imposible controlarme.”   ¿Qué va a hacer tu mente? Confirmar esa creencia. Tu cerebro va a encontrar todas las maneras para que eso sea cierto. Y vuelvo a la buena noticia: TU PUEDES CAMBIAR ESTA HISTORIA!   La clave está en detectar y atender la conversación que tienes contigo misma.   Así que paso NÚMERO 1️⃣ Si te identificas con esta situación de fines de semana.  Observa cuál es la creencia que suele repetirte has repetido. • ¿Qué te dices cada viernes antes de empezar el descontrol? • ¿Cuál es la historia que te cuentas sobre los fines de semana?     Ahora te invito a pensar en lo que se requiere para tener uno de esos días en donde puedes sentirte totalmente a cargo de tomar las mejores decisiones para ti.  Esto no es algo que un día sucede así de repente o solo le pasa a ciertas personas porque tienen cierta capacidad. Esto es algo que se crea con intención. El tomar las mejores decisiones, es algo que se logra a partir de decidirlo con anticipación, cuidar de uno misma independientemente de las circunstancias que vayan apareciendo en nuestra vida: es algo que se logra con intención. De hecho, vivimos cada día con intención, el tema es que muchas veces no somos conscientes de la intención que nos esta rigiendo cada día.   Con lo cual el paso NÚMERO 2️⃣  es: Ponle intención consciente a tu día. Si la intención inconsciente de tus fines de semana ha sido la de tirar la toalla, la de rendirte, la de comer como si no hubiera un mañana. Decide conscientemente cual es la intención que le quieres poner a tu día. Elige un nuevo pensamiento con intención y tenlo muy presente! Elige algún pensamiento como: • “Este fin de semana tomo las mejores decisiones para mí.” • “Yo cuido de mi cuerpo y me doy lo mejor.” • “Disfruto con consciencia y con amor propio.”   Y el paso NÚMERO 3️⃣ es: Hazte un plan sustentable. y disponte a seguirlo. • Ni rígido, ni  miserable. Porque si eso es lo que para ti significa cuidar de ti, te lo estas haciendo muy complicado, esto no es sustentable en el tiempo.  Asi que vuelvo: Crea un plan sustentable para ti y disponte a seguirlo. • Un plan en el que elijas tu incomodidad: ¿Prefieres la incomodidad de decir “no” a ciertos antojos o la incomodidad de sentirte inflamada y frustrada?   Y amiga querida:  No se trata de hacerlo perfecto, sino de repetirlo una y otra vez hasta que se vuelva natural.   Prueba estos tres pasos. Y si un fin de semana no sale como esperabas, no te rindas. Pregúntate: • ¿Volví a revisar mis creencias? • ¿Me repetí un pensamiento con intención? • ¿Decidí un plan para mi fin de semana?   Si no lo hiciste, ahí está la clave. Solo vuelve a  hacerlo.    Te animo a invertir tu tiempo en esto es mas eficiente saludable y satisfactorio en el tiempo que andar experimentando con pastillas, inyecciones, polvos mágicos de los que ¿quieres hacerte dependiente?   Te invito mejor a enfocarte en crear nuevos hábitos, así claro que lograrás tu peso ideal y mucho más: lograrás sentirte en paz contigo misma.   No digo que esto sea fácil, pero es lo mas eficiente sobretodo si lo que buscas son resultados definitivos. El acompañamiento y la guía son claves en este proceso. Si quieres comprobarlo…Únete a MI MEJOR VERSIÓN, accesa a ww.monicasosa.com/mmv y apúntate en primera fila cuando las puertas de nuestra comunidad estén abiertas.    Te espero! Con cariño,  Tu coach Mónica.

Tenemos claro el objetivo.. ¿pero lo estamos disfrutando? Asesoria en todo el mundo en www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

Lalo Mir, conductor de CUAC! (Cultura Activa), conversó con Radio Diputados acerca de su experiencia en este proyecto de la Secretaría de Cultura de Entre Ríos, que este miércoles 5 tendrá su tercera edición. A partir de las 21.30, en La Vieja Usina de Paraná, el locutor estará junto a la actriz y conductora Edith Hermida e invitados, con entrada libre y gratuita.

El alcalde de San Sebastián Eneko GOiA ha estado en "Boulevard" de Radio Euskadi hablar de un día tan importante para Donosti como es el día de San Sebstián,...

Para presentaros al autor de este relato, os transcribimos lo que él mismo explica en su página web: Se desconoce mi procedencia. Dicen que soy de Armenia. Yo digo que soy de Armenia, pero tampoco lo tengo muy claro. El lugar nunca importa. Ahora vivo en una isla de la albufera de Valencia y aquí soy feliz.Total, he hecho muchas cosas en esta vida: música, activismo, teatro, filosofía… pero me centraré en mi trayectoria como escritor.He criado tres libros: Como el gallo de Morón (2011), Hombres de alambre (2015) y Palos y fango (2024). He dormido poco y alguna vez pasado hambre, aunque pienso que una de las cosas más despreciables de esta vida es el victimismo de los artistas.No seguiré por ahí. De hecho, mi relación con los tres libros viene marcada por algo muy distinto. He disfrutado y vivido momentos increíbles con ellos.He realizado casi trescientas presentaciones en España y Latinoamérica, y tengo idea de estar girando con Palos y fango hasta el año 2026.Disfruto igualmente del proceso de escritura que de las presentaciones. Estas no son muy normales. Se asemejan más a un show. Hay música, baile, recursos audiovisuales y un sinfín de absurdeces que ponen de manifiesto la ridiculez humana, en este caso la mía.Este relato es uno de los muchos que ha escrito y no está (todo) en alemán.

¿Eres infeliz? ¿Tu vida está vacía o te preguntas por qué no puedes disfrutarla? Vamos a conocer las respuestas a estás preguntas con Lupita Venegas en Enamórate.

El mal, cuando se hace lo mejor que se puede. Una producción de Audiodrama Colectivo y Herzia Studio Radioteatro recreativo.  AUTOR: Federico Volpini MÚSICA: El Ático de los Sueños COMPOSICIÓN: Pablo Gómez Suárez y Eva Pilarte REALIZACIÓN: Federico Volpini TOMA DE SONIDO: David Rodríguez del Castillo y Roberto Fernández Prieto MONTAJE: Federico Volpini EDICIÓN DE SONIDO: Antonio Giganto y Juanjo Menéndez Grabado en: Herzia. Aula 51. Madrid Miguel: Pedro Arnas Angustias (tía): Leonor García Álvarez Criado: Guiller Verdín Dimas (procurador): Federico Volpini Lugareña: Susi Lizarralda Benito: Pablo Manzano Canción: Menos mal que es el mal MÚSICA: Pablo Gómez Suárez y Eva Pilarte LETRA: Federico Volpini No lo puedo evitar El mal me gusta Disfruto del dolor No es nada personal Me sabe mal Pero me gusta el mal Disfruto al afilar El cuchillo. Te asusta: Disfruto tu terror  Al filo del metal Me sabe mal No es nada personal No es nada contra ti Te estoy agradecido Siento mucho Para verte sufrir Haberte herido Y me debato. Y lucho Déjame que te cuente Yo no te quiero herirA ti, precisamente No es nada personal No me mires así Es que estabas aquí Y es que me gusta el mal DIBUJO: Federico Volpini Audiósmuybuenas.redioteatro.

DJ Глюк - Жидкий Драм @ DJ Глюк 1. tripperbeats - DISFRUTO 2. The Haiku Project, Cabeabel - Thoughts 3. Etherwood, Charlotte Haining - Meet Again 4. RELAIDEX - Seren 5. Smote - High Wall 6. Pe:te - Silly 7. DJ Zinc, Mia Kirkland - Leave It All Behind 8. Moekel - Worries 9. Jaym - We Can't Hide 10. Chiccoreli - Stressin' 11. VAN GLZCOR & AACLAU - Beautiful Escape 12. After City - Skipped 13. RELAIDEX - Sirius 14. Alpha Rhythm, Maykors, Natus - Last Light in the Universe 15. Bloque & Keylo - Better Day 16. Mutual & Maria Metaxa - Higher

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! (Audio personalizado encargado por un fan) Disfruto de una BBC mientras mi marido mira, humillando su pequeña polla y obligándolo a limpiarme después Redes sociales e información de interés: ️ X (Podcast): https://x.com/GemidosAhogados X (cuenta personal): https://x.com/Leinasex Mi Onlyfans (Vídeos y fotos ): https://onlyfans.com/leinasexy ¿Tienes una fantasía que quieras escuchar interpretada por mí? Envíamela a gemidosahogados@gmail.com y la haré realidad Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Gemidos Ahogados. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/738928

Quedan menos de 24 horas para que de comienzo el derbi sevillano entre Real Betis y el Sevilla FC, uno de los grandes derbis de nuestro fútbol. En la previa del partido, Manolín, un padre del Betis y Manolete, su hijo del Sevilla, han pasado por los micrófonos de "El Larguero" para explicarnos de dónde surge su pasión por los dos equipos de Sevilla y cómo ven el derbi.

Quedan menos de 24 horas para que de comienzo el derbi sevillano entre Real Betis y el Sevilla FC, uno de los grandes derbis de nuestro fútbol. En la previa del partido, Manolín, un padre del Betis y Manolete, su hijo del Sevilla, han pasado por los micrófonos de "El Larguero" para explicarnos de dónde surge su pasión por los dos equipos de Sevilla y cómo ven el derbi.

Le llamas a tu perro, PERO…no viene. ¿Te gustaría soltar a tu perro y disfrutar viéndole correr, explorar o jugar con otros perros? ⚠️ Parece una tontería pero si tu perro no hace caso cuando le llamas hace que no puedas soltarlo con confianza, no pueda gastar energía y entonces se muestra más alterado durante todo el día. O puede que salga corriendo hacia una carretera y provocar un accidente. ➡️ Si tienes este problema y ya has intentado llamarlo, gritar o correr detrás de él y no te ha funcionado, he grabado una clase de 2h en la que te explico exactamente cuáles son los pasos que debes seguir en orden durante 9 días para que venga a ti a la primera que le llames. Antes de invertir 800€ en un adiestramiento presencial ve esta clase y comprueba si puedes solucionar este problema por menos de lo que te cuesta una caja de tapones para los oídos. ➡️ La clase está en el canal privado de Perrunología y puedes entrar hoy mismo, ver la clase número #78 “Llamada perfecta en 9 días” poner en práctica las pautas conseguir que tu perro venga a ti corriendo y feliz a la primera que se lo pidas. Aquí te dejo la web para que puedas acceder. Una cosa IMPORTANTE El segundo vídeo de 1min de la web es un paso a paso que te enseño para que sepas cómo darte de alta fácilmente: Perrosypunto.com/perrunologia

Disfruto de mi primer trío con mi novio y su mejor amigo Redes sociales e información de interés: ️ X (Podcast): https://x.com/GemidosAhogados X (cuenta personal): https://x.com/Leinasex Mi Onlyfans (Vídeos y fotos ): https://onlyfans.com/leinasexy ¿Tienes una fantasía que quieras escuchar interpretada por mí? Envíamela a gemidosahogados@gmail.com y la haré realidad

Bienvenidos a "Fácil-Mente: ¡no soy capaz a disfrutarlo! En este primer episodio de nuestra nueva temporada, damos la bienvenida a todos nuestros oyentes y explicamos el emocionante cambio de rumbo de nuestro podcast. Lo que comenzó como "PsicoDep", el podcast de la Comunidad Autónoma de Madrid, ahora se convierte en un proyecto independiente liderado por Luis Pasamontes y Fernando González. Seguimos comprometidos con nuestra misión de combinar psicología y deporte, pero ahora lo hacemos más cerca de nuestra audiencia, grabando en directo desde Instagram para que puedas participar e intervenir en cada episodio. Hoy te explicamos cómo será el formato de la nueva temporada, que incluirá nuestras cuatro secciones clave. En "Hoy Entrenamos", exploramos el tema: "No disfruto pero me gusta", donde abordamos la sensación de desconexión con un deporte que te gusta debido a factores como el entorno o las relaciones con entrenadores y compañeros. A través de una mirada psicológica, te ayudamos a entender que no siempre eres tú el problema, y cómo identificar estas dinámicas. En "El Titular", analizamos una noticia reciente: Lamin Yamal habló en "El Hormiguero" sobre cómo maneja la fama gracias al apoyo de los psicólogos del Barça. Pero, ¿qué pasa con su entorno? Reflexionaremos sobre la importancia de preparar no solo al deportista, sino también a quienes lo rodean, como manager, familia y amigos, para que tengan las herramientas necesarias para apoyarle. A continuación, en "Desde el Banquillo", respondemos a las preguntas que nos habéis dejado previamente, y aquellas que surjan en directo. Queremos que formes parte activa de la conversación, y este espacio está dedicado a resolver tus dudas sobre psicología y deporte. Finalmente, en "La Mochila", compactaremos los aprendizajes clave de este episodio para que te lleves consejos prácticos que puedas aplicar en tu vida y entrenamiento. Este es un nuevo comienzo para "Fácil-Mente", y nos emociona tenerte con nosotros en este viaje. ¡Acompáñanos mientras exploramos el poder de la mente en el deporte y la vida cotidiana! Suscríbete, sigue nuestras transmisiones en directo, y descubre cómo hacer fácil lo que a veces parece imposible.

Ahorrar para el retiro desde ahora es súper importante. Piensa que mientras más pronto empieces, más crecerá tu dinero gracias a los intereses. Es como una bola de nieve que se hace más grande con el tiempo. Y sí, entiendo que quieres disfrutar el presente, pero no se trata de vivir super limitado. Solo destina una parte de tus ingresos para el futuro y con lo demás diviértete. Así, te aseguras de tener una vejez tranquila y sin preocupaciones económicas, mientras sigues disfrutando la vida hoy. ¡Es cuestión de equilibrio!Asesorías uno a uno https://calendly.com/finanzassinfiltroInstagram https://www.instagram.com/finanzassinfiltro/Tik tok https://www.tiktok.com/@finanzassinfiltro

Disfruto de mi primera doble penetración junto a mi novio y su mejor amigo Twitter: @GemidosAhogados

En este episodio Ere Ortiz, invitada especial en el podcast, nos cuenta cómo fue convertirse en mamá en un país que no era el suyo y luego de 3 años regresar a su país, los retos culturales que vivió y muchas cosas más que nadie le dijo pero ahora ella te cuenta. Conoce a Ere: Erendira G. Ortiz Marquina ¡Hola! Soy originaria de Cuernavaca, Morelos, México y soy mamá desde el 2015. Además de ser una apasionada por el séptimo arte y maestra certificada en danza del vientre estilo tribal improvisado, me gradué de la licenciatura en sistemas computacionales administrativos y de la maestría en administración de tecnologías de la información. Entre mis pasatiempos, los que más disfruto son capturar momentos con mi cámara y pasar tiempo en mi jardín. La maternidad me ha llevado a explorar nuevas formas de crianza y crecimiento personal. Después de mi divorcio, cuando mi hijo tenía 4 años, replanteé mi vida y encontré un nuevo sentido en ella. Actualmente, además de ser mamá de tiempo completo, trabajo como gestora de contenidos para proyectos de educación continua en línea en el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey. Ser mamá profesionista es un gran privilegio, por el cual me siento muy agradecida. Disfruto cada momento enseñando a mi hijo a navegar nuestro mundo y a construir un futuro lleno de conexión y creatividad. ¡Gracias Ere por regalarnos un pedacito de ti! - No olvides suscribirte al podcast para que te enteres cada vez que un episodio nuevo salga. Si deseas compartirnos tu historia o experiencia, ya sea como invitad@ al podcast o mandándonos tu historia para que la compartamos nosotros puedes contactarnos en: eltip@platiquemosentrepadres.com  Instagram: @platiquemosentrepadres  @kianisanchez_  Facebook: @platiquemosentrepadres @17kianigonzalez

1.  Cut Your Teeth (Kygo Remix) - Kyla La Grange 2.  Sweet Madness (Extended_Mix) - Sons Of Maria, Angelika Vee3.  Mad About You (Extended Mix) - Danelle Sandoval, Koni4.  Private - PanoSigma5.  Speeches (Original Mix) - LVNDSCAPE, Joel Baker6.  I Can High (RAFO Remix) - Jay Aliyev7.  What More Can I Do (Dim Zach Remix) - Jack Savoretti8.  Just You & I (R3hab Remix) - Tom Walker9.  Early Morning Dreams (Mahmut Orhan Remix) - Kadebostany10. I'm over you - Thomas B.11. Torn (Extended Mix) - Peter Ries12. Disfruto (amice remix) - Carla Morrison13. Time to Walk Away (Original Mix)  - Washed Out

Si conduces furgonetas, grandes monovolúmenes y-o autocaravanas, este vídeo te interesa. Me lo habéis pedido muchos de vosotros…. con muy buen criterio. Y es que, en España y en casi todos los países, con el permiso de coches puedes conducir vehículos de hasta 3.500 Kg, con 9 personas incluido el conductor y con un remolque de hasta 750 kg… Y no, para nada se conducen como un coche. ¿En qué se diferencia la conducción de un coche de la de una furgoneta o similar? Hablo sobre todo de las furgonetas más grandes. Básicamente en 6 cosas: Tamaño, peso y su variación, altura, visibilidad, carga y, fruto de todo ello, dinámica de conducción. Hoy hablaré de furgonetas y no de remolques, que merecen video aparte. El tamaño, importa. Hablando de furgonetas, el tamaño importa, pues son más altas, más largas y más anchas. Y algo que se olvida muchas, pero muchas veces… ¡y con mayor distancia entre ejes! ¿Por qué digo esto? Porque si al girar una esquina la tomas como si fuera en coche las ruedas traseras se van a subir en el bordillo… y si en vez de bordillo es un bolardo o un árbol… ¡ya la hemos liado! Hay que tener en cuenta esa distancia entre ejes para dejar más espacio cuando gires. Igual que hay que prever que es más ancha que un coche normal, aunque esto es más intuitivo… y también la altura es un peligro. Peso y su variación. Las furgonetas pesan más, lo cual se nota en aceleración, pero sobre todo al abordar curvas cerradas y al frenar. Siempre sigo que un buen conductor es el que anticipa y en una furgoneta, hay que anticipar más, mucho más. Una furgoneta de ir vacía a ir cargada crece de peso más o menos un 45 por ciento y un coche más o menos un 15 por ciento. Eso quiere decir que las diferencia entre conducir en coche cargado y una furgoneta carga es enorme… y si el peso aumento un 45 por ciento… ¿cuánto crees que aumentan las distancias de frenado?… para ser prudente calcula que más o menos lo mismo. Altura: ¿Una ventaja? No todos son inconvenientes. La altura tiene su parte negativa y su parte positiva. La negativa, es que el centro de gravedad va más alto… la ventaja es la visibilidad. Como os he dicho soy un obseso de anticipar y desde la altura de una furgoneta podemos ver, si el que va delante es un coche, mucho más allá y saber que pasa varios coches por delante. Visibilidad: Bien y mal. Ya hemos hablado de la ventaja para la visibilidad que es ir alto y de hecho las furgonetas, hacia delante y los lados suelen tener una visibilidad extraordinaria… y muy mala hacia atrás. Si viajas con acompañante, en las maniobras no quieras dártelas de experto y a la menor duda recurre al copiloto, que baje y te avise de los que pasa detrás. Y un último consejo que vale para las furgonetas, pero también para los coches: Los espejos laterales no son para ver nuestro coche. Si quieres tener una referencia, que se va ligerísimamente. Conozco quien coloca los espejos de forma que un tercio de lo que ve es su propio vehículo… y toda esa visibilidad “inútil” la pierde en visibilidad “útil”. Carga: ¡Bien sujeta! Si en una furgoneta apilas ladrillos, sacos de tierra o cosas similares y llegas a una curva… desastre. Y aunque la carga no sea pesada, hay que estibarla y asegurarla bien, porque con el movimiento se puede deteriorar. Dinámica de conducción. Recuerdo cuando probé la primera Citroën Berlingo. Con unas suspensiones más duras, previstas para la carga, mayor anchura de vías que un turismo y no mucha mayor altura, en zonas de curvas no es que fuera tan bien como un turismo, es que iba mejor que muchos. Cuento esto porque las furgonetas de hoy día están muy bien hechas y cuentan con motores, frenos y suspensiones previstas para la carga que puedes llevar. No olvides la presión de los neumáticos, sobre todo la trasera: Si los llevas para poco carga, súbela al día que la cargues, porque de lo contrario vas a ir “de lado” como un coche de rallye. Pero no vale poner presiones altas, porque con poco carga las ruedas traseras irán rebotando… así que hay que mirar las presiones más que en un coche de turismo… lo mismo que en una moto. No te voy a aburrir diciendo que un buen conductor de furgoneta es aquel que es prudente, asegura la carga, mira las presiones y anticipa… eso ya lo sabes. Un buen conductor de furgoneta es el que cambia el “chip” cuando se sube ahí arriba. Insisto: Yo juego con ventaja, cuando me subo a mi furgo me cambia el chip, voy muy relajado, charlando, oyendo música o podcast de historia y mirando el paisaje… no corro más de lo necesario, pero lo importante es que no me apetece. Es lo más parecido al “slow driving” … de hecho, es “slow driving”. Conclusión: La verdad es que ahora hay algunos SUV tan grandes y pesados que pueden aplicárseles algunos de estos consejos, igual que en el caso de monovolúmenes grandes y, sobre todo, cuando alquiles una autocaravana. Disfruto mucho conduciendo mi furgoneta, es divertido conducir una furgoneta, pero por tu seguridad y por la seguridad de los demás… ¡hay que cambiar el chip! Furgoneta del día. Lo cierto es que estoy encantado con mi Jumper, pero como soñar es gratis, mi furgo del día seria la Jumper actual más cara y equipada, la 35L3H3 más alta y más larga y con más equipamiento que una berlina de lujo, incluida cámara trasera que la mía no tiene. Todo un lujo.

Este episodio lo expone a frases, repetidas en español y ruso, para mejorar su vocabulario ruso y ayudarlo a expresarse en ruso. Estos episodios están destinados a acompañar y acelerar sus estudios de idioma ruso existentes, ya sea que esté usando una aplicación como DuoLingo o esté inscrito en una clase de ruso más formal. Cuanto más expongas tu cerebro al audio ruso, más rápido aprenderás. Mira la lista completa de frases en español y ruso en este episodio. Contáctenos con comentarios e ideas: languagelearningaccelerator@gmail.com Frases en este episodio: ¿Tienes algún pasatiempo? Disfruto de la jardinería. ¿Qué haces cuando no estás trabajando? Me encanta estar en la naturaleza. ¿Te gusta hacer caminatas o largas caminatas? ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre? ¿Te gustan los rompecabezas? ¿Cuáles son tus actividades al aire libre favoritas? Me gustaría involucrarme en un deporte, como el fútbol. Algunas personas disfrutan ser parte de un club de lectura. ¿Te gusta leer ficción? Nada me ayuda más a relajarme que una velada tranquila con un buen libro. Muchas personas creativas dedican su tiempo libre a hacer cosas. Tengo un amigo que elabora joyas y otro que elabora cerveza. ¡Se necesita mucho tiempo para dominar estas habilidades! Si tuvieras el tiempo y el dinero, ¿qué elegirías hacer? Si tuviera mucho tiempo y dinero, hornearía pan y dulces para mis amigos. ¡Quizás algún día la tecnología sea tan avanzada que podamos dedicarnos a nuestros pasatiempos todo el tiempo!

En este episodio platicamos con Olga Martinez, navegadora de salud mental, a cerca de el impacto que ha tenido en su crianza el estudiar más a fondo la salud mental, y como ha marcado la diferencia en su hija de 9 años. Conoce más de Olga: Originaria de México DF, madre de una nena de 9 años, educadora de kinder garden en México. Actualmente estudiando Educación Temprana en Seattle. Me gusta la música, bailar, cocinar, adorno salones o eventos, hago crafts como hobby. Disfruto ver películas, leer, hacer pulseras con mi hija y cualquier tipo de manualidades. - Si deseas compartirnos tu historia o experiencia, ya sea como invitad@ al podcast o mandándonos tu historia para que la compartamos nosotros puedes contactarnos en: dian.cruz@platiquemosentrepadres.com  Instagram: @platiquemos_entre_padres  @kianisanchez_  Facebook: @platiquemosentrepadres @17kianigonzalez

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! (Audio personalizado encargado por un fan) Continuación del relato "Fantasías familiares" Disfruto del sexo con mi sobrino mientras fantaseamos con nuestros tabúes más secretos Twitter: @GemidosAhogadosEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Gemidos Ahogados. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/738928

El artista Sergio Dalma presenta en el informativo 24 horas de RNE su nuevo disco Sonríe porque estás en la foto. El cantante sigue creyendo que "refugiarse en la música, en un libro o en un espectáculo teatral, en los tiempos tiempos que estamos viviendo ayuda mucho". Dalma confiesa que es un artista un poco raro porque disfruta con la promoción y que con este disco ha recuperado "un poco ese sonido de los 80. Experimentar y recuperar ese sonido con gente joven ha sido una mezcla muy especial"Escuchar audio

Carla Morrison - Disfruto (Olakundê & Voguêt Remix) by DJ Sophia Dalla Voguet

Información compartida en el episodio: ⁠Baja tu Checklist Financiero GRATIS⁠ ⁠Separa tu espacio en el próximo Bootcamp Financiero⁠ Envíame tu pregunta: dudas@meralismorales.com

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! (Audio personalizado encargado por un fan) Tercer episodio de la serie Mi esclavo sexual Disfruto de la polla de mi esclavo sexual Twitter: @GemidosAhogadosEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Gemidos Ahogados. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/738928

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Disfruto de las vacaciones de verano con un relajante masaje doble de lo más orgásmico Twitter: @GemidosAhogados Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Gemidos Ahogados. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/738928

Si disfrutar más del sexo es algo que ha estado rondando en tu cabeza o es algo que ha dejado de suceder en tu vida, en este episodio platicamos de nueva cuenta con la Dr. Myriam Balbela acerca de cómo introducir innovación y nuevas prácticas para que puedas disfrutar el placer de tener relaciones sexuales como te mereces.

Снова практикуемся в слушании. Текст диалога представлен ниже, также он продублирован в новостном канале в Telegram, ссылка на канал в описании к подкасту. Dm. ¡Hola, Daniel! Me alegra verte de nuevo.¿Cómo te va la vida?D. ¡Hola, Dmitry! Todo fenomenal. Dm. Aunque vives en Barbate, realmente eres de Cádiz, ¿verdad?D. Sí, yo nací y me crié en la capital. Dm. ¿La echas de menos?D. Sí, a mí me encanta mi ciudad.Dm. Daniel, cuenta a nuestros oyentes los pros y contras de Cádiz capital. D. Empezaré por lo que no me gusta. No me gusta que sea una ciudad pequeña y sea difícil aparcar. Lamentablemente, está de moda y la ciudad está perdiendo personalidad, aumentando los precios de la hostelería y los alquileres. Dm. Sí sí, esto sí que se nota. D. También me fastidia que, cuando voy a la playa, haga levante, que es un fuerte viento, típico gaditano, que hace imposible estar en la arena. Sin embargo, si hace poniente, puedes disfrutar de días frescos en pleno verano. Dm. Ah, entonces ya estamos hablando de lo bueno, ¿no?D. Sí, evidentemente hay muchas cosas buenas de Cádiz. Dm. ¿Y qué son?D. Pues me encanta llegar a Cádiz y notar su intensa luz y su olor a mar. Al ser una ciudad pequeña, me gusta pasear por sus calles llenas de historia y bonita arquitectura. Disfruto de su gente, que suele ser alegre y positiva. Y me encanta quedar con amigos o familiares y disfrutar de la rica gastronomía gaditana. Dm. Pues nada, Daniel, me alegro de volver a hablar contigo y espero que te vaya bien. D. Gracias, Dmitry. ¡Hasta la próxima!

Disfruto aprenderlos, conocerlos y escucharlos. Más Cabrona que Bonita siempre ha sido un espacio que me permite curiosear a los personajes que me interesan, adentrarme en su mundo una hora y compartirlos con todos ustedes. Hoy empieza la séptima temporada de este podcast y quiero empezar poniéndome en la silla caliente. Hoy me toca a mi ser entrevistada y abrirme con ustedes. Espero que en este episodio podamos conectar y compartirles un cachito de lo que soy. En este capítulo tendrá a Ana Victoria García entrevistada por su prima Marién Ferré. Bienvenida esta nueva temporada de Más Cabrona que Bonita.

@CotiOficial habla de todo en esta #entrevista de #tumusicahoy

La actriz Lola Herrera nos habla en Julia en la onda de "Adictos", la obra con la que se encuentra actualmente de gira.

"Lo que das, te das" podría entenderse como la versión más simple de lo que es el karma: nada que ver con un ajuste de cuentas del universo diferido a pagos con intereses en el tiempo, sino todo lo contrario: las consecuencias naturales, evidentes, inmediatas, de nuestras decisiones. En este episodio, Laura Mesa nos invita a ver cómo esta verdad es siempre verdad, sin importar si estamos inmersos en una situación personal o en una que involucre a otros, abriéndonos la puerta a caer en cuenta de hasta qué punto tenemos ingerencia en nuestra experiencia de vida momento a momento.   Sobre Laura: En el 2011 consideraba que mi vida era perfecta y no era necesario cambiar nada, sin embargo un curso hermoso que hice en EL AMOR ES HOY, movió algo en mi interior y con curiosidad empecé a estudiar, ensayar y comprobar que había algo más, explorando en el 2015 encontré los 3 principios y todo empezó a tener más sentido y claridad.  Me convertí en una observadora amorosa de mis emociones y sentimientos. Empecé a notar cómo hay algo que siempre me sostiene pero además me informa a través de mi sabiduría y siempre sin excepción me conduce a La Paz que habita en mi interior. ​Disfruto ser esposa, mamá, hermana, amiga, ejecutiva, conferencista, maestra, todos estos roles me permiten crecer en consciencia y ver cada día más de mí. En mi rol de coach disfruto ver despertar a cada ser humano, cada alumno, cada pareja, cada ejecutivo que como yo antes no veían mas opciones y hoy ve infinitas posibilidades. ​Disfruto la curiosidad que nos lleva a lugares nuevos, me gozo ver la igualdad en medio tanta diferencia aparente, me gusta notar como se expresan la emociones en nuestro cuerpo para alertarnos del lugar en el que estamos poniendo la atención, me salta el corazón ante cada revelación y me enamora lograr sentir cada momento plenamente. En conclusión acompaño y me acompaño con amor. lauramesacoach.com ​Conecta con Laura por Whastapp aquí.

Desde niño, su pasión fueron las plantas. El infinito mundo de la botánica despertaba su imaginación y su curiosidad: “Desde que era pequeño, gozaba y me olvidaba del tiempo observando y cultivando estos seres vivos maravillosos que nos rodean”, explica el jardinero, paisajista, profesor y escritor Eduardo Barba. Una pasión que años más tarde uniría a otra de sus facetas: su fascinación por el arte. La unión del mundo vegetal con el mundo del arte desembocaría en su carrera como investigador botánico en obras de arte. Eduardo Barba decidió investigar y enumerar la botánica reflejada en todas las obras del Museo del Prado. Un resumen de este trabajo lo plasmó en su primer libro, ‘El jardín del Prado' (2020). En 2021 publicó su segundo libro ‘Una flor en el asfalto', ilustrado por Raquel Aparicio. En 2023 publicará ‘El paraíso a pinceladas', una obra donde describe los jardines en las obras de arte. Eduardo Barba es colaborador habitual del diario El País, en su columna ‘Cuaderno del jardinero', y en la sección ‘Meterse en un jardín' del programa radiofónico ‘Hoy por hoy' (Cadena SER). Ha colaborado también con instituciones como el Museo Thyssen-Bornemisza, el Museo Lázaro Galdiano o el Museo de Bellas Artes de Bilbao. También ha sido artífice de la implantación y mantenimiento de plantas y jardines en países como Bélgica, Francia, Italia, Países Bajos, Estados Unidos o Australia. Como profesor de jardinería e investigador, afirma: “Disfruto abriendo la mirada a las personas, tanto para apreciar cómo se desarrolla una planta en un jardín, como para asombrarse viendo cómo un pintor ha hecho brotar a pinceladas una flor”.

Jack Daniel's presenta Pili, Raúl & La Música nos trae el episodio final de una cuarta temporada llena de momentos increíbles: confidencias, reflexiones y experiencias de vida de los artistas más destacados de la actualidad. Y qué mejor manera de cerrar este ciclo que traer a los ganadores del Latin Grammy al mejor album de rock por "Unas Vacaciones Raras", la banda argentina El Mató A Un Policía Motorizado. Desde una exclusiva suite en Las Vegas, Santiago Motorizado nos cuenta como viven el éxito actual, el efecto de la pandemia, sus gustos musicales y las divertidas vivencias con la banda.

En 1767 se inicia la fundación de las Nuevas Poblaciones, un proyecto de la monarquía española que transformó varios despoblados de Sierra Morena y la baja Andalucía en colonias agrícolas bajo la protección del Fuero de las Nuevas Poblaciones. El proyecto tuvo como base a extranjeros y españoles, planteando una organización social y económica diferente al resto de la Monarquía Hispánica hasta 1835. El estudio de los colonos de la feligresía de Navas de Tolosa nos ha ayudado a comprender cómo fue el proceso de creación y desarrollo de estas colonias, transformando los baldíos de Sierra Morena en tierras de cultivo. A través de documentación de archivo y cartografía histórica combinada con Sistemas de Información Geográfica (SIG) hemos reconstruido la retícula de suertes de 1770, 1774 y 1781, analizando la nacionalidad de los colonos, la situación de sus suertes, la concentración y dispersión de las parcelas o la presencia de la mujer como propietaria. El artículo "Los colonos de Navas de Tolosa en Sierra Morena: los primeros pasos de una nueva población agrícola en el siglo XVIII" se publicó en Historia Agraria 86, abril 2022.  Francisco José Pérez-Schmid Fernández Profesor asociado laboral del área de Historia Moderna de la Universidad de Jaén. Se formó en la Escuela Universitaria “Sagrada Familia” de Úbeda (adscrita a la Universidad de Jaén) diplomándose en Magisterio (Educación Musical) y Licenciado en Humanidades en la Universidad de Jaén. Doctor en Patrimonio por la misma universidad. Sus investigaciones se han centrado en el estudio de las nuevas poblaciones, su desarrollo y las reformas que llevaron aparejadas. José Miguel Delgado Barrado Catedrático de universidad en la Universidad de Jaén en el área de Historia Moderna. Se formó en la Universidad Complutense de Madrid, en el Consejo Superior de Investigaciones Científicas, en el Instituto Universitario Europeo de Florencia (Italia) y en la Universidad Nacional de Educación a Distancia. Sus investigaciones se han centrado en el análisis del reformismo borbónico, en la fundación de ciudades y en la interpretación de espacios territoriales complejos fruto de desastres naturales, políticos y bélicos entre los siglos XVI-XVIII, dentro de una metodología principalmente de Historia Aplicada. Juan Manuel Castillo Martínez Licenciado en Historia del Arte, Graduado en Geografía e Historia, con Máster en Arqueología, Máster de Estudios Avanzando en Patrimonio cultural y Máster en Educación; especializado en el manejo de Sistemas de Información Geográfica. Actualmente, contratado predoctoral de la Universidad de Jaén y doctorando dentro del área de Historia Moderna bajo la dirección del Catedrático José Miguel Delgado Barrado y Ana Crespo Solana. Web: https://laboratoriodeexperimentacionespacial.es/ Entrevista a cargo de Elena Catalán, historiadora y profesora de historia económica en la Universidad del País Vasco, coeditora de Historia Agraria, anfitriona/presentadora en New Books Network en Español. Disfruto investigando, pero sobre todo enseñando y divulgando.

Estoy tumbada sobre la alfombra,mientras observas como acaricio el triangulo entre mis piernas...Una audio erótico que te hara gozar de placer...✅ Si te a gustado házmelo saber: Suscribete a este podcast porno,regálame un ❤ y comenta que te a parecido.Estaré encantada de responderte...¿Quieres mas?

Por experiencia propia, puedo decirte que he descubierto que para mi este “me urge”,  esta sensación de urgencia lo que me llevaba a hacer era: buscar hacer dietas matadas, las más dizque milagrosas, las que prometían resultados más rápidos. Con esta urgencia me lanzaba a comprar todos los ingredientes, a buscar seguirla y la verdad, a abandonarla a los pocos días porque me resultaba prácticamente imposible de seguir o porque no me daba esos resultados milagrosos. Luego con esa misma urgencia que estaba muy acompañada de frustración, lo que hacia era seguir buscando remedios rápidos, investigando que si la crema, los masajes que no me daban los resultados milagrosos que buscaba. Esta urgencia de enflacar lo único que me enflacaba era la cartera.   A ti que me estas escuchando hoy, porque te identificas con esta urgencia Te hago esta pregunta, esta urgencia, ¿te ha servido? Y aclaro que no propongo para abandonar tu deseo de lograr tu peso ideal, todo lo contrario, si quieres lograr tu peso ideal y sobretodo si quieres lograrlo de manera definitiva, nota que la urgencia, no es el camino para lograrlo.   Si al escucharme y al reflexionar en los efectos que te ha brindado o te puede brindar la urgencia en tu camino y tienes claro que “no te sirve”.    Te invito a hacerte esta otra pregunta. ¿Qué es lo que crees que te serviría sentir (en lugar de urgencia) para llegar a estas fiestas en tu mejor versión?   ¿Será que te servirá mas sentirte conectada contigo misma y muy a cargo de ti? Al sentirte así, seguramente te sorprenderás de lo sencillo que es tomar las mejores decisiones al comer.  Al sentirte conectada contigo misma y muy a cargo de ti, lograrás estar muy pendiente de escuchar a tu cuerpo, de regalarte eso que vas necesitando un día a la vez. Irás generando: paz, bienestar, confianza, seguridad, y si, inevitablemente: desinflamación.  Y si lo que ahora te preguntas es ¿cómo es que puedes lograr sentirte conectada contigo misma y muy a cargo de ti? La respuesta es muy simple: lo primero es dejando de repetirte este de “me urge enflacar”. Y lo segundo es, siendo muy curiosa puedes descubrir cuál es el pensamiento que te puede ayudar a crear esta conexión contigo misma.  Te ofrezco pensamientos que te invito a probar: “Hoy escucho a mi cuerpo”  “Estoy a cargo de mi” “Hoy tomo las mejores decisiones” “Paro de comer cuando estoy satisfecha” “Disfruto mis decisiones al comer” “Confío en mi” “Estar a cargo de mi, nutre mi alma” “Soy paciente conmigo misma”   Elige tu el pensamiento que creas puede ayudarte y practícalo, repítetelo una y otra vez. Dale ese mensaje a tu mente, dale ese mensaje a tu corazón y hazlo vida.    Ahora, algo muy importante: Tengo una propuesta para ti hoy que realmente es una gran oportunidad para que logres crear esa versión que quieres llevar a tus fiestas. El 1 de Noviembre, empezamos nuestro nuevo reto de 21 días titulado “Prepárate para las Fiestas, Creando a TU MEJOR TU”. Este reto te permitirá hacer precisamente este trabajo de generar lo que te sirve cada día para ir creando esa versión que tanto deseas lograr. Al participar ene este reto, recibirás una guía que vas a amar,  por los 21 días del reto recibirás un mini-audio diario que te llevará a hacer esta transformación y también tendrás acceso a llamadas de coaching transformacional que estaré ofreciendo durante el reto. El camino del reto te permitirá revestirte día a día de lo que te hace bien. Los resultados que lograrás, superarán tus expectativas. No te prometo bajar 20 kilos en los 21 días, aunque en el reto que hicimos el mes anterior hubo quienes si que bajo mas de 12 libras!!!! Porque si, haciendo esta transformación en nuestro pensar, transformamos nuestro sentir, nuestro actuar y si: soltamos kilos! Nos desinflamamos! nos llenamos de vitalidad, de entusiasmo, de alegría por vivir, de confianza y mucho mas!!!! Chicas de Puedes Hacerlo Espectacular,  para este reto no tienen que inscribirse en ningún lugar, tendrán acceso a todo el material del reto ademas de lo que incluye nuestra membresía. Pero para quien no sea parte de la membresía, si que es necesario que te inscribas, el reto cuesta solo 27 dllos y el link para inscribirte lo tienes aquí

Silvia Casasola recuerda cómo fueron los comienzos en la radio con Juan Antonio Cebrián y se remonta a cuándo Onda Cero se encontraba en un edificio de la calle Velázquez de Madrid.

En Puedes Hacerlo estamos celebrando 4 años de haber iniciado este movimiento y publicar el podcast. Si, es un movimiento en el cual hablamos y ayudamos a bajar de peso y ese quizá ha sido la motivación inicial de la mayoría de las participantes, pero una vez que están aquí han logrado MUCHO MÁS QUE ESO. Han tenido logros, satisfacciones, aprendizajes para todas las áreas de su vida, y a estos triunfos les llamamos: Victorias Espectaculares. Se nos podría ir muchísimo tiempo y espacio hablando de las miles de Victorias Espectaculares, en esta ocasión te compartiré abstractos de las Victorias Espectaculares que nos compartieron algunas de nuestras participantes. Incluidas las que compartimos Pati, co-fundadora de este movimiento y yo.  Dios siempre supera nuestras expectativas.  Mónica (Boston) Mi misión no es exclusivamente que bajen de peso, sino a acompañar a estas mujeres comprobar que pueden lograr lo que se proponen.  Mi meta espectacular fue el crear un espacio, una comunidad de mujeres donde poder compartir todas estas herramientas y es ahora una realidad. También me mueve es el ser un ejemplo para mis hijas y les quiero demostrar que se puede vivir dedicada a lo que más te gusta.  Pati (New Jersey) Por el lado de la salud dejé de ser considerada pre-diabética y regulé mi presión.  Por el lado emocional, lograr creer en mi, considerarme imparable, siento que puedo lograr cualquier cosa que me proponga. Me siento amorosa.  Me gusta como salgo en las fotos.  Quiero ser ejemplo para mis hijos y enseñarles resiliencia, está bien equivocarse, levantarse y seguir.  Maria José (Madrid, España) Por encima de todas, tener capacidad de control o autocontrol a la hora de comer lo que me ha ayudado a no darme atracones, a comer más moderadamente sin necesidad de comer tanto, ni tantas veces, y sobre todo a gestionar los antojos que antes me perseguían con las opciones menos saludables.  Ya voy camino de 3 años en mi peso, y antes para mí era imposible. Es indescriptible la alegría de ponerte ropa más pequeña, y entrar en ella sobre todo ahora con el cambio de temporada a verano. Nat (Canadá) Puedes Hacerlo Espectacular me hizo reconectar conmigo, me hizo valorarme, me ayudo a ser la mujer que soy hoy. Lo más espectacular es estar ENAMORADA de mi y reconfirmar este compromiso conmigo misma. Las herramientas son un regalo, cada módulo, cada llamada, cada conversación, cada ejemplo es como una terapia de grupo donde nos damos fuerzas para seguir adelante.  Le doy gracias a Dios por que las considero un complemento a mi vida y más aún mis amigas. Mariela (Rosario, Argentina) Este programa me ha dado herramientas de autoconocimiento para transformar mi vida en todas las áreas. No solo con mi cuerpo, mi peso y mi relación con la comida, también en mis vínculos, mi labor y mi manera de ver la vida misma. Me ha dado el impulso a compartir este mensaje tan novedoso, práctico y vital. Usando como vehículo nuestra relación con la comida, hacemos un trabajo de evolución que nos llena  de amor y alegría.  Argelia (Querétaro, México) Ha sido tanto aprendizaje que no sabría cómo enumerarlos por importancia… todos han hecho que mi vida sea mejor en todos los sentidos.  Ahora sé respirar para mantenerme en contacto conmigo, sé identificar cuando estoy satisfecha y puedo dejar de comer en ese momento, no importando si estoy en una comida con amigos que siguen botaneando sin parar. Vivo mis días agradecida, También he aprendido a no hablarme mal, ahora me hablo a mí misma con tanto amor que lo siento realmente. Y por último, el acompañamiento de grandes amigas en este último año en el que pasé situaciones difíciles en mi vida estuvieron conmigo y las sentí cerca aunque algunas están del otro lado del mundo.  Angélica (Chicago) Te quiero compartir que aunque solo llevo una semana, el Gotam me ha ayudado desde ya, a dejar de decir "estoy bajando x kilos, a ver hasta cuánto me dura… ya volveré a subir y bajaré nuevamente" Esta vez, estoy pensando en que no tiene por qué ser así, yo puedo mantenerme  como quiero verme siempre.  Ileana He aprendido a ser apoyada y guiada por quien siente básicamente mis necesidades. Avanzo en mi proceso escuchando y permitiéndome sentir mi cuerpo, ejemplo el hambre emocional o física, cansancio para dormir o satisfecha de haber hecho ejercicios?Disfruto ver mis compras en el supermercado, mi carrito es saludable, mis platos tienen colores y sabores deliciosos. Óptimo descanso nocturno de 7 - 8 horas, y me despierto con energías y positivismo.Creer en mí y no vivir como víctima de  eventos del pasado que me condujeron a mi peso, aceptar la edad y proseguir a la meta con opciones saludables.Dejar de pensar que el perder peso es una carga insoportable Aceptar la debilidad como una virtud humana, que el día que no puedo seguir mi plan no es el fin del mundo para querer salir del mismo, vivo emocionada y motivada para proseguir y llegar a mi Meta.    Karina (CDMX, México) Aprendí sin lugar a dudas que soy ESPECTACULAR Aprendí a conocerme, aceptarme y amarme tal y como soy Aprendí que el peso es solo un número en la báscula! Aprendí a contactar conmigo misma Aprendí que es fácil soltar kilos en mis 40's (casi 50's)Aprendí a creer en mi! Aprendí a ser mi mejor versión!! Aprendí que puedo vivir este proceso de soltar kilos acompañada del mejor coach y su equipo! Las adoro    Jessica (Atlanta) Lo que he aprendido en este maravilloso programa es a no darme por vencida, a creer en mi, a tenerme paciencia, a darme mi lugar, a pausar, a pensar, a sentirme orgullosa de lo que voy logrando, a ser más agradecida, a sentirme más linda!!   Anayanci (Sinaloa, México) Una de las grandes victorias ha sido como manjar mis emociones y mis reacciones ante estas, a raíz de cambiar mis pensamientos, una de mis metas además del peso ha sido ser más amorosa conmigo y con mi entorno    Mónica M (Jalisco, México) Yo aplico en mi vida los conceptos amor, paciencia y determinación, no solo para bajar de peso, sino en mi día a día en todos los aspectos. Me funciona en lo familiar y en lo laboral. Y en lo personal, vivo más tranquila y feliz. Lucy (Morelia, México) Gracias a Puedes Hacerlo comencé una transformación en mi mente, en mi corazón y por supuesto que en mi cuerpo.He sanado muchas cosas como malas ideas acerca de mí y de mi cuerpo, mis relaciones con mi esposo y mis seres queridos, mi autocontrol no sólo en lo que como sino también en lo que pienso y eso me ha llevado a vivir cada día decidida a buscar la mejor versión de mi. Ahora me veo con otros ojos, me amo, me respeto, me cuido y me siento libre!   A todas las participantes de Puedes Hacerlo Espectacular: GRACIAS A quienes lo han estado pensando, no te esperes más, Puedes Hacerlo. Si quieres lograr tu peso ideal, sentirte más atractiva, alcanzar estas metas espectaculares que ni siquiera te has atrevido a nombrar, Puedes Hacerlo.  Ven y únete en: monicasosa.com/puedeshacerlo Piensa en tus relaciones, en tus hijos, en tus fotos, en lo que quieres lograr ... Puedes Hacerlo. Únete.