ErfolgsAnatomie - Fitness / abnehmen / Lifestyle / Gesundheit / Gewohnheiten - mit Marc Buddensiek

In dieser Episode spricht Marc darüber, wie du dich in deinem Körper wohlfühlen kannst. Er erklärt, dass es nicht nur um Gewichtsreduzierung geht, sondern um die Verbesserung deiner physischen und mentalen Verfassung. Marc gibt Tipps zur positiven Selbstkommunikation und zeigt, wie du negative Gedanken durch positive Bestärkung ersetzen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern.

Priorisiere dich selbst, um ein ausgewogenes Leben zu führen. Erfahre, wie du deine Fitnessziele trotz geschäftiger Tage erreichst und gleichzeitig beruflichen Erfolg erlangst. Eine neue Herangehensweise betont die Bedeutung der persönlichen Priorität und Selbstverpflichtung, um die beste Version von dir selbst zu werden. Entdecke die Balance zwischen persönlichem Anspruch, körperlicher Fitness und beruflicher Leistungsfähigkeit für ein erfülltes Leben.

In dieser Podcast-Folge erfährst du die Top 3 Gewohnheiten von Marc für Unternehmer und Führungskräfte, um schnell und nachhaltig fit zu werden. Erfahre, warum zielgerichtetes Training, eine stabile Schlafroutine und eine strukturierte Wochenplanung entscheidend sind.

Erfahre in dieser Episode, warum deine Fitnessziele möglicherweise nicht funktionieren und welche unsichtbaren Gegner deinen Erfolg sabotieren können. Marc deckt die Bedeutung der eigenen Erwartungshaltung auf und wie diese dazu führen kann, dass du dich selbst blockierst.Entdecke, warum es wichtig ist, realistische Erwartungen zu setzen und wie du deine Erfolgschancen steigern kannst, indem du deine Erwartungshaltung anpasst. Lerne, wie du dich selbst motivieren und langfristig erfolgreich sein kannst, ohne dich von unrealistischen Zielen entmutigen zu lassen.

In dieser Episode erfährst du, warum herkömmliche Diäten für Unternehmer und Führungskräfte nicht funktionieren und wie du langfristig erfolgreich Gewicht verlieren kannst. Marc erklärt, warum Diäten oft mit extremem Verzicht einhergehen und langfristig nicht in den Alltag integrierbar sind. Zudem betont er, wie wichtig es ist, Stressbelastung zu beachten und einen nachhaltigen Ansatz zu verfolgen, der sich als Lifestyle etabliert. Anstatt auf schnelle Ergebnisse zu setzen, wird empfohlen, ein System zu entwickeln, das langfristig umsetzbar ist und zu einer dauerhaften Verbesserung der Gesundheit führt.

Erfahre in dieser Podcast-Folge, warum die Obsession mit der Zahl auf der Waage dich möglicherweise von deinem Ziel abhält. Marc beleuchtet die Komplexität des Abnehmprozesses und betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für langfristigen Erfolg. Entdecke, warum es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern vor allem um dein Wohlbefinden geht und wie du gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dich inspirieren, dein Ziel zu verfolgen, ohne dich ausschließlich von der Waage beeinflussen zu lassen.

Selfcare das Beste aus dir herausholen kannst. Als Mutter oder Vater bist du zwar für deine Kinder da, aber du musst auch an erster Stelle stehen, denn nur wenn es dir gut geht, kannst du deine Rolle optimal erfüllen. Erkenne die wahre Bedeutung der Selbstfürsorge und warum ein Wellness-Tag weit mehr ist als nur eine Entschuldigung für ungesunde Gewohnheiten. Lerne, deinem Körper und Geist durch die richtige Ernährung und Lebensweise etwas Gutes zu tun. Tauche ein in das Konzept der Selbstpflege und entdecke Möglichkeiten, dein Wohlbefinden auf allen Ebenen zu verbessern.

n dieser Podcast-Folge geht es um die Herausforderung, hohe Fitnessziele mit den Anforderungen des Berufs- und Familienlebens in Einklang zu bringen. Unrealistische Erwartungen an schnelle Erfolge werden kritisiert und die Bedeutung von nachhaltigen, gesunden Gewohnheiten hervorgehoben. Der Fokus liegt auf dem Aufbau eines ausgewogenen Lebensstils, der langfristige Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit ermöglicht.

Marc entlarvt in dieser brisanten Podcast-Episode die gefährlichen Fallen von radikalen Diäten und irreführenden Fitness-Hypes! Er zeigt Dir, wie extrem limitierte Ernährung und überzogene Workout-Regime Deine Gesundheit und Lebensqualität zerstören. Hör rein und erfahre, wie Du diesen Trugschlüssen entkommen und echte, nachhaltige Ergebnisse erzielen kannst!

Du willst deinen Bauch loswerden? Wir kennen das alle – man probiert alles Mögliche aus, um diese Problemzonen loszuwerden. Vielleicht möchtest du dich einfach nur fit und wohl in deinem Körper fühlen, diesen Blick im Spiegel haben, der dir sagt: 'Wow, ich sehe gut aus!Aber Bauchfett verschwindet nicht von selbst. Keine Diät, keine Challenge, kein Supplement wird dir dabei helfen. Es erfordert eine Veränderung deines Lifestyles.Erfahre in dieser Episode, wie du deinem Bauch ein für alle Mal den Kampf ansagst!

In der heutigen Folge geht es darum, wie du das Abnehmen und Sporttreiben vereinfachen kannst. Oft scheinen diese Dinge kompliziert zu sein, aber in Wahrheit geht es darum, deine Ziele zu erreichen. Warum ist es so schwer? Vielleicht denkst du, es liegt an Diäten oder komplexen Trainingsplänen. Das sind nur Ausreden! Wir alle haben Zeit, es kommt darauf an, wie wir sie nutzen. Welche Prioritäten setzt du? Gesundheit ist wichtig, aber passt sie in deinen Terminkalender?Erfahre mehr in dieser Folge!

Dein Körper ist widerstandsfähig, ja. Aber er braucht Bewegung. Vielleicht vermisst du den Sport nicht jetzt, aber früher oder später wirst du es merken. Dein Körper braucht das Gefühl der Anstrengung, das Gefühl, etwas zu erreichen. Ohne Sport geht es einfach nicht mehr. Erfahre, warum regelmäßige Bewegung nicht nur für deine körperliche, sondern auch für deine geistige Gesundheit wichtig ist.

Überwinde deine Wissensblockade und setze deine Pläne endlich um! In dieser Folge zeigt dir Marc, wie du trotz fehlender Motivation und Ausreden ins Handeln kommst. Erfahre, warum du kein Informations-, sondern ein Umsetzungsproblem hast, und lerne, diese Hürde zu überwinden. Auch wenn es schwer erscheint, gibt es einen Weg, deine Ziele zu erreichen. Finde heraus, wie du deine Ausreden besiegen kannst und endlich die Dinge anpackst, die du schon lange vor dir herschiebst.Du bist nicht allein – viele Menschen kämpfen mit demselben Problem. Es ist Zeit, deine Pläne in die Tat umzusetzen und deine Ziele zu erreichen!

In dieser Episode geht es um die Bedeutung des richtigen Zeitpunkts, um deine Ziele anzugehen. Oft zögern Menschen aus verschiedenen Gründen, wie familiären oder beruflichen Verpflichtungen. Sie verschieben den Start, in der Hoffnung auf den perfekten Moment. Doch dieser Moment kommt nie von selbst - er muss geschaffen werden. Heute erfährst du, wie wichtig es ist, jetzt anzufangen, unabhängig von den Umständen. Es geht darum, ein Commitment einzugehen und sich selbst zu priorisieren. Wann hast du zuletzt die Zeit genommen, um besser zu werden?

Erfahre in dieser Episode, warum bisheriger Gewichtsverlust möglicherweise nicht funktioniert hat und wie du langfristig Erfolg haben kannst. Es geht nicht nur um die Zahl auf der Waage, sondern um dein Wohlbefinden und den Aufbau von Muskeln. Finde heraus, wie du deine Ziele erreichen und halten kannst, indem du motiviert bleibst und realistische Erwartungen setzt.

Erfahre in dieser Episode, warum moderne Diäten nicht funktionieren und langfristig keine Lösung bieten. Marc erklärt dir, dass das Verteufeln von Lebensmitteln oder das komplette Streichen von Nahrungsmitteln nicht der Weg zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust ist.Erfahre, wie du dauerhaft Gewicht verlieren und dich in deinem Körper wohlfühlen kannst, ohne dich ständig auf die nächste Diät zu verlassen.

Warum Cheat Meals deinen Erfolg gefährden könnten. In dieser Episode erfährst du, warum das Konzept der Cheat Meals möglicherweise nicht so vorteilhaft ist, wie es scheint.Erfahre, wie regelmäßiges Überessen mit ungesunden Lebensmitteln deine Ziele beeinträchtigen kann und warum es wichtig ist, eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln und wie du langfristigen Erfolg erzielen kannst.

In dieser Folge erfährst du, warum die Versprechen von schnellen Körpertransformationen in 21 Tagen nicht funktionieren. Egal, ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder dich einfach besser fühlen möchtest, zahlreiche Coaches und Dienstleister in der Gesundheitsbranche versuchen, dir das Blaue vom Himmel zu versprechen. Doch die Realität sieht anders aus. Es ist wichtig zu verstehen, dass nachhaltige Veränderungen Zeit und Engagement erfordern.Erfahre, warum schnelle Lösungen nicht nur unrealistisch, sondern auch schädlich sein können, und wie du stattdessen auf einen gesunden, langfristigen Weg zu deinem Traumkörper setzen solltest.

Bleib dran an deinen Vorsätzen für 2024! Es ist Februar und die Zeit zum Gasgeben ist jetzt.Erfahre, warum es so wichtig ist, konsequent zu bleiben und wie deine Handlungen deine Persönlichkeit widerspiegeln. Lass nicht zu, dass die ersten 30 Tage deine Motivation schwächen. Dieses Jahr kann wirklich deins sein - aber nur, wenn du dran bleibst!

In dieser Episode wird mit dem Mythos aufgeräumt, dass Fitness unwichtig sei. Wenn du oder jemand, den du kennst, sich damit abgefunden hat, ist diese Folge ein Muss. Erfahre, warum es Unsinn ist, sich einzureden, dass Fitness keine Rolle spielt, und wie dies lediglich eine Kompensation für ungelöste Probleme darstellt. Es geht darum, Ausreden zu entlarven, die dich davon abhalten, gesund zu leben und dich stattdessen mit ungesunden Gewohnheiten abzulenken. Denn letztendlich zählen deine Gesundheit und deine Liebsten im Leben am meisten.

In der Welt von Fitness und Gesundheit gibt es eine allzu bekannte Ausrede: Keine Zeit. Doch ist das wirklich wahr? Heute brechen wir diesen Mythos auf. Denn wir alle haben Zeit – dieselbe Zeit. Es geht vielmehr darum, wie wir sie nutzen. Unsere 156 Stunden pro Woche sind eine kostbare Ressource. Wie füllen wir sie? Wie gestalten wir unsere Tage? Es ist an der Zeit, ehrlich zu reflektieren, wie wir unsere Zeit investieren. Denn Zeit ist unwiederbringlich. Es lohnt sich, genau hinzuschauen, wie wir sie nutzen, denn der Tag, der vorüber ist, kehrt nicht zurück.

In der heutigen Podcast-Episode dreht sich alles um das Thema Motivation. Wir alle kennen Momente, in denen wir uns nicht motiviert fühlen und deshalb wichtige Dinge aufschieben. Doch hier liegt ein Missverständnis: Du musst dich nicht immer motiviert fühlen, um erfolgreich zu sein. Motivation ist eine Emotion, die kommt und geht. Warte nicht darauf, motiviert zu sein, um anzufangen - handle jetzt! Erfolg kommt durch Handeln, nicht durch Warten auf die richtige Stimmung.

Entdecke die Wurzel der Volkskrankheit, die zu Adipositas, Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen führt. In einer Welt, die nach Gemütlichkeit strebt, ist Müdigkeit zur Epidemie geworden. Übergewicht, Bewegungsmangel und schlechte Ernährung sind offensichtliche Faktoren, aber was ist die tiefere Ursache?Erfahre, warum es so schwer ist, Gewohnheiten zu ändern, selbst wenn du weißt, was zu tun ist. Egal ob Unternehmer, Führungskraft oder jemand, der sein Leben verbessern möchte – die Herausforderung bleibt bestehen.

Willkommen zu "Erfolgs Anatomie", dem Podcast, der eine Wende in deinem Leben bringen könnte! Ich bin Marc Buddensiek. Hier entdecken wir zusammen, wie du in verschiedenen Lebensbereichen richtig durchstarten kannst. Jede Folge steckt voller starker Einblicke und nützlicher Tipps – sei es beim Abnehmen, für bessere Gesundheit, zur Stärkung deines Geistes oder um deine Denkweise komplett zu verändern.Dieser Podcast ist nicht nur eine Quelle von Infos, sondern auch ein Weg zur Selbstentwicklung. Ich spreche Klartext über Gemütlichkeit als gesellschaftliches Problem und wie sie zu weitverbreiteten Schwierigkeiten wie Übergewicht, Diabetes und Herzleiden beiträgt. Mit meiner direkten und motivierenden Art möchte ich dich ermutigen, alte Gewohnheiten hinter dir zu lassen und dich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.Egal, ob du ein Unternehmer bist, eine Führungsrolle inne hast oder einfach mehr aus deinem Leben herausholen möchtest, "Erfolgs Anatomie" könnte genau das sein, was du brauchst. Ich teile meine reichhaltigen Erfahrungen und biete Lösungen, die über die typischen 30-Tage-Challenges hinausgehen. Die Bedeutung von Engagement und harter Arbeit für echte, langfristige Veränderungen wird hier großgeschrieben.Komm mit auf diese inspirierende Reise. Erfahre, wie du durch körperliche und mentale Stärke deine Lebensqualität enorm steigern und dein Leben um 360 Grad wenden kannst. Wenn du bereit bist, deine Komfortzone zu verlassen und dich voll und ganz deinen Zielen zu widmen, dann ist "Erfolgs Anatomie" der richtige Podcast für dich.Abonniere jetzt und starte deine Transformation!