Hanasaki Podcast: Creciendo con Japón

En Japón existe una palabra muy especial: Daikichi (大吉). Se traduce como “la gran suerte” y representa la mejor fortuna que se puede recibir a lo largo del año.Cada comienzo de año, miles de personas visitan templos sintoístas y budistas para sacar un omikuji, un pequeño papel que revela qué tipo de suerte les espera. Si aparece el Daikichi, lo celebran como un buen augurio… pero, ¿y si te dijera que no hace falta dejarlo todo en manos del azar?En este episodio te propongo mirar la suerte desde otra perspectiva:

¿Cómo podemos encontrar serenidad en nuestro día a día más allá de las prácticas habituales como la meditación y el mindfulness? En este episodio de Hanasaki Podcast, exploramos esta cuestión con una invitada de lujo: Mónica Esgueva.Mónica lleva más de 20 años inmersa en el desarrollo personal y espiritual. Se ha formado con grandes referentes como el Dalai Lama, ha estudiado en instituciones de prestigio como el MIT de Boston y el King's College de Londres, y ha ayudado a miles de personas a través de sus libros, conferencias y programas de coaching.En nuestra conversación, abordamos:✔️ Cómo alcanzar una paz interior auténtica y duradera✔️ Estrategias para gestionar el estrés y las emociones✔️ El papel del liderazgo consciente en nuestro bienestar✔️ Lecciones clave de sus aprendizajes con maestros espirituales

Kaizen es un término que no tiene traducción al español. Significa mejora continua o así es como la hemos interpretado. Para este episodio, he pensado en darle todo el protagonismo a esta palabra y aprovechar para leeros la reflexión que escribí sobre ella en mi nuevo libro "Las 87 palabras más bellas y sabias de Japón que justo se publica este mes de febrero. Después os contaré como hago yo para aplicarla en mi vida diaria y por último repasaremos algunas recomendaciones que nos ayuden a ponerla en práctica. Puedes conseguir el libro dedicado por mi con pincel y tinta negra de agua en: www.marcoscartagena.com/palabras

Hoy os traigo una entrevista sobre un tema que a mi especialmente me encanta: Los viajes. Para ello, hablaremos con María Sanz, una emprendedora que dos años atrás decidió colgar las botas de un buen trabajo como directora de atención al cliente para España y Portugal de una de las 5 navieras más importantes del mundo para convertir sus tres grandes pasiones, los viajes, la fotografía y las personas en su profesión. Así fue como nació “La hora inspiradora”, una agencia de viajes de autor que se dedica a organizar viajes con alma para grupos pequeños que quieran realmente conectar con la esencia de los países que visitan. Economista de formación y con más de 25 años de experiencia en el mundo del shipping, se ha convertido en una experta a la hora de crear experiencias que perduren para siempre en nuestra memoria. María tiene un proyecto que me toca de cerca porque su filosofía a la hora de organizar viajes es prácticamente la misma que la que tenemos en DescubriendoJapón.com y los circuitos que montamos al país del sol naciente. Así que vamos a aprovechar para que nos hable de su experiencia y de cómo hacer para que los viajes que organicemos se conviertan en un precioso recuerdo. Notas del programa en: www.marcoscartagena.com/maria-sanz

Llega la nueva temporada del Hanasaki Podcast. Muchos de vosotros me habéis escrito tanto por email como por redes sociales para preguntarme acerca del podcast y sobre cuando volvería a publicar nuevos episodios. No os voy a negar que me ha sorprendido la repercusión que de alguna forma tiene este canal y la cantidad de personas que lo escuchan. Cuando empecé, no imaginé que podría llegar a los oídos de tanta gente. Incluso durante el tiempo que he estado apartado del micrófono, las escuchas del canal han seguido creciendo y hoy me complace informaros, de que Hanasaki Podcast ya cuenta con más de 1 millón de escuchas totales en las diferentes plataformas en las que está publicado. ¿No es esto alucinante? Yo creo que sí. En este episodio os cuento las últimas novedades en mi vida y os hablo de una palabra esencial para todo aquel que necesita un apoyo para mantenerse en el camino y no dejar de lado las decisiones importantes que tanto nos costó tomar: Shoshikantetsu. ¿Quieres saber lo que significa? No te pierdas este episodio.

Si estás suscrito a mi canal seguro que te sorprende escucharme porque hace ya unos meses que no se han publicado episodios nuevos. Hoy estoy aquí para darte una noticia que quizás te alegre porque definitivamente, vuelvo a los micrófonos para seguir compartiendo contigo toda la sabiduría japonesa que he acumulado, mis propias reflexiones personales y las bonitas entrevistas que he estado haciendo a lo largo de los casi 100 episodios que ya se han publicado en el canal. Escucha este avance para saber todo acerca de la nueva temporada.

¿Os gustaría saber cómo convertir la educación de vuestros hijos en una de las mejores experiencias de vuestra vida? Es habitual que, en la faceta como padres, la personas nos metamos tan de lleno en las obligaciones y deberes que conlleva, que nos olvidemos de algo muy importante. Disfrutar de la infancia de nuestros niños. Se trata de una etapa hermosa que en ocasiones queda empañada por las pequeñas disputas y la falta de comprensión que nos llevan incluso a percibir esta fase como una carga que nos roba la energía. Amaya de Miguel es nuestra invitada de hoy. Tiene el propósito de ayudar a las familias a construir un hogar en armonía, reforzar el vínculo entre hijos y padres y dotar a estos de herramientas que les permitan poder resolver los conflictos cotidianos sin hostilidad. Para ella, contribuir a que miles de adultos lleguen a transformar su familia en uno de los mayores regalos que la vida puede ofrecerles, es lo que hace que se sienta plenamente satisfecha. Amaya es la fundadora de relájate y educa, y autora del libro "Relájate y educa" publicado por Plataforma Editorial que se ha convertido en un título de referencia entre los padres que buscamos cómo aprender a ejercer la gran responsabilidad de criar a nuestros hijos de la mejor manera posible. ¡Escríbeme por Instagram! www.instagram.com/marcos.cartagena También puedes acceder a mi curso online "Reinvención Hanajin" aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin Accede a las notas del episodio aquí: www.marcoscartagena.com/amaya-de-miguel/

¿Te gustaría escuchar la tercera parte de esta serie de 3 capítulos que inicié para hablaros de los aprendizajes y reflexiones de mi último viaje por Japón? Todos lo que me escucháis sabéis que soy una persona que tiene los ojos bien abiertos en todo momento buscado aquellas experiencias o conocimientos que me puedan ayudar en mi camino de evolución personal. Los viajes son una magnífica oportunidad para ello ya que, de forma habitual, te sacan de tu zona de comodidad y te enfrentan a diferentes situaciones nuevas. Por ello, en este episodio te hablaré de varias cosas que a mí personalmente me llamaron la atención. Te las digo por orden: En primer lugar, te explicaré cómo han hecho los japoneses para sobrevivir a casi 3 años sin turistas. (Algo que me parece increíble) En segundo lugar, te contaré un acto genuino de civismo ocurrido en el paseo del filósofo en Kioto. En tercer lugar, sobre la palabra Omotenashi y la asombrosa hospitalidad de los anfitriones japoneses. Por último y guinda final, te hablaré de ese gran sentimiento oculto que se esconde en el interior de los japoneses. ¡Escríbeme por Instagram! www.instagram.com/marcos.cartagena También puedes acceder a mi curso online "Reinvención Hanajin" aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin Accede a las notas del programa aquí: www.marcoscartagena.com/aprendizajes-de-japon-parte-3/

¿Te gustaría aprender cómo envejecer de forma que tus últimos años se conviertan en una de las mejores etapas de la vida? Lamentablemente hay muchas personas que viven la vejez como la antesala del fin. Sin sacarle el partido que podrían y en unas condiciones de salud que les impiden gozar de un cuerpo versátil con el que tener autonomía. La vejez es algo que hay que planificar un poco y cuanto antes empecemos mejor. Todo lo que hagamos ahora va a influir en cómo serán nuestros últimos años. Para hablar de este tema os traigo al podcast a Anyely Jelitza, creadora del método RCP al cuadrado con el que pretende ayudar a la gente a alcanzar una vejez que poder disfrutar. También es creadora del programa Smile Factory y escritora del libro Envejecer sin miedo en el que ha volcado todo su conocimiento acerca de qué podemos hacer para sacarle el máximo partido a nuestros últimos años. Anyely es enfermera con amplia experiencia tratando a personas mayores, riso terapeuta y conferenciante. ¡Escríbeme en Instagram! www.instagram.com/marcos.cartagena También puedes acceder a mi curso online "Reinvención Hanajin" aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin Lee las notas del episodio aquí: www.marcoscartagena.com/anyely-jelitza/ Redes de Anyely: - Instagram: @anyelyjelitza - Libro Envejece sin Miedo: https://www.verkami.com/projects/33671-envejece-sin-miedo - Email: invo@longevolegendario.com

¿Os gustaría que siguiéramos profundizando sobre las lecciones aprendidas del último viaje a Japón que realicé a lo largo de este otoño? Como sabéis, cada una de nuestras experiencias son una oportunidad para seguir creciendo. Solo hace falta estar bien atento para no perder esas pequeñas píldoras de sabiduría que la vida nos entrega. En el episodio 90 hablamos de varios de esos aprendizajes. Si no lo has escuchado todavía, te recomiendo hacerlo ya que así entenderás bien el contexto de todo lo que voy a contarte en este nuevo podcast. Los temas de hoy son: Los abre fácil de Japón, son abre fácil de verdad. La increíble puntualidad de los japoneses El beneficio de conocer tus límites y respetarlos Los abrazos que curan Lo bonito de los sueños que nunca se apagan ¿Qué te parece? ¿Te gustaría saber de qué va cada uno de estos puntos? Para descubrirlo, tendrás que quedarte a escucharme ¡Escríbeme en Instagram! www.instagram.com/marcos.cartagena También puedes acceder a mi curso online "Reinvención Hanajin" aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin

Como sabéis, a finales de octubre me fui hasta allí después de tres años sin pisar tierras niponas con uno de mis grupos de Creciendo con Japón y he permanecido entre sus fronteras un mes y medio. Me cuesta describir lo que ha significado para mi volver allí. Durante meses dudaba de si algún día retomaríamos los viajes. Todo parecía alargarse tanto que no llegaba a vislumbrar la luz al final del túnel. Afortunadamente, Japón anunció la apertura de sus fronteras durante el mes de junio y desde entonces, esto ha sido un no parar. Pero no os preocupéis, porque tengo muy claro que este proyecto sigue adelante y, de hecho, he preparado una serie de 3 episodios en los os voy a hablar de algunos de los aprendizajes obtenidos y reflexiones realizadas durante este viaje a Japón después de tanto tiempo. Las experiencias que vivimos son grandes maestros si tienes los ojos bien abiertos. En mi caso, intento no perderme nada y haciendo un repaso a todo lo que he obtenido a lo largo de estas semanas, os lo voy a ir contando en los próximos 3 capítulos. También, por cierto, estoy preparando una nueva serie de entrevistas muy interesantes para empezar a publicar a partir de nuevo año así que estate atento porque el Hanasaki podcast continúa.

¿Te gustaría avanzar un poquito más en tu camino para alcanzar una mayor paz interior? Para ello, hoy te traigo un par de recursos sencillos que puedes utilizar a diario y que con la práctica te ayudarán a calmar un poco más las aguas de tu espíritu. En primer lugar, te hablaré de la importancia de tratar de no pensar demasiado sobre una decisión que tenemos que tomar para no caer en un bucle sin fin del que es difícil escapar. Y en segundo lugar, de lo irónicamente útil que puede ser enfrentarte de forma controlada a la incomodidad para no volvernos dependientes de que todo lo que nos rodee siempre esté a nuestro gusto. Accede a mi curso online Reinvención Hanajin aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin

¿Te gustaría aprender un método que te ayude a modificar las ideas que hay dentro de tu cerebro? Aquellas ideas que parecen inamovibles ya que un día se instalaron en el interior de tu mente y que al parecer no hay forma de mover de ahí. En este episodio vamos adentrarnos en el apasionante mundo de aprender a reprogramar nuestro mindset o sistema de creencias y, aunque este es un campo en el que hay mucho que decir, te voy a ofrecer una dinámica sencilla que te puede ser de gran ayuda. Accede a mi curso online Reinvención Hanajin aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin

¿Te gustaría conocer una estrategia para mantener los espacios más despejados y sin sobrecargar? Es muy común que, sin darnos cuenta, acumulemos demasiado y vayamos llenando todo con más objetos de los que caben antes de comenzar a romper la armonía. ¿Te pasa que a veces miras un rincón de tu casa y tienes la sensación de que sobran cosas? Pues hoy te voy a enseñar un recurso sencillo que puede ayudarte en este sentido. Es momento de hablar del pilar Minimalismo del Sistema Hanasaki a través del cual tratamos de eliminar parte del ruido que hay en nuestras vidas y aprendemos a centrarnos en lo que de verdad importa. Accede a mi curso online Reinvención Hanajin aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin

Le llega el turno a la última palabra de la serie de 4 que comencé a principios de verano. En esta ocasión, os hablaré de Chowa, una palabra que he traducido como La armonía que te hace sentir en paz con la vida. En este episodio descubrirás la importancia de mantenerte siempre en busca de la búsqueda del equilibrio para poder conseguir que todo lo que hay a tu alrededor y en tu interior, permanezcan en armonía. Si quieres profundizar en las enseñanzas más valiosas extraídas de la cultura japonesa, te invito a que te apuntes a mi Curso Online Reinvención Hanajin. Te dejó aquí un enlace con toda la información: www.marcoscartagena.com/Hanajin

En este episodio del podcast hablaremos sobre la tercera palabra de la serie, Aware, que hace referencia a ese sentimiento único que percibimos cuando estamos en contacto con la naturaleza y presenciamos un acontecimiento especial, por muy pequeño que sea. Esta es la esencia por ejemplo de los poemas japoneses Haiku en los que con muy pocas silabas, tratan de describir esa conexión que el autor sintió en un momento de intimidad entre un elemento de las 4 estaciones y el escritor del pasaje.

Hoy le llega el turno a Kawaakari Una palabra japonesa que nos describe ese reflejo de la luna cuando en la superficie de un río, en la oscuridad de la noche, vence la oscuridad y resplandece en su superficie. Una palabra que esconde varias metáforas, entre ellas, la necesidad de conservar siempre la esperanza. Accede a mi curso online Reinvención Hanajin aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin

Hoy es la primera entrega de una una serie especial para este verano. 4 palabras japonesas con un profundo significado que forman parte de mi nuevo libro que todavía no se ha publicado. En la primera entrega, hablaremos de Kotodama, una palabra que se utiliza para hacer referencia a la esencia que reside en cada palabra y la importancia de utilizarlas bien para causar el mejor impacto posible. Accede a mi curso online Reinvención Hanajin aquí: www.marcoscartagena.com/hanajine

¿Eres consciente de que a veces, nadar a contra corriente tiene su recompensa? Pues eso es lo que nos ha ocurrido a nosotros recientemente. Hoy te voy a contar la historia de como en Descubriendo Japón hemos conseguido superar mil y un obstáculos que se interponían entre nosotros y los viajes a Japón que pretendíamos organizar para este año a Japón. Los que me escucháis de forma habitual, sois conscientes de que en un episodio anterior anuncié la apertura de las fronteras de Japón al turismo a partir del 10 de junio. Lo hice muy alegre sin todavía saber la letra pequeña que los japoneses estaban elaborando para esa apertura al país. Después de la ilusión del momento, llegó la realidad para abofetearnos en la cara. Días después del anuncio de la apertura se publicaron las condiciones en las que se podría entrar en Japón y un torbellino de obstáculos se plantó ante nosotros. Si hubiéramos interpretado las señales, es posible que hubiéramos decidido cancelar los viajes que teníamos ya vendidos para el verano hasta que la situación se normalizara un poco, pero ¿sabéis qué? Nosotros no somos tanto de interpretar las señales del universo. Más bien somos de los que decidimos qué es lo que queremos hacer y buscamos todas las fórmulas posibles que nos lleven por ese camino. Eso es lo que hemos hecho este verano y por ello, por primera vez en el podcast ha habido alguna semana en la que no se ha publicado ningún episodio. No os podéis imaginar el lío de trabajo que hemos tenido hasta ahora. Ha sido una maratón a contra reloj. Pero finalmente lo hemos conseguido y nuestro primer grupo ya habrá salido hacia Japón cuando este episodio se haya publicado. ¿Tienes curiosidad por saber todo lo que ha sucedido en estas últimas semanas y como hemos superado todas las situaciones adversas que se han ido planteado? Curso Online: www.marcoscartagena.com/hanajin Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/recompensa-de-perseverar/

¿Sabrías decirme qué hace que el idioma japonés sea especial? Por supuesto, todos los idiomas del mundo tienen sus particularidades y no hay ninguno mejor que otro. En este episodio hablaremos sobre aquellos puntos que hacen único al japonés y que le dan ese toque especial que a todos los que un día nos acercamos al idioma, nos cautivó e hizo que ya no pudiéramos dejar de aprenderlo. Para hablar de este apasionante tema, os traigo al podcast al que posiblemente sea uno de los mejores profesores de japonés de España. O por lo menos, uno de los más activos y que más alumnos ha tenido a lo largo de todo el tiempo que lleva viviendo en nuestro país. Se trata de Takeshi Hirano, quien después de vivir un año en Holanda y formarse como profesor de japonés en la American Language School de Tokio, se trasladó a España para combinar sus labores como profesor de japonés junto con trabajos de comercio Exterior para empresas japonesas afincadas en Madrid y Barcelona. En 2014 decidió dedicarse a tiempo completo a la enseñanza del japonés que es aquello que más le apasiona. Desde entonces, no ha hecho más que crecer. Primero con la escuela de japonés en Barcelona Espai Wabi Sabi que en poco tiempo tuvieron que mudarse a un lugar más grande dada la gran afluencia de alumnos que tenían. Con la llegada de la pandemia, dieron el salto a la formación Online fundando japonés en la Nube que ahora mismo se ha convertido en un referente para los estudiantes hispanohablantes de japonés. Desde mi punto de vista, la mejor plataforma para aprender el idioma que hay y la que siempre recomendamos cuando alguien nos pregunta donde pueden aprender el idioma. También es el autor del libro Sugoi, una fantástica guía ilustrada del idioma japonés para viajeros y del libro Kanjiru, un libro enfocado en el aprendizaje de los famosos Kanjis nipones. Accede a mi curso Reinvención Hanajin aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin Notas del Episodio: www.marcoscartagena/takeshi-hirano

¿Eres consciente de que gracias a las personas que más te molestan tienes una buena oportunidad para evolucionar como persona? En la vida, hay personas que nos aportan y otras que nos enseñan. Solo existen estas dos categorías. Los que nos aportan son aquellos con los que cuando estamos, nos sentimos bien, nos nutrimos de conocimiento y nos sirven como fuente de inspiración. Las que nos enseñan son aquellas con las que no queremos estar porque su compañía no nos resulta agradable. Ponen a prueba nuestra paciencia y a veces nos sacan de nuestras casillas. Lo importante aquí es entender, que aquellos con los que peor nos sentimos, son los que nos brindan la oportunidad más grande para avanzar en nuestro camino de evolución personal. En otros episodios del podcast ya te he hablado de la importancia que tiene el enfoque con el que vemos las cosas. El punto de vista puede cambiarlo todo, y esto lo digo de forma literal. En este episodio te voy a dar la clave para sacarle partido a las interacciones sociales que más nos cuestan. Puedes acceder a través del enlace que tienes aquí abajo o pinchando en el link que encontrarás en mi biografía de Instagram, en la sección blog y podcast. Accede a mi curso online Reinvención Hanajin aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin Notas del Episodio: www.marcoscartagena.com/maestros-ocultos

Hoy me gustaría compartir con vosotros una entrevista que Alex Dali Rizo me hizo para el canal Receta del éxito. El formato de Alex me pareció muy interesante porque tiene una estructura similar para cada invitado en el que les hace una serie de preguntas clave que tienen como objetivo conocer qué es lo que les ha llevado a lograr la viabilidad de sus proyectos. Es curioso que, aunque el formato es similar para todos, cada invitado tiene respuestas muy diferentes. La ronda Picojosa de preguntas de Alex, como él la llama, no tiene desperdicio. Incluso hablamos hasta de mi comida favorita. ¿Quieres saber cual es? Lo tienes todo en la entrevista. Espero que te guste

¿Por qué nos resulta tan difícil ser capaz de darle valor a las pequeñas cosas que tenemos en la vida? ¿Te suena verdad? Eres consciente de que tienes mucho por lo que dar gracias y aun así, a veces te sientes triste y apagado sin saber muy bien por qué. Con la frustración de ser consciente de que no deberías de estar así por todo lo que tienes en la vida. y a pesar de ello, en ocasiones no puedes evitarlo. No te preocupes, esto nos pasa a todos. Es algo con lo que el ser humano tiene que lidiar. Algo que llevamos dentro y que lucha con fuerza por permanecer ahí. Sin embargo, hay pequeñas herramientas que podemos utilizar para mitigar esto y para sentirnos más felices con lo que ya tenemos en vez de estar tanto tiempo pensando en lo que nos falta. Justo sobre esto trata el episodio de hoy. Quiero hablarte de algunos recursos que utilizo para darle más valor a las pequeñas cosas y sentirme afortunado por ellas. Ya te aviso que no es la panacea, pero ayudan. Accede a mi curso online Reinvención Hanajin aquí: www.marcoscartagena.com/hanajin Notas del Episodio: www.marcoscartagena.com/pequenos-detalles/

¿Te gustaría saber más acerca de lo que es el Ikigai y sobre cómo encontrarlo? Para hablar de esto y de otras enseñanzas interesantes de la cultura japonesa he traído al podcast a Francesc Miralles quien junto con Hector García publicó en 2016 el libro de Ikigai, que ha dado la vuelta al mundo y que fue el pionero en introducir este concepto de origen japonés que habla sobre lo que muchos han traducido como el propósito de vida y que se ha hecho mundialmente conocido. El libro se ha traducido a más de 60 idiomas y ha vendido cientos de miles de ejemplares. A parte de este, Francesc y Héctor han escrito varios libros en los que hablan de aspectos de la cultura japonesa a través de los cuales podemos extraer diversos aprendizajes como El libro de Shinrin Yoku, o el de Ichigo Ichie. Además, Francesc es un prolífico escritor de diversas novelas y libros de no ficción. En varias ocasiones ha realizado coautorías por ejemplo con personas de renombre como Alex Rovira con quien publicó el libro que ha sido éxito internacional; La última respuesta Consigue atraer calma, salud y propósito a tu vida, con mi nuevo curso "Reinvención Hanajin" - www.marcoscartagena.com/hanajin Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/francesc-miralles

¡Ya ha nacido! Después de mucho tiempo de espera, trabajo y dedicación… Hoy te presento algo que me tiene muy ilusionado. Mi nuevo curso Online Reinvención Hanajin. Te cuento todos los detalles del episodio en el programa. Puedes acceder a toda la información del curso a través de este enlace: www.marcoscartagena.com/hanajin

¿Eres una de esas personas que siempre trata de aplicar Kaizen en su vida? Ya sabéis que esta palabra significa, mejora continua y que se puede aplicar prácticamente en cualquier cosa. Su esencia consiste en tratar de mejorar de manera constante. Y cuando lo que hacemos es buscar la forma de convertirnos en mejor persona mañana de lo que ya somos hoy, eso también es aplicar Kaizen. Con la idea puesta en ayudarte a mejorar un poco más y sacar a la luz tu mejor versión, hoy te traigo una recomendación que puede serte de gran utilidad. Mi idea es hablarte de la importancia de detectar cuáles son tus principales fortalezas para así, decidir de qué forma podemos potenciarlas. Al final del episodio te propondré una dinámica muy sencilla que te permitirá detectar en qué eres bueno por naturaleza. Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/fortalezas-kaizen/

Hoy quiero daros una gran noticia y hablaros de porqué la palabra Gaman ha jugado un papel clave en ella. Más de dos años y medio esperando. Y digo gracias a Gaman porque si no hubiéramos hecho caso de su significado, hoy no estaríamos en disposición de recibir la noticia con la posibilidad de seguir adelante. En este episodio te voy a contar esta historia y te voy a leer uno de los capítulos que va a formar parte de mi próximo libro que se publicará a finales de este año (Si todo va bien), y en el que reúno las que para mí son las palabras más bellas de Japón y el aprendizaje que nos transmiten. Una de esas palabras, es como te estás imaginando, Gaman. Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/gaman-perseverancia/

A pesar de la edad lo importante es continuar haciendo las cosas que te gustan con pasión. Un ejemplo de esto es nuestro invitado de hoy. Rodolfo Carpintier, un emprendedor en serie que lleva involucrado en la digitalización e internet desde hace ya más de 27 años, cuando esta tecnología que cambiaría el mundo acababa de nacer y prácticamente nadie la conocía. Rodolfo fue uno de los primeros en creer en ella y en aportar por su brillante futuro. Rodolfo ha sido Presidente de Commerce Net Español, Socio Fundador y Vice-Presidente de Netjuice, Director de Marketing de Telefónica Sistemas., Consejero Delegado de KRONE, Director Internacional de SERVICOM y Presidente de SMM entre otros cargos de relevancia. Ha escrito varios libros entre los que se encuentran “Internet puede salvar tu vida o Hundirla” y su última publicación, Atrévete a emprender. En la actualidad es uno de los Business Angels más reconocidos de España, es presidente de Digital Assets Deployment, incubadora de Internet líder en España, con más de 12 empresas participadas. Pero, sobre todo, Rodolfo es un hombre incansable al que la edad no parece importarle porque a pesar de que es casi octogenario, sigue trabajando con una actividad propia de un emprendedor milenial. Creo que es una gran inspiración para todos que puede ayudarnos a que nos demos cuenta de que, si estamos haciendo algo que nos gusta, no hay ningún motivo que nos lleve a dejar de hacerlo. Esta es una actitud muy propia de los centenarios de Okinawa y sobre esto y muchas de sus valiosas experiencias vamos a hablar aquí hoy. Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/rodolfo-carpintier

Ya en el episodio 7 dediqué una parte del podcast a hablar sobre lo que yo llamo, minimalismo temporal que consiste en intentar encontrar la forma de hacer más cosas en la misma cantidad de tiempo. En reducir pequeños espacios que hagan que nuestras horas cundan más. Dentro del Pilar Minimalismo del Sistema Hanasaki encontraréis muchas dinámicas enfocadas en reducir y focalizarnos en lo más importante. Mejorar la calidad de nuestro tiempo, es para mí una forma, de las muchas que hay, de aplicar el minimalismo a nuestra vida. En este episodio he querido ampliar lo que ya os conté y proponeros varias recomendaciones sencillas que yo personalmente utilizo de forma habitual para ayudaros a cortarle minutos al día. Cada una de ellas es una pequeña fracción de tiempo, pero todas en suma pueden marcar una diferencia. Y por supuesto, hay muchas más que seguro que tú ahora mismo ya estarás aplicando. Solo espero que alguna de las que te voy a proponer sea nueva y puedas incorporar a tu rutina. Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/trucos-tiempo

¡Hola mis queridos oyentes del Hanasaki Podcast! En esta ocasión les comparto un episodio extra, que trata de una entrevista que me realizó Lucía Terol en su podcast "Esencia Minimalista" donde hablamos sobre algunos de los secretos de Japón que pueden ser practicados a través del Sistema Hanasaki. ¡Espero te guste!

¿Os gustaría que hablásemos de cine? Concretamente, de lo que el cine puede enseñarnos. Para tocar este tema os traigo a un buen amigo. Una persona a la que sigo desde hace tiempo y a la cual admiro por el trabajo que hace. Se trata de Alex Rey ilustrador y director de cortos de animación. Graduado en la escuela de Arte y superior de diseño en Alicante y formado en realizador de cine y Tv por la EISV de Vigo donde fue premiado en dos ocasiones con el mejor cortometraje de la promoción. Ha trabajado como guionista, storyboarder, diseñador y montador en una productora de animación gallega, Zampamonstros. También en diversos proyectos de corto y largometraje. Como freelance realizó multitud de pequeñas animaciones para "Xabarín Club", programa infantil de TVG. Pero sus mayores éxitos los ha cosechado con los cortos que él mismo dirige, guioniza, ilustra e incluso, dobla las voces a todos los personajes. Algo que me parece increíble. Su penúltimo corto publicado, la vacuna del Doctor Dikinson en el que, con un toque de humor negro, habla de cómo en el Año 2024, La humanidad que todavía continúa en su lucha contra el coronavirus y donde Los países están sumidos en el caos, y las economías quebradas. Un joven doctor en biología molecular, Dickinson, está a punto de cambiar el destino de la Humanidad para siempre gracias a una vacuna que lamentablemente tiene un pequeño pero desagradable efecto secundario. Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/alex-rey

¿Eres consciente de que hay multitud de cosas que podemos aprender de la naturaleza? En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo la naturaleza puede ejercer de maestro y de fuente de inspiración. El pilar naturaleza es uno de mis favoritos dentro del Sistema Hanasaki. Uno de los nueve que nos ayudarán a construir una vida que merezca la pena ser vivida. Voy a poneros varios ejemplos de cómo el ser humano ha observado y aprendido de ella a lo largo de la historia. Aunque ya os digo hay muchísimos más. Mi propósito con este episodio es que despierte en ti la voluntad de estar más atento a lo que te rodea. Muchas de las soluciones de los problemas a los que nos enfrentamos están ahí fuera. Solo hay que tener los ojos bien abiertos y ser capaz de reflexionar un poco acerca de lo que vemos. Notas del episodio: https://www.marcoscartagena.com/naturaleza-como-maestro/

¿Te gustaría escuchar y aprender de una inspiradora historia de emprendimiento? Pues agárrate al asiento porque te traigo a una invitada muy especial. Se trata de Daniela Goicoechea quien ha sido durante 7 años CMO de Goico Grill, una famosa cadena de hamburgueserías de la cual su hermano es el fundador. Se puede decir que ella ha sido una pieza clave encargada de convertir a esta empresa en un fenómeno social y en un LOVE BRAND. Goico Grill ha llegado a abrir tan solo en España la escandalosa cifra de más de 90 restaurantes propios y en su fase de expansión, llegaron a abrir un restaurante cada 15 días. Desde su nacimiento en 2013, Goico Grill ha llegado a ser una marca con amplia repercusión social que tan solo en Instagram cuenta con más de medio millón de seguidores y en esto, Daniela tiene mucho que ver porque ella era la persona que lideró el equipo que hizo esta hazaña posible. Desde sus inicios en Goico Grill Daniela se tomó muy en serio su formación como estratega de marca y no ha parado de aprender hasta convertirse en toda una experta. A parte de ser arquitecta de profesión, ha cursado diversos estudios en entidades de renombre como la Escuela de extensión de Harvard, la Columbia Business School, el MIT Sloan School of Management, la Stanford University. Notas del episodio: www.marcoscartagena/daniela-goicoechea

¿Conoces las mejores actitudes de los centenarios de Okinawa? Esas actitudes que les ayudan día a día y de las cuales podríamos aprender. De esto habla el pilar numero 9 del libro del Sistema Hanasaki, el de actitud. Porque dependiendo de cómo afrontemos lo que nos ocurre en la vida, los resultados que obtendremos cambiarán de forma sustancial. En el episodio de hoy te quiero hablar de cómo afrontar la vejez con entusiasmo es clave para vivir una vida larga y de la importancia que tiene sentirse siempre útil incluso a pesar de nuestra edad y de los pequeños problemas físicos que van apareciendo con los años. Son dos pequeñas cosas que albergan en su interior un gran poder. Notas del episodio: https://www.marcoscartagena.com/vejez-con-entusiasmo/

En esta vida hay dos variables que vamos a tener que utilizar prácticamente todos los días y que debemos de gestionar eficientemente. Una de ellas es el tiempo y la otra el dinero. Para tratar el tema de la gestión del tiempo, hace poco que traje al podcast a Berto Pena quien en el episodio número 62 nos habló de cómo hacer un buen uso de este valioso recurso. Si no lo has escuchado, te lo recomiendo encarecidamente. Hoy toca hablar de economía y para ello, he invitado al podcast a Celia Rubio. Una apasionada de la inteligencia financiera que está especializada en ayudar a las personas a mejorar sus finanzas personales y la relación que tienen con el dinero. Después de experimentar por sí misma lo que es vivir en una espiral en la que los gastos no paran de aumentar haciendo que te veas obligado a trabajar mucho para mantener tu nivel de vida. Tomó la decisión determinante de sanear esta situación e hizo lo mejor que se puede hacer en estos casos. Formarse intensivamente acerca de la gestión financiera y tomar acciones concretas que la llevaran a revertir el proceso. En su afán por aprender más sobre inteligencia financiera, cursó un máster MBA en la Universidad Miguel Hernández, ha hecho varios cursos oficiales de bolsa y mercado de valores del Instituto BME, se ha formado en análisis técnico con referentes como Francisca Serrano y sobre todo ha leído muchísimo sobre este tema, que según ella, considera que es una de las mejores formas de aprender. Hoy cuenta con miles de seguidores tanto en su cuenta de Instagram como en su canal de YouTube donde se dedica a divulgar todo lo que ha aprendido acerca de la gestión financiera y ha escrito su propio libro que va a publicar dentro de muy poco con la editorial planeta. Notas del episodio: www.marcoscartagena/celia-rubio

¡Hola mis apreciados oyentes del Hanasaki Podcast! En esta ocasión comparto con vosotros una entrevista que me hicieron en el canal de podcast "Camino del Éxito". Es una entrevista que me gusta especialmente porque profundizamos en la historia que me llevó hasta Japón, y en la que cuento algunas anécdotas que no aparecen en ninguna otra entrevista. Entramos de lleno en lo personal, y en cómo lo que hice y lo que viví allí, puede quizás ayudarte como inspiración para alimentar esa llama que te llevará a cumplir un sueño. ¡Espero te guste!

Hoy voy a hablaros sobre algo un poco triste. Voy a recordar el suceso que aconteció en Hiroshima hace aproximadamente 75 años. El lanzamiento de la primera bomba nuclear contra una ciudad en la historia del mundo. Al final, Acabaré el episodio con una reflexión personal sobre la situación que estamos viviendo hoy en día. Este va a ser un episodio con una marcada esencia editorial. De alguna forma, me gustaría que fuera algo que nos ayude a pensar un poco acerca de donde queremos que vaya el mundo. Notas del Episodio: www.marcoscartagena.com/Hiroshima-la-catastrofe

¿Últimamente estás acumulando un poco más de estrés de la cuenta? Como veo que el ambiente está un poco cargado por todo lo que está ocurriendo a nivel internacional, se me ha ocurrido que podría ser una buena idea hacer un episodio tocando el pilar número 3 del sistema Hanasaki, el de Paz interior. Con la idea de ayudaros a tranquilizar un poco el ánimo, hoy me gustaría hablaros de dos recursos que creo que pueden venir muy bien en los tiempos que corren. El primero es el de aprender a convertirnos en dueño de nuestras emociones y dejar de ser esclavo de un estado de ánimo incontrolado. El segundo es que apliquéis la dieta hipo informativa para que dejéis de estar asediados por la grandísima cantidad de información que nos rodea y que, de alguna forma, perturba nuestra preciada paz. Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/dueno-de-tus-emociones/

¿Te gustaría saber cómo sacarle más partido a los libros que lees? A estas alturas todos sabemos lo importante que es leer para permanecer en constante aprendizaje. Sin embargo, creo que también es necesario saber cómo sacar partido a los libros y leer de forma eficiente. Para hablar sobre esto he traído a un experto en la materia. Es alguien con el que se podría charlar acerca de muchos temas diferentes y si os soy sincero, me ha costado decidirme por uno. Se trata de Luis Ramos, creador de Libros para Emprendedores, el podcast de negocios en español #1 del planeta y Mentor 360 un programa de podcast despertador de gran audiencia y que cuenta con la colaboración de algunos de los mejores divulgadores en diversas temáticas. Aquí os digo con orgullo que yo soy uno de esos mentores que trabaja con Luis para aportar contenido valioso a toda la audiencia del canal. Luis es también director del master de Marca personal, una formación intensiva enfocada en ayudar a las personas a potenciar su carrera profesional para que puedan dedicarse a hacer lo que les gusta y a generar multitud de nuevas líneas de ingreso. Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/luis-ramos

¿Estás cansado de esas personas que te roban la energía? Todos lo sabemos, en nuestra vida hay personas que nos llenan de vitalidad y otras en cambio, nos dejan exhaustos. Su compañía requiere que nos apliquemos y demos lo mejor de nosotros mismos para poder sobrellevar las emociones negativas y el desgaste que nos provocan. No es que lo hagan con mala intención, pero el resultado es un agotamiento por nuestra parte. A esas personas se les atribuye el calificativo de Tóxicas. Quiere decir, que su compañía nos envenena por decirlo de algún modo. Es triste que esto sea así, porque, además, muchas veces esas personas pertenecen a nuestro círculo más cercano. Pero es la realidad y creo que es importante que aprendamos a lidiar con esta situación. En este episodio, vamos a hablar del pilar Relaciones, el número 6 del sistema Hanasaki. Os voy a dar mi punto de vista acerca de qué es una persona tóxica y cómo podemos gestionarla de la mejor forma posible. Notas del episodio: https://www.marcoscartagena.com/personas-toxicas-pilar-relaciones

¿Alguna vez habías pensado que construir una vida mejor podría ser algo similar a ascender por una larga escalera? ¿Que, para evolucionar, es mejor centrarse en subir peldaño a peldaño que alcanzar un gran cambio de una sola vez? Creo que esta fue la idea que tuvo Anxo Pérez cuando comenzó a escribir la saga de tres libros de los 88 peldaños. En cada escalón podrás encontrar una enseñanza. Algo que puedes aplicar y que, con muchas garantías, te va a proporcionar una pequeña mejoría. Un peldaño por sí solo no supone un gran cambio, pero en la suma de sus tres libros tienes 264 tips de vida. Imagínate lo que puede significar eso. Yo he leído los 3 libros y os puedo asegurar que hay mucha información valiosa ahí dentro. Hoy tengo el placer de traer al podcast precisamente al autor de esta trilogía: Anxo Pérez, para hablar de algunos de los que son, mis peldaños favoritos. He hecho una selección de los que a mí personalmente me resultaron más reveladores para poder comentarlos aquí con él y que nos hable de ellos con sus propias palabras. Yo le he escuchado muchas veces en sus conferencias y os aseguro que, aunque los libros están bien escritos, de su propia voz ganan mucho. Imagino que la mayoría de vosotros ya lo conocéis, pero para quien todavía no haya tenido la oportunidad de disfrutar de su trabajo, dejadme que os lo presente. Anxo es el creador de 8belts.com, un método único que garantiza hablar un idioma en 8 meses que ya han utilizado miles de personas en todo el mundo. Empezó enseñando a hablar chino y de ahí ha ido abarcando diferentes idiomas como el inglés, el francés y el alemán. Además, como os he comentado, es el autor de tres libros que se han convertido en best seller entre los que se encuentra, los 88 peldaños del éxito que llegó a ser el libro más vendido en toda España. La inteligencia del Éxito y los 88 peldaños de la gente feliz. Libros que han seguido una trayectoria similar. Hasta la fecha, Anxo ha realizado más de 700 entrevistas en medios de comunicación y ha impartido más de 400 conferencias en los 5 continentes. Ha trabajado para el FBI, la ONU e incluso, ha sido intérprete de Barack Obama. Por si esto fuera poco, cuenta con 5 titulaciones universitarias, toca 9 instrumentos musicales y domina 9 idiomas. Notas del episodio: www.marcoscartagena/anxo-perez

En este episodio me gustaría hablarte del Pilar Kaizen del Sistema Hanasaki. Ese en el que nunca dejamos de aplicar la mejora continua. Y para ello, te traigo dos recursos que yo aplico de forma frecuente y que me aportan grandes beneficios. Lo primero que te voy a proponer es que te vuelvas un maestro de construir tus propios rituales, de tal forma que esto te ayude a implementar nuevos hábitos con sencillez. Y por otro, te hablaré de los beneficios que tiene el hecho de que te conviertas en tu propio consejero para que tu estado de ánimo no dependa tanto de otras personas y te haga más autosuficiente. Notas del episodio: https://www.marcoscartagena.com/construye-rituales-se-tu-propio-consejero/

¿Eres consciente de que, si tienes una buena fortaleza mental, da igual lo que venga, podrás salir adelante? A todos nos gustaría ser capaces de asimilar lo que la vida a veces nos trae con aplomo, seguridad, valentía y equilibrio. Tener esa fuerza que caracteriza a algunas personas y que les permite afrontar dificultades con buena actitud, sin verse desbordados y saliendo adelante con rapidez. Son muchos los retos que nos deparan. La vida está llena de luz y de oscuridad. El Placer y el sufrimiento se combinan moldeando nuestra realidad. Pero de nosotros depende, cómo los afrontamos. Si nos dejamos aplastar por la adversidad o si realmente le sacamos punta y disfrutamos de los momentos bonitos. Para ayudarnos a trabajar esa fortaleza he traído al Podcast a Javier Iriondo, uno de los ponentes más reconocidos del momento, con infinidad de conferencias realizadas en más de 10 países sobre superación, fortaleza mental y liderazgo. Javier fue deportista profesional en Estados Unidos además de ser un empresario con dilatada experiencia en distintas áreas de negocio. Es Formador, coach y escritor de 4 libros de gran éxito destacando entre ellos su reconocido Best Seller “Donde tus sueños te lleven” con más de 30 ediciones publicadas. Notas del episodio: www.marcoscartagena/javier-iriondo

¿Qué te parece si hoy hacemos por mejorar un poco nuestra salud? Uno de los pilares centrales del sistema Hanasaki es justamente ese, el pilar Salud. Y es que, si queremos vivir una vida larga y plena, va a ser fundamental que hagamos por construir un cuerpo más fuerte y robusto. Por ello, en este episodio, quiero hablarte de dos dinámicas muy sencillas que pueden ayudarte a sentir un poco mejor cada día. Como en todo lo que te explico, por si solas estas dinámicas no van a ser la gran diferencia. La magia está en ir uniendo varias de estas herramientas, que en suma, si pueden suponer un cambio importante. En total voy a hacerte dos propuestas. La primera es que, a partir de ahora, trates de practicar la comida consciente y la segunda es que te conviertas en el mejor aliado de tu cuerpo. ¿Quieres saber de qué se tratan? En este episodio te lo cuento con detalle. Notas del Episodio: www.marcoscartagena.com/comida-consciente-y-el-aliado-del-cuerpo

¡Hola oyentes del Hanasaki Podcast! En esta ocasión les comparto una entrevista en la que tuve la fortuna de estar para el podcast "El estoico" de Pepe García, en la que hablamos de temas que estoy seguro ¡Os gustarán! --------------------------- Descripción de episodio de El Estoico En este episodio hablo con una de las personas con las que más he aprendido hasta la fecha: Marcos Cartagena. Marcos Cartagena es el creador del Sistema Hanasaki: los 9 pilares de Japón para una vida centenaria con sentido, y es, desde mi punto de vista, dentro del habla hispana, la persona que más sabe de Japón y de las costumbres de los japoneses. Hablamos de: - Hitos en la vida de Marcos. - Los 9 pilares del Sistema Hanasaki. - Kaizen en la vida diaria. - Minimalismo. - Paz Interior y Meditación. - Bushido y estoicismo. - Pros y contras de la sociedad japonesa. - Y muchas cosas más...

En el episodio de hoy os traigo a un invitado que ya estuvo con nosotros en el Hanasaki podcast y con quien tuve el placer de hablar de este apasionante tema sobre la felicidad en el episodio número 22 (Que por cierto, ha sido uno de los más escuchados del canal) y se trata de Juanma Quelle, quien en los últimos años se ha centrado en estudiar qué es la felicidad y cómo podemos alcanzarla. En la última entrevista, Juanma nos habló de varios factores que, trabajándolos, nos permitirían aumentar nuestro índice de felicidad. Al final de la entrevista nos adelantó que había detectado más de 20 diferentes, y en este episodio nos comparte algunos de ellos. Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/juanma-quelle-felicidad

¿Qué te parece si este año nos deshacemos de todas esas posesiones innecesarias que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida? Estamos acostumbrados a acumular muchas posesiones y eso puede jugar en nuestra contra. Pensamos que la vida será mejor con todo eso, por si acaso lo pudiéramos necesitar, pero la realidad es que limitan nuestros movimientos y se apoderan de una parte importante de nuestro tiempo y espacio. Aprovechando que arrancamos un nuevo año, quiero proponerte 3 prácticas que te ayudarán a construir una vida un poco más minimalista. La primera es que aprovechemos este inicio de ciclo para hacer la gran limpieza lo que los japoneses llaman, Osouji. La segunda es que incluyamos el hábito de elegir primero servicios antes que objetos y el tercero es que practiquemos el arte de comprar de forma responsable. Notas del episodio: https://www.marcoscartagena.com/limpieza-de-objetos-y-compra-responsable/

¿Eres una de esas personas que siempre tiene la sensación de no tener el tiempo suficiente que necesita? Lamentablemente, esta es una sensación muy común. Porque el mundo en el que vivimos va muy rápido y son muchos los aspectos de nuestra vida que tenemos que atender. Por eso, desde mi punto de vista creo que es muy importante que aprendamos a gestionar bien el tiempo para que por lo menos, lo usemos de forma que nos permita vivir sin el estrés que nos da para poder llegar a todo. Para hablar de este tema he traído al podcast a un experto en la materia ¡Y se trata de Berto Pena! Berto es divulgador y formador de Productividad Personal desde hace 15 años. Autor del libro Gestiona Mejor tu Vida o Eficacia para equipos de trabajo. También es creador del blog, canal de youtube y canal de podcast, Think Wasabi donde cada semana sube contenido encaminado en ayudar a su comunidad a gestionar mejor su tiempo. Una autentica máquina de entregar contenido valioso y gratuito. Espero disfrutes de este episodio para iniciar el año

Una vez más, el final del año se aproxima. Y con ello, llega el momento de hacer un balance de la situación, mirar atrás, y reflexionar sobre lo que ha ocurrido. Tratar de aprender de las nuevas situaciones vividas y sacarle el máximo partido a cada una de las experiencias acontecidas en los últimos 365 días. En mi caso, creo que este episodio va a dar para mucho porque a pesar de las dificultades que he tenido que enfrentar, ha sido un año muy productivo lleno de lecciones a tener en cuenta. Tal y como hice el año pasado en el que publiqué el episodio número 11 con las reflexiones del 2020. Ahora llega el momento de hacer lo mismo para despedir el 2021. Ojalá os sirvan de inspiración. Notas del episodio: https://www.marcoscartagena.com/reflexiones-2021/

“Si no existiera la gente común, tampoco existirían las personas extraordinarias”. Bonito proverbio japonés que me ha parecido de lo más indicado para recibir a nuestro invitado de hoy en The Success Academy: Marcos Cartagena, autor del libro El Sistema Hanasaki. Marcos es escritor, conferenciante y emprendedor, co-fundador de la agencia descubriendojapon.com, pero hoy viene a hablarnos del sistema que ha plasmado en su libro y también de algunas claves incluidas en él y que podemos implementar en nuestras vidas para mejorar personal y profesionalmente. Cómo tener más energía, cómo tener una vida más longeva y cómo mejorar continuamente son sólo algunas temáticas de las que hablaremos en el día de hoy. https://victormartinp.com Desata tu Éxito: https://desatatuexito.com Canción Intro: https://soundcloud.com/flpnationsecond/oh-my-my-showmain-remix-flpn

¿Eres realmente consciente de por qué comes lo que comes? En un gran número de ocasiones, la verdad es que no sabemos los motivos que hay detrás de la forma que tenemos de alimentarnos. De las cantidades que ingerimos y del tipo de comida que introducimos en nuestro cuerpo. Debido a ese desconocimiento, se puede decir que carecemos de ciertos recursos necesarios para ser el dueño de nuestras vidas y de poder tomar las decisiones adecuadas que nos permitan disfrutar de un cuerpo más saludable y robusto. Para hablar de este tema controvertido acerca de la relación que tenemos con la comida, los malos hábitos que se ven de forma común en muchas personas y cómo podemos hacer para equilibrar este aspecto de nuestra vida, he invitado Teresa Terol. Ella es Licenciada en Psicología por la universidad de valencia, Master en Psicología general Sanitaria y Master en Psicología Clínica Cognitivo Conductual. También es una Estoica declarada colabora en el prestigioso blog, Diario estoico de Pedro Vivar. Fundadora del podcast de reciente creación Valientemente y colaboradora en el canal de Youtube Psico Activa que cuenta con más de medio millón de suscriptores. Notas del Episodio: https://www.marcoscartagena.com/teresa-terol/