STRONGER THAN YESTERDAY (Spanish)

Desde el día de grabación de este capítulo, hasta el momento en el que al fin ha visto la luz, han pasado varias semanas y muchos acontecimientos por el camino, que han inspirado la creación de nuevos capítulos, y al mismo tiempo han permitido escuchar y reflexionar con algunos de los anteriores. Llegados a este punto, y acompañado de una de las mejores entrenadoras a lo largo y ancho del mundo que conozco, Ale Simón, solo puede suceder una cosa: el despertar del mundo del fitness como hasta ahora lo hemos concebido, para dar paso al valor inmaterial que realmente posee, ya no para vernos físicamente bien, sino para sentirnos motrizmente vivos, y en definitiva poder hacer uso de la autonomía y libertad que nos pertenece como seres humanos. Un episodio ligeramente más extenso de lo acostumbrado, por una sencilla razón: en él hacemos un homenaje a los beneficios del movimiento corporal, a través del ejercicio físico, resumiendo cada una de las etapas de la vida de una deportista de alto rendimiento, como Ale Simón, ex-jugadora profesional de Voley Playa, fisioterapeuta, preparadora física, y divulgadora de salud y bienestar a través del entrenamiento. En un periodo de supremacía visual, y apología de la apariencia, cualquier defensa de lo que sentimos sobre lo que vemos, representa un acto de rebeldía, un llamado a la vuelta de nuestros sentidos una vez cerramos los ojos, pues dicho ejercicio no solo es una herramienta de cincelado físico hacia la apariencia, sino un aliado de nuestra salud física, mental y espiritual. Con una visión muy en la línea de esta profesional, te agradecemos una vez más que sigas formando parte de nuestro camino, y como siempre que elijas apoyar y compartir este podcast, si crees que alguien le podría ayudar. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ RRSS Ale Simón: https://www.instagram.com/alesimon.workitout/ Si aún no estás dentro de nuestro grupo privado de Telegram: https://t.me/masfuertesqueayer Hazte con el Libro de PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf LIBRO SNDLM ❌ AGOTADO CONSULTA MENTORÍA PRIVADA CONMIGO: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

¿Te has planteado alguna vez por qué todas las comparaciones las forjamos sobre personas que tienen una vida aparentemente mejor que nosotros? Una mejor casa, un mejor trabajo, un mejor físico, un mejor coche... Lejos de inspirarnos y preguntarnos qué han hecho para conseguir llegar a donde están, una gran parte de la masa (que no la familia Stronger Than Yesterday), juzga, critica e incluso increpa a ciertas personas, alegando que lo han tenido más fácil o que no todo el mundo tiene tanta suerte. Si analizamos las emociones que acompañan a este tipo de prejuicios, la más común de todas es sin lugar a dudas la envidia, que expresado hacia un objeto sería el deseo de algo que no se posee, pero que dirigido hacia una persona, directamente nos sitúa en una posición de victimismo y falta de control, pues el foco está hacia los demás en lugar de hacia nosotros mismos. Como diría Napoleón Bonaparte, "la envidia es una declaración de inferioridad". Y eso es lo que sucede cuando sentimos envidia, nos hacemos pequeños. Y la vida va justamente de lo opuesto, de ir creciendo, y enriqueciendo nuestro camino, en base a la gratitud, la experimentación y el aprendizaje. Un capítulo con tintes del pasado, pero dando protagonismo al momento presente, que busca acompañarte en tu viaje al futuro, desde la vivencia del aquí y el ahora. Para que entiendas que tienes poder sobre tu mente y no sobre todo lo demás, te adjunto la oportunidad de acceder a uno de mis programas de entrenamiento preferidos: - Acceso a Actitud de Victoria (Mentalidad): https://masfuertesqueayer.company.site/products/ACTITUD-DE-VICTORIA-12-Meses-Fortaleciendo-Tu-Mente-Acceso-Vitalicio-p560950325 - Acceso a Stronger Than Yesterday (Preparación Física): https://masfuertesqueayer.company.site/products/STRONGER-THAN-YESTERDAY-9-Meses-de-Entrenamiento-Integral-Adaptativo-Acceso-Vitalicio-p555930589 - Acceso a Grupo de Telegram MFQA: https://t.me/masfuertesqueayer - Acceso a Nuestro Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Si aún no me sigues en Instagram: https://www.instagram.com/josuetari_/ Hazte con mi Libro PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf Libro SNDLM ❌ AGOTADO CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

Cuando hablamos acerca del alto rendimiento, cada persona, en función de su experiencia y de su relación con el deporte, tiene una consideración diferente acerca de este término. Algunos únicamente lo entienden en relación al deporte profesional, a la élite de cada disciplina deportiva, a las olimpiadas, al deporte espectáculo. Otros en cambio consideran alto rendimiento cualquier práctica deportiva llevada a cabo de manera disciplinada, con un grado de compromiso tal que empuja a quienes lo practican a la consecución de un nivel de condición física superior. Más allá de estas discrepancias, la pregunta que comprende el capítulo de hoy no es tanto el qué es el alto rendimiento sino el cómo se entrena en el alto rendimiento. Quitando de la ecuación a esos "outliers" o fueras de serie, la mejora del rendimiento deportivo es la consecuencia de un trabajo meticuloso y recurrente a largo plazo, que si bien no nos garantiza ningún resultado, nos permitirá potencialmente ser mejores de lo que fuimos ayer. Lo que para unos es un ritmo de carrera fuerte, para otros es un trote cochinero, y donde unos sueñan con llegar y trabajan cada día, otros ni si quiera lo intentan. En lo que todos coincidimos en que no todos los caminos te llevan al mismo destino, y que hay muchas formas de avanzar, pero pocas que realmente te ayuden desde el análisis de los riesgos y beneficios, nutridos de la experiencia, la investigación y el contacto directo con otros profesionales. Tanto dentro como fuera del deporte, más allá de la simple mejora de marcas, en el episodio de hoy hablamos sobre entrenamiento de fuerza, haciendo analogías entre el arte de la preparación física y el resto de disciplinas artísticas tales como la pintura, la escultura o la música. Si te gusta entrenar, disfrutar del deporte, o incluso te gusta practicarlo, de una u otra forma, en este capítulo te sentirás identificado. Si te ha gustado el contenido de este capítulo siempre te agradezco que lo hagas llegar a más personas y que nos dejes tu apoyo en forma de corazón ;) ¡Nos vemos en Cádiz este sábado 11 de mayo! (cerramos plazas): https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Cadiz-p625776638 Si aún no estás dentro de nuestro grupo privado de Telegram: https://t.me/masfuertesqueayer Si aún no me sigues en Instagram: https://www.instagram.com/josuetari_/ Hazte con el Libro de PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf Libro SNDLM ❌ AGOTADO CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

En una de esas lecturas fortuitas de las cuales poco esperaba encontrar, fui sorprendido por Gary Chapman, adentrándome en los albores del amor recibido desde pequeño, hasta su configuración y relación actual a día de hoy. Un viaje en el tiempo inesperado, por la concepción del amor a lo largo de toda nuestra vida. Cómo nos han educado parte de la base de cómo nos han amado, y este "sentimiento" mucho más que un sentimiento, es quizás la decisión más influyente e importante que han tomado para con nosotros, y que nosotros trasladamos a nuestra relación con los demás. Los cinco lenguajes del amor no es más que un repaso y reflexión por los modos en los que los seres humanos nos demostramos amor así como las preferencias que tenemos hacia unos u otros tipos de lenguaje. Palabras de afirmación, tiempo de calidad, regalos, actos de servicio y contacto físico, son a grandes rasgos las formas características de estos cinco lenguajes. Cada persona da más importancia a unos que a otros, y a su vez recibe y provee de formas diferentes esa decisión que mueve el mundo, y que no es otra que el hecho de amar. Reflexiones dentro y fuera de una relación de pareja, relacionando el amor con el perdón como siguiente decisión más importante en nuestras vidas, la de pedir perdón y la capacidad de perdonar. Sin duda conceptos que todos conocemos pero que pocas personas se atreven a recrear y replantearse en su día a día. Que este episodio al menos sirva para darles luz y traer a la consciencia la influencia del amor y su capacidad de cambiar el mundo si le otorgamos sin miedos ni represalias, lo que es suyo y encarna al mismo tiempo: el motor de acción y creación de vida, gracias al cual todos estamos aquí. Si te ha gustado el contenido de este capítulo siempre te agradezco que lo hagas llegar a más personas y que nos dejes tu apoyo en forma de corazón ;) ¡Nos vemos en Cádiz el sábado 11 de mayo! (solo quedan 8 plazas): https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Cadiz-p625776638 Si aún no estás dentro de nuestro grupo privado de Telegram: https://t.me/masfuertesqueayer Si aún no me sigues en Instagram: https://www.instagram.com/josuetari_/ Hazte con el Libro de PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf Libro SNDLM ❌ AGOTADO CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

Cuando concebimos el enorme poder transformador del entrenamiento, nos damos cuenta de que a través de cada acción, en función de su precisión, intensidad y duración, somos capaces de esculpir nuestro cuerpo, cincelando cada una de sus partes y sistemas, como si de una pieza de mármol se tratase. Si Santiago Ramón y Cajal dijo una vez que "todo hombre, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro", en el capítulo de hoy te digo que "todo hombre, si se lo propone, y elige de forma inteligente sus herramientas y persevera en el uso de las mismas, puede ser escultor de su propio físico". Y sin obviar la profunda interrelación que existe entre cuerpo y mente, creo que queda claro la influencia del cambio de nuestro nuestro cuerpo, como estrategia para cambiar nuestra mente. Tras varias semanas de mucho trabajo y poco tiempo para grabar, volvemos a la carga con un nuevo episodio del podcast sobre entrenamiento, mentalidad y acciones con fuerza de arrastre. ¡Nos vemos en Cádiz el 11 de Mayo! (solo 20 plazas): https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Cadiz-p625776638 Si aún no estás dentro de nuestro grupo privado de Telegram: https://t.me/masfuertesqueayer Si aún no nos sigues en Instagram: https://www.instagram.com/josuetari_/ Hazte con el Libro de PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf Libro SNDLM ❌ AGOTADO CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

Las siglas de "Fear Of Missing Out" o miedo a perderse algo, es lo que conocemos a día de hoy como FOMO, que no es otra cosa que la preocupación o ansiedad que sufren algunas personas ante la posibilidad de estar perdiéndose una oportunidad o experiencia gratificante. Si bien en cualquier otro momento de la historia los seres humanos hemos podido tener miedo a renunciar a una de las dos opciones que se nos presentaban en una intersección o encrucijada, hoy en día al aumentar las posibilidades de acción, también aumentan los miedos ante las posibles consecuencias así como la parálisis frente a esa toma de decisiones. Actuando de una forma y no de otra, o simplemente dejándonos llevar por la tendencia, se incrementa la disonancia cognitiva entre lo que queremos hacer, lo que decimos que queremos hacer y lo que terminamos por hacer, nublando en muchos momentos nuestra mente, y debilitando por un lado nuestra conducta y por otro lado generándonos un sentimiento de frustración y fracaso existencial, por ver el vaso constantemente medio vacío al compararnos en todo momento con las personas que ostentan más que nosotros. Nos comparamos para perder, en lugar de inspirarnos para ganar, ahí es donde reside la esencia de muchos de los problemas de hoy en día, que gracias a la hiperconectividad no conllevan más que un aumento del ratio de influencia. Desde Más Fuertes Que Ayer hacemos un llamamiento al despertar de la consciencia, a dejar de mirar al de al lado para ver lo que tiene, y empezar a mirar hacia dentro para ver qué tengo yo para dar. Como una crítica constructiva a una perspectiva superficial, destructiva, envidiosa que inunda muchos cuerpos, mente y almas ahí afuera, si estás leyendo estas líneas o escuchando este episodio, tienes en tu poder el arte de la gratitud, la inspiración y la observación, para evitar caer en las redes de la indignación y frustración constantes, y empezar a mirar la vida de frente a los ojos. Si este mensaje resuena contigo, no dudes en compartirlo y hacérselo llegar a alguien que pudiera ayudarle. Seguimos entrenando. ¡Más Fuertes Que Ayer! - Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ Próximos Destinos: Seminario en Marzo 2024 en Santander: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Santander-p624767886 Seminario en Abril en Valencia: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Valencia-p624774624 Seminario en Mayo en Cádiz: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Cadiz-p625776638 LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

Puede que no te sientas identificado con el mundo de la música, o que poco conozcas acerca de la música clásica, ni te interese el instrumento del piano. El invitado de hoy, aunque es pianista de profesión, abarca mucho más que la música que entra por nuestros oídos en un concierto de música clásica una tarde de ópera. Joaquín Soriano, a sus 83 años es uno de los músicos españoles con mayor proyección y reconocimiento internacional, tanto del siglo XX como del siglo XXI. Dentro de sus méritos se encuentra la Medalla de Oro de las Artes, la Orden Francesa de las Artes y las Letras o la Medalla de la Ciudad de Paris. Con toda una vida a sus espaldas, como voz de la experiencia, ha viajado a lo largo y ancho los cinco continentes, tocando en concursos internacionales y formando parte como jurado de los certámenes de piano más importantes del mundo. Una de esas personas por las cuales te encantaría viajar al pasado para compartir su vida, su crecimiento y su recorrido, que esperamos dure aún muchos años. Un capítulo diferente de uno de los músicos más virtuosos de la historia. Porque Stronger Than Yesterday no le cierra las puertas a ningún mundo, y al de la música mucho menos. Amor y vocación en pos de la música. Para conocer más acerca del invitado puedes adentrarte en su página web, o simplemente escribir su nombre en Google: https://www.joaquinsoriano.es Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

¿Qué sería de nosotros si dejáramos de poner excusas ante la falta de resultados, y centráramos todos nuestros esfuerzos en mejorar lo que llevamos dentro? Si asumiéramos una mayor responsabilidad, con un rol protagonista ante nuestra propia existencia, y dejáramos de culpar a factores externos que se encuentran fuera de nuestro control, seguramente llegaríamos a cotas que hasta ese momento nos parecían imposibles de alcanzar. Por culpa de, y gracias a, son dos exposiciones que nos llevan a una transmisión de autoridad hacia factores externos, la primera de ellas del fracaso y la segunda del logro. A la primera solemos llamarla excusa, para justificar la incapacidad que nos paraliza, y a la segunda la conocemos más como razón, con la que explicamos el motor de acción que nos hace avanzar. La gratitud o su ausencia, sería otro factor diferenciador entre estas dos concepciones, una de ellas nos fortalece y nutre humildemente nuestro carácter, la otra nos posiciona en la indignación y la queja, exigiéndole a la vida una resolución favorable, creyéndonos dignos merecedores del logro, aunque nuestras acciones no avalen dicho resultado. Balones dentro y fuera, este capítulo representa una autocrítica social, que busca reconstruir la fortaleza del carácter interior que todos llevamos con nosotros, pero que no todos entrenamos. Porque en la dificultad del infortunio, en la incomodidad de la incertidumbre, y en todo asunto a resolver, se encuentran las grandes oportunidades de nuestra vida de perseverar y crecer como personas, superando nuestros umbrales de tolerancia y enriqueciendo nuestro legado. Ya sea por ti, por amor propio o por tus seres queridos, esfuérzate por actuar cada día de forma un poco más ejemplar, aunque nadie te mire, aunque a nadie influya. Entrena tu carácter, y que tus acciones y decisiones infundan en ti la admiración que sientes por esa persona admirable. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada RESERVA YA TU PLAZA AL SEMINARIO PRESENCIAL DE ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIAS ELÁSTICAS EN LAS PALMAS DE GRAN CANARIA (FEBRERO 2024): https://bit.ly/formaciónbfalaspalmas2024

Una vez lanzado el gancho, he de decir que, al menos para mí, estos indicadores aportan sentido a nuestra vida en cualquier época de la historia, hace 100 años y en 2124. 1. Simplificar nuestra vida en formato monotarea. 2. Nutrir relaciones con personas reales face-to-face. 3. Por supuesto, el esfuerzo físico de un buen entrenamiento. 4. Darnos permiso para exteriorizar nuestras emociones. 5. Valorar lo que tenemos, con gratitud y admiración. 6. Tareas con comprendan un significado superior, un llamado, una vocación. Dentro de esas actividades que conllevan para mí un llamado interior, se encuentran sin lugar a dudas las formaciones presenciales. Pues bien, en este 2024 estamos organizando un tour completo por toda España para disfrutar del ejercicio físico, en formato presencial, con el foco en el momento presente y sintiendo la gratitud de las personas que nos acompañan. En Madrid ya hemos cubierto todas las plazas, y la siguiente parada del mes de Febrero será en Las Palmas de Gran Canaria (Sábado 24 de Febrero). Si eres de las islas, o te apetece darte un viaje para conocernos en persona, y aprender sobre entrenamiento y muchos otros temas transversales más, te dejo toda la información así como el acceso a la reserva de plaza, a continuación: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Las-Palmas-de-Gran-Canaria-p619924538 Te espero en el próximo capítulo, sin dejar de agradecerte tu apoyo, con la misma actitud de siempre, ¡Más Fuertes Que Ayer! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf

A los seres humanos nos gusta mucho sentirnos informados, actualizados, en la onda de nuestra sociedad en tiempo real. Una de las formas en las que buscamos aceptación es intentando estar a la moda, y no solo en lo referente a cómo vestimos, sino también a cómo hablamos, cómo pensamos, cómo nos informamos. Las redes sociales se han convertido en los últimos 4 años, en la mayor tendencia de búsqueda de información del mundo, desbancando en muchos casos a los motores de búsqueda online más "tradicionales" como Google o Yahoo. Incluso los podcast, están llegando a ser canales de comunicación e información con una curva de crecimiento exponencial, muy por encima de cualquier medio de comunicación televisivo. Y es que es posible obtener información y conocimientos valiosísimos con un par de palabras clave y un solo click, invirtiendo unos minutos escuchando a personas referentes en investigación, en desarrollo, innovación, empresa, marketing, emprendimiento, neurociencia, psicología o deportes. La ciencia sigue avanzando, y a través de su consulta y seguimiento, podemos llegar a saber qué se está haciendo en el alto rendimiento de cualquier deporte y campo profesional en cualquier lugar del mundo, simplemente mediante una sencilla búsqueda de palabras clave o directamente acudiendo a la Inteligencia Artificial a través de una búsqueda original en ChatGPT. Información puntera, actualizada y contrastada, para poder aplicar con prácticamente cualquier persona. Ejem... La pregunta que deberíamos hacernos es si es esto cierto. El entrenamiento más efectivo del mundo según la ciencia, puede albergar una serie de directrices, recomendaciones y estrategias bien definidas y aparentemente fáciles de aplicar, pero que a la hora de la verdad, no reportan los resultados esperados, porque no están individualizados. Ni la ciencia, ni los podcasts de referentes mundiales, ni muchas de las recetas que prometen llevarnos al estrellato si seguimos al pie de la letra 5 sencillos pasos, están diseñadas para ser trasladadas al pie de la letra y conseguir lo que prometen. Vivir en la mentira es mucho peor que vivir desactualizado, ya que el primero no sabe que está siendo engañado, cosa que el segundo puede llegar a avanzar en el tiempo si se pone las pilas y coge las riendas del ritmo de avance. Con este capítulo hago una llamada a la acción, frente a la parálisis que supone pretender encontrar el camino perfecto, el más efectivo del mundo, en cada proyecto que emprendemos, en cada propósito de vida, lo que no quita el hecho de intentar por todos los medios hacer las cosas lo mejor que podamos, con lo que tengamos, donde estemos. Pero que no nos engañen, la mayor parte de las personas no necesitan el mejor entrenamiento para mejorar su calidad de vida, ni el mejor televisor para disfrutar de una buena película, ni el mejor coche para ir al trabajo, lo que hace falta es un buen plan, una buena estrategia, y desarrollar una acción detrás de otra, aunque no sean acciones perfectas. Stronger Than Yesterday no empezó siendo el mejor podcast de habla hispana, y de hecho tres años después sigue sin serlo, pero es que no hace falta que lo sea para que un servidor siga compartiendo conocimientos y aprendizajes a través del mismo, ni para que alguien como tú, curioso, ambicioso e inconformista pueda disfrutar de un aprendizaje transversal más allá de lo aprendido en la escuela, en el trabajo o en casa. Con ganas de seguir haciéndote reflexionar, pero más aún de hacer que te muevas, si vives en España, y al igual que a mí te apasiona el mundo del entrenamiento, aún puedes apuntarte y reservar tu plaza al evento de formación que impartiré el 28 de Enero de 2024 en Madrid. Para apuntarte simplemente tienes que entrar en el link que te dejo en esta descripción, y por supuesto que cuando nos veamos en persona me digas que eres un fiel seguidor de este podcast: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-Taller-Presencial-de-Entrenamiento-en-Madrid-p607753565 Con mis mejores deseos y grandes acciones por delante, me despido de año, y te doy la bienvenida a un 2024 con muchos capítulos apasionantes, que no te dejarán indiferente. Gracias por todo. Más Fuertes Que Ayer Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

Si bien el equilibrio es algo que aparentemente todos buscamos en nuestra vida, la única forma de encontrarlo físicamente es a través de la muerte, pues ningún animal vivo puede llegar a encontrarse en equilibrio perfecto mientras sus pulmones sigan respirando, su corazón siga latiendo y sus ojos parpadeando. El equilibrio mental es el único que deberíamos de cuidar y proteger realmente, ya que el equilibrio físico es justamente lo contrario a lo que necesitamos para avanzar. Dar un paso hacia adelante es en sí mismo un desequilibrio, controlado, y ahí es donde reside realmente la única opción a la cual deberíamos apuntar. Enfrentado físicamente todo tipo de desafíos podemos llegar a nutrir un carácter y una capacidad de superación y recuperación que son mucho más valiosas que cualquier tipo de "balance". Además, te pregunto si conoces a alguna persona a la cual admires, lo suficiente como para saber de primera mano que su vida se encuentra en armonía y equilibrios constantes. Porque o bien no la conoces lo suficiente, o bien esa persona solo muestra lo que quieres que veas. Mi experiencia me dice que no, que en una vida que merezca la pena ser vivida, contada y emulada, existen más desequilibrios que momentos de calma y neutralidad física. En este capítulo, hablamos acerca de la búsqueda y persecución de objetivos, de la actitud como común denominador de todo lo que percibimos como realidad, y del precio a pagar cuando deseamos con todas nuestra fuerzas llegar a la cima y estamos dispuestos a sacrificarlo todo por un único fin. Introduciendo el capítulo con una frase de David Goggins sobre la capacidad del ser humano de accionar su voluntad frente a situaciones incómodas, doy paso a un capítulo al borde del Mar Mediterráneo, en el que si eres capaz de encontrar la llamada a la acción encubierta que contiene, y aprendes a elegir tiempos de reflexión a lo largo del calendario, estoy convencido de que sabrás encontrar una forma diferente de viajar a través del tiempo y de sacarle el jugo a cada desafío e infortunio que se te presente. Con ganas de compartir contigo el siguiente reto en formato podcast, me despido hasta nuestro próximo encuentro. Ya sabes que puedes seguirme de cerca, a través de mis perfiles de redes sociales, así como adquirir un de mis libros si aún no lo has hecho: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

¿Y si te dijera que lo aceptado como normal hace 10 años podría llegar a verse hoy en día como algo extraordinario? La comunicación, la atención al cliente, los eventos multitudinarios y por supuesto la formación profesional, han dado un giro sobrecogedor en los últimos 5 años, hasta el punto de que es prácticamente imposible situarse fuera de la mátrix online y tener presencia y visibilidad hoy en día. Todo apunta a una pantalla, y en un momento de supremacía de la inmediatez junto al crecimiento de la inteligencia artificial, la dedicación y el contacto directo, se convierten a su vez en valores añadidos difíciles de encontrar. Sustituidos o equiparados prácticamente cualquier proyecto fuera de la nube, viendo esto como un handicap físico a superar, el modelo presencial de formación pierde terreno en pos de las facilidades e incentivos que ofrecen muchas de sus alternativas virtuales. En el episodio de hoy conocemos de primera mano, los pros y los contras del monopolio online en la generación actual, las carencias y necesidades de la oferta y la y demanda en el mercado formativo moderno, así como las posibilidades que nos ofrece internet y el mundo de las aplicaciones virtuales si somos capaces de ponerlas al servicio de las personas y no al revés. Un capítulo diferente, actual y fresco como una mañana de primavera, con grandes aprendizajes entre conversaciones, reflexiones y vivencias en primera persona, a lo Stronger Than Yesterday un día más. Si crees que a alguien joven cercano a ti le puede interesar o resultar útil, te agradecemos que lo compartas, nos dejes tu comentario y sigas acompañándonos en este camino de crecimiento y superación constantes. Un día más, disfrutando del proceso. Un día más #strongerthanyesterday Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Contacto Mario Gutiérrez: https://www.instagram.com/marioguutierrez/ Contacto Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

¿Es el dolor una constante vital junto con la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria y la tensión arterial? En un capítulo ligeramente más técnico de lo normal, nos adentramos en reflexiones dentro y fuera del ámbito académico, para hablar sobre la diferencia entre dolor y daño, tipos de dolor y la escala del dolor que se suele utilizar para evaluar su grado de intensidad. Desde una perspectiva multifactorial, reflexionamos acerca de la función del ejercicio físico como factor analgésico natural, y sobre el papel de éste en ciertos tipos de disfunciones relacionadas con el dolor. Sin pretender recetar a nadie de forma genérica ningún tipo de analgésico, tan solo sacamos a la luz, uno de los beneficios del esfuerzo físico que quizás desconocías, para que por encima de cualquier recomendación de reposo de forma prolongada, te replantees lo que el movimiento puede hacer por ti y por los tuyos. En próximos episodios hablaremos sobre el miedo a moverse, conocido también como quinesiofobia, y con qué recursos y herramientas contamos para superarlo. Mientras tanto quiero agradecerte tu apoyo y confianza en mí y en este podcast, dejándote a continuación los enlaces de mis libros así como mi contacto en redes sociales: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

Más allá de lo que puedas interpretar mediante el título de este capítulo, su contenido atraviesa un campo de estudio del que poca información accesible existe. Acción y reacción, funcionamiento y estructura, más allá de nuestros huesos, tendones y músculos, nuestro cuerpo cuenta con un tejido que lo envuelve todo, y nos confiere una serie de capacidades que no podemos atribuirle a otros órganos. Hablo de la fascia, también conocido como tejido miofascial, y de una de sus principales características: la tensegridad. Tensión y resistencia, o elasticidad e integridad, su composición principal formada por colágeno, elastina y agua, le confieren una serie de propiedades que nos aportan infinitas posibilidades de acción y movimiento en cuanto a la capacidad de relacionarnos con nuestro entorno, y a su vez nos permite monitorizar lo que sucede a nuestro alrededor y dentro de nosotros, gracias a la enorme cantidad de receptores sensoriales y terminaciones nerviosas que contiene dicho tejido. Una, única y tridimensional, serían tres maneras de categorizar dimensión y forma de nuestro tejido miofascial. A nivel celular, la fascia nos permite transformar estímulos mecánicos (movimientos) en cambios bioquímicos (hormonas), ya que no solo el músculo es responsable de este fenómeno, conocido como mecanotransducción. ¿Y qué puede aportarte conocer más sobre tu fascia? Pues básicamente entender qué acciones y hábitos, se encuentran más o menos alineados con nuestra naturaleza motriz, y por ende van a ser premiados o castigados por nuestro sistema nervioso, el director de orquesta y gestor de todo lo que sucede en nuestro cuerpo. Ejercicios tan básicos como el andar en contacto con la naturaleza, la hidratación mediante agua, así como ejercicios tridimensionales con nuestro cuerpo, como pueden ser los saltos, los lanzamientos, los golpeos, las recepciones y las torsiones, nos permiten reconducir la energía eléctrica derivada de nuestro cerebro, para que cuente con una toma de tierra que pueda aportarnos seguridad y funcionamiento, durante mucho más tiempo. Sin duda alguna, la salud de nuestro cuerpo se encuentra muy relacionada con la salud de nuestra fascia, y ésta con la naturaleza de lo que hacemos motrizmente con nuestro cuerpo. Cuanto más artificial, menos libertad, cuanto más natural, más liberación. Como diría Séneca, nuestra naturaleza está en la acción, el reposo presagia la muerte; pase lo que pase, no olvidemos de cuidar nuestro movimiento, porque mediante éste, estaremos cuidando de nuestra naturaleza interior. De dentro, hacia fuera, con resistencia y libertad, expande tu cuerpo, y sentirás la plenitud. RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Canal de Radio en IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIRBO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

Una de las cualidades más infravaloradas dentro del mundo del entrenamiento es sin lugar a dudas, la resistencia. Y al mismo tiempo la resistencia, desde el punto de vista cardiovascular, representa la primera condición sin la cual no podrían llegar a manifestarse el resto de capacidades. Además de ser una de las capacidades que más caracterizan a los seres humanos desde el punto de vista biológico, menos diferencias representa entre hombres y mujeres, en comparación con otras capacidades, y a su vez menos alteración sufre durante nuestro tiempo de vida. Más allá de estos anclajes, de las características más desconocidas dentro del entrenamiento de la resistencia, es su capacidad de regulación y mejora emocional, tan necesaria en los tiempos que corren. Claro que está que la fuerza, representa la cualidad física que nos permite reaccionar y sobreponernos a la gravedad, pero frente a la falta de movimiento locomotor en nuestros días, en el que más de la mitad de nuestra sociedad se encuadra dentro de los límites del sedentarismo, el simple hecho de dar un paseo a pie, en patines, en barca o dando pedales, puede suponer una tremenda diferencia en cuanto a variables psicológicas se refiere. Por sus efectos hormonales, y el crecimiento personal que conlleva disponerte de forma voluntaria a un tiempo de mejora a través del esfuerzo, este capítulo de una forma u otra, te abrirá los ojos al crecimiento. Una suerte y un privilegio contar con un deportista tan experimentado como Abel Rodríguez, el cual ostenta en su haber sobre una bici la superación de 6 Titan Desert y una prueba de Ultra Resistencia: Las 24 Horas de Cheste. El simple hecho de plantearte un reto físico a largo plazo, y llevarlo a término, con todo lo que eso conlleva, es sin lugar a dudas una de las mayores oportunidades de transformación física y por superación emocional que existen. En este episodio hablamos de esfuerzo físico extremo, de exposición a la muerte, de la adicción al ego y de todas las variables que confluyen de forma transversal en el mundo de la resistencia. Con un lenguaje claro y directo, Abel nos abre las puertas de su mundo, permitiéndonos ver con sus propios ojos el mundo del entrenamiento de resistencia, mojándose cuando toca y haciéndonos disfrutar con sus anécdotas, reflexiones y aprendizajes vividos. Si quieres acércate un poquito más al invitado de hoy, te dejo su contacto en redes sociales, así como su canal de Youtube. Abel Rodríguez: https://instagram.com/abeleter/ Canal de Youtube Abel: https://youtube.com/@Abelete Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ Canal de Youtube Más Fuertes: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Y como siempre, una vez más, GRACIAS por acompañarme en el camino. Seguimos.

Tras una breve pausa para coger aire, con este capítulo damos por inaugurada la tercera temporada de Stronger Than Yesterday, más fuertes que nunca. Bien es sabido que la vida comprende multitud de facetas, que podríamos comparar, haciendo una sencilla analogía, con los quesitos del Trivial. De forma natural, cada uno de nosotros nutre más unas áreas de su vida que otras, en cada una de sus diferentes etapas, pero sin desarrollar una visión periférica ni disponernos a la auto-observación, siempre tenderemos por inercia al desequilibrio, al caos, o a dejarnos llevar por lo "políticamente correcto" en el espacio y el tiempo en el que estemos. En este episodio hemos querido recuperar algunas de las opciones que a pesar de su falta de uso, seguimos teniendo a nuestro alcance, si somos capaces de ir contracorriente y escuchar a nuestro corazón, incluso cuando lo que nos dice contradiga nuestra camino de vida hasta la fecha. Hace falta actuar con valentía para que al mirar atrás, sintamos a pesar de nuestros fallos que no nos fallamos a nosotros mismos. Con Elena desglosamos aprendizajes de experiencias en algunos de sus cientos de viajes, su etapa como emigrante en Australia, y algunas de sus reflexiones tras abandonar un puesto de alta dirección empresarial en una multinacional del sector del fitness. Sin duda alguna, si te gusta viajar y tienes intención de hacerlo, o piensas que el mayor mérito y logro profesional es llegar a lo que entendemos por un puesto de dirección o mando, este capítulo te dará cobertura, y capacidad estratégica, para anticiparte a ciertas situaciones o momentos, que pocas personas puedes contarte desde la voz de la experiencia. Gracias un día más por acompañarme en el camino, y como siempre gracias por tu apoyo directo, tus comentarios y por compartir este episodio ;) Instagram: https://www.instagram.com/josuetari_/ Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Si No Das Lo Mejor: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 Programación Neuromotriz: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar Mentorías Privadas:  https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

Desde tierras noruegas, al borde de uno de los fiordos más reconocidos de toda Escandinavia, el Fiordo de Geiranger, te traigo un episodio piel con piel a pesar de la distancia, para hablarte del precio de vivir de tu pasión. Tanto las personas que solo hacen lo que les gusta, generalmente niños pequeños y personas inmaduras, como aquellos adultos demasiado responsables y preocupados de los resultados como para dedicarse ni siquiera unos pocos minutos a la semana a ellos mismos y alguna de sus pasiones, conllevan pérdidas y sacrificios a corto, medio o largo plazo. Toda elección en esta vida te acerca a algún puerto y al mismo tiempo te separa de otros, tanto si hablamos de lugares como si nos referimos a personas. Y es que no todo el mundo está preparado ni dispuesto a enfrentarse a la incertidumbre y el esfuerzo que conlleva intentar vivir de sus aficiones, ni toda persona que trabaje en algo que no le apasiona está abocada a vivir sin entusiasmo. Uno de los factores más concluyentes, una vez superada la toma de decisiones, es la perspectiva y valoración personal con la cual miramos y definimos nuestro camino. El siguiente punto más importante sería la coherencia y proporcionalidad del esfuerzo conforme a los objetivos y metas que dispongamos por delante. Y por último la gestión detallada e inteligente de cada uno de los recursos de los cuales disponemos, principalmente energía y tiempo. Si bien el ego puede ser un aliado de lucha en momentos de dificultad o ante situaciones en las que nos encontremos solos o en peligro, usado como una constante en nuestra vida, puede hacernos caer en la pérdida de control sobre el mismo, y en la carencia de todo lo que se desprende de dicho descontrol, llegando a primar en nosotros el interés de consecución por encima de cualquier persona o cosa. Desde una perspectiva integrativa y consciente, de lo que se gana y lo que se pierde, con este episodio damos por finalizada esta 2ª Temporada de Stronger Than Yesterday (Spanish), despidiéndonos no sin antes agradecerte tu apoyo, fuerza y compañía. Porque juntos somos más fuertes, y esto solo define una razón más para seguir avanzando, aunque aumente la pendiente. Con todo a nuestro favor hasta con el viento en contra, te emplazamos a seguir disfrutando del camino a nuestro lado, compartiendo este episodio o cualquier otro con algún familiar o amigo que creas que podría aportarle. Nos vemos en el próximo capítulo, que será el primero de la 3ª Temporada de STRONGER THAN YESTERDAY, en español. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Contacto Josué: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Pocas son las veces en que dos chiflados del entrenamiento si juntan para ver amanecer, tomar café y compartir una charla distendida en medio de la naturaleza. Desde Lajarosa, rodeados del brillo del agua y el verde de la naturaleza, además de alguna que otra vaca, compartimos contigo un capítulo de esos que nacen de la improvisación pero que al mismo tiempo tocan con sutileza temas muy controvertidos. En un mundo hiperespecializado, ¿es inteligente definirse como generalista o polivalente? Con sus pros y sus contras, sus más y sus menos, a lo largo de este episodio desvelamos algunas de las principales ventajas (y desventajas) de dejarse guiar de aquello que resuena dentro de ti. Quizás no siempre sea la mejor estrategia de marketing desde el punto de vista empresarial, pero desde el punto de vista vital, conviene darle una vuelta al asunto. Sin pretender sentar cátedra en ninguna de las áreas que tocamos, compartimos experiencias y aprendizajes dentro y fuera de nuestra profesión, acompañando la charla de una invitación a replantearnos nuestro enfoque y mirar más allá del corto plazo. Sin lugar a dudas una charla para leer entre líneas, prestar atención y llevarse puestos muchos momentos. Como siempre, gracias por acompañarnos en el camino, por tu apoyo y tu tiempo. Hoy no iba a ser menos, ¡más fuertes que ayer! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Redes Sociales Participantes: Guillermo: https://www.instagram.com/guillermopajuelo/ Josué: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Programación Neuromotriz y Actitud de Victoria. Una entrevista muy personal en un momento de recuperación activa previo al lanzamiento del libro de PNM. Si quieres descubrir más sobre David Alonso y su podcast Neuropotencial, te dejo su link de acceso así como sus redes sociales: Spotify: https://open.spotify.com/show/3aGN5CBFayqkts2O6gHtRi?si=t2z_U6p8SH654uWkMeP7Tg Instagram: https://instagram.com/neuropotencial?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ== Y como siempre, el acceso a mi perfil de Instagram y a todo el contenido que compartimos desde Youtube: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Dime de qué presumes y te diré de qué careces. Una frase olvidada en la actualidad, pero que ha acompañado a generaciones desde tiempos inmemorables, aportando un valor que hemos perdido por el camino como sociedad. En la era del marketing, la apariencia parece haber relegado a la esencia, llegando a ser más importante lo que aparentamos ser que lo que realmente somos. Bajo esta sombra, nutrir y cuidar nuestros principios y valores ha dejado de suponer una piedra angular en el proceso de vivir una vida plena, llegados a un momento en el que el fin, en muchas ocasiones, justifica los medios. Vivimos llenos de prejuicios, inseguridades y faltas, pero de cara a la galería aparentamos ser ejemplos de virtud. Señalamos a la pereza que se adueña de la multitud mientras en nuestros corazones solo ha sitio para la codicia. Luchamos por nuestros sueños con vigor y disciplina, mientras dejamos que la envidia se apodere de nuestra vida. La parálisis de la distracción nos empuja al abismo mientras luchamos por llegar a abarcar cada día un poco más. Sin recordar que el arte de vivir parte de la base de sentir que estamos vivos, mejorando por el camino pero sin perder la singularidad que nos distingue y diferencia de la multitud. Quizás no sepamos dónde reside la felicidad, pero sí podemos saber dónde no lo hace. Y ésta no se encuentra ni en tener más, ni en hacer más, ni en aparentar más, sino en alinear lo que somos, con lo que sentimos, con lo que hacemos, sin pretender ser alguien que no somos. Vivir con el cuchillo en la boca te puede dar muchos resultados, pero seguramente no te permita disfrutar del proceso. Ser autocríticos sin perder la autoestima quizás sea la receta milagrosa para vivir una vida plena. Ahora el reto es encontrar la forma de ponerlo en práctica, sin exceso ni defecto. Para que tus fallos del presente sean tus aciertos del futuro, te dejo un capítulo con déficit de sueño, pero fuerza suficiente para llegar a lo más hondo. Gracias una vez más por acompañarme en el camino. Seguimos. Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Durante más de 15 años de mi vida he compartido entrenamientos con Jorge, que más allá de ser un portento físico, encarna una serie de principios y valores que si los sigues es imposible que los resultados no lleguen. Y ese tarde o temprano, ha llegado. Ha sucedido en 2023, en el Campeonato de España de Powerlifting, consiguiendo un podium en Peso Muerto con 315 kg levantados, colándose en el TOP 5 de España en la categoría de -93 kilos. Disciplinado y comprometido como pocos, perseverante en las buenas y en las malas, su historia y repertorio de habilidades y experiencias vividas en el mundo del entrenamiento son dignas de ser escuchadas. Y para aquellos que se queden con ganas de más, recordarte que aún quedan algunas plazas disponibles para el evento de entrenamiento más inclusivo del año. Te dejamos el link de acceso para que podamos compartir juntos una jornada al aire libre en el INTROS OUTDOOR TRAINING 2023 que celebraremos en Madrid el domingo 11 de junio en horario de mañana: https://masfuertesqueayer.company.site/products/PLAZA-INTROS-OUTDOOR-TRAINING-2023-p551743837 Una vez tengas confirmada tu plaza, te enviaremos toda la información necesaria por correo electrónico. Y como siempre, te dejamos nuestro contacto de redes sociales, así como nuestro canal de Youtube en el cual tendrás acceso a todos los capítulos del podcast y mucho contenido más: Contacto Jorge Arroyo: https://www.instagram.com/jorg.prs/?hl=es Contacto Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

Tras destapar el velo del hermetismo y el silencio que en muchas ocasiones rodea al proceso de una enfermedad, lesión o cirugía, este episodio antes de hacerse público ya había cumplido su objetivo fundamental: inmortalizar una visión revolucionaria e inconformista de cualquier proceso de recuperación. Sin entrar en grandes tecnicismos, ni ahondar en las profundidades de la literatura científica acerca de los tiempos de recuperación, sus diferentes protocolos, así como los diversos tipos de intervención estratégica que existen, este capítulo ahonda en la potestad que todos y cada uno de nosotros tenemos para asumir el rol que estemos dispuestos a encarnar. Haciendo hincapié en la ayuda y apoyo encomiable de la medicina en cualquier intervención quirúrgica, una vez que el cirujano procede a suturar la incisión, comienza el viaje del protagonista que debe decidir y acometer acciones diarias de forma progresiva. Sin esperar a que sea demasiado tarde, respetando las recomendaciones médicas pero al mismo tiempo siendo inteligente y congruente con nuestros objetivos, por encima del criterio de cualquier profesional, debería estar la visión inconformista y el espíritu explorador, que busca soluciones antes de necesitarlas, y que está dispuesto a elegir el camino difícil, aunque no sea ni mucho menos el sendero más cómodo de todos. Riegos, beneficios, pros y contras, cuando la incertidumbre se apodera de nosotros, solo podemos apelar a nuestro instinto de superación, a la búsqueda de soluciones, y al entendimiento de que por encima de cualquier diagnóstico, tratamiento o rehabilitación, la exención de nuestro esfuerzo en manos otros, nunca dará como resultado una recuperación total. Pues no hay forma de entrenar la función sino a través del entrenamiento, ya va siendo hora de dejar de lamentarnos, y empezar a ver de qué somos capaces, por encima de la inseguridad, el miedo, la inestabilidad o el dolor, solo empezando podemos acercarnos a la meta, y una vez adelante, seguir avanzando un poco más. Filosofía de vida que aparece reflejada en cada uno de los libros que hasta ahora he publicado. Puedes adquirirlos directamente desde aquí: LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID Mis redes sociales: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

¿Quién no lo ha sentido alguna vez? Miedo a no ser suficiente, miedo a no estar a la altura, miedo a no ser capaz de lograrlo. Resistencias que si bien todos hemos sentido, no a todos nos han generado el mismo bloqueo, la misma frenada ni la misma dirección. Ahí es donde se trazan las primeras diferencias que sirven como cimientos sobre los cuales empezar a construir el resto de peldaños de crecimiento, avance y desarrollo. Aunque siempre hay tiempo de empezar a construir desde cero un edificio, es crucial ser capaz de empezar de cero. Para eso simplemente hay que empezar, con el primer paso, desde donde lo dejaste, incorporando los nuevos aprendizajes, sin pensar en lo que pudo ser, centrándonos únicamente en lo que a día de hoy es, y en qué queremos que llegue a convertirse. Si centramos la atención en lo que pudo ser, abriremos las puertas a un sentimiento de frustración que podría llegar a abatirnos. Y si únicamente vemos lo que puede llegar a ser desde la inseguridad y desde lo que podemos perder, el miedo al fracaso se adueñará de nosotros dejándonos de igual modo bloqueados y sin margen de maniobra. En muchas ocasiones es precisamente el miedo, la forma que tiene la naturaleza de encargarse que no todo el mundo consiga lo que quiere. Tú decides si ver el miedo y la frustración como enfermedades de las que debes huir medicándote y cerrando los ojos, o aceptar que forman parte del peaje de tu avance en el camino, y que, como diría Marco Aurelio "el impedimento a la acción avanza la acción". Te dejo un capítulo con una temática inédita en este podcast, el cual puedes utilizar como anclaje y apalancamiento cuando te enfrentes a retos y desafíos que te den miedo, y valores si ese miedo te indica que te detengas, y que esto no es para ti, o por el contrario que si estás dispuesto a avanzar a pesar de la tormenta, lo que te espera al llegar la calma, será digno de cualquier bache que hayas enfrentado en el camino. Con más actitud de victoria que nunca. ¡Vamos a por ello!

¿Desde dónde lo haces? Una de las preguntas más importantes que podemos llegar a hacernos y a su vez de las más difíciles de responder. Para descifrar el enigma que encierra en su formulación, es necesario indagar en nuestra psique más allá de la consciencia, ya que muchos de nuestros comportamientos lejos de ser actos aislados, forman parte de patrones de conducta que llevan instaurados en nosotros desde que tenemos uso de razón. Lo que hacemos es lo que de forma gráfica y visual deja huella y testimonio de nuestros actos, pero para una misma acción hay infinidad de interpretaciones diferentes. Frente a una misma tarea u oficio, hay quienes lo realizan desde la pasión, el aprovechamiento, el margen de mejora, el crecimiento y el aporte de valor, y hay quienes su desempeño lo manifiestan desde la desidia, la cuenta atrás, la ley del mínimo esfuerzo, la vergüenza o el rechazo a la propia acción que llevan entre manos. Por supuesto hay quienes directamente no lo realizan, e incluso en la inacción siempre hay una razón, un desde dónde, un nivel energético, una decisión. Si bien muchas personas aún no son capaces de percibir ni de encontrar la razón que los mueve a actuar, peor aún es creer que actuamos desde unos valores desde los cuales realmente no actuamos, pues como diría el filósofo Bertrand Russell "las tres palabras más difíciles de pronunciar son: me he equivocado". Frente a esto, nuestra mente nos protege, evitándonos el mal trago de ser conscientes y de reconocer, que vibrábamos en una frecuencia errónea o muy inferior de la que requería el objetivo que nos habíamos propuesto previamente. Tarde o temprano todos debemos de enfrentarnos a nuestros errores más ocultos, la única diferencia es que excepto que llegue nuestro último día, nunca es tarde, pues aún hoy, estamos a tiempo. Un tema que me apasiona, y dejo buena nota de ello en mi libro, que en el momento de subir este episodio, aún quedan disponibles algunos ejemplares. Te dejo en la descripción el link por si aún no lo has adquirido, y como siempre el contacto de mis redes sociales: Libro Si No Das Lo Mejor (últimas unidades): https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806

Aunque pueda parecerlo no siempre es fácil definir nuestras prioridades, y cuando se trata de elegir entre asuntos importantes el orden de prioridades a veces se difumina. En este podcast explico algunas de las principales razones que me han llevado a estar fuera de cobertura durante casi tres meses y los aprendizajes recogidos de esta larga espera. La publicación de mi segundo libro junto a Pedro Vivar, un viaje a Austria a conocer el Centro de Alto Rendimiento de Redbull junto a Marc Márquez, un campeonato de Powerlifting y una cirugía de rodilla in extremis, han sido algunos de los compromisos ineludibles que me han acompañado por el camino, muy bonitos vistos sobre el papel, pero repletos de incertidumbre cuando se enfrentan físicamente. Durante el capítulo menciono uno de mis vídeos de Youtube más personales, creado hace ya más de 4 años: https://youtu.be/GMaLAddN9xY Y algunos de los apoyos con los que cuento a nivel profesional, para abordar el campo del rendimiento deportivo, la salud y el desarrollo personal: En entrenamiento: https://exito28madrid.com En psicología: https://sergiocruzsalud.com En fisioterapia: https://www.centrodemasajesdelval.es En nutrición: https://fullfoodnutrition.com Síguenos desde IVOOX, Spotify y Apple Podcast para escuchar todos nuestros capítulos, y desde nuestro canal de Youtube para escucharnos y vernos al mismo tiempo ;) RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

¿Cuan preparado estás para afrontar los desafíos que la vida te ponga por delante? ¿Cómo actuarías si esto mismo te sucediera a ti? Estas son algunas de las incógnitas sobre las cuales llevo una vida entera centrando mi atención, sin dejar de equivocarme, y es que una cosa es lo que decimos que haríamos y otra muy distinta lo que hacemos cuando nos llega el momento. Pues bien, a pesar del tremendo margen de mejora que aún tengo en mi quehacer diario, poco a poco soy capaz de encontrar la esencia de la aceptación y por qué no decirlo del disfrute, en los momentos de calma previos en los cuales más salen a relucir los patinazos mentales y miedos que a todos nos acompañan. Como el primer día, quizás sigan estando ahí, pero mi forma de relacionarnos con ellos es completamente diferente, siendo capaz de aceptar y abrazar circunstancias que hace años me habrían generado aversión o rechazo. A estas alturas son muchas las veces que me he planteado mejorar mi capacidad de afrontar los desafíos que se pongan por delante con una actitud de victoria. Y como comparto contigo en este capítulo, si das lo mejor es casi imposible no llegar a convertirte en la actitud que tanto admiras. Un poco más fuertes que ayer, y con mentalidad de avance y superación, sin duda alguna este capítulo será un espacio al cual volver cuando olvidemos cómo se enfrentan las tormentas. Baila aunque tengas miedo y dale a play. Let's go! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Instagram: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/728806 Últimas unidades de mi libro: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959

El último episodio del año 2022 concluye tocando temas como la anti-biblioteca, el efecto Dunning-Kruger, los trastornos obsesivos-compulsivos y relajación NSDR, entre muchos otros. Bien acompañado de Ion Barberena, tratamos de justificar con argumentos prácticos, algunas de las razones que nos llevan a desechar el perfeccionismo como forma de intervención, primeramente porque es en sí mismo un espejismo, y segundo porque su intención genera inacción. Como ejemplo práctico expongo un evento personal que me sucedió con la publicación de la primera edición de mi libro, del cual en versión revisada he vuelto a habilitar unos pocos ejemplares. Hasta que se agoten, puedes acceder a la reserva del tuyo desde aquí: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 Cada vez que recuerdo en cuantas ocasiones me he enfrentado a un "no tengo ni idea de cómo va a salir esto" o de un "no sé si estoy preparado", más cuenta me doy de la oportunidad que supone la disposición a la acción a pesar de estos dos enunciados. Por muchos más retos y desafíos durante el 2023, que nos sigan permitiendo hacer honor al nombre de este Podcast. Gracias por seguir ahí acompañándonos en el camino. Seguimos ;) Vídeo Podcast: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Lo que nos damos a nosotros mismos muere con nosotros. Lo que damos a los demás marca nuestro lugar en el mundo. Por encima de dosis cero, es un capítulo rápido y directo que nos invita a reflexionar sobre lo que a día de hoy estamos aportando al mundo. Si bien en nuestro entorno profesional podríamos decir que aportamos un valor a otras personas, al conllevar un precio por nuestro esfuerzo y tiempo, por muy lícito, digno y necesario que dicho sueldo sea, no deja de conllevar un fin más allá de la propia tarea, el cual apunta hacia nuestras familias, hacia nosotros. Empezando por nuestro trabajo y terminando por nuestro ocio, la vida transcurre tan acelerada que pocas veces nos paramos a pensar cómo nos gustaría ser recordados, o qué estamos haciendo a día de hoy por mejorar la vida a otras personas sin recibir nada a cambio. Por encima de cero y por debajo de tu imposibilidad, un simple cambio de enfoque a veces es suficiente como para generar un motor de acción adicional y diferente, que en sinergia con tus actuales razones te permita vivir una vida más plena. Llamada a la acción muy clara y directa: que donde no aportamos empecemos a aportar, y donde aportamos un poco, aportemos un poco más que ayer. Más fuertes que ayer, hacia fuera y hacia dentro. Gracias una vez más por acompañarnos en el camino. Felices Fiestas, y Feliz Navidad ;)

¿Qué harías con tu vida si un día te levantas y descubres que ya no puedes moverte? Tus piernas no te responden, tus brazos tampoco y sientes que te cuesta incluso hasta respirar. Ésta es la historia de Yunier Mesa, ex-gimnastia profesional de la Selección de Cuba, que tras un accidente realizando uno de sus números de acrobacias para el circo, en el cual también trabajaba, sufrió la afectación medular que le llevó a tener que aprender a vivir nuevamente, de una manera diferente. Con tetraplegia, no se puede entrenar, con tetraplegia no podrás volver a moverte. Cambia tu forma de pensar, cambiar tu forma de creer, pues si te pasas por el perfil de Yunier, verás con tus propios ojos que esto es tan solo una verdad a medias, destinada a aquellos que quieren creérsela: https://www.instagram.com/yunier700/ Con su fortaleza interior intacta, y las mismas ganas de dar lo mejor que cuando era un chaval, os dejo con lo que a día de hoy es para mi uno de los episodios más inspiradores que conozco. No te lo pierdas. ¡Más fuertes que ayer! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCUjOFoOhyYZ5nxKNYPYMrdQ RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/

Los personas habitualmente solemos reaccionar frente a los momentos de incertidumbre, transición y cambio, de forma imperativa, como exigiendo a la vida la estabilidad que merecemos. Estar perdidos, estar agobiados, estar cansados o estar desanimados también forma parte del viaje de nuestra vida, y no supone tanto problema el suceso en cuestión sino nuestra interpretación del mismo, pretendiendo eludir o evitar dichas tormentas. Entendiendo que para llegar a encontrarse hay que perderse, para llegar a estar físicamente en forma hay que cansarse, y para ser más agradecidos hay que sentirse de vez en cuando decepcionados, podemos llegar a descubrir la misión individual que a cada cual nos acompaña, si somos capaces de mantener la dirección y el ritmo alineados con nuestra visión de vida. De esto es básicamente de lo que charlamos en el capítulo de hoy, de la aceptación de nuestro propio presente, así como de nuestra visión de futuro y de como esta afecta y condiciona a su vez nuestro ahora. Una vez definida y expresada nuestra visión de vida, llega el momento de evaluar qué actividades de nuestro día a día nos acercan un paso más hacia esa definición de avance, para así poder apretar, aflojar, mejorar y en definitiva programar cambios y procesos de aprendizaje que concuerden con la misión en la cual nos encontramos. Dos premisas fundamentales que desde Stronger Than Yesterday defendemos y compartimos contigo: 1. Programa tus aprendizajes transversales. 2. Una vez definido tu objetivo, no cambies de objetivo. Un paso más para elevar nuestros niveles de conciencia y descubrir que las oportunidades que se nos presentan en la vida se basan en la capacidad de tomar decisiones valientes. ¡Seguimos! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

El verdadero aprendizaje llega con inmersión total, es un capítulo de reencuentro y vuelta a la acción sobre esos propósitos que todos tenemos, pero no siempre permitimos que se materialicen. A través de la división y disección de los mismos en principios activos más pequeños, podremos encontrar y crear la mínima acción viable que nos acerque un paso más en la dirección deseada, hacia la culminación del proceso de aprendizaje en cuestión. Seguramente durante el camino, busquemos señales de reconocimiento, también llamadas recompensas, preludio de que el resultado se aproxima, pero no siempre será así, por esa razón, además de ir aumentando nuestras acciones, así como su calidad, debemos aumentar nuestros niveles de consciencia y paciencia, garantizando que el camino, por muy largo que se haga, siempre nos acerca al destino prometido. Hay personas que lejos de centrar su atención en la consecución de sus objetivos, se obsesionan con el hecho de aparentar que ya han llegado, convirtiéndose en esclavas de las apariencias, y buscando constantemente mostrar lo que les gustaría vivir. En Stronger Than Yesterday, defendemos justamente la perspectiva contraria, centrando el proceso en vivir y no en mostrar, de modo que aquello que un día te gustaría poder enseñar a los demás, lo vivas desde la acción continua, progresiva y ascendente, día a día, semana a semana, mes a mes. Sé que en muchas ocasiones, nos toca enfrentarnos a grandes resistencias que limitan, dificultan y ralentizan nuestro camino hacia la cima, entre las más aludidas está la falta de disponibilidad económica y de tiempo. Realmente el dinero no soluciona límites incomprables. El dinero únicamente soluciona problemas de dinero, ni más ni menos, el resto son limitaciones mentales que construimos e incrementamos a base de creencias a lo largo y ancho del camino. Y es que en muchas ocasiones, no necesitamos más dinero, necesitamos más preparación para gestionar dicho activo, más acciones, mejores acciones, más paciencia, más inversión a largo plazo. Porque el camino de vida comprende en sí mismo toda nuestra vida, esperamos con este episodio, poder servir de baliza para recordaros la importancia de manteneros fuertes en el camino, aunque vengan baches. Porque la única forma de llegar es avanzar aún sin percibir los resultados, pues estos no son compañeros del corto plazo si no anfitriones del camino que la mayoría abandona: el interés compuesto, el logro del paciente, el grandioso largo plazo ;)

Ya son unos cuantos años, los que comparto con el invitado de hoy, y con quien a pesar de nuestras similitudes y diferencias, lejos de choques o conflictos de intereses, nos une una confianza mutua, una amistad inquebrantable y una gran admiración. Pedro Vivar se abre en canal y nos cuenta cómo fueron sus inicios en el mundo de las redes sociales, en el mundo del entrenamiento y en el mundo del amor. Experiencias, aprendizajes, accidentes, vivencias y consejos, nos adentramos en temas como el entrenamiento de fuerza, la importancia del contacto con la naturaleza, el pensamiento positivo o la capacidad de aceptación. Nos tiramos a la piscina hablando sobre evidencia científica, farmacología, educación y enfermedad, invitándonos a cuestionarnos todo aquello que un día aprendimos, despertando nuestro espíritu crítico e inconformista, como aliado inseparable del verdadero aprendizaje trascendental: aquel que descubrimos cuando olvidamos lo que conocemos, y observamos a la naturaleza. Si eres capaz de dedicarte el tiempo necesario para escuchar el capítulo completo, estoy convencido que este acceso al anuncio de SquattyPotty no te dejará indiferente: https://youtu.be/fDr8v5ULoOQ Gracias una vez más por ser con tu escucha, apoyo y cariño, un incentivo extra para seguir adelante con este proyecto. ¡Seguimos! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Pedro Vivar: https://www.instagram.com/pedrovivar_/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

En un mundo polarizado, con miradas hacia afuera o miradas a nuestro ombligo, conviene reflexionar acerca de ¿cómo nos relacionamos con nosotros mismos? Tanto si te encuentras en un proceso de búsqueda, como si ya tienes pareja y convives con ella, el mayor error que todos cometemos en ciertos momentos del camino, es enfocarnos en nuestra pareja en aquello que supuestamente tiene que corregir, en lugar de enfocarnos de quién está buscando esa pareja o quién está conviviendo con esa persona. Nosotros. En respuesta una vez más, utilizamos la frase del templo de Apolo en Delfos "Conócete a ti mismo" acompañada de la dicotomía entre lo que mostramos y lo que realmente vivimos. Vivir lo que queremos mostrar no es lo mismo que mostrar lo que queremos vivir. En el primer esfuerzo priorizamos la vida sobre la apariencia, en el segundo damos protagonismos a la apariencia sobre lo que realmente vivimos, y una vez más el orden de factores altera el producto. En un momento de la historia de la humanidad en el que las relaciones personales se producen más a distancia que nunca, gracias a las redes sociales, a veces nuestros criterios de búsqueda, relación y emparejamiento no encajan con los necesarios para establecer vínculos constructivos de calidad entre personas. Centrarnos en lo que una persona nos puede aportar, reporta dividendos muy diferentes que centrarnos en lo que yo puedo aportar a esa persona. Y profundizando más aún, a través de este capítulo, compartimos contigo la siguiente pregunta: ¿estarías con alguien como tú? Una pregunta dura y en muchas ocasiones difícil de responder, sin entrar en el blanco o el negro, si somos ideales o insuficientes, cada una de las tonalidades y márgenes de mejora reconstruyen la versión que nos gustaría manifestar en esta vida. Nutriendo más el amor que el dolor, y lo que podemos mejorar que lo que no, os dejamos lo que sin duda alguna es el capítulo más relacional y personal compartido hasta la fecha. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Nuestro lenguaje define nuestras emociones, y no siempre nos paramos a escuchar lo que decimos. Nuestra postura, las acciones que realizamos a diario, aquellas que casi nunca llevamos a cabo, todo define y refuerza el efecto y la influencia de nuestras emociones. ¿Y qué sucede con aquello que es falso y nos contamos como verdadero? Todos en algún momento de nuestra vida nos enfrentamos a nuestras propias mentiras, ya sea con la intención de protegernos de nosotros mismos, o con el objetivo de protegernos de los demás. Sea como fuere, el engaño nunca será justificado, pues su resultado siempre conllevará más contras que pros, más dolor que placer, más pérdidas que ganancias. La pregunta a descifrar a continuación sería: —¿Qué mentiras te estás contando a día de hoy? Algunas nos las contamos a través de Google, poniendo a funcionar nuestro sesgo de confirmación, otras a través de la historia de nuestra vida, al menos aquella que hemos dejado que prime en nuestra psique, y por último mediante la convicción de lo que supuestamente sabemos que tenemos y de aquello que creemos que nos falta. ¿Qué te falta? ¿Qué necesitas? ¿Qué mensaje te estás transmitiendo? Algunas de estas preguntas y reflexiones son abordadas a lo largo de este capítulo, el cual esperamos que disfrutes con consciencia y ocupación, más allá del pensamiento y la preocupación. Para que a partir de hoy consigas llegar a ser el protagonista de tu historia y no un simple actor secundario. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Una de las habilidades más infravaloradas y a la vez más envidiadas durante todos los tiempos por los seres humanos, ha sido sin lugar a dudas la comunicación. Declaraciones de guerra y tratados de paz a lo largo y ancho del mundo, se han constituido y proclamado mediante el uso de la palabra, el lenguaje, y la oratoria, incluso antes del uso de la escritura, la comunicación ha sido el medio más importante de transmisión de sentimientos, emociones, mensajes, cambios, secretos, tesoros… Si bien entendemos su puesta en práctica entre dos o más personas, o para dirigirnos a un auditorio o colectivo de personas, hay una vertiente aún más influyente del lenguaje que no siempre interpretamos como tal, y es la forma en la que nos comunicamos con nosotros mismos. Nos preocupamos por lo que dirán de nosotros los demás, dedicamos largas conversaciones para hablar de otras personas, sobre todo cuando éstas no se encuentran de cuerpo presente, desde múltiples estados de consciencia, olvidamos el poder y la influencia de esa misma herramienta cuando la dirigimos hacia nosotros mismos. Un arma de doble filo, que bien utilizada puede construir puentes entre nuestras competencias y nuestros objetivos y metas, y utilizada de forma destructiva puede abocarnos al abismo de la resignación, la soledad y el fracaso. Como diría Henry Ford “tanto si crees que puedes como si crees que no, en ambos casos tienes razón”, ¿qué es una creencia sino un discurso interior que nos decimos a nosotros mismos para protegernos de un supuesto peligro, aunque sea mediante la manipulación y el autoengaño? En este capítulo personal y profundo, Ion Barberena y yo, Josué Tarí, nos rasgamos las vestiduras del lenguaje interior, para abrirnos a una comunicación sincera, directa y clara, mediante la cual podamos llegar a profundizar en nuestra capacidad de adaptación como seres humanos, disfrutando de estados superiores de consciencia o estados de flow, descubrimientos insólitos acerca de nosotros mismos, o por qué no, de un nuevo despertar interior. Ya sabes que STRONGER THAN YESTERDAY es un podcast de aprendizaje transversal, y no hay habilidad más transversal que "El Poder de la Comunicación. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Aunque usemos como introducción de este capítulo el relato de la experiencia de descubrimiento y desarrollo personal que vivimos en plena naturaleza en tierras navarras, este episodio va mucho más allá. En un llamamiento a la disposición al desafío, influenciado por nuestro entorno personal, nuestro carácter y tolerancia al esfuerzo se enfrentan a la posibilidad de cambio cada día. Razones y excusas, ambas justificaciones de conductas que nos acompañan a diario, construyen o destruyen nuestra confianza y autoestima. Y como siempre decimos en STRONGER THAN YESTERDAY, la entrenabilidad del ser humano trasciende lo comunmente establecido si dejamos que la mente empuje al cuerpo a la acción. Dejamos que se manifieste esa esencia trepidante, y que puedas llegar a sentir la vibración energética que hoy nos acompaña. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Más allá de lo robusto y resiliente, como contrapunto de lo quebradizo, débil y frágil, en este capítulo, Ion Barberena y yo, Josué Tarí, compartimos contigo mediante analogías y ejemplos prácticos, lo que representa para nosotros el término "antifrágil". Si bien nombramos a su recreador, Nassim Nicholas Taleb, no nos quedamos únicamente con la definición del concepto que éste expone en su libro, obra del mismo nombre, sino que recuperamos dicha idea de una manera cotidiana y refrescada, identificando las diferencias sustanciales que existen entre antifrágilidad, resiliencia y debilidad. Haciendo alusión a aspectos actitudinales, comportamentales y propiamente físicos, de nuestra fortaleza y templanza interna y externa, os traemos un capítulo, de cuya temática todo ser humano del siglo XXI debería nutriste a lo largo de su viaje, pues qué es la vida sino incertidumbre, imprevistos y cambios. Abiertos al cambio, a la crítica y a la mejora constante, dejamos abiertos el turno de preguntas y respuestas, dentro y fuera de esta plataforma ;) Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Aún recuerdo una presentación que hice en el colegio sobre una droga conocida como éxtasis o MDMA, así como los efectos que ésta producida en nuestro organismo. Siempre he compartido con mis más allegados, familiares y amigos, que a mi no me hacen falta las drogas para liarla parda, en el buen sentido de la acepción, y es que siempre he creído en la afirmación que refuerzo en la portada de mi libro "Todo lo que necesitas lo llevas dentro". Hoy Ion Barberena y un servidor, os traemos a este capítulo nuestros recursos más secretos sobre cómo elevamos nuestros niveles de conciencia, nuestros niveles de activación, y en definitiva nuestra frecuencia energética. Quizás las personas no hagan magia, pero su interacción en muchas ocasiones se le parece. Partiendo en la influencia y disposición de las personas a afectarnos tanto a nivel consciente como inconsciente, os traemos uno de los capítulos con mayor calibre de energía, hasta el punto que ciertas interferencias en el sonido han sido imposibles de evitar. Disfruta de este podcast formato "per-entreno" y si quieres mantenerte conectado con nuestra misión, te dejamos más abajo, algunos enlaces interesantes. Colabora con ADANO: https://www.adano.es Adquiere el Libro SNDLM (envíos España): https://bit.ly/sinodaslomejorfisico Contacta con nosotros: Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Disfruta del Podcast en formato Vídeo: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

¡Hoy nos acompaña un nuevo invitado! De las personas más fuertes que han pasado por este podcast. Es nutricionista, deportista de alto rendimiento en deportes de fuerza, actualmente competidor de Powerlifting, y una de las personas que conozco que más ha evolucionado en los últimos años Su nombre es Martín Amoztegui, en redes sociales @musclemart_, y a pesar de su corta edad, tiene una mentalidad y una templanza, tanto dentro como fuera de la competición, que es digna de reconocimiento, admiración y respeto. Con él hablamos sobre Calistenia, Judo, Basket, Baseball, Powerlifitng, entrenamiento de fuerza durante la cuarentena, así como de temáticas transversales que han nutrido e influido a Martín hasta el día de hoy. Ya no solo por su potencial, sino por lo que ya ha conseguido y a día de hoy sigue luchando, os garantizo que aprenderéis con sus reflexiones, y disfrutaréis con sus anécdotas. Algunas de las referencias hechas durante este episodio han sido: Aitor Sánchez: https://www.instagram.com/midietacojea/?hl=es Darío Santana: https://www.instagram.com/dario.santana.tsd/?hl=es Alberto Álvarez: https://www.instagram.com/themacrowizard/?hl=es RV: https://www.instagram.com/rvstrengthcoaching/?hl=es Pedro Vivar: https://www.instagram.com/pedrovivar_/?hl=es Y por supuesto Martín: https://www.instagram.com/musclemart_/?hl=es Si aún no nos sigues desde nuestro canal de Youtube, todos los episodios los vamos subiendo a nuestro canal, para que puedas ponerle cara a todas las personas que forman parte del mismo: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

En base a nuestras experiencias pasadas, nuestro aprendizaje y ciertos estímulos de nuestro entorno, nuestra capacidad de percibir la realidad va variando a lo largo de nuestra vida, o al menos así debería ser. Esa perspectiva, también conocida como enfoque, define en última instancia la información que recogemos, recopilamos e incorporamos a nuestros sistemas de referencia e interpretación. Cada palabra incorporada a nuestro vocabulario, cada lección sacada de la vida misma, cada canción que escuchamos, así como cada persona con la cual interactuamos, van construyendo no solo nuestro carácter, sino nuestra forma de percibir la realidad, tendiendo hacia la construcción o la destrucción en términos relativos. Como diría Bob Dylan, "quien no está ocupado naciendo está ocupado muriendo" con este episodio grabado desde un entorno privilegiado de Navarra, la Sierra de Aralar, Ion Barberena y yo os traemos una banda sonora diferente, que esperamos que te invite al cambio, a replantearte tu manera de interpretar el mundo, desde un enfoque divergente, mediante aprendizajes acumulativos, que te aporten claridad, perspectiva y paz, allí dónde y cuándo la necesites. Con muchas ganas de conocer qué es aquello que tu objetivo ha enfocado del podcast y eres capaz de entresacar, compartimos como siempre nuestras redes sociales, así como el enlace a nuestro canal de Youtube Exito28Madrid. Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

El uso que le damos a los objetos de nuestro entorno, define realmente nuestras capacidades y riquezas. Al fin y al cabo, aquello que no utilizo, a efectos prácticos es como si no lo tuviera. La diferenciación, más allá de lo que tenemos, viene de la mano de la percepción y el aprovechamiento de aquello que tenemos. De esta reflexión surge el término affordance, entendido éste como la amplitud de posibilidades que nos ofrece nuestro entorno, en función de nuestra percepción y nuestras capacidades. Con este concepto práctico, y por ende entrenable y moldeable, traemos a Stronger Than Yesterday el capítulo 50, como no podía ser de otra forma, de la mano de Ion Barberena y Josué Tarí. En este episodio elevamos el término affordance, y lo rescatamos de la teoría en la cual se introdujo, allá por 1977, recuperándolo y actualizándolo a nuestros días, a nuestro espacio y a nuestro ambiente. Herramientas como nuestro cuerpo, el dinero, la capacidad de comunicación y por supuesto el tiempo, son términos susceptibles de pasar por el filtro de la affordance, para que de ese, podamos detectar handicaps y fortalezas, que nos permitan disfrutar y exprimir más nuestro día a día. Ya sabéis que también nos tenéis en formato audiovisual, en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID Contacto Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es Contacto Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Al igual que el hecho de sobredimensionar e idealizar a las personas cuando no las conocemos, nos predispone a la decepción por las expectativas puestas en dicha persona, la normalización y la falta de reconocimiento y agradecimiento hacia aquellas personas que forman parte inherente en nuestra vida, deshumaniza e deteriora cualquier tipo de vínculo que hayamos construido tiempo atrás. Entonces, ¿cuál es la solución? A ver, entre idealizar y deshumanizar, existen muchas escalas de grises, sobre los cuales podemos avanzar y movernos, empezando básicamente por mostrar amor a esas personas, y simplemente compartiendo tiempo con ellas, humanizándolas, sin olvidar la importancia real que tienen para nosotros. No hay que llegar a perder a alguien para valorar su esencia de vida, ni vivir arrepentidos y enojados con el pasado, por aquel error que cometimos o ese acontecimiento que nos separó de aquella persona que tanto queríamos. La vida sigue, y nosotros seguimos formando parte de ella, y hasta que la vida diga lo contrario, lo único que depende de nosotros es lo que hacemos, con lo que tenemos, donde estamos, sin perder de vista el lugar al cual queremos llegar. Simplificar lo que pedimos, amplificar lo que aportamos. Con esta frase de mi compañero Ion Barberena, damos paso a este capítulo de interés turístico internacional, deseándote una vida repleta de pasión, aprendizajes y grandes compañías. Se despide un servidor, Josué Tarí, recordándote que también puedes escucharnos y vernos desde nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID Let's go!

Un capítulo clandestino con dos tios muy fuertes. En esta ocasión, junto a Ion Barberena y Jorge Arroyo, he asumido todos los riesgos posibles para traerte al podcast un ejemplo práctico del eslogan que titula este episodio. ¿Qué es aquello que aporta el esfuerzo físico, más allá de una preparación física o fisiológica, para que seamos capaces de identificar por encima de estas variables, el desafío y descubrimiento de variables psicológicas más relacionadas con nuestras emociones que con nuestras cualidades físicas? La búsqueda incesante de nuevas aventuras, la exploración de los límites del ser humano, nuevos retos, aprendizajes y caídas, todo ello en sinergia con el buen humor que siempre nos caracteriza, desde un enfoque profundo pero al mismo tiempo desenfadado. Esperamos y deseamos que disfrutéis de esta experiencia única, que hemos hecho posible, y al mismo tiempo nos ha permitido, sacar a relucir aspectos de nuestra psique que de otra forma seguramente se habrían quedado guardados o directamente ni habríamos descubierto. Os emplazamos a que os paséis por nuestro canal de Youtube para ver con vuestros propios ojos el espacio en el cual nos encontramos, y os agradecemos cualquier tipo de interacción a través de redes sociales, ya sea compartiendo este episodio, dejándonos un like o simplemente siguiéndonos de cerca una semana más. Gracias por el apoyo. ¡Seguimos! Contacto Jorge Arroyo: https://www.instagram.com/jorg.prs/?hl=es Contacto Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es Contacto Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Vídeo Podcadst Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

Desde la búsqueda de un emplazamiento que nos permitiera ejemplificar de forma directa la relación entre la intensidad de nuestro mensaje y el eco, os traemos el podcast con más eco de la historia. Como si la vida fuese al mismo tiempo un sonido emitido por nosotros, y una recepción amplificada de dicho mensaje, no existe una sola persona sobre la faz de la tierra, cuyo mensaje no haya ejercido una fuerza de impacto en otros seres humanos y al mismo tiempo no se haya visto condicionado por el eco de otros. En el podcast de hoy, Ion Barberena y un servidor, Josué Tarí, reflexionamos acerca de nuestro papel en la vida, el aprovechamiento de la oportunidad que supone el hecho de estar vivos, y el agradecimiento intrínseco que existe detrás de cada una de nuestras vivencias, personas, lugares y acontecimientos. El único objetivo de este capítulo es resintonizarte con aquello que te acompaña de lo cual estás agradecido, y que de ese modo sientas la abundancia que incluso aunque no lo sepas, inunda tu vida. Porque si no das lo mejor sacrificas el don, en la vida si no eres agradecido no serás bien recibido. Cuéntanos qué agradecimientos le ofreces a la vida, y comparte este capítulo con alguien cercano para que la cadena de agradecimientos no tenga fin ;) Contacto Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es Contacto Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Contacto Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

¿Te has parado a pensar alguna vez en las razones que motivan tus gustos musicales? ¿Acaso eres consciente del tipo de música que supuestamente te gusta escuchar? La música, como medio de expresión, de comunicación y de transmisión de arte, encierra un poder transformador del cual no siempre somos conscientes. Hoy Ion Barberena y yo, Josué Tarí, desde el monte de El Perdón, os traemos una visión amplificada de nuestros criterios para la selección de música, así como el poder que encierra su acompañamiento en determinados momentos de nuestra vida. Dentro y fuera de los entrenamientos, los niveles energéticos en los que vibramos, pueden verse afectados, potenciados o interferidos por la escucha activa e incluso pasiva de música. Si bien no ha sido posible en este capítulo dejar constancia de algunos de los temas de rap de los cuales he hablado al comienzo del mismo, próximamente pasaremos a estudio esas creaciones y por supuesto las compartiremos con todos vosotros para que podáis disfrutarlas o al menos sonreír junto a nosotros. Algunos de los temas que exponemos a lo largo de este episodio son: Lose Yourself de Eminem BSO BraveHeart BSO Gladiator Haka Rugby All Blacks Shoot the Thrill de AC/DC All Star de Smash Mouth Aleluya de Leonard Cohen Hit the Road Jack de Ray Charles Y para que no os perdáis el capítulo en formato audiovisual, os dejamos el enlace de nuestro canal de Youtube para que podáis disfrutar de las vistas, y por supuesto nuestras redes sociales: Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID Contacto Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es Contacto Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Seguimos, cada día, un poco más #StrongerThanYesterday

Si bien solo abarcan unas líneas del libro, espero que me permitas acompañarte en el camino durante este potencial año 2022, y que juntos podamos aprender de forma transversal pero siempre hacia adelante, el sendero de nuestra misión, disfrutando del camino. Si te gusta lo que escuchas, aún puedes hacerte con una copia del libro, a través del siguiente enlace: https://bit.ly/sinodaslomejorfisico Y contactar conmigo a través de redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Twitter: https://twitter.com/josu_exito28 Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

¿Porqué hacemos lo que hacemos, y cómo lo hacemos? En muchas ocasiones no nos basta con actuar de una determinada forma, ya sea para con nuestra alimentación, pensamiento, filosofía o práctica diaria, sino que además nos sentimos impulsados a recomendar nuestras prácticas a otras personas, con el fin de promover aquello que a nosotros nos ha funcionado. SI fuéramos conscientes y capaces de detectar que todo aquello que nos mueve, y la forma en la que interpretamos eso que nos mueve, sigue un tipo de patrón o atajo cognitivo que denominamos sesgos, y que su influencia y repercusión va cambiando a lo largo de nuestra vida, quizás solo entonces, podríamos dejar de afirmar con tanta convicción "de este agua no beberé". Actuando desde el papel de personas inconformistas, abiertas al cambio, pero que al mismo tiempo son conscientes de que cualquier decisión que tomemos, incluyendo la de grabar este capítulo, encierra algún tipo de condicionamiento, simplemente nos abrimos la cabeza para traerte reflexiones compartidas por todo, pero no siempre exteriorizadas. Ante el riesgo de que aquello que hoy defiendes a capa y espada, el día de mañana pueda parecerte insignificante, ponemos sobre la mesa de este capítulo el abordaje de cualquier pensamiento, razonamiento o convicción, desde el entendimiento y la aceptación de lo diferente y singular, y la humildad del que entiende que por mucho conocimiento que acumule, siempre será un eterno aprendiz. Puedes encontrarnos en: Instagram Ion: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es Instagram Josué: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Youtube Exito28Madrid: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

En una época en la que el acceso al conocimiento es prácticamente universal, al menos para cualquier persona con un teléfono con acceso a internet, las oportunidades de trabajo están más al alcance de nuestra mano. Llegar a personas referentes en cualquier contexto profesional, ya sea empresarial, formativo, deportivo, científico, en cualquier parte del mundo, nunca ha sido tan fácil. Sin embargo seguimos contemplando el mundo desde un punto de vista limitante. Quizás no puedas viajar, quizás no puedas acceder a la universidad privada referente mundial, o tampoco puedas realizar una inversión económica que te permita adquirir toda la maquinaria necesaria para construir una fábrica. En eso estamos de acuerdo. El error está justamente en centrarse en todas las opciones que se escapan a nuestro alcance. En cambio, centrar nuestros esfuerzos, nuestras energías y nuestro tiempo, en las opciones que sí que están a nuestro alcance, que sí dependen de nosotros, y que podemos desarrollar, regar y hacer crecer, nos puede permitir avanzar del punto A al punto B, y desde el punto B, ahora sí que puedo acceder a recursos que antes no podía. Pero para avanzar, primeramente hay que tener hambre, hambre de conocimiento, de aprendizaje, de experiencias, de cambio, y después estar comprometido con alimentar esa necesidad día, tarde y noche para acercarse a nuestra meta. Porque si no das lo mejor... ya conoces la respuesta, y hoy en día está en tu mano, aprender una nueva habilidad, y vender tus servicios y/o productos en relación a esa habilidad, en cualquier lugar del mundo. Hay gente que utiliza las redes sociales como mero pasatiempo. Otros en cambio se forjan un camino. Y eso depende, única y exclusivamente de ti. Contacto Directo a través de nuestras redes sociales: Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

Ante la amplitud del campo que hemos decidido visitar hoy, vamos a dividir el contenido de este capítulo en dos capítulos, el capítulo 42 y el capítulo 43 del podcast. En ellos queremos ahondar en las alternativas educativas y formativas actuales, en comparación con aquellas de las que disponíamos a penas 10 o 15 años atrás. En un mundo online que emerge como la principal potencia mundial del mercado, quizás sea un error no abrirnos al cambio, y al menos invertir una parte de nuestros recursos en coger el relevo de la revolución tecnológica, ya que incluso sin quererlo, si estás escuchando este episodio, te encuentras dentro del cambio. La creación o el uso podcasts, la visualización de contenido en Youtube, la búsqueda constante de fuentes de información a través de medios virtuales, el uso de la banca online, videollamadas, compra y venta de productos y servicios dentro de la red, y otros muchos recursos, son solo algunos de los ejemplos que justifican la introducción y en muchos casos sustitución, de medios tradicionales por medios virtuales. Desde el cimiento y las raíces del conocimiento y la formación, hacia un mercado laboral diversificado y en constante cambio, os traemos esta charla, con la que espero que podáis aprender a mirar con otros ojos, y empezar a formar parte activa de una nueva era, abierta al cambio, a la innovación, para aquellos que deciden ser valientes. Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales: Ion Barberena:https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es Josué Tarí:https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Así como en nuestro canal de Youtube Exito28Madrid:https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

Si te preguntaran qué tipo de conocimiento es el más valioso para la supervivencia del ser humano y al mismo tiempo para alcanzar tus metas y logros a nivel profesional, ¿qué responderías? Pues bien, dentro y fuera del entorno académico, la capacidad de "aprender a aprender" innata y al mismo tiempo adquirida y susceptible de mejora, es la herramienta más útil, práctica y eficaz que tenemos para poder dar respuesta y solución a cada uno de los problemas que nos encontramos por el camino. La expansión del conocimiento, al igual que el universo, es algo constante, con inercia incremental, por eso el hecho de especializarnos únicamente en un campo, no nos garantizará en ningún caso la adaptabilidad necesaria para poder responder con competencia en un entorno cambiante. ¿Quieres conocer más acerca de este tipo de experiencias y aprendizajes de vida? Déjanos tu comentario, pásate por nuestro canal de Youtube Exito28Madrid, o visita nuestras redes sociales: @josu_exito28 YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID INSTAGRAM: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Que en nuestra mente se encuentra nuestro mayor aliado y al mismo tiempo nuestro más acérrimo enemigo, es un hecho que todos hemos experimentado. Lo que quizás no hemos experimentado es la libertad de decisión que tenemos a la hora de elegir qué tipo de pensamientos pasan por nuestra cabeza, y qué clase de palabras usamos con cada conversación. Es cierto que la inercia del hábito aumenta a medida que promovemos su uso, pero la voluntad del ser humano siempre puede anteponerse y corregir la reacción primaria que en un momento dado todos podemos tener. De reacciones habla nuestra biología, de decisiones habla nuestra consciencia. Y solo siendo conscientes de que siempre existe una alternativa de cambio, seremos capaces de cambiar los resultados. Si te defines de alguna forma, hazlo como lo haría tu mejor amigo, para que cada relación, contacto y conversación interior que guardes contigo mismo, sea una forma de promover tus mejores armas, aquellas que te definen y te hacen especial. Si estás leyendo esto, de una forma u otra, ya te estás diferenciado, considérate especial, y actúa en consecuencia, porque si no das lo mejor, sacrificas el don. Puedes escucharnos y vernos en nuestro canal de Youtube: Exito28Madrid. Y en nuestras redes sociales: @ionbarberena @josu_exito28