Papo Saúde

Olá! Bem-vindos ao Papo Saúde, o podcast da Unimed Ceará. Como você está hoje? Essa é uma das perguntas mais frequentes que a gente faz ou ouve ao encontrar com amigos, familiares, no trabalho ou mesmo com desconhecidos. Quase sempre a resposta é apressada e superficial, meio burocrática mesmo. Mas a verdade é que, muitas vezes, a resposta visível é um “Estou cansada!” ou “Estou cansado!”. O cansaço faz parte das rotinas da vida atual, mas qual será que existe uma medida certa pra esse cansaço? Como podemos ter mais disposição e vitalidade para encarar o nosso dia a dia? Nosso Papo de hoje é sobre ter um olhar para a totalidade do indivíduo para descobrirmos essas respostas. E o nosso convidado é o nutrólogo André Guanabara.

Nem precisa ser daquelas pessoas muito observadoras para perceber que correr está em alta. Basta abrir as redes sociais e lá estão imagens de amigos e conhecidos exibindo medalhas pelos èxitos nas corridas de rua. Mas também as caminhadas são tendência crescente. Seja pela busca por uma vida mais saudável de uma maneira espontânea ou por recomendação de um profissional de saúde, cada vez mais pessoas estão descobrindo os benefícios dessas atividades. Aqui, a gente gosta de ir a fundo nas orientações e hoje vamos conversar sobre o que você precisa saber antes de botar o tênis, acertar o despertador e partir para conquistar pódios. Para esse Papo, nós convidamos o Felipe Feliciano. Ele é profissional de Educação Física, especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Estadual do Ceará e em Triathlon pela UNICAMP - SP.

A pandemia de covid-19 forçou a maioria de nós a entrar em trabalho remoto. Ali em 2020, não havia escolha e todos tivemos que nos adaptar a um modelo de trabalho que até estava no radar, mas não era praticado. Quatro anos depois, muitas empresas estão chamando seus funcionários de volta para o presencial ou negociando jornadas híbridas, uma vez que muitos dos seus talentos descobriram que exercer atividades no chamado home office traz mais qualidade de vida, sem os longos deslocamentos e o estresse do trânsito, além da possibilidade de gerir melhor o próprio tempo. Aqui mesmo no Papo Saúde, nós falamos sobre as vantagens de trabalhar de modo remoto. E vemos que os desafios persistem: como ter que unir isso à organização, rotina e criatividade? Para este Papo de hoje, nós recebemos uma apaixonada por organização, que ensina profissionais a organizarem melhor o tempo e produzirem com qualidade com base no estilo de vida de cada um. Vamos conversar com a consultora  de organização de rotina, Fê Negrão.

Os dados mostram que, no Brasil, as famílias encolheram. O Censo Demográfico de 2022 apontou que a família brasileira tem em média, hoje, 2,79 indivíduos. São vários os fatores que influenciam nessa decisão: questão econômica, social, e mais. Mas as nossas convidadas se mostram como exceção e estão acima dessa média atual. Eu te convido para esse Papo, que obviamente vai tratar de família numerosa e maternidade real. Estão com a gente: a Larissa Macedo, publicitária, jornalista e colaboradora da Unimed Ceará e mãe de 3 filhos; e a Patriciana Rodrigues, presidente do Conselho de Administração da Rede de Farmácias Pague Menos & Extrafarma, e mãe de 4 filhos.

Pão, bolo, biscoito, bolacha, pizza, macarrão, cerveja, uísque e mais uma infinidade de alimentos que são comuns na mesa da maioria das pessoas, podem trazer complicações à saúde de outras. Estima-se que 1% da população mundial tem a doença celíaca, uma condição autoimune que ganha destaque no mês de maio. O “Maio Verde” é um período dedicado à conscientização e amplificação de informações que possam ajudar pessoas celíacas. E é esse o assunto do nosso Papo de hoje com a nutricionista, especialista em doença celíaca, Larissa Luna.

Um estudo desenvolvido por pesquisadores dos Estados Unidos em parceria com universidades como Yale e Harvard mostrou que pessoas adultas com acne, sobretudo casos mais graves, têm menos chances de serem pedidas em namoro, de começar amizades ou ser contratadas para uma vaga de emprego. Segundo os autores, a pesquisa reforça o preconceito a que essas pessoas estão expostas, e é demonstrativo da necessidade de mais atitudes para inclusão, além da facilitação a tratamentos. A maioria de nós já teve que conviver, em algum momento da vida, com aquelas espinhas desagradáveis. E isso quase sempre se deu na adolescência, não é mesmo? Quais as ligações desses episódios com a idade adulta? Como a informação pode ajudar a lidar melhor com o problema?  Hoje, no Papo Saúde, nós vamos saber mais sobre essa doença e os tratamentos mais adequados para cada caso. Nossa convidada é a dermatologista Carla Teixeira.

Imagine poder viver uma relação de afeto, uma união semelhante a que se pode ter com irmãs. É assim que o Dicionário Online de Português define a sororidade. Indo um pouco mais, na busca em Significados, ficamos sabendo que a palavra tem origem no latim sóror, que quer dizer “irmãs”. O termo pode ser considerado a versão feminina da fraternidade, que se originou a partir do prefixo frater, que quer dizer “irmão”. Assim, entendemos que vivenciar a sororidade implica em fortalecer o apoio e não a rivalidade entre mulheres. Nesse Mês da M ulher em que temos episódios especiais com vozes femininas, nós vamos tratar desse assunto com a Katrinne Barroso e a Ingrid Sousa. A Ingrid é assistente social e psicanalista e a Katrinne é Psicóloga e atua como Coordenadora de Gestão de Pessoas na Unimed Ceará.

Pela definição, ser multitarefa é ter a capacidade para realizar mais de uma tarefa ao mesmo tempo. Não, não tem escrito nas letrinhas pequenas que essa é uma característica feminina. Nem adianta procurar. Mesmo assim, existe um mito, um senso comum de que, sim, mulheres teriam mais habilidade em desempenhar atividades múltiplas ao mesmo tempo. Talvez porque crescemos sendo testadas nisso, ao ponto de descobrirmos a exaustão. Afinal, até que ponto é saudável ser vista como multitarefas? Nesse Mês da Mulher, convidamos você para uma série de episódios especiais em que trazemos diversas vozes femininas. Hoje, nosso Papo Saúde recebe a Dávila Lima e a Laiane Aquino… A Lai é formada em Administração com MBA em Marketing e atua como Analista de Relacionamento Empresarial. A Dávila tem formação em Gestão de Recursos Humanos e atua como Analista de Pessoal na área da Gestão de Pessoas da Unimed Ceará.

A compreensão sobre o papel da mulher na sociedade vem mudando ao longo dos anos. Conquistas de direitos, de espaços e novos modelos de trabalho são exemplos dessas mudanças. Durante o mês de março, quando se comemora o Dia Internacional da Mulher, teremos episódios especiais para marcar a data. Hoje, nossas convidadas são a Consuelo Pontes e a Raniely Costa, colaboradoras da Unimed Ceará.

Não sei você, mas eu acompanho com muito ânimo e esperança as atualizações sobre tudo que diz respeito à doença de Alzheimer. Principalmente pela complexidade dos sintomas e pela dificuldade de lidar com a demência mais frequente entre nós. Quem tem ou teve um familiar com Alzheimer, ou mesmo quem conhece alguém que cuida de alguém sabe da dor de ver como a doença afeta a memória e o comportamento. Você tem dúvidas sobre Alzheimer? Tem casos na família? Já salva esse episódio e manda pra alguém que você sabe que vai gostar de ouvir. Hoje, vamos conversar com um especialista no assunto e criador do Canal Mais Sobre Alzheimer. Bem-vindo de volta ao Papo Saúde, Doutor Alexandre Cavalcanti!

O que você está lendo atualmente? Você é do tipo que faz a conta de quantos livros leu no último ano? Você tem uma boa relação com a leitura? Nossa convidada de hoje diz que “a literatura é uma das formas de expressão artística que mais tem o poder de nos (re)conectar com os nossos próprios desejos e angústias. Lendo, muitas vezes nos refletimos nos personagens, nos imaginamos nas mesmas situações, e, com isso, podemos desenvolver um olhar mais aguçado sobre nós, sobre a vida que queremos”. Nosso papo de hoje é sobre como podemos desenvolver o hábito da leitura. E nós vamos conversar com a escritora, psicóloga, pesquisadora, mestre em Psicologia e doutoranda em Saúde Pública pela Universidade Federal do Ceará, Maria Camila Moura.

Nesse primeiro episódio de 2024 aproveitamos para lhe desejar um feliz ano novo, cheio de felicidade e saúde! E vamos justamente falar sobre saúde, na verdade, vamos falar sobre uma aliada dela: a telemedicina.  Em março de 2020, o ministério da saúde autorizou o uso da telemedicina no Brasil. Ainda temos esse conceito muito atrelado à pandemia, mas tudo indica que esse modelo de atendimento veio para ficar. Vamos saber mais sobre ele, suas vantagens e indicações com o nosso convidado de hoje o médico de família, Rômulo Fernandes.

Segundo o último censo do IBGE, o número de pessoas com mais de 65 anos aumentou no país. Em dez anos, o número de pessoas com 60 anos ou mais passou de 11,3% para 14,7% da população. Esses dados mostram que estamos vivendo uma mudança na estrutura etária. A expectativa de vida do brasileiro foi maior em 2022 do que em 2021. Mas será que já temos consciência de como isso nos afeta? Quais cuidados precisamos ter para garantir qualidade de vida nesse período da nossa existência? Sobre isso, nós vamos conversar com o Geriatra Alexandre Cavalcanti.

Muito provavelmente, as melhores lembranças de nossas vidas estão inseridas em um momento de confraternização e, certamente, ali havia uma comida, um sabor que o tempo não apagou. É em volta da mesa que celebramos a convivência com quem amamos. E é também onde aprendemos a equilibrar as diferenças. Bom, pelo menos já foi assim. Seja nas refeições em família, nos encontros com amigos, em casa ou na rua, tem quem use a comida como forma de demonstrar afeto e carinho. E fim de ano combina demais com essas duas coisas: comida e afeto. Nesse período do ano, confraternização e agradecimento se misturam. Independentemente da mesa mais ou menos farta, o que importa é o sabor de festejar junto. Mas tem ingredientes que já são clássicos e que até diz que não podem faltar: peru, passas, panetone, rabanada, salpicão, o que você escolhe?. Existem também as superstições quanto ao que comer e o que não comer. É sobre isso e muito mais esse nosso papo com a cozinheira e pesquisadora Marina Araújo.

Sustentabilidade, ecologia, consciência ambiental são temas cada vez mais presentes em debates, conversas do cotidiano, em eventos, no noticiário. Mas qual é de fato o grau de envolvimento da sociedade com esses assuntos? O que permanece na teoria e que deveria ser prática? Como e quais são as respostas que as empresas têm oferecido para fazer frente aos desafios urgentes ligados às questões ambientais, sociais e de governança?  Hoje, nós vamos conversar com a Estrategista em Sustentabilidade e Dra em desenvolvimento e meio ambiente  Magda Maya.

Um ambiente de trabalho saudável é fundamental para o bom desempenho dos profissionais envolvidos. Mas como as empresas podem agir para promover isso? Que ações influenciam na performance e no bem estar dos colaboradores? É sobre isso que vamos conversar com a psicóloga especialista em gestão de negócios, Lucimeyre Albuquerque.

“Nenhum homem é uma ilha”, já dizia o poeta, séculos atrás. Ao longo da vida, aprendemos e exercitamos este ser parte do todo, que envolve mais ou menos pessoas ao nosso redor. Nem sempre esse exercício de conviver é simples, afinal as relações humanas costumam ser complexas. Complexas e fundamentais para uma vida saudável e mais alegre. Mas e se já viéssemos com um manual de instruções de convivência com a família, os amigos ou nossos parceiros/parceiras, os colegas de trabalho? Não é bem assim. Para uma boa convivência é preciso doses de paciência, muito respeito, compreensão… E o que mais? O que mais nós podemos fazer para manter relacionamentos saudáveis? É sobre isso que vamos conversar hoje com a psicóloga Valéria Truchlaeff.

Se eu pedir pra você dizer a primeira palavra que lhe vem à mente associada ao exercício da medicina, é provável que você pense em “dedicação”, “comprometimento”, “vocação”, “conhecimento”, “esforço”, “coragem”... 18 de outubro é o Dia do Médico, é dia de homenagear esses profissionais que estão sempre presentes em nossas vidas cuidando da nossa saúde e atuando na prevenção e tratamento de doenças. A ciência que surgiu na Grécia Antiga, com Hipócrates, vem se atualizando com auxílio de novas tecnologias que favorecem as descobertas de tratamentos e abordagens. Mas o que permanece e o que mudou nessa profissão ao longo dos anos? Quais são os desafios atuais da medicina? Para conversar sobre esses desafios, nós convidamos a médica generalista, que tem uma abordagem funcional e integral, Clarissa Aguiar.

Rir é bom demais. Dizem até que é o melhor remédio! Quando damos uma risada, nada menos que 80 músculos entram em ação. Há estudos que mostram que, depois de boas risadas, a sensação de relaxamento pode durar em torno de 45 minutos. Rir alivia o estresse, retarda o aparecimento de rugas, queima calorias, melhora a qualidade do sono, a circulação sanguínea, a respiração, o equilíbrio emocional… Nossa, são muitos os benefícios! Então já sabe: se os dias estiverem meio tristes, monótonos e com aquela atmosfera de ansiedade, o ideal é buscar o riso. Mas e como é a vida de quem faz rir? Quem faz rir, ri do quê? Nosso Papo de hoje é com o ator e humorista cearense Titela do Ceará.

“Que calor é esse, hein?” Seguramente, as temperaturas elevadas figuram entre os assuntos mais comentados atualmente, seja em conversas rápidas no elevador ou com a família em casa. Neste momento em que estamos gravando o Papo Saúde, o Brasil enfrenta uma onda de calor. Se você não reparou, os alertas para este fenômeno meteorológico têm acontecido de forma mais recorrente no país. De modo bem resumido, uma onda de calor acontece quando há um "aumento anormal das temperaturas em determinada localidade”. No Ceará, de onde falamos, as temperaturas são mesmo mais altas no segundo semestre, sobretudo nos “b-erre-o brós”, que são os meses finais do ano. Por aqui não tem está caracterizada essa onda, mas os termômetros passam dos 37° em muitas cidades do interior. Mas você sabe o que fazer quando o tempo está mais quente? Calor em excesso é prejudicial à saúde humana, daí a necessidade de tomar certos cuidados e precauções. É sobre isso que vamos conversar hoje com o Médico de família 

Imagine uma máquina ser tão sensível, ao ponto da câmera digital mais moderna não ser capaz de superá-la na tradução das imagens de tudo que se vê à nossa volta! É fantástico poder dizer que não estamos falando de uma máquina, mas sim dos órgãos responsáveis pelo sentido da visão: os olhos. Pequenos em tamanho, mas enormes em complexidade. E não são poucos os fatores que podem atuar como ameaças ao bom funcionamento da visão. Existem várias doenças oftalmológicas, mas hoje vamos falar de duas que são bem conhecidas: glaucoma e catarata. Convidamos a médica oftalmologista Aryla de Almeida para conversar sobre causas, tratamentos e outras dúvidas sobre essas condições.

“Apoie a amamentação: faça a diferença para mães e pais que trabalham”. Esse é o tema da campanha mundial para o estímulo à amamentação em 2023. A campanha da ONU faz um chamado para que empresas públicas e privadas estabeleçam condições para que mulheres amamentem seus bebês em seus locais de trabalho. Parece algo simples, mas é um desafio a enfrentar, se levarmos em conta, por exemplo, que a maioria das mulheres retorna ao trabalho antes do período de seis meses de amamentação exclusiva preconizados como ideias para proteção da criança e da mãe. Mas os desafios vão além, uma vez que há outros desestímulos, como os tais mitos envolvendo amamentar, que, sim, persistem e atrapalham muitas famílias. Esse papo é também para ajudar a desconstruir esses mitos. Nós vamos conversar hoje com a Consultora em amamentação, da “Amamenta Fortaleza”, Vânia Alves.

Os resultados do Censo 2022 mostraram redução no tamanho das famílias no Brasil: em média, 2,79 moradores por domicílio. A taxa média de crescimento da população foi de 0,52%, a primeira abaixo de 1% e a menor desde 1872, ano do primeiro levantamento feito no país.  É claro que não são só números. As famílias encolheram e isso tem a ver com mudanças de pensamento, de comportamento e valores, de escolhas que vão além da questão financeira. Quais são os desafios de criar filhos em 2023? Como é ser pai hoje? O que mudou e quais são as expectativas pro futuro. Nessa proximidade com o Dia dos Pais, nosso convidado é o pai do Akin, de 4 anos, o Lucas Maciel, publicitário e criador do “Papel de Pai”, podcast onde fala exatamente sobre esses desafios.

Ninguém gosta de estar com febre. Se é nas crianças então, isso já acende um alerta. Talvez por isso eu tenha ficado surpresa em determinada ocasião ao receber parabéns de um amigo médico justamente quando relatei estar com uma febrinha. Ué! Por que estou de parabéns? E ele, muito gentil, falou brevemente sobre a importância de observar as respostas imunes. Bom, eu concluí que, naquele momento, meu sistema imunológico estava atento rs… Mas o que é mesmo a febre? O que ela mostra sobre nosso organismo? Quando requer uso de medicação e quando é preciso apenas acompanhar a evolução? Para conversar sobre esse assunto, nós convidamos o especialista em clínica médica Thiago Carvalho Cunha

Qual é o seu hobby? Como é que você se distrai ou se diverte no seu tempo livre? Essas perguntas trazem em si uma definição bem relevante e que a gente quase sempre só se dá conta da importância quando a rotina estressante do dia a dia pesa mais do que deveria. Ter um passatempo, uma atividade que se faz por prazer – um hobby – traz bem estar e consequente alívio do estresse e da ansiedade, melhora a autoestima, a confiança e a qualidade da saúde mental como um todo. E então, vamos em busca dessas endorfinas? “A importância de ter um hobby” é o tema do nosso Papo de hoje com a psicóloga e psicanalista Ravena Arcanjo de Vasconcelos.

Para muita gente, o meio do ano é tempo de férias. E férias combina com? Viagem, claro! Viajar, por si só, é sensacional. E ainda tem a etapa de preparação, do planejamento, que é super importante. Programar com antecedência permite a gente se informar para conseguir aproveitar a viagem da melhor maneira possível. E se você tem animais de estimação, eles precisam entrar nesse planejamento. Eles podem te acompanhar na viagem e nos passeios ou podem ficar em casa. Mas tudo isso precisa ser decidido e organizado com prazos bem estabelecidos. Para conversar sobre esse assunto, nós convidamos a Danielle Almeida, que é criadora de conteúdo sobre viagens.

Ela tem a forma de uma borboleta, um tamanho que varia conforme o sexo, a idade e o peso de cada pessoa e fica localizada na parte inferior do pescoço. A gente nem se dá conta, mas ela é fundamental para que o organismo como um todo funcione direitinho. Coração, cérebro e outros órgãos vitais trabalham adequadamente, se os hormônios produzidos por ela forem liberados nas quantidades necessárias para regular o nosso metabolismo. Já deu para perceber que estou falando da tireoide, não é mesmo? Pois então vem com a gente, que hoje nós vamos entender como se dá esse funcionamento e os distúrbios que podem surgir na tireoide. Nossa convidada é a endocrinologista Leiliária Macedo.

Uma atividade corriqueira e da qual muitos tiram o próprio sustento pode representar um desafio excessivo para algumas pessoas. Números do segundo semestre de 2022 apontam que 78 milhões de brasileiros possuíam carteira de habilitação. É claro que isso não significa que, para cada um desses documentos exista ali um motorista ou uma motorista na rua. Eu vou te dar um outro número. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 6% da população brasileira é afetada pelo medo de dirigir. Sensação de boca seca, suor nas mãos, musculatura tensa, coração acelerado, agitação e outros sintomas podem surgir como consequência desse medo. Uns vão dirigir mesmo assim. Mas há aquelas pessoas que sentem um medo extremo e mesmo irracional só de pensar que podem estar sentados diante da direção de um veículo.  Essas podem sofrer de fobia. É sobre o medo de dirigir o nosso Papo de hoje com o médico especialista em Medicina do tráfego, Coordenador de Integração da Comissão do Médico Jovem e integrante da Comissão de Micromobilidades da Abramet (Associação Brasileira de Medicina do Tráfego), Aquilla dos Anjos Couto. Dr. Aquilla dos Anjos Couto Médico especialista em Medicina do tráfego, Coordenador de Integração da Comissão do Médico Jovem e Micromobilidades da Abramet

Olá! Chegamos para um novo episódio do Papo Saúde, o podcast da Unimed Ceará. Nesses encontros, nós te convidamos para conversar sobre estilo de vida, mudança de hábitos e percepções para uma existência mais equilibrada e saudável. Conhecer formas de cuidar do corpo e da mente pode ser a chave para transformações. Hoje, nosso assunto é doença autoimune.O nosso sistema imunológico está aí para nos proteger. Mas o que acontece quando ele passa a atacar o nosso próprio organismo? É o que vamos saber com o médico reumatologista Romão Augusto Sampaio.

É quase impossível alguém que nunca teve pelo menos um episódio de dor de cabeça ao longo da vida. Se essa pessoa existe, eu desconheço. Mas, se as dores de cabeça incomodam muita gente, a enxaqueca incomoda muito mais. Longe de mim brincar com algo que é sério ou que deveria ser encarado como tal. Afinal, um bilhão de pessoas ao redor deste planeta sofrem de enxaqueca. Muitas delas vão deixar seus postos de trabalho durante as crises. Dados da Organização Mundial da Saúde apontam a enxaqueca como uma das doenças que mais causam incapacidade em todo o mundo. Eu convido você a saber mais sobre esse assunto nesse Papo com a neurologista Gisele Collyer. Vem com a gente!

Que importância você tem dado à sua alimentação? A correria e as rotinas estressantes são desafios a mais para quem quer ter em casa alimentos frescos e naturais para consumo diário. Nem sempre é possível ter à mesa aquela comidinha saborosa preparada na hora, não é mesmo? Mas é preciso consumir alimentos variados, buscando equilíbrio entre os grupos alimentares de uma forma que atenda às necessidades específicas de cada um. Aliás, essas são algumas das indicações que nós já trouxemos aqui em papos anteriores. Hoje, nós vamos conversar sobre os alimentos ultraprocessados. E quem vai ajudar a gente a entender como eles agem no nosso organismo é a nutricionista Adla Torres.

Assim como “ser mãe” está associado ao cotidiano, ao que é inadiável, às urgências, questões voltadas à saúde mental de quem gera uma criança, de quem cria filhos, também precisa estar no nosso foco. E não somente nas proximidades desta data, o “Dia das Mães”. A Organização Mundial de Saúde diz que uma a cada cinco mulheres terá ao menos um episódio relacionado à saúde mental ainda durante a gravidez ou em até um ano após o nascimento do bebê. Aqui no Papo Saúde, nós temos ouvido diversas vozes, desde mães, profissionais de saúde, filhas e filhos, às redes de apoio. Então, vem com a gente nesse papo, que não é somente para as mães, mas para todos nós. E quem está com a gente hoje é a psicóloga Ingrid Olinda.

São apenas três letrinhas e um significado enorme, que não cabe em dicionários. Mas tá lá na definição: aquela que gerou, que deu à luz, que criou um ou mais filhos. Mãe é aquela que cria filhos, mesmo não tendo relação biológica com a criança, com a cria. É a que protege! Talvez por isso exista mãe leoa. Mas tem ainda a mãe coruja rs… Ah, a mãe natureza! Quando a gente quer dizer que alguém foi ou é muito bom diante de uma circunstância, você diz: “fulano foi uma mãe!”. Mãe que é porto seguro, mãe altiva, mãe atenta, mãe orgulhosa, mãe cansada… O que é ser mãe pra você? Que descobertas vieram com a maternidade? E quais os aprendizados? Nosso papo de hoje traz essas respostas de duas mães: a professora, mestre em Letras, fundadora do movimento Explante de Silicone, mãe do Luis Enrico (de 9 anos), a Larissa de Almeida; e a Digital Influencer, Mãe do Pedro, de 5 meses, Fernanda Nog.

Você seria capaz de dizer, assim sem pensar muito, qual é a melhor fase da vida de uma pessoa? Provavelmente, você vai dizer que depende da pessoa, que não dá para generalizar... Nessa eu concordo com você. rsrs Mas há quem diga que é a infância. Aqueles anos em que tudo é aprendizado, o mundo se descortina e existe uma inocência e alegria genuínas. E há os que querem ter novamente o vigor e o ímpeto dos 20 anos… A verdade é que cada fase pode ser o momento certo para realizar sonhos, comemorar conquistas e contestar os outros e a nós mesmos pelas muitas pressões e expectativas que podem gerar frustrações e acabam não ajudando muito no nosso bem estar e qualidade de vida. Para falar sobre “idade e expectativas”, nós convidamos a Cynara Cynthya, influenciadora digital que já esteve aqui com a gente no Papo Saúde.

Num episódio recente em que conversamos a respeito de qual é a atividade física ideal, o professor Adriano Loureiro fez um retrospecto sobre o nosso passado bem distante. Ele nos levou para um tempo em que nossos ancestrais ainda viviam em cavernas. Sério! Não ouviu ainda? Então já te digo que vale muito a pena escutar. Mas eu quero destacar como ficou bem claro que, quanto mais cedo vier o incentivo para a prática de exercícios físicos e esportes, maiores serão os benefícios para o corpo e a mente, ao longo da vida. Então, nós hoje convidamos o professor Heraldo Simões, profissional de educação física, para um papo sobre a importância da prática esportiva infantil. Vem com a gente!

Não é incomum o pensamento de que a vida acadêmica para onde a carreira profissional começa. Em alguns casos, isso é verdade. Mas para outros a realidade é que essas duas carreiras seguem paralelamente, muitas vezes com objetivos e motivações diferentes. Temos bacharelandos, mestrandos e doutorandos que, ao mesmo tempo, também são técnicos, gerentes, diretores, coordenadores. Um lado da vida não para enquanto o outro passa. O melhor, talvez, seria dizer que tudo está entrelaçado. E é sobre isso e mais um pouco que nós vamos conversar hoje com a Marina Solon. Ela faz doutorado em Comunicação pela Universidade Federal do Ceará (UFC) e é Coordenadora de Comunicação da Escola Porto Iracema das Artes. E é mãe da Carol.

Oi, gente! Estamos de volta com o Papo Saúde, o podcast da Unimed Ceará. E hoje nós vamos falar de um momento que gera muitas expectativas e que, justamente por isso, requer informação precisa para afastar o estresse e favorecer a tomada de decisões. Nós vamos falar do período final da gestação e da preparação para o parto. Não somente a pessoa que está grávida, mas também parceiros, família e amigos podem fazer com que essa fase seja mais tranquila, independente dos desconfortos naturais que podem surgir. Para trazer orientações sobre o que é o pré-parto, para o corpo e a mente, nós convidamos a ginecologista e obstetra Liduina Rocha.

Vocês não imaginam a minha surpresa ao saber que há pessoas que não podem comer melancia! E pimentão! Ah! E também manga! E cenoura! E limão! A lista é extensa. Sem contar as que não podem tomar mel de abelhas. E, claro, tem as pessoas que não podem sequer estar no mesmo ambiente em que frutos do mar são preparados. De reações desagradáveis como a sensação de estufamento na barriga e gases até coceira e vermelhidão, podendo chegar a casos graves, em que há comprometimento da respiração e riscos de parada cardíaca, são muitas as manifestações decorrentes de intolerância e das alergias alimentares. Nós hoje vamos saber mais sobre características, diferenças e formas de prevenção, conversando com a alergista e imunologista pediátrica Kaila Medeiros. Vem com a gente!

Oi, gente! E aí, como você está hoje? É uma alegria estar de volta com o Papo Saúde, o podcast da Unimed Ceará. Você deve ter acompanhado no noticiário os casos de irritações graves e perda temporária da visão por conta do uso de alguns produtos capilares. Os casos envolvendo especificamente pomadas para modelar e trançar cabelos acenderam o alerta para a segurança de quem usa esses cosméticos. Não é incomum vermos relatos de ardência e coceira após o uso de alguns produtos para a pele e cabelos. Mas por que isso acontece? Que sinais indicam que determinados produtos não devem ser usados? Nosso Papo de hoje é com a dermatologista Carla Teixeira.

Cuidar da saúde física e mental é um dos principais objetivos manifestados a cada começo de ano. Quando se trata especificamente da prática de esportes ou de uma atividade física, é preciso foco para escolher certo. Além, claro, de planejamento, esforço e adequação. E, se você não tem encontrado tempo na agenda apertada de compromissos, atenção para o que diz um estudo recente divulgado pela Universidade de Cambridge! A pesquisa revelou que apenas 11 minutos de atividade física por dia poderia evitar 10% de mortes prematuras. Esse tempo equivale a 75 minutos por semana. Será que isso valeria para todos? E para quem tem em mente mais do que o aspecto da saúde física e precisa controlar o peso, por exemplo, isso funciona para sair do sedentarismo? E como faz para manter uma rotina? No episódio de hoje vamos tirar dúvidas conversando com quem entende do assunto e tem graduação, mestrado, doutorado e pós-doutorado na área, o professor Adriano Loureiro.

Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo". Na música do Walter Franco, o verso se repete como num mantra. Em algum momento da vida, mesmo que em pensamento, nós já recitamos esse mantra, não é mesmo? Aliás, nesses nossos encontros, a gente tem trazido discussões sobre a importância de algo mais: de também manter o corpo em movimento. Nos anos recentes, desde as crianças até os adultos, nós aumentamos o tempo de estar sentados diante das telas, o tempo em que carregamos nas mãos um aparelho de celular. E quase sempre em posturas erradas. Talvez este seja um dos motivos para o aumento das dores nas costas. E cada vez mais cedo surgem os problemas na coluna. Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 80% das pessoas no mundo têm, tiveram ou terão dores nas costas. Se identificou? Então vem com a gente nesse Papo com o ortopedista Plínio Linhares.

Eu tenho. E descobri ainda na adolescência quando senti fortes dores em um dos dentes. No dentista veio o diagnóstico: bruxismo. Junto desse diagnóstico com essa palavra que ouvia pela primeira vez, veio um tratamento de canal em um dos incisivos. Na época não tínhamos internet, nem podcast, pra eu correr e ir em busca de saber mais. Se fosse hoje, eu teria descoberto que nada menos que 40% da população no Brasil também sofre com aquele ranger, aquele apertar até doer e, quem sabe, até comprometer a raiz do dente. Hoje nós vamos conhecer mais sobre essa condição, as causas, consequências e tratamentos. Nossa convidada é a odontologista Clarisse Dias.

Oi, gente! Olha nós aqui com episódio novo do Papo Saúde, o podcast da Unimed Ceará. E hoje eu quero te convidar pra falar e refletir sobre desafios no mercado de trabalho. A vida profissional tem seus desafios desde o início: quando pequenos sempre pensamos e imaginamos o que vamos ser quando crescermos; depois de um tempo passamos a tentar entender nossa vocação, nossos propósitos e vamos nos preparando para eles. Acompanhamos pessoas que nos inspiram, procuramos exemplos e modelos profissionais. Estudamos, trabalhamos, empreendemos, descobrimos e também mudamos de rota sempre que necessário. Mas como é passar por tudo isso sendo mulher? Essas decisões, descobertas e motivações podem ser diferentes para nós. Claro, individualmente somos diferentes, mas temos muitas coisas em comum, vivemos muitas experiências parecidas e atravessamos desafios que só nós, mulheres, podemos entender. Nosso Papo de hoje, sobre tudo isso e um pouco mais, é com a empresária e influenciadora Alyne do Vale Bezerra.

Das marchinhas de Carnaval ao samba, passando pelo rock, o carimbó e o sertanejo. A bebida está presente nas letras dos mais variados gêneros musicais. Tem quem diga que bebe “para esquecer os problemas”, que “o Brasil obriga a beber”, que “tem gente que não bebe e está morrendo”. Deixando de lado a “turma do funil”, a verdade é que estamos falando de um problema de saúde pública. A Organização Mundial da Saúde diz que mais de quarenta por cento da população mundial com mais de 15 anos consome bebidas alcoólicas. Algo como dois bilhões de pessoas. E mais:os brasileiros consomem 8 litros de álcool por ano, superando o índice mundial, que é de 6,4 litros. Muitas das pessoas fazem uso abusivo de bebidas; poucas admitem que precisam de ajuda. Nesse Papo de hoje, a gente te convida a saber mais e a refletir sobre o tema. Nossa convidada é a psiquiatra Nayana Holanda.

Para os cearenses, a chuva é mais do que um fenômeno meteorológico. Não à toa, ao vermos um céu carregado de nuvens escuras, o que para muitos pode estar relacionado a tempo feio, aqui a gente diz que está “bonito pra chover”. Culturalmente, a água que retorna para a superfície e cai sobre a terra seca é sinal de recomeço, de fartura, de bênçãos dos céus. Mas o período chuvoso também implica em mais cuidados com a saúde. Nessa época aumentam os casos de doenças infecciosas e de arboviroses. E é sobre esse assunto o nosso Papo Saúde de hoje com o médico infectologista, diretor da Sociedade Cearense de Infectologia, Guilherme Henn.

Ele é um dos principais responsáveis pela absorção de nutrientes e água no organismo. É ainda fundamental para a produção de serotonina, conhecida como hormônio da felicidade. Portanto o seu bom funcionamento vai determinar níveis de bem-estar necessários para uma vida mais equilibrada e saudável. Tem quem diga, inclusive, que é o nosso “segundo cérebro”. Nós hoje vamos conversar sobre cuidados essenciais com o intestino, com a gastroenterologista Vanessa Nogueira.

Estímulos sonoros estão por toda parte. Motores de eletrodomésticos em casa e nos estabelecimentos comerciais, buzinas e motores de veículos nas ruas, música no shopping, nos bares, no escritório, dentro dos ouvidos. Vivemos num mundo cheio de ruídos e isso nem sempre está sob controle. Como, então, manter a saúde auditiva, especialmente das crianças e jovens? Uma estimativa aponta que até um bilhão e trezentos milhões de indivíduos entre 12 e 34 anos de idade em todo o mundo provavelmente têm práticas auditivas inseguras e que, por isso, estão sujeitos a perdas na audição. Que riscos são esses e como prevenir é o que vamos conversar com a otorrinolaringologista Juliana Simões. Vem com a gente nesse papo.

Conhecer novas culturas, desbravar paraísos, se misturar com quem vive nos lugares mais badalados, permitir-se vivenciar o silêncio de regiões de natureza quase intocada. Ah, viajar é bom demais! Gente, espera aí! Viajar é bom demais… Eu não ouvi isso, aqui no Papo Saúde, esses dias?! rsrs Foi exatamente assim que abri nosso encontro no primeiro episódio de 2023. Porque é assim mesmo: viajar traz equilíbrio e bem estar, faz bem pra saúde. Mas e quando se tem filhos pequenos? Melhor esperar até que eles cresçam para encarar roteiros com mais aventura ou dá para ir se acostumando, pensando em viagens curtas incluindo atividades mais lúdicas? Quais os cuidados ao viajar com as crianças? Afinal, esse tempo juntos pode ser benéfico para eles e também para os adultos. Esse episódio conta com a pediatra Larissa Borges.

Água é tão importante que tem um dia mundial só pra ela. É uma data para conscientização do quanto ela é relevante para a nossa sobrevivência e de muitos outros seres vivos. Não por acaso nosso planeta é chamado de planeta água. Sem ela, nenhuma forma de vida seria possível por aqui. Aliás, você já deve ter ouvido que nós somos feitos de água. Estima-se que um ser humano adulto tenha cerca de 60% do corpo composto por água. Nos recém-nascidos, essa quantidade pode atingir entre 74% e 80%. Mas quanto de água é necessário ingerir para manter o organismo em equilíbrio? Como ela afeta nosso metabolismo? Nós convidamos a nutricionista, com foco em saúde da mulher, Giovanna Gabrielle para um papo sobre esse assunto.

É início de ano e eu tenho certeza que você já pensou em como quer que ele seja. Mas você já pensou em como você quer ser neste ano? Nós sempre fazemos listas, pensamos no que pode melhorar, e no que não queremos que aconteça. Mas abrir-se ao ano novo é também permitir-se novos rumos, novas amizades, novos amores, quem sabe apostar numa profissão nunca antes imaginada… Sim, tudo isso pode assustar. A verdade é que ano novo dá aquele frio na barriga em muita gente. É um recomeço combinado com todo mundo, mas a gente não sabe como termina. Que bom poder se inscrever nesta página em branco, cheia de possibilidades! A empolgação pelo novo traz uma curiosidade boa sobre o que está por vir. É sobre isso que vamos conversar hoje aqui no Papo Saúde com a psicóloga Débora Araújo.

Conhecer novas culturas, desbravar paraísos, se misturar com quem vive nos lugares mais badalados, permitir-se vivenciar o silêncio de regiões de natureza quase intocada. Ah, viajar é bom demais! E cada um de nós tem aquele roteiro de sonho, um lugar que brilha como uma estrela cada vez que você olha no mapa. O prazer de viajar muitas vezes leva pessoas a deixarem carreiras de sucesso para viver conhecendo o mundo. Nossa convidada de hoje pode ser incluída nesse clube seleto de quem pode ser visto nas Ilhas Maldivas no distante Oceano Índico, ou na praia de Moitas, interior do Ceará. Aliás, hoje eu te convido a viajar aqui mesmo, por essa terra de tantas belezas, com as dicas da Lila Valfer.