Pausenansprache - Der Trainerpodcast

Wir haben dir wie versprochen die Langfassung des Interviews mit Gitta Axmann ausgekoppelt - einer der ExpertInnen für interpersonale Gewalt und sexualisierte Gewalt im Sport. Aufhänger war das Thema "über Körper sprechen" - aber dann ging es auch um das Selbstbild als Trainer, Grenzverschiebungen und wie ein menschenfreundlicher Sport funktionieren könnte.

Was können Trainerinnen und Trainer tun, um mit ihren Athleten über Gewicht und Körper-Ideale zu sprechen, ohne Bodyshaming zu betreiben? Belastende Situationen vermeiden, kluge Worte wählen: wie das geht, hörst du in dieser Episode. Mit Einordnung und Tipps von Gitta Axmann, DER Fachfrau für (sexualisierte) Gewalt im Sport. Und von Anne Lenz, Sportpsychologin u.a. am Olympiastützpunkt Niedersachsen. Triggerwarnung: Es geht auch um Machtmissbrauch, seelische Verletzungen und sexualisierte Gewalt.

Kim Bui liebt ihre Sportart Turnen, das kannst du hören. Sie hat lange Leistungssport auf höchstem Niveau betrieben und mehrmals für Deutschland an Olympischen Spielen teilgenommen. Es ging ihr nicht immer gut dabei: Kim Bui hat vor kurzem bekannt gemacht, dass sie während ihrer Zeit als Athletin eine Essstörung entwickelt hat. Welche Rolle der Sport dabei spielte, was ihr geholfen hat und worauf sie selbst als Trainerin Wert legt: Darum geht es in dieser Episode.

Die Pausenansprache veranstaltet am 23. April 2023 von 10 bis 13 Uhr eine Hörerkonferenz via Zoom. Sportartübergreifend, praxisorientiert für Trainer*innen, kostenlos. Mit Keynotes und Austausch. Anmeldung unter pausenansprache@posteo.de

Trainer-Orga mal anders: Es geht um langfristige Ziele und wie du sie erreichen kannst. Wir besprechen die Grundzüge der Management-Methode OKR (Objectives and Key Results) und prüfen, wann sie für eine Sportmannschaft oder einen Verein hilfreich sein können. Haupt-Learning: Such dir einen positiven Nordstern!

Die Pausenansprache lernt in dieser Episode vom Tennis. "Tanking" nennt es sich, wenn Spielerinnen oder Spieler mitten im Wettbewerb plötzlich sich selbst aufgeben und unter ihren Möglichkeiten bleiben. Wir fragen, was da passiert und vor allem: wie Coaches intervenieren können.

Bist du allein als Trainerin/Trainer oder arbeitest du im Team? Und - wie läuft die Zusammenarbeit? In dieser Folge geht es darum, wie Trainer erfolgreich gemeinsam coachen. Mit Insights und Erfahrungen von Nadine Nurasyid, die 15 bis 20 Coaches als Cheftrainerin der Munich Cowboys im Football zusammenhält. Und mit Mentalcoachin Maria Senz - natürlich auch mit Gastgeber Björn.

Willkommen beim Pausenansprache Replay, Teil 3. Bevor es neue Episoden gibt, blicken wir zurück auf 2022. Eine der beliebtesten Folgen ist die über Disziplin versus Zuspätkommen. Kennst du? Und wie gehst du als Coach damit um?

Willkommen beim Pausenansprache Replay, Teil 2. Bevor es neue Episoden gibt, blicken wir zurück auf 2022. Die unterschätzteste Folge ist in unseren Augen die über Rituale und Routinen. Enjoy!

Willkommen beim Pausenansprache Replay, Teil 1. Bevor es neue Episoden gibt, blicken wir zurück auf 2022. Die nachdenkenswerteste Folge ist in unseren Augen die über Talent - ein Interview mit Liviu Călin, Cheftrainer der Dennis Schröder Basketball Academy.

Paradox: Du coachst eine Mannschaft, bist ständig umgeben von deinen Spielerinnen oder Spielern. Und doch gibt es diese einsamen Momente. Weil du als Trainerin oder Trainer sehr viel Verantwortung alleine trägst. Geschichten aus der Trainer-Einsamkeit.

Es geht weiter mit dem Thema Werte im Sport! Eigentlich wollte Coach Björn nur mal kurz Schiri und Podcaster Alex Feuerherdt, einen von Collinas Erben, etwas fragen: Ob er auf dem Platz erkennt, welche Werte eine Mannschaft vertritt. Woran. Und wie er als Schiri darauf reagiert. Aber dann wars so spannend, dass sich die beiden verplaudert haben. Also: 42 Minuten Schiri-Coach-Gespräch. Bitte.

Gastgeber und Trainer Björn wagt sich in seinen Nicht-Komfort-Bereich: Fussball. Zum Glück hat er einen Kenner gefunden: Coach und Scout André Kucharski erzählt ihm, wie er seiner Mannschaft Werte vermittelt - und wo es schwierig wird. Außerdem geht es um ein Werte-Projekt des Niedersächsischen Turnerbunds.

Trainierst du nur oder bist du auch Marketing-Expertin, Wurstbrater oder Reisebüro? Viele Trainerinnen und Trainer sind in Wirklichkeit Tausendsassas. Das macht stolz und hält die Sportart am Laufen - kann aber auch in kompletter Überforderung enden. Diese Episode zeigt dir Wege durch das Multitasking. Mit Olympiasieger und Trainerausbilder Frank Wieneke von der Trainerakademie des DOSB, mit Floorball-Spielertrainer Lukas Bieger und einer kleinen Befreiungsgeschichte.

Neue Gesichter beim Training? Oder vielleicht ein neuer Coach? Vieles ändert sich mit dem Saisonstart. Damit alle schnell gemeinsam in die gleiche Richtung starten, braucht es Onboarding - und Zeit, um als einer Gruppe ein Team zu formen. Wie das geht, hörst du in dieser Pausenansprache.

Kreativität, "Thinking outside the Box" und Skills lernen: Das verbindet Melvine Smith, südafrikanischer Ex-Profi-Rugbyspieler und nun Trainer, mit Game Play Cards, auch genannt: Gamification oder Challenge Cards. Melvine erzählt in dieser Folge, wie er solche Karten einsetzt, was gut funktioniert und warum Erwachsene eine viel größere Herausforderung sind als Kinder, wenn es um kreatives Denken geht.

Gerade nach dem Sommer fällt es vielen Trainerinnen, aber auch Sportlern schwer, in die alte Routine des Trainings zurückzukehren. Gastgeber Björn, Trainer mit A-Lizenz, holt sich sportpsychologische Tipps, wie die Motivation auf allen Seiten wieder hochgefahren werden kann.

Wir gehen mit dir Schritt für Schritt die Saisonplanung an. Carsten Segert, langjähriger Rugby-Coach, nimmt dich an die Hand und geht mit dir alles durch. Dauert nicht lange, versprochen. Und danach bist du einen großen Schritt weiter.

Wir machen einen Ausflug ins Tischtennis und in die dortigen Coaching-Unterbrechungen während des Spiels. Was lässt sich hier über Pausenansprachen im Allgemeinen lernen - die Kurzkritik während des Spiels?

Wie lege ich als Trainerin oder Trainer die Saisonziele fest? Immer gemeinsam mit der Mannschaft, sagt Sportpsychologin Dr. Sophia Terwiel. Und dann visualisieren. Wie es geht, hörst du in dieser Sommershorts.

Das Spiel zum Schluss ist meist das Highlight des Trainings. "Warum kann nicht das ganze Training aus Highlights bestehen?", fragt Max Lueck. Er erklärt in dieser Sommershorts das Prinzip des "Game Based Training": Skills statt Drills. Wie es funktioniert und für wen es sich eignet? Hör doch rein!

Als Trainerin oder Trainer gibst du ständig Feedback. Aber was ist mit dir selbst? Du solltest mit gutem Beispiel vorangehen und auch deine Mannschaft um ein Feedback für deine Arbeit bitten. Wozu das gut ist und wie du das Feedback gestalten kannst, erzählt dir Björn.

Schon Zeit zum Durchatmen gefunden? Kurz vor dem Sommerurlaub und völlig gestresst? Wir probieren ein neues Format: die Sommershorts. Jede Woche eine kurze Episode. Eine Inspiration oder ein Tipp für dein Training. Unter zehn Minuten. Versprochen.

Er ist der Entdecker und Förderer des NBA-Profis Dennis Schröder und einiger anderer nationaler und internationaler Basketball-Stars: Liviu Călin ist seit Jahrzehnten beim Braunschweiger Basketball der Trainer für die Talente. Ein Mann mit klarem Bild seiner Rolle und dem, was Nachwuchssportler brauchen. Hier im Interview!

Unser Leben ist von Routinen und Ritualen bestimmt. Auch - oder besonders - im Sport. Dienen Sie dem Teamgeist, der Fokussierung oder dem "Aberglauben?" Was ist sinnvoll, was stört? Und können Routinen im Training trainiert werden? Wenn, ja wie?

Druck ist eine zwiespältige Sache. Wir alle brauchen ihn, um voran zu kommen. Und zu viel davon verpfuscht die Leistungsfähigkeit. Was ist also die richtige Dosis? Und wie können Trainerinnen und Trainer den Umgang mit Druck einüben? Tipps, Einschätzungen, Erfahrungen von Spielerinnen, Trainern, mit Erkenntnissen aus der Sportpsychologie und Sportwissenschaft. Damit dein Training besser wird.

Scheitern kann eine Mannschaft zerbrechen lassen - oder zu neuem Großen anspornen. Hier geht es um den konstruktiven Umgang mit Scheitern für Trainerinnen und Trainer. Mit sportpsychologischen Tipps von Dr. Lena Tessmer und einer Rückschau auf die schlimmste Niederlagenserie im sportlichen Leben von Gastgeber Björn: Er hat gelitten und gelernt.

Wer ist wichtiger für den Erfolg - Trainer, Kapitän oder die Mannschaft als Ganzes? Hier geht es um Kapitäne. Ihre Rolle, ihre Grenzen, ihr Selbstverständnis und das Verhältnis zum Trainer. Mit Robert Mohr, ehemaligem Rugby-Profi und einem der ersten deutschen Kapitäne in einer französischen Top-Mannschaft. Und mit Carsten Segert, Rugby-Bundesligatrainer. Und natürlich mit Gastgeber Björn, Rugby-Trainer mit A-Lizenz und einer Menge Fragen.

In dieser Episode gibt es keine Trainerinterviews - dafür Einblicke von Spielerinnen und Spielern, was sie vom Trainer erwarten. Klar, eine gute Beziehung ist schon wichtig - aber können oder sollten Trainer und Spieler Freunde sein? Hör es dir an - und abonnier die Pausenansprache, dann verpasst du keine der 14tägigen Folgen.

In dieser Folge der Pausenansprache geht es um Trainer-Vorbilder und Mentorinnen - und was sie dir als Trainer*in bringen. Klar helfen sie bei den ersten Schritten des Trainerdaseins...aber ist es dann nicht auch Zeit für den eigenen Stil? Gastgeber Björn, Rugby-Trainer mit A-Lizenz, spricht mit Rugby-Nationalspieler und Landestrainer NRW Timo Vollenkämper - und mit dem niedersächsischen Hockey-Landestrainer, Carsten Alisch.

In der fünften Folge der Pausenansprache geht es weiter mit den kleinen Störungen beim Training, die mit mangelnder Disziplin zusammenhängen. Hat nicht jede Mannschaft notorische ZuspätkommerInnen? Unkonzentriertheiten beim Training, Nachlässigkeit hier und da? Wie gehe ich als TrainerIn damit um? Wo ist die Balance zwischen Verständnis und Sanktionen? Wann leidet das Mannschaftsgefühl? Mit Franziska Busch, Eishockey-U18-Nationaltrainerin, Christian Lill, Rugby U20-Nationaltrainer und Sportdirektor beim Berliner Rugbyklub 03 sowie Phil Szesny, 7er-Rugby-Nationalspieler. Und natürlich mit Gastgeber Björn.

In der Episode Vier der Pausenansprache geht es um die typischen Trainings-Störungen rund um die Spieler*innen-Motivation. Wie können Trainer*innen dagegen arbeiten? Und gibts auch Spielertypen, bei denen das letztlich egal ist, wenn sie ab und zu ein Training verpassen? Hands-On-Tipps und Best Practice von U18-Eishockey-Nationaltrainerin Franziska Busch, Rugby Klub 03-Herrenchef Christian Lill und Sportpsychologin Anne Lenz.

In der Episode Drei der Pausenansprache geht um die Leistungsdiagnostik: Um Methoden-Tipps, auch ohne großes Budget. Und darum, wie ich meine Mannschaft auch mental mitnehme in dieser Prüfungssituation. Mit Sportpsychologin Anne Lenz vom Olympiastützpunkt Niedersachsen und Athletiktrainer Marius Näfe vom Niedersächsischen Rugby Verband.

Episode Zwei der Pausenansprache geht um - die Pausenansprache an sich. Mit dem Sportwissenschaftler Dr. Dennis Wolff von der Uni Hildesheim, der in einem Forschungsprojekt Pausenansprachen untersucht. Und mit Rainer Kumm, seit 30 Jahren Rugby-Trainer - unter anderem bei der 7er-Rugby-Nationalmannschaft, derzeit beim SV Germania List. Natürlich auch mit Gastgeber Björn und vielen Tipps!

Die erste Episode der Pausenansprache dreht sich um die Frage: Warum bin ich Trainerin? Warum bin ich Trainer (geworden)? Gespräch mit zwei Interviewgästen: Michael Ungermanns, ehrenamtlicher Rugbytrainer beim SV Sparta Werlte. Und Maximilian Lübbersmeyer, hauptamtlicher Landestrainer des Handballverbands Niedersachsen.