Podcasts about trainierst

Trainierst du hart, aber siehst keine Fortschritte?Dann tappst du vielleicht in eine der 5 größten Muskelaufbau-Fallen! Viele glauben, mehr Volumen, häufiger Muskelkater und regelmäßige Deloads seien der Schlüssel zum Erfolg.Doch aktuelle Studien und Praxiserfahrung zeigen: Qualität schlägt Quantität – immer!In dieser Episode entlarve ich die größten Mythen im Gym und zeige dir, wie du wirklich Muskeln aufbaust – effektiv, nachhaltig und ohne Zeit zu verschwenden.Perfekt für alle, die smarter statt härter trainieren wollen. Hör rein und bring dein Training auf das nächste Level!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Trainierst du hart, aber die Muskeln bleiben aus? Dann liegt's vielleicht an deinem Protein – und du isst es falsch!In dieser Episode zeige ich dir: Warum „High-Protein“-Snacks oft wertlos sind, welche Proteinmenge wirklich sinnvoll ist und weshalb die 30g-Regel kompletter Quatsch ist.Du erfährst, wie du deine Mahlzeiten planst, welche Fehler dich Fortschritt kostenund wie du endlich das Maximum aus deinem Training rausholst.Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wenn du Muskeln willst, ist diese Folge Pflicht!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Achtung, Runners: Auch zu viel Training kann euch ausbremsen! In dieser Shorts Folge geht es um ein wichtiges Thema: Übertraining erkennen, verstehen und überwinden. Wir erklären dir. welche Warnsignale dein Körper bei Übertraining aussendet und geben dir unsere besten Strategien, um aus der Überlastung wieder gesund zurückzukommen. Hör rein und lerne, wie du Training und Regeneration ins richtige Gleichgewicht bringst!Foto: Adobe Stock/dbunnMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Trainierst du zu viel und sabotierst so deinen Muskelaufbau?Viele glauben, dass mehr Training automatisch mehr Muskeln bedeutet – doch das ist ein fataler Irrtum! Statt Fortschritte zu machen, bremst du dich möglicherweise selbst aus.In dieser Episode erfährst du, warum „Junk-Volumen“ deinem Muskelwachstum schadet, ab wann dein Training ineffektiv wird und wie du deine Einheiten so optimierst, dass du mit weniger Aufwand maximalen Erfolg hast.Klingt spannend? Dann bleib dran – dein Muskelaufbau wird es dir danken!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Ist 3x1 das gleiche Ergebnis wie 1x3?Spielt es eine Rolle, ob wir unser gesamtes Trainingsvolumen an einem, zwei oder gar drei Tagen in der Woche abtrainieren - oder sind all dies unnütze Gedanken, die alles nur verkomplizieren?Viele Jahre schien die Antwort - auch wissenschaftlicher Sicht - klar zu sein: All das spielt eben keine Rolle und 3x1 wird dasselbe sein, wie 1x3 …Warum dies aber nicht sein kann, warum es hier massive Unterschiede beim Muskelaufbau geben wird und auch, was brandaktuelle Studien dazu sagen - All das, und vieles mehr, erfährst Du in dieser sehr spannende Podcast-Episode.Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Trainierst du regelmäßig, gibst dein Bestes in jeder Einheit – aber irgendwie bleiben die erhofften Fortschritte aus? Vielleicht fragst du dich, ob deine Ernährung wirklich optimal auf dein Training abgestimmt ist oder ob du unbewusst dein Potenzial limitierst.

Trainierst du zu viel – und verschwendest deine Zeit im Gym?  Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Weniger ist oft mehr!Zusammen mit Sportwissenschaftlern haben wir die Datenlage durchforstet und herausgefunden, wie wenig Training wirklich notwendig ist, um maximale Muskeln aufzubauen.Erfahre, warum der erste Satz der wichtigste ist, wie oft du trainieren solltest und mit welchen Methoden du die besten Ergebnisse erzielst – ohne Zeit zu verschwenden!Hör jetzt rein und optimiere dein Training mit der minimal effektiven Dosis für maximalen Muskelaufbau!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Als ich (Nils) mit meiner Reise in den Kaninchenbau der Sehnenüberlastungen gestartet bin, habe ich nur englischsprachige Forscher und deren Ergebnisse gefunden.Jetzt, circa 5 Jahre später sitze ich virtuell einem deutschen Experten und Forscher für Sehnen und deren Anpassungen an Training gegenüber.Mit Falk Mersmann spreche ich über die von ihm mit entworfene Berliner Methode, welche Kontraktionsformen für deine Sehne am besten geeignet sind, wenn du Anpassungen erzeugen willst und ob dehnen dir wirklich weiter hilft.Wenn du Dr. Mersmann unterstützen willst und Achillessehnen Schmerzen hast, dann überleg dir doch mal Teil seiner Studie zu werden. Infos findest du hier:https://box.hu-berlin.de/f/f26a96c109ef4921a846/Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.Hier kostenlosen Termin buchen:https://nilsheim.de/termin

Folge 80: Bestzeit oder langes Leben? Müssen wir uns entscheiden?Trainierst du für Bestzeiten oder für ein langes, gesundes Leben? In dieser Podcast-Folge diskutieren Franzi und Andreas die Unterschiede zwischen ambitionierten Wettkampf-Sportlern und Longevity-orientierten Athleten. Wie unterscheiden sich die Trainingsphilosophien? Welche Risiken birgt intensives Wettkampf-Training? Wie kannst du die Vorteile beider Ansätze für dich nutzen? Egal, ob du auf Bestleistungen hinarbeitest oder dein biologisches Alter senken willst – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse. Hör rein und finde deinen Weg! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Wettkampf oder Longevity: Wie Sie den richtigen Weg für sich finden Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Trainierst Du schon mit schweren Gewichten – und fragst Dich, warum die erwünschten Fortschritte ausbleiben? Beim richtigen Krafttraining – dem "R" der M.A.R.K.-Formel – gilt das Gleiche, wie bei der Ernährung. Du kannst Dich zu tode recherchieren und viel Energie in triviale Detailfragen investieren, die am Ende wenig Effekt ausmachen. Vor allem, wenn Du die Basics nicht im Griff hast. Uncool. Lass uns den Fokus auf das Wesentliche legen. Auf das, was super in Deinen Alltag hineinpasst. Vermutlich ist Dein Leben ohnehin komplex genug, also lass es uns nicht komplizierter, sondern einfacher machen. Diese Folge ist die ultimative Checkliste fürs richtige Krafttraining. Du erfährst: welche 4 simplen Grundprinzipien Dich stark machen, 5 Stellregler im Krafttraining, die Deine Fortschritte steuern, wie Du das richtige Trainingsgewicht wählst, ohne Dich zu über- oder unterfordern. Viel Spaß beim Hören! *** Bock auf mehr Unterstützung? Hier findest Du weitere Ressourcen: Marks Buch Dranbleiben!: Trainingspläne mit 1-3h Zeitinvest pro Woche Marks Buch Looking Good Naked: Trainingspläne mit 3-5h Zeitinvest pro Woche Kostenlose Artikel: So baust Du Muskeln auf Hol Dir Dein maßgeschneidertes Fitnesskonzept bei uns im Fitness Coaching ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, eine Flasche Vitamin D3+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________

Trainierst Du schon mit schweren Gewichten und fragst Dich, warum die erwünschten Fortschritte ausbleiben? Beim richtigen Krafttraining dem "R" der M.A.R.K.-Formel gilt das Gleiche, wie bei der Ernährung. Du kannst Dich zu tode recherchieren und viel Energie in triviale Detailfragen investieren, die am Ende wenig Effekt ausmachen. Vor allem, wenn Du die Basics nicht im Griff hast. Uncool. Lass uns den Fokus auf das Wesentliche legen. Auf das, was super in Deinen Alltag hineinpasst. Vermutlich ist Dein Leben ohnehin komplex genug, also lass es uns nicht komplizierter, sondern einfacher machen. Diese Folge ist die ultimative Checkliste fürs richtige ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Training an die Prüfungsanforderungen anpassen, ja oder nein? Gerade bei der Frage, wie du denen Hund auf Markierungen schickst, musst du dich entscheiden, ob mit Voran oder als Markierung. Trainierst du allein, kannst du frei entscheiden wie du trainierst, was aber, wenn dein Training dazu führt, dass es auf Prüfungen nicht gut läuft? In dieser Podcastepisode spreche ich über die Vor- und Nachteile davon, das Training an die Prüfungsanforderungen anzupassen oder bei seinem eigenen Trainingsstil zu bleiben.

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit uns zusammenarbeiten? Füll das Sheet im Link aus und wir melden uns für einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerncall mit dir. Wir freuen uns auf dich! Application Sheet: ⁠https://docs.google.com/forms/d/1t8Jp...⁠ Gymbrain findest du hier bei Instagram: ⁠ / gymbrain.ch ⁠ Adrian findest du hier bei instagram: ⁠ / adrian_isenegger ⁠ Toni findest du hier bei instagram: ⁠ / toni__mey ⁠ Ramon findest du hier bei instagram: ⁠ / ramon_limacher ⁠ Bela findest du hier bei instagram: ⁠ / bela_ledergerber ⁠ Spare beim nächsten EVO Einkauf mit dem Code: RAMON - damit bekommst du immer den aktuell besten Preis und unterstützt Ramon und seinen Content. EVO Shop: ⁠https://evosportsfuel.de⁠ Danke für das zu hören / schauen - lass uns gerne einen Kommentar, ein Like, eine Frage und ein Abo da wenn dir die Episode gefallen hat.

Hast du blinde Flecken? Trainierst du immer nur deine Stärken? Einige Dinge erkennt man erst, wenn sie einem jemand sagt. Vielleicht findest du in der Folge Dinge, die du im Training übersiehst, die aber besonders wichtig sind. ____________ Gutschein für www.chalkr.de Gutscheincode: einfachfesthalten Exklusive Trainingsfolgen, Trainingspläne und Technikanalysen findest du auf meiner Webseite: ⁠https://einfachfesthalten.de/⁠ Um meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal an marvin.weinhold@gmail.com spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten. Steady:⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠

Muskelaufbau verstehen: In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der sarkoplasmatischen und myofibrillären Hypertrophie ein. Erfahre, wie du durch gezieltes Training sowohl Muskelvolumen als auch Kraft steigern kannst – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt! Falls dir diese Episode gefallen hat gebe uns gerne eine 5 Sterne Bewertung, somit hilfst du uns mehr Menschen zu erreichen. Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage https://team-improvefitness.de/ oder per DM über Instagram Ultimative Bikini Prep Ebook/Hardcover https://shorturl.at/HrpxL Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCZ4zbR_9MaxoNuxsKCs2uVQ Coach Aimee: https://www.instagram.com/aimeehutsch/ Coach Valentino: https://www.instagram.com/theprepcoach Für 1 zu 1 Posing Coaching Sessions für die Verbände NPC/DBFV/GNBF wendet euch an Aimee direkt Co-Host Lisa findet ihr hier Lisa´s Instagram: https://www.instagram.com/lisaxjendrysik/

Achtung, Achtung! Diese Episode ist Teil einer 4-teiligen Workshop-Serie, die ich Mitte September in meiner Community veröffentlicht habe. Daher: Hör dir die Episoden 132 bis 135 unbedingt in der richtigen Reihenfolge an. Sie bauen aufeinander auf. [Alle Videos, die Slides und das Worksheet zu den Workshops findest du hier.](https://juliamack.de/workshop-woche-videos-und-aufzeichnung/) Du möchtest mit deinen 1.000 Ideen und Projekten ein erfolgreiches, tragfähiges Business aufbauen - aber irgendwie hast du dir das viel einfacher vorgestellt? Du hast so viel Wissen und Erfahrungen - aber als Selbstständige:r wirklich Geld mit deinen Ideen zu verdienen, das überfordert und frustriert dich zunehmend? Du wünschst dir eine einfache Lösung, die zu dir passt, und die du nicht nach ein paar Wochen schon wieder über den Haufen wirfst? Das BWL-Diplom und den Master in Marketing und Kommunikation habe ich für dich schon gemacht - und weil ich selbst ein leidenschaftliches Multitalent bin, findest du im Gruppenprogramm Multipreneur Masterplan, mit dem du dich in wenigen Monaten vom überforderten Multitalent zur erfolgreichen Unternehmerin entwickelst. [Alle Infos zu diesem Coaching-Angebot findest du hier.](https://juliamack.de/multipreneur-masterplan/) [Ein unverbindliches Kennenlerngespräch kannst du hier vereinbaren.](https://juliamack.de/call)

Manchmal hat man das Gefühl, dass man auf der Stelle steht und im Training nicht vorankommt. Heute zeige ich dir 8 Zeichen, an denen du merkst, dass du richtig trainierst und deinem Ziel näherkommst!Wenn du noch Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel baruchst, kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/__________________________________Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos

Warum sind Athleten scheinbar immer motiviert, pushen sich und wachsen auch persönlich an ihrem Training? Wenn man den Weg finden will zu effektiverem Training und einer Trainingsplanung, die sich mit einem weiter entwickelt, dann ist es der beste Weg wie ein Athlete zu trainieren. Was das genau bedeutet und wie DU DEIN TRAINING dementsprechend ausrichten kannst, was das für Übungsauswahl, FITNESS und Spezifik bedeutet und warum das alles wichtig ist- das gibts es heute in der Special Folge des podKASt. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Wie hoch ist dein Fettgehalt im Körper und wie oft Trainierst du? Wir haben einen Experten gefragt gefragt worauf es bei einer Diät wirklich ankommt. Kaloriendefizit, Training oder Ernährung? Viel Spaß mit der neuen Folge AUF EIN WHEY Der Podcast wird präsentiert von ESN -Elite Sports Nutrition (www.esn.com) Unsere Empfehlung: ESN ISOCLEAR - Die erfrischende Proteinlimo mit hochwertigem Eiweiß. Ohne Zucker, ohne Fett und ohne Laktose. MADE IN GERMANY https://www.esn.com/products/esn-isoclear-whey-isolate

In dieser Folge von "Coach Chris Trainingstagebuch" spreche ich darüber, warum du trotz hartem Training keine Ergebnisse siehst und was du dagegen tun kannst. Ich erkläre dir, warum ein individueller Trainingsplan entscheidend für deinen Erfolg ist und wie du ihn optimal für deine Ziele nutzt. Erfahre, wie du Training richtig angehst, um maximale Fortschritte zu erzielen – und das alles ohne frustriert in der Sackgasse zu landen. Du bekommst in der Folge mit: Warum du keine Ergebnisse siehst: Ich zeige dir, warum ein standardisierter Trainingsplan oft nicht funktioniert und wie ein individueller Plan speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt wird, damit du deine Ziele schneller und nachhaltiger erreichst. Kunden, die starke Beine haben wollen, aber Kniebeugen hassen, können trotzdem ihre Ziele erreichen, ohne jemals eine Kniebeuge machen zu müssen. Wie du Trainingsplateaus vermeidest: Indem du lernst, dein Training abwechslungsreich zu gestalten und gezielt auf deine Schwachstellen einzugehen, damit du nicht in eine Routine verfällst, die deinen Fortschritt bremst. Wenn du an deiner Mobilität arbeitest und dich auch mal einen Schritt zurücknimmst, erzielst du langfristig bessere Ergebnisse. Wie du nachhaltig und mit Freude trainierst: Durch einen auf dich abgestimmten Plan, der nicht nur deine körperlichen Ziele berücksichtigt, sondern auch Übungen enthält, die dir Spaß machen und dich motivieren. Kunden, die lieber alternative Übungen wie den Sled Push anstelle von klassischen Kraftübungen machen, bleiben motivierter und erzielen trotzdem großartige Fortschritte. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Wed, 21 Aug 2024 04:00:00 +0000 https://fortunalista-der-finanzpodcast.podigee.io/78-fitness-und-finanzen 9ee08994c625666b43203466d4c83298 Welche Parallelen gibt es zwischen Fitness und Finanzen? In beiden Bereichen ist das richtige Mindset entscheidend, um langfristigen Erfolg zu erzielen. Johanna Dürr ist Profi-Bodybuilderin beim IFBB und erfolgreichen Geschäftsfrau die im Interview mit Margarethe ihre persönlichen Erfahrungen teilt und darüber berichtet, wie sie es geschafft hat, ihre Leidenschaft für Fitness in eine erfolgreiches Business zu verwandeln. Johannas Insta: https://www.instagram.com/_johanniii/?hl=de Johannas Website: https://joiiibyjohanniii.de/ Podcast "Beauties & Beasts": https://pod.link/1534776930 Entdecke das ⁠Fortunalista Bootcamp⁠! Hier bekommst du aktuelles Wissen an die Hand, um endlich ins Handeln zu kommen. Noch mehr hilfreiches Finanzwissen findest du auf https://fortunalista.de. Folge uns auch auf Instagram. Die Publikationen von Margarethe Honisch: Easy Money: Wie du deine Finanzen regelst, endlich vorsorgst und trotzdem gut lebst | Das Finanzbuch für Einsteiger (Piper Verlag) So wirst du finanziell frei: 13 clevere Geldstrategien erfolgreicher Frauen | Tipps finanziell erfolgreicher Frauen (Piper Verlag) Entdecke auch die Finanz-Kolumne „Aus Geld mehr machen“ von Margarethe bei Business Insider Podcast Produktion:Studio M Impressum full no Fitness und Finanzen,Mindset,disziplin,Zielsetzung,Selbstreflexion,Disziplin und Zielsetzung,IFBB-Profi,IFBB,joiiibyjohanniii,Beauties & Beasts Margarethe Honisch, Jo

In dieser Folge von "Coach Chris Trainingstagebuch" geht es um das Training auf engem Raum. Coach Chris teilt seine Tipps und Tricks, wie du auch mit wenig Platz effektiv trainieren kannst. Er räumt mit gängigen Ausreden auf und zeigt, dass es möglich ist, selbst in der kleinsten Wohnung ein forderndes Workout durchzuführen. (Außerdem gibt es einen Rabattcode für Bodylab24-Produkte!) Was Du in der Folge mitgebekommst: Effektives Training auf kleinstem Raum: Praktische Tipps und Anleitungen, wie du auch in kleinen Wohnungen oder ohne Garten effektiv trainieren kannst. Kreative Trainingsmethoden: Neue Ideen und Übungen, die du auch ohne viel Platz und Equipment durchführen kannst. Motivation und Inspiration: Coach Chris räumt mit gängigen Ausreden auf und motiviert dich dazu, trotz widriger Umstände am Ball zu bleiben. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Hallo, du Liebe!Heute habe ich die besondere Ehre, den Sportmediziner und langjährigen Leiter des Vienna City Marathon Medical Centers Dr. Robert Fritz im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen. In dieser Folge erfährst du:Warum  das Training im Sommer in den Wechseljahren belastenderer sein kannOb Hitzewallungen auch direkt während deines Trainings aufkommen könnenWas du machst, wenn du eine Hitzewallung direkt beim Sport hastWas dir wirklich bei Hitze hilftWie du deinen Körper am Besten kühlstWie du dein Training generell optimal an sommerliche Temperaturen anpasstHast du Lust, noch mehr über Robert und seine Arbeit zu erfahren? Dann schau gern auf der Webseite der Sportordination vorbei: https://www.sportordination.com/Ich wünsch dir superviel Freude beim Zuhören!Es ist so schön, dass es dich gibt!

Wieso Intuition mehr ist, als unser Bauchgefühl. Wie sich unsere Intuition mit dem Leben entwickelt & wie du sie wieder für dich mehr entdecken kannst. Für dieses Thema habe ich mir die Expertin für Intuition & Intuitionstrainerin Alexandra Sorgenicht eingeladen. Sie ist Unternehmerin & Autorin von „INTUITION – wie du die Stimme deiner Seele stärkst und für ein selbst bestimmtes und freies Leben nutzt“. Seit April 2024 ist ihr eigenes Buch auf dem Markt. Worüber wir sprechen: Was ist Intuition & wie unterscheidet sie sich von anderen Denkprozessen, wie logisches Denken oder Instinkt? Ist das Bauchgefühl wirklich Intuition? Wie entwickelt sich unsere Intuition im Laufe unseres Lebens & gibt es bestimmte Faktoren, die diese Entwicklung fördern oder behindern können? Wann ist Intuition nützlich & wann weniger hilfreich? Wie kann ich meine Intuition trainieren (Übung). Welche Mythen oder Missverständnisse begegnen Alexandra rund das Thema Intuition? Wo gibt es kulturelle Unterschiede in der Wahrnehmung & Bewertung von Intuition? Mehr über Alexandra: https://alexandrasorgenicht.com/ Instagram: https://www.instagram.com/intuitionstraining Alexandra ihr Buch: https://amzn.to/4cEKlPp Die Übung von Alexandra findest du separat hier: https://www.functional-basics.de/alexandra-sorgenicht/ ===

Singsnacks – das sind so lächerlich kleine Häppchen, dass sie sich wie nichts anfühlen. Du musst dir dafür nicht mal wirklich Zeit nehmen, denn du kannst sie jederzeit machen, während du etwas anderes machst. Ja, wenn du wirklich gut werden möchtest, dann musst du dir die Zeit nehmen und richtige Trainingseinheiten absolvieren. Aber Singsnacks helfen dir, endlich ins Tun zu kommen. eine Regelmäßigkeit bzw. Gesangsroutine aufzubauen. auch dann etwas für deine Stimme zu tun, wenn du mal keine Zeit hast.   In der fünften Podcast-Folge von Singen leicht gemacht - der Sing-Podcast spreche ich darüber,  was Singsnacks sind mit ein paar Beispielen, warum sie so großartig für deine Stimme sind und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Die in dieser Folge erwähnten Links sowie zusätzliche Informationen: Blogartikel Die 1%-Methode beim Singen: Fortschritt garantiert Blogartikel: Wie du deine Stimme trainierst, ohne wirklich zu üben Werde Mitglied im VIP Club und nimm an den monatlichen Workshops für 0 Euro teil PDF 21 Singsnacks - Häppchen für Zwischendurch im VIP Club: 21 Singsnacks - Häppchen für Zwischendurch

Die Sprachnachricht #66 kommt direkt aus einer Writecation in Innsbruck. Und aus der Marathon Peak Week aka “Los Wochos”. Chris Z erklärt den Unterschied zwischen “Training” und “Laufen”. Außerdem versucht er zu ergründen warum er es mag schwierige Dinge zu tun.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Der andere Das Z Letter der auch zur Sprachnachricht gehört* Die beschriebene Threshold-Intervalle auf Strava (folgt mir!)Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In Folge 417 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Jan-Kristof Müller über Lauftraining in der Nacht, ungewöhnliche Ernährungsstrategien, sein Langdistanz-Debüt in Roth und vieles mehr ... Shownotes: https://www.bevegt.de/jan-kristof-mueller-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Blue Farm (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt15") BookBeat (höre 60 Tage BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

Wir alle haben Ängste, Sorgen und Zweifel. Sie werden nicht gerade weniger, wenn um uns herum die Welt spinnt oder verrückt spielt. Gerade ich persönlich kenne das nur allzu gut. Was können wir aber genau dann unserem Gehirn Gutes tun? Wie kommen wir wieder zu einer inneren Ruhe und zu mehr Leichtigkeit im Alltag? Wie schaffen wir es, zuversichtlich in die Zukunft zu schauen und statt zu Hadern ins Handeln zu kommen?

Stell dir vor, du hast eine Stimme, die magnetisch wirkt, die Tiefgang ausstrahlt und deine Botschaft mit Klarheit vermittelt.Vielleicht hast du beim Schauen von Filmen schon einmal die kraftvolle Stimme von Morgan Freeman im Original gehört. Sein unverwechselbares Timbre hat nicht nur auf der Leinwand geglänzt, sondern auch das Erzählen in Dokumentarfilmen geprägt.Ist diese meisterhafte Stimme ein Geschenk des Schicksals?Freemans stimmliche Brillanz ist ein deutliches Signal für all jene, die glauben, dass ihre Stimme keine Wirkung haben kann. Im heutigen „Stimme wirkt!“-Podcast-Intro hörst du, wie sein Weg zur Rednerlegende begann.Effektive Kommunikation ist nicht nur für Naturtalente reserviert. Unsere Stimmen können zu kraftvollen Werkzeugen der Beeinflussung geformt werden - egal, ob du Preiserhöhungen ankündigst oder schwierige Nachrichten im Geschäftsleben überbringst.Die Magie liegt darin, die feinen Nuancen der Sprache zu beherrschen:•⁠ ⁠Stelle sicher, dass du Glaubwürdigkeit und Empathie vermittelst, unabhängig vom Kontext - sei es beruflich oder privat.•⁠ ⁠Es geht nicht darum, Hollywood-Träumen hinterherzujagen oder Freemans Bariton zu imitieren; vielmehr geht es darum, unser einzigartiges stimmliches Instrument zu verfeinern, um unsere individuellen Ziele zu erreichen.Wenn du deine verbale Ausdrucksfähigkeit verbessern möchtest, stehen dir zahlreiche Ressourcen zur Verfügung - von Checklisten und Videokursen bis hin zu Workshops und persönlichen Coachingsitzungen -, die alle zur Selbstreflexion und dem Erwerb dieser Fähigkeiten beitragen. Sprich mich gerne darauf an.Einige Gedanken dazu hörst du heute im Podcast . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Stell dir vor, du hast eine Stimme, die magnetisch wirkt, die Tiefgang ausstrahlt und deine Botschaft mit Klarheit vermittelt.Vielleicht hast du beim Schauen von Filmen schon einmal die kraftvolle Stimme von Morgan Freeman im Original gehört. Sein unverwechselbares Timbre hat nicht nur auf der Leinwand geglänzt, sondern auch das Erzählen in Dokumentarfilmen geprägt.Ist diese meisterhafte Stimme ein Geschenk des Schicksals?Freemans stimmliche Brillanz ist ein deutliches Signal für all jene, die glauben, dass ihre Stimme keine Wirkung haben kann. Im heutigen „Stimme wirkt!“-Podcast-Intro hörst du, wie sein Weg zur Rednerlegende begann.Effektive Kommunikation ist nicht nur für Naturtalente reserviert. Unsere Stimmen können zu kraftvollen Werkzeugen der Beeinflussung geformt werden - egal, ob du Preiserhöhungen ankündigst oder schwierige Nachrichten im Geschäftsleben überbringst.Die Magie liegt darin, die feinen Nuancen der Sprache zu beherrschen:•⁠ ⁠Stelle sicher, dass du Glaubwürdigkeit und Empathie vermittelst, unabhängig vom Kontext - sei es beruflich oder privat.•⁠ ⁠Es geht nicht darum, Hollywood-Träumen hinterherzujagen oder Freemans Bariton zu imitieren; vielmehr geht es darum, unser einzigartiges stimmliches Instrument zu verfeinern, um unsere individuellen Ziele zu erreichen.Wenn du deine verbale Ausdrucksfähigkeit verbessern möchtest, stehen dir zahlreiche Ressourcen zur Verfügung - von Checklisten und Videokursen bis hin zu Workshops und persönlichen Coachingsitzungen -, die alle zur Selbstreflexion und dem Erwerb dieser Fähigkeiten beitragen. Sprich mich gerne darauf an.Einige Gedanken dazu hörst du heute im Podcast . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Markus Beuter ist ein Mann mit vielen Talenten. Er ist ein leidenschaftlicher Powerlifter, Lehrer, Familienvater und Buchautor. Zum ersten Mal bin ich vor einigen Jahren über seinen Namen gestolpert, als er sein erstes Buch mit dem Titel "Trainierst du überhaupt, Bro?!" veröffentlichte. Im vergangenen Jahr durfte ich dann sein zweites Buch lesen: "Powerlifting 2.0". Mir ist sofort aufgefallen, dass Markus wirklich sehr gut schreiben kann und mir das Lesen seiner Bücher wahnsinnig viel Spaß gemacht hat. Aber darüber hinaus ist er ein echter Experte bzw. Nerd, wenn es um das Thema Krafttraining geht. Deshalb musste ich ihn unbedingt als Gast in meinem Podcast haben. Als wir dann vergangene Woche diese Folge aufgenommen haben, wurde mir klar, dass er nicht nur theoretisch sehr stark ist, sondern dieses Wissen auch mit tonnenweise Erfahrung untermauert ist. Markus erzählt im Podcast von den Zeiten, in denen er nach den Methoden von Westside Barbell trainierte und feststellen musste, dass der Ansatz von Louie Simmons (R.I.P.) zwar brillant, aber leider für einen Normalsterblichen meist untauglich ist. Infolgedessen erklärt mir Markus, warum die Philosophie von Reactive Training Systems bis heute sein Powerlifting-Herz erobern konnte. Markus ist meiner Meinung nach auf jeden Fall eine Quelle des Wissens im Bereich Krafttraining, insbesondere Maximalkraft, und ich kann wirklich jedem empfehlen, diese Folge anzuhören.

Überlässt du deinen Trainingsfortschritt dem Zufall? Du wirst nicht besser, obwohl du regelmäßig läufst und strukturiert trainierst? Erfahre, wie du deine Ernährung gezielt als Leistungsbooster im Training nutzen kannst und wie du durch gezielte Ernährungsanpassungen deine Trainingsleistung steigerst, effektiver regenerierst und deine persönlichen Bestzeiten erreichst. Wir sprechen in dieser Folge über: Die Bedeutung der Ernährung für den Trainingsfortschritt: Warum eine passende Ernährung entscheidend für deinen Erfolg ist. Checkliste für Trainingsblockaden durch falsche Ernährung: Typische Anzeichen, die auf Ernährungsdefizite hinweisen. Ernährungsstrategien für optimierte Leistung: Tipps, wie du deine Ernährung an dein Training anpassen kannst und Beispiele für eine effektive Alltags- und Trainingsernährung. Erfolgsgeschichten und Beispiele aus der Praxis: Wie richtige Ernährung zu persönlichen Bestleistungen führen kann. Praktische Tipps für deinen Trainingsalltag: Leicht umsetzbare Ernährungsratschläge für Läufer und Athleten. Du lernst in dieser Folge: Zusammenhang zwischen Ernährung und Trainingserfolg: Wie deine Mahlzeiten deinen Trainingsplan beeinflussen und dich entweder vorantreiben oder zurückhalten. Vorteile individualisierter Ernährungspläne: Jeder Körper ist anders, und so sollte auch deine Ernährung auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sein. Die Rolle von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten: Warum Makronährstoffe entscheidend für Leistung und Regeneration sind. Deine nächsten Schritte: 0€ A Runner's Christmas Guide für HindernisläuferInnen, Hobby-Marathonis & ambitionierte Racer: erfahre, wie du die richtige Balance aus Training, Ernährung & Genuss in der Weihnachtszeit findest: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-christmas-guide/ Onlinekurs “Gesund essen, besser trainieren”: Bis Samstag, 16.12.23 um 23:59Uhr kannst du dich anmelden und dabei sein: https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/ Feedback und Tipps: Nutze die Gelegenheit, in der Masterclass direkt Fragen zu stellen und persönliches Feedback zu erhalten.

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts!  Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Extrem viele Fragen wurden von euch gestellt, was uns extrem gefreut hat. Es geht um hartes Training, um Intensitätstechniken, um Brusttraining und noch viel mehr. Viel Spass beim Zuhören! Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit uns zusammenarbeiten? Füll das Sheet im Link aus und wir melden uns für einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerncall mit dir. Wir freuen uns auf dich!  Application Sheet: https://docs.google.com/forms/d/1t8JpNCVxI6Zeswj_x2QfHmQxlC3yvzVD7rSqkRq8sCw/edit Gymbrain findest du hier bei Instagram: https://www.instagram.com/gymbrain.ch/ Adrian findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/adrian_isenegger/ Toni findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/toni__mey/ Ramon findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/ramon_limacher/ Bela findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/bela_ledergerber/ Spare beim nächsten EVO Einkauf mit dem Code: RAMON - damit bekommst du immer den aktuell besten Preis und unterstützt Ramon und seinen Content. EVO Shop: https://evosportsfuel.de Danke für das zu hören / schauen - lass uns gerne einen Kommentar, ein Like, eine Frage und ein Abo da wenn dir die Episode gefallen hat.

Wie starten wir langfristig fit in die Zukunft? Eine Folge zur richtigen Mischung aus Krafttraining, Ausdauer, Muskeln, Timing und Intensität.Diese Episode trainiert nicht nur das Gehör„Man kann gar nicht genug Muskeln aufbauen“ sagt Personal Trainer Nikolaus Rohrer im Gespräch mit Host Niki Löwenstein. Warum niemand Angst vor schweren Gewichten haben muss und wie ein ausgewogener Trainingsplan aussieht, der auch langfristig Effekte zeigt, erklärt unser Podcastgast in seinem Wiener Studio im sechsten Bezirk. Der Sportwissenschafter möchte Andere in Bewegung bringen und gilt als Experte im Zähmen von fiesen Schweinehunden.Wir sprechen mit dem 38-Jährigen über Mythen und Fragen rund ums Trainieren: Müssen Muskelkater, Eiweiß-Shakes und Hanteln wirklich sein? Wie bewegt man sich am besten, um abzunehmen? Auf welche Fehler sollen Anfänger achten? Wieviel Zeit muss man investieren, um Resultate zu sehen und spüren? Und warum ist es toll, wenn man in der Brücke zu krampfen beginnt?In unserem Podcast-Workout erklärt Niki, wie wir unseren Körper effektiv und nachhaltig fit halten. Außerdem gibt es drei praktische Übungen, die jeder von uns sofort zuhause in den Alltag integrieren kann. Viel Freude beim Hören & Schwitzen!Show Notes: Mehr zu Niki Rohrer und deinem individuellen Trainsingsplan erfährst du HIER. Und hier geht's zum ganzjährigen Trainingsplan.Übrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr überall, wo es Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wählen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann natürlich mit der aktuellen Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe von carpe diem finden Sie überall, wo es Zeitschriften gibt. Oder Sie lassen Sie sich als Einzelheft bequem nach Hause senden. Digital ist das Heft unter kiosk.at/carpediem erhältlich.Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: podcast@carpediem.lifeWusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

Trainierst du hart als LäuferIn, erreichst aber nicht die gewünschten Ergebnisse? Fühlst du dich oft müde und fragst dich, warum du trotz Trainingsplan keine Fortschritte siehst? Der Schlüssel liegt häufig in deiner Ernährung. Warum? Das bespreche ich mit dir in diesem Podcast. Herzlich Willkommen an HindernisläuferInnen, Marathon-Begeisterten und alle, die ihre Laufleistung durch eine individuell angepasste Ernährung verbessern möchte. Entdecke, wie du so mit mehr Energie und schnellerer Regeneration deine sportlichen Ziele erreichst - ohne Kompromisse im Alltag! Verabschiede dich von allgemeinen Trend-Ernährungsplänen und entdecke stattdessen, wie du eine Ernährungsstrategie entwickelst, die perfekt zu deinem Lebensstil und deinen Ambitionen passt. Egal ob du Rennprofi oder ein Wochenend-LäuferIn bist, in diesem Podcast erfährst du, wie Alltagstauglichkeit und effizientes Zeitmanagement dir helfen, langfristig eine gesunde Ernährung umzusetzen und deine Ziele zu erreichen. Profitiere von meinen Insider-Tipps als erfahrene Athletin und Coach. Lerne, wie du deinen eigenen maßgeschneiderten Ernährungsplan erstellst, der dich unterstützt, flexibel und zielgerichtet zu trainieren. Noch mehr Tipps: https://www.instagram.com/ocr.performance.coach/ Weitere Informationen: https://janne-volkmer-coaching.de Erfahre mehr über Janne: https://janne-volkmer-coaching.de/ueber-mich/ Kontakt: janne.volkmer.coaching@gmx.de Starte hier für 0€: Hole dir jetzt das PDF "A Runner's Secret" für HindernisläuferInnen, Hobby-Marathonis & ambitionierte Racer: erfahre, was erfolgreiche LäuferInnen anders machen und finde heraus, ob auch in deiner Ernährung Potenzial für Bestleistungen steckt: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-secret/

Dankbarkeit gilt als eine Wunderwaffe für mehr Zufriedenheit. Wie können wir also unseren Dankbarkeits-Muskel trainieren? Das verrate ich dir in der heutigen Folge. — Du willst deinen Traumjob finden, ohne ewig zu grübeln? >> Termin vereinbaren   Dann vereinbare ein 15-Minuten Kennenlerngespräch mit meinem Team. Wir freuen uns auf dich!   Weitere Links >> Kostenloses Traumjob Webinar >> David's Linkedin Profil

Trainierst du noch oder praktizierst du schon? Dr. Mario Grabner, myNLP-Gründer, Coach und Kommunikationsexperte weiß, du wirst dich nie ganz bereit fühlen, mit etwas zu starten. Doch was Erfolg wirklich ausmacht, ist die Fähigkeit, in die Umsetzung zu gehen, bevor du bereit bist. Was du hierfür benötigst, verrät er dir in dieser NLP-lernen Podcast Episode. >>> Wenn auch du mit NLP deine Ziele erreichen willst, dann buche jetzt gleich dein kostenloses Coaching-Gespräch auf www.mynlp.at/coaching.>>> Wir analysieren deine aktuelle Situation und geben dir Strategien an die Hand, die dich auf ein neues Level heben! 

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die tiefsten Winkel unseres Gehirns. Zusammen untersuchen wir, wie unser Verlangen nach sofortiger Befriedigung uns oft daran hindert, unsere langfristigen Ziele zu erreichen. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn trainieren kannst, um nachhaltigeres Glück und Wohlbefinden zu erreichen. Du wirst herausfinden, welche Rolle die Neurowissenschaften in unserem Verhalten spielen und warum es so schwierig ist, langfristige Belohnungen zu suchen. Am Ende dieser Folge stelle ich dir ein exklusives Tool vor, das dir hilft, diese Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen. Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In dieser spannenden Podcastfolge erfährst du, wie du Stress als Muskel betrachten und gezielt trainieren kannst, um besser mit Belastungen umzugehen. Lerne den Unterschied zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress) kennen und nutze diesen Wissen, um persönliches Wachstum zu fördern. Wir zeigen dir, wie du mit stoischen Prinzipien selbstgemachten Stress reduzierst und äußeren Stress gelassen meisterst. Entdecke das Spiel von Anspannung und Entspannung und entwickle effektive Pausenmanagement- und Entspannungstechniken, um deinen Stressmuskel zu stärken. Schließlich erfährst du, wie gesunde Gewohnheiten und gezielte Stressbewältigung deine Lebensqualität und Widerstandsfähigkeit verbessern. Begleite uns auf dieser spannenden Reise und entdecke, wie du deinen Stressmuskel trainierst, um ein längeres, glücklicheres Leben zu führen! Folge ELAL480: Was du von den Stoikern für dein Selbstmanagement lernen kannst (im Podcast-Player deiner Wahl) Hier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Ab einem Mindestbestellwert von 75,- € gibt es sogar 25% und bei 120,- € 30%). Hier geht es zu den Focus-Kapseln: https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure/?inf_coupon_code=THOMAS

In der letzten Folge haben wir intensiv über die Saisonvorbereitung gesprochen. Wie sie aussehen sollte, welche Inhalte im Training vorkommen und wie ein gezielter Trainingsplan in diesem Zeitraum aufgebaut ist. Nur, die Saisonvorbereitung ist nicht die einzige Trainingsphase in einer Golfsaison. In der neuen Podcast-Folge erfährst du darum, wie dein Training nun über die gesamte Saison aussehen sollte. Fabian teilt die Golfsaison in mehreren Phasen auf und beschreibt anhand des 5 Säulen Modells, wie dein Training in den Bereichen Golf, Mental, Fitness, Course Management und Equipment aufgebaut sein sollte, um wirklich in die jeweilige Saisonphase zu passen. Denn eins ist klar, zu unterschiedlichen Zeiten musst du unterschiedliche Schwerpunkte in deinem Training legen. Welche das sind, hörst du in der neuen Folge. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Fit im Winter: Viele Menschen machen mittlerweile Home Workouts, also Workouts die sie zu Hause absolvieren. Und wie jedes Jahr heisst auch in den ersten Wochen des Jahres 2023 lautet das ZIEL bei vielen Menschen wieder: Bewegung, gesünder Leben und dazu mehr Sport treiben. Da bei vielen Menschen die Motivation (noch) nicht reicht, oder auch viele Menschen ein Fitness Studio absolut nicht mögen entscheiden sich nicht wenige dafür, sich ein paar Fitness Geräte für zu Hause anzuschaffen: vom Laufband, über ein Ergometer, der Hula Hoop Reifen bis hin zu Faszienrolle und Kurzhanteln. Aber welche Fitness Geräte sind absoluter Schwachsinn und welche sind hingegen sogar sehr empfehlenswert? Fakt ist: fit im Winter ist nicht so schwer wie viele Menschen glauben und die Ergebnisse, welche Fitness Geräte und welche Workouts effektiv und empfehlenswert sind und welchen reine Geldverschwendung werden dich überraschen. In der heutige Podcast Episode erfährst du alles rund um die Themen: FIT und FiTNESS IM WINTER und worauf du unbedingt achten solltest! Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Blackroll. Mit dem Code Mimi23 sparst du 15% auf deine Bestellungen.

Viele Menschen haben gerade eine Erkältung. Und sehr viele Menschen haben einen zu schwachen Beckenboden. Gerade in der Erkältungszeit, durch das Husten und Niesen verlieren viele Menschen ein paar Tröpfchen Urin. Inkontinenz betrifft viel mehr Menschen, als man glaubt. Wusstest Du, dass schon eine leichte Harninkontinenz vorliegt, wenn die betroffene Person zwischen den Toilettengängen den Urin nicht halten kann und nur ein paar Tröpfchen verliert. Heute verrate ich Dir, wie Du Deinen Beckenboden stärken kannst und so effektiv einer Inkontinenz vorbeugen kannst. Unser Beckenboden ist einer der wichtigsten Körperpartien in unserem Körper– doch leider ist er auch sehr anfällig für Schwächen. Von Niesen und Husten bis hin zur Inkontinenz können die Folgen sein, wenn der Beckenboden nicht stark genug ist. Und gerade jetzt in der Erkältungszeit haben viele Menschen das Problem, dass durch vermehrtes Husten oder Niesen es zu Inkontinenz kommen kann. Da nicht wenige Frauen sich dafür sehr schämen und dies gar nicht sein muss greife ich heute dieses wichtige Thema auf. Heute erkläre ich Dir (In diesem Blog-Artikel zeige ich dir), wie du deinen Beckenboden stärken kannst, damit du keine Angst mehr vor Husten oder Niesen haben musst. Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass du deinen Beckenboden auf verschiedene Weisen trainieren solltest. Das kann manuell oder mit speziellen Übungen erfolgen. Zusätzlich solltest du einige einfache Verhaltensweisen annehmen, die deinem Beckenboden helfen können.

Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Letzte Woche hat Fabian dir gezeigt ,wie du das lange Spiel im Winter trainieren kannst. Das kurze Spiel darf aber nicht vernachlässigt werden. Denn das Gefühl für die Längenkontrolle ist schnell verloren und es Bedarf dann zum Start der Saison einer Menge Training, um dieses Gefühl und die Sicherheit in dem Bereich wieder zu erlangen. Darum spricht Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge darüber, wie dein Chippen, Pitchen und Wedge Schläge ins Grün trainieren kannst, wenn die Übungsbereiche geschlossen sind und nur die Range geöffnet ist. Und mit welchen Übungen du zuhause Putten üben kannst. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Zwei Faktoren stören unser Golferleben im Winter. Die Dunkelheit und die Nässe. Und darum ist der Winter natürlich die Jahreszeit, in der sicherlich verstärkt am Schwung aber auch im langen Spiel trainiert wird. Einfach aus dem Grund, weil die Kurzspiel-Bereiche geschlossen sind und nur die Driving Range als Übungsort zur Verfügung steht. Wie dein Training im langen Spiel aussehen sollte, welche 3 Kernbereiche du trainieren solltest, warum es Sinn macht, sich für den Winter einen Launch Monitor anzuschaffen und wie groß die Zielbereiche in einem variablen Training sein sollte, das bespricht Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Für die Ladies unter uns: Lust auf ein Gesäß wie J.Lo? Und, werte Herren, auch ein männliches Hinterteil darf gern die Jeans ausfüllen. Am richtigen Training führt zwar kein Weg vorbei (Überraschung!), aber dafür machen sowohl das Training, als auch die (später) sichtbaren Erfolge ganz schön Spaß. In dieser Folge erfährst Du alles über den Übergang zwischen Po und der Oberschenkelrückseite: Gängige Mythen über den „unteren Gesäßmuskel“, wie Du trainieren solltest (und wie besser nicht), welche Art von Kardiotraining Du Dir schenken kannst und welche Übung(en) Deinem Allerwertesten diesen 3D-Look bescheren. Die Hintergründe gibt's im Verlauf der Woche auch zum Nachlesen, drüben im Blog. Abonniere Marks Newsletter, um nichts zu verpassen. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Hier geht's zur Anmeldung zum Live-Webinar am 23.06. um 18:00 Uhr für Null Euro : https://mailchi.mp/the-art-of-health/5-schritte-fettreduktionsplan Anmeldungen derzeit geöffnet für unseren Online Kurs LOSE. https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Ist es dein Ziel?

Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil von guten Trainingsplänen. Sie ist mindestens genauso wichtig, wie das Training selbst. Leider wird der Regeneration häufig viel zu wenig Beachtung geschenkt. Darum widmen ihr diese Podcastfolge. https://ausdauer-coaches.de/5-mythen-die-deine-regeneration-garantiert-behindern-3938/ https://ausdauer-coaches.de/von-der-kunst-des-dehnens-6843/ ***** Werbung ***** Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Dabei ist es den Ausdauer-Coaches wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – die Ausdauer-Coaches helfen dir dabei, dich ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren sie dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt. https://ausdauer-coaches.de/triathloncoaching-lauftraining-berlin/

In der heutigen Podcast Folge sprechen wir über das Thema Training. Oft stellt ihr mir Fragen wie: "Trainiere ich intensiv genug? Trainiere ich zu viel? Was muss ich außer dem Training noch beachten, um meine Ziele zu erreichen?" All diese Fragen und noch mehr beantworte ich euch in der heutigen Podcast Episode. Get ready for some important facts and knowledge. Wer bis ans Ende dran bleibt erfährt auch spannende news! *Eigenwerbung: Anmeldeformular zum Traningscoaching: https://forms.gle/uzx9oJtJ5Yh2NpzN7 Anmeldung zum 1:1 intensiv Coaching über das Kontaktformular: https://www.balancedbylena.com