Podcast Olistico

Il ghee è usato da secoli nella medicina ayurvedica sia come alimento che come rimedio esterno.È un grasso altamente stabile, puro, e ben tollerato anche da chi ha allergie o intolleranze. La vera forza del ghee sta nella sua composizione:è ricco di vitamina A, acido butirrico, grassi saturi compatibili con i lipidi della nostra pelle, e ha un potere lenitivo e rigenerante profondo.A differenza di tante creme, anche vegetali, non contiene conservanti, non ha fragranze, non irrita.Per le pelli che non tollerano nulla, il ghee può essere una svolta.In questo video ti spiego:✅ perchè è il balsamo delle meraviglie✅ quali sono le sue particolarità, sette chicche che non conoscevi ✅ condivido con te alcune ricette beauty semplici per la pelle:1. Balsamo notte viso (per pelle secca, spenta o reattiva)1 cucchiaino di ghee1 cucchiaino di olio di rosa mosqueta1-2 gocce di olio essenziale di lavandaMescola bene, conserva in vasetto di vetro, applica la sera su pelle pulita.Ghee puro + 1 goccia di vitamina E (opzionale)Picchietta leggermente sulle labbra e nella zona perioculare.Ghee puro, applicato generosamente la seraIndossa dei guantini in cotone, lascia in posa tutta la notte2. Balsamo labbra e contorno occhi3. Trattamento mani screpolate o dermatiti da freddoIl ghee può davvero cambiare la vita di chi ha una pelle sensibile, reattiva o cronicamente irritata.Se hai una pelle che non tollera più nulla, ti consiglio davvero di dargli una possibilità.Magari, come per tante altre persone, sarà proprio ciò che ti mancava.Se il podcast ti è stato utile e ti è piaciuto mostrarmelo è il modo migliore per farmi continuare a sviluppare questi temi. Puoi condividerlo con le persone a cui vuoi bene e iscriverti al canale per non perdere altri preziosi consigli....---------------------------------------------------------------------☼ Sono Maria Teresa, naturopata, consulente di nutrizione ed esercito questa professione da circa 18 anni ormai, anche se naturopata lo sono da sempre. Cresciuta in mezzo alla natura, lavorare con gli elementi naturali era il mio destino. Offro consulenze nel mio studio a Monaco di Baviera in Germania e attraverso il Web in tutta Italia.

Scopri tutti i benefici dell'olio di ricino per pelle e capelli: economico, naturale e incredibilmente efficace.In questo video ti spiego come usarlo nella tua beauty routine per ottenere risultati visibili in poco tempo, con ricette semplici e accessibili a tutti...

Hai mai notato che alcune persone invecchiano molto prima di altre?Non è solo questione di genetica.Spesso, è colpa di una combinazione di fattori che pochi conoscono: cosa mangi, come vivi, e alcune abitudini quotidiane che accelerano l'invecchiamento silenziosamente.Oggi ti parlo degli AGE's - molecole che ci "caramellano" dentro - e di una reazione chimica molto famosa in cucina… ma molto meno conosciuta nel nostro corpo: la reazione di Maillard.È quella che rende croccanti e dorati cibi come pane, biscotti, carne alla griglia.È quella che dà gusto, profumo e colore ai cibi cotti ad alte temperature.Ma c'è un problema.Questa stessa reazione produce delle molecole tossiche chiamate AGE's – Advanced Glycation End Products – che si formano non solo nel piatto, ma anche dentro di noi.

Se mi segui sai che da anni parlo delle fibre e dei potenziali danni che un loro eccesso può causare. Sono stata la prima naturopata a farlo. Ho incontrato molto scetticismo all'inizio, ma ho continuato a ricercare e a sperimentare e, negli anni, l'esperienza mi ha dato ragione. Adesso finalmente questo argomento è sempre più dibattuto e gli studi stanno dimostrando che un microbiota sano non necessita di un gran contenuto di fibre. Specialmente per le persone che soffrono di problematiche intestinali importanti, può essere anzi controproducente, a volte addirittura dannoso. Di cosa ha bisogno un intestino sano per prosperare? ✅ In questa puntata ti spiego: 00:00 le fibre servono? 01:16 il ruolo delle fibre nell'intestino 04:00 le fibre ci nutrono? 06:45 fibre solubili e insolubili 09:00 le fibre nei percorsi detox 09:22 antinutrienti e perdita di sali minerali 11:00 adattamento del microbiota 12:48 butirrato per i batteri 14:10 stitichezza e transito rallentato 15:35 consigli Al prossimo podcast, Maria Teresa ♡ ⭕

SAI CHE IL MODO IN CUI FUNZIONA IL TUO INTESTINO PUO' DETERMINARE LA TUA PERSONALITA'? Questo accade perchè, a livello fisico, ci sono un continuo scambio di informazioni attraverso reazioni chimiche tra le cellule. I batteri prodotti nel tuo intestino hanno una grande influenza sull'umore, in base al tipo di reazione chimica, al tipo di escrezioni, al tipo di batterio. Avviene così che batteri patogeni o funghi possano alterare la flora a tal punto, da alterare anche il sistema nervoso centrale, e il comportamento. L'alterazione del microbiota intestinale, la disbiosi intestinale, la parassitosi intestinale, sono causa di molti disturbi della sfera psichica, fino all'autismo e oltre. ✅ Le condizioni di alterazione intestinale (disbiosi/parassitosi) sono sempre più spesso messe in relazione dagli esperti del settore a: irritabilità, aggressività ansia, attacchi di panico, disturbo dell'attenzione, iperattività. Ormai è confermato da qualsiasi studio scientifico. ✅ Allo stesso modo un cervello che funziona bene, con un sistema nervoso in equilibrio, produce un abbassamento dei livelli di infiammazione delle cellule, promuove la produzione di una flora batterica simbionte benefica e ripristina l'eubiosi (equilibrio intestinale). ✅ Sta a te trasformare questo straordinario processo, in un circolo vizioso o circolo virtuoso, a seconda delle giuste scelte, non solo in termini di alimentazione, ma anche di cura e amore verso te stesso.

Il giorno cura la notte e la notte cura il giorno. È un po' come racchiuso nel TAO, dove il buio e la luce convivono in una sincronia perfetta, e ciascuno nutre l'altro. Migliorare la propria giornata significa migliorare la notte e se nella notte il riposo è giusto, la giornata poi sarà eccelsa. Molti mi rivolgono queste domande: ➡️ Perché non riesco a dormire bene? ➡️ Perché di notte mi sveglio continuamente? ➡️ Perché la mattina mi sento come se mi fosse passato sopra un treno? I motivi sono semplici, così come le soluzioni: semplici e naturali. ⭕ Puoi essere in grado di guadagnare una buona qualità del sonno senza ricorrere a farmaci o metodi invasivi, semplicemente seguendo questi miei consigli. In questo video ti spiego: ✅ Quali sono i meccanismi che ti portano a dormire male ✅ Cosa accade quando si dorme male ✅ Come fare a riacquistare un buon sonno ristoratore. ⭕

Qual è il carburante preferito al cervello per macinare informazioni, reagire davanti a un pericolo, creare soluzioni, strutturare frasi... è lo zucchero? O forse stiamo sottovalutando quanto invece il nostro buon cervello sia avido di un altro tipo di carburante: i grassi? La pubblicità che ci diceva: “il cervello ha bisogno di zucchero, lo zucchero ha cervello” aveva ragione? ✅​ Scopri come puoi mantenere il tuo cervello sano e longevo dandogli ciò che lui davvero vuole! ✅​ Scopri quali malattie degenerative scatena lo zucchero e l'infiammazione che causa: Alzheimer, demenza, problemi comportamentali, sono sempre più in aumento negli ultimi 40 anni, ci sarà un motivo, no? ⭕ Perché non indagare e capire quanto siamo in grado di prenderci cura da soli della salute del nostro cervello semplicemente fornendogli il giusto carburante? ⭕

Mantenere l'intestino sempre pulito è estremamente importante. Il corpo fa quotidianamente un lavoro di espulsione delle tossine, e la maggior parte di esse fuoriesce dall'intestino. Se non te ne occupi, le tossine in circolo ti infastidiranno molto e il tuo corpo inizierà a mandarti dei segnali sempre più incisivi (mal di testa, eruzioni cutanee, nervosismo) fin quando non risolverai il problema dell'eccesso di carico tossico accumulato. Puoi farlo agevolmente occupandoti per prima cosa del tuo intestino. ⭕

Eliminare la fastidiosa e perenne sensazione di non poter fare a meno degli zuccheri credi che sia impossibile? Posso assicurarti che non è così. Liberarti dalla dipendenza fisica e psicologica, e quindi dal brain fog che gli zuccheri causano, è alla tua portata se applichi questi consigli che trovi nel video. Ascolta bene fino in fondo e avrai tutti i segreti che applico con le persone, nel condurle verso una vita LIBERA DA ZUCCHERI. Una volta fatto, si possono gestire, e non rischi di ricadere nella stessa dipendenza un'altra volta.

Intervista a Simona che vuole condividere con noi la sua esperienza straordinaria iniziata la scorsa primavera con il libro Chetogenica Bioenergetica e poi proseguita con la Masterclass antinfiammatoria d'autunno. Un cambiamento straordinario, che ha coinvolto tutti i piani dell'essere, mentale, fisico, energetico.. Seguendo il metodo Chetogenica Bioenergetica, leggendo il libro, accade che capisci di poter cambiare la tua vita in meglio, di poter uscire dalle dipendenze, di stare bene. E inizi a capire che è tutto nelle tue mani. Simona ci racconterà come ha fatto, perchè è certa che ognuno possa raggiungere i suoi stessi risultati, in un modo così semplice, che neanche lei aveva immaginato.

GLI ARTICOLI DEL BLOG LETTI PER TE. In questa nuova rubrica del Podcast trovi gli articoli del mio Blog in forma audio. Così puoi avere tutte le informazioni dei contenuti del Blog, da ascoltare comodamente in cuffia, senza bisogno di leggere.                                                                                                                               Spesso ci si preoccupa del sale per indicare un problema ai reni o prevenire problemi renali. Nessuno parla dello zucchero, l'indiziato numero uno dei danni a livello renale, o dello stress, che è collegato all'aumento di zuccheri, e in un circolo vizioso ne è la causa e allo stesso tempo l'effetto. Lo stress aumenta il richiamo di zuccheri, gli zuccheri producono infiammazione e glicazione aumentando lo stress. E tutto questo danneggia i reni. I problemi renali rappresentano l'esito finale di un intricato intreccio di fattori legati a una dieta ricca di zuccheri e uno stile di vita poco salutare. Attraverso un'esplorazione dettagliata dei meccanismi che collegano lo zucchero all'aumento della pressione sanguigna, all'accumulo di peso, alla resistenza insulinica, all'infiammazione e alla glicazione avanzata, diventa chiaro come il consumo eccessivo di zuccheri può contribuire al deterioramento della salute renale.  In un'epoca in cui il consumo di zuccheri è diffusissimo e spesso sottovalutato, è invece importante capire i meccanismi attraverso i quali questa sostanza può influenzare negativamente la salute renale, analizzando in profondità il legame tra lo zucchero, i reni e il rilascio di ormoni dello stress: adrenalina e cortisolo.

I buoni propositi sono inutili? Sono difficili da realizzare?  Niente affatto. Se segui questi consigli, sarà efficacissimo traslare le buone intenzioni in progetti e azioni concrete. In tutti i momenti della tua vita e in tutti gli ambiti. Provaci e vedrai❗️ Parola di Maria Teresa & di Chetogenica Bioenergetica

UNA LUNGA ANALISI SULLA FRUTTA in 14 puntate, una al giorno! Una serie di domande mi hanno dato lo spunto per approfondire l'argomento sul consumo della frutta.

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Questo Podcast è un assaggio di una delle nostre dirette settimanali di coaching della Masterclass Re-Code.  Uno sguardo ai momenti più significativi dei nostri incontri, un viaggio che ha toccato i cuori di tutti i partecipanti. In questa diretta coaching abbiamo esplorato temi come: - ascoltare il bambino interiore - zittire il giudizio che spesso ci imprigiona - ripartire i nutrienti in maniera corretta - riconoscere i successi e affrontare le avversità con coraggio.  E naturalmente, non poteva mancare il segreto della vitamina più importante di tutte:  la

Stai facendo sport per perdere peso e fai attenzione a cosa mangi.. nonostante ciò ti sembra che le cose non funzionino. Il movimento, anziché aiutarti ti sta portando in una spirale di gonfiore, stanchezza, e il peso non scende. Ci sono alcuni motivi che stanno impedendo il raggiungimento dei tuoi risultati, e io te li spiego in questo Podcast

Quante straordinarie cose accadono nel nostro corpo attraverso il semplice processo di masticazione? ✅️ Senso di sazietà ✅️ Riduzione della fame nervosa ✅️ Aumento del metabolismo ✅️ Migliora la digestione ✅️ Si sgonfia l'addome ✅️ Riduzione delle fermentazioni ✅️ Si acquisiscono centratura e calma Tutto questo semplicemente masticando? SÌ!

Impara metodi semplici e alla tua portata per alzare il livello dell'importantissima VITAMINA D3. Molti sono i motivi che potrebbero tenere basso il tuo livello di VIT D3 e questo sai che non è un bene, eppure non riesci a capire perché continua a rimanere così bassa.

Siamo costantemente sotto la morsa dello stress cronico, che ci spinge a correre dalla mattina alla sera. E ci sorprendiamo di soffrire di disturbi legati non solo alla sfera psichica ma anche fisici, come mal di testa, stanchezza cronica, pancia gonfia, disturbi ormonali.. Gli aspetti legati all'infiammazione causata dallo stress sono innumerevoli, così come lo sono le reazioni incrociate tra il nostro cervello e ogni angolo più recondito del nostro organismo. Quindi liberarsi dallo stress cronico significa scatenare un processo di guarigione sotto diversi punti di vista. Come puoi farlo? Iniziando da te! Dalla gestione dei pensieri, le relazioni, la scelta degli alimenti giusti. Perché non iniziare oggi stesso a fare qualcosa di concreto per la tua salute? In questo video voglio spronarti a fare quelle piccole ma preziose azioni che ti porteranno a liberarti dallo stress, aumentando così il tuo benessere. Perché la tua salute è preziosa.

Eccoci all'ultima tappa del nostro viaggio insieme. Ti ho condotto mano per mano in un percorso ideale dal supermercato alla tua cucina. Il punto d'arrivo di questo percorso è la meta più bella: sei tu. In questo video vediamo insieme come: → Mantenere alta la motivazione →Capire chi sei e riconoscere i tuoi progressi →Adottare la giusta empatia per questo cambiamento → Annullare gli elementi disturbanti intorno a te - Un viaggio iniziato con il 1 video SPESA, DISPENSA E MINDSET - Nel 2 video abbiamo scoperto come RICONOSCERE I TRUCCHI DEL MARKETING: COME COMPORTARSI AL SUPERMERCATO? - Nel 3 video ti ho parlato di come LEGGERE LE ETICHETTE E RICONOSCERE IL CIBO VERO - Con il 4 video hai capito COSA TENERE IN CUCINA, FRIGO E DISPENSA - NEL 5 VIDEO – abbiamo visto COME E COSA CUCINARE E CONSERVARE

Nella tua strategia di rinascita, non dimenticare di cucinare e preparare tutto in modo da avere con te il necessario. → hai bisogno di organizzarti in modo efficace in modo da evitare le sorprese dell'ultimo minuto. Occupati dei tuoi tre pasti con metodo e organizzazione e riuscirai nel tuo intento. In questo video ti spiego come fare per organizzarti in cucina in modo da avere tutto a disposizione per te che vai al lavoro e per tutta la famiglia. Continua a seguirmi in questo viaggio di consapevolezza che stiamo facendo insieme, verso la tua indipendenza alimentare. Nel prossimo e ultimo video ti dirò come fortificare la tua mente, mantenere alta la motivazione ed eliminare gli elementi disturbanti intorno a te. Stay tuned

PER ORGANIZZARE IL TUO “CAMPO DI BATTAGLIA” NELLA LOTTA CONTRO LE TOSSINE BISOGNA.. →. DISFARSI DEL CIBO SPAZZATURA E SOSTITUIRLO CON LE ALTERNATIVE PIÚ GENUINE E NATURALI → INSERIRE PROTEINE, VERDURE, FRUTTA, CONDIMENTI SANI. Fai che la cucina sia la tua farmacia recitava un detto? Niente di più vero per mantenere un buon stato di salute. E se vuoi combattere disturbi fastidiosi come chili di troppo, debolezza, sbalzi d'umore, dolori e infiammazioni, una delle azioni più decisive è quella di ribaltare completamente la tua dispensa. In questo video ti propongo alcune soluzioni per far sì che tu inizi a cambiare l'ambiente intorno a te e renda la tua cucina un luogo dove “si fabbrica salute”. Continua a seguirmi in questo viaggio di consapevolezza che stiamo facendo insieme, verso la tua indipendenza alimentare. - Un viaggio iniziato con il 1 video SPESA, DISPENSA E MINDSET - E dopo aver capito quali sono le strategie do marketing nel 2 video RICONOSCERE I TRUCCHI DEL MARKETING: COME COMPORTARSI AL SUPERMERCATO? Nel 3 video ti ho parlato di come LEGGERE LE ETICHETTE E RICONOSCERE IL CIBO VERO Nel prossimo e ultimo video ti dirò come puoi organizzarti, mantenere alta la motivazione ed eliminare gli elementi disturbanti intorno a te. Stay tuned

→ CIBO BIO E CIBO LOCALE → INTEGRALE E SENZA ZUCCHERO → CARNI TRASFORMATE E PRODOTTI VEGETALI → OLIO D'OLIVA E PRODOTTI GLUTEN FREE. DAVVERO QUELLO CHE LEGGO CORRISPONDE A CIÒ CHE È? 1. Al supermercato mi fermo ad osservare le etichette? 2. Capisco davvero cosa si nasconde dietro alle diciture degli ingredienti? 3. Riesco a prendermi del tempo per scegliere senza farmi ingannare dalla prima cosa che leggo? In questo video ti faccio alcuni esempi di quello che puoi trovare nelle etichette e nei metodi di produzione che nella maggior parte dei casi non vengono capiti e ci traggono in inganno, portandoci a comprare un cibo che ci sembra sano, ma che invece nasconde molte magagne. Con questo terzo video, fai un ulteriore passo avanti nel viaggio di consapevolezza che stiamo facendo insieme, verso la tua indipendenza alimentare. - Un viaggio iniziato con il 1 video SPESA, DISPENSA E MINDSET - E dopo aver capito quali sono le strategie do marketing nel 2 video RICONOSCERE I TRUCCHI DEL MARKETING: COME COMPORTARSI AL SUPERMERCATO?

Molti sono i pareri discordanti sul consumo della frutta. Basta fare un'analisi antropologica e si scopre che i frutti odierni nulla hanno a che fare con quelli dei nostri antenati. Ma allora qual è il ruolo della frutta nella storia dell'Uomo? Questi gli argomenti del Podcast ⬇️ ✅ la frutta di oggi somiglia alla frutta dei nostri antenati? ✅ È benefica per la nostra salute? ✅ Quali problemi può causarne un errato consumo? ✅ Come consumarla al meglio? ➡️ Parliamo anche di alcuni tipi di "verdura" Buon ascolto!

Motivata dalle costanti richieste, e domande che spesso mi vengono rivolte: Dove sbaglio Perché non ci riesco Cos'è che non ho capito Quand'è che ho perso il controllo? Ecco il secondo Podcast per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, partendo dalle basi, dalle azioni di tutti i giorni. Molte volte non è facile capire quali siano i meccanismi della mente, quando siamo in balìa delle trappole tese dalle strategie di mercato. Hai mai pensato che andare a fare la spesa non è solo un'azione quotidiana, fatta automaticamente, ma uno dei momenti focali in cui decidi quanta salute entrerà nel tuo piatto? Lo so che anche tu lo sai, ma per qualche strano motivo, esci con il carrello pieno di cose che non dovresti comprare. → C'è un motivo, non è colpa tua: si chiama marketing. E complici la fretta, la stanchezza, o semplicemente il fatto che non lo sapevamo prima, è facile lasciarsi manipolare inconsciamente a fare delle scelte che ci portano irrimediabilmente alla deriva dei problemi di salute che ci attanagliano. In questo video ti svelo alcune strategie di marketing usate nei supermercati per catturare la tua attenzione e dirigere i tuoi acquisti e ti suggerisco un paio di trucchi per poterla cavare nel migliore dei modi, in modo da arrivare a fine spesa con ciò che ti serve e soprattutto che ti fa bene. Comprare le cose giuste ed evitare quelle dannose, questo sarà il mantra che ti accompagnerà nel tuo percorso di rinascita consapevole, ed è solo il primo passo. Nel prossimo Podcast ti parlerò delle etichette alimentari e di come riconoscere il cibo vero.

I benefici del digiuno intermittente sono ormai universalmente riconosciuti: → perdita di peso → aumento dell'energia → risveglio del metabolismo → senso di leggerezza → focus che aumenta → ringiovanimento cellulare dentro e fuori Per questi motivi molte persone sono stimolate ad iniziare il digiuno intermittente, con diversi approcci. A volte facendo timidi tentativi, a volte buttandosi a capofitto, anche troppo.. proprio come un nuotatore principiante che vuole stabilire un record di velocità.. si rischia di arrendersi e abbandonare. Volendo passare all'improvviso da un'alimentazione iperglucidica corredata di 5 o anche 6 pasti al giorno a un intervallo di digiuno, un po' troppo lungo per un organismo non abituato, o non ancora allenato. Questo può predisporre ad abbandonare anzitempo un progetto di salute che potrebbe essere davvero risolutivo per la salute, la forma, il benessere di molte persone. La strategia per iniziare quindi, soprattutto se arrivi da un'alimentazione ricca di carboidrati, è un'altra. Qui ti svelo un buon metodo per iniziare il tuo digiuno intermittente in tutta sicurezza, facendo in modo che il tuo organismo si abitui dolcemente a questa tua nuova, sana, consuetudine.

Continuamente impegnati a correre tutto il giorno, afferriamo ciò che capita e lo consumiamo, ignari di quello che può causare al nostro corpo e alla mente. Non pensiamo in quel momento che il cibo è

Come potenziare memoria e concentrazione? Troppo spesso non ci rendiamo conto quanto la salute del nostro cervello sia influenzato dalle azioni che eseguiamo automaticamente nel quotidiano. Azioni semplici, come mangiare, bere, respirare. In questo video ti svelo 5 gesti fondamentali che puoi eseguire quotidianamente, per migliorare lo stato di salute del tuo cervello. Ti basterà davvero poco per ottenere un miglioramento delle prestazioni cerebrali. E otterrai: ➡️lucidità ➡️concentrazione ➡️centratura ➡️calma ➡️capacità di focalizzare meglio i pensieri.

Per migliorare le difese immunitarie, che sono collegate maggiormente a livello intestinale, bisogna rendere "la pancia" un luogo piacevole dove vivere per i nostri amici batteri buoni. Ripulire l'ambiente dagli ospiti sgraditi (i patogeni) con i giusti rimedi, fornire gli elementi nutritivi per rinvigorire i batteri amici e renderli attivi nella difesa del nostro organismo, sfiammare l''intestino oberato da tossine, sarà l'arma migliore per renderci preparati ad attraversare la stagione fredda in tutta tranquillità.

INTEGRATORI SI O NO? ✔Sono utili, quando è il caso di assumerli? ✔In che modo, e per quanto tempo? ✔Ha senso pensare a un'integrazione senza valutare prima alcuni aspetti fondamentali?

Come aumentare le tue difese a 360° facendo ciò che è alla tua portata per aumentare la tua energia e preparare adeguatamente il tuo corpo alla stagione invernale. Una bellissima chiaccherata che abbiamo fatto in diretta sul mio canale Telegram, se vuoi partecipare alla prossima iscriviti gratuitamente cliccando qui

Col passare degli anni avvengono importanti cambiamenti nella vita di ognuno, legati alla sfera personale, emotiva, sociale, che influiscono sul ritmo del nostro metabolismo e sulla capacità di riposare bene. Aumentano gli sbalzi d'umore, così come i chili di troppo, che spesso si concentrano in antipatici rotolini sul girovita.

Avrei potuto intitolare questo Podcast: "chetogenica in vacanza, oppure" "un colpo al cerchio e uno alla botte", tu che ne dici? La vacanza bisogna godersela tutta. Difatti è impensabile, e anche inutile che si riesca ad essere ligi anche in ferie... Quindi in questo video voglio spiegarti delle sicure ed efficaci strategie da adottare nelle situazioni reali che viviamo quando siamo in vacanza. Sia che tu sia in montagna, al mare o in città, eccoti una serie di trucchetti che ti permettono di conservare la forma tanto difficilmente conquistata prima delle ferie, che permettono di stare leggeri godendosi in pieno tutti i momenti di libertà e relax, senza sentirsi in colpa e appesantiti dai troppi sgarri. Nel Podcast troverai: • Montagna • Città • Mare • La colazione • Gli sgarri • Digiuno intermittente • Spuntini al mare • L'aqua • La pizza • Il sale • Il gelato • Alcolici e aperitivi • Regole inderogabili SEGUI I MIEI CONSIGLI FIT E POTRAI RIMANERE IN FORMA DIVERTENDOTI.

Ne abbiamo parlato nel Canale Telegram qualche giorno fa. Se ancora non ci sei, questo è il Link per accedervi: Clicca qui e vai al canale

Hai mai pensato che la bellezza della tua pelle o la lucidità dei tuoi capelli possano essere direttamente correlata alla salute del tuo fegato, al benessere del tuo intestino, e possa essere influenzata dal modo in cui ti alimenti nella seconda parte della giornata? In questo video ti spiego come puoi migliorare il tuo aspetto, esteriore ed interiore, scegliendo l'ora in cui decidi di cenare, cosa mangiare e come mangiarlo. Ti aspetto nel canale Telegram