Podcast Olistico

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Ci credi che basta la colazione giusta per svoltarti la giornata?Iniziando con il miglior carburante mandi il tuo motore al massimo fin dal mattino.Se la mattina inizi con biscotti, brioche o cereali, il tuo corpo riceve un segnale sbagliato: picco glicemico immediato, crollo energetico a metà mattina, fame nervosa e voglia di zuccheri per tutto il giorno.La colazione salata proteica, invece, ti offre vantaggi incredibili:stabilizza la glicemia e riduce i picchi insuliniciattiva il metabolismo e favorisce la combustione dei grassimigliora la concentrazione e la produttivitàriduce il rischio di attacchi di fame e cali di energiasostiene l'equilibrio ormonale e la massa magraNel video ti spiego perché il tuo primo pasto della giornata può diventare un vero “reset metabolico” e come scegliere gli alimenti giusti in stile chetogenico bioenergetico.Vedrai come non servono preparazioni complicate: bastano uova, avocado, carne o pesce per dare al tuo corpo il carburante corretto e cambiare davvero la qualità della tua giornata.Nel mio E-book ricettario delle colazioni salate keto proteiche troverai tante ricette:RICETTARIO COLAZIONI SALATEE non perderti le mie guide e i miei libri:– Guida Low Carb di luglio– Guida Animal Based di agosto– I miei libri sulla Chetogenica BioenergeticaSono strumenti preziosi e già amati da chi li ha letti, ricchi di consigli concreti, piani settimanali e strategie pratiche per vivere al meglio l'estate senza rinunciare alla linea e alla salute.Li trovi tutti qui sotto!---------------------------------------------------------------------

La cellulite non è solo una questione estetica, ma un segnale che il nostro corpo ci manda: ritenzione, infiammazione, squilibri ormonali e difficoltà circolatorie.In estate, complice il caldo, può peggiorare… ma proprio in questa stagione abbiamo a disposizione strumenti naturali per migliorare la situazione.Un approccio integrato può davvero fare la differenza.Scopri come sfruttare il potere della chetogenica bioenergetica, l'attività fisica e i rimedi naturali per dire addio alla cellulite e vivere l'estate con più leggerezza.In questa pillola di agosto ti guiderò attraverso le strategie pratiche per favorire il microcircolo e alleggerire gambe e tessuti.E quali sono gli alimenti e gli allenamenti giusti per drenare, tonificare e sostenere la circolazione.

La lingua è uno specchio della nostra salute interna.
Il colore, la patina, le screpolature, perfino la forma possono raccontarci molto su digestione, infiammazione, idratazione e carenze nutrizionali.In questo video ti spiego come interpretare i segnali più comuni e capire cosa il tuo corpo ti sta dicendo, così da poter intervenire in modo mirato e prevenire squilibri più profondi.➡️ In questa pillola chetogenica di agosto scoprirai:* Quali sono i segni di una lingua poco sana e cosa significano* Quali squilibri indica in MTC e Ayurveda* Perchè l'aspetto della lingua collegato a intestino e fegato* Strategie smart quotidiane di igiene e detoxUn piccolo strumento di auto-osservazione che può fare una grande differenza nel tuo benessere quotidiano.

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In questo nuovo appuntamento della rubrica ☀️​

Hai sempre pensato che il sale fosse il colpevole di gonfiore, ritenzione idrica e cellulite? In realtà potresti aver accusato l'alleato sbagliato..In questo video ti spiego perché il sale non solo non è il nemico, ma è un elemento essenziale per la tua salute: regola l'idratazione cellulare, sostiene le funzioni ormonali e aiuta a ripristinare i corretti processi biologici..Scoprirai chi è il vero responsabile della ritenzione e cosa puoi fare davvero per eliminarla..Link agli articoli del blog correlati:https://www.energydetox.it/ilsaleunbeneficiopertutti/.https://www.energydetox.it/stress-e-zucchero-i-colpevoli-di-ritenzione-idrica-e-problemi-renali/---------------------------------------------------------------------Spero davvero che questo podcast ti ti sia stato utile.Se ti è piaciuto, puoi condividerlo con le persone a cui vuoi bene e iscriverti al canale per non perdere altri preziosi consigli..☼ Chi sono:Sono Maria Teresa, naturopata consulente di nutrizione ed esercito questa professione da circa 18 anni ormai. Sono la prima naturopata ad aver parlato di dieta chetogenica e averla unita alla bioenergetica, creando il metodo esclusivo di Chetogenica Bioenergetica..

Molti pensano che la carie sia solo il risultato di una cattiva igiene orale oppure non capiscono la relazione di un consumo eccessivo di zuccheri e tendenza alla carie.la verità è che la salute della bocca è profondamente connessa a quella dell'intestino. In questo podcast ti parlo della connessione poco conosciuta tra carie, disbiosi intestinale e SIBO. Ti spiego come i disturbi intestinali possono influire direttamente sulla formazione di carie e sullo stato infiammatorio del cavo orale.1. Microbioma interconnesso: il nostro corpo ospita diversi microbiomi (intestino, bocca, pelle…), ma non sono compartimenti stagni. Quando c'è disbiosi intestinale o SIBO, l'equilibrio microbico si altera in tutto il corpo. Questo può favorire anche nella bocca la crescita di batteri cariogeni come Streptococcus mutans. 2. Digestione e minerali: un intestino in difficoltà non riesce ad assorbire correttamente i minerali fondamentali per la salute dei denti (come calcio, magnesio, zinco, fosforo). Inoltre, anche la qualità della saliva - il nostro primo “dentifricio naturale” - peggiora, perdendo capacità protettive. 3. SIBO e acidità orale: chi soffre di SIBO spesso sperimenta reflusso, alitosi, bocca secca o un pH orale alterato. Tutti questi fattori creano un ambiente acido e sfavorevole per lo smalto dentale, accelerando la formazione di carie. 4. Dieta, infiammazione e carenze: la disbiosi va spesso di pari passo con una dieta infiammatoria o carente di nutrienti essenziali (come le vitamine A, D, K2). Questo indebolisce sia lo smalto dei denti sia le difese locali della bocca, favorendo gengiviti, carie e sensibilità. Se soffri di carie ricorrenti nonostante una buona igiene, forse è il momento di guardare più in profondità. La tua bocca parla del tuo intestino.Nel video ti spiego tutto in modo chiaro e ti do anche qualche spunto pratico per iniziare a riequilibrare il tuo ecosistema interno.Se il podcast ti è stato utile e ti è piaciuto mostrarmelo è il modo migliore per farmi continuare a sviluppare questi temi. Puoi condividerlo con le persone a cui vuoi bene e iscriverti al canale per non perdere altri preziosi consigli....---------------------------------------------------------------------☼ Sono Maria Teresa, naturopata, consulente di nutrizione ed esercito questa professione da circa 18 anni ormai, anche se naturopata lo sono da sempre. Cresciuta in mezzo alla natura, lavorare con gli elementi naturali era il mio destino. Offro consulenze nel mio studio a Monaco di Baviera in Germania e attraverso il Web in tutta Italia.

Il ghee è usato da secoli nella medicina ayurvedica sia come alimento che come rimedio esterno.È un grasso altamente stabile, puro, e ben tollerato anche da chi ha allergie o intolleranze. La vera forza del ghee sta nella sua composizione:è ricco di vitamina A, acido butirrico, grassi saturi compatibili con i lipidi della nostra pelle, e ha un potere lenitivo e rigenerante profondo.A differenza di tante creme, anche vegetali, non contiene conservanti, non ha fragranze, non irrita.Per le pelli che non tollerano nulla, il ghee può essere una svolta.In questo video ti spiego:✅ perchè è il balsamo delle meraviglie✅ quali sono le sue particolarità, sette chicche che non conoscevi ✅ condivido con te alcune ricette beauty semplici per la pelle:1. Balsamo notte viso (per pelle secca, spenta o reattiva)1 cucchiaino di ghee1 cucchiaino di olio di rosa mosqueta1-2 gocce di olio essenziale di lavandaMescola bene, conserva in vasetto di vetro, applica la sera su pelle pulita.Ghee puro + 1 goccia di vitamina E (opzionale)Picchietta leggermente sulle labbra e nella zona perioculare.Ghee puro, applicato generosamente la seraIndossa dei guantini in cotone, lascia in posa tutta la notte2. Balsamo labbra e contorno occhi3. Trattamento mani screpolate o dermatiti da freddoIl ghee può davvero cambiare la vita di chi ha una pelle sensibile, reattiva o cronicamente irritata.Se hai una pelle che non tollera più nulla, ti consiglio davvero di dargli una possibilità.Magari, come per tante altre persone, sarà proprio ciò che ti mancava.Se il podcast ti è stato utile e ti è piaciuto mostrarmelo è il modo migliore per farmi continuare a sviluppare questi temi. Puoi condividerlo con le persone a cui vuoi bene e iscriverti al canale per non perdere altri preziosi consigli....---------------------------------------------------------------------☼ Sono Maria Teresa, naturopata, consulente di nutrizione ed esercito questa professione da circa 18 anni ormai, anche se naturopata lo sono da sempre. Cresciuta in mezzo alla natura, lavorare con gli elementi naturali era il mio destino. Offro consulenze nel mio studio a Monaco di Baviera in Germania e attraverso il Web in tutta Italia.

Scopri tutti i benefici dell'olio di ricino per pelle e capelli: economico, naturale e incredibilmente efficace.In questo video ti spiego come usarlo nella tua beauty routine per ottenere risultati visibili in poco tempo, con ricette semplici e accessibili a tutti...

Hai mai notato che alcune persone invecchiano molto prima di altre?Non è solo questione di genetica.Spesso, è colpa di una combinazione di fattori che pochi conoscono: cosa mangi, come vivi, e alcune abitudini quotidiane che accelerano l'invecchiamento silenziosamente.Oggi ti parlo degli AGE's - molecole che ci "caramellano" dentro - e di una reazione chimica molto famosa in cucina… ma molto meno conosciuta nel nostro corpo: la reazione di Maillard.È quella che rende croccanti e dorati cibi come pane, biscotti, carne alla griglia.È quella che dà gusto, profumo e colore ai cibi cotti ad alte temperature.Ma c'è un problema.Questa stessa reazione produce delle molecole tossiche chiamate AGE's – Advanced Glycation End Products – che si formano non solo nel piatto, ma anche dentro di noi.

Se mi segui sai che da anni parlo delle fibre e dei potenziali danni che un loro eccesso può causare. Sono stata la prima naturopata a farlo. Ho incontrato molto scetticismo all'inizio, ma ho continuato a ricercare e a sperimentare e, negli anni, l'esperienza mi ha dato ragione. Adesso finalmente questo argomento è sempre più dibattuto e gli studi stanno dimostrando che un microbiota sano non necessita di un gran contenuto di fibre. Specialmente per le persone che soffrono di problematiche intestinali importanti, può essere anzi controproducente, a volte addirittura dannoso. Di cosa ha bisogno un intestino sano per prosperare? ✅ In questa puntata ti spiego: 00:00 le fibre servono? 01:16 il ruolo delle fibre nell'intestino 04:00 le fibre ci nutrono? 06:45 fibre solubili e insolubili 09:00 le fibre nei percorsi detox 09:22 antinutrienti e perdita di sali minerali 11:00 adattamento del microbiota 12:48 butirrato per i batteri 14:10 stitichezza e transito rallentato 15:35 consigli Al prossimo podcast, Maria Teresa ♡ ⭕

SAI CHE IL MODO IN CUI FUNZIONA IL TUO INTESTINO PUO' DETERMINARE LA TUA PERSONALITA'? Questo accade perchè, a livello fisico, ci sono un continuo scambio di informazioni attraverso reazioni chimiche tra le cellule. I batteri prodotti nel tuo intestino hanno una grande influenza sull'umore, in base al tipo di reazione chimica, al tipo di escrezioni, al tipo di batterio. Avviene così che batteri patogeni o funghi possano alterare la flora a tal punto, da alterare anche il sistema nervoso centrale, e il comportamento. L'alterazione del microbiota intestinale, la disbiosi intestinale, la parassitosi intestinale, sono causa di molti disturbi della sfera psichica, fino all'autismo e oltre. ✅ Le condizioni di alterazione intestinale (disbiosi/parassitosi) sono sempre più spesso messe in relazione dagli esperti del settore a: irritabilità, aggressività ansia, attacchi di panico, disturbo dell'attenzione, iperattività. Ormai è confermato da qualsiasi studio scientifico. ✅ Allo stesso modo un cervello che funziona bene, con un sistema nervoso in equilibrio, produce un abbassamento dei livelli di infiammazione delle cellule, promuove la produzione di una flora batterica simbionte benefica e ripristina l'eubiosi (equilibrio intestinale). ✅ Sta a te trasformare questo straordinario processo, in un circolo vizioso o circolo virtuoso, a seconda delle giuste scelte, non solo in termini di alimentazione, ma anche di cura e amore verso te stesso.

Il giorno cura la notte e la notte cura il giorno. È un po' come racchiuso nel TAO, dove il buio e la luce convivono in una sincronia perfetta, e ciascuno nutre l'altro. Migliorare la propria giornata significa migliorare la notte e se nella notte il riposo è giusto, la giornata poi sarà eccelsa. Molti mi rivolgono queste domande: ➡️ Perché non riesco a dormire bene? ➡️ Perché di notte mi sveglio continuamente? ➡️ Perché la mattina mi sento come se mi fosse passato sopra un treno? I motivi sono semplici, così come le soluzioni: semplici e naturali. ⭕ Puoi essere in grado di guadagnare una buona qualità del sonno senza ricorrere a farmaci o metodi invasivi, semplicemente seguendo questi miei consigli. In questo video ti spiego: ✅ Quali sono i meccanismi che ti portano a dormire male ✅ Cosa accade quando si dorme male ✅ Come fare a riacquistare un buon sonno ristoratore. ⭕

Qual è il carburante preferito al cervello per macinare informazioni, reagire davanti a un pericolo, creare soluzioni, strutturare frasi... è lo zucchero? O forse stiamo sottovalutando quanto invece il nostro buon cervello sia avido di un altro tipo di carburante: i grassi? La pubblicità che ci diceva: “il cervello ha bisogno di zucchero, lo zucchero ha cervello” aveva ragione? ✅​ Scopri come puoi mantenere il tuo cervello sano e longevo dandogli ciò che lui davvero vuole! ✅​ Scopri quali malattie degenerative scatena lo zucchero e l'infiammazione che causa: Alzheimer, demenza, problemi comportamentali, sono sempre più in aumento negli ultimi 40 anni, ci sarà un motivo, no? ⭕ Perché non indagare e capire quanto siamo in grado di prenderci cura da soli della salute del nostro cervello semplicemente fornendogli il giusto carburante? ⭕

Mantenere l'intestino sempre pulito è estremamente importante. Il corpo fa quotidianamente un lavoro di espulsione delle tossine, e la maggior parte di esse fuoriesce dall'intestino. Se non te ne occupi, le tossine in circolo ti infastidiranno molto e il tuo corpo inizierà a mandarti dei segnali sempre più incisivi (mal di testa, eruzioni cutanee, nervosismo) fin quando non risolverai il problema dell'eccesso di carico tossico accumulato. Puoi farlo agevolmente occupandoti per prima cosa del tuo intestino. ⭕

Eliminare la fastidiosa e perenne sensazione di non poter fare a meno degli zuccheri credi che sia impossibile? Posso assicurarti che non è così. Liberarti dalla dipendenza fisica e psicologica, e quindi dal brain fog che gli zuccheri causano, è alla tua portata se applichi questi consigli che trovi nel video. Ascolta bene fino in fondo e avrai tutti i segreti che applico con le persone, nel condurle verso una vita LIBERA DA ZUCCHERI. Una volta fatto, si possono gestire, e non rischi di ricadere nella stessa dipendenza un'altra volta.

Intervista a Simona che vuole condividere con noi la sua esperienza straordinaria iniziata la scorsa primavera con il libro Chetogenica Bioenergetica e poi proseguita con la Masterclass antinfiammatoria d'autunno. Un cambiamento straordinario, che ha coinvolto tutti i piani dell'essere, mentale, fisico, energetico.. Seguendo il metodo Chetogenica Bioenergetica, leggendo il libro, accade che capisci di poter cambiare la tua vita in meglio, di poter uscire dalle dipendenze, di stare bene. E inizi a capire che è tutto nelle tue mani. Simona ci racconterà come ha fatto, perchè è certa che ognuno possa raggiungere i suoi stessi risultati, in un modo così semplice, che neanche lei aveva immaginato.

GLI ARTICOLI DEL BLOG LETTI PER TE. In questa nuova rubrica del Podcast trovi gli articoli del mio Blog in forma audio. Così puoi avere tutte le informazioni dei contenuti del Blog, da ascoltare comodamente in cuffia, senza bisogno di leggere.                                                                                                                               Spesso ci si preoccupa del sale per indicare un problema ai reni o prevenire problemi renali. Nessuno parla dello zucchero, l'indiziato numero uno dei danni a livello renale, o dello stress, che è collegato all'aumento di zuccheri, e in un circolo vizioso ne è la causa e allo stesso tempo l'effetto. Lo stress aumenta il richiamo di zuccheri, gli zuccheri producono infiammazione e glicazione aumentando lo stress. E tutto questo danneggia i reni. I problemi renali rappresentano l'esito finale di un intricato intreccio di fattori legati a una dieta ricca di zuccheri e uno stile di vita poco salutare. Attraverso un'esplorazione dettagliata dei meccanismi che collegano lo zucchero all'aumento della pressione sanguigna, all'accumulo di peso, alla resistenza insulinica, all'infiammazione e alla glicazione avanzata, diventa chiaro come il consumo eccessivo di zuccheri può contribuire al deterioramento della salute renale.  In un'epoca in cui il consumo di zuccheri è diffusissimo e spesso sottovalutato, è invece importante capire i meccanismi attraverso i quali questa sostanza può influenzare negativamente la salute renale, analizzando in profondità il legame tra lo zucchero, i reni e il rilascio di ormoni dello stress: adrenalina e cortisolo.

I buoni propositi sono inutili? Sono difficili da realizzare?  Niente affatto. Se segui questi consigli, sarà efficacissimo traslare le buone intenzioni in progetti e azioni concrete. In tutti i momenti della tua vita e in tutti gli ambiti. Provaci e vedrai❗️ Parola di Maria Teresa & di Chetogenica Bioenergetica

UNA LUNGA ANALISI SULLA FRUTTA in 14 puntate, una al giorno! Una serie di domande mi hanno dato lo spunto per approfondire l'argomento sul consumo della frutta.

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❤️ SCARICA GRATUITAMENTE IL "PICCOLO RICETTARIO FELICE" da qui

Questo Podcast è un assaggio di una delle nostre dirette settimanali di coaching della Masterclass Re-Code.  Uno sguardo ai momenti più significativi dei nostri incontri, un viaggio che ha toccato i cuori di tutti i partecipanti. In questa diretta coaching abbiamo esplorato temi come: - ascoltare il bambino interiore - zittire il giudizio che spesso ci imprigiona - ripartire i nutrienti in maniera corretta - riconoscere i successi e affrontare le avversità con coraggio.  E naturalmente, non poteva mancare il segreto della vitamina più importante di tutte:  la

Stai facendo sport per perdere peso e fai attenzione a cosa mangi.. nonostante ciò ti sembra che le cose non funzionino. Il movimento, anziché aiutarti ti sta portando in una spirale di gonfiore, stanchezza, e il peso non scende. Ci sono alcuni motivi che stanno impedendo il raggiungimento dei tuoi risultati, e io te li spiego in questo Podcast

Quante straordinarie cose accadono nel nostro corpo attraverso il semplice processo di masticazione? ✅️ Senso di sazietà ✅️ Riduzione della fame nervosa ✅️ Aumento del metabolismo ✅️ Migliora la digestione ✅️ Si sgonfia l'addome ✅️ Riduzione delle fermentazioni ✅️ Si acquisiscono centratura e calma Tutto questo semplicemente masticando? SÌ!

Impara metodi semplici e alla tua portata per alzare il livello dell'importantissima VITAMINA D3. Molti sono i motivi che potrebbero tenere basso il tuo livello di VIT D3 e questo sai che non è un bene, eppure non riesci a capire perché continua a rimanere così bassa.

Siamo costantemente sotto la morsa dello stress cronico, che ci spinge a correre dalla mattina alla sera. E ci sorprendiamo di soffrire di disturbi legati non solo alla sfera psichica ma anche fisici, come mal di testa, stanchezza cronica, pancia gonfia, disturbi ormonali.. Gli aspetti legati all'infiammazione causata dallo stress sono innumerevoli, così come lo sono le reazioni incrociate tra il nostro cervello e ogni angolo più recondito del nostro organismo. Quindi liberarsi dallo stress cronico significa scatenare un processo di guarigione sotto diversi punti di vista. Come puoi farlo? Iniziando da te! Dalla gestione dei pensieri, le relazioni, la scelta degli alimenti giusti. Perché non iniziare oggi stesso a fare qualcosa di concreto per la tua salute? In questo video voglio spronarti a fare quelle piccole ma preziose azioni che ti porteranno a liberarti dallo stress, aumentando così il tuo benessere. Perché la tua salute è preziosa.

Eccoci all'ultima tappa del nostro viaggio insieme. Ti ho condotto mano per mano in un percorso ideale dal supermercato alla tua cucina. Il punto d'arrivo di questo percorso è la meta più bella: sei tu. In questo video vediamo insieme come: → Mantenere alta la motivazione →Capire chi sei e riconoscere i tuoi progressi →Adottare la giusta empatia per questo cambiamento → Annullare gli elementi disturbanti intorno a te - Un viaggio iniziato con il 1 video SPESA, DISPENSA E MINDSET - Nel 2 video abbiamo scoperto come RICONOSCERE I TRUCCHI DEL MARKETING: COME COMPORTARSI AL SUPERMERCATO? - Nel 3 video ti ho parlato di come LEGGERE LE ETICHETTE E RICONOSCERE IL CIBO VERO - Con il 4 video hai capito COSA TENERE IN CUCINA, FRIGO E DISPENSA - NEL 5 VIDEO – abbiamo visto COME E COSA CUCINARE E CONSERVARE

Nella tua strategia di rinascita, non dimenticare di cucinare e preparare tutto in modo da avere con te il necessario. → hai bisogno di organizzarti in modo efficace in modo da evitare le sorprese dell'ultimo minuto. Occupati dei tuoi tre pasti con metodo e organizzazione e riuscirai nel tuo intento. In questo video ti spiego come fare per organizzarti in cucina in modo da avere tutto a disposizione per te che vai al lavoro e per tutta la famiglia. Continua a seguirmi in questo viaggio di consapevolezza che stiamo facendo insieme, verso la tua indipendenza alimentare. Nel prossimo e ultimo video ti dirò come fortificare la tua mente, mantenere alta la motivazione ed eliminare gli elementi disturbanti intorno a te. Stay tuned

PER ORGANIZZARE IL TUO “CAMPO DI BATTAGLIA” NELLA LOTTA CONTRO LE TOSSINE BISOGNA.. →. DISFARSI DEL CIBO SPAZZATURA E SOSTITUIRLO CON LE ALTERNATIVE PIÚ GENUINE E NATURALI → INSERIRE PROTEINE, VERDURE, FRUTTA, CONDIMENTI SANI. Fai che la cucina sia la tua farmacia recitava un detto? Niente di più vero per mantenere un buon stato di salute. E se vuoi combattere disturbi fastidiosi come chili di troppo, debolezza, sbalzi d'umore, dolori e infiammazioni, una delle azioni più decisive è quella di ribaltare completamente la tua dispensa. In questo video ti propongo alcune soluzioni per far sì che tu inizi a cambiare l'ambiente intorno a te e renda la tua cucina un luogo dove “si fabbrica salute”. Continua a seguirmi in questo viaggio di consapevolezza che stiamo facendo insieme, verso la tua indipendenza alimentare. - Un viaggio iniziato con il 1 video SPESA, DISPENSA E MINDSET - E dopo aver capito quali sono le strategie do marketing nel 2 video RICONOSCERE I TRUCCHI DEL MARKETING: COME COMPORTARSI AL SUPERMERCATO? Nel 3 video ti ho parlato di come LEGGERE LE ETICHETTE E RICONOSCERE IL CIBO VERO Nel prossimo e ultimo video ti dirò come puoi organizzarti, mantenere alta la motivazione ed eliminare gli elementi disturbanti intorno a te. Stay tuned

→ CIBO BIO E CIBO LOCALE → INTEGRALE E SENZA ZUCCHERO → CARNI TRASFORMATE E PRODOTTI VEGETALI → OLIO D'OLIVA E PRODOTTI GLUTEN FREE. DAVVERO QUELLO CHE LEGGO CORRISPONDE A CIÒ CHE È? 1. Al supermercato mi fermo ad osservare le etichette? 2. Capisco davvero cosa si nasconde dietro alle diciture degli ingredienti? 3. Riesco a prendermi del tempo per scegliere senza farmi ingannare dalla prima cosa che leggo? In questo video ti faccio alcuni esempi di quello che puoi trovare nelle etichette e nei metodi di produzione che nella maggior parte dei casi non vengono capiti e ci traggono in inganno, portandoci a comprare un cibo che ci sembra sano, ma che invece nasconde molte magagne. Con questo terzo video, fai un ulteriore passo avanti nel viaggio di consapevolezza che stiamo facendo insieme, verso la tua indipendenza alimentare. - Un viaggio iniziato con il 1 video SPESA, DISPENSA E MINDSET - E dopo aver capito quali sono le strategie do marketing nel 2 video RICONOSCERE I TRUCCHI DEL MARKETING: COME COMPORTARSI AL SUPERMERCATO?

Molti sono i pareri discordanti sul consumo della frutta. Basta fare un'analisi antropologica e si scopre che i frutti odierni nulla hanno a che fare con quelli dei nostri antenati. Ma allora qual è il ruolo della frutta nella storia dell'Uomo? Questi gli argomenti del Podcast ⬇️ ✅ la frutta di oggi somiglia alla frutta dei nostri antenati? ✅ È benefica per la nostra salute? ✅ Quali problemi può causarne un errato consumo? ✅ Come consumarla al meglio? ➡️ Parliamo anche di alcuni tipi di "verdura" Buon ascolto!

Motivata dalle costanti richieste, e domande che spesso mi vengono rivolte: Dove sbaglio Perché non ci riesco Cos'è che non ho capito Quand'è che ho perso il controllo? Ecco il secondo Podcast per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, partendo dalle basi, dalle azioni di tutti i giorni. Molte volte non è facile capire quali siano i meccanismi della mente, quando siamo in balìa delle trappole tese dalle strategie di mercato. Hai mai pensato che andare a fare la spesa non è solo un'azione quotidiana, fatta automaticamente, ma uno dei momenti focali in cui decidi quanta salute entrerà nel tuo piatto? Lo so che anche tu lo sai, ma per qualche strano motivo, esci con il carrello pieno di cose che non dovresti comprare. → C'è un motivo, non è colpa tua: si chiama marketing. E complici la fretta, la stanchezza, o semplicemente il fatto che non lo sapevamo prima, è facile lasciarsi manipolare inconsciamente a fare delle scelte che ci portano irrimediabilmente alla deriva dei problemi di salute che ci attanagliano. In questo video ti svelo alcune strategie di marketing usate nei supermercati per catturare la tua attenzione e dirigere i tuoi acquisti e ti suggerisco un paio di trucchi per poterla cavare nel migliore dei modi, in modo da arrivare a fine spesa con ciò che ti serve e soprattutto che ti fa bene. Comprare le cose giuste ed evitare quelle dannose, questo sarà il mantra che ti accompagnerà nel tuo percorso di rinascita consapevole, ed è solo il primo passo. Nel prossimo Podcast ti parlerò delle etichette alimentari e di come riconoscere il cibo vero.