Podcasts about iniziando

Dalla Spagna spenta la lezione di umiltà per tuttiEh. Facile dire: “io c'ero in mezzo, e cosa potevo fare ?”L'informatico appassionato … di open source sa bene la differenza tra avere i dati e averli disponibili.Gli esperti di privacy lo sanno ancora ?Facciamo i polemici influencer per far capire che non si va da nessuna parte inveendo contro tutti.Ma chiudiamo indicando una soluzione. Collaborare.Iniziando a cambiare il significato della parola sicurezza, che ha preso il sopravvento sulle persone, invece di essere al loro servizio.

Torna come ogni mese I Tre Scalini, la rubrica di Sveja dedicata alle notizie dal carcere, condotta da Alessandro Capriccioli.Breve storia delle carceri a Roma: con questa puntata inizia un piccolo ciclo in cui approfondiremo il ruolo del carcere nella storia della nostra città. Iniziando, naturalmente, dall'antica Roma, che è l'argomento della puntata di oggi.«A via de la Lungara ce sta ‘n gradino chi nun salisce quelo nun è romano, e né trasteverino».I tre scalini sono quelli di Regina Coeli. Nella tradizione popolare si dice che chi non ha salito quei tre gradini almeno una volta non può dirsi romano.Sveja è un progetto indipendente sostenuto da Periferiacapitale, il programma per Roma della fondazione Charlemagne.

Cos'è, il potere, se non la capacità e la possibilità oggettiva di agire? Di poter fare qualcosa, essere, qualcosa. E la pace, come assenza di conflitti, concordia di intenti. La pace interiore è la concordia tra la persona che sei e quella che diventi. Il potere, della pace interiore, è la scelta di agire per il raggiungimento manifesto di questa dimensione. Per questo, la pace è il vero fondamento della felicità, intesa come equilibrio consapevole, come forza resistente ed azione che cambia e costruisce. Come visione ideale, da raggiungere e portare nella propria vita, la pace interiore è una possibilità che appartiene in egual modo ad ogni essere umano. Come concreta realizzazione, ognuno ha una via pratica, tutta sua, per poterla attuare. Iniziando dalla scelta di quello che vuoi portare, fuori e dentro di te. Se guerra o pace, se conflitto o armonia. Fatta la scelta, allora puoi iniziare il cammino nuovo che ti porterà verso la vita nuova. In armonia, e in pace interiore. “Tensione è chi pensi che dovresti essere. Pace è chi sei” (Proverbio cinese)- Puoi leggere la trascrizione dell'audio qui: https://annarosapacini.com/il-potere-della-pace-interiore/ - E da questa pagina puoi iscriverti liberamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/  una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere da subito in atto il cambiamento- Comunicazione valoriale, Relazioni, Professione, Benessere. Scrittura evolutiva®, grafologia evolutiva®, soluzioni e percorsi sempre e solo su misura. Per informazioni sul progetto, sui contenuti, sugli strumenti e sui percorsi attivabili scrivi a info@annarosapacini.com - Rinforza la tua motivazione e la tua visione interiore: ogni giorno, per te, nuove prospettive che potrai applicare per trasformare la tua vita. Seguimi su Meta-Facebook e sul tuo social preferito, cerca “Annarosa Pacini”➡️ E non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube https://www.youtube.com/@AnnarosaPacini

Bentornati su Snap!Tra ammende, consigli di lettura e podcast CPU centrici, questa puntata scorre tra alti e bassi, per concludere bene ottobre..Iniziando dai bassi: si parte dal gran lungo di Piracy Shield che blocca Google Drive con le lunghe ombre gettate su tutta la vicenda, per scendere ancora più giù (sia di livello che col morale) con lo slittamento dell'obbligo del BIM per i progetti pubblici.Un'altra occasione persa, tanto per cambiare, che ci porta agli alti, rimanendo sempre collegato al tema BIM: partita la realizzazione del Digital Twin di Bolzano, per la gestione del territorio e l'uso consapevole dei cittadini dei propri servizi pubblici.Infine, Apple chiude il mese di ottobre con l'aggiornamento della linea Mac (fissi e portatili) e con un bel Mac Mini M4: minuscolo, "Mac Studio like" e con una dotazione di tutto rispetto!Buon ascolto!—>

Caso Pierina Paganelli: Louis Sta Iniziando A Cedere!Palesi indizi rivelano che Louis Dassilva stia iniziando a cedere negli interrogatori del caso di Pierina Paganelli. Ecco che cosa sta accadendo!#breakingnews #ultimenotizie #notiziedelgiorno #notizie #cronaca #caso #cedere #dettagli #indizi #louisdassilva #moglia #pierinapaganelli #veleriabartolucci #verita

PALERMO (ITALPRESS) - "Siamo stati molto contenti della prima edizione. Abbiamo portato 50-60 corporate che hanno lasciato un valore all'interno del territorio: Messina si è inserita nel contesto nazionale e quest'anno vogliamo mettere un altro mattoncino, in questo senso abbiamo chiesto uno sforzo in più". Così Roberto Ruggeri, a margine della presentazione, a Palazzo dei Normanni a Palermo, del "Sud Innovation Summit" di cui è fondatore. La seconda edizione dell'evento si svolgerà a Messina, al Palacultura, il 3 e 4 ottobre. "A livello di novità - spiega - avremo la Sud Innovation Champions per start-up e progetti di ricerca: c'è ancora un gap da colmare con le altre regioni e, come ha detto Draghi alcuni giorni fa, se non ci sbrighiamo alcune imprese falliranno. Ognuno tende a proteggere il suo territorio, mentre noi puntiamo a fare sistema con azioni concrete: c'è tanta intelligenza artificiale, cosicché si possa colmare il gap anche sul piano informativo". L'idea di fondo del Summit è proprio far emergere il Mezzogiorno come soggetto attivo nello sviluppo delle nuove tecnologie: "Tutte le azioni che stiamo ponendo in essere chiamano alle armi i player e gli stakeholders dell'ecosistema meridionale - aggiunge Ruggeri -. Messina sta iniziando adesso a proporsi come polo di innovazione, Catania e Palermo sono più avanti ma nessuna città può prescindere dalle altre: dobbiamo trasferire insieme il messaggio che il meridione c'è e che dai problemi nascono le opportunità". xd8/vbo/gtr

Manca sempre meno all'esordio dell'Italia a Euro 2024. Iniziando dalle convocazioni definitive di Luciano Spalletti proviamo a immaginare quello che potrà essere il percorso azzurro nella competizione, a partire dalla gara a Dortmund contro l'Albania.Potrero, dove tutto ha inizio. Un podcast sul calcio internazionale.Su Mola (www.mola.tv) nel 2024 potrete seguire in diretta ed in esclusiva le partite della Copa America, Copa Libertadores, Copa Sudamericana, Recopa, Liga Profesional Argentina, Copa de la Liga Profesional Argentina, Brasileirão ed Eredivisie.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/potrero--5761582/support.

La prima regola, è non giudicarti. La seconda, non applicare a te stesso i modelli degli altri, ed agli altri, i tuoi. La terza, capire quando lasciar andare libera la mente è qualcosa che ti fa bene, e quando, invece, è il momento di aiutarla a trovare la strada giusta. Ci sono tanti motivi, per cui i pensieri si muovono liberi nella mente. Per aiutarti a stare meglio, ad alleggerire la vita, a trovare la giusta ispirazione, o, semplicemente, perché non sanno dove andare. Poi, ci sono pensieri che sembrano vagare, ma non vagano per niente, insistono invece perché c'è qualcosa che devi chiarire dentro di te. E quelli che non sono tuoi, ma arrivano da altri. Il mind wandering è un'attività che ha un potenziale straordinario, che puoi attivare. Quando? Quando accompagna qualcosa di buono per te. Come? Iniziando ad avere fiducia nel più profondo valore della tua esistenza. “Cambia i tuoi pensieri e cambierai il tuo mondo” (V. Peale) - Puoi leggere la trascrizione dell'audio qui: https://annarosapacini.com/mind-wandering- E da questa pagina puoi iscriverti liberamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/ una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere da subito in atto il cambiamento- Comunicazione valoriale, Relazioni, Professione, Benessere. Scrittura evolutiva®, grafologia evolutiva®, soluzioni e percorsi sempre e solo su misura. Per informazioni sul progetto, sui contenuti, sugli strumenti e sui percorsi attivabili scrivi a info@annarosapacini.com- Rinforza la tua motivazione e la tua visione interiore: ogni giorno, per te, nuove prospettive che potrai applicare per trasformare la tua vita. Seguimi su Meta-Facebook e sul tuo social preferito, cerca “Annarosa Pacini”➡️ E non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube https://www.youtube.com/@AnnarosaPacini

Iniziando da questa domanda oggi parliamo di polizia e di abuso di potere. Ad oggi l'Italia è uno dei pochi paesi europei a non avere il codice identificativo per gli agenti di polizia, rendendo praticamente impossibile riconoscere, ad esempio, i poliziotti che ci manganellano col sorriso durante le manifestazioni. (Pensate che alcuni di loro hanno fatto carriera dopo i fatti del G8) Non solo, a differenza di altri paesi dell'UE, in Italia ancora non esiste un organo indipendente dal governo ed esterno alla polizia che controlli che le forze dell'ordine svolgano il loro operato nel rispetto dei diritti e delle libertà dei cittadini. Ne parliamo nell'ultimo episodio, disponibile ora su YouTube, Spotify & Apple Podcast Puoi trovare il podcast anche su: - Spotify: https://open.spotify.com/show/4dD3qEUU3S1ACAj0sPXh9H?si=0e7926471bc649e6 - Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/a-micia-dura/id1516556976 Seguici su Instagram: https://www.instagram.com/amiciadura/ e Tik Tok: https://www.tiktok.com/@amiciadura/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/a-micia-dura/message

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La visione interiore è come una mappa che usi per seguire la tua rotta. Una mappa non predisposta da qualcuno, ma da te; una mappa non fissa, ma in continuo mutamento. Più questa mappa è rispondente ai tuoi valori, alle tue aspirazioni, alla vocazione della vita, più la tua visione interiore ti darà forza, e ti accompagnerà verso il raggiungimento dei tuoi desideri. “Desideri” come profonda visione di vita, allineata alla tua vera identità. Questo è il punto fondamentale: sempre, tutti, tu, io, abbiamo una visione interiore, sia che tu la scelga oppure no, che tu la coltivi oppure sorga da sola. Ma la visione interiore che funziona davvero portando la tua vita verso una dimensione costruttiva e un costante progresso della tua esistenza è solo quella vera, sincera, autentica, che risponde a ciò che sei, che viene dal tuo essere nato, e corrisponde alla tua vocazione. Dove “vocazione” non va inteso in senso ampio, artistico, utopistico, ma in senso concreto, preciso, collocato nella tua vita: la tua vocazione è il tuo qui, e ora, ed è lì dove sei, nella tua circostanza, che ti è dato il compito di trasformare la tua vita. Tu sei la tua vocazione, ed anche la tua visione interiore. Perciò, se la tua visione interiore non è davvero ben allineata con la tua vocazione, allora la mappa ti porterà fuori strada, raggiungerai terre che non sono le tue, ti sembrerà che sia difficile arrivare. Anche questo, fa parte di una visione interiore non allineata con la tua vocazione: perché quella giusta ti aiuta a capire cosa c'è che non va, e come fare per creare quella migliore. Alla base di tutto c'è una conoscenza della tua natura libera dai condizionamenti. E questo, è uno degli scopi fondanti del mio lavoro e del mio metodo: la visione interiore è la guida che ispira la tua vita, e puoi usarla per vivere bene, nei tuoi panni. Iniziando dallo scoprire cosa accade se la tua visione interiore non è allineata con la tua vocazione. “Un vincitore è un sognatore che non si è mai arreso” (N. Mandela)- Puoi leggere la trascrizione dell'audio qui: https://annarosapacini.com/la-visione-interiore- E da questa pagina puoi iscriverti liberamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/ una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere da subito in atto il cambiamento- Comunicazione valoriale, Relazioni, Professione, Benessere. Scrittura evolutiva®, grafologia evolutiva®, soluzioni e percorsi sempre e solo su misura. Per informazioni sul progetto, sui contenuti, sugli strumenti e sui percorsi attivabili scrivi a info@annarosapacini.com- Rinforza la tua motivazione e la tua visione interiore: ogni giorno, per te, nuove prospettive che potrai applicare per trasformare la tua vita. Seguimi su Meta-Facebook e sul tuo social preferito, cerca “Annarosa Pacini”➡️ E non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube https://www.youtube.com/@AnnarosaPacini

Oggi con me Damiano Andreotti fotografo pluripremiato che ammiro molto. Nato a Biella, Damiano ci racconta la sua storia dall'inizio e mi spiega che è stato influenzato da un mentore, un pittore d'arte contemporanea, che lo ha traghettato nel mondo dell'arte quando era solo ragazzino. Iniziando come assistente in un laboratorio, Damiano ha viaggiato per l'Europa per montare fiere e scenografie. Dopo il servizio militare, ha deciso di studiare fotografia presso un'accademia privata a Milano, conciliando lo studio con il lavoro. 1. Provarci seriamente, andare “ALL IN”Una volta terminata l'accademia, ha lavorato come assistente fotografo, salendo pian piano. Ha imparato moltissimo ma ha anche affrontato difficoltà nel trovare opportunità lavorative e bilanciare i conti. Ha quindi deciso di provare a fare il lavoro di fotografo e andare “all in”. Ciò implicava molto di più del semplice scattare una foto e richiedeva anche la ricerca di clienti e la gestione degli aspetti finanziari. 2. Cercare nuove sfideLa verità è che non si finisce mai di cercare nuove sfide e obiettivi da raggiungere. È tutta una questione di mettere l'asticella sempre un po' più in alto e allenarsi per superarla. Il nostro allenamento consiste nell'esperimento, nello studio, nello stile, nella promozione e così via. Lo facciamo ogni volta perché non sappiamo mai cosa ci riserverà il futuro. La fortuna favorisce gli audaci, quindi dobbiamo essere audaci ogni giorno della nostra competizione. 3.Vedere chiaramente il proprio obiettivo Damiano ha capito che se arriva qualcuno con le stesse qualità ma costa meno, allora il cliente sceglierà quella persona. Se invece fa qualcosa di unico, allora il cliente sarà disposto a pagare di più. L'idea è quella di proiettare il suo obiettivo e cercare di capire cosa deve fare per raggiungerlo. 3. Conclusione: non smettere mai di crescereNonostante Damiano sia giù un fotografo di successo, vuole raggiungere la sua piena realizzazione organizzando una sua mostra di ritratti.Reminder: Non importa quanto hai ottenuto, continua a sognare e crescere. Per chi è curioso di scoprire di più ascolta ed essere ispirato da un fotografo di successo come Damiano Andreotti, ascolta il mio podcast e iniziamo questo viaggio.Se volete scoprire di più su Damiano visitate il suo sito www.damianoandreotti.com

In questo audio il prezioso incontro con Amedeo Balbi astrofisico e Francesca Rigotti filosofa. L'intervista è in Contemporaneamente di Mariantonietta Firmani, il podcast divulgato da Artribune e Parallelo42 Amedeo Balbi e Francesca Rigotti ci regalano un incontro denso e concentrato, tra stelle e pensiero, tra filo di Arianna e paradosso di Andromeda. Iniziando dalla geometria dell'universo che dipende dal mondo in cui spazio e tempo sono influenzati dalla materia e dall'energia che esistono nell'universo. Proseguendo con la tradizione occidentale che attribuisce alle donne appagamento totale rispetto alla pro-creatività. Passando tra passato e futuro che confluiscono come discipline umanistiche e scientifiche. Il desiderio di conoscenza muove verso la scoperta di se stessi; il pensiero è manipolato dai filosofi come il cibo in cucina, e molto altro. ASCOLTA L'INTERVISTA INTEGRALE!! GUARDA IL VIDEO!! https://youtu.be/bt15EE3B6p8 BREVI NOTE BIOGRAFICHE DEGLI AUTORIAmedeo Balbi, astrofisico, professore associato all'Università di Roma "Tor Vergata"; la sua ricerca spazia dalla cosmologia all'astrobiologia. Autore di oltre cento pubblicazioni scientifiche, ha contribuito alle prime misure di precisione dei parametri cosmologici e alla determinazione della geometria dell'universo.Inoltre è membro dell'International Astronomical Union, del Foundational Questions Institute, dell'IAA SETI Permanent Committee e del comitato scientifico della Società Italiana di Astrobiologia. Come divulgatore, cura da anni una rubrica sul mensile Le Scienze, ha collaborato con programmi radio e tv. Inoltre scrive per diverse testate, tra cui: Repubblica, La Stampa, il Post. Nel 2015 ha vinto il Premio Nazionale di Divulgazione Scientifica con il libro “Cercatori di meraviglia” e nel 2021 il Premio Asimov con “L'ultimo orizzonte”. Il suo libro più recente è “Su un altro pianeta”. Francesca Rigotti, filosofa e saggista, già docente all'Università di Göttingen e di Zurigo, visiting fellow all'Università di Princeton. Dal 1996 al 2021 docente all'Università della Svizzera italiana. La sua ricerca mira a decifrare e interpretare le procedure metaforiche e simboliche sedimentate nel pensiero filosofico, nel ragionamento politico, nella pratica culturale e nella vita quotidiana.È anche conferenziera, scrive di critica libraria, collabora con varie testate. Autrice di 30 opere monografiche, oltre cento saggi su riviste e volumi collettanei, tradotti in tredici lingue, tra cui: “L'era del singolo” 2021, “Buio” 2020. Scrive anche: “Migranti per caso. Una vita da Expat” 2019; “De senectute” 2018; “Manifesto del cibo liscio” 2015; “Onestà” 2014; “Nuova filosofia delle piccole cose” 2013. Inoltre, è stata insignita del Premio di Filosofia “Viaggio a Siracusa” 2002, del “Premio Standout Woman Award International” 2016 e del “Premio Fondazione Centenario BSI” 2020.

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Nella prima puntata di Ultimi Fuochi si parla di come arrivano Milan, Inter, Napoli, Roma, Juventus e Fiorentina alla settimana più importante della loro stagione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come si cambia il karma? Il karma lo cambi con le stesse cose con cui lo crei: con le tue azioni, e con i tuoi pensieri. E non è un destino, e neanche un'eredità, è piuttosto un bagaglio, una valigia da aprire e un contenuto da conoscere, e, come un novello MacGyver, da utilizzare per cambiare la tua realtà. Spesso si pensa al karma come a qualcosa di ineluttabile, come una possibile punizione, o anche un premio, ma c'è un altro modo di intendere il karma, al di là delle credenze filosofiche e spirituali, ed è forse quello che più può esserti d'aiuto in ogni situazione di vita, e, in particolar modo, in quelle situazioni di stallo o di indecisione, di rinuncia o di mancanza di prospettive: il karma è un insegnante ed anche una sfida. T'insegna ad osservarti per essere migliore, e a sfidarti per superare quei limiti che tu stesso ti poni. Perché la tua vita dipende dall'uso che fai, della tua vita. E le migliori potenzialità e talenti restano inutili, se non le riconosci e non le valorizzi. Ma anche una, soltanto, piccola e straordinaria caratteristica, può diventare la chiave di volta della tua trasformazione. Il karma lo cambi riconoscendoti, affrontando le tue paure, imparando a dare fiducia a te stesso ed alle tue possibilità. Iniziando ad imparare a pensare alla tua vita come ad un percorso e ad un processo, in costante progresso. È vero, c'è chi ha una valigia più pesante, e chi, più leggera. Ma, spiega la teoria del karma appropriato, alla fine ognuno ha una valigia che è in grado di portare, ed è proprio in quello sforzo, che diventerai sempre più forte, e la tua valigia, ti apparirà sempre più leggera. “Ciò tu hai piantato, questo è ciò che tu hai raccolto; tale è il campo del karma” (Sri Guru Granth Sahib)- Puoi leggere la trascrizione dell'audio qui: https://annarosapacini.com/come-si-cambia-il-karma- E da questa pagina puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/ una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere da subito in atto il cambiamento- CounselCoaching, Corsi, Comunicazione valoriale, Relazioni, Professione, Benessere. Con la Grafologia evolutiva®, soluzioni e percorsi sempre e solo su misura. Per informazioni sul mio metodo, sugli strumenti e sui percorsi attivabili scrivi a info@annarosapacini.com- Rinforza la tua motivazione e la tua visione interiore: ogni giorno, per te, nuove prospettive che potrai applicare per trasformare la tua vita. Seguimi su Meta-Facebook e sul tuo social preferito, cerca “Annarosa Pacini”➡️ E non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube https://www.youtube.com/@AnnarosaPacini

L'animazione è un mondo ricco di professionisti sorprendenti che costruiscono un racconto visivo partendo da una visione. In questa puntata Erika De Nicola, Art director di Movimenti, ci fa scoprire il dietro le quinte dell'animazione, ripercorrendo i passi della sua carriera: dagli esordi fino alla direzione della serie animata di Zerocalcare. Iniziando fin da piccola a disegnare, ci racconta come si è avvicinata a questo mondo grazie alla sua passione per Tim Burton e il disegno. Attraverso la sua intervista scoprirete come l'animazione non consiste in un genere o in contenuti per bambini, ma è un mezzo attraverso il quale è possibile arrivare anche agli adulti. Insieme ad Erika parleremo del volto dell'animazione in Italia e delle caratteristiche fondamentali per farne parte. *** SCOPRI DI PIÙ SU WOMEN IN FILM, TELEVISION & MEDIA ITALIA: https://wiftmitalia.it/ SCOPRI DI PIÙ SU RADIO24: https://www.radio24.ilsole24ore.com/

Le 5 Migliori STRATEGIE DI MARKETING Per il 2023 (NUOVE TATTICHE) In questo episodio voglio condividere con te alcune delle migliori e più promettenti strategie di marketing, tattiche, strumenti e suggerimenti per rendere questo il tuo migliore anno di attività. Iniziando da una delle tendenze più popolari e dei temi più caldi del momento (spoiler: Intelligenza Artificiale) e concludendo con quella che ritengo essere una delle migliori opportunità disponibili in questo momento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristianiovino/message

Dipendenti, clienti, fornitori, azionisti, media… quanto tieni conto delle loro aspettative nelle decisioni che prendi per mandare avanti la tua azienda?Gli Stakeholder, i “portatori di interessi”, sono un elemento importante di cui tener conto, e quando un'azienda se ne occupa la differenza si vede.Nella puntata di oggi la nostra ospite è Alessandra Fornasiero, Fondatrice e Managing Director di CSR Value, società che si occupa di consulenza strategica in materia di sostenibilità e ESG. Con lei parliamo di come coinvolgere i nostri Stakeholder, con idee e spunti pratici dedicati in particolare alle PMI.Ecco cosa aspettarti da questa puntata:Cosa significa “stakeholder engagement” e perché è importanteLe principali direttrici su cui lavorareCome coinvolgere i dipendentiComunicare con tutti gli stakeholderCoinvolgimento degli stakeholder e strumenti digitaliMi interessano le tue ideeHai sempre questioni più importanti di cui occuparti, difficilmente puoi vedere tutto ed essere dappertutto: ecco perché gli occhi e le idee dei tuoi Stakeholder sono importanti. Persone che condividono con te l'interesse nell'azienda e la vedono da punti di osservazione diversi rispetto a quelli della dirigenza. Da dipendenti, o da fornitori ad esempio o, perché no, da potenziali clienti.Avere un ventaglio di idee e opinioni, provenienti da diversi punti di vista interni ed esterni all'azienda, fa la differenza.Porta idee ed evita anche errori.Da dove iniziare? Iniziando a farloIn aziende strutturate la mappatura degli Stakeholder più interessanti, l'ascolto e la raccolta delle idee spesso hanno una struttura definita e sono gestiti come un vero processo. Nelle aziende più piccole il processo può essere meno definito ma essere comunque altrettanto efficace grazie proprio alle dimensioni più contenute.In tutti i casi, raccogliere queste informazioni è importante e può fare la differenza nei risultati delle decisioni che vengono prese. Spesso attorno a noi c'è molto “rumore” e ascoltare le voci davvero utili e interessanti può non essere così scontato.In questo episodio Alessandra ci dà proprio alcuni spunti pratici per coinvolgere i nostri Stakeholder e stimolare il loro contributo di idee.Dopo l'ascolto, crea più valoreConosci qualcuno a cui può interessare questa puntata, oppure pensi che possa essere utile alla tua rete di contatti?Se pensi che ti abbia dato valore, condividila: in questo modo aiuterai loro e contribuirai alla crescita di questo progetto. (se scegli la via dei social non dimenticarti di taggarmi, così potrò ringraziarti di persona!)Contatta lo speakerHike Up Conversations è anche un modo per fare rete. Se vuoi metterti in contatto con Alessandra Fornasiero, il nostro speaker di oggi, lo trovi qui:Profilo LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandrafornasiero/email: fornasiero.a@csrvalue.itNon perderti i prossimi episodiPer non perdere i prossimi episodi e per ricevere le risorse e gli spunti che condivido con il mio network, iscriviti ad Hike Up Insights, la newsletter di Hike Up Consulting al seguente link: https://www.hikeupconsulting.com/form-iscrizione-directOppure seguimi su LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/raffaelecontino/

Il Financial Times ha formulato le sue previsioni per l'anno appena iniziato. Seguendo la scaletta del quotidiano della City ci siamo esercitati anche noi nell'arte divinatoria. Iniziando dal Campionato di Serie A e inglobando inflazione, guerra in Ucraina, economia cinese, tassi di interesse, S&P500, default dell'Italia, candidature per la Presidenza USA.

Su Radio Number One torna Francesca Lovatelli Caetani per parlarci della moda del biondo miele e degli ultimi gossip sul caso Depp-HeardTorna puntuale oggi mercoledì 7 dicembre, ai microfoni della Combriccola con Filippo Marcianò, Sergio Sironi e Patrizio Romano, l'appuntamento con Francesca Lovatelli Caetani. Iniziando dalle tendenze di moda quest'anno, come spiega la Lova Lova, «andrà di moda il colore di capelli biondo miele, già scelto da molte star come Bella Hadid, Kim Kardashian e Camila Cabello, più caldo rispetto al biondo platino».GOSSIP - Parlando invece di gossip ci sono buone notizie per Johnny Depp che verrà risarcito di 1 milione di dollari dalla ex moglie dopo aver vinto la causa per diffamazione. La Lovatelli a proposito della causa spiega: «L'ex moglie di Amber Heard risarcirà l'attore non perché d'accordo con la sentenza, ma perché ormai delusa dal sistema giudiziario americano».

Siamo costantemente sotto la morsa dello stress cronico, che ci spinge a correre dalla mattina alla sera. E ci sorprendiamo di soffrire di disturbi legati non solo alla sfera psichica ma anche fisici, come mal di testa, stanchezza cronica, pancia gonfia, disturbi ormonali.. Gli aspetti legati all'infiammazione causata dallo stress sono innumerevoli, così come lo sono le reazioni incrociate tra il nostro cervello e ogni angolo più recondito del nostro organismo. Quindi liberarsi dallo stress cronico significa scatenare un processo di guarigione sotto diversi punti di vista. Come puoi farlo? Iniziando da te! Dalla gestione dei pensieri, le relazioni, la scelta degli alimenti giusti. Perché non iniziare oggi stesso a fare qualcosa di concreto per la tua salute? In questo video voglio spronarti a fare quelle piccole ma preziose azioni che ti porteranno a liberarti dallo stress, aumentando così il tuo benessere. Perché la tua salute è preziosa.

«“Presente!”, rispose Alice a Bianconiglio». Proprio così: presente! Dopo la pausa estiva ritorna il settimanale di libri di Rete Due. E lo fa offrendo al proprio pubblico un quarto d'ora in più di libri, storie e idee. Iniziando col botto: un'intervista al maggiore poeta svizzero di lingua italiana, Fabio Pusterla, che presenterà in anteprima la sua nuova raccolta di inediti, “Tremalume”, in uscita da Marcos y Marcos a metà settembre. Alice accoglierà poi una grande scrittrice, Alessandra Sarchi, il cui ultimo libro, “Via da qui” (minimum fax), in lizza per il Premio Chiara, rinverdisce la migliore tradizione italiana del racconto, e, in conclusione, lo scrittore e critico Giovanni Fontana, che renderà omaggio al poeta ticinese Fabio Contestabile, venuto a mancare nel mese di luglio.

Sono passati 151 giorni dall'inizio del conflitto scatenato da Vladimir Putin il 24 febbraio, con l'invasione dell'Ucraina. Una guerra che nasce dallo scontro tra due sistemi e due diverse visioni del mondo, come spiega l'inviato Lorenzo Cremonesi, che ha raccontato dall'inizio questo scioccante ritorno al passato per l'Europa. E che riflette sul rischio di «normalizzazione», anche dovuta al fatto che gli scontri si stanno di nuovo regionalizzando.Per altri approfondimenti:- Per Zelensky un cessate il fuoco farebbe il gioco dei russi: potrebbero consolidare i territori https://bit.ly/3PLCa8q- La strategia del ricatto di Putin funziona https://bit.ly/3IZINSt- “Guerra infinita”: nel libro di Lorenzo Cremonesi quarant'anni di conflitti nel mondo https://bit.ly/3J4qDyM

Il tuo modo di essere, pensare ed agire, influenza in maniera determinante l'ambiente intorno a te. Con “ambiente”, intendo la tua casa, il posto di lavoro, le persone che ti sono più vicine, sino a quelle che incontri per caso. Spesso si è portati a credere che le cause, di un'incomprensione, di un litigio, di una piccola sofferenza, di una grande infelicità, dipendano molto dagli altri, soprattutto dagli altri, solo dagli altri. Questo non è vero. Una parte dipende sempre da te, molto da te, solo da te, a volte. Puoi fare sì che diventi la parte più importante, quella più forte, quella capace di cambiare le cose. Il tuo modo di essere, pensare ed agire, è strettamente legato al tuo modo di percepire, al modo in cui interpreti la tua realtà interiore ed esterna. Come puoi influenzare l'ambiente nella maniera più giusta per te? Iniziando dalla piena comprensione delle tue caratteristiche: portanti, dominanti, quelle migliori e quelle da migliorare. “Se fai le cose bene, falle meglio” (A. Roddick)- Qui trovi audio e testo: https://annarosapacini.com/in-che-modo-influenzi-lambiente/- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/centinaia di puntate a disposizione di chi cerca le risposte alle domande importanti della vita, e, soprattutto, una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere subito in atto il cambiamento- Counseling e Coaching Umanistico, Filosofico e Relazionale: grazie alla Grafologia evolutiva®, soluzioni e percorsi sempre e solo su misura, mirati al pieno e consapevole raggiungimento dei tuoi obiettivi e della tua realizzazione. In modo pratico e concreto, giorno per giorno. CounselCoaching, Corsi, Comunicazione valoriale, Relazioni, Professione, Benessere. Per informazioni sul mio metodo, sugli strumenti e sui percorsi attivabili scrivi a info@annarosapacini.com - Rinforza la tua motivazione e la tua visione interiore: ogni giorno, per te, nuove prospettive che potrai applicare per trasformare la tua vita. Seguimi su Meta-Facebook e sul tuo social preferito, cerca “Annarosa Pacini”➡️ E non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube https://youtube.com/channel/UC2TQYlX3l2QsKei-aU0fQOQ?sub_confirmation=1

Attrezzi utili: solo io ci vedo il valore ?

Matteo e Raffaele oggi hanno deciso di svelarvi un segreto! Di cosa si tratta? E poi un fantastico piatto (come al solito cibo!), la ricetta che la settimana scorsa Matteo aveva promesso di condividere con tutti. Trascrizione interattiva e Vocab Helper Support Easy Italian and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easyitalian.fm/membership Come scaricare la trascrizione Apri l'episodio in Transcript Player (https://play.easyitalian.fm/episodes/ck5lj3f8lw9ttej) Scarica come HTML (https://www.dropbox.com/s/ck5lj3f8lw9ttej/easyitalianpodcast4_transcript.html?dl=0) Scarica come PDF (https://www.dropbox.com/s/9nu225379jvl1wv/easyitalianpodcast4_transcript.pdf?dl=0) Vocabolario Scarica come text file (https://www.dropbox.com/s/993l54qzpvcjuu7/easyitalianpodcast4_vocab.txt?dl=0) Scarica come text file with semicolons (https://www.dropbox.com/s/vfsidy06hjr00sh/easyitalianpodcast4_vocab-semicolon.txt?dl=0) (per app che utilizzano flashcard) Iscriviti usando il tuo feed RSS privatoper vedere la trascrizione e il vocab helper subito sulla tua applicazione per ascoltare i podcast sul tuo cellulare. Note dell'episodio Che sorpresa! Matteo ha guardato una partita di calcio! Cuorisi di sapere qualcosa di più sulla squadra di calcio seguita da Matteo e Raffaele? L'ex allenatore del Napoli "Maurizio Sarri" è un personaggio molto interessante, anche al di fuori dello sport. Iniziando con la sua storia professionale, che lo vede arrivare in Serie A pochi anni fa: MAURIZIO SARRI -> https://it.wikipedia.org/wiki/Maurizio_Sarri Il NAPOLI -> https://www.sscnapoli.it/ LA SERIA A ITALIANA -> https://www.legaseriea.it/it Speravate di vedere una foto di Matteo con i capelli lunghi qui nelle note? Niente da fare, non esistono, o Matteo è riuscito a farle sparire ;D. Invece possiamo darvi i nomi di alcune band nominate da Raffaele: Dream Theater -> https://it.wikipedia.org/wiki/DreamTheater Metallica -> https://it.wikipedia.org/wiki/Metallica Iron Maiden -> https://it.wikipedia.org/wiki/IronMaiden Oasis -> https://it.wikipedia.org/wiki/Oasis Raffaele si è definito "Metallaro" -> Metalhead / Heavy Metal fan E la ricetta? Eccola! Pasta e ceci Ingredienti per 4 persone (o due persone che hanno molta fame) Una latta di ceci, una carota, mezza cipolla e un gambo di sedano. Un cucchiaino di concentrato di pomodoro, una foglia di alloro (o un po' di rosmarino). Pasta (250g/300g) Prepara il soffritto (carota, cipolla e sedano) Versa i ceci con tutta l'acqua faba Intanto cuocere la pasta aggiungere il concentrato di pomodoro e l'alloro (o il rosmarino) ai ceci dopo 10/15 minuti di cottura schiacciare bene almeno la metà dei ceci aggiungere la pasta ai ceci a 2 minuti dal tempo di cottura della pasta mischiare bene e mangiare con gioia! Ma cos'è l'acquafaba?? -> https://it.wikipedia.org/wiki/Aquafaba La storia della pasta e ceci, un piatto molto comune che cambia un po' di regione in regione -> https://it.wikipedia.org/wiki/Pastaececi

Iniziando a capire come funziona DeFiKingdoms, vediamo come riuscire a comprare un eroe senza spendere i nostri soldi. VIdeo su DeFiKingdoms https://youtu.be/nqqG9ZSxKhw Articolo sulle mie speculazioni cripto https://diventeromilionario.it/2021/12/criptomonete/speculazioni-sulle-cripto-delle-ultime-settimane -- Supporta il progetto https://diventeromilionario.it/dona Come votare il podcast https://diventeromilionario.it/votailpodcast Contribuisci Senza Spendere https://diventeromilionario.it/contribuisci Guida ad Amazon Music https://diventeromilionario.it/amazonmusic Vai su Amazon https://diventeromilionario.it/amazon -- Canale Telegram Di Diventerò Milionario https://diventeromilionario.it/telegram Canale Telegram Del Timido https://diventeromilionario.it/timido Iscriviti a BlockFi https://diventeromilionario.it/blockfi Iscriviti a Binance https://diventeromilionario.it/binance Iscriviti a Prime Video https://diventeromilionario.it/primevideo Iscriviti ad Audible https://diventeromilionario.it/audible https://diventeromilionario.it/amazonbusiness https://diventeromilionario.it/negozio Dona Criptomonete https://diventeromilionario.it/donacriptomonete Materiale consigliato https://diventeromilionario.it/consigli -- Sono Giacomo e diventerò milionario in 6 anni! https://diventeromilionario.it/ Tags: Cashflow, Indipendenza Finanziaria, Bitcoin, BlockChain, Libertà Finanziaria, Cashflow italiano, rendita passiva, rendite passive, passive income #diventeromilionario #m10a #milionarioin10anni #business #pagamento #progetto #libro #prevenzione #bitcoin #criptomonete #ethereum #cashflow #cashflowitaliano #libertàfinanziaria #passiveincome #indipendenzafinanziaria #defi #defikingdoms #ethereum #jewel #harmony #one #hero

In questo podcast condivido con te 10 modi per iniziare la tua morning routine, e cominciare la tua giornata piena di energia. È un dato di fatto: l'energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l'energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentrazione, produttività, chiarezza, gratitudine, gioia ed energia positiva. La morning routine può diventare la base per una giornata felice, supportandoti nel raggiungere i tuoi obiettivi, realizzare la tua visione, creare la vita che vuoi. Ecco perché è importante darne un'abitudine. Per aiutarti a costruire una routine mattutina che ti aiuti ad iniziare la tua giornata piena di slancio, focalizzare al meglio la tua energia, ho creato dei contenuti GRATIS per te! ⁠ ⁠ Iscriviti e riceverai esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni. Prenditi la responsabilità del tuo benessere, fisico e mentale. Leggi anche il mio blog sulla morning routine.

Quante volte ti è capitato di mangiare “troppo” o “male”, e di sentirti in colpa? Se mettiamo su qualche chiletto, quando ci guardiamo allo specchio giudichiamo il nostro corpo. La reazione è fare una dieta severa, del tipo “da oggi solo insalata”. Sopportando i crampi della fame, resistendo fino a ributtarsi sul cibo un’altra volta. Iniziando una vera e propria lotta contro le calorie. Perché le diete non funzionano, e come liberarsi da questa "ossessione"? Te ne parlo in questo podcast. Inoltre: tra qualche giorno arriverà una super NOVITÀ, richiesta da moltissime di voi! Iscriviti ora alla mia loveletter per sapere di cosa si tratta, su www.giusivalentini.com.E riceverai gratis la meditazione della felicità :) Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

In questo video con Vadim vediamo se è possibile iniziare a vendere su Amazon da privato e quali sono i costi da sostenere per iniziareGuarda subito il video -> https://youtu.be/1DLugrS_dmg.OTTIENI GRATIS IL LIBRO "Vendere su Amazon dalla A alla Z":►https://www.scuolaecommerce.com/libro-fb.Iscriviti al nostro corso gratuito sulla vendita su Amazon:►https://www.scuolaecommerce.com/webinar-fb

“Permacultura”: ecco una parola che si sente sempre più spesso ma che personalmente faccio ancora fatica a definire. È un modo per organizzare il proprio orto? Una maniera di vivere in modo ecologico? Una filosofia? Allora quando ho sentito parlare di un“centro esperienziale in permacultura” mi è venuta la voglia di andare a curiosare. Oggi vi vorrei proporre un episodio un po' più intimo del solito, la storia di due donne: Manuela e Denia. Nonostante le loro vite frenetiche in città, una nell'aeronautica militare e l'altra con la psicologia, un giorno si sono incontrate a “L'Asino e La Luna”: 4 ettari di cui sono diventate le custodi. Un appezzamento di terra dove oggi sta crescendo un bosco commestibile, un orto per l'autroproduzione e dove fioriscono attività legate alla diffusione della permacultura e alla rigenerazione della terra. La permacultura, come ci spiegheranno, è anche un modello di vita, di rispetto per l'ambiente che ci circonda e di cui facciamo parte. Iniziando da un piccolo passo, accogliendo umilmente il ritmo delle stagioni delle loro vite, sbagliando e integrando ogni loro sfacettatura, hanno scelto di tornare all'essenziale e di permettere ad altri di fare l'esperienza del loro personale futuro desiderabile... Troverete le note di questo episodio e i link per approfondire qui (su aperiopodcast.com/episodi). Se il progetto vi piace, potete abbonarvi al podcast sulla vostra piattaforma preferita (Spotify, ApplePodcasts, Youtube...), lasciarci un commento e/o condividerlo con i vostri cari. Sono ottimi modi per sostenerlo! Per avere un'anteprima sull'incontro della settimana, seguiteci su Instagram o su Facebook @aperiopodcast e per non perdervi dei contenuti iscrivetevi alla newsletter qui(aperiopodcast.com/progetto) Grazie!

Torniamo a parlarvi di Risorgimento con la seconda puntata della nostra serie "Figli della libertà"!Dopo avervi raccontato del sentimento e delle esperienze che hanno preceduto la caduta di Napoleone e la Restaurazione, questo lunedì iniziamo a parlarvi delle anime che hanno infervorato i protagonisti del Risorgimento, partendo con lo spirito repubblicano!Iniziando dai falliti tentativi della Carboneria arriviamo a due figure fondamentali per il sentimento patriottico, due grandi intellettuali del Risorgimento che portarono avanti fino alla fine la causa Repubblicana: stiamo parlando ovviamente di Giuseppe Mazzini e Carlo Cattaneo!Un enorme grazie va a tutti i nostri avventori appartenenti alla Giovine Italia che ci sostengono su Patreon: Andrea Margini, Tommaso OttaliDirettamente dalla Legione Italiana di Patreon oggi ringraziamo Simonetta Pastorino per il suo supporto!SOSTIENICI SU PATREON: https://www.patreon.com/barstoriaCANALE TELEGRAM: t.me/barstoriaPAGINA INSTAGRAM: www.instagram.com/bar_storiaCeltic Impulse - Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/Waltz (Tschikovsky Op. 40) by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/4605-waltz-tschikovsky-op-40-License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Dire che Diana "Spaghetto" Manfredi è "solo" una regista pluripremiata sarebbe troppo riduttivo. Iniziando come filmmaker e fotografa nella scena punk hardcore e skate, la sua filosofia del DIY l'ha portata a sperimentare con ogni una marea di discipline creative. Da documentari, music video e cortometraggi; a podcast, illustrazioni e filtri per Instagram (il piccione che ti caga in faccia l'ha fatto lei) Diana fa veramente di tutto. Abbiamo iniziato parlando di alcuni lavori suoi lavori come District 6 e Twerkumentary ma poi la conversazione ha preso una direzione politico-sociale molto interessante.

I Yoga Sutra di Patanjali - 2.44 (ista devata) Form e Isvara - Edwin Bryant (Indologo, Ph.D professor of Religion and Philosophy at Rutgers University) di recente ha fatto una "series" di insegnamenti  Zoom di "The History of Yoga" (uno più bello dell'altro, e in inglese) - sono disponibile da comperare per una donazione attraverso IYNUAS -www.https://iynaus.org/  

#lgbtmindfulness #queermindfulness #meditazionelgbtL’omofobia, ovvero tutto quell’insieme di credenze e stereotipi che discriminano una persona in base all’orientamento sessuale, non è solo un fattore che riguarda gli altri ma spesso diventa interno ed è fonte di grande sofferenza.⠀⠀Così una persona gay, lesbica, bisessuale o trans* può arrivare a rifiutare il proprio orientamento, a viverlo con vergogna, spietato giudizio o senso di inferiorità tanto da non riuscire a comunicare agli altri alcune parti di sè per il timore di essere rifiutat* o denigrat*.⠀⠀A questo si aggiunge il senso di colpa nei confronti della famiglia, per averla delusa o fatta soffrire o per aver tradito le sue aspettative. ⠀⠀Come sentirsi veramente bene con noi stess* in mezzo a tutto questo?⠀⠀Iniziando a sentirci a casa dentro di noi. 

Siamo così poco abituati a questo che la sola idea di stare in contatto con le nostre sofferenze è spaventoso. Dove rischio di perdermi se lo faccio? E poi c’è quella vocina con le sue manie di perfezione che dice: “comunque tu non dovresti stare così male o essere così triste… dovresti essere/fare…”⠀⠀Quali altre frasi ci diciamo, nella privacy delle nostre teste?⠀⠀Prendere contatto con le nostre emozioni e i nostri stati d’animo non è semplice… ma vivere tutta una vita cercando di scansarle è altrettanto faticoso. Così come è faticoso vivere tutta una vita nelle scarpe di qualcun altro.⠀⠀Gran parte della cultura occidentale insegna a “tenere duro” a farsi “andare bene le cose”. Ci è stato insegnato che non dobbiamo lamentarci, che c’è chi sta peggio e quindi si “deve tirare avanti”. Se ci troviamo in una situazione difficile o stressante, raramente ci concediamo il tempo di fermarci un attimo e riconoscere quanto sia difficile per noi in quel momento.⠀⠀Eppure siamo tutti fatti di punti di forza e di debolezza. Abbiamo tutti parti imperfette, spaventate o tristi. Non siamo sol*.⠀E quelle parti non sono sbagliate o da cambiare o da aggiustare. Sono solo parti di noi, da riconoscere e accogliere.⠀⠀Invece di condannarci per sbagli, fallimenti, aspettative non corrisposte… possiamo fare esperienza di questa sofferenza per allargare il cuore. Per abbandonare le scarpe altrui e trovare finalmente le nostre, del numero e della forma giusta.⠀

#lgbtmindfulness #queermindfulness #meditazionelgbtL’omofobia, ovvero tutto quell’insieme di credenze e stereotipi che discriminano una persona in base all’orientamento sessuale, non è solo un fattore che riguarda gli altri ma spesso diventa interno ed è fonte di grande sofferenza.⠀⠀Così una persona gay, lesbica, bisessuale o trans* può arrivare a rifiutare il proprio orientamento, a viverlo con vergogna, spietato giudizio o senso di inferiorità tanto da non riuscire a comunicare agli altri alcune parti di sè per il timore di essere rifiutat* o denigrat*.⠀⠀A questo si aggiunge il senso di colpa nei confronti della famiglia, per averla delusa o fatta soffrire o per aver tradito le sue aspettative. ⠀⠀Come sentirsi veramente bene con noi stess* in mezzo a tutto questo?⠀⠀Iniziando a sentirci a casa dentro di noi. 

Siamo così poco abituati a questo che la sola idea di stare in contatto con le nostre sofferenze è spaventoso. Dove rischio di perdermi se lo faccio? E poi c’è quella vocina con le sue manie di perfezione che dice: “comunque tu non dovresti stare così male o essere così triste… dovresti essere/fare…”⠀⠀Quali altre frasi ci diciamo, nella privacy delle nostre teste?⠀⠀Prendere contatto con le nostre emozioni e i nostri stati d’animo non è semplice… ma vivere tutta una vita cercando di scansarle è altrettanto faticoso. Così come è faticoso vivere tutta una vita nelle scarpe di qualcun altro.⠀⠀Gran parte della cultura occidentale insegna a “tenere duro” a farsi “andare bene le cose”. Ci è stato insegnato che non dobbiamo lamentarci, che c’è chi sta peggio e quindi si “deve tirare avanti”. Se ci troviamo in una situazione difficile o stressante, raramente ci concediamo il tempo di fermarci un attimo e riconoscere quanto sia difficile per noi in quel momento.⠀⠀Eppure siamo tutti fatti di punti di forza e di debolezza. Abbiamo tutti parti imperfette, spaventate o tristi. Non siamo sol*.⠀E quelle parti non sono sbagliate o da cambiare o da aggiustare. Sono solo parti di noi, da riconoscere e accogliere.⠀⠀Invece di condannarci per sbagli, fallimenti, aspettative non corrisposte… possiamo fare esperienza di questa sofferenza per allargare il cuore. Per abbandonare le scarpe altrui e trovare finalmente le nostre, del numero e della forma giusta.⠀

Libertà dalla solitudine e dalla sofferenza: come conseguirla? Iniziando a sbarazzarci delle nostre paure. Serenità che la mente umana ha dimenticato perché ha accumulato troppe ferite.Possiamo recuperare questa pace interiore perché è una dimensione che ci appartiene. PER ASCOLTARE L'OPERA COMPLETA CLICCA QUI: https://bit.ly/3emi4yV

Libertà dalla solitudine e dalla sofferenza: come conseguirla? Iniziando a sbarazzarci delle nostre paure. Serenità che la mente umana ha dimenticato perché ha accumulato troppe ferite.Possiamo recuperare questa pace interiore perché è una dimensione che ci appartiene. PER ASCOLTARE L'OPERA COMPLETA CLICCA QUI: https://bit.ly/3emi4yV

Questa riapertura per la corsa dopo il lockdown forzato per il Covid-19 sta spingendo alcune persone al running.E non mi riferisco a chi correva costantemente già prima del blocco. Ma in questi giorni sembrano essere non pochi i novizi della corsa o comunque coloro che riabbracciano questa disciplina dopo lungo tempo.Se si è un po’, tra virgolette, del mestiere, si è in grado di riconoscere quasi ad una prima occhiata queste persone: non hanno l’abbigliamento e le scarpe da corsa, spesso corrono troppo coperte e mediamente non hanno uno stile di corsa impeccabile.Ho anche notato che alcuni guardano a queste persone dall’alto in basso, come a dire “Adesso che vi fa comodo siete diventati dei runner”.Ma non credo che questo sia l’atteggiamento giusto nei confronti di queste persone, anche se ovviamente, come in tutte le situazioni della vita, c’è sicuramente qualcuno che fa il furbetto e se ne approfitta.In questa puntata non voglio fare il predicozzo ed il saccentino. Ma piuttosto vorrei semplicemente approfondire un mio pensiero, rivolto in primis ai runner più esperti, invitandoli ad avere un atteggiamento più inclusivo, ed uno a tutti coloro che hanno approcciato alla corsa a partire dal 4 maggio 2020 o giù di lì.Partirei da noi della vecchia guardia.Come accennavo, non credo sia corretto porsi ad un livello superiore rispetto ai runner “improvvisati”. Quando corriamo non dobbiamo giudicare gli altri, ma piuttosto mostrarci, oltre che rispettosi delle norme, anche intelligenti nei loro confronti, senza pregiudizi.Quando abbiamo iniziato anche noi quasi certamente non avevamo le scarpe da running, la maglia termica, quella traspirante, le calze, ecc… Io stesso ho iniziato con i pantaloncini da basket, che sono notoriamente troppo lunghi per la corsa. Ma, venendo da circa 15 anni di basket, quelli avevo!Non bisogna pensare che queste persone stiano occupando spazio. E non è giusto sentenziare di aver più diritto al correre perché dovrebbe essere concesso solo a chi lo faceva già da prima. Dobbiamo avere rispetto per chi sta invece iniziando a correre. Anche perché, egoisticamente parlando, se queste persone si avvicineranno alla corsa in modo serio e costante, tutto il movimento ne gioverà.Nessuno nasce imparato. Noi stessi, tutti quanti, siamo stati dei tapascioni pipponi all’inizio. Ed io lo sono ancora. Non credo che nessuno di noi abbia iniziato correndo con le scarpe perfette, con tutta l’attrezzatura di marca, con lo stile giusto, con lo sportwatch, ecc...Da qualche parte occorre iniziare, anche in modo casereccio. Per molti di loro potrebbe essere questo il momento buono. La Fase2 del Covid-19 potrebbe essere la loro Fase1 del running.Del resto, non c’è da stupirsi di questo aumento. Ora che le palestre sono chiuse, le piscine sono chiuse e che gli sport di squadra non si possono fare, la corsa, assieme al ciclismo, è uno dei pochi sport praticabili.Purtroppo, sicuramente alcuni di loro molleranno dopo qualche giorno, passato l’entusiasmo iniziale. Ma è un grande classico. Chi non ha mai conosciuto qualcuno che ha detto “dopo ferragosto inizio a correre”. Oppure, “a gennaio ricomincio col running”, salvo poi abbandonare i buoni propositi dopo qualche giorno, o al massimo qualche settimana. Io stesso ho fatto così qualche anno fa, prima di rimanere folgorato sulla via di Damasco in modo definitivo con la corsa. Il calo è fisiologico, ma non per questo dobbiamo comportarci come superiori solo perché abbiamo corso anche prima del lockdown. Il diritto è nostro tanto quanto loro e, nonostante che i furbetti ci siano sempre e ci saranno sempre, se qualcuno approfitta del momento per iniziare a correre è una bella cosa. E siamo anche noi, incrociandoli, che dobbiamo essere inclusivi nei loro confronti, a cominciare da un saluto o da uno sguardo. L’essere esclusivi non paga.Al contrario, dovremmo essere felici del fatto che tante persone in questi giorni stanno scoprendo la corsa e, per alcuni di loro, sarà l’inizio di un viaggio meraviglioso, che li renderà felici.Ovviamente, non voglio mettermi le fette di prosciutto sugli occhi e non voglio fare la figura dell’ipocrita: so benissimo che ci sono i furbacchioni anche in questa situazione. Che qualcuno se ne sta approfittando, in barba alle norme di sicurezza, per cazzeggiare al sole. Ma sono certo che questi soggetti smetteranno di correre entro pochissimo tempo. Perché questo non è correre davvero. E chi ha questo approccio sicuramente non dura più di qualche uscita.Invece, semmai ci fosse qualche neo-runner ben intenzionato all’ascolto, vorrei invitarli semplicemente ad avere pazienza e costanza. Iniziando anche, senza vergogna, alternando la corsa alla camminata, anche perché stiamo andando verso i mesi più caldi e gli sforzi aumenteranno.Vorrei invitarli al proseguire anche dopo i primi giorni, quando la super-voglia matta di uscire sarà passata, perché scopriranno il fantastico mondo del running, con tutte le belle sensazioni che si porta dietro.Anche perché effettivamente io stesso ho iniziato ad apprezzare davvero questo sport non al giorno 1 di quando ho iniziato, ma dopo qualche settimana e ancor più qualche mese. Nel momento in cui hai più consapevolezza di te stesso, dei tuoi ritmi. Quel momento nel quale sei libero di correre, perché è il tuo momento e perché te la stai godendo. E quando sai che uscire per una corsa lenta rigenerante non è più uno sforzo, ma un vero piacere.Se state iniziando in questo periodo, ricordatevi di non guardare la vostra app dello smartphone per controllare i km fatti o per vedere la velocità. E non fate paragoni con chi conoscete saper correre da anni. Pensate solo a godervi quei minuti di spensieratezza e libertà, ai quali abbiamo dovuto rinunciare tutti quanti durante la quarantena.Non fatevi spaventare dal sudore, dalla fatica e da qualche brutto sguardo, anche da parte di qualche altro runner. Pensate a voi stessi e al divertirvi. Se avrete un po’ di costanza, perché le prime uscite potrebbero essere piuttosto faticose, scoprirete che il running può darvi davvero molto!Su questo podcast ho dato già in passato dei consigli per chi sta iniziando a correre, specialmente nelle primissime puntate: quali sono gli strumenti fondamentali, come scegliere le scarpe, quante volte correre e così via. Vi invito ad ascoltarle! Preparerò anche qualche altro episodio per chi approccia al running nelle prossime settimane.----------------------Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Facebook: https://www.facebook.com/da0a42/Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

Nell'attesa che arrivi la #Fase2, ci apprestiamo a iniziare una nuova settimana fatta di incombenze quotidiane, smartworking, letture. Oggi parliamo di gruppi di lettura, in risposta alle domanda di Alessandra, di libri e della nostra casa. Cerchiamo di iniziare questa giornata che nuovamente ci vede organizzare la nostra vita dietro le finestre di casa.I libri, le riviste e gli autori citati:Catalogo della gioia - Antonella NeddaSpace clearing - Lucia LareseVolevo fermarmi a tre righe ben scritte - Carlo SperdutiLa notte comincia piano - Daniele TittaSonetto 90 - William ShakespeareRingraziamo per i contributi Federica, Alessandra Pagani, Maria, Marina e Valeria Natalizia.Vuoi mandare anche tu il messaggio? Semplice! Puoi spedire il tuo vocale qui: vocidallitaliapodcast@gmail.comVuoi aiutarci ad arrivare a più persone? Condividi gli episodi!Puoi trovarci su Spotify, Podchaser, Podcast Addict, Deezer, Google Podcast e Itunes.Voci dall'Italia è un progetto di Simona Scravaglieri e dei lettori di CasaSirio Editore in collaborazione con quello di #100HappyDaysItalia di Alessandra Pagani.Musica di copertina e sottofondo: VanillaGroove, Jump on It

Mi stava piacendo, lo avevo lodato, mi era parso si fosse sulla strada buona, ma…Stiamo tornando ai “nefasti” di Discovery e mi duole dirlo. Questo perchè a tenere su l'intero episodio 2 “Mappe e Leggende” è il solito, immenso Sir Patrick Stewart, non ci fosse lui saremmo già alla baraonda.Questo perchè i personaggi che gli ruotano attorno sono tutto fuorché credibili e questo vale sia per le “comparse” che per i comprimari o i primi antagonisti.Altro difetto di questo secondo episodio è la regia, la fotografia che non è “da Star Trek”, ma sembra quella dell'ennesimo block buste con fare ovunque anche nelle scene di buio (o quasi).Insomma non andiamo bene, la storia che sembrava credibile, che sembrava buona rischia seriamente di naufragare, sarà un caso, lo fa proprio nell'episodio nel quale non compare più il Comandante Data (Brent Spinner) e rimane solo un anziano Picard a gestire il tutto.Sarà che ho avuto la malsana idea di rivedermi qualche bell'episodio di The Next Generation, sarà che senza Computer Grafica, senza il 16/9 cinematografico, senza set hollywoodiani riesce meglio in quello che è Star Trek, far riflettere sulle persone e sulle idee, ma questo episodio 2 mi ha lasciato con l'amaro in bocca ed ora tremo nel pensare di dover assistere ad un “3” che non so cosa sarà.Nel video, come sempre, dico di più, ma vi aspetto nei commenti per sapere le vostre impressioni su questo episodio.Insomma che ne pensate?

Episodio speciale del podcast: abbiamo voluto rispondere alle vostre domande, coinvolgendovi in una puntata registrata live su Facebook dedicata totalmente ai primi passi nel mondo del business online. Parliamo dei vostri inizi, con tutti i dubbi, i tentativi e le sfide che quotidianamente un imprenditore digitale deve vivere. Ma anche dei nostri, visti oggi a distanza di alcuni anni e con una nuova consapevolezza che ci ha permesso di capire quali siano state le scelte vincenti e quelle meno premianti. Ascolta questa puntata se sei curioso di conoscere ciò che faremmo oggi, se iniziassimo da zero come imprenditori digitali.   In particolare, nell’episodio #27 di Italo-Digitali Podcast, troverai: Quali sono le 5 categorie con cui abbiamo analizzato le nostre scelte di business Dove concentreremmo, oggi, la maggior parte del nostro tempo Su cosa investiremmo i nostri soldi per far crescere il nostro business A cosa diremmo Sì! (e No!) più spesso Su cosa concentreremmo tutta la nostra attenzione per evitare di perderci lungo la strada Il cambio di Mindset che faremmo il prima possibile E molto, molto di più.    www.italodigitali.com/027 

Come aiutare i collaboratori a dare il massimo all'impresa? Iniziando a capire quanti e quali siano i tipi di collaboratoriIl canale Telegram del podcast lo trovate qui https://t.me/imprenditoridisuccessoPer contattarci potete utilizzaretelegram.me/francescosmorgoni telegram.me/paolopugni per scriverci francesco.smorgoni@puntoexe.net paolo.pugni@pugnimalago.it

Se stai iniziando il tuo percorso di crescita personale, è probabile che tu stia commettendo questi errori comuni, che anche io quando ho iniziato ci sono cascato. Buono ascolto!Per seguirmi più da vicino Iscriviti qui: https://www.lavorosereno.com/podcast-lp/ E sarai avvisato delle nuove iniziative, corsi e altre sorprese direttamente via email.>>Vuoi raggiungere un'obiettivo e non sai come? Svolgo sessioni di coaching energetico personalizzate, scrivimi a salvatore@lavorosereno.com per ricevere tutti i dettagli.>>Qui trovi alcuni dei miei coachee: https://www.lavorosereno.com/testimonianze/

Intervistiamo Daniele Grasso, giornalista che vive da anni a Madrid e che iniziando da freelance fra poco incomincerà a lavorare con El Pais.

Dare... come dice R. Bach: "Condividere ciò che abbiamo di più bello con chi lo desidera". Non c'è nulla di più da fare, nulla che valga davvero la pena più del condividere. Certo, per dare bisogna avere. Ma non è neppure così detto, e il processo non è davvero così difficile. Iniziando con chi ci è vicino e con ciò che possediamo di materiale. Non serve esagerare: un buon piatto, cucinato per chi amiamo, un aiuto in una cosa che sappiamo che all'altro/a costa fare, per iniziare, ad esempio. L'articolo Sul dare proviene da Franz's Blog.

Dare... come dice R. Bach: "Condividere ciò che abbiamo di più bello con chi lo desidera". Non c'è nulla di più da fare, nulla che valga davvero la pena più del condividere. Certo, per dare bisogna avere. Ma non è neppure così detto, e il processo non è davvero così difficile. Iniziando con chi ci è vicino e con ciò che possediamo di materiale. Non serve esagerare: un buon piatto, cucinato per chi amiamo, un aiuto in una cosa che sappiamo che all'altro/a costa fare, per iniziare, ad esempio. L'articolo Sul dare proviene da Franz's Blog.

Perché mangiare crudo fa bene? Tutti gli alimenti crudi o non trattati al di sopra dei 42°, conservano la gran parte dei principi nutritivi come vitamine e sali minerali e soprattutto gli enzimi. Cosa significa? Che mangiare cibo crudo e vivo ti permette non solo di mangiare ma di nutrirti davvero, fare un pieno di antiossidanti, composti fitochimici oltre che di micronutrienti che consentono al nostro corpo di mantenere o riacquistare una salute completa, oltre che un sano ph lievemente alcalino. Queste sono tutte condizioni che prevengono l'invecchiamento precoce, mantengono il sistema immunitario in perfetta efficienza e il corpo in salute.E se non riesco a mangiare solo crudo? Perdo la possibilità di avere questi vantaggi?Mangiare crudo al 100% sarebbe l’ottimale, ma il tuo obiettivo deve essere arrivare a mangiare almeno il 7080% crudo: vedrai che il tuo organismo ti ringrazierà! Ingerire cibi crudi, rispetto a mangiare cibi cucinati, incrementa il livello di energia e di vitalità, aiuta ad alleviare le allergie ai cibi e minimizza i problemi digestivi, rinforza il sistema immunitario, abbassa il colesterolo, normalizza i problemi di peso. E non solo: mangiare cibi crudi aiuta a rendere la pelle più giovane, migliora l’aspetto fisico, rinforza unghie e capelli, allevia l’emicrania e può anche ridurre la depressione e l’ansia.Riesci a farci proprio un elenco dei benefici che possiamo ottenere mangiando crudo per il 70-80%? Certo! E faccio di più, li spiego anche in maniera un po’ più specifica così spero di dare a chi ci ascolta e ancora non ha provato la giusta spinta per muoversi verso questo grande e positivo cambiamento!1. Migliore digestione Il primo beneficio in assoluto è la miglior digestione. I cibi crudi vengono riconosciuti come sostanze nutritive e quindi il corpo le accetta bene e riesce a prendere tutto ciò che gli serve; ha meno scorie da scartare ed eliminare. Invece con un cibo cotto i nutrienti sono andati dispersi o distrutti, quindi si mangia di più perché non si trovano i nutrienti necessari e si fatica di più nella digestione, perché avendo mangiato di più c’è più cibo da processare e vengono prodotti più scarti. Una migliore digestione aiuta il controllo del peso, la salute del sistema cardiovascolare e la salute dell'apparato digerente. Anche nelle diete dimagranti si consiglia di iniziare il pasto con un alimento crudo, perché fornisce gli enzimi coadiuvanti della digestione; ed evita lo spiacevole fenomeno della Leucocitosi Digestiva, alla quale dedicheremo una puntata del podcast.2. Perdita di pesoIl crudismo ti permetterà di raggiungere il tuo peso ideale grazie ad un’alimentazione fatta principalmente di frutta e verdura cruda e tutti cibi naturali preparati in maniera semplice e si elimineranno gli zuccheri ed i grassi. Dimenticandoti di fritture e cotture prolungate, dove spesso viene cotto anche l’olio, di grassi saturi vari, di cibi spazzatura e scegliendo al contrario di seguire una dieta sana, a base di cibi crudi vegetali e di prodotti genuini, potrai ottenere risultati importanti in questo senso: un’alimentazione costruita in questo modo ti aiuta a perdere liquidi in eccesso, con un effetto drenante e sgonfiante che si può notare soprattutto nei primi tempi, e una perdita di grasso successivamente. Di conseguenza noterai un’energia vitale inaspettata e una continua voglia di fare. I cibi crudi hanno un contenuto di calorie minore rispetto a quelli cotti e ti danno più sazietà, quindi aiuteranno a perdere peso e disintossicare l'organismo. Altra cosa fondamentale: quando si mangia crudo è impossibile mangiare troppo!3. Migliora il sistema immunitarioSiamo una macchina perfetta che se trattata bene è capace di difendersi da sola. Ci tengo a sottolineare che assolutamente non voglio passi il concetto che sto “demonizzando” le medicine, perché in alcuni casi servono e sono importanti. Quello che condanno è l’abuso: prima trattiamo male il nostro corpo e poi quando ci chiede aiuto lo azzittiamo ricorrendo a questi palliativi. Un altro vantaggio associato al cibo crudo e agli attivi che contiene è la prevenzione delle malattie cardiovascolari: riducendo notevolmente il consumo di grassi, specialmente quelli saturi, si migliorano i livelli di colesterolo. È provato che il consumo di ortaggi crudi previene e combatte le malattie degenerative e inoltre studi recenti sulla dieta crudista hanno dimostrato che questo tipo di alimentazione protegge dal cancro, riduce ipertensione, obesità, malattie cardiache e dentarie. Aiutiamo il corpo a riacquistare la sua innata capacità di difendersi da solo.4. DisintossicazioneMangiando crudo e vegetale si ha il vantaggio di introdurre nel corpo cibo vivo ed anche un elevato apporto di acqua contenuta nei cibi crudi. In questo modo Il corpo avrà tutto il tempo necessario per pulirsi in modo naturale e dolce. Gli alimenti cotti e denaturati, specialmente quelli industriali, sono meno digeribili del cibo crudo. Tutto quello che consumiamo e che non può essere digerito o assimilato, è eliminato come materiale di rifiuto. Assumere in modo costante alimenti denaturati produce scorie e rifiuti in abbondanza; gli organi di eliminazione non riescono a compiere il loro lavoro in modo adeguato: il materiale di rifiuto, se troppo, non riesce ad essere scartato tutto e si accumula. Questo processo provoca un generale stato di intossicazione dell’organismo a volte portando anche la malattia. Mangiare crudo ti porterà ad eliminare anche tutte le tossine che hai accumulato e di eliminarle un po' per volta: come le hai accumulate nel corso del tempo, allo stesso modo ce ne vorrà altrettanto per buttarle via. Iniziando a mangiare crudo vedrai che, proprio per questo processo che ti ho appena descritto, diminuirai i mal di testa, la stanchezza e anche l'odore del corpo stesso cambierà. Sicuramente mangiando crudo ci si disintossica perché non si consumano più cibi fritti, grassi, troppo elaborati. Altra cosa ancora, mangiare cibi crudi permette una naturale idratazione del nostro corpo, che, lo sappiamo, è composto dal 70% di acqua.5. Si dorme meglio e di meno Molte persone che iniziano a mangiare crudo riscontrano di dormire di meno e notano una migliore qualità nel riposo. Perché? Quando consumiamo alimenti vegetali e crudi a cena, il corpo avrà già digerito la maggior parte della cena prima di andare a dormire: ecco perchè le persone che mangiano bene dormono meglio! Il motivo sta proprio nella migliore digestione che evita al corpo di affaticarsi con la digestione mentre si dorme.6. Una pelle più giovaneLa pelle è l’organo più grande del corpo umano. Compie diverse funzioni, una delle quali è l’eliminazione delle tossine attraverso i suoi pori. Consumando una dieta vegana e crudista il corpo ha meno tossine da eliminare e i vasi sanguigni rimangono più puliti. In questo modo si facilita il lavoro della pelle che risulterà di conseguenza più giovane, perché avendo meno scorie da espellere avrà più tempo per rigenerarsi e mantenersi bella ed in salute.7. Si è più positiviUn corpo in salute è un corpo felice! Quando si iniziano ad eliminare le sostanze di scarto accumulate nel corpo, ci si sente meglio! Inizierai ad avvertire i sintomi del benessere ed entrerai in un circolo virtuoso. Non ti sentirai più pesante, ma felice! Ti ritroverai a riuscire a gestire meglio molte sfide emotive giornaliere.8. Si ha più energiaDopo la fase di disintossicante iniziale, percepirai un aumento di energia. Il tuo corpo non deve costantemente impiegare la sua energia nella digestione di cibi pesanti e nell’eliminazione di una quantità eccessiva di tossine: frutta e verdura fresca, sono gli alimenti più facili da digerire per il corpo umano. Questo significa che avrai una carica e un’energia che non ti ricordavi! Quindi si è più energici perché si spende meno energia nella digestione e nello smaltimento dei rifiuti, inoltre il generale benessere raggiunto può migliorare anche la capacità di concentrazione, in quanto si acquista più lucidità! I cibi cotti sono morti e privi della forza vitale di cui ha bisogno l’organismo. La stanchezza e la pesantezza di chi si ciba di alimenti cotti è proprio dovuta al fatto che questi non sono in grado di dare all’organismo l’energia vitale di cui ha bisogno.9. Ci si sente più EticiQuesti sono solo alcuni dei tanti benefici apportati al tuo corpo. Ma non è tutto qui. Una dieta crudista basata su alimenti vegetali è anche il modo migliore per aiutare il pianeta. Positivi sono anche gli effetti ambientali della dieta crudista su scala globale, dal momento che consente di eliminare il 90% della spazzatura prodotta ogni giorno, contribuendo alla salvaguardia dell'ambiente, oltre a limitare drasticamente l'uso di gas e corrente elettrica. L’efficienza della produzione di carne è bassissima: lo sai che per ottenere un chilo di carne ci vogliono 15mila litri di acqua, mentre per ottenere un chilo di cereali ce ne vogliono 1000? Quindi gli animali trasformano in cibo solo il 10 per cento di quello che ricevono. Non voglio entrare nelle scelte etiche di ciascuno, ma semplicemente dire come stanno esattamente le cose, poi ognuno può liberamente fare le sue scelte, ma in maniera consapevole. Secondo la Fao il 18% dei gas serra presenti nell’ambiente derivano dagli allevamenti. L’impatto delle scelte alimentari sul pianeta in molti casi è importantissimo. Ti va di fare un riepilogo veloce, tipo specchietto da lasciare ai nostri ascoltatori?Mangiare crudo fa bene perché;•Migliora la digestione, il cibo crudo si digerisce prima e meglio in quanto ricco di micronutrienti.•Aiuta il controllo del peso, mangiando prevalentemente frutta e verdura crude ci si nutre e ci si sazia prima, è impossibile mangiare tanto quando si mangia crudo.•Migliora il sistema immunitario, con un pieno di micronutrienti il sistema immunitario lavora meglio perché è nutrito nel modo adeguato. •Ci si disintossica, si assume meno cibo spazzatura e

Serie speciale Festival del Podcasting. Le prime 8 interviste per capire come migliorare con tutti gli strumenti a disposizione e come il podcast oggi abbia un ruolo privilegiato.Francesco Tassi, alla guida di For.Tune e autore di IoCredo un capolavoro nel quale Francesco racconta la crescita personale. Iniziando dalla sua.

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Dedicare un ora al giorno al vostro nuovo business? CAZZATE!!!!!!In 25 anni ho creato molte attività da zero. L’unica dote che ci serve è la COSTANZA. ma soprattutto è fondamentale il MIND SET giusto. Devi impegnare tutta la Tua essenza per avviare un BUSINESS. No bullshit Brò. Dag de Gas.

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