We zijn toch niet gek?

De meeste ADHD-diagnoses worden momenteel gesteld bij vrouwen in de perimenopauze. Hadden die vrouwen dan eerder niet last van hun klachten? Jawel, maar ze moesten door. Omdat vrouwen nu eenmaal nog steeds de spil in het gezin vormen. In de vroege perimenopauze gaan ze onderuit. Schommelende en dalende hormonen zorgen ervoor dat de typische ADHD-klachten als een gebrek aan focus, ongeconcentreerdheid en stemmingswisselingen drie keer zo erg worden. En dan gaan ze onderuit. Wat volgt is een diagnose. En dan?Frank van Strijen is ADHD-coach en helpt mensen met ADHD hun potentieel te benutten. Het grootste probleem voor mensen met ADHD is vaak niet hun concentratie of impulsiviteit, maar hun complexe interactie met de omgeving, zegt hij. Dit leidt bij velen tot een negatief zelfbeeld en een chronische gevoeligheid voor afwijzing, ook bekend als Rejection Sensitive Dysphoria (RSD). Frank deelt inzichten over het omgaan met ADHD, het belang van context en hoe mensen ADHD als een kracht kunnen gebruiken in plaats van het puur als een tekort te zien. Suzanne legt het verband uit met de perimenopauze en samen verkennen ze ADHD-gerelateerd onderzoek, ontkrachten mythes over het feit dat het een modern fenomeen is en bespreken de Hunter-Farmer Theory, die suggereert dat ADHD-kenmerken al nuttig zijn sinds de tijd van jagers-verzamelaars. En genetisch zelfs vaker voorkwamen dan nu. Dus hoezo: een modeverschijnsel?Shownotes:Frank van Strijen is ADHD-coach en helpt mensen met ADHD hun potentieel te benutten. Op zijn site vind je gratis mini-cursussen. Zoals de cursus Eerste Hulp bij Overprikkeling. Zijn eerstvolgende dagtraining Hoera, ik heb ADHD, vindt plaats op 14 juni. Je kunt je hier inschrijven.Zijn (werk)boek Hoera, ik heb ADHD! van patiënt tot temperament, met meer dan 100 tips voor een effectief leven met ADHD is te bestellen via Bol.com.Het boek van Thom Hartmann, waar Frank over spreekt: Over een jager in een boerenwereld.Extra verdieping voor Premium Leden, waaronder de twee studies die laten zien dat ADHD niet simpelweg een moderne stoornis is, maar een erfenis uit een tijd waarin nieuwsgierigheid en snel reageren levensreddend kon zijn. Gun jezelf ook die extra kennis en word lid!Jouw 50 dagen gratis Nextory via deze link: www.nextory.nl/nietgek en gebruik de kortingscode nietgek.Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:suzannerethans.substack.comWil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vandaag krijgen we biologieles. De laatste tijd, sinds Suzanne zo bezig is met haar DNA-analyse vliegen de termen je om de oren: COMT, MAOA, oestrogeenmetabolistatie. Maar wat betekent het nou allemaal precies? Wat is DNA eigenlijk en is dat je lot of heb je de uitkomst daarvan wel degelijk in eigen handen?Arts preventieve geneeskunde Tom Schilder werkt als DNA-analyticus en leefstijladviseur bij The Precision Health Clinic in Schiphol Rijk, speciaal gericht op gepersonaliseerde zorg en hormoonsuppletie op basis van jouw DNA. Daarnaast is hij als adviseur verbonden aan de Stichting Je Leefstijl als Medicijn. Kortom: de perfecte gast om al die ingewikkelde termen en processen uit te leggen die de laatste tijd vaak aan bod komen in de podcast. En ons gerust te stellen. Want je hebt je toekomst wel degelijk zelf in handen en de juiste leefstijl zorgt ervoor dat bepaalde genen niet tot uitdrukking komen. Maar er is ook een waarschuwing. Want wordt jouw oestrogeen niet goed afgebroken, dan kan het wel degelijk kwaad en is het verstandig de dosis te verlagen.Shownotes:Wie is Tom Schilder?De Precision Health Clinic, waar je op basis van DNA-analyse hormoonsuppletie op maat kunt krijgen.De oprichter van The Precision Health Clinic, Dr Mansoor Mohammed, over dit metaboliseringsproces en DNA.Op de site van de stichting Je Leefstijl als Medicijn, vind je ontzettend veel informatie over hoe je je leefstijl kunt verbeteren.De DNA-test van iGene waar Suzanne in samenwerking met Eveline van der Wel haar analyse mee doet.Steun de crowdfunding. We zijn er bijna!De uitgebreide shownotes met extra uitleg over alles wat gezegd is deze aflevering vind je via Suzanne's Substack.Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:suzannerethans.substack.comWil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vrouwen krijgen eigenlijk een soort omgekeerde puberteit, zodra ze in de overgang komen. Zegt integraal arts en gynaecoloog Anne-Mieke Omtzigt van Vrouw&klinieken in Lelystad over de hormonale achtbaan die hoort bij het vrouw-zijn. Door het tekort aan progesteron na ons 35ste maken we minder GABA aan dat allerlei zenuwen kalmeert, en door het tekort aan oestrogeen voelen we onze serotonine niet meer. Zo worden we aan twee kanten gefuckt en dat is waarom 35% van de vrouwen tussen de 40 en 65 uitvalt op werk. Hormonale flexibiliteit is hier het toverwoord. Zorg dat je van jongs af aan hormonaal flexibel blijft. Ga niet jarenlang aan de pil, maar wissel eens in de vijf, zes jaar met een spiraal waarmee je wèl nog een eisprong hebt of een condoom. Heb je geen anticonceptie nodig, neem het dan vooral niet. Want als je jarenlang de pil slikt, word je stressgevoeliger, je brein minder flexibel en bepaalde onderdelen van de Hippocampus letterlijk kleiner. Omdat ze jarenlang niks te doen hebben gehad.Krijg je na je 35ste steeds meer de zenuwen, vul dan je progesteron aan. Want je hebt GABA nodig. En vermijd stress. Want stress is de doodslag voor je gemoed, het zet al je systemen op slot, je gaat oestrogeen stapelen, neurotransmitters. Je DNA, hoe de afbraak van al die stofjes staat afgesteld, geeft een richting, maar het hoeft niet je lot te bepalen. Als je van jongsafaan leert hormonaal veerkrachtig te zijn, navigeer je niet alleen soepel door de pubertijd, je vruchtbare jaren en de overgang, maar word je wijs tijdens je volwassen leven en mag je na de overgang de eigenwijze vrouw worden die zich niets meer laat vertellen. Omdat ze weet wat ze wel en níet wil. Shownotes:Anne-Mieke Omtzigt werkt als integraal arts en gynaecoloog bij Vrouw&klinieken in Lelystad. Ook is ze een van de leraren van de opleiding tot hormoontherapeut van de Hormoon Community.Als je de de link volgt: www.nextory.nl/nietgek kun je met de kortingscode: nietgek de app 50 dagen gratis uitproberen en 30 uur luisteren/lezen.Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:suzannerethans.substack.comWil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Suzanne heeft het gevoel dat ze verantwoording moet afleggen. Want ze is het niet meer eens met een paar statements die zijn afgelegd in de eerste afleveringen met het H3-netwerk. Zo staat ze niet meer achter het platgooien van de cyclus van jonge meisjes met ADHD of autisme door de anticonceptiepil door te slikken om te voorkomen dat ze last krijgen van hormoonschommelingen die hun klachten verergeren. En sowieso vindt ze de anticonceptiepil geen middel om hormonale stemmingsklachten op te lossen in de perimenopauze, omdat ze denkt dat wij het echte progesteron, dat je door de pil nauwelijks meer hebt, heel erg hard nodig hebben. En ondertussen worden wij volgepropt met synthetische orale shit en antidepressiva en adhd-medicatie. Ze zegt niet dat het niet helpt, maar ze denkt wel dat het anders kan. Beter.In haar zoektocht naar antwoorden luisterde ze naar de ADHD womens' welbeing podcast van Kate Mouryseff en daar was Adèle Wimsett te gast, een Engelse hormoonspecialist die gespecialiseerd is in de perimenopauze én de behandeling van ADHD-klachten. En zij doet dat met progesteron. Ook luisterde ze naar een webinar van de twee koninginnen van de progesteron: biochemicus Phyllis Bronson en apotheker Carol Peterson. Onder leiding van de ongeëvenaarde Jill Chmieleweski: Defending All Forms of Bioidentical Progesterone With Phyllis Bronson, PhD and Carol Petersen, RPh, CNP. Luister, en leer een hoop over de verschillen tussen bio-identiek en synthetisch progesteron.De podcast is in het Engels en met beeld. Op de Substack van Suzanne kun je het in video mét Nederlande ondertiteling terugkijken. Ook ontvang je als betalend lid - en dat kan al voor 5 euro per maand - het boekje De Perimenopauze Ontrafeld dat Suzanne schreef met huisarts Lotte van Dijk en dat antwoord geeft op al je vragen.Sponsor van deze week is Oslo Skin Lab. Gebruik de kortingscode ‘nietgek' op www.osloskinlab.nl. De kortingscode geeft recht op 60% korting op de 1e verpakking van het vrijblijvende membership van Oslo Skin Lab. Op alle volgende verpakkingen ontvangen members 30% korting. Geldig tot 31 december 2025. Het wetenschappelijk bewijs dat het collageen van The Solution werkt, vind je hier.Voor de uitgebreide shownotes, alle tips en achterliggend onderzoek én de video met ondertiteling kijk op Substack. Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:suzannerethans.substack.comWil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In de ‘Week van de overgang' spreekt Suzanne met Drs. Kaouthar Darmoni over het empoweren van vrouwen, júist tijdens de menopauze. Kaouthar Darmoni is gepromoveerd in gender studies en seksuoloog en zij deelt haar inzichten over hoe vrouwen in verschillende culturen, vooral in Tunesië, waar zij opgroeide, de menopauze vieren als een periode van vrijheid en empowerment. In het westen, en zeker in Nederland, wordt de overgang vaak als iets negatiefs gezien, maar je kunt deze fase ook omarmen als een periode van persoonlijke groei en zelfontdekking. Want door de shift in hormonen, ga jij je grenzen aangeven en is het jouw tijd! Zelfliefde is hierin belangrijk. Word weer verliefd op jezelf, weet wat je wilt. En doe de Raksat al-Ilāhāt de dans van de godinnen. Dit eeuwenoude ritueel is geen folklore, maar een levend erfgoed van vrouwelijke expressie dat samen, in sisterhood, wordt gevierd. En dan voel je de sappen vanzelf weer stromen! Wat ze van haar oma leerde? Onderhoud 'je tuintje'. Houd die bekkenbodemspieren in beweging en juicy. En zet jezelf weer centraal.#kaouthardarmoni #womensempowerment #podcastwezijntochnietgek #weekvandeovergangShownotes:Drs Kaouthar Darmoni geeft internationaal workshops en trainingen in Women's Empowerment.Wat valt er allemaal te doen tijdens de Week van de Overgang?Waar werken de meeste vrouwen? In de zorg en het onderwijs. Om hen bewust te maken heeft WOMEN INC een campagne ontwikkeld die vrouwen helpt goed door de overgang te komen waarbij je een enorm pakket aan informatie krijgen om op scholen uit de delen.Benieuwd naar de gids De Perimenopauze Ontrafeld die Suzanne met huisarts Lotte van Dijk schreef? Neem een betaald abonnement op Suzanne's Substack, sowieso een schat aan informatie - dat kan al voor 5 euro per maand, ieder moment opzegbaar. Deze handige gids beschrijft de fases van de perimenopauze én wat je kunt doen. Netjes binnen de richtlijn en een beetje daarbuiten. Wetenschappelijk verantwoord. Door het uitgebreide notenapparaat, kun je hiermee naar je huisarts.Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:suzannerethans.substack.comWil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De menopauze is het moment dat alles gaat schuiven in het vrouwenlijf. Onderzoek heeft aangetoond dat je eigenlijk al daarvóór moet beginnen met hormoonsuppletie en leefstijlaanpassingen, om inflammatie en ouderdomsziektes te voorkomen. Functional medicine specialist Nora Hendriks is niet voor niets deels in Spanje gaan wonen en werken: de Nederlandse protocollen bevallen haar maar matig en zijn niet ingericht op preventie. Dr Nora werkt met gepersonaliseerde behandelplannen die - als het nodig is - worden afgestemd op de individuele genetica. Want het maakt voor de dosering nogal wat uit met welke snelheid je oestrogeen en stresshormonen afbreekt. En welke ontgiftingspaden de metabolieten kiezen. Is er twijfel? Dan biedt de DUTCH-test uitkomst. Zelfs bij Suzanne begint dan eindelijk het besef in te dalen dat ze, met haar genetische erfenis, echt geen druppel alcohol meer mag drinken, wil ze over een paar jaar niet met een kleedje op haar schoot in het verzorgingstehuis komen te zitten. Haar lever heeft het al druk zat met al het oestrogeen wegwerken dat ze bij suppleert. Wat wèl weer nodig is, júist om Alzheimer's te voorkomen...#functionalmedicine #NoraHendriks #ontgiftingspaden #oestrogeenmetabolisme #genetica #gepersonaliseerdebehandelplannen #preventievanalzheimers #leefstijlShownotes:Wie is Nora Hendriks? De DUTCH test geeft een compleet overzicht van je geslachtshormonen (oestrogenen, progesteron, androgenen) en je bijnierhormonen (cortisol, cortison en de manier waarop ze worden afgebroken. De testen in Europa lopen via het Deense bedrijf Nordic Lab en moeten via een zorgverlener worden aangevraagd die de resultaten kan lezen. Wanneer is het verstandig een DUTCH test te doen? Als er sprake is van een hormonale disbalans en je precies wilt weten aan welke knop je moet draaien.Er zijn niet veel specialisten in Nederland die de test kunnen interpreteren. Maar je kunt hier terecht en hier en ook gaat Nora Hendriks zelf de dienst aanbieden via haar platform. Houd haar instagram in de gaten voor meer nieuws of word lid van haar online platform.Het onderzoek van Lisa Mosconi en Roberta Diaz Brinton naar Alzheimer's dat wordt aangehaald.De blog van Dr Margrita, waar Suzanne het over heeft. De huisarts die blogt over leefstijl en hormonen.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mail naar adverteren@bienmedia.nl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wees lief voor je lever, zegt hormoonadviseur Ulla Brouwer in deze nieuwe aflevering van 'We zijn toch niet gek?' Want de lever breekt je hormonen af en houdt ze in balans. Heeft die het te druk met alcohol verwerken, slik je medicijnen of heb je veel hormoonverstorende stoffen in je lijf, dan komt je lever niet toe aan het omzetten van oestradiol (E2) in estriol (E3), bijvoorbeeld, en word je op den duur vatbaarder voor blaasontstekingen. Om maar wat te noemen. Word je tussen 1.00 en 3.00 uur wakker? Dan heeft je lever het te druk en is het pay back time. Dus wat doe je voortaan bij het wakker worden? De lever bedanken, met een glaasje warm water met daarin wat appelazijn, of citroen. Vindt-ie lekker. Maar er komt nog veel meer aan bod in deze aflevering, want ook deze deskundige is een groot voorstander van progesteroncrème. Heerlijk! Heb je een blessure, smeer die plek er lekker mee in! Wordt het snel beter van. En zet het ook in bij stress of PMS. Wel graag onder begeleiding.Shownotes:Wie is Ulla Brouwer van Hallo Hormonen? Leer de signalen van je lichaam. Hoe weet je of je teveel oestradiol, en te weinig estriol en progesteron hebt? Via deze checklist.De speekseltest waarmee Ulla Brouwer de zes belangrijkste hormonen test.Ervaar de ultieme demping met de nieuwe Nike Vomero 18. Ontworpen voor hardlopers die verder willen gaan. Probeer ze nu in jouw favoriete hardloopwinkel of online! Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mail naar adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Geen vrouw is hetzelfde. Heb je een genetische variatie waardoor je oestrogeen slecht afbreekt of je stresshormonen, dan raakt je gestel al snel uit balans. Samen met Anita Admiraal, oprichter van de Hormoon Community Nederland, bespreek ik de impact van hormonale disbalansen, de rol van oestrogeen en progesteron, maar ook die van cortisol en insuline én de noodzaak van een geavanceerde, op DNA-gebaseerde benadering. Admiraal deelt haar inzichten over de kritieke rol van de leverontgiftingspaden en geeft tips om je endorfinesysteem te verbeteren door middel van leefstijlinterventies als een ochtendwandeling (blauw licht) en koolhydraatarmevoeding. We besluiten ons gesprek met het belang van samenwerking tussen de reguliere en complementaire zorg voor vrouwen met hormonale problemen. Want natuurlijk heeft een huisarts geen tijd dit allemaal uit te zoeken. Een goed opgeleide hormoontherapeut wel. Was er maar wat meer vertrouwen…#HormoonCommunity #AnitaAdmiraal #gepersonaliseerdebehandeling Shownotes:Anita Admiraal is oprichter van Hormoon Community Nederland.Uitleg over het circadiane-ritme. Je 24-uursritme.Mocht je benieuwd zijn naar de opleiding die Suzanne doet, dat is de Opleiding Hormoontherapie.Hormoontherapeuten die zijn opgeleid volgens deze methode vind je hier.Blijf ook de crowdfunding steunen van Suzanne die met genetisch onderzoek wil blootleggen wát er precies misgaat bij vrouwen met ernstige hormonale problemen.En de sponsor van deze aflevering is weer Bamigo. Wil jij zelf voordelig kennis maken met het comfort van Bamigo? Luisteraars van deze podcast ontvangen maar liefst 25% korting op de gehele collectie met de code GEK25. Bestel jouw bamboe essentials nu op bamigo.com. Deze code is geldig t/m 16 maart. Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Een overgangsconsulente wil ze niet genoemd worden. Regien Theuns is CAM registertherapeut en hormoonbalansdeskundige, met een specialisatie in vrouwenklachten. Het complementaire veld dus, waarin ze breder kijkt. Het echte maatwerk. Want dacht je dat je er was met wat extra oestradiol en progesteron? Ha! Insuline en schildklierhormonen hebben invloed op de hoeveelheid en gevoeligheid van je oestradiol- en progesteronreceptoren. Progesteron zet zich in tijden van stress om in cortisol en zo heeft alles met elkaar te maken. Leefstijl speelt een grote rol, het vermijden van xeno- en fyto-oestrogenen, zeker als je bij suppleert. Maar ook de manier van suppleren speelt een rol. Bio-identiek, dat sowieso, maar wees voorzichtig met ophogen en altijd via de huid, óók je progesteron. Wat dus wèl goed kan. En probeer daarbij het ritme van de natuur aan te houden.#progesteron #bio-identiek #synthetisch #cortisol #insuline #schildklierhormoon #fyto-oestrogenen #gaba #serotonine #regientheuns #wezijntochnietgek Shownotes:Regien Theuns is CAM registertherapeut en hormoonbalansdeskundige. Haar praktijk heet balance touch en zit in Oosterhout. Ze schreef het boek ‘Leef je leven in balans'.Ga voor de uitgebreide shownotes met alle tips & tricks van Regien naar de afleveringspagina van Suzanne's Substack. Wil jij zelf voordelig kennis maken met het comfort van Bamigo? Profiteer dan nu van kortingen tot 50% tijdens de wintersale - en pak nog eens 10% EXTRA korting met de code GEK10.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vroeg of laat krijgen alle vrouwen in de overgang problemen met de blaas, zeggen gynaecoloog Magda Armeanu en uroloog Erik Arendsen van het gespecialiseerde Andros Blaascentrum. Blaasontstekingen, blaaspijn, een overactieve blaas of urineverlies. En wederom is het afnemend oestrogeen dat zorgt voor de veranderingen in het slijmvlies van de vulva en de plasbuis en de ph-waarde van de vagina waardoor de verkeerde bacteriën vrij spel krijgen. Lokaal oestrogeen verricht wonderen, liefst preventief, maar veel huisartsen weten dit niet en schrijven antibiotica voor, waarmee je op den duur de blaaswand nóg verder beschadigt. Een holistische aanpak met voedingsaanpassingen, stressbeheer en samenwerking tussen verschillende medische disciplines is het enige dat dan nog helpt, maar soms is het te laat en moet de blaas eruit. Ervaringsdeskundige Lonneke vertelt wat voor impact de onbegrepen blaasproblemen op haar leven hebben gehad.#erikarendsen #magdaarmeanu #incontinentie #chronischeblaasontstekingen #blaaspijnsyndroom #Blaascentrum #wezijntochnietgek #perimenopauze #lokaaloestrogeenShownotes:Dr Magda Armeanu is gynaecoloog en medisch seksuoloog bij het Blaascentrum.Drs Erik Arendsen is uroloog en blaaspijnspecialist bij het Blaascentrum.Op de site van het Blaascentrum van Andros Clinics vind je informatie over blaasproblemen als chronische blaasontstekingen, overactieve blaas, urineverlies en het blaaspijnsyndroom.Het dieetadvies bij het blaaspijnsyndroom.Voor meer informatie, kijk op Suzanne's Substack.En steun vooral de crowdfunding die Suzanne doet voor haar DNA-analyse bij vrouwen met stemmingsklachten in de perimenopauze. Wat hebben ze met elkaar gemeen?Sponsor: Gebruik de kortingscode ‘nietgek' op www.osloskinlab.nl. De kortingscode geeft recht op 60% korting op de 1e verpakking van het vrijblijvende membership van Oslo Skin Lab. Op alle volgende verpakkingen ontvangen members 30% korting. Geldig tot 31 december 2025.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Misschien worden we soms wel een beetje gek. Zo voelt het in ieder geval. Maar als het cyclusgebonden is, weet dan dat het door de schommelingen in hormonen komt. Oestrogeen is van invloed op de neurotransmitters in het brein en dus op hoe je je voelt en gedraagt, maar het bepaalt bijvoorbeeld ook hoe snel of langzaam stresshormonen worden afgebroken. Vrouwen die hier extra gevoelig voor zijn, kunnen het psychisch heel zwaar krijgen in de perimenopauze als oestrogeen extreem gaat pieken en dalen en uiteindelijk steeds minder wordt. Psycholoog Jeannette Bolck begeleidt in haar praktijk Counseling Amsterdam vrouwen die vastlopen in dit proces en leert ze psychische en fysieke technieken waarmee ze hun emoties kunnen reguleren en weer tot rust brengen.Shownotes:De praktijk van Jeannette Bolck, Counseling AmsterdamDe vrouwencirkels waar je eens in de maand naartoe kunt gaan.Van 1-5 juni kun je op Resilience Retreat in Ericeira in Portugal om te herstellen van burnout klachten en aan je weerbaarheid te werken.Het profiel van Jeannette Bolck en haar partner Louis Wijdenbosch op Insight Timer.De begeleide meditatie van Jeannette Bolck op Insight Timer om je zenuwstelsel weer tot rust te brengen met ‘voooooo'.De crowdfundingactie van Suzanne voor Menopauzale DNA-inzichten.Op de Substack-pagina van Suzanne Rethans vind je meer informatie over de DNA-analyse die zij wil laten uitvoeren. Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ook mannen kennen een overgang: de penopauze. Bij hen verloopt de hormonale aftocht minder abrupt als bij ons, maar ook zij kunnen vanaf hun veertigste last krijgen van testosterontekort. En dat levert een scala aan klachten op. Vermoeidheid, lusteloosheid, minder zin in sociale activiteiten, minder zin in seks, afname van spierkracht én meer buikvet. Herkenbaar? Met uroloog Erik Arendsen van de Andros Clinics bespreek ik de hormonale veranderingen bij mannen. Hoe herken je het en wat kun je eraan doen? #penopauze #testosteron #mannenindeovergang #erikarendsenVoor meer informatie en achtergronden: ga naar Suzanne's Substack. Nu 20% korting op een jaarabonnement. Liever eenmalig doneren? Dat kan ook.Shownotes:Erik Arendsen is uroloog bij Andros Clinics. Hij is gespecialiseerd in bekkenbodemproblematiek, blaaspijnsyndroom én testosterontekort bij mannen.Hoe herken je testosterontekort? Wat zijn de symptomen? Doe de zelftest. Uroloog Melianthe Nicolaï over testosterontekort en waarom het belangrijk is dat aan te vullen. Men's Health interviewde uroloog Herman Leliefeld, ook van Andros Clinics, over de penopauze. In de zesdelige podcastserie Met De Billen Bloot onderzoekt radiojournalist Jurgen van den Berg (Villavdb) wat de ouder wordende man allemaal kan overkomen: zowel fysiek als mentaal.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl00:00 Introductie en Persoonlijke Ervaringen01:00 Welkom bij de Podcast01:15 De Penopauze bij Mannen01:56 Symptomen en Klachten06:22 Diagnose en Behandeling18:01 Levensstijl en Gezondheid24:43 Testosteron en Bijwerkingen41:53 Afsluiting en Vooruitblik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uroloog en medisch seksuoloog Melianthe Nicolaï ziet vooral mannen met prostaatkanker, maar áls vrouwen op haar behandeltafel belanden gaat het om drie zaken: pijn bij het vrijen, terugkerende blaasontstekingen en/of geen zin meer in seks. Die pijn wordt veroorzaakt doordat het slijmvlies van de vulva afneemt door oestrogeengebrek. De dikke kasteelmuur van weleer verandert in een dun perkamentachtig papiertje dat makkelijk scheurt en weinig bescherming meer biedt tegen bacteriën. Dit veroorzaakt niet alleen pijn, maar ook terugkerende blaasontstekingen. Een antibioticum is dan niet het antwoord, je hebt lokaal oestrogeen nodig. En als vrouwen zeggen: ‘Het werkt gewoon niet meer daar beneden, ik voel niks meer', weet Nicolaï genoeg. Een likje testosteron kan dan wonderen doen.Shownotes:Wie is Melianthe Nicolaï? Zij is als uroloog en medisch seksuoloog verbonden aan het Antoni van Leeuwenhoek ziekenhuis in Amsterdam waar ze het spreekuur 'Seksualiteit na kanker' houdt. Over een paar maanden verschijnt haar boek naar aanleiding van dit onderwerp. Daarnaast is ze mede-oprichter en uroloog bij zelfstandig behandelcentrum Link2care in Bilthoven.De bijdrage van uroloog Melianthe Nicolaï op Linkedin over waarom vrouwen ook testosteron nodig hebben. Lees vooral de onderzoeken die ze aanhaalt én laat ze aan je huisarts of gynaecoloog zien.Kijk op Suzanne's Substack voor de uitgebreide shownotes met daarin oa het Australisch onderzoek waar Melianthe Nicolaï het over heeft én het dossier Testosteron, met daarin achtergronden, richtlijnen, namen en rugnummers van gynaecologen die testosteron voorschrijven, al het relevante wetenschappelijk onderzoek én de lekkerste podcasttips om je nóg meer te verdiepen.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De overgang is een belangrijke aanjager van metabole disfunctie. Het verlies van oestrogeen zet een aantal fysiologische processen in gang: bloeddruk kan stijgen, cholesterolspiegels veranderen, er ontstaat meer buikvet, en het lichaam wordt vatbaarder voor stress en laaggradige ontstekingen. Daarnaast neemt de kans op insulineresistentie toe, wat de basis vormt voor aandoeningen zoals hypertensie, hart- en vaatziekten, overgewicht, artrose, dementie en type 2 diabetes.Internist en leefstijlarts Yvo Sijpkens van het Haaglanden Medisch Centrum in Den Haag heeft deze aandoeningen decennialang behandeld met medicatie, zoals statines en bloeddrukverlagers, en dus eigenlijk pas als mensen al ziek zijn. Zoals we behandelen in Nederland. Maar waarom niet ingrijpen aan de voorkant, en voorkómen dat mensen ziek worden? De perimenopauze is dé periode waarin je je leefstijl en voedingsgewoonten zo kunt aanpassen dat je deze metabole disfunctie voorkomt. En je kunt er gelukkig ook veel mee oplossen. Shownotes:Wie is Yvo Sijpkens?De stichting Je leefstijl als Medicijn.Status Quo Thinking is Harming your Health: A Physician's Final Plea van Sarah Hallberg.Turn around Diabetes, De obesitas-code: Het geheim van gewichtsverlies.How Not to Get Sick, Ben Bikman.Tot slot:Bij Clearly bestel je al die goede supplementen, zoals proteïne en elektrolyten.Het dossier metabole gezondheid met de uitgebreide shownotes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kijk, van seks weet Suzanne toevallig heel veel. Dus dit is echt een gesprek tussen twee vrouwen. De een vanuit haar deskundigheid in het begeleiden van vrouwen die geen zin meer hebben in seks. De ander vanuit haar ervaring met seksueel plezier. ‘Het lijkt wel de jaren vijftig!' concludeert Suzanne na het gejeremieer over 'penis-in-vagina-seks'. Het idee dat er vrouwen bestaan van haar leeftijd die nìet weten wat ze lekker vinden, komt haar maar al te vreemd voor. Vervolgens steekt ze de loftrompet af over testosteron, want wat er dan allemaal gebeurt intern, met die genotsknots die de clitoris in feite is... Waarop Elise van Alderen roept: ‘Laat die vrouwen toch met rust! Die zijn daar nog helemaal niet.' Kortom: twee verschillende planeten, maar wel een spannend gesprek!Shownotes:Wie is Elise van Alderen?Het boek Wellust, waarin Elise van Alderen je leert hoe je belemmerende ideeën en overtuigingen kunt loslaten, waardoor je gaat genieten van seks.De uitgebreide shownotes met research vind je hier.Genoten? Steun Suzanne dan door te doneren. Dat kan structureel door lid te worden van haar Substack of eenmalig met een Tikkie. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

De revolutie komt van onderaf. Want helaas zitten we in de situatie dat het merendeel van de huisartsen en zelfs gynaecologen niet geschoold is in overgangsklachten en wat daartegen te doen is. Renate Meijnders kwam, net als haar moeder, vroeg in de overgang. Zo vroeg dat de huisarts zei: ‘Dat kan niet.' Wat volgde was een lange zoektocht naar erkenning en de juiste hulp: hormoonsuppletie. Renate Meijnders is één van de oprichters van de Actiegroep ‘Wij willen onze hormonen terug' die vanaf vandaag 18 oktober, Wereldmenopauzedag, wordt omgetoverd in Belangenorganisatie Overgang & Hormonen. De stichting wil vrouwen bewust maken van overgangsklachten en hormoontherapie en artsen aanzetten tot bijscholing. Het heeft wel wat, samen strijden voor het hogere doel. Vrouwen die krachten bundelen. Vinden Suzanne en Renate.Shownotes:Wie is Renate Meijnders?Belangenorganisatie Overgang & Hormonen.De Fb-pagina van de actiegroep ‘Wij willen onze hormonen terug'. De Fb-pagina Overgang & Hormonen.Teken de petitie ‘Wij willen onze hormonen terug'!De aflevering van Meldpunt waar Renate Meijnders haar verhaal deed.Ik ga naar de huisarts en neem mee: de Praktische Handleiding Hormoonsuppletie. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Het is niet: hoe meer oestrogeen hoe beter, zoals men in sommige kringen placht te denken, legt orthomoleculair kPNI-therapeut Eveline van der Wel uit, die DNA-profielen interpreteert bij Igene. En al helemaal niet als je het niet goed afbreekt omdat bepaalde enzymen vertraagd werken. Suzanne dook maanden geleden al in haar DNA en leerde dat genetische variaties de aanmaak en afbraak van oestrogenen beïnvloeden. Dan hebben die oestrogenen, maar ook progesteron, ook weer invloed op de aanmaak en afbraak van neurotransmitters als dopamine en serotonine en zo zijn er nog wat factoren die beïnvloeden hoe jij je voelt en je gedraagt. Ben je neurodivergent of heb je PMDD dan werkt het al weer anders. Suzanne beschikt niet over het fijnste genetische materiaal en vraagt zich af wat de overlap is met vrouwen die óók zo'n last hebben van de perimenopauze.Shownotes:Eveline van der Wel heeft zich na haar doctoraal geneeskunde gespecialiseerd als kPNI-therapeut, de Klinische Psychoneuroimmunologie die door Leo Pruimboom is ontwikkeld. PNI gaat over biochemie, fysiologie. Ofwel: hoe werkt het onder onze motorkap? Ze werkt al jaren met genetische profielen en geeft bij Igene les aan zorgverleners in het interpreteren van die genetische profielen.Het iGene webinar over oestrogenen en genen. Hoe kunnen genetische variaties de aanmaak en afbraak van oestrogenen beïnvloeden? En hoe kan dit leiden tot oestrogeengerelateerde klachten?Het boek Hormonen en vrouwen van psycholoog Estrella Montoya, over de invloed van hormonale veranderingen op hersenen, gedrag en emoties.Wil je meedoen aan het ontrafelen van het DNA-onderzoek bij vrouwen met ernstige overgangsklachten waar Suzanne en Eveline van der Wel het over hebben? Klik dan hier.Kijk voor de uitgebreide Shownotes met daarin oa het wetenschappelijk onderzoek waaraan gerefereerd wordt op Suzanne's Substack. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Als bijna geradicaliseerd bio-identieke hormoonsuppletie voorvechtster moet Suzanne eigenlijk niets hebben van bedrijven die supplementen aanbevelen die de klachten van hormoonschommelingen en -tekorten zouden oplossen. Een hormoontekort los je op met hormonen. Simpel. Maar in de vroege perimenopauze, zo rond je veertigste beginnen je hormonen uit balans te raken, en dat kan spanningsklachten, slaap- en concentratieproblemen geven. Dit is de tijd dat je je lichaam en brein moet ondersteunen met goede voeding, beweging, rust en adaptogenen. Speciaal voor het staartje van Perimenopause Awareness Month komen de zusjes Marrit en Johanneke Hagenbeek van Sorelle Supplements precies vertellen hoe dat zit met al die vitamines, mineralen, kruiden en paddestoelen. Mocht hormoonsuppletie nog een brug te ver zijn.Shownotes:Actie: op de website van Sorelle Supplements kun je als luisteraar van deze podcast gratis het e-book Voeding in de Overgang downloaden, vol waardevolle tips en inzichten over alles waar we het over gehad hebben, het belang van vitamines en mineralen en het ondersteunen van de lever. Daarmee maak je direct kans op een gratis maandvoorraad van Libido, Balans, Focus of Rust, precies waar het vaak aan ontbreekt in de perimenopauze. Perfect om eens uit te proberen!Marrit Hagenbeek is hormoonbalanscoach met een orthomoleculaire achtergrond. Haar zus Jojanneke Hagenbeek komt uit de reclamewereld en is gespecialiseerd in inclusie en gendergelijkheid. Zij zijn allebei ervaringsdeskundige in PMS en andere vroege perimenopauzeklachten en zijn warme pleitbezorgers van meer openheid over de lichamelijke en geestelijke klachten die kunnen ontstaan door hormonale veranderingen. Samen hebben ze een product ontwikkeld dat vrouwen op een natuurlijke basis ondersteunt bij het vinden van hormonale balans.Het belang van op tijd zorgen voor je lichaam door middel van voeding en krachttraining werd recentelijk nogmaals duidelijk door het onderzoek van orthopedisch chirurg dr Vonda Wright over het ontstaan van het ‘Musculoskeletal Syndrome of Menopause'.In deze podcast van Dr Streicher's inside information is Vonda Wright te gast en hebben ze het over het Musculoskeletal Syndrome of Menopause en hoe je het voorkomt. Want dat kan. Als je al vroeg begint met aanpassingen in je leefstijl; met name voeding en beweging.Voor de uitgebreide shownotes met achtergrond en wetenschap, ga naar de Substack van Suzanne Rethans. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Het is Perimenopause Awareness Month. En dat is heel belangrijk want het zijn juist de eind dertigers en begin veertigers die denken ‘oh, dat is nog heel ver weg' die bewust moeten worden gemaakt van vroege overgangsklachten. Want dan kun je er nog van alles aan doen en hoeft deze periode niet te eindigen in een scheiding, een burn-out of antidepressiva, zoals veel vrouwen rond de 45 overkomt. Het begint, als je er gevoelig voor bent, met toenemende PMS- en zelfs PMDD-klachten, doordat progesteron vanaf je 35ste sneller daalt ten opzichte van oestrogeen. Nee, je wordt niet gek. Gynaecoloog en leefstijlarts Liselotte Robbe van zelfstandig behandelcentrum Karmenta is hier in gespecialiseerd en vertelt precies wat je kunt doen.Shownotes:Wie is dokter Robbe?Perimenopause Awareness Month is een initiatief van de Perry Community en de National Menopause Foundation. De hele maand september kun je gratis webinars volgen via de site perimenopauseawareness.com.De webinars zijn terug te kijken in de Perry App. Suzanne deelt haar eigen perimenopauzeverhaal op de Perimenopause Awareness site. Stichting PMDD Nederland.De podcast Lifespan met Dr David Sinclair waar Dr Robbe het over heeft.Once a Month, understanding and treating PMS, door de Britse Katharina Dalton, waarin ze haar theorie uit de doeken doet over de metabolische regels die de progesteronfunctie kunnen verbeteren. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

De zomervakantie is voorbij. En als je ook maar een beetje op Suzanne lijkt, dan heb je een paar weken lang teveel gegeten en gezopen en wil je nu maar één ding: gezond leven. Maar hoe doe je dat? Het begint en eindigt, vrij letterlijk (van mond tot kont), met het gezond krijgen van je microbioom. De bacteriën in je darm bepalen voor een groot deel hoe je je voelt, hoe je je gedraagt en of alle voedingsstoffen de eindbestemming halen. Paulien Franken is floradeskundige en in deze praktische aflevering vertelt zij hoe jij je eigenste akkertje onderhoudt. Wat stop je erin, wat moet je vermijden en wat is nog meer van invloed op je darmen? Heel veel, blijkt. Zoveel dat Suzanne er bijna tureluurs van wordt.Shownotes:Wie is Paulien Franken? Op de site van Paulien kun je een gratis ebook bestellen met superfood recepten voor je darmflora.Geïnspireerd geraakt door Paulien en alles wat ze zegt en uitdraagt? Bezoek dan een keer haar Ecolodge en voedselbos. Paulien en haar man verhuren diverse ecolodges op hun terrein. Heerlijk voor een weekendje weg!  This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit suzannerethans.substack.comGeen zin meer in seks, geen opwinding, niet tot een orgasme kunnen komen, en niet alleen jij zelf moet daar psychisch onder lijden, ook je partner. Alleen dan krijg je testosteron voorgeschreven, als je geluk hebt. Maximaal een half jaar. Deze richtlijn gaat totaal voorbij aan het feit dat testosteron veel meer functies heeft in ons lichaam. Vrouwen rapporteren meer energie, meer levenslust, meer lef, minder stress, verbeterde stemming, verbeterde cognitieve vermogens, verbeterde slaap, meer spierkracht, snellere spieropbouw, en knappen er zienderogen van op, dat likje testosteron. Dit blijkt ook uit wetenschappelijk onderzoek. Daarom: wij willen onze mojo terug!Welbeschouwd is de podcast die Suzanne Rethans maakt voor haar betalende leden. Je mag een kwartiertje meeluisteren. Ben je benieuwd naar de rest, steun dan ook de podcast. Dat kan al voor 5 euro per maand of 50 per jaar!

Lastig hoor, die hormonen. Zijn we net een beetje gewend aan menopauzale hormoontherapie, kan het ook nog de schildklier zijn! Een te trage schildklier, vaak veroorzaakt door de ziekte van Hashimoto, geeft klachten als een tragere stofwisseling, aankomen in gewicht, vermoeidheid, obstipatie, hoger cholesterol. Nou, dat kennen we wel. Nu nemen die schildklierziekten ook nog eens toe in de perimenopauze, dus je kunt ook van allebei last hebben! Wat moet je doen, waar moet je zijn, en kan schildkliertherapie samen met hormoonsuppletie? Allemaal vragen die vandaag beantwoord worden. Shownotes:Daniëlle Steenvoorden is als internist-endocrinoloog en arts voor integrale en leefstijlgeneeskunde verbonden aan de Hormoonpoli van gynaecoloog Barbara Havenith. Hier begeleidt ze met name vrouwen met een trage schildklier ten gevolge van de ziekte van Hashimoto met restklachten.Op de site Happy Hashimoto van Vera Kamphorst, vind je goede en duidelijke informatie over een trage schildklier.Word ook lid van Suzanne's Substack en geniet voortaan mee van 'Welbeschouwd', de podcast waarin Suzanne de ontwikkelingen in overgangsland beschouwd, speciaal voor haar betalende Substack-vriendinnen. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit suzannerethans.substack.comWelbeschouwd is de bonus podcast voor betalende leden van 'We zijn toch niet gek?' waarin Suzanne beschouwt wat er de vorige aflevering is gezegd en wat onze menopauzehelden in het buitenland over dit onderwerp te melden hebben. Nog tot 1 augustus krijg je 20% korting op een jaarabonnement en kun jij ook van al dit interessants genieten! En je steunt er niet alleen de podcast mee, ook vrouwengezondheid in het algemeen!In de tweede aflevering van Welbeschouwd blik ik terug op de vorige aflevering van 'We zijn toch niet gek?' waarin het ging over osteoporose, de progressieve botziekte waar zoveel vrouwen aan gaan lijden na de overgang. Als ze geen hormoonsuppletie gebruiken.Dat hormoonsuppletie helpt staat vast, dat is onomstotelijk bewezen. En toch is het geen onderdeel van de behandeling van osteoporose, nog altijd vanwege die oude angsten die de verkeerd geïnterpreteerde WHI-studie veroorzaakte. Hoe worden vrouwen ooit goed behandeld als zelfs toonaangevende wetenschappers niet met de tijd meegaan?

We hebben het er iedere week over: osteoporose. Vooral als iets wat we moeten voorkomen, want die botbreuken op latere leeftijd, daar ga je aan dood. Maar wat houdt het precies in en wat als je de diagnose krijgt op onze, nog jeugdige leeftijd? Het overkwam psycholoog Mirjam (54). Een paar maanden geleden kreeg ze te horen dat ze de botdichtheid heeft van een 83-jarige. En dat betekent veel in de praktijk. Zo bestaat het leven voortaan uit voorkomen dat ze valt. Haar tenen breken als twijgjes, haar langgekoesterde wens: naar Santiago de Compostela wandelen, zit er al helemaal niet meer in. En dan heeft ze ook nog long covid. Wat het er allemaal niet beter op maakt. Want het is krachttraining versus uitrusten.Shownotes:Ja hoor, ook jij kunt nog profiteren van 20% korting op een jaarabonnement! Zo kun jij ook meegenieten van ‘Welbeschouwd', de podcast waarin Suzanne gehakt maakt van alles en iedereen die ertoe doet.Dr Doug, een oud-orthopedisch chirurg, is dé expert op dit gebied. Hij heeft een podcast waarin hij het heeft over botgezondheid, hormoonsuppletie, peptides en logevirty. Alles om gezond ouder te worden.Het minimum aan oestrogeen om je botdichtheid te beschermen moet zo rond de 70 pg/ml zijn, blijkt uit dit onderzoek en dit onderzoek. De conversiefactor van pg/ml naar pmol/L, waar wij in Nederland mee rekenen is 3,67, dus dat komt neer op 256,9 pmol.Een handige converter van pg/ml naar pmol/L.Wat is de rol van oestrogeen en progesteron op je botten?Ook testosteron speelt een grote rol bij botopbouw.De richtlijn osteoporose, uit 2022, van de osteoporosevereniging, waar geen plek is voor hormoonsuppletie vanwege ‘verhoogde kans op bepaalde vormen van kanker en hart- en vaatziekten'. Blz 9.In de Australische richtlijn is wèl speciale aandacht voor HRT bij osteoporose.De relatie tussen COVID en botverlies.Wetenschappelijk onderzoek naar de lange termijn invloed van COVID-19 op botgezondheid. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Het vliegt door de lucht en het fluit. Een vogeltje. Je hoeft niet te onderzoeken of het een dinosaurus is. Zo hoef je ook de overgang niet te meten. Als een vrouw tussen de veertig en vijftig met klachten komt, is het de overgang, tot het tegendeel bewezen is, zegt gynaecoloog Henk Oosterhof. En dat huisartsen er een eigen richtlijn op nahouden die ook nog eens niet klopt? Idioot.Henk Oosterhof zit in het bestuur van de Dutch Menopause Society en durft zich wèl uit te spreken over al die verschillende richtlijnen. Nogal verfrissend. Hij heeft onderzoek gedaan naar overgangsklachten op de werkvloer, en vergelijkt de situatie van perimenopauzale vrouwen als volgt: met je handen op de rug gebonden de concurrentie met mannen aangaan. Het beste medicijn daarbij is hormoonsuppletie: aan het lichaam teruggeven wat het nodig heeft. Moet je daarmee stoppen na vijf jaar? Allang achterhaald. Iedereen die wil, mag van hem doorgaan.Eindeloos sleutelen en ophogen doet hij dan weer niet. Hij had even die naam, neemt daar afstand van. Niet alles valt op te lossen met extra oestrogeen. Verder hebben we het over het ondergeschoven kindje progesteron, is een tekort daaraan nou het probleem bij PMDD? Hij denkt er het zijne van. Bovenal geldt: iedere vrouw is anders. Hij legt uit hoe híj migraine behandelt. En over ADHD in relatie tot overgangsklachten zegt hij: ‘Welk labeltje je er ook aan geeft, bij al die vrouwen die veel last hebben, gaat iets mis met de neurotransmitters in het brein op het moment dat oestrogeen begint te dalen.'Food for thought!Shownotes:Het boek Menopauze, gezond ouder worden, van Henk Oosterhof, Bart van Aken, Monique Brood, Bram ter Harmsel, Katinka Overmas en Bert Wibbens.De Praktische Handleiding Hormoonsuppletie bij de gynaecologenrichtlijn.De Huisartsenrichtlijn.De nieuwe richtlijn van de EMAS, helder uitgelegd door Bart van Aken, gynaecoloog, menopauze specialist, Vrouwenklinieken Lelystad.De podcast Welbeschouwd, speciaal voor betalende Substackleden. Word ook lid! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Hoogleraar neurologie Gisela Terwindt en arts-onderzoeker Britt van der Arend van het LUMC doen met de WHAT-studie (Women, Hormones, Attacks and Treatment) onderzoek naar de invloed van geslachtshormonen op migraineklachten. Heel goed, want bij veel vrouwen met migraine zijn de klachten gerelateerd aan de menstruele cyclus waarbij de daling in oestrogeen een trigger lijkt. Zou een stabiele hormoonhuishouding hierin kunnen helpen? Interessante onderzoeksvraag! Tot Suzanne erachter komt dat ze deze test met de anticonceptiepil Microgynon 30 doen. Ja, en dan wordt het gesprek even pijnlijk. Met gelukkig nog heel wat tips waar de vrouw met migraine wèl wat aan heeft.Shownotes:De WHAT-studie richt zich op de rol van hormonen bij vrouwen met migraine. Dit is de onderzoeksvraag:Vrouwen die last hebben van migraine ervaren vaker migraine tijdens hun menstruatie of andere hormonale veranderingen. Het gebrek aan begrip van het onderliggende pathofysiologische mechanisme zorgt voor een gebrek aan een hormonale behandeling voor migraine bij vrouwen. Onze hypothese is dat het continu dagelijks gebruik van een anticonceptiepil een effectieve en goed te verdragen preventieve behandeling zou kunnen zijn voor menstruele migraine.Wie is Gisela Terwindt?Wie is Britt van der Arend?De Hoofdpijn Podcast van de Hoofdpijngroep van het Leids Universitair Medisch Centrum onder leiding van hoogleraar neurologie Gisela Terwind.Het boek Koppijn van Gisela Terwindt, is op 4 juni 2024 verschenen bij uitgeverij Kosmos.Een andere gespecialiseerde plek waar je naartoe kunt gaan met migraine is de The Migraine Clinic van neuroloog Hans Carpay. Hij schreef ook het boek Migraine is geen hoofdpijn.Gynaecoloog Henk Oosterhof van de Dutch Menopause Society over de anticonceptiepil Microgynon 30 tijdens het debat ‘Baas over eigen hormonen' in de Balie op 6 februari jl, bij de publicatie van het boek Hormonen en vrouwen van psycholoog Estrella Montoya.Wat zeggen de specialisten in het buitenland?De richtlijn van de Britse Menopause Society over hormoonsuppletie bij migraineklachten.De Australische Menopause Society over migraine en hormonen.De Britse menopauzespecialist Louise Newson, is zelf ook migrainepatiënt en besteedt op haar site veel aandacht aan migraine en de overgang. Hier vind je haar fact sheet. Daarnaast heeft ze twee hele interessante podcasts opgenomen over het onderwerp.Zo bestaat de mythe dat vrouwen met migraine geen hormoonsuppletie mogen hebben. In deze podcast vertelt huisarts en menopauzespecialist Sarah Ball's waarom dat juist wèl een goed idee is. Zij en Newson hebben samen een document opgemaakt met hun beste tips om migraine in de menopauze te tackelen.Huisarts Katy Munro is hoofdpijnspecialist bij het National Migraine Center in Londen en schreef het boek ‘Managing your Migraine'. Op de site van het National Migraine Center is veel informatie te vinden over de behandeling van migraine. Aan Louise Newson vertelt ze over het belang van transdermaal oestrogeen.Dr Felice Gersh over menstruele migraine.Blog van de Amerikaanse OBGYN Mary Claire Haver over migraine met aura's en de menopauze. Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

De overgang begeleiden, zeker als die problematisch verloopt, is specialistenwerk. Merk je dat je huisarts hier eigenlijk geen kaas van heeft gegeten, dan kun je op de wachtlijst terecht van die paar gynaecologen die er wèl in gespecialiseerd zijn. Maar vaak duurt dat maanden. Een tussenstap is een afspraak met een overgangsconsulente van de VVOC. Dit zijn BIG-geregistreerde verpleegkundigen met een specialisatie in de overgang. Zij nemen wel de tijd voor je en kunnen je goed adviseren. Ook schrijven zij een adviesbrief voor de huisarts, en over het algemeen wordt die opgevolgd. Maar ze doen meer. Een mooi gesprek over preventieve geneeskunde én de voordelen van de overgang. Want die zijn er natuurlijk ook.Shownotes:Voor meer informatie over onze sponsor Vi Health, hoe je de app kunt gebruiken en om het speciaal voor ons opgenomen webinar te volgen, klik op deze link. www.vihealth.nl/we-zijn-toch-niet-gek.De praktijk Overgang en Balans van Martine den Hoedt in Bussum.Tergooi MC Overgangspoli, waar Martine den Hoedt als overgangsconsulent in de tweede lijn werkt.Test jezelf met de Green Scale Test OvergangsklachtenGeweldig weer Suzanne! Ik steun je eenmalig via https://suzannerethans.nl/steun-de-podcast-en-doneer/ Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

Journalist en columnist Hanneke Mijnster (43) weet pas sinds een jaar dat ze ADHD heeft. Wat had ze het graag eerder geweten, want ineens begreep ze waar de onrust in haar lijf vandaan komt, het niet stil kunnen zitten, de chaos in huis en op haar bureau, het achteloos koekjes in haar mond proppen terwijl ze allang vol zit. En waarom het haar maar niet lukt de simpelste klusjes te klaren. Met de diagnose op zak onderzocht ze haar rol als leerling, vriendin, moeder, werknemer en partner en hoe ze haar leven zo kan inrichten dat ze zo min mogelijk innerlijke strijd ervaart. En ja, daar hoort ook het co-ouderschap bij. Ze schreef er het boek over: Hé, is dit ook ADHD? Shownotes:In haar boek Hé, is dit ook ADHD? beschrijft journalist Hanneke Mijnster de impact die de diagnose ADHD op haar had en hoe je een anders werkend brein laat functioneren. Want er is lang genoeg gezwoegd.Onlangs verscheen ook het boek Bloedirritant! door psychiater en bijzonder hoogleraar ADHD bij volwassenen en Sandra Kooij en ADHD-coach Jacqueline van der Sande dat nu al een tweede druk kent. Hoe ziet AD(H)D bij vrouwen eruit, met welke thema's worstelen zij in de verschillende levensfasen? En andere praktische tips.Psychiaters Sandra Kooij en Dora Wynchank bundelden hun kennis en het laatste wetenschappelijk onderzoek in de ADHD Power Bank, een internationale kennisbank voor mensen met ADHD én hun professionals. Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

Vandaag gaan we diep en hardcore met hormoon- en leefstijlspecialist Ralph Moorman. Hij begeleidt al dertig jaar mensen bij het afvallen en hun hormoonhuishouding. Er zullen enge termen klinken als insulineresistentie en laaggradige ontstekingen, maar Suzanne zorgt ervoor dat het begrijpelijk blijft. Ze hebben het over het belang van gezonde voeding, krachttraining, stressbeheersing én goed slapen. En wat is nu het beste dieet in de overgang?Shownotes:Wie is Ralph Moorman?De supplementen DIM en Indole-3-Carbinol kunnen helpen bij het op een gezonde manier afbreken van oestrogeen. Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

‘Het venijn zit ‘m in de staart,' zegt psychiater Remke van Staveren die mensen helpt af te bouwen van psychofarmaca, geneesmiddelen voor de geest. Drie miljoen mensen in Nederland gebruiken antidepressiva, antipsychotica, slaapmiddelen, stemmingsstabilisatoren of ADHD‑medicatie. Er wordt te makkelijk voorgeschreven, zeker aan vrouwen in de perimenopauze. Maar te weinig nagedacht over afbouwen, vindt deze psychiater. En dat is niet zonder risico. Daarom schreef ze onlangs het boek Minder slikken, waarmee jij zelf de handvatten krijgt om verantwoord af te bouwen van antidepressiva en slaapmiddelen. Ook dat laatste moeilijke stukje.Shownotes:Remke van Staveren is psychiater bij BuurtzorgT in Amsterdam. Na haar studie geneeskunde werd ze eerst huisarts en later psychiater. Ze zet zich al jaren in voor een betere, meer herstelondersteunende ggz, onder andere door het schrijven van boeken als Patiëntgericht communiceren, Hart voor de GGZ en Herstel in de pocket. Onlangs verscheen haar boek Minder slikken, bij Uitgeverij Boom. Op de site van Uitgeverij Boom vind je bij de downloads van Minder Slikken documenten waarmee je zelf aan de slag kunt.De code waarmee je tot en met mei 2024 65 euro korting krijgt op de DNA Health-test van Igene is R23MG4. De gratis VGZ Mindfullness App.Het onderzoek van professor gynaecoloog Herman Depypere van het UZG waaruit blijkt dat hormoonsuppletie met name APO E4-draagsters profijt hebben van bio-identieke hormoonsuppletie. Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

Het is de week van de overgang, dus heeft Suzanne de überhuisarts als het gaat om hormoonsuppletie: Dokter Margrita. Iedereen die zich begint te verdiepen in het onderwerp komt terecht op haar blog Dokter Margrita over lifestyle en hormonen. Niet dat zij vindt dat hormoonsuppletie de oplossing is voor álle problemen, maar veel klachten kun je er wel mee oplossen. We hebben het over het verschil tussen synthetisch en bio-identiek, de duur van de behandeling én - toch weer - dosissen. En waarom worden klachten van de perimenopauze zo vaak verward met de diagnose burn-out?Shownotes:De blog van Dokter MargritaHet boek van Brankele Frank over burn-out, Over de kopHet onderzoek van Dr Depypere over de bescherming van HST bij Alzheimer's Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

Joske Biharie (47) heeft endometriose. Endometriose is een ontstekingsziekte waarbij hormoongevoelig weefsel dat niet in het lichaam hoort zich op organen nestelt. Het weefsel kan ernstige pijnontstekingsreacties, littekenweefsel en verklevingen veroorzaken. Hoe het ontstaat weet men nog steeds niet, een medicijn is er ook nog niet. Maar het begint in de puberteit, dus het is hormoongerelateerd en maar liefst 1 op de 10 vrouwen lijdt eraan. Suzanne en Joske hebben het over de invloed die het kan hebben op je sociale leven en een eventuele kinderwens. En houdt het ook op met de menopauze? ShownotesDe endometriose stichtingHet webinar van Voices for Women over endometriose.De Dag van de Vrouwengezondheid, georganiseerd door Voices for Women, is op 25 mei in de Koninklijke Jaarbeurs Utrecht.Interview met Maartje van Hoek over haar boek 'Je mag je weer aankleden'. Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

Vrouwen staan op: wij willen onze hormonen terug. En dat is goed nieuws, maar ondertussen zitten huisartsen ermee. Want die krijgen nu menopauzale vrouwen aan hun bureau, tot aan de tanden gewapend met onderzoeken en documentatie en een blik in de ogen van: knappe jongen die mij wegstuurt zónder bio-identieke hormoonsuppletie. Suzanne is de beroerdste niet en toog naar Utrecht waar zij met huisarts Merel Mulder bespreekt hoe we beter kunnen samenwerken. Want de huisarts is echt de vijand niet.Shownotes:Wil je tussen 25 maart en 31 maart meedoen aan de Paasactie ‘Wij willen onze hormonen terug', meld je dan aan via informatie@wijwillenonzehormonenterug.nl of ga naar de FB-groep.Om mee te nemen naar de huisarts: de Praktische Handleiding HSTDe toelichting van gynaecoloog Bart van Aken op de nieuwe NAMS.Steun de petitie 'Wij willen onze hormonen terug' Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

Hoogleraar psychiatrie en neurowetenschapper Iris Sommer (UMCG) pleit voor meer gendersensitiviteit in de zorg, want een vrouwenlichaam is niet hetzelfde als een mannenlichaam. En een vrouwenbrein is ook niet hetzelfde als een mannenbrein. Geslachtshormonen hebben invloed op hoe we ons voelen en ons gedrag. En dan maakt het ook nog uit in welke levensfase je zit. In de overgang worden vrouwen een stuk gevoeliger voor psychische en psychotische klachten en gaan we anders reageren op medicijnen. Sommer deed er onderzoek naar en onderzocht ook het microbioom: de bacteriën in je darm. Die dus ook al invloed hebben op hoe je je voelt en of je je kunt concentreren. Goed nieuws voor de slechte eters: binnen zes weken heb jij een heel nieuw en gezond microbioom. Moet je wel je worteltjes eten.Shownotes:Wie is Iris Sommer?Iris Sommer maakte voor BNR een interessante podcastserie Baan door het Brein, onder andere over die darm-brein as.De bacterie en het breinHet vrouwenbreinIn het Microbiom Center kun je je microbioom laten testen en probiotica op maat bestellen.Vind je de zoektocht van Suzanne Rethans belangrijk? Steun de podcast en neem dan een betaald abonnement op haar Substack. Waar je ook nog eens al haar research vindt. Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

Ineens was die waarschuwing er weer, vorige aflevering met gynaecoloog Barbara Havenith van de Hormoonpoli in Boxmeer. Ga niet je oestrogeen teveel ophogen, dat is gevaarlijk. Volgens haar heeft 95% van de menopauzale vrouwen genoeg aan die 2 pompjes oestrogel uit de richtlijn en beschermt dat ook voldoende tegen ouderdomsziekten als osteoporose, hart- en vaatziekten en dementie. Dat zou mooi zijn, want veel vrouwen denken dat ze er pas zijn met 4 pompjes. En die krijg je niet altijd mee. Suzanne ging op onderzoek uit. En vond wat ze zocht.Shownotes:De onderzoeken linken niet goed door in de shownotes. Maar staan wel gewoon in de post op Substack.Het nieuwe onderzoek van Herman Depypere waaruit blijkt dat 2 pompjes oestrogel vrouwen in de menopauze beschermt tegen Alzheimers/dementie. Zéker de vrouwen met het APOE-4 gen.Het genetisch onderzoek dat Suzanne deed.Voor osteoporose ben je zelfs al beschermd met met een halve dosis van 25 mcg.Een meta-analyse van invloed HRT op osteoporose.Onderzoek naar de invloed van HRT op overal mortality en hart- en vaatziekten. Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

Gynaecoloog en orthomoleculair arts Barbara Havenith van de Hormoonpoli in Boxmeer is dé specialist op het gebied van de behandeling van PMS en PMDD. Na je 35ste neemt eerst je progesteron sterk af en dát zorgt voor die verhoogde PMS- en PMDD-klachten. Niet iedere vrouw heeft er last van. In deze aflevering legt Havenith uit hoe dat zit. Waarom zijn lifestyle en voeding hierin zo belangrijk en moet je chronische stress zien te voorkomen? Ook gaat het over borstkanker en HST en de juiste dosis.Shownotes:De Hormoonpoli in Boxmeer, praktijk voor functionele geneeskunde met als specialisatie gynaecologie en endocrinologie.Artikel van Artikel van Barbara Havenith over progesterontekortVertaling van Barbara Havenith van de conclusies van de Global Consensus Statement over hormoontherapie.De Revised Global Consensus Statement on menopausal hormone therapy.De gynaecologenrichtlijn.Wat is Drovelis?Richtlijn PMS en PMDD.Artikel van Barbara Havenith over wetenschappelijk onderzoek naar hormoonsuppletie.Samen met Ralph Moorman, specialist op het gebied van voeding en hormonen, schreef Barbara Havenith het boek Hormoonbalans voor vrouwen. Get full access to 'We zijn toch niet gek?' at suzannerethans.substack.com/subscribe

In deel 2 van het gesprek met Liesanne Bouwma, de oprichter van Karmenta, heeft Suzanne Rethans het over het risico op borstkanker als je hormoonsuppletie gebruikt. Verder wordt ze meteen terecht gewezen: Dr Bouwma vindt haar veel te stellig over het nut van hormoonsuppletie, want het wetenschappelijk onderzoek dat er ligt is niet representatief voor de populatie vrouwen in Nederland en ook wordt er geen onderscheid gemaakt in de soort en toepassing van suppletie. Dat het een positieve invloed heeft, daar is ze van overtuigd. Maar ze wil het graag hard maken. Dat de overgang natuurlijk is, vindt ze de grootste kul die er bestaat. Natuurrampen zijn dat ook, en die zijn net zo verwoestend. Biologisch gezien zouden wij eigenlijk tussen ons veertigste en vijftigste dood moeten gaan. Dus óf we moeten vrouwen toestaan het vanaf hun vijftigste rustiger aan te gaan doen, of je moet ze supplementeren. Maar doorgaan tot ons 67ste alsof er niks aan de hand is, is geen doen. Er moeten meer specialisten bij komen bij wie we met onze vragen terecht kunnen, dat staat vast. Zouden de overgangsconsulenten van de VVOC hier een rol in kunnen spelen?Shownotes:Uro-gynaecoloog en seksuoloog Liesanne Bouwma van Karmenta.Het meest complete wetenschappelijk onderzoek naar de voor- en nadelen van hormoonsuppletie. Toegespitst op toedieningsvorm en synthetisch of bio-identiek.Frans onderzoek naar het risico op borstkanker per type hormoonsuppletie, waaruit blijkt dat bio-identiek en transdermale toediening van oestrogeen geen extra risico op borstkanker geeft.Oorzaken en risicofactoren van borstkanker op Kanker.nl.Thuisarts:Hormonen in de overgang, wat is het risico op borstkanker?In de Praktische Handleiding HST voor huisartsen, vind je op de eerste pagina informatie over de risico's van hormoontherapie op trombose, borst- en baarmoederkanker, ook per toedieningsvorm (oraal of transdermaal).Het onderzoek waar Suzanne het over heeft naar de invloed van oestrogeengebrek op sterftecijfers van vrouwen met een baarmoederverwijdering.Samenvatting van het onderzoek Back to the Future: Hormone replacement therapy as part of a prevention strategy for women at the onset of menopause, waaruit blijkt dat vrouwen die binnen tien jaar beginnen met hormoonsuppletie vele gezondheidsvoordelen hebben. Zoals minder risico op hart- en vaatzieken en osteoporose. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Liesanne Bouwma werkte jarenlang als uro-gynaecoloog in diverse ziekenhuizen. Uit onvrede met de vrouwenzorg richtte ze haar eigen specialistisch centrum op: Karmenta. Bij haar kun je terecht als je van de richtlijn wilt afwijken, want die vindt ze onnodig star en voorzichtig. Een grote groep vrouwen is er niet mee geholpen. Maar denk niet dat je alles voor elkaar krijgt. Ze is bovenal arts en wil haar patiënten niet schaden. We hebben het over de richtlijn, haar volgorde in behandeling, testosteron en ook waarschuwt ze voor een te hoge dosis oestrogeen. En daarover liegen tegen je arts.Shownotes:Zelfstandig behandelcentrum Karmenta in Schijndel.Het voedingssupplement Indole-3-Carbinol is goed bij pijnlijke borsten en werkt - bewezen - preventief voor borstkanker.Om uit te printen en mee te nemen naar de huisarts: de richtlijnen. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Onderzoek doet hij, naar de preventieve werking van hormoonsuppletie op dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes. Samen met de Sorbonne. Gynaecoloog Herman Depyere van de Vrouwenkliniek van het Universitair Ziekenhuis Gent vertelt bevlogen over het domein van de hormoonsuppletie, dat zoveel breder is dan menigeen denkt. Een gesprek dat begint met de behandeling van de vroege perimenopauze en al snel uitmondt in een vergezicht. Menopauzale vrouwen veranderen van ‘de slechtste' werknemer in de beste en de algehele mortaliteit neemt af met 40%. Als je maar op tijd begint. Met hormoonsuppletie.Shownotes:Wie is professor Herman Depypere?Het nieuwe boek van Herman Depypere verschijnt 15 maart: Wat elke gynaecoloog je zou moeten vertellen.Vind je ook dat vrouwen zelf zeggenschap moeten krijgen over hormoonsuppletie? Onderteken dan de petitie.Suzanne Rethans maakt de podcast 'We zijn toch niet gek?' gratis en voor niets. Omdat ze het belangrijk vindt. Alle steun is welkom! Dat doe je door lid te worden.Liever niet meteen een abonnement? Je kunt de podcast ook steunen met een eenmalige donatie. Door op deze vriendelijke knop te drukken. Mijn dank is groot! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Hadden huisartsen meer tijd om zich bij te scholen, dan waren de twee grote Facebookgroepen (ieder 30.000 leden) over hormoonsuppletie niet nodig geweest. En werden gynaecologen niet onnodig belast. Met Ellen Broks, oprichter van de Nederlandse Fb-groep Menopauze, overgang en Bio-identieke hormonen heeft journalist Suzanne Rethans het over het belang van individuele behandeling, de noodzaak van privéklinieken en af en toe eigenwijs zijn en dus wèl dat likje testosteron nemen. Shownotes:Steun de podcast via Buy me a Coffee.De Fb-groep van Ellen Broks.De Vlaamse Fb-groep van Marie Leen Reynvoet.De bijscholingscursus voor je huisarts, op 22 januari. Stuur het door naar de praktijk!De richtlijn voor huisartsen. Print uit en neem mee als je bio-identieke hormoonsuppletie wilt aanvragen.Onderteken de petitie van Suzanne Rethans die vraagt om een verplichte bijscholing van alle huisartsen en gynaecologen, zodat bio-identieke hormoonsuppletie de eerstelijns behandeling wordt van overgangsklachten. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Toen Suzanne zelf een ADHD-test ging doen, bleek dat ze helemaal niet zo goed kon plannen als ze altijd had gedacht! Daar was ze wel even door gewond. In deze verdiepingsaflevering over ADHD bij vrouwen in de overgang, gaan we met psychiater Sandra Kooij van het H3-netwerk verder waar we in aflevering 3 stopten: de diagnose en de behandeling. Want dat behandeling nodig is, dat is haar inmiddels wel duidelijk.Deze podcast wordt door Suzanne Rethans met eigen middelen en vanuit innerlijke noodzaak gemaakt. Wil je de podcast steunen? Doneer een eenmalig bedrag of neem een abonnement voor extra features en een kijkje achter de schermen!De informatiepagina van PsyQ over vrouwen en ADHD.Doe zelf de DIVA 5 test en ontdek of je ADHD hebt.De webinar van Sandra Kooij over vrouwen, ADHD en hormonen.Zweeds onderzoek over vrouwen met ADHD.Sandra Kooij heeft twee boeken geschreven over ADHD, Hyper Sapiens en ADHD bij volwassenen. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Oud worden willen we allemaal wel. Waar bij mannen dit proces zich geleidelijk voltrekt, gaat de gezondheid van vrouwen snel achteruit na de menopauze. Botten worden broos, bloedvaten verstarren en hele delen van het brein worden minder actief door het wegvallen van oestrogeen. Hormoonsuppletie beschermt tegen osteoporose, hart- en vaatziekten én dementie. Maar dan moet je er wel op tijd mee beginnen.Ook op het gebied van lifestyle is er veel dat je kunt doen. Wat? Je hoort het van onze drie favoriete H3-deskundigen: gynaecoloog Dorenda van Dijken, cardioloog Janneke Wittekoek en psychiater Sandra Kooij. En psycholoog en ervaringsdeskundige Nienke Wijnants praat ook weer een aardig mopje mee. 'We zijn toch niet gek?' is een podcast van Suzanne Rethans, in samenwerking met het H3-netwerk en Saar Magazine.Sounddesign: Stefan Fountain.Shownotes :Teken de petitie Wij willen onze hormonen terug!In de Fb-groep over bio-identieke hormonen van Leen Marie Reynvoet, kun je de documentaire 'Sex, myths & Menopause. Zoek op documentaire.Of hier betaald op Channel4De Ted-talk van neurowetenschapper Lisa MosconiDe site van Lisa MosconiHet kookboek van Janneke Wittekoek en Janneke VreugdenhilHet kookboek van Dorenda van Dijken en Janneke VreugdenhilEen gesprek tussen Pauline Maki en Dr Lisa MosconiEen gesprek tussen Dr Louise Newson en Dr Lisa MosconiPrint uit en neem mee naar de huisarts als je hormoonsuppletie wilt. Belangrijkste om te zeggen: oestrogeen via de huid (pleister, gel of spray) en Utrogestan. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Alle gelijkheid ten spijt, het vrouwenhart is anders dan het mannenhart. Cardioloog Janneke Wittekoek roept het al jaren. Waar de hartvaten van mannen dichtslibben, gaan die van ons verkrampen. En dat zie je niet altijd op een schermpje. De overgang is van invloed, opvliegers, slaapgebrek, een mentale disbalans. Meten is weten, dus ken je waardes: bloeddruk én cholesterol. Wittekoek heeft het tot haar missie gemaakt dat vrouwen zelf herkennen wat er aan de hand is, en gepaste actie ondernemen. Met Janneke Wittekoek, Sonja Oosterom en Bianca uit Eindhoven.Shownotes:De HeartLife-kliniek van Janneke WittekoekTeken de petitie voor betere zorg rondom bio-identieke hormonenAndere hartklinieken met aandacht voor vrouwen en de overgang:HartKliniekCardiologie Centra This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Vrouwen met ADHD hebben drie keer zoveel kans op postnatale depressie, PMS- en overgangsklachten. En ook drie keer zo zwaar. Ze zijn prikkelbaar, hebben geen controle meer over hun stemming, waardoor ze vastlopen in hun werk en thuis. In de overgang gaan ze onderuit omdat het ze niet meer lukt de ballen omhoog te houden. Door alle stress die dit met zich meebrengt, vaak een leven lang, hebben ze ook een veel grotere kans op hart- en vaatziekten. Suzanne Rethans gaat erover in gesprek met psychiater Sandra Kooij en ervaringsdeskundige en journalist Maike Jeuken.In samenwerking met het H3-netwerk en Saar Magazine.Sounddesign: Stefan Fountain.Shownotes:Informatie van PsyQ voor vrouwen met ADHDHerken je je in dit verhaal? Doe de zelftest.De link naar het onderzoeksartikel van Neill Epperson waarin staat dat lisdexamfetamine (merknaam Elvanse) vrouwen in de overgang helpt bij hun brainfog. Denk je hier enorm mee geholpen te zijn, ga dan naar een zelfstandig werkend psychiater. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Slechts 5% van de Nederlandse vrouwen doet aan hormoonsuppletie, terwijl het overgangsklachten bij bijna alle vrouwen vermindert. Dat niet alleen: het beschermt je ook tegen hart- en vaatziekten, dementie en osteoporose. Heb je jezelf lief, begin dan, meteen, nu, direct, vindt Suzanne Rethans. Met gynaecoloog Dorenda van Dijken en ervaringsdeskundigen Nienke Wijnants en Gijsje van Bentum.Sound design: Stefan FountainIn samenwerking met het H3-netwerk en Saar Magazine.Teken de petitie als je ook vindt dat vrouwen beter toegang moeten krijgen tot hormoonsuppletie.Shownotes:Luister naar de uitstekende podcast van Liz Earle met Dr Louise Newson. Over het belang van hormoonsuppletie.De praktische handleiding voor huisartsen. Om uit te printen en mee te nemen als je in gesprek gaat over hormoonsuppletie. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Op woensdag 18 oktober, Wereld Menopauzedag, start de podcastserie ‘We zijn toch niet gek?' van Suzanne Rethans in samenwerking met het H3-netwerk en Saar Magazine. Over overgangsklachten die niet herkend worden, misdiagnoses en het redmiddel: hormoonsuppletie.Uit onderzoek van het H3-netwerk blijkt dat er een verband is tussen stemmingsstoornissen, hormonen en de kans op hart- en vaatziekten en dementie. De komende 5 weken praat journalist Suzanne Rethans met ervaringsdeskundigen én psychiater Sandra Kooij, gynaecoloog Dorenda van Dijken en cardioloog Janneke Wittekoek van het H3-netwerk over wat je moet weten en wat je kunt doen. Hun onderzoek legt bloot wat er onder invloed van hormonen in het brein gebeurt na je 35ste en is daarom interessant voor álle vrouwen. Want je bent er liever op tijd bij. Zeker als de oplossing zo voor de hand ligt.Woensdag 18 oktober: De perimenopauzeWoensdag 25 oktober: HormoonsuppletieWoensdag 1 november: ADHD en andere stemmingsstoornissenWoensdag 8 november: Hart- en vaatziektenWoensdag 15 november: PreventieCredits:Productie, interviews en montage: Suzanne RethansSounddesign: Stefan FountainArtwork: Stef Nagel, Leonie Berkenbosch en Maike Jeuken voor Saar Magazine This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe