Podcasts about fortgeschrittenere

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Best podcasts about fortgeschrittenere

Latest podcast episodes about fortgeschrittenere

Meditation Anleitung
Mantra-Meditation in 6 Schritten

Meditation Anleitung

Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 25:27


Mantra-Meditation für etwas Fortgeschrittenere. Ein Mantra hat 6 verschiedene Attribute: Rishi (Meister), Matra (Versmaß, Aussprache), Bija (Essenz), Ishtha Devata (Aspekt Gottes bzw. Archetyp), Shakti (Kraft), Kilaka (Reinigungswirkung). In dieser Meditation leitet Sukadev dich dazu an, diese sechs Aspekte des Mantras in der Meditation zu nutzen. So wird dir die Wirkung des Mantras noch klarer. Zwar wirst du dich in der täglichen Meditations-Praxis eher auf eine weniger komplexe Mantra-Meditations-Art stützen. Diese Technik kann dir aber helfen, mit deinem Mantra tiefer zu kommen und einen neue Bezug zur Mantra-Meditation zu bekommen. Mehr Infos zur Meditation. Der Beitrag Mantra-Meditation in 6 Schritten erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Meditation Anleitung
Mantra-Meditation in 6 Schritten

Meditation Anleitung

Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 25:27


Mantra-Meditation für etwas Fortgeschrittenere. Ein Mantra hat 6 verschiedene Attribute: Rishi (Meister), Matra (Versmaß, Aussprache), Bija (Essenz), Ishtha Devata (Aspekt Gottes bzw. Archetyp), Shakti (Kraft), Kilaka (Reinigungswirkung). In dieser Meditation leitet Sukadev dich dazu an, diese sechs Aspekte des Mantras in der Meditation zu nutzen. So wird dir die Wirkung des Mantras noch klarer. Zwar wirst du dich in der täglichen Meditations-Praxis eher auf eine weniger komplexe Mantra-Meditations-Art stützen. Diese Technik kann dir aber helfen, mit deinem Mantra tiefer zu kommen und einen neue Bezug zur Mantra-Meditation zu bekommen. Mehr Infos zur Meditation. Der Beitrag Mantra-Meditation in 6 Schritten erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Meditation Anleitung
Bhakti-Yoga-Meditation: Erfahrung Gottes

Meditation Anleitung

Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 23:41


Bhakti-Yoga-Meditation zur Erfahrung Gottes, zur Vertiefung der Erfahrung Gottes. Was ist für dich Gott? Hattest du schon mal eine Erfahrung der Gegenwart Gottes, von Göttlicher Liebe? Wie war das? Angenommen du wärest jetzt erfüllt von göttlicher Gegenwart, wie wäre das? Angenommen du wärest jetzt erfüllt von der Liebe Gottes, wie wäre das? Sukadev Bretz leitet dich so in mehreren Schritten zur Erfahrung der Gegenwart Gottes. Die Bhakti-Yoga-Meditation ist eher geeignet für Fortgeschrittenere, und natürlich eher für solche, die an Gott glauben, oder einen solchen Glauben für möglich halten. Meditation kann ja auch atheistisch sein. Diese Meditation ist aber Der Beitrag Bhakti-Yoga-Meditation: Erfahrung Gottes erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Meditation Anleitung
Bhakti-Yoga-Meditation: Erfahrung Gottes

Meditation Anleitung

Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 23:41


Bhakti-Yoga-Meditation zur Erfahrung Gottes, zur Vertiefung der Erfahrung Gottes. Was ist für dich Gott? Hattest du schon mal eine Erfahrung der Gegenwart Gottes, von Göttlicher Liebe? Wie war das? Angenommen du wärest jetzt erfüllt von göttlicher Gegenwart, wie wäre das? Angenommen du wärest jetzt erfüllt von der Liebe Gottes, wie wäre das? Sukadev Bretz leitet dich so in mehreren Schritten zur Erfahrung der Gegenwart Gottes. Die Bhakti-Yoga-Meditation ist eher geeignet für Fortgeschrittenere, und natürlich eher für solche, die an Gott glauben, oder einen solchen Glauben für möglich halten. Meditation kann ja auch atheistisch sein. Diese Meditation ist aber Der Beitrag Bhakti-Yoga-Meditation: Erfahrung Gottes erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

Play Episode Listen Later Feb 4, 2024 17:33


Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei – verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik, die auch als Yoga NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit in die verschiedenen Richtungen – und dehnst deine Bewusstheit und damit dein Energiefeld aus. Für viele Menschen führt diese Tiefenentspannung zu einer sehr tiefen und weiten Erfahrung – sie macht Verbundenheit und Unendlichkeit des Bewusstseins erfahrbar. Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya. Der Beitrag Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude
Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere

Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude

Play Episode Listen Later Feb 4, 2024 17:33


Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei – verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik, die auch als Yoga NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit in die verschiedenen Richtungen – und dehnst deine Bewusstheit und damit dein Energiefeld aus. Für viele Menschen führt diese Tiefenentspannung zu einer sehr tiefen und weiten Erfahrung – sie macht Verbundenheit und Unendlichkeit des Bewusstseins erfahrbar. Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya. Der Beitrag Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Ratgeber
Fitnessboxen: Was steckt hinter der Trendsportart?

Ratgeber

Play Episode Listen Later Jul 20, 2023 5:32


Auspowern, ohne einstecken zu müssen: Fitnessboxen liegt im Trend und erobert viele Schweizer Städte. Aber was genau verbirgt sich dahinter?  Wenn Sylvester Stallone im Film-Klassiker "Rocky" gegen seine Gegner ausholt, wird klar: Dieser Sport ist nichts für schwache Gemüter. Denn Boxen erfordert Biss, Kraft - und keine Zurückhaltung, wenn es um's Einstecken von Faustschlägen geht. Gute Nachrichten für alle, denen genau das zu ambitioniert ist: Die kleine Schwester des klassischen Boxens, das sogenannte "Fitnessboxen", ist ein intensives Cardio-Workout ohne Körperkontakt und ohne Wettkampf. Im Gruppentraining wird gegen einen Boxsack gekämpft. Die Schlagkombinationen wechseln sich mit Übungsrunden ab, die Kraft- und Ausdauer verbinden. Ganzkörpertraining mit Fokus Nicht erst seit berühmte Persönlichkeiten wie die Ex-First-Lady Michelle Obama oder der Schauspieler Denzel Washington sich als Fitnessbox-Fans outeten, schiessen die Kurs-Angebote in Schweizer Städten nach oben. "Das Training ist wahnsinnig effektiv, das wissen unsere Kundinnen und Kunden zu schätzen", so Marie Schmidt, die in einem Zürcher Studio unterrichtet. Beim Fitnessboxen wird der ganze Körper trainiert: "Nicht nur die Arme, wie viele denken." Auch der Rumpf und die Beine spielen für den Stand beim Boxen und die Ausrichtung eine wichtige Rolle. Was nicht beim Schlagabtausch mit dem Boxsack beansprucht wird, kommt in den Kraftübungen mit Geräten zum Einsatz. Gruppentraining für Individualkämpferinnen Aber wie ist das Training genau aufgebaut? "Wir starten mit einer Aufwärm-Runde, gehen über in die Schlagkombinationen und Schattenboxen, dann teilen sich die Teilnehmenden auf die Boxsäcke oder die Boden-Plätze auf", erklärt die Traininerin.  Der Vorteil am Fitnessboxen: Jede und jeder trainiert entsprechend dem eigenen Level. Anfängerinnen können leichte Gewichte nehmen und sich erstmal den Grundlagen der Schlagkombinationen widmen. Fortgeschrittenere trainieren mit schweren Gewichten und legen den Fokus aus schnelle Beinarbeit und festere Schläge. "So powern sich alle aus, egal wo sie starten." Disko-Gefühle für noch mehr Energie Das Studio, in dem Marie arbeitet, setzt für's Rocky-Gefühl auf einen besonderen Clou: Im Studio leuchtet buntes Licht wie in einer Disko und die Teilnehmenden erhalten am Empfang Kopfhörer aus denen wummernde Bässe und die Anweisungen der Trainerinnen und Trainer schallt. Warum? "Weil man so alles um sich herum vergisst und sich noch besser pushen kann." In der Tat: Ein Training ist schweisstreibend, verbraucht - je nach Körper - bis zu 800 Kalorien in der Stunde und fühlt sich weniger nach Kampf an, als man meinen könnte.

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste
#123 - 6 TIPPS für eine fortgeschrittenere Meditationspraxis [Infofolge]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Play Episode Listen Later Feb 20, 2023 15:41


Wenn dein ursprüngliches Ziel mit Meditation anzufangen mittlerweile in den Hintergrund getreten ist und du angefangen hast, Meditation selbst einfach zu lieben... ...könnte das ein Zeichen für dich sein, eine tiefergehende Praxis zu entwickeln

Yoga Video
Neue Energie am Morgen - stehende Yoga Pranayamas für Fortgeschrittenere

Yoga Video

Play Episode Listen Later Nov 29, 2020


Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen: Agni Sara, Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari, stehende Auflade-Übung. Vorgeführt von Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Sprecher, Schnitt: Sukadev Bretz. Finde Yoga Vidya auch hier: Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Yoga Video
Neue Energie am Morgen - stehende Yoga Pranayamas für Fortgeschrittenere

Yoga Video

Play Episode Listen Later Nov 29, 2020 7:13


Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen: Agni Sara, Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari, stehende Auflade-Übung. Vorgeführt von Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Sprecher, Schnitt: Sukadev Bretz. Finde Yoga Vidya auch hier: Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Yoga Video
Neue Energie am Morgen - stehende Yoga Pranayamas für Fortgeschrittenere

Yoga Video

Play Episode Listen Later Nov 29, 2020 7:13


Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen: Agni Sara, Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari, stehende Auflade-Übung. Vorgeführt von Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Sprecher, Schnitt: Sukadev Bretz. Finde Yoga Vidya auch hier: Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama
# Kundalini Yoga Fortgeschrittene 3 Stunden

Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama

Play Episode Listen Later Jul 4, 2020 166:10


Intensive Energiepraxis aus dem Kundalini Yoga Yogastunde mit langem Halten der Asanas und langem Pranayama.Surya Namaskar mit Ujjayi und Mula Bandha, Asanas mit Ujjayi, Mula Bandha, Ashwini Mudra, Kapalabhati, Agni Sara. Fortgeschrittene Energiepraktiken in den Asanas für starke Wirkung. Pranayama: 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung, Bhastrika, Ujjayi, Surya Bedha, Bhastrika. Geeignet nur für Fortgeschrittenere, welche die Yoga Vidya Grundreihe beherrscht und bei Yoga Vidya eine Yogalehrer Ausbildung oder Kundalini Yoga Intensivwoche mitgemacht haben. Mitschnitt einer Yogastunde mit Sukadev während eines Sadhana Intensiv Seminars. Hier findest du: YouTube Live Kanal Seminare zum Thema Asana Individualgast Programm Webseite für Ausbildung und Weiterbildung

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Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama
Kundalini Yogastunde mit intensivem Pranayama

Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama

Play Episode Listen Later Mar 16, 2019


90 Minuten Asanas – mit verschiedenen Energietechniken: Die Yoga Vidya Grundreihe mit Mula Bandha bei Einatmen und/oder Ausatmen. Khechari und Nabho Mudra in den Asanas. Kumbhaka, Uddhiyana Bandha, Agni Sara. Plavini und Kechari Mudra. Kapalabhati. All diese Energietechniken integriert in die Asanas. Also etwas für Fortgeschrittenere, welche die wenig bekannten sehr machtvollen Energievariationen in ihre Yoga-Praxis integrieren wollen. Pranayama am Ende: 3 Runden Kapalabhati mit bis zu 300 Ausatmungen pro Runde, mit Shakti Mantra und Gayatri Mantra. 45 Minuten Wechselatmung mit viel Samanu Konzentration: Samanu mit Konzentration auf den Klang. Samanu mit Konzentration auf Ausdehnung der Aura. Samanu mit Bitte um den Segen Shivas. Samanu mit Affirmationen der Elemente. Anschließende Runde Wechselatmung mit Reise durch die Chakras von unten nach oben. Weitere Wechselatmungs-Runden mit Shakti Mantra, Gayatri Mantra, Shri Ram Mantra, persönlichem Mantra. Rhythmus größtenteils 6:24:12 – am Anfang 5:20:10, zum Schluss Steigerung auf 8:32:16 Sekunden. 3 Runden Bhastrika mit Shakti Chalini Mudra. Kurse Kevala Kumbhaka Meditation und Mantra. Nur für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung, Sadhana Intensiv oder Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Seminare. Hier findest du -> Mehr zum Pranayama. Hier findest du -> Mehr zu Atemtherapie Ausbildung Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2012.

mehr reise anfang nur mantra bitte runde chakras sekunden elemente anschlie konzentration rhythmus klang pranayama affirmationen asanas absolventen yogapraxis ausdehnung ausatmen gayatri mantra einatmen kapalabhati mula bandha wiederver kumbhaka agni sara shakti mantra khechari uddhiyana bandha plavini energietechniken runden kapalabhati fortgeschrittenere samanu kundalini yogastunde minuten wechselatmung ausatmungen nabho mudra yoga vidya yogalehrer ausbildung runden bhastrika sadhana intensiv minuten asanas
Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama
Kundalini Yogastunde mit intensivem Pranayama

Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama

Play Episode Listen Later Mar 16, 2019 165:52


90 Minuten Asanas – mit verschiedenen Energietechniken: Die Yoga Vidya Grundreihe mit Mula Bandha bei Einatmen und/oder Ausatmen. Khechari und Nabho Mudra in den Asanas. Kumbhaka, Uddhiyana Bandha, Agni Sara. Plavini und Kechari Mudra. Kapalabhati. All diese Energietechniken integriert in die Asanas. Also etwas für Fortgeschrittenere, welche die wenig bekannten sehr machtvollen Energievariationen in ihre Yoga-Praxis integrieren wollen. Pranayama am Ende: 3 Runden Kapalabhati mit bis zu 300 Ausatmungen pro Runde, mit Shakti Mantra und Gayatri Mantra. 45 Minuten Wechselatmung mit viel Samanu Konzentration: Samanu mit Konzentration auf den Klang. Samanu mit Konzentration auf Ausdehnung der Aura. Samanu mit Bitte um den Segen Shivas. Samanu mit Affirmationen der Elemente. Anschließende Runde Wechselatmung mit Reise durch die Chakras von unten nach oben. Weitere Wechselatmungs-Runden mit Shakti Mantra, Gayatri Mantra, Shri Ram Mantra, persönlichem Mantra. Rhythmus größtenteils 6:24:12 – am Anfang 5:20:10, zum Schluss Steigerung auf 8:32:16 Sekunden. 3 Runden Bhastrika mit Shakti Chalini Mudra. Kurse Kevala Kumbhaka Meditation und Mantra. Nur für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung, Sadhana Intensiv oder Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Seminare. Hier findest du -> Mehr zum Pranayama. Hier findest du -> Mehr zu Atemtherapie Ausbildung Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2012.

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Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama
80 Minuten Pranayama Fortgeschritten

Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama

Play Episode Listen Later Mar 9, 2019 79:21


Intensives Pranayama für Fortgeschrittenere: 5 Runden Kapalabhati, 40 Minuten Wechselatmung mit vielen Runden Samanu (Elementereinigung), Rhythmus größtenteils 5:20:10, dann gesteigert auf 6:24:12. Am Ende 3 Runden Bhastrika. Mitschnitt vom Montag, 18.6. 2012 aus dem Sadhana Intensiv, 4 Tag, morgens 5.30-6.50h. Diese mp3 ist nur gedacht für Fortgeschrittene, die bei Yoga Vidya eine Yogalehrer Ausbildung, ein Sadhana Intensiv oder Kundalini Yoga Mittelstufenseminar absolviert haben und regelmäßig üben. Nicht für Anfänger. Hier findest du -> Mehr zum Pranayama. Hier findest du -> Mehr zu Atemtherapie Ausbildung Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2012.

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Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama
80 Minuten Pranayama Fortgeschritten

Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama

Play Episode Listen Later Mar 9, 2019


Intensives Pranayama für Fortgeschrittenere: 5 Runden Kapalabhati, 40 Minuten Wechselatmung mit vielen Runden Samanu (Elementereinigung), Rhythmus größtenteils 5:20:10, dann gesteigert auf 6:24:12. Am Ende 3 Runden Bhastrika. Mitschnitt vom Montag, 18.6. 2012 aus dem Sadhana Intensiv, 4 Tag, morgens 5.30-6.50h. Diese mp3 ist nur gedacht für Fortgeschrittene, die bei Yoga Vidya eine Yogalehrer Ausbildung, ein Sadhana Intensiv oder Kundalini Yoga Mittelstufenseminar absolviert haben und regelmäßig üben. Nicht für Anfänger. Hier findest du -> Mehr zum Pranayama. Hier findest du -> Mehr zu Atemtherapie Ausbildung Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2012.

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Yogastunden - dynamisch und fordernd
Yogastunde dynamisch und fordernd – 42 Minuten

Yogastunden - dynamisch und fordernd

Play Episode Listen Later Jul 10, 2018


27Eine Yogastunde für Fortgeschrittenere, solche die es werden wollen, und alle, die es gerne etwas dynamischer haben…  Als Yogastunde Video und als Yogastunde Audio mp3 . Für neuen Enthusiasmus und Entspannung. Diese 42-minütige Yogastunde funktioniert nach dem Prinzip: Auf Anstrengung folgt Entspannung. Auf Entspannung neue Entspannung. Allerdings folgen einige fordernde Übungen aufeinander, bevor die Entspannung kommt… Flotte Sonnengebete, Bauchmuskelübung, Kopfstand mit Variationen, Skorpion, Schulterstand, Pflug, Brücke, Rad, Vorwärtsbeuge, Schmetterling, Kobra, Bogen, Taube, Drehsitz, Pfauvariation, stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck, Tiefenentspannung mit autogenem Training, Kapalabhati, Wechselatmung. Hier die Yogastunde als mp3 Audio und mp4 Video Podcast: Hier die Yogastunde als Youtube Video: Einige Der Beitrag Yogastunde dynamisch und fordernd – 42 Minuten erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene
Yogastunde dynamisch und fordernd – 42 Minuten

Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene

Play Episode Listen Later Jul 10, 2018


27Eine Yogastunde für Fortgeschrittenere, solche die es werden wollen, und alle, die es gerne etwas dynamischer haben…  Als Yogastunde Video und als Yogastunde Audio mp3 . Für neuen Enthusiasmus und Entspannung. Diese 42-minütige Yogastunde funktioniert nach dem Prinzip: Auf Anstrengung folgt Entspannung. Auf Entspannung neue Entspannung. Allerdings folgen einige fordernde Übungen aufeinander, bevor die Entspannung kommt… Flotte Sonnengebete, Bauchmuskelübung, Kopfstand mit Variationen, Skorpion, Schulterstand, Pflug, Brücke, Rad, Vorwärtsbeuge, Schmetterling, Kobra, Bogen, Taube, Drehsitz, Pfauvariation, stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck, Tiefenentspannung mit autogenem Training, Kapalabhati, Wechselatmung. Hier die Yogastunde als mp3 Audio und mp4 Video Podcast: Hier die Yogastunde als Youtube Video: Einige Der Beitrag Yogastunde dynamisch und fordernd – 42 Minuten erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Yogastunden - dynamisch und fordernd
Kundalini Yogastunde mit intensivem Pranayama

Yogastunden - dynamisch und fordernd

Play Episode Listen Later Dec 26, 2017 165:52


Nur für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung, Sadhana Intensiv oder Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Seminare. Mehr Infos zu Kundalini Yoga. 90 Minuten Asanas – mit verschiedenen Energietechniken: Die Yoga Vidya Grundreihe mit Mula Bandha bei Einatmen und/oder Ausatmen. Khechari und Nabho Mudra in den Asanas. Kumbhaka, Uddhiyana Bandha, Agni Sara. Plavini und Kechari Mudra. Kapalabhati. All diese Energietechniken integriert in die Asanas. Also etwas für Fortgeschrittenere, welche die wenig bekannten sehr machtvollen Energievariationen in ihre Yoga-Praxis integrieren wollen. Pranayama am Ende: 3 Runden Kapalabhati mit bis zu 300 Ausatmungen pro Runde, mit Shakti Mantra Der Beitrag Kundalini Yogastunde mit intensivem Pranayama erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene
Kundalini Yogastunde mit intensivem Pranayama

Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene

Play Episode Listen Later Dec 26, 2017 165:52


Nur für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung, Sadhana Intensiv oder Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Seminare. Mehr Infos zu Kundalini Yoga. 90 Minuten Asanas – mit verschiedenen Energietechniken: Die Yoga Vidya Grundreihe mit Mula Bandha bei Einatmen und/oder Ausatmen. Khechari und Nabho Mudra in den Asanas. Kumbhaka, Uddhiyana Bandha, Agni Sara. Plavini und Kechari Mudra. Kapalabhati. All diese Energietechniken integriert in die Asanas. Also etwas für Fortgeschrittenere, welche die wenig bekannten sehr machtvollen Energievariationen in ihre Yoga-Praxis integrieren wollen. Pranayama am Ende: 3 Runden Kapalabhati mit bis zu 300 Ausatmungen pro Runde, mit Shakti Mantra Der Beitrag Kundalini Yogastunde mit intensivem Pranayama erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Yogastunden - dynamisch und fordernd
Lotus-Vorübungen und Vorwärtsbeugen – kurze Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität

Yogastunden - dynamisch und fordernd

Play Episode Listen Later May 2, 2016 17:03


Auch hier wieder eine Übungsanleitung für Fortgeschrittenere. Ein 15-minütige Übungsfolge für bessere Flexibilität für deine Hüften. Sukadev Bretz leitet dich zu einer Reihe von Übungen an: Einige Lotus-Vorübungen wie Schmetterling, Bein wiegen, Yoga Nidrasana, Außendrehung. Dann folgen einige Lotus-Variationen: Du kannst aus dem Lotus (Padmasana) verschiedene Übungen ausprobieren. Mit anschließender Vorwärtsbeuge und Variationen der schiefen Ebene. Anmerkung: Dies ist keine Anfänger-Anleitung. Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein, um mit dieser Yoga Anleitung üben zu können. Alle Infos zu Yoga Übungen auf yoga-vidya.de/de/asana/. Hier die fachmännischen Begriffe dieser Übungen: Padmasana – Der Beitrag Lotus-Vorübungen und Vorwärtsbeugen – kurze Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Yoga Entspannung und Meditation Podcast
Lotus-Vorübungen und Vorwärtsbeugen – kurze Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität

Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Play Episode Listen Later Oct 5, 2015 17:02


Auch hier wieder eine Übungsanleitung für Fortgeschrittenere. Ein 15-minütige Übungsfolge für bessere Flexibilität für deine Hüften. Sukadev Bretz leitet dich zu einer Reihe von Übungen an: Einige Lotus-Vorübungen wie Schmetterling, Bein wiegen, Yoga Nidrasana, Außendrehung. Dann folgen einige Lotus-Variationen: Du kannst aus dem Lotus (Padmasana) verschiedene Übungen ausprobieren. Mit anschließender Vorwärtsbeuge und Variationen der schiefen Ebene. Anmerkung: Dies ist keine Anfänger-Anleitung. Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein, um mit dieser Yoga Anleitung üben zu können. Alle Infos zu Yoga Übungen auf yoga-vidya.de/de/asana/. Hier die fachmännischen Begriffe dieser Übungen: Padmasana – Lotussitz mit Vorübungen, darunter Schmetterling und Yoganidrasana. Yogamudrasana. Paschimottanasana – Vorwärtsbeuge, längeres Halten, mit Prana Aktivierung und Sushumna Öffnung. Purvotthasana – schiefe Ebene, Unterarmvariation. Dies ist ein Ausschnitt aus einer Yogastunde mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Center Mainz.

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Yoga Entspannung und Meditation Podcast
Tiefenentspannung mit Bodyscan und Energiefeldaktivierung

Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Play Episode Listen Later Nov 25, 2013 15:37


Erfahre dein Energiefeld - aktiviere dein Prana (Lebensenergie), mit einer besonderen Tiefenentspannung, die auch als Yoga Nidra bzw. Shavasana zählen kann. Du kommst erst in die Entspannungslage (Shavasana). Dann spannst du der Reihe nach die Körperteile an und lässt sie wieder locker. Danach gehst du mit deiner Bewusstheit durch verschiedene Körperteile durch (Bodyscan) und spürst das Prana dort. Durch spezifische Bewusstseinslenkung aktivierst du das Prana, du spürst immer mehr dein Energiefeld. Dieses kannst du immer weiter ausdehnen - das führt zu einer machtvollen Entspannung und tiefen Erfahrung. Mehr Infos zu Tiefenentspannung . Anmerkung: Dies ist eine fortgeschrittenere Entspannungstechnik. Ein Mitschnitt aus einem längeren Yoga Workshop für Fortgeschrittenere bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Du solltest also schon mit den Grundlagen der Yoga Tiefenentspannung vertraut sein, um Nutzen aus dieser Entspannungsanleitung zu ziehen.

Yoga Entspannung und Meditation Podcast
Bhakti-Yoga-Meditation: Erfahrung Gottes

Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Play Episode Listen Later Mar 18, 2013 23:41


Meditation zur Erfahrung Gottes, zur Vertiefung der Erfahrung Gottes. Was ist für dich Gott? Hattest du schon mal eine Erfahrung der Gegenwart Gottes, von Göttlicher Liebe? Wie war das? Angenommen du wärest jetzt erfüllt von göttlicher Gegenwart, wie wäre das? Angenommen du wärest jetzt erfüllt von der Liebe Gottes, wie wäre das? Sukadev Bretz leitet dich so in mehreren Schritten zur Erfahrung der Gegenwart Gottes. Die Bhakti Meditation ist eher geeignet für Fortgeschrittenere, und natürlich eher für solche, die an Gott glauben, oder einen solchen Glauben für möglich halten. Meditation kann ja auch atheistisch sein. Diese Meditation ist aber theistisch und auf Gott ausgerichtet. Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit Sukadev. Mehr zu Meditation, auch für Anfänger, findest du auf den Yoga Vidya Internetseiten unter dem Stichwort bzw. Suchbegriff Meditation.

Yoga Entspannung und Meditation Podcast
Bhakti Mantra Segens-Meditation

Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Play Episode Listen Later Mar 4, 2013 25:38


Eine Mantra-Meditation aus dem Bhakti Yoga – für erfahrene Meditierende. Du stellst dir das Göttliche vor – du stellst dir vor, du bist in der Gegenwart des Göttlichen. Das Göttliche kann für dich ein abstraktes Licht sein, Gottvater, die Göttliche Mutter, ein Guru, oder auch etwas/jemand anderes. Du meditierst mit dem Mantra und bittest um Segen mit dem Mantra. Du öffnest dich für das Göttliche von vorne, von links, von rechts, von hinten, von oben und von allen Seiten. Dann gehst du in die Stille und genießt die göttliche Gegenwart. Diese Meditation ist eher für Fortgeschrittenere gedacht. Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit Sukadev. Mehr zu >>> Meditation, auch für Anfänger.

Yoga Entspannung und Meditation Podcast
Meditation über die 3 Sätze des Shankara über die Absolute Wirklichkeit

Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Play Episode Listen Later Feb 12, 2013 30:17


Ergründe die Höchste Wahrheit durch eine Meditation über die 3 Sätze des Shankaracharya. Dieser große Vedanta Meister hat gelebt ca. 788-820 n.Chr. Er war ein großer Jnana Yogi, der die Höchste Wirklichkeit erkannt hatte. Er drückt die Höchste Wirklichkeit aus in 3 Sätzen: : (1) Brahma Satyam – Brahman allein ist wirklich. (2) Jagan Mithya – die Welt wie wir sie wahrnehmen ist unwirklich . (3) Jivo Brahmaiva Napara – das Individuum ist nichts anderes als Brahman. Diese 3 Sätze sind die Grundlagen dieser Meditation. Diese Meditation ist eher für Fortgeschrittenere gedacht. Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit Sukadev.

Yoga Entspannung und Meditation Podcast
Mantra-Meditation in 6 Schritten

Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Play Episode Listen Later Jun 5, 2012 25:27


Mantra-Meditation für etwas Fortgeschrittenere. Ein Mantra hat 6 verschiedene Attribute: Rishi (Meister), Matra (Versmaß, Aussprache), Bija (Essenz), Ishtha Devata (Aspekt Gottes bzw. Archetyp), Shakti (Kraft), Kilaka (Reinigungswirkung). In dieser Meditation leitet Sukadev dich dazu an, diese sechs Aspekte des Mantras in der Meditation zu nutzen. So wird dir die Wirkung des Mantras noch klarer. Zwar wirst du dich in der täglichen Meditations-Praxis eher auf eine weniger komplexe Mantra-Meditations-Art stützen. Diese Technik kann dir aber helfen, mit deinem Mantra tiefer zu kommen und einen neue Bezug zur Mantra-Meditation zu bekommen. Mehr Infos zur Meditation: http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

Yoga Entspannung und Meditation Podcast
Neue Energie am Morgen - stehende Yoga Pranayamas für Fortgeschrittenere

Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Play Episode Listen Later Mar 6, 2012 7:13


Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen: Agni Sara, Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari, stehende Auflade-Übung. Vorgeführt von Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Sprecher, Schnitt: Sukadev Bretz. http://mein.yoga-vidya.de/video

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Yoga Video
Kobra - Variationen Yoga Asana

Yoga Video

Play Episode Listen Later Jul 26, 2011 6:38


Probiere verschiedene Variationen der Yoga Asana Bhugangasana (Kobra) aus. Finde heraus, welche für dich am besten ist. Dieses Video gibt sowohl für Übende als auch Yoga Lehrer und Lehrerinnen wertvolle Tipps. Du findest Übungen für Anfänger, für Rückenprobleme sowie für Fortgeschrittenere. Vorgemacht von Yogalehrerin Rafaela Sauter, angeleitet von Sukadev Bretz. Weitere Erläuterungen, Variationen und viele Fotos unter Yoga Kobra-Seite

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Kobra - Variationen Yoga Asana

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Play Episode Listen Later Jul 26, 2011 6:38


Probiere verschiedene Variationen der Yoga Asana Bhugangasana (Kobra) aus. Finde heraus, welche für dich am besten ist. Dieses Video gibt sowohl für Übende als auch Yoga Lehrer und Lehrerinnen wertvolle Tipps. Du findest Übungen für Anfänger, für Rückenprobleme sowie für Fortgeschrittenere. Vorgemacht von Yogalehrerin Rafaela Sauter, angeleitet von Sukadev Bretz. Weitere Erläuterungen, Variationen und viele Fotos unter Yoga Kobra-Seite

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Fortgeschrittene Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen - 20 Minuten

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Play Episode Listen Later Jan 9, 2011 19:58


Kurze fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen. In 20 Minuten gute Fortschritte machen. Für Fortgeschrittenere und alle, die es werden wollen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu folgenden Übungen: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit einigen Rückbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad), Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Sethu Bandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad) mit Bein- und Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana (voller Bogen), Pakotasana (Taube), Purna Natarajasana (Tänzer), Trikonasana (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung). Vorgeführt von Atmanshanti, Yogalehrerin und Performance Artist. Mehr Infos zu den hier angeleiteten Yoga Übungen http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html . Diese und andere fortgeschrittene Rückbeugen findest du unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Fortg-Flex.html

yoga diese leiter bein fortschritte bogen kurze yogalehrerin variationen kobra performance artist yoga vidya sukadev bretz yogastunde vorgef atmanshanti fortgeschrittenere surya namaskar sonnengru schwerpunkt r halasana pflug fortgeschrittene yogastunde chakrasana rad
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Fortgeschrittene Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen - 20 Minuten

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Play Episode Listen Later Jan 9, 2011 19:58


Kurze fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen. In 20 Minuten gute Fortschritte machen. Für Fortgeschrittenere und alle, die es werden wollen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu folgenden Übungen: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit einigen Rückbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad), Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Sethu Bandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad) mit Bein- und Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana (voller Bogen), Pakotasana (Taube), Purna Natarajasana (Tänzer), Trikonasana (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung). Vorgeführt von Atmanshanti, Yogalehrerin und Performance Artist. Mehr Infos zu den hier angeleiteten Yoga Übungen http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html . Diese und andere fortgeschrittene Rückbeugen findest du unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Fortg-Flex.html

yoga diese leiter bein fortschritte bogen kurze yogalehrerin variationen kobra performance artist yoga vidya sukadev bretz yogastunde vorgef atmanshanti fortgeschrittenere surya namaskar sonnengru schwerpunkt r halasana pflug fortgeschrittene yogastunde chakrasana rad
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Kukkutasana - der Hahn - Yoga Asana für Fortgeschrittene

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Play Episode Listen Later Apr 4, 2010 2:00


Diese Asana stärkt das Gleichgewicht und die Kraft der Arme, des Bauches und des Rückens. Sie ist aber nur etwas für Fortgeschrittenere, welche schon Padmasana, den Lotossitz, gut beherrschen. Mehr Infos zu Kukkutasana auf http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Kurmasana.html . Janin von Yoga Vidya Bad Meinberg zeigt die Asana, Sukadev Bretz erläutert sie. http://mein.yoga-vidya.de

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Kukkutasana - der Hahn - Yoga Asana für Fortgeschrittene

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Play Episode Listen Later Apr 4, 2010 2:00


Diese Asana stärkt das Gleichgewicht und die Kraft der Arme, des Bauches und des Rückens. Sie ist aber nur etwas für Fortgeschrittenere, welche schon Padmasana, den Lotossitz, gut beherrschen. Mehr Infos zu Kukkutasana auf http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Kurmasana.html . Janin von Yoga Vidya Bad Meinberg zeigt die Asana, Sukadev Bretz erläutert sie. http://mein.yoga-vidya.de

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Clown - Variation des Yoga Kopfstands

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Play Episode Listen Later Feb 7, 2010 5:48


Lerne den Kopfstand - mit dieser Vorübung "Yoga Clown" ist das ganz einfach. Janin zeigt dir, wie das geht, Sukadev erklärt. Zunächst kommt die einfache Variation, die auch für Anfänger geeignet ist. Dann eine fortgeschrittenere Übung, die auch für Fortgeschrittenere anspruchsvoll ist. Mehr Infos zum Kopfstand http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Kopfstand.html . Mehr Yoga Videos http://mein.yoga-vidya.de

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Clown - Variation des Yoga Kopfstands

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Play Episode Listen Later Feb 7, 2010 5:48


Lerne den Kopfstand - mit dieser Vorübung "Yoga Clown" ist das ganz einfach. Janin zeigt dir, wie das geht, Sukadev erklärt. Zunächst kommt die einfache Variation, die auch für Anfänger geeignet ist. Dann eine fortgeschrittenere Übung, die auch für Fortgeschrittenere anspruchsvoll ist. Mehr Infos zum Kopfstand http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Kopfstand.html . Mehr Yoga Videos http://mein.yoga-vidya.de

Yoga, Meditation und spirituelles Leben
81 Meditation - Tipps und erste Stufen: Vorbereitung und Sitzhaltung

Yoga, Meditation und spirituelles Leben

Play Episode Listen Later Aug 25, 2008 52:45


Tipps für Anfänger und Fortgeschrittenere für eine tiefere Meditation: Vorbereitung auf die Meditation. Sitzhaltungen für die Meditation. Mitschnitt eines Vortrags im Rahmen einer Meditationskursleiter Ausbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de