Podcasts about Mula Bandha

Der Beckenboden ist ein oft vernachlässigter, aber wichtiger Teil unseres Körpers. Als Netzwerk aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe bildet er die Basis unseres Beckens und unterstützt Funktionen wie Blasen- und Darmkontrolle sowie die Stabilität des Körperkerns. Seine immense Bedeutung wird meist erst bei Problemen wie Harninkontinenz nach Schwangerschaft oder im Alter deutlich, wodurch gezielte Pflege und Training nötig werden. Im „YogaWorld Podcast“ will Hostin Susanne Mors mehr über die Funktionen des Beckenbodens und seine Rolle in der Yogapraxis erfahren. Zu Gast ist Yogalehrerin und Heilpraktikerin Heike Gross, die die Beckenbodentherapie zu ihren Spezialgebieten zählt. Heike erklärt, welche Funktionen der Beckenboden erfüllt, warum er für unsere Gesundheit wichtig ist, woran man einen geschwächten Beckenboden erkennt und welche Faktoren zu Problemen führen können. Natürlich sprechen Heike und Susanne auch darüber, wie Yoga den Beckenboden stärken kann. Heike teilt Techniken und Übungen, die bei Beckenbodenproblemen helfen, und erläutert, welche Vorteile es hat, den Beckenboden in die Yogapraxis zu integrieren. Sie gibt wertvolle Tipps, wie man den Beckenboden im Alltag einbeziehen kann, etwa beim Heben schwerer Gegenstände, und spricht über die Verbindung des Beckenbodens zu anderen Körperteilen sowie den Einfluss von Stress und emotionalen Blockaden auf diesen sensiblen Bereich. Links: Die Tickets für das Goinger Herbstretreat vom 15. bis 20. September 2024 kannst du hier im Ticketshop kaufen: www.wilderkaiser.info/retreat. Mit dem Promocode ‘yogaworld' sicherst du dir bei Buchung bis zum 15. August 2024 einen € 50,- Wertgutschein für deinen Aufenthalt in Going. Mit deinem Wertgutschein kannst du im Anschluss deine Unterkunft buchen. Pro gebuchtes Ticket ist nur ein Gutschein gültig. Heikes Website: https://www.heike-gross.com/ Instagram Susanne: https://www.instagram.com/yogasahne/ Instagram YogaWorld: https://www.instagram.com/yogaworld108/ Website YogaWorld: https://yogaworld.de/

Godfrey Devereux, author of The Little Book of the Bandhas, returns to talk with J about releasing somatic intelligence from learned habits and the story that bandhas tell us. They discuss varied ideas about bandhas, connection between Mulabandha and exhalation, pulsating opposition of spinal curves, spontaneous muscle events leading to potent and energetic spiritual experience, Iyengar and bandha in the extremities, oojai breathing, and the irresistible invitation to surrender into the totality of life and deepest heart of being human.   To subscribe and support the show… GET PREMIUM.   Check out J's other podcast… J. BROWN YOGA THOUGHTS.    

On Episode 63 of The Art of Aging Mindfully, I reflect on turning 49 years old and share 7 lessons that have been gleaned from my life experiences.1.  Practice is the most important thing2.  Perception vs. Perspective is to be dreaming vs. awake3.  Mula Bandha is about the root of our being4.  Make friends with the ego before you try to transcend it5.  We are all heading to the same place, rushing is optional6.  Aging is the crystallization/fossilization of our mental patterns7.  The heart is the greatest teacher, only love is real, love is the most important thing, and the most beautiful thing we can experience.To support The Art of Aging Mindfully  Podcast go to patreon:The Art of Aging Mindfully Podcast PatreonThe Art of Aging Mindfully Podcast is sponsored by Viome, Acorn Biolabs and Whoop, your personal digital fitness tracker.To Harvest Your Own Stem Cells, for Future Use, with Acorn Biolabs:https://www.acorn.me/affiliate/the-art-of-aging-mindfullyTo test your full body and gut intelligence with Viome:http://viomehq.sjv.io/eKnAO1Use The $110 discount code: ARTOFAGINGOrder your whoop strap with Jai's Unique Link:https://join.whoop.com/376818To train with Jai, and learn about his yoga classes and massage therapy treatments:https://theartofagingmindfully.com/

Enjoy a smooth vinyasa class that builds toward handstand pose; this class features lunges, warriors, backbends, and heart opening.  A full-body experience that includes pranayama, visualization, and meditation, this is a wonderful class to strengthen to core stabilizers and the hamstrings!  You'll focus on Manipura, the third chakra, and engaging Mula Bandha.  Learn more about the bandhas in this article. Learn more about Manipura chakra in this article.  Style: Vinyasa Duration: 60-mins Level: intermediate/advanced Props: 2 blocks, wall space Focus: core strengthening, hamstring lengthening, handstand! Location: Vancouver, BC. Music: Our Raft Spotify Playlist For more yoga classes with Clara Roberts-Oss, join Practice with Clara Virtual Yoga Studio - ⁠⁠⁠⁠start your free trial today⁠⁠⁠⁠! Links: Instagram: ⁠⁠⁠⁠@clararobertsoss⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠Clara Roberts-Oss⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Practice with Clara⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Train with Clara⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Events with Clara⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Yoga Blog + Free Resources

The Connected Yoga Teacher Podcast 324: Niches & Yoga Business Chat with Sunita Patil & Shannon Crow   Description: It can feel challenging to find your place as a yoga teacher in the yoga industry. That's where finding your niche can be helpful in standing out and serving your dream students. In this episode, Shannon Crow and Sunita Patil discuss niching down in your yoga business. This episode was recorded for the Meditation, Yoga & Stuff with Sunita Podcast.   Sunita has over 30 years of experience in the personal practice of yoga. Over the past 20 years, she has taught thousands of students in Australia, USA, and India. Sunita has studied Yoga and Meditation, Sanskrit, Ayurveda, and the Vedas and Upanishads with teachers from around the world. Today, she offers mentoring sessions, group sessions, talks, workshops to bring the wisdom of Yoga and Ayurveda into day-to-day life.   Shannon and Sunita discuss why finding a niche is important for yoga teachers, their own individual journeys discovering their niches, and how you can figure out your own niche. Shannon also highlights some of the myths around niching down and shares some tips for overwhelmed yoga teachers.   Key Takeaways: [1:27] Shannon introduces her guest for this episode - Sunita Patel. This episode was recorded for Sunita's podcast, Meditation, Yoga & Stuff with Sunita. [3:14] Sunita opens the podcast and Shannon introduces herself. [4:47] Many yoga teachers struggle to find their footing in the yoga industry. Shannon shares her journey of how she discovered what worked for her and her suggestions that can help yoga teachers. [9:29] How can yoga teachers find their niche? [12:57] Sunita shares her struggles with finding her niche. [16:42] Shannon highlights that there's a little bit of a myth about finding your niche. It's not just that you figure out your niche and that's it. There's more to it! [18:26] Finding your niche can be a lot about experimentation and taking stock of what's working and what isn't. [22:13] Sunita shares her perspective on why she hosts her podcast. [25:11] Shannon explains how she got interested in the topic of pelvic health and explains a little about the pelvic floor. [29:53] Sunita and Shannon discuss how there is a lot of taboo and shame associated with talking about the pelvic floor and how yoga can help. [33:14] Shannon gives a shout out to sponsor OfferingTree. [35:02] How did the Connected Yoga Teacher come about and how has it evolved? [39:21] Starting a yoga business can be a lot with many moving parts and things to consider. What are some of Shannon's tips for yoga teachers who may be feeling overwhelmed? [43:56] Everything changes really fast, especially with marketing. [46:29] Shannon shares her contact details and how to join the Facebook group. [49:24] Shannon shares some final closing thoughts and information.   Links: Sunita Patil Meditation, Yoga & Stuff with Sunita Podcast Sunita Patil on Instagram The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 323: Finding Support in Yoga Philosophy with Sunita Patil  The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 084: Yoga for Scoliosis with Christine Jaureguiberry Reflect & Plan Framework - The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 250: Reflect & Plan [Part 1] with Shannon Crow - The Connected Yoga Teacher Hypopressive Technique - The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 007: Breath and Pelvic Health with Trista Zinn Mula Bandha - The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 009: Kegels, Mula Bandha and Pelvic Health with Shelly Prosko  Teaching Online Resources  The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 139: Grow Your Yoga Business via Email with Tarzan KayTarzan Kay Shannon Crow on Instagram The Connected Yoga Teacher Facebook Group Pelvic Health Professionals Balance Flow Yoga: 7-Week Online Series with Shelly Prosko (Code: BALANCE)   Gratitude to our Sponsors, OfferingTree.   Quotes from this episode: "What helps me … is focusing on: How can I help people? How can I share and how can I just invite people if it feels like a good fit?" - Shannon   "Niche work is not easy." - Shannon   "There's a myth that entrepreneurs and yoga teachers just like get to a point where they have it all figured out." - Shannon  

Je vous propose aujourd'hui un exercice de prise de conscience du périnée transmis par Vanessa Brouillet (école YAMA Aix Marseille), il y a de cela plus de 10 ans. Je l'ai très régulièrement proposé à mes patients depuis. Vous pouvez le retrouver en vidéo ici.

Ein Bandha ist eine Art von Körperverriegelung, die im Yoga häufig verwendet wird. Es gibt vier Haupttypen von Bandhas und sie werden oft in Verbindung miteinander verwendet. Die vier Hauptarten von Bandhas sind: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha und The post 6 Bandha Yoga Übungen für die Innere Stärke appeared first on Intuition & ThetaHealing®.

ALWAYS, WITHOUT EXCEPTION, MULA BANDHA. All promoted: https://linktr.ee/derekisraeloficial ––– Subscribe for the Most Transformational Podcast in the

Was versteht man unter Mula Bandha, dem Wurzelverschluss und warum sollte man es überhaupt üben? Was sagt Svatmarama in seiner Hatha Yoga Pradipika dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, die zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ gehört und Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung ist.

Pranayama Sitzung mit 5 Runden Kapalabhati, 10 Minuten Wechselatmung, Murccha, Plavini, Kevala Kumbhaka und Meditation. Sukadev leitet dich an zu einer intensiven, hochwirksamen Pranayama Sitzung mit – 5 Runden Kapalabhati o Langsam feste, Uddhiyana Bandha, Mula Mudra o Mittelschnell, Uddhiyana Bandha o Schnell, Agni Sara o Schnell, Agni Sara o Sehr schnell – 10 Minuten Wechselatmung: Konzentration auf Ida, Pingala, Sushumna; mit Uddhiyana Bandha und Mula Bandha – Murccha – Plavini – Kevala Kumbhaka – Meditation. Dies ist eines der Praxis-Videos den sechswöchigen Pranayamakurses Mittelstufe. Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Der Beitrag Pranayama Praxis Mittelstufe intensiv erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Pranayama Sitzung mit 5 Runden Kapalabhati, 10 Minuten Wechselatmung, Murccha, Plavini, Kevala Kumbhaka und Meditation. Sukadev leitet dich an zu einer intensiven, hochwirksamen Pranayama Sitzung mit – 5 Runden Kapalabhati o Langsam feste, Uddhiyana Bandha, Mula Mudra o Mittelschnell, Uddhiyana Bandha o Schnell, Agni Sara o Schnell, Agni Sara o Sehr schnell – 10 Minuten Wechselatmung: Konzentration auf Ida, Pingala, Sushumna; mit Uddhiyana Bandha und Mula Bandha – Murccha – Plavini – Kevala Kumbhaka – Meditation. Dies ist eines der Praxis-Videos den sechswöchigen Pranayamakurses Mittelstufe. Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Der Beitrag Pranayama Praxis Mittelstufe intensiv erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Everything you've ever wanted to know about your pelvic floor with Pelvic Health Specialist Jasmine Garth DPT, PT, OCS DN! Plus PT and yoga exercises with Linsey Birusingh for connecting and re-educating this important foundation. This episode is for yoga teachers and students who still want to know more about the root lock "Mula Bandha", and for those looking for answers to regain quality of life after dysfunction. 2:00 Why you should care about your pelvic floor 5:10 pelvic dysfunction happens in all populations 7:40 what is the pelvic floor? 8:45 diaphragm 12:31 anatomical layers 13:00 hip stability influence 13:53 compensation 15:35 posture, desk jobs 17:00 embarrassment 17:45 low back pain 19:26 myths 19:35 leakage after pregnancy 20:21 pain with sex 21:14 trauma and pelvic pain 22:49 mental health, anxiety 23:25 jaw clenching TMJ 24:45 yoga helps 27:25 exercises for root lock 28:30 use a mirror! 30:01 male anatomy 30:51 when NOT to activate your root lock or Mula Bandha 33:38 what to expect visiting a specialist 36:29 healing inspiration 41:00 fibromyalgia and UTIs 42:55 yoga exercise

Sukadev spricht über den 69. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Durch das Feuer des Prana geht sie, die Kundalini, in ihre Höhle, das ist das Innere der Sushumna. Daher sollten Yogis immer Mula Bandha praktizieren. „Immer“ bedeutet, dass man sich konzentriert. Atmet von ganz unten, spürt, dass die […]

Sukadev spricht über den 65. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Durch ständige Übung von Mula Bandha erreicht man eine Vereinigung von Prana und Apana; die Ausscheidungen vermindern sich beträchtlich. Wenn du Pranayama mit Mudras richtig ausübst zusammen mit der richtigen Diät, wird deine Harnentleerung und andere Ausscheidungen sehr […]

Sukadev spricht über den 63. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Mula heißt Wurzel und diesem Fall bezieht es sich auf unser Perineum zwischen Sexualorgan und Anus sowie PC-Muskel und Beckenboden. Um Mula Bandha zu machen kannst du in Vajrasana, Siddhasana, Bhadrasana, Guptasana oder Gorakshasana sitzen. Ziehe dein Perineum […]

Sukadev spricht über den 62. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Durch die Kontraktion des Mulabandha wird Apana, eine Form der Lebensenergie, das normalerweise nach unten fließt, gezwungen, nach oben zu steigen (durch die Sushumna), deshalb nennen die Yogis es Mula Bandha. Mehr zu Hatha Yoga Pradipika findest du […]

Sukadev spricht über den 61. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Nun wird Mulabandha– der Wurzel-Verschluss erklärt. Während der Yogi den Beckenboden mit einem Teil der Ferse presst, soll er den Anus anspannen.  So wird die absteigende Energie (Apana) nach oben gezogen. Dieses wird der Wurzel-Verschluss (Mulabandha) genannt. Bandha […]

Ep. 60

Ep. 59

Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut. Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Samstagabend Satsang live um 20 Uhr. Werde Sevaka (Mitarbeiter*in) bei Yoga Vidya oder komme zur ehrenamtlichen Mithilfe vorbei: yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/. Seminare, Ausbildungen, Yoga Urlaub: yoga-vidya.de/seminare/.

Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut. Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Werde Sevaka (Mitarbeiter*in) bei Yoga Vidya oder komme zur ehrenamtlichen Mithilfe vorbei: yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/. Seminare, Ausbildungen, Yoga Urlaub: yoga-vidya.de/seminare/. Der Beitrag Energiemeditation mit Mulabandha und Kechari Mudra mit Sukadev erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut. Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Werde Sevaka (Mitarbeiter*in) bei Yoga Vidya oder komme zur ehrenamtlichen Mithilfe vorbei: yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/. Seminare, Ausbildungen, Yoga Urlaub: yoga-vidya.de/seminare/. Der Beitrag Energiemeditation mit Mulabandha und Kechari Mudra mit Sukadev erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut. Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Werde Sevaka (Mitarbeiter*in) bei Yoga Vidya oder komme zur ehrenamtlichen Mithilfe vorbei: yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/. Seminare, Ausbildungen, Yoga Urlaub: yoga-vidya.de/seminare/. Der Beitrag Energiemeditation mit Mulabandha und Kechari Mudra mit Sukadev erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut. Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Werde Sevaka (Mitarbeiter*in) bei Yoga Vidya oder komme zur ehrenamtlichen Mithilfe vorbei: yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/. Seminare, Ausbildungen, Yoga Urlaub: yoga-vidya.de/seminare/. Der Beitrag Energiemeditation mit Mulabandha und Kechari Mudra mit Sukadev erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut. Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Samstagabend Satsang live um 20 Uhr. Werde Sevaka (Mitarbeiter*in) bei Yoga Vidya oder komme zur ehrenamtlichen Mithilfe vorbei: yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/. Seminare, Ausbildungen, Yoga Urlaub: yoga-vidya.de/seminare/.

The Connected Yoga Teacher Podcast 226: Questions to Ask Someone in Pain with Shelly Prosko   Description: Many people start practicing yoga because of pain, to get relief or to recover from an injury. As yoga teachers, we are sure to encounter students who have some pain in their bodies when they come to our yoga classes. What are some questions we can ask them to be better able to help them? Shelly Prosko shares some questions rooted in empowerment, pain science and self compassion we can ask.   Shelly Prosko is a Canadian physiotherapist, yoga therapist, educator, author and pioneer of PhysioYoga. With over 22 years of experience integrating yoga into physiotherapy within a variety of specialty areas including helping people with chronic or persistent pain, pelvic health issues and professional burnout, Shelly is an expert in this field. Her current focus is on continuing education for other professionals in this area. In addition to this, Shelly has authored book chapters in yoga therapy and integrative rehabilitation textbooks and is the co-editor/author of the textbook Yoga and Science in Pain Care: Treating the Person in Pain. She maintains a clinical practice in Sylvan Lake, Canada and believes compassion is the foundation of pain care, healthcare and overall well-being.   Shelly explains why the questions we ask people who have pain are so important, and how that can influence their healing journey. She also has some insights about how we perceive pain and rest, and why having compassion is essential. This episode is a must-listen for every yoga teacher looking to learn more about pain science, compassion and helping people in pain.   Key Takeaways: [7:22] Shannon introduces her guest for this episode - Shelly Prosko. [10:32] What is the work that Shelly does and who does she do it for? [12:08] When Shannon was dealing with a herniated disc, Shelly asked her some questions about her pain. They discuss the conversation they had regarding Shannon's injury. [15:25] Many times, when someone tells us they are in pain, our immediate reaction may be to offer suggestions or advice, but this may not be helpful. [16:11] Shelly shares a bit more about what she has learned about pain care and working with people in pain. [22:23] Shannon and Shelly discuss the concept of trusting your body to heal itself. [28:48] Shelly highlights that calming the system can have a profound impact on healing and recovery. [30:53] Regression is as much a part of progression in the healing journey, and it is important for people to know that, and not discount the progress they have made. [34:22] Shannon and Shelly discuss having inquiry around movement, and how yoga ties into that. [40:34] It can be helpful to reframe resting for people who struggle to rest, and encourage them to engage in self-inquiry and self-reflection about the healing process. [44:42] Shelly shares a bit about using compassionate language and being kind to yourself and others. [52:33] Shelly highlights the fact that pain is not necessarily bad. [58:04] Shannon reflects on this interview with Shelly and shares her biggest takeaways.   Key Takeaways from Shelly: What positions or movements bring you ease, peace or joy? The body is set up to progress towards healing. Regression is a normal thing in recovery and healing. Be curious as you move. Increase your movements without forcing. Detach from your expectations as much as possible. Can you reduce your cognitive load as you heal? We are all so unique. Ask individuals, "what do you think?" Speak with compassion to self. Pain is a normal human condition. Pain is not necessarily "bad" - including in a yoga class.   Links: Shelly Prosko Yoga and Science in Pain Care: Treating the Person in Pain, by Neil Pearson, Shelly Prosko and and Marlysa Sullivan Yoga, Neuroplasticity and Pain: New Hope for Self-Empowerment and Healing (Discount code for 15% off: CONNECTEDPCA15) Pain Care Aware The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 225: Yoga for Hip Pain with Shannon Crow The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 116: Pain Language with Shelly Prosko (Part 1) The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 117: Pain Language with Shelly Prosko (Part 2)   The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 009: Kegels, Mula Bandha and Pelvic Health with Shelly Prosko   Pain science episodes   Gratitude to our Sponsors Schedulicity and Pelvic Health Professionals.   Quotes from this episode: "There's all sorts of things you can do that feel good, that feel easeful and peaceful and joyful. So do those instead of trying just to go straight to fixing." - Shelly   "The body is set up to always progress towards healing." - Shelly   "Calm the system down, and that in and of itself is really powerful for healing and for recovery." - Shelly   “The more we check in and be aware, then the more insight we have into our needs." - Shelly

Intensives fortgeschrittenes Pranayama mit Kurz-Satsang, 3 Stunden Dauer: 3 Runden Kapalabhati, auch mit Mula Bandha beim Einatmen; Erläuterungen für Fingerhaltung bei Anuloma Viloma; Einführung von stärkerem Uddhiyana Bandha am Ende von Antar Kumbhaka; Einführung von Bahir Kumbhaka bei Anuloma Viloma; Bhastrika mit verschiedenen Variationen: Wirbelsäulen-Variationen, Schulter-Variationen, Arm-Variationen; Ujjayi, Plavini, Surya Bedha Kumbhakas. Bhastrika-Mudra-Reihe mit Maha Mudra, Shakti Chalini Mudra, Maha Vedha Mudra, Lola Mudra, Bhujangini Mudra; Vajroli Mudra, kurzer Satsang: Meditation, Mantra-Singen, Kurzlesung, Tryambakam und Arati. Mitschnitt aus der Yogalehrer Weiterbildung mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Bad Meinberg 8.-13.7.2012. Mehr Infos Tel. 05234-870, info@yoga-vidya.de, https://www.yoga-vidya.de . Bitte Der Beitrag Pranayama 3 Stunden mit Bhastrika Mudras erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

The Connected Yoga Teacher Podcast 225: Yoga for Hip Pain with Shannon Crow   Description: Do you have students who come to you complaining of “hip pain”? Or have you experienced pain in the hips, lower back, abdomen or pelvic area yourself? Many people experience acute or persistent pain in their hip and pelvic area, and in this episode, Shannon Crow does a mini-training to address these pains.   Shannon has had personal experience with pelvic girdle pain, which she used to call “hip pain”, for over 20 years. In this time, she has worked in her own yoga practice, and with health care and medical professionals to address this pain, and has gained a wealth of information about the topic. She shares some questions that can be helpful to ask yoga students who are experiencing “hip pain” and talks about why the language we use is important in our experience of pain. Shannon also has some movements and exercises that can help alleviate and decrease pelvic girdle pain for you to try out in your own practice and with your students.   If you have ever experienced any sort of pain in your hip or pelvic area, or have students who are, this mini-training will be very helpful.   Key Takeaways: [6:09] This episode is a mini-training on hip pain. [6:45] Shannon starts with some questions and definitions. Have you experienced acute pain and persistent pain? [8:50] What are some messages we have heard about the hips? What are some messages we have said? [10:49] Where are your hips, and where are your hip joints? [14:19] Why doesn't Shannon say hip pain to her students anymore? "Hip pain" or pelvic pain usually occurs in the sacroiliac joint (S.I. joint), the coccyx (tailbone), the pubic symphysis (pubic bone), the hip joint, and the entire pelvic area including the lower abdomen, the pelvis and perineum. [16:07] Shannon clarifies that she doesn't go around correcting people on proper anatomical terms to use. [17:59] Shannon talks about some of the cues yoga teachers use in relation to the hips. [19:06] What are three important questions to ask your yoga students who come to you with hip or pelvic pain? [21:16] As yoga teachers, it is not in our scope of practice to diagnose pain. [22:52] It is important to understand that the pelvis is strong and stable. [24:57] The language we use can make a huge difference in our experience with pain. [25:57] What are some things we can do when experiencing pelvic girdle pain, and the pelvis is sensitive and protective? [34:15] Shannon recommends trying out these movements in your own practice to see how it feels, and then you can incorporate it into your yoga classes. [35:20] For a deep dive to learn more about these movements and why they work to decrease pain, check out the full training.   Things to Try for Pelvic Girdle Pain                        Exhale on effort / exertion  Space for Sitz bones S Breath Question Kegels Rolling over Side-to-side standing  Walking backwards Symmetrical Movements   Links: Full Training: Yoga for Pelvic Girdle Pain Pain science episodes Cueing Hips in Yoga - Facebook Thread The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 073: 8 Limbs of Yoga [Part 1] with Shannon Crow The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 075: Yoga for Pelvic Girdle Pain with Dr. Sinead Dufour Reducing Pelvic Girdle Pain In Daily Life by Shannon Crow for Yoga Anytime   The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 009: Kegels, Mula Bandha and Pelvic Health with Shelly Prosko Pelvic floor episodes The Connected Yoga Teacher Podcast Episode 193: Pelvic Symmetry Sequence with Shannon Crow     Gratitude to our Sponsors Schedulicity and Pelvic Health Professionals.   Quotes from this episode: "The key to serving your yoga students is to ask more questions. You do not need to know all of the answers."   “I feel it's very important as yoga teachers that we know our scope of practice, and that as we work alongside the health care team, we really know what our role is because we have an important role to play."   "It is not in our scope of practice to diagnose pain. This isn't our role as yoga educators."   “Understand that the pelvis is strong and stable."  

2 Runden langsames Kapalabhati mit Ujjayi und Mula Bandha. 2 Runden schnelles Kapalabhati mit bis zu 300 Ausatmungen. 30 Minuten Anuloma Viloma mit Samanu Konzentration und Moksha Mantras von Om Gam Ganapataye Namaha bis Gayatri. 8 Runden Bhastrika mit Mudras. Kurzes Viparita Karani Mudra gefolgt von Meditation. Insgesamt weniger detaillierte Ansagen und mehr Variationsmöglichkeiten für die Praktzierenden. Mitschnitt aus einem Kundalini Yoga Intensiv-Praxis Seminar mit Sukadev Bretz im Dezember 2009 bei Yoga Vidya Bad Meinberg. https://www.yoga-vidya.de . Mitschnitt für die Mitglieder der Yoga Vidya Berufsverbände. Nicht geeignet für Yoga Anfänger oder Yoga Übende anderer Traditionen. Hari Om. Der Beitrag 60 Minuten fortgeschrittenes Pranayama und 25 Minuten Meditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Beckenboden-Mudras helfen für die Gesundheit von Geschlechtsorganen und Ausscheidungsorganen. Sie aktivieren Apana Vayu, eine der Manifestationen von Prana, Lebensenergie. Beckenboden-Mudras können zu tiefen Energieerfahrungen führen. Zu den Beckenboden-Mudras gehören Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra. Beckenboden-Mudras sind eine wichtige Kategorie von Mudras, den kombinierten Energieerweckungs- und Energielenkungs-Übungen. Bist du Anfänger? Dann ist dies keine Übungsanleitung für dich. Bist du vertraut mit Pranayama und Mudras? Dann erfährst du hier viel Wertvolles. Lass dich anleiten zur Yoga Übung Beckenboden-Mudras, lerne über die Wirkungen. Beckenboden-Mudras ist eine Yoga Praxis aus dem Kundalini-Yoga, ein besonders machtvoller Yogaweg. Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Beckenboden-Mudras helfen für die Gesundheit von Geschlechtsorganen und Ausscheidungsorganen. Sie aktivieren Apana Vayu, eine der Manifestationen von Prana, Lebensenergie. Beckenboden-Mudras können zu tiefen Energieerfahrungen führen. Zu den Beckenboden-Mudras gehören Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra. Beckenboden-Mudras sind eine wichtige Kategorie von Mudras, den kombinierten Energieerweckungs- und Energielenkungs-Übungen. Bist du Anfänger? Dann ist dies keine Übungsanleitung für dich. Bist du vertraut mit Pranayama und Mudras? Dann erfährst du hier viel Wertvolles. Lass dich anleiten zur Yoga Übung Beckenboden-Mudras, lerne über die Wirkungen. Beckenboden-Mudras ist eine Yoga Praxis aus dem Kundalini-Yoga, ein besonders machtvoller Yogaweg. Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Beckenboden-Mudras helfen für die Gesundheit von Geschlechtsorganen und Ausscheidungsorganen. Sie aktivieren Apana Vayu, eine der Manifestationen von Prana, Lebensenergie. Beckenboden-Mudras können zu tiefen Energieerfahrungen führen. Zu den Beckenboden-Mudras gehören Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra. Beckenboden-Mudras sind eine wichtige Kategorie von Mudras, den kombinierten Energieerweckungs- und Energielenkungs-Übungen. Bist du Anfänger? Dann ist dies keine Übungsanleitung für dich. Bist du vertraut mit Pranayama und Mudras? Dann erfährst du hier viel Wertvolles. Lass dich anleiten zur Yoga Übung Beckenboden-Mudras, lerne über die Wirkungen. Beckenboden-Mudras ist eine Yoga Praxis aus dem Kundalini-Yoga, ein besonders machtvoller Yogaweg. Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Mula Bandha ist eine machtvolle Übung für Energieaktivierung und Harmonisierung. Sukadev leitet dich an zu verschiedenen Variationen von Mula Bandha, dem Beckenverschluss. Mula Bandha und seine verschiedene Variationen sind ein faszinierendes Thema. Es ist immer wieder von Neuem erstaunlich, wie viel man mit einfachen Energieübungen bewirken kann. Dies ist keine Übung für Anfänger. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die mit Mudras vertraut sind. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Mula Bandha und seine verschiedene Variationen, erfahre mehr über die Hintergründe dieser Übung. Mula Bandha und seine verschiedene Variationen kommt aus der Tradition des Yoga der Energie, also Kundalini Yoga sowie Hathayoga. Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Systematisch lernen kannst du Energiepraktiken bei Yoga Vidya in Kundalini Yoga Seminaren. Finde Yoga Vidya auch hier: Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Mula Bandha ist eine machtvolle Übung für Energieaktivierung und Harmonisierung. Sukadev leitet dich an zu verschiedenen Variationen von Mula Bandha, dem Beckenverschluss. Mula Bandha und seine verschiedene Variationen sind ein faszinierendes Thema. Es ist immer wieder von Neuem erstaunlich, wie viel man mit einfachen Energieübungen bewirken kann. Dies ist keine Übung für Anfänger. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die mit Mudras vertraut sind. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Mula Bandha und seine verschiedene Variationen, erfahre mehr über die Hintergründe dieser Übung. Mula Bandha und seine verschiedene Variationen kommt aus der Tradition des Yoga der Energie, also Kundalini Yoga sowie Hathayoga. Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Systematisch lernen kannst du Energiepraktiken bei Yoga Vidya in Kundalini Yoga Seminaren. Finde Yoga Vidya auch hier: Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Mula Bandha ist eine machtvolle Übung für Energieaktivierung und Harmonisierung. Sukadev leitet dich an zu verschiedenen Variationen von Mula Bandha, dem Beckenverschluss. Mula Bandha und seine verschiedene Variationen sind ein faszinierendes Thema. Es ist immer wieder von Neuem erstaunlich, wie viel man mit einfachen Energieübungen bewirken kann. Dies ist keine Übung für Anfänger. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die mit Mudras vertraut sind. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Mula Bandha und seine verschiedene Variationen, erfahre mehr über die Hintergründe dieser Übung. Mula Bandha und seine verschiedene Variationen kommt aus der Tradition des Yoga der Energie, also Kundalini Yoga sowie Hathayoga. Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Systematisch lernen kannst du Energiepraktiken bei Yoga Vidya in Kundalini Yoga Seminaren. Finde Yoga Vidya auch hier: Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

What do you do in sobriety when you're feeling stressed out, overwhelmed, angry or anxious? You need to calm the adrenaline coursing through your body, regulate what you're feeling and restore peace  - without pouring yourself a drink.  Today I'm sharing a new sober tool to add to your toolbox. My guest is Jen Broyles, a Holistic Health Coach and SOMA Breathwork Instructor. Jen's going to introduce us to Breathwork as a next-level meditation technique that can be a quick and effective way to calm your nervous system, rewire your brain, and release emotional trauma.   Plus Jen's going to lead us in a SOMA Breathwork Meditation - a complete holistic system of breathing techniques. SOMA Breath takes fundamental Pranayama techniques put into a sequence that combines rhythmic breathing to beat-driven music, for therapeutic function.   In this episode, Jen and I discuss What is SOMA breathwork and what are the benefits of incorporating it into a daily health practice How women who are quitting drinking can use SOMA breathwork to support their physical, mental and emotional health The unconscious mind and stored trauma How to soothe your emotions by controlling your breathing How and when to practice breathwork The 3 phases of SOMA breathwork   Benefits of SOMA Breathwork Awaken dormant functions of the brain. Enhance creativity and problem-solving. Create heightened states of consciousness and inspiration. Improve brain function and mind power. Cleanse and purify the bloodstream and lymphatic system. Stimulate self-healing. Reduce depression/anxiety. Clear negative imprints and traumas from early life (0-7 years). Reimprint your mind with more empowering beliefs and habits. Set intentions and create the motivation and energy to complete important goals. Self-realization: discover your true self and your deepest inner calling. 3 Key Phases of SOMA Breath Rhythmic breathing Inhale from the NOSE as much as possible Inhale into the BELLY as much as possible Breathe in a smooth RHYTHMICAL pattern Music is a great way to “train” rhythmic breathing, or Breathing in Beats Doing this creates a higher heart rate variability, which harmonizes your blood flow and balances all the systems in your body. This is the first step to gaining control over your emotions and to also trigger a state of self healing in the body Breath retention AKA intermittent hypoxia Intermittent Hypoxic Training (IHT) is used to treat a range of disorders including high blood pressure, diabetes, Parkinson's, emotional disorders, and more. the first Yogis – thousands of years ago – already knew about this. The most revered breathing technique of Pranayama lowers oxygen levels in the body for a brief period of time. Your body adapts to having less oxygen and starts to become more efficient in producing energy. This also where you put a positive stress response on the body making you more resilient to stressful situations. This is also a time to access your subconscious mind for you to fall deep into a meditative state and you can begin reprogramming imprints that hold you back from being at your best Awakening To Your Full Potential. Mula Bandha lock The Mula Bandha lock isolates and engages your pelvic floor muscles. In this phase you will hold all your breath in, lock your muhla bunda and rush blood flow and oxygen to our brain. This can have a powerful feeling of energy and excitement. This can awaken dormant parts of the brain helping to Increase creativity and cognitive Functions. Here's how to do it: Gently squeeze your pelvic floor muscles. They include the genitals, the anus, and the perineum. These are the muscles that you use to hold in your urine. It's the floor of your body. Hold the squeeze for about one second, then let go and fully relax. Repeat a few times or as much as you like. It should feel like a pulsing sensation as you engage and release the muscles.   About Jen Broyles Jen helps individuals restore and optimize their health by calming the nervous system, reducing stress and awakening their inner healer. She recognizes that in an overstimulated nervous system, compromised, gut health and suppressed emotions lead to imbalances throughout the mind, the body and the spirit. Jen combines the healing power of breathwork essential oils and other holistic modalities to help clients create a lifestyle of health, vitality and freedom.   Connect with Jen Broyles To find out more information about Jen and the services she offers, check out her website Jen Broyles - Breathwork, Essential Oils, Holistic Health To learn more about the Sacred Breath Community, head over to Sacred Breath Online Community   Follow Jen on your favorite social media platform Facebook: Jen Broyles, CHC - Home Instagram: Jen Broyles | Holistic Coach (@jenbroyleshealthcoach) Twitter: Jen Broyles (@JenBroyles1) YouTube: Jen Broyles LinkedIn: Jen Broyles - Dallas, Texas | Professional Profile   Connect with Casey McGuire Davidson Check out  The Sobriety Starter Kit. The private, on-demand coaching course you need to break out of the drinking cycle - without white-knuckling it or hating the process. Grab your  Free Sober Girls Guide To Quitting Drinking, 30 Tips For Your First 30 Days Website: www.hellosomedaycoaching.com Instagram: Casey @ Hello Someday Coaching (@caseymdavidson)

Hinterer Mula Bandha ist eine Energie-Übung für das Hochziehen von Prana durch die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule. Hinterer Mula Bandha kann in Meditation, Pranayama und Asanas integriert werden und ist eine der vielen Variationen von Mula Bandha, dem Wurzelverschluss. Mula Bandha gehört zur Gruppe der Beckenboden-Mudras und ist auch einer der drei Bandhas. Wenn du erfahren bist in Yoga, insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Hinteres Mula Bandha, vielleicht bekommst du tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. Hinteres Mula Bandha kommt aus der Tradition des Hatha-Yoga, dem Yoga der Körperarbeit Live Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya - Live Youtube Kanal auf Spendenbasis Unterstütze uns mit deiner Spende

Hinterer Mula Bandha ist eine Energie-Übung für das Hochziehen von Prana durch die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule. Hinterer Mula Bandha kann in Meditation, Pranayama und Asanas integriert werden und ist eine der vielen Variationen von Mula Bandha, dem Wurzelverschluss. Mula Bandha gehört zur Gruppe der Beckenboden-Mudras und ist auch einer der drei Bandhas. Wenn du erfahren bist in Yoga, insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Hinteres Mula Bandha, vielleicht bekommst du tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. Hinteres Mula Bandha kommt aus der Tradition des Hatha-Yoga, dem Yoga der KörperarbeitLive Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya - Live Youtube Kanal auf Spendenbasis Unterstütze uns mit deiner Spende

Hinterer Mula Bandha ist eine Energie-Übung für das Hochziehen von Prana durch die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule. Hinterer Mula Bandha kann in Meditation, Pranayama und Asanas integriert werden und ist eine der vielen Variationen von Mula Bandha, dem Wurzelverschluss. Mula Bandha gehört zur Gruppe der Beckenboden-Mudras und ist auch einer der drei Bandhas. Wenn du erfahren bist in Yoga, insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Hinteres Mula Bandha, vielleicht bekommst du tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. Hinteres Mula Bandha kommt aus der Tradition des Hatha-Yoga, dem Yoga der Körperarbeit Live Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya - Live Youtube Kanal auf Spendenbasis Unterstütze uns mit deiner Spende

Lass dich anleiten zum mittleren Mula Bandha, vielleicht die wichtigste Variation des Wurzel-Verschlusses. Mittlere Mula Bandha ist eine der Variationen von Mula Bandha, der wiederum zur Gruppe der Beckenboden-Mudras gehört. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängervideo. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Bekomme eine genaue Übungsanleitung zur Yoga Übung Mittleres Mula Bandha, vielleicht bekommst du tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. Mittleres Mula Bandha gehört zum weiten Gebiet von Yoga der Energie, dem Kundalini Yoga. Diese und andere Übungen kannst du systematisch lernen in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Live Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya - Live Youtube Kanal auf Spendenbasis Unterstütze uns mit deiner Spende

Lass dich anleiten zum mittleren Mula Bandha, vielleicht die wichtigste Variation des Wurzel-Verschlusses. Mittlere Mula Bandha ist eine der Variationen von Mula Bandha, der wiederum zur Gruppe der Beckenboden-Mudras gehört. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängervideo. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Bekomme eine genaue Übungsanleitung zur Yoga Übung Mittleres Mula Bandha, vielleicht bekommst du tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. Mittleres Mula Bandha gehört zum weiten Gebiet von Yoga der Energie, dem Kundalini Yoga. Diese und andere Übungen kannst du systematisch lernen in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Live Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya - Live Youtube Kanal auf Spendenbasis Unterstütze uns mit deiner Spende

Lass dich anleiten zum mittleren Mula Bandha, vielleicht die wichtigste Variation des Wurzel-Verschlusses. Mittlere Mula Bandha ist eine der Variationen von Mula Bandha, der wiederum zur Gruppe der Beckenboden-Mudras gehört. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängervideo. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Bekomme eine genaue Übungsanleitung zur Yoga Übung Mittleres Mula Bandha, vielleicht bekommst du tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. Mittleres Mula Bandha gehört zum weiten Gebiet von Yoga der Energie, dem Kundalini Yoga. Diese und andere Übungen kannst du systematisch lernen in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Live Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya - Live Youtube Kanal auf Spendenbasis Unterstütze uns mit deiner Spende

Vorderer Mula Bandha ist das Zusammenziehen der vorderen Beckenboden-Muskeln zur Aktivierung von Saraswati Nadi. Lass dich hier anleiten, wie das geht. Vorderer Mula Bandha ist eine der Variationen von Mula Bandha, des Wurzelverschlusses. Wenn du erfahren bist in Yoga, insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Vorderes Mula Bandha, spüre und lass die Übung auf dich wirken. Vorderes Mula Bandha ist eine Übung aus dem Yoga der Körperarbeit, dem Hatha Yoga. Willst du Energieübungen systematisch lernen? Dann besuch doch mal ein Kundalini Yoga Live Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya - Live Youtube Kanal auf Spendenbasis Unterstütze uns mit deiner Spende

Vorderer Mula Bandha ist das Zusammenziehen der vorderen Beckenboden-Muskeln zur Aktivierung von Saraswati Nadi. Lass dich hier anleiten, wie das geht. Vorderer Mula Bandha ist eine der Variationen von Mula Bandha, des Wurzelverschlusses. Wenn du erfahren bist in Yoga, insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Vorderes Mula Bandha, spüre und lass die Übung auf dich wirken. Vorderes Mula Bandha ist eine Übung aus dem Yoga der Körperarbeit, dem Hatha Yoga. Willst du Energieübungen systematisch lernen? Dann besuch doch mal ein Kundalini Yoga Live Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya - Live Youtube Kanal auf Spendenbasis Unterstütze uns mit deiner Spende

Vorderer Mula Bandha ist das Zusammenziehen der vorderen Beckenboden-Muskeln zur Aktivierung von Saraswati Nadi. Lass dich hier anleiten, wie das geht. Vorderer Mula Bandha ist eine der Variationen von Mula Bandha, des Wurzelverschlusses. Wenn du erfahren bist in Yoga, insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Vorderes Mula Bandha, spüre und lass die Übung auf dich wirken. Vorderes Mula Bandha ist eine Übung aus dem Yoga der Körperarbeit, dem Hatha Yoga. Willst du Energieübungen systematisch lernen? Dann besuch doch mal ein Kundalini Yoga Live Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya - Live Youtube Kanal auf Spendenbasis Unterstütze uns mit deiner Spende

Yogastunde für fortgeschrittenere Übende, die weitere Energie-Techniken in die Asanas mit integrieren wollen: Du lernst, wie du vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha in die Asanas einbauen kannst. Du probierst aus, Pranayama während der Asanas zu praktizieren: Kapalabhati, Sukha Pranayama, Plavini Kumbhaka, Ujjayi Meditation und Kevala Kumbhaka. Bitte beachte: Dies ist keine Yogastunde für Anfänger/Mittelstufe. Diese Yogastunde ist nur geeignet für bei Yoga Vidya ausgebildete Yogalehrer, die einen besonderen Bezug zu Pranayama und Kundalini Yoga haben. Und vertraut sind mit der Yoga Vidya Grundreihe und den Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien. Yoga Vidya ist Europas größter Yoga Ashram und Seminarzentrum für Seminare rund um Yoga und Meditation. Hier lernst du Yoga, Ayurveda, Energiearbeit und vieles mehr. Schaue gerne in die neuen Online Seminare und Seminare im Ashram vorbei. Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen. Wir sind sehr auf deine Spenden angewiesen. Unterstütze uns gerne monatlich oder einmalig. Spende an Yoga Vidya e.V.! »

Nesse episódio apresentamos o Mula Bandha, que ajuda a tonificar toda região sexual e excretora, além de promover o realinhamento dos corpos físico, mental e psíquico. O YoGla Cast é uma distribuição gratuita semanal de tudo que você sempre quis saber sobre o mundo do yoga. Se você ainda não recebe nossos áudios, clique aqui para participar da Comunidade Harih Om: https://bit.ly/ComunidadeHarihOm

Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen: Agni Sara, Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari, stehende Auflade-Übung. Vorgeführt von Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Sprecher, Schnitt: Sukadev Bretz. Finde Yoga Vidya auch hier: Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen: Agni Sara, Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari, stehende Auflade-Übung. Vorgeführt von Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Sprecher, Schnitt: Sukadev Bretz. Finde Yoga Vidya auch hier: Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »

Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen: Agni Sara, Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari, stehende Auflade-Übung. Vorgeführt von Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Sprecher, Schnitt: Sukadev Bretz. Finde Yoga Vidya auch hier: Seminare im Yoga Ashram Online Seminare und Ausbildungen Yoga Vidya Live Youtube Kanal - Tägliche Livestreams von Yogastunden, Satsang und mehr Spende für Yoga Vidya »