Entspannungslounge

Hallo, heute ein kleiner Impuls.Lass Dich inspirieren...Herzliche GrüßeDeine Bärbel(c) Musik Vinito-Traumklang(c) Foto: Canva(c) Text: B. Gebhardt

Hallo, ich lade mit dieser geführten Meditation zur Tiefenentspannung ein.Ich wünsche viel Freude und tiefe Minuten.herzliche GrüßeDeine Bärbel

Hallo,heute geht es um Optimismus. Eine Fähigkeit die sehr starke Wirkung hat. Optimismus kann immer im Leben gefördert werden. Zum Ende stell ich Dir eine Übung vor.Herzliche GrüßeDeine Bärbel

Hallo, heute einen kleinen Impuls.Viel Freude Deine Bärbel

Hallo!Ich lade Dich wieder zu einer geführten Meditation ein. Lehn Dich zurück, entspann Dich...In dieser Meditation habe ich verschiedene Elemente mit einfließen lassen. Formel vom autogenen Training und weiter geht es mit einer visuellen Reise. Es geht um Deinen ganz persönlichen Ruheort. Mehr verrate ich nicht. Die Meditation wird Dich dabei unterstützen zu entspannen, zur Ruhe zu kommen. Dieses Bild von Deinem persönlichen Ruheort kann Dir später immer wieder positiv helfen. Gerade in angespannten Situationen. Je öfter und intensiver sie gehört bzw. Du sie dann selber für Dich durchführen solltest, desto wirkungsvoller wird sie.Ich wünsche Dir eine entspannte Zeit. Über Feedback oder einen Daumen hoch freue ich mich. Damit hilfst Du mir, mich, meine Arbeit weiter zu entwickeln. Vielen Dank dafür.Suche Dir einen schönen Entspannungsort aus. Natürlich solltest Du eine gewisse Zeit dort nicht gestört werden. Sorge gut für Dich. Wenn Du magst, nimm Dir noch ein Kissen und eine Decke.Herzliche GrüßeDeine Bärbel GebhardtHier geht`s zu meiner Facebook- Fanseite: https://www.facebook.com/entspannungslounge/Und hier zu meiner Webseite:http://entspannungslounge.com/blog/Instagram: @entspannungslounge(c) Text/Video: B. Gebhardt(c) Foto: Canva(c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

Hallo!Diese kleine Inspriration kam mir während ich selber in Gedanken und Stille abgetaucht bin. Damit das nicht wieder weg ist, habe ich es sofort danach mit dem Handy aufgenommen. Ich habe mich dann dazu entschlossen, diese Momentaufnahme zu nehmen, mit Musik untermalt. Was oder wofür Stille...Viel Freude Liebe GrüßeDeine Bärbel(c) Text: Bärbel Gebhardt(c) Musik: Vinito-Traumklang-Musik

Hallo.Ich bin wieder da, mit vollem Elan...Ich habe so viele unterschiedliche Kanäle, die ich füllen möchte, weswegen ich hier meinen Podcast etwas hintenanstellen "musste". Zu viel Stress wollen wir alle nicht...Für heute habe ich Dir meine geführte Meditation Fluss mitgebracht. Lehn Dich zurück, entspann Dich...In dieser Meditation geht es wieder auf eine visuellen Reise. Eine Reise, die Dich dabei unterstützen soll, Dich zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und dann damit wieder mehr in Deinen eigenen Lebensfluss zu kommen.Ich wünsche Dir eine entspannte Zeit. Über Feedback oder einen Daumen hoch, auf meinen anderen Kanälen wie YouTube, freue ich mich. Damit hilfst Du mir, mich, meine Arbeit weiter zu entwickeln. Vielen Dank dafür.Suche Dir einen schönen Entspannungsort aus. Natürlich solltest Du eine gewisse Zeit dort nicht gestört werden. Sorge gut für Dich. Wenn Du magst, nimm Dir noch ein Kissen und eine Decke.Ich wünsche Dir viel Freude und eine wundervolle tiefe Entspannung.Deine Bärbel GebhardtHier geht`s zu meiner Facebook- Fanseite: https://www.facebook.com/entspannungslounge/Und hier zu meiner Webseite:http://entspannungslounge.com/blog/Instagram: @entspannungslounge(c) Text/Video: B. Gebhardt(c) Foto: Canva(c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

Hallo, schön das DU hier bist.Heute habe ich eine wundervolle Meditation für dich.In dieser geführten Meditation, lade ich dich ein, dich von meinen Worten, Klängen tragen zu lassen. In dieser kannst du dich entspannen, Kraft tanken, eintauchen in deinen eigenen inneren heiligen Raum. Ein Raum, in dem alles schon da ist und nur drauf wartet von dir wieder entdeckt zu werden. Mehr verrate ich nicht, vertraue und lass dich ein.Du suchst dir bitte einen ruhigen einladenden Entspannungsort aus. Wo du für ca. 25 Minuten ungestört bist. Vermeide bitte störende Geräusche. Mache es dir bequem. Nimm dir ein Kissen und eine Decke. Sorge für dich, du bist dein bester Coach, lass es dir gut gehen...Bitte führe diese Übung bzw. generell Entspannungsübungen nie bei Aktivitäten durch, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen. (Auto fahren, Maschinen bedienen usw.)Ich wünsche dir wundervolle Minuten, mit dieser Meditation...Über Feedback freue ich mich.Du möchtest nichts mehr von mir verpassen, dann abonniere gerne meinen Podcast.Deine Bärbel GebhardtWebseite:www.entspannungslounge.comHier meine Facebookseite: www.facebook.com/entspannungsloungeInstagram: @entspannungslounge(c) Bild: Canva, Text: Bärbel Gebhardt(c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

Schön, dass Du da bist.Pünklich zur Urlaubszeit, lade ich Dich zu Deiner Insel der Ruhe ein...Du darfst es Dir gemütlich machen. Ich wünsche Dir eine wunderschöne und entspannte Zeit.In Deiner Phantasie begibst Du Dich auf eine Reise ein, eine Reise zu Deiner Insel der Ruhe. Eine kleine Reise, zu Dir selbst. Eine Reise, die Dich mitnimmt in die Ruhe. In der es kein hat und muss gibt. Einfach Du selbst. Ja, einfach einen Moment nur "SEIN". Körper, Geist und Seele so richtig baumeln lassen und spüren wie alles mehr und mehr ins Gleichgewicht, in Einklang kommt.Die Zahlen von stressbedingten Erkrankungen steigen seit Jahren. Dabei haben wir beide Mechanismen ebenfalls in uns!Mit bewusster Ruhe und Entspannung können wir es schaffen, die Balance zwischen den Polen der Anspannung und Entspannung herzustellen und führen somit zu mehr Ausgeglichenheit mit sich und seiner Umwelt.Mit Entspannungsmethoden können wir uns Auszeiten nehmen, unser körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden stärken. Lege Dich am besten auf den Rücken, sodass Du eine gewisse Zeit gut mit Dir verweilen kannst. Wenn Du magst, kannst Du Dir auch gerne ein Kissen und eine Decke nehmen. Mit einem weiteren Kissen unter den Kniekehlen kannst Du Deine Position Dir noch angenehmer machen. Eignet sich vor allem bei Problemen im Lendenwirbelbereich.Bitte stell vor der Meditation sicher, dass Du eine gewisse Zeit auch ungestört bist. Suche Dir einen einladenden Entspannungsort aus.Ein Ort, wo Du Dich sicher und wohlfühlen kannst.Höre diese Meditation natürlich nicht, bei Tätigkeiten die Deine volle Aufmerksamkeit benötigen, wie z.B. beim Autofahren oder bei dem Bedienen von irgendwelchen Maschinen. Weil sie Dich in eine angenehme Entspannung führt. In der Du Dich tief entspannen kannst. Wo Du Kraft und Energie tanken kannst. Deine Seele so richtig baumeln lassen. Dafür musst Du nichts tun.Lass Dich drauf ein, entspann Dich, lass Dich von meinen Worten tragen...Deine Bärbel GebhardtÜber Feedback würde ich mich freuen.www.entspannungslounge.comwww.facebook.com/entspannungslounge(c) Bild: Canva, Text: Bärbel Gebhardt(c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

Hallo, wir hetzten und hetzten, haben unsere Aufgaben, rennen durch unser Leben. Sind unzufrieden, machen andere dafür verantwortlich und merken, durch unsere automatisierten Prozesse häufig nicht, wie wir diesen kleinen Schlüssel von Lebenselixier in uns selbst haben, bzw. in uns hervorrufen können...Dankbarkeit ein kleiner effektiver Schlüssel und senkt Stresshormone!Lass Dich inspirieren...Deine Bärbel Gebhardt(c) , Text: Bärbel Gebhardt(c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

"Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen.“ Guy de Maupassant. Menschen und Begegnungen können großen Stress in uns auslösen. Ich war spazieren und habe über dieses Zitat nachgedacht. Auf einer Bank gemütlich gemacht und relativ spontan kamen mir einige Gedanken, die ich für meinen Fanseiten, Facebook und Instagram, sofort aufschrieb. Diese Gedanken, über unsere doch so oft „stressverursachenden Mitmenschen, ließ mich nicht mehr los. Daraus sind nun noch diese Zeilen entstanden. Gedanken von mir über Begegnungen.Viel Spaß beim hören...Deine Bärbel Gebhardt(c) Text/Bild: B. Gebhardt, Musik: Traumklang BL

In dieser Folge lade ich Dich ein. Seine Mitte zu finden ist ein großes Thema und unheimlich wichtig für unsere Lebensempfindungen. Je mehr wir immer wieder diese Balance hinbekommen, je mehr wird sich das Stresserleben verändern.Finde Deinen Rhythmus und immer wieder Deine Mitte. Dabei entsteht das Gefühl mit dem Leben zu gleiten. Im Fluss zu sein, dass das Leben Dich trägt...Ich wünsche Dir viel Spaß.Deine Bärbel Gebhardt

Hallo und schön, dass du da bist...In dieser geführten Meditation lade ich DICH, zu einer kleinen Reise, zu deinem Zauberbaum ein. Du darfst dich entspannen, zur Ruhe kommen. Dir eine Auszeit nur für DICH nehmen...Bäume haben eine wahnsinnige Wirkung auf uns. Ohne Bäume wäre kein LEBEN möglich. Die gesamte Natur und auch wir sind in einem Wechselspiel miteinander verbunden. In unserer modernen Welt haben viele Menschen leider dieses Verbundenheitsgefühl etwas verloren. Bäume, kraftvoll bahnen sie sich ihren Weg, die Wurzeln tief in der Erde. Diese Elemente haben mich zu dieser Meditation inspiriert.Mehr verrate ich nicht, lass dich überraschen, lehn dich zurück und genieße...Du suchst dir bitte einen ruhigen einladenden Entspannungsort aus. Dort wo du für ca. 25 Minuten ungestört bist. Vermeide bitte störende Geräusche. Mache es dir bequem. Nimm dir ein Kissen und eine Decke. Sorge für dich, du bist dein bester Coach, lasse es dir gut gehen...Bitte führe diese Übung bzw. generell Entspannungsübungen nie bei Aktivitäten durch, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen. (Auto fahren, Maschinen bedienen usw.)Ich wünsche dir wundervolle Minuten, mit dieser Meditation...Über Kommentare und Feedback freue ich mich.Möchtest du keine Videos von mir verpassen, dann abonniere gerne meinen Kanal.Deine Bärbel Gebhardt(c) Bild: Canva, Text: Bärbel Gebhardt(c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

Schön, dass DU da bist. Heute in dieser Folge rede ich über Stress. Och ne, der doofe Stress, den wollen wir alle nicht, wollen ihn schnell weg machen;) Dieses auseinandersetzten mit Stress, was er ist, wie er entsteht usw. ist einer der ersten Schritte um einen anderen Umgang mit ihm hinzubekommen. Ich möchte dir näherbringen, warum Entspannung so unheimlich wichtig geworden ist. Dann habe ich heute noch 7 Impulse, die ich dir mitgeben möchte, die deinen Stresspegel entweder erhöhen und beeinflussen können. So, dass du für dich da genauer hinschauen kannst, evtl. etwas veränderst und du dein Stresserleben damit positiv beeinflussen kannst.Viel Spaß und FreudeDeine Bärbel GebhardtÜber Feedback würde ich mich freuen. Wenn Du fragen hast, kannst Du natürlich mich gerne per E-Mail kontaktieren: baerbelgebhardt@entspannungslounge.comwww.entspannungslounge.comwww.facebppk.com/entspannungslounge(c)Bild:Canva(c) Musik: B-L Traumklang

Hallo!Endlich Ruhe, wünschen sich sehr viele Menschen. diese Ruhe und seine Mitte zu finden, ist für viele Menschen ein absolutes Stressproblem, unsere äußeren Stressoren sind hoch und unsere vielen Ablenkungsmöglichkeiten halten uns immer wieder ab, die Ruhe in uns selbst zu finden. Teilweise herrscht in unserer Welt der absolute MACHEN und TUN-Modus und bestimmt in vielen Bereichen unser Leben. Ich spreche über diese Ruhe und stelle dir 3 Möglichkeiten vor, die hilfreich sind genau diese Ruhe zu finden.Viel SpaßDeine Bärbel Gebhardt

Schön, dass Du da bist. Mut tut gut!Ein wesentliches Fundament im Leben hat unser Selbstbewusstsein. Das Selbstbewusstsein setzt sich aus verschiedenen Komponenten zusammen, die unterschiedlich geschwächt sein können z.B. das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen, die Selbstachtung. Zu einer gesunden Stressbewältigung ist die Förderung und Stärkung dieses Fundamentes unerlässlich. Viele Menschen leiden darunter und trauen sich zu wenig zu. Genau deshalb habe ich diese Meditation zur Unterstützung für DICH, deinem natürlichen Mut, dein Vertrauen, dein Glaube über dich geschrieben und erstellt.Ich lade dich herzlich ein.Über eine Bewertung würde ich mich sehr freuen. Wenn du fragen hast, kannst du mich über meine Internetseite oder per Mail kontaktieren.www.entspannungslounge.comwww.facebook.com/entspannungsloungebaerbelgebhardt@entspannungslounge.comÜber Kommentare, Feedback, teilen hilft mir und meine Arbeit weiter zu entwickeln. Ich wünsche Dir eine ENTSPANNTE Zeit...Deine Bärbel Gebhardt(c) Bild: Canva, Text: Bärbel Gebhardt(c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

Hallo! Worte haben eine Macht und Kraft, darüber geht es in diesem Beitrag. Entweder sie erhöhen unseren Stresspegel oder senken ihn. Unser Sprachgebrauch ist relativ unbewusst verankert, mit meinen Worten möchte ich dich dafür wieder sensibilisieren.Lehn dich zurück und lausche meinen Worten...Viel SpaßDeine Bärbel Gebhardt

Hallo,in dieser Folge habe ich einen Brief für dich. Ein Brief, der dich sanft an etwas oder jemanden erinnern soll. Welcher/welches oder was im LEBEN, ein absolutes Fundament darstellt. Unter Stress ganz schnell vernachlässigt wird oder als selbstverständlich, ohne Beachtung und und und Von wem? Lass dich überraschen und höre...Liebe GrüßeDeine Bärbel

Hallo!!!Schön, dass Du hier bist!Heute habe ich eine Übung für dich. Viele Menschen haben am Anfang Probleme sich auf Entspannung einzulassen. Die Gründe sind relativ unterschiedlich. Unteranderem natürlich durch unsere Gedanken.Viele haben Schwierigkeiten sich innere Bilder vorzustellen. Dazu gibt es super Methoden, die in erster Linie über den Körper gehen. Und sich genau für diese Menschen gut eignen. Eine stelle ich dir heute vor. Meine Körperreise, die dich einlädt zu RUHE zu kommen. Die dich durch deinen Körper führt.Mehr verrate ich nicht, alles Weitere erkläre ich in der Übung.Du suchst dir bitte einen ruhigen einladenden Entspannungsort aus. Dort wo du für ca. 25 Minuten ungestört bist. Vermeid bitte störende Geräusche. Mache es dir bequem. Nimm dir ein Kissen und eine Decke. Sorge gut für dich, du bist dein bester Coach, lasse es dir gut gehen...Bitte führe diese Übung bzw. generell Entspannungsübungen nie bei Aktivitäten durch, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen. (Auto fahren, Maschinen bedienen usw.)Ich wünsche dir entspannende Minuten.Deine Bärbel

Hallo,Durch Stress legt sich häufig ein undurchdringbarer NEBEL über uns.Wir sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht.Häufig werden Bereiche völlig miteinander verbunden bzw. mit negativ beeinflusst, obwohl dort überhaupt kein Stress vorhanden ist. Um daraus zu kommen und sich die benötigte Klarheit zu verschaffen, stelle ich Dir heute eine konkrete Methode vor.Das Klarheitsrad oder auch Lebensrad genannt.Eine kleine, aber sehr effektive Methode, für sich selbst im Leben wieder seine eigene Klarheit in verschiedenen Bereichen zu gewinnen. Damit werden schnell uns die Bereiche klar, wo wir unzufrieden oder Stress haben. Aus dieser Klarheit können wir dann eigene Schritte neu entwickeln.Viel Spaß beim HÖREN und ausprobieren. Auf meiner Seite gibt es entsprechende Pdfs zum ausdrucken.http://entspannungslounge.com/2017/02/07/stressnebel-klarheitleben/

Schön, dass du da bist. Ich lade dich ein dich von meinen Worten tragen zu lassen. Zur Ruhe kommen. Mit deinem Atem verbinden. In Kontakt mit DIR selbst kommen. Atem ist Leben. Leben ist Atem. Sind wir bei unserem Atem, sind wir bei uns...Dies ist eine kleine Version zum kennenlernen. Eine längere, intensivere geführte Atemmeditation gibt es auf meinem YouTube Kanal Entspannunglounge. Vielleicht magst du gerne sie dort gerne ausprobieren...Lehn dich zurück und gönne dir jetzt diese kleine Auszeit.Ich wünsche dir entspannede Minuten.Deine Bärbel Gebhardt(c) Bild: Canva, Text: Bärbel Gebhardt(c) Musik: Vinito Traumklang- Musik

Hallo,das LEBEN ist voller MAGISCHER Momente, wenn wir sie wahrnehmen. Mein heutiger Impuls soll DICH einladen, in Zukunft genau dafür mehr ACHTSAMKEIT zu entwickeln. Denn diese Momente können wir unserem STRESS gut entgegensetzten. Lehn dich zurück und viel Spaß...

Was hat den eine Motivtorte mit Stressbewältigung zu tun?Klingt ungewöhnlich, ich weiß...Ich erzähle dir von meinem Hobby.Denn ganz nebenbei habe ich viele, viele Dinge erkannt. Und gemerkt, wie positiv es unteranderem meine Stressbewältigung auf verschiedenen Ebenen absolut gefördert und unterstütz hat. Was und wie erfährst du in dieser Folge.Viel Spaß

Hallo, diese geführte Meditation lädt Dich ein. Zur Ruhe kommen, sich entspannen und Kontakt zum Herzen bekommen. Mehr wird nicht verraten. Probiere es aus, lass Dich überraschen...Über Feedback freue ich mich.www.facebook.com/entspannungloungewww.entspannungslounge.comMail: baerbelgebhardt@entspannungslounge.comViel Spaß, Freude und wundervolle Minuten...Deine Bärbel Gebhardt

Hallo, ein kleiner Impuls für das NEUE Jahr. Wie oft rasen wir, durch unser Leben und SCHWUPPS, ist schon wieder ein Jahr vergangen. Das Glas kann aber noch mehr. Lehn DICH zurück und erfahre mehr...Deine Bärbel Gebhardt

Stressfalle Perfektionismus!Eine absolute Stressauslöser. Der massiv unser Stresserleben in die HÖHE schießen lässt. Der unnötige Energie verpulvert.Ziemlich viele Menschen kennen es:Wo wir uns selber kritisieren. " VIEL" zu hart mit uns ins Gericht gehen. Projekte beginnen, 100 % klappt alles mühelos, trotzdem keimt ein Gefühl, des nicht gut SEINS auf? Verdammt, alles läuft, keine Freude entwickelt sich. Kein Gefühl der Zufriedenheit stellt sich ein.Immer muss was verbessert, nie genug. Ich muss alles kontrollieren, am besten 5-mal, denn Kontrolle ist besser als Vertrauen, könnte noch ein Fehler da sein …Ich lade dich ein, dem Perfektionismus auf die Spur zu kommen...Viel Spaß und vielen Dank das du dir die Zeit nimmst.Deine Bärbel Gebhardt

Schön, dass du wieder hier bist. heute habe ich eine bzw. eher gesagt meine kleine geführte Meditation. Für deine kleine Auszeit. Meine Meditation, in der ich Dich einlade zur Ruhe zukommen.Mache es Dir gemütlich. Fühl Dich wohl, lasse Dich drauf ein, entspann Dich...Die Welt einen Moment "da" draußen, sich selbst überlassen.Zu Dir selber kommen.Der Kontakt zu sich selbst, ist ein enormer wichtiger Schlüssel.Viel Spaß und eine ENTSPANNTE Zeit...Deine Bärbel Gebhardt

Schön, dass du hier bist. Im Leben geht es immer um Klarheit!Manchmal machen wir uns das Leben selber schwer. Ein Spruch der doch viel WAHRES enthält.Wie und aus was wir meines Erachtens viel agieren und unsere Stressoren = Stressauslöser massiv beeinflussen und sogar verstärken, ist individuell und doch vieles gleich.Viele von meinen inneren Stressoren begleiten mich teilweise immer noch. Doch das Wissen und Verständnis hilft mir im Alltag immer wieder die Klarheit zu gewinnen. Im Grunde geht es im Leben immer um Klarheit.Wir brauchen diese Klarheit, um uns in der Welt zu Recht zu finden. Unter Stress, Druck, Hetze, Ängste, Sorgen, wird unser Blickwinkel eng, beeinflusst und überschattet. Mit diesem Folge wünsche ich mir, dass vielleicht etwas mehr Klarheit für Dich entsteht. Je mehr Klarheit wir immer wieder erlangen, desto mehr eröffnen sich Handlungsmöglichkeiten für uns.Viel SpaßDeine Bärbel Gebhardt

Hallo, ich stelle mich vor und erzähle dir von meinem Warum...