Podcasts about stresspegel

Sie ist Tierärztin mit Leib und Seele, Tierschützerin mit Herz – und sie weiß ganz genau, was unsere Vierbeiner brauchen, um sich sicher und wohlzufühlen: Dominique Tordy ist heute bei mir im Schwanzwedeln-Podcast zu Gast. Ihr Motto: Was zu mir gehört, wird beschützt! Und genau das tut sie – mit Wissen, Empathie und ganz viel Engagement. Ihr Buch „Entspannt zum Tierarzt“ zeigt, wie der Stresspegel beim Praxisbesuch sinkt – für Mensch und Tier. Außerdem hat sie mit Dog Royalz und Cat Royalz eine Plattform geschaffen, die Alltagstipps mit einem innovativen Rettungsprogramm verbindet. Wie das funktioniert, was ihr tierischer Alltag sonst noch bereithält – und warum Elli, ihre schwarze Hündin, natürlich immer mit von der Partie ist – das erzählt sie uns jetzt. Dominique, du bist "Tierärztin mit Herz", erzähl uns ein wenig zu Deinem Werdegang. Wie bist Du dahin gekommen, wo Du jetzt stehst?

✨Wenn dir alles zu viel wird, verlierst du dich selbst. Richtig? „Ich muss“-Gedanken bestimmen dein Leben, dir wächst alles über den Kopf, du spürst inneren Druck und dein Stresspegel läuft über. Ich kenne das! Und deswegen möchte ich dir, natürlich als Psychologin, aber auch als verletzlicher Mensch in dieser Podcastfolge „Stressbewältigung“ zeigen, wie du dich in stürmischen Zeiten wiederfindest und Stress in Ruhe und Leichtigkeit transformierst. In dieser Folge erfährst du: wie Stress entsteht und was deine Energie und Wahrnehmung damit zu tun haben wie du dich schnell von Stress löst welche Wege dir helfen, Stress in Ruhe umzuwandeln ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://calendar.app.google/Bx9oNzq5wSsVpoi77 Stichworte: Stress, Stressbewältigung, Stressmodell nach Lazarus, Stress verstehen, Stress loslassen, Overthinking, emotionales Chaos, Ruhe, Entspannung, Anspannung, Leichtigkeit, akuter Stress, psychischer Druck, psychische Gesundheit

Und wie du sie ganz sanft unterstützen kannst Du wünscht dir ein Baby, aber dein Körper fühlt sich gerade eher im Winterschlaf als auf Empfang? Dann ist es an der Zeit, sanft mit deinem Hormonhaushalt in Verbindung zu treten. Gerade im Frühling kannst du deinem Körper und deiner Fruchtbarkeit auf natürliche Wiese neue Impulse geben, damit schwanger werden leichter werden darf. Diese Folge schenkt dir liebevolle Impulse für deinen Kinderwunschweg und zeigt dir, wie du deinen Hormonhaushalt stärkst und deine Eizellenqualität verbessern kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Hormonhaushalt im Frühling besonders empfänglich für Veränderung ist Welche Ernährung deine Fruchtbarkeit unterstützen kann und wie du über die Ernährung deine Eizellenqualität verbessern kannst. Wie du über Bewegung, Nervensystem und Stressregulation deinen Körper ins hormonelle Gleichgewicht bringst Warum es beim Kinderwunsch nicht nur um medizinische Fakten geht, sondern auch um ganzheitliche Verbindung mit dir selbst. Wie du mit einer sanften Reflexionsübung die Verbindung zu deinem Körper stärkst. Höre dir diese Folge gleich an! *** Arbeitsblatt zur Folge Damit du die Reflexionsübung aus der Folge auch ganz in Ruhe für dich machen kannst, habe ich dir ein liebevoll gestaltetes Arbeitsblatt "Frühlingsfrische für deine Hormone - 3 liebevolle Fragen an dich" erstellt: >> Hier kommst du zum Arbeitsblatt *** Eizellenqualität stärken durch Ernährung Deine Eizellen reagieren auf alles, was in deinem Körper passiert, auch auf deine Ernährung, deinen Stresspegel und dein inneres Gleichgewicht. Wenn du gezielt ansetzen möchtest, dann ist das Eizellen Power Programm genau das richtige für dich zur natürlichen Stärkung deiner Fruchtbarkeit. >> Hier erfährst du mehr über das Eizellen Power Programm *** Herzensgespräch Du möchtest noch tiefer einsteigen? Dann lade ich ich zu einem persönlichen Herzensgespräch für 0 € ein. >> Reserviere dir hier dein Herzensgespräch *** Mehr über mich: Website: www.babywunder.at Instagram: @babywunder.at Impressum

 Du bist Führungskraft und hältst regelmäßig Vorträge oder präsentierst vor Publikum? Dann kennst du bestimmt das Gefühl, alle Inhalte spannend rüberbringen zu wollen – und trotzdem stockt manchmal die Aufmerksamkeit der Zuhörer. Woran liegt das? Und vor allem: Was kannst du als Führungskraft tun, um deine stimmliche Präsenz zu stärken und sogar unter Zeitdruck begeisternd und abwechslungsreich zu sprechen?In dieser Episode bekommst du Antworten auf genau diese Fragen! Gemeinsam mit Arno Fischbacher und Andreas Giermaier gehen wir folgenden Themen auf den Grund:**Raus aus der Monotonie – rein in die Wirkung:** Du erfährst, warum die Sprechmelodie oft flach wird, wenn der Stresspegel steigt, und was das für deine Führungsrolle bedeutet.**Kognitive Belastung & Zeitdruck – was tun?** Wir zeigen dir, wie du trotz langen, inhaltsstarken Präsentationen im Kontakt mit dem Publikum bleibst.**Körpersprache als Schlüssel:** Lerne, wie du mit bewussten Pausen, gezielten Bewegungen und Blickkontakt nicht nur Aufmerksamkeit schaffst, sondern auch Klarheit und Struktur vermittelst – zentral für jede Führungspersönlichkeit!**Visualisieren & Strukturieren:** Nutze visuelle Hilfsmittel und klug gestellte Fragen, um deine Inhalte lebendig zu machen – so bleiben sie haften und wirken nachhaltig.**Die innere Haltung macht den Unterschied:** Erfahre, wie dein Rollenverständnis und deine innere Einstellung auf dein Kommunikationsverhalten ausstrahlen – und wie du als Leader zur echten Inspiration wirst.Mach dich bereit für umsetzbare Tipps, spannende Praxissituationen und Denkanstöße, wie du deine Stimme und Körpersprache gezielt in Führungssituationen einsetzt!**Dein Gewinn als Führungskraft:**  Nach dieser Episode weißt du, wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielst – bei Präsentationen, im Teammeeting oder beim Kundentermin. Lernen, wie du authentisch wirkst und langfristig Vertrauen und Zugehörigkeit in deinem Team stärkst. Und das Beste: Du bist nicht länger getrieben vom „Durchkommen“, sondern steuerst souverän auch durch anstrengende Vortragssituationen!**Neugierig geworden?**  Dann hör unbedingt rein und entdecke, wie du als Führungskraft mit deiner Stimme und Präsenz entscheidend punkten kannst.Viel Freude beim Anhören!  Möge die Macht der Stimme mit dir sein! . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

In dieser Folge ist Special Guest Pascal König am Start! Gemeinsam mit Marvin steht er kurz vor dem großen Umzug – Chaos vorprogrammiert. Außerdem: Wie hoch ist unser Stresspegel wirklich? Zwischen Kartons, Bestellwahnsinn und Burnout-Tests wird's heute herrlich unvernünftig.Zu Pascal: https://www.instagram.com/pascalkoenig.de/Lob, Kritik und Freundschaftsanfragen wie immer an:https://www.instagram.com/einfachtimo/

#HeyichbinMonika #MonikaBreitinger #Mutmacher #DNEWS24 #KraftderNatur #StresspegelsenkenWie schön, sicher und wirkungsvoll die Natur uns helfen kann, den Stresspegel des Alltags zu senken, weiß jeder, der schon mal "draußen" war.Was eine Energie-Tankstelle in der Natur bewirken kann, sagt Ihnen hier Monika Breitinger.

Kunden fragen oft nach praktischen und schnellen Lösungen. Tägliche Energie-Check-Ins. Atemtechniken – Beruhigen Sie Ihr Nervensystem, senken Sie den Stresspegel, gewinnen Sie innerhalb von Sekunden […] Der Beitrag Wie bekomme ich einen wirkungs-vollen Start im Jahr 2025 hin? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Eintrag #38: In dieser Folge dreht sich alles um dein Stresshormon: Cortisol. Was ist Cortisol? Was passiert in deinem Körper, wenn der Stresspegel steigt? Wie beeinflusst Cortisol deine Energie, deinen Schlaf und sogar deine Stimmung? Wir gehen den Ursachen auf den Grund und du lernst, wie du deinem Körper helfen kannst, Stress besser zu bewältigen und wie du dich langfristig entspannen kannst – diese Folge bietet dir wertvolle Insights und Tipps, um mehr Balance in dein Leben zu bringen. Triggerwarnung: Angststörung und Depression Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Doc's Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neue Denkanstöße gefällig?  Wann hast du dich das letzte Mal von einer unerwarteten Frage überraschen lassen und dadurch eine völlig neue Perspektive gewonnen?  In der neuesten Folge des Berufsoptimierer Podcasts habe ich genau das mit Stefanie gemacht: Ich habe ihr Fragen gestellt, die sie herausforderten, eingefahrene Denkmuster zu hinterfragen und neue Lösungen zu entdecken.  Ein Aha-Moment aus der letzten Episode war ihre Erkenntnis, dass es nicht immer gut ankommt, sich für alles verantwortlich zu fühlen – das beeinflusst nicht nur die Prioritäten und den Stresspegel, sondern auch das persönliche Image.  Warum das wichtig ist? Manchmal brauchen wir eine kleine Denkpause und den Mut, gewohnte Ansichten zu hinterfragen, um frische Perspektiven zu entwickeln – sei es im Job, im Alltag oder in der eigenen Karriereplanung. Hör dir die Episode an, um zu erfahren: Welche Fragen Stefanie aus ihrer Komfortzone gelockt haben Wie sie neue Ansätze für mehr Gelassenheit gefunden hat Und vielleicht entdeckst auch du eine neue Richtung für dich! Coaching Session Teil 1/4 - Wie schaffe ich es, nicht wahnsinnig zu werden? (#335) Coaching Session Teil 2/4 - Die Herausforderung mit der Verantwortung (#339)   Du bist auf der Suche nach weiteren Tipps oder Unterstützung? Hier findest du unsere neuesten Tipps, spannende Blog-Artikel sowie Infos, wie wir dich unterstützen können. Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schick uns gerne eine Whatsapp Nachricht oder sende uns eine Mail an hallo@berufsoptimierer.de Du möchtest mit mir oder einem unserer Coaches über deine berufliche Situation sprechen? Dann buche dir jetzt ein Erstgespräch  

Folge #129: In dieser Podcastfolge habe ich für dich eine kurze geführte Meditation kreiert, die dir dabei helfen wird, im Alltag Stess loszulassen. Diese wird dir dabei helfen gelassener mit deinen Kindern umzugehen und wieder mehr in dein Selbstvertrauen zu kommen.Ich empfehle dir diese geführte Meditation regelmäßig anzuhören, um nachhaltig deinen Stresspegel zu senken.Außerdem kannst du dir diese Meditation als kleine Ruhepausen in deinem Alltag einbauen, um dich zwischendurch zu erden.Viel Spaß beim anhören

Sabine Lanius begrüßt Felix Müller, einen etablierten Stressexperten und Coach, der Führungskräfte unterstützt, ihren Stresspegel zu senken - mit kognitivem Verhaltenscoaching. Gemeinsam sprechen sie über die Akzeptanz, dass der Bewerbungsprozess stressig sein kann, und wie man aufkommenden Stress effektiv managt. Felix erklärt, wie proaktive Planung und regelmäßige Überprüfung helfen, die Kontrolle zu behalten und Stress zu reduzieren. Er betont die Wichtigkeit von unterstützenden Peergroups und gezielter Vorbereitung auf Bewerbungsgespräche, um Resilienz aufzubauen und mit Stress besser umzugehen. Kapitel 1: Einführung und Vorstellung *00:00:02 - 00:01:00* Sabine eröffnet das Gespräch mit Felix Müller, einem Stressexperten und etablierten Coach. Sie betont die langjährige Zusammenarbeit und Felix' Expertise im Bereich Stressmanagement, insbesondere durch kognitives Verhaltenstraining und Verhaltenscoaching. Sie kündigt an, dass Felix fünf hilfreiche Tipps zur Stressbewältigung im Bewerbungsprozess präsentieren wird. --- Kapitel 2: Tipp 1 - Anerkennen des Bewerbungsstresses *00:01:00 - 00:06:32* Felix erklärt, wie wichtig es ist, den Stress im Bewerbungsprozess zu akzeptieren. Er betont, dass das Unterbewusstsein ständig nach Risiken scannt und Bewerbungen als solche wahrnehmen kann. Das Akzeptieren des Stresses erlaubt es, effektiver damit umzugehen und zu erkennen, dass der Bewerbungsprozess sowohl berufliche als auch private Auswirkungen hat. --- Kapitel 3: Tipp 2 - Siehe Stress positiv – er möchte dir etwas sagen! *00:06:32 - 00:11:17* Felix vergleicht Stress mit einem Auto-Warnsignal, das anzeigt, dass etwas nicht in Ordnung ist. Er betont, dass Stress uns auffordert, Maßnahmen zu ergreifen und tiefer zu schauen, was uns belastet. Das bewusste Erkennen und Handeln kann helfen, Stress zu reduzieren, indem man z.B. einfache Techniken wie Atemübungen anwendet. --- Kapitel 4: Tipp 3 - Mach einen Plan und checke ihn regelmäßig! *00:11:17 - 00:21:39* Felix betont die Bedeutung von Planung zur Stressreduktion. Ein strukturierter Plan schafft Klarheit und Kontrolle, was das Unterbewusstsein beruhigt. SMART-Ziele können helfen, den Bewerbungsprozess in machbare Schritte zu unterteilen und so die Effizienz und das Sicherheitsgefühl zu steigern. --- Kapitel 5: Tipp 4 - Suche dir Netzwerk und Unterstützung durch eine Peergroup *00:21:39 - 00:27:12* Felix und Sabine diskutieren die Wichtigkeit eines unterstützenden sozialen Netzwerks während des Bewerbungsprozesses. Sie heben hervor, dass eine Peergroup nicht nur emotional unterstützt, sondern auch wertvolle Feedbackquellen und potenzielle berufliche Kontakte bieten kann. Der Austausch innerhalb einer solchen Gruppe kann den Kandidaten helfen, sich weniger isoliert und besser vorbereitet zu fühlen. --- Kapitel 6: Tipp 5 - Vorbereitung auf stressarme Bewerbungsgespräche *00:27:12 - 00:40:25* Felix erklärt, wie entscheidend Vorbereitung zur Reduktion von Stress in Bewerbungsgesprächen ist. Er beschreibt Techniken zur Erhöhung der Resilienz, wie das Reframing von Zielen und das mentale Üben von Antworten. Sabine ergänzt, dass regelmäßige Bewerbungsaktivitäten und die Nutzung verschiedener Kanäle essenziell sind, um die Chancen auf eine erfolgreiche Bewerbung zu erhöhen. Dabei sollte man sich nicht nur auf Headhunter verlassen, sondern auch aktiv Netzwerke zu Unternehmensentscheidern aufbauen. --- Meine Angebote für Sie: ✅ Mehr über meine Angebote und kostenloses Know-how finden Sie auf meiner Homepage: Sabine Lanius – Bewerbungscoaching für Top-Führungskräfte: ►https://sabine-lanius.de ✅ Und wenn Sie direkt mit mir sprechen wollen, vereinbaren Sie hier direkt einen Termin: ►https://sabine-lanius.de/mit-mir-arbeiten

Wie kann man eigentlich mit Diskussionen umgehen, die irgendwie zu nichts führen? Diese Fragestellung schauen wir uns heute ganz genau an. Wer kennt es nicht - du steckst in einer Diskussion fest und weißt nicht so recht, wie du dich daraus befreien kannst. Vielleicht steigt dein Stresspegel und du willst einfach nur, dass diese Debatte jetzt endet. Damit du dich zukünftig gut daraus befreien kannst, höre unbedingt diese Podcastfolge. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Verladen ist der Alptraum vieler PferdebesitzerInnen. Oft wird das Training aus Angst davor aufgeschoben und man steht plötzlich dem Tag gegenüber, an dem das Pferd schnell in die Klinik muss. Damit euch das nicht passiert, haben wir eine ausführliche Folge über das Verladen aufgenommen, über die Gründe für den hohen Stresspegel von Mensch und Pferd bei diesem Thema, Risiken und Fehler, die passieren können, aber natürlich auch darüber, wie man es richtig macht. Wenn ihr erfahren wollt, wie ihr das Training in Zukunft entspannt und vor allem auch erfolgreich angehen könnt, dann hört rein! Video zum Verladetraining mit Nino: https://www.youtube.com/watch?v=M7nT7O-RSIg https://www.instagram.com/pferde_verstehn_podcast/ https://www.instagram.com/charakterstark_/ https://www.instagram.com/klassisch_reiten_ilka_stehn/ Link zur Equwire App: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.equwire.app Link zur gofundme-Seite: https://www.gofundme.com/f/rettet-die-klassische-reitkunst?utm_campaign=p_cf+share-flow-1&utm_medium=copy_link&utm_source=customer https://www.youtube.com/channel/UCK1IfLVc8VO8uIJE4_Wz4tg https://www.facebook.com/Classicalhorsedressage/ https://www.klassische-reitausbildung-ilka-stehn.de/ Intro: Jonathan Springer (instagram: sprecher_springer, website: www.sprecherspringer.de)

Mein letzter Besuch im Geburtshaus und die angenehme Untersuchung hat mich zu dieser Episode inspiriert. Denn wir alle wollen, dass unsere Katzen einen angenehmen und vor allem stressfreien Besuch beim Tierarzt haben. Doch wie finden wir eine katzenfreundliche Tierarztpraxis? Ich teile heute eine Liste an Dingen, auf die du achten solltest, um eine katzenfreundliche Tierarztpraxis zu finden. Von der einfühlsamen Behandlung des Personals bis hin zur Gestaltung des Behandlungszimmers für Katzen, spreche ich wichtige Punkte zur Minimierung von Stressfaktoren für die Katzen in der Tierarztpraxis an. Heute erfährst du... - was katzenfreundlich bedeutet - woran du eine katzenfreundliche Tierarztpraxis erkennst - Ideen, wie du den Besuch beim Tierarzt optimieren kannst - wie du für deine Katze einen positiven Einstieg beim Tierarzt gestaltest - was eine absolute Red Flag ist - woran du einen (zu) hohen Stresspegel bei deiner Katze in der TA-Praxis erkennst - wie du alle Sinne deiner Katze beim TA-Besuch beachtest (mit Beispielen) Du hast wenig Kontrolle über die Behandlung von Katzen in Tierarzt-Praxen aber du kannst deine Katze durch Medical Training auf den Tierarzt-Besuch z.B. durch Transportbox-Training vorbereiten. Ich empfehle den [“Medical Training Kurs”](https://clickercat.ch/medicaltraining-2/) allen Katzenbesitzer*innen, da du lernst gemeinsam mit deiner Katze Gesundheitsthemen und den Besuch beim Tierarzt entspannt zu meistern. So findest du eine katzenfreundliche Tierarzt-Praxis: https://catfriendlyclinic.org/cat-owners/find-a-clinic/ ** Mehr von mir: ** [Mein Instagram Kanal ](https://www.instagram.com/clicker.cat/) [Meine Webseite](https://clickercat.ch/) [Mein Booklet mit 33-Ideen für deinen Katzenalltag ](https://clickercat.ch/33-ideen/)(für 0€) **So kannst du mit mir arbeiten** [Katzensprechstunde](https://elopage.com/s/katzentraining/1-1-Session-60-Minuten/payment): In einer Stunde ist viel möglich. Deshalb biete ich dir hier meine Zeit, in der du deine Fragen zum Katzenhaushalt stellen kannst, wir deiner Katze einen neuen Trick beibringen oder mit dem Medical Training starten. [Super-Rückruf](https://clickercat.ch/super-rueckruf/): Der wichtigste Life-Skill für deine Katze Ich freue mich, dass du wieder reingehört hast. Hab ganz viel Spass mit deinen Katzen Alles Liebe Chris

In dieser Episode widmen wir uns einem wichtigen Thema: dem Umgang mit Stress während der Schwangerschaft. Unser heutiger Gast ist Dr. med. Stefanie Schultze-Mosgau, erfahrene Gynäkologin und Expertin für pränatale Gesundheit. Sie setzt sich leidenschaftlich für das Wohlbefinden von werdenden Müttern ein und teilt ihr Fachwissen, um Schwangere zu unterstützen und zu informieren. In der Schwangerschaft erleben viele Frauen neben der großen Vorfreude auch neue Formen der Verantwortung und Veränderungen, die mit Unsicherheiten und Stress verbunden sein können. Stefanie erklärt, wie sich Stress während der Schwangerschaft auf Mutter und Kind auswirken kann und gibt wertvolle Tipps und Strategien, um ein gesundes Wohlbefinden zu fördern. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:Welche Auswirkungen hat Stress in der Schwangerschaft auf Körper und Psyche?Welche Folgen hat akuter und chronischer Stress auf das Baby?Ab wann ist der Stresspegel zu hoch?Welche Maßnahmen kann ich in akuten Stresssituationen ergreifen?Welche Strategien und Techniken können helfen, Stress während der Schwangerschaft zu reduzieren?Wo finde ich weitere Hilfe?Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].Vielen Dank an Dr. med. Stefanie Schultze-Mosgau. Mehr Infos zu ihr findest du auf ihrem Instagram-Account [@frauenaerztindr.schultzemosgau]. Weitere Hilfe erhältst du bei folgenden Beratungsstellen bzw. Online-Informationen:Bundesstiftung Mutter und Kind [https://www.bundesstiftung-mutter-und-kind.de/]Nationales Zentrum Frühe Hilfen [https://www.elternsein.info/fruehe-hilfen/was-sind-fruehe-hilfen/]Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,Dein keleya Team… folge uns gern bei Instagram [@keleya.app] und Facebook [@getkeleya]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ihr kennt das doch auch, das Gefühl, wenn der Aufgaben Stapel nur größer und nicht kleiner wird, oder wenn ihr in einer Notfall Situation involviert seid. Wenn ihr das Gefühl habt ihr hetzt nur noch von Termin zu Termin, von Deadline zu Deadline, oder wenn ihr trotz maximaler Auslastung mal eben "nebenbei" noch ein Stapel zusätzlicher Aufgaben übernehmen dürft. Manchmal sind es einfach raue Zeiten, die den Stresspegel steigen lassen. So geht es auch bei Nico und Daniel aktuell. Deswegen haben sich die beiden zusammengesetzt und geben euch Tipps, was gegen akuten Stress hilft, wie man Stress vorbeugen und abbauen kann. Ganz wichtig ist aber, dass ihr euch Hilfe sucht, wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält. Das könnt ihr einerseits bspw. bei eurem Chef, Freunden, oder Partner. Bittet einfach um Hilfe, oder Unterstützung. Andererseits könnt ihr, auch wenn es euch vielleicht schwer fällt, Aufgaben ablehnen. Wenn alles nichts hilft wendet euch bitte unbedingt an euren Arzt, oder den Psychotherapeut eures Vertrauens, denn Stress auf Dauer macht krank. Euren Arzt oder Psychotherapeuten könnt ihr auch nach einem Rezept für einen Online-Therapiekurs bei Stress und Burnout fragen, denn der wird komplett von allen gesetzlichen und vielen privaten Krankenkassen übernommen. Mehr Informationen dazu gibt es hier: https://hellobetter.de/kostenfreier-online-kurs-burnout Ihr könnt bspw. euch auch, bei der Telefonseelsorge, anonym Hilfe suchen: https://www.telefonseelsorge.de/ 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr für alle - Per Telefon 0800 111 0 111 , oder 0800 111 0 222 , oder 116 123 - per Mail und Chat unter online.telefonseelsorge.de Kommt gerne mit Feedback und Wünschen auf uns zu, am besten per Mail oder direkt über LinkedIn. Es wäre echt cool, wenn Du uns folgst und bei Apple oder Spotify bewertest. Am liebsten natürlich mit fünf Sternen, denn dadurch unterstützt Du nicht nur unsere Arbeit, sondern hilfst auch anderen Hörern, uns leichter zu finden. Danke für Deine Unterstützung! Cover, Logo, Schrift und unsere Gesichter als Cartoon wurden von dem überaus talentierten Christian erstellt (https://www.herrjakob.de/). Gebt uns gerne Feedback oder stellt uns Fragen: LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/burn-4-it Team: team@burn-4-it.de JP: jp@burn-4-it.de Nico: nico@burn-4-it.de Daniel: daniel@burn-4-it.de Donations: https://ko-fi.com/burn4it

Vielleicht kennst du das auch? Satze wie: „Ja, klar schaff ich das!“ Studium/ Ausbildung, Leistungsdruck, eine ungewisse Zukunft. Wo ist meine Sicherheit? Ein wenig Überstunden hier, ein bisschen mehr für die Kinder da sein und ach ja der Haushalt macht sich auch nicht von alleine. „Da geht noch was. Ohne mich bricht doch eh alles zusammen!“  Bis hin zur Überforderung. Bis hin zur Selbstüberschätzung. Bis hin zum Burn Out. So weit darf es nicht kommen sagst du dir, aber sehr schnell bist du wieder drin in dem Hamsterrad aus: „Ich darf keine Schwäche zeigen!“ und „Was denken andere über mich?“ Bist du auch ein Fan von Routinen? Ja? Nein? Bei Routinen im Alltag scheiden sich die Geister. Mein heutiger Gast ist Katharina Ehlers, gelernte Qualitätsingenieurin, Bussinnes Coach und Yoga Lehrerin beweist, dass kleine Veränderungen große Wirkung haben und deinen Stresspegel deutlich senken können!   Erfahre in dieser mit vielen praktischen Tipps angereicherten Folge :  ✨  wie das Leben dafür sorgt, dass du wieder zu dir selbst findest  ✨  wie du dir mit Reiki einen entspannten Tag erschaffst ✨  welche Routine mir hilft, mich mit mir und meinem Höheren Selbst zu verbinden ✨  welche Auswirkung deine ersten Gedanken des Tages auf den weiteren Verlauf haben ✨  wie du bereits mit 2 Minuten Selbstfürsorge am Tag dein Leben positiv und nachhaltig veränderst! Katharina und ich teilen heute unsere persönlichen Erfahrungen in Sachen Überforderung und Stress und wie wir es geschafft haben, auf unseren Körper zu hören, Pausen einzulegen und in die Selbstfürsorge zu kommen. Natürlich ein wachsender und stetiger Prozess, der immer wieder der Achtsamkeit bedarf und der Rückbesinnung auf uns selbst. Nur, wenn es dir gut geht, geht es auch Menschen in deinem Umfeld gut!    Wir wünschen dir schöne AHA-Momente beim Hören dieser Folge, und dass du natürlich hilfreiche Tipps für dich umsetzen kannst. Alle wichtigen Infos zu Katharina Ehlers findest du weiter unten in den Shownotes.   Lass dein Licht erstrahlen!  Deine Katharina & Maja  „REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“  LINKS ZU DIESER EPISODE:  MÖCHTEST DU MEHR ÜBER KATHARINA EHLERS ERFAHREN? 

Für mehr Informationen zum Mentaltraining melde dich gerne unter doss@unlimited-mind-coaching,com http://unlimited-mind-coaching.com Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich: http://www.instagram.com/anamariadoss.coaching

Einige AUF TRAB-Podcastfolgen haben sich bereits mit der angeborenen körperlichen Schiefe unserer Pferde beschäftigt, eine Folge der einseitigen Lage des Fohlens im Mutterleib. Diese ist aber nur eine Lateralität von drei, betont Konstanze Krüger, Professorin für Pferdehaltung im Studiengang Pferdewirtschaft in Nürtingen. Sie forscht mit zwei Kolleginnen auch an zwei weiteren Lateralitäten: die motorische und die sensorische Einseitigkeit von Pferden. Die motorische Lateralität zeige sich in der bevorzugten Verwendung der linken oder rechten Körperteile für bestimmte Aufgaben. Sensorische Lateralität bedeute wiederum, dass das Pferd bevorzugt seine linken oder rechten Sinnesorgane, etwa das linke oder rechte Auge oder Ohr einsetzt. Das muss man wissen, damit man versteht, warum sich ein Pferd links oder rechts lieber führen lässt oder einem lieber das linke oder rechte Auge oder Ohr zuwendet. Die Lateralität sagt auch viel über den Charakter eines Pferdes aus. Bei ausgeglichenen Pferden ist die Einseitigkeit meist nicht so stark ausgeprägt. Links motorische und sensorische Pferde sind häufig sensibler und schreckhafter als rechtsmotorische und rechtssensorische Vierbeiner. Die Ausgeprägtheit der Einseitigkeit sagt auch viel über den Gemütszustand des Pferdes aus. Mit dem Stresspegel des Pferdes steigt auch dessen Einseitigkeit, weshalb man zunächst alles tun sollte, damit sich das Pferd wohl fühlt. Konstanze Krüger kennt jede Menge Tipps, wie man die Händigkeit seines Pferdes herausfindet. Tritt es etwa meist mit dem linken Fuß an, liegt eine linke Einseitigkeit nahe. Ein Indiz hierfür wäre auch, wenn es sich links besser als rechts führen lässt. Vor allem aber ist es ein Warnsignal, wenn ein Pferd immer stärker links einseitig wird. Dann fühlt es sich aus irgendeinem Grund – bem Training, der Haltung, Fütterung, Weidegenossen etc. nicht wohl. Mit einem beidseitigen Training kann man sein Pferd körperlich wie mental in Balancezu bringen. So sollte man beim Reiten oft die Seiten wechseln, oder auch bewusst von beiden Seiten aufsteigen, das Pferden von beiden Seiten führen, Aufzäumen, füttern usw. Keinesfalls sollte man das Pferd zwingen, dass es einem etwa mit dem anderen Auge anschaut, sondern es nur anbieten. Sonst bringt man das Pferd nur noch stärker unter Stress, was die Einseitigkeit fördert und das Pferd verstört. Mehr dazu, wie wir die Einseitigkeit unserer Pferde besser erkennen, interpretieren und darauf richtig reagieren können erfährst Du in dieser AUF TRAB-Podcastfolge und im Buch „Lateralität bei Pferde“ von Konstanze Krüger, Isabell Marr und Kate Farmer, erschienen im Kosmos-Verlag. Viel Hör- und Lesevergnügen wünschen Julia Kistner und ihre Welshies. Und wenn ihr uns unterstützen wollt, könnt ihr den Podcasts sehr gerne gratis abonnieren, liken oder ihn auch weiterempfehlen. So werden noch mehr auf ihn aufmerksam. Musik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #Lateralität #Einseitigkeit #Pferde #horses #Händigkeit #Podcast Foto: Konstanze Krüger  

Stress ist in unserer modernen Welt allgegenwärtig und kann erhebliche Auswirkungen auf unser Leben haben. In einer Zeit, die von beruflichem Druck, persönlichen Herausforderungen und den Anforderungen des Alltags geprägt ist, ist es entscheidend, effektive Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. In dieser Folge „YogaWorld Podcast“ teilt Yogalehrer Kai Treude im Gespräch mit Gastgeberin Susanne Mors wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie man den Stresspegel reduzieren und ein ausgeglicheneres sowie gesünderes Leben führen kann, wobei auch die Rolle des Yoga beleuchtet wird. Das Gespräch beginnt mit einer Definition von Stress und diskutiert seine gesundheitlichen Auswirkungen sowie Anzeichen für übermäßigen Stress. Kai teilt seine persönlichen Erfahrungen mit Stress und die Strategien, die ihm geholfen haben, damit umzugehen. Es wird erkundet, wie Yoga bei der Stressbewältigung unterstützen kann, sowie die Rolle von körperlicher Aktivität, Meditation und ausreichendem Schlaf. Außerdem beleuchtet Kai wertvolle Aspekte zur gesellschaftlichen Komponente des Stressmanagements. Interessant ist auch die spirituelle Perspektive auf Stress, wobei Susanne und Kai Konzepte wie Vairagya (Wunschlosigkeit) und ihre Verbindung zum Stressmanagement besprechen. Kai gibt Impulse, wie man das Prinzip des Loslassens in die Praxis umsetzen kann und wie die Yogaphilosophie dabei helfen kann, mehr Gelassenheit zu erlangen. Egal, ob du bereits in einer stressigen Lebensphase steckst oder einfach nach Wegen suchst, dein Wohlbefinden zu verbessern – diese Podcast-Folge bietet wertvolle Erkenntnisse und Inspirationen für jeden. Links: https://flowingart.de/ https://yogaworld.de/ https://www.instagram.com/yogaworld108 https://www.instagram.com/yogasahne/

Zora und Hanna hört ihr in der neusten Folge in bester Verfassung. Hanna ist nach einem Tag auf dem Sofa relaxed und auch Zora konnte am Wochenende – dank neuem Küchenchef im Blattgold – Dinge tun, die Nicht-Köchinnen halt so machen. Sie war in der Kneipe und dabei völlig entspannt, denn der Chef de Cuisine ist ein „Match made in heaven“. Gerade rechtzeitig, denn der Stresspegel war über dem ertragbaren Maß… Apropos Stress: Hanna hat sich nach dem riesigen Event einen Gin-Tonic gegönnt und damit den bis dahin trockenen Januar unterbrochen. Verdient, oder was meint ihr, liebes Cream-Team? Hanna und Zora waren außerdem im TV-Format „Kühlschrank öffne dich“ zu bestaunen und – wer hätte es gedacht – griffen ohne Absprache zum selben Rezept… Ansonsten hagelt es eher Kritik. Was meint ihr? Bei einem anderen Format – DAS! beim NDR – wird Zora demnächst Rainer Sass nach dreißig Jahren ablösen und fiebert ihrem neuen Job entgegen. Sie erzählt vom Location-Scouting und den aktuellen Planungen. Das Dreierlei dreht sich in dieser Woche um Kastenkuchen. Zora und Hanna geraten erneut ins Schwärmen, denn es fällt ihnen viel leckeres, saftiges, crunchiges und süßes ein… So! Service bitte! Hanna hatte ihr Mega-Event und sie war komplett Starstruck, konnte sich also angesichts der Prominenz kaum rühren vor Aufregung. Es lief dann aber doch. Und es lief absolut reibungslos. So reibungslos, dass Hanna fast skeptisch wurde. Gut, dass wenigstens der Fahrstuhl ausgefallen ist. Zora berichtet von „ihrem Großen“ – Azubi Elrik hatte seine erste Zwischenprüfung und Mutti Zora ist stolz auf das Ergebnis… Weil man ja bekanntlich auf einem Bein nicht stehen kann, hat Zora für den August auch direkt den zweiten Zögling an Land gezogen. Beim Feierabendbierchen wird über die Pläne von Zora und Hanna gequatscht. Hanna wird so langsam packen, denn am Wochenende ist der Umzug nach Brandenburg geplant. Vorher wird aber noch ordentlich geschlemmt im Grill Royal. Zora ist im Blattgold mit Onboarding eines neuen Kochs beschäftigt und überschlägt sich fast vor Freude über ihr affengeiles, junges, dynamisches Spitzenteam.

Sei vorbereitet, dann gibst du dem Heißhunger keine Chance! Heißhunger ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen. Es handelt sich dabei um einen plötzlichen, starken Appetit, der oft mit einer starken Lust auf bestimmte Lebensmittel einhergeht. Leider führt Heißhunger oft zu übermäßigem Essen und ungesunden Essgewohnheiten. Hier sind einige nützliche alternative Lösungsbeispiele, um Heißhunger zu kontrollieren: 1. Ausreichend trinken: Oft wird Durst als Hunger wahrgenommen. Trinke daher ausreichend Wasser, um sicherzustellen, dass dein Körper nicht dehydriert ist.  2. Gesunde Snacks zur Hand haben: Statt zu ungesunden Snacks oder Süßigkeiten zu greifen, solltest du immer gesunde Alternativen zur Verfügung haben. Obst, Trockenfrücht, Nüsse, selbstgemachte Kracker, Gemüsesticks mit Hummus oder Joghurt mit Früchten sind gute Optionen, die den Heißhunger stillen und gleichzeitig gesunde Nährstoffe liefern. 3. Regelmäßige Mahlzeiten: Heißhunger kann auftreten, wenn der Blutzuckerspiegel zu stark schwankt. Um dies zu vermeiden, solltest du regelmäßige Mahlzeiten einplanen. Achte darauf, ausgewogene Mahlzeiten zu dir zu nehmen, die aus Protein, gesunden Kohlenhydraten und gesunden Fetten bestehen. 4. Bewusstes Essen: Nimm dir Zeit fürs Essen und sei dabei präsent. Kauen Sie langsam und genieße die Aromen der Nahrung. Dies gibt deinem Körper Zeit, das Sättigungsgefühl zu erkennen und kann dazu beitragen, Heißhunger zu reduzieren. 5. Stressmanagement: Stress kann ein Auslöser für Heißhunger sein. Finde gesunde Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie z.B. Sportarten, Meditation oder Entspannungstechniken. Indem du den Stresspegel reduzierst, kannst du auch den Heißhunger reduzieren. 6. Ablenkung suchen: Wenn der Heißhunger aufkommt, versuche dich abzulenken. Geh zum Beispiel spazieren, ruf einen Freund an oder beschäftige dich sich mit einer anderen Tätigkeit. Oft verschwindet der Heißhunger, wenn man sich auf etwas anderes konzentriert. 7. Schlafqualität verbessern: Schlechter Schlaf kann zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen, die den Hunger und das Sättigungsgefühl regulieren. Stelle sicher, dass Du ausreichend Schlaf bekommst und achte auf eine gute Schlafqualität. 8. Bewegung in den Alltag integrieren: Regelmäßige körperliche Aktivität kann nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch den Appetit regulieren. Versuche, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, sei es durch Spaziergänge, Radfahren oder Sportarten, die dir Spaß machen. Heißhunger kann eine Herausforderung sein, aber mit diesen alternativen Lösungsbeispielen kannst Du lernen, ihn zu kontrollieren und gesündere Essgewohnheiten zu etablieren. Experimentiere und finden heraus, welche Strategien für dich am besten funktionieren. Schreibe gerne eine Nachricht bei Fragen oder Wünschen: liebe Grüße Thilo #DerVIERHEILIG WhatsApp/Telegram: 0179 5409320 info@dervierheilig.de

Verhandlungstipps für Top – Verhandlungen Wenn Es In Der Verhandlung Heiss Wird So Agieren Souveräne Und Erfolgreiche Verhandlungsführer – Verhandlungstipps Wer erfolgreich verhandeln will, braucht ein eingespieltes und aufeinander abgestimmtes „winning team“ am Verhandlungstisch, inklusive einen souveränen und verhandlungstechnisch gewieften Verhandlungsführer. Dabei ist es aus meiner praktischen Erfahrung besonders wichtig, dieses Verhandlungsteam auf nur einige wenige Personen zu beschränken. Den Chefverhandler und maximal zwei weitere Personen. Denn, je weniger Menschen am Tisch sitzen, umso kleiner ist das Risiko. Hier die Verhandlungstipps für erfolgreiche Verhandlungen. Die „andere“ Seite der Verhandlungspartner ist ja verhandlungstechnisch auch nicht ganz unvorbereitet oder blauäugig und würde ein eventuelles schwaches Glied im Verhandlungsteam sofort gnadenlos erkennen und ausnutzen. Deswegen ist ein starkes Verhandlungsteam klein, loyal, analytisch und untereinander kommunikationsstark. Und es hat eine klare Rollen- und Aufgabenverteilung, an die es sich strikt hält. Hier verhandlungstechnisch wertvolle Verhandlungstipps. Nur Einer Kann Aktiver Verhandlungsführer Sein Im Verhandlungsteam In einer erfolgreichen Verhandlung kann es nur einen Verhandlungsführer geben, der geschickt Regie führt. Die Anderen im Verhandlungsteam  sprechen strikt bloß nach Anweisung und in ihrer vorher genau festgelegten Rolle. Das gilt auch für das Verhalten in Pausen und bei den gern zitierten „Toiletten-Gesprächen“, bei denen schon so manche Verhandlungsstrategie versehentlich verraten wurde. In fast jeder Verhandlung kommt es zu einem Punkt, an dem es kritisch wird. An dem das Scheitern droht oder der entscheidende Durchbruch noch von einem strittigen Detail überlagert wird. Das sind die gewichtigen Schlüsselsituationen in Verhandlungen. Hier muss jeder im Team genau wissen, was gesagt und vor allem vor Ort entschieden werden darf. Äußern sollte sich in solchen Momenten vorzugweise immer nur der Verhandlungsführer. Beachten Sie dabei unbedingt: Der Verhandlungsführer ist – zumindest nach außen – niemals der endgültige Entscheider. Um stressbedingte Fehler zu vermeiden und mehr verhandlungstechnischen Spielraum zu haben, sollte der eigentliche Entscheider nie mit am Tisch sitzen. So entstehen eine taktische und zeitliche Rückzugsmöglichkeit, und Kompromisse der Gegenseite werden unter Umständen leichter zu erzielen sein. Verhandlungsführer: Stressresistent, Hochkonzentriert Und In Jeder Hinsicht Belastbar – Verhandlungstipps Für Verhandlungsteams Ein gewiefter Verhandlungsführer ist vor allem eines: stressresistent. Je länger sich die Verhandlungen hinziehen, desto mehr läuft er zur persönlichen Höchstform auf. Zu warme oder zu kalte Meetingräume, zu grelles Licht in denselben, zu kurze oder gar keine Pausen, können ihm nichts anhaben, sein Stresspegel bleibt ausgeglichen. Er präsentiert sich souverän und in seiner Mitte, ist zu jedem Moment hochkonzentriert und hat die vorher festgelegten Minimal- und Maximalziele jederzeit im Fokus seiner Strategie. Außerdem zeichnet er sich durch hohe körperliche und mentale Belastbarkeit aus. Er ist kein Raucher, der irgendwann dringend die beruhigende Zigarette benötigt, um weiterhin konzentriert zu bleiben. Er ist topfit und so ein Verhandlungsmarathon nimmt ihn physisch kaum mit. Außerdem kann er auch auf einer mentalen Ebene die üblichen Attacken der Verhandlungsgegenüber – good guy, bad guy – gelassen an sich abprallen lassen und gekonnt gegensteuern. Ein souveräner Verhandlungsführer kann gerade in solchen Momenten in der Kommunikation mit den auf ihn einprasselnden Angriffen geschickt umgehen. Er schlägt stressbedingt nicht unüberlegt verbal zurück und lässt sich niemals dazu verleiten, dem Gegenüber einen Gesichtsverlust zu bereiten, weil er die eigenen Emotionen nicht unter Kontrolle hat. Neue Situationen Reaktionsschnell Abfedern Für mich sind in einer hochbrisanten Verhandlungssituation ein strategisch vernetztes Denken und geistige Wendigkeit, also auch unter hohem Druck schnell und klar überlegen zu können, die wahren Schlüsselqualifikationen, die maßgeblich zum gewünschten Verhandlungsergebnis beitragen. Sie können sich als Verhandlungsführer noch so akribisch vorbereiten, wenn Sie nicht binnen Sekundenbruchteilen neue Situationen erkennen und einschätzen können, werden Sie niemals ein wahrer Top-Verhandler sein. Diese sind durch die angewandte Kombination aus exakter Vorbereitung, präzisen Briefings ihrer Teams und der notwendigen geistigen Beweglichkeit, wenn neue Verhandlungssituationen auftreten, mehr als souverän und erfolgreich unterwegs. Wer dann noch stets ein lächelndes, aber undurchdringliches Poker-Face aufweisen kann, ist in jeder Verhandlung sowieso unschlagbar. Verhandlungstipps Der Souveränen Chefverhandler Die „alten Hasen“ an den Verhandlungstischen trinken während Verhandlungen niemals Kaffee. Sie wissen, dass dieser unkonzentriert macht und begnügen sich mit Wasser. Wenn das andere Team keine Anstalten macht, eine Pause einzulegen dann scheuen sie sich nicht, konsequent nach einer solchen zu fragen. Gerade wenn Sie merken, dass dies dem Verhandlungsverlauf für ihre Seite neue positive Energie einhauchen könnte. Und ganz wichtig: Auch der Verhandlungsführer macht sich genau Notizen über alles, was im Verlauf der Sitzung erwähnt wird. Überlassen Sie das Protokoll-Führen niemals der anderen Seite! Sollten dann zu dem einen oder anderen Punkt inhaltliche Widersprüche auftreten, so holt der Chefverhandler seine eigenen Notizen hervor. So ist es ihm möglich, jederzeit zu belegen, was der „gegnerische“ Verhandlungsführer zu genau welchem Zeitpunkt eventuell widersprüchlich gesagt hat und kann ihn so auf seine frühere Aussage inhaltlich festnageln. Ein probates Mittel, um das andere Team und deren Verhandlungsführer kurzfristig aus dem Konzept zu bringen! Bevor sich die anderen wieder gefangen haben, kann man selber einen neuen Vorschlag anbringen und auf diese Weise in der Verhandlung weiter punkten. Und last but not least: Wahrlich souveräne Verhandlungsführer genießen in Verhandlungen diese hoch spannenden und aufregenden Verhandlungs-Momente mit ihrem gesamten Sein. Sie wissen, eine hochrangige, erfolgreiche Verhandlung ist niemals Kampf, sondern immer ein Spiel. Ein Spiel mit klaren Regeln. Wer sie besser beherrscht, der gewinnt.   ANMELDUNG ZUM NEWSLETTER

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich zum zweiten Mal mit @tastykaty. Während wir in unserem letzten Gespräch in Folge #152 über Katys Selbstheilungsweg gesprochen haben, widmen wir uns heute ihrem neuen Buch "Ein Bauch voller Gesundheit", in dem alles rund um das Thema Darm im Mittelpunkt steht. Wir sprechen darüber: Warum der Darm sowohl für unsere psychische als auch die physische Gesundheit so entscheidend ist. ➡️ Welche Auswirkungen Stress auf unsere Darmgesundheit hat. ➡️ Welche Auswirkungen der Darm auf unseren Stresspegel hat. ➡️ Und was wir für eine gesunde Darmgesundheit tun können. Katy teilt nicht nur wertvolle Ernährungstipps, sondern gibt auch gute Ratschläge und Anleitungen, wie man im Alltag Stress reduzieren kann. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Tasty Katy: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/ ➡️ Mein neues Buch: https://tastykaty.de/ein-bauch-voller-gesundheit/ ➡️ Mein Unternehmen mit Kräuterkomplexen: https://www.innersparkle.de Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Podcast-Folge 152 “Selbstheilung durch bewusste Ernährung und bewusste Gedanken – Interview mit @tastykaty”: https://shinecoaching.de/152-selbstheilung-durch-bewusste-ernaehrung-und-bewusste-gedanken-interview-mit-tastykaty/

Die häufigste Frage, die Katzenbesitzer*innen an mich haben, ist: "Was versucht mir meine Katze zu sagen?" In dieser Folge gebe ich Tipps, wie du diese Frage bei deiner Katze beantworten kannst. Dabei konzentriere ich mich auf heute das Gesicht unserer Katzen und erkläre dir auch, warum diese Form der Kommunikation so wichtig ist. Die Grundlage einer guten Kommunikation mit deiner Katze, ist zu wissen, wie es ihr eigentlich geht. Denn der Gesundheitszustand deiner Katze hat massgeblichen Einfluss auf ihren Angst- und Stresspegel und damit auch auf ihr Verhalten. Heute erkläre ich dir, wie du am Gesicht deiner Katze erkennst, ob sie Schmerzen hat. Dabei zeige ich dir ein Tool, welches du dafür nutzen kann und du wirst lernen, was ein schmerzfreies von einem schmerzvollen Katzengesicht unterscheidet. Erfahre heute… - warum das Gesicht deiner Katze für eine bessere Kommunikation wichtig ist - welche Anzeichen können darauf hinweisen, dass deine Katze Schmerzen hat - wie die “Schmerzgesicht-Skala” (Feline Grimace Scale) entwickelt wurde und wie du dieses Tool nutzen kannst, den Schmerzgrad deiner Katze zu bewerten - was wichtige Merkmale bei Katzen sind, um Schmerzen zu erkennen und auf welche Anzeichen du bei deiner Katze achten solltest - Unterschiede zwischen schmerzfreiem und schmerzvollem Gesicht - warum es wichtig ist Schmerzanzeichen bei Katzen ernst zu nehmen und gegebenenfalls tierärztlichen Rat einzuholen Falls du ein dringendes Thema mit deiner Katze hast, bei dem du alleine nicht weiterkommst, dann melde dich gerne für eine [“Katzen-Sprechstunde”](https://elopage.com/s/katzentraining/1-1-Session-60-Minuten/payment) bei mir. Präventiv empfehle ich dir den [“Medical Training Kurs”](https://clickercat.ch/medicaltraining-2/), wo du lernst gemeinsam mit deiner Katze Gesundheitsthemen und den Besuch beim Tierarzt entspannt zu meistern. Weitere Ressourcen zur Folge: [Erwähnte Studie zu Arthrose](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12418522/) [Tool zur Bestimmung vom Schmerzgesicht (Feline Grimace Scale)](https://www.felinegrimacescale.com/de) ** Mehr von mir: ** [Mein Instagram Kanal ](https://www.instagram.com/clicker.cat/) [Meine Webseite](https://clickercat.ch/) [Mein Booklet mit 33-Ideen für deinen Katzenalltag ](https://clickercat.ch/33-ideen/)(für 0€) **So kannst du mit mir arbeiten** [Katzensprechstunde](https://elopage.com/s/katzentraining/1-1-Session-60-Minuten/payment): In einer Stunde ist viel möglich. Deshalb biete ich dir hier meine Zeit, in der du deine Fragen zum Katzenhaushalt stellen kannst, wir deiner Katze einen neuen Trick beibringen oder mit dem Medical Training starten. [Super-Rückruf](https://clickercat.ch/super-rueckruf/): Der wichtigste Life-Skill für deine Katze Ich freue mich, dass du wieder reingehört hast. Hab ganz viel Spass mit deinen Katzen Alles Liebe Chris

Leudde, Hutter ist gestresst. Seit drei Wochen lebt er aus Koffern, ist obdachlos und im Moment der Aufnahme gefühlt noch auf der Autobahn von Hamburg nach Berlin. Völlig abgehetzt kommt er im Flughafenhotel an, denn wenn ihr das hört, ist er schon im Flugzeug Richtung Pazifik unterwegs. Heinisch hingegen ist die Ruhe selbst und erfreut sich sogar so ein kleines bisschen am Stresspegel von Julian. Eine besondere Folge, vor allen Dingen für eine ganz treue Hörerin. Viel Spaß, ihr Mäuse!

Kennst du das Gefühl, dass du dich an Restdays irgendwie verloren fühlst? Du nicht genau weißt, was du tun sollst?Restdays sind gut, um den Stresspegel herunterzufahren und deinen Körper zu entspannen. Welche Möglichkeiten, dass es gibt erfährst du in 4 Punkten in dieser Folge.Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Große Erwartungen und Vorfreude sind mit Urlaubsplanungen und schließlich der Reise verbunden. Doch wie geht es eigentlich den Kindern dabei? Welche Wünsche haben sie und passen sie zu den Vorstellungen der Erwachsenen? Dieser Podcast möchte sich den Herausforderungen stellen, die mit Urlaubsideen einhergehen, und aufzeigen, an welchen Stellen der Stresspegel möglicherweise steigt. Zudem soll er verdeutlichen, wie wertvoll es ist, die Bedürfnisse der Kinder zu berücksichtigen - auch schon im Vorfeld. + Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de  + Mehr über Dörte Westphal findest Du auf https://doertewestphal.de  

Manchmal fällt es uns abends gar nicht so leicht von all dem Stress, Trubel und den Sorgen des Alltags loszulassen und entspannt ruhig in den Schlaf zu kommen. In dieser Podcast Folge habe ich drei außergewöhnliche Tipps für dich, wie du dein Stress Level am Abend radikal senken kannst. Melde dich jetzt zum Anti-Stress-Webinar an: jan-herzog.com/webinar/ Das Video zum Cortex-Klopfen: https://www.youtube.com/watch?v=zmMurp0aW88 ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal
https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

In unserer hektischen und überlasteten digitalisierten Welt stehen wir ständig unter Strom. Ein unausweichlicher Teil dieses Drucks ist "Micro Stress" - eine Form von Stress, die sich durch kleine, alltägliche Belastungen manifestiert und im Laufe der Zeit einen erheblichen Tribut fordern kann. Es sind diese subtilen, fast unbemerkten Stressoren, die uns langsam zermürben, uns von unserer Vitalität berauben und unser Wohlbefinden beeinträchtigen.In dieser Podcast-Episode werfe ich einen  Blick auf das Phänomen des Micro Stress. und ich  teile mit dir  praktische Strategien und Tipps, um diesem subtilen Feind entgegenzuwirken und ein gesünderes, stressfreieres Leben zu führen.Also, egal ob du dich ständig erschöpft fühlst, Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren, oder einfach nur nach Wegen suchst, deinen allgemeinen Stresspegel zu senken - diese Episode ist für dich. Lass uns gemeinsam den Micro Stress entmystifizieren und Wege finden, ihn erfolgreich zu bekämpfen! Wenn du gerne mehr über die Lebensrebellen Strategie erfahren willst schau dir mein Buch zum Podcast an:Zum Buch "Die Lebensrebellen Strategie"

Hey du! Hast du das Gefühl, dass dir der Stress über den Kopf wächst? Fühlst du dich überfordert von deiner Arbeit und den Anforderungen des täglichen Lebens? Dann ist diese Episode von "Die Profiler Secrets Show" genau das Richtige für dich! Wir beschäftigen uns damit, wie man mit Stress umgehen kann, wenn der Druck zu groß wird. Als innovativer Mensch oder Gründer bist du besonders gefährdet, dich zu überfordern. Doch keine Sorge, wir haben einige nützliche Tipps und Techniken für dich parat, um dein Leben in den Griff zu bekommen und wieder Freude und Unabhängigkeit zu erleben. Erfahre, wie du deinen Stresspegel senken und mit Druck umgehen kannst, damit du dich auf das Wesentliche konzentrieren und deine Ziele erreichen kannst. Lerne, wie du deine Denkmuster ändern und deine Gewohnheiten verbessern kannst, um dein Leben in Entspannung und Zufriedenheit zu führen. Also, schnapp dir dein Headset und höre jetzt rein! Wir können es kaum erwarten, dir zu helfen, dein Leben in den Griff zu bekommen.

Sich selbst nicht mehr oder weniger im Weg stehst, das wäre schön, oder? In dieser Folge geht es genau darum und du erfährst noch viel Meer

In dieser Folge verraten wir dir, warum Affirmationen alleine wenig hilfreich sind, um dich zu feiern und wie du es stattdessen tun kannst. Weil es so bedeutsam ist, dass du dich wichtig nimmst und wertschätzt, denn du leistest unendlich viel. Du erfährst wie du dein persönliches Glückslevel um bis zu 25% steigern kannst und im Gegenzug deinen Stresspegel minimierst. Und wir laden dich ein, gratis gemeinsam mit uns den dafür entscheidenden Muskel zu trainieren. Viel Spaß beim Reinhören!

Die Belastung und der Stresspegel sind vor allem in Patchworkfamilien oft zu hoch. Müdigkeit, Erschöpfung und Abgeschlagenheit sind häufige Begleiter. Das ist die dunkle Seite in Patchworkfamilien. Die Seite, über die wenig im außen gesprochen wird. Anmeldung zur Workshop-Reihe "Patchworkfamilie: Endlich Ruhe mit der Ex": https://patchworkfamilien-kongress.de/workshop/ Du hast eure ständig wiederkehrenden Konflikte satt und suchst einen Weg hin zu einer glücklichen Patchworkfamilie? Dieses Paket hat das Potenzial dein Leben zu verändern. https://patchworkfamilien-kongress.de/kongresspaket-2019/ Abonnier mich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSRL-JtVzNaWuJJrtsm5P1w Mehr über meine Arbeit erfährst du hier: https://www.yvalon.com Besuche mich auf Instagram: https://www.instagram.com/so.geht.patchworkfamilie/ » Gefällt dir diese Folge? « Dann lass bitte ein Like oder eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes da, abonniere diesen Podcast und gib ein Feedback. Du brauchst max. 2 Minuten dafür. Ich danke dir :) Schönes Patchworkleben Yvonne Bild: envatoelements

Du willst Sicherheit beim Führen von Interviews in deinem Podcast haben? Super, dann ist diese Episode genau die richtige für dich. Ich bin sehr sicher, dass du nach dem Hören dieser Folge dein Stresspegel direkt reduzieren kannst, wenn es um Interviews geht.

Heute gibt es nochmal eine Anleitung zur Entspannung und zwar möchte ich eine Atemübung, die Zwerchfellatmung, anleiten, mit Impulsen, an die auch tagsüber immer wieder geachtet werden kann. Wie wir tagsüber normal atmen kann relativ flach sein und nutzt meistens nicht die volle Kapazität der Lunge aus. Die Zwerchfellatmung ist eine Atemübung, die das Zwerchfell voll einsetzt und die Effizienz der Lungen erhöht. Ich möchte dir in dieser Atemmeditation außerdem ein paar Bilder mitgeben, an die du dich auch im Alltag immer wieder leicht erinnern kannst zum tief Durchatmen. Die Zwerchfellatmung hat viele Vorteile, die sich auf deinen gesamten Körper auswirken. Sie ist die Grundlage für fast alle Meditations- und Entspannungstechniken, die den Stresspegel senken und andere wichtige Körperprozesse regulieren können. Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

Wir alle wollen glücklich und zufrieden sein. Und obwohl wir vieles, manchmal auch alles haben, sind wir unglücklich und unzufrieden. Wir meinen es fehle uns noch dieses und jenes um glücklich und zufrieden sein zu können. Es ist natürlich, dass wir Wünsche und Träume haben, doch ist es auch wichtig sich immer wieder bewusst zu machen, wofür im gegenwärtigen Moment dankbar und glücklich sein können. Es gibt eine Sache, die das Glück und die Zufriedenheit massiv erhöhen, wenn wir es zu unserer täglichen Praxis machen. Es ist die Dankbarkeit, die Dankbarkeitspraxis. Mittlerweile gibt es viele Studien die belegen, dass gelebte Dankbarkeit unsere Zufriedenheit und unser Glück steigert. Auch unser Stresspegel sinkt und die Schlafqualität wird verbessert. In dieser Folge gehe ich tiefer auf das Thema Dankbarkeit ein und wie Du sie praktizieren kannst. Dann habe ich auch über die falsche Dankbarkeit gesprochen. Das ist wenn wir uns einreden, wir sollten glücklich sein, obwohl unser Herz sich Veränderung und Wachstum wünscht, jedoch wir in der Komfortzone bleiben. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast mit Freunde und Familie teilst, mir eine Rezession schreibst. Danke von Herzen für Deine Unterstützung. Noch mehr Inspiration zu Persönlichkeitsentwicklung findest Du auf meinem Instagram Profil @lumeloveslife Herzlich Deine Lume

In Folge 5 reisen Angie Suarez und Tom Friedli zu deren Familie nach Manta. In China wünschen sich Mathias Manser und seine Frau Sharon ein Geschwisterchen für ihren Sohn. Endlich «Ja sagen»: Der Papierkrieg ist überstanden, Andrea Götz darf ihre venezolanische Liebe Pedro Dugarte heiraten. In Ecuador besuchen Tom Friedli und Angie Suarez mit Carlita deren Grossmutter. Wie immer kocht diese mit viel Leidenschaft für die ganze Familie. Auch dieses Mal tischt sie ihre Spezialität auf: Schweinskopf. Tom ist klar – nur wenn er mitisst, verliert er die Gunst der Schwiegermutter nicht. Diese sagt über ihn: «Für mich wäre Tom nichts, aber für Angie ist er perfekt.» Später macht die Patchworkfamilie eine Velotour aufs Land. Als das Gespräch auf das Thema Hochzeit kommt, wird Tom von seinen Gefühlen übermannt. Er weiss, Angie ist die Frau seines Lebens. Mathias Manser und seine chinesische Frau Sharon bereiten in Wuxi ganz spezielle Geschenke für Weihnachten vor: Karten mit dem Fussabdruck des kleinen Jonathan. Dabei denken sie auch über ihre Familienplanung nach. Doch ob der Wunsch nach einem Geschwisterchen für Jonathan in Erfüllung geht, steht noch in den Sternen. Andrea Götz und Pedro Dugarte können nach langem Papierkrieg endlich zusammen in der Schweiz leben. Jetzt sind sie im Hochzeitsfieber, müssen Ringe auswählen, und Andrea holt ihr weisses Kleid, das bereits in Kolumbien hätte zum Einsatz kommen sollen, wieder hervor. Am grossen Tag selbst ist der Stresspegel hoch. Andrea und ihre Freundinnen realisieren, dass eine Hochzeitsfrisur keine einfache Sache ist. Angesichts der Trauung, die in deutscher Sprache vollzogen wird, rät Andrea ihrem künftigen Mann: «Sag heute einfach zu allem ja». Für Brigitte Howard und ihren Mann Jay hat in der Schweiz ein neues Leben angefangen. Jay, der Native American, hat noch nie ausserhalb der USA gelebt. Doch Jay ist überzeugt: «Wo immer wir sind, wir bringen es zum Laufen!» Hauptsache ist, dass sie beide zusammen sind. Und der Befund des Arztes gibt dem Paar neue Hoffnung.

Liebe Hörerinnen und Hörer, auf den ersten Blick könnten sich die beiden Spiele Darkest Dungeon und Hades kaum krasser voneinander unterscheiden: Hier ein düsterer Dungeon Crawler, in dem eine Heldengruppe gegen Monster und den eigenen Stresspegel rundenweise kämpft, dort ein sportiver Junggott, der sich in rasante Schlachten stürzt und aus der quietschbunten Unterwelt entkommen will. Eines aber verbindet die beiden Spiele dann doch: Es sind Roguelites, die sowohl Dom als auch Jochen gehörig Spaß machen. Warum das so ist, das ergründet das wagemutige Duo in dieser Folge! Viel Spaß! Dom & Jochen Timecodes: 00:00 - Biertalk 01:42 - Definitionen von Roguelike und Roguelite 12:01 - Darkest Dungeon 50:45 - Hades 1:25:51 - Fazit

Long time no hear ;) Aber hier sind wir wieder und sprechen über das große Thema Veränderung. Es tut sich was in unseren Leben. Beruflich, privat. Wir haben Pläne und Träume. Manche davon setzen wir nun endlich in die Tat um. Manche stehen noch auf der viel zu langen To-Do-Liste. Wir sprechen über das ewige Gefühl des "getrieben werden" und darüber, wie man das eigentlich stoppt. Und warum man immer erst dann anfängt, sich selbst Gutes zu tun, wenn der Stresspegel nicht mehr bei über 1000 ist. Wir teasern aber in dieser Folge auch zwei neue Interviewfolgen an und freuen uns, wenn ihr uns eure Fragen schickt.

Top Gun mit Tom Cruise startet in den Kinos! Doch laut einer Studie hat ein Pendler im Stau den gleichen Stresspegel wie ein Kampfpilot. Wir glauben, das wird der nächste Film...

EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen auszulösen. Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv diese Trainingsmethode wirklich ist. Grundsätzlich handelt es sich hierbei um ein gutes Training. Allerdings sollte man seinen aktuelle Stresspegel im Auge behalten. Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem. Die „künstlichen“ Impulse, die die Muskulatur erhält, aktivieren hauptsächlich den Sympathikus, so dass ein Ungleichgewicht entstehen kann. Mein Impuls für Dich: Wenn Du gesund und entspannt bist, dann ist EMS ein sehr effektives Training. Bist Du gestresst, dann entscheide Dich lieber für eine andere Form des Muskeltrainings. Und NICHT vergessen: Ausdauersport an der frischen Luft sollte auf jeden Fall nicht vernachlässigt werden! #Mein Tipp: heathy shot - Explosivkraft: Die Superlative beim Training. https://www.kerstin-hardt.com/folge-265-healthy-shot-explosivkraft-die-superlative-beim-training/ #Lust auf ein gratis Coaching - online?

Als das gemeinsame Singen während der Pandemie verboten war, war das etlichen egal. Aber viele tausend Menschen in der Schweiz vermissten es schmerzlich: das gemeinsame Singen, das Chorerlebnis. Warum eigentlich?  Polo Hofer selig hätte eine Antwort darauf gehabt: Xang isch xung, sagte er und nannte eines seiner vielen Alben genau so. Dass Gesang gesund ist, ist sogar wissenschaftlich belegt mit Studien. Es stärkt das Immunsystem und lässt den Stresspegel sinken. Musiktherapeut:innen setzen den Gesang ganz bewusst bei ihren Patientinnen und Patienten ein. Der Klang respektive das Lied kann Menschen unterstützen in ihrem Ringen nach festem Boden unter den Füssen. Gast bei Michael Brunner («Ich singe im Auto und werde dabei ganz schön emotional») ist: * Diana Ramette-Schneider, Musiktherapeutin und Sängerin, Bern Hörerfrage: Wann singen Sie?

Stressige Situationen gehören zum Arbeitsalltag von Flugzeugbesatzungen und Controllern. Schon in den Einstellungstests wird auf eine entsprechende Belastbarkeit geachtet. Aber wie gehen wir im Cockpit und am Flugsicherungs-Board mit hohen Arbeitslasten um? Welche Optionen stehen zur Verfügung, um solche Situationen abzufedern? Lässt sich eigentlich über Funk der Stresspegel des Anderen erkennen? Und wie kann man sich vielleicht gegenseitig unterstützen? Darüber sprechen dieses Mal unsere Experten Frank Himmelsbach (GdF) und Jens Piotter (VC), moderiert von Michael Kuppe (GdF). Über euer Feedback, sowie weitere Themenvorschläge freuen wir uns per Mail an podcast@readyoufive.de. Und wenn ihr bisher noch nie einen Streckenerfahrungsflug mitgemacht, einen Tower oder ein Center besucht habt, dann möchten wir euch gerne ermutigen dies doch mal in Angriff zu nehmen. Der Austausch und die Erfahrungen lohnen sich!

Werden an Ostern eigentlich noch irgendwo Eier gefunden oder lassen Kinder diese unnützen, bunten Dinger inzwischen längst links liegen, weil die richtigen Geschenke tausendmal spannender sind? WDR 2 Kabarettistin Barbara Ruscher erreicht jedenfalls schon einen weihnachtlichen Stresspegel, wenn sich das Fest der Auferstehung Christi nähert. Von Barbara Ruscher.

Kennst du die Situationen, in denen dein Leben einfach nur voll ist? In denen dein Kopf ständig Gedanken wälzt? Vielleicht versuchst du sogar ganz viele Dinge gleichzeitig zu machen, fühlst dich aber abends so, als ob du nichts geschafft hättest? Dein Gehirn ist ein Wunderwerk der Natur, ein unfassbar schlaues Werkzeug. Doch manchmal laufen so viele Prozesse gleichzeitig ab, so viele Gedanken, dass du deine Klarheit verlierst und dein Stresspegel steigt. Wie du deinen Stresspegel reduzierst, mehr Klarheit und Freude empfindest, darüber spreche ich in der heutigen Folge. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei den PowerTalk für mehr Selbstwertgefühl runter, um jeden Tag energetisch und voller Selbstvertrauen in den Tag zu starten. **Hier findest du mich:** Website: https://heikostahnke.com Instagram: https://www.instagram.com/heikostahnke/ Facebook: https://www.facebook.com/Heiko_stahnke_official-103384858109702 Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn und teile den Podcast mit deinen Freunden! Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse! Dein Heiko Impressum: https://heikostahnke.com/impressum/

Wo suchst du, wenn du panisch im Gesetz blätterst? Kennst du folgende Situation? Du sitzt in der Klausur, drehst den Sachverhalt um und beginnst panisch im Gesetz rumzublättern - hoch und runter. Kennst du das? Garantiert. Die schlechte Nachricht: Diese Methode ist ineffektiv und zusätzlich erhöht sie deinen Stresspegel - was die Suche noch schwieriger gestaltet. Die gute Nachricht: Es gibt eine bessere Methode, dich Schritt für Schritt sicher voranzutasten. Deine Werkzeuge dabei: Erneut dein gesunder Menschenverstand und dein Systemverständnis, als Unterstützung die Inhaltsübersicht des BGB. Bild von Kranich17 auf Pixabay Der Podcast für Jura-Rebels http://content.blubrry.com/lakkis/079_Wo-suchst-du.m4a ← Vorheriger Beitrag Zufallsgenerator Nach der Klausur ist vor dem Mündlichen… Zum Beitrag BGH zur Streupflicht des Vermieters Zum Beitrag Von Lernstunden allein kannst du dir im Staatsexamen nichts kaufen Zum Beitrag SoKo Corona, Teil 2: Inventur Zum Beitrag BGH zum Anwendungsbereich des § 1357 BGB Zum Beitrag Die 2 Kardinalfehler beim Planen Zum Beitrag Nein, Wissen ist KEINE Macht! Zum Beitrag URTEILSHÄPPCHEN: Wechsel von Repatarur zur Ersatzlieferung Zum Beitrag John der Jongleur, Ich & eine späte Einsicht Zum Beitrag SoKo Corona, Teil 4: Der Plan Zum Beitrag Du hast gefragt, ich antworte! Zum Beitrag OLG Hamm zur Betriebsgefahr eines Pkw Zum Beitrag Die Schreibzeit hat begonnen – und nun? Zum Beitrag Haben Erben Zugang zum Facebook-Konto der Erblasserin? Der BGH hat gesprochen! Zum Beitrag Die Katze in der Shisha-Bar oder GoA-Wiederholung am echten Fall

Frag mich was du willst…! Klar gerne, nur was tun wenn man nicht immer vis a vis die Gelegenheit dazu hat? „Ask me anything“ oder „AMA“ genannt, ist ein beliebtes Format digitaler Plattformen. Dabei steht eine Person oder eine Thematik im Mittelpunkt eines Expertenchats. Ob Fragen zu Expertenwissen oder ganz Persönliches aus dem Alltag, ganz egal. 1992 erschien ein Buch mit dem Titel „Ask Me Anything: A Sex Therapist Answers the Most Important Questions for the 90's“, daraus machte AOL irgendwann einen Chatroom und dieses Konzept wurde dann letzendlich in den unzähligen Internet Foren immer beliebter. Das Format so einfach wie simpel, jeder kann alles fragen. So einfach ist das. Die Mischung aus profan und gehaltvoll macht es letztendlich interessant. Mit „Ask me anything…“ startet Payment & Banking ein neues, interaktives und regelmäßiges Format, das hoffentlich dank euch, nie langweilig wird. Bekannte Gesichter, Akteure der Szene und inspirierende Persönlichkeiten der Fintech-Branche kommen hier künftig zu Wort. Das Besondere daran: Nicht das Team von Payment & Banking denkt sich die Fragen aus, sondern unsere Community. Regelmäßig werden wir euch künftig immer wieder über unsere zahlreichen Kanäle auffordern, uns Fragen zuzusenden und zwar jene, die ihr unserem Interviewgast schon immer einmal stellen wolltet – von A wie Aktien bis Z wie Zinsverfall. Folge 7. – Ask me anything – mit Sascha Dewald Senior Vice President Retail Banking (Bereichsleiter Privatkundengeschäft) der DKB „Eigentlich habe ich schon Urlaub“, sagt Sascha Dewald, während er freundlich lachend die Hand schüttelt, „morgen geht's auf die Insel.“ Was also macht er noch im Büro? Wieso packt er nicht seinen Koffer, Badeshose und Sonnencreme rein, fertig! Er erklärt: Nicht mehr wirklich im Büro (natürlich doch!) zu sein, habe einen entscheidenden Vorteil: Das Telefon klingelt nicht ständig, eMails müssen nicht sofort beantwortet werden und Meetings finden auch nicht statt. Für den Tausendsassa Dewald ist das kein Problem. Schließlich weiß er, wie hoch der Stresspegel manchmal sein kann. Bereits als Chef des erfolgreichen Berliner B2B-Startups Finreach gab es wenig Atempausen, seit Februar dieses Jahres verstärkt er die Bereichsleitung Privatkunden bei der DKB. Nun hat er sein Büro in der Finleap-Schmiede Finreach gegen ein helles Büro im Herzen Berlins quasi eingetauscht. Statt Startup Mentalität nun Konzern, aber für Dewald kaum weniger agil. Dewald ist ohnehin kein Typ, dem langweilig wird. Familie, Beruf oder Sport? Das ist für ihn kein entweder oder, sondern am liebsten alles gleichzeitig. Doch im Urlaub darf die Arbeit warten – jetzt geht's erst einmal auf das Surbrett!