Podcasts about stressausl

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt und fragst dich, wie du den Alltag noch schaffen sollst? So ging es auch Tina Klein. Nach einem schweren Schicksalsschlag verlor sie jegliche Kraft, rutschte in einen Burnout und zog sich komplett aus dem Leben zurück. „Mein Schmerz war so groß, dass ich wusste, ich muss jetzt etwas ändern“, erzählt Tina. Dieser Wunsch brachte sie dazu, einen Achtsamkeits-Kurs zu besuchen. „Schon nach den ersten Terminen habe ich gespürt, wie gut es mir tat“, sagt sie. Durch Achtsamkeit lernte Tina nicht nur, ihre Stressauslöser zu erkennen, sondern auch, wieder Energie für sich und ihre Familie zu finden. Heute gibt Tina Klein ihre Erfahrungen als Achtsamkeits-Expertin weiter. Ihr Appell: „Es ist egoistisch, sich nicht gut um sich selbst zu kümmern.“ Nur wer regelmäßig auf sich achtet, hat die Kraft, auch für andere da zu sein. Viele pflegende Eltern warten zu lange, bevor sie sich die Erlaubnis geben, Unterstützung zu suchen. In dieser Podcast-Folge zeigt Tina, wie wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren können und erklärt, warum bereits Mini-Pausen und kleine Routinen unser Stresslevel senken. Lass dich inspirieren, wie du rechtzeitig deine Akkus auflädst und mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehst.

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Achtsame Stressbewältigung - Gewohnheiten ändern“. ☀️ Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung

In dieser Folge spreche ich mit Natalie Braune von Fairpfoten Bamberg über das wichtige Thema "Stress bei Hunden". Gemeinsam klären wir, was Stress bedeutet und wie ein gestresster Hund aussieht. Weiterhin besprechen wir, was es für Stressauslöser gibt und wie du deinem Hund helfen kannst, wenn er gestresst ist. Diese Folge hilft dir, wenn dein Hund in bestimmten Situationen Stressanzeichen zeigt und du dann nicht genau weißt, wie du reagieren sollst.

Warum läuft der Hund an 20 Personen vorbei und der 21. wird attackiert? Du erfährst am konkreten Beispiel: warum dieser Hund in bestimmten Situationen Stress hat welche Stressauslöser sich angesammelt haben welche Reaktionen zu beobachten sind und welche Lösungsmöglichkeiten bestehen. In Podcast #033 (Das hat er ja noch nie gemacht!) und #034 (Schnappen, pullern, rammeln - nu' reicht es aber!) findest du Informationen zu den Symptomen von Stress und wieder ganz konkrete Beispiele, wie du dem Hund helfen kannst.

"Das hat er ja noch nie gemacht" stimmt fast immer und du solltest der Sache auf den Grund gehen. Es gibt viele Gründe, warum ein Hund die "Beherrschung" verliert. Ein großes Thema ist STRESS. Stress kann z.B. ausgelöst werden, wenn sich die Auslöser für Stress ansammeln bzw. stapeln, die Reizschwelle des Aushaltbaren überschritten wird, der Hund Schmerzen hat. Du hörst in diesem Podcast etwas über das Ansammeln von Stressauslösern, das Stress-Sacking, über häufig vorkommende Reaktionen und einige Hinweise, wie du die Reaktionen abmildern oder verhindern kannst.   Links zur Folge: Mein Hund hat Stress - was mache ich wann: Übersicht (PDF) Mein Hund hat Stress - Vortragsreihe zum Thema "Der aufgeregte Hund" Ausdrucksverhalten: Webinare zum Thema Stress  

Ich habe meine Ausbildung zur Stressmanagement Trainerin abgeschlossen und möchte dir in dieser Podcastfolge einige Impulse sowie Übungen zum Stressmanagement mitgeben. Viel Freude beim Zuhören und Mitmachen : ) Alle Links zur Folge:Folge 65 - Was ist überhaupt Stress? auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/7ktwi9ScuOAGC24vi3bCXD?si=82475d09e6454ded Folge 116 - Finde deine persönlichen Stressauslöser und -verstärker auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/5jekkgpLUkj1Ru7HXGagAo?si=94b6e5d21ca54def Infos & Anmeldung Calm Soul Studio: https://elopage.com/epl/XuX-27k9smtjZckVxy6e Meine Links:Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung

Stressfaktoren für Katzen gibt es viele: Lärm, zu viele Katzen auf zu wenig Raum, Hunger, Juckreiz, Angst und Frust etc. Aber welchen Reiz oder welche Situation deine Katze als bedrohlich empfindet, ist sehr subjektiv. Ängstliche Katzen, die sich bei Besuch unter dem Bett verstecken und dort über Stunden verharren, brauchen die Hilfe ihres Menschen, um die Angst zu überwinden. Leckerchen, "hiding enrichment" und das passende Beruhigungsmittel stärken das Selbstbewusstsein deiner Katze und macht sie anpassungsfähiger.

Fallbeispiel – Heute geht's um: Stressmanagement – insbesondere für C-Level-Führungskräfte: Wie findet eine Klientin im Führungskräftecoaching den Weg aus dem Dauerstress und wie können Sie es ihr gleichtun? Wie identifizieren Sie Ihre ganz persönlichen Stressursachen und legen damit den Grundstein für ein erfolgreiches Stressmanagement? Warum Tools und Methoden zur Stressbewältigung die Ursachenbekämpfung nicht ersetzen können? Nach dieser Folge werden Sie Ihre ganz persönlichen Stressauslöser identifizieren und im nächsten Schritt können Sie mit der 9-Schritte Stressmanagement-Methode Ihren Stress wirklich abbauen – und zwar dauerhaft. _____ Links zur Folge: Website: https://leistungstraeger-blog.de/stressmanagement/ ____ Sie sind neu an der Unternehmensspitze oder kämpfen bereits mit scheinbar unlösbaren Herausforderungen? Vielleicht klemmt es gerade in der Transformation? Vielleicht läuft sogar alles gut und Sie sind dennoch unzufrieden? In meinem kostenfreien Onlinecoaching zeige ich Ihnen Lösungen für diese Herausforderungen.

Eine neue Folge der Rubrik „Junge Startups” ist da!

In dieser fesselnden Episode des DKKA Podcasts dreht sich alles um das Thema Stressmanagement und den gesunden Umgang mit Stress. Erfahre, wie Stress sowohl positiv als auch negativ sein.Nils und Frank beleuchten die Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress und betonen die Rolle der individuellen Bewertung bei der Wahrnehmung und dem Umgang mit Stress. Sie teilen effektive Maßnahmen zur Stressreduzierung, darunter beliebte Atemtechniken. Ein weiterer Ansatz besteht darin, den Fokus bewusst auf die Bereiche zu lenken, die man kontrollieren kann, anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die außerhalb des eigenen Einflussbereichs liegen.Jeder Mensch reagiert individuell auf Stress, und die Bewältigungsstrategien können je nach Person unterschiedlich wirksam sein. In dieser Episode werden praktische Tipps zur Selbstreflexion gegeben, um individuelle Stressauslöser zu identifizieren und geeignete Stressbewältigungstechniken anzuwenden.Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen! Und wenn dir der Podcast gefallen hat, würden wir uns sehr über deine Bewertung freuen. Du kannst uns auf Apple Podcasts oder in der Spotify App bewerten. Es ist kostenlos und dauert weniger als 30 Sekunden, aber es hilft uns ungemein. Vielen Dank für deine Unterstützung!Wenn du mehr über unsere Ausbildung zum zertifizierten Kraft- und Konditionstrainer erfahren möchtest, besuche unsere Homepage unter www.dkka.de Dort findest du detaillierte Informationen über den Inhalte, Voraussetzungen und wie du dich anmelden kannst.Folge uns auch auf Facebook unter "Deutsche Kraft- und Konditionstrainerakademie" und auf Instagram unter @dkka.de. Dort teilen wir täglich interessante Beiträge zu den Themen Personal Training, Ernährung und Krafttraining.

Ich spreche mit der Stress-Expertin Jessica Silis über positiven und negativen Stress, über Stressauslöser. Stressfaktoren, Stressursachen und über Lösungen, Tipps und Tricks. Gleichzeitig philosophieren wir darüber, welchen Einfluss die gesellschaftlichen, politischen und internationalen Ereignisse auf unser Stressempfinden haben. Hier erfahrt ihr mehr über die Heldentaten von Jessica: www.wunderfitzig-stressberatung.de https://www.instagram.com/wunderfitzig_stressberatung/ Facebook: Wunderfitzig Stressberatung Hier erfahrt ihr mehr über die Heldentaten der #Kitahelden: Website: https://heldentaten-akademie.de/ Instagram: https://www.instagram.com/kitahelden/ Facebook: https://www.facebook.com/KitaheldenHeldentaten/ YouTube: http://www.youtube.com/c/Kitahelden_Heldentaten

In der Life Radio Akademie haben SchülerInnen die Möglichkeit das Medium Radio hautnah zu erleben und darüber hinaus viel über Medien zu erfahren! Außerdem machen wir Station im Sendestudio und beobachten dort die Live-Sendung. Im zweiten Teil des Workshops könnt ihr einen eigenen Podcast zu gestalten.

Stress hat viele Facetten und zehrt oft auch unbewusst an unserer Yin-Energie. In der heutigen Podcastfolge verrate ich Dir, wie sich Stress bei Frauen auswirkt und welche Stressfaktoren die größten Yin-Fresser sind. Bei Stress denken wir meist an berufliche Höchstleistungen unter hohem Zeitdruck. Dabei beeinflussen noch viele weitere Auslöser unser Stresslevel, nur sind sie uns im Alltag nicht so bewusst oder offensichtlich. Grundsätzlich ist unser Körper bestens dafür gerüstet, mit akuten Stresssituationen umzugehen. Das Problem unserer modernen Zeit ist, dass wir in unserer Gesellschaft kaum noch Stresspausen haben und der natürliche Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung aus dem Gleichgewicht geraten ist. Das Höher-schneller-weiter-Prinzip hat inzwischen jeden Winkel unseres Lebens erreicht und während wir uns nur noch im Yang bewegen, bleibt im Alltag kaum Raum, unser Yin wieder aufzubauen. Wie Stress bei Frauen wirkt Stress bedeutet für unseren Körper immer eine vermeintliche Bedrohung und löst entsprechende Stressreaktionen aus. Auch heute noch ist dieses urzeitliche Programm aktiv und steuert unsere Körperfunktionen, so dass wir optimal auf Gefahren reagieren können. Doch während der Kampf- oder Fluchtmodus für Höhlenmenschen eine überlebenswichtige Fähigkeit war, bedroht uns Stress heutzutage auf einer ganz anderen Ebene. Dazu zählen nicht nur berufliche Belastungen, auch schmerzliche Erfahrungen oder Verluste, anhaltende Konflikte, Sorgen oder Ängste können Körper, Geist und Seele in einem konstanten Stresszustand halten. Stress bei Frauen führt häufig dazu, dass wir uns in einer Abwärtsspirale bewegen und unsere Yin-Energie bis zum Nullpunkt erschöpfen. Wir gehen immer wieder über unsere Grenzen, ignorieren unsere Körpersprache und bürden uns selbst immer mehr auf. Deshalb ist es so wichtig, unsere persönlichen Stressauslöser bewusst wahrzunehmen und unseren Ernährungs- und Lebensstil so anzupassen, dass unser Yin-Reservoir immer gut gefüllt ist. Ein gelebtes Yin-Bewusstsein bedeutet, unsere weiblichen Ressourcen zu nähren und zu hüten, damit wir uns nicht im Yang verlieren, sondern im Einklang der Kräfte durchs Leben bewegen können. Die Highlights in dieser Folge: • Wie Stress auf unsere Yin-Energie wirkt • Warum Du Deine Stressauslöser kennen solltest • Welche Stressfaktoren unser Leben beeinflussen • Wie Du Deine Yin-Ressourcen stärken kannst SHOWNOTES YIN-Akademie: https://www.danielahutter.com/yin-seminare/yin-akademie/vision-of-yin-kurse/ Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit: Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings: https://www.danielahutter.com/ Blog: https://www.danielahutter.com/blog/ Newsletter: https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com Facebook: https://www.facebook.com/Hutter.Daniela Kontakt: https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/ Buch Das Yin-Prinzip: https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/ Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: 436642250429.

Wer erkennt, was Stress auslöst, kann Veränderung bewirken. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche vier Arten von Stressoren es gibt und wie das 3-Rahmen-Modell dir deine Möglichkeiten zur Veränderung verdeutlicht. Viel Spaß beim Anhören und - pass auf dich auf. http://www.instagram.com/achtsam.stressfrei

Unser Hormonsystem und Stoffwechsel reagieren super anfällig auf Stress – besonders extrem bei Frauen vor und in den Wechseljahren. Wieso das so ist und welches die 5 grössten Stressauslöser sind, höre in Folge #58 vom MENO COOL Podcast. Erfahre natürlich auch, was du dagegen tun hast. Wenn du Lust auf eine kleine Auszeit mit Yoga, frisch gemixten, exklusiven Smoothies hast, melde dich beim PorSHE-Event „Inner peace“ in Zürich. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt. Das Porsche Zentrum Zürich und ich freuen uns auf dich.   Hier gehts direkt zur Anmeldung vom PorSHE-Event „Inner peace“ in Zürich : https:// dealer.porsche.com/ch/riesbach/de-CH/News-and-Events/PORSHE-Events   Schau auch gerne bei mir auf Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/ petraorzech/?hl=de)   Oder bei YouTube (https://www.youtube.com/user/PetraOrzech)   Wo auch immer wir uns treffen – ich freue mich auf DICH!

Dich nach einem stressigen Tag mit Fertigpizza, Wein und Süßigkeiten belohnen? Keine gute Idee. Zucker und stark verarbeitete, raffinierte Kohlenhydrate haben einen hohen stressauslösenden Effekt auf unseren Körper. Sie haben einen stark schwankenden Blutzuckerspiegel und können außerdem stressähnliche Gefühle auslösen, sowie Unruhe und Angst verstärken. Wenn du dich nach mehr Balance und Entspannung in deinem Leben sehnst, dann solltest du bestimmte stressauslösende Nahrungsmittel meiden. Welche das sind und warum diese sich so negativ auf dein Stresslevel auswirken, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Du erfährst… ✨Warum sich Zucker und einfache Kohlenhydrate negativ auf dein Stresslevel auswirken ✨Welche Vorgänge innerhalb deines Körpers ablaufen ✨Wie sich bestimmte Nahrungsmittel negativ auf deinen Blutzuckerspiegel auswirken Weitere Links zur Folge: • Wie du dein Stresslevel senkst, hörst du in Episode 108: https://tinyurl.com/bxcpymbn • Les hier mehr zu 'Die besten Stresskiller mit Sofortwirkung': https://tinyurl.com/4px4ay6n • Oder 'No Stress – Gelassenheit ist (d)eine Entscheidung': https://tinyurl.com/yc7bsd95 Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/

Wenn wir dauerhaft zu viele Bälle im Leben jonglieren, verlieren wir irgendwann unsere Kraft. Unser Energiespeicher leert sich und wir können unseren Alltag nur noch auf Sparflamme bewältigen. In dieser Podcastfolge zeige ich Dir sanfte Wege aus der Erschöpfung und wie Du in stressigen Zeiten Deine Yin-Ressourcen stärken kannst. Je stärker wir uns im Yang-Modus bewegen, desto mehr Yin-Energie verlieren wir. Nicht nur das tägliche Machen und Tun, sondern auch mentale Anspannung und emotionaler Stress erschöpfen unsere Kraftreserven. Doch so sehr wir uns auch bemühen, in Balance zu bleiben und um den Ausgleich der Kräfte wissen: Es gibt immer wieder turbulente Zeiten im Leben, die uns auf verschiedenen Ebenen gleichzeitig fordern. Wie Du nachhaltige Wege aus der Erschöpfung findest Wenn unser Berufs- und Familienleben uns fest im Griff hat, ist es gar nicht so leicht, Rückzug im Alltag zu finden. Vor allem Frauen gehen immer wieder an ihre Belastungsgrenzen und darüber hinaus, obwohl sie bereits spüren, wie ihre Kräfte nachlassen. Deshalb ist es so wichtig, unser Bewusstsein für die Balance von Yin und Yang zu stärken und unsere Wahrnehmung für erste Anzeichen der Erschöpfung zu sensibilisieren. Wir haben nicht immer Einfluss darauf, was im Leben auf uns einstürmt. Doch wir können bewusst entscheiden, in Zeiten hoher Anforderungen besonders gut für uns zu sorgen und zusätzliche Stressauslöser zu vermeiden. Wir können unserem Körper gesunden Schlaf, regenerative Bewegung und vitalstoffreiche Nahrung gönnen. Aktivitäten oder Verpflichtungen reduzieren und stattdessen kleine Ruheinseln und Momente der Selbstfürsorge schaffen. Immer wieder in uns einkehren, tief durchatmen und bei uns selbst ankommen. Vor allem braucht es Geduld und liebevolle Zuwendung, um nachhaltige Wege aus der Erschöpfung und zurück in unsere Kraft und Balance zu finden. Heute teile ich mit Dir, wie Du einem Yin-Mangel vorbeugen kannst und was Körper, Geist und Seele brauchen, um den Energiespeicher wieder zu füllen. Die Highlights in dieser Folge: • Wie Du Dein Energielevel im Blick behältst • Warum es keine schnellen Wege aus der Erschöpfung gibt • Wie Selbstfürsorge Deine innere Balance stärkt • Welche Yin-Quellen Dich in stressigen Zeiten nähren SHOWNOTES Podcast-Interview mit Chris Surel: Wie Du im Tiefschlaf neue Energie tankst: https://www.danielahutter.com/die-tiefschlafformel/ Podcastfolge: Schlaftracking und Stressanalyse für meine Yin-Energie: https://www.danielahutter.com/schlaftracking/ Vision of YIN – Die Anatomie des YIN: https://elopage.com/s/DANIELAHUTTER/vision-of-yin-modul-2 Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit: YIN-Adademie: https://www.danielahutter.com/yin-seminare/yin-akademie/vision-of-yin-kurse/ Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings: https://www.danielahutter.com/ Blog: https://www.danielahutter.com/blog/ Newsletter: https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com Facebook: https://www.facebook.com/Hutter.Daniela Kontakt: https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/ Buch Das Yin-Prinzip: https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/

Was ist eigentlich dieser Stress? Jeder steht doch irgendwie unter Stress. Das ist doch quasi nur ein Modewort, oder? Nein, unsere Stressreaktion begleitet uns schon sein vielen Tausend Jahren und wird heute noch 1:1 von deinem Körper auf heutige Stressauslöser angewandt. Lerne in diesem Podcast, warum du unter Stress so reagierst, wie du reagierst.

Selbstzweifel sind ein großer Stressauslöser. Es sind lästige Gedanken, die uns nirgendwohin führen und überhaupt nicht weiterbringen.

Menschen, die bei Präsentationen besondere Herausforderungen haben, wie große Nervosität mit Herzklopfen, Schwitzen, weichen Knien, Stimmversagen, sind oft davon überzeugt, dass es an dem anstehenden Ereignis liegt. Die meisten sind sich gar nicht bewusst, dass sie im Vorfeld zu ihrer Nervosität selbst einiges beisteuern. Oft machen sie sich ein Bild von der Situation, oder haben ein Bild aus der Vergangenheit, das dafür sorgt, dass der "Fluchtreflex" aktiviert wird. Diese Bilder können Trigger sein, mit denen die Aufregung erst richtig Fahrt aufnimmt. Wie du diese Bilder zu deinem Vorteil verändern kannst, darum geht es in der heutigen Podcast-Episode. Du willst mehr über effektive Kommunikation wissen? Suchst praxiserprobte Tipps und Tricks um besser auftreten, präsentieren und überzeugen zu können? Du willst dein Lampenfieber überwinden und mehr Sicherheit gewinnen? Oder hast Du eine besondere Herausforderung und willst mit Thomas Friebe persönlich sprechen? Dann besuche jetzt die Website: https://thomasfriebe.com. Dort kannst du mit wenigen Klicks ein kostenloses Beratungsgespräch buchen! Worauf wartest Du? Anklicken, Loslegen! Wenn du mehr dazu erfahren willst, dann melde dich jetzt zu Thomas Webinar "ENDLICH LampenfieberFREI!" an: https://thomasfriebe.com/Webinaranmeldung-02 Der Podcast von Profisprecher Thomas Friebe: Präsentieren · Auftreten · Überzeugen. Meistere deine Reden und Präsentationen, überzeuge in Gesprächen. Ob Pitches, Vorträge oder Meetings, mit den Tipps aus dem Podcast wirst du stets überzeugen. Hier hörst du zahlreiche Tipps zum Thema Lampenfieber, souveränem Auftreten und überzeugender Kommunikation. Verwendete Musik: Groove Grove by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/83FJtTnvDhc

Willst du wissen, wie du den Charakter einer Person aus ihrem Gesicht lesen kannst? Dann freue dich ganz besonders auf meinen heutigen Gast Diana Plettenberg. Du kommst bei der Arbeit oder zu Hause nicht weiter? Du bist die ganze Zeit gestresst und weißt nicht, warum? Du gerätst oft in Konflikt mit anderen, hast aber keine Ahnung, wie du das Problem lösen kannst ? Wir sehen den Charakter einer Person in ihrem Gesicht. (Selbsterkenntnis) Daraus können wir seine Bedürfnisse und auch seine Stressauslöser ableiten. (Selbsterkenntnis) Mit diesem Wissen können wir uns selbst, unser Verhalten und auch unser Gegenüber besser einschätzen und verstehen und so Stresssituationen vorbeugen und vermeiden. In den 30 Jahren ihrer Arbeit als Unternehmerin erkannte sie, dass Erfolg und Zufriedenheit für Mensch und Unternehmen nur mit energievollem Gleichgewicht im ganzen System funktioniert. So erlernte die Mutter zweier erwachsener Kinder neben ihrem täglichen Business in jahrelanger Ausbildung von den führenden deutschen Koryphäen außergewöhnliche und energetische Techniken. Als Facereading- und Systemische Coachin und spirituelle Mentorin sieht sie den Menschen nicht nur wissend ins Gesicht, sondern berührt mit außergewöhnlichen Methoden sowohl Körper als auch deren Seele. Weitere Infos zu Diana Plettenberg findest Du hier: https://www.dianaplettenberg.de/

Willst du wissen, wie du den Charakter einer Person aus ihrem Gesicht lesen kannst?Dann freue dich ganz besonders auf meinen heutigen Gast Diana Plettenberg.Du kommst bei der Arbeit oder zu Hause nicht weiter? Du bist die ganze Zeit gestresst und weißt nicht, warum? Du gerätst oft in Konflikt mit anderen, hast aber keine Ahnung, wie du das Problem lösen kannst ?Wir sehen den Charakter einer Person in ihrem Gesicht. (Selbsterkenntnis) Daraus können wir seine Bedürfnisse und auch seine Stressauslöser ableiten. (Selbsterkenntnis) Mit diesem Wissen können wir uns selbst, unser Verhalten und auch unser Gegenüber besser einschätzen und verstehen und so Stresssituationen vorbeugen und vermeiden. In den 30 Jahren ihrer Arbeit als Unternehmerin erkannte sie, dass Erfolg und Zufriedenheit für Mensch und Unternehmen nur mit energievollem Gleichgewicht im ganzen System funktioniert. So erlernte die Mutter zweier erwachsener Kinder neben ihrem täglichen Business in jahrelanger Ausbildung von den führenden deutschen Koryphäen außergewöhnliche und energetische Techniken. Als Facereading- und Systemische Coachin und spirituelle Mentorin sieht sie den Menschen nicht nur wissend ins Gesicht, sondern berührt mit außergewöhnlichen Methoden sowohl Körper als auch deren Seele.Weitere Infos zu Diana Plettenberg findest Du hier: https://www.dianaplettenberg.de/

Fühlst du dich in Gesprächen mit anderen manchmal wütend, frustriert, traurig oder hilflos? Verletzt du manchmal mit Worten, obwohl du das nicht wolltest? Tatsächlich ist Kommunikation der größte Stressauslöser unseres modernen Lebens. Ich zeige dir, wie du unnötige Konflikte vermeidest und mehr Harmonie in deine Beziehungen bringst. Erfahre, wie du deine Anliegen klar und wertschätzend rüberbringst, so dass sie wahr- und ernstgenommen werden. In dieser und den nächsten Folgen dreht sich alles um die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg und wie du achtsam kommunizierst.

In dieser Podcastfolge geht es um Stress. Genauer um deine persönlichen Auslöser und Verstärker, denn Stress ist immer subjektiv. Was dich stresst, stresst eine andere Person nicht ebenfalls. Zudem gebe ich dir ein paar Tipps mit auf den Weg, was hinter den inneren Sätzen wie "Ich muss perfekt sein!" oder "Ich darf keine Fehler machen!" steckt und wie du mit ihnen umgehen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" sparst du 15% auf deine Bestellung bei Hanfgeflüster unter 50€ und 20% auf deine Bestellung über 50€: https://hanfgefluester.de [Empfehlungslink] Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf

Stress hat viele Formen & Farben! In Zeiten von Lockdown, Home Office mit gleichzeitiger Kinderbetreuung & Home Schooling nimmt Stress gerade ganz neue Ausmaße an! I FEEL YOU! Meditieren hilft! Und diese Meditation hier kümmert sich noch ein wenig intensiver um deine Stressauslöser & Sorgen! Bleib zuhause aber bleib entspannt zuhause! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------- Um die Meditation zu hören wo und wann du willst kannst du sie dir hier ohne Intro und Outro herunterladen: https://bleib-entspannt.com/produkt/meditation-bei-stress-finde-deine-innere-ruhe/ ------------------------------------------------------------------------- Sponsor dieser Folge ist BRAINEFFECT. ​BRAINEFFECT ist ​ in Europa der führende Hersteller von Performance Food für alle deine Ziele. Spare 20% auf alle Einzelprodukte im BRAINEFFECT Shop mit dem Code: ENTSPANNT20 https://www.brain-effect.com/produkte ------------------------------------------------------------------------- Entspannende Geschenke für dich und deine Liebsten findest du hier: https://bleib-entspannt.com/shop/ *Werbung* --------------------------------------------------------------------------- Folge "Bleib entspannt!" auf Social Media, um noch mehr Inspirationen für ein gesundes Leben zu erhalten! Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt/ Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCch3uc3rnwkfSvVvt_ZxpAA --------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist es wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast"! Über ein Abo von dir, freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust dich mal in meinem brandneuen Shop um, und gönnst dir oder deinen Liebsten ein wenig Entspannung: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

# 0068 Gewinnen Sie mehr Lebensqualität und gleichzeitig höherer Produktivität Kurskorrektur, in dieser Folge bekommen Sie die Übersicht über die Unterschiedlichkeit wie man Stress verarbeitet und was Stress auslöst. In der nächsten Folge gibt es die Tipps für den Aerobic-Wolf. Jeder hat unterschiedliche Stressauslöser und mit dem Wissen, was man selbst braucht, um schnellstmöglich zur mentalen und körperlichen Balance zurückzufinden, hat man den Schlüssel zu mehr Lebensqualität in der Hand. Es wird nie so sein, dass immer alles in Balance bleibt, denn der Körper ist schon aus der Balance, wenn man nur Durst hat. Wichtig ist, schnellstmöglich handeln zu können, um wieder voll in seiner Kraft zu sein. Es wird möglich konsequenter und zugleich emphatischer zu führen und mehr Vertrauen zwischen Anderen zu schaffen. Höhere Lebensqualität und ein starkes Immunsystem bekommt man mit dem Wissen zu welchem Stresstypen man gehört. Hier geht es zum Test: http://www.stresstypentest.de Teilen Sie dieses Wissen mit Kollegen und Freunden, klicken Sie oben rechts auf die drei Punkte, runter scrollen und teilen Button drücken. Sie möchten einen Profi an Ihrer Seite und das Wissen schnell und sicher anwenden? Senden Sie mir gerne eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de Ihre Rebecca Soetebier Mit der Nachricht "Podcast" bestätige ich Sie sofort auf Social Media: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Xing: https://www.xing.com/profile/Rebecca_Soetebier/ Facebook: https://www.facebook.com/rebeccasoetebier/ Danke im Voraus für Ihrer Sterne Bewertung bei iTunes https://itunes.apple.com/de/podcast/stressfreie-f%C3%BChrung/id1448525622?mt=2 oder ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Folge direkt herunterladen

Du fragst dich bestimmt, was haben Bewegung und Stressreduktion mit gesunden Zähnen zu tun? Lass es mich dir in der heutigen Folge kurz erklären. Ein weiterer Faktor für die Entstehung und Verbreitung von Karies ist STRESS! Unser modernes Leben besteht aus Hektik und Stress. Darunter leidet unser Körper, unsere Psyche - auch unserer Zähne! In stressigen Zeiten beißen wir uns oft durch das Leben. Die Mundhöhle kann Stressauslöser Nummer eins sein, was oft übersehen wird. Die Folgen? Nacken- und KG-verspannungen, Zähneknirschen, Schwächung des Immunsystems, chronische Zahnschmerzen und Zahnerkrankungen Lass uns wieder anfangen, ganz bewusst Zeit für Entspannung und Erholung zu nehmen  – für unsere Zähne und unseren allgemeinen Gesundheitszustand.   Viel Spaß bei beim Hören :)  

Diese Woche bei Madeleine Heuts im Raketenstart-Podcast zu Gast: Marinko Spahic und Céleste Kleinjans, die Gründer von MINDZEIT! Immer höher, schneller, besser, weiter - kennt ihr das Gefühl? In der modernen Welt definieren sich viele Menschen, sowohl Gründer als auch Angestellte und Selbständige, über ihre Leistungsfähigkeit und Produktivität im Business. Ständiger Druck und Stress führen auf Dauer jedoch zu einer hohen psychischen und manchmal sogar sich physisch auswirkenden Belastung, die unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Vor allem ständige Erreichbarkeit durch Smart Devices wie das Smartphone tragen dazu einen erheblichen Teil bei. Zwar denken viele der Menschen an ihre körperliche Fitness, treiben Sport oder versuchen, sich gesund zu ernähren. Dabei wird die geistige Gesundheit jedoch oft vergessen. Genau dort setzten die MINDZEIT-Gründer Marinko Spahic und Céleste Kleinjans an. Mit ihrer App erschaffen sie einen digitalen Anti-Stress-Coach, der ausgestattet mit den neusten, wissenschaftlichen Erkenntnissen in jede Hosentasche passt. Angepasst an individuelle Bedürfnisse und Gamification will das Startup Menschen so unterstützen, zur Ruhe zu kommen und ein Bewusstsein für ihre psychische Gesundheit zu entwickeln. Wie genau die App herausfindet, wie gestresst man ist und warum Meditation und Achtsamkeit längst kein "esoterischer Quatsch" mehr sind, erfahrt ihr in der dieswöchigen Podcastfolge! Mehr Infos rund um Marinko Spahic, Céleste Kleinjans und MINDZEIT findet ihr unter https://mindzeit.app/#MINDZEIT Infos zu Raketenstart findet ihr auf Instagram unter @raketenstart.de, auf Facebook, LinkedIn oder auf unserer Website https://www.raketenstart.de. Kontaktiert uns gern über Social Media oder per Mail an podcast@raketenstart.de. Hier kannst du dich auch zum Raketenstart-Newsletter anmelden: https://mailchi.mp/c8e62dbf5ed9/raketenstart. Themen der Folge: MINDZEIT stellt sich vor (00:41) Gründerbackground (01:13) Von der Idee zum Produkt: Werdegang des Anti-Stress-Coaches (03:25) Co-Founder Matching: Wie Marinko zu MINDZEIT kam (07:06) Wo steht MINDZEIT 2020 - Der Entwicklungsprozess von 2018 bis jetzt (10:30) Wie funktioniert die App? (12:04) Fitnesstraining für den Geist: Alleinstellungsmerkmal & USP des Startups (15:34) Entspannung im Gründerleben (18:18) Kooperationen mit Unternehmen - wie läuft es ab, wie funktioniert es? (19:43) Vorteile von MINDZEIT für Unternehmen (21:16) Pläne für 2020 (23:37) Finanzierung des Unternehmens (25:19) Krankenkassen als potentielle Kunden für das Business (27:32) Stressauslöser Digitalisierung (28:15) E-Health und rechtliche Updates: Zertifizierung als Präventionsprojekt (34:31) Legal Fuckups: Datenschutzrecht, Arbeitsrecht, Gesundheitsdaten (39:22) Tipps und Learnings für zukünftige Gründer (43:15)

Wie funktioniert Verhandlungspsychologie?   Wissenschaftliche Untersuchung des Ankereffekts „Preis und Anker“ Der Nobelpreisträger Daniel Kahneman (Nobelpreisträger für Wirtschaft 2002) baten Versuchspersonen zu schätzen, wie viel Prozent der Mitgliedstaaten der Vereinten Nationen afrikanische Länder sind. Im ersten Schritt sollten die Teilnehmenden ein Glücksrad drehen und beantworten, ob die wirkliche Prozentzahl über oder unter der gedrehten Zahl lag. Das Glücksrad war manipuliert und dies, ohne dass die Versuchpersonen es wussten. Das Glücksrad blieb entweder bei 10 oder bei 65 stehen. Natürlich antworteten alle Teilnehmenden, wenn das Rad bei 65 stoppte, dass der Prozentsatz afrikanischer Länder in der UNO unter 65 % liegen würde. Das scheinbar zufällige Ergebnis des Glücksrads beeinflusste die Schätzung erheblich, obwohl das Glücksrad keinen Hinweis auf die richtige Antwort geben konnte. Wenn das Rad bei 10 stoppte, lag die Schätzung der Teilnehmenden für den prozentualen Anteil der afrikanischen Länder in der UNO im Durchschnitt bei 25 %. Stoppte das Rad dagegen bei 65, lag die Schätzung bei durchschnittlich 45 %. Was bewirkt dieser unterschiedliche Ausgangswert bei den Teilnehmern? Dieser Anker im Gehirn beeinflusst unser Denken. Die Teilnehmer fingen an nachzudenken, ob der korrekte Wert in der Nähe des Ankers liegen könnte, und sich Umstände vorstellt, die dies plausibel erscheinen lassen. Umstände, die gegen den Wert des Ankers sprechen bleiben unberücksichtigt. Jeder Anker wirkt! Wie sind die verschiedenen Verhandlungstypen zu erkennen? Verhandlungstypen persönlichkeitsbasiert – Typologien Jeder Mensch ist anders und jeder Mensch reagiert auch anders. In der Wissenschaft gibt es verschiedene Verhandlungstypen, die als verschiedene Persönlichkeitstypen definiert sind. Bei den Typologien versucht man die Komplexität zu reduzieren. Es gibt neben dem DISG Modell umfangreichere Typologien um die Persönlichkeitstypen zu definieren. Wichtig dabei ist nicht davon auszugehen, dass die Einteilung immer zu 100% richtig ist und in jeder Verhandlung zutrifft. Dennoch ist es eine Basis, die uns hilft die Verhandlung im zwischenmenschlichen Bereich mit dem Verhandlungspartner besser zu führen. In dem Moment in dem ich das Interesse und das Bedürfnis, sowie die Grundmotivation meines Verhandlungspartners verstehe, kann ich viel besser die gemeinsamen Interessen und Optionen finden. Verhandlungspartner Was ist die persönlichkeitsbasierte Typologie von Dr. Wolfgang Hinz? Er entwickelte die persönlichkeitsbasierte Interessenstruktur und unterscheidet hier 9 grundlegende Menschentypen, die unterschiedlich in der Entwicklungsstufe sein können. Und diese können wir gut in Verhandlungstypen übertragen. Ermittlung des Kern-Bedürfnis der Verhandlungstypen, der Person und deren Stressauslöser Das wesentliche Element dieser Typologien ist, dass wir den Verhandlungstypen sehr schnell erfassen können. Die Basis ist das Kern-Bedürfniss und der potenzielle Stressauslöser für den Verhandlungspartner. Dadurch, dass wir den Verhandlungspartner besser einschätzen können sind Erfolge natürlich auch höher. Unser Bedürfnis und unser Interesse beeinflusst unser Denken und damit unser Fühlen, welches dann zu bestimmten Wahrnehmungen führt. Unsere Wahrnehmung bestimmen, wie wir die Realität sehen. Damit verbunden verhalten wir uns auch gemäß unserer subjektiven Realität. In Anlehnung an das 4-Ohren Modell von Schulz von Thun erkennen wir durch die Wortwahl und Formulierungen die unbewusste Selbstoffenbarung. Genauso können wir die eigene bewusste Selbstdarstellung oder Selbstinszenierung erkennen. Genau das bewirkt den 3 Sekunden Effekt, der uns Hinweise gibt welche Interessen hinter der Verhaltensweise verborgen sind. Meistens schätzen wir auf dieser Basis – oft unbewusst – die andere Person ein. Eine eventuelle Fehleinschätzung ist kein Problem, solange wir unsere Annahmen mit einer guten Fragetechnik in Verhandlungen hinterfragen. Persönlichkeitsbasierte Interessenstruktur nach Dr. Wolfgang Hinz – auf Verhandlungstypen Die 9 Grundtypen als Verhandlungspartner Verhandlungstypen Der Perfektionist Der Helfer Der Erfolgsmensch Der Individualist Der Denker Der Traditionalist Der Lebenskünstler Der Machtmensch Der Schiedsrichter Fallbeispiel aus der Verhandlungspraxis Die 9 Grundtypen der Verhandlungstypen Der Perfektionist als Verhandlungstyp Verhandlungstypen, die Perfektionisten sind, lieben die Ordnung und möchten Recht haben. Der Perfektionist kritisiert den Verhandlungspartner häufig und steht selbst über aller Kritik – fast unantastbar. Er möchte die Welt verbessern und sucht nach Gerechtigkeit. Personen, die nicht nach seiner Perfektion leben, werden verurteilt. Kritik, Unordnung, Fehler oder Regelverstöße mag der Perfektionist nicht. Grundbedürfnis: hat die Wahrnehmung besser als andere Menschen zu sein und möchte Recht haben. Grundnot: Freiheit und Autonomie ist nicht selbstverständlich Grundangst: Angst vor Verurteilung durch die Angst vor Versagen, wenn die Ideale nicht erreicht werden. Vermeidung: Fehler und Konflikt Versuchung: alles vollkommen zu haben Stressauslöser: Hinweis auf eigene Fehler. Wenn die Situation nicht „perfekt“ ist und nicht in Ordnung gebracht werden kann. Selbstoffenbarung: Nörgler, Belehrer, Rechthaber, „ohne Fehler“, Moral hat eine hohe Bewertung. Der Helfer als Verhandlungstyp Verhandlungstypen, die Helfer sind brauchen die Anerkennung wie der Mensch das Wasser. Sie streben danach geliebt zu werden. Das ist ihre Grundmotivation: hilfreich zu sein und genau für diese Hilfe auch anerkannt zu werden. Dieses Mutter Theresa Syndrom kann so weit gehen, dass die Hilfe auch als Kontrolle über andere ausgeübt wird. Sie wollen gebraucht werden und können schlecht NEIN sagen und das auch beim Verhandlungspartner. Helfer sind gerne im Mittelpunkt in der Verhandlung – sie sind gerne großzügig, helfen, geben Rat oder Geschenke. Mit diesem Verhandlungstypen in einer Preisverhandlung werden Sie sicher mehr bekommen, als Sie erwartet haben. Grundbedürfnis: möchte geliebt und anerkannt werden. Grundnot: er empfindet zu wenig Anerkennung und Liebe zu bekommen Grundangst: Angst ungeliebt, unerwünscht zu sein Vermeidung: Unterdrückung der eigenen Bedürfnisse und Projizierung dieser auf den Verhandlungspartner Versuchung: immer helfen; die Identität liegt in den Bedürfnissen anderer. Stressauslöser: Hilfe wird abgelehnt oder es kommt kein Dank für die Hilfe (kleine Gesten sind ausreichend) Selbstoffenbarung: schmeichelt, fühlt empathisch mit, fürsorglich, emotional, beratend und sentimental Der Erfolgsmensch als Verhandlungstyp Verhandlungstypen mit der Ausprägung Erfolg brauchen die Aufmerksamkeit, Bewunderung und Bestätigung ihres Verhandlungspartners. Der Verhandlungstyp Erfolg hat die Grundmotivation andere zu beeindrucken um damit die entsprechende Anerkennung zu bekommen. Er denkt in Konkurrenz und Wettbewerb zum Verhandlungspartner und möchte der Beste sein. Image ist ihm wichtig. Er liebt Effizienz und Aktivität. Status und Image zu steigern ist sein Ziel und er spricht kaum über Emotionen. Grundbedürfnis: Erfolg haben und Anerkennung bis zur Bewunderung um das Bedürfnis nach Liebe und Anerkennung zu decken. Grundnot: hat das Gefühl zu wenig Liebe zu bekommen das er über Anerkennung decken möchte Grundangst: Zurückweisung und Ablehnung – kann mit „NEIN“ nicht gut umgehen Versuchung: Arbeits – und Erfolgssucht um Bewunderung zu bekommen. Der Erfolgsmensch tritt mit Menschen in Wettbewerb, von denen er bewundert werden will. Vermeidung: Verlieren, Scheitern, Versagen, Misserfolg Stressauslöser: Wenn Aufmerksamkeit reduziert wird, durch nicht Bewunderung und Anerkennung Selbstoffenbarung: begeistert Andere, wirbt für Ideen, im Wettbewerb, auf das Ziel fixiert und schnell in der Konfrontation Der Individualist als Verhandlungstyp Der Verhandlungstyp Individualist drückt sich schön aus. Er mag keine Routine oder Regeln. Seine Kreativität bringt er gerne zum Ausdruck. Seine eigenen Bedürfnisse zu befriedigen steht vor denen der Anderen. Er möchte sich selbst verstehen, seine eigene Identität finden. Er kümmert sich zuerst um seine eigenen Bedürfnisse, bevor er sich dem Verhandlungspartner zuwendet. Verhandlungstypen mit dem Merkmal Individualist versorgen sich selbst mit dem, was sie in der realen Welt nicht bekommen. Grundbedürfnis: Selbstverwirklichung und sich selbst zu verstehen – Identitätssuche Grundnot: fühlt sich zu wenig geliebt Grundangst: hat Angst nicht ok zu sein, nicht dazu zu gehören. Angst zu wenig Liebe und Anerkennung zu bekommen und fühlt sich unbeliebt und ungeliebt Versuchung: Sucht laufend nach Originalität und seiner Identität Vermeidung: Routine, Gewohnheit und Konventionalität – auf keinen Fall wie die Anderen sein Stressauslöser: Aggression und konfrontierende Kommunikation; keine Aufmerksamkeit, Hinweis auf die eigene Gewöhnlichkeit sowie Verlust Selbstoffenbarung: Fatasie, Inspiration, besonders und auffallend zu sein, ausschweifend; depressiv; stilvoll Der Denker als Verhandlungstyp Dem Verhandlungstyp Denker geht es um Wissen, Analyse und das Verständnis für die Welt. Das gibt ihm die Sicherheit die braucht, um sich vor unsicheren Situationen zu schützen. So auch in Verhandlungen – er ist perfekt vorbereitet auf den Verhandlungspartner und reagiert mit Flucht bei ungewohnten Situationen. Er ist eher introvertiert und auf Rückzug orientiert. Small Talk, lautes Reden oder auch Emotion sowie Gespräche über sein Privates möchten diese Verhandlungstypen nicht. Grundbedürfnis: alles verstehen und alle Informationen zu bekommen Grundnot: Unsicherheit Grundangst: Angst vor Unsicherheit – sieht Menschen als Bedrohung. Seine Neugier und Aufmerksamkeit helfen ihm sich zu schützen Versuchung: Der Denker nutzt jede Möglichkeit um mehr Wissen zu bekommen Vermeidung: sein Innerstes, seine Gefühle gibt er nicht Preis Stressauslöser: ist schnell überfordert bei Emotionen Selbstoffenbarung: introvertiert, erklärt, wirkt reserviert Der Traditionalist als Verhandlungstyp Der Verhandlungstyp Traditionalist braucht Sicherheit. Diese holt er sich aktiv. Gibt der Verhandlungspartner diese Sicherheit, so fühlt er sich geliebt und akzeptiert. Er kämpft beim Verhandlungspartner darum keine Angst und Unsicherheit zu empfinden und wünscht sich dafür Anerkennung. Wenn er Unsicherheit spürt sucht er Rückendeckung bei Autoritäten. Er braucht Zeit um sich auf neue Situationen und Veränderungen vorzubereiten. Zudem widerspricht er sich selbt, um Treue und Loyalität zu testen – ob man ehrlich mit ihm ist. Unsicher wird er bei Lügen, Täuschungen und Verrat/Konflikt. Das meiden diese Verhandlungstypen. Grundbedürfnis: Sicherheit und sich geborgen fühlen Grundnot: empfindet schnell Unsicherheit Grundangst: Sicherheit und Geborgenheit findet er nicht in sich sonder über Autoritäten. Angst mit verbundener Flucht vor Ausnutzung und Strafe Versuchung: Ambivalenz zwischen Sicherheitsstreben bei Autoritäten oder im Glaubenssystem und Misstrauen Vermeidung: falsches Verhalten und damit verbundene Straferwartung Stressauslöser: Wenn die initiierten Sicherheitsmaßnahmen nicht funktionieren. Auch Veränderungen, Zurückweisung von Bezugspersonen und Verrat von Autoritäten lösen Stress aus. Selbstoffenbarung: symbiotisch, loyal, sicherheitsbedürftig, pessimistisch und damit vorwarnend, begrenzend, verantwortungsbewusst und zuverlässig Der Lebenskünstler als Verhandlungstyp

03: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich stark auf Stress. In dieser Episode erzähle ich dir, warum Dauerstress so gefährlich für deinen Körper ist und welche Folgen das für deine Gesundheit haben kann. Du lernst Stressauslöser kennen, die Dauerstress verursachen können, und ich verrate dir 4 Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um dein Stresslevel deutlich zu senken.

In der heutigen Zeit haben wir oft viel Stress. Stressmanagement Coach Michaela Kraupa erklärt auf einfache Weise die verschiedenen Phasen und dass jeder Mensch eigene persönliche Stressauslöser hat. Sie hat viele Tipps und Tools auf Lager, die dir helfen können, Stress abzubauen und eine gesunde Stresskompetenz aufzubauen. 1. Schritt: Erkenne und gestehe dir selbst ein, dass es gut wäre, etwas zu tun. ("Es muss etwas passieren!") 2. Schritt: Die Bereitschaft, etwas zu verändern, offen für Neues zu sein. (Freiwilligkeit) 3. Schritt: Die Ursachen hinter deinem Stress zu finden und Wege, raus aus diesem Hamsterrad zu kommen. Welche Erkenntnisse nimmst du dir aus dieser Podcastfolge mit? Welche Erfahrungen hast du in diesem Bereich gemacht? Ich bin sehr gespannt, wie dir das Interview gefällt und freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @juliana_kaefer oder auf Facebook unter Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer Michaela findest du auf Instagram unter @michaelakraupa Website: www.gedankenkunst.at Facebook: Gedankenkunst - Michaela Kraupa Alles Liebe Deine Juliana Hier findest du alle Links zu Juliana Käfer: Website: www.julianakaefer.at Instagram: @juliana_kaefer Facebook: Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer Zum FitEssDenker Club kannst du dich hier anmelden: https://www.julianakaefer.at/fitessdenker-club/

Verhandlungstypen persönlichkeitsbasiert – Typologien Jeder Mensch ist anders und jeder Mensch reagiert auch anders. In der Wissenschaft gibt es verschiedene Verhandlungstypen, die als verschiedene Persönlichkeitstypen definiert sind. Bei den Typologien versucht man die Komplexität zu reduzieren. Es gibt neben dem DISG Modell umfangreichere Typologien um die Persönlichkeitstypen zu definieren. Wichtig dabei ist nicht davon auszugehen, dass die Einteilung immer zu 100% richtig ist und in jeder Verhandlung zutrifft. Dennoch ist es eine Basis, die uns hilft die Verhandlung im zwischenmenschlichen Bereich mit dem Verhandlungspartner besser zu führen. In dem Moment in dem ich das Interesse und das Bedürfnis, sowie die Grundmotivation meines Verhandlungspartners verstehe, kann ich viel besser die gemeinsamen Interessen und Optionen finden. Verhandlungspartner Was ist die persönlichkeitsbasierte Typologie von Dr. Wolfgang Hinz? Er entwickelte die persönlichkeitsbasierte Interessenstruktur und unterscheidet hier 9 grundlegende Menschentypen, die unterschiedlich in der Entwicklungsstufe sein können. Und diese können wir gut in Verhandlungstypen übertragen. Ermittlung des Kern-Bedürfnis der Verhandlungstypen, der Person und deren Stressauslöser Das wesentliche Element dieser Typologien ist, dass wir den Verhandlungstypen sehr schnell erfassen können. Die Basis ist das Kern-Bedürfniss und der potenzielle Stressauslöser für den Verhandlungspartner. Dadurch, dass wir den Verhandlungspartner besser einschätzen können sind Erfolge natürlich auch höher. Unser Bedürfnis und unser Interesse beeinflusst unser Denken und damit unser Fühlen, welches dann zu bestimmten Wahrnehmungen führt. Unsere Wahrnehmung bestimmen, wie wir die Realität sehen. Damit verbunden verhalten wir uns auch gemäß unserer subjektiven Realität. In Anlehnung an das 4-Ohren Modell von Schulz von Thun erkennen wir durch die Wortwahl und Formulierungen die unbewusste Selbstoffenbarung. Genauso können wir die eigene bewusste Selbstdarstellung oder Selbstinszenierung erkennen. Genau das bewirkt den 3 Sekunden Effekt, der uns Hinweise gibt welche Interessen hinter der Verhaltensweise verborgen sind. Meistens schätzen wir auf dieser Basis – oft unbewusst – die andere Person ein. Eine eventuelle Fehleinschätzung ist kein Problem, solange wir unsere Annahmen mit einer guten Fragetechnik in Verhandlungen hinterfragen. Persönlichkeitsbasierte Interessenstruktur nach Dr. Wolfgang Hinz – auf Verhandlungstypen Die 9 Grundtypen als Verhandlungspartner Verhandlungstypen Der Perfektionist Der Helfer Der Erfolgsmensch Der Individualist Der Denker Der Traditionalist Der Lebenskünstler Der Machtmensch Der Schiedsrichter Fallbeispiel aus der Verhandlungspraxis

Wie schaffen wir es, kompetent und eigenverantwortlich mit Stress umzugehen? Im heutigen ersten Teil des Themas "Stressampel" geht es um die instrumentelle Stresskompetenz. Dazu stelle ich Euch das Werkzeug „STAB - Persönlichkeitsprofile“ vor. Ihr erfahrt, welche unterschiedlichen Stresstypen es gibt. Das ist sehr hilfreich im Umgang mit euren Mitmenschen und schafft mehr Verständnis miteinander! Und kennt Ihr eigentlich eure Stressauslöser? Wenn Ihr mehr darüber wissen wollt, wie Ihr diese herausfindet und was Ihr gegen "Euren" Stress tun könnt, hört doch gleich mal rein!

Folge 11 LINK MOVES®. Wie schaffen wir es, kompetent und eigenverantwortlich mit Stress umzugehen? Im heutigen ersten Teil des Themas "Stressampel" geht es um die instrumentelle Stresskompetenz. Dazu stelle ich Euch das Werkzeug „STAB - Persönlichkeitsprofile“ vor. Ihr erfahrt, welche unterschiedlichen Stresstypen es gibt. Das ist sehr hilfreich im Umgang mit euren Mitmenschen und schafft mehr Verständnis miteinander! Und kennt Ihr eigentlich eure Stressauslöser? Wenn Ihr mehr darüber wissen wollt, wie Ihr diese herausfindet und was Ihr gegen "Euren" Stress tun könnt, hört doch gleich mal rein!

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Tägliche Stressauslöser: Kennst du diese auch? Was sind innere Antreiber und warum ist die Bewertung von Themen so wichtig? Was ist FOMO? Multitasking – ein großer Irrtum! Wie wir auf den täglichen Stress reagieren – und uns manchmal nicht mehr selbst erkennen! Was wir dagegen tun können Fühlst … #63: Tag für Tag gestresst – Wie du aus dem täglichen Wahnsinn aussteigen kannst. Weiterlesen » Der Beitrag #63: Tag für Tag gestresst – Wie du aus dem täglichen Wahnsinn aussteigen kannst. erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress ist für uns schon fast alltäglich und normal geworden. Wenn Du lernen möchtest stressresistenter zu werden oder Deinem Alltag einfach mit mehr Gelassenheit begegnen möchtest, höre in diese Folge rein! In dieser zweiten Folge geht es um 4 von den 5 Stressauslösern und wie Du ihnen wirksamer und mit Gelassenheit begegnen kannst. **Das erwähnte Buch** * https://amzn.to/2U67vWG **Download Anti-Stress-Paket** https://marianzefferer.at/dein-anti-stress-paket **Einzeltraining** Du hättest gerne ein **Einzeltraining** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Die Facebook-Community** Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://www.facebook.com/groups/selbstbeeinflussung/ **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens **Gesundheitspodcast**: Heilung, Gesundheit und Psychologie Web: https://marianzefferer.at/gesundheit-heilung-psychologie iTunes: https://itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Spotify: https://open.spotify.com/show/1TdsKkWFFHn8QYAqi8nk7q Android: https://www.subscribeonandroid.com/itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Ich freue mich über Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Podcast, hierfür schreibe mir einfach persönlich auf: https://www.facebook.com/marianzefferer/ oder schreibe in die FB-Community! Meine **Homepage**: https://marianzefferer.at *: Es handelt sich um Empfehlungslinks. Wenn Du das Buch via Amazon kaufst, unterstützt Du damit meine Arbeit. Meine Empfehlung bleibt trotzdem, es bei Deinem regionalen Buchladen zu kaufen. ;)

Stress ist für uns schon fast alltäglich und normal geworden. Wenn Du lernen möchtest stressresistenter zu werden oder Deinem Alltag einfach mit mehr Gelassenheit begegnen möchtest, höre in diese und die nächste Folge rein! In den zwei Folgen geht es u.a. um fünf große Stressauslöser und wie Du ihnen wirksam begegnen kannst. **Download Anti-Stress-Paket** https://marianzefferer.at/dein-anti-stress-paket **NLP-Erlebnisseminar** sofort buchen, bevor es zu spät ist ;) https://www.landsiedel.com/php/nlp-erlebnis-wochenende.html#wien **Einzeltraining** Du hättest gerne ein **Einzeltraining** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Die Facebook-Community** Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://www.facebook.com/groups/selbstbeeinflussung/ **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens **Gesundheitspodcast**: Heilung, Gesundheit und Psychologie Web: https://marianzefferer.at/gesundheit-heilung-psychologie iTunes: https://itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Spotify: https://open.spotify.com/show/1TdsKkWFFHn8QYAqi8nk7q Android: https://www.subscribeonandroid.com/itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Ich freue mich über Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Podcast, hierfür schreibe mir einfach persönlich auf: https://www.facebook.com/marianzefferer/ oder schreibe in die FB-Community! Meine **Homepage**: https://marianzefferer.at

Mütter haben in der Regel sehr viel Stress. Die To-Do-Liste scheint kein Ende zu nehmen und viele fühlen sich wie getrieben. Stress, der dauerhaft anhaltend ist und der vermeintlich unlösbar scheint, führt dazu, dass man unzufrieden, unglücklich und irgendwann sogar krank wird. Das muss jedoch nicht sein. Es gibt immer Möglichkeiten zu handeln und Lösungen, die uns den Alltag erleichtern. Wir müssen nur den Blick frei dafür bekommen und ein Bewusstsein für die Stressauslöser entwickeln. In der heutigen Folge gebe ich Dir 7 Tipps, wie Du es schaffst in Zukunft leichter mit Stress umzugehen.

Hast du heute schon Mal Stress verspürt? Und was sind für dich typische Folgen von Stress? Und wie fühlst du dich wenn du gestresst bist? All diesen Fragen gehe ich in meiner neuen Podcastfolge auf den Grund!   Ich lade dich dazu ein, deinen Alltag mit mir zu reflektieren, um deine Stressfaktoren aufzudecken und Strategien für dich zu entwickeln, deinen Alltag entspannter zu gestalten. In dieser Folge erfährst du… Welches die typischen Stressfaktoren sind und wie du diese auch erkennst. wie du eine Strategie für dich entwickelst, um entspannter durch den Tag zu kommen. worauf du in deinem Alltag achten solltest, um deine Kraft und Energie zu schützen. wie du entspannt in den Tag startest. Welches die wichtigste und elementarste Superkraft ist, um Alltagssituationen zu meistern.   Ich wünsche dir ganz viel Freude mit meiner neuen Folge und am Ende viel Erfolg und Spaß bei der Umsetzung deiner Strategien!   Schreib mir gerne auch in die Kommentare welches deine Stressauslöser sind und wie du diesen begegnest! Was sind deine Strategien und Geheimtipps für den Umgang mit Stress?   Wenn du dir noch mehr Input rund um deine Karriere, deine berufliche Veränderung, deine Bewerbungsphase oder den Schritt in die Selbstständigkeit wünschst, dann abonniere gerne meinen Podcast und höre auch nächste Woche wieder rein. Du kannst gerne auch meinen Newsletter abonnieren, um wöchentlich Tipps rund um deine ganz persönliche Karriere zu erhalten und zu erfahren, wenn eine neue Folge Online ist. Ich freue mich wahnsinnig, wenn du mir eine 5 Sterne Bewertung hinterlässt, wenn dir mein Podcast gefällt.   Und nun wünsche ich dir einen fantastischen Tag! Alles Gute für dich, Deine Yvonne

Unser Leben ist schneller, als es uns gut tut. Täglich werden wir befeuert mit unzähligen Nachrichten, Informationen, Bildern, Werbebotschaften, Anrufen … Das alles führt zu einer immer größeren Stressbelastung.Die Ursachen von StressStress ist eigentlich eine sinnvolle Erfindung der Evolution. Durch Stress kann der Körper auf eine gefährliche Situation gut reagieren. Stress erhöht die Durchblutung und setzt Energiereserven frei. Dadurch können wir auf die Situation, die den Stress auslöst, mit Kampf oder Flucht gut reagieren. Allerdings war dieser Stress nur akut. Heute ist Stress für viele Menschen jedoch ein Dauerzustand. Erschwerend hinzu kommt, dass wir auf unsere Stressauslöser nur selten sinnvoll mit Flucht oder Kampf reagieren können. Probier es gern mal aus ;-) Stress wird daher zu Belastung für uns. Gegen dauerhaften Stress musst du also etwas unternehmen.Was tun gegen akuten Stress?Bevor wir uns der Stressprävention widmen, möchte ich dir zunächst einige Tipps verraten, um akuten Stress abzubauen. Da der Körper für die Flucht vorbereitet ist, musst du diese körperliche Reaktion abbauen. Heißt du musst fliehen, also geh Laufen. Dabei ist es egal, ob du einen Spaziergang machst, Joggen gehst, Fahrrad fährst, Ruderst ... Hauptsache du bewegst dich. Anschließend kann es helfen ganz Tief und bewusst zu atmen und dabei nichts weiter zu tun. So sortierst du deine Gedanken wieder und kannst die anstehenden Aufgaben neu priorisieren. Das funktioniert erst nach der sportlichen Einheit. Wenn du versuchst mitten in einer Stressreaktion zu meditieren, wirst du scheitern. Ich möchte dir 20 Anregungen geben, die dir dabei helfen weniger gestresst zu sein. 1. Beginne den Tag mit einer Meditation. 2. Schau dir die geplanten Aufgaben für den Tag nach dem Frühstück an und halbiere sie. Weiterlesen

DMP18: Elke Schwertfeger: Stressbewältung als KonfliktlösungstoolElke Schwertfeger ist Diplom Psychologin, Wirtschaftsmediatorin (BM), Conflict Coach und noch vieles mehr. Sie betreibt zusammen mit ihrem Mitgesellschafter Christian Bähner die Unternehmensberatung Zweisicht in Freiburg. Zweisicht hat den Schwerpunkt „Konfliktmanagement“ und bietet dazu verschiedene Angebote, wie Wirtschaftsmediation, Trainings, Ausbildung in Wirtschaftsmediation und die Begleitung bei der Einführung von Konfliktmanagementsystemen in Unternehme Inhalt dieser Folge:Wie sich das Mediatorendasein gewandelt hat: von der „reinen Mediation“ über „Umgang mit hoher Belastung“ hin zum „neurosomatisches Coaching“In Unternehmen ist angekommen, dass Stressbelastung die Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt und Konflikte fördert und Konflikte häufig Stressauslöser sindTeil des Konflikts sind oftmals Schlaf- und Konzentrationsstörungen, die gelöst werden müssen, damit die Mitarbeiter wieder arbeitsfähig sindErst wenn Konfliktparteien stabilisiert sind, lassen sich Konflikt lösenIhr Fall: in einem Arbeitskreis brach die Motivation weg, weil sich die beiden Leiter in einem langjährigen und zermürbenden Konflikt befandenDie Gesundheitsbeeinträchtigung der beiden war sehr belastend und akut. Während der Mediation wurden deshalb stabilisierende, entspannende Elemente und Atemübungen eingebaut, um den Stresspegel zu senken um dann mit der Mediation fort zu fahrenAm Ende der Mediation stand eine überraschende Lösung, mit der der Arbeitskreis wieder funktionstüchtig wurdeElke Schwertfeger beantwortet meine drei Lieblingsfragen:Warum Mediation und was ist so spannend daran?An welchem Punkt der Mediation geht es in die Zielgerade?Woran erkennt man im Vorfeld einen guten Mediator, eine gute Mediatorin? Shownotes:HomepageFacebook: ZweisichtXING: Elke Schwertfeger+++noch mehr links+++cremer-wirtschaftsmediationFacebook: @mediationspodcastFacebook Gruppe Der Mediationspodcast - Die GruppeInstagram: daniela.cremerXING: Daniela Cremer Bundesverband e.V. (BM)

Stressfalle Perfektionismus!Eine absolute Stressauslöser. Der massiv unser Stresserleben in die HÖHE schießen lässt. Der unnötige Energie verpulvert.Ziemlich viele Menschen kennen es:Wo wir uns selber kritisieren. " VIEL" zu hart mit uns ins Gericht gehen. Projekte beginnen, 100 % klappt alles mühelos, trotzdem keimt ein Gefühl, des nicht gut SEINS auf? Verdammt, alles läuft, keine Freude entwickelt sich. Kein Gefühl der Zufriedenheit stellt sich ein.Immer muss was verbessert, nie genug. Ich muss alles kontrollieren, am besten 5-mal, denn Kontrolle ist besser als Vertrauen, könnte noch ein Fehler da sein …Ich lade dich ein, dem Perfektionismus auf die Spur zu kommen...Viel Spaß und vielen Dank das du dir die Zeit nimmst.Deine Bärbel Gebhardt

017: WO5 – Entlarve deine individuellen Stressoren Wenn du es eilig hast, gehe langsam! Lerne mit deinem negativen Stress umzugehen, das ist die einzige Möglichkeit, alte Stressmuster aufzulösen, indem du dich ihnen stellst. Den evolutionären Flucht-Kampfmechanismus kannst du nicht ändern, aber du kannst deine individuellen Stressauslöser identifizieren und kannst jederzeit entscheiden, wie du in der […] Der Beitrag 017: Der richtige Umgang mit Stress erschien zuerst auf Iris Güniker.