Pas sorti du bois

Marianne Hogan est de retour au podcast avec son rire contagieux et ses réflexions toujours aussi intéressantes! Depuis notre dernière jasette, elle est montée sur le podium à The Canyons Endurance Runs et a décroché un Golden Ticket pour la mythique Western States 100. À quelques semaines du départ, elle nous ouvre les portes de sa préparation en abordant six thèmes clés : entraînement, récupération, nutrition, acclimatation à la chaleur, logistique de crew et pacers. Dix ans après ses débuts en ultra, Marianne jette aussi un regard honnête sur son parcours, les leçons apprises et cette nouvelle réalité de "vétérane" du trail. Une conversation riche, authentique et toujours aussi sympathique. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesPhoto : Alexis AdrianIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Cette semaine, on plonge dans le Trail Coureur des Bois Duchesnay avec une série d'entrevues avant et après l'événement, qui avait lieu les 18 et 19 mai dernier. Quelques jours avant l'événement, j'ai participé à la shakeout run organisé par Hoka, Le Coureur Nordique et Je Cours Qc, où j'ai eu le plaisir de m'entretenir avec Léa Tardif, Marine Schera et Cedrik Gagnon. Après l'événement, j'ai jasé avec Marianne Pelchat, Productrice déléguée pour les événements de masse chez Gestev, qui chapeaute Je Cours Qc et le Trail Coureur des Bois. Bonne écoute!www.passortidubois.comwww.calendriertrailquebec.comCréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesPhoto Marianne : Marc-Antoine HalléIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Guy Gilbert est un véritable pionnier de l'ultra-endurance au Québec. Depuis plus de 40 ans, il enchaîne marathons, ultramarathons, raids aventure, triathlons… et même des épreuves 24 heures de snowboard! Dans cet épisode, il revient sur les moments marquants de son impressionnant parcours d'athlète, mais aussi sur ses nombreuses années consacrées à la promotion de l'activité physique et des saines habitudes de vie. On parle de l'évolution du trail au Québec, de ses souvenirs les plus marquants (et parfois extrêmes!) en course, de ses expériences aux Championnats du monde de 24h de course, et de son lien particulier avec l'Ultra-Trail Gaspesia 100, qu'il s'apprête à courir pour une 10e fois en autant d'édition. Une jasette riche en anecdotes, en sagesse… et en passion!www.passortidubois.comwww.calendriertrailquebec.comCréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Marline Côté et Vincent Champagne sont deux visages bien connus (et appréciés!) de la communauté trail au Québec. Après avoir occupé des rôles-clés — elle à la direction générale d'Événements Harricana pendant sept ans, lui comme co-rédacteur en chef de Distances+ — les voilà maintenant à la tête de la tournée mondiale de films de trail Trails In Motion, un festival international qui existe depuis 2012. Dans cet épisode riche en sujets, on revient sur leurs récentes transitions de carrière, leur volonté de continuer à faire rayonner le sport qu'ils aiment, et leur nouvelle aventure commune. On jase aussi de leurs projets sportifs personnels, dont leur participation à la course par étapes The Coastal Challenge au Costa Rica, ainsi que les longues randonnées de Vincent sur le continent européen, notamment le Tour du Mont-Blanc et la Via Alpina. Une discussion à deux voix avec deux passionnés qui ont un impact bien réel sur la communauté trail d'ici. Bonne écoute!Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo « PASSORTIDUBOIS ». Cliquez ici pour commander

Marianne Hogan est de retour pour un 23e passage au podcast et comme toujours, elle ne déçoit pas! Dans cet épisode, elle nous partage les apprentissages marquants de son hiver passé en Nouvelle-Zélande, où elle a remis en question un élément fondamental de sa pratique : la nutrition. En cherchant à comprendre l'origine de ses blessures récurrentes, Marianne a réalisé que son alimentation jouait un rôle beaucoup plus grand qu'elle ne le pensait. Depuis, elle a effectué des ajustements majeurs – et les résultats se font déjà sentir. On parle aussi de son récent camp d'entraînement avec Salomon en Corse, de son prochain dossard sur The Canyons Endurance Runs 100k en Californie et de ses plans pour le reste de l'année. Une conversation remplie de réflexions, d'authenticité et de son habituel rire contagieux. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesPhoto : Thibaut BaronianIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Avec ses 159 km et 4 130 mètres de dénivelé positif, l'Ultra Trail Gaspesia 100 miles peut sembler inoffensif sur papier. Et pourtant, après dix ans d'existence, seulement 37 coureurs ont réussi à franchir la ligne d'arrivée, ce qui en fait la course de 160 km la plus difficile à complété au Québec. Pour souligner le 10e anniversaire de cet ultra-trail redouté, je te propose un panel avec quatre finisseurs : Anne Bouchard (2e en 2019), Hélène Dumais (3e en 2019), René Morissette (3e en 2021) et Thomas Duhamel (3x champion en 2017, 2018, 2019). Qu'est-ce qui rend cette course si difficile à compléter? Pourquoi si peu de coureurs y parviennent? Et surtout, qu'est-ce que ça prend pour se rendre au bout du Gaspesia 100? En mode jasette collective, on tente de démystifier cette épreuve aussi brutale que magnifique. Avec leurs témoignages, leurs expériences et leurs anecdotes, mes quatre invités signent une lettre d'amour à Percé, à l'Ultra-trail Gaspesia et à son fondateur et directeur de course Jean-François Tapp. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Valérie Gagné est une aventurière qui ne fait rien à moitié. Guide d'expédition pour Kapik1, coureuse en sentier, skieuse de fond et contrôleuse aérienne, elle jongle entre passion du sport et défis hors normes. En 2024, elle est devenue la première femme à compléter le tour du Réservoir Manicouagan en solo et en autonomie – une expédition hivernale de 200 km en territoire reculé. Quelques mois plus tard, elle établissait un nouveau Fastest Known Time (FKT) en autonomie sur la mythique East Coast Trail Intégrale à Terre-Neuve, un sentier technique et sauve de 302 km et 12 600 m D+. Longtemps immergée dans des sports de haut niveau comme le ski de fond et l'aviron, Valérie a totalement changé son approche : fini la pression, place au plaisir et à l'instinct. Son entraînement est désormais guidé par l'envie et la liberté, sans plan structuré, mais avec une détermination sans faille. Dans l'épisode, on plonge dans ses aventures récentes, ses défis physiques et mentaux, et la façon dont son métier de contrôleuse aérienne forge sa manière d'aborder les expéditions en solo. Une jasette inspirante avec une athlète aux mille projets, qui voit le sport comme un terrain de jeu sans limites. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Samuel Ouellette est de retour sur le podcast! Grand passionné de trail et directeur administratif du Pôle sports HEC Montréal, il a progressé méthodiquement dans les distances d'ultra, avec en ligne de mire un premier 100 km en 2025 à Desert Rats by UTMB. Dans cet épisode, on revient sur son parcours, ses défis à venir et surtout, on plonge dans un sujet qui suscite beaucoup de questions : les indicateurs de performance en trail. Lors du colloque Viens Courir d'Athlétisme Québec, Samuel et moi avons présenté une conférence pour démystifier la cote ITRA et l'UTMB Index, deux outils incontournables, mais souvent mal compris. Comment sont-ils calculés? Quelle est leur véritable utilité pour les coureurs et les organisateurs d'événements? Et surtout, comment les interpréter sans tomber dans le piège des comparaisons simplistes? Que tu sois athlète, organisateur ou simplement curieux de mieux comprendre ces indicateurs, cet épisode est pour toi! Bonne écoute.CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

C'est l'un des invités les plus demandés, et il débarque enfin au podcast : David Jeker, coureur élite, entraîneur et expert en physiologie du sport. Depuis plus d'une décennie, il performe aux quatre coins du monde, de Hong Kong à La Réunion, en passant par les Îles Canaries, la France, la Suisse et la Thaïlande. Avec quatre participations aux championnats du monde de trail et une approche scientifique du sport, David a énormément à partager sur l'entraînement, la gestion de l'effort, la nutrition et la récupération. Longtemps connu pour sa stratégie de course explosive – partir comme une balle et voir si ça tient – il a progressivement adopté une approche plus maîtrisée, où l'analyse et l'adaptation priment sur l'impulsivité. Comment trouver le juste équilibre entre intensité et endurance? Quels principes de physiologie peuvent aider les coureurs de tous niveaux à mieux performer en ultra? Est-ce que les bâtons sont réellement utiles? Comment choisir la chaussure de course parfaite? Qu'est-ce que le swag? On explore tout ça dans une jasette super intéressante avec un passionné de trail et de science du sport. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Laurie Girard est une aventurière dans l'âme. Course en sentier, ski de rando, voile, longue randonné en autonomie… tant qu'elle est dehors, elle est dans son élément. Dans l'épisode, elle nous parle de son lien profond avec la nature et de l'évolution de son rapport au trail. D'une passion brûlante qui guidait ses choix en 2021-2022, elle a appris à élargir ses horizons, trouvant dans le plein air un terrain de jeu sans limites. Des montagnes de la Gaspésie aux vastes territoires du Nunavik, Laurie partage son amour des grands espaces et sa vision d'une vie en phase avec la nature. On plonge en profondeur dans son Ultra-trail Harricana (UTHC) 80 km en 2021, où elle a terminé avec une impressionnante 3e place, en plus de sa récente expédition multijour au cœur des mythiques Monts Uapishka sur la Côte-Nord. Une jasette inspirante sur l'exploration, la liberté et la découverte des grands espaces. Bonne écoute! CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Laurie Proulx, c'est une athlète passionnée, une physiothérapeute dévouée et une globe-trotteuse qui ne tient pas en place! Que ce soit sur les sentiers alpins atour du Mont-Blanc ou dans les descentes raides en vélo de montagne, elle carbure aux défis. Dans cet épisode, on revient sur sa progression fulgurante des dernières années, qui l'a menée à performer sur des courses d'envergure, du Marathon du Mont-Blanc (7e place sur le 23 km) à l'Ultra-Trail Whistler (2e place sur le 47 km), en passant par ses victoires récentes sur le 50 km du Trail La Clinique du Coureur et le 42 km St-Siméon de l'Ultra-trail Harricana (UTHC). On plonge dans son métier de physiothérapeute, notamment sur son sujet de recherche de maîtrise qui est méconnu mais crucial : les symptômes urinaires liés à la course à pied. Une jasette super intéressante avec une athlète performante et une physio bienveillante. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Le trail québécois s'impose de plus en plus sur la scène internationale, mais derrière les performances de nos athlètes, une question demeure : peut-on réellement se professionnaliser en course en sentier? Dans ce panel de discussions, on plonge au cœur de cette réalité avec Mélodie Gilbert, Geneviève Asselin-Demers et Rémi Leroux. On jase des défis de la professionnalisation du trail : contrats de commandite, soutien des marques, financement des saisons, voyages et conciliation avec la vie personnelle. Et comble du timing, nos trois invités sortent tout juste d'un processus de changement de commanditaire principal, ce qui nous permet de lever le voile sur les coulisses de ces négociations. Mélodie, physiothérapeute et coach, brille sur les formats sub-ultras avec des performances de haut niveau au Québec et en Europe. Geneviève, ingénieure et maman de jumelles, se spécialise en ultra-trail et a terminé l'année 2024 au 8e rang du classement général mondial des World Trail Majors. Quant à Rémi, nouvellement membre de l'équipe Brooks, il brille depuis plusieurs années dans les formats courts et rapides, lui qui a récemment été couronné Champion canadien de course en montagne (format Classic Up & Down). Une jasette captivante qui lève le voile sur le volet business du trail et les défis uniques des athlètes québécois qui veulent percer au plus haut niveau. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesPhoto Rémi : Jeremie AubutIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Robin Mailhot débarque à Pas sorti du bois avec son énergie contagieuse et ses récits hauts en couleur! Ce passionné de plein air, aussi attachant qu'inspirant, a rapidement laissé sa marque dans la communauté trail avec sa personnalité unique, ses expressions aussi savoureuses que percutantes, ainsi que ses défis hors normes. Dans l'épisode, Robin revient sur son incroyable expérience à l'Ultra-Trail des Chic-Chocs, où il a parcouru les 170 kilomètres de ce parcours exigeant aux côtés de ses amis René, Matthieu, Luc, Simon et leur belle gang de pacers des Coureurs Utilitaires Transpirant l'Espresso (CUTE). Anecdotes savoureuses, hallucinations invraisemblables et moments loufoques de camaraderie : Robin nous raconte (presque) tout. Une jasette qui fait rire, qui fait réfléchir et qui donne presque le goût de se lancer sur une succession de nuits blanches passées à courir dans les Chic-Chocs. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesPhoto : Téo SénécatIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Le grand Bruno Blanchet débarque à Pas sorti du bois pour un épisode aussi divertissant qu'inspirant! À 60 ans, ce globe-trotteur aux multiples chapeaux — humoriste, auteur, animateur, comédien, réalisateur, ultramarathonien et icône de la télévision québécoise — ne manque pas d'énergie. En 2021, alors âgé de 57 ans, il s'était promis de tout mettre en œuvre afin d'arriver à son 60e anniversaire au sommet de sa forme. L'année 2024 marquait l'arrivée dans cette nouvelle décennie et son objectif a été atteint. Il a participé à une trentaine de compétitions de course et trail aux quatre coins de sa Thaïlande d'adoption, montant sur une vingtaine de podiums, un exploit qu'il raconte avec son inimitable humour décalé et sa passion contagieuse. Dans cet épisode coup de cœur, on plonge dans les aventures de Bruno : la culture trail thaïlandaise, ses défis sportifs qu'il enchaîne intensément, et les anecdotes vécues à travers tout ça. Entre rires et réflexions, Bruno partage sa vision de la vie, de la course et de l'importance de poursuivre ses passions, peu importe l'âge. Prépare-toi à voyager, à rire fort et à ajouter des courses à ta bucket list. Bonne écoute!Le lien vers le site web des courses en Thaïlande dont Bruno parle dans l'épisode : https://patrunning.comCréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

La nouvelle année commence en force avec Anthony Fontaine, un gars qui incarne l'aventure sous toutes ses formes. Ultramarathonien aguerri, finisher de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), skieur hors-piste passionné, technicien en avalanche chez Avalanche Québec et coordonnateur sécurité et sauvetage pour l'Ultra-Trail des Chic-Chocs (UTCC), Anthony porte de nombreux chapeaux. Dans l'épisode, on jase de son parcours sportif, de sa Gaspésie d'adoption, de son expertise en sécurité en terrains reculés, des défis qu'ont amené les nouveaux parcours linéaires de 170 et 88 km de l'UTCC et de son rôle crucial dans la prévention des avalanches au Québec. Il partage également son expérience sur différents ultras, en plus de ses réflexions sur l'équilibre entre passion et prudence dans des environnements extrêmes. Que tu sois adepte de trail, d'aventure ou de ski hors piste, cette jasette est aussi enrichissante que divertissante. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Marianne Hogan termine l'année avec nous dans cet épisode bilan de l'année 2024. Depuis son incroyable 3e place à l'UTMB Mont-Blanc en septembre dernier, la vie n'a pas ralenti pour notre Marianne nationale. Pourtant, les semaines qui ont suivi ont aussi amené leur lot de défis, avec une déchirure à l'ischio qui l'a forcée à repenser sa fin de saison. Dans cet épisode, Marianne partage son année entièrement nomade : de la France à Ténérife, en passant par Majorque, la Suisse et son Québec natal. Au passage, elle nous donne un aperçu de ce qui l'attend en 2025, alors qu'elle commencera l'année dans les montagnes de la Nouvelle-Zélande. C'est toujours un grande privilège de plonger dans l'univers de Marianne, et cette jasette n'y fait pas exception. Bonne écoute et joyeux Noël!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesPhoto : Simon DuguéIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Pour la deuxième fois, les podcasts Tout.Trail et Pas sorti du bois joignent leur force pour une revue de l'année 2024 en deux parties! La première moitié de l'année fera l'objet de cet épisode de Pas sorti du bois, alors que la seconde moitié paraîtra ce jeudi 19 décembre sur Tout.Trail. Quel plaisir de retrouver Marie-Ève Pelland dans ce délire de plus de quatre heures où nous couvrons les moments forts de l'année, les anecdotes marquantes, les performances inspirantes et nos coups de cœur. On a fait ça en excellente compagnie : l'ami Fred Laflamme nous a reçu au nouveau local du café Khan de Base, qui a maintenant pignon sur rue dans la boutique Vélo du Lac à Lac-Beauport. La sandwicherie Franky Johnny nous a offert de délicieuses collations alors que Noctem Artisans Brasseurs a étanché notre soif. Et vous dire le plaisir qu'on a eu à enregistrer ça! Fous rires garantis ou argent remis. Bonne écoute.CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesCrédit photo : Marc-André PailléIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

C'est la saison des partys de Noël et Pas sorti du bois n'y fait pas exception! Question de revisiter l'année 2024, l'ami Nicolas Danne et moi nous sommes lancés dans une 3e édition de notre ultra-épisode de Noël en direct, sur Facebook Live, sans plan de match et sans filet de sécurité. S'en est suivi une discussion de plus de trois heures où nous avons échangé avec les auditeurs, répondu aux questions, accueilli des invité·es surprises, fait tirer des prix et eu beaucoup, BEAUCOUP de plaisir. Une formule festive et à la bonne franquette qui a vu défiler de belles personnalités de notre communauté trail, dont Jean Fortier, Éric Lévesque, Richard Turgeon, Francis Picard, Marie-Ève Pelland, Raphaël Marchand et Jean-François Tapp. Je tiens à remercier Nicolas Danne d'être embarqué dans cette folie, avec toute la fougue, le positivisme, la générosité et la passion qu'on lui connaît. Bonne écoute et joyeux temps des Fêtes!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production et recherche: Yannick VézinaAnimation : Nicolas Danne et Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Programme double avec Dania Belisle et Philippe Blouin, un couple passionné de course en sentier qui ont vécu toute une année 2024! Ils ont enchaîné les gros événements et les grosses performances, notamment sur le Trail La Clinique du Coureur, le Gaspesia 100, le Québec Mega Trail, l'Ultra-Trail des Chic-Chocs et le Grindstone Trail Running Festival en Virginie, où Dania s'est assurée d'une place à l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB) 2025. Ils nous partagent leurs plus belles anecdotes de la saison, entre les rôles d'athlète et de crew, avec Phil soutenant Dania dans ses grands défis. Dania, ancienne nageuse d'endurance qui a traversé le Lac Saint-Jean à deux reprises, raconte comment elle a trouvé sa place dans la communauté trail, alors que Phil, entrepreneur, parle de son agence de voyage (Agence TonTrip) et du voyage de course qu'il prépare aux Açores en collaboration avec Tout.Trail. Un épisode super intéressant avec un duo qui repousse ses limites, ensemble. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Sarah Bergeron-Larouche est de retour au podcast pour partager les moments forts de sa saison 2024! Après plus d'une décennie à dominer la scène canadienne du trail, elle s'est lancée dans sa plus grande aventure : la maternité. Avec toute l'authenticité et l'énergie contagieuse qu'on lui connaît, Sarah nous raconte comment elle a maintenu sa pratique sportive pendant sa grossesse, et planifié son retour à la compétition après la naissance de sa petite Nina. Elle revient en détail sur sa victoire au 50 km du Grindstone Running Festival by UTMB, qui lui ouvre les portes de l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB) en 2025. On jase également des réalités de voyager avec un bébé, et notamment de leur hiver dernier passé à Gérone en Espagne, la mecque du cyclisme et du plein air. Dans l'épisode, Sarah se confie sur les défis de son retour à la compétition et tous les bienfaits que la parentalité a apporté à sa pratique sportive. Une jasette inspirante avec une athlète généreuse et passionnée. Bonne écoute!*ERRATUM : À la 60e minute de l'épisode, je mentionne que Mélodie Gilbert a terminé 7e à Istria By UTMB en 2023, mais elle a plutôt terminé 2e. Mes excuses, Mélo!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Joëlle Hébert a découvert l'ultra-trail à l'âge de 22 ans et depuis, elle enchaîne les défis XXL et les podiums sur des épreuves d'endurance! Originaire de Kamouraska, l'athlète qui vit maintenant au Saguenay ne cesse de relever des défis hors norme, tout en gardant le plaisir au cœur de sa pratique sportive. Joëlle nous raconte son parcours et la transmission de cette passion dans sa famille, marquée par l'héritage de sa mère, une ultramarathonienne accomplie qui a notamment complété le légendaire Marathon des Sables. Avec cinq courses de 100 miles à son actif, dont trois podiums au Bromont Ultra (2016-2017-2018) et deux victoires à l'Ultra-trail du Fjord du Saguenay (2023-2024), Joëlle a un parcours étincelant, mais qui ne va pas sans creux de vague. Elle partage avec humilité et transparence comment elle a surmonté une dure période de surentraînement, qui l'a affectée autant physiquement que mentalement. Une discussion sincère et inspirante avec une athlète authentique, qui nous rappelle l'essence même du trail. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

C'est le grand retour des épisodes panel et cette fois-ci, on plonge dans un sujet aussi complexe que crucial : le surentraînement et le syndrome RED-S. Pour nous éclairer sur ces enjeux, je suis entouré de trois experts reconnus que vous avez déjà entendu sur le podcast : Isabelle Morin, nutritionniste-diététiste spécialisée en course à pied, Jean-Philippe Blais, médecin de famille avec une expertise en santé féminine et hormonale, et Catherine Lemire, chiropraticienne et athlète ayant vécu le surentraînement. Le surentraînement est un phénomène insidieux qui peut toucher tous les sportifs, du coureur amateur à l'athlète élite. Cet épisode est une ressource précieuse pour comprendre les signes avant-coureurs, les symptômes à surveiller, ainsi que les effets à long terme de cette condition souvent sous-estimée. Nos experts démystifient également les nombreux mythes qui entourent le syndrome RED-S et proposent des solutions concrètes pour prévenir ou surmonter ce syndrome. Un épisode essentiel pour tous les athlètes, les sportifs, les coach et les professionnelles de la santé qui veulent s'informer sur ce syndrome complexe. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Ohhh qu'il y avait du beau monde ce matin à Lac-Beauport pour le tout premier Café du vendredi en direct! On a eu du fun dans les sentiers de La clinique du coureur, on a bu du bon café grâce à Khan de Base et j'ai eu le plaisir d'enregistrer avec Julien Lacasse, le grand manitou derrière les Championnats canadiens de course en montagne qui avait lieu le week-end dernier dans le cadre du Défi des couleurs! En intro, petit tour de l'actualité trail pour jaser de la Diagonale des Fous, du Bromont Ultra et de la tournée Trails in Motion (https://trailsinmotion.quebec). Bonne écoute!CréditsPhoto de Julien : Benoit GaillardDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Guillaume Tousignant n'a jamais été un sportif. En 2016, il a été frappé d'une maladie rare qui lui a causé une paralysie du bas du corps. Un coup dur inimaginable qui fait basculer une vie. Après une période creuse, Guillaume s'est lancé dans le sport et a pris goût aux longues sorties dans son fauteuil roulant. Tellement pris goût, qu'il a franchi la distance mythique du marathon à 23 reprises. Et en septembre 2024, il a repoussé encore plus loin ses limites en complétant son tout premier 100 miles, un défi colossal pour tout athlète d'endurance. Mais ce qui rend Guillaume vraiment exceptionnel, c'est son parcours de vie. Ce n'est pas juste une histoire de kilomètres et de lignes d'arrivée, mais une histoire de résilience, de persévérance et d'une passion inébranlable pour le dépassement de soi. Dans l'épisode, Guillaume partage son parcours inspirant, ses réflexions profondes et les émotions qui l'ont porté à travers ces défis d'ultra-endurance, où la détermination et la force mentale sont aussi essentielles que la préparation physique. Une conversation fascinante avec un gars vrai, humble et doté d'une volonté hors du commun. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Marianne Hogan est de retour au podcast, alors qu'elle revient tout juste d'une immense 3e position sur l'UTMB Mont-Blanc. Après une solide 2e position en 2022, qui s'était soldée par une blessure qui l'a affectée pendant près d'un an, la coureuse québécoise était de retour à Chamonix pour tenter une nouvelle fois de boucler le grand tour du sommet mondial du trail. Marianne arrivait plus prête que jamais, après un mois de préparation dans les Rocheuses du Colorado avec son amie Camille Bruyas, qu'elle accompagnait sur la Hardrock 100, suivi d'un mois dans les Alpes en préparation spécifique pour l'UTMB. On parle de cet été passé avec ses amis de l'équipe Salomon, avant de plonger en profondeur dans sa course. C'est ultra intéressant de l'entendre analyser sa performance, à peine deux semaines après avoir franchi la ligne d'arrivée. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Anne Champagne est de retour sur le podcast pour une jasette qui complète merveilleusement bien son dernier passage, à l'épisode 175. Dix mois plus tard, Anne partage son incroyable retour sur les lignes de départ et les podiums, alors qu'elle avait confié douter de la possibilité d'un jour y revenir. Avec son éternelle authenticité, Anne nous raconte sa saison marquée par deux immenses victoires, mais aussi les défis liés à la pression de performance. On plonge dans les récits détaillés de son Québec Mega Trail (160 km et 6 500 m D+) en juillet dernier et de son Grand Raid des Pyrénées (166 km et 9 800 m D+), sept semaines plus tard. Cet épisode est une véritable bouffée d'air frais, riche en réflexions sur la persévérance, l'équilibre et le plaisir de la course. Une jasette inspirante avec une athlète authentique, qui nous a offert l'une des plus belles histoires de comeback. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Surprise! Je t'offre un Café du vendredi pour bien terminer la semaine. Au menu : immersion sonore dans l'Ultra-trail des Chic-Chocs 2024 avec ses tous nouveaux parcours de 170 et 88 km, suivi d'un retour sur les performances de nos Québécois au Championnat canadien de course en sentier à Squamish. J'étais en Gaspésie pour l'UTCC et je vous raconte ce week-end historique qui a vu naître ce qui peut déjà être décrit comme le plus difficile 100 miles à l'Est des Rocheuses. Armé de mon micro, je suis allé chercher des extraits ici et là, dans lesquels vous pourrez entendre Éric Lévesque, Yannick Bernard, Juliane Fisette, Kevin Ouellet et Téo Sénécat. Pour discuter du Squamish 50 en Colombie-Britannique, j'ai invité deux athlètes que vous connaissez bien et qui ont brillé lors de l'événement : Élisa Morin et Jean-François Cauchon. Bonne écoute!CréditsPhoto : Téo SénécatDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

La sens-tu la frénésie de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc? Pour la troisième année consécutive, Nicolas Fréret, Nicolas Danne et moi décortiquons les quatre principales épreuves (OCC, CCC, TDS, UTMB), tout en nous prêtant au jeu des prévisions! Mes deux invités sont des voix fortes et passionnés dans notre communauté trail. Nicolas Fréret est à la barre du magazine Distances+ et du tellement pertinent podcast La Bande à D+. Nicolas Danne est impliqué dans la communauté, notamment via son rôle de tech rep chez On. Tous deux sont de grands passionnés de trail qui adorent échanger sur le sujet. Bref, ça geek très fort! Vous aurez été avertis. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Retour des épisodes réguliers en compagnie d'une athlète qui inspire aussi vite qu'elle progresse dans notre sport : Julie Lesage! Médecin spécialiste en néphrologie et maman de deux enfants, Julie a débuté le trail il y a quelques années seulement, mais s'est déjà imposée sur nos courses québécoises et à l'international, notamment au MIUT sur l'île de Madère. Elle nous raconte sa progression fulgurante dans le monde du trail et elle me partage ce qui l'anime dans notre beau sport. On aborde aussi le transport actif, elle qui court 10 km le matin et 10 km le soir pour se déplacer entre la maison et le travail. Dans la deuxième partie de l'épisode, on plonge dans un sujet médical crucial pour tous les adeptes de sports d'endurance : l'impact sur les reins. Julie, en tant que néphrologue, nous éclaire sur les différents problèmes rénaux qui peuvent survenir en trail, tels que l'insuffisance rénale, les troubles électrolytiques, la déshydratation, la surhydratation et la rhabdomyolyse. Elle nous partage ses précieux conseils pour surveiller les signes de ces affections pendant l'effort et comment les prévenir. Une jasette vraiment intéressante en compagnie d'une athlètes aussi dynamique que pertinente. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

C'est déjà la huitième et dernière partie de la série spéciale à la Hardrock 100. On termine ça en force avec Richard Turgeon, dans une discussion enregistrée à peine quelques heures après son arrivée à Silverton. Bien sûr, ses pacers Francis Picard et Michael O'Farrell sont avec nous pour raconter d'excellentes anecdotes qui ont eu lieu pendant la course. Bref, beaucoup beaucoup de plaisir au rendez-vous. J'en profite pour clore la série en vous partgeant mes moments forts de cette folle aventure au pays des grosses montagnes et de la ruée vers l'or. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Kelton DavisIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Déjà la septième partie de la série spéciale à la Hardrock 100! Aujourd'hui, je t'emmène à la rencontre de trois personnes qui ont chacun participé à leur manière à l'édition 2024. Zach Miller était l'un des favoris, avant de subir une opération d'urgence qui a complétement changé son expérience à Silverton. Il a changé son fusil d'épaule et a profité pleinement de la course, en encourageant les coureurs sur le parcours et en distribuant des beignes gratuits au volant de son minibus-campeur. Diego Pazos, pour sa part, a mis de l'ambiance à son passage dans chaque ravito, avant de remporter une grosse bataille avec Jason Schlarb pour la 2e place chez les hommes. La Québécoise Fanny Barrette, pour sa part, agissait à titre de pacer pour la coureuse canadienne Lourdes Gutierrez-Kellam. Bonne écoute!CréditsPhoto Zach Miller : iRunFarDesign graphique : David HébertThème musical : Kelton DavisIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Dans cette sixième partie de la série, je t'emmène au cœur de la Hardrock 100 2024! Je te raconte les faits saillants et les anecdotes de la course, ponctuées d'extraits sonores captées sur le terrain. J'y aborde notamment les journées records de Courtney Dauwalter et Ludovic Pommeret, en plus de suivre la course de notre Richard Turgeon national. Un épisode sans invité, rempli d'extraits sonores qui vous permettront de vous sentir à Silverton pour ce grand événement qu'est la Hardrock! Bonne écoute.CréditsPhoto : iRunFarDesign graphique : David HébertThème musical : Kelton DavisIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Cette cinquième partie de la série s'amorce à la ligne de départ de la Hardrock 100, le vendredi 12 juillet à 6h du matin, heure locale. On entend quelques niaiseries partagées avec Richard Turgeon et ses pacers Michael O'Farrell et Francis Picard. Après l'audio du départ de la course, je vous propose deux entrevues qui ont été enregistrées la veille de la course. Claire Bannwarth est une athlète française qui enchaîne les courses XXL à vitesse grand V. Pour vous donner une idée, dans le dernier mois seulement, elle a complété la Tahoe 200 (322 km 10 700 m D+), la Long Trail au Vermont (439 km), la Transkarukera en Guadeloupe (160 km 9 500 m D+) et le Québec Mega Trail (160 km 6 500 m D+). Cette année, elle se lance sur sa 2e Hardrock, après une impressionnante 5e place en 2023. Simon Gosselin, pour sa part, sera l'un des pacers de François d'Haene, aux cotés de Jim Walmsley. Il y a deux semaines, il a complété son premier 100 miles en terminant la Western States en 17h04 (16e place). Deux discussions hyper intéressantes, à quelques heures du départ de la course. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Kelton DavisIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Pour cette quatrième partie de la série Sur les sentiers de la Hardrock, on retrouve deux voix familières : celles de Marianne Hogan et Richard Turgeon! À moins de 24 heures du départ de la Hardrock 100, on discute de ce qui attend Richard en tant que coureur qui rêve de cette course depuis plus d'une décennie. Avec Marianne, on discute du rôle de pacer, alors qu'elle accompagnera l'une des favorites, sa coéquipière chez Salomon Camille Bruyas, sur plus de 80 km. Quel plaisir de retrouver ces invités-chouchous devenus amis, au cœur de Silverton au Colorado. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Kelton DavisIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Dans cette troisième partie de la série Sur les sentiers de la Hardrock, je vous raconte notre route entre Denver et Silverton, puis j'accueille deux invités de marque. Ludovic Pommeret n'a plus besoin d'introduction dans le monde du trail : il roule sa bosse depuis longtemps et a remporté l'UTMB (2016) et la Diagonale des Fous (2021), parmi tant d'autres. Après avec agit comme pacer pour le gagnant de l'édition 2023 de la Hardrock, Aurélien Dunand-Pallaz, Ludo est de retour à Silverton pour courir sa première Hardrock. À l'opposé, mon second invité, Chris Twiggs, amorcera sa 17e Hardrock cette année. L'Américain qui parle très bien français est impliqué depuis plus de deux décennies, lui qui est également membre du conseil d'administration et leader des sorties de groupe sur le parcours dans les semaines avant la course. Deux discussions hyper intéressantes avec deux grands coureurs. Bonne écoute!CréditsPhoto : iRunFarDesign graphique : David HébertThème musical : Kelton DavisIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Après avoir découvert la Hardrock 100 à travers les souvenirs et les anecdotes de Sébastien Chaigneau dans la partie 1, je vous propose de poursuivre dans la même lignée avec Caroline Chaverot, gagnante de l'infâme édition 2017. On se souviendra longtemps de cette édition où les deux gagnants, Kilian Jornet et Caroline Chaverot, avaient terminé la course très mal en point, suite à de vilaines chutes. C'est aussi une édition où la neige, les déluges, les forts vents et les orages avaient rappelé aux participants que c'est la montagne qui a toujours raison. Caroline raconte avec humanité et humilité comment la Hardrock de 2017 a été un point tournant douloureux pour sa carrière d'ultramarathonienne. Une discussion qui fait réfléchir et qui fait du bien. Bonne écoute!CréditsPhoto : Philippe ReiterDesign graphique : David HébertThème musical : Kelton DavisIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

La série Sur les sentiers de la Hardrock commence en force avec un programme double, qui nous permettra de plonger dans l'histoire, la culture et l'aspect compétitif de la Hardrock 100. Le Français Sébastien Chaigneau est une icône de la scène mondiale de trail, lui qui a performé sur les plus grandes courses aux quatre coins du monde. En 2013, il a remporté la Hardrock 100 en établissant le record de parcours de l'époque. Sa vaste connaissance de l'événement, combiné à son expérience sur le parcours, en font un invité tout indiqué pour discuter de l'histoire de cette course, l'ambiance unique de Silverton, le décor imposant des San Juans et bien sûr, la culture des "Hardrockers". Dans la seconde partie de l'épisode, notre geek de trail par excellence Nicolas Danne est de retour sur le podcast pour couvrir avec moi les athlètes élites à surveiller sur cette édition 2024. Nico et moi s'amusons à tenter des prédictions, et on a même embarqué Sébastien dans le jeu! Une première partie enregistrée avec le départ vers le Colorado, qui mettre la table pour tout ce qui suivra. Bonne écoute.CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Kelton DavisIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Les 29 et 30 juin, c'était la mythique Western States 100 en Californie. Encore une fois cette année, les coureuses et coureurs nous en ont mis plein la vue. Katie Schide l'a emporté après avoir mené du début à la fin de la course, en enregistrant le 2e meilleur chrono de l'histoire. Jim Walmsley, pour sa part, a remporté sa 4e Western States, en enregistrant lui aussi le 2e meilleur chrono de l'histoire. Dans l'effervescence du suivi de la course, j'ai décidé de me connecter en Facebook Live sur le compte de Pas sorti du bois et de raconter la course. Je suis resté en ondes pour l'arrivée des 12 premiers hommes, ainsi que pour la fin de course de Katie Schide. Beaucoup de plaisir à partager avec la communauté trail qui comme moi, suivant cette course avec grand intérêt. Bonne écoute!CréditsPhoto : Hilary Ann YangDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

La Western States Endurance Run a lieu ce samedi et vous ne pensiez quand même pas qu'on allait oublier de "geeker" sur le sujet? Les dernières éditions nous ont offert tout un spectacle, et la profondeur du plateau élite de cette année laisse présager une autre journée vraiment excitante à suivre! Les deux gagnants de l'an dernier, Courtney Dauwalter et Tom Evans, ne sont pas de retour cette année, ce qui ouvre le champ des possibles sur l'identité des premiers athlètes qui termineront ce parcours rapide de 160 km entre Olympic Valley et Auburn en Californie. Est-ce que Kathie Schide, 2e l'an dernier et détentrice du second meilleur chrono de l'histoire de la course, reviendra avec une performance éclatante qui lui permettra de monter sur la première marche? Est-ce que Jim Walmsley s'offrira un quatrième titre, après ses triomphes de 2018, 2019 et 2021? Est-ce que l'Américaine Rachel Drake causera la surprise sur son premier 100 miles? Est-ce que les spécialistes de la course en montagne Jonathan Albon et Petter Engdahl viendront prouver leur vitesse pure sur ce parcours roulant? C'est samedi qu'on le saura! Il va faire beau, il va faire chaud et le plus mythique des 100 miles nous en mettra plein la vue. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Épisode surprise! Dès maintenant, tu peux découvrir la IPA Fun Run 2024 de l'intérieur, alors que j'ai eu la chance de participer à cet événement trail aussi unique que brutal! Le coût d'inscription : deux bières. La récompense à la ligne d'arrivée : deux bières. Simple de même! Avec des épreuves de 15 km (1 000 m D+), 30 km (1 900 m D+) et 55 km (2 800 m D+), la IPA Fun Run fait découvrir les magnifiques (et brutaux) sentiers de Lanaudière, qui proposent un défi extrêmement relevé aux coureuses et coureurs. Je t'emmène à la rencontre de plusieurs participants, organisateurs et bénévoles, dont Anthony Montreuil, Geneviève Asselin-Demers, Jean-Philippe Lebeau, Guillaume Hinse, Marc-André Houde, Robert Houde, Justin Langlais ainsi que les frères Louis et Charles, âgés de 8 et 10 ans. Un épisode en mode guérilla avec micro à la main en plein cœur d'une ligne d'arrivée VRAIMENT festive. Bonne écoute!CréditsPhoto : Alexandra Côté-DurrerDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Dans ce quatrième et dernier épisode de la série En Route Vers Hardrock, on a le plaisir d'accueillir deux invités de marque : Francis Picard et Michael O'Farrell, les pacers de Richard Turgeon pour la Hardrock 100. À moins d'un mois du grand départ, l'excitation se fait de plus en plus sentir! Richard pourra compter sur ses deux pacers d'exception pour l'accompagner sur les 90 derniers kilomètres de la course. Avec leurs personnalités complémentaires, l'un pour ses blagues et l'autre pour ses poumons (il faudra écouter l'épisode pour comprendre celle-là), ils forment un duo parfait pour soutenir Richard dans cette course en haute altitude. Au programme de l'épisode : la logistique complexe de la course, le choix de l'équipement pour affronter les défis alpins, et bien sûr, les stratégies de pacing. Prépare-toi pour une discussion dynamique et enrichissante, remplie de conseils pratiques et d'anecdotes divertissantes. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Cette semaine, plonge avec moi dans l'univers de Marie Lévesque-Jalbert, une coureuse de trail dynamique et débordante d'énergie. En tant que kinésiologue et entraîneure chez Bougeotte et Placotine, Marie apporte une perspective unique, mêlant expertise professionnelle et passion personnelle pour le trail. Dans l'épisode, nous explorons une variété de sujets, allant de la progression dans les distances et la conciliation des différents aspects de la vie, à l'influence des médias sociaux sur le monde de la course. Marie partage ses réflexions sur les avantages et les défis des plateformes comme Strava et Instagram, abordant des questions telles que la pression de la performance, l'impact des pseudo-coachs et la désinformation croissante dans le domaine. Son regard critique offre un aperçu précieux pour tous les amateurs de trail, qu'ils soient débutants ou expérimentés. Avec une énergie positive et contagieuse, Marie nous parle de sa passion pour le trail, de sa capacité à jongler entre ses études supérieures, son entraînement, et même son amour pour son chat, Avoine. Une conversation humaine et inspirante qui te donnera envie d'enfiler tes espadrilles et partir jouer dans l'bois. Bonne écoute !CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Depuis plus d'une décennie, le Trail La Clinique du Coureur est devenu un incontournable du calendrier de course en sentier du Québec. L'événement qui tient dans la municipalité de Lac-Beauport, au nord de la Ville de Québec, est reconnu pour ses sentiers extrêmement techniques, ses ravitos festive et son ambiance familiale. Chaque année, l'épreuve de 50 kilomètres est l'une des plus relevé au pays, avec une forte présence d'athlètes élites tant du côté féminin que masculin. Dans un format spécial de cinq courtes entrevues, j'ai le plaisir de jaser avec cinq invités au parcours et objectifs différents. Martin Dagenais est de retour sur le 50 km, après deux 2e places consécutives en 2022 et 2023, alors que Julie Lesage se lancera sur la même épreuve pour la première fois, elle qui revient tout juste d'une immense 5e place sur le 80 km du Madeira Island Ultra-Trail (MIUT). Hélène Pilote Fortin, pour sa part, amorcera sa saison 2024 sur l'épreuve de 50 km, alors qu'Ariane Lavoie tentera sa plus longue sortie de course à vie en prenant part au 30 km. Pur clôre l'épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Simon Castonguay, le directeur de course de l'événement, qui vient nous parler des défis qu'amènent ce genre d'événement. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Tout juste sortie de la Transvulcania à La Palma en Espagne, et tout près de son prochain gros défi en Suisse, Marianne a pris le temps de venir jaser avec moi de ce qui la tient occupée! Dans les derniers mois, elle a partagé son temps entre le Sud de la France, le volcan Teide, la Corse et les îles Canaries. On revient sur son nouveau mode de vie nomade, ses derniers mois d'entraînement aux côtés de ses collègues chez Salomon Camille Bruyas et Thibaut Baronian, sa sagesse grandissante, la parution du documentaire Petit Train Va Loin et bien sûr, son expérience à la fois magnifique et difficile sur l'épreuve de 73 km de la Transvulcania. Comme d'habitude, elle nous partage de belles leçons, de bons apprentissages et de bonnes anecdotes. Bonne écoute!CréditsPhoto : Martina ValmassoiDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Cette semaine, on plonge dans un sujet inexploré au cours des quatre premières années de Pas sorti du bois : l'astronomie. J'ai eu le plaisir de discuter avec Samer Hobeika, un coureur en sentier, photographe et passionné d'astronomie qui a su combiner ces trois passions de manière captivante. Armé de ses espadrilles de trail et de son appareil photo, Samer parcourt les sentiers à la recherche des aurores boréales, ajoutant ainsi une dimension magique à son expérience en plein air. Le Libano-Québécois partage son temps entre Montréal et le Mont Mégantic et guide des expéditions nocturnes uniques qui allient le plaisir du plein air et l'émerveillement devant le ciel étoilé. Autour de ses passions et de sa soif du partager, il a créé la communauté Zenderfull, qui propose des aventures guidées d'astronomie en plein air. Mets tes écouteurs, pars courir, découvre l'univers de Samer et laisse-toi emporter par ses récits captivants sur la beauté de la nature et des cieux étoilés. Bonne écoute!Samer recommande les phénomènes suivants à observer cet été :- Le triangle d'été- La voie lactée- Les Perséides- Les rapprochementsCréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Elliot Cardin est de retour pour une troisième fois à Pas sorti du bois! Son dernier passage remonte au mois de juin 2021, alors qu'il venait tout juste de participer à la Western States 100. Beaucoup de choses se sont passées pour lui depuis, alors on a pris le temps de prendre des nouvelles. On est revenu sur sa saison 2022 où il s'est démarqué sur des ultras roulants et rapides comme la Black Canyon 100k et le légendaire JFK 50 mile, en plus de s'imposer sur les sentiers sauvages et techniques de l'Ultra-trail Harricana 125k qu'il a remporté. On plonge également dans sa saison 2023, qui a commencé en lion avec un exceptionnel chrono de 8h10 sur la Black Canyon 100k, avant de vivre deux courses plus difficiles sur le Madeira Island Ultra-trail (MIUT) 115k et la TDS dans le cadre de l'UTMB. Il y a quelques semaines, Elliot a rendu honneur à ses immenses mois d'entraînement en décrochant une impressionnante 2e place sur la Gorge Waterfalls 100k, une course bien connue qui se déroule chaque année en Oregon. On parle de progression, d'entraînement, de préparation mentale, de professionnalisation du sport, de nutrition et de coaching, lui qui a revu ses façons de faire depuis qu'il est accompagné par le grand Ray Zahab. Un grand athlète, mais surtout un maudit bon gars à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!CréditsPhoto : Somer KreismanDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Dans ce troisième chapitre de la série En route vers Hardrock avec Richard Turgeon, nous accueillons Eric McGee, un autre coureur québécois qui se lancera sur la mythique course. Si Richard rêve de la Hardrock 100 depuis des années, Eric a un rapport différent avec cet événement. Il utilisera cette boucle de 160 km et 10 000 mètres de dénivelé positif comme une des multiples étapes de sa préparation pour un combo de courses alpines qu'il tentera de compléter à la fin de l'été : la Swisspeaks 660k et le Tor des Géants 330k. En trois semaines, Eric va parcourir 990 km et 73 000 mètres de dénivelé positif. Au cours des dernières années, Eric enchaîne les courses de 100 miles et plus avec appétit. Il en est à 31 courses de complétées, avec l'objectif d'atteindre le plateau des 100 avant ses 60 ans. Ça veut donc dire qu'au cours des six prochaines années, il tentera de compléter 69 courses de 100 miles et plus. Richard et moi tentons donc de comprendre le "mystère McGee", parce que ce qu'il fait est complétement hors norme. En prévision de la Hardrock, on aborde le sujet de l'acclimatation à l'altitude, un élément à ne pas négliger car la course se déroule en moyenne à 3 300 mètres, avec un sommet à 4 300 mètres. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Cette semaine, plongez au cœur du parcours d'Élisabeth Petit et Francis Boutin, un duo d'ultra-traileurs qui ont transformé leur passion en un mode de vie. Ensemble depuis 25 ans, ils ont décidé de prendre leur retrait, vendre leurs possessions et se lancer à fond dans une nouvelle vie 100% nomade, guidée par leur passion de la montagne, des sentiers, des rencontres et des cultures. Au cours des huit dernières années, le couple a cumulé plus de 35 ultramarathons sur quatre continents, confirmant leur immense expérience dans notre sport. Plongez dans leur expérience unique de trail, des montagnes autrichiennes aux sentiers sauvages d'Afrique du Sud, de la Turquie aux paysages exotiques de Thaïlande, d'Écosse et jusqu'au Québec. Ne manquez pas cette jasette fascinante avec ces deux globetrotteurs. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Cette semaine, je t'amène à la rencontre de Juliane Fisette, une coureuse en sentier et étudiante en biologie qui pratique son sport et son métier au cœur des Chic-Chocs de la Gaspésie. À travers une conversation hyper intéressante, Juliane partage son parcours exceptionnel en trail, tout en nous initiant à un sujet inédit : la végétation. En tant qu'experte passionnée, elle nous éclaire sur les plantes des montagnes québécoises et leur impact crucial sur l'écosystème. Elle nous fait également découvrir le fast-sampling, dont Juliane est l'inventrice (et championne du monde). Pour elle, chaque sortie en trail est une immersion dans la biologie et la géographie locales, offrant une expérience unique où sport et science se conjuguent harmonieusement. On aborde également ses récentes 1ères places sur le Gaspesia 54 km et l'Ultra-trail Chic-Chocs 62 km, où elle a terminé au premier rang du classement général. Cette saison fracassante lui a valu le prix de la "Jeune pousse" au gala La racine d'or, qui récompense le trail québécois. De l'entraînement à la nutrition, en passant par les éboulements et la cryoturbation, Juliane nous emmène dans son univers fascinant, où la nature, le sport et la science se rejoignent. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Cette semaine, je t'amène à la rencontre d'Isabelle Bédard, une ultramarathonienne québécoise qui vit à Kuala Lumpur depuis 8 ans. La globetrotteuse avide de longues randonnées a travaillé comme enseignante à Hong Kong, à Dubaï et en Norvège, avant de poser ses valises en Malaisie, où elle est tombée en amour avec le trail. Depuis, elle parcourt l'Asie avec son conjoint et son fils, à la découverte de nouveaux ultramarathons sur lesquels s'amuser. Avant de découvrir le trail, Isabelle avait déjà un gros bagage en sport d'endurance. Elle a complété d'immenses randonnées comme le GR11 dans les Pyrénées (840 km), le Pacific Crest Trail aux États-Unis (4 240 km) et le Sentier international des Appalaches (650 km), en plus de relier Hong Kong à la France dans un voyage d'un an en vélo. On jase de son développement dans le sport, de ses premières sorties de course dans les rues de Kuala Lumpur jusqu'à ses multiples ultras de plus de 100 km, de son récent voyage à vélo en famille de Phuket en Thaïlande jusqu'à leur domicile (1 000 km), ainsi que de leurs plans estivaux dans les hautes montagnes de la chaîne Tian-Shan au Kirghizistan. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024

Surprise! Je t'offre un Café du vendredi pour bien terminer la semaine. Au menu : retour sur les Courses Cryo du week-end dernier, la IPA Fun Run est de retour après l'annulation de 2023, les Championnats canadiens de course en montagne et en sentier élisent domicile au Mont Sainte-Anne dans le cadre du Défi des Couleurs Simard (vertical et classic up & down) et du Québec Mega Trail (trail court et trail long). J'ai le plaisir d'accueillir Julien Lacasse, coureur en montagne et instigateur de la venue des Championnats canadiens pendant le Défi des Couleurs. Pour monter son projet, Julien a dû créer deux nouveaux parcours, dont une course verticale complètement unique de 4,6 km et 800 m D+, qui prendra son départ au pied des escaliers de la chute Jean-Larose et qui se terminera au sommet du Mont Sainte-Anne. Crois-moi, ça va te donner le goût d'aller essayer ces nouveaux parcours roulants et pentus! Bonne écoute.CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2024