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Vous avez quelque chose d'important à faire – préparer un examen, avancer sur un projet, rédiger un dossier – et pourtant, vous vous retrouvez à scroller sur votre téléphone, incapable de vous y mettre ?Ce n'est pas un manque de volonté, ni une défaillance personnelle.La vraie cause de la procrastination est ailleurs… et c'est ce que je vous aide à comprendre dans cet épisode.Vous découvrirez :Pourquoi votre cerveau vous détourne des tâches importantes (malgré votre volonté consciente)Le lien entre la procrastination et votre système nerveux autonomeDes pistes concrètes pour reprendre le contrôle sans vous jugerCet épisode va vous permettre de changer de regard sur la procrastination, et de retrouver la sérénité et l'élan là où vous pensiez manquer de discipline.Merci à Edou qui a posé la question qui sert de point de départ de cet épisode ! Si vous voulez me soumettre une situation ou une problématique pour un prochain épisode, remplissez ce formulaire : https://tally.so/r/3NGP40Vous pouvez aussi :

Aujourd'hui, je retrouve Georges Richard, CEO de L'Atelier du Vin, une maison familiale centenaire qui célèbre l'art de la dégustation à la française.À la veille de ses 100 ans, L'Atelier du Vin s'apprête à ouvrir un lieu exceptionnel au cœur de Paris, Place Saint-Sulpice, un showroom pensé comme une vitrine du savoir-faire, de l'élégance et de la convivialité autour du vin.Mais comment réussir le lancement d'un tel lieu ?Comment en faire un espace vivant, inspirant, durable et pas seulement un beau décor ?Dans cette leçon, j'aide Georges à définir une stratégie de lancement ambitieuse mais réaliste, à imaginer des événements qui incarnent l'âme de sa maison, et à transformer cette ouverture en une véritable expérience de marque.Une conversation passionnante sur le retail d'excellence, la cohérence de marque, et l'art de créer du lien avec ses clients.Bonne écoute ✨CHAPITRAGE 00:00 – Introduction02:22 – Georges présente L'Atelier du Vin et son projet de showroom03:35 – Comment réussir le lancement d'un lieu emblématique05:00 – Créer une dynamique durable plutôt qu'un effet « pschitt »07:10 – L'importance d'activer sa communauté sur plusieurs semaines09:30 – Petits événements vs. grand lancement : quelle stratégie adopter ?12:00 – S'associer à des marques complémentaires pour enrichir l'expérience14:10 – Quand et comment communiquer avant l'ouverture15:30 – Presse, influence, et événements en petits comités17:00 – « Retail is detail » : les clés d'une expérience client réussie18:40 – Trouver le ton juste pour incarner sa marque20:30 – Comment faire vivre la boutique dans le temps#LeçonDuMercredi #Entrepreneuriat #Retail #StratégieDeMarque #AtelierDuVin #ArtDeVivre #LuxeFrançais #BusinessConseils #MarketingPremium #ExpérienceClient #PaulineLaigneau #PodcastBusinessNotes et références de l'épisode Pour retrouver Georges RichardSur LinkedInSur son siteSur InstagramSur FacebookVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Imaginez un petit garçon qui quitte l'Algérie avec sa famille au moment de l'indépendance.Il a 10 ans, à peu près, ses parents sont boulangers et ils s'installent dans le sud de la France. Un nouveau départ, sans fortune, ni réseau. Quelques années plus tard, ce petit garçon devenu étudiant se heurte à un mur. Malgré ses diplômes, il choisit de faire ophtalmo, audioprothésiste.Personne ne veut l'embaucher. Trop jeune, pas assez expérimenté, il n'a pas de réseau, alors presque par défaut, il décide d'ouvrir sa propre boutique.C'est en 1972 et sans le savoir, Alain Afflelou est en train de poser les premières pierres d'un empire.En 50 ans, il a cassé les codes : des blouses blanches à la mode, des pubs cultes pour ne pas citer : “Il est fou Afflelou”, et surtout un modèle de franchise visionnaire qui inspire encore aujourd'hui.Dans cette conversation, on a parlé de son enfance marquée par le courage de ses parents, de ses débuts difficiles, de son flair marketing, mais aussi de sa vision du travail, de la confiance et de la transmission.C'est une plongée rare dans l'esprit d'un homme qui n'a jamais cessé de créer, d'innover et de croire que rien n'est impossible à ceux qui rêvent assez grand.Bonne écoute !Notes et références de l'épisode :Pour retrouver Alain Afflelou :Sur le site d'AfflelouPour retrouver Lionel Afflelou : Sur LinkedInPour retrouver Anthony Afflelou : Sur LinkedIn⏱ Chapitrage :00:00 – Introduction02:52 – L'amour et les valeurs transmis par ses parents09:00 – Ses débuts à Bordeaux et son premier magasin sans argent13:30 – L'ouverture du deuxième magasin et les premiers défis18:00 – Le conflit avec le syndicat et la naissance d'une idée révolutionnaire22:00 – La première publicité “On est fou d'Afflelou” : un tournant historique28:30 – La création du modèle de franchise et le succès fulgurant35:00 – L'art du marketing et des slogans cultes40:00 – Les clés de son management et le rôle de l'intuition47:00 – La cession du groupe et la transmission à ses enfants54:00 – Ses leçons de vie : humilité, bon sens et persévérance58:50 – Le crible du Podcast#AlainAfflelou #EntrepreneurFrancais #SuccessStory #Franchise #Inspiration #Leadership #BusinessFrancais #Optique #Marketing #Publicite #PaulineLaigneau #PodcastBusiness #Innovation #LuxeFrancais #ReussiteVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

✨ Ce dimanche, je vous emmène à la rencontre d'un visionnaire : Alain Afflelou.Il revient sur la naissance de sa marque, sur ce nom qu'il n'aimait pas au départ, et sur cette idée folle qui allait tout changer, se mettre lui-même en scène. Une leçon d'audace, d'instinct et de flair !La suite dès lundi matin !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous vous réveillez en pleine nuit, l'esprit en alerte, incapable de débrancher ? Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à toute vitesse.Dans cet épisode, je partage avec vous une technique surprenante que j'ai découverte récemment grâce à une amie, et qui change tout quand on n'arrive pas à se rendormir.Une méthode simple et redoutablement efficace pour “éteindre” votre cerveau et vous aider à replonger dans le sommeil — sans technique de respiration, sans méditation, sans scan corporel (je sais que vous avez déjà essayé tout ça !).Ce que vous allez comprendre :Pourquoi votre cerveau s'emballe quand vous vous réveillez au milieu de la nuitPourquoi « essayer de ne plus penser » ne marche (presque) jamaisComment créer les conditions idéales pour retrouver le sommeil en pleine nuitUn épisode à écouter dans votre lit… et à garder précieusement pour la prochaine fois où votre cerveau décidera de faire des heures sup !Vous pouvez aussi :

Quand Benjamin Muller arrive en Californie avec sa femme et leurs enfants, il a l'impression de poser le pied dans un film.Le bus jaune, les palmiers, les profs qui sourient, les Good job! lancés à tout bout de champ.Journaliste et podcasteur, passionné par les questions de parentalité, Benjamin observe avec curiosité cette société où tout semble possible, où on félicite avant de corriger, où l'école se vit comme une aventure collective.Mais derrière le rêve américain, il découvre aussi ses paradoxes et l'équilibre fragile entre bienveillance et exigence.Dans cet épisode, il raconte avec humour, tendresse et lucidité son expatriation familiale et ce que ce pays lui apprend sur l'éducation, la confiance et le regard qu'on porte sur nos enfants.

Trump annonce un nouveau tarif de 10% et fait la démonstration que son château de cartes pourrait s’effondrer. Des manifestants s’opposent au projet d’expansion du Port de Montréal à Contrecoeur. Discussion économique avec Francis Gosselin, économiste. Encore un nouveau-né retrouvé à Longueuil. Un duplex visé par un incendie criminel. 17,7 millions de dollars pour une… toiture? Le gouvernement de la Californie songe à la présidence en 2028. Plainte de Cogeco et de Bell : le CRTC tranche et donne raison à QUB radio ! Tour de table entre Isabelle Perron, Alexandre Dubé et Mario Dumont. Regardez aussi cette discussion en vidéo via https://www.qub.ca/videos ou en vous abonnant à QUB télé : https://www.tvaplus.ca/qub ou sur la chaîne YouTube QUB https://www.youtube.com/@qub_radioPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Dernière heure: le bébé abandonné sous un abribus est décédé. Constat alarmant des banques alimentaires. Tentative d’incendie criminel à Montréal. 17,7 millions de dollars pour… une toiture? Le gouverneur de la Californie songe à la présidence en 2028. Tour de table entre Isabelle Perron, Alexandre Dubé et Mario Dumont. Regardez aussi cette discussion en vidéo via https://www.qub.ca/videos ou en vous abonnant à QUB télé : https://www.tvaplus.ca/qub ou sur la chaîne YouTube QUB https://www.youtube.com/@qub_radio Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Ce dimanche, je partage avec vous un extrait précieux avec Cécile Verdier, présidente de Christie's France. J'ai été touchée par sa simplicité, sa force tranquille et sa façon de rappeler que la confiance se construit avant tout dans l'action. Elle nous montre qu'on peut réussir sans se justifier, en avançant avec conviction, humour et liberté.La suite dès lundi matin !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

REDIFF - Cap sur la Californie avec l'héritière des fameux fusils Winchester. Malédiction ou remords ? Sarah Winchester fait bâtir sans relâche une maison destinée à accueillir les esprits des milliers de victimes des légendaires fusils à levier. Découvrez ce mystérieux labyrinthe hanté et son étrange architecte, la fascinante Sarah Winchester. Crédits : Lorànt Deutsch, Éric Lange. Tout l'été, retrouvez l'inimitable Lorànt Deutsch pour vous révéler les secrets des personnages historiques les plus captivants ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout commence, en 1995, en Californie, où un tueur en série cible des femmes vulnérables. D'abord charmant et généreux, il devient vite violent, brutal et rapide. Voyageant à travers le pays, il frappe au Mississippi, en Louisiane et en Floride. Le FBI a du agir rapidement pour protéger les femmes victimes de la rage insatiable du tueur. “Les dossiers du FBI” est un podcast coproduit par Initial Studio et New Dominion Pictures, adapté de la série documentaire audiovisuelle "FBI Files" produit par New Dominion Pictures. Cet épisode a été écrit par Cynthia Anderson et David O'Donnell et il a été réalisé par David Haycox.Bonne écoute ! Pour découvrir nos autres podcasts, suivez Initial Studio sur Instagram et Facebook. Crédits du podcast Production exécutive du podcast : Initial Studio Production éditoriale : Sarah Koskievic et Mandy Lebourg Montage : Victor Benhamou Illustration : Initial Studio Avec la voix de Joanna Sitruk Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

Tout commence, en 1995, en Californie, où un tueur en série cible des femmes vulnérables. D'abord charmant et généreux, il devient vite violent, brutal et rapide. Voyageant à travers le pays, il frappe au Mississippi, en Louisiane et en Floride. Le FBI a du agir rapidement pour protéger les femmes victimes de la rage insatiable du tueur. “Les dossiers du FBI” est un podcast coproduit par Initial Studio et New Dominion Pictures, adapté de la série documentaire audiovisuelle "FBI Files" produit par New Dominion Pictures. Cet épisode a été écrit par Cynthia Anderson et David O'Donnell et il a été réalisé par David Haycox.Bonne écoute ! Pour découvrir nos autres podcasts, suivez Initial Studio sur Instagram et Facebook. Crédits du podcast Production exécutive du podcast : Initial Studio Production éditoriale : Sarah Koskievic et Mandy Lebourg Montage : Victor Benhamou Illustration : Initial Studio Avec la voix de Joanna Sitruk Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

Vous adorez les carnets, mais vous ne savez pas comment les utiliser sans vous disperser ?Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mon propre système de carnets – celui qui m'aide à clarifier mes pensées, me connecter à moi-même et garder le cap au quotidien.Je réponds à toutes vos questions :Combien de carnets j'utilise et à quoi ils serventComment je fais pour ne pas me perdre entre tousPourquoi j'écris presque tous les jours, mais sans contrainteEst-ce que je relis mes anciens carnets et pourquoiEt surtout : comment créer un système qui VOUS correspondVous verrez : il ne s'agit pas d'un système parfait, mais d'un système vivant, qui soutient vos besoins réels, pas vos idéaux de perfection.Ce que vous allez en retirer : une approche simple et libératrice pour (re)trouver le plaisir d'écrire, vous recentrer, et transformer vos carnets en alliés de votre clarté intérieure.Carnets mentionnés dans cet épisode :Le carnet Rhodia “Goalbook”Le carnet Leuchtturm (le mien est une édition limitée Change ma vie couleur cuivre)L'agenda Moleskine Smart PRO PlannerLe 6-Minute DiaryLe stylo Staedtler Triplus Fineliner 0.3mm (en boîte de 10 !)À chaque fois que j'évoque mes carnets sur les réseaux sociaux ou sur la liste de diffusion de Change ma vie, je reçois plein de questions. Combien j'ai de carnets ? Comment est-ce que je vais m'en servir ? Est-ce que je les relis ? Est-ce que j'ai peur que quelqu'un les lise ? Dans cet épisode, je me propose de répondre à toutes vos questions, de vous expliquer comment fonctionnent mes carnets et comment vous pouvez vous en inspirer pour créer le vôtre.Si vous découvrez cet épisode, je suis Clotilde Dusoulier, je suis coach de vie, autrice et entrepreneuse. J'ai écrit le livre Ma méthode Change ma vie qui vient juste de sortir au format poche, et je suis la fondatrice de Change ma vie.Change ma vie, c'est la référence du coaching de vie en France avec plus de 4 000 personnes accompagnées. Sur ce podcast Change ma vie, je vous propose chaque semaine des outils précis et concrets de développement personnel et de coaching pour que vous puissiez changer votre vie de l'intérieur. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.Tout au long de cet épisode, je vais répondre à des questions qui m'ont été posées sur mon système de carnets. Si vous écoutez la version audio seule de cet épisode, je vous précise qu'en allant voir sur YouTube la version vidéo, vous pourrez voir les carnets que je vais pouvoir vous montrer et pas seulement vous en parler.Plusieurs carnets en parallèle : organisation par fonctionLa première question à laquelle je vais répondre, c'est : « As-tu plusieurs carnets en même temps, par thème ou par fonction, et lesquels ? » Je vous propose un petit tour d'horizon des carnets que j'utilise de façon quotidienne.Le carnet des flots de penséeLe premier que je vais vous présenter, c'est le carnet de mes flots de pensée. Qu'est-ce que j'appelle des flots de pensée ? C'est le fait, pour ma part, tous les matins, d'écrire la date et d'écrire mes pensées, mes préoccupations, et d'aller creuser un petit peu pour comprendre ce qui m'occupe, pourquoi, ce qui se cache là-dessous.Je fais des flots de pensée que j'appelle des flots de pensée dirigés, c'est-à-dire que ce n'est pas seulement retranscrire sur papier tout ce qui me passe par la tête, comme on peut le faire avec d'autres méthodes. Moi, ce que je fais pour aller plus droit au but et vraiment utiliser au mieux le temps que j'ai devant moi, c'est de partir de questions qui vont me permettre d'aller creuser ce qui est le point de préoccupation principal pour moi à ce moment-là, et qui va me faire avancer le plus possible pendant cette session de flots de pensée.Comment est-ce que je fais ça ? J'applique la méthode du coaching de Change ma vie, qui permet justement de savoir quels sont les sujets sur lesquels on a besoin d'avancer, ce qui nous limite, ce qui nous bloque, pour aller creuser exactement ça. Ce que je fais aussi, c'est qu'au fil de mes journées, en fonction de mes conversations, de mes lectures, de choses que j'entends ou que j'écoute, je note sur une note de mon téléphone des questions ou des points d'exploration sur lesquels je me dis qu'il y a quelque chose à creuser là-dessus.Quand je démarre mes flots de pensée, soit j'utilise la méthode du coaching de Change ma vie, soit j'emprunte une des questions que j'ai pu noter sur cette note-là.Le journal de 5 minutesLe deuxième format que je vais vous présenter, c'est celui qui s'appelle le Five Minute Journal, ce qui veut dire en français le journal de 5 minutes. C'est un format que j'achète qui est tout fait et qui permet, de façon quotidienne, d'avoir une partie qu'on peut remplir le matin et une partie qu'on peut remplir le soir. Il permet de se poser une typologie de questions identique tous les jours.Le matin, ce sont mes gratitudes, mes intentions pour la journée, et le soir, c'est : qu'ai-je fait de bien, qu'ai-je appris et quels sont les beaux moments que j'ai vécus. J'aime bien ce format, ça fait quelque temps que j'achète celui-là. Il existe en rose et en bleu, j'alterne le rose et le bleu.Le carnet professionnelC'est mon carnet professionnel sur lequel je note mes notes prises en réunion avec mon équipe, en rendez-vous avec des personnes extérieures à mon équipe. Quand je me pose pour réfléchir à un sujet, à la stratégie, à mon offre, à ma visibilité, c'est là-dessus aussi que je prends mes notes.Il se trouve que c'est un carnet qui est littéralement Change ma vie, puisque ce sont des carnets que j'ai fait fabriquer avec écrit « Change ma vie » dessus, avec une couverture cuir rose que je trouve très jolie. J'ai mis un sticker dessus, mais il y a écrit « Change ma vie » en creux sur la couverture. Je vous précise que c'est au format A5 avec des petits points pour remplacer des lignes. C'est important d'avoir un carnet qui vous plaît, je pense que c'est la base, pour qu'il y ait un côté régal émotionnel et esthétique qui soit fort.C'est un agenda qui me plaît beaucoup par le format, parce qu'il y a des doubles pages qui reprennent les rendez-vous, mais d'une semaine à l'autre, il y a une double page qui permet la prise de notes. Moi, j'interviens sur une variété de projets, avec une variété de casquettes et de responsabilités, et plutôt que d'avoir une to-do list en vrac où tout est au même niveau, j'ai une to-do list qui est priorisée.Si je vous montre une semaine passée, on voit que j'ai des nuages de tâches, et au fur et à mesure, je coche, je barre. À la fin de la semaine, ce que je n'ai pas fait — parce qu'évidemment j'ai toujours plus de choses sur ma to-do list que j'ai eu le temps pour les faire — je le reporte à la semaine d'après, et j'ai une petite flèche pour montrer que je l'ai bien récupéré.J'ai une catégorie qui s'appelle « plus tard », qui me permet de reporter des sujets qui ne sont pas urgents. Moi, je suis mon propre patron, il est possible que je m'occupe de choses personnelles sur ma journée professionnelle, voire de choses professionnelles sur mon temps personnel d'ailleurs. C'est une vue d'ensemble de ce que j'ai à faire sur cette semaine. Ce dont je ne m'occupe pas, je note, pour ne pas l'oublier, et j'aimerais bien y revenir après, notamment sur des objectifs, sur des films que j'ai envie de voir, ce genre de choses. C'est un peu un carnet à tout faire, mais c'est essentiellement un agenda et une to-do list.Voilà un petit peu ce fameux système de carnets. On va revenir un petit peu plus dans le détail avec les autres questions que vous m'avez posées.Faut-il un carnet pour chaque besoin ?Une première question que je voudrais aborder, c'est : est-ce que vous avez besoin d'un carnet ? Si oui, quelle forme est-ce que ça pourrait prendre ? L'idée, c'est d'éviter qu'un carnet devienne ce qu'on a dans un tiroir, dans un fond de placard, et qu'il soit réponse à un besoin clairement identifié, soit à un besoin qui existe tout court.Il est possible qu'on ait créé un carnet — par exemple, je parlais d'un carnet pour les films qu'on a envie de voir ou les livres qu'on a envie de lire — et l'auteur·rice conseillait de faire ce projet, d'avoir cette routine-là. Aujourd'hui ça ne colle pas, et on peut toujours... c'est pas très grave d'avoir un carnet qui dort.L'archivage chronologique des carnetsMon système est vraiment uniquement chronologique. Ce que je fais quand j'ai terminé un carnet, c'est que sur les carnets d'agenda, à l'arrière du carnet, il y a des autocollants qui sont sur la tranche pour indiquer quelle était la période que ça a couvert. Là, en l'occurrence, celui que je vous ai sorti, c'est mai 2023 à avril 2024, c'est noté dessus. Comme ça, quand je les archive — moi je les archive dans un placard — je vois sur la tranche quelle est la date.Ensuite, si je me souviens par exemple que c'est quelque chose que j'ai noté il y a 6 mois, on était en avril dernier, si c'était le carnet d'avant, je reprends le carnet d'avant et je retrouve la page qui correspond à ce que j'avais noté. Mes prises de notes, en particulier mes flots de pensée, je les date toujours, je note la date, je note la carte de coaching que j'ai tirée ce jour-là, et ensuite je fais mon flot de pensée. Si je veux revenir à quelque chose que j'ai écrit, je me réfère à la date.C'est pareil pour ma prise de notes professionnelle : à chaque fois, je note quelle est la réunion ou quel est le rendez-vous, et je note la date. De cette façon-là, si je veux revenir aux notes que j'ai prises pendant telle réunion, à tel sujet, je repars en arrière. Certes, il faut se souvenir de quelque chose qu'on a noté, et je pense qu'il compte de moins en moins sur le pouvoir de notre cerveau et le pouvoir de notre mémoire, et c'est pas mal aussi de faire travailler un petit peu son cerveau de ce côté-là.Papier ou numérique ?Je note mes rendez-vous sur mon agenda papier, mais j'ai le mérite d'être partageable avec mon équipe, partageable avec mon mari quand on gère un agenda familial partagé. J'ai pas toujours cet agenda-là dans mon sac à main.Une pratique quotidienne essentielleDe façon quotidienne, y compris en vacances — sauf des vacances pendant lesquelles je vais pouvoir déconnecter complètement —, j'emporte mon carnet. J'emporte pas mon agenda, j'emporte pas mon carnet de notes professionnel, mais j'emporte mon carnet de flots de pensée. Si je ne le fais pas, j'en ressens aussi des inconvénients en termes de brouillard mental, de difficulté à me connecter avec l'émotion, d'impression de confusion. Pour moi, c'est vraiment une hygiène mentale et une hygiène émotionnelle à laquelle je tiens beaucoup.Je sais qu'on veut parfois partir vite, et je m'aperçois aussi que dans ces temps où je saute, où je saute, j'essaye de me reprendre à ce moment-là, parce que je sais que c'est justement dans les moments où j'ai une plus grande charge de travail, un niveau de charge mentale, de stress plus important, que j'ai particulièrement besoin d'avoir ce moment en début de journée pour faire la clarté à l'intérieur de mon esprit, pour me recentrer, me réancrer. Je sais que la journée se passera beaucoup mieux si j'ai eu ce moment de connexion avec moi maintenant.Ma méthode d'écriture quotidienneJe reviens aux questions qui me tournent un peu dans la tête, ce sur quoi je rumine, ou ce qui m'intéresse. Ensuite, je décortique plus ou moins profondément selon le temps et l'envie.La façon dont je procède, c'est que le matin quand je me lève, après mon café et mon petit-déjeuner, je tire une carte de coaching en buvant mon café pour mon flot de pensée, et j'aime avoir au moins 5 à 10 minutes d'écriture autour de mes pensées et d'exploration autour de ce qui m'occupe.Si j'ai un petit peu plus de temps et que j'ai un sujet sur lequel je suis inspirée, je peux écrire plus longtemps. Parfois le flot de pensée, je le fais après avoir déposé mon fils à l'école, et quand je reviens chez moi pour faire ma journée de travail, ça dépend du premier rendez-vous que j'ai dans la journée. Parfois, ce flot d'écriture se transforme en une séance de réflexion stratégique, parce que ça débouche sur un sujet, un projet qu'on veut lancer, sur lequel j'ai envie de rassembler mes pensées et d'avoir une pensée plus stratégique.Il peut y avoir quelque chose qui est du perso qui devient du pro, des interrogations sur un sujet qui en évoquent une autre. C'est quelque chose qui est très vivant et très organique. Je ne fais jamais juste un vidage de cerveau, il y a toujours un côté pilotage et exploration : pourquoi est-ce que je me dis ça, quels sont les effets de ces pensées-là sur mes émotions, sur ma journée, sur ce que je vais faire.Ce décorticage, il est plus ou moins profond selon le temps dont je dispose, et aussi selon mon énergie, parce que ça demande quand même de l'énergie. Il y a des fois où je n'ai juste pas la ressource, et où je suis plus dans l'action que dans la réflexion.Mes débuts avec les carnetsOn m'a posé la question : quand as-tu commencé à utiliser des carnets, est-ce que c'est venu seul ou sur conseil ? Je pense que depuis que je sais écrire, j'ai des carnets et j'écris dans mes carnets. Je me souviens d'un journal intime que j'ai eu, je pense, vers 8 ou 9 ans, je le revois très clairement dans mon esprit, vous savez, ces journaux intimes qu'on vend avec un petit cadenas et une clé minuscule.Ma sœur avait aussi, cadeau identique, exactement le même journal intime, avec exactement la même serrure, exactement la même clé. Ce qui ne sert absolument à rien, parce qu'évidemment, quand on a 8 ans et qu'on ne veut pas que ça soit lu, ce cadenas, c'est pour que ça ne soit pas lu. Pas un carnet, il suffit plutôt de cacher le carnet que de le faire cadenasser.J'ai retrouvé ce carnet il y a quelque temps, et c'est très intéressant de se replonger dans mes préoccupations de quand j'avais 8 ou 9 ans. J'ai toujours eu des journaux intimes que je n'ai pas tenus en continu, mais j'ai toujours utilisé l'écriture comme outil d'introspection, pour décharger mes pensées, parler de comment je me sentais. Je pense que comme j'ai toujours eu un gros degré de sensibilité, j'ai toujours eu ce besoin de m'interroger moi-même sur comment ça allait, et d'exprimer ce que je ne pouvais pas exprimer dans ma famille ou auprès de mes ami·e·s, d'avoir ce relais papier dans mon dialogue avec moi-même.J'ai toujours été dingue de papeterie aussi, j'ai toujours passé des heures dans les papeteries. Je pense que si vous m'écoutez aujourd'hui, c'est sans doute que vous partagez cette passion.Mes outils d'écriture préférésJustement, on parle de papeterie. La question qui m'a été posée, c'est : « Quels stylos utilises-tu pour écrire dedans ? » Moi, je suis monogame d'une façon générale, et en termes de stylos. J'utilise exclusivement ce stylo-là. Je vous le montre — je fais comme les youtubeur·euse·s beauté qui font ça quand elles montrent leur crayon de maquillage, ça marche aussi pour un stylo-feutre.C'est un stylo-feutre avec une pointe très fine, je pense que c'est 0,5 mm, c'est de la marque Staedtler, c'est le Triplus Fineliner. J'utilise ça depuis je sais pas 15 ans, je les achète par boîte de 10, et j'en ai partout : j'en ai dans mon sac, j'en ai dans ma sacoche de travail, j'en ai à côté de mon bureau.Ce sont des marqueurs dont la mine glisse très bien sur un papier de bonne qualité, qui permettent d'écrire assez petit, parce que même les petites lignes sont assez petites. Vous voyez, j'écris quand même sur un flot de pensée, vous voyez, c'est une écriture qui est assez petite. Je les trouve très agréables. Le seul reproche que je leur fais, c'est que c'est une mine qui se frite au fur et à mesure qu'on écrit avec, c'est-à-dire qu'il n'y a plus d'encre au bout d'un moment, et qu'il n'y a plus de mine. Ça me pose un petit peu un problème, parce qu'à chaque fois, quand le stylo est usé, il faut jeter le stylo, qui est un stylo en plastique, donc c'est pas génial pour l'environnement.Idéalement, on pourrait remplacer la mine et garder le stylo, mais à ma connaissance, le fabricant ne le propose pas. Voilà, le seul stylo que j'utilise. Par ailleurs, mon père écrivait avec ce type de stylo, un feutre fin, ou ce type de stylo, j'aime avoir un peu l'impression d'utiliser le même genre de stylo que lui.Pas de pression, pas d'échec possibleUne question qui m'a été posée, que j'ai trouvée très intéressante, c'est : « Comment éviter de rater ses carnets ? » Je n'ai jamais pensé à ça, parce que je ne réfléchis pas à mes carnets en termes de réussite ou d'échec. C'est vraiment un outil qui sert à répondre à un besoin, et à partir du moment où j'écris dedans, c'est réussi. Il n'y a pas moyen de rater.Je pense que cette question doit venir de la tendance, qui était très à la mode il y a quelques années, d'avoir un bullet journal, où l'idée c'était d'avoir des carnets magnifiques, avec des décorations, avec du masking tape, avec des grilles, avec des petits symboles, avec des petits machins. Moi, je n'ai pas le temps du tout de faire ça, je trouve ça très joli, mais je n'ai pas le temps de faire ça. Il n'y a aucune recherche esthétique dans ce que j'écris. Le seul objectif, c'est que je puisse à peu près me relire.Pas de peur de rater, je vous invite tou·te·s à abandonner cette peur-là, tant symboliquement que de façon fonctionnelle.Pourquoi je conserve mes anciens carnetsDans l'idée, je me dis que je pourrais avoir besoin d'une information que j'ai notée il y a 6 mois, 1 an, 2 ans. Franchement, quand je regarde, j'ai des carnets qui datent de... j'ai tous mes carnets depuis, je pense, 10 ans. Zéro chance que je recherche les notes d'une réunion que j'ai eue il y a 10 ans, tout à fait, en réalité, je pourrais m'en débarrasser. Simplement, voilà, j'aime pas trop l'idée qu'ils finissent à la déchetterie quelque part.En revanche, pour les carnets qui me servent pour mes flots de pensée, j'aime beaucoup l'idée de préserver une trace de mon évolution personnelle d'une année à l'autre, et en tout cas d'une décennie à une autre. J'aime beaucoup ça. Par exemple, en 2019 et 2020, c'est intéressant de revoir le moment d'avant, les projections sur l'année, et puis, au début du mois de mars 2020, on sent que tout bascule avec la situation qu'on a eue. Pour une chose personnelle, je trouve ça intéressant de garder ces traces-là. Je me dis aussi, pour plaisanter, que si un jour quelqu'un écrit ma biographie, il aura de quoi faire avec des piles de carnets. Je dis ça pour rire, pas très sérieusement.Quand la tête déborde : 5 minutes valent mieux que rienLa question suivante qui m'a été posée, c'est : « Comment faire quand la tête déborde ? » J'aime beaucoup cette question, parce que ça illustre bien la pensée perfectionniste et la pensée noir-blanc, tout ou rien.Si j'ai la tête qui déborde, j'aurais besoin d'avoir beaucoup de temps pour décharger mon esprit, mais si je n'ai que 5 minutes et que j'ai la tête qui déborde, et que je n'ai que 5 minutes, je joue sans doute, et je vous assure que c'est utile.On ressent l'envie de bouger, de se promener, et on a vraiment envie d'aller faire une balade dans la forêt, dans la nature, mais on n'a que 5 minutes. Avec 5 minutes, on va plutôt faire le tour du pâté de maisons et avoir bougé quand même un petit peu, plutôt que de se dire : « Non, j'ai que 5 minutes, donc ça ne sert à rien, je vais rester assis·e sur ma chaise. »Si cette analogie vous parle, je vous invite vraiment à vous dire : même 5 minutes, même 2 minutes, c'est déjà beaucoup. Même 2 minutes sur un coin de feuille, c'est déjà beaucoup.La peur que quelqu'un lise mes carnetsLa dernière question qu'on m'a posée, c'est : « As-tu peur que quelqu'un lise tes carnets ? » Il y a plusieurs niveaux de réponse. Le premier niveau de réponse, c'est que je n'écris pas très lisiblement. Ça, c'est un premier niveau.Le deuxième niveau, c'est que j'ai avec les personnes de mon entourage un niveau de confiance suffisant pour être à peu près sûre que ça ne leur viendrait pas à l'idée de regarder mes carnets, regarder ce que j'ai écrit. Je pense qu'ils·elles ont bien intégré cette notion qu'en fait, les carnets de quelqu'un, c'est son intimité, c'est son jardin secret, et qu'on ne va pas fouiller dans les carnets de quelqu'un d'autre.Le troisième niveau, c'est que j'écris en anglais. Même s'ils·elles commencent à se débrouiller en anglais, je pense qu'entre la qualité de mon écriture et le vocabulaire que j'utilise pour écrire en anglais et leur niveau d'anglais, je pense qu'on est encore assez tranquille là-dessus.Mais le dernier rempart qui fait que je suis vraiment complètement tranquille à l'idée des carnets, parfois je les laisse traîner et je me sens tout à fait tranquille, c'est que j'assume complètement ce que j'écris. Ce qui me déplaît — parce que bien sûr, ça arrive dans toutes les relations — c'est que je vais jeter sur le papier quand je suis en colère ou frustrée ou irritée sur une situation à ce moment-là concernant telle ou telle personne. Mais ça ne les concerne pas et mon objectif, c'est justement de jeter ces pensées-là sur le papier à ce moment-là pour pouvoir trouver le point de vue sur la situation qui me paraît le plus juste, parler de tel ou tel sujet, sans leur déverser le flot de ces pensées, parce que ça, je m'en suis occupée de mon côté.Dans l'hypothèse très peu probable où mon mari tomberait sur un truc que j'ai écrit parce qu'à un moment j'étais irritée sur quelque chose... Alors déjà, il est au courant, parce qu'en fait, quand je fais ça, c'est pour pouvoir en parler après en étant ancrée et en apportant un point de vue constructif. La seule chose que je dirais, c'est que je ne trouvais pas que c'était ça que je voulais exprimer.Je suis vraiment pour normaliser le fait que, bien sûr, qu'on a tou·te·s des pensées extrêmes, négatives, qui partent de stress ou de défense, voilà, on se sent sur la défensive. C'est ça la nature humaine et l'intérêt d'avoir un carnet, c'est de pouvoir coucher ces pensées sur le papier et d'utiliser ça comme un outil pour aller au-delà de ces pensées.Si quelqu'un lit mes carnets et tombe sur des choses qui ne lui plaisent pas, ça m'est jamais arrivé. Je précise voir, ça m'est jamais arrivé de perdre un carnet. Quelque part, il y a à chaque fois, au début de mon carnet, écrit : « Si vous trouvez ce carnet », il y a mes coordonnées pour qu'on puisse me le rendre. Après, je ne suis pas du tout à l'abri que quelqu'un le lise, effectivement, mais bon, ça fait partie du risque d'avoir des carnets.Il faut avoir le bon profil, le bon état d'esprit dans la bonne utilisation des carnets.(NB : Liens affiliés)Vous pouvez aussi :

Aujourd'hui dans Silicon Carne, on parle d'amour, de solitude et de régulation — trois mots qui, visiblement, vont très bien avec l'intelligence artificielle…

Les Européens redoutent une nouvelle pénurie alors que Pékin s'apprête à restreindre ses exportations. Retour sur la stratégie méthodique qui a permis à la Chine de dominer un secteur vital pour l'économie mondiale. Les Vingt-Sept s'apprêtent à négocier avec la Chine sur la question des terres rares. L'Union européenne redoute une pénurie de ces métaux critiques, indispensables à la fabrication des smartphones, ordinateurs, voitures électriques ou encore équipements militaires. Et pour cause, Pékin, leader mondial incontesté du secteur, prévoit d'imposer de nouvelles restrictions à leurs exportations dans les prochaines semaines. Pour comprendre cette domination, il faut remonter trente ans en arrière. Au début des années 1990, ce sont les États-Unis qui exploitent la plus grande mine de terres rares du monde, à Mountain Pass, en Californie. La Chine, elle, dispose d'importantes réserves, mais son industrie est encore balbutiante. C'est à cette époque que le dirigeant chinois Deng Xiaoping prononce une phrase restée célèbre, « le Moyen-Orient a du pétrole, la Chine a des terres rares ». Dès lors, ces métaux sont classés parmi les ressources stratégiques du pays. Les entreprises étrangères se voient interdire l'exploitation des mines locales et les exportations sont strictement encadrées. À lire aussiL'industrie européenne bientôt confrontée à une pénurie de métaux stratégiques? Le virage du raffinage et la montée en puissance chinoise Mais Pékin ne s'est pas contentée d'extraire le minerai. Elle a compris très tôt que la clé de la puissance industrielle résidait dans la maîtrise du raffinage et du traitement chimique des terres rares — des étapes à forte valeur ajoutée que les pays occidentaux ont délaissée, jugées trop coûteuses et polluantes. Résultat, plus de trente ans plus tard, 90% du raffinage mondial des terres rares est désormais réalisé en Chine. La domination est quasi totale. Cette réussite ne doit rien au hasard. Le Parti communiste chinois a su utiliser les leviers du capitalisme d'État : soutien massif à la recherche et aux entreprises locales, consolidation du secteur en quelques géants publics et surtout, politique agressive de dumping. Chaque fois qu'un concurrent occidental tente d'ouvrir une mine, la Chine augmente sa production, fait chuter les cours et rend les projets étrangers non rentables. Une stratégie implacable qui a conduit les États-Unis et l'Europe à dépendre durablement de Pékin. Et quand certains pays occidentaux ont besoin de terres rares, la Chine peut littéralement « appuyer sur le frein ». À lire aussiFace à la Chine, les États-Unis à la recherche de métaux rares Une domination forte, mais pas sans limites Les terres rares sont au cœur de la puissance technologique mondiale. Elles entrent dans la composition des batteries, des écrans, des moteurs électriques, mais aussi des systèmes militaires. Un avion de chasse américain F-35, par exemple, nécessite plus de 400 kilos de terres rares pour sa fabrication. Détenir ces métaux est une chose, mais savoir les transformer en est une autre. C'est précisément ce savoir-faire que la Chine maîtrise mieux que quiconque. Mais cette suprématie a ses fragilités. En misant sur des prix très bas pour étouffer la concurrence, Pékin fragilise aussi ses propres entreprises. En parallèle, d'autres pays — l'Australie, le Canada, plusieurs nations africaines — disposent de gisements prometteurs et cherchent à s'organiser. Une coordination internationale, comme celle amorcée entre les États-Unis et l'Australie, pourrait à terme réduire la dépendance mondiale à la Chine. Mais cela prendra du temps. Et Pékin, elle, compte bien préserver sa longueur d'avance, fruit d'un pilotage centralisé, méthodique et calculé sur le long terme.

L'histoire retient souvent le nom de James Marshall comme celui du premier découvreur d'or en Californie, en janvier 1848. Pourtant, un Français venu du Beaujolais, Claude Chana, a lui aussi joué un rôle décisif dans cette épopée. Ce tonnelier émigré, presque inconnu en France, fut l'un des tout premiers à trouver de l'or dans le lit des rivières californiennes, lançant malgré lui une des plus grandes aventures du XIXe siècle.Du Beaujolais à l'AmériqueClaude Chana naît en 1811 à Saint-Amand-en-Puisaye, dans une modeste famille de vignerons. Artisan tonnelier, il rêve d'horizons plus larges. Comme beaucoup d'Européens à l'époque, il quitte la France pour tenter sa chance en Amérique. Il débarque d'abord à La Nouvelle-Orléans, avant de gagner la côte Ouest, encore territoire mexicain, où il s'installe dans la vallée de Sacramento. En 1846, il rejoint la petite colonie de Sutter's Fort, fondée par l'immigrant suisse John Sutter.La découverte de 1848Quelques mois après la découverte officielle d'or par Marshall à Coloma, Chana décide, au printemps 1848, d'explorer les environs de l'actuelle Auburn, dans la Sierra Nevada. En lavant du gravier dans le ruisseau Bear River, il aperçoit des paillettes scintillantes : de l'or pur. Il en ramasse plusieurs onces et en montre la preuve à Sutter. Très vite, la nouvelle se répand comme une traînée de poudre.Sa découverte déclenche une véritable ruée vers l'or locale, attirant des centaines de chercheurs. L'endroit sera baptisé Auburn, aujourd'hui une ville de Californie qui revendique Claude Chana comme son fondateur.Un destin modeste, une mémoire durableContrairement à d'autres, Chana ne fera pas fortune. Homme discret, il préfère s'établir dans la région, devenir éleveur et vigneron, et contribuer à bâtir la jeune communauté californienne. Il meurt en 1882, presque oublié des siens.Pourtant, aux États-Unis, son nom figure toujours parmi les pionniers de la ruée vers l'or. Une statue monumentale lui rend hommage à Auburn : elle représente le Français, pan d'or à la main, scrutant la rivière.Un pionnier méconnuClaude Chana incarne l'esprit d'aventure et de curiosité de ces migrants anonymes qui ont façonné le monde moderne. En 1848, il ne cherchait pas la gloire — seulement un avenir. Il trouva l'or, mais légua surtout un symbole d'audace et de persévérance. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'émission 28 minutes du 20/10/2025 Homosexualité et religion : l'émancipation féminine selon Hafsia HerziLauréate du César de la meilleure actrice cette année, Hafsia Herzi revient sur le devant de la scène, cette fois-ci, en tant que réalisatrice avec son troisième long-métrage "La Petite Dernière". Adapté du roman de Fatima Daas publié en 2020, le film dessine l'histoire de Fatima, interprétée par Nadia Melliti, benjamine d'une famille musulmane de trois filles vivant en banlieue parisienne. La jeune femme est tiraillée entre sa foi et son attraction pour les femmes. Identité, religion, sexualité, avec "La Petite Dernière", Hafsia Herzi signe une oeuvre contemporaine, récompensée du prix d'interprétation féminine pour Nadia Melliti, ainsi que par la Queer Palm au festival de Cannes 2025. Le film sort en salle le 22 octobre. Hafsia Herzi et Mouna Soualem, une des actrices du film, sont nos invitées ce soir. Mouvement “No Kings” : cri d'alarme démocratique ou "haine de l'Amérique" ?En juin dernier, cinq millions d'Américains sont descendus dans la rue lorsqu'une élue démocrate et son mari ont été retrouvés assassinés chez eux. Le mouvement "No Kings" est alors créé, contre Donald Trump et ses dérives politiques. Environ sept millions de manifestants sont à nouveau descendus dans la rue, samedi 18 octobre, dans tout le pays. Ils dénoncent les atteintes à la liberté d'expression, la remise en cause de la séparation des pouvoirs, les représailles judiciaires contre les opposants, la presse et les immigrés. En envoyant l'armée dans les villes démocrates ou en demandant à sa ministre de la Justice, Pam Bondi, de poursuivre tous ses opposants, comme Letitia James, gouverneure de New York, le président américain abuse-t-il de ses pouvoirs ?Enfin, Victor Dekyvère revient sur les vols passés au musée du Louvre, le musée ayant été visé par un cambriolage de grande ampleur ce dimanche. Marie Bonnisseau part surfer en Californie au célèbre spot de Santa Cruz, où une loutre de mer, voleuse de planche, sème la terreur. 28 minutes est le magazine d'actualité d'ARTE, présenté par Élisabeth Quin du lundi au jeudi à 20h05. Renaud Dély est aux commandes de l'émission le vendredi et le samedi. Ce podcast est coproduit par KM et ARTE Radio. Enregistrement 20 octobre 2025 Présentation Élisabeth Quin Production KM, ARTE Radio

Ce dimanche, Dorothée Boissier nous replonge dans la rencontre qui a changé sa vie et sa carrière. Une rencontre fondatrice, qui donnera naissance à Gilles & Boissier, aujourd'hui référence mondiale du design, de l'architecture et du luxe. Un échange inspirant sur les débuts d'une aventure créative hors du commun.La suite dès lundi matin !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Un séisme de magnitude 7,0 a frappé la côte nord de la Californie, causant des dommages matériels significatifs mais sans faire de victimes.Traduction :A 7.0 magnitude earthquake struck Northern California's coast, causing significant property damage but no casualties. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Un séisme de magnitude 7,0 a frappé la côte nord de la Californie, causant des dommages matériels significatifs mais sans faire de victimes.Traduction :A 7.0 magnitude earthquake struck Northern California's coast, causing significant property damage but no casualties. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alexandre Touchette parle de la bioextraction minière grâce à des bactéries; Gino Harel donne des détails sur la quantité d'efforts des artistes de cirque; et la Dr Camille Sylvestre discute de travaux en Californie sur des clés pour ralentir le vieillissement des ovaires.

Fini les chatbots un peu secs qui répondent à côté. Trois ans après la sortie de Chat GPT, bonjour les amis virtuels, les doubles numériques et les clones de votre moi. Vous êtes débordés ? Demandez à votre clone de faire le boulot pour vous et même, de vendre à votre place. Vous êtes déprimé parce que vous avez perdu votre emploi, remplacé par une IA ? Trouvez du réconfort auprès d'un coach virtuel. C'est la promesse des intelligences artificielles génératives. Surtout, ces scénarios ne relèvent plus complètement de la science-fiction.En Chine, le géant de la tech Baidu crée des clones d'humains qui vendent des produits en ligne. Et partout dans le monde, des adultes et des enfants interagissent avec des agents conversationnels, plus ou moins experts. De plus en plus de voix s'élèvent contre l'apparence humaine de ces systèmes, leur anthropomorphisme, qui peut aider, mais aussi nous faire dérailler. Cette semaine, l'Etat de Californie aux Etats-Unis a adopté la première loi qui réglemente les applications faisant office d'amis ou compagnons artificiels après des suicides d'adolescents liés à des interactions avec ces agents selon leurs proches. Ils devront notamment clairement expliquer que leurs contenus sont non humains. Nous vous proposons un tour d'horizon du sujet, préparé avec Thomas Urbain, journaliste de l'AFP qui suit l'IA depuis New York et Agatha Cantrill reporter de l'AFP à Shanghaï. Intervenants : Dara Ladjevardian, co-fondateur de la start up Delphi.ai Michal Luria, du Centre pour la démocratie et la technologie à Washington, spécialiste des interactions homme-machine, Mark Daley, Professeur et responsable de l'IA à l'université Western en Ontario au Canada, Robert Mahari, Directeur associé du centre CodeX à l'université de Stanford en Californie. Doublages : Maxime Mamet, Emmanuelle Baillon, Delphine Thouvenot, Sébastien Castéran, Thierno Touré, Elouan Blat. Réalisation : Michaëla Cancela-Kieffer avec Emmanuelle Baillon et Maxime Mamet. La Semaine sur le fil est le podcast hebdomadaire de l'AFP. Vous avez des commentaires ? Ecrivez-nous à podcast@afp.com. Si vous aimez, abonnez-vous, parlez de nous autour de vous et laissez-nous plein d'étoiles sur votre plateforme de podcasts préférée pour mieux faire connaître notre programme. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Adyashanti (dont le nom signifie paix primordiale) défie tous les aspirants à la paix et à la liberté de songer sérieusement à la possibilité de se libérer en cette vie. Il a commencé à enseigner en 1996, à la requête de son maître zen avec qui il étudiait depuis quatorze ans. Depuis, plusieurs chercheurs spirituels se sont éveillés à leur nature essentielle en côtoyant Adyashanti. Auteur de Emptiness Dancing (Conscience pure), The Impact of Awakening et My Secret is Silence, Adyashanti offre des instructions spontanées et directes analogues aux enseignements des premiers maîtres zen et des sages de l'Advaita vedanta. Néanmoins, Adyashanti déclare : «Si vous filtrez mes paroles au travers d'une tradition ou d'un système en –isme, vous passez à côté de ce que je dis. La vérité libératrice n'est pas statique; elle est vivante. Elle ne peut être émise sous forme de concepts et ne peut être saisie par le mental. La vérité réside au-delà de toute forme de fondamentalisme conceptuel. Ce que vous êtes se situe au-delà – éveillé et présent, déjà ci et maintenant. Je vous aide simplement à le réaliser.» Natif de la Californie du Nord, Adyashanti vit avec sa femme Annie, et enseigne surtout dans la région de San Francisco, offrant des satsangs, des week-ends intensifs et des retraites en silence. Il se déplace pour enseigner dans d'autres régions des États-Unis et du Canada.     Bibliographie: Adyashanti - Conscience pure et méditation véritable (https://www.babelio.com/livres/Adyashanti-Conscience-pure-et-meditation-veritable/450453)   Musique: Space Megalithe - Crystal Landscape   Narration et réalisation: Bruno Léger   Production: Les mécènes du Vieux Sage   Que règnent la paix et l'amour parmi tous les êtres de l'univers.    OM Shanti, Shanti, Shanti.  

Vous avez quelque chose d'important à dire, mais rien que d'y penser, vous avez la gorge serrée et vous en perdez le sommeil ?Vous craignez de blesser, de créer un conflit ou simplement… d'être jugée ?Dans cet épisode, découvrez 4 clés concrètes pour oser dire les choses importantes sans exploser, ni vous effacer. Vous apprendrez à transformer ces conversations que vous redoutez en moments de clarté et de respect, pour vous comme pour l'autre.Ce que vous allez apprendre :Comment préparer efficacement une conversation difficileComment garder votre cap pendant l'échange, même si ça dérailleComment laisser à l'autre sa juste place, sans vous sentir responsable de ses émotionsCet épisode va vous aider à dire ce que vous avez besoin de dire – même quand c'est inconfortable, même quand vous avez peur.

Aujourd'hui, je retrouve Floriane Avenet, fondatrice de Bellisane, une jeune marque de bijoux délicats.Floriane a lancé sa marque il y a un peu plus d'un an, avec passion, créativité… et déjà cette question que beaucoup d'entrepreneurs se posent :comment continuer à innover sans s'épuiser ?Quand on est seul, que tout repose sur soi, il est facile de se perdre dans la course aux nouvelles collections, aux prototypes et aux idées.Dans cette leçon, j'aide Floriane à remettre de la clarté et de la stratégie dans son développement : comment trouver le bon rythme de création, apprendre à faire des choix, à analyser ses ventes, et surtout à bâtir une marque forte autour de ses produits phares.Une conversation à la fois concrète et inspirante, pour toutes celles et ceux qui cherchent à faire moins, mais mieux.Bonne écoute ✨CHAPITRAGE 00:00 – Introduction03:23 – Présentation de Floriane et de sa marque Bellisane04:00 – Créer sans s'épuiser : le piège de la surproduction05:10 – Comment analyser ses ventes pour mieux décider06:10 – Faire le tri : ne garder que les produits qui fonctionnent07:50 – La règle du 80/20 appliquée à la création09:30 – L'importance de la mise en scène et du contenu10:50 – Le coût caché du développement produit12:30 – Apprendre à prioriser son temps et ses efforts14:20 – Passer un cap : faire différent pour grandir17:10 – Moins de produits, plus de qualité : la clé du succès19:00 – Pourquoi “less is more” s'applique aussi à la création20:40 – Trop de choix tue le choix : rendre l'expérience simple et claire#LeçonDuMercredi #Entrepreneuriat #CréateursDeMarques #BusinessCréatif #BijouxFrançais #StratégieDeMarque #DéveloppementProduit #LessIsMore #Entrepreneurs #PodcastBusiness #PaulineLaigneau #BellisaneNotes et références de l'épisode Pour retrouver Floriane AvenetSur LinkedInSur son siteSur Instagram Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Les vendanges, la récolte des olives ou des fruits et légumes, l'agriculture espagnole a recours à des dizaines de milliers de travailleurs saisonniers d'origine immigrée. Mais la mise en place de nouveaux contrats de quatre mois pour des étrangers qui viennent sur la péninsule et qui repartent ensuite chez eux, vient compliquer la donne. Pour tous les intérimaires étrangers, déjà sur place, souvent sans papiers, il s'agit ni plus ni moins d'une mise en concurrence qui vient les précariser un peu plus. Reportage à Lleida en Catalogne signé Elise Gazengel.     La transparence des comptes des élus suédois  À l'heure de l'épilogue de l'affaire Sarkozy, et des fonds libyens... Alors que l'ex-président français doit rejoindre sa cellule de prison lundi prochain (20 octobre 2025) à la Santé après sa condamnation pour association de malfaiteurs... Quid de la transparence des élus politiques chez nos voisins ? En Suède, elle est exemplaire, elle est même inscrite dans la Constitution... Certes, la justice estime qu'on peut encore améliorer le contrôle du financement des partis... mais comme l'a constaté notre correspondante Ottilia Ferey, n'importe quel citoyen peut d'un simple coup de fil consulter les comptes et les déclarations de ses élus.     En Estonie, le vote russe en question On vote pour les municipales ce week end en Estonie... le plus septentrional des pays baltes partage une de ses frontières avec la Russie... il abrite aussi une importante minorité russe et biélorusse, héritage de la période soviétique... Mais tous ceux qui n'ont pas obtenu leur passeport estonien seront cette fois interdits de vote... Les explications de notre correspondante dans la région Marielle Vitureau.     La chronique musique de Vincent Théval  À cheval entre la Serbie et la Californie, la musicienne Ana Popovic.

Les vendanges, la récolte des olives ou des fruits et légumes, l'agriculture espagnole a recours à des dizaines de milliers de travailleurs saisonniers d'origine immigrée. Mais la mise en place de nouveaux contrats de quatre mois pour des étrangers qui viennent sur la péninsule et qui repartent ensuite chez eux, vient compliquer la donne. Pour tous les intérimaires étrangers, déjà sur place, souvent sans papiers, il s'agit ni plus ni moins d'une mise en concurrence qui vient les précariser un peu plus. Reportage à Lleida en Catalogne signé Elise Gazengel.     La transparence des comptes des élus suédois  À l'heure de l'épilogue de l'affaire Sarkozy, et des fonds libyens... Alors que l'ex-président français doit rejoindre sa cellule de prison lundi prochain (20 octobre 2025) à la Santé après sa condamnation pour association de malfaiteurs... Quid de la transparence des élus politiques chez nos voisins ? En Suède, elle est exemplaire, elle est même inscrite dans la Constitution... Certes, la justice estime qu'on peut encore améliorer le contrôle du financement des partis... mais comme l'a constaté notre correspondante Ottilia Ferey, n'importe quel citoyen peut d'un simple coup de fil consulter les comptes et les déclarations de ses élus.     En Estonie, le vote russe en question On vote pour les municipales ce week end en Estonie... le plus septentrional des pays baltes partage une de ses frontières avec la Russie... il abrite aussi une importante minorité russe et biélorusse, héritage de la période soviétique... Mais tous ceux qui n'ont pas obtenu leur passeport estonien seront cette fois interdits de vote... Les explications de notre correspondante dans la région Marielle Vitureau.     La chronique musique de Vincent Théval  À cheval entre la Serbie et la Californie, la musicienne Ana Popovic.

Dire non. Demander ce qu'on mérite. Garder son calme face à la colère.Ça a l'air simple… et pourtant, combien d'entre nous y arrivent vraiment ?Pourtant, la négociation, c'est notre quotidien : au travail, à la maison, dans nos relations.Et si on apprenait à la pratiquer autrement ?Mon invité du jour, Laurent Combalbert, ancien négociateur du RAID, a passé sa vie à gérer les crises les plus extrêmes.Dans cet épisode, Laurent nous livre une véritable Masterclass de négociation : il nous montre comment appliquer ces mêmes principes à nos propres vies :Comment savoir défendre ses idées ?Comment poser ses limites ? Comment obtenir ce que l'on veut sans écraser l'autre ?C'est un épisode concret, puissant et qui donne envie d'oser Bonne écoute !Notes et références de l'épisode :Pour retrouver Laurent :Sur LinkedInSur InstagramSur le site de “The Trusted agency”Auprès de l'association pour les jeunes Don de Confiance

Richard Ramirez avait 25 ans quand en 1985, en Californie, il a tué 13 personnes, tenté d'en tuer 5 de plus et violé 11 femmes. Pourquoi et comment devient-on un tueur en série à 25 ans ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Richard Ramirez avait 25 ans quand en 1985, en Californie, il a tué 13 personnes, tenté d'en tuer 5 de plus et violé 11 femmes. Pourquoi et comment devient-on un tueur en série à 25 ans ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rebecca Schaeffer… Ce nom ne vous dit peut-être rien, et pourtant, sa mort, à seulement 21 ans, a hanté toute une génération de jeunes acteurs sur la colline d'Hollywood. Pourquoi ? Parce qu'un matin de juillet 1989, cette star américaine du petit écran, qui avait l'avenir devant elle, a été tuée par balle à bout portant sur le pas de sa porte, par un fan obsessionnel qui la traquait depuis des années.  Dans cette nouvelle série de Scandales, la journaliste Léa Mabilon revient sur quatre histoires de fans dont l'adoration a viré au drame meurtrier. Dans ce deuxième épisode, elle repart sur les traces de l'assassin de Rebecca Schaeffer, Robert John Bardo, toujours en prison aujourd'hui. Comment ce jeune fan amoureux est devenu un tueur fanatique ? S'il a suivi l'actrice pendant des années avant de la tuer, comment n'a-t-il pas représenté une menace avant ? En quoi le meurtre de Rebecca Schaeffer a révélé aux yeux de tous les dangers de la célébrité, jusqu'à l'adoption d'une loi anti-harcèlement en Californie ? Scandales est un podcast de Madame Figaro, écrit et présenté par Marion Galy-Ramounot, et produit par Lucile Rousseau-Garcia. Léa Mabilon est l'auteure et la voix de cette mini-série consacrée aux fans tueurs. Camille Lamblaut a été chargée d'enquête. Océane Ciuni est la responsable éditoriale de Scandales, un podcast produit par Louie Créative, l'agence de contenus audios de Louie Média.  Cet épisode est à retrouver sur toutes les plateformes d'écoutes : Apple Podcast, Spotify, Deezer et Amazon Music.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici le RÉCAP D+ du 13 octobre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire, cette semaine : les sacres de la Roumaine Madalina Florea et du Marocain Elhousine Elazzaoui sur le circuit Golden Trail World Series, ainsi que les résultats du Kodiak Ultra Marathons aux États-Unis, désormais intégré au circuit by UTMB. On courait aussi dans le Puy-de-Dôme, sur les Grands Trails d'Auvergne, dans le Rhône sur l'Ultra-Trail du Beaujolais Vert ou encore dans les Alpes, sur le Trail des Vallées d'Aigueblanche.

✨ Dans cet extrait, Laurent Combalbert nous rappelle que les plus belles idées naissent souvent du désaccord. Savoir affronter les différences, écouter, négocier, c'est ce qui fait grandir une équipe et un leader. Un échange inspirant sur l'art du conflit constructif.La suite dès lundi matin !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

durée : 01:00:16 - Toute une vie - par : Anna Pheulpin - Peintre, poétesse, essayiste, Etel Adnan est une artiste aux mille vies qui a enjambé toutes les frontières. À Beyrouth, à Paris ou en Californie, elle peint et écrit sur les exils et les guerres, sans jamais oublier la lumière. - réalisation : Somany Na

durée : 00:47:31 - Les Nuits de France Culture - par : Albane Penaranda, Mathias Le Gargasson, Antoine Dhulster - Dans les années 1960, alors qu'éclot en Californie le mouvement hippie, un étrange personnage, Anton LaVey, se réclame sataniste. Que sait-on de ce satanisme californien ? En 1998, dans l'émission "Les vivants et les dieux", Marco Pasi présente deux organisations occultes apparues au 20e siècle... - réalisation : Rafik Zénine, Vincent Abouchar, Emily Vallat

Nous sommes le 15 juillet 1869… John Muir s'éloigne du troupeau de moutons dont il a la charge et grimpe le flanc de montagne. Entouré de gigantesques pins et du chant des rivières, il gambade joyeusement. Soudain, arrivé au sommet, la vue s'ouvre et John Muir ne peut retenir un cri d'extase. Devant lui, la vallée dont on lui a tant parlé, les sublimes dômes de granite profondément ancrés dans le ciel… tout en bas, en a pic, il n'a qu'à se pencher et il la voit couler, la rivière, la miraculeuse rivière ! … Et puis il y a les cascades, les nombreuses et glorieuses cascades ! La beauté irradie de partout et s'imprime dans la peau de John Muir… Il bondit, crie sa joie, hurle son bonheur, si bien qu'un ours noir s'enfuit du buisson d'à côté… John Muir, né en Ecosse en 1838, aurait pu devenir un inventeur de génie, il a préféré être un promeneur émerveillé. Il a marché à travers les Etats-Unis, du Nord au Sud, puis d'Est en Ouest, pour finalement arriver en Californie. Tombé amoureux de la Sierra Nevada et des montagnes de Yosemite, il écrit et se battit pour protéger un environnement qui était alors attaqué de toute part. Invité : Alexis Jenni, auteur de deux biographies de John Muir aux éditions Paulsen : « J'aurais pu devenir millionnaire, j'ai choisi d'être vagabond » et « Celui qui voulait toujours marcher dans la forêt » illustrée par Anton Van Hertbruggen. Merci pour votre écoute Un Jour dans l'Histoire, c'est également en direct tous les jours de la semaine de 13h15 à 14h30 sur www.rtbf.be/lapremiere Retrouvez tous les épisodes d'Un Jour dans l'Histoire sur notre plateforme Auvio.be :https://auvio.rtbf.be/emission/5936 Intéressés par l'histoire ? Vous pourriez également aimer nos autres podcasts : L'Histoire Continue: https://audmns.com/kSbpELwL'heure H : https://audmns.com/YagLLiKEt sa version à écouter en famille : La Mini Heure H https://audmns.com/YagLLiKAinsi que nos séries historiques :Chili, le Pays de mes Histoires : https://audmns.com/XHbnevhD-Day : https://audmns.com/JWRdPYIJoséphine Baker : https://audmns.com/wCfhoEwLa folle histoire de l'aviation : https://audmns.com/xAWjyWCLes Jeux Olympiques, l'étonnant miroir de notre Histoire : https://audmns.com/ZEIihzZMarguerite, la Voix d'une Résistante : https://audmns.com/zFDehnENapoléon, le crépuscule de l'Aigle : https://audmns.com/DcdnIUnUn Jour dans le Sport : https://audmns.com/xXlkHMHSous le sable des Pyramides : https://audmns.com/rXfVppvN'oubliez pas de vous y abonner pour ne rien manquer.Et si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez appris à retenir vos soupirs, à cacher vos bâillements, à ravaler vos larmes ? On vous a dit que ça faisait mauvaise impression, que c'était un signe de faiblesse ou d'ennui ?En réalité, ces réflexes naturels sont trois moyens puissants de réguler votre système nerveux. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on vous a appris à les réprimer et comment les réhabiliter pour mieux gérer votre stress, et retrouver plus de sérénité au quotidien.Ce que vous allez découvrir : • Pourquoi soupirer n'est pas se plaindre mais libérer une pression intérieure • Comment le bâillement agit comme un reset physiologique • En quoi les larmes sont un outil de régulation émotionnelle unique • Comment vous réapproprier ces pratiques dans une société qui les réprimeCes pratiques sont simples, gratuites, et toujours à votre portée. Elles peuvent transformer la façon dont vous vivez le stress et la pression au quotidien.N'oubliez pas de :

Aujourd'hui, je reçois Julie Chalayer, créatrice des marques Ma Lune et VentiLLo. Depuis plusieurs années, elle a fait grandir avec passion deux belles marques d'accessoires qui séduisent en B2B comme en B2C.Mais Julie est arrivée à un tournant : elle souhaite transmettre son entreprise, passer le flambeau, tout en s'assurant que ses créations continuent à vivre et à prospérer.C'est une étape délicate que beaucoup de fondateurs redoutent : comment valoriser son entreprise ? Comment trouver le bon repreneur ? Et surtout, comment présenter cette démarche sans inquiéter ses clients ni donner l'impression de se détourner de son projet ?Dans cette leçon, je partage avec Julie des conseils concrets, des pistes stratégiques et des exemples réels pour l'aider à franchir ce cap important avec confiance et clarté.Bonne écoute ✨CHAPITRAGE 00:00 – Introduction02:30 – Le parcours de Julie 04:00 – Sa problématique : comment transmettre son entreprise ?05:30 – L'importance d'activer son réseau et d'oser en parler07:40 – Construire un discours solide et rassurant pour les clients10:30 – Trouver un repreneur : clients, fournisseurs, concurrents, experts comptables14:00 – Comment valoriser une petite entreprise ? (multiples, EBITDA, exemples concrets)18:20 – Adapter la négociation selon les besoins et le profil du repreneur20:00 – Les atouts de Julie : une activité 100% digitale et sans collaborateurs22:00 – Explorer la piste des concurrents comme repreneurs23:20 – La feuille de route pour trouver le bon acheteur#Entrepreneuriat #TransmissionEntreprise #BusinessTips #PetitesEntreprises #Entrepreneurs #PodcastBusiness #Valorisation #CréerEtTransmettre #Repreneuriat #LeçonDuMercrediNotes et références de l'épisode Pour retrouver Julie ChalayerSur LinkedIn Sur son site Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Quand on pense au luxe français, certaines maisons incarnent à elles seules un mélange rare : indépendance, transmission familiale et capacité à se réinventer sans jamais perdre leur âme. Longchamp en fait partie.Pour la première fois dans ce podcast, j'ai choisi de donner la parole à 2 voix : Jean Cassegrain, président de Longchamp à l'échelle mondiale, et son fils Hector Cassegrain, directeur France.Dans cet échange, on a parlé de ce qui fait la singularité d'une maison familiale devenue une icône du luxe. Comment transmettre un héritage sans jamais le figer ? Comment préserver une identité forte tout en osant la réinventer ? Comment transformer une boutique en véritable lieu d'expérience ? Et bien sûr, comment un sac comme le Pliage peut devenir à la fois un symbole de continuité et d'audace.Mais au-delà de ces questions de stratégie, Jean et Hector se livrent avec une sincérité rare : sur leurs valeurs, leur attachement profond à la France, leur rapport au temps long… et ce que cela implique, très concrètement, de travailler en famille.C'est une plongée unique dans les coulisses d'une maison que j'admire profondément, et dont l'histoire résonne bien au-delà du monde du luxe.Bonne écoute !Notes et références de l'épisode :

Terres rares, ressources fossiles, sèves attractives ou métaux précieux, certaines matières valent de l'or et transforment les territoires où on les trouve. Comment ces substances sont devenues si précieuses à nos yeux et comment ont-elles transformé l'histoire des territoires où elles gisaient ? Une histoire humaine tout autant qu'industrielle. L'or se trouve en Afrique du Sud, au Ghana, au Pérou, en Indonésie, mais également au Canada, en Russie, aux États-Unis et en Chine. On en rencontre même dans les Alpes suisses. Utilisé depuis l'Antiquité, et probablement bien avant, ce métal précieux a toujours fasciné par son éclat et sa rareté. Parmi les grandes ruées vers l'or, celle de Californie occupe une place singulière. Ce que l'on sait moins, c'est que l'or californien fut découvert par un aventurier d'origine suisse, John Sutter - ou Sütter avant son américanisation. Plus méconnu encore demeure le rôle de son compatriote Jean-Jacques Vioget. Pourquoi l'histoire a-t-elle retenu le nom du premier plutôt que celui du second ? Avec Claudine Chalmers, historienne.

durée : 00:39:24 - Le 18/20 · Un jour dans le monde - De la Californie au Mexique en passant par la Russie après un petit tour en France avec la démission du premier ministre Sébastien Lecornu Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Hello mes chers amis

Depuis plus de 75 ans, Longchamp avance sans jamais céder son indépendance. Dans cet extrait, Hector Cassegrain partage ce que cela change : des décisions plus rapides, une vision à long terme et une histoire familiale qui continue de s'écrire, génération après génération.La suite dès lundi matin !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous avez sûrement déjà entendu ce conseil omniprésent dans le développement personnel : « Devenez la meilleure version de vous-même. »Mais qui décide de ce qui est “meilleur” ? Et pourquoi est-ce que cette injonction nous laisse si souvent épuisées, tendues et déçues de nous-mêmes ?Dans cet épisode, je vous propose un virage subtil mais puissant : au lieu de viser “la meilleure version”, demandez-vous quelle est votre version préférée de vous-même.Cette perspective change tout : pas de norme extérieure, pas de course impossible à gagner, mais une boussole intérieure qui vous aligne avec ce qui vous ressemble vraiment.Ce que vous allez découvrir :✨ Pourquoi l'idée de la “meilleure version” est un piège perfectionniste ✨ Comment reconnaître les traits de votre version préférée ✨ Pourquoi cette approche apporte plus de légèreté, de souplesse et d'auto-compassion ✨ Comment accepter vos “jours sans” sans perdre votre alignementÉcoutez cet épisode pour explorer une alternative libératrice à la logique de performance et cultiver votre version préférée de vous-même.Si ce n'est pas fait, vous pouvez aussi :

Pour retrouver le replay du Grand Live - Formations en ligne : copiez ma méthode pour générer 500k €/ an Cette semaine, je retrouve Marie Leclerc, qui a fait un choix courageux : quitter 10 ans de communication pour se lancer comme sophrologue indépendante.Un saut dans l'inconnu, porté par la passion… mais accompagné de doutes très concrets :Comment gérer des revenus irréguliers quand on débute ?Comment bâtir un business solide et durable ?Comment trouver l'équilibre entre ambition et sécurité ?Dans cet épisode, je partage avec Marie mes meilleurs conseils pour :poser les bases d'un business plan simple mais puissant,apprivoiser sa trésorerie pour avancer sans peur,éviter les erreurs qui font tomber beaucoup d'entrepreneurs,et surtout, apprendre à transformer ses tâtonnements en expérience précieuse pour mieux se spécialiser et trouver son juste positionnement.Un échange profond, parfois philosophique, qui montre que l'entrepreneuriat n'est pas seulement une question de chiffres, mais aussi une aventure intérieure.

On en parle tous… mais savons-nous vraiment ce qu'est l'ego, pourquoi il existe et comment il influence nos vies ? Dans cet épisode, j'ai eu la joie de recevoir Maud Ankaoua, auteur du bestseller Kilomètre zéro. Après une brillante carrière dans la finance, Maud Ankaoua a choisi de tout abandonner pour marcher dans l'Himalaya, guidée par un sherpa, à la recherche d'une vie plus alignée et porteuse de sens.Dans nos échanges, Maud nous emmène à la rencontre de l'ego : comment le comprendre, comment s'en libérer, et surtout comment retrouver un équilibre intérieur. À travers ses expériences et ses livres (Kilomètre zéro, Respire et Les questions que tout le monde me pose) elle partage avec nous des clés précieuses pour avancer sur notre propre chemin.C'est un épisode un peu différent, plus tourné vers le développement personnel, mais d'une richesse incroyable. J'espère qu'il résonnera en vous autant qu'il l'a fait pour moi !Je ne vous en dis pas plus et laisse place à ma conversation avec Maud Ankaoua.Bonne écoute !Notes et références de l'épisode :

✨ Ce dimanche, je partage avec vous, un extrait de mon invité du lundi avec Maud Ankaoua. Elle revient sur son parcours, entre succès fulgurant et burn-out, et nous révèle comment elle a réappris à vivre pleinement, à écouter son intuition et à savourer l'instant présent. Un témoignage puissant sur l'équilibre entre passion, performance et bien-être, à ne pas manquer.La suite dès lundi matin !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

En attendant de découvrir l'histoire de Bruno, voici un petit bonus dans lequel elle se prête à l'exercice des fire questions !Retrouvez l'histoire de Bruno Leveque dans son intégralité dès mardi matin dans French Expat !French Expat est un podcast de French Morning qui raconte les parcours de vie des Français établis hors de France. Retrouvez-le sur toutes les plateformes d'écoute : Spotify, Apple Podcast, Deezer, Google Podcast, Podcast Addict, Amazon Music. Cet épisode est raconté, produit et réalisé par Anne-Fleur Andrle, habillé et mixé par Alice Krief. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu te mets trop la pression... mais tu ne sais pas comment faire autrement ?Découvre comment tu peux retrouver un quotidien plus léger, sans renoncer à tes standards.Inscris-toi gratuitement aux 2 LIVEs que j'anime pour toi le mercredi 1er et le jeudi 2 octobre :https://changemavie.com/pression---------Vous connaissez ce scénario : vous vous mettez au lit, décidée à dormir tôt… et une heure plus tard, vous êtes encore en train de scroller, les yeux qui piquent, avec la petite voix qui dit : « demain je vais être crevée ».Ce n'est pas une question de volonté. Le piège du scroll du soir révèle en fait beaucoup de choses sur votre cerveau, votre système nerveux et votre manière de vivre vos journées.Dans cet épisode, je vous aide à comprendre pourquoi ce comportement s'enclenche précisément le soir, et comment une pratique très simple peut vous permettre de retrouver des soirées plus sereines et des nuits réparatrices.Ce que vous allez apprendre :Pourquoi le scroll infini devient irrésistible au moment du coucherQuels besoins non satisfaits de votre journée créent ce réflexe automatiqueUne pratique concrète pour vous recentrer avant de dormir et échapper à cette spiraleÉcoutez l'épisode pour transformer vos soirées et vos nuits !

Pour retrouver ma nouvelle formation “Transformez votre savoir-faire en formation en ligne” (-20% jusqu'au 6 octobre avec le code FORMATION20) Hello à tous et bienvenue dans cette nouvelle leçon du podcast.Cette semaine, j'ai choisi de répondre à une demande que vous m'avez faite à maintes reprises : comment transformer son savoir-faire en formation en ligne. J'ai longtemps hésité à aborder ce sujet, mais j'ai réalisé qu'en partageant mon expérience et mes méthodes, je pouvais vous donner des clés concrètes pour arrêter d'échanger uniquement votre temps contre de l'argent. Dans cette leçon un peu spéciale, je vous explique pourquoi j'ai créé ma formation, à qui elle s'adresse, et comment elle peut devenir un vrai levier de liberté.Bonne écoute !Notes et références de l'épisode Pour retrouvez la formation complète : https://www.demian.education/transformez-votre-savoir-faire-en-formation CHAPITRAGE 00:00 – Introduction02:20 – Pourquoi une formation « Transformer son savoir-faire en formation en ligne »03:40 – Est-ce adapté aux débutants ?05:20 – Et si j'ai déjà une formation ?06:30 – Est-ce faisable quand on a peu de temps ?08:40 – Je ne me sens pas légitime, est-ce pour moi ?10:00 – Que contient concrètement la formation ? (modules, outils, templates)13:35 – Témoignages des premiers inscrits15:20 – Détails pratiques et offre de lancement (-20 %)16:30 – Pourquoi c'est le bon moment pour se lancer#LeçonDuMercredi #PaulineLaigneau #FormationEnLigne #Entrepreneurs #Indépendants #FreelanceLife #RevenusComplémentaires #BusinessEnLigne #LancerSaFormation #SavoirFaire #LibertéFinancière #RevenusPassifs #DeveloppementBusiness #EntreprendreAutrementVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.