Search for episodes from ⚡PODCAST NUTRITION⚡ : with a specific topic:

Latest episodes from ⚡PODCAST NUTRITION⚡ :

Perte de poids, manger équilibré, faire du sport : Ce qui pourrait vous faire TOUT RATER (et comment l'éviter)

Play Episode Listen Later Jan 6, 2025 14:13 Transcription Available


DLP 65 : S'aider Vs céder (vous n'entendrez pas 2 audios comme celui-là dans votre vie)

Play Episode Listen Later Jun 24, 2024 10:38


⬇️Téléchargez mon e-book gratuit sur les 7 encas rassasiants et bons pour la santé en vous inscrivant à ma newsbetter hebdomadaire : https://charlyskitchen.substack.com

DLP 64 : perte de poids : le diététicien qui voulait maigrir (lui aussi)

Play Episode Listen Later Apr 22, 2024 23:43


⬇️Téléchargez mon e-book gratuit sur les 7 encas rassasiants et bons pour la santé en vous inscrivant à ma newsbetter hebdomadaire : https://charlyskitchen.substack.com

DLP 63 : ALIMENTS DIABOLISÉS ET PAROLES TOXIQUES : QUAND LES MOTS POLLUENT NOTRE ASSIETTE

Play Episode Listen Later Apr 8, 2024 19:28


⬇️Téléchargez mon e-book gratuit sur les 7 encas rassasiants et bons pour la santé en vous inscrivant à ma newsbetter hebdomadaire : https://charlyskitchen.substack.com

DLP 62 : Perdre du poids sans régimes : 5 limites (gênantes) du déficit calorique

Play Episode Listen Later Mar 3, 2024 12:59


DLP 61 : Perdre du poids, mieux manger, faire du sport... POURQUOI ON BLOQUE TOUS ?

Play Episode Listen Later Feb 25, 2024 15:08


DLP 60 : COMMENT L'AUTOSABOTAGE RUINE L'ENVIE DE MANGER ÉQUILIBRÉ

Play Episode Listen Later Feb 17, 2024 13:04


Qu'est-ce qui fait qu'on s'autosabote ? Pourquoi on était bien parti pour mieux manger, poursuivre son rééquilibrage alimentaire, faire du sport, adapter son alimentation à ses séances de sport, prendre soin de son sommeil, gérer son stress et...? Plus rien ! Ou presque :-Je "loupe" un petit déj protéiné et hop, on court après sa faim et ses envies de sucré toute la journée ! -Je mange équilibré, mais je perds pas de poids, je suis tellement loin de mes objectifs, autant laisser tomber !-Ok, je fais du sport avec ce programme, mais bon, ce que je vois c'est une meuf hyper bonne en legging qui fait des squat » , et moi, je galère au bout de deux secondes, autant laisser tomber.!-J'étais bien parti avec mon quinoa dans mon rééquilibrage alimentaire, j'avais pas l'impression de faire un régime, et là, j'ai rajouté un dessert, à chaque fois c'est pareil ! ⚠️PAS DE PANIQUE ! Dans cet épisode , je vous parle en détail des mécanismes d'auto-sabotage qui peuvent intervenir lorsqu'on souhaite composer ses assiettes de manière équilibrée, prendre soin de sa santé, se remettre au sport ou perdre du poids. Je vous présente les choses en 3 étapes : 1️⃣les sources potentielles des mécanismes d'auto-sabotage : = les pensées définitives et enfermantes du genre "C'est trop tard pour moi"/"Je ne peux pas changer" ou "Je vais échouer, donc pourquoi essayer ?", mais aussi les schémas de perfectionnisme qui nous poussent à se saboter soi-même plutôt que de risquer d'être imparfaits ou les schémas d'attachement insécure. 2️⃣ Ensuite, je prendrai un cas précis, d'une personne avec laquelle je me suis entretenu (prénoms et certains détails ont été changés, même si j'ai son accord!) pour vous montrer un cas plus pratique. 3️⃣Je vous montrerai des pistes d'actions concrètes pour désamorcer ces mécanismes d'auto sabotage. Le tout en 15 minutes douche comprise ! Scoop : Dans la poire!, c'est un podcast sur l'alimentation du quotidien. Je partage avec vous plein d'infos sur le "que manger" et tout plein de conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée, mais beaucoup d'épisodes sont teintés de "psychonutrition" et tout ce qui concerne notre rapport à l'alimentation (notamment l'alimentation intuitive, mais pas que...)Episodes en lien : DLP 53 : Le foutu pour foutu et les craquages à répétition DLP 56: le système poids Vs le poids du système ⚠️ ANNONCE ! J'ai lancé ma Newsbetter : Charly's Kitchen !

DLP EXPRESS : Et si la résistance au changement, c'était...la perte de poids ?

Play Episode Listen Later Feb 1, 2024 10:03


DLP 57 : 7 pépites inspirantes de 2023 pour nourrir l'année 2024

Play Episode Listen Later Dec 23, 2023 40:30


DLP 56 : Le système poids Vs le poids du système

Play Episode Listen Later Dec 8, 2023 21:05


Si vous n'arrivez pas à perdre du poids, cet épisode peut vous intéresser.  Si vous avez un rapport troublé à l'alimentation, cet épisode peut vous intéresser. Si vous mangez vos émotions, cet épisode peut vous intéresser. Si vous êtes curieuses/curieux, et que vous aimez dans la poire !, cet épisode peut vous intéresser.

DLP 55 : Stop tabac : 10 conseils qui aident (vraiment) à arrêter de fumer (1/2)

Play Episode Listen Later Nov 24, 2023 26:05


Arrêter de fumer : comment (vraiment) s'y préparer ? Pourquoi c'est si dur d'arrêter de fumer ?  Pourquoi on a des fringales ?  Est-ce qu'on est obligé de reprendre du poids ?  Qu'est-ce qu'on peut faire si c'est le cas ?  Certaines plantes peuvent-elles nous aider à arrêter de fumer ?   

DLP 55 : Stop tabac : 10 conseils qui aident (vraiment) à arrêter de fumer (2/2)

Play Episode Listen Later Nov 24, 2023 33:45


Arrêter de fumer : comment (vraiment) s'y préparer  Pourquoi c'est si dur d'arrêter de fumer ?  Pourquoi on a des fringales ?  Est-ce qu'on est obligé de reprendre du poids ?  Qu'est-ce qu'on peut faire si c'est le cas ?  Certaines plantes peuvent-elles nous aider à arrêter de fumer ? 

DLP 54 : BODYSHAMING : pourquoi la honte du corps nous fait manger (et comment en sortir)

Play Episode Listen Later Oct 27, 2023 32:04


Est-ce que vous avez déjà jugé sur votre apparence physique ?  Quelles ont été les répercussions au niveau de vos pensées, de vos émotions et de vos choix alimentaires ?  Est-ce qu'à ce moment-là, l'alimentation émotionnelle est +++ ?

DLP 53 : Foutu pour foutu, craquages à répétition…et si l'inflexibilité nous privait de liberté ?

Play Episode Listen Later Sep 29, 2023 28:45


"Un carré de chocolat mais pas deux" " J'ai faim, mais faut que je tienne".  " Bon, au point où j'en suis, autant continuer..."

Claim ⚡PODCAST NUTRITION⚡ :

In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

Claim Cancel