Podcasts about uko

Zdarza się, że z lęku przed odrzuceniem reagujemy złością na zachowania drugiej osoby. Robimy wtedy rzeczy, które odkrywają nasze najciemniejsze strony. Nie radząc sobie z własnym odrzuceniem, możemy dodatkowo wzmacniać poczucie odrzucenia w innych. Czy może to świadczyć o kryzysie w związku?Zachęcam Cię do odsłuchania odcinka, w którym opowiem o tym, w jaki sposób reagujemy na bycie odrzuconym, niesłyszanym, niezauważonym. Dam też wskazówki, jak radzić sobie z lękiem przed odrzuceniem.---✅ WEBINAR „LĘK PRZED ODRZUCENIEM”

Emocjonalne jedzenie - dlaczego sięgamy po jedzenie w chwilach stresu, smutku czy napięcia? Jakie emocje kierują naszymi decyzjami żywieniowymi i jak wpływają na naszą wagę i zdrowie?W trakcie tego spotkania zgłębimy tajniki emocjonalnego jedzenia oraz rozwikłamy zagadkę, dlaczego często nasza relacja z jedzeniem jest niezdrowa.Dowiesz się:czym właściwie jest emocjonalne jedzenie,jak budować zdrową relację z jedzeniem,co zrobić, aby przestać zajadać,jak wyjść z kultury diet, która nam nie służy,jakie są kluczowe różnice między zdrową a niezdrową relacją z jedzeniemjak możemy pracować nad zmianą naszych nawyków żywieniowych, aby poprawić nasze samopoczucie i zdrowie.Moim gościem jest Agnieszka Węgiel - psycholożka, która prowadzić swój profil w social mediach o nazwie psychologia_odchudzania.Linki do materiałów wspomnianych w nagraniu (kliknij i sprawdź):→ E-book „Jak się poskładać po trudnym dzieciństwie i zbudować szczęśliwą relację”→  Test DDA/DDD. Czy to o mnie? Gościni: Agnieszka Węgiel - Psycholożka. Pasjonuje się psychologią odchudzania, odżywiania i zdrowego życia. Pracuje z osobami chorującymi na otyłość podejmującymi leczenie chirurgiczne w okresie przed i pooperacyjnym wspierając ich na każdym etapie leczenia otyłości. Prowadzi grupy wsparcia dla osób chorujących na otyłość, a w trakcie warsztatów psychoedukacyjnych pokazuje, jak kultura diet buduje historię dietetyczną, i jak z kolei ta uniemożliwia trwałe utrzymanie zdrowia i szczupłości, a sprzyja rozwojowi otyłości. Podkreśla niepodważalny wpływ aspektów psychologicznych na przyrost masy ciała. Emocje, stres, przekonania, oczekiwania, motywacja to zaledwie niektóre z nich. Autorka e-booka „Prawdziwe jedzenie", w którym pokazuje jak jeść z głową nawet wtedy kiedy nie umiesz i nie lubisz gotować. Mówi i pisze o konieczności powrotu do prawdziwego jedzenia, w obliczu zalewającej nas żywności wysokoprzetworzonej. Autorka kursów online, które pomagają przywrócić dobre relacje z jedzeniem: Ile waży szczęście?; Zadbaj o siebie, schudnij i pozostań szczupła; Ile waży stres?; Jak oswoić stres i przestać zajadać._O MNIE:Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Zapraszamy do rozmowy z Katarzyną Adamską - Dutkiewicz, która od ponad 20 lat zajmuje się edukowaniem, wspieraniem i doradzaniem w zakresie edukacji finansowej. Jej specjalnością jest praca z przedstawicielkami i przedstawicielkami organizacji pozarządowych. W rozmowie pojawiają się wątki osobiste. Jak to się stało, że osoba, która uważa się za humanistkę, została najpierw główną księgową a potem jedną z niewielu specjalistek od zarządzania finansami w sektorze pozarządowym? Na ile trzeba znać matematykę, aby zagłębiać się w tematyce finansów, a może potrzebne są do tego zupełnie inne kompetencje? Jak gościni radzi sobie z oporem na sali, gdy pojawia się liczenie i tabele w arkuszu kalkulacyjnym? Jak rozpocząć trenerską karierę w tej niszy? W rozmowie odwołujemy się do projektu europejskiego EmpoweRING M-Women in Industry oraz badanie WEbarometer A Survey of Entrepreneurs Women in Europe (2021). dr Agnieszka Leśny – pedagożka i kulturoznawczyni. Doktora nauk społecznych. Pracuje w trybie projektowym w różnych obszarach edukacji i biznesu. Zajmuje się m.in. budowaniem zaangażowania, efektywną komunikacją, zarządzaniem talentami. Wykorzystuje metodykę experiential education ze szczególnym uwzględnieniem outdoor/adventure education (pedagogika przygody) oraz gier i grywalizacji. Szkoli na poziomie train-the-trainer w zakresie outdoor education. Ambasadorka EPALE. Katarzyna Adamska-Dutkiewicz – zawodowo związana z Fundacją Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego, gdzie, m.in. prowadzi szkolenia, procesy doradcze i mentoringowe w zakresie zarządzania finansami. Od ponad 20 lat odpowiada za merytoryczną stronę projektu „Zarządzanie finansami w organizacjach pozarządowych – Fimango”. Ukończyła liczne warsztaty i szkolenia, m.in. Szkołę Liderów Społecznych i Politycznych. Członkini Stowarzyszenia Trenerskiego Organizacji Pozarządowych.

Związek, który powinien być przestrzenią bezpieczeństwa i wsparcia, czasem staje się źródłem przewlekłego stresu. W tym odcinku przyglądam się temu z perspektywy psychologii i neurobiologii - jak działa mózg, gdy stres wywołuje osoba najbliższa.Rozmawiam m.in. o:czynnikach, które mogą sprawiać, że partner staje się źródłem napięcia,zależności finansowej i jej wpływie na poczucie bezpieczeństwa,braku bliskości i intymności w relacji,toksycznym lub narcystycznym zachowaniu partnera,wyzwaniach i stresie, które mogą pojawić się po 10 latach związku.To kolejny, ostatni odcinek serii o stresie. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje, przyjrzeć się swojej relacji i znaleźć drogę do większego spokoju, koniecznie posłuchaj.LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU:✅ 10 pytań o sens związku (kliknij i sprawdź)—O MNIE:Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Lęk przed odrzuceniem potrafi zdominować całe życie – od związków, przez relacje z rodziną, po poczucie własnej wartości. W tym odcinku opowiadam o tym, skąd się bierze, jak go rozpoznać i przede wszystkim – jak zacząć sobie z nim radzić, by wreszcie poczuć się bezpiecznie w relacjach.Dowiesz się m.in.:dlaczego lęk przed odrzuceniem sprawia, że nadmiernie starasz się o akceptację innych,jak wpływa na stawianie granic w związku i poczucie bezpieczeństwa,jakie doświadczenia z dzieciństwa mogą go utrwalać,w jaki sposób wpływa na wybór partnerów i relacje,co możesz zrobić, aby krok po kroku wyjść z tej pułapki.To odcinek dla każdego, kto chce przerwać schemat życia w ciągłym napięciu i strachu, że „zostanie sam”.LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU➡️ Webinar „Lęk przed odrzuceniem – jak go zrozumieć i oswoić”➡️ Webinar „Jak być dobrym rodzicem mimo trudnego dzieciństwa”

Czy wiesz, że stres może objawiać się nie tylko napięciem czy bezsennością, ale także migrenami, problemami z libido czy innymi, mniej oczywistymi symptomami?W tym odcinku podcastu opowiem, po czym poznać, że Twoje ciało żyje w napięciu i jak możesz o siebie zadbać.W odcinku m.in.:nieoczywiste objawy stresu,migreny i inne reakcje organizmu,wpływ stresu na życie intymne,polecane książki o radzeniu sobie ze stresem.Posłuchaj i sprawdź, czy Twoje ciało nie wysyła Ci sygnałów, które do tej pory bagatelizowałaś/eś.—O MNIE:Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

W tym odcinku dzielę się 7 sprawdzonymi strategiami radzenia sobie ze stresem, które możesz wprowadzić od razu w swoje życie. To praktyczne i proste sposoby, które pomogą Ci odzyskać spokój, zredukować napięcie w ciele i lepiej zadbać o siebie - niezależnie od tego, jak intensywny jest Twój dzień.Poruszam m.in. takie tematy jak:ciekawe, czasem nietypowe sposoby na stres co dzieje się, gdy stres latami gromadzi się w ciele jak oddech może być Twoim narzędziem uspokojenia śmiech jako naturalny „odstresowywacz”moc czułości w obniżaniu napięciaoczyszczająca rola płaczu wpływ ruchu na redukcję stresu—O MNIE:Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Dlaczego mimo wysiłków wciąż żyjesz w stresie? W tym odcinku omawiam trzy kluczowe powody, przez które stres tak łatwo przejmuje kontrolę nad Twoim życiem.Dowiesz się:✅ czym są stresory i jak je rozpoznać,✅ jaki związek ma stres z depresją,✅ dlaczego pod wpływem stresu podejmujesz nieracjonalne decyzje,✅ jak stres wpływa na konflikty w związku i relacje z bliskimi.Jeśli czujesz, że stres rządzi Twoim życiem – posłuchaj, jak możesz lepiej zadbać o siebie i przerwać to błędne koło.LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU:

Czym jest miejskie przewodnictwo, kiedy nie uprawiają go zawodowe przewodniczki i przewodnicy, lecz osoby mieszkające w danej dzielnicy – z pasji, potrzeby dzielenia się i chęci budowania wspólnoty? W najnowszym odcinku podcastu EPALE rozmawiamy o dwóch wyjątkowych projektach realizowanych przez Instytut Kultury Miejskiej w Gdańsku: „Lokalni Przewodnicy i Przewodniczki” oraz „Metropolitanka”. Ambasador EPALE Bartek Lis rozmawia z Kamilą Piechurą i Agnieszką Salamądry – edukatorkami pracującymi w IKM, które opowiadają o edukacyjnym potencjale miejskich spacerów, o lokalnych tożsamościach i o tym, dlaczego dorosłe osoby – niebędące zawodowymi przewodnikami i przewodniczkami – angażują swój czas w amatorskie oprowadzanie mieszkanek, mieszkańców oraz turystek i turystów. Szczególną uwagę poświęcają „Metropolitance” – projektowi herstorycznemu, który poprzez spacery śladami kobiet wydobywa z miejskiej pamięci biografie zapomniane, niedocenione, a ważne. Kamila Piechura - filolożka polska, teatrolożka. Ukończyła studia na Uniwersytecie Wrocławskim i Uniwersytecie Gdańskim. W Instytucie Kultury Miejskiej pracuje jako specjalistka do spraw projektów edukacyjnych i społecznych. Koordynuje działania projektu Lokalnych Przewodników i Przewodniczek oraz działania teatralne dla młodzieży. Agnieszka Salamądry - Absolwentka Zarządzania Instytucjami Artystycznymi na Uniwersytecie Gdańskim oraz Lart Studio w Krakowie. Na co dzień, w Instytucie Kultury Miejskiej koordynuje działania skierowane do młodzieży oraz projekt herstoryczny Metropolitanka. dr Bartek Lis – socjolog, badacz społeczny, animator kultury, edukator. Kierownik Działu Badań i Rozwoju w Instytucie Kultury Miejskiej w Gdańsku. W latach 2017-2024 związany z Centrum Kultury Zamek, jako kurator, badacz i animator. Wcześniej (2012-2017) kurator projektów społecznych w Muzeum Współczesnym Wrocław. Od 2012 roku stały współpracownik Towarzystwa Inicjatyw Twórczych "ę". Obszary specjalizacji: włączanie społeczne, studia o niepełnosprawnościach, senioralna "zależność", rozwój publiczności, edukacja obywatelska, sztuka jako narzędzie animacji spolecznej, gender, queer oraz crip studies. Ambasador EPALE.

Czy masz problemy ze stresem? Chcesz wiedzieć, jak zadbać o siebie? Czy wiesz, że stresory wpływają na nasz mózg w różny sposób? Z tego odcinka dowiesz się, jak stres wpływa na kluczowe obszary mózgu, na nasze ciało i psychikę, a także jak zrozumieć te mechanizmy, by lepiej zarządzać stresem i poprawić swoje zdrowie psychiczne.— ✅ E-BOOK „JAK SIĘ POSKŁADAĆ PO TRUDNYM DZIECIŃSTWIE I ZBUDOWAĆ SZCZĘŚLIWĄ RELACJĘ”:

Czy znasz ten moment po burzliwej kłótni, kiedy Ty i Twój partner przestajecie ze sobą rozmawiać, odmawiając jakiejkolwiek rozmowy? To chwila, gdy między Wami pojawiają się ciche dni, zaczynacie milczeć na tematy, które wywołały kłótnię. Każde z Was obraża się i czuje urażenie. Dlaczego tak się dzieje i najważniejsze - jak można przełamać tę blokadę, jak obrażenie się i milczenie zmienić w dialog? O tym opowiem w czwartej części naszej serii o kłótniach w związku. —LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU:✅ CODZIENNE KŁÓTNIE W ZWIĄZKU? ZAJRZYJ DO WSPOMNIANYCH W FILMIE MATERIAŁÓW ZEBRANYCH W PAKIECIE:

Sponsorem odcinka jest marka Persempra.

Pobierz audycję w pliku mp3Wersja wideo - zapis panelu wraz z obrazem W środę 25 czerwca 2025 roku w Kinotece w Pałacu Kultury i Nauki w Warszawie odbył się pokaz specjalny filmu „Życie Chucka” połączony ze spotkaniem pt. „Stephen King – filozof popkultury”.godz. 18:30 – projekcja filmu "Życie Chucka"godz. 20:45 – spotkanie "Stephen King - filozof popkultury"Prowadzący :Marcin Radomski – dziennikarz i krytyk filmowy. Gospodarz, autor i pomysłodawca programu KINOrozmowa na YouTube, czyli rozmów z aktorami, reżyserami i ekspertami z dziedziny filmu i seriali. Prowadzący „Audycję Filmową” w Czwórce Polskim Radiu. Publikował w czasopismach takich jak „Kino”, „Newsweek”, „Rzeczpospolita”, „Gazeta Wyborcza”, a także na portalach – Onet.pl, Filmweb.pl i Interia.pl. Doktor nauk humanistycznych, współpracownik UW. Autor książki „Inny świat? Kino autorskie Doroty Kędzierzawskiej”. Współpracownik wielu festiwali filmowych i prowadzący cykle filmowe w kinach w Warszawie. Członek Europejskiej Akademii Filmowej i Międzynarodowej Federacji Krytyków Filmowych – FIPRESCI.Goście:Joanna Murawska od ponad 20 lat pasjonuje się twórczością Stephena Kinga, a od trzech lat działa jako redaktorka serwisu StephenKing.pl, dzięki czemu serwis pojawił się na Instagramie, docierając do nowych odbiorców. Joanna uczestniczy w panelach dyskusyjnych o twórczości Stephena Kinga, jest współautorką artykułu o „Mrocznej Wieży” oraz gościnnie występuje w podcastach Radio SK. Joanna posiada ogromną kolekcję książek, filmów i gadżetów związanych z twórczością pisarza oraz wyruszyła w ponad dwutygodniową wyprawę do Stanów Zjednoczonych śladami Stephena Kinga.Hubert Spandowski jest fanem Kinga od ponad 30 lat, a 24 lata temu założył serwis StephenKing.pl, który aktywnie działa do dziś. Jest również autorem Radio SK – jednego z pierwszych polskich podcastów o popkulturze, publikując średnio jedną audycję tygodniowo i osiągając już liczbę przekraczającą 700 odcinków skupionych na pisarzu. Hubert występuje publicznie na konwentach, festiwalach fantastycznych, targach książki, a teraz także w kinie. Zawodowo jest nauczycielem matematyki, a matematyka jest wszędzie, bo kosmos stanowi najpiękniejsze równanie.Maciej Barczewski to polski reżyser i scenarzysta filmowy, a zarazem profesor Uniwersytetu Gdańskiego — specjalista w dziedzinie prawa własności intelektualnej. Ukończył Gdyńską Szkołę Filmową, a jego debiut kinowy – dramat wojenny „Mistrz (2020), opowiadający o bokserze z Auschwitz, zdobył uznanie krytyków i był nominowany do szeregu nagród filmowych. Wcześniej odniósł sukces międzynarodowy dzięki nagradzanemu krótkiemu metrażowi „My Pretty Pony” (2017), zrealizowanemu na podstawie opowiadania Stephena Kinga.Robert Ziębiński to dziennikarz, pisarz, scenarzysta. Były naczelny „Playboya”. Wcześniej przez prawie dekadę pracował w dziale kultury „Newsweek Polska”. Pisał dla „Tygodnika Powszechnego”, „Gazety Wyborczej”, „Rzeczpospolitej”, „Przekroju”, „Polityki”, „Wprost” i „Nowej Fantastyki”. Autor dwóch książek o Stephenie Kingu: „Stephen King. Instrukcja obsługi” (Książka Roku 2019 serwisu Lubimy Czytać) i „Stephen King. Sprzedawca strachu” (2014), a także wielu powieści sensacyjnych („Furia”, „Lockdown”, „Zabawka”, zekranizowany „Diabeł”) oraz powieści grozy („Dzień wagarowicza”). Wspólnie z Moniką Całkiewicz napisał bestsellerowe „Kroniki zbrodni.” Kiedy nie pisze, czyta, uczy się reżyserii, słucha jazzu i prowadzi autorski fanpage www.facebook.com/pogodzinachRobertZiebinskiJeżeli podoba ci się to co robię to możesz mnie wesprzeć nahttps://patronite.pl/radiosk

Fotografki wskazują, co sprawia im trudności, a co je napędza – i jakie w tym wszystkim znaczenie ma krytyka. Opowiadając o swoich historiach i definiując przełomowe dla siebie momenty, dzielą się cennymi radami, jak wytyczyć ścieżkę kariery i znaleźć własne miejsce w świecie fotografii.Zosia Promińska Artystka wizualna i fotografka. W wieku 15 lat rozpoczęła swoją szesnastoletnią karierę jako międzynarodowa modelka. Studiowała etnolingwistykę na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza. W 2019 roku Promińska wygrała konkurs Krakow Photomonth ShowOff i zaprezentowała swoje prace na wystawie. Była również nominowana do nagrody ReGeneration5 w Museé l'Elysée.  W 2020 roku była finalistką konkursu vfg-Nachwuchspreis. W 2022 roku Zosia Promińska pracowała jako fotograf ekspert i juror podczas pierwszej edycji konkursu „Perfect Picture Poland”. Prace Promińskiej były publikowane w wielu magazynach, m.in. Vogue, i-D, Harper's Bazaar i L'Officiel. Mieszka i pracuje w Zurychu oraz w Portugalii, gdzie znajduje się jej studio.Marta ZgierskaArtystka wizualna, fotografka, autorka książek. Ukończyła fotografię na PWSFTviT w Łodzi, a także filologię polską oraz dziennikarstwo i komunikację społeczną (UMCS w Lublinie). W swoich pracach porusza tematykę traumy, doświadczeń liminalnych i związanych z nimi napięć. Nadaje tym wątkom osobisty rys, często stawiając siebie w roli obiektu performatywnych działań. Pracuje z własnym ciałem, obiektami i przestrzenią. Obecnie zgłębia temat wycofania, poszukując sposobu na opisanie alternatywnych wrażliwości w kontekście nadmiaru bodźców i rosnącego wyczerpania społeczeństwa. Wielokrotna stypendystka, laureatka nagród i autorka międzynarodowych wystaw. Jej debiutancki cykl Post zdobył prestiżową nagrodę Prix HSBC pour la Photographie w Paryżu. Nominowana do Foam Paul Huf Award i DZ BANK Art Collection Fellowship. W 2019 roku otrzymała tytuł Artysty Roku na Międzynarodowym Festiwalu Fotografii DongGang w Korei Południowej. Brała udział w IT:U and Ars Electronica Founding Lab w Linz. W 2023 jej książka Garden została nominowana i nagrodzona w konkursie Prix Bob Calle, dzięki czemu była pokazywana m.in. w Centrum Pompidou w Paryżu.www.fotopolis.pl/podcast

[Sponsorem odcinka jest marka Persempra]W tym odcinku podcastu rozmawiamy o przemocy wobec dzieci, która często nie jest widoczna dla oka – bo dzieje się między słowami, w tonie głosu, w spojrzeniu, w ciszy po karze.

Piotr Lasota, obecnie koordynator projektu Historia Mówiona w Ośrodku Brama Grodzka, opowiada o swojej życiowej drodze, czyli o doświadczeniu i przemianie, którą przeszedł.Ukończył technikum mechaniczne, studia filologiczne, pracował na budowie, ale zafascynowały go opowieści dotyczące przeszłości. Trafił do zespołu ludzi w Bramie Grodzkiej, zajmujących się historią mówioną i nagrywaniem świadków przeszłości. Między innymi przygotował projekty dotyczące szeroko pojętej etnografii Lubelszczyzny czy pszczelarstwa na Lubelszczyźnie, w których wykorzystywał relacje mieszkańców regionu.

Karibu katika Makala yetu ya Leo Jumapili ambayo ni maalum kabisa kuhusu historia ya siku ya Muziki dunia ambayo huadhumishwa kila ifikapo Juni 21. Uko nami Ali Bilali mtangazaji wqko asiependa makuu Bienvenue ama Karibu.

W trzeciej części naszej serii na temat radzenia sobie z kłótniami w związku pokażę Ci 5 skutecznych sposobów na to, jak pogodzić się po kłótni. Czy zdarzyło ci się, że chciałeś się pogodzić, ale twój partner był oporny?

Co zrobić po kłótni w związku? Jak nie zniszczyć relacji, kiedy buzują emocje?W tym nagraniu opowiadam o Ani i Marku – parze, która mimo wielu trudności, potrafiła krok po kroku budować porozumienie i odbudowywać więź. Ich historia pokazuje, że nawet jeśli po raz kolejny słyszysz: „znowu zaczynasz”, „daj mi spokój” – nie wszystko jest stracone.Dowiesz się:✓ dlaczego po kłótni tak trudno jest powiedzieć to, co naprawdę czujesz,✓ jakie mechanizmy obronne mogą działać w nas nieświadomie,✓ dlaczego powstrzymanie się od impulsywnych reakcji to pierwszy krok do zmiany,✓ jakich kilku prostych zdań możesz użyć, żeby odbudować kontakt – bez zaprzeczania swoim emocjom.To materiał pełen praktycznych narzędzi, ale i emocjonalnego zrozumienia.— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

W tym odcinku podcastu zajmiemy się problemem, który wielu z nas może znać z własnego doświadczenia - partner, który ignoruje, unika odpowiedzi, czasem ignoruje pytania lub odpowiada tylko „nie wiem". Wszystko to powoduje kłótnie w związku. Pary szukają natomiast odpowiedzi, jak pogodzić się po kłótni, co zrobić, gdy on mnie ignoruje. Przyjrzymy się historii Anny i Marka, którzy doświadczali ciągłych kłótni w związku, Ania zastanawiała się „dlaczego on mnie ignoruje, dlaczego on się wycofuje". Po dziesięciu latach związku zaczęli doświadczać trudności w komunikacji. Marek często ignorował Anię i unikał odpowiedzi na pytania Ani, co zaczęło wpływać negatywnie na ich relację i zwiększyło kłótnie w związku. Powiem Ci, co zrobić, by zadbać o siebie, jak pogodzić się po kłótni i co Ania i Marek zrobili, jakie kroki podjęli, aby odzyskać bliskość i komunikację i zakończyć kłótnie w związku.Z odcinka dowiesz się:- jak skonfrontować się z partnerem, który ignoruje i unika odpowiedzi,- jak zrozumieć przyczyny kłótni w związku i ignorowania- jak pogodzić się po kłótni. — O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Krzywdy z dzieciństwa bolą, często całe życie. Jako dorośli często chcielibyśmy chociaż usłyszeć przepraszam. Nie ma znaczenia, czy jesteś DDA, czy Twój dom był dysfunkcyjny i widzisz siebie, jako DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej. Jeśli czujesz, że jako dziecko doświadczyłeś jakiegoś trudu i zastanawiasz się, czy warto mówić rodzicom o krzywdach z dzieciństwa, ten materiał jest dla Ciebie. Z tego podcastu dowiesz się:Czy warto mówić rodzicom, jak dzieciństwo wpłynęło na nasze dorosłe życie? Czy warto mówić o krzywdach z dzieciństwa? Ma to sens, czy zupełnie nie? Jeśli tak, to jak? A może nawet lepiej nie próbować? W tym materiale podzielę się z Tobą perspektywą psychoterapeutyczną i odpowiem na powyższe pytania.—O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Dlaczego tak bardzo boimy się mówić o śmierci? I jak przeżywać żałobę w zgodzie ze sobą? Czy można oswoić stratę? Jak dać sobie prawo do smutku, nie tracąc nadziei? I co jeśli żałoba nie jest czymś, przez co „przechodzimy”, ale procesem, który nas kształtuje?Anja rysuje nowe podejście do straty i żałoby, w którym można przeżywać ją na własnych zasadach. Mówi o procesie w którym każde doświadczenie ma swoje miejsce, od bólu po transformację. I o tym, jak być przy sobie i przy innych, kiedy wszystko się zmienia.Anja Franczak – towarzyszka w żałobie, terapeutka, mówczyni, autorka książki „Żaba. Mała opowieść o żałobie”. Założycielka i Prezeska Fundacji Instytutu Dobrej Śmierci. Ukończyła kursy i szkolenia z zakresu pracy z żałobą w Polsce i Niemczech. Inicjatorka rozmowy o śmierci, która nie wyklucza życia.Więcej od Anji Franczak w rozdziale (Nie)przerwana więź. W książce „Zostawić stare za sobą. Przewodnik po końcach i nowych początkach”.Podcastu „Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czy można czuć się samotnym, będąc w relacji? Niestety – tak. Samotność w związku to cichy kryzys, który dotyka coraz więcej osób. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że oddalacie się od siebie, brakuje rozmów, bliskości, a codzienność zamienia się w projekt „dom”.W tym odcinku opowiadam m.in. o:➡️ czym różni się samotność zdrowa od tej, która rani➡️ jak rozpoznać, że czujesz się samotna/y w relacji➡️ co stoi za poczuciem osamotnienia: style przywiązania, dzieciństwo, brak rozmowy, kryzysy życiowe➡️ jak kobiety i mężczyźni przeżywają samotność inaczej➡️ jak bliskość może przerażać bardziej niż samotność➡️ dlaczego często nie mówimy o samotności, tylko… złościmy się, wycofujemy lub uciekamy w działanie➡️ jakie są najważniejsze pytania, które mogą zatrzymać rozpad więzi➡️ co pomaga wyjść z samotności i odbudować prawdziwy kontaktMailing „Jak odbudować bliskość w związku" (Bliskościowy Piątek)➡️ https://miedzyparami.pl/lpz-jak-odbudowac-bliskosc-2025 Bezpłatny webinar: „Jak być dobrym rodzicem mimo trudnego dzieciństwa”➡️ https://miedzyparami.pl/lpz-jak-dziecinstwo-wplywa-na-twoje-rodzicielstwo/— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Nie każda trudna sytuacja w relacji to sygnał alarmowy.W tym podcaście biorę pod lupę 7 powszechnych przekonań, które mogą sabotować Twoje relacje – w rodzinie, przyjaźni, pracy czy partnerstwie.Czasem to, co na Instagramie nazywa się „granicą”, w rzeczywistości bywa ucieczką.A to, co nazwano „toksyczne”, może być po prostu… ludzkie.Z odcinka dowiesz się m.in.:✅ Dlaczego nie każda różnica to red flag✅ Jak mądrze rozróżniać trudność od zagrożenia✅ Co może być zdrową normą, nawet jeśli nie wygląda „idealnie”To podcast dla wszystkich, którzy chcą budować dojrzałe, świadome relacje.— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Czy każda manipulacja musi być spektakularna i rażąca? A może te „drobne", codzienne komunikaty – niby neutralne, a jednak wywołujące dyskomfort – też robią swoje?W tym odcinku poruszam temat tzw. niewinnej manipulacji – tej, która często prześlizguje się niezauważona. Mówię o tym:✨ Czym właściwie jest niewinna manipulacja – i dlaczego często jej nie rozpoznajemy,✨ Jak wpływa na nasze relacje, także te najbliższe,✨ Dlaczego trudno nam mówić wprost o swoich potrzebach,✨ Co ma wspólnego unikanie konfliktów z ryzykiem odrzucenia,✨ Jak nieświadomie „zrzucamy” odpowiedzialność na innych,✨ Jak zacząć budować relacje oparte na jasnej, otwartej komunikacji.— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Czy zdarza Ci się czuć winę, lęk albo presję w relacji, mimo że nikt niczego nie mówi wprost? Czy masz wrażenie, że Twój partner nie szanuje Twoich granic, ale trudno Ci to jednoznacznie nazwać?W tym odcinku opowiadam, jak wygląda manipulacja w związku – i dlaczego czasem sami w niej uczestniczymy. Dowiesz się:✔️ jak odróżnić prośbę od żądania,✔️ co stoi za emocjonalnym szantażem,✔️ czym różnią się cztery style reagowania (uległość, agresja, bierna agresja i asertywność),✔️ jakie zachowania niszczą związek – nawet jeśli mają „dobre intencje”,✔️ co zrobić, by wyjść z destrukcyjnych wzorców i budować bliskość bez walki o władzę.Ten podcast jest nie tylko o tym, jak Twój partner manipuluje Tobą – ale też o tym, co TY możesz z tym zrobić i jak odzyskać wpływ na swoje życie.---O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Jak rozpoznać szantaż emocjonalny? I dlaczego tak trudno się z niego wyplątać?Nie każdy szantaż wygląda jak groźba. Czasem to ciche dni. Czasem to „jeśli mnie kochasz…”. Czasem to łzy. A czasem: „Nie licz na spadek”.W tym odcinku: ✓ 4 typy szantażystów – od dominujących po subtelnych✓ Jak działa szantaż emocjonalny i dlaczego jest tak skuteczny✓ Co robić, kiedy jesteś w takiej relacji Posłuchaj i sprawdź, czy to, czego doświadczasz… to przypadkiem nie szantaż.— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Czy kiedykolwiek czułeś/aś, że ktoś próbuje manipulować Twoimi emocjami, aby osiągnąć swoje cele? Szantaż emocjonalny to subtelna, ale niezwykle skuteczna forma manipulacji, która może mieć ogromny wpływ na Twoje życie – często zupełnie niezauważalnie.W tym odcinku posłuchasz o 6 kluczowych symptomach, które pomogą Ci rozpoznać szantaż emocjonalny i lepiej się przed nim bronić. Dowiesz się m.in.:✔️ Jakie fazy przechodzi szantaż emocjonalny?✔️ Kiedy niewinne żądanie zamienia się w presję i groźby?✔️ Jak nie dać się wciągnąć w błędne koło manipulacji?Jeśli chcesz lepiej zrozumieć mechanizmy szantażu emocjonalnego i nauczyć się skutecznych sposobów obrony, koniecznie posłuchaj tego odcinka.

W nowym odcinku podcastu zaglądam pod powierzchnię par, które z pozoru „dzielą się po równo".A jednak…

Manipulacja w sferze seksualnej może być subtelna i często trudna do rozpoznania. Manipulacja w łóżku często jest postrzegana jako odmowa seksu. W tym podcaście powiem Ci o tym:✅ czym jest seksmanipulacja,✅ jak rozpoznać sygnały manipulacji seksem, ✅ jak sobie radzić z manipulacją seksem,✅ jak budować zdrowe granice. ⬇️ POBIERZ BEZPŁATNIE:Poradnik „Sztuka Rozmowy z Partnerem"— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

W tym odcinku opowiem Ci o tzw. „agresji w białych rękawiczkach”, czyli o biernej agresji w związku.W związku ta forma agresji może przybierać różne formy – od cichych dni, przez subtelną krytykę, aż po unikanie otwartej rozmowy o problemach. To sposób komunikacji, który zamiast rozwiązywać konflikty, pogłębia je, a jego skutki mogą być nie tylko emocjonalnie wyniszczające, ale także wpływać na kondycję całej relacji.W tym odcinku przyjrzymy się temu:➡️ jak rozpoznać bierną agresję, ➡️ jakie mechanizmy ją napędzają, ➡️ jak radzić sobie z takim zachowaniem w relacji. Opowiem też o tym, jak ważne jest stawianie granic i otwarta komunikacja w budowaniu zdrowych, wspierających relacji.—⬇️ Webinar „Szantaż i manipulacja w Twoich relacjach - jak się obronić"

Jako liderzy bardzo często potrzebujemy zapanować nad grupą ludzi - swoim zespołem, działem czy organizacją. Często jednak brakuje nam do tego technik oraz narzędzi. Szukając sprawdzonych metod pracy z zespołami oraz sposobów na usprawnienie warsztatu trenera, Paweł przeszedł cykl szkoleń prowadzonych m.in. przez naszego dzisiejszego gościa - Marię Kołodziejczyk. Facylitacja, bo o niej dziś mowa, to jest coś więcej niż tylko post-ity, markery i flipcharty. To też nie jest to samo co coaching, mentoring, szkolenie czy moderacja. Czym w takim razie jest facylitacja? Tego dowiesz się od naszej ekspertki w tym odcinku. Gość odcinka:Maria Kołodziejczyk - Współpracuje z firmą Pathways jako konsultant, trener i coach dla biznesu od 1998 roku. Realizowała projekty z zakresu rozwoju ludzi w organizacjach przygotowując programy, prowadząc szkolenia dla zespołów (m.in. przywództwo, coaching, sztuka prezentacji, komunikacja, personal impact i inne). Prowadzi także coaching indywidualny. Certyfikowany konsultant kwestionariusza Work Style Analyser. Ukończyła szkolenie Leadership Development Intensive w Seattle, po czym współprowadziła wraz z autorem programu Johnem Schererem, szkolenia LDI w Polsce zarówno dla zespołów, jak i dla grup otwartych. W 2013 ukończyła kurs facylitacji prowadzony przez Davida Tinkera z Wielkiej Brytanii.Z tego odcinka dowiesz się: - Czym jest facylitacja? - Kiedy potrzebujesz zewnętrznego facylitatora? - Jakich narzędzi używać (lub nie)? - Jak osiągnąć cel pracując w grupię ludzi? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Manipulacja w związku, w rodzinie, w pracy – wszędzie możemy jej doświadczyć. Ale skąd się bierze? Czy manipulator rodzi się manipulatorem, czy to wynik jego doświadczeń?W tym odcinku podcastu opowiadam o tym:

Czy ktoś kiedyś sprawił, że zmieniłeś/aś decyzję przez poczucie winy, groźby, obrażanie się lub ciche dni? Szantaż emocjonalny może być subtelny i trudny do rozpoznania, ale ma ogromny wpływ na Twoje emocje i relacje. Jak się przed nim bronić i nie dać się manipulacji?Zapraszam do odcinka!➡️ WEBINAR: Szantaż i manipulacja w Twoich relacjach - jak się obronić— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Czy wiesz, że każdy związek skrywa pewne sekrety? W tym odcinku przyglądam się tematowi tajemnic w relacjach i tego, dlaczego Twój partner może nie mówić Ci wszystkiego. Dowiesz się, jak różne ukryte myśli i emocje mogą wpływać na związek oraz jak budować więź opartą na większym zaufaniu i zrozumieniu. Rozmawiam o tym, co sprawia, że niektóre rzeczy pozostają niewypowiedziane, i czy zawsze trzeba dążyć do pełnej szczerości w związku.✅ LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU

Ostatnio dowiedziałam się z internetu, że jak dziecko ma katar, to ma konflikt z matką. W innym materiale pewien trener mentalny uczył, jak zarządzać walką o przetrwanie, wykorzystując deskę i gwoździe. Ale są też bardziej subtelne “terapie”, niepoparte dowodami naukowymi, które jednak trudno odróżnić od rzetelnego leczenia. O psychowashingu i pseudopsychologii rozmawiam z Kingą Rajchel. Kinga jest psycholożką i psychoterapeutką. Ukończyła czteroletnią Podyplomową Szkołę Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS. Należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w oddziałach psychiatrii, Zakładzie Karnym, Domu Dziecka, Ośrodku Interwencji Kryzysowej i przychodni leczenia uzależnień. Kieruje się przede wszystkim najaktualniejszą dostępną wiedzą, opartą na dowodach naukowych. Od lat popularyzuje tę wiedzę w mediach.Kingę Rajchel znajdziesz m.in. na Instagramie, a także na jej stronie.Z odcinka dowiesz się m.in.:Co to jest w ogóle psychowashing i jak nam szkodzi?Dlaczego w Polsce każdy może się nazwać psychologiem i psychoterapeutą?Jak zweryfikować psychoterapeutę?Jakie “terapie” bez naukowych dowodów krążą w internecie?Czy autorytety dają nam gwarancję bezpieczeństwa?Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:Instagram: http://bit.ly/3Vene60YouTube: http://bit.ly/3iddUR7TikTok: http://bit.ly/3gDdaobRealizacja: Karolina Deling-Jóźwik - redakcjaIrena Suska - montażP & C Paulina Górska | Varsovia Lab. 

Doświadczasz kryzysu w związku i zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby zadbać o związek? Podczas tego nagrania podzielę się z Tobą wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zadbać o związek i wychodzić z kryzysu w związku. Powiem Ci, co pomaga parom w gabinecie psychoterapeutycznym, które doświadczają sporego kryzysu w związku. I nie jest to tylko komunikacja. Zwrócimy uwagę na aspekty, które pomagają lepiej zadbać o związek, nawet wtedy, gdy trudno jest się ze sobą komunikować. ✅ Odbierz z BEZPŁATNIE 60 stronicowego e-booka „Sztuka rozmowy z partnerem - mini przewodnik lepszej komunikacji w Twoim związku”. DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA:

Czy czujesz, że kochasz za dwoje? Że to Ty zawsze ratujesz związek, bierzesz odpowiedzialność za emocje i potrzeby partnera, często kosztem samego/samej siebie? W tym podcaście poruszam temat roli zbawcy w związku – co to oznacza, jakie niesie konsekwencje i dlaczego tak często w nią wchodzimy. Dowiesz się, jakie wzorce z dzieciństwa mogą nas do tego prowadzić, jak rozpoznać tę rolę w swoim życiu oraz jakie kroki warto podjąć, aby z niej wyjść i zbudować bardziej zrównoważoną relację.⬇️ POBIERZ BEZPŁATNIE:Poradnik „Sztuka Rozmowy z Partnerem":

Czy wiesz, że w związku każdy z nas ma swój własny język miłości? Zapraszam Cię do wysłuchania odcinka o językach miłości.Dowiesz się z niego:✅ Czym są języki miłości i jak wpływają na nasze relacje.✅ Dlaczego czasem mamy poczucie, że „daliśmy z siebie wszystko", a druga osoba tego nie widzi.✅ Jak odkryć swoje języki miłości i jak lepiej rozumieć swojego partnera/partnerkę.Co robić, by czuć miłość w związku? Wypełnij test „Języki miłości" i dowiedz się, jakie są Wasze. Test znajdziesz w artykule„Co robić dla siebie, by czuć miłość w związku? - Języki Miłości".Chcesz czasem zrobić coś miłego dla drugiej osoby, ale nie wiesz, co takiego mogłoby to być? A może masz wrażenie, że oddalacie się od siebie, bardzo chcesz to zatrzymać i włączyć na nowo bliskość? W e-booku„42 dni wzajemnego wsparcia” znajdziesz praktyczne zadania, które mogą sprawić cuda z dnia na dzień.— O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak zadbać o swoje relacje nie tylko podczas Walentynek, ale przez cały rok? Albo chcielibyście rozpocząć dbanie o relację, ale z zamiarem kontynuowania tego rytuału, ale nie macie pomysłu jak? Być może jesteście w takim momencie życia, że coś wygasło, bo macierzyństwo, bo długoletni związek i chcielibyście na nowo wskrzesić ogień.❤️✨ Jeśli tak, mam dla Was świetne wieści! Przygotowałam odcinek, w którym opowiem o tym, jak utrzymać zdrowe i kochające relacje nie tylko od święta. Poznasz: ➡️ Proste, ale skuteczne sposoby na budowanie więzi z bliskimi przez 365 dni w roku. ➡️ Praktyczne porady, które możecie wdrożyć od zaraz, by wzmocnić Wasze relacje. LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU: ✅ E-book 42 Dni Wsparcia: https://sklep.miedzyparami.pl/produkt/42-dni-wzajemnego-wsparcia-ebook/ — O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Co cięte kwiaty mają wspólnego z ludźmi? Jak długo może żyć bukiet i dlaczego autorka "Sześciu Wazonów" niektóre z nich trzyma miesiącami? Jak poczucie winy, depresję i złość opowiedzieć kwiatami? Joanna Szpak-Ostachowska i Olga Łacna opowiadają o pracy nad książką „Sześć Wazonów”, która powstała w pewnym sensie jako efekt uboczny procesu terapeutycznego. Zaczęło się od ułożenia bukietu który miał być gestem związanym z żałobą i terapią. Za nim poszła fascynacja ciętymi kwiatami, miesiące pracy, researchu i artystycznych poszukiwań. Efektem jest fotoksiążka, która czeka teraz na druk - inicjatywę można wesprzeć kupując egzemplarz książki i kolekcjonerskie odbitki na stronie https://zrzutka.pl/dtahs9Joanna Szpak-Ostachowska - fotografka, nauczycielka fotografii, ogrodniczka. Absolwentka polonistyki i animacji kultury Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończyła Program Mentorski Sputnik Photos (2019/2020). Autorka książki fotograficznej Chwasty, nagrodzonej w konkursie Fotograficzna Publikacja Roku 2020. Laureatka sekcji ShowOFF Miesiąca Fotografii w Krakowie (2020). Jej prace z cyklu Części wspólne zostały zakupione do zbiorów fotografii współczesnej Muzeum Warszawy (2022). Prowadzi autorskie zajęcia fotograficzne W cyklu fotografii w Służewskim Domu Kultury w Warszawie.Olga Łacna – absolwentka Wydziału Fotografii PWSFTv i T im. Leona Schillera w Łodzi, Wydziału Grafiki na warszawskim ASP oraz podyplomowych studiów Art in Practice w Collegium Civitas. Graficzka, fotoedytorka. Wielokrotna laureatka nagród Grant Front za najlepsze okładki prasowe. Autorka projektów graficznych oraz fotoedytorka książek fotograficznych. Recenzentka przeglądów portfolio oraz członkini jury nagród KTR w kategorii Fotografia. W 2015 roku założyła Fundację Instytut Fotografii Fort w Warszawie (IFF), której była prezeską oraz dyrektorką programową aż do końca 2022 roku. Koordynatorka flagowego, nowatorskiego projektu edukacyjnego IFF tworzonego wspólnie z Instytutem Kultury Polskiej UW – pt. „Szkoła Patrzenia”.www.fotopolis.pl/podcast

W tym odcinku rozmawiam o narcyzmie w związku – jak go rozpoznać, jakie zachowania są typowe i kiedy warto szukać pomocy. Ale nie chodzi tylko o „diagnozowanie" partnera. Opowiem, dlaczego tak łatwo uznać kogoś za narcyza, jakie ryzyko niesie takie podejście i co warto zrobić zamiast tego. Dowiesz się, jak zadbać o swoje granice, lepiej rozpoznać swoje potrzeby w związku i co zmienić, by czuć się pewniej w relacji – niezależnie od tego, czy Twój partner faktycznie ma cechy narcystyczne. To inne spojrzenie na temat narcyzmu – skoncentrowane na Tobie, Twoim dobrostanie i tym, co możesz zrobić dla siebie. ✅ LINKI DO MATERIAŁÓW WSPOMNIANYCH W NAGRANIU: ⬇️ WEBINAR „MANIPULACJA I SZANTAŻ":

Odejść czy zostać to jedno z najczęstszych pytań podczas konsultacji psychologicznej. Wiele osób, doświadczając kryzysu w związku, zadaje sobie pytanie, czy odejść, czy zostać w relacji. Odpowiedź, nigdy nie jest prosta. Możesz jednak sprawdzić, czy Twój związek ma sens, odpowiadając sobie na pytania, który dla Ciebie przygotowałam. Pobierzesz je bezpłatnie poniżej. ✅ Tutaj możesz pobrać bezpłatnie „10 ważnych pytań o sens związku"

Czym grozi nadużywanie pojęć z zakresu psychologii i odłączenie ich od oryginalnego znaczenia? Czym tak naprawdę jest trauma i jak można z nią bezpiecznie pracować? Ile prawdy jest w teorii o dziedziczeniu traumy z pokolenia na pokolenie i skąd wzięła się moda na szperanie w rodzinnej genealogii i szukanie tam odpowiedzi na bolączki współczesności? O tym rozmawialiśmy podczas październikowej Premiery Pisma. W dyskusji wzięli udział: dr hab. Agnieszka Popiel, prof. Uniwersytetu SWPS – psychiatra, psychoterapeutka, superwizorka i badaczka psychoterapii. W badaniach naukowych, praktyce klinicznej i edukacyjnej zajmuje się przede wszystkim psychoterapią, której skuteczność została zbadana i jest wdrażana zgodnie z założeniami evidence-based practice. W ramach programów TRAKT prowadziła badania kliniczne nad traumą i leczeniem PTSD. Były to pierwsze w Polsce badania porównujące skuteczność psycho-i farmakoterapii PTSD. Opracowała protokół terapii poznawczej PTSD, którego główne założenia stanowią podstawę programu profilaktyki PTSD „Skuteczne działanie w stresie” (GWP, 2019). W Uniwersytecie SWPS współkieruje szkołą i kliniką psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Członkini zarządu European Association for Clinical Psychology and Psychological Treatment (EACLIPT), członkini Humanitarian Crisis Working Group i Accreditaition Committee w European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT). prof. dr hab. Katarzyna Schier – psycholożka, przez trzydzieści lat pracowała na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończyła pięcioletnie podyplomowe studia z psychoterapii dzieci i młodzieży w Heidelbergu. Jest psychoanalityczką i psychoterapeutką psychoanalityczną. Do jej zainteresowań naukowych należą m.in. mechanizmy rządzące psychoterapią, geneza chorób psychosomatycznych, tematyka rozwoju i zaburzeń obrazu ciała oraz analiza ukrytych form przemocy w rodzinie. Jest autorką kilku książek, m.in. Dorosłe dzieci. Psychologiczna problematyka odwrócenia ról w rodzinie oraz Samotne ciało. Doświadczanie cielesności przez dzieci i ich rodziców. dr hab. Michał Bilewicz – profesor na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, gdzie kieruje Centrum Badań nad Uprzedzaniami. Wiceprzewodniczący Komitetu Psychologii PAN. Prowadzi badania dotyczące psychologii stosunków międzygrupowych, zajmuje się problemami traumy historycznej, antysemityzmu, mowy nienawiści, uwarunkowaniami wiary w teorie spiskowe, pojednaniem po ludobójstwach. Autor licznych publikacji na łamach czasopism psychologicznych oraz książek – w tym wydanej ostatnio Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości. Od czasu do czasu pisuje też teksty publicystyczne i popularyzatorskie, np. na łamach Haaretz, Gazety Wyborczej i Washington Post. Debatę poprowadziła Zuzanna Kowalczyk, redaktorka prowadząca w „Piśmie”, dziennikarka, kulturoznawczyni, autorka esejów i podcastów.  --- Słuchaj więcej materiałów audio w stałej, niższej cenie. Wykup miesięczny dostęp online do „Pisma”. Możesz zrezygnować, kiedy chcesz. https://magazynpismo.pl/prenumerata/miesieczny-dostep-online-audio/

Kilka fajnych, zdrowych i stosunkowo łatwych do wprowadzenia nawyków, by nasze życie było lepsze, przyjemniejsze, bardziej pełne i radosne. Co masz do stracenia? Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pomocy innym, autorka książek psychologicznych. Ukończyła Uniwersytet SWPS we Wrocławiu na kierunku psychologia ze specjalnością psychologia kliniczna. Doświadczenie zdobywała w pracy z osobami chorymi onkologicznie na oddziałach szpitalnych, w prywatnym gabinecie online specjalizując się w depresji, borderline, chorobie dwubiegunowej, wypaleniu zawodowym, permanentnym stresie, problemach dnia codziennego, żałobie i nie tylko. Swoje umiejętności miała okazję szlifować pracując w Sydney w Australii jako Mental Health Worker w organizacji rządowej wspierającej osoby z problemami natury psychicznej. Od 2014 roku pracuje z pacjentami online. IG: @psycholog_piszeFB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlogBlog: www.psycholog-pisze.plGabinet online: www.psycholog-pomaga.plYT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfwPodcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaEPodcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek

Dwie gadające psychologiczne głowy. O dzieciakach i nastolatkach w kryzysie psychicznym. Na życiowym rozdrożu. Monika Kotlarek w rozmowie z Aleksandrą Milczarek.Aleksandra Milczarek - psycholożka i psychoterapeutka, pracująca z nastolatkami i osobami dorosłymi. Pracowała również w telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży. Autorka książki "Nastolatki na rozdrożu. Jak się nie zagubić wspierając swoje dorastające dziecko". Najważniejszą rzeczą, do której chce zachęcić wszystkich jest mądre i szeroko rozumiane dbanie o siebie.Strona www.juzlepiej.plIG: ola.milcz.psycholozka.FB: Aleksandra Milczarek - psycholożka, psychoterapeutka.Newsletter dla rodziców nastolatków: subscribepage.io/KartyJuzLepiejKsiążka: https://sensus.pl/ksiazki/nastolatki-na-rozdrozu-jak-sie-nie-zagubic-wspierajac-swoje-dorastajace-dziecko-aleksandra-milczarek,porrod.htm#format/dMonika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pomocy innym, autorka książek psychologicznych. Ukończyła Uniwersytet SWPS we Wrocławiu na kierunku psychologia ze specjalnością psychologia kliniczna. Doświadczenie zdobywała w pracy z osobami chorymi onkologicznie na oddziałach szpitalnych, w prywatnym gabinecie online specjalizując się w depresji, borderline, chorobie dwubiegunowej, wypaleniu zawodowym, permanentnym stresie, problemach dnia codziennego, żałobie i nie tylko. Swoje umiejętności miała okazję szlifować pracując w Sydney w Australii jako Mental Health Worker w organizacji rządowej wspierającej osoby z problemami natury psychicznej. Od 2014 roku pracuje z pacjentami online. IG: @psycholog_piszeBlog: www.psycholog-pisze.plGabinet online: www.psycholog-pomaga.plFB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlogYT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfwPodcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaEPodcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek

Korzystając z dnia premiery odcinka, zapraszając do dyskusji przedstawicielkę najbliżej empirycznie spowinowaconą z Zygmuntem Freudem, postanowiłyśmy przyjrzeć się relacjom z matkami, ich znaczeniu dla naszego funkcjonowania na początku i w dalszych etapach życia.W odcinku udział wzięła psycholożka, psychoterapeutka psychodynamiczna, współwłaścicielka best poradnia zdrowia psychicznego ever @dom_rozwoju, czyli Joanna Gruhn-Devantier. Istnieje przyjaźń i porozumienie między modalnościami ;)Odcinek sponsorują słowa ambiwalencja i elastyczność, a odcinek dedykujemy wszystkim matkom i ich dzieciom, a także matkom matek i dzieciom ich dziatek. Bo każda matka, chociaż zapisuje rozdział “macierzyństwo” od nowa, jest księgą w której rozdział “dzieciństwo” był naznaczony innym macierzyństwem i czasem.Za możliwość realizacji i dystrybucji kłaniam się nisko Patronom i Patronkom.O Gościni: Joanna Gruhn-Devantier - psycholożka, psychoterapeutka w trakcie procesu certyfikacji.Ukończyła Uniwersytet Warszawski oraz Szkołę Psychoterapii Dialog, a obecnie rozwija swoje kompetencje w Zaawansowanej Szkole Współczesnej Psychoterapii Psychodynamicznej. Prowadzi psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz młodzieży w nurcie psychodynamicznym, a szczególnie bliska jest jej metoda Psychoterapii Opartej na Mentalizacji. Współzałożycielka warszawskiej poradni psychologicznej Dom Rozwoju. Fot. moje @opowiedziane_swiatlemMontaż: Eugeniusz Karlov

Trauma transgeneracyjna… kit, czy coś, co faktycznie waży na naszym funkcjonowaniu? Nie znam się na biologicznych mechanizmach na tyle, aby być tu głosem eksperckim. Zatem zamiast głosić magiczne treści, zapraszam do rozmowy wybitnego specjalistę w tej dziedzinie, lekarza i naukowca, autora publikacji w takich czasopismach jak Nature czy Science, przed Wami rozmowa z dr Ali Jawaid.Ten odcinek nie powstałby bez wsparcia Patronów i Patronek.Podcast realizowany jest w języku angielskim, ale tłumaczenie rozmowy znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl (jeśli nie już, to będzie lada moment!)  – bierzcie i ślijcie w świat, bo wierzę, że rozumienie jest ważne w życiu bardzo. Zapraszam do wysłuchania rozmowy.Fot. moje @opowiedziane_swiatlemGość:Dr Ali Jawaid -  lekarz i naukowiec o wykształceniu zarówno klinicznym, jak i neurologicznym. Ukończył studia medyczne na Uniwersytecie Aga Khan w Karachi, w Pakistanie, a następnie odbył staż w zakresie neuropsychiatrii na Baylor College of Medicine w Houston, TX, USA. Następnie ukończył studia doktoranckie (MD-PhD) w dziedzinie neurologii w Szwajcarii. Obecnie dr Ali Jawaid jest kierownikiem Pracowni Badań Translacyjnych w Chorobach Neuropsychiatrycznych (TREND Lab) w Instytucie Nenckiego w Warszawie. Dr Jawaid pracował intensywnie w dziedzinach traumy dzieciństwa, pamięci, zaburzeń neurodegeneracyjnych, neuroepigenetyki i dziedziczenia epigenetycznego. Jest autorem ponad 75 publikacji w znaczących czasopismach naukowych, takich jak Nature, Science, Nature Neuroscience, Nature Human Behavior, Neuron, Nature Communications, Trends in Genetics, EMBO Journal i Molecular Neurodegeneration (h-index=29). Obecnie jest stypendystą FENS-Kavli Network of Excellence, platformy 30 najwybitniejszych neurologów w Europie w ciągu 15 lat od uzyskania doktoratu. Poza pracą naukową jest autorem fikcji, poetą i entuzjastą wirtualnej rzeczywistości.Montaż: Eugeniusz Karlov

Kamil Abt – gitarzysta, aranżer i kompozytor. Ukończył prestiżową, australijską akademię muzyczną Elder Conservatorium of Music. Swoją karierę rozpoczął w momencie dołączenia do Fifth House – kwintentu hardbopowego Steve'a Mooneya. W Australii założył i prowadził takie grupy jak Jazzyowski, Special K oraz Mosholu Parkway, a długa lista wyjątkowych osób z którym współpracował, zawiera takie nazwiska jak choćby Adam Page, Ross i John Wilson oraz Daniel J.