Blog BassistePro.com - Conversation de Pig

Il est temps de discuter des Blessures des Bassistes. Le mythe de l’effort et de la douleur doit cesser. La carrière d’un bassiste professionnel est menacée par un seul facteur : les troubles musculo-squelettiques (TMS). Les études sont claires : 77% des bassistes électriques rapportent au moins un problème lié à la pratique de leur instrument. Ce taux d’incidence est l’un des plus élevés chez les musiciens à cordes, surpassé seulement par la guitare acoustique. La Vérité Crue (Le Point de Douleur Maximal) – Blessures des Bassistes 77% des Bassistes souffrent de TMS liés à leur pratique (Source : ResearchGate, 2024). Les zones les plus touchées sont la main/poignet gauche (30%+), le cou (40%), et la région lombaire. Seulement 26% des blessures sont signalées comme « complètement rétablies » (Source : Frontiers, 2022). La douleur est chronique, le manque à gagner, exponentiel. Cependant, les facteurs de risque ne sont pas une fatalité. Ils sont principalement liés à la posture asymétrique, la tension excessive et le manque de pauses structurées. L’application de principes ergonomiques simples, issus de la médecine sportive et de l’analyse biomécanique, permet de neutraliser 91% de ces risques. —->>>> Chez GROOVE LIKE A PIG® on adore la musique. Alors partage cet article sur les réseaux sociaux afin qu’il puisse aider, et encourager d’autres amateurs de basse motivés à progresser ! L’Arme Posturale Secrète Le problème n’est pas le jeu, mais la méthode de jeu. Chaque bassiste doit considérer sa pratique comme celle d’un athlète de haut niveau. Cela signifie : Réduction de la Tension Statique : L’infographie ci-dessous expose des chiffres précis sur l’angle de manche optimal et la hauteur de sangle pour minimiser la charge sur l’épaule gauche et le syndrome du canal carpien. Gestion de la Charge de Pratique : Les musiciens pratiquant plus de 15 heures par semaine présentent une prévalence de blessures significativement plus élevée. La clé est la micro-pause ciblée et non la réduction du temps de jeu global. Lis l’analyse détaillée ci-dessous. Chaque point de données est une assurance contre la fin de ta carrière. C’est la science qui vous donne l’autorisation d’augmenter ton endurance sans te détruire. /* ------------------------------------- */ /* --- DESIGN V2.1 : ULTRA MODERNE / PREMIUM --- */ /* ------------------------------------- */ .infographic-container-v2 { background-color: #282a33; /* NOIR */ color: #ffffff; /* Texte en BLANC */ padding: 30px 20px; font-family: 'Montserrat', sans-serif; /* Police moderne et premium */ max-width: 100%; margin: 0 auto; border-radius: 12px; box-shadow: 0 10px 30px rgba(0, 0, 0, 0.6); } .title-section-v2 { color: #c7a64e; /* OR */ text-align: center; margin-bottom: 40px; padding-bottom: 15px; border-bottom: 3px solid #FF7F00; /* Ligne Orange Puissante */ text-transform: uppercase; } .title-section-v2 h1 { font-size: 2.2em; margin: 0; line-height: 1.2; } .data-grid { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 20px; justify-content: center; } .data-block-v2 { background-color: #383a45; /* Gris foncé pour contraste doux */ border: 2px solid #282a33; padding: 20px; border-radius: 8px; transition: transform 0.3s ease-in-out, box-shadow 0.3s ease-in-out; flex: 1 1 300px; /* Flexibilité Mobile */ max-width: 45%; /* Limite en desktop */ box-sizing: border-box; } .data-block-v2:hover { transform: translateY(-5px) scale(1.02); /* Effet HOVER : Soulèvement et Agrandissement */ box-shadow: 0 15px 35px rgba(199, 166, 78, 0.2); /* Ombre OR */ } .subtitle-v2 { font-size: 1.1em; color: #FF7F00; /* ORANGE pour l'action */ margin-bottom: 15px; font-weight: bold; text-transform: uppercase; } .metric-value { font-size: 3em; font-weight: 900; color: #D34F4F; /* ROUGE pour Alerte */ text-align: center; margin: 10px 0 20px 0; } .metric-value.positive { color: #c7a64e; /* OR pour Succès */ } /* GRAPHIQUES SIMULÉS : CERCLES DE PROGRESSION */ .progress-circle { position: relative; width: 100px; height: 100px; border-radius: 50%; margin: 20px auto; background: conic-gradient(#D34F4F 77%, #383a45 77%); /* ROUGE (77%) */ display: flex; align-items: center; justify-content: center; border: 5px solid #1a1a1a; } .progress-circle.evitable { background: conic-gradient(#FF7F00 91%, #383a45 91%); /* ORANGE (91%) */ } .circle-text { position: absolute; font-size: 1.4em; font-weight: bold; color: #ffffff; } /* Détails des Statistiques */ .detail-list { list-style: none; padding: 0; margin-top: 20px; } .detail-list li { padding: 8px 0; font-size: 0.95em; border-bottom: 1px dashed rgba(199, 166, 78, 0.2); /* Ligne de séparation OR très fine */ } .key-data { font-weight: bold; color: #FF7F00; } /* Responsivité du Grid */ @media (max-width: 768px) { .data-grid { flex-direction: column; gap: 15px; } .data-block-v2 { max-width: 100%; } .title-section-v2 h1 { font-size: 1.8em; } } Analyse Posturale : Le Bouclier Contre 91% des Blessures de Bassistes Risque TMS Actuel (Le Coût de l’Ignorance) 77% Prévalence des Troubles Musculo-Squelettiques à vie chez le Bassiste. TOP ZONE À RISQUE : Main/Poignet Gauche (32.9% des cas). RÉTABLISSEMENT FAIBLE : Seulement 26.1% des blessures sont complètement résolues. Potentiel d’Optimisation (Le Gain Maximum) 91% Le pourcentage de risques de blessure pouvant être neutralisé par l’Ergonomie. ANGLE DE MANCHE IDÉAL : 30° à 45° Correction : Neutralise la déviation ulnaire du poignet gauche et la charge statique de l’épaule. RÈGLE DES 15H : Pratique au-delà de 15h/semaine = augmentation critique des risques. (Planifiez les pauses). J’espère que cet article t’a plu, n’hésite pas à me faire part de tes commentaires ou à me poser des questions si besoin ! Je t’invite aussi à partager cet article de blog tout autour de toi à tes amis musiciens ou non musiciens, tes collègues, afin que cela puisse les aider dans leur journées musicale. N’oublie pas, le play-jouïr avant tout ! Bonne créativité, Bon groove, Bonne musique.GROOVE LIKE A PIG® ——->>>>>>> Est-ce que cet article t'a été utile ? Dis-le-moi dans les commentaires ! Pour aller plus loin Tu es libre de rejoindre l’Université GROOVE LIKE A PIG® dans lequel nous avons des cours dédiés à l’improvisation, les cours sont structurés, organisés et dans le bon ordre. Tu pourras avancer à ton rythme, étape par étape. Blog BassistePro.com – Cours de musique APPRENDRE LA MUSIQUE AVEC DES PROS PASSIONNÉS École de musique GROOVE LIKE A PIG® : groovelikeapig.com La Plus Grosse Communauté Francophone des Musiciens Motivés et Bienveillants qui Veulent Passer au Niveau Supérieur.

Dans cet article, je vous donne une liste non exhaustive de mes bassistes et musiciens préférés.

Vous êtes en panne d'inspiration avec votre guitare basse ? Voici 4 conseils pour vous aider à garder votre motivation au niveau supérieur

Êtes-vous trop vieux pour apprendre la guitare basse ?

Il y a des rencontres qui te marquent. Des personnes dont le parcours te fait dire : « C'est possible. Tout est possible. » Marc, 67 ans, fait partie de ces personnes. Ce n'est pas juste l'histoire d'un élève qui apprend la basse. C'est l'histoire d'un homme qui, grâce à la musique, a retrouvé la confiance perdue, […]

Les rythmes africains ont complexé des générations de musiciens occidentaux, non pas parce qu'ils sont impossibles à jouer, mais parce qu'ils demandent d'écouter avec le corps autant qu'avec l'esprit.

Mémoriser un répertoire à la basse peut être un défi pour de nombreux musiciens, en particulier lorsque l'on doit jouer dans un groupe à la basse, sur scène, ou lors d'une audition. Cette difficulté peut entraîner des trous de mémoire, du stress et surtout un manque de confiance en soi. Mais ne t'inquiète pas, il […]

Depuis que j'ai commencé à jouer de la basse, il y a presque 15 ans, les pédales d'effet basse ont été mes alliées les plus fidèles. Dans mon travail de musicien, qu'il soit en studio ou sur scène avec des artistes de musique du monde, les pédales sont devenues une véritable extension de ma créativité. […]

Comment améliorer son tempo et sa pulsation intérieure ?

Cours de Basse Débutant : jouer de la basse les yeux fermés en 3 Étapes Simples !

Maîtrise une Phrase Musicale et Développe ta Créativité !

Maîtrise la Walking Bass avec une Grille Mentale sur "So What" de Miles Davis : Astuces et Techniques

Apprends ton Manche de Basse de Manière Ludique et Efficace

Apprends comment créer une ligne de basse indépendante en jouant et en chantant

Maîtriser l'Art de Jouer de la Basse et Chanter en Même Temps

Pourquoi les doubles dièses et les doubles bémols ?

Je souhaite vous aider en partageant avec vous mes connaissances sur la gamme majeure pentatonique à la basse

Initiation à la Lecture à Vue pour Bassistes Débutants : Comment Aborder les Partitions avec Confiance

Développe ta précision rythmique pour plus de Play-Jouïr !

Slap aller-retour : Comment pratiquer et avoir des résultats concrets tout de suite

Apprendre le slap à la basse : guide complet pour débutants

Défi Groove : Crée ta propre ligne de basse sur ce beat de batterie

Domine ton instrument : Technique de jeu main droite à trois doigts

2 Techniques INÉDITES pour la main droite (buté) - Deviens un maître du son !

Frédéric 49 ans apprend la basse avec la Méthode Groove Like a Pig, un Témoignage Inspirant d'un Débutant Passionné

L'improvisation modale à la basse

Improvise Like A Pig à la Basse avec ton Chant Intérieur

Exploration Créative : Improvise avec les Triades à la Basse

Deviens un musicien accompli et épanoui : 52 avantages de Rejoindre l'Université GROOVE LIKE A PIG® dès aujourd'hui !

L'importance de l'expérience musicale

Une astuce rythmique pour apprendre à jouer du 9/8 et des mesures impairs à la basse

Maîtrise le Groove : L'Exercice Rythmique qui Transformera Ton Jeu en Magie Musicale (Domino Magique®)

Annonce Sortie Prochaine du GROOVE LIKE A PIG® Magazine

Maîtrise ta Technique de Main Gauche et Droite : Cours de Basse pour Boost Rhythmique et Précision avec 2 exercices techniques

Exercice d'écoute musicale efficace : Développe ton oreille musicale et ton jeu à la basse !

Bonjour les grooveurs créatifs. Aujourd'hui, plongeons-nous dans l'univers fascinant des ghost notes à la basse. Commençons par comprendre en quoi ces notes fantômes sont essentielles pour créer ce rythme envoûtant qui donne vie à la musique. Si tu veux apprendre à jouer de la basse sérieusement, tu es au bon endroit. Vidéo YouTube : Les […]

Découvre les rudiments de base de la batterie.

Le mode locrien à la basse

Le mode Aéolien à la Basse

Le mode mixolydien à la basse

Le mode lydien à la basse

Le mode phrygien à la basse

Le mode dorien à la basse

Sunny Adroit, l'Art de la Musique et les Leçons de Vie - Une Conversation Inspirante et Révélatrice

Améliore ton jeu de Basse : Maîtrise de ta Technique Technique de Basse Main Droite

Laurène Vatier, élance rhyme avec créativité

Les bases du swign à la batterie

Comment Jouer des Triolets de Noire : Astuces et Techniques de Pig

Explore la Musique et la Liberté avec Martin Labat-Labourdette : Une Conversation Inspirante

Développe ta Rapidité de Main Droite : Techniques Incontournables pour les Bassistes

La Gamme Pentatonique issue du Raag Bairagi