Cynthia Marcotte Nutritionniste

Tu trouveras ici mes réponses de nutritionniste à des questions que j'ai reçues anonymement incluant: - Quel est mon emploi exactement? - Est-ce que je changerais des sections de mon livre? - Est-ce que le jeûne intermittent a des propriétés anti-inflammatoires? - Est-ce qu'il est possible de faire du fitness « santé »? - Est-ce que tu penses que j'ai un trouble alimentaire si je ceci XXX ? - Qu'est-ce que je dirais à une personne qui a des comportements nocifs, mais qui vit dans le déni? Voici l'article de blogue incluant la version transcrite de mes réponses: https://cynthiamarcotte.com/reponses-de-nutritionniste Et voici plein d'informations concernant ma formation La Faim: Comment mieux comprendre son corps offerte à près de 50% de rabais jusqu'au 18 juillet: Utilise le code promo « rabaisestival20 » pour obtenir un rabais supplémentaire de 20$. N'oublie pas d'en profiter pour tester l'extrait gratuit (mini formulaire à remplir sur la page informative) ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici une belle discussion avec Judith, travailleuse sociale et Geneviève, Nutritionniste. Cet épisode regeorge d'informations plus théoriques, mais aussi de trucs concrets et d'outils que tu pourras utiliser pour améliorer ta relation avec les aliments et réduire tes rages alimentaires. À travers celui-ci, nous te présentons également la Semaine de sensibilisation aux troubles alimentaires qui aura lieu du 1er au 7 février prochain. Je te suggère de lire cet article de blogue pour en savoir plus sur la question: https://cynthiamarcotte.com/methode-lundi-autosoin-troubles-alimentaires ---------- FORMATION LA FAIM: COMMENT MIEUX COMPRENDRE SON CORPS Voici plus d'info: https://cynthiamarcotte.com/formation-la-faim/ N'oublie pas d'en profiter pour tester l'extrait gratuit (mini formulaire à remplir sur la page informative) ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici la partie 2 d'une entrevue réalisée avec Audrey-Anne, une ancienne nutritionniste ayant adopté l'approche All In depuis plusieurs années maintenant afin de se départir des son anorexie et des obsessions qu'elle ressentait vis-à-vis des aliments et de son poids. AVERTISSEMENT! Cet épisode de podcast contient des informations pouvant être plus sensibles pour certaines personnes (mention de nombre de calories, discussion autour des troubles alimentaires et de l'anorexie...). J'aimerais donc t'inviter à ne pas écouter cet enregistrement si tu sens que ce sont des choses qui pourraient t'affecter négativement. Je te suggère de lire cet article de blogue pour en savoir plus sur la question: https://cynthiamarcotte.com/all-in-manger-plusieurs-milliers-calories-par-jour-pour-etre-en-sante/ ---------- Clique ici pour avoir accès à mon webinaire gratuit Protéines Végétales: Effets sur la faim et la satiété: https://cynthiamarcotte.com/webinaire-proteines-vegetales-effets-faim-satiete/ ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

AVERTISSEMENT: Troubles alimentaires / anorexie et tentative de suicide. Si tu sens que ce genre de sujets pourraient ne pas te convenir, je t'invite à sélectionner un autre épisode de podcast. Dans cet épisode, Arianne nous partage davantage de détails concernant son hospitalisation alors qu'elle était dans une période d'anorexie plus sévère. Voici l'article de blogue associé avec cette entrevue: https://cynthiamarcotte.com/podcast-temoignage-troubles-alimentaires-anorexie/ --------- FORMATIONS J'EN MANGE Tu as jusqu'au 6 décembre à minuit (heure du Qc) pour te procurer le lot de 11 FORMATIONS en nutrition & bien-être J'en mange!

Voici une entrevue réalisée avec Audrey-Anne, une ancienne nutritionniste ayant adopté l'approche All In depuis plusieurs années maintenant afin de se départir des son anorexie et des obsessions qu'elle ressentait vis-à-vis des aliments et de son poids. AVERTISSEMENT! Cet épisode de podcast contient des informations pouvant être plus sensibles pour certaines personnes (mention de nombre de calories, discussion autour des troubles alimentaires et de l'anorexie...). J'aimerais donc t'inviter à ne pas écouter cet enregistrement si tu sens que ce sont des choses qui pourraient t'affecter négativement. Je te suggère de lire cet article de blogue pour en savoir plus sur la question: https://cynthiamarcotte.com/all-in-manger-plusieurs-milliers-calories-par-jour-pour-etre-en-sante/ ---------- Clique ici pour te joindre à la communauté de J'en mange! et ainsi avoir accès à du contenu informatif pertinent, des concours, des rabais sur le lots de formations et d'autres surprises => www.jenmange.com Page Facebook de J'en mange!: www.facebook.com/jenmangeformations Évènement Facebook : https://fb.me/e/2von6HLNz ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

AVERTISSEMENT: Il est important de se référer à un professionnel de la santé afin d'avoir des conseils ajustés à notre situation médicale (cet épisode ne remplace pas une consultation en privé). Dans cet épisode, Arianne nous présente son histoire en lien avec les troubles alimentaires. Cette dernière a vécu principalement avec l'anorexie au cours des dernières années et elle nous explique comment elle s'est sentie de l'apparition de la maladie jusqu'à aujourd'hui. ----------- RABAIS ESTIVAL FORMATION LA FAIM https://cynthiamarcotte.com/formation-la-faim/ ------------ RÉFÉRENCES TROUBLES ALIMENTAIRES Voici l'article de blogue associé avec cette entrevue: https://cynthiamarcotte.com/podcast-temoignage-troubles-alimentaires-anorexie/ ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX --------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici une magnifique discussion avec Marianne L’Agroforestière, une passionnée d’agriculture et de communication qui nous présente plusieurs informations ultra pertinentes au sujet des aliments cultivés localement et des mythes populaires dans le domaine. À travers l’entrevue, on aborde entre-autre les croyances suivantes : - Manger local c'est trop dispendieux - Les aliments biologiques sont tous meilleurs pour l'environnement - Les OGM sont dangereux - ... et bien plus! ------------ RÉFÉRENCES AGRICULTURE Voici l'article de blogue associé avec cette entrevue: www.cynthiamarcotte.com/agriculture-dessous-nutrition-alimentation ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: mailchi.mp/9f0a40d154d9/formationlafaimgratuit --------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Dans cet épisode, Andrée-Ann Dufour Bouchard, Nutritionniste et cheffe de projets nous présente le thème de la campagne de la Journée internationale sans diète d’ÉquiLibre de cette année, c'est-à-dire "La bienveillance à plein régime!". ------------ RÉFÉRENCES BIENVEILLANCE Voici l'article de blogue associé avec cette entrevue: www.cynthiamarcotte.com/bienveillance-plein-regime-journee-internationale-sans-diete-equilibre ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: https://mailchi.mp/9f0a40d154d9/formationlafaimgratuit --------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

AVERTISSEMENT: Il est important de se référer à un professionnel de la santé afin d'avoir des conseils ajustés à notre situation médicale (cet épisode ne remplace pas une consultation en privé). Dans cet épisode, Laurie nous présente les conséquences médicales de son trouble alimentaire ainsi que les suppléments/médicaments qu'elle utilise présentement. ------------ RÉFÉRENCES TROUBLES ALIMENTAIRES Voici l'article de blogue associé avec cette entrevue: www.cynthiamarcotte.com/apprendre-vivre-avec-trouble-alimentaire-chronique-anorexie/ Voici la première partie de l'entrevue: https://soundcloud.com/user-354578837/s2e2a-apprendre-a-vivre-avec-un-trouble-alimentaire-chronique-avec-laurie ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX --------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

AVERTISSEMENT: Cet épisode de podcast comprend des informations relatives aux variations de poids de mon invitée ainsi que plusieurs pensées restrictives qui lui ont traversé l'esprit en lien avec la culture des diètes et les troubles alimentaires. On y parle aussi de méthodes compensatoires utilisées par mon invitée et des thérapies plus difficiles qu'elle a dû traverser. Finalement, il y a des informations concernant l'activité physique qui vont davantage être nuancées dans la partie #3 de cette entrevue (il est important de faire attentention de ne pas compenser en utilisant le sport/activité physique). Si tu sens que ces informations pourraient ne pas te convenir, je t'invite à sélectionner un autre épisode de podcast. Dans cet épisode de podcast, je reçois Laurie, une femme vivant au quotidien avec de l'anorexie depuis plusieurs années. Voici la première partie de l'entrevue: https://soundcloud.com/user-354578837/s2e2a-apprendre-a-vivre-avec-un-trouble-alimentaire-chronique-avec-laurie Voici quelques questions que j'ai posé à Laurie au cours de la discussion: - As-tu consulté des professionnels de la santé à ce sujet? - Quelle est la chose qui t'a fait le plus peur dans le processus? - Quels sont les répercussions positives de ton suivi médical dans ta vie? - Comment te sens-tu après tes repas (au début vs maintenant)? - Qu’espères-tu voir comme changements dans ton corps/esprit au cours des prochaines semaines et mois? Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la culture des diètes, n'hésite pas à me faire signe! ------------ RÉFÉRENCES TROUBLES ALIMENTAIRES Voici l'article de blogue associé avec cette entrevue: www.cynthiamarcotte.com/apprendre-vivre-avec-trouble-alimentaire-chronique-anorexie/ ANEB: anebquebec.com/ Maison de Transition L’Éclaircie: www.maisoneclaircie.qc.ca Groupe Équilibre: Site web: www.equilibre.ca/ Instagram: www.instagram.com/groupeequilibre Facebook: www.facebook.com/GroupeEquiLibre/ ------------------- WEBINAIRE PROTÉINES VÉGÉTALES C'est par ici pour t'inscrire gratuitement à mon webinaire du 11 mars prochain ayant pour sujet "Protéines végétales: Effets sur la faim et la satiété": www.cynthiamarcotte.com/webinaire-proteines-vegetales-effets-faim-satiete/ ---------- FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

Voici un épisode de podcast dans lequel on s'adresse aux influenceurs et entreprises. Nous ciblons donc principalement les gens oeuvrant dans le domaine de la perte de poids, de la santé et du bien-être. On peut donc penser aux compagnies du fitness offrant des programmes de remise en forme ou de gain musculaire, mais aussi à toutes les entreprises concevant des vêtements et accessoires d'entraînement. À cela s'ajoute tous les suppléments, aliments/boissons ou ingrédients ayant des vertus soi-disant miraculeuses. J'en oublie probablement un grand nombre et tu pourras noter rapidement que la liste est très loooongue. Cette discussion est réalisée avec ma collègue nutritionniste Myriam Beaudry, une femme que j'admire énormément pour son empathie et sa capacité à bien vulgariser les informations scientifiques. Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la culture des diètes, les risques associés aux régimes visant la perte de poids ou tout ce qui tourne autour de l'acceptation de soi, n'hésite pas à les écrire en commentaires! ------------ RÉFÉRENCES Tout se trouve dans mon article de blogue juste ici: www.cynthiamarcotte.com/perte-poids-detox-nutrition-conseils-entreprises-influenceurs/ ------------------- WEBINAIRE PROTÉINES VÉGÉTALES C'est par ici pour t'inscrire gratuitement à mon webinaire du 11 mars prochain ayant pour sujet "Protéines végétales: Effets sur la faim et la satiété": www.cynthiamarcotte.com/webinaire-proteines-vegetales-effets-faim-satiete/ ---------- FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

AVERTISSEMENT: Cet épisode de podcast comprends des informations relatives aux variations de poids de mon invitée ainsi que plusieurs pensées restrictives qui lui ont traversé l'esprit en lien avec la culture des diètes et les troubles alimentaires. On y parle aussi de méthodes compensatoires utilisées par mon invitée. Si tu sens que ces informations pourraient ne pas te convenir, je t'invite à sélectionner un autre épisode de podcast. Dans cet épisode de podcast, je reçois Laurie, une femme vivant au quotidien avec de l'anorexie depuis plusieurs années. Au cours des différentes étapes au cours de son processus, elle a eu l'occasion d'en apprendre davantage à son sujet. Elle tente encore de découvrir aujourd'hui qui elle est réellement en tant qu'individu lorsqu'elle met de côté la parcelle d'elle-même liée à son trouble alimentaire. Ici, on parle entre autres: - Présentation de mon invitée (Laurie est infirmière praticienne spécialisée ou “super infirmière ”) - Quand et comment a débuté son histoire avec les troubles alimentaires? - Quels sont les symptômes qui lui ont confirmé qu'elle n'était pas bien physiquement/mentalement? - Quels sont les facteurs qui ont précipité ses symptômes? - Est-ce qu'elle constate des variations dans le temps dans l’intensité de son trouble alimentaire? Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la culture des diètes, les risques associés aux régimes visant la perte de poids ou tout ce qui tourne autour de l'acceptation de soi, n'hésite pas à les écrire en commentaires! ------------ RÉFÉRENCES TROUBLES ALIMENTAIRES Voici l'article de blogue associé avec cette entrevue: www.cynthiamarcotte.com/apprendre-vivre-avec-trouble-alimentaire-chronique-anorexie/ ANEB: anebquebec.com/ Maison de Transition L’Éclaircie: www.maisoneclaircie.qc.ca Groupe Équilibre: Site web: www.equilibre.ca/ Instagram: www.instagram.com/groupeequilibre Facebook: www.facebook.com/GroupeEquiLibre/ ------------------- WEBINAIRE PROTÉINES VÉGÉTALES C'est par ici pour t'inscrire gratuitement à mon webinaire du 11 mars prochain ayant pour sujet "Protéines végétales: Effets sur la faim et la satiété": www.cynthiamarcotte.com/webinaire-proteines-vegetales-effets-faim-satiete/ ---------- FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

AVERTISSEMENT: Cet épisode de podcast comprends des informations relatives aux variations de poids de mon invitée ainsi que plusieurs pensées restrictives qui lui ont traversé l'esprit en lien avec la culture des diètes et les troubles alimentaires. Dans ce podcast, je reçois Natasha, une jeune femme ultra curieuse et attachante ayant eu plusieurs expériences avec des diètes et les troubles alimentaires (non diagnostiqués officiellement, mais la préoccupation excessive était bien présente). Ici, on parle entre autres: - Impacts de ses restrictions alimentaires sur la santé mentale - Développement d'une relation plus difficile avec les aliments (caractéristiques de troubles alimentaires dont l'anorexie et l'orthorexie) - Comment trouver de l'aide appropriée lorsqu'on est dans ce genre de situation Voici l'épisode #1 de cette entrevue: https://soundcloud.com/user-354578837/elle-a-tente-le-regime-weight-watchers-3-fois-vegetalisme-et-diete-paleo-hypotoxique Et voici l'épisode #2: https://soundcloud.com/user-354578837/s2e1b-troubles-alimentaires-anorexie-orthorexie-temoignage-natasha Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la culture des diètes, les risques associés aux régimes visant la perte de poids ou tout ce qui tourne autour de l'acceptation de soi, n'hésite pas à les écrire en commentaires! ------------ RÉFÉRENCES TROUBLES ALIMENTAIRES ANEB: anebquebec.com/ Maison de Transition L’Éclaircie: www.maisoneclaircie.qc.ca Groupe Équilibre: Site web: www.equilibre.ca/ Instagram: www.instagram.com/groupeequilibre Facebook: www.facebook.com/GroupeEquiLibre/ Hôpital Douglas: www.douglas.qc.ca Centre Hospitalier de l’Université Laval – Programme des Troubles des Conduites Alimentaires: www.pitca.com Centre Hospitalier de l’Université de Sherbrooke: www.usherbrooke.ca/psychiatrie ---------- FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

AVERTISSEMENT: Cet épisode de podcast comprends des informations relatives aux variations de poids de mon invitée ainsi que plusieurs pensées restrictives qui lui ont traversé l'esprit en lien avec la culture des diètes et les troubles alimentaires. Dans ce podcast, je reçois Natasha, une jeune femme ultra curieuse et attachante ayant eu plusieurs expériences avec des diètes et les troubles alimentaires (non diagnostiqués officiellement, mais la préoccupation excessive était bien présente). Ici, on parle entre autres: - Diète paléolithique - Retrait du gluten et des produits laitiers - Alimentation végétalienne (couper les oeufs, la viande, les poissons et tout autre aliment d'origine animale) - Impacts de ses restrictions alimentaires sur la santé mentale - Développement d'une relation plus difficile avec les aliments (caractéristiques de troubles alimentaires dont l'anorexie et l'orthorexie) - Catégorisation de notre alimentation en utilisant des étiquettes (ex: végétarien, végétalien, paléo...) Dans les deux prochains épisodes, nous allons discuter davantage des croyances alimentaires qui ont mené Natasha à développer une relation plus malsaine avec les aliments qui se rapprochait énormément de plusieurs troubles alimentaires(anorexie et orthorexie, principalement). Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la culture des diètes, les risques associés aux régimes visant la perte de poids ou tout ce qui tourne autour de l'acceptation de soi, n'hésite pas à les écrire en commentaires! ------------ RÉFÉRENCES TROUBLES ALIMENTAIRES ANEB: anebquebec.com/ Maison de Transition L’Éclaircie: www.maisoneclaircie.qc.ca Groupe Équilibre: Site web: www.equilibre.ca/ Instagram: www.instagram.com/groupeequilibre Facebook: www.facebook.com/GroupeEquiLibre/ Hôpital Douglas: www.douglas.qc.ca Centre Hospitalier de l’Université Laval – Programme des Troubles des Conduites Alimentaires: www.pitca.com Centre Hospitalier de l’Université de Sherbrooke: www.usherbrooke.ca/psychiatrie ---------- FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

Dans ce podcast, je reçois Natasha, une jeune femme ultra curieuse et attachante ayant eu plusieurs expériences avec des diètes et les troubles alimentaires (non diagnostiqués officiellement, mais la préoccupation excessive était bien présente). Ici, on parle entre autres: - Qu'est-ce qui a poussé Natasha à commencer Weight Watchers - Douleurs chroniques et diète hypotoxique (popularisée au Québec par Jacqueline Lagacée) - Diète paléolithique - Retrait du gluten et des produits laitiers - Comment les rencontres de Weight Watchers fonctionnaient à cette époque (présence de coachs, pesée, produits proposés, récompenses lors de la perte de poids...) - Alimentation végétalienne (couper les oeufs, la viande, les poissons et tout autre aliment d'origine animale) Dans les deux prochains épisodes, nous allons discuter davantage des croyances alimentaires qui ont mené Natasha à développer une relation plus malsaine avec les aliments qui se rapprochait énormément de plusieurs troubles alimentaires(anorexie et orthorexie, principalement). Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la culture des diètes, les risques associés aux régimes visant la perte de poids ou tout ce qui tourne autour de l'acceptation de soi, n'hésite pas à les écrire en commentaires! ------------ RÉFÉRENCES TROUBLES ALIMENTAIRES ANEB: https://anebquebec.com/ Maison de Transition L’Éclaircie: www.maisoneclaircie.qc.ca Groupe Équilibre: Site web: www.equilibre.ca/ Instagram: www.instagram.com/groupeequilibre Facebook: www.facebook.com/GroupeEquiLibre/ Hôpital Douglas: www.douglas.qc.ca Centre Hospitalier de l’Université Laval – Programme des Troubles des Conduites Alimentaires: www.pitca.com Centre Hospitalier de l’Université de Sherbrooke: www.usherbrooke.ca/psychiatrie ---------- FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

Voici un épisode réalisé en solo basé sur un reportage de l'émission L'Épicerie diffusée sur les ondes de Radio Canada et ayant pour titre "La malbouffe aux caisses, c’est payant!". Ici, je parle entre autres de: - Environnement alimentaire et son impact sur nos achats - Marketing et stratégies lucratives de vente d'aliments riches en gras, en sucre et en sel - Mesures prises dans certains états américains + australie et royaume unis pour réduire la surconsommation (marketing réglementé) - Exemple de l’épicerie Barcelo (courges, noix ou kombucha près des caisses) - Mes réponses à vos commentaires sous cette publication Facebook: https://www.facebook.com/1487596558216049/posts/2437920703183625/ Si tu as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin aux sujets couverts ici (donc les collations!), n'hésite pas à les écrire en commentaires! ------------- RÉFÉRENCES Reportage L'Épicerie à Radio-Canada "La malbouffe aux caisses, c’est payant!" : https://ici.radio-canada.ca/info/videos/media-8356108/malbouffe-aux-caisses-c-est-payant Corinne Voyer (Directrice de la Coalition poids) JoAnne Labrecque (Professeure en marketing HEC Montréal) Christine Barcelo (Propriétaire de IGA Barcelo) ------------- WEBINAIRE LES COLLATIONS Voici le lien pour en savoir plus au sujet de ce projet (et avoir accès à notre Quiz sur les collations gratuit + nos réponses!): https://mailchi.mp/6ed191a31f21/webinaire-collations-vert-couleur-persil Voici le lien pour t'inscrire au webinaire: https://www.cynthiamarcotte.com/produit/webinaire-les-collations/ ------------ FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

ATTENTION, CET ÉPISODE COMPREND DES ÉLÉMENTS QUI PEUVENT ÊTRE PLUS SENSIBLES POUR LES GENS AYANT UNE RELATION PLUS DIFFICILE AVEC LES ALIMENTS. **JE NE RECOMMANDE PAS LA DIÈTE CÉTOGÈNE** Voici un épisode réalisé en solo. Ici, je parle entre autres de: - Taille des ustensiles et de comportements alimentaires (plus petites bouchées?, mastiquer plus longuement? manger moins?) - Diète cétogène: risques et avantages - Personnalités publiques endossant des diètes visant la perte de poids (avec un exemple concret d'une publication Facebook) Si tu as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin aux sujets couverts ici, n'hésite pas à les écrire en commentaires! ------------ FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

ATTENTION, CET ÉPISODE COMPREND DES ÉLÉMENTS QUI PEUVENT ÊTRE PLUS SENSIBLES POUR LES GENS AYANT UNE RELATION PLUS DIFFICILE AVEC LES ALIMENTS. Dans cet épisode de podcast, je discute avec Anny-Kim, étudiante en nutrition en actuellement en stage avec moi. Elle est passionnée par tout ce qui a trait à l’alimentation et la nutrition. **JE NE RECOMMANDE PAS LE JEÛNE** Ici, on parle entre autres de: - Unwell, le nouveau documentaire sur Netflix - Diètes restrictives - Détox et autres formes de nettoyage des toxines - De jeûne intermittent - De jeûne à l’eau Si tu as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin aux sujets couverts ici, n'hésite pas à les écrire en commentaires! ------------ FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

Dans cet épisode de podcast, je discute avec Anny-Kim, étudiante de 4e année en nutrition actuellement en stage avec moi. Elle est passionnée par tout ce qui a trait à l’alimentation et la nutrition. Ici, on parle entre autres de: - Unwell, le nouveau documentaire sur Netlfix - Huiles essentielles - Aromathérapie Si tu as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin aux sujets couverts ici, n'hésite pas à les écrire en commentaires! ------------ RÉFÉRENCES 1. Doterra. (2020). "What Are Essential Oils?" Retrieved 23 septembre 2020, from https://www.doterra.com/US/en/what-is-an-essential-oil. 2. Gelmini, F., G. Beretta, C. Anselmi, M. Centini, P. Magni, M. Ruscica, A. Cavalchini and R. Maffei Facino (2013). "GC-MS profiling of the phytochemical constituents of the oleoresin from Copaifera langsdorffii Desf. and a preliminary in vivo evaluation of its antipsoriatic effect." Int J Pharm 440(2): 170-178. 3. Wu, S., K. B. Patel, L. J. Booth, J. P. Metcalf, H.-K. Lin and W. Wu (2010). "Protective essential oil attenuates influenza virus infection: An in vitro study in MDCK cells." BMC Complementary and Alternative Medicine. 4. Sanna, M. D., F. Les, V. Lopez and N. Galeotti (2019). "Lavender (Lavandula angustifolia Mill.) Essential Oil Alleviates Neuropathic Pain in Mice With Spared Nerve Injury." Front Pharmacol 10: 472. 5. Watson, K., D. Hatcher and A. Good (2019). "A randomised controlled trial of Lavender (Lavandula Angustifolia) and Lemon Balm (Melissa Officinalis) essential oils for the treatment of agitated behaviour in older people with and without dementia." Complement Ther Med 42: 366-373. 6. Zhong, Y., Q. Zheng, P. Hu, X. Huang, M. Yang, G. Ren, Q. Du, J. Luo, K. Zhang, J. Li, H. Wu, Y. Guo and S. Liu (2019). "Sedative and hypnotic effects of compound Anshen essential oil inhalation for insomnia." BMC Complement Altern Med 19(1): 306. 7. Camacho, S., S. Michlig, C. de Senarclens-Bezencon, J. Meylan, J. Meystre, M. Pezzoli, H. Markram and J. le Coutre (2015). "Anti-obesity and anti-hyperglycemic effects of cinnamaldehyde via altered ghrelin secretion and functional impact on food intake and gastric emptying." Sci Rep 5: 7919. 8. Setzer, W. N. (2016). "Essential oils as complementary and alternative medicines for the treatment of influenza." American Journal of Essential Oils and Natural Products 4: 16-22. ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------¬¬---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

ATTENTION, CET ÉPISODE COMPRENDS DES ÉLÉMENTS QUI PEUVENT ÊTRE PLUS SENSIBLES POUR LES GENS AYANT UNE RELATION PLUS DIFFICILE AVEC LES ALIMENTS. Dans cet épisode de podcast, je discute avec une kinésiologue qui nous partage sont expérience avec la compagnie Herbalife (il s'agit d'une rencontre qui a eu lieu il y a quelques années). Elle nous partage aussi son avis de professionnelle de la santé au sujet de la compagnie et des recommandations des distributeurs. **JE NE RECOMMANDE PAS HERBALIFE ET JE NE SUIS PAS ASSOCIÉE À LA COMPAGNIE** Ici, on parle entre autres de: - À quoi ressemblait une rencontre Herbalife il y a quelques années? - Quelles sont les affirmations mensongères et dangereuses faites par certains distributeurs travaillant pour la compagnie. - Apprendre à connaître nos limites et à savoir référer au besoin. - Quels sont les dangers de ce genre de compagnie? (perte de poids rapide, utilisations de substituts de repas, culture des diètes...) Voici l'article de blogue avec toutes les autres références mentionnées dans ce podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/temoignages-herbalife-perte-de-poids-supplements/ Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin au sujets couverts ici, n'hésite pas à les écrire en commentaires! La photo prise en miniature pour le podcast est une capture d'écran de la page de Herbalife Nutrition France (https://www.instagram.com/myherbalifefr/) ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

ATTENTION, CET ÉPISODE COMPRENDS DES ÉLÉMENTS QUI PEUVENT ÊTRE PLUS SENSIBLES POUR LES GENS AYANT UNE RELATION PLUS DIFFICILE AVEC LES ALIMENTS. Dans cet épisode de podcast, je te partage deux témoignages de femmes ayant autrefois été distributrice pour la compagnie Herbalife ou l'étant toujours à l'heure actuelle. **JE NE RECOMMANDE PAS HERBALIFE ET JE NE SUIS PAS ASSOCIÉE À LA COMPAGNIE** Ici, on parle entre autres de: - Comment devient-on distributeur pour Herbalife? (processus de recrutement, échelons, salaires) - Qu'est-ce qu'on apprend en tant que distributeur? - Pourquoi est-ce que l'une des femme a décidé de ne plus travailler pour la compagnie après 3 ans? - Quels sont les dangers de ce genre de compagnie? (perte de poids rapide, utilisations de substituts de repas, culture des diètes...) Voici l'article de blogue avec toutes les autres références mentionnées dans ce podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/temoignages-herbalife-perte-de-poids-supplements/ Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin au sujets couverts ici, n'hésite pas à les écrire en commentaires! La photo prise en miniature pour le podcast est une capture d'écran de la page de Herbalife Nutrition France (https://www.instagram.com/myherbalifefr/) ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Dans cet épisode de podcast, je reçois une femme ayant autrefois été distributrice pour la compagnie Herbalife. **JE NE RECOMMANDE PAS HERBALIFE ET JE NE SUIS PAS ASSOCIÉE À LA COMPAGNIE** Ici, on parle entre autres de: - Comment devient-on distributeur pour Herbalife? (processus de recrutement) - Qu'est-ce qu'on apprend en tant que distributeur? - Pourquoi est-ce que cette femme a décidé de ne plus travailler pour la compagnie après 6 semaines? - Quels sont les dangers de ce genre de compagnie? Voici l'article de blogue avec toutes les autres références mentionnées dans ce podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/temoignages-herbalife-perte-de-poids-supplements/ Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin au sujets couverts ici, n'hésite pas à les écrire en commentaires! La photo prise en miniature pour le podcast est une capture d'écran de la page de Herbalife Nutrition France (https://www.instagram.com/myherbalifefr/) ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Dans cet épisode de podcast, je reçois Marie-Pier Pitre-D'Iorio, une nutritionniste positive et à l'écoute ayant une approche basée sur l'alimentation intuitive. Ici, on parle entre autres de: - "Bons" et "mauvais" aliments - Stress alimentaires - Impacts négatifs des diètes - Effet placebo (et "nocebo") des diètes et aliments - Alimentation intuitive - Rester flexible et à l'écoute de notre corps Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin au sujets couverts ici, n'hésite pas à les écrire en commentaires! Voici l'article de blogue avec toutes les autres références mentionnées dans ce podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/stress-effet-placebo-aliments/ ----------- AU SUJET DE L'INVITÉE Marie-Pier est une diététiste professionnelle passionné par la psychologie positive et la nutrition sans restriction. Son parcours à débuté en psychologie où Marie-Pier a obtenu son B.Sc. Psychologie. Suite à son premier bac., Marie-Pier a développé un trouble alimentaire et lors de son rétablissement, Marie-Pier a trouvé qu’il y avait un manque au niveau de l’aide offerte. Donc, elle est retournée aux études afin de devenir une diététiste professionnelle. Marie-Pier est maintenant en pratique privée ou elle se spécialise en troubles alimentaires et aide ses clients à développer une meilleure relation avec les aliments et leurs corps. Elle fait du counseling un a un, offre un programme de groupe. Marie-Pier adore participer des conférences, des segments télévisés ou des chroniques à la radio où elle partage sa passion pour l’alimentation sans restriction! ------------ RÉFÉRENCES Tu pourras retrouver Marie-Pier sur les réseaux sociaux (IG: @the.balanced.dietitian, FB: @FoodFreedomRD) ou sur son blog www.thebalanceddietitian.com ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Dans cet épisode de podcast, je reçois Jasmine Paquin, une kinésiologue passionnée (et étudiante au doctorat en kinésiologie) ayant une approche basée sur le mouvement intuitif. Ici, on parle entre autres de: - Mouvement intuitif Bouger pour le plaisir - Approches variées selon le type d'entraînement associé à chaque sport (ex: cyclisme, course à pied...) - Rester flexible et à l'écoute de notre corps Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la le surentraînement, l'activité physique et tout ce qui touche au mouvement intuitif, n'hésite pas à les écrire en commentaires! Voici l'article de blogue avec toutes les autres références mentionnées dans ce podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/surentrainement-pression-performance-confinement-jasmine-paquin-kinesiologue/ ----------- AU SUJET DE L'INVITÉE Jasmine est kinésiologue et étudiante au doctorat en physiologie de l’exercice et elle est passionnée des sports d’endurance. Elle a obtenu son baccalauréat en 2017 et a fait un passage accéléré de la maîtrise au doctorat en 2019. Bien qu’elle soit dans le milieu de la recherche, Jasmine conserve un côté très terrain à sa pratique professionnelle en offrant du coaching privé aux athlètes de tous les niveaux. Jasmine adore vulgariser la science et partager ses expériences, telle que le démontre sa récente participation au podcast Intention(elle) de Valérie Benoit. Jasmine aime par dessus tout se donner des défis physiques et mentaux, comme compléter des randonnées sur plusieurs jours et compléter un doctorat. ------------ RÉFÉRENCES Page Instagram Jasmine: https://www.instagram.com/jasmine.en.kin/ Page Instagram Ton Rythme: https://www.instagram.com/p/B5q_2XyFs-S/ Page Instagram Marie-Michelle: https://www.instagram.com/mariemichmo/ Apparition au podcast Intentionn(elle) de Valérie Benoit: https://open.spotify.com/episode/7KGVCIc4jCyGscF8Qh76CY ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Dans cette vidéo, je reçois Nathalie et Andrée-Ann, deux nutritionnistes partenaires d'ÉquiLibre (un organisme à but non lucratif ayant pour mission de prévenir et de diminuer les problèmes liés au poids et à l’image corporelle dans la population, par des actions encourageant et facilitant le développement d’une image corporelle positive et l’adoption de saines habitudes de vie). Ici, on parle entre autres: - D'alimentation saine en confinement - Des impacts de la pandémie sur nos vies - De l’attrait des régimes et leur inefficacité; - De quelles peurs peuvent empêcher les gens de renoncer aux régimes; - De comment développer une relation saine avec son corps et la nourriture en période de confinement Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la culture des diètes, les risques associés aux régimes visant la perte de poids ou tout ce qui tourne autour de l'acceptation de soi, n'hésite pas à les écrire en commentaires! Voici l'article de blogue avec toutes les autres références mentionnées dans ce podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/journee-internationale-sans-diete-tournez-dos-regimes-faire-paix-corps/ C'est par ici pour voir L,épisode de podcast en vidéo: https://youtu.be/0Kyyzao9vh4 ----------- AU SUJET DES INVITÉES Nathalie est nutritionniste et surtout, gourmande. Elle flaire les boulangeries et les pâtisseries à des km à la ronde ! Elle a étudié à l’Université Laval où elle a vraiment développé sa passion pour la santé publique. Depuis maintenant quinze ans, elle sillonne le Québec et la France à la conquête de nouveaux défis professionnels (et de nouvelles recettes !). Andrée-Ann Dufour Bouchard est nutritionniste et passionnée par tout ce qui touche à la relation avec la nourriture et le corps. Elle est détentrice d’une maîtrise en nutrition de l’Université Laval qui lui a permis d’approfondir sa compréhension de la relation entre les comportements alimentaires et le stress. ------------ RÉFÉRENCES ÉQUILIBRE Site web: www.equilibre.ca/reconciliation Instagram: www.instagram.com/groupeequilibre Facebook: www.facebook.com/GroupeEquiLibre/ ---------- FORMATION LA FAIM Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.

Dans cet épisode de podcast, je reçois Jasmine Paquin, une kinésiologue passionnée (et étudiante au doctorat en kinésiologie) ayant une approche basée sur le mouvement intuitif. Ici, on parle entre autres de: - Parcours scolaire de Jasmine et de son entreprise À ton rythme - Surentraînement et des conséquences physiques et psychologiques de celui-ci - Dangers de l'abus d'entraînement (court et long terme) - Bouger en confinement (bienfaits de la marche et des étirements) - Approche de mouvement intuitif Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la le surentraînement, l'activité physique et tout ce qui touche au mouvement intuitif, n'hésite pas à les écrire en commentaires! Voici l'article de blogue avec toutes les autres références mentionnées dans ce podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/surentrainement-pression-performance-confinement-jasmine-paquin-kinesiologue/ ----------- AU SUJET DE L'INVITÉE Jasmine est kinésiologue et étudiante au doctorat en physiologie de l’exercice et elle est passionnée des sports d’endurance. Elle a obtenu son baccalauréat en 2017 et a fait un passage accéléré de la maîtrise au doctorat en 2019. Bien qu’elle soit dans le milieu de la recherche, Jasmine conserve un côté très terrain à sa pratique professionnelle en offrant du coaching privé aux athlètes de tous les niveaux. Jasmine adore vulgariser la science et partager ses expériences, telle que le démontre sa récente participation au podcast Intention(elle) de Valérie Benoit. Jasmine aime par dessus tout se donner des défis physiques et mentaux, comme compléter des randonnées sur plusieurs jours et compléter un doctorat. ------------ RÉFÉRENCES Page Instagram Jasmine: https://www.instagram.com/jasmine.en.kin/ Page Instagram Ton Rythme: https://www.instagram.com/p/B5q_2XyFs-S/ Page Instagram Marie-Michelle: https://www.instagram.com/mariemichmo/ Apparition au podcast Intentionn(elle) de Valérie Benoit: https://open.spotify.com/episode/7KGVCIc4jCyGscF8Qh76CY ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Dans cet épisode de podcast, je reçois Nathalie et Andrée-Ann, deux nutritionnistes partenaires d'ÉquiLibre (un organisme à but non lucratif ayant pour mission de prévenir et de diminuer les problèmes liés au poids et à l’image corporelle dans la population, par des actions encourageant et facilitant le développement d’une image corporelle positive et l’adoption de saines habitudes de vie). Ici, on parle entre autres de: - La Journée internationale sans diète (ou sans régime!); - Le thème "le thème: Tournez le dos aux régimes en réconciliant votre tête et votre cœur !?" - L’attrait des régimes et leur inefficacité; - Quelles peurs peuvent empêcher les gens de renoncer aux régimes; - Comment développer une relation saine avec son corps et la nourriture Si t'as d'autres questions au sujet de tout ce qui touche de près ou de loin la culture des diètes, les risques associés aux régimes visant la perte de poids ou tout ce qui tourne autour de l'acceptation de soi, n'hésite pas à les écrire en commentaires! Voici l'article de blogue avec toutes les autres références mentionnées dans ce podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/journee-internationale-sans-diete-tournez-dos-regimes-faire-paix-corps/ ----------- AU SUJET DES INVITÉES Nathalie est nutritionniste et surtout, gourmande. Elle flaire les boulangeries et les pâtisseries à des km à la ronde ! Elle a étudié à l’Université Laval où elle a vraiment développé sa passion pour la santé publique. Depuis maintenant quinze ans, elle sillonne le Québec et la France à la conquête de nouveaux défis professionnels (et de nouvelles recettes !). Andrée-Ann Dufour Bouchard est nutritionniste et passionnée par tout ce qui touche à la relation avec la nourriture et le corps. Elle est détentrice d’une maîtrise en nutrition de l’Université Laval qui lui a permis d’approfondir sa compréhension de la relation entre les comportements alimentaires et le stress. ------------ RÉFÉRENCES ÉQUILIBRE Site web: www.equilibre.ca/reconciliation (je t'invite à partager le tout sur tes RS et avec #sansdiete) Ressources Journée internationale sans diète: https://equilibre.ca/cinq-idees-pour-chouchouter-sa-sante-mentale-en-periode-disolement/ https://equilibre.ca/lactivite-physique-a-lere-du-confinement-comment-mieux-secouter/ https://equilibre.ca/5-strategies-pour-lacher-prise-sur-son-poids-en-ce-temps-de-confinement/ Instagram: www.instagram.com/groupeequilibre Facebook: www.facebook.com/GroupeEquiLibre/ ---------- FORMATION LA FAIM C'est par ici pour en savoir plus au sujet de la formation: www.cynthiamarcotte.com/formation-la-faim/ Tu peux également cliquer ici pour obtenir gratuitement ton accès à une section de ma leçon : www.cynthiamarcotte.com/produit/forma…ssais-gratuit ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Dans cet épisode de podcast, je reçois Marianne et Anne-Sophie, deux étudiantes de 2e année du Baccalauréat en nutrition (pour devenir des nutritionnistes!). Je te suggère de lire cet article de blogue pour en savoir plus sur la question: www.cynthiamarcotte.com/nutrition-veges-gourmandes-etudiantes-baccalaureat-nutrition-universite/(ouvre dans un nouvel onglet) ----------- AU SUJET DES INVITÉES Anne-Sophie et Marianne sont deux étudiantes de deuxième année au baccalauréat en nutrition à l'Université de Montréal et l’Université de McGill respectivement. De leur passion commune envers l’alimentation est né leur site internet, compte Instagram et page Facebook “Les Végés Gourmandes”, dans lesquels elles partagent des articles variés sur les tendances et les mythes en nutrition, des astuces pour vous simplifier la vie en cuisine, sans oublier de nombreuses recettes alléchantes, santé et nutritives. Leur mission est de vous inspirer à cuisiner davantage et vous faire découvrir le vaste monde qu'est la nutrition, tout en ayant une saine relation avec la nourriture. Toutes deux se décrivent comme étant des foodies qui adorent cuisiner, faire du sport et faire des activités en plein air. ------------ RÉFÉRENCES Inscriptions webinaire gratuit Protéines végétales: https://mailchi.mp/1fc0faa087e5/pyos5j2a9j Formation "La Faim": https://www.cynthiamarcotte.com/formation-la-faim/ Infolettre: mailchi.mp/4bdde3e4d56c/formationlafaim Évènement sur Facebook: www.facebook.com/events/1059585141094958/ Voici ma vidéo dans laquelle je vous partage mon avis sur la prise de poids, le stress et le grignotage entourant le confinement découlant du Coronavirus: youtu.be/I7lyDVoku9Q ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Pour ce podcast, je reçois Vanessa Daigle, une nutritionniste cuirieuse qui n'a pas peur de parler des vraies choses pour discuter de 3 mythes entourant le tofu et les dérivés du soya. Je te suggère de lire cet article de blogue pour en savoir plus sur la question: https://www.cynthiamarcotte.com/s1e12-verite-mythes-tofu-derives-soya-vanessa-nutritionniste/ ----------- AU SUJET DE L'INVITÉE Passionnée par l’alimentation et le sport, Vanessa a la chance de travailler quotidiennement dans ce qui la fait vibrer! Curieuse, elle ne prend rien pour acquis. Cette soif de connaissance la mène à approfondir les sujets chauds de l’alimentation, souvent bien controversés. Qui plus est, elle n’a pas peur de se prononcer à haute voix! Vanessa communique sa passion via ses médias sociaux, où elle est très active ainsi que par le biais de conférences ou de chronique radio de Québec, pour lesquelles est fière collaboratrice. Au quotidien, elle travaille dans l’équipe d’Isabelle Huot ou elle fait de la consultation privé, de la création de contenu et de la gestion des médias numériques. Sportive de nature, Vanessa ressent le besoin de bouger quotidiennement. Elle enseigne le spinning et le cross-training dans les centres Énergie Cardio. ------------ RÉFÉRENCES Formation "La Faim": https://www.cynthiamarcotte.com/formation-la-faim/ Infolettre: mailchi.mp/4bdde3e4d56c/formationlafaim Évènement sur Facebook: www.facebook.com/events/1059585141094958/ Voici ma vidéo dans laquelle je vous partage mon avis sur la prise de poids, le stress et le grignotage entourant le confinement découlant du Coronavirus: https://youtu.be/I7lyDVoku9Q ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Pour ce podcast, je reçois Marilou Morin, Nutritionniste Bienveillante du blogue Manger en harmonie. Marilou est nutritionniste-diététiste, bientôt Certified Intuitive Eating Counselor et fondatrice de Manger en Harmonie. Elle utilise une approche individualisée, bienveillante, sans jugement et inclusive à l’égard du poids pour aider les gens à se libérer des régimes et prendre soin d’eux en écoutant et respectant leur corps tel qu’il est maintenant, sans culpabilité et dans le plaisir, pour leur bien-être global et celui de leur famille. Maman de deux jeunes garçons, elle prend soin de leur transmettre ses passions, dont le plaisir de manger et découvrir de nouveaux aliments/mets ainsi que le monde des arts (surtout la musique). Je te suggère de lire cet article de blogue pour en savoir plus sur la question: https://www.cynthiamarcotte.com/health-at-every-size-alimentation-intuitive-nutritionniste-marilou/(ouvre dans un nouvel onglet) ----------- AU SUJET DE L'INVITÉE ------------ RÉFÉRENCES Formation "La Faim": Infolettre: mailchi.mp/4bdde3e4d56c/formationlafaim Évènement sur Facebook: www.facebook.com/events/1059585141094958/ Voici ma vidéo au sujet de Haul de Dumpster Diving (nos trouvailles dans les poubelles!): https://youtu.be/0KsNOHtCibQ ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Pour ce podcast, on reçoit l’autrice du nouveau blog www.vieprestige.com. L’invitée d’aujourd’hui brise les idées préconçues sur cette pratique qui gagne à être connue. Elle pratique le dumpster diving par intérêt, curiosité et par soucis environnemental. Tout au long de son parcours universitaire, son mode de vie étudiant la amené à découvrir l’envers du décor de Montréal, soit une panoplie de ressources et d’alternatives à la consommation. Aujourd’hui, elle partage avec nous comment accéder aux trésors qui se cachent dans les poubelles des commerces, qui s’avèrent une mine d’or incroyable. Je te suggère de lire cet article de blogue pour en savoir plus sur la question: www.cynthiamarcotte.com/dumpster-diving-nourrir-grace-poubelles-sauver-planete/ ----------- AU SUJET DE L'INVITÉE Dans ses temps libres, elle apprécie les promenades au bord de l’eau, les livres de faits vécus, l’émission Radio-Enfer, la plage et les films Québécois. Vous pouvez la suivre sur son blog www.prestige.com qui regroupe ses sujets de prédilection tels que le minimalisme, la consommation responsable, d’innombrables trucs pour économiser au quotidien. Elle écrit aussi des articles abordant avec délicatesse et sincérité des thèmes en lien avec la psychologie. ------------ RÉFÉRENCES Formation "La Faim": Infolettre: mailchi.mp/4bdde3e4d56c/formationlafaim Évènement sur Facebook: www.facebook.com/events/1059585141094958/ Voici ma vidéo au sujet de Haul de Dumpster Diving (nos trouvailles dans les poubelles!): https://youtu.be/0KsNOHtCibQ ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici une entrevue réalisée avec Audrey-Anne, une nutritionniste ayant souffert des conséquences de l'anorexie et ayant trouvé une manière de se sentir enfin mieux dans son corps et dans sa tête. AVERTISSEMENT! Cet épisode de podcast contient des informations pouvant être plus sensibles pour certaines personnes et je désire m'en excuser (mention de nombre de calories, discussion autour des troubles alimentaires et de l'anorexie...). J'aimerais donc t'inviter à ne pas écouter cet enregistrement si tu sens que ce sont des choses qui pourraient t'affecter négativement. Je vais tâcher de censurer les prochaines conversations autour des troubles alimentaires pour m'assurer que le contenu soit adapté pour tous. Je te suggère de lire cet article de blogue pour en savoir plus sur la question: https://www.cynthiamarcotte.com/all-in-manger-plusieurs-milliers-calories-par-jour-pour-etre-en-sante/ Voici les sujets qui seront abordés à travers ce podcast: - Pourquoi ressent-on la faim extrême et comment réagir lorsqu'on est dans cette situation? - Signes et symptomes de l'anorexie - Comment se sortir de l'emprise des troubles alimentaires et retrouver notre vraie personnalité - Manger plusieurs milliers de calories par jour: Comment est-ce que ça peut aider certaines personnes à aller mieux physiquement et mentalement. - Livres, chaînes YouTube et autres ressources pour adopter une approche plus respectueuse envers nous-mêmes(inspirés de l'approche Health at every size). --------- Informations au sujet d'Audrey-Anne, nutritionniste: DESCRIPTION Audrey-Anne travaille au Tribunal de la Sécurité Sociale du Canada qui est au sein du Gouvernement Fédéral. Avant de travailler au gouvernement, elle a travaillé au Nautilus Plus, un centre de conditionnement pendant plus de 2 ans en tant que Diététiste. Elle travaillait surtout en perte de poids avec ses clients, ce qui impliquait à ce concentrer beaucoup sur l’apparence et le corps. La raison qui lui a fait quitté son emploi est la suivante: elle voulait se consacrer à 100% à sa guérison et elle avait besoin d’une pause du monde de Nutritionniste. Elle a complété un baccalauréat en Sciences de la Nutrition à L’Université d’Ottawa de 2012-2016, et avant même qu’elle soit à l’Université, elle savait que le seul programme dans lequel elle voulait entrer était celui de Nutrition, car c’est un sujet qui la passionnait depuis toujours. ------------ RÉFÉRENCES Formation "La Faim": Infolettre: https://mailchi.mp/4bdde3e4d56c/formationlafaim Évènement sur Facebook: https://www.facebook.com/events/1059585141094958/ Voici ma vidéo au sujet de Stephanie Buttermore: https://www.youtube.com/watch?v=m3LctmAEz-M ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oublie pas de passer t'inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici une entrevue réalisée avec Julie Brousseau, nutritionniste ayant une approche basée sur l'alimentation consciente avec une petite spécialité pour les gens habitants seuls (elle vit elle-même en solo!). Voici les sujets qui seront abordés à travers ce podcast: - Astuces pour cuisiner seul (trucs pour se faciliter la vie, quels sont les pièges dans lesquels il ne faut pas tomber?, Quels sont les équipements culinaires à avoir pour cuisiner seul?) - Quels sont les principaux mythes concernant ce sujet? - Pourquoi c’est moins motivant de cuisiner juste pour soi? (“ça vaut pas la peine” vs amour de soi, self-care) - Idées recettes concrètes pour se bâtir des repas complets rapidement et sans effort - Solutions de meal prep efficaces pour profiter au maximum de ton congélateur - Ressources indispensables fiables à consulter(ex: nutritionnistes, site web, livres…) --------- Informations au sujet de Julie Brousseau : Site web: https://www.instagram.com/julie.e.brousseau/ Page Instagram: https://www.instagram.com/julie.e.brousseau/ DESCRIPTION Julie est une nutritionniste qui a vraiment plusieurs cordes à son arc. Ayant gradué du baccalauréat en nutrition en 2016, elle s’est vite initiée aux consultations individuelles en nutrition, ainsi qu’aux ateliers de groupe, et a guidé ses clients vers une alimentation saine pendant presque 3 ans. Entre-temps, elle a aussi créé (et entretient encore) son blogue de recettes intitulé La BOUCHÉE simple. Son slogan: Parce que cuisiner ne devrait pas être compliqué. Et c’est vraiment le style de Julie! À part la bouffe, Julie est passionnée de danse (qu’elle enseigne encore, d’ailleurs) et de yoga (qu’elle commence tout juste à enseigner). Sa passion pour l’enseignement se reflète aussi dans son but de carrière: enseigner la nutrition à l’université. Elle aura bientôt 2 ans d’expérience comme auxiliaire d’enseignement avec les meilleurs profs du département de nutrition à l’Université de Montréal, comme Christina Blais et Karine Gravel. On peut donc croire que ses rêves sont en voie de se réaliser! ------------ RÉFÉRENCES Lire cet article de blogue pour en savoir plus: https://www.cynthiamarcotte.com/vivre-seul-trouver-motivation-cuisiner-sans-gaspiller/ ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! --------------- FORMATION LA FAIM Infolettre: Évènement Facebook: ----------- FORMATION TOUT SAVOIR SUR L'APPROCHE FODMAP Vidéo d'introduction: youtu.be/MbI6-U33Dy0 Page explicative: www.cynthiamarcotte.com/formation-fodmap/ Si c'est un sujet qui t'intéresse, je te suggère fortement de te joindre à mon infolettre afin d'être informé lorsque je vous partagerai mes prochains projets: mailchi.mp/fa7242742131/formationfodmap ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oubliez pas de passer vous inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX Abonnez-vous à ma chaîne afin d'être informé dès la sortie de mes prochains épisodes de podcast! ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici une entrevue réalisée avec Thao Bui, nutritionniste pédiatrique spécialisée dans le domaine de l'alimentation végane des familles (bébés, enfants, mamans lors de la grossesse et l'accouchement, entre autres). Voici les sujets qui seront abordés à travers ce podcast: - Astuces pour mamans véganes (ex: Quoi faire avant même de tomber enceinte? Trucs pour les femmes enceintes végétaliennes) - Principaux mythes dans le domaine - Est-ce que ça peut arriver de recommander aux mamans vegan de recommencer à manger certains aliments d’origine animale pour le bien-être de leur foetus/bébé? Si oui, lesquels? - Quelles sont tes principales recommandations pour les femmes végétaliennes allaitantes? - Quels sont les pièges dans lesquels il ne faut pas tomber? - Bébés végétaliens : C’est possible ou non? Comment y arriver? - Ressources indispensables fiables à consulter(ex: nutritionnistes, site web, livres, formations destinées aux mamans/parents…) --------- Informations au sujet de Thao Bui, nutritionniste-diététiste végane : Site web: https://lavegedacote.com/ Page Facebook: https://www.facebook.com/lavegedacote/ Page Instagram: https://www.instagram.com/lavegedacote/ DESCRIPTION Thao est nutritionniste pédiatrique et végane. Diplômée de l’université de Montréal depuis 2012, elle relève des défis quotidiens en tant que nutritionniste clinicienne au CHU Sainte-Justine. Après l’adoption d’un mode de vie végane en 2015, Thao a parti son blogue, La végé d’à côté, qui vise à informer les gens sur la nutrition et la cuisine végétalienne. Elle guide les clients dans leur transition vers une alimentation plus végétale via les consultations, les conférences, les ateliers à domicile et en participant à des évènements tels que le Festival végane de Montréal. Gourmande, Thao adore partager ses découvertes culinaires sur les médias sociaux. Lorsqu’elle n’est pas en train de manger ou de cuisiner, elle se consacre à ses autres passions soient l’entraînement physique, l’écriture et les animaux. ------------ RÉFÉRENCES Lire cet article de blogue pour en savoir plus: https://www.cynthiamarcotte.com/s1e7-bebes-veganes-thao-bui-vegetalisme-enfants-tous-ages/ Voici ma vidéo au sujet des bébés véganes: https://www.youtube.com/watch?v=3JxcM1rC_y4&t=210s ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- FORMATION TOUT SAVOIR SUR L'APPROCHE FODMAP Vidéo d'introduction: youtu.be/MbI6-U33Dy0 Page explicative: www.cynthiamarcotte.com/formation-fodmap/ Si c'est un sujet qui t'intéresse, je te suggère fortement de te joindre à mon infolettre afin d'être informé lorsque je vous partagerai mes prochains projets: mailchi.mp/fa7242742131/formationfodmap ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oubliez pas de passer vous inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX Abonnez-vous à ma chaîne afin d'être informé dès la sortie de mes prochains épisodes de podcast! ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici une entrevue réalisée avec Audrey Bélanger-Leclair, une nutritionniste spécialisée dans le domaine du sport. Elle pratique elle-même le Cross Fit et la course et son approche est flexible et basée sur le plaisir. P.s. J'ai fait une petite erreur dans le montage de notre entrevue (j'avais fait répéter Audrey au cours de sa présentation puisque j'avais entendu un son étrange dans l'enregistrement et j'ai finalement mis deux fois cette section de sa réponse dans le podcast final!) Voici les sujets qui seront abordés à travers ce podcast: - Nutrition pour les sportifs - Principes de base (plan alimentaire? calcul de macronutriments? besoins en micronutriments particuliers?) - Suppléments alimentaires (poudre ou shakes de protéines, autre suppléments variés...) - Conseils généraux avant, pendant et après l'entraînement Voici mon article de blogue sur l'épisode de podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/s1e5-alimentation-sportive-audrey-belanger-leclair/ --------- Informations au sujet de Audrey Bélanger-Leclair: Site web: www.audreybleclairnutrition.ca Page Instagram: https://www.instagram.com/audreybleclair.nutrition/ Page Facebook: https://www.facebook.com/audreybleclair.nutritionniste/ DESCRIPTION Audrey est nutritionniste, passionnée de bonne bouffe et de sport. Elle se dit hyperactive physiquement, mais aussi mentalement. Mentalement parce qu’elle a toujours la tête dans 1000 projets et physiquement parce qu’elle est accro aux endorphines. Audrey a décidé de joindre sa passion pour le sport à sa passion pour la nutrition. Elle a la chance d’accompagner des athlètes dans leur quotidien à optimiser leur alimentation, leur énergie à l'entraînement et leur performance sportive. Présentement, elle occupe aussi une grande partie de son temps à étudier puisqu’elle est candidate au diplôme de nutrition sportive du Comité International Olympique. Ayant une soif de connaissance inapaisable, Audrey s’est tout de suite lancée dans ce programme après l’obtention de son baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal en 2018. Elle adore partager ses connaissances que ce soit via son blogue, via les réseaux sociaux, ou encore en animant des ateliers et conférences. Audrey a vu naître cet intérêt pour la vulgarisation scientifique lorsqu’elle était chroniqueuse pour le journal étudiant du département de nutrition de l’Université de Montréal. Le partage d’informations justes et fiables en nutrition lui tient particulièrement à coeur. Les deux mots qui représentent bien son approche: l’équilibre et le plaisir. ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- FORMATION TOUT SAVOIR SUR L'APPROCHE FODMAP Vidéo d'introduction: youtu.be/MbI6-U33Dy0 Page explicative: www.cynthiamarcotte.com/formation-fodmap/ Mon infolettre FODMAP: mailchi.mp/fa7242742131/formationfodmap ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oubliez pas de passer vous inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici une entrevue réalisée avec Audrey Bélanger-Leclair, une nutritionniste spécialisée dans le domaine du sport. Elle pratique elle-même le Cross Fit et la course et son approche est flexible et basée sur le plaisir. P.s. J'ai fait une petite erreur dans le montage de notre entrevue (j'avais fait répéter Audrey au cours de sa présentation puisque j'avais entendu un son étrange dans l'enregistrement et j'ai finalement mis deux fois cette section de sa réponse dans le podcast final!) Voici les sujets qui seront abordés à travers ce podcast: - Nutrition pour les sportifs - Principes de base (plan alimentaire? calcul de macronutriments? besoins en micronutriments particuliers?) - Suppléments alimentaires (poudre ou shakes de protéines, autre suppléments variés...) - Conseils généraux avant, pendant et après l'entraînement Voici mon article de blogue sur l'épisode de podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/s1e5-alimentation-sportive-audrey-belanger-leclair/ --------- Informations au sujet de Audrey Bélanger-Leclair: Site web: www.audreybleclairnutrition.ca Page Instagram: https://www.instagram.com/audreybleclair.nutrition/ Page Facebook: https://www.facebook.com/audreybleclair.nutritionniste/ DESCRIPTION Audrey est nutritionniste, passionnée de bonne bouffe et de sport. Elle se dit hyperactive physiquement, mais aussi mentalement. Mentalement parce qu’elle a toujours la tête dans 1000 projets et physiquement parce qu’elle est accro aux endorphines. Audrey a décidé de joindre sa passion pour le sport à sa passion pour la nutrition. Elle a la chance d’accompagner des athlètes dans leur quotidien à optimiser leur alimentation, leur énergie à l'entraînement et leur performance sportive. Présentement, elle occupe aussi une grande partie de son temps à étudier puisqu’elle est candidate au diplôme de nutrition sportive du Comité International Olympique. Ayant une soif de connaissance inapaisable, Audrey s’est tout de suite lancée dans ce programme après l’obtention de son baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal en 2018. Elle adore partager ses connaissances que ce soit via son blogue, via les réseaux sociaux, ou encore en animant des ateliers et conférences. Audrey a vu naître cet intérêt pour la vulgarisation scientifique lorsqu’elle était chroniqueuse pour le journal étudiant du département de nutrition de l’Université de Montréal. Le partage d’informations justes et fiables en nutrition lui tient particulièrement à coeur. Les deux mots qui représentent bien son approche: l’équilibre et le plaisir. ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- FORMATION TOUT SAVOIR SUR L'APPROCHE FODMAP Vidéo d'introduction: youtu.be/MbI6-U33Dy0 Page explicative: www.cynthiamarcotte.com/formation-fodmap/ Mon infolettre FODMAP: mailchi.mp/fa7242742131/formationfodmap ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oubliez pas de passer vous inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici la toute première entrevue de mon podcast réalisée avec Jessica Brodeur, une femme entreprenante et pétillante. Après avoir Voici les sujets qui seront abordés à travers ce podcast: - Troubles alimentaires (principalement orthorexie et hyperphagie) - L'univers du bodybuilding et des compétition de bikini (plans alimentaires, restrictions multiples, périodes de coupes/sèche...) - Entraînement en musculation instenses - Obsession, fatigue mentale et physique (consultations de psychologue) - Apprendre à dire non aux diètes - Retour vers l'acceptation de soi et le #bodypositivity - Vivre pleinement son mariage (et trouver la VRAIE bonne robe pour soi) --------- Informations au sujet de Jessica Brodeur: Site web: www.jessbrodleblogue.wordpress.com Page Instagram: https://www.instagram.com/jessbrod_fit/ DESCRIPTION Jessica est acheteuse de métier et instructrice de cours de groupe. Elle est une passionnée de la vie active et s’acquiert à diverses activités chaque semaine: méditation, yoga, cours de groupe, entraînement musculaire et haute intensité. Maman d’un garçon de 6 ans et belle-maman d’un ado de 15 ans, elle s’est récemment mariée à l’homme de sa vie! - Ayant vécu durant 5 ans avec un trouble alimentaire et touché au monde du fitness, elle partage sur son Instagram jessbrod_fit, son vécu et son cheminement à travers son rétablissement contre son trouble alimentaire et à l'amour de soi. Sa vision de la vie a beaucoup évolué à travers son cheminement. Partager et échanger avec les autres est une véritable passion. - Elle a lancé tout récemment son blogue ‘'Jess Brod, le blogue ’' pour ainsi, partager plus en profondeur ses réflexions et son expérience. ------------ RÉFÉRENCES ANEB (Anorexie et boulimie Québec): https://anebquebec.com/contactez-nous OPDQ (ordre des nutritionnistes): https://opdq.org/ Groupe Facebook ''Trouve TA ou TON nutritionniste: https://www.facebook.com/groups/304364696853384/ Ordre des psychologues: https://www.ordrepsy.qc.ca/trouver-de-aide Hôpital Douglas: http://www.douglas.qc.ca/section/troubles-de-l-alimentation-146 ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- FORMATION TOUT SAVOIR SUR L'APPROCHE FODMAP Vidéo d'introduction: youtu.be/MbI6-U33Dy0 Page explicative: www.cynthiamarcotte.com/formation-fodmap/ Si c'est un sujet qui t'intéresse, je te suggère fortement de te joindre à mon infolettre afin d'être informé lorsque je vous partagerai mes prochains projets: mailchi.mp/fa7242742131/formationfodmap ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oubliez pas de passer vous inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX Abonnez-vous à ma chaîne afin d'être informé dès la sortie de mes prochains épisodes de podcast! ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Je suis heureuse de vous donner mon avis de nutritionniste au sujet du documentaire ''Détox, Infiltration chez les imposteurs de la gestion du poids''. Il s'agit d'un saut au coeur de l'industrie de l'amaigrissement et de la minceur. Je vous parle donc de cures détox, de suppléments de santé naturelle et de formations généralement pas aussi fiables qu'on le prétend. Voici les sujets qui seront abordés à travers ce podcast: - Entreprise québécoise Nutrifilia (formation et suppléments) - Lavements du colon et hydrothérapie - Académie Énergie Santé - Centre de santé minceur - Inov-naturopathie - Collège des médecines douces du Québec - Suppléments Bioflo C'est par ici pour voir ma vidéo sur YouTube: https://youtu.be/y7Q6vLjFH8w N'oublie pas de t'abonner à ma chaîne: www.youtube.com/pixelle1234 --------- Informations au sujet du documentaire ''Détox, Infiltration chez les imposteurs de la gestion du poids'': Celui-ci est disponible sur la zone membre d’Illico et est d'une durée d’environ 1h. Documentaire ''Détox'': https://illicoweb.videotron.com/chaines/Primeurs-Club-illico/D%C3%A9tox ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- FORMATION TOUT SAVOIR SUR L'APPROCHE FODMAP Vidéo d'introduction: youtu.be/MbI6-U33Dy0 Page explicative: www.cynthiamarcotte.com/formation-fodmap/ Si c'est un sujet qui t'intéresse, je te suggère fortement de te joindre à mon infolettre afin d'être informé lorsque je vous partagerai mes prochains projets: mailchi.mp/fa7242742131/formationfodmap ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oubliez pas de passer vous inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX Abonnez-vous à ma chaîne afin d'être informé dès la sortie de mes prochains épisodes de podcast! ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Voici mon avis de nutritionniste au sujet de la nouvelle boîte ''inclusive'' et communauté nommée La Troop crée pas Alanis Désilet. À travers ce podcast, j'analyse la situation d'un oeil extérieur et avec bienveillance. Loin de moi l'idée d'attaquer qui que ce soit. Si tu as des commentaires à ajouter à ma réflexion, je t'invite à le faire dans le respect. AJOUT => On vient de m'annoncer qu'un article à été publié sur le blogue Ton Petit Look au sujet des excuses d'Alanis. C'est par ici pour lire ça et visionner les stories en question: https://tonpetitlook.com/2019/12/19/alanis-desilets-revient-sur-la-controverse-de-son-projet-la-troop/ Je crois que certaines erreurs ont étés commises et qu'il peut être intéressant de prendre un petit moment pour en discuter pour être en mesure de s'améliorer. Je ne suis moi-même pas à l'abri de ce genre de faux pas alors je t'invite à me contacter si tu as des rétroactions pour moi. Au menu dans le podcast: - Qui est Alanis Désilet? - Qu'est-ce que ''La Troop''? - Qui est Jessica Prudencio? - Informations au sujet de l'article de Jessica. - Vos commentaires sur les réseaux sociaux. - Mon verdict et conclusions au sujet de la boîte et des produits qu'elle comprend. --------- Informations au sujet de Jessica: Article: https://jessicaprdnc.com/2019/12/18/la-troop-quand-linclusion-est-utilisee-a-des-fins-de-marketing-et-frole-loppression/ Page Instagram foodie: https://www.instagram.com/toutedansmesfesses/ Page Instagram personnelle: https://www.instagram.com/jessicaprdnc/ ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- FORMATION TOUT SAVOIR SUR L'APPROCHE FODMAP Vidéo d'introduction: youtu.be/MbI6-U33Dy0 Page explicative: www.cynthiamarcotte.com/formation-fodmap/ Si c'est un sujet qui t'intéresse, je te suggère fortement de te joindre à mon infolettre afin d'être informé lorsque je vous partagerai mes prochains projets: mailchi.mp/fa7242742131/formationfodmap ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oubliez pas de passer vous inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: eepurl.com/bIm4rX Abonnez-vous à ma chaîne afin d'être informé dès la sortie de mes prochains épisodes de podcast! ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234

Je m'appelle Cynthia Marcotte et je suis nutritionniste. Dans ce tout premier épisode de podcast, je vous parle un peu plus de moi, de ma formation en nutrition et de mon parcours. J'en profite aussi pour vous expliquer les objectifs principaux de ce podcast en plus de vous inciter à me poser vos questions. Voici les sujets abordés: - Tes questions, nos réponses - De quoi on va parler? - Pas de mensonges, juste du vrai (appuyé sur la science) - Horaire de diffusion - Si tu cherches une nutritionniste pour répondre à tes questions: Tu peux te rendre sur mon groupe Facebook ‘’Trouve ta ou ton nutritionniste’’ juste ici: https://www.facebook.com/groups/304364696853384/ ------------- LA PODCAST Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast. Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie. T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé! ----------- FORMATION TOUT SAVOIR SUR L'APPROCHE FODMAP Vidéo d'introduction: https://youtu.be/MbI6-U33Dy0 Page explicative: https://www.cynthiamarcotte.com/formation-fodmap/ Si c'est un sujet qui t'intéresse, je te suggère fortement de te joindre à mon infolettre afin d'être informé lorsque je vous partagerai mes prochains projets: https://mailchi.mp/fa7242742131/formationfodmap ----------- POUR NE RIEN MANQUER! N'oubliez pas de passer vous inscrire sur mon infolettre pour recevoir des informations et rabais en primeur: http://eepurl.com/bIm4rX Abonnez-vous à ma chaîne afin d'être informé dès la sortie de mes prochains épisodes de podcast! ----------------------------------------­­---------------- C Y N T H I A M A R C O T T E | www.cynthiamarcotte.com I N S T A G R A M | @cynthia.marcotte.dtp P I N T E R E S T | www.pinterest.com/cynthiamnutri/ F A C E B O O K | www.facebook.com/cynthia.marcotte.dtp Y O U T U B E | www.youtube.com/pixelle1234