Gelassenheit entwickeln

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Mit Gelassenheit besser durch den Alltag gehen. Machtvolle Techniken, um inmitten einer Welt voller Veränderungen und inmitten der Höhen und Tiefen des Lebens gelassen und engagiert zu leben. Gelassenheit hilft, Leid zu vermeiden und sich vorzubereiten auf die Verwirklichung des Höchsten. Gelassenhe…

Sukadev Volker Bretz


    • Oct 1, 2017 LATEST EPISODE
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    More podcasts from Sukadev Volker Bretz

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    Latest episodes from Gelassenheit entwickeln

    Erzähle jemandem über deine Trauer

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2017


    Menschen sind kommunikative Wesen, Zoon Politicon, gesellige Wesen, wie schon Aristoteles gesagt hat. So kann es hilfreich sein, über deinen Verlust zu sprechen, deine Trauer mit jemand anderem zu teilen. Indem du dich mitteilst, redest du dir den Kummer von … Weiterlesen →

    Schreiben als Form der Trauerarbeit

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2017


    Schreiben ist eine gute Möglichkeit, mit Trauer umzugehen. Wenn du einen Verlust erlitten hast, der dich innerlich trifft, der dich emotional berührt, und/oder dich in Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit führt, dann ist Schreiben eine gute Form der Trauerarbeit. Du kannst … Weiterlesen →

    Depression als Folge von Trauer nach Verlusten

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2017


    Überlege, ob dein depressiver Gemütszustand bzw. deine Depression Folge von Trauer sein kann – oder einfach Teil des Trauerprozesses ist. Viele Menschen denken bei Trauer nur an Trauer nach dem Tod eines Angehörigen. Es gibt aber viele Gründe für Trauer … Weiterlesen →

    Depression als Trauer, Erschöpfung, Hilflosigkeit als Folge von Dauerstress und als Sinnkrise

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2017


    Finde heraus, ob ein depressiver Gemütszustand einen konkreten Grund haben kann – dann kannst du geeignete Maßnahmen einleiten. Manchmal hilft ein Verstehen allein, um deinen Gemütszustand innerlich anzunehmen. Dann kannst du auf die Selbstheilungskräfte deiner Psyche vertrauen. Die Selbstheilkräfte der … Weiterlesen →

    Trauerarbeit – Aufgaben und Hilfen

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2017


    Yorick Spiegel hat den Begriff Trauerarbeit geprägt: Trauer wird in den meisten Fällen von selbst so ablaufen, wie es gut ist. Dabei geht der Trauernde durch einige Lernaufgaben. Manchmal hilft es, Trauer als Aufgabe zu begreifen, als Trauerarbeit. Trauer bewusst … Weiterlesen →

    Zusammenfassung: Die vier Trauerphasen im Trauerprozess-Modell nach Yorick Spiegel

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2017


    Hier die Zusammenfassung der vier Trauerphasen im Trauerprozess-Modell nach Yorick Spiegel. Sukadev beschreibt die vier Trauerphasen mit ihren Aufgaben. Er gibt dir Tipps, falls du Betroffener bist. Und er gibt dir Hinweise, was hilfreich sein kann, wenn du Trauernde stützen … Weiterlesen →

    Phase der Regression – dritte Trauerphase nach Yorick Spiegel

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2017


    Wenn die Beerdigung vorbei ist, das Notwendige erledigt ist, beginnt die längste und schwierigste Phase der Trauer – die Phase der Regression. In dieser Phase wird die Trauerarbeit besonders intensiv erlebt. Unter https://wiki.yoga-vidya.de/Trauer kannst du Folgendes nachlesen: Weitgehender Rückzug vom … Weiterlesen →

    Neuorientierung – vierte Trauerphase nach Yorick Spiegel

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2017


    Der Abschluss des Trauerprozesses ist in praktisch allen Modellen die Neuorientierung. So ist auch im Vierphasen-Modell von Yorick Spiegel die vierte Trauerphase die Phase der Anpassung (Adaptation), der Neuorientiergung. Unter https://wiki.yoga-vidya.de/Trauer kannst du Folgendes nachlesen: Langsame Rückkehr ins Leben und … Weiterlesen →

    Kontrollierte Phase –zweite Trauerphase nach Yorick Spiegel

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2017


    Hier spricht Sukadev über die zweite Trauerphase im Modell des systemischen Theologen Yorick Spiegel, also um die Kontrollierte Phase. Nach dem Tod eines Angehörigen gibt es viel zu tun – Beerdigung, Trauermahl, Behördliches. In dieser Zeit hält der Trauernde eine … Weiterlesen →

    Trauerprozess nach Yorick Spiegel

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2017


    Einer der Pioniere der Beschreibung von Trauerprozessen war Yorick Spiegel. Dieser systemische Theologe beschrieb 1972 den Trauerprozess in vier Trauerphasen. Diese sind (1) Schockphase (2) Kontrollierte Phase (3) Phase der Regression (4) Phase der Anpassung. Das Modell des Trauerprozesses von … Weiterlesen →

    Trauerphasenmodell nach Verena Kast

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2017


    Heute hörst du einiges über das Trauerphasen-Modell nach Verena Kast. In den vorigen Podcast hast du einiges gehört über das Fünf-Phasen Modell der Trauer, wie es Sukadev für hilfreich hält. Aber das kürzere, von vier Phasen ausgehende Modell von Verena … Weiterlesen →

    Zusammenfassung: die 5 Trauerphasen – und wie du geschickt damit umgehst

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2017


    Hier die Zusammenfassung der fünf Trauerphasen des Trauerprozesses – und ein paar weitere Tipps, wie du selbst durch den Trauerprozess hindurch gehen kannst oder jemand anderen dabei begleiten, ihn/sie dabei unterstützen kannst. : (1) Phase des Leugnens/Nicht-Wahrhaben-Wollens (2) Phase der … Weiterlesen →

    Neuorientierung als Abschluss des Trauerprozesses

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2017


    Die letzte Trauerphase im Trauerprozess ist die Neuorientierung. Du öffnest dich für das Neue, das in dein Leben treten will. Du siehst einen Strauß von Möglichkeiten vor dir. Vielleicht findest du schnell etwas Neues. Vielleicht siehst du viele Möglichkeiten, kannst … Weiterlesen →

    Idealisierung als dritte Trauerphase

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2017


    Nach einer Phase der chaotischen Emotionen kommt manchmal die Trauerphase der Idealisierung. So beschreibt es z.B. Verena Kast und auch Elisabeth Kübler-Ross. Der/die Trauernde idealisiert den Partner den man verlassen hat, die verstorbene Mutter, den alten Arbeitsplatz, die frühere Wohnung. … Weiterlesen →

    Chaotische Emotionen als zweite Trauerphase

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2017


    Meist sind chaotische Emotionen die zweite Trauerphase im Trauerprozess: Wenn man bewusst geworden ist, dass der Verlust tatsächlich eingetreten ist, kommt durch ein Wechselbad der Gefühle: Abgrundtiefe Verzweiflung, grenzenlose Traurigkeit, große Wut, aber auch Erleichterung, Freude, Schuldgefühle, Ängste lösen sich … Weiterlesen →

    Trauerphase Leugnen, Nicht-Wahrhaben-Wollen

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2017


    Die erste Trauerphase im Trauerprozess ist oft die Phase des Leugnens, des Nicht-Wahrhaben-Wollens. Darüber spricht Sukadev in dieser Folge des „Umgang mit Depression“ Podcast. Die Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens ist durchaus hilfreich: Denn ein scheinbarer Verlust stellt sich ja manchmal als … Weiterlesen →

    Trauerphasen

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2017


    Elisabeth Kübler-Ross, Verena Kast und andere Psychologen/Psychotherapeuten haben verschiedene Trauerphasenmodelle entwickelt. Sukadev stellt in diesem Podcast ein 5-Phasen-Modell vor: (1) Phase des Leugnens/Nicht-Wahrhaben-Wollens (2) Phase der chaotischen Emotionen (3) Phase der Idealisierung (4) Phase des Rückzugs (5) Phase der Neuorientierung. … Weiterlesen →

    Pessimismus und Depression

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2017


    Pessimismus ist eine oft unterschätzte geistige Fähigkeit. Viele Menschen die tief denken sind pessimistisch. Wieso Pessimismus manchmal sogar ein Rezept für Glück und spirituelle Entwicklung ist, verrät dir Sukadev von www.yoga-vidya.de in diesem Kurzvortrag. Es ist gut in einer Gruppe … Weiterlesen →

    Lebenskraft und Depression

    Play Episode Listen Later May 22, 2017


    Das Thema Lebenskraft ist im Yoga wichtig, Yogis sprechen von Prana, der Lebensenergie. Wenn du träge bist oder zu Depression neigst, kann es sein, dass du einen Mangel an Lebenskraft hast. Wie einfach es ist die Lebenskraft zu erhöhen, erklärt … Weiterlesen →

    Indifferenz und Depression

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2017


    Was bedeutet Indifferenz im Gegensatz zu Differenz? Wozu ist Indifferenz gut? Einige Antworten zu diesen und anderen Fragen gibt dir Sukadev von www.yoga-vidya.de in dieser Hörsendung. Durch Indifferenz kannst du beispielsweise lernen, dein Glück nicht von dem abhängig zu machen, … Weiterlesen →

    Wehmut als Sehnsucht nach Gott

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2017


    Wehmut als Sehnsucht nach Gott. Das ist das Thema dieses Vortrag von und mit Sukadev. Wehmut heißt, ein wehes Gemüt zu haben. Du bist nicht glücklich, bis du Gott erfährst. Dieser Vortrag über Wehmut soll dir Lebenshilfe, Denkanstoß und vielleicht … Weiterlesen →

    Tod und Reinkarnation – Teil 4

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2017


    Tod und Reinkarnation – Die Geschichte von Bharata und dem Reh14 Kurzvortrag über Tod und Reinkarnation. Eine kleine inspirierende Geschichte über Tod und Vergänglichkeit – und Ewigkeit. Der letzte Gedanke für dem Tod ist wichtig – sagt die Reinkarnationslehre . … Weiterlesen →

    Wege aus der Tristesse des Alltags

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2017


    Welche Wege gibt es, um aus der Tristesse des Alltags herauszukommen? Sukadev gibt dir einige kleine Tipps. Denn es ist gar nicht so schwer, deinem Alltag eine tiefere Bedeutung zu geben. Gerade wenn man den spirituellen Weg geht, dann wird … Weiterlesen →

    Sterbebegleitung und Trauerbegleitung – mp3 Vortrag

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2017


    Sterbebegleitung, Trauerbegleitung, Hilfe für Verstorbene, erdgebundene Geister, Reinkarnation, Abtreibung, Fehlgeburt, Erfahrungen bei der Reinkarnation. Teil 3 einer 4-teiligen Serie über Tod, Reinkarnation und Karma. Mitschnitte eines Workshops von Sukadev Bretz im Yoga Vidya Center Speyer. Seminare zu Reinkarnation (Stichwort „Reinkarnation“ … Weiterlesen →

    Wie kann man sich auf den Tod vorbereiten? mp3 Vortrag

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2017


    Was geschieht mit der Seele nach dem Tod? Die 3 Ebenen des Seins nach dem Tod. Kreislauf des Lebens. Wie bereitet man sich auf den eigenen Tod vor? Wie stirbt man? Teil 2 einer 4-teiligen Serie über den Tod, über … Weiterlesen →

    Was geschieht mit der Seele nach dem Tod? mp3-Vortrag

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2017


    Gibt es ein Leben nach dem Tod? Wenn ja, was geschieht nach dem Tod? Reinkarnationsvorstellung im Vergleich mit anderen Vorstellungen über das Leben nach dem Tod. Reinkarnationsforschung. Geschichte des Reinkarnationsgedankens. Reinkarnationslehren in verschiedenen Religionen.  Teil 1 einer 4-teiligen Serie über … Weiterlesen →

    Wege aus der Misere

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2017


    Welche Wege gibt es aus der Misere? Was ist überhaupt Misere? Und was hat Misere mit Depressionen zu tun? Darüber spricht Sukadev in diesem Kurzvortrag. Dieser Vortrag über Misere kann dir wertvolle Einsichten schenken. Mehr zum Thema Persönlichkeit, Tugenden, Schattenseiten … Weiterlesen →

    Wege aus der Hoffnungslosigkeit

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2017


    In diesem Vortrag spricht Sukadev über Wege aus der Hoffnungslosigkeit. Denn Hoffnungslosigkeit ist ein schlimmer Faktor, der dazu führen kann, dass eine Depression länger andauert. Derjenige, der Hoffnung hat, kommt auch leichter wieder aus dem Tal der Niedergeschlagenheit. Dieser Kurzvortrag … Weiterlesen →

    Vereinsamung und Depression

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2017


    Vereinsamung ist ein Risikofaktor für Depression. Umgekehrt gilt, Depression kann in die Vereinsamung führen. Vereinsamung und Depression, das kann ein richtiger Teufelskreis werden. Darüber spricht Sukadev in diesem Vortrag. Höre seine Tipps, wie du aus diesem Teufelskreis wieder ausbrechen kannst. … Weiterlesen →

    Überwinde den kleinen Missmut – oder lasse ihn zu!

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2017


    Dieser Kurzvortrag über Missmut gehört zum Yoga Vidya Lexikon der Persönlichkeit. Willst du mehr wissen zum Thema Depression, Niedergeschlagenheit und Niedrigenergiephasen? Informiere dich auf unseren Seiten zur Yoga Psychologie. Viele weitere Infos und Tipps zum Thema Missmut gibt es jetzt … Weiterlesen →

    Überdruss und Depression

    Play Episode Listen Later Jan 2, 2017


    Überdruss und Depressionen hängen oft zusammen. Du bist des Lebens überdrüssig. Du bist deiner Arbeit überdrüssig. Vielleicht bist du der immer gleichen Gespräche überdrüssig. Was kannst du tun, um aus diesen Überdruss heraus zu kommen? Dazu gibt dir Sukadev in … Weiterlesen →

    Vom Bedauern zur Vergebung

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2016


    Wie kommt man vom Bedauern zur Vergebung? Das ist das Thema dieser Sendung von und mit Sukadev. Bedauern ist eine Sache. Sich selbst vergeben zu können ist aber ebenso wichtig. Und um Vergebung zu bitten, das kann gelernt werden. Sukadev … Weiterlesen →

    Trübsal_ueberwinden

    Play Episode Listen Later Dec 26, 2016


    Wie kannst du Trübsal überwinden? Wenn du Trübsal bläst, wie kannst du wieder lachen und Pfeifen? Dazu bekommst du einige Tipps von Sukadev in diesem Kurzvortrag über Trübsal. Man kann sagen, Trübsal ist eine Art depressive Verstimmung. Aber Trübsal ist … Weiterlesen →

    Todessehnsucht als eine Grundlage der Spiritualität

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2016


    Todessehnsucht als eine Grundlage der Spiritualität. Das ist Thema dieses Vortrages von und mit Sukadev. Was heißt Todessehnsucht? Und warum kann Todessehnsucht eine Grundlage von Spiritualität sein? Das ist sicherlich eine neue Sichtweise auf einen Aspekt der Depression. Denn normalerweise … Weiterlesen →

    Teilnahmslosigkeit und Depression

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2016


    Teilnahmslosigkeit und Depressionen. Das sind zwei Worte die miteinander in Beziehung stehen. Wer in Depression ist, der rutscht in die Teilnahmslosigkeit. Umgekehrt gilt, wer teilnahmslos geworden ist, der kann auch in die Depression rutschen. So ist es hilfreich, wieder teilzunehmen … Weiterlesen →

    Sinnlosigkeit überwinden – Spiritualität leben

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2016


    Sinnlosigkeit überwinden wie soll das gehen? Sinnlosigkeit ist ein Aspekt von Depression. Umgekehrt kann man sagen, Depression kann entstehen aus Sinnlosigkeit. Aber Sinnlosigkeit hat auch eine andere Aufgabe. Manchmal ist es wichtig, sein Leben zu überdenken. Es ist gut Fragen … Weiterlesen →

    Selbstverachtung und Depression

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2016


    Selbstverachtung ist oft verbunden mit Depressionen. Selbstverachtung kann in die Depression führen. Depression kann in die Selbstverachtung führen. So ist es gut, Selbstachtung zu lernen. Wie kann das gehen? Das beschreibt Sukadev in diesem Kurzvortrag. Dieser Kurzvortrag über Selbstverachtung ist … Weiterlesen →

    Selbstbestrafung und Depression

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2016


    Depression kann eine Art von Selbstbestrafung sein. Diese These vertritt Sukadev in diesem Kurzvortrag. Selbstbestrafung kann verschiedene Gründe haben. Und wenn du weißt, dass du eine Neigung dazu hast dich selbst zu bestrafen, dann kannst du besser damit umgehen. Insbesondere … Weiterlesen →

    Selbstablehnung mit liebevoller Akzeptanz überwinden

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2016


    Selbstablehnung ist etwas, was dein Selbstwertgefühl behindern kann. Wie kannst du Selbstablehnung überwinde ? Tatsächlich ist es gar nicht schwer, Selbstablehnung zu überwinden. Sukadev wird dir in diesem Vortrag eine einfache und wirkungsvolle Technik dazu geben. Diese Sendung zum Thema … Weiterlesen →

    Reue und Depression

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2016


    Reue und Depression gehören oft zusammen. Unverarbeitete Reue kann einen lange belasten. Daher kann es hilfreich sein, Schuldgefühle aufzuarbeiten. Auch andere um Entschuldigung zu bitten, kann gelernt werden. Sogar den gibt dir einige Tipps, wie du aus Schuldgefühlen zu neuer … Weiterlesen →

    Resignation als Chance nutzen

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2016


    Resignation kann eine gute Chance sein. Wenn du weißt, hier macht es keinen Sinn mehr weiterzumachen, kannst du stoppen. Das kann dazu führen dass du etwas Neues beginnen kannst. Daher manchmal ist es gut, sich bewusst zu machen, es geht … Weiterlesen →

    Perspektivlosigkeit und Depression

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2016


    Depression ist oft verbunden mit Perspektivlosigkeit. Wenn du eine neue Perspektive für dein Leben siehst, wenn du neue Hoffnung schöpft, dann fällt es leichter, eine depressive Phase zu überwinden. Aber wie kann man aus der Perspektivlosigkeit wieder herauskommen? Darüber spricht … Weiterlesen →

    Motivationslosigkeit_ueberwinden

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2016


    Wie kannst du Motivationslosigkeit überwinden? Was kannst du tun, um neue Motivation zu bekommen? Darüber spricht Sukadev in diesem Vortrag. Sei gespannt welche dieser Tipps zur Überwindung von Motivationslosigkeit für dich hilfreich sein können. Dieser Kurzvortrag zum Thema Motivationslosigkeit ist … Weiterlesen →

    Mutlosigkeit und Depression

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2016


    Mutlosigkeit und Depression, das sind zwei Begriffe die miteinander zusammen gehen. Werde depressiv ist, der ist meistens auch mutlos. Und aus einer Mutlosigkeit kann eine Depression entstehen. Man kann aber lernen, wieder Mut zu fassen. Sukadev gibt dir in diesem … Weiterlesen →

    Unsterblichkeit und höchstes Bewusstsein

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2016


    Unsterblichkeit und höchstes Bewusstsein – Vedanta-Geschichte aus der Katha Upanishad Wie überwindet man den Tod? Wie erfährt man seine eigene Natur? Wie kommt man zur Freiheit? Dies sind die Ewigen Fragen des Menschseins. Dies ist insbesondere das Thema der Upanishaden, … Weiterlesen →

    Mit Trübsinn umgehen

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2016


    Mit Trübsinn umgehen, das will gelernt sein. Die Psyche geht durch verschiedene Stimmungen, verschiedene Emotionen, verschiedene Energieniveaus. Traurigkeit gehört zum Leben dazu. Schlechte Laune kommt immer wieder. Man kann lernen mit schlechter Laune, mit Trübsinn umzugehen. Wie das gehen kann, … Weiterlesen →

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