ECHANDO EL CHAL Podcast

¡QUE GRAN EPISODIO! Agradezco enormemente a mi querida Psic. MaryCarmen por haber estado conmigo echando el chal sobre este tema TAN interesante como lo son las relaciones de pareja. Hablamos sobre: ¿Qué es una pareja? Cualidades de la pareja Parejas que dejan de ser pareja y cómo reconectar La importancia de los acuerdos 1 + 1 = 3 (no se asusten, escuchen el episodio) Amor y enamoramiento Las redes sociales Cómo hacer que mi relación no caiga en la monotonía Entre otras cosas... Si quieres comprar el libro de Psic. MaryCarmen: "¿Por qué no está contigo? ¡PORQUE NO QUIERE!" da CLICK AQUÍ. ¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx   [T7 E6]

¡Basta de vivir a dieta! Se trata de crear un ESTILO DE VIDA saludable. (De esta forma, los resultados se vuelven permanentes) Para entender esto de mejor manera invité a mi querida amiga y nutriologa Kim Najera: Kim tiene un master en nutrición clínica con especialidad en educación en diabetes y resistencia a la insulina y por si fuera poco, además es experta en cambio de hábitos. Platicamos sobre: Cómo su historia personal impulsó su carrera ¿Cómo puede alguien identificar sus necesidades nutricionales? Señales de alerta comunes que la gente suele ignorar ¿Cómo equilibrar la vida social activa con hábitos saludables? ¿Cuáles son los hábitos con los que podemos iniciar a tener un mejor estilo de vida? ¿Qué pasa con las personas que pasan largos periodos de tiempo sentados? La importancia de la motivación interna Entre otras cosas... Si además te interesa comprar los libros que mencionamos, te los dejo aquí: - Réquiem por una pirámide (enlace) - La revolución de la glucosa (enlace) ¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx   [T7 E5]

En este episodio con Marisa Spinolo hablamos sobre el poder y la importancia de la conexión y además, Marisa nos cuenta del "por qué" creó SENTIRE y la historia detrás. No se pierdan que al final jugamos la versión SENTIRE Original y respondimos: PROFUNDA: ¿Cuándo fue la última vez que lloraste? TRIVIALES: ¿Sobre qué tema te gustaría saber más? ¿QUÉ PREFIERES?: Ser capaz de recordar todo lo que ves o todo lo que escuchas VIDA: ¿Cuál es tu frase favorita? Para acceder a los precios especiales de los COMBOS de "SENTIRE + Saquito" y "SENTIRE + Tote" da CLICK AQUÍ. * Recuerda que estarán disponibles del 12-18 de noviembre. Con cariño y gratitud, - Margot Libros mencionados en el capítulo AQUÍ

Muchos sabemos que dormir es bueno para salud, pero... ¿realmente sabemos por qué? Invité a Karla Apellaniz para platicar del sueño y es de las mejores decisiones que pude haber tomado, sobre todo porque personalmente no estoy en mi mejor momento en cuanto a mis hábitos y calidad de sueño (truth be told). En este episodio aprenderás: ¿Cómo saber si tengo problemas de sueño? Causas comúnes que afectan la calidad del sueño Consecuencias de no dormir bien Tips y recomendaciones para mejorar tu sueño Todos los recursos mencionados en el capítulo los puedes obtener dando CLICK AQUÍ.

El término "marca personal" pareciera estar de moda y por eso considero importante saber qué es y qué NO es marca personal. Es ahí donde mi amiga y coach, Ruth Martínez, entra a la conversación para hacernos entender de mejor manera este tema tan escuchado. Lo que aprenderás en el capítulo: ¿Qué es marca personal? ¿Por qué debería ponerle atención? Pilares de la marca personal: Intención y valores Cuerpo/persona y alma/persona Que NO es marca personal Recursos y libros * Si quieres accesar a los recursos mencionados en el episodio, dale click AQUÍ ¡Gracias por escucharnos! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx [T7 E2]

¡Que bien se siente estar de regreso! Y aún más siendo este el capítulo #100 del Podcast✨  En este episodio les doy un update de que ha pasado en mi vida que hizo que me ausentara por poco más de un año, además de que les comparto sobre la gran herramienta que es Diseño Humano: Qué es, para qué sirve, cómo calcular tu gráfico, beneficios, etc.  * Dale click a ESTE LINK para ingresar a la página de recursos adicionales.  ¡Gracias por estar aquí! ¡Gracias por ser parte! ¡Por (al menos) otros 100 capítulos más!

Liz Tapia es actualmente la presidenta honoraria del DIF de Zihuatanejo y es para mi un honor haber podido echar el chal con ella, conocerla más a fondo y además, conocer sobre este rol que tiene la capacidad de impactar positivamente la vida de tantas personas. Quise platicar con ella porque me considero ignorante de este tipo de roles que, ahora que ya platiqué con ella, me queda mucho más claro la importancia de la pasión que se requiere para llevarlos a cabo y lo bonito de tener en tus manos el bienestar de otros. Me interesó platicar con ella, entre otras cosas, de cómo mantener un balance entre otros roles de igual (o mayor importancia) como lo es el ser madre, hermana, amiga, esposa y saber como poder llevar la vida de pareja siendo que asumen roles tan especiales: presidente municipal y presidenta honoraria del DIF, ambos por Zihuatanejo. Espero que esta plática que tuve con Liz les haya gustado muchísimo y que la compartan. Pueden encontrar a Liz en Instagram y Facebook y sigue enterándote de las cosas que va haciendo en y para Zihuatanejo y para que nos sigamos inspirando con el trabajo que hace. ¡Gracias por su tiempo! Síganme en @echandoelchalmx Con cariño, - Margot  

Tenía tantas ganas de platicar con Charms que ahora no puedo esperar a que escuchen este capítulo y nos compartan qué les pareció. Mi intención de platicar con Charms fue entender de mejor manera como vivir con efecto WOW para que luego eso se traslade a los demás aspectos de nuestra vida: amistades, profesionalmente, en pareja, etc. y creo firmemente que se logró. Platicamos sobre: El propósito personal Cómo es diferente el éxito para cada persona Cómo vivir una vida WOW - Bajo que reglas Vivir tu sueño La acción inspirada y las serendipities Entre otras cosas Además, les comparto el link para el evento de Liz Gilbert para que puedan comprar sus accesos y vernos en este increíble evento. Y por último, aquí está el link del audiolibro de Charms: "El efecto WOW". Con este link accedes a un periodo de prueba en la App para que puedas escuchar todos los libros de Charms. Espero que les guste muchísimo y lo disfruten tanto como yo. Con gratitud, - Margot Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx  

Disclaimer: Es un capítulo largo (lo sé) pero no todos los días tienes la oportunidad de que, a través de un podcast, te enseñen cómo sacar tu número de personalidad y número del alma... Y por si fuera poco, ¡que quien te enseñe sea Sam!

Tuve la oportunidad de impartir una conferencia y taller en Zihuatanejo sobre el síndrome del impostor y verdaderamente, al empaparme del tema, me impresionó tanto que quise compartirles a ustedes también parte de todo esto que aprendí sobre el tema. El "síndrome del impostor" se descubrió en 1978 y afecta aproximadamente al 70% de la población global. Impresionante ¿no? En este capítulo te cuento sobre las psicólogas que lo descubrieron, en quienes, por qué afecta más a las mujeres, que onda con el síndrome del impostor y la autoconfianza, la tipología del SDI... Y más importante todavía, cómo combatirlo. ¡Espero que te guste! Ayúdame compartiéndolo para que llegue a las personas indicadas.   Recursos adicionales: Audiolibro - El síndrome de la impostora Libro físico - El síndrome de la impostora (Amazon) TedTalk de Valerie Young  

Tuve la oportunidad de platicar con Pau Carbajal, autora del libro "1, 2, 3 por la disautonomía y todos sus amigos" (que puedes conseguir AQUÍ), sobre esta enfermedad que, al menos yo, cada vez escucho más y que no tenía idea de que existía. La disautonomía es una enfermedad producida por trastornos que afectan al sistema nervioso autónomo (SNA). El sistema nervioso autónomo es responsable de controlar las funciones automáticas del cuerpo, como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la digestión, la temperatura corporal, la respuesta al estrés, entre otros. En este capítulo con Pau nos platica sobre su experiencia viviendo con disautonomía y de esa forma, conocer más acerca de esta enfermedad, nos regala tips generales para tratarla y tener una mejor calidad de vida y también nos da consejos para acompañar de mejor manera a algun ser querido, amigo o familiar con disautonomía. Pau es parte de @aliadas_disautonomia, donde comparten información relevante del tema. #HazlaVisible Espero que esta información les ayude y aporte. Y si crees que alguien debe escuchar esto ¡compártelo! - Margot @echandoelchalmx P.D. Recuerda que no se trata de ponernos hipocondriacos ¿ok?, es darle visibilidad a un tema importante... Así que, si esto te resuena, consulta a tu médico.   

Me emociona demasiado poderles compartir (por fin) este capítulo tan bello que grabé con Clau Torre desde el pasado abril. Y quiero contarte un poco acerca de Clau: Ella es organizadora profesional de espacios, autora, conferencista y fundadora de la "Academia Claudia Torre", donde se dedican a formar y certificar organizadoras profesionales en Latinoamérica. Quiero que sepas que este capítulo me movió muchísimo... Con decirte que hasta se nos salieron unas cuantas lágrimas.  Hablamos un poco sobre su historia (que puedes escuchar en su audiolibro) y de ahí nos movimos platicar sobre soltar de una forma super profunda: cómo soltar nos hace el camino más ligero & como dejar ir hace espacio para que llegue lo nuevo, además de que nos comparte tips para lograrlo. Es un capítulo hermoso que no dudo te moverá a ti también. No olvides escribirme a @echandoelchalmx para contarme qué te pareció. ¡Un abrazo con todo mi cariño! - Margot P.D. No olvides compartir el capítulo para que siga llegando a los oídos (y vidas) indicadxs.  

¡NUEVA TEMPORADA! Y no puedo estar más feliz de iniciar con este suuuper capítulo con Isabela Canales, quien es Psicóloga Clínica, terapeuta humanista y es la persona detrás de "Somos proceso". En este capítulo hablamos sobre el sentimiento de estar en deuda con nuestros padres y vimos de todo: El punto de vista de los padres El punto de vista de los hijos Las expectativas de ambos lados La diferencia entre agradecimiento y hacer cosas por culpa Entre otras cosas Espero que este capítulo los deje tan reflexivos como a mi y que disfruten de esta plática tan fregona que tuve con Isa. Por cierto, Isabela tiene el audiolibro "¿Cómo se siente?" sobre las emociones, que se los recomiendo ampliamente y pueden escucharlo a través de ESTE LINK Si te gustó el capítulo, compártelo con tus familiares y/o amigos y también en Redes Sociales (no olvides taggearme @echandoelchalmx

¡Fin de temporada con invitada de lujo: Patti Macias! No pudo haber mejor manera de cerrar la temporada, en verdad. Platicamos sobre EL PODER DE LOS BREAKDOWNS, o sea: - La resiliencia. - ¿Cómo es posible que en algún momento podamos llegar a agradecer esa vez que "nos rompimos"? - Lo que surge después de un breakdown: Oportunidades, crecimiento, aprendizaje, AHA moments. - Además de que ambas nos abrimos a contar una de esas veces en las que hemos tocado fondo y TODO lo que ha salido a raíz de eso. Si te gustó el capítulo... ¡Compártelo! Así me ayudas a que este Podcast cada vez llegue a más oídos y mucho más lejos. No olviden que Patti tiene un audiolibro que se llama "Por mi y para mi" el cual puedes escuchar a través de ESTE LINK. ¡Gracias por estar aquí! Un abrazo fuerte. Con cariño, - Margot Sígueme en IG: @echandoelchalmx

"Las únicas personas que se molestan cuando tú decides poner límites son las que se beneficiaban de que no tuvieras ninguno." ¡TE-MA-ZO! Gracias Linda por compartir con nosotros este tema TAN necesario de tocar y desarrollar. Hablamos sobre qué son los límites, por qué son importantes, cómo identificar cuando necesito poner uno, cómo "recupero terreno" una vez que alguien sobrepasó uno de mis límites y cómo tomar y respetar los límites ajenos. Te dejo AQUÍ el link a su audiolibro y no olvides compartir este capítulo para que llegue a esas personas que lo necesitan. ¡Gracias por escuchar! Sígueme en IG: @echandoelchalmx Con cariño, - Margot

¿Cómo sabes si ya estás haciendo lo que te gusta? ¿Cómo sabes que ya no hay nada que te pueda gustar más? ¿Seguirías haciendo lo que haces si nadie pudiera enterarse de ello? ¿Seguirías si no te pagaran? Estas preguntas las compartió Alejandro Cubillas el pasado 13 de Marzo y me dejó TAN reflexiva, que no dude en escribirle horas más tarde: "¿Lo hacemos podcast?" Esperamos que este capítulo les guste / los haga reflexionar / se queden con la espinita de cuestionarse "por qué hacen lo que hacen" y de ser así, que lo puedan compartir con muchas más personas para que este mensaje llegue lejos. Pueden ver el trabajo de Alejandro en este LINK A SU VIMEO. ¡Les mando un abrazo enorme! Gracias por escucharnos. Sígueme en IG: @echandoelchalmx P.D. Este capítulo se grabó con el apoyo de Alejandro - nunca había tenido tanta producción en la historia del Podcast - y estoy super agradecida. Se grabó al aire libre (por si escuchan pajaritos en el fondo u otras cuestiones fuera de nuestro control) y pronto podrán verlo en Youtube también. ¡No miden mi emoción!

¿Alguna vez te has preguntado qué pasaría si te dejas ser tu versión más auténtica? En este capítulo con Regina Carrot seguro te inspirarás para poder serlo. Regina nos regalo tips y consejos para permitirnos fluir con nosotros mismos, hablamos sobre el síndrome del impostor, el poder del presente, la importancia de creer y confiar en ti mismx, entre otras cosas... Además te comparto los recursos de los que hablamos: Audiolibro de Regina: Descubre tu superpoder: Y compártelo con el mundo Journal: Cómo enmorarte de ti en 100 días Espero que te guste mucho el capítulo, ¡compártelo! y ya sabes que a mi me encuentras en IG como @echandoelchalmx Un abrazo con muchísimo cariño, - Margot

¡Que bonito capítulo! El día de hoy nos acompaña Ali Begun a pocos días de haber presentado su segundo libro titulado: SIN PRISA PERO CON ALMA. Que por cierto, Ali nos regaló código de descuento, así que escucha el capítulo para que descubras cuál es y lo puedas comprar AQUÍ. Fue bellísimo platicar con Ali y profundizar en la decisión que tomo sobre donar el 100% de las ganancias del libro a la Fundación Vuela para así apoyar a muchos niños con su tratamiento contra el cáncer. Además de que platicamos sobre la vulnerabilidad, la resiliencia, el ser el/la favoritx de Dios, lo privilegiados que somos, el permiso de "ser humano", entre otras cosas. Te comparto además 2 libros de los que hablamos para que los escuches en Beek: "Being You, Changing The World"  "Right Body For You"  Si te gustó este capítulo recuerda compartirlo, me ayudas a llegar a más personas y eso te lo agradezco infinitamente. Con cariño, - Margot Sígueme en IG: @echandoelchalmx

Si pudieras comparar el amor que das a ti mismx vs. el amor que le das a las personas que más quieres... ¿Sería igual? ¿Sería menor? ¿Sería mayor? (Ojalá si)  ¡Este capítulo es un regalo y apapacho al corazón gracias a Ana Carbajal! Echamos el chal sobre ¿qué es el amor propio?, la felicidad, establecer límites, el poder del contexto, qué hacer cuando el síndrome del impostor ataca, el "principio de realidad", entre otras cosas. Además, te comparto el link al audiolibro de Ana: "El amor que nos robaron" - En verdad, no te vas a arrepentir. (Y si aún no tienes la App, con ese link accedes al periodo de prueba) Espero que te encante y si es así, recuerda compartirlo con quien deba escuchar esto y así me ayudas a llegar a más oídos. ¡Gracias por tanto! Te abrazo con cariño, - Margot Sígueme en IG: @echandoelchalmx

Valentine's Day

¿Sabías que en las empresas ya existe el puesto "Chief Purpose Officer"? Quise echar el chal con Mare sobre un tema que ha estudiado y que me daba demasiada curiosidad porque cada vez lo escucho más: EL PROPÓSITO. ¿Qué es? ¿Cómo se descubre? ¿Qué tanto involucra? ¿Por qué sirve tenerlo bien identificado? ¿El propósito cambia? ¿Por qué aplica tanto a las personas como a las empresas? Hablamos del propósito personal y también de empresas tales como: Disney, Coca-Cola, Skims, entre otras. La neta... ¡Se puso bueno! Espero que te guste y te sea de utilidad. Si tienes comentarios al respecto ¡me encantaría leerte! Mándame DM a @echandoelchalmx

Creo firmemente que el cambio no solo es inevitable, sino necesario. Este episodio es de esos en donde me siento taaan vulnerable, que espero de todo corazón que te haga reflexionar cañon, o te identifiques, o te caigan veintes... Y si me quieres mandar un mensajito por Instagram o compartir el capítulo, me harías muy muy feliz. Te mando un abrazo con muuucho cariño. - Margot  

✨"Tienes que creer que verdaderamente eres el creador de tu vida"✨ Tenía ya muchas ganas de que pudieran escuchar esta conversación que tuve con Chavapopi donde hablamos de cómo todos estamos creando nuestras vidas. Hablamos de la Ley de la atracción, otras leyes universales, las creencias limitantes, cómo estamos manifestando constantemente aunque no nos demos cuenta y algo que me encantó, cómo reconocer TU poder. Les comparto además el audiolibro que Chavapopi tiene en Beek. Se llama "Tus hábitos atraen tu realidad" y con este link puedes acceder a la App a escucharlo & si todavía no la tienes, te da 14 días de prueba. Espero que te encante el capítulo y lo compartas con quienes creas que este mensaje les puede aportar. - Margot Mi Instagram: @echandoelchalmx

Tenía DEMASIADAS ganas de platicar de estos temas y por fin se me hizo gracias a Mariano Trejo. Platicamos sobre los hábitos, cómo formarlos y sobre todo, cómo mantenerlos. Además de que después pasamos a "echar el chal" sobre la productividad, qué es y cómo serlo. No te lo pierdas y aprovecha todos los tips y recomendaciones que nos regala. Espero que te guste mucho, lo compartas y te puedas dar también la oportunidad de escuchar el audiolibro de Mariano dándole CLICK AQUÍ (la App te da 14 días de prueba si aún no la tienes). ¡Gracias por escucharme! Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx

Por cuarto año consecutivo (y no saben cómo me emociona eso) mi querida Camiplanet nos acompaña para darnos los ASTROTIPS para el 2023.✨ ¡Prepárate! La primer parte hablamos del 2023 en general y posteriormente pasamos signo por signo. ¡Espero que te guste muchísimo! Y que, teniendo ya esa información, tengas las herramientas necesarias para poder dirigir tu año de la mejor manera. Y si te gustó, ¡compártelo! Me ayudas a que este Podcast llegue a más oídos. Sígueme en @echandoelchalmx ¡Feliz 2023!

Para mi Navidad es a antesala perfecta para cerrar el año con broche de oro. En este episodio te platico un poco de cómo viví estas fechas y te comparto algunas preguntas que considero claves que te hagas para antes de que termine el 2022 y recibas el 2023 con los brazos abiertos y sabiendo qué camino quieres tomar. ¡Mis mejores deseos! Y no olvides que del 27-31 de Diciembre tendré el taller "Cherry on top" vía Telegram (LINK AQUÍ) donde juntos haremos actividades, rituales y reflexiones. La invitación está abiertísima y yo sería la más feliz de que te unas. Un abrazo enorme. - Margot

Este capítulo (te prometo) es como un apapacho al corazón.

✨¿Qué pasaría si nos dejamos guiar por la astrología?✨ Estrenamos temporada nada más y nada menos que con Mar Godoy, astróloga y terapeuta gestalt, con quien platiqué sobre la "Astrología Evolutiva" y todo lo que podemos aprender de nosotros mismos si conocemos sobre ella y nuestros BIG 3: Tu signo solar, lunar y ascendente. Además, Mar tiene un audiolibro que se llama "Mi signo solar, mi propósito de vida". Si lo quieres escuchar te dejo aquí EL LINK para que aproveches la App te da 14 días de prueba. Espero que les guste mucho y prepárense que esta temporada viene coooon todo. Síganme en IG: @echandoelchalmx

✨¿Qué haces cuando necesitas perspectiva?✨ Mientras preparo este capítulo estoy tomándome un flat white con leche de avena en mi cafetería favorita de la colonia en donde vivo y me encanta venir aquí porque siempre hacen que Bruna y yo nos sintamos en casa y en esta ocasión, esa sensación de “hogar” es precisamente lo que necesito.   Perspectiva… ¿Qué es perspectiva? ¿Cuándo se necesita? ¿Cómo se ve? Con cariño, - Margot Sígueme @echandoelchalmx

Capítulo con el MU-JE-RÓN

Desde Venezuela te traigo un episodio DEMASIADO especial para mi, pues se trata de la charla que tuve con mi querido Arturo de Eres Inteligente. Tenía muchas ganas de platicar con el y la realidad es que estoy feliz de poder compartir contigo todo esto que platicamos: Conocer un poco más de Arturo y de qué hay detrás de Eres Inteligente Las afirmaciones & el journaling La capacidad que TODOS tenemos de ser extraordinarios Dejar los miedos Entre otras cosas... Espero te guste mucho, si es así: ¡Compártelo! Y taggeanos tanto a Arturo como a mi @echandoelchalmx. Te abrazo con todo mi cariño. - Margot

Momento de que te platique cómo fue que de saber mínimo de Access terminé siendo practicante en Barras de Access.✨ En este episodio hablamos de las señales, los saltos de fe, confiar y fluir, Access y te comparto un ejercicio y libros que me he topado en estas últimas semanas Te dejo los 2 links de los libros que escuché y te menciono en el capítulo: 1. El gozo de tu cuerpo 2. El dinero no es el problema, tú lo eres. Recuerda que si te gustó, nada me da más gusto que el que me escribas a mi Instagram: @echandoelchalmx y que lo puedas compartir con quien creas este episodio le será de utilidad. Te abrazo con todo mi cariño. - M

¡Quédate pendiente de mi Instagram para el anuncio del sábado! El día de hoy les comparto la reflexión que hice después de "hacer especial un momento" y atreverme a usar los zapatos que hubiera usado en mi boda. Momento de hablar sobre los "momentos perfectos", no quedarse con las ganas, cuestionarte qué estás haciendo y qué estarías haciendo distinto sabiendo y estando consciente de que HOY es lo que tienes. Además de compartirles con mucha emoción sobre el 3er aniversario de ECHANDO EL CHAL y el producto que sacaré a la venta. ¡Gracias, gracias, gracias! - Y si, bendita vulnerabilidad. Con todo mi cariño. - Margot

"Los ojos no los fragmento porque para mí representan la esencia de las personas y eso se va a mantener. Tu esencia siempre va a estar ahí." - Clau Antunes Las ganas de grabar con Clau era muchas... Pero el resultado puedo decirles que voló mi cabeza. En este capítulo, la artista potosina nos comparte: ¿Quién es Clau Antunes? ¿Qué hay detrás de su obra? (De los colores, de lo fragmentado) Cómo ha ido evolucionando su arte El poder de los ojos y la mirada Momentos más representativos de su historia como artista Dedicarse al arte Cómo encontró su estilo Qué quiere lograr? Qué sigue en su carrera como artista El talento potosino Entre otras cosas Espero (en verdad) que después de escuchar este capítulo veas el arte con otros ojos y se te ponga la piel chinita como a mi me pasó mientras grababa con Clau. - Y si te gustó, recuerda compartir este capítulo para que cada vez llegue a más oídos. ¡Gracias!  + No olvides seguirme en Instagram: @echandoelchalmx - Margot  

– “Que el privilegio no te nuble la empatía” 8 de Marzo - Día Internacional de la Mujer Realmente no puedo sentirme más feliz y honrada de que Diana Murrieta haya sido la invitada de honor para este GRAN día. Diana es abogada, presidenta y fundadora de “Nosotras para ellas”, la organización no gubernamental cuyo objetivo es erradicar la violencia de género en México, además de que busca proteger y salvaguardar los derechos de las mujeres mexicanas.En este capítulo hablamos sobre: Quién es Diana y cómo llegó al feminismo ¿Qué es feminismo? ¿Cómo me “declaro” feminista? ¿Todas las mujeres somos / deberíamos ser feministas? ¿Qué onda con las formas de manifestarnos? ¿Cómo seguir la lucha el resto del año? Entre otras cosas. Este capítulo garantiza que te quedes reflexionando, empatizando, sintiendo.¡Espero sea un capítulo que te sume! Y si te gustó, compártelo en tus redes sociales para que llegue a los oídos de todes. No olvides seguirme en Instagram: @echandoelchalmx

¡Prepárense para conocer a Mary Chao! Conferencista y escritora regiomontana que, a raíz de haber nacido con osteogénesis imperfecta (o como comúnmente se le conoce a esta discapacidad: huesos de cristal), llega para hacernos empatizar y ver la vida de mejor manera.  Platicamos sobre su libro "La vida en mis zapatos", lo que a mi (Margot) me llegó tanto del libro que me hizo llorar, la familia, ver el vaso medio lleno o medio vacío, la discapacidad en México, injusticias, entre otras cosas. Espero que les guste y ayuden compartiendo el capítulo en sus redes y/o con sus amigos y familiares para que la historia de Mary Chao llegue aún más lejos. P.D. Los invito a comprar su libro. ¡Un abrazo grande! Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/echandoelchalmx/

¡Hola, hola! Bienvenidos a un capítulo más de ECHANDO EL CHAL.El día de hoy tengo para ustedes la plática que tuve con mi maestra en Hipopresivos, Marimar Torre. (aplausos) Quise platicar con ella sobre qué son los hipopresivos y sus múltiples beneficios porque, no me dejarán mentir, los hipopresivos se volvieron “virales” en pandemia. Muchas personas empezaron a practicarlos e incluso, a dar clases. OJO ahí (y es algo que precisamente platicamos en el capítulo): Es súper importante que cuando comiences una disciplina, lo hagas con una persona que esté realmente preparada/capacitada para enseñarlo. Espero que les guste mucho, que les ayude a quitarse dudas sobre este ejercicio y estén atentos a la sorpresa que Mar nos tiene. Un abrazo grande y con mucho cariño.-Gracias por estar aquí.Mi perfil de IG: https://www.instagram.com/echandoelchalmx/

Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx Preparen sus oídos y su mente para recibir información valiosísima. Estamos acostumbrados a escuchar de "marcas" en productos, empresas o incluso, lo que representan artistas... Pero ¿qué onda con la marca personal? ¿Qué es? ¿Para que sirve? ¿Qué beneficios tiene? ¿Existe la competencia? ¿Qué son los talentos y que diferencia tienen de las competencias? ¿Qué tienen que ver los hobbies con la marca personal? Pues esto y más nos lo comparte Renata Roa en este súper capítulo, así que prepárate y deja que este capítulo te cuestione e incomode para que, a raíz de esto, hagas los ajustes necesarios. ¡Disfruta! Y si te gustó, ayúdame a que este capítulo llegue más lejos y compártelo con tus amigos, familiares, colegas y quienes creas que tienen que escuchar esto. Te abrazo con cariño. - Margot

¡Por tercer año consecutivo Camiplanet nos regala los mejores tips y recomendaciones por signo para el 2022! Prepárense para tomar nota. Les deseo un 2022 lleno de cosas bonitas y por mi parte, me pone muy feliz estar de regreso. ¡Ya extrañaba el Podcast! Gracias por permitirme entrar a sus vidas de esta manera. No olviden que pueden hacer su Carta Astral con Cami. Síganme en @echandoelchalmx

¿Sabías que tu relación con el dinero esta vinculadísima a tus creencias? ¿Que onda con la libertad financiera? Es más... ¿Qué fregados es eso? ¿Cómo me relaciono mejor con el dinero? Mafer Salcedo de SMARTPOCKET viene a contarnos que onda con nuestra relación con el dinero, nuestras creencias y como lograr una libertad financiera sana. Además, prepárate porque nos regaló 7 tips para tener una mejor relación con el dinero que estoy segura que te van a servir. Espero en verdad que sea un capítulo que sume a tu vida y si te gusta, te invito a que lo compartas en tus redes y/o con amigos y seres queridos. ¡Con tu ayuda llegaremos más lejos! No olives seguirme en Instagram: @echandoelchalmx y darle seguir o suscribir al Podcast en la plataforma en la que lo estés escuchando. ¡Infinitas gracias! Te abrazo con cariño... Gracias por estar aquí.

¿Qué es la abundancia? ¿Cómo se siente? ¿De dónde viene mi relación con ella? En este capítulo con Vero Alarcón platicamos sobre cómo percibe ella lo que es abundancia y nos platica cómo vivir en ese estado & atraerla a nuestra vida. Además, al final nos regala una meditación cortita pero super poderosa, un "jale energético" que me va a encantar que lo hagan y me platiquen que les pareció y que cambios van manifestando en sus vidas. Recuerden compartir este capítulo para que este mensaje llegue aún más lejos y no olviden seguirme en Instagram. Un abrazo enorme con mucho cariño. Vibren bonito.

¿Cómo vas a amar a alguien que no conoces? ¿Qué tal que esa persona que no conoces eres tu mismx? En estas fechas nos enfocamos muchísimo a festejar el amor, la amistad, la familia, las personas que más quieres, tu pareja, etc. Pero perdemos de vista cuidar y cultivar el amor a la relación más importante de nuestras vidas: la relación que tienes contigo mismx. En este capítulo con mi querida amiga Tere Ledezma abordamos el amor propio visto desde el Mindfulness, desde la bondad amorosa a nosotros mismos, el abrazarnos y no ser el juez más duro. Platicamos de las exigencias que cada una nos ponemos / poníamos, la realidad del amor propio hoy en día, y además, para cerrar con broche de oro, Tere nos regala una breve meditación y un poema hermoso para cultivar el amor propio. Esperamos les encante este capítulo y si es así, compártelo con quien creas que le puede servir escucharlo. Sigan también nuestro Podcast PRESENTE-MENTE en Spotify e Instagram para que puedan practicar Mindfulness desde donde estén.  ** SPOILER ALERT ** Hay un capítulo enfocado al amor propio. Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx

¿El enamoramiento tiene fecha de caducidad? ¿Qué es en verdad el amor? ¿Qué no son lo mismo? Empezamos temporada dedicada al amor de la mejor manera... Nada más y nada menos que con el Dr. César Velasco. En este capítulo hablamos sobre la diferencia entre estar enamorados y el amor cómo tal, hablamos de dónde viene esta sensación de "querer estar con el otro", las necesidades que tenemos como ser humanos & hasta los lenguajes del amor. (Cosa que me encantó por el pasado Book Club) Si te gusta el capítulo, ¡compártelo! Y ayúdame a que echando el chal llegue a más personas. Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx  

Este capítulo es un especial en honor al "Día Mundial Contra el Cáncer" que se celebra el 4 de Febrero. Tuve la oportunidad de grabar con Yoanna "Yoi" Berrondo, autora del libro "Sin Espacio para el Cáncer" y sobreviviente de cáncer en el cerebro. En este capítulo nos cuenta su historia, lo que vivió, lo que sintió, quién la acompañaba, qué la motivaba, que le daba miedo... En fin, solo puedo decirles que la admiro y que escucharla me puso la piel chinita. Espero que este capitulo sea un apapacho y un abrazo enorme para todas aquellas personas que están pasando por este proceso y/o para aquellos que nos ha tocado acompañar a alguien pasando por esta enfermedad. ¡Un abrazo enorme!

La astrología es una herramienta maravillosa... Es como si fuera un mapa y tú eres quien decide si consultarlo o no. ¡Bienvenidos al último capítulo del año! Y nada mejor para cerrar el 2020 y arrancar el 2021 de la mejor manera que con mi querida amiga y astróloga Maria Camila Bautista. Platicamos un poco del cierre de año, de qué nos trae el 2021 & recomendaciones y cerramos con un super regalo por parte de Camiplanet: unos tips específicos para cada signo. Espero que les guste, que aprovechen esta información que Cami nos regala y sobre todo, que cierren el año muy bonito y comiencen el 2021 aún mejor. Recuerda que tu eres quien crea tu realidad. Tu eres responsable de lo que vives. No te dejes influenciar por lo de afuera y más bien, haz que sea lo contrario... Tu desde tu interior impacta tu exterior. Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx ¡Un abrazo enorme! Felices fiestas.

En este capítulo Mindful Caro nos invita a vivir la Navidad con ojos de niño, estando presentes y disfrutando cada instante. Estas fechas se supone que sean fechas bonitas, de estar en familia y/o con seres queridos, llenos de alegría... Pero ¡pareciera que eso a veces se nos olvida! Es por eso que en este capítulo Ana Caro y yo echamos el chal sobre: Enfocarnos en lo verdaderamente importante. Cuestionarnos cómo estamos viviendo estas fechas. Dejar de un lado el estrés que puede llegar a generarse. Vivir y disfrutar el momento. La gratitud. Además de que nos regalo algunos tips y actividades que podemos hacer para poder estar más presentes y disfrutar más la temporada. ¡Felices fiestas! Mis mejores deseos para ustedes y sus seres queridos. Cuídense mucho. - Margot @echandoelchalmx

¿Cuántas veces al día agradeces conscientemente? ¿Que sabes sobre la gratitud? Capítulo cortito pero donde les comparto un tema que me encanta y que procuro practicar a diario: La Gratitud. Les platico sobre: La gratitud desde la psicología positiva La gratitud como emoción positiva & fortaleza de carácter Cómo la cultivo yo: Mi diario de gratitud La gratitud desde la energía En fin, espero les guste, les resuene y encante. ¡Se los grabé con mucho cariño! Un abrazo muy grande. P.D. No olviden seguirme en Instagram: @echandoelchalmx

Seguramente te ha pasado que en época decembrina, entre posadas, cenas, reuniones & comida típica de estas fechas no sabes ni cómo pero ya subiste de peso y sin querer queriendo fuiste víctima del famoso Guadalupe-Reyes. O sin irnos a los extremos... Pero se puede llegar a dificultar un poco más el estar al 100% y apegarte a tu estilo de vida habitual. En esta ocasión platiqué con la Lic. en Nutrición Natalia Navarrete y nos regalo tips increíbles para poder atravesar estas fechas, comer sin culpa ni remordimiento y que sigas logrando tus objetivos de bienestar personal. Echamos el chal sobre: Como hacer un snack exitoso Lo engañosa que es la báscula La importancia de la proteína en nuestra dieta diaria El ejercicio & gasto calórico Las bebidas alcohólicas Entre otras cosas. Esperamos que sea un capítulo que les encante, que les sirva y que les ayude a atravesar estas fechas y salir victoriosos. (Recordemos que, aunque aquí lo enfocamos a la temporada que estamos viviendo, aplica para la vida diaria) Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx

¿Qué son las fortalezas de carácter? ¿Cuáles tengo en mi top 5? ¿Cómo las uso a mi favor? Ale Barba fue mi maestra en la Certificación en Psicología Positiva y la invité a grabar un capítulo sobre las fortalezas porque fue uno de mis temas favoritos (y resulta que también de ella). Platicamos sobre: Qué son las fortalezas de carácter y de dónde surgieron ¿Cómo se cuales son mis fortalezas más fuertes? (Test VIA) Las fortalezas como herramienta de auto-descubrimiento. Las fortalezas como herramientas para entender al otro. Entre otras cosas... Van a escuchar mucho que hablamos del Test VIA, es por eso que se los dejo aquí: CONTESTA EL TEST Escucha la TedTalk de Ale aquí. Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx Esperamos que les guste y les ayude. ¡Les mando un abrazo! 

¿Quieres emprender y te da miedito? ¿No sabes cómo empezar? ¿Sabes qué es lo que quieres hacer? ¿Estás resolviendo una necesidad? En esta ocasión eché el chal con Ana Lucía Coach sobre SER EMPRENDEDOR. ¿Se nace o se hace? Tocamos puntos como: Ser emprendedor desde tus talentos y fortalezas ¿Qué hago si quiero emprender? Cuales son los mayores retos de los emprendedores Qué habilidades necesita un emprendedor El emprendedor y la incertidumbre Entre otras cosas ¡Espero que les guste y ayude! Recuerden compartir este capítulo con amigos / familia / colaboradores para que esta info llegue aún más lejos. & sígueme en Instagram: @echandoelchalmx

¿Cómo le hacemos para cuidar nuestro dinero? Sobre todo en fechas cómo: Buen Fin, Navidad, Hot Sale, Black Friday, fechas especiales de la familia, viajes super esperados, etc. Isis Carus tiene un proyecto que se llama "Finanzas Color de Rosa" y aunque ese proyecto va enfocado a mujeres, en este capítulo aplica para todos (todes) y es un tema que estoy segura que a todos nos interesa: EL DINERO. En este capítulo "echamos el chal" sobre: Cuál es la manera "adecuada" de administrarnos Comprar desde la necesidad / deseo Presupuestar Las finanzas personales como herramienta de auto-conocimiento Cómo planear para eventos o fechas especiales Entre otras cosas Estoy segura que será un capítulo que les va a encantar y que será de demasiada utilidad. Si te gustó, ¡compártelo! De esa manera ayudas a que ECHANDO EL CHAL llegue aún más lejos (y te lo agradecería enormemente) Síguenos en Instagram: @echandoelchalmx