Heldenreise

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Der Podcast für all diejenigen die Bock haben sich selbst und die Menschen um sich herum noch besser zu verstehen.Für alle, die so mutig sind sich aber auch die Welt um sich herum in Frage zu stellen. Und für alle die Bock haben an sich selbst zu wachsen.

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    • May 25, 2025 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 34m AVG DURATION
    • 38 EPISODES


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    Latest episodes from Heldenreise

    #38 Alles nur Bla Bla? Was Therapie eigentlich bedeutet

    Play Episode Listen Later May 25, 2025 45:38


    In dieser Folge erfährst du, was Therapie wirklich bedeutet und warum sie mehr ist als nur „Bla Bla“. Es gibt unterschiedliche Therapieformen: Manche setzen direkt bei den Symptomen an, andere versuchen, die tieferliegenden Ursachen wie innere Konflikte, verdrängte Gefühle oder alte Muster aus der Kindheit zu verstehen. Anhand eines Beispiels zeige ich, warum es wichtig ist, Gefühle nicht nur rational, sondern auch emotional zu erfassen – und warum eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung oft der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung ist. Wenn du wissen möchtest, wie Therapie wirklich wirkt und was dahinter steckt, hör gerne rein!

    #37 Heilung oder Hype? Wann Coaching gefährlich wird

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 38:22


    In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten der aktuellen Coaching-Szene. Immer mehr Angebote versprechen schnelle Heilung, tiefgreifende Transformation und Durchbrüche – doch was passiert, wenn dabei seelische Wunden aufgerissen werden, ohne dass ausreichend Halt oder Nachsorge vorhanden ist? Ich teile persönliche Erfahrungen, zeige auf, wo Coaching an seine Grenzen stößt, und warum es gefährlich werden kann, wenn therapeutische Prozesse von unzureichend geschulten Personen begleitet werden. Diese Folge soll sensibilisieren: Woran erkenne ich seriöse Angebote – und wann ist professionelle psychotherapeutische Hilfe der richtige Weg? Ich wünsche dir wie immer viele gute Erkenntnisse! Lets go :)

    #36 Warum wir so oft an unseren Vorsätzen scheitern - Und was wir anders machen können

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2025 48:51


    In dieser Episode der Heldenreise sprechen wir darüber, warum so viele von uns an ihren Vorsätzen scheitern und was wir tun können, um sie erfolgreich umzusetzen. Du erfährst, wie du dir klare, realistische Ziele setzt, warum kleine Schritte so entscheidend sind, und wie du langfristig dranbleibst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Vorsätze nicht nur leere Versprechen bleiben, sondern zu echten Erfolgen werden.

    #35 Weihnachten: Was tun, wenn die Feiertage nicht fröhlich sind?

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2024 37:15


    Weihnachten – für viele eine Zeit der Freude und Gemeinschaft, doch für andere auch eine Herausforderung. Einsamkeit, Trauer um geliebte Menschen, familiäre Konflikte oder Selbstzweifel können gerade jetzt besonders präsent sein. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weihnachten oft so emotional aufgeladen ist, welche Gefühle es in uns auslösen kann und wie wir mit diesen Herausforderungen umgehen können.Ich teile Gedanken und Tipps, wie du dir den Druck nehmen kannst, die Feiertage perfekt zu gestalten, und wie du stattdessen kleine Momente findest, die dir guttun. Weihnachten darf so sein, wie es für dich passt – ohne Erwartungen, ohne Vergleiche, ohne Perfektionsdruck.

    #34 Was Mobbing mit uns macht

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2024 40:03


    Mobbing ist ein allgegenwärtiges Problem, das tiefe Wunden bei den Betroffenen hinterlässt. Aber wie kommt es überhaupt dazu? Was genau steckt dahinter? Warum mobben Menschen eigentlich? Und was macht Mobbing mit den Opfern? Und warum sind auch die "stillen Zeugen" Mittäter? Was können Betroffene letztendlich dagegen tun? Darum soll es in dieser u.a. Folge gehen.

    #33 Unsichtbare Narben - Wie Armut unser Leben prägt

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2024 46:01


    Armut ist mehr als nur ein Mangel an Geld. Sie hinterlässt oft tiefe Spuren in unserer Psyche. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige auf, was es in uns hinterlässt, wenn wir in armen Verhältnissen aufwachsen. Die Erfahrung von Armut in der Kindheit prägt unser Selbstbild und unsere Identität nachhaltig. Oft bleiben Gefühle von Scham und ein ständiges Bedürfnis, sich beweisen zu müssen, zurück. In dieser Folge soll es darum gehen, wie man die verborgenen Narben der Armut erkennt und welche Schritte man unternehmen kann, um sich aus ihren Schlingen zu befreien.

    #32 - Prokastination - Warum wir wichtige Dinge immer wieder auschieben

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2024 32:43


    Aufschieberitis ist ein Phänomen, das jeder von uns mehr oder weniger kennt. Doch die Gründe dafür können ganz unterschiedlich sein. Manchmal ist es das lästige Aufschieben von wichtigen Aufgaben, manchmal geht es auch um das zu Ende bringen von wichtigen Dingen. Aber sind wir wirklich einfach faul oder steckt doch was anderes dahinter? In dieser Folge widme ich mich der Frage woher das Phänomen der Prokrastination kommt und beleuchte verschiedene Facetten. Viel Spaß und viele gute Erkenntnisse beim Hören :)

    #31 Parentifizierung - Wenn Kinder zu früh stark sein mussten

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2024 46:01


    Wenn Nähe zur Last wird: Parentifizierung entsteht oft, wenn Kinder zur Stütze für ihre Eltern werden. Kinder übernehmen dann Aufgaben, die eigentlich den Eltern vorbehalten sind, ausgelöst etwa durch Trennung, Krankheit oder psychische Probleme eines Elternteils.Die zu früh übernommene Verantwortung führt oft zu Schwierigkeiten, tiefe Beziehungen einzugehen und eigene Verletzbarkeit zu zeigen. Nicht selten entwickeln solche Menschen später ein ausgeprägtes Helfer-Syndrom. Aus der Notwendigkeit heraus, für andere zu sorgen, entsteht eine tiefe Angst davor, verlassen zu werden. Diese Angst führt dazu, dass eigene Bedürfnisse vernachlässigt werden und Beziehungen zu einer einseitigen Angelegenheit werden.

    #30 Gaslighting - Emotionale Manipulation erkennen und verhindern

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2024 45:56


    #29 Wie Depressionen entstehen - Im Gespräch mit einer Psychologin

    Play Episode Listen Later May 28, 2024 47:21


    Akuthilfe bei Suizidgedanken:Telefonseelsorge, bundeseinheitliche NummernTel. 0800-1110111 (Evang.)Tel. 0800-1110222 (Kath.)Tel. 116 123Nummer gegen Kummer für Kinder und JugendlicheTel. 116 111Nummer gegen Kummer für ElternTel. 0800-111 0 550Literaturhinweise/Quellen:- Boll-Klatt, Kohrs (2015). Praxis der psychodynamischen Psychotherapie. Grundlagen, Modelle, Konzepte. Schattauer-Verlag.- Rudolf (2012, 3. überarbeitete Auflage.) Strukturbezogene Psychotherapie. Schattauer-Verlag.- Rudolf (2010). Psychodynamische Psychotherapie. Die Arbeit an Konflikt, Struktur und Trauma. Schattauer-Verlag.- Huber (2016). Psychoanalyse der Depression.

    #28 Wie frühe Prägungen unsere heutigen Beziehungen beeinflussen - Die 4 Bindungstypen

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2024 25:42


    In der heutigen Folge geht es um die vier verschiedenen Bindungstypen, die bereits in der frühen Kindheit entstehen. Die Theorie der Bindungstypen wurde von Mary Ainsworth, einer Schülerin von John Bowlby, entwickelt und umfasst den sicheren, den unsicher-vermeidenden, den unsicher-ambivalenten und den desorganisierten Bindungstyp.Es geht heute darum wie die einzelnen Typen entstehen und wie sich sich später im Erwachsenenleben darauf auswirken wie wir in der Lage sind Beziehungen zu führen.

    #27 Eifersucht verstehen und überwinden

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2024 30:40


    #26 Selbstsabotage: Warum wir uns selbst sabotieren und wie wir das verhindern können

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2024 32:36


    #25 Selbstliebe: Bist du im Reinen mit dir?

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2024 30:45


    #24 Ist der Kontakt zur eigenen Familie toxisch?

    Play Episode Listen Later Jan 2, 2024 32:37


    Diesmal geht es um ein Thema, zu dem ich in der letzten Zeit häufiger Hörerfragen gestellt bekommen habe. Die Fragen gingen in die Richtung "der Kontakt zu meiner Familie tut mir nicht gut, was soll ich tun?" oder "meine Familie redet mir ständig Schuldgefühle ein, wie soll ich damit umgehen?". In der heutigen Folge geht es um toxische Familienverhältnisse und woran man sie erkennt. Ein sehr heißes und vor allem sehr komplexes Thema. Ich wünsche dir wie immer viele gute Erkenntnisse beim hören dieser Folge.

    #23 Das Potential echter Nähe: Warum wir echte Nähe vermeiden und wie sie uns dabei helfen kann unsere emotionalen Verletzungen zu heilen

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2023 24:39


    #22 Über fehlende Väter und überwundene Ängste. Ein Gespräch mit Rami Hattab

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2023 71:48


    #21 Die 4 apokalyptischen Reiter: Warum Beziehungen scheitern

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2023 26:36


    #20 Versagensängste: Woher sie kommen und wie wir sie überwinden können

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2023 31:36


    #19 Perfektionismus: Warum man nie zufrieden ist mit dem, was man hat

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2023 34:38


    #18 Allein sein: Warum es vielen so schwer fällt

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2023 33:13


    #17 Wie wir unser Inneres Kind trösten können - inkl. geführte Meditation

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2023 36:42


    #16 Sind wir alle Narzissten? Im Gespräch mit einer Psychologin

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2023 34:08


    #15 Unser ,,inneres Kind'': Warum und wann es sich auch heute noch zeigt

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2023 36:37


    #14 Bindungsangst: Warum wir uns immer wieder in die ,,falschen'' verlieben

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2023 32:39


    #13 Die Power von Wertschätzung

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2023 24:12


    #12 Verlustängste: Wie du sie verstehen und überwinden kannst

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2023 45:06


    #11 Ängste: Wie wir sie verstehen und überwinden können

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2023 31:02


    #10 Wie wir uns von unserer Vergangenheit lösen und ein neues Ich erschaffen

    Play Episode Listen Later May 15, 2023 27:55


    #9 Toxische Beziehungen II: Wie wir uns aus Ihnen lösen können

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2023 26:35


    #8 Toxische Beziehungen: Woran du sie erkennst

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2023 36:11


    #7 Ein bisschen Mut für schwere Zeiten

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2023 20:13


    #6 Selbstwert: Wie unsere Wunden heilen

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2023 29:55


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    #5 Selbstwert: Warum wir glauben nicht gut genug zu sein und wie wir das ändern können

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2023 26:18


    #4 Wie wir das Vertrauen in uns und in andere Menschen stärken können

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2023 28:26


    #3 Grenzen setzen: Wie wir lernen öfter "NEIN" zu sagen

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2023 30:20


    #2 Das Potential unserer Schwächen

    Play Episode Listen Later Jan 18, 2023 30:15


    #1 Der Beginn einer Heldenreise

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2023 29:05


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