Podcasts about aufschieben

Du weißt eigentlich genau, was sich in deinem Leben ändern müsste. Du liest Bücher, hörst Podcasts, machst vielleicht sogar Coachings – und trotzdem stehst du irgendwann immer wieder am selben Punkt. Du fällst zurück in die alten Muster und die gleiche Erschöpfung. Warum ist das so? Ich kann dir versichern: Es liegt weder an deinem Willen noch an deiner Disziplin oder deinem Mindset. Das Problem sitzt tiefer – es sitzt direkt in deinem Körper.In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche von scheiternden Vorsätzen. Du erfährst, dass die Hauptaufgabe deines Nervensystems darin besteht, dich am Leben zu erhalten. Dafür scannt es permanent die Umgebung und stuft alles Neue und Unbekannte – selbst die positivste Veränderung – erst einmal als „Gefahr“ ein. Ich erkläre dir, warum man einen Körper niemals einfach umdenken kann und warum ein stabiles Fundament im Nervensystem der einzig echte Schlüssel für spürbare Transformation ist.Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:Warum dein Körper nicht mitmacht, obwohl dein Kopf schon weiter ist: Wie die uralten Schutzmechanismen deines Nervensystems stetig deine Vorsätze ausbremsen, weil dein System jede neue Gewohnheit zuerst mit Gefahr gleichsetzt.Was Prokrastination, Selbstsabotage und das ewige Zurückfallen wirklich bedeuten: Warum das Aufschieben oder das plötzliche Zweifeln kein persönliches Versagen sind, sondern dein Körper versucht, dich in der gewohnten Sicherheit zu halten.Warum Anspannung zur Heimat werden kann und was das mit Veränderung zu tun hat: Wie chronischer Stress zu deinem vermeintlich sicheren Hafen wird und weshalb sich echte Ruhe auf dem Sofa für dein System paradoxerweise oft unruhig und falsch anfühlt.Was sich verändert, wenn dein Nervensystem anfängt, sich sicherer zu fühlen: Wie ein reguliertes System dafür sorgt, dass neue Verhaltensweisen – wie das klare Setzen von Grenzen – plötzlich ganz leicht und ohne Herzklopfen aus dir herauskommen. Schaffe dir ein Fundament aus echter Sicherheit und erfahre, wie sich dein Leben verändert, wenn dein Körper nicht mehr dauerhaft unter Spannung steht. Link zum Reset: https://www.franziskaplesser.de/3-tage-nervensystem-reset/ Mehr zu mir: Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetNewsletterBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInMöchtest Du in Balance zum Erfolg

Du weißt eigentlich, was du willst und trotzdem passiert nichts?In dieser Folge geht es darum, warum wir Ziele immer wieder verschieben, obwohl sie uns wichtig sind. Nicht, weil wir faul oder undiszipliniert sind, sondern weil oft Angst, Perfektionismus, Überforderung oder zu große Schritte dahinterstecken.Ich zeige dir, warum der perfekte Moment meistens nicht kommt, weshalb Nicht-Entscheiden auch eine Entscheidung ist und wie du aus der Warteschleife wieder in Bewegung kommst.Du erfährst:♡ warum Aufschieben oft ein Schutzmechanismus ist♡ weshalb dein Ziel vielleicht zu groß für deinen Alltag ist♡ wie du den nächsten machbaren Schritt findest♡ warum Klarheit häufig erst durchs Tun entsteht♡ wie dir ein 10-Minuten-Schritt helfen kann, endlich loszugehen♡ wie du mit einem 14-Tage-Test herausfindest, ob dein Ziel wirklich zu dir passtDiese Folge ist für dich, wenn du ein Ziel schon länger mit dir herumträgst, aber immer wieder denkst: „Später. Wenn es ruhiger ist. Wenn ich mehr Zeit habe. Wenn ich sicherer bin.“Vielleicht brauchst du keinen perfekten Plan.Vielleicht brauchst du nur einen ehrlichen ersten Schritt.Dein nächster Schritt zählt mehr als dein perfekter Plan.Hier kommst du zum NewsletterUnd hier kommst du zum Mitgliederbereich Alles Liebe Deine Sanny

In dieser Episode geht es um eine ungewöhnliche Coaching-Übung: Was passiert, wenn du dein Problem nicht länger als Teil von dir betrachtest, sondern als eigene Figur außerhalb von dir? Anhand seiner eigenen Aufschieberitis zeigt Curse, wie hilfreich es sein kann, innere Muster sichtbar zu machen und dadurch besser zu verstehen, wann sie besonders viel Einfluss auf uns haben und wann eben nicht. Du erfährst: - wie du deinem Problem ein Gesicht geben kannst - warum manche Verhaltensmuster nur in bestimmten Situationen Macht über dich haben - wie du daraus konkrete Veränderungen für deinen Alltag ableiten kannst Eine kreative und persönliche Folge über Selbstwahrnehmung, Intuition und neue Perspektiven auf alte Muster. Viel Freude damit. Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch Wir haben einen neuen YouTube Kanal!!!! Gerne folgen, liken, teilen, Liebe da lassen: https://www.youtube.com/@MeditationCoachingLife www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Du hältst dich für umsetzungsstark, hast immer zu tun, dein Kalender ist voll – und trotzdem hast du das Gefühl, dass du mit einer inneren Handbremse in deinem Business unterwegs bist? Dann geht es dir ähnlich wie mir (bis vor ein paar Wochen). In dieser Folge teile ich eine Erkenntnis mit dir, die mich selbst überrascht hat: Aufschieben kann offensichtlich bei eher klugen und reflektierten Frauen ganz anders aussehen. Es sieht aus wie Arbeit. Es fühlt sich auch produktiv. Und es lässt sich ganz wunderbar rechtfertigen. Du hörst: - Warum das gefährliche Aufschieben heute nicht mehr nach „Wohnung putzen“ aussieht, sondern nach echter Schreibtisch-Arbeit. - Was die Forschung über die wahre Funktion des Aufschiebens sagt – und warum es fast nie darum geht, dass du keine Zeit hast. - Warum eher kluge und reflektierte Frauen besonders anfällig dafür sind und sich selbst dabei am besten täuschen. - Vier Fragen, mit denen du dich selbst ertappen kannst – ehrlich, aber ohne Selbstvorwurf. Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass dich das angesprochen hat, dann ist mein Business-Kompass genau das Richtige für dich: 30 Minuten, in denen wir zusammen sortieren, wo du stehst, was wirklich dran ist und was du jetzt liegen lassen darfst. Kostenlos und unverbindlich: https://calendly.com/nachtsum2/kennenlern-gespraech Links zur Folge: Business-Kompass – 30 Minuten für dich und dein Business: https://calendly.com/nachtsum2/kennenlern-gespraech Schreib mir bei WhatsApp, wenn du dir Unterstützung wünschst: http://wa.me/4915142024108

Warum setzen so viele Menschen ihr Wissen über Ernährung, Training und Gesundheit nicht wirklich um?In dieser ROC-TV-Folge sprechen wir über einen der größten Denkfehler im Fitness- und Gesundheitsbereich:

Kennt ihr das? Ihr bekommt eine längere Sprachnachricht und hört sie erstmal nicht an, weil ihr auf den passenden Moment wartet, um sie anzuhören. Und dann schiebt ihr die Audio mehrere Tage auf. Aus Tagen werden Wochen und plötzlich ist schon ein Monat vergangen... Unserer Kölncampus Reporterin Chrissi geht es genauso. Hört rein, was ihr dabei passiert ist!

Umsetzungs-Trigger Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um ein Thema, das für Unternehmer extrem wichtig ist: Umsetzungs-Trigger. Denn viele Menschen wissen eigentlich genau, was zu tun wäre. Trotzdem kommen sie nicht ins Handeln. Nicht, weil sie faul sind. Nicht, weil sie keine Ziele haben. Sondern weil im Alltag der klare Auslöser fehlt, der sie wirklich ins Tun bringt. Genau darum geht es in Folge 945. Tom zeigt Dir, warum gute Vorsätze oft viel zu schwach sind und weshalb Umsetzungs-Trigger so viel wirkungsvoller sein können. Denn zwischen „Ich sollte mal" und „Ich fange jetzt an" liegt oft nur ein sauberer Mechanismus. Wer diesen Mechanismus versteht, macht sich Umsetzung deutlich leichter. Ein wichtiger Punkt in dieser Episode ist die Frage, warum feste Startsignale so stark sind. Das Gehirn liebt Muster. Wenn Du immer wieder mit denselben Auslösern arbeitest, kostet Dich das Starten viel weniger Energie. Genau deshalb sind gute Umsetzungs-Trigger oft keine komplizierten Motivationshacks, sondern einfache, wiederholbare Signale, die Dich automatisch in Bewegung bringen. Außerdem spricht Tom darüber, wie stark sichtbare nächste Schritte, weniger Reibung und Verbindlichkeit nach außen Deine Umsetzung verbessern können. Denn oft ist nicht das Ziel zu groß, sondern der Einstieg zu unklar oder zu umständlich. Gute Umsetzungs-Trigger machen genau diesen Einstieg leichter. Und das verändert am Ende deutlich mehr, als viele denken. Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Folge erfährst Du, warum klare Auslöser stärker sind als gute Vorsätze und weshalb feste Startsignale Deinem Gehirn helfen, schneller in den Umsetzungsmodus zu kommen. Tom zeigt Dir, dass Umsetzung nicht nur eine Frage von Willenskraft ist, sondern oft eine Frage der Struktur. Du lernst, warum sichtbare nächste Schritte die Hürde zum Anfangen massiv senken und wie weniger Reibung im Alltag dazu führt, dass Handeln einfacher und wahrscheinlicher wird. Genau hier entfalten Umsetzungs-Trigger ihre größte Kraft: Sie nehmen Widerstand raus und machen Bewegung wahrscheinlicher. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Verbindlichkeit und persönlicher Anpassung. Wenn andere mit im Spiel sind, steigt oft die Konsequenz. Gleichzeitig macht Tom klar, dass die besten Umsetzungs-Trigger immer die sind, die wirklich zu Dir, Deinem Alltag und Deinem Business passen. Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Umsetzung wird nicht erst dann besser, wenn Du motivierter bist. Sie wird besser, wenn Du Dir ein System schaffst, das Dich zuverlässig ins Handeln bringt. Genau dafür liefert Dir diese Episode starke Impulse. Shownotes und Episodendetails Warum setzen so viele Unternehmer gute Ideen nicht konsequent um? Genau um diese Frage geht es in Episode 945 von TomsTalkTime. Das Thema dieser Folge lautet Umsetzungs-Trigger. Und genau darin steckt ein riesiger Hebel für mehr Produktivität und mehr Klarheit im Alltag. Viele Menschen glauben, sie müssten einfach disziplinierter oder motivierter werden. Aber oft liegt das Problem ganz woanders. Es fehlt der klare Auslöser. Also der Moment, das Signal oder die Struktur, die echtes Handeln startet. Tom zeigt in dieser Episode, warum gute Vorsätze alleine kaum reichen. Sie klingen gut. Sie fühlen sich oft auch gut an. Aber sie sind im Alltag meistens zu schwach. Umsetzungs-Trigger funktionieren anders. Sie koppeln Handlung an ein klares Signal. Genau dadurch wird Umsetzung greifbarer und verlässlicher. Ein zentraler Punkt dieser Folge sind feste Startsignale. Das kann eine Uhrzeit sein. Ein Ort. Eine Reihenfolge. Oder ein kleiner Startmoment, der immer gleich abläuft. Solche Muster helfen Deinem Gehirn, schneller in Bewegung zu kommen. Denn weniger Entscheidung bedeutet oft mehr Umsetzung. Außerdem geht es um sichtbare nächste Schritte. Viele Aufgaben wirken zu groß, weil der erste konkrete Schritt nicht klar ist. Wenn dieser sichtbar wird, sinkt die Einstiegshürde sofort. Auch das ist ein starker Teil von guten Umsetzungs-Trigger. Ein weiterer Hebel ist Einfachheit. Zu viel Reibung macht Handeln schwer. Zu viele Zwischenschritte, zu viel Vorbereitung oder zu viel Chaos sorgen dafür, dass Aufschieben fast logisch wird. Deshalb macht Tom klar, warum weniger Reibung oft mehr bringt als noch mehr Druck. Spannend ist auch das Thema Verbindlichkeit nach außen. Wenn andere Menschen mit drin sind, wird aus einer Idee schneller eine echte Zusage. Ein Termin, ein Commitment oder eine klare Ankündigung können Deine Umsetzung massiv verbessern. Genau deshalb sind Umsetzungs-Trigger nicht nur etwas für Einzelkämpfer, sondern gerade für Unternehmer extrem wertvoll. Zum Schluss zeigt Tom, warum die besten Trigger immer persönlich sind. Nicht jeder reagiert gleich. Nicht jeder Alltag funktioniert gleich. Deshalb ist es so wichtig, die eigenen Umsetzungs-Trigger bewusst zu testen, anzupassen und alltagstauglich zu machen. Wenn Du also weniger aufschieben und konsequenter ins Tun kommen willst, dann liefert Dir diese Episode praktische Hebel, die direkt im Business-Alltag funktionieren. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.   Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!   Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…

In dieser Episode tauche ich tief in das Spannungsfeld zwischen Zweifel und Entscheidung ein. Ich teile, warum uns der Moment vor der Entscheidung oft am meisten fordert und wie wir mit Unsicherheit umgehen können. Anhand eigener Erfahrungen und einer Coaching-Geschichte zeige ich, wie Aufschieben oder vorschnelles Entscheiden beides aus demselben Ursprung entstehen. Ich gebe dir drei Impulse an die Hand, die dir helfen, deine Muster zu erkennen und tragfähige Entscheidungen zu treffen. Lass dich inspirieren, Verantwortung zu übernehmen und Entscheidungen mutiger anzugehen, denn genau dort beginnt echte Führung. Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, die Folge teilst oder mir eine Bewertung da lässt. Wenn du dich mit mir austauschen möchtest: Folge auf Instagram: https://www.instagram.com/bettinaschwarz.teamdevelopment// https://www.instagram.com/mutmacher_podcast/ Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/Resilienztrainieren Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/public-profile/settings Abonniere meinen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCSMu1xYAW3SPyjUBoxcTPiA

In dieser Folge von Gedankenrevolution spricht Gudrun Schönhöfer über Prokrastination – und stellt eine zentrale Annahme infrage: Was, wenn Aufschieben kein Problem ist, das gelöst werden muss, sondern ein Hinweis auf etwas, das im Hintergrund längst erkannt, aber noch nicht entschieden ist? Gudrun zeigt, warum gängige Erklärungen wie fehlender Drive, mangelnde Disziplin oder fehlende Motivation oft zu kurz greifen. Stattdessen lenkt sie den Blick auf eine tiefere Ebene: Prokrastination kann ein Schutzmechanismus sein – ein Schutz vor Entscheidungen, die mit Trennung, Abgrenzung oder möglichen Konsequenzen verbunden sind. Dabei wird deutlich, dass es weniger um Zeitmanagement oder Selbstoptimierung geht, sondern um die Frage, was eine Entscheidung im eigenen System auslöst. Denn jede Entscheidung bedeutet auch eine Form von „Scheidung“ – sie trennt, beendet oder verändert etwas. Und genau diese Dynamik kann unbewusst dazu führen, dass Menschen ins Zögern, Aufschieben oder Vermeiden gehen. Aus systemischer Sicht macht Gudrun sichtbar, wie tief verankerte Muster rund um Zugehörigkeit, Anpassung und Angst vor Ausschluss unser Verhalten bis heute prägen – selbst dann, wenn die äußeren Bedingungen längst andere sind. Prokrastination wird so zu einem Signal für innere Spannungen, nicht zu einem Zeichen von Schwäche. Themen dieser Episode: Prokrastination neu gedacht: Hinweis statt Problem Aufschieben als Schutzmechanismus vor Entscheidung und Trennung Warum klassische Ansätze wie Disziplin und Selbstoptimierung oft nicht greifen Entscheidung = Scheidung: Was Entscheidungen im System auslösen Systemtreue und Zugehörigkeit: Die Angst vor Ausschluss als unsichtbare Dynamik Warum wir oft nicht die Aufgabe, sondern die Konsequenz vermeiden Prokrastination im beruflichen und privaten Kontext Systemischer Blick: Was hinter Zögern, Vermeiden und Aufschieben wirklich steckt Diese Episode ist eine tiefgehende Einladung, Prokrastination neu zu betrachten – nicht als persönliches Defizit, sondern als Hinweis auf eine Entscheidung, die gesehen und verstanden werden will.

Du hast etwas auf deiner To-do-Liste, das eigentlich dran wäre – und plötzlich ist alles andere wichtiger. Der Schreibtisch muss noch aufgeräumt werden, das Handy ist wie von selbst in deiner Hand oder du machst etwas, das sich kurzfristig leichter anfühlt. Und danach kommt oft nicht Erleichterung, sondern Selbstkritik: Warum kriege ich das nicht hin? Warum mache ich schon wieder etwas anderes? In dieser Episode schauen wir auf Prokrastination nicht als Faulheit, sondern als Signal deines Körpers. Du erfährst, warum Aufschieben oft mit Angst, Überforderung, Perfektionismus oder Selbstzweifeln zusammenhängt – und wie du liebevoll unterscheiden kannst, ob du gerade im Widerstand bist oder ob dein Nervensystem wirklich überlastet ist.

Diese Folge wird ehrlich. Vielleicht ehrlicher als sonst. Ich rede heute über die Gedankenmuster, die uns im Business ausbremsen und ich nenne sie beim Namen: Loser-Mindset vs. Leaderinnen-Mindset. Nicht um jemanden zu verurteilen, sondern weil ich weiß, dass eine echte Leaderin in dir steckt, die braucht manchmal einfach einen Weckruf. Wenn du dich ab und zu beim Aufschieben, beim „Ich schaffs alleine", beim „Ich hab keine Zeit" erwischst – dann ist diese Folge für dich.

Ich werde 50. Und heute mache ich Schluss mit den Geschichten, die ich mir selbst erzählt habe. ➡️ Dein Weg ins „Hier und Jetzt": anfrage@olafschild.com Sicher Dir hier mein Geburtstagspezial: https://www.olafschild.com/akademiespezial Jeder Geburtstag ist eine Einladung zur Inventur. Aber mit 50 ist es mehr als das. Es ist der Moment, in dem man erkennt, dass „Zeit" keine endlose Ressource ist. Wir alle kaufen uns in Geschichten ein: „Das kann ich mit 50 nicht mehr", „Dafür ist es zu spät", „Das mache ich morgen". In dieser sehr persönlichen Folge von „Erfolg einfach machen" blicke ich auf meinen eigenen Weg zurück, auf mein altes Umfeld und auf die Lügen, die uns davon abhalten, wirklich im Hier und Jetzt zu leben.

Du schiebst Dinge auf.Du triffst keine Entscheidungen.Du hältst dich zurück – obwohl du eigentlich weißt, was zu tun wäre.Von außen wirkt das oft wie fehlende Disziplin oder Motivation.In Wirklichkeit steckt häufig etwas anderes dahinter.In dieser Folge geht es nicht darum, wie du dich „zusammenreißt“,sondern darum zu verstehen, warum du dich überhaupt zurückhältst.Denn oft ist Selbstsabotage kein Zufall,sondern ein Schutzmechanismus.Du erfährst:warum Angst dabei eine zentrale Rolle spieltwarum dein Verhalten oft mehr Sinn macht, als du denkstund warum es nicht nur um Aufschieben geht, sondern auch darum, was du dir im Leben überhaupt erlaubstDiese Folge ist für dich, wenn du merkst:Du könntest eigentlich weiter sein – aber irgendetwas hält dich zurück.https://www.carolin-sommer.com/

Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich schon so viel geschafft hast – und trotzdem reicht es irgendwie nie?In dieser Folge spreche ich mit Juliana Bernhardt – Coach für gesunden Perfektionismus – über ein Thema, das so viele virtuelle Assistent:innen betrifft, aber oft unterschätzt wird: Perfektionismus.Juliana begleitet Frauen, die müde sind vom permanenten inneren Druck, von endlosen To-Do-Listen und einer inneren Kritikerin, die einfach nicht leise wird. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie sich das anfühlt – denn auch ihr Weg war geprägt von hohen Ansprüchen, Selbstzweifeln und dem ständigen Gefühl, nicht genug zu sein.Heute arbeitet sie genau mit diesen Themen:Von Perfektionistin zu Perfektionistin unterstützt sie ihre Klientinnen dabei, Muster zu erkennen, den eigenen Körper wieder wahrzunehmen und einen gesünderen Umgang mit Leistung und Erwartungen zu entwickeln.Und ein kleiner Funfact am Rande:

Christian wollte dem Gutachter schreiben. Franca wollte die Wand streichen. Verschoben von Tag zu Tag. Langsam wird´s richtig doof. Du musst vielleicht nur den Anruf machen oder die Steuer angehen. Du weißt, dass es wichtig ist. Und trotzdem: Du tust es nicht. In dieser Folge geht es um die Mechanismen dahinter — und um überraschende Antworten. Denn eigentlich schiebst du nicht die Aufgabe auf. Du schiebst Gefühl auf. Was Prokrastination ist und was sie nicht ist, warum ausgerechnet die fleißigsten Menschen am stärksten aufschieben, warum die berühmten Tipps so oft scheitern und wie uns innere Konflikte hindern können, zu tun, was getan werden muss - darüber sprechen Franca und Christian in dieser Folge. Ein Plädoyer gegen die Selbstvorwürfe und für Verzeihen. Die Prokrastinationsambulanz der Universität Münster bietet einenSelbsttest mit individueller Rückmeldung. https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/Angebote_Test.html Francas neues Buch: Die innere Oma — ab 4. September 2026, jetzt vorbestellbar: https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti Alle Tourdaten und Tickets: https://www.190a.de/psychologie-to-go/ ARD Sounds-Festival Nürnberg, 9. Mai 2026: https://bayerischer-rundfunk.ticket.io/BuUPYt60/ Zentrale Quellen Sirois & Pychyl 2013 — Emotionsregulations-Hypothese https://doi.org/10.1111/spc3.12011 Klingsieck 2013 — Definition, sieben Komponenten https://doi.org/10.1027/1016-9040/a000138 Steel 2007 — Große Metaanalyse, Definition https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65 Schlüter et al. 2018 — Amygdala-Volumen und Action Control https://doi.org/10.1177/0956797618779380 RUB-Pressemitteilung in Deutsch: https://news.rub.de/wissenschaft/2018-08-22-neurowissenschaft-warum-die-einen-zu-zauderern-werden-und-die-anderen-zu-machern Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Suchst du nach einem Weg, endlich ins Handeln zu kommen – aber egal, was du dir vornimmst, am Ende schiebst du es doch wieder auf?Du weißt eigentlich, was zu tun wäre. Du hast Ideen, Ziele oder sogar schon Klarheit… und trotzdem prokrastinierst du immer wieder.Viele glauben in so einer Situation, dass ihnen einfach Disziplin oder Motivation fehlt.Doch genau hier liegt der Denkfehler.In dieser Folge teile ich mit dirwarum Prokrastination nichts mit fehlender Disziplin zu tun hatwas wirklich dahinter steckt, wenn du immer wieder ins Aufschieben gerätstund wie du es schaffst, endlich ins Handeln zu kommenWenn du das Gefühl hast, dich selbst auszubremsen, obwohl dir deine Ziele wichtig sind, wird dir diese Folge helfen, dich besser zu verstehen – und wieder ins Tun zu kommen.Hör gern rein und lass dich inspirieren.Hast du eine Frage, die ich in einer zukünftigen Podcastfolge beantworten soll? Oder würdest du gerne live im Podcast von mir gecoacht werden? Dann schreibe mir einfach auf Instagram oderan dirk@onelifebaby.comWie immer von Herzen Danke, dass du den Podcast hörst und ihn mit deinen Freunden teilst!

Prokrastination – wir alle machen's. Aber ist Aufschieben wirklich nur schlecht?In dieser Folge schauen die Chefinnen genauer hin: Warum wir Dinge vor uns herschieben, was das mit unseren Emotionen zu tun hat – und warum unser Gehirn manchmal im Hintergrund die besseren Lösungen findet (ja, sogar im Schlaf).Gleichzeitig sprechen sie über die Schattenseite: Stress, Druck und dieser nervige innere Konflikt, wenn man genau weiß, dass man eigentlich längst anfangen sollte.Und sie klären die entscheidende Frage: Wie kannst du Prokrastination so nutzen, dass sie dir hilft – statt dich auszubremsen?Eine Folge für alle, die sich zwischen „Ich mach's später“ und „Warum hab ich nicht früher angefangen?“ wiederfinden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du Liebe

Die Maus zum Hören - Lach- und Sachgeschichten. Heute: mit dem Umstandsheini und ganz viele Arbeit, der Erfindung der Hausaufgaben, einem Song und seiner Geschichte, mit Marie und natürlich mit der Maus und dem Elefanten. Frage des Tages: Wer hat die Hausaufgaben erfunden? (03:24) Lachgeschichte: Der Umstandsheini im Garten (10:38) Warum schieben wir auf? (18:10) Helfen im Haushalt (31:36) Ein Song und seine Geschichte: Big Yellow Taxi (39:03) Herzfunk: Kann man die Pubertät verpassen? (48:12) Von Marie Güttge.

In dieser Folge spreche ich mit Bianca – Virtuelle Assistenz, dreifache Mama und absolute Powerfrau, die ihren ganz eigenen Weg in die Selbstständigkeit gegangen ist.Bianca kommt ursprünglich aus der Hotellerie, hat in gehobenen Hotels und sogar in der Sternegastronomie gearbeitet und sich irgendwann eine ganz entscheidende Frage gestellt:Wie kann ich meine Leidenschaft für die Branche mit meinem Familienleben vereinbaren?Die Antwort darauf war ihr eigenes Konzept:

Du hast wahrscheinlich schon viel über Marketing gelernt. Du weißt grundsätzlich, wie Instagram funktioniert. Du hast dir Strategien angesehen, Content erstellt, verschiedenste Dinge ausprobiert. Und trotzdem hast du das Gefühl, nicht wirklich voranzukommen? In dieser Folge spreche ich über Muster, die mir im vergangenen Launch wieder deutlich begegnet sind: Viele Selbstständige stecken fest und glauben, dass sie das durch mehr Wissen ändern können. Dabei setzen sie aber an der falschen Stelle an. Ich nehme dich hier mit in drei typische Denk- und Verhaltensmuster, die auf den ersten Blick sogar total sinnvoll und vernünftig erscheinen. Sie halten dich aber eigentlich nur davon ab, wirklich in Schwung zu kommen: - „Die richtige Strategie finden“ ist eigentlich ein Aufschieben. - „Viel machen“ ersetzt keinen roten Faden. - Und „Ich bin noch nicht so weit“ hält dich viel länger fest, als du gerade glaubst. In dieser Folge geht's wie immer nicht um irgendwelche schnellen Hacks oder Tricks. Sie ist ein ehrlicher Blick auf das, was bei vielen Selbstständigen unter der Oberfläche passiert. Wenn du merkst, dass du eigentlich genug weißt, aber trotzdem feststeckst, dann ist diese Folge für dich. Links zur Folge: Content-Planer für 0 Euro (& Anmeldung zum Newsletter): https://planer.nachtsum2.de

Wer kein Ziel hat, kann nicht ankommen.   ➡️ Finde deine Richtung: anfrage@olafschild.com Egal ob als Führungskraft, Unternehmer oder privat: Wenn dir die innere Richtung fehlt, wird das in deinen Ergebnissen schmerzhaft sichtbar. Du triffst schwache Entscheidungen, dein Team verliert das Vertrauen und privat entsteht eine schleichende Unzufriedenheit. In dieser Folge von „Erfolg einfach machen" zeigt dir Olaf Schild, warum „einfach nur funktionieren" die gefährlichste Strategie für dein Leben ist.

In dieser Folge sprechen wir über eines der wichtigsten Themen überhaupt, wenn es darum geht, Veränderung in dein Leben zu bringen: Motivation, Disziplin und das richtige Mindset.Warum schaffen es manche Menschen, ihre Ziele wirklich umzusetzen während andere immer wieder alles aufschieben?Wir gehen darauf ein, warum JETZT der beste Zeitpunkt ist, um endlich loszulegen und deine Träume nicht länger nur vor dir herzuschieben. Du erfährst, warum Motivation allein nicht ausreicht und weshalb Disziplin dazugehört.Außerdem sprechen wir darüber, wie entscheidend dein Mindset ist:Wie du limitierende Gedanken erkennst, dich selbst ausbremst und vor allem: WIE du das änderst

In dieser Episode spricht Johannes Gronover über ein Thema, das viele Unternehmer im Alltag begleitet, aber nur selten offen benannt wird: Angst.Angst zeigt sich im Business nicht immer offensichtlich. Oft versteckt sie sich hinter Perfektionismus, Aufschieben, Kontrollzwang oder endlosen Analysen. Genau deshalb nennt Johannes sie einen unsichtbaren Entscheider – weil sie häufig im Hintergrund wirkt, ohne dass Unternehmer sich eingestehen, dass sie gerade aus Angst handeln oder Entscheidungen vermeiden.Ausgelöst wurde die Folge durch ein Gespräch mit dem Extrembergsteiger Alexander Huber, der Angst nicht als Feind, sondern als wichtigen Begleiter betrachtet. Johannes greift diesen Gedanken auf und überträgt ihn auf den Unternehmeralltag.Er erklärt, warum es wichtig ist, zwischen realen Gefahren und sozialen Ängsten zu unterscheiden. Denn während Angst in echten Gefahrensituationen lebenswichtig ist, blockiert sie im Unternehmertum oft unnötig – etwa bei Ablehnung, Kritik, Machtverlust oder der Sorge, nicht gut genug zu sein.Außerdem zeigt Johannes, warum Schreiben und Reflexion ein entscheidender Schlüssel zu mehr Klarheit sind. Wer seine Gedanken, Gefühle und Situationen systematisch aufschreibt, erkennt Muster, übernimmt wieder Verantwortung und kommt schneller ins Handeln.In dieser Folge erfährst du:Warum Angst oft unbewusst deine Entscheidungen beeinflusstWie sich Angst hinter Perfektionismus, Aufschieben und Kontrollzwang verstecktWarum du zwischen realer Gefahr und sozialer Angst unterscheiden musstWeshalb Schreiben und Reflexion zu mehr Klarheit führenWarum Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern der bewusste Umgang mit ihr

In dieser Episode spricht Johannes Gronover über ein Thema, das viele Unternehmer im Alltag begleitet, aber nur selten offen benannt wird: Angst.Angst zeigt sich im Business nicht immer offensichtlich. Oft versteckt sie sich hinter Perfektionismus, Aufschieben, Kontrollzwang oder endlosen Analysen. Genau deshalb nennt Johannes sie einen unsichtbaren Entscheider – weil sie häufig im Hintergrund wirkt, ohne dass Unternehmer sich eingestehen, dass sie gerade aus Angst handeln oder Entscheidungen vermeiden.Ausgelöst wurde die Folge durch ein Gespräch mit dem Extrembergsteiger Alexander Huber, der Angst nicht als Feind, sondern als wichtigen Begleiter betrachtet. Johannes greift diesen Gedanken auf und überträgt ihn auf den Unternehmeralltag.Er erklärt, warum es wichtig ist, zwischen realen Gefahren und sozialen Ängsten zu unterscheiden. Denn während Angst in echten Gefahrensituationen lebenswichtig ist, blockiert sie im Unternehmertum oft unnötig – etwa bei Ablehnung, Kritik, Machtverlust oder der Sorge, nicht gut genug zu sein.Außerdem zeigt Johannes, warum Schreiben und Reflexion ein entscheidender Schlüssel zu mehr Klarheit sind. Wer seine Gedanken, Gefühle und Situationen systematisch aufschreibt, erkennt Muster, übernimmt wieder Verantwortung und kommt schneller ins Handeln.In dieser Folge erfährst du:Warum Angst oft unbewusst deine Entscheidungen beeinflusstWie sich Angst hinter Perfektionismus, Aufschieben und Kontrollzwang verstecktWarum du zwischen realer Gefahr und sozialer Angst unterscheiden musstWeshalb Schreiben und Reflexion zu mehr Klarheit führenWarum Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern der bewusste Umgang mit ihr

In dieser Folge spreche ich mit Vivien – Virtuelle Assistenz mit klarem Fokus auf Handwerksbetriebe und einer beeindruckend mutigen Entscheidung: Statt jahrelang nebenberuflich aufzubauen, ist sie innerhalb kurzer Zeit in die Vollselbstständigkeit gegangen.Vivien bringt Erfahrung aus der Konzernwelt als Industriekauffrau und ihrem Studium im Bereich Wirtschaftspsychologie mit. Heute überträgt sie genau dieses strukturierte Prozessdenken in ihre Selbstständigkeit und unterstützt Handwerksbetriebe mit ihrem Konzept „Digitales Handwerkerbüro“ dabei, Büroabläufe, Buchhaltung, Tools und digitale Herausforderungen besser in den Griff zu bekommen.Wir sprechen sehr offen über die mentale Seite dieses Weges: Perfektionismus, Selbstzweifel, Aufschieben aus Angst vor Sichtbarkeit – und darüber, wie wichtig es ist, irgendwann eine klare Entscheidung zu treffen. Vivien teilt ehrlich, wie herausfordernd es war, ihre Zielgruppe wirklich festzulegen, warum Energiemanagement für sie wichtiger geworden ist als klassisches Zeitmanagement und wie sie lernt, Freiheit aktiv zu gestalten.Ein großes Thema dieser Folge ist auch ihr Wunsch nach Unabhängigkeit: Arbeiten und Reisen bewusst zu kombinieren, mit ihrem VW-Bulli unterwegs zu sein und gleichzeitig eine Branche zu stärken, die sie persönlich begeistert.Diese Episode ist eine Einladung an dich, dir selbst mehr zu vertrauen, Verantwortung für deine Entscheidungen zu übernehmen und deinen eigenen Weg in der VA-Selbstständigkeit klarer zu gestalten.

Viele glauben, sie müssten erst jahrelang sparen, bevor sie in Immobilien investieren können. Die Realität ist:

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit Judith unter https://judithhoffmann.info/ Viele Selbstständige stehen sich unbewusst selbst im Weg. Wir sprechen über typische Formen der Selbstsabotage im Business, von Perfektionismus über Aufschieben bis hin zu Selbstzweifeln. Deine Judith, Dein Ben *** - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: https://www.judithhoffmann.info - kostenloser Live & Onlineworkshop: https://www.rockyourbusinessworkshop.de - Onlinekurs "Mut zur Sichtbarkeit": https://www.judithhoffmann.info/sichtbarkeitskurs - Hier lernen wir uns auf Instagram besser kennen: https://www.instagram.com/judithhoffmann_official/

Du weißt, dass ein Mitarbeiter seine Leistung nicht bringt.Und trotzdem führst du das Gespräch nicht.Stattdessen schiebst du es auf. Du erklärst es dir schön. Du hoffst, dass es sich von selbst regelt.Bis der innere Druck so groß wird, dass du irgendwann explodierst.In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Verhalten nichts mit fehlender Führungskompetenz zu tun hat – sondern mit einem unbewussten inneren Mechanismus, der in genau solchen Situationen anspringt.Du erfährst, was dabei im Gehirn passiert, warum Klarheit plötzlich als Gefahr empfunden wird und weshalb Aufschieben langfristig mehr Schaden anrichtet als ein klares Gespräch.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram:@sasan.khojandi@sinaknoell

Diese Woche wartet kein geringeres Thema auf euch als Prokrastination ⏳

Außerdem: Zu viel Salz - Wo könnten wir reduzieren ? // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Sebastian Sonntag.

Hand aufs Herz: Wie oft sagst du „morgen“, obwohl du genau weißt, dass es dich später stresst? In dieser Folge spreche ich mit Anita Weiß („Die Zeitplanerin“) darüber, was hinter Aufschieberitis wirklich steckt – und warum sie oft nichts mit Faulheit zu tun hat. Wir klären den Unterschied zwischen „Aufschieben“ und echter Prokrastination, sprechen über Entscheidungsmüdigkeit, Pausen ohne schlechtes Gewissen und darüber, wie du Aufgaben so gestaltest, dass dein Gehirn endlich mitmacht. Plus: praktische Hacks, wenn du gerade festhängst – von Mini-Schritten bis Ortswechsel.

Liegt du oft stundenlang auf der Couch, schreist dich innerlich an "STEH ENDLICH AUF!", aber dein Körper bewegt sich keinen Millimeter? Willkommen in der ADHS-Paralyse. In dieser Deep-Dive-Folge von "ADHS Athleten" räumt Elias Münzel mit dem größten Irrtum auf: Du bist nicht faul. Dein Anlasser ist nur kaputt. Erfahre, wie du dein Gehirn mit dem "Dopamin-Menü" austrickst – Eine Methode die gerade alles verändert. Schluss mit Doomscrolling und Selbsthass. Hier ist deine Bedienungsanleitung für mehr Antrieb. In dieser Folge lernst du:

Prokrastination, Angst und Selbstwert  Prokrastination: Was wir vermeiden, wenn wir vermeiden Kennst du das Gefühl, wichtige Aufgaben immer wieder aufzuschieben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie der Prokrastination ein – und zeigen, warum es selten Faulheit ist, sondern oft Angst, Selbstzweifel oder Perfektionismus dahinterstecken. Wir erklären: Warum Anstrengung oft nur ein sichtbares Symptom für tiefere Ängste ist Wie Selbstwertbedrohung das Aufschieben verstärkt Welche Rolle Versagensangst, Bewertungsangst und Angst vor Erfolg spielen Praktische Fragen, die dir helfen, die wahre Ursache deines Aufschiebens zu erkennen Für dich zum Mitnehmen: Verstehe, dass Prokrastination keine Schwäche, sondern ein Schutzmechanismus ist Erkenne, wann Angst deine Motivation blockiert Lerne einfache Wege, die Aufschieberitis zu durchbrechen

Telegram Gruppe: https://bit.ly/3Z6QH5h Erstgesprräch: Kostenfreies Erstgespräch ADHS & Prokrastination – warum Aufschieben kein Faulheitsproblem ist In dieser Folge geht es um: Warum Prokrastination bei ADHS neurobiologisch ist (nicht Willensschwäche) Die Rolle von Dopamin, Emotionen und Überforderung Warum „einfach anfangen" oft nicht funktioniert Typische ADHS-Prokrastinationsfallen Konkrete Strategien, die im echten Alltag helfen

In dieser Episode geht es um gute, evtl. neue, Gewohnheiten. Gewohnheiten prägen unser Leben, wir funktionieren zu über 95% über automatische Gewohnheiten. Umso wichtiger, dass wir darauf achten, dass diese möglichst hilfreich für uns sind und uns in die gewünschte Richtung führen. Heute teile ich mit dir einige Tipps, die ich gerade selbst wieder umsetze, um gute, neue Gewohnheiten in meinen Alltag zu integrieren. Links: Masterclass Neue gute Gewohnheiten: https://catringrobbin.de/masterclass-gewohnheiten-lp Spare noch bis 31.01.2026 50% mit dem Code happy2026 Und wenn du gern 8 Wochen Begleitung von mir möchtest: https://catringrobbin.de/begleitung-neue-gute-gewohnheiten Spare 30% mit dem Code mehrbitte. Tipp: Wenn du die Masterclass gekauft hast, erhältst du bis 24.01.2026 noch einen Code für 50% Rabatt. https://catringrobbin.coachy.net/lp/masterclass-warum-schiebst-du-auf happy2026 50% bis 31.01.2026

Quellensteuer klingt nach Papierstapeln, Formularen und Aufschieben. Dabei geht es am Ende um dein Geld – und um einen Prozess, der längst einfacher sein könnte.

➡️ Du hast dich entschieden? Sichere dir hier dein kostenloses und unverbindliches ErstgesprächDu steckst nicht fest, weil du zu wenig weißt. Du steckst fest, weil du dich nicht entscheidest. In dieser Folge zeige ich dir, warum fehlende Entscheidungen chronischer Stress sind – und wie du Entscheidungen so triffst, dass sie dir Klarheit, Ruhe und Richtung geben. Wenn du merkst, dass du schon zu lange wartest, abwägst oder ausweichst – dann ist das hier genau deine Folge.

Was passiert, wenn ADHS, Studium und der Wunsch nach Struktur auf Perfektionismus, Zweifel und Aufschieben treffen?In dieser Folge spreche ich mit Daniel über die vielen Gesichter der Prokrastination – und darüber, warum sie für Menschen mit ADHS oft mehr bedeutet als bloßes „nicht anfangen können“.Wir reden über innere Blockaden, fehlende Deadlines, den Wunsch nach Kontrolle und die Schwierigkeit, Routinen zu schaffen, die sich nicht wie ein Käfig anfühlen.Es geht um Motivation, Umwege, Medikamente – und um die Frage, was hilft, wenn man immer wieder an denselben Punkt zurückkommt.Du möchtest deinen Umgang mit ADHS verändern und suchst Unterstützung auf deinem Weg?Im ⁠⁠⁠kostenfreien Erstgespräch⁠⁠⁠ schauen wir gemeinsam, wo du stehst und ob Coaching für dich passt. Ich freue mich, von dir zu hören!Möchtest du der ADHS Perspektiven Community beitreten oder meine Arbeit unterstützen? Dann geht's hier lang:⁠https://steady.page/de/adhs-perspektiven/aboutHier kannst Du mir schreiben: Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von mir:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kathryn.rohweder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

Willkommen in 2026. Wir starten dieses Jahr nicht mit Vorsätzen, Zielen oder Optimierungsdruck. Wir starten mit dir. In dieser ersten HIMMM-Folge des Jahres laden Lena & Ingo dich ein, einen anderen Einstieg zu wählen: nicht die Frage „Was will ich erreichen?“ sondern „Wie möchte ich mich fühlen, wenn ich finanzielle Entscheidungen treffe?“ Denn ein Großteil unserer Geldentscheidungen entsteht nicht rational, sondern aus unserem Zustand heraus. Stress, Erschöpfung, innere Unruhe – all das entscheidet oft mit. Die Finanzpsychologie nennt das State-Dependent Decision Making. In dieser Folge bekommst du: – einen neuen Blick auf den Jahresanfang, jenseits von To-do-Listen – Reflexionsfragen, die dein Finanzjahr sofort leichter machen können – Einordnung zu Entscheidungserschöpfung, Stress und Aufschieben – drei kleine Mikro-Tools für mehr Klarheit, weniger Überforderung – und eine Identitätsfrage, die stärker wirkt als jeder Vorsatz Diese Folge hilft dir, 2026 so zu starten, dass dein Geld zu deinem Leben passt – nicht umgekehrt.

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Giordano, Anna www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Über diese Folge Höre über 300 Subliminals Tracks mit der HighEnergyMind App. Jetzt kostenlos laden: https://app.highenergymind.comEntdecke in dieser speziellen Folge des Silent Subliminals Podcast eine mächtige Kombination aus beruhigender 432 Hz Musik und maßgeschneiderten Silent Subliminals, die dir dabei hilft, die schädliche Gewohnheit des Aufschiebens zu besiegen und stattdessen ein Handlungsvermögen zu entwickeln. Silent Subliminals sind Affirmationen, die direkt an das Unterbewusstsein gesendet werden, vom bewussten Geist jedoch nicht wahrgenommen werden können. Durch das Hören dieser subtilen Botschaften können wir unsere tief sitzenden Überzeugungen umprogrammieren, um motivierter zu werden, uns auf unsere Aufgaben zu konzentrieren und unsere Ziele energisch zu verfolgen. Tauchen Sie ein in die Welt des Silent Subliminals und geben Sie Ihrer Zukunft die Form, die Sie ihr geben möchten. Affirmationen aus der Folge Jeden Tag komme ich meinen Zielen ein Stück näher.Mit jeder Aufgabe, die ich erledige, fühle ich mich stärker.Ich übertreffe meine eigenen Erwartungen und erreiche meine Ziele.Motivation erfüllt mich in jedem Moment.Ich gehe mit Freude und Enthusiasmus an meine Aufgaben heran.Jeder Fortschritt, den ich mache, bringt mich meinem Ziel näher.Ich konzentriere mich auf meine Träume und lasse sie Wirklichkeit werden.Heute ist der perfekte Tag, um meine Ziele zu erreichen.Ich bin voller Energie und Motivation.Ich bin erfolgreich, wenn ich konzentriert und zielorientiert arbeite. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals hochfrequente Botschaften, die in Musik- oder Naturgeräusche eingebettet und direkt an das Unterbewusstsein gerichtet sind. Ihre Wirkung basiert auf dem Prinzip der subliminalen Wahrnehmung: obwohl nicht bewusst hörbar, werden sie vom Gehirn verarbeitet und können so Verhaltensänderungen fördern.Die Vorteile des Anhörens von Silent Subliminals liegen in ihrer Effektivität und Diskretion: Sie arbeiten unbemerkt im Hintergrund, während Sie Ihre täglichen Aufgaben erledigen. Im Kampf gegen Prokrastination können Silent Subliminals Ihrem Unterbewusstsein positive Affirmationen zuführen, die Ihre Arbeitsmoral steigern, Ihren Fokus schärfen und negative Gewohnheiten durchbrechen. Mit wiederholter Anwendung fördern Silent Subliminals so eine proaktivere Haltung und helfen Ihnen, Ihre To-Do-Liste zu meistern. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Kennst du das auch? Die To-do-Liste ist lang, die Deadlines rücken näher, und trotzdem ertappst du dich plötzlich dabei, wie du auf Social Media scrollst oder deinen dritten Kaffee in der Küche trinkst. Prokrastination betrifft uns alle hin und wieder. Während einige Menschen ständig damit kämpfen, scheinen andere ihre Aufgaben mühelos zu erledigen. Was ist ihr Geheimnis?In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mithilfe von Silent Subliminals deine Prokrastination hinter dir lassen und stattdessen Fokus, Energie und Tatkraft in dein Leben bringen kannst. Erfahre, wie Top-Performer denken und handeln und warum dein Unterbewusstsein der Schlüssel zur Veränderung ist.Was ist Prokrastination – und warum tun wir es überhaupt?Prokrastination bedeutet nichts anderes als Aufschieben, oft trotz besseren Wissens. Du weißt genau, dass eine Aufgabe erledigt werden muss – und trotzdem schiebst du sie hinaus. Typische Ursachen dafür sind:PerfektionismusAngst vor VersagenÜberforderung oder mangelnde Klarheitnegative Glaubenssätze („Ich schaffe das sowieso nicht.“)Geringes Selbstwertgefühl.Der entscheidende Punkt ist: Prokrastination ist kein Zeichen von Faulheit. Vielmehr ist sie ein Hinweis darauf, dass dein Unterbewusstsein dich unbewusst sabotiert – oft mit gut gemeinten, aber blockierenden Schutzmechanismen.Top-Performer ticken anders – und du kannst es auch!Menschen,

Wenn Lea eine Aufgabe erledigen soll, auf die sie keinen Bock hat, prokrastiniert sie auch mal. Warum wir manche Aufgaben lieber aufschieben, hat unterschiedliche Gründe. Es gibt Methoden, mit denen wir das Prokrastinieren überwinden können.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Lea, hat prokrastiniert während ihrer Bachelorarbeit Gesprächspartnerin: Brigitte Reysen-Kostudis, Diplom-Psychologin, approbierte Psychotherapeutin, Psychologische Beratung Freie Universität Berlin Gesprächspartnerin: Sahiti Chebolu, Doktorandin, Alumni of the Department High-Field Magnetic Resonance, Department Computational Neuroscience, Max-Planck-Institut für biologische Kybernetik Autorin und Host: Shalin Rogall Redaktion: Neneh Sanneh, Betti Brecke, Sarah Brendel, Friederike Seeger Produktion: Christiane Neumann, Stefan Stiebitz **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Ich mache das jetzt: Wie wir aufhören, zu prokrastinieren Prokrastination: Achtsam gegen AufschieberitisBedtime Procrastination: Das Schlafen unnötig herauszögern**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Bestsellerautorin Nicole Staudinger verrät in dieser Podcast-Folge, wie du das Aufschieben von Geldthemen endlich überwindest. Viele Frauen fühlen sich bei ihren Finanzen unsicher, blockiert und vertagen wichtige Entscheidungen. Nicole zeigt dir, wie du deine „Ich-muss-Liste“ in eine „Ich-will-Liste“ verwandelst, mentale Finanz-Blockaden löst und selbstbestimmt ins Handeln kommst. Du bekommst praktische Strategien gegen Prokrastination und Motivation für deinen Finanzalltag. Jetzt reinhören – für mehr Ordnung, Klarheit und Unabhängigkeit bei deinen Finanzen!Kostenloses Webinar: Alte Glaubenssätze loslassen und selbstbewusst für die Altersvorsorge investieren! Hier anmeldenZum neuen Buch von Nicole Staudinger: LinkUnd weil es nie zu spät für mehr Finanzwissen ist, kannst du dich unter folgendem Link kostenlos zu unserem neuen Finanz-Newsletter WHAT THE FINANCE anmelden: https://brigitte.guj-medien.de/newsletter-anmeldung-what-the-finance?utm_source=wtf&utm_medium=podcast&utm_campaign=nl-anmeldung&utm_content=shownotes&utm_term=wtfUnter diesem Link kommst du zu unseren Kursen und Finanz-Freebies: https://linktr.ee/whatthefinancepodcastKennst du schon unsere BRIGITTE Academy Finanz-Kurswelt? In der Masterclass Finanzen Premium begleiten dich unsere Finanzexpertinnen Schritt für Schritt, um deine Finanzen in den Griff zu bekommen. Wenn du lieber flexibel lernen möchtest, ist unser Selbstlern-Kurs, die Masterclass Finanzen Basic genau das Richtige für dich. Mit dem Code WTFFINANZEN15 erhältst du 15 % auf die Masterclass Finanzen Basic & Premium.Und wenn du verstehen willst, wie ETFs funktionieren, dann komm in unseren ETF-Kurs. Mit dem Code WTFETF20 sicherst du dir als Podcast-Hörerin 20 % Rabatt auf den aktuellen Preis. Mehr kostenlosen Finanz-Content auf unseren Kanälen:https://www.instagram.com/brigitteacademy/BRIGITTE Academy OfficialLinkedIn · BRIGITTE Academy Official2,4K+ followershttps://academy.brigitte.de/+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Wie schafft man es, Dinge zu tun? Wir alle prokrastinieren, schieben auf. Gerade wenn unsere Kreativität gefragt ist, erleben viele Blockaden und lenken sich dann lieber ab, statt weiter zu schreiben, zu malen oder Ideen für ihr eigenes Café zu sammeln. Das geht anders! In dieser Folge, öffnen Atze und Leon einen Werkzeugkoffer auf dem steht »getting things done«. Und wenn ihr tiefer einsteigen wollt, wir haben noch 2 andere Folgen mit einem ganz anderen Blick aufs Aufschieben. Die heißen: Aufschieben besiegen UND Mach's später - wann Aufschieben hilft! Wir sagen in der Folge, dass Kafka am 4.6. starb, korrekt wäre der 3.6. Sorry! Es steht auf der Seite, auf der Prinz die Szene beschreibt, falsch in seinem Buch. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ VVK Münster 2025: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Start ins heutige Thema: 07:40 min. Mahy, C. E., Munakata, Y., & Miyake, A. (2024). Mutual implications of procrastination research in adults and children for theory and intervention. Nature Reviews Psychology, 3(9), 589-605. TED Talk Tim Urban: Inside the Mind of a Master Procrastinator | Tim Urban | TED https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU Und Tim Urban zu Planning: https://waitbutwhy.com/2013/11/how-to-beat-procrastination.html Maria Popova dazu, wie Kafka seine Blockaden anging: https://www.themarginalian.org/2024/10/20/kafka-diaries-self-doubt/ Was Picasso über das Tun (just do it) sagt: https://www.themarginalian.org/2014/06/24/picasso-brassai-ideas-creativity/ Alain de Botton zur Prokrastination: https://www.theschooloflife.com/article/natureandcausesofprocrastination/ Nick Wignall zum Prokrastinieren: https://nickwignall.com/3-procrastination-tips-that-nobody-wants-to-hear/ Im Bus sitzen bleiben: Burkeman, O. (2024). Four Thousand Weeks. Loudly. 20 statt 10 Ideen: Burkeman, O. Meditations for Mortals Prinz, A. (2005). Auf der Schwelle zum Gluck. Die Lebensgeschichte des Franz Kafka. Redaktion: Dr. Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

Kennst du das? Du weißt GENAU, was zu tun ist, aber du kommst einfach nicht ins Handeln?

Viele Selbstständige haben keine klassische Altersvorsorge – und schieben das Thema Vermögensaufbau vor sich her. Verständlich, denn Finanzen wirken oft komplex, unübersichtlich und zeitintensiv. Doch wer die Kontrolle über sein Geld hat, gewinnt auch Kontrolle über seine Zukunft. In dieser Folge spreche ich mit Frank-Michael Rommert über die zentrale Frage: Wie viel ist eigentlich genug? Anstatt blind einer Millionen-Zahl hinterherzulaufen, geht es darum, eine finanzielle Strategie zu entwickeln, die genau zu deinem Lebensstil passt. Wir sprechen über: Warum klassische Finanzberatung oft nicht die beste Wahl ist Die wichtigsten Denkmuster, die du für deinen Vermögensaufbau brauchst Wie du deinen individuellen „Freipunkt“ berechnest – den Moment, ab dem Erwerbsarbeit optional wird Warum ETFs ein einfacher und langfristig erfolgreicher Weg sind Praktische Rituale, um deine Finanzen im Blick zu behalten Diese Folge wird dir die nötigen Informationen und den Ansporn geben, den Vermögensaufbau nicht mehr aufzuschieben, sondern aktiv anzugehen. Links: Buch: “Smart Business Freipunkt” Freipunkt-Rechner Das Interview als Video auf meinem YouTube-Kanal Der Zeitnutzer Club   Wenn du noch mehr von mir hören möchtest, dann abonniere jetzt meinen Premium-Podcast "einfach produktiv PLUS" für einen geringen Betrag pro Monat.   

Prokrastination überwinden – Shownotes Prokrastination überwinden: So kommst du endlich ins Handeln! Jeder kennt es: Eine wichtige Aufgabe steht an, aber stattdessen landet man auf Social Media, macht noch einen Kaffee oder räumt den Schreibtisch auf. Das nennt man Prokrastination – und sie kann dich langfristig viel Zeit, Energie und Erfolg kosten. Doch keine Sorge! In dieser Episode erfährst du, warum wir Dinge aufschieben, welche Folgen das hat und wie du endlich produktiver wirst. Egal, ob du deine Arbeit effizienter gestalten, dein Business voranbringen oder einfach nur disziplinierter werden willst – mit den richtigen Strategien kannst du Prokrastination überwinden und endlich ins Handeln kommen. Zusammenfassung und Stichpunkte