Podcast Me Siento Fit

En esta ocasión me he traído un invitado de lujo con el que ya grabé sobre la ansiedad y el deporte. Ahora vuelve para analizar juntos un documental que habla de la ansiedad que provocan las redes sociales con su uso. Pedro Sanchez y yo charlaremos y analizaremos gran parte de los contenidos del documental […]

Yusmel es coach y socio de Basati Crossfit. Los más habituales del podcast seguro que ya habéis odio hablar de el en otros capítulos. Yusmel es cubano y nos cuenta cómo fue la decisión de dejar en Cuba a su familia para venir a España con la idea de vivir mejor que en Cuba. Los […]

Segundo episodio de esta serie en la que repasamos el camino a la primera competición de CrossFit que habrá en el Pais Vasco. Hablamos sobre: La exhibición en la Aste Nagusia de la Basque Txapelketa 2022 Espectáculos en la competición Publico en la competición Petición de voluntarios Agradecimientos a los boxes amigos Enlaces de interés […]

Ana Galeote es la creadora de PhysioWods, estudió fisioterapia y en los últimos años se ha enfocado la movilidad en concreto en deportistas que practican CrossFit. Ana nos contará cómo se decidió por la fisioterapia en el último momento y cómo descubrió la pasión y la importancia de la movilidad. Enlaces de interés Perfil de Ana Galeote en InstagramCanal de YouTube de PhysioWodsIsla ReuniónTich Naht Hanh - La paz está en tu interior - Libro Otros capítulos que te pueden interesar Fran CrossFit Thalassa y Paula CrossFit ThalassaMario Tank de CrossFit Puerto BanúsFrank Courage de CrossFit CorajeCalentamiento The Burgener Warm-Up Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Empezamos una nueva serie en la que iremos actualizando las novedades del camino a la Basque Txapelketa 2022. Junto con Jesús Dominguez uno de los organizadores de la competición nos irá desvelando como se ha formado la competición retos que se han encontrado en el camino y novedades exclusivas de las que te enterarás aquí primero. Hablaremos sobre: Como surge la Basque Txapelketa 2022Las localizaciones de los eventosSerá más que una competiciónBoxes amigosLicencia CrossFit Enlaces de interés: Inscripciones en WodbusterCuenta oficial de Basque TxapelketaPrograma "Boxes amigos"¿Eres una marca? Capítulos que te pueden interesar Capítulo con Jesús DominguezCapítulo con Xabi OsaCapítulo con Santiago y Fabiola de Wodbuster Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

A Victor Tellez entre muchas cosas que hace en su día a día es entrenador personal en T center junto a Samuel Torres que ya estuvo en el podcast hace unos capítulos atrás. A Victor no le gustan las etiquetas así que te lo voy a dejar a ti para que le pongas la que más te encaje. En esta charla hablaremos de cómo Victor cambió por completo su vida profesional cuando se le pasó por la cabeza ser entrenador personal y cómo fue empapandose de todo lo que tenía que ver con movimiento hasta crear su propio centro junto con Samuel. Enlaces de interés Victor en InstagramCanal de YouTube Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Edu Martos es podcaster y pone a las personas "mamadisimas" como entrenador personal en Workout Lab que da nombre también a su podcast. El día que grabamos estuvimos 3 horas hablando y solo grabamos la mitad, lo otro nos lo quedamos para nosotros. Enlaces de interés Perfil de Workout Lab en InstagramWeb de AdrelinePodcast de Workout LabAudioFit Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Alex De La Vega es Preparador físico de baloncesto en la Selección Española, Euro League y Primera División Femenina. A la hora de grabar este capítulo Alex acaba de terminar su temporada con el Uni Girona y nos cuenta cómo lo compagina con EZEN, su negocio de salud y rendimiento en el que es socio con otros tres compañeros. Una de las razones por las que quedamos es el congreso que va a organizar en las próximas semanas, pero nos enrollamos tanto a hablar que se nos pasó. Al final te lo cuento los detalles para que puedas asistir al congreso. Vamos allá con Alex. Enlaces de interés Alex en TwitterPodcast EZEN InsidePagina del Uni GironaPagina de EZEN, educa y entrenaPodcast EZEN Inside Recomendaciones finales de Alex De La Vega La ganancia primero (Profit Frist)Código Dinero - (Raimón Samsó)Fisiologia articular - (Kapandji)El entrenamiento funcional aplicado a los deportes - (Michael Boyle) II Congreso de Ezen Inside La semana del 6 al 12 de junio se llevará a cabo el II Congreso de Ezen Inside. Os comparto un cupón para que disfrutéis de una oferta del 70% sobre el precio original. Cupón: mesientofit https://www.ezeninside.com/online-congress/ Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Samuel es conocido en las redes sociales por las carreras de obstáculos y sus entrenamientos. Comparte también en redes vídeos sobre movilidad y es un defensor del trabajo con el peso corporal. Muy competitivo y obsesionado por dar cada dia su mejor versión nos cuenta también su actual colaboración con HYROX España como embajador de éste nuevo deporte. Vamos allá con Samuel. Ver video en YouTube Enlaces de interés Web de SamuelSamuel en InstagramPrograma de Clubbell, TMov Club InfinitoSamuel Torres y Juan Valera suben al Teide - Ruta 040Animal Workout Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Rodrigo Alvira fue jugador de baloncesto desde bien pequeño, una lesión y la falta de motivación le hizo dejar de jugar al baloncesto y ponerse en el papel de preparador físico. Ahora trabaja en una universidad en Phoenix, Arizona, con chicos y chicas que se apalancan en el deporte para costearse sus estudios. También nos hablará de su programa de entrenamiento Spaniard Performance que destaca por cómo mejoran los saltos quienes lo llevan a cabo Vamos allá con Rodrigo. Enlaces: Rodrigo Alvira en InstagramSpaniard Performance en YouTubePrograma Spaniard Method 2.0 Hablamos de: El deporte en el instituto y la universidad USACómo son las temporada en USAEstudios VS DeporteDe la autoexigencia y el burnout en el deporteY algo de emprendimiento Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Daniel Arazola ha participado en muchos deportes en su vida, ha llegado a ser campeón y número uno en algunos de ellos. Además de preparador físico y entrenador de muchos deportistas de alta competición, Daniel participó en el programa de La Bascula en Canal Sur. Y nos confiesa que la máxima satisfacción la ha visto en personas que sin ser deportistas sacaban adelante retos tales como el de perder 60 kilos a base de ejercicios y buenos hábitos, hecho que parecían imposibles hasta ese momento para ellos. Te voy a dejar ya con Dani que tiene muchas experiencias y aventuras que contar como cuando se rompió cuatro vértebras con su bicicleta recién estrenada. Vamos allá con Dani. Enlaces de interés Daniel Arazola en InstagramCapítulo con el equipo de HYROX EspañaUno de los capítulos de "La Bascula" (No te lo pierdas) Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Fabián Cuenca es un artista marcial que he conocido gracias a este podcast porque tengo el honor de que lo escucha mientras hace guardias en su trabajo . Trás ganar el campeonato mundial en Canadá de Kick Boxing. Fabián creó la disciplina Cardio KickBox. Con la que ha recorrido el mundo mostrando sus coreografías llenas de patadas y puños, al aire al ritmo de la música. Una historia inspiradora de alguien que fue Récord Guiness, pero de lo que más orgulloso se siente es de ser Bombero. Ah un pequeño detalle, las dos caderas de titanio no le han parado para apuntarse a descubrir el CrossFit con 57 y correr en HYROX. Enlaces de interés Perfil de Fabian Cuenca en InstagramFabian cuenca en YouTubeFabian Cuenca tras ganar el campeonato de Kick Boxing en 1995 en CanadaCertificación Cardio KickBoxBruce Lee en WikipediaBill Wallace en Wikipedia (Lee el palmarés, 20-0) Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Cris Duran es un venezolano que se considera un viajero del tiempo y del mundo. Administrador de empresas de profesión encontró en el Yoga una vía de escape a una vida que no le hacía feliz. Ahora en España Cris nos cuenta su viaje por el mundo y el viaje más importante que ha recorrido, un viaje interior para conectar consigo mismo. No te entretengo más y te dejo con Cris. "Vivir el Yoga y vivir en Yoga" Cris Duran Enlaces de interés Perfil de Cris en InstagramYoggatón Fechas de talleres The Foot Collective: 23 de Abril en Bilbao7 de Mayo en Barcelona. Mañana7 de Mayo en Sitges. Tarde28 de Mayo en Villajoyosa, Alicante Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Este es un capítulo especial ya que cumplo 100 capítulos publicados. Y la verdad que estoy muy orgulloso de todo el trabajo que me ha llevado hasta este punto. Uno de los responsables de estar haciendo este podcast es el invitado de hoy, Ibon Azkoitia. Ibon me empujó a grabar el primer capítulo del podcast porque sabía que necesitaba sentirme seguro y qué mejor manera que hacerlo con alguien conocido y ha recorrido ese camino ya antes. Y hoy vuelve a pasar lo mismo, 99 capítulos después y algo más de dos años, pero en esta ocasión me ha empujado a grabarlo en persona, y no hablo solo del audio que estás escuchando ahora si no que en video. Porque después de pensarlo mucho y de que Ibon me haya invitado hacerlo más de 200 veces, si estoy exagerando vale, lo voy a publicar por completo en YouTube. Ibon no ha sido el único que me ha dicho que lo haga así que ya sabéis, ahora también podrás ver y oír Me Siento Fit en YouTube. Uy me he enrollado un montón, te dejo con Ibon. Enlaces de interés: Primer capítulo con Ibon Azkoitia en MeSientoFitWeb de IbonProductividad.proIbon en LinkInAprende con Ibon sobre productividad y herramientas en YouTube Fechas de talleres The Foot Collective: 23 de Abril en Bilbao7 de Mayo en Barcelona. Mañana7 de Mayo en Sitges. Tarde28 de Mayo en Villajoyosa, Alicante Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

Conocí a Ulises a través de un curso online en el que descubrí un montón de ideas nuevas sobre la salud de nuestros pies. Tras un tiempo siguiéndole surgió la posibilidad de que viniera a Bilbao para hacer un curso presencial y hoy nos viene a contar un poco más sobre él y su historia con el movimiento. No me enrollo más y te dejo con Ulises. Fechas de talleres: 23 de Abril en Bilbao7 de Mayo en Barcelona. Mañana7 de Mayo en Sitges. Tarde28 de Mayo en Villajoyosa, Alicante Enlaces de interés Perfil de The Foot Collective EspañaCurso online de The Foot Collective sobre pies y caderas (El que yo hice)Taller de Bilbao Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto aportando un café al mes Invítame a un café (2€/mes)

El pasado 19 de diciembre de 2021 se celebró la primera competición HYROX en España, pocas semanas después anunciaban que estarían en Bilbao en febrero de 2023. Esto hizo que me interesara por saber más de la competición y me puse en contacto con su departamento de prensa. De ahí surge esta conversación con Agustín García Responsable Deportivo y de Licencias y Álvaro Simón Responsable de Operaciones ambos en HYROX IBERIA Agendamos una cita y aquí tienes la conversación que tuve con Agus y Alvaro, espero que os guste. Ah y si no conoces aún HYROX quédate que ellos te lo cuentan. Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la

Cuando conocí a Rubén estaba a tope con el CrossFit, y su personalidad divertida y creativa ha sido una gran inspiración para mí a través de las redes sociales. En esta charla Rubén nos cuenta que tras varios años enganchado al CrossFit se pasa al tenis. Y cómo va a tener que cambiar el tipo de entrenamiento para adaptarse al nuevo deporte. Nos hablará también de que ya había jugado al tenis cuando era más joven y tenía otra mentalidad más explosiva. A día de hoy esa mentalidad ha cambiado y nos cuenta su evolución. No me enrollo más y te dejo con Rubén. Enlace de interés Rubén en InstagramCanal de YouTube de Rubén Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https:

La historia de Ander con el baloncesto empieza desde bien pequeño cuando el equipo de baloncesto de su colegio no tiene integrantes suficientes para crear equipo. Nos contará cómo se las apañó para jugar ese mismo año al baloncesto. Desde entonces el baloncesto para Ander ha sido una prioridad. Tras haber estado en Lanzarote y en Quintanar del Rey jugando en la liga EBA de Baloncesto, Ander se dedica en la actualidad a mejorar las capacidades de las jóvenes promesas del Baloncesto con North Academy en Bizkaia. Compaginandolo con su trabajo de ingeniero y por supuesto siendo jugador en el Club Baloncesto de Getxo. No me enrollo más y te dejo con Ander. Enlaces de interés Perfil de Ander en InstagramWeb de CB GetxoWeb North Academy Otros capítulos con el baloncesto de fondo Yirobel MateoJorge Garcia Betanzos Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cli

Hoy vuelve al podcast Alberto también conocido como FacePullTitox en las redes sociales, Alberto es entrenador personal grabé con él mi segundo capítulo del podcast y tras dos años de aquello nos cuenta como en los últimos años ha ganado como ha hipertrofiado su cuerpo siguiendo un programa adecuado a ello. La idea de este capítulo surge al coincidir con él en el Box de Crossfit de Basati y ver claramente cómo había aumentado de volumen. No me enrollo más y te dejo con Alberto. Enlaces de interés Canal de YouTube de Alberto Alberto en InstagramAlberto y Yo entrenando Calistenia en Sarriko, Bilbao Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra e

Hoy te presento a Juanma Montero, un apasionado de la tecnología y el fitness. En la actualidad combina esas dos pasiones como product manager en Trainingym. Juanma nos contará cómo pasó de estar entrenando en las categorías inferiores del Sevilla a monitor de actividades en un hotel de Mallorca, o de entrenador personal en Badajoz a grabar cursos para Audiofit. Éstas y muchas otras experiencias le han llevado hasta el punto en el que está ahora. No me enrollo más y te dejo con Juanma. Enlaces de interés: Perfil de Juanma Montero en instagramPerfil de TrainingymVitaFit en YouTube Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en

Hoy te presento Leticia Doñagueda ejerce la psicología clínica en Madrid y entre otros tiene un gabinete dentro de CrossFit Coraje en Móstoles. Nos hablará de lo que esconden diferentes comportamientos en el box y cómo puede ayudar una visita al psicólogo o a la psicóloga a enfrentarte a tu entrenamiento y a tu vida. No me enrollo más y te dejo con Leticia. Enlaces de interés: Leticia en Instagram Te pueden interesar: Soraya RoyoCristina Pons Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasan

Hoy te presento Manu Marquez músico heavy que nos cuenta cómo eran sus fines de semana de músico y un día decidió cambiar todos sus hábitos para mejorar su salud. Una historia inspiradora que pueda ayudarte si quieres cambiar tus hábitos actuales o que quizás conozcas a alguien al que puedas compartir esta historia y le sirva de ayuda. No me enrollo más y te dejo con Manu. Enlaces de interés Manu en InstagramManu en YouTubeManu en Twitch Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu e

Hoy te presento Paula Pastor una Canaria que ha pasado más de media vida sobre patines, como dice ella durante la conversación: “Hubo una época que iba más tiempo los patines que en zapatillas” Tras estudiar la carrera de nutrición humana y dietética conoció el CrossFit y su vida cambió. Pero esto es mejor que te lo cuente ella, te dejo con Paula. Enlaces de interés Perfil de Paula en InstagramWeb de FoodwodCampeonato de España de Patinaje show en 2021 en YouTubePerfil de CrossFit Thalassa en Denia Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en

Hoy te presento a Juan Ferrer más conocido como Strong Ferrer. Juan es uno de los hombres más fuertes de España de hecho, para la Liga Nacional de Fuerza fue el numero dos en el año 2021. Conocí a Juan en el campeonato de powerlifting en Almeria por su directo en YouTube y tras hablar con el en varios directos Twicth. Me pareció interesante invitarle al podcast para que no cuente más sobre el deporte que practica, que es el Strongman. Una mezcla de deporte y espectáculo que Juan nos contará desde su experiencia. No me entretengo más dejo que Juan te lo cuente. Enlaces de interés Canal de Youtube de Juan Strong FerrerClasificación Liga Nacional de Fuerza 2021Perfil de Juan en Instagram Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no

Hoy te presento a Pedro Sanchez, y no no es ese que piensas. Pedro Sanchez es un podcaster que conocí hace ya unos años que viene a contarnos cómo lidia con su ansiedad y con las ganas de moverse más porque sabe lo importante que es para su salud hacer algo de actividad física. Pedro como hace a diario en su podcast Bala Extra, abre su corazón y nos cuenta su historia. No me entretengo más y te dejo Pedro. Enlaces Podcast diario de Pedro Sanchez Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon.

Mario Mairena Eriksson (Tank) ya estuvo en el podcast en mayo del 2021 y nos contó cómo pasó del fútbol al CrossFit. En aquella ocasión ya estaba preparándose para competir en powerlifting y ahora viene a contarnos su experiencia en el campeonato de Powerlifting organizado por la federación WRPF que tuvo lugar en Alicante el pasado mes de diciembre. Era la primera vez que Mario competía en Powerlifting y para añadir más complicación a su estreno sufrió un accidente de tráfico que le complicó la preparación del campeonato. Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la tienda de Amazon. Puedes apoyar el proyecto a

Las 20 tendencias del fitness en el mundo Tecnología de los wereablesEjercicio en casaActividades al aire libreEntrenamiento de fuerza con pesasEjercicio para adelgazarEntrenamiento personalEntrenamiento de intervalos de alta intensidadEntrenamiento con propio pesoClases de ejercicios en línea en vivo y bajo demandaCoaching de salud y bienestarProgramas de acondicionamiento físico para adultos mayoresEl ejercicio es medicinaEmplear profesionales de fitness certificadosEntrenamiento funcionalYogaAplicaciones móviles de ejercicioEntrenamiento personal onlineLicencia para profesionales del fitnessPromoción del estilo de vida saludable desde la medicinaEntrenamientos grupales Las 10 tendencias del fitness en España Contratación de profesionales ‘certificadosEntrenamiento funcional de fitnessEntrenamiento personal en pequeños gruposEntrenamiento personalProgramas de ejercicio y pérdida de peso (el año pasado ocupó la primera plaza)Actividades de fitness al aire libreRegulación ejercicio de los profesionales del fitnessEquipos multidisciplinares de trabajo (médicos, fisioterapeutas, nutricionistas y GCAFYD)Nutrición y fitness (dieta saludable)Programas de fitness para adultos mayores Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin.

Fran estudió historia y trabajaba en la hostelería pero cuando descubrió el CrossFit encontró una forma más gratificante de ayudar a las personas y expandir ese lado humanista que le atraía de la Historia. Hablamos de Hablamos de como Nat Diez y Antonio Aguirre fueron sus mentores en el CrossFit C1, de sentir pasión por tu trabajo, de encontrar personas que te ayudan en tu camino, de unir el turismo con el deporte en el levante de España y por supuesto de su nuevo Box en Denia. Enlaces de interés Todos los capítulos que hablamos de CrossfitCrossfit Thalassa en La Razón Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana

Hoy quiero hablaros del mi resumen de 2021 y que ya tenéis disponible el calendario de Enero 2022 Ha sido un año muy intenso para mi, imagino que como a todos me han ocurrido un montón de cosas, he tenido momentos muy satisfactorios y otros muchos no tanto, pero me han servido para aprender sobre todo los difíciles. Empecé el año 2021 con un estado de forma muy bueno, haciendo trail en montaña me encontraba muy cómodo, venía de estar entrenando mucho en pilates cada fin de semana y notaba ese trabajo cuando corría. Estar usando Stryd como potenciómetro controlando mi estado físico y nivel de carrera me ayudó también a repartir las cargas de entrenamientos y dosificar energías. Pero tras el verano mi rodilla falló con una sobrecarga y una inflamación que a día de hoy me tiene lejos de la montaña, por poco tiempo, y creo que esa sobrecarga llegó por una acumulación de estrés que había generado antes de verano y que ya en verano me costó mucho dejar atrás. De hecho estuve en el sur de España durante 24 días y prácticamente los 10 primeros días me sentía mal, con dolores de cuello, muchísima tensión, dormía mal y no sabia que era. Terminé entendiendo que era el estrés que había acumulado todo el año anterior junto con todo lo que traía del confinamiento. y al final mi cuerpo dijo basta. De ahí saqué la conclusión de que necesito hacer un mantenimiento del cuerpo con un masajista si quiero volver a entrenar de seguido. Porque si algo tengo claro es que no voy a dejar de correr ni de entrenar, esto solo ha sido un alto en el camino, aunque más de una vez se me pasó por la cabeza que no volvería a correr. Eso en la parte más personal, en cuanto al podcast estoy super satisfecho por todo lo que ha evolucionado gracias a vosotros que me escucháis, dais feedback, me presentáis a personas a las que invitar y porque conozco a gente super interesante y de la que puedo aprender. Este es el capítulo 85 y el 3 de enero de 2021 publiqué el capítulo 33 más de 50 capítulos de ellos más de 40 son conversaciones con invitados. Y ese es uno de los cambios que ha llegado a este podcast, los capítulos que no son conversaciones, que hago yo solo. Esto de grabar yo solo me costó mucho empezar, y a día de hoy me cuesta, aunque algo menos. Gracias a este podcast he descubierto nuevos deportes que seguir como la halterofilia que puede probar de la mano de Espe, el Powerlifting que conocía por Alberto pero que con el que me volví a cruzar cuando estuve con Mario en Crossfit Puerto Banús y Luca Langella. También este podcast ha tenido una invitada que nos dejó poco tiempo después de grabar con ella, como fue Emma Roca con su historia super inspiradora. Y es que la vida sigue y los que nos quedamos tenemos que mirar hacia delante y ser mejores cada día para dejar un mundo mejor o al menos esa es mi idea. Así que para terminar y si todavía no has encontrado la forma de empezar a moverte, te invito a que te descargues el calendario de Enero para que empieces a moverte. Y para terminar quiero desearos feliz año y que en el 2022 consigais una versión mejor que la del 2021 Tengo proyectos nuevos en la cabeza y espero poder compartirlos con vosotros en este podcast o en los que vengan giño giño. Itunes | Spotify | Google Play | iVoox |

Nacho estudió INEF y desde entonces ha estado vinculado al mundo del fitness. Fue evolucionando y pasó de ser entrenador personal a ofrecer servicios de consultoría digital y desarrollar un distintivo para instalaciones deportivas, para distinguir aquellas que ofrecen una experiencia memorable para sus clientes. Hablamos De la motivación intrínseca y la motivación extrínseca, de si INEF es una carrera completa, de seguir estudiando después de la carrera, cambiar de opinión, de pilates para adelgazar y mucho más. Enlaces Perfil de Nacho FerreroWeb de "Los mejores gimnasios del mundo"Artículo sobre el sell de "Los mejores gimnasios del mundo" Otros capítulos de interés Eva Espuelas - PilatesDavid Isasi - Corriendo a NYMaribel y Alex - Handstand Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de

Hoy quiero hablaros de cómo me enfrento a la navidad o al invierno e intento mantener buenos hábitos y que no pase factura esta época en la que me apetece quedarme más en casa. Lo he clasificado en 8 hábitos pero ninguno de ellos es más importante que otros. Algunos son hacks mentales para conseguir estar activo. 1 Lo primero es mantenerme inspirado, antes de hacer algo tengo que tenerlo en la cabeza para que me surjan las ganas. A través de las historias de otras personas que son más activas que yo consigo inspirarme. Sigo a gente que hace deporte, veo series de deportistas, escucho podcast sobre las actividades deportivas que me gustan, en definitiva me rodeo del mensaje de seguir activo. Te prometo que me ha pasado de estar viendo algún video en youtube y tener unas ganas locas de ponerme a entrenar. ¿Cuéntame cómo te mantienes inspirad@? 2 Disfruto de los paisajes de la época. Tengo la suerte de que hay zonas con nieve cerca de donde vivo y pasar una mañana en la nieve se me antoja como algo divertido y que me saca de la ciudad y de lo cotidiano. 3 Como en esta época del año anochece antes, aprovecho para hacer las actividades por la mañana, que me siento con más energía. Es cierto que cuando llega la tarde me da más pereza hacer deporte y dejo para éste momento otras actividades más tranquilas como puede ser pasear por la ciudad para ver la decoración y las luces navideñas. 4 Mira, algo que tengo pendiente es hacer patinaje sobre hielo y me consta que en Bilbao montan una pista de patinaje cerca de la Ría y siempre que la veo me entra eso de querer probarlo. Y es que cada estación tiene sus deportes como el snow o esqui 5 Retos navideños como la san silvestre, que es una carrera corta que se suele organizar al final de año en la que la prioridad es pasarlo bien mientras corres. 6 Por supuesto recurrir a instalaciones de interior como son los gimnasios, los box de crossfit o cross training, la piscina, el pádel, el fútbol sala, o algo más tranquilo que no fácil como pueden ser el pilates y el yoga que las puedes usar para conectar con tu cuerpo y parar de la actividad frenética de las. En mi caso a parte de usar el pilates para mejorar mi rendimiento en el deporte, me gusta hacerlo porque me hace desconectar y me centro en las sensaciones de mi cuerpo. 7 Quien dice interior dice exterior. Las actividades exterior tienen el añadido del frío que es un estrés con el que podemos estimular al cuerpo de una forma positiva si lo hacemos en dosis adecuadas y por supuesto adaptandonos. Creo que este tema del frío lo podría tratar en otro momento más en profundidad. Lo que os decía, correr por la montaña, o bajo la lluvia, salir en bicicleta y llegar empapado, así a priori pueden parecer como algo incómodas a mi me han resultado de lo más gratificante cuando llego a casa y me he duchado, ya estoy calentito y parece que la adrenalina ya no está. Me deja una sensación de paz tremenda. Lo he experimentado varias veces, una que tengo siempre en mente es justo va hacer un año ahora. El día 31 de diciembre subí con Rober al monte Eretza solo para correr por la nieve. Lo pasamos genial, pasamos un frío de la leche, porque estuvimos corriendo sobre la nieve y encima nos llovió durante una buena parte de la carrera. Pues bien, lo que te digo pasamos momentos de mucha incomodidad cierto, pero al llegar a casa la sensación de satisfacción era muy superior y además lo guardo como una experiencia super chula con un amigo y esas cosas no se pueden comprar. Las vives o no las vives, y ya. 8 Socializar en ocasiones quedo con otras personas para hacer deporte con la idea de salir de casa sea como sea, cuando me comprometo con alguien para hacer alguna actividad es mucho más difícil que falle y aunque cuando me estoy preparando a veces me pasa que me entra la pereza, se que cuando vuelva voy a encontrarme mejor. Son de esos mo

El invitado de hoy fue y sigue siendo inspiración para mi y me consta que para muchos otros profesionales del fitness. Fran Ruiz mayormente conocido como Fran Courage de CrossFit Coraje, nos cuenta como mezcla su pasión por el fitness, la salud y la gestión de centros. Seas o no profesional de sector estoy seguro que te va a encantar esta entrevista. Os dejo con Fran. Hablaremos de que CrossFit es para todos, de gimnasios low cost, salud, profesionalidad en el fitness, empatía, conectar los clientes y preocuparte por ellos, comunidad en tu negocio, gimnasios boutique y mucho más. Enlaces de interés Perfil de Fran en InstagramPodcast de Fran en SpotifyCurso gestión de boxes para profesionalesEstudio: Impacto del entrenamiento de resistencia en la composición corporal y las variables del síndrome metabólico durante la terapia de privación de andrógenos para el cáncer de próstata, un ensayo piloto controlado aleatorizado Otros capítulos que te pueden gustar Jesús Dominguez - CrossFit BasatiXabi Osa - CrossFit GamesMario Tank - CrossFit Puerto Banús Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados

Hoy quiero hablaros de cómo la actividad física que haces hoy puede marcar tu vejez. Lo primero de lo que quiero hablar es de la independencia. Estar fuerte y ágil puede ser un ventaja ser capaz de moverte en las labores cotidianas, como asearte, hacerte la comida, ir a la compra, subir y bajar escaleras, socializar en entornos fuera de tu casa. Fíjate cómo socializar lo suficiente puede darte un punto de felicidad que si no eres fuerte y ágil vas a perder. Quizás ahora eres joven y todavía no has identificado cuán importante es esto. Pero también te llegará, o tal vez ya lo estás viendo en personas de tu alrededor. Que empiezan a perder facultades y a la larga independencia. Poder hacer todas estas cosas sin ayuda es independencia. Yo lo viví con mi abuela que vivía en casa por temporadas y vi cómo de difícil era para ella hacer cosas muy simples. De bien pequeño me llevaba al colegio y me podía hacer de comer, luego ya no me podía llevar al colegio, después era yo el que le daba la merienda y poco a poco fue perdiendo el resto facultades. Por que esto de que los abuelos cuiden de sus nietos no es nuevo, esto ha ocurrido siempre, unos abuelos fuertes, sanos y agiles han sido muy necesarios en el desarrollo de las sociedades. Claro que puedes pensar que es ley de vida y que nos hacemos mayores y ya no puedes moverte de la misma manera. Cierto, pero si estás fuerte y te mueves puedes retrasar todo esto. Porque estoy seguro que tener que depender de alguien para hacer funciones básicas tiene que ser de lo más doloroso y difícil de aceptar. Sé que es un mensaje fuerte porque no hablo solo de que te veas mejor, hablo de cómo van a ser tus últimos días en este planeta. Y eso lo decides hoy, no dentro de 10, 20 o 30 años. Te digo que lo decides hoy, porque he visto en mis clases a personas ya mayores que habían hecho deporte de jóvenes y otras que no habían hecho deporte nunca. Y adivina quien mejora antes, adivina quien retoma cierta independencia, porque hay personas que no se atreven a salir solas a la calle porque tienen miedo, porque han perdido la confianza en que su cuerpo les responda. Y sí, los que habían sido más activos o habían hecho deporte mejoran antes. Por otro lado, si llegas a una hospitalización con cierto nivel de fuerza puede hacer que te recuperes mejor y que tengas ganas de moverte mucho antes. Y es que en caso de hospitalización las personas mayores aunque llegan a recuperarse del motivo de esa hospitalización sufren una merma en sus facultades físicas y cognitivas. Hasta el punto de perder cierta independencia de la que hablaba antes. Así que eso de reposo absoluto es cuestion de tiempo que no se recomiende, piensa que estar activo en una convalecencia forma parte de la recuperación. Todo suma y el movimiento suma mucho. También es importante destacar el beneficio fisiológico que tiene para nuestro cuerpo estar en movimiento. El movimiento es anti inflamatorio, mejora las funciones de las células. Ya de mayores empiezan muchas funciones de nuestro cuerpo a decaer, tener unos músculos fuertes y seguir en movimiento, también retrasará esto. Bien es cierto que la vida de hoy en día ya no es tan activa porque tenemos muchas comodidades y servicios para los que no necesitamos salir de casa. De ahí que la sociedad moderna se haya inventado el hacer deporte para suplir esa falta de movimiento, para la que estábamos adaptados realmente. Así que si amigo o amiga, entrenar hoy es de vital importancia para tu futuro. No solo que lo hagas tú que seguramente que si escuchas este podcast ya lo hagas o tengas la mitad del recorrido hecho sino que inspires a otras personas a moverse, no solo compartiendo este podcast, sino compartiendo y dando ejemplo con tu movimiento. En las notas del programa te voy a dejar algunos estudios donde hablan d

Iker Serrano es fisioterapeuta y recientemente se ha incorporado al equipo de Basati CrossFit. Iker nos cuenta como una lesión cuando estaba en el instituto le hizo conocer la fisioterapia y le inspiró tanto lo que vio que decidió hacer fisioterapeuta. El resto os lo cuenta el. Hablaremos de hernias en el deporte, de lesiones, de la movilidad, de si es lesivo el CrossFit, de las rutinas de primera hora y mucho más. Enlace de interés Perfil de Iker en InstagramPerfil de Basati CrossFit Otros capítulos Bigen Esturo Jesús Dominguez Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola

Hoy quiero hablaros de la conexión entre el running y el crossfit en una San Silvestre especial. Cuando llega final de año es tradición organizar una San Silvestre para despedir el año haciendo deporte y pasándolo bien, sobre todo esto último. Recuerdo mi primera y única San Silvestre como una carrera de fiesta, fui con un primo mio y era para nosotros nuestra primera San Silvestre. Nos la tomamos muy en serio ya que llevábamos un mes preparandola, ¡Qué tiempos! A lo que iba una forma más de divertirse y socializar para terminar el año. Y algo así es lo que nos proponen desde el Box de CrossFit Gorobel para el día 31 de diciembre de este año 2021. Será el evento San Silvestre Belatza, Belatza en euskera el Halcón y es un ave característico de la zona de Ayala que es donde CrossFit Gorobel tiene más protagonismo, organizando eventos y actividades para todos los públicos enfocados al deporte y la salud. Incluso tienen extraescolares de CrossFit para los más pequeños. La idea que nos proponen desde Crossfit Gorobel es combinar bloques de carrera y en medio paradas para hacer WOD o rutinas, de ejercicios de CrossFit. Si te preocupa no haber hecho CrossFit antes, no tengas problema en participar porque el enfoque será para que todo el mundo pueda participar sin experiencia concreta en CrossFit. La participación será por equipos de 4 personas que recibirán una camiseta y un avituallamiento. El horario previsto es de 16h a 19h del viernes 31 de diciembre. CrossFit Gorobel anima a participar en esta fiesta a todo tipo de deportistas y clubes deportivos de la zona de Llodio y la zona de Ayala. La inscripción se puede realizar desde la app de Wodbuster en la sección Arena, dejaré el enlace en las notas del capítulo. son 50€ por equipo, lo que sale a 12,5€ por persona y podéis hacer el pago en la misma aplicación de wodbuster. Cada vez veo más este tipo de eventos en los que socializar mientras se hace deporte y lo mejor de todo esto es que se implican las nuevas generaciones transmitiendo así valores que ayudan a que seamos más felices y saludables. Carreras populares se han organizado toda la vida y las últimas en incorporarse han sido las competiciones locales de CrossFit se unen a este circuito de actividades deportivas y saludables. Junto a los triatlones, las carreras de obstáculos conocidas como OCR y muchas más. Enlaces de interés Perfil de CrossFit Gorobel en InstagramInscribirte en la carrera San Silvestre Belatza 2021 Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres m

Xevi es cofundador de un Box en Girona y gracias a la necesidad de tener que buscar entrenadores para su box se decidió a crear una plataforma online para publicar sus ofertas de trabajo. Y nos cuenta como lo hizo. Hablamos de Kay surf, el CrossFit es para todo el mundo, de ganar seguridad y autoestima entrenando, de disfrutar del desarrollo de los clientes, de hacer bien las cosas desde el principio con los nuevos crossfiters, de buscar profesionales cualificados para el box, de la importancia de moverse, de ir andando al trabajo y mucho más. Enlaces de interés Web Box JobsPagina del Box Roxe en GironaPerfil de Xevi en Instagram Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en

Hoy quiero hablaros de las compras de black friday y como hago de este día un día perfecto para invertir en mi en vez de gastar por gastar. Cuando llegan épocas como el BF, navidades o días concretos de ofertas, me hago siempre la reflexión de si estoy cayendo en el consumismo o si realmente necesito/quiero algo. A veces con la excusa de que lo voy a usar para trabajar, puedo sorprenderme metiendo en el carrito cosas muy raras o que a la larga no fuera a utilizar tanto como quería creer. Así que de un tiempo a estar parte, cuando quiero comprarme algo le doy muchas vueltas, hasta el punto de meterlo en el carrito y lo dejo ahí un tiempo. Como si fuera a hablarlo con la almohada. Esto junto con la idea de aprovechar ofertas concretas de Black Friday me hace tener en el punto de mira una serie de productos o servicios que puedan tener un precio atractivo durante el Black Friday. Y todo esto para contarte en que me he gastado el dinero, yo prefiero pensar que es lo he invertido, este año en Black Friday. Otro de los puntos que llevo pensando últimamente a la hora de hacer compras, es la de comprar a personas y empresas más cercanas. Por eso tengo una serie de capítulos orientados a marcas y empresas de España que tienen la producción en España. Programa de movilidad en Qi Movement de Bea Vidal Llevo unos años interesado en la movilidad y tras seguir a Bea de más de cerca desde la pandemia, me parecía una buena oportunidad para seguir aprendiendo sobre movilidad de la mano de ella. En mi caso he visto que con la movilidad he ganado mucho rango de movimiento y que antes con estirar no era suficiente, en mis clases de pilates he ido añadiendo ejercicios de movilidad y he visto como mis clientes han ido mejorando en postura, en fuerza y también se le ha ido reduciendo dolores recurrentes. He comprado el pack Runnea plus Llevo un tiempo corriendo y la verdad que no he usado una programación personalizada. No estoy en el punto de contratar a un entrenador para correr, porque mis objetivos no tienen tanto que ver con correr. Así que como primer acercamiento a la programación para correr y aprovechando que Runnea tiene una programación con cierta inteligencia artificial salpimentada con la mano de un entrenador de running me parecía una buena idea usar Runnea Academy y contarte mi experiencia. El pack Runnea plus que consta de una suscripción de 12 meses a los planes de entrenamiento de Runnea Academy, camiseta para correr y camiseta de comunidad runner, otros servicios que incluye son cuatro consultas personales con un entrenador, una master class para mejorar en el running, una guía de nutrición y guia para elegir zapatillas de running. Mi idea es seguir el programa de entrenamiento de Runnea Academy para contar mi experiencia y evolución. Me mandarán una caja con las camisetas y alguna sorpresa más que no os puedo contar porque no me ha llegado pero si quiero comenzar con el programa de entrenamiento me han mandado por correo electrónico la clave para activar mi suscripción así no tendría que esperar a que la caja llegue. No obstante, voy a esperar a estar mejor de la rodilla y según evolucione me propondré algún objetivo. Además este domingo pasado ya estuve corriendo 10 minutos a un ritmo muy bajo y no tuve sensaciones malas, falta practica, notaba la rodilla incómoda pero en ningún momento tuve dolor y las evolución en los siguientes días simplemente fue de carga por trabajo. Suscripción a la revista digital Fissac Desde que me intereso por la salud encontrar fuentes fiables de contenido y que se

Hoy quiero hablaros de cual es el papel del calendario que comparto cada mes desde junio de 2019. Si escuchas este podcast es muy probable que ya sepas que cada mes publico un calendario de ejercicios. Estos calendarios son una guía para hacer algo de ejercicio cada día, una pequeña rutina de pocos minutos con la idea de que no tengas la excusa del tiempo a la hora de plantearte empezar a hacer ejercicio. Es un calendario como el que yo usaba cuando empecé, mis primeros calendarios eran una hoja de cálculo con ejercicios muy básicos que buscaba en internet o que me enseñaban amigos entrenadores. Y preparaba estos calendarios para no tener que pensar cada mañana qué rutina iba a hacer, y durante más de un año me sirvieron para ganar constancia y poner interiorizar un hábito de movimiento en mi vida. Y por supuesto no siempre me apetecía hacer los ejercicios que me había propuesto, pero me decía no es momento de tomar decisiones, ya lo decidiste ahora toca hacer los ejercicios que te habías propuesto. Calendario Fitness Diciembre 2021 Te puedes hacer algunas preguntas si estas empezando a moverte cómo por ejemplo: ¿Sirve para algo hacer 4 minutos de ejercicio cada día? La clave de esa pregunta es el “cada día”, cada día significa hábito, determinación, factor acumulativo, sentirte capaz. Y por supuesto si te mantienes vas a tener algún resultado hazte fotos y lo verás tú mismo o tu misma. ¿Pero no es muy poco tiempo? A mi me ha pasado y quizás a ti también, en ocasiones me he puesto objetivos muy ambiciosos y después abandonaba porque no había medido bien cuánto me iba a costar. Poner un objetivo alcanzable es el primer escalón para hacer ejercicio de forma continua en el tiempo. Ya llegará el día que no te cueste o que te vengas arriba y hagas el bloque de cuatro minutos dos o tres veces. ¿Sustituye esto a un gimnasio o deporte? Por supuesto que no, hacer una rutina de cuatro minutos cada día es la manera de decirle a tu cuerpo que empieza el día, es un mensaje de que puedes hacer ejercicio físico en cualquier momento, sin accesorios, sin excusas. ¿Y si no sé hacer algunos ejercicios? Yo te los explico en los videos y si sigues con alguna duda puedes pedir ayuda en la comunidad de telegram. https://t.me/mesientofitchat Espero que te haya ayudado estas preguntas que me han hecho ya en alguna ocasión y si tienes alguna más que no haya comentado házmela llegar como mejor te parezca. Os voy a dejar el enlace a unas historias destacadas que grabé hace más de un año donde podrás ver cómo eran los calendarios que hacía con las hojas de cálculo. ​​https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODc0NjQxOTQ3NzI0ODM3 Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon |

Pol Cervera es COO de Exheus. Pol nos cuenta cómo el deporte ha marcado su vida desde bien joven y cómo lleva todo lo aprendido en los deportes de equipo al mundo de la empresa. Empezando por no elegir cualquier puesto de trabajo en el que desarrollar su carrera profesional. Y ¿Qué hace Exheus? Exheus realiza un informe genético que analiza la activación de los 22.000 genes de tu cuerpo. Es la primera empresa del mundo que hace esto, ¿Suena bien verdad?. Pues te dejo con Pol, que te explica para qué puedes usar este informe único. Vamos allá. Enlaces de interés Web Exheus Otros capítulos de ciencia Emma Roca - Ultra distancia y cienciaCarmela García Doval - Vacunas Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no ha

Hoy quiero hablaros de cómo he vuelto a entrenar después de más de dos meses sin entrenar por molestias en la rodilla. Bueno empiezo por el día que fue el ultimo día que entrené, el sábado 11 de septiembre. Salí a correr sin molestia alguna, todo normal y la carrera fue tranquila sin excesos, 7 km en 43 minutos una media de algo más de 6 minutos por km. Sin sprints, sin cuestas, todo bien. También venía descansado o eso al menos recuerdo. Pero a la mañana siguiente ya me encontré con molestias en la rodilla, que fueron incrementándose durante el resto del domingo. Estuve empeorando hasta el miércoles que a última hora del día fui a urgencias para que le echaran un vistazo y que me recetaran algo para el dolor que no cesaba. Tenía la rodilla muy hinchada, en urgencias me comentaron que era líquido y que mi cuerpo lo iría absorbiendo. Y si no fuera el caso ya me pincharían para extraerlo. Trataba de estirar y no podía, cojeaba, sentía la pierna muy tensa, la rodilla sufría mucho al flexionar, las noches solo podía dormir boca arriba porque de lado no me dejaba dormir del dolor. Al principio no estaba preocupado, luego fue apareciendo la preocupación pero tenía momentos en los que pensaba, si tengo paciencia, me cuida la pierna, masaje, ejercicios adaptados, y sobre todo no me precipito, seguro que tengo que poder volver a correr. Finalmente mi cuerpo absorbió el líquido, la hinchazón fue bajando, movilizaba la rodilla a menudo, paseaba, aunque luego me pasaba factura, hice un par de sesiones de masaje en las piernas durante dos semanas seguidas y paso a paso fue mejorando. Así que en ello estoy, el domingo pasado fue mi segundo día de entrenamiento en el gimnasio, con elíptica, kettlebell y ejercicios más específicos para la rodilla, te dejaré el enlace al entrenamiento que hice, que lo colgué en instagram. En los próximos días volveré a correr para hacer la prueba y os iré contando. Enlaces Entrenamiento en InstagramZapatillas Metcon 5 NikePesas Kettlebell Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión.

Jorge Garcia Betanzos es cofundador y CEO de Runnea. Runnea es un portal para runners donde podrás encontrar noticias, reseñas y comparativas de múltiples materiales para corredores. En Runnea también encontrarás Runnea Academy, un servicio online para acompañarte en tus objetivos como runner. Runnea Academy diseña para ti entrenamientos personalizados tanto si acabas de llegar al deporte de correr como si eres un corredor o corredora más experimentado. Enlaces de interés Portal RunneaEntrena con Runnea Academy Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. Colabora con el podcast comprando a través de los enlaces de la

Raúl Lozano vuelve al podcast tras correr la Hiru Haundiak, un verdadero reto de 101 kms de distancia y con un desnivel acumulado de 10000 metros. Como describen en la web de la organización "Recorrido único que une en una misma prueba las tres cimas más importantes de nuestro territorio, una por cada provincia: Gorbea, Anboto y Aizkorri" . En la anterior conversación Raúl nos contaba que se estaba preparando para hacer una maratón de montaña. Tras haber transcurrido un año y medio desde aquella conversación parece que Raúl ha subido el nivel de los objetivos. Hablamos de Preparar Hiru Haundiak en 4 mesesEntrenar en pandemiaPorqué entrenar sóloMomentos únicos e irrepetibles de las carreras Capítulos que te pueden gustar Cap. 13 Raúl Lozano - RunningCap. 70 Rober Rebollo - Ultras y Trails Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.

En esta ocasión quiero hacer un formato diferente. Es algo que quiero hacer hace tiempo, y claro hablar solo a un micrófono se me hace raro y tal vez hasta siento algo de miedo, de esos miedos tontos que tengo cuando lo hago una y otra vez se me pasan. Y es grabar un capítulo yo solo hablando de algún tema. Tener invitados todas las semanas es algo que conlleva no solo trabajo para encontrar a alguien que quiera compartir su historia con el movimiento, sino que también encajar agendas para la grabación. Temas Nuevo formato de podcastMis cuatro pilares para tener un estilo de vida saludableCalendario de movimiento de noviembreNuevo grupo de chat de Telegram para la comunidadDiario video blog Vuelvo a estudiar, ahora en ISED Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna oc

Rober es corredor de trail y amigo mío. Hace un año pasó por el podcast y nos contaba cómo estaba preparando su reto de 100 kms entre Bilbao y Santander. Y en esta ocasión nos cuenta cómo ha vivido la Ultra Sanabria con 110 kms y más de 6000m de nivel positivo. Hablamos de Reto solidario de Bilbao a Santander corriendoCaída y lesión en 2021Carrera por etapas Ultra SanabriaDiferencias entre correr en asfalto y en montañaCorrer solo y acompañadoNuevos proyectosTrail con nieve Enlaces de interés Rober en InstagramDocumental de Bilbao a SantanderUltra Sanabria en Instagram Otros capítulos Capítulos de ultras y trail Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ello

Jonas Greef es un quiropráctico alemán con consulta en Bilbao, le conocí gracias a los dolores de Cristina en la cadera y de ahí surgió una bonita relación de colaboración. Hablamos de Qué es la Quiropráctica.Mitos sobre la Quiropráctica.Auto cuidar nuestro cuerpo.Cómo abrir un negocio en una ciudad desconocida. Enlaces de interés Consulta de Jonas.Jonas en Instagram.Web de Jonas. Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast. Si en alguna ocasión has sentido la espalda cargada, que sepas que no hay una sola causa y que la más común es la falta de movimiento en la zona. Entra en https://mesientofit.com/espaldasana y recibe un video para mover tu espalda. C

Luca Langella es coach de fuerza en Marbella. Coincidí con él en el Box de Crossfit Puerto Banus mientras se preparaba para un campeonato de Powerlifting y tuvimos una charla corta pero intensa y quedamos para continuar esa charla en el podcast. Hablamos de La importancia de entrenar fuerza.Qué es el entrenamiento funcional.Entrenar con objetivos.Humildad para derivar clientes.Porcentajes de grasa en mujeres.Powerlifting.¿Entrenar online o en persona? Enlaces Perfil de Luca en InstagramStrength Lab Training System Otros capítulos Alberto FacePullTitox - PowerliftingMario Tank - CrossFit Esperanza Lopez - Halterofilia Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solució

Jordi Moreno está especializado en el dolor de espalda. Cuando me crucé con él me encantó su forma de explicar las cosas, así que hoy le tenemos solo para nosotros en el podcast.  No me entretengo más y os dejo con Jordi. Hablamos de Trabajar en sinergia con otros profesionales.Cómo afecta el sueño a tu dolor.La diferencia entre el dolor y el daño.Seguir formándonos y aprender de compañeros.De enseñar a otros con humildad. Enlaces de interés Perfil de Jordi en InstagramJordi en YouTubeSummit del sueño Otros capítulos que te pueden gustar Carlos MarínCristina PonsRafa Dominguez Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que

Uuuooo!! Muy buenas Fiters bienvenidos y bienvenidas al capitulo 66 del podcast de mesientofit.com donde te invito a que te muevas cada día. ¡¡Soy Josu De Benito y comenzamos!! Seguro que en más de una ocasión has sentido la espalda cargada, es facil que esto ocurra sea por un movimiento pobre o insuficiente en esa zona Así que a cambio de tu email te mandaré un video cortito con una serie de movimientos que pueden ayudarte a enriquecer el movimiento de tu espalda. puedes entrar en mesientofit.com/espaldasana y te apuntas ahí mismo. Vamos allá con el invitado de hoy. David Isasi en un conocido podcaster aficionado a correr en los últimos años, tanto es así que creo un podcast solo para contar su progreso en su objetivo de correr una maratón en NY y además sentirse acompañado. En esta ocasión David nos cuenta cómo preparó su ultima media maratón y como le fue afectando los entrenamientos. Analizaremos una serie de puntos a tener en cuenta cuando quieras prepararte un carrera pero también te servirá para cualquier objetivo deportivo. No me entretengo más y os dejo con David. Hablamos de Elegir los objetivos adecuados a tu vida y disponibilidad.Conciliación, entorno, contexto...Buscar un entrenador, un soci@, una comunidad, un amig@...Estadísticas y conclusiones.Psicología y dificultades.Zenit de tu rendimiento.Las ultimas semanas son para disfrutar.Necesidad de vacaciones después de la preparación y la carrera. Enlaces de interés David en TwitterPodcast Corriendo en Nueva York Otros capítulos de runners Emma Roca - Ultra TrailJorge Marín - Correr 10 carreras de 10kmsDavis Isasi - Corriendo a Nueva York Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inic

Uuuooo!! Muy buenas Fiters bienvenidos y bienvenidas al capitulo 65 del podcast de mesientofit.com donde te invito a que te muevas cada día. ¡¡Soy Josu De Benito y comenzamos!! James es entrenador personal y coach en un box de República Dominicana, tuvo la suerte de entrenar y ayudar a Xabi Osa justo antes de los Crossfit Games a los que Xabi asistía. James cuando recibe a un cliente nuevo le hace estas dos preguntas ¿Cuanto tu lo quieres ? ¿Que tanto estás dispuesto a sacrificarte por conseguirlo? Enlaces de interés James Eli en Instagram Otros capítulos que te pueden interesar Xabi Osa - Crossfit Espe Lopez - Halterolfilia Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos. Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de Telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat. No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más personas a moverse cada día. La música usada en este podcast es de Nicholas Mackin. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en https://mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba de 2 meses porque supiste de ellos por éste podcast.

Uuuooo!! Muy buenas Fiters bienvenidos y bienvenidas al capitulo 64 del podcast de mesientofit.com donde te invito a que te muevas cada día. ¡¡Soy Josu De Benito y comenzamos!! Seguro que en más de una ocasión has sentido la espalda cargada, lo más común es que sea por falta de movimiento adecuado en la zona. Así que a cambio de tu email te mandaré un video cortito con una serie de movimientos que pueden ayudarte a enriquecer el movimiento de tu espalda. puedes entrar en mesientofit.com/espaldasana Este Podcast recibe el apoyo de Wodbuster, es una aplicación creada en España para la gestión de reservas en centros de entrenamiento, tanto si tienes un estudio de pilates, de yoga o un box de crosstrainning. Wodbuster y el equipo humano que hay detrás te van a ayudar a tener menos preocupaciones con la gestión de tus reservas. Entra en mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba COMPLETA de 2 meses solo con decirles que has sabido de ellos a través de este podcast. Vamos allá con la invitada de hoy. Doctora en bioquímica, Carmela Garcia, centrada hace un tiempo en comunicar y explicar la ciencia con un lenguaje sencillo. En esta conversación Carmela rompe algunos mitos sobre las vacunas, cuanto se tardan en producir, cuanto duran las pruebas y mucho más No me entretengo más y os dejo con Carmela. Enlaces de interés Carmela en InstagramWeb de Carmela Garcia Doval Otros capítulos de mujeres interesantes Emma RocaCristina PonsMarta Korby Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan diario para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión.

Uuuooo!! Muy buenas Fiters bienvenidos y bienvenidas al capitulo 63 del podcast de mesientofit.com donde te invito a que te muevas cada día con mis calendarios puedes entrar y descargártelos completamente gratis en mesientofit.com/calendarios. ¡¡Soy Josu De Benito y comenzamos!! Si me escuchs a través de spotify dale a seguir para enterearte de los nuevos capitulos, con este simple gesto puedes ayudar a otras personas a inspirarse con las historias de los invitados. Este podcast recibe el apoyo de Wodbuster, es una aplicación creada en España para la gestión de reservas en centros de entrenamiento, tanto si tienes un estudio de pilates, de yoga o un box de crosstrainning. Wodbuster y el equipo humano que hay detrás te van a ayudar a tener menos preocupaciones con la gestión de tus reservas. Si tienes un centro que trabaja con reservas o eres cliente de un centro que todavía hacen las reservas a mano, la app Wodbuster es tu solución entra en mesientofit.com/wodbuster y pide tu prueba COMPLETA de 2 meses solo con decirles que has sabido de ellos a través de este podcast. Vamos allá con el invitado de hoy. Angel Perez es entrenador personal para runners en Madrid. Lo que le caracteriza es su amplia experiencia en diferentes deportes y la curiosidad por conocer ejercicios que hagan que sus atletas puedan sacar su mayor potencial. No me entretengo más y Os dejo con Angel. Enlaces de interés Angel en InstagramCanal yoga para niñosCanal de ejercicios para niños Otros entrenadores personales Alberto en BilbaoJose Luis Godes en Castellón Itunes | Spotify | Google Play | iVoox | Stitcher | Amazon | Podimo | YouTube Si haces deporte y quieres mejorar tus marcas o simplemente quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases de pilates personales, tanto en presencial si vives cerca de Bilbao o a través de zoom. Haremos una valoración inicial para determinar los punt