Podcasts about espalda

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El dolor de espalda en adultos mayores de 65 años podría ser una señal de futuros problemas de sueño nocturno, según un estudio estadounidense con colaboración de investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania publicado en la revista científica Innovation and Aging.

Que tus errores no te lleven a darle la espalda a Dios, sino a adorarlo con todo el corazón.(1 Samuel 12:19-20) 

En este episodio hablamos con Jaime de la Hucha, alumno de Lidera, fundador de Dale la espalda al dolor y especialista en ayudar a personas con dolor de espalda (hernia lumbar, ciática, etc.) a volver a vivir sin limitaciones.Jaime cuenta cómo empezó en el mundo online por pura supervivencia, cómo fue construyendo el negocio paso a paso, y cómo llegó a crear una estructura que hoy le permite tener una facturación de 30k/mes de media, +150 clientes activos, un equipo completo (setter, closers, coaches y agencia de contenido) y un servicio premium con renovaciones de alrededor del 60%. ¡¡¡Por cierto, casi se me olvida!!! Si aún no te has registrado para el Taller de mañana, aún estás a tiempo.Mañana día 3 de febrero a las 12:00 pm hora española realizaremos un TALLER GRATUITO para que aprendas cómo generar tus primeros 1000 € como entrenador online, conseguir tus primeros clientes e iniciar tu negocio en menos de 90 días. 

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Debate entre pediatras la CDC sobre la vacunacion infantil!!!

El equipo azulgrana tuvo que remontar un gol de Dadason en el minuto 4

El equipo azulgrana tuvo que remontar un gol de Dadason en el minuto 4

Si trabajas sentado todo el día, el test que te voy a enseñar ahora puede decirte si vas a sufrir dolor de espalda en el futuro. La mala noticia es que más del 50% de las personas NO es capaz de superar este test. La buena noticia es que este mismo test sirve para prevenir el dolor de espalda y hoy te voy a enseñar este test, te voy a explicar cómo realizarlo y te voy a enseñar a superarlo. https://youtu.be/aw9kUm2QqdA Los peligros de estar sentado A día de hoy ya se dice eso de «sitting is the new smoking» (estar sentado es el nuevo tabaco), pero esto es una verdad a medias. El problema no es estar sentado, al cuerpo no le ocurre nada malo cuando te sientas. El problema es que cuando estás sentado TODO el día, se producen una serie de descompensaciones musculares. Lo primero que ocurre es que pierdes la curvatura lumbar y eso hace que las vertebras se compriman y cuando se comprimen, los discos intervertebrales se presionan y ocurre lo mismo que cuando aprietas un tubo de pasta de dientes por un extremo, que la pasta sale disparada por el otro. Eso es una hernia. Pero es que al perder la curvatura de la espalda, la zona media y alta de la espalda tienden a inclinarse hacia adelante para mantenerse alineadas, eso hace que músculos como el pectoral menor queden acortados y rígidos porque los hombros tienden a encogerse y la cabeza a adelantarse. Sin contar con que los flexores de cadera se van a acortar, los glúteos se van a debilitar y si no tienes suficiente fuerza como para deshacer esta posición, las consecuencias cada vez serán peores porque especialmente la espalda está compuesta por músculos que deberían estar acostumbrados a mantener tu postura y luchar contra la gravedad por eso tienen mayor porcentaje de fibras tipo 1 que son las que tienen más resistencia a la fatiga porque esos músculos están diseñados para trabajar de forma continua. Por eso es imprescindible el entrenamiento de fuerza porque si esto no lo entrenas, esos músculos cada vez van a ser más débiles y si esto lo juntas con que cada vez estamos más tiempo sentados, las descompensaciones van siendo cada vez mayores y los peligros, los dolores y las consecuencias de estar sentado también aumentan. Así que si quieres reducir los problemas de estar sentado empieza por fortalecer el cuerpo. ¿Qué hacer para fortalecer la espalda? Dentro de las cosas que puedes hacer para fortalecer tu espalda, hay algo que es muy útil y es comprobar cómo de fuerte está ahora. Y para esto hay un test, que es el test de Sorensen. Este test evalúa la resistencia isométrica. Consiste en tumbarte boca abajo en una camilla, dejando el tronco (desde la cadera hacia arriba) suspendido en el aire, manteniendo el cuerpo totalmente horizontal y paralelo al suelo durante el mayor tiempo posible. Si estás en un gimnasio esto se puede hacer en una máquina glute ham raise y si no, se puede hacer sobre un banco de entrenamiento normal, sujetando bien las piernas ya sea con alguna cincha o incluso te puede sujetar un compañero. También se puede hacer en una máquina de jalones sujetando las piernas con el soporte que normalmente se pone sobre las rodillas. El caso es tumbarse boca abajo y teniendo soporte hasta la cadera pero todo el tronco que quede al aire. Pero no te preocupes que si no tienes acceso a ninguno de estos materiales luego te voy a enseñar una forma muy similar donde no necesitas nada para hacerlo, pero el test original se hace así. Test de Sorensen En el estudio original se observó que: Los hombres que aguantaban la posición al menos 176 segundos (casi 3 minutos) tenían una probabilidad significativamente menor de sufrir dolor lumbar en el año siguiente. Las mujeres tienen mayor resistencia isométrica en los extensores de la espalda que los hombres, y suelen tener mejores tiempos. Cualquier persona que no llegue a los 2 minutos (120 segundos) tiene un riesgo muy elevado de desarrollar patologías de espalda. Así que el objetivo es mantener tu tronco en el aire con las manos a los lados hasta que los músculos de tu espalda se fatiguen tanto que no puedan sostener la posición y tengan que ceder. En cuanto pierdas esa horizontalidad, el test termina. El objetivo es ser capaz de aguantar el máximo tiempo posible idealmente entre 3 y 4 minutos. Cuanto más cerca de 4 minutos mejor, claro. Pero sobre todo, si aguantas menos de 2 minutos ya sabes que eso es una alerta roja y que tu espalda tiene una falta de fuerza considerable, por lo que probablemente acabes teniendo problemas y dolores si no lo solucionas. ¿Y cómo lo solucionas? Muy sencillo, si lo que quieres es superar y mejorar este test, la forma más directa es entrenar con el test. Es decir que el mismo test sea el entrenamiento. Así que si suspendes este test, te aconsejo que uses este test como ejercicio y que lo hagas al final de tu entrenamiento habitual (porque si, tu entrenamiento habitual tiene que seguir estando), no lo hagas al principio porque fatigar músculos que te estabilizan no es buena idea antes de entrenar, así que hazlo después. Coge un cronómetro, y cuando no puedas aguantar la posición, lo paras. Y el tiempo que hayas tardado, descansas por la mitad de ese tiempo. Es decir, si consigues aguantar 80 segundos, pues descansas 40 segundos. Haz 2, como mucho 3 series y practica esto en días alternos o si ves que tienes muchas agujetas, hazlo cada 3 días y busca poco a poco ir incrementando los tiempos y verás como tu riesgo de padecer dolores y problemas de espalda disminuye considerablemente. El Test de Sorensen «en casa» Para los que no tengan este material para hacer el test de Sorensen hay una alternativa que se llama la cobra pronada. La cobra pronada es un ejercicio que se hace en el suelo y aunque no es igual, es suficientemente similar porque ataca a la misma musculatura. Es muy sencillo de hacer: Túmbate boca abajo sobre una superficie firme (puedes usar una toalla o esterilla para estar más cómodo). Estira las piernas y apoya el empeine de los pies contra el suelo. A medida que inhalas, ve levantando tu torso mientras tratas de juntar tus escápulas y vas rotando tus hombros hacia afuera (intentando apuntar con los pulgares hacia el cielo). Debes sentir el trabajo en la musculatura de la parte superior de la espalda, no en la zona lumbar. Cuando hayas levantado tu torso, las palmas de tus manos deben mirar hacia afuera, tus glúteos deben estar contraídos y tu cabeza debe quedar alineada con tu espina dorsal mientras que tus pies siguen tocando el suelo. Mantén esa posición el tiempo que puedas y luego regresa a la posición inicial. Aquí el protocolo es el mismo, es un ejercicio más sencillo con lo que podrás hacer mejor tiempo, pero igualmente menos de 2 minutos, incluso diría menos de 3 minutos ya que este ejercicio es más fácil que el otro, es una señal de que necesitas fortalecer tu espalda. Por supuesto, hay agravantes que hacen que este test sea más difícil por ejemplo el sobrepeso. Pero eso no es una limitación del test, es una muestra más de que el sobrepeso va a condicionar tu desempeño físico. Y que cuanto más sobrepeso tengas, más estás puteando a tu musculatura posterior porque tienen que vencer una resistencia inútil, que no sirve para nada y que lo único que hace en tu cuerpo es desatar una serie de problemas. Y sinceramente creo que el sobrepeso y la debilidad muscular son 2 problemas suficientemente serios como para atajarlos, pero cuando se juntan, que es lo que suele ocurrir, son 2 problemas que se retroalimentan y empeoran mucho tu situación. Así que ya lo sabes, si tienes sobrepeso, soluciona ese problema y si tienes debilidad muscular soluciona ese problema. Y si tienes los 2 problemas, soluciona los 2 problemas. Y si quieres saber más sobre cómo fortalecer la espalda, aquí explico como hacerlo. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen

Hola Cabañers: Hoy inauguramos un nuevo podcast a la limoncillo entre la Srta Pep y el Sr Solo, un Pepusolos. Y la verdad es que el experimento nos ha salido bastante bien. Juzgar vosotros. Estructura del Podcast: 00:00:00 Presentaciones 00:05:00 Puñales por la espalda: De entre los muertos 01:21:40 Recomendaciones Srta Pepu: Break Point Sr Solo: The Mastermind 01:33:20 El tebeo de la Semana Sin City de Frank Miller Esperamos que lo disfrutéis Orgullo Cabañer

¿Costco LE DA LA ESPALDA a Xbox? ¡La Consola DESAPARECE de sus Tiendas!

Si quieres fortalecer tu espalda probablemente hayas visto un montón de vídeos con ejercicios de movilidad, yoga, estiramientos… Pero la realidad es que todo esto no fortalece apenas tu espalda porque hay una cosa que se llama gravedad, y la gravedad siempre va a intentar llevarte hacia posición fetal. Lo único que impide esto es la fuerza de tu cadena posterior, principalmente de tu espalda. Por eso, luchar únicamente contra la gravedad no fortalece tu espalda, fortalecerla implica añadir carga externa y hoy te voy a enseñar cómo puedes hacer esto solamente con 3 ejercicios. Cómo entrenar la espalda Hay que entender que la espalda como tal no es un músculo, es un conjunto de músculos que están localizados en tu espalda. Y como son tantos músculos y cada uno de ellos tiene sus funciones principales, es fácil caer en la trampa de pensar que para trabajar todos los músculos necesitamos muchísimos ejercicios. Y es cierto que hay ejercicios que inciden más sobre unos músculos y otros ejercicios trabajan más otros músculos, pero también es cierto que ningún ejercicio es capaz de trabajar únicamente un músculo de la espalda, sino que estos músculos trabajan en conjunto. Como trabajan en conjunto, probablemente solo con 2 ejercicios y si queremos ir sobre seguro, con 3 ejercicios que hagamos vamos a poder fortalecer toda la espalda porque si observamos la musculatura de la espalda en cualquier libro de anatomía vamos a ver que TODOS los músculos que hay tienen fibras musculares que se pueden agrupar en 3 direcciones: Las que van de abajo a arriba, las que van más o menos horizontales y las que van de arriba a abajo, verticalmente y diagonalmente. Es decir, para fortalecer la espalda te hacen falta 3 ejercicios: Algo que te haga tirar de arriba a abajo, algo que te haga tirar horizontalmente y algo que te haga tirar de abajo a arriba. Y con esto trabajas TODA la espalda. 1. Ejercicio para dorsal Por ejemplo, en la primera categoría, que es tirar de arriba a abajo podemos hacer un montón de ejercicios, siendo el más común los jalones en polea, con cualquier agarre pero si queremos llevar el trabajo especialmente a los dorsales, lo ideal es que usemos un agarre más cerrado, tipo neutro o supino (es decir con las palmas de las manos mirando hacia nosotros). También podemos optar por las clásicas dominadas o incluso los pull-overs, con polea o con máquina (con mancuerna no me gustan mucho). Todo esto serían soluciones y solo tienes que coger 1 ejercicio y con esto el dorsal ya va a estar trabajado. 2. Ejercicio para la zona media de la espalda Este tipo de ejercicios de remo horizontal sirven para trabajar la zona media de la espalda, principalmente la zona media de los trapecios que junto con el dorsal son el músculo más grande que tenemos en la espalda quitando los erectores espinales. Por tanto con este tipo de ejercicios que pueden ser remo en polea, remo con mancuernas, remo con barra, remo en barra T, remo invertido en TRX… Todo este tipo de remos horizontales van a seguir trabajando el dorsal y van a meter más tensión en la zona media de los trapecios. 3. Ejercicio para la zona alta de la espalda La tercera categoría es tirar desde abajo hacia arriba. Si antes tirando de arriba a abajo estábamos trabajando más la zona más baja de la espalda dependiendo del agarre que utilicemos, pero si es un agarre estrecho, como los codos pueden bajar más hacia la cadera se trabaja más la parte de abajo, en la segunda categoría trabajábamos más la parte de en medio, y ahora, tirando desde abajo hacia arriba trabajamos más la parte de arriba de la espalda. Este tipo de remos desde abajo hacia arriba casi siempre se descuidan y no se hacen, pero son muy útiles para trabajar la zona superior de la espalda incluso la zona de los deltoides posteriores. Y aquí también tienes muchísimas opciones, solo tienes que asegurarte de que tu brazo con tu cuerpo haga un ángulo de menos de 90 grados, y eso va a hacer que tengas que remar hacia arriba. La forma más fácil de hacerlo es con una polea. Puedes colocar la polea más abajo de tu asiento o si utilizas la típica máquina de remo de los gimnasios puedes simplemente reclinarte hacia atrás para conseguir ese tirón de abajo a arriba. También otra forma muy simple de hacerlo es con mancuernas sobre un banco bastante inclinado para tirar de abajo a arriba y luego también hay otras maneras menos comunes pero igualmente efectivas como serían el remo inverso en polea. Es decir, te tumbas boca arriba sobre un banco frente a una polea alta y aunque técnicamente estés remando desde arriba hacia abajo, por la posición de tu cuerpo realmente estarías remando de abajo hacia arriba. Y por supuesto también puedes usar máquinas que hacen esto y que reman de abajo a arriba. Esto va a fortalecer mucho la zona superior de la espalda. Y con estas 3 categorías de ejercicios ya tendrías toda la espalda cubierta y puedes optar por los ejercicios que quieras, solo tienes que asegurarte de que en tu rutina de espalda haya un ejercicio que vaya de arriba a abajo, del medio al medio y de abajo a arriba. Todo lo demás es secundario, si lo haces con polea, con barra, con máquina, con mancuernas, eso da igual a grandes rasgos. Tal vez otro factor que si que influye es el tipo de agarre que usamos en cada ejercicio. Por lo general cuanto más cerrado, más trabajo de dorsal y cuanto más abierto menos trabajo de dorsal. Hay más matices y ya hice un vídeo en YouTube explicando los diferentes tipos de agarre y qué diferencias hay. Pero para hacerlo simple puesto que tenemos 3 categorías de ejercicios, vamos a poner también 3 categorías de agarre: Agarre estrecho Agarre medio (más o menos a la anchura de los hombros) Agarre abierto más ancho que la anchura de los hombros. Usa un agarre de cada en cada uno de los ejercicios y ya está. Por ejemplo, una combinación con la que no te vas a equivocar es: Jalón de arriba a abajo con agarre estrecho, remo horizontal con agarre medio y remo de abajo a arriba con un agarre ancho. Ya está: 3 ejercicios cada uno con un tipo de agarre y con esto ya has trabajado la espalda. A partir de aquí si quieres meter otros ejercicios posturales, de movilidad etc. es una muy buena opción también y en mi academia esto lo hacemos mediante los ejercicios de broga. Pero este tipo de ejercicios no son para fortalecer la espalda. Si quieres fortalecer la espalda tienes que superar una resistencia, a ser posible mayor que el peso de tu propio cuerpo porque eso ya lo estás haciendo todos los días. Necesitas más resistencia y fatigar la espalda, y con estos 3 tipos de ejercicios lo tienes hecho y por eso en la academia trabajamos con este tipo de ejercicios, para tener un fortalecimiento global de la espalda, de los hombros, de las piernas y de todo el cuerpo porque el cuerpo se fortalece cuando le enseñas a superar resistencias. Si no hay esa resistencia que te obligue a superar, no vas a fortalecer la espalda. Y para fortalecerla ya sabes lo que tienes que hacer. Y si quieres un plan completo que no solo te sirva para fortalecer la espalda sino para fortalecer todo el cuerpo y optimizar todos los aspectos de tu estilo de vida, y además hacerlo en menos de 3 horas a la semana, tienes todo el plan en la academia de fitness en la nube. Origen

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este No Limits nos adentramos en Puñales por la espalda: De entre los muertos, la nueva entrega del universo Benoit Blanc. Rian Johnson vuelve a retorcer el whodunit, pero esta vez con un tono más oscuro, más seco, más crepuscular. Menos fuegos artificiales y más mala conciencia. Aquí el misterio no es solo quién lo hizo, sino qué precio paga cada personaje por sobrevivir al relato. Daniel Craig afina aún más a Benoit Blanc: menos caricatura, más cansancio moral, más mirada de hombre que ya ha visto demasiadas mentiras bien vestidas. El humor sigue ahí, pero ahora convive con algo más incómodo: la sensación de que nadie sale limpio, ni siquiera el detective. Hablamos de expectativas, de cómo Johnson juega con el público que cree saber cómo funcionan estas películas, de giros que no buscan el aplauso inmediato sino el poso, y de una saga que se resiste a repetirse… incluso cuando el éxito se lo pone fácil. Un No Limits para destripar pistas falsas, decisiones narrativas y ese placer culpable de ver cómo el cine comercial puede ser juguetón sin volverse perezoso. Porque en este juego, una vez más, la verdad no es lo primero que aparece… sino lo último que queda.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Nakatomi Radio. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/629518

TWITTER (X): DesvariosFrikis Contenido fresco para año nuevo por si lo quieres escuchar luego: 1. Stranger Things 5 Parte 2 2. Pluribus Temporada 1 3. Avatar 3 Fuego y Ceniza 4. It Bienvenidos a Derry Temporada 1 5. El Último Samurái en Pie Temporada 1 6. Bala Perdida 7. Puñales por la Espalda 3 8. Ranma Temporada 2 9. My Hero Academy Temporada 8 10. South Park Temporada 27 11. Noticias frikis: DC, Marvel... Feliz año nuevo a todos

Descubre con Frank Suárez 3 soluciones permanentes para el dolor de espalda: hidratación correcta, magnesio y ajustes de postura que reducen inflamación, mejoran la movilidad y alivian el dolor de forma natural.

Los rumores sobre una supuesta cirugía de emergencia en la columna de #JuanManuelBernal encendieron las alarmas entre sus seguidores.

En el último Mojoverso de 2025 hablamos a full spoilers de dos de las pelis que más nos han gustado de los últimos meses: Bugonia y la tercera entrega de las aventuras de Benoit Blanc. El 99.9% de los spoilers de Bugonia están entre el 1:09:25 y el 1:43:27, aunque alguno que otro se nos escapa luego, los spoilers de Puñales por la Espalda empiezan en el 1:54:29. También hablamos de: Sentimental Value, No Other Choice, Skate Story, Demonschool, The Alters, Stray, Viewfinder, Blippo+, The Outer Worlds 2, Metal Garden, The Chair Company y Boogie Nights. Suenan: LCD Soundsystem: 45:33 (Pt. 2) Jane Remover: Dreamflasher

Benoit Blanc tiene un nuevo caso que resolver y, como era de esperar, no nos lo hemos querido perder. 03:59 | El batarang (¿Quién engañó a Roger Rabbit?, Dama por un día, The Paper, Taylor Swift The Eras Tour: The Final Show) 11:58 | Crítica sin spoilers 34:38 | Crítica con spoilers Instagram https://www.instagram.com/batsenales/ Facebook https://www.facebook.com/podcastbat/ X @batsenalesPOD Telegram https://t.me/batsePOD

Guerra total en Hollywood por el control de Warner. En este episodio analizamos las consecuencias de la compra de uno de los grandes estudios por parte de Netflix o de Paramount y cómo eso puede afectar al cine. Además, comentamos las nominaciones a los Globos de Oro con buenas noticias para 'Sirat' y analizamos la última entrega de 'Puñales por la espalda' con Daniel Craig y Josh O'Connor. También tenemos la comedia dramática de Channing Tatum, la nueva película del italiano Mario Martone y mucho cine español con 'Frontera' de Judith Colell, el documental de María Valverde o 'Aro Berria'. En televisión, charlamos con Isak Férriz de 'Ciudad de sombras', el nuevo thriller de Netflix, y repasamos estrenos de las últimas semanas como 'The Paper'.

Una vida marcada por amores intensos, decisiones arriesgadas, escándalos inesperados y momentos que cambiaron su destino para siempre. Esta es la historia real detrás de la figura polémica, valiente y frontal que nunca se quedó callada. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Wake Up Dead Man: A Knives Out Mystery nos lleva a un pequeño pueblo de Nueva York donde una iglesia, un asesinato imposible y un grupo de fieles con demasiados secretos se convierten en el nuevo reto para Benoit Blanc. En esta crítica sin spoilers analizamos la tercera entrega de la saga creada por Rian Johnson. Una historia más oscura, con un tono gótico inesperado, humor negro y una carga emocional muy potente. Josh O'Connor se une a Daniel Craig en un duelo interpretativo entre fe y lógica, en una película que no solo busca descubrir al asesino, sino entender por qué ocurre el crimen. ¿La mejor entrega de Knives Out hasta ahora?

Un programa corto pero intenso: -Puñales por la espalda: de entre los muertos [03:00] -Netflix compra Warner [16:02] -Comunidad Scanners [27:41]

Héctor ha ido al cine a ver #PuñalesPorLaEspalda #DeEntreLosMuertos, tercera entrega de la saga detectivesca escrita y dirigida por Rian Johnson y protagonizada por un gran plantel de intérpretes encabezados por Daniel Craig. ¡Escuchad y opinad, Amig@s! También nos podéis encontrar aquí: Spotify: https://open.spotify.com/show/52i1iqZ56ACal18GPkCxiW Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/los-tres-amigos/id1198252523 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3zK2XsnpHDGRujSTWHpL8Q Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/e0b56d4f-4537-47e0-a252-9dfe56b5a490/los-tres-amigos Grupo de Telegram: https://t.me/LosTresAmigos https://www.facebook.com/LosTresAmigosPodcast/ Instagram: lostresamigospodcast Bluesky: @los3amigospodcast.bsky.social X / Twitter: @tresamigospod Threads: lostresamigospodcast Letterbox: https://letterboxd.com/LosTresAmigos/ #WakeUpDeadMan #AKnivesOutMistery #Netflix #TriPictures

Min 5: NUREMBERG (3 estrellas) 'Nuremberg ', dirigida por James Vanderbilt y protagonizada por Rami Malek en la piel del psiquiatra militar Douglas Kelley y Russell Crowe como un inquietante Hermann Göring, plantea un thriller histórico que convierte los juicios más determinantes del siglo XX en un duelo psicológico sostenido más que en un simple repaso académico. Basada en el libro 'El nazi y el psiquiatra', la película se concentra en las entrevistas carcelarias donde Kelley intenta evaluar la salud mental de los acusados mientras descubre que el mal que encarnan no reside en la locura, sino en una mezcla de cálculo, narcisismo y capacidad para manipular. Min 11: PUÑALES POR LA ESPALDA: DE ENTRE LOS MUERTOS (4 estrellas) 'Puñales por la espalda: De entre los muertos', dirigida por Rian Johnson y protagonizada por Daniel Craig como el incombustible Benoit Blanc junto a Josh O'Connor, Cailee Spaeny y Kerry Washington, recupera el espíritu juguetón del whodunit contemporáneo y lo desplaza hacia un terreno más oscuro sin perder la ironía marca de la casa. Johnson arma un misterio que se abre en capas, con una muerte que parece más teatral que real, un elenco de sospechosos que van revelando el tipo de grietas morales que sostienen a los millonarios modernos y un detective que, entre bromas, sigue desentrañando la estupidez humana con la lucidez que lo hizo célebre en las dos entregas anteriores. Min 16: COARTADAS (2,5 estrellas) 'Coartadas', dirigida por Martín Cuervo y protagonizada por Jaime Lorente, Adriana Torrebejano y Leo Harlem, convierte la idea de una empresa especializada en fabricar excusas perfectas en el punto de partida de una comedia de enredo que funciona como retrato ligero, pero reconocible, de la cultura de la mentira cómoda. Cuervo, que se apoya en el modelo de la francesa 'Alibi.com', estira la premisa hasta el límite cuando el dueño de la agencia se enamora de una mujer que detesta a los mentirosos y descubre, demasiado tarde, que el padre de ella es uno de sus clientes más fieles. Min 18: SINGULAR (2,5 estrellas) 'Singular', dirigida por Alberto Gastesi y protagonizada por Patricia López Arnaiz y Javier Rey —con la aparición de Miguel Iriarte como elemento detonante— traza un thriller psicológico con matices de ciencia ficción y drama familiar, en el que la frontera entre la pérdida, la culpa y la esperanza se vuelve difusa. Gastesi plantea una reunión traumática: doce años tras la muerte de su hijo, Diana —especialista en inteligencia artificial— y Martín se ven obligados a volver a su vieja casa junto al lago, un escenario que debería servir para cerrar heridas y acaba convirtiéndose en un territorio de fantasmas emocionales cuando un joven con un inquietante parecido al hijo muerto irrumpe en sus vidas. Min 20: ZOOTRÓPOLIS 2 (3,5 estrellas) 'Zootrópolis 2', dirigida por Byron Howard y Jared Bush y protagonizada en su versión original por Ginnifer Goodwin y Jason Bateman como la agente Judy Hopps y el astuto Nick Wilde, retoma la energía de la primera entrega con un enfoque más ambicioso que mezcla sátira social, buddy movie y un toque de thriller urbano. La secuela desplaza a sus dos protagonistas hacia un caso que desborda lo policial y pone a prueba la frágil convivencia entre especies, un terreno donde la película brilla al combinar humor físico, guiños pop y una lectura adulta sobre el miedo, la desinformación y los prejuicios contemporáneos. Min 24: LA VOZ DE HIND (4,5 estrellas) 'La voz de Hind', dirigida por Kaouther Ben Hania y protagonizada por Saja Kilani junto a Motaz Malhees y Clara Khoury, reconstruye —con una crudeza conmovedora— el último grito de auxilio de una niña de seis años atrapada en Gaza tras un ataque aéreo, utilizando la voz real de la víctima para prolongar su súplica en el tiempo y colocar al espectador ante la evidencia de un horror que muchos prefieren ignorar. Alberto Luchini se deshace en elogios ante la que considera una de esas películas que trascenderá en el tiempo y que considera imprescindible. MIn 28: "BLUE MOON" (3 estrellas) 'Blue Moon', dirigida por Richard Linklater y protagonizada por Ethan Hawke como el letrista atormentado Lorenz Hart, junto a Margaret Qualley, Andrew Scott y Bobby Cannavale, pone sobre la mesa la angustia de un artista que ve su ocaso profesional y emocional justo cuando el mundo celebra a su antiguo colaborador. La película transcurre en una única noche —la del estreno de 'Oklahoma!' en 1943— y convierte un bar de Broadway en un tribunal de musas, ego y desencanto. Min 32: "SOLO PIENSO EN TI". DOCUMENTAL. 3,5 estrellas Auspiciada por CMM y el gobierno de Castilla-La Mancha, 'Solo pienso en ti', dirigida por Hugo de la Riva y centrada en la historia real de María José y Emilio, dos jóvenes con discapacidad intelectual que en los años setenta desafiaron prejuicios familiares, médicos y legales para vivir juntos y formar un proyecto de vida, propone un documental que combina rigor histórico, emoción contenida y una mirada profundamente humana sobre la dignidad y el derecho a amar. El director manchego nos deja un mensaje muy especial para animar el visionado del largometraje. Min 35: "FLORES PARA ANTONIO". (3 estrellas) 'Flores para Antonio', dirigida por Isaki Lacuesta y articulada en torno a la figura del cantante Antonio Flores, reconstruye la trayectoria breve, intensa y frágil de un artista que convirtió su dolor en una voz propia y terminó devorado por la presión familiar, la exigencia pública y sus propios fantasmas. Lacuesta esquiva el biopic convencional y opta por un documental que mezcla material doméstico nunca visto, grabaciones de estudio, diarios, entrevistas actuales con familiares y músicos cercanos, y una puesta en escena que ilumina tanto la energía creativa de Antonio como la sombra emocional que lo acompañó desde joven. Min 40: LA PELÍCULA DE TU VIDA, CON JULIÁN LOMINCHAR En la entrega de hoy nuestro invitado es Julián Lominchar, dibujante y animador toledano que ha vivido un año decisivo tras formar parte del equipo de Robot Dreams y ser admitido (esta misma semana) en la Academia de Cine. Un reconocimiento que confirma su proyección dentro de la animación española. Lominchar habla con la mirada limpia de quien se ha criado entre lápices, papel y sueños posibles, y por eso no sorprende que su elección para La película de tu vida sea el 'Pinocho' de 1940. Min 42: BSO: "DRÁCULA", de Danny Elfman (4 estrellas) La banda sonora de 'Drácula', compuesta por Danny Elfman, es un ejercicio de poderío musical en el que el autor recupera su faceta más gótica y sinfónica para construir un paisaje sonoro que respira deseo, amenaza y tragedia a partes iguales. Elfman articula el score como una sucesión de impulsos emocionales: cuerdas que se retuercen como si fuesen un hilo de sangre, metales que irrumpen con una gravedad casi litúrgica y coros que oscilan entre lo sagrado y lo profano, recordando por momentos la sensualidad oscura de 'Sleepy Hollow' y la teatralidad operística de su etapa más expresionista.

Arconada comenta los estrenos de cine de la semana y Encarna Jiménez y Ayanta Barilli toda la actualidad cultural.

Sergio Pérez habla de Puñales por la espalda: De entre los muertos, Núremberg, Singular, Coartadas, Zootrópolis 2, Blue Moon, Flores para Antonio...

Destacamos los estrenos más interesantes de esta semana. Tanto en cines como en plataformas. Por si no os queréis quitar el pijama. ¡Escuchad y opinad, Amig@s! También nos podéis encontrar aquí: Spotify: https://open.spotify.com/show/52i1iqZ56ACal18GPkCxiW Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/los-tres-amigos/id1198252523 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3zK2XsnpHDGRujSTWHpL8Q Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/e0b56d4f-4537-47e0-a252-9dfe56b5a490/los-tres-amigos Grupo de Telegram: https://t.me/LosTresAmigos https://www.facebook.com/LosTresAmigosPodcast/ Instagram: lostresamigospodcast Bluesky: @los3amigospodcast.bsky.social X / Twitter: @tresamigospod Threads: lostresamigospodcast Letterbox: https://letterboxd.com/LosTresAmigos/ #Zootrópolis2 #Zootopia2 #PuñalesPorLaEspalda #DeEntreLosMuertos #Nuremberg #FloresParaAntonio #BlueMoon #PrimeVideo #LaEducaciónDePollyMcClusky #SheRidesShotgun #LasDeliciasDelJardín #SinOxígeno #Netflix #Troll2 #Movistar #LesIrresponsables #MagazinDreams #HBOMax #UnoEquisDos

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El Partido Popular tiene un problema, aparte de con la verdad, con la espalda. Lo comprendí el lunes cuando el muy en funciones president de la Generalitat de València declaró ante la Comisión del Congreso que posiblemente había guardado en la mochila el móvil, ese artilugio del que en el día de la tragedia dependían vidas y haciendas de su comunidad. No bastó con esta lección de anatomía práctica. Recibí otra, horas más tarde, por el alcalde popular de Alpedrete (Comunidad de Madrid, no digo más) que se negó a calificar de violencia doméstica el asesinato de una mujer a manos de su marido. Andan los del PP, desde que se hicieron amiguitos de su camada escindida color verde vómito, muy ajetreados con las palabras, pues quieren hacer ver que no son lo mismo que los otros mientras siguen convenciendo a los otros de que son lo mismo que ellos.

Juan Carlos I admite que sus infidelidades y su “mal juicio” en materia económica han empañado su legado como impulsor de la democracia en su país.

Jessica Sanders es enfermera de familia en Vitruvian Health - Dolor Intervencionista en Dalton, Ringgold y Calhoun, Georgia.Para más información sobre Vitruvian Health - Dolor Intervencionista, llame al 706-529-7124 o visite HamiltonHealth.com/pain.Este programa no pretende diagnosticar ni tratar enfermedades ni reemplazar la atención médica profesional. Consulte a su profesional de la salud si tiene algún problema de salud.

Este episodio propone una estrategia poderosa: diseñar una miniserie de 5 episodios para convertir oyentes en clientes sin volverte loco. Una miniserie es un bloque corto con inicio y final que resuelve un problema concreto del cliente, y funciona porque guía la atención episodio a episodio y empuja a la acción en cada entrega. No necesitas equipo extra ni presupuestos grandes: solo foco y un guion claro. La estructura es simple: mapa del camino, errores comunes, herramientas básicas, caso real y un plan de siete días, con una única llamada a la acción al final de cada episodio.En la práctica, se trata de elegir un problema que tu servicio resuelva, escribir guiones simples y grabar en una sola tarde, luego automatizar correos y una oferta con fecha límite. Monta una landing sencilla con un regalo útil y mide tres métricas semanales: escuchas completas, clics a la llamada a la acción y reservas o ventas. El caso de ejemplo, una clínica de fisioterapia que lanzó “Espalda libre en treinta días”, muestra resultados: más citas y pacientes mejor preparados gracias a un proceso claro y automatizado. Además, se comparten trucos para 2025: transcripciones automáticas y capítulos, tres clips por episodio, y una nota de voz para crear urgencia, con fecha de inicio y cierre para evitar silencios. ¿Te animas a escribir tu miniserie y empezar a ver resultados?Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/marketing-digital-para-podcast--2659757/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

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Dolor de espalda baja

Holaaaa:), bienvenidos de nuevo a un episodio del podcast y al inicio de una nueva temporada, que viene con novedades muy importantes: entre ellas, la incorporación del formato vídeo y la presencia de invitados muy especiales, tanto a nivel personal como profesional.Y creo que no podría haber mejor persona para acompañarme en este comienzo que la doctora Teresa Bas: cirujana de columna, experta en el abordaje de la escoliosis en adultos e infantil, jefa clínica de la Unidad de Raquis del Hospital Universitario La Fe de Valencia, profesora asociada en la Universidad de Valencia y, además, mi madre.En el episodio de hoy aprenderemos qué es el dolor lumbar, cuáles pueden ser sus diferentes causas, qué lo distingue de la ciática y cómo se abordan médicamente y quirúrgicamente estos problemas. También veremos qué medidas de estilo de vida y qué suplementos pueden ayudar a mejorar el dolor lumbar, las hernias y las ciáticas, así como el papel fundamental del ejercicio y la alimentación en la salud de nuestra columna vertebral. Y, por último, pero no menos importante, abordaremos las diferencias que existen en la patología de columna entre mujeres y hombres.Espero que os resulte útil y que aprendáis mucho.El instagram de mi madre es @dra.teresabasSu consulta privada es Clinica Bas, en calle Joaquin Costa 42 en Valencia España.Su trabajo en el hospital esta en la unidad de Raquis en el Hospital Universitario y Politécnico de La Fe en Valencia, España.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas

Benjamin Netanyahu ha pronunciado hoy su discurso ante la Asamblea General de la ONU...Ha sido una alocución dura, crítica con aquellos que han decidido reconocer el Estado de Palestina o condenar el genocidio que Israel está cometiendo, según la propia ONU, en la Franja de Gaza. Gran parte del auditorio se vaciaba entre abucheos y aplausos a su llegada al atril.Además de la ONU y de Gaza, hablaremos de los planes europeos y de la OTAN para frenar las incursiones y provocaciones rusas en el flanco oriental de la alianza atlántica.También de las elecciones de Moldavia, tendremos entrevista sobre lo que nos pueden deparar. Estaremos en Reino Unido y Eslovaquia, y escucharemos un reportaje sobre la abolición de las armas nucleares.Escuchar audio

El 80% sufrirá dolor de espalda baja en su vida. La vitamina B12 (líquida, sublingual o inyectada) puede ayudar a aliviarlo de forma segura y efectiva.

La columna vertebral se encuentra formada por diferentes vértebras. Generalmente, para su atención se divide en cuatro regiones: Región cervical, torácica, lumbar y Región sacra. Dentro de sus funciones se encuentra proporcionar soporte estructural al cuerpo y proteger la médula espinal, que es la encargada de conectar todo el cuerpo con el cerebro. En este podcast de El Expresso de las 10, brindamos recomendaciones para el cuidado de la columna vertebral con la asesoría del Dr. Tonatiuh Ávila nuestro especialista en rehabilitación física y ortopédica, jefe del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Antiguo Hospital Civil Fray Antonio alcalde.

Sofi ve Kpop Demon Hunters, Fa va al cineeee y ve Fantastic Four: First Steps y ambas hablan de la crisis de los late 20s.

Repasamos la última hora del FC Barcelona, que viajará finalmente a Japón este mismo viernes y jugará ante el Vissel Kobe el domingo. Además, analizamos con el Dr. Ripoll los tiempos de baja de Ter Stegen, que ha anunciado esta tarde que se operará de la espalda la próxima semana. Conocemos la última hora del mercado de fichajes y de la selección española femenina, que aún celebra el pase a la final de la Eurocopa ante Inglaterra. 

Federico y el Dr. De la Morena hablan de las dolencias de espalda con el especialista en traumatología y cirugía ortopédica Luis Álvarez Galovich.

¿Dolor de espalda que siempre regresa? La causa puede ser deshidratación y falta de magnesio. Descubre cómo aliviarlo de raíz y no solo por un rato.