Pas de souci !

On continue notre série Conscient / Inconscient avec la rediffusion d'un webinaire très apprécié, où je te parle d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous: l'autosabotage. Dans cet épisode, je te partage comment la méthode PSYCH-K® m'a personnellement aidée à transformer des croyances profondément ancrées et à reprendre le pouvoir sur ma vie.

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D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d'éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode captivant de Pas de Soucis, Camille explore un sujet profondément ancré dans la vie de beaucoup : l'anxiété ambitieuse. Si tu te reconnais dans cette envie de réussir à tout prix, de toujours faire tout ce que tu avais prévu, souvent au détriment de ton bien-être, cet épisode est pour toi. Camille explique comment cette forme d'anxiété, également connue sous le nom de "high-functioning anxiety", peut mener à une déconnexion de soi, des autres, et même de son propre pourquoi. À travers des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, elle t'accompagne pour mieux comprendre cette stratégie d'adaptation toxique et te donne des pistes pour en sortir. Prépare-toi à trouver des clés pour allier ambition et sérénité, tout en te rappelant que tu n'es pas seul(e). EN ÉCOUTANT CET ÉPISODE, TU APPRENDRAS : Pourquoi l'anxiété ambitieuse peut être source de réussite extérieure mais de détresse intérieure. Comment identifier ses impacts sur ta vie personnelle, physique et émotionnelle. Des outils concrets pour commencer à ralentir en toute sécurité, te reconnecter à toi-même, et retrouver un équilibre durable. POINTS CLÉS ABORDÉS Qu'est-ce que l'anxiété ambitieuse ?L'anxiété ambitieuse est une stratégie d'adaptation qui associe directement la valeur personnelle à la productivité et aux accomplissements. Elle se manifeste souvent par une tendance au multitasking excessif, une peur constante de l'échec et une incapacité à se reposer pleinement. Quelles sont les racines de l'anxiété ambitieuse ?Elle trouve souvent ses origines dans la honte toxique et le perfectionnisme, des mécanismes profondément ancrés dès l'enfance. Ce phénomène est également lié à un déséquilibre entre les énergies masculines (action, réussite) et féminines (repos, réceptivité). Quels sont les impacts physiques et émotionnels de l'anxiété ambitieuse ?Les conséquences incluent une fatigue chronique, des douleurs inexpliquées, des troubles digestifs, et d'autres symptômes physiques. Émotionnellement, elle entraîne un sentiment de solitude et une déconnexion progressive des autres et de soi. Quelles histoires personnelles Camille partage-t-elle dans cet épisode ?Camille relate son propre parcours marqué par un épuisement malgré de nombreux succès visibles. Elle met en lumière le paradoxe entre une vie extérieurement accomplie et l'énergie de panique intérieure qu'elle ressentait. Comment sortir du cercle vicieux de l'anxiété ambitieuse ?Camille propose d'apprendre à se reposer activement pour réguler son système nerveux et d'explorer ses parts protectrices avec curiosité et compassion. Elle insiste sur l'importance de transformer la croyance « Plus je suis anxieux/se, plus je suis productif/ve » en « Plus je suis reposé(e), plus je suis productif(ve). » Enfin, elle invite à s'entourer de personnes bienveillantes et sans jugement pour faciliter ce cheminement. ***** Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi à Pas de Soucis et partage cet épisode avec quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces réflexions. Tu veux aller plus loin ? Prends le temps de découvrir le programme ARISE pour t'engager véritablement sur ton cheminement de guérison et de régulation du système nerveux.

D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d'éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete  Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille explore un sujet qui nous concerne tous : l'autosabotage. Elle redéfinit ce mécanisme frustrant comme une stratégie d'autoprotection et propose des outils puissants pour le transformer. En s'appuyant sur des concepts comme l'interoception, l'importance d'une fierté saine et l'impact des neurotransmetteurs dans ce mécanisme, Camille montre comment dépasser l'autosabotage ancré dans la honte toxique et reconnecter avec nos désirs profonds. Cet épisode est une invitation à reprendre le pouvoir sur ta vie et à avancer vers ce qui te nourrit vraiment. Camille partage son propre parcours, où réussite et honte étaient autrefois couplées dans son système. Elle explique comment elle a inversé ce conditionnement grâce à un travail profond sur son système nerveux et la reconnexion à ses sensations corporelles. Elle révèle également des moments clés de sa vie où le manque de modèle de fierté saine l'a empêchée de célébrer ses succès et d'honorer ses désirs profonds. En cultivant une fierté saine, elle a pu transformer ces schémas et guider d'autres personnes dans leurs propres transformations. POINTS CLÉS ABORDÉS Pourquoi nous nous sabotons: Une exploration des raisons inconscientes derrière l'autosabotage et pourquoi il est si universel. Autosabotage ou autoprotection ?: Camille explique pourquoi ce comportement est souvent un mécanisme de survie mal compris. Le rôle de la dopamine et de l'énergie disponible: Comment nos habitudes modernes épuisent nos ressources et ce que nous pouvons faire pour restaurer notre énergie. Interoception et fierté saine: Pourquoi se reconnecter à ses ressentis corporels est essentiel pour transformer la honte et reconquérir sa dignité. Un nouveau paradigme: Camille propose de cultiver une fierté saine comme antidote à la honte toxique et pour avancer vers ses désirs profonds. ***** Si cet épisode t'a inspiré, n'oublie pas de t'abonner à *Pas de Souci* et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier. Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d'attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/  Et rappelle-toi de faire confiance au processus et de t'entourer de ressources. À très bientôt pour un nouvel épisode ! ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille nous guide à travers les hauts et les bas du parcours vers une confiance en soi ancrée dans le corps. À travers des histoires personnelles et des exemples pratiques, elle montre comment nos expériences passées d'anxiété, de honte toxique et de peur affectent profondément notre confiance et notre estime de soi. Elle explique que, même si le chemin peut être rempli de moments qui semblent être des "retours en arrière," ils sont souvent les signes que nous avançons réellement. Camille nous aide à comprendre que travailler avec le système nerveux et cultiver une régulation interne est la clé pour libérer cette confiance et résilience naturelles. Cet épisode encourage chacun/e à approcher son propre parcours de guérison avec compassion, à se sentir soutenu/e dans les moments difficiles et à trouver des ressources pratiques pour traverser chaque étape. POINTS CLÉS ABORDÉS - La Différence entre la Peur et l'Anxiété  Camille décrit la peur comme une réponse naturelle à un danger spécifique et réel, tandis que l'anxiété est souvent une "peur amplifiée" sans objet particulier. Elle t'aide à comprendre ce mécanisme de l'anxiété qui peut "sauter" d'une chose à une autre sans raison apparente et explique pourquoi travailler avec le système nerveux autonome peut offrir un soutien durable pour réduire cette anxiété. - Pourquoi le Travail du Système Nerveux est Essentiel pour la Confiance  Camille explique que construire une véritable confiance en soi va bien au-delà du "mindset." En intégrant des pratiques de régulation du système nerveux, elle montre que la confiance vient naturellement lorsque le corps retrouve un état de calme et de sécurité. Ce travail permet de créer de nouvelles connexions neuronales et de construire la résilience. - Les Reculs sur le Chemin de Guérison     Camille nous rappelle que les moments de fatigue ou de résurgence de symptômes physiques passés peuvent être des signes de guérison. Elle partage son propre parcours où ces "retours en arrière" ont permis à son corps de libérer de tensions profondément enfouies et d'émotions non traitées. - La Force de la Communauté et de l'Entraide     L'importance de se sentir entouré/e pendant ces "retours en arrière" est mise en avant. Camille décrit comment, dans son programme Arise, les membres de la communauté trouvent un immense soutien dans les partages, les échanges et les témoignages des autres. La communauté rappelle que personne n'est seul/e dans ce parcours de guérison. - Utiliser des Ressources Simples pour Traverser les Moments Difficiles     Camille partage l'importance de se tourner vers des ressources "dans la vraie vie" quand des moments difficiles se présentent. Elle recommande de se reconnecter avec des éléments simples comme la nature, l'humour ou même un film pour retrouver de l'ancrage et permettre au système nerveux de se restabiliser. Camille partage plusieurs de ses expériences personnelles, y compris ses propres défis avec l'asthme pendant l'enfance et les périodes de fatigue intense. Elle nous raconte comment, au fur et à mesure de son chemin de guérison, elle a appris à reconnaître les "retours en arrière" comme des signes de libération et de connexion plus profonde avec son corps.  N'oublie pas de t'abonner à *Pas de Souci* et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier. Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d'attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/  Et rappelle-toi de faire confiance au processus et de t'entourer de ressources. À très bientôt pour un nouvel épisode ! ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce nouvel épisode de *Pas de Souci !*, Camille plonge en profondeur dans la honte toxique et ses effets sur notre développement et nos comportements. Elle explore comment cette forme de honte se forme dès l'enfance, se transmet de génération en génération et surtout, comment nous pouvons nous en libérer. Si tu t'es déjà senti/e prisonnier/e de schémas destructeurs ou que tu portes le poids invisible de la faute constante, cet épisode est fait pour toi. Camille aborde également l'importance de la guérison en communauté et pourquoi c'est une étape clé pour avancer sur ce chemin en particulier. CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE : - Comment la honte toxique s'enracine dès l'enfance et influence la vie adulte. - Les conséquences d'une éducation marquée par le chaos et l'imprévisibilité parentale. - Pourquoi il est difficile de s'aimer après avoir grandi dans un environnement toxique. - Les mécanismes de défense que l'on développe pour cacher cette honte. - Pourquoi la guérison de la honte ne peut pas se faire en solitaire. - Comment le travail en groupe et en communauté peut accélérer le processus de guérison.    CHAPITRES : 0:00 Pourquoi l'imprévisibilité des parents est-elle si destructrice pour un enfant ?Camille explique comment grandir dans un environnement où la colère est imprévisible affecte profondément la vision de soi d'un enfant qui pourra développer un sentiment de honte toxique. 2:52 Comment la honte se transmet-elle de génération en génération ?Une réflexion sur comment les comportements basés sur la honte sont souvent transmis d'une génération à l'autre et comment cela peut marquer les enfants. 6:05 Quelles sont les conséquences de la honte toxique à l'âge adulte ?Camille aborde les effets à long terme de la honte toxique, en particulier le perfectionnisme, le manque d'estime de soi, et la difficulté à recevoir de l'amour. 10:40 Comment la critique intérieure te protège-t-elle mais te freine aussi ?Une discussion sur la manière dont la critique intérieure agit comme un mécanisme de défense, mais peut également te piéger dans un cycle destructeur. 15:02 Pourquoi guérir tes parts blessées est essentiel pour te libérer de la honte toxique ?L'importance de reconnaître et d'apaiser les parts blessées en soi et comment cela peut t'aider à sortir du cycle de honte et à restaurer ton estime de toi et ta confiance en toi. RESSOURCES MENTIONNÉES : - Dépasser la honte par Brené Brown. - John Bradshaw et ses travaux sur la honte toxique. - Gabor Maté, *In the Realm of Hungry Ghosts*, sur l'addiction et la guérison. ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?  Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce deuxième épisode de notre série sur les conséquences du trauma, Camille plonge dans ce qu'elle considère comme peut-être la conséquence la plus fondamentale du trauma: la honte toxique. À travers les travaux de John Bradshaw, Peter Levine et Laurence Heller, elle explique comment cette forme de honte s'installe profondément dans notre système et influence chaque aspect de notre vie. Ce sujet est si vaste et important qu'il nécessite deux épisodes. Dans cette première partie, Camille explore les origines et les manifestations de la honte toxique en partageant à la fois expertise professionnelle et expérience personnelle. LA HONTE TOXIQUE PREND RACINE DANS LES TROIS TYPES DE TRAUMA : - Le trauma développemental à travers les identifications fausses basées sur la honte - Le trauma de choc à travers la honte de ne pas avoir "bien" réagi ou pas réagi - Le stress chronique, notamment chez les femmes face aux exigences impossibles de la société moderne Camille prend comme exemple un accident de voiture dont elle a mis des années avant de pouvoir en parler en thérapie. Une réaction inappropriée lors de l'événement avait créé une couche de honte, rendant l'événement presque indicible. Cette expérience illustre comment la honte peut se former même autour d'événements qui ne sont pas intrinsèquement "honteux". CONCEPTS CLÉS EXPLORÉS : 1. La différence entre honte Saine et toxique - Honte saine: nous aide à vivre en harmonie avec notre communauté - Permet de ressentir ce qui est correct ou non - Crée des frontières saines - Guide nos comportements sans attaquer notre valeur 2. La honte toxique - Nous fait croire que nous sommes fondamentalement mauvais - Crée une identification à la "pomme pourrie" - Empêche de recevoir l'amour et la bienveillance - Peut se manifester dans l'évitement du regard 3. Le Rôle de l'Attachement - Premier stade: développement de la confiance (ou non) - Impact sur la connexion à nos besoins - Lien avec le burn-out chez les professionnels du soin - Surreprésentation dans les métiers d'aide 4. L'Autonomie et ses Défis - Second stade crucial du développement - Importance du droit à l'erreur - Impact sur les addictions futures - Besoins simultanés de structure et de liberté 5. La Transmission Intergénérationnelle - Des parents porteurs de honte rencontrent d'autres parents porteurs de honte - Création de relations "basés sur la honte" - Impact sur l'intimité et la communication - Perpétuation des schémas familiaux MANIFESTATIONS CONCRÈTES DE LA HONTE TOXIQUE: - Difficulté à maintenir le contact visuel - Incapacité à recevoir des compliments - Perfectionnisme écrasant - Tendance à l'auto-sabotage - Difficulté à créer une véritable intimité - Comportements addictifs RESSOURCES MENTIONNÉES : - "Les traumatismes du développement" - Laurence Heller - "In the Realm of Hungry Ghosts" - Gabor Maté  - Épisodes 39 et 66 sur la honte - Épisode 44 sur l'attachement - Épisode 30 sur les schémas relationnels - Programme ARISE ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?  Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce premier épisode d'une nouvelle série sur les conséquences du trauma, Camille explore comment l'anxiété, souvent perçue comme le problème principal, n'est en réalité qu'un symptôme d'un système nerveux dérégulé. Elle explique comment le trauma impacte notre connexion corps-esprit et propose des pistes concrètes pour retrouver une relation saine avec nos sensations corporelles. Cette série de cinq épisodes explorera les conséquences majeures du trauma dans notre vie quotidienne: - Comment le trauma déconnecte les personnes de leurs sensations corporelles et pourquoi c'est problématique - La différence cruciale entre les pensées intuitives et les pensées anxieuses - Le concept de la "brèche" dans notre système nerveux et comment notre énergie vitale est affectée - L'importance de la reconnexion au corps dans le processus de guérison - Des pratiques concrètes pour développer la conscience corporelle et réguler le système nerveux Camille partage également sa perspective sur la conscience corporelle, s'appuyant sur les travaux de Peter Levine, Antonio Damasio et d'autres experts du trauma. Elle explique comment notre corps, loin d'être simplement un véhicule pour notre tête, est le fondement même de notre conscience et de notre capacité à interagir sainement avec le monde. CHAPITRES DE L'ÉPISODE :  0:00 - Introduction et présentation de la série 4:38 - La conscience corporelle et le trauma  15:37 - Comment le trauma impacte notre système nerveux 21:15 - L'anxiété: un symptôme d'un système dérégulé 26:08 - Pratiques de reconnexion sensorielle 29:13 - Exercices pratiques pour la stimulation sensorielle 32:00 - Comment distinguer intuition et anxiété 34:16 - Liste comparative: pensées intuitives vs. anxieuses 37:01 - Conclusion et prochaines étapes RESSOURCES MENTIONNÉES : - "In an Unspoken Voice" - Peter Levine - "Trauma & Recovery" - Judith Herman - "The Mountain is You" ("La Montagne C'est Toi") - Brianna Wiest - "Healing Your Nervous System" - Dr. Linnea Passalacqua PROCHAINS ÉPISODES DE LA SÉRIE : 1. L'anxiété (Épisode actuel) 2. La honte toxique 3. L'estime de soi et la confiance en soi 4. L'auto-sabotage 5. L'anxiété ambitieuse ***** PRÊT/E À COMMENCER ? Toutes les informations sur mon programme ARISE: https://arise.camilletomat.com Prochaine session en mars 2025 ! ***** Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode final de notre série Santé Mentale Optimale, Camille partage pour la première fois en détail ses routines quotidiennes et hebdomadaires. Elle nous raconte comment elle est passée d'une santé qu'elle qualifiait elle-même de "santé de merde" à un état de vitalité optimal, prouvant qu'une transformation profonde est possible avec du temps, de l'engagement et de la constance. AVANT D'EXPOSER SES ROUTINES ACTUELLES, CAMILLE PARTAGE D'OÙ ELLE EST PARTIE : - Eczéma sévère depuis l'âge de 2 ans - Crises d'asthme nécessitant des hospitalisations régulières - Allergies multiples rendant impossible de dormir hors de chez elle - Syndromes prémenstruels invalidants - Absence de règles pendant 7-8 mois - Épuisement constant compensé par une consommation excessive de sucre - Hypersensibilité à tout changement de routine DANS CET ÉPISODE RICHE EN INFORMATIONS PRATIQUES, TU DÉCOUVRIRAS : - Comment elle a transformé son petit-déjeuner sucré en petit-déjeuner salé, une transition qui semblait impossible au départ - Sa routine matinale incluant son "adrenal cocktail" spécial (recette détaillée incluse) - Son approche de l'alimentation sans dogme, privilégiant l'écoute du corps - Ses stratégies pour maintenir une énergie stable toute la journée - Comment elle utilise les huiles essentielles pour soutenir sa santé - Sa relation transformée avec l'activité physique CHAPITRES DE L'ÉPISODE : 0:00 - Comment passer d'une santé fragile à une santé optimale ? Partage du parcours de transformation sur 10 ans et pourquoi le changement prend du temps 8:19 - Comment remplacer un petit-déjeuner sucré par un petit-déjeuner salé ? La transition vers un petit-déjeuner salé et la recette de l'adrenal cocktail pour plus d'énergie 14:34 - Comment augmenter ses apports en protéines naturellement ? Du véganisme à une alimentation flexible, et pourquoi les protéines sont cruciales pour la santé mentale 21:58 - Quelles sont les meilleures pratiques de détoxification naturelle ? Les routines quotidiennes et hebdomadaires pour soutenir les organes d'élimination 24:17 - Comment arrêter le perfectionnisme avec ses routines santé ? Comprendre et dépasser l'auto-sabotage pour des habitudes durables 27:06 - Comment retrouver une relation saine avec le sport ? De la haine du sport au mouvement intuitif: transformer son rapport à l'activité physique 29:09 - Quelles huiles essentielles utiliser au quotidien ? Les huiles essentielles indispensables pour le sommeil, les hormones et le bien-être général 31:25 - Comment maintenir ses bonnes habitudes sans rechuter ? La différence entre constance et perfection, et pourquoi il faut continuer plutôt que recommencer 33:15 - Quel est l'impact de l'environnement sur notre santé ? L'importance de la nature et l'équilibre entre calme et vie sociale RECETTE DE L'ADRENAL COCKTAIL : • 1/2 orange pressée • 10 cl d'eau de coco • 20 cl d'eau • 1/2 cuillère à café de sel (mer ou Himalaya) • 2 cuillères à soupe de crème de coco • Collagène en poudre (optionnel) RESSOURCES MENTIONNÉES : - Livre "Ultramind Solution" de Mark Hyman - Programme ARISE - Épisode 49 sur le sommeil - Épisode 27 sur l'auto-sabotage - Produits doTERRA (huiles essentielles et compléments) - Livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" de Camille CITATIONS CLÉS : "Il ne s'agit pas de perfection, il s'agit de constance. Je ne suis plus quelqu'un qui recommence, je suis quelqu'un qui continue." "L'état de santé dans lequel je suis aujourd'hui, il y a dix ans, je n'aurais même pas osé en rêver." ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA SANTÉ ? Découvre le programme ARISE : https://arise.camilletomat.com Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

PROCURE-TOI MON LIVRE "Passez au mode de vie anti-inflammatoire": AMAZON: https://amzn.to/4gZnu43 FNAC: https://bit.ly/mdvai-Fnac Dans ce nouvel épisode Camille explore le lien entre l'inflammation chronique et la santé mentale. Elle te donne aussi des étapes concrètes pour commencer à guérir ton anxiété en se concentrant sur le volet biologique, plus particulièrement en adressant l'inflammation chronique. Dans cet épisode, elle plonge dans la connexion intestin-cerveau, l'impact des carences en nutriments et l'importance de prendre en compte les facteurs physiologiques ET les expériences somatiques pour une guérison profonde et durable. Cet épisode fait partie de notre série Santé (Mentale) Optimale, où nous plongeons dans les connexions fascinantes entre la santé physique et le bien-être mental : - La différence cruciale entre l'inflammation aiguë (une réponse naturelle de guérison) et l'inflammation chronique (un état inflammatoire prolongé qui peut nuire à la santé) - Comment l'inflammation chronique dans le système digestif peut entraîner une augmentation de la perméabilité intestinale, permettant aux toxines et aux particules alimentaires non digérées d'entrer dans la circulation sanguine et de contribuer à l'inflammation systémique, y compris l'inflammation du cerveau, dont l'anxiété peut être une des manifestations - L'axe intestin-cerveau: la voie de communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau, largement médiée par le nerf vague. Camille explique comment les bactéries présentes dans notre microbiote produisent des neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA qui ont un impact direct sur notre humeur et nos états au cours d'une journée - Les effets de l'inflammation chronique sur l'absorption des nutriments et comment les carences en nutriments clés comme le magnésium, les vitamines B, le zinc et la vitamine D peuvent exacerber les symptômes d'anxiété - Le lien intrigant entre la colère réprimée, l'immunité supprimée et le risque accru de diverses maladies, comme l'explique le Dr Gabor Maté - Pourquoi il est crucial de prendre en compte à la fois les facteurs physiologiques (alimentation, nutriments, inflammation, respiration, posture…) ainsi que les expériences somatiques et la régulation du système nerveux pour vraiment guérir l'anxiété à la racine. Camille partage également une histoire personnelle sur la guérison de son mari d'une anxiété invalidante qu'ils ont, plus tard, attribuée à une toxicité au mercure due à des plombages dentaires. Enfin, Camille a une nouvelle excitante à partager ! Son livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" est enfin de nouveau disponible après avoir été en rupture de stock pendant plus d'un an. Il regorge des dernières recherches, de conseils pratiques et de recettes pour t'aider à comprendre et à mettre en place un régime alimentaire et un mode de vie anti-inflammatoires pour soutenir une santé mentale optimale. Cette nouvelle édition revue et corrigée comprend également une préface écrite par le Dr Camille Hoffman, médecin généraliste spécialisée en nutrition fonctionnelle. Retrouver le Dr Camille Hoffman ici: https://www.instagram.com/docdarkphoenix/  Que tu sois toi-même en proie à l'anxiété ou à d'autres symptômes de dérégulation du système nerveux ou que tu veuilles aider une personne que tu aimes, cet épisode te fournira de nouvelles perspectives stimulantes et des stratégies concrètes. N'oublie pas de t'abonner et de partager à toutes les personnes qui pourraient bénéficier de ces connaissances fondamentales ! ***** D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Toutes les informations sur mon programme ARISE: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Toutes les informations sur mon programme ARISE: https://arise.camilletomat.com NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. ***** Dans cet épisode bonus spécial de Pas de souci, j'ai l'immense plaisir d'être avec Émilie, l'une des toutes premières participantes du programme Arise. C'est un épisode à la fois touchant et puissant durant lequel Émilie partage son histoire profondément émouvante de guérison—une histoire que j'ai eu l'honneur de suivre au cours des deux dernières années. Lorsqu'Émilie est venue me voir pour la première fois, elle se trouvait à un carrefour de sa vie, cherchant un soulagement après des années de lutte contre l'anxiété, les traumatismes et des maux physiques dont pour lesquels elle ne semblait pas trouver de soulagement. Malgré les obstacles, Émilie n'a jamais abandonné sur son chemin. Sa persévérance l'a conduite à s'engager pleinement dans les pratiques et les outils de guérison proposés dans mon programme Arise, lui permettant de vivre une transformation profonde. Cet épisode n'est pas simplement un témoignage mais un message d'espoir pour tous ceux et celles qui se sentent submergés ou découragés sur leur chemin. La résilience et la détermination d'Émilie nous rappellent avec force que la guérison est possible pour chacun de nous, même lorsque tout semble être notre dernier espoir. J'espère sincèrement que son histoire t'apportera de la lumière, tout comme elle l'a fait pour moi. POINTS CLÉS : Le récit personnel d'Émilie sur sa guérison du traumatisme et de l'anxiété L'importance des pratiques somatiques dans son mieux-être Comment le programme Arise a soutenu sa transformation Un message d'espoir et de résilience pour la Journée Mondiale de la Santé Mentale Écoute cet épisode spécial, que l'histoire d'Émilie t'inspire, t'encourage à ne pas abandonner et te permette d'intégrer profondément que malgré nos histoires personnelles parfois tellement difficiles, tout se renégocie. C'est ce que je te souhaite du fond du cœur.  Tu peux retrouver Émilie ici: https://www.instagram.com/_emilielemaitre_/  ***** Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cet épisode de Pas de souci !, j'accueille Delphine Birckel, nutrithérapeute et praticienne en Somatic Experiencing, pour discuter d'un sujet essentiel: le lien bidirectionnel entre l'alimentation et l'anxiété. Nous explorons ensemble comment ce que nous mangeons influence directement notre système nerveux, et vice versa, comment un système nerveux dérégulé peut affecter nos choix alimentaires. VOICI CE QUE TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE : Une connexion à double sens : Delphine nous explique comment notre alimentation peut soit nourrir, soit apaiser la dérégulation du système nerveux. Par exemple, si l'on consomme des aliments riches en sucre et en produits transformés, nos cellules se retrouvent privées des nutriments essentiels, les poussant en mode survie. L'impact du mode survie sur le corps et l'esprit : Lorsque nos cellules ne fonctionnent qu'à leur capacité de base pour maintenir la vie, cela compromet notre capacité à réguler nos émotions et à gérer le stress. Comment la nutrition influence les neurotransmetteurs et les mitochondries : Delphine nous donne des conseils pratiques pour nourrir nos cellules avec des protéines et des micronutriments qui soutiennent la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, essentielle pour l'humeur et la gestion de l'anxiété. Elle partage également comment prendre soin de nos mitochondries, les petites usines à énergie de nos cellules. Le lien entre trauma et maladies auto-immunes : Nous explorons aussi comment les traumatismes non résolus peuvent perturber notre physiologie à long terme et conduire à des maladies chroniques comme les maladies auto-immunes. POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? Si tu ressens de l'anxiété, une fatigue chronique ou une difficulté à gérer le stress, cet épisode va t'offrir de nouvelles pistes de réflexion. Nous parlons de petits changements alimentaires qui peuvent avoir un impact significatif sur la régulation du système nerveux – sans régimes drastiques, juste de la vraie nutrition qui soutient ta santé globale. Tu peux retrouver Delphine sur son site web : www.delphine-birckel.com  Et sur Instagram : instagram.com/delphine.birckel  ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Les minéraux jouent un rôle prépondérant dans notre santé physique - mais aussi mentale !  Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom @marionnnutrition, est nutrithérapeute et s'est spécialisée dans le traitement de problèmes hormonaux par la nutrition.  Cet épisode est une rediffusion parce qu'il est si riche qu'il devait avoir une place dans notre série SANTÉ (MENTALE) OPTIMALE ! Dans cet épisode, elle partage ses connaissances en approfondissant en particulier le lien entre minéraux, métaux lourds et santé mentale. En effet, trois minéraux en particulier peuvent avoir un impact sur l'anxiété ! DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : Pourquoi un test sur les cheveux est plus parlant qu'une analyse sanguine Pourquoi le ratio entre certains minéraux est plus important que leur seule quantité Quels minéraux en particulier ont une forte influence sur la santé mentale Pourquoi tu devrais t'intéresser au cuivre Tu peux retrouver Marion sur son site web: https://www.marionnutrition.com/ Et sur Instagram : https://www.instagram.com/marionnutrition/ ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

“Je me fais confiance avec l'argent”, “je suis en paix quelque soit le montant sur mon compte bancaire”, “je suis heureux-se et reconnaissant-e de dépenser de l'argent”... Ces phrases te mettent-elles mal à l'aise ? Peut-être même qu'elles t'envoient dans l'activation ? Sans doute as-tu un rapport anxieux ou conflictuel à l'argent. C'est le sujet de cet épisode dans lequel Camille revient sur ses propres angoisses face à l'argent et comment elle a réussi à mettre à distance cette anxiété. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Que le trauma lié à l'argent peut venir de ton histoire familiale Pourquoi les manifestations et les méditations sur le thème de l'argent ne servent à rien si ce sujet t'angoisse Comment surmonter petit à petit ton anxiété financière ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce cinquième et dernier épisode est consacré aux travail avec les parts de soi basé sur l'Internal Family Systems (IFS). DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Pourquoi le corps fait partie du MOI Le changement de paradigme complet qu'implique le travail avec l'enfant intérieur En quoi consiste le travail avec les parts Le postulat de base de l'IFS qui change TOUT dans le travail sur soi et permet d'aller plus vite BIBLIOGRAPHIE DE L'ÉPISODE : Alice Miller, Notre corps ne ment jamais Emmanuel Ballet de Coquereaumont et Marie-France Ballet de Coquereaumont, La thérapie de l'enfant intérieur Pourquoi nous sommes essentiellement bons, Richard C. Schwartz ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Après des années d'essais, de protocoles et d'interventions, sans succès, pour devenir mère, Chloé décide de se tourner vers elle-même. Elle commence un travail dans le corps et prend la mesure de la lourdeur des fardeaux transgénérationnels, des souffrances des femmes qui l'ont précédée.  C'est le début d'une nouvelle ère: elle commence à prendre soin de ces parts blessées, à s'autoriser à ressentir ce qui a été “mis sous le tapis parce que c'est pire dans d'autres familles” et à se libérer.  Cet épisode parle des limites du développement personnel au sens où on l'entend communément, de naissance et de renaissance à soi.  DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :  Les limites du développement personnel: pourquoi la parole a ses limites et pourquoi il faut inclure le corps  Les challenges et beautés d'une maternité consciente L'importance de ne plus mettre les choses sous le tapis pour commencer à guérir  Comment reconnaître ses traumatismes, prendre véritablement soin de soi et quitter la mentalité de victime Les troubles alimentaires dans le tableau de la dérégulation du système nerveux Comment Chloé a transformé sa parentalité en partant d'elle-même ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Peut-être que cette expérience résonnera en toi. Cette expérience, c'est celle de vivre avec des maux chroniques (que ce soit ta santé physique, mentale ou émotionnelle), de recevoir un diagnostic… et pas de solutions.  Ça a été l'expérience de Chloé, psychologue, qui partage, dans ce puissant témoignage, que vivre avec une fatigue constante, l'asthme et des difficultés de concentration était son quotidien. Diagnostiquée d'un TDAH, elle pensait que tous ces symptômes étaient normaux et surtout, qu'elle devrait vivre avec eux pour toujours.  DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :  Figement fonctionnel: se sentir coincée dans le métro/boulot/dodo et épuisée en permanence L'inflammation chronique et ses conséquences sur la santé générale et les niveaux d'énergie Son métier de psychologue et l'exigence d'avoir les réponses pour soi-même L'absence d'éducation sur le trauma dans les curriculums de psychologie Comment faire appel à ses ressources est devenu un réflexe La sortie du people pleasing  Comment Chloé a réussi à développer une activité de psy respectueuse de ses rythmes et qui lui ressemble grâce à ARISE ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cette épisode, Quentin partage son témoignage de guérison qui s'est libéré de l'anxiété qui l'empêchait d'avancer, a retrouvé l'estime de lui et l'envie de réaliser tous ses projets de vie.  DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :  Comment apprendre à connaître les différents états du système nerveux a aidé Quentin à reprendre le contrôle de son expérience La peur des sensations physiques et le cercle vicieux de la panique qu'il n'arrivait pas à briser Comment les pratiques somatiques ont commencé à changer le cours de ses journées même s'il n'y croyait pas  Les angoisses du monde médical et de la prise de parole en public comment il a dépassé ça Ses troubles digestifs et l'évolution depuis le programme Le travail avec la honte toxique: comment travailler dans le corps et ressentir a été la clé  ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Arise a trois ans ! Pour fêter cela, je te propose un épisode réflectif dans lequel je reviens sur tout ce que ce programme m'a apporté - comme coach, entrepreneuse et personne. J'y explique également pourquoi j'ai apporté certaines modifications au programme et pourquoi j'ai lancé le programme Alumni en complément d'Arise. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Pourquoi apprendre vite n'est pas forcément synonyme de guérison plus rapide En quoi avoir un système nerveux régulé permet de booster son activité entrepreneuriale Pourquoi un suivi sur le long terme est si important dans le travail sur le système nerveux ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l'aide de citations de Deb Dana, je t'explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Ce qui différencie l'état vagal ventral de l'état vagal dorsal. Pourquoi il est normal d'alterner entre les trois états du système nerveux au cours d'une journée. Comment réguler son système nerveux lorsqu'il est en sympathique ou en dorsal. BIBLIOGRAPHIE DE L'ÉPISODE : Stephen Porges, La Théorie polyvagale Deb Dana, Ancré Ludovic Leroux, Nerf vague ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce troisième épisode est consacré au trauma. À l'aide de citations d'ouvrages de Peter Levine et Bessel van der Kolk et d'études scientifiques, je t'explique ce qu'est exactement un trauma, ce qui peut en être la cause et quelles en sont les conséquences. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Quels sont les trois grands types de traumas Pourquoi le temps ne guérit pas les traumas Pourquoi le trauma entraîne une perte de la conscience de soi BIBLIOGRAPHIE DE L'ÉPISODE : Réveiller le tigre, Peter Levine The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma, Bessel van der Kolk (traduit en français: Le corps n'oublie rien) Quand le corps dit non, Gabor Maté  ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Dans ce deuxième épisode très personnel, Camille partage avec toi ce qu'elle aurait voulu qu'on lui dise avant ses 15 ans à propos de l'anxiété. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Quels sont les différents types d'anxiété Pourquoi la méditation et le développement personnel ne fonctionnent pas lorsque l'on est dans un état anxieux généralisé Pourquoi l'alimentation joue également un rôle sur notre bien-être psychique Pourquoi c'est important d'apprendre les concepts  Le rôle de la communauté dans la guérison ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Bienvenue dans le premier épisode de notre série Back to Basics!

Cet épisode est un replay du webinaire sur la méthode PSYCH-K que Camille a proposé il y a peu. Elle te partage tout sur cette méthode très puissante pour changer au niveau le plus profond : l'inconscient. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  La différence entre l'esprit conscient et inconscient Les rôles de l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau Le lien entre les traumas et les croyances L'auto sabotage : le rôle du subconscient dans nos choix de vie Le concept de bénéfices secondaires La question qui a tout changé pour moi  La méthode PSYCH-K : qu'est ce que c'est exactement ? Comment elle se pratique ? Participer à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/  Autres dates: https://camilletomat.com/psych-k/  ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis CaLamille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cet épisode très personnel, Camille raconte comment elle est peu à peu sortie du people pleasing et du figement fonctionnel. En partant de sa propre expérience, elle revient sur les différents obstacles que l'on peut rencontrer sur son chemin de régulation et explique comment y faire face. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Pourquoi nous sommes tous (ou presque) dans le figement fonctionnel Pourquoi nous n'arrivons parfois pas à avancer, malgré toute notre bonne volonté Comment le travail sur le système nerveux peut nous aider à avancer lentement mais sûrement vers nos objectifs Viens à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/  Autres dates de formation en France: https://camilletomat.com/psych-k/  ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cet épisode, Camille t'emmène dans les virages de son aventure entrepreneuriale, comment elle est arrivée à la création de son programme ARISE. Elle partage comment elle est peu à peu sortie de l'état de survie constant, tant dans le corps qu'au niveau matériel.  DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  À quoi ressemble une journée dans la vie de Camille Sa vision pour son entreprise  La différence entre trauma informé et trauma formé  Une histoire d'accompagnement particulièrement touchante Les limites du jeûne Et bien plus encore ! ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Ce troisième et dernier volet consacré à l'attachement au sein du couple se focalise sur les styles d'attachement anxieux et désorganisé. Camille explique à quoi ils peuvent être dûs et comment arriver à les réguler pour retrouver notre chemin vers un attachement sécure. Elle répond aussi aux questions de la communauté concernant l'impact de ces types d'attachement sur la vie de couple. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Quelles sont les grandes caractéristiques d'un attachement anxieux et d'un attachement désorganisé Pourquoi un style d'attachement désorganisé peut nous amener à douter de l'amour que l'on porte à notre partenaire Pourquoi un style d'attachement désorganisé peut nous pousser vers des relations toxiques ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Dans ce deuxième volet consacré à l'attachement au sein du couple, Camille se concentre sur l'attachement sécure et l'attachement évitant. Elle revient sur les origines de ces deux styles d'attachement et sur leurs conséquences au sein du couple. Et elle donne des pistes pour réguler son attachement évitant et développer un attachement sécure. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Quelles sont les grandes caractéristiques d'un attachement sécure et d'un attachement évitant - Ce qui, dans l'enfance, peut mener à un style d'attachement évitant - Pourquoi prendre de la distance après une dispute est souvent nécessaire lorsque l'on a un attachement à tendance évitante ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Tu es anxieux/se et souvent, tu ne te juges pas digne d'être aimé-e. Ton/ta partenaire est anxieux/se et tu aimerais l'aider. Ou vous êtes tous les deux anxieux et avez du mal à gérer les tensions au sein de votre couple. Quel que soit ton cas de figure, cet épisode est pour toi ! Camille y décrypte les réponses du système nerveux face aux conflits en couple. Elle plonge dans le phénomène de l'attachement et t'aide à mieux les comprendre pour mieux y répondre. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Comment gérer les tensions au sein du couple quand la dérégulation est présente Que faire lorsque l'un des partenaires est anxieux Pourquoi l'un des partenaires a souvent un attachement à tendance évitante et l'autre à tendance anxieuse ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Le podcast “Pas de souci” fête ses deux ans ! Pour cette occasion, Camille passe du rôle d'intervieweuse à celui d'interviewée. Elle se dévoile dans une interview en toute intimité par son amie Anaïs. Tu es invité/e dans les coulisses de la création du podcast et d'une communauté qui ne cesse de grandir depuis plus de trois ans maintenant. Camille parle aussi de son enfance, de la maladie de son père et de ce qui l'a amenée au travail sur les traumas et le système nerveux. ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Après des années à vivre à toute allure et à travailler sans répit, Patricia Levilain a fait un burn-out, suivi d'un cancer deux ans plus tard. Aujourd'hui, elle vit une vie plus épanouie et est, entre autres facilitatrice en breathwork, en PSYCH-K et propose des ateliers de cuisine végétale. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a réussi à reprendre pied après ces épreuves et en quoi le programme Arise l'a aidé dans son chemin de guérison. Dans cet épisode, tu vas apprendre : A quel point il est important de croire en son pouvoir de guérison Pourquoi les thérapies de groupe sont tout aussi importantes que les séances individuelles Le pouvoir du souffle: le rôle de la respiration consciente dans la guérison Tu peux retrouver Patricia sur Instagram: https://www.instagram.com/patriciainspire ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

En parallèle de son activité de coach de santé, Camille anime une vaste communauté autour des huiles essentielles doTerra. Dans cet épisode, elle revient sur les raisons de son engagement avec DoTerra, puis elle va dans le détail de certaines huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques pour le système nerveux et des alliées précieuses sur le chemin de guérison. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Pourquoi il est primordial d'utiliser des huiles de grade thérapeutique Le lien entre trauma, système nerveux et inflammation chronique Les bienfaits de certaines huiles essentielles, comme l'Encens et le Copaiba Comment utiliser les huiles  ***** VIENS AUX PROCHAINES MASTERCLASS: https://www.eventbrite.fr/o/camille-tomat-26376074075 COMMENT TE LANCER AVEC DŌTERRA:  KIT PAS DE SOUCIS INTÉGRAL (15ml d'Encens offert en décembre - valeur: 81€): https://doterra.me/93U6tm  KIT PAS DE SOUCIS TOUCH (formats roll-on, déjà dilués dans de l'huile de coco fractionnée, applicable directement sur la peau): https://doterra.me/HRRs1_  KIT SYSTÈME NERVEUX: https://doterra.me/UxLXCMKIT INFLAMMATION CHRONIQUE: https://doterra.me/H0Q_VW  Si tu es dans un autre pays que la France ou que tu veux te lancer avec une commande personnalisée, clique ici: https://360essentielles.com/camille-tomat  Si tu souhaites des conseils personnalisés sur les huiles qui pourraient te correspondre, viens à ma prochaine intro aux huiles ou envoie directement un email à contact@camilletomat.com  LES KITS: https://media.doterra.com/fr/fr/flyers/kits-enrolment.pdf  LES PRIX: https://media.doterra.com/fr/fr/forms/price-list.pdf  ***** RESSOURCES:  Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults. The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study, American Journal of Preventive Medicine, 1998 Adverse Childhood Experiences and the Risk of Premature Mortality, American Journal of Preventive Medicine, 2009 Therapeutic Potential of α- and β-Pinene: A Miracle Gift of Nature,  Distribution of the anti-inflammatory and anti-depressant compounds: Incensole and incensole acetate in genus Boswellia, Phytochemistry, 2019 The role of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in neuroendocrine responses to stress, Dialogues in Clinical Neuroscience, 2006 Effects of Inhaled (S)-Linalool on Hypothalamic Gene Expression in Rats under Restraint Stress, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2013 Antidepressant-like effects of β-caryophyllene on restraint plus stress-induced depression, Behavioural Brain Research, 2020 Bornyl acetate: A promising agent in phytomedicine for inflammation and immune modulation, Phytomedicine, 2023 The additive properties of Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) assay: the case of essential oils, Food Chemistry, 2014 Inhibitory Activities of Essential Oil Obtained from Turmeric and Its Constituents against β-Secretase, Sage journals, 2016 Frankincense and myrrh suppress inflammation via regulation of the metabolic profiling and the MAPK signaling pathway, Scientific Reports, 2015 Dr Josh Axe: https://www.youtube.com/@drjoshaxe Le site source to you: https://sourcetoyou.com/fr/  Roue de la chimie: https://media.doterra.com/us/en/flyers/doterra-oil-chemistry-wheel-2018.pdf  ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Retour de l'anxiété, fatigue, questionnement existentiel… Il est parfois difficile de distinguer les signes qui montrent que l'on est sur un chemin de guérison de ceux symptomatiques du trauma. Dans cet épisode très personnel, Camille revient sur son propre parcours et sur ce qui a changé en elle au cours de sa guérison. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Pourquoi ressentir à nouveau de l'anxiété n'est pas forcément mauvais signe En quoi guérir du trauma a un impact sur notre personnalité Ce qui définit la vraie résilience ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? ⁠Fais le test gratuit⁠⁠ PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur ⁠mon programme ARISE ⁠sur mon site⁠.

Cet épisode est une rediffusion d'un épisode qui était sorti en octobre l'année dernière sur la mémoire implicite. Ce sujet mérite une petite révision parce qu'il peut paraître simple: la mémoire implicite, c'est notre passé qui s'invite dans le présent sans qu'on s'en aperçoive. Dis comme ça, c'est très simple (voire simpliste) mais au quotidien, ce n'est pas si facile. Combien de fois on se raconte des histoires pour justifier notre anxiété alors qu'elle n'a rien à voir avec le présent, combien de fois on réagit et puis, on le regrette sans réussir à s'attraper dans le moment et à amener de la conscience sur le fait que la mémoire implicite est à l'oeuvre ? Ce concept de la mémoire implicite qui est une fonction automatique de notre système nerveux au service de notre protection et pour économiser de l'énergie infuse nos vies et, comme le disait Carl Gustav Jung, la dirige même: “Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin." DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Comment fonctionne le processus de mémorisation dans notre cerveau. - Ce qui se cache derrière les “triggers”, les déclencheurs de nos réactions irrationnelles et disproportionnées. - Comment arriver à dialoguer avec ta mémoire implicite pour se défaire de tes angoisses irrationnelles. ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit⁠ PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE ⁠sur mon site.

Tu es enfin en vacances mais tu n'arrives pas à te détendre et tu culpabilises de ne pas y arriver ? C'est ce qui est arrivé à Camille cet été. À l'aide de cet exemple, elle explique pourquoi la guérison se fait pas paliers et prend du temps - et comment avancer pas à pas dans cette direction. Dans cet épisode, tu vas apprendre :  Pourquoi nous libérer des schémas qui ne nous servent plus est si difficile Ce qu'est la plasticité neuronale Pourquoi travailler sur nos traumas nous rend plus résilient-e-s ***** Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme Arise sur mon site. 

Etre parent mène forcément à des situations angoissantes : comment gérer une dépression post-partum ? Que faire si j'ai hurlé sur mon enfant et le regrette ? Comment me calmer et calmer mon enfant après une situation stressante ? Pour aider les (futurs) parents à ne plus culpabiliser et à offrir un environnement où la sécurité est ressentie des deux côtés, Camille s'est entourée de deux mamans et coachs : Sophie Litt et Diana Delmas. La première accompagne les parents qui reprennent le travail après un congé parental. La seconde aide les parents traversant un deuil périnatal. Ensemble, elles répondent aux questions que de nombreux parents se posent. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Qu'aucune situation n'est irréparable Comment éviter au maximum de transmettre des traumas intergénérationnels Pourquoi il est important de se défaire de la culpabilité Tu peux retrouver Diana sur son site : https://www.hellohappiness.coach/ et sur Instagram : @life_after_babyloss_coaching Et Sophie sur son site : https://www.somum.be/ et sur Instagram : @somum.be — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Il existe deux types de honte : la honte saine et la honte toxique. Malheureusement, nombre d'entre nous portent de la honte toxique en eux, de part notre éducation, notre environnement social, etc. Et cela nous rend anxieux-ses et peu sûr-es de nous. Heureusement, il est possible de s'en libérer - comment, c'est ce qu'explique Camille dans cet épisode, en s'appuyant sur les travaux de John Bradshaw. Dans cet épisode, tu vas apprendre :  Ce qui différencie honte saine et honte toxique Comment la honte toxique est à la racine de nombreux de tes comportements Comment se libérer de la honte toxique — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Non, il n'y a pas d'aliment interdit ou ennemi, quel que soit tes troubles alimentaires ! Voilà le crédo de Victor Guilmin, coach nutrition, lui-même passé par toutes sortes de régimes et de privations alimentaires pour tenter de guérir ses troubles digestifs. Sa philosophie: la nutrition ancestrale, c'est-à-dire le retour à des aliments locaux, de saisons et non-transformés. Avec Camille, il discute des ravages de l'environnement et du stress sur l'organisme et explique en quoi l'alimentation peut, en fonction des habitudes que l'on adopte, nous maintenir en mode survie ou nous aider à guérir. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi le stress empêche une bonne digestion. Pourquoi aucun aliment (non transformé) n'est mauvais en soi. En quoi le jeûne intermittent peut aggraver les problèmes de santé. Tu peux retrouver Victor sur son site: https://sante-ancestrale.com/ Et sur Instagram: https://www.instagram.com/sante_ancestrale/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Cet épisode est l'enregistrement d'un live Instagram dans lequel Camille a répondu à vos questions, qui portent surtout sur la régulation du système nerveux, les traumas et le figement fonctionnel. Des questions auxquelles Camille répond : Est-il raisonnable de demander à notre tête de contrôler notre système nerveux? Comment savoir si nos choix sont les bons pour nous quand le système nerveux est dérégulé? Tu parles de te libérer pour de bon dans I'anxiété, est-ce vraiment possible? J'ai I'impression qu'avec le temps j'ai + facilement des traumas ? Est-ce possible ? Pourquoi ressent-on de la honte lorsqu'on a des traumas ? Pourquoi est-ce important de revenir aux sensations pour se réguler ? — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Cet épisode a été enregistré dans le cadre du sommet “Libre d'être soi” organisé par Pauline Legrand de Preeti Yoga. Camille y explique les bases du système nerveux et en quoi le réguler donne plus de liberté. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels sont les différents états du système nerveux Pourquoi guérir d'un trauma prend du temps À quoi correspond le figement fonctionnel Retrouve Pauline sur instagram (@preeti_yoga) et sur son site internet (preetiyoga.fr). — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

L'odorat est un sens trop souvent oublié – et pourtant, il est directement connecté à notre mémoire émotionnelle, et donc à nos traumas ! Hélène Coudercy est une naturopathe spécialisée dans l'odorat thérapie et la rééducation du système nerveux par les odeurs. Après une carrière dans l'industrie des parfums de luxe, elle s'est formée à la neurobiologie et au somatic experiencing, pour pouvoir aider ses patients atteints de troubles olfactifs à guérir de leurs traumas - car les deux sont liés. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi odorat et mémoir émotionnelle sont intimement liés Pourquoi certaines odeurs nous plaisent et d'autres nous dégoutent Comment travailler chez soi sur son système nerveux à l'aide des odeurs Tu peux retrouver Hélène sur son site : https://www.polysensorielle.fr/ Sa recommandation de lecture : Notre corps ne ment jamais, Alice Miller — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Oui, la colère est BONNE pour toi ! Et il est essentiel de savoir la guider et l'exprimer sainement. Si ces affirmations te surprennent, alors cet épisode est pour toi. Camille y explique d'où vient la colère, comment elle s'exprime naturellement et quelles conséquences néfastes elle peut avoir lorsqu'elle est ravalée. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels effets la colère a sur le corps Pourquoi nous ne savons très souvent pas exprimer notre colère sainement - soit en la réprimant, soit en la laissant déborder Quels exercices somatiques peuvent t'aider à apprivoiser ta colère ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? ⁠Fais le test gratuit⁠⁠ PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur ⁠mon programme ARISE ⁠sur mon site⁠.

Le yoga est bon pour le corps et l'esprit : oui, mais pas toujours ! Des types de yoga ou des postures inadaptées peuvent faire plus de bien que de mal – qu'il s'agisse de blessures physiques ou de l'activation du système nerveux. Dans cet épisode, Camille discute avec Mayana des types de yoga les plus indiqués pour travailler avec son système nerveux et des erreurs à éviter pour ne pas aggraver ses traumatismes. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qui différencie le yoga d'une pratique sportive Pourquoi la posture de la chenille peut faire pleurer Comment trouver une pratique adaptée à ses besoins Tu peux retrouver Mayana sur son site (https://www.mayanayoga.com/) et sur Instagram (@mayanayoga). — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠Fais le test gratuit⁠ Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Tu es constamment fatigué/e ou souffre de problèmes chroniques, alors que tu as l'impression de tout “bien” faire ? Cela peut venir d'un dérèglement du système nerveux. Dans cet épisode, Camille fait le lien entre fatigue chronique et trauma et t'explique pourquoi cela n'a rien à voir avec la paresse. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu'est le figement fonctionnel Quelles conséquences néfastes peut avoir un niveau constamment élevé de stress Comment détoxifier ton mode de vie - et ta vie La vidéo de l'ours polaire : https://www.youtube.com/watch?v=lHVNUDPMeSY — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l'anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !