Pas de souci !

Envie d'aller plus loin ?

On me demande souvent : "Tu crois vraiment que je peux m'en sortir ?"Ma réponse n'a pas changé depuis 5 ans : OUI, c'est possible.Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec l'anxiété chronique — la tête qui ne s'arrête jamais, le besoin de tout contrôler, le sentiment de ne jamais être à sa place — et ce que j'aurais aimé savoir à l'époque.On explore ensuite, en profondeur, toutes les causes de l'anxiété :

Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome

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Tu souffres de fatigue chronique, de maladies auto-immunes, de douleurs diffuses, de troubles digestifs ou d'anxiété que personne n'arrive vraiment à expliquer ? Il est possible que la réponse soit dans ton histoire et dans la façon dont ton corps s'y est adapté.Dans cet épisode, on explore le lien — documenté, biologique, cellulaire — entre les traumatismes vécus dans l'enfance, la réponse de figement du système nerveux, et les maladies chroniques qui peuvent apparaître des années, voire des décennies plus tard.Ce n'est pas une théorie. C'est de la physiologie. Et comprendre ce mécanisme peut changer profondément la façon dont tu te regardes — et dont tu prends soin de toi.

Dans cet épisode spontané, Camille partage des nouvelles personnelles et dévoile la grande vision qui a émergé pour son programme Arise et son entreprise au cours des derniers mois.Elle donne d'abord des nouvelles de sa santé après l'épisode 110 où le post-partum battait son plein, une opération et la modalité qui a finalement tout changé : l'ostéopathie interne. Elle parle aussi de ce que ça fait, après presque 19 mois sans nuit complète, de sentir ses ressources s'amenuiser et sa capacité à recevoir se réduire (de la nourriture, des câlins, de la co-régulation). Puis elle partage la vision qui a émergé de ce ralentissement forcé : créer des humains régulés. Des adultes qui se régulent, des familles qui font ce travail, des enfants qui grandissent dans des environnements sûrs. Et elle parle des réalités concrètes d'une petite entreprise en mouvement permanent : fatigue décisionnelle, triple rôle de CEO / étudiante / personne qui guérit et ce que le succès veut vraiment dire pour elle.RESSOURCES MENTIONNÉES :

Il y a quelques semaines, Camille a envoyé un email à sa communauté avec une invitation simple : "Qu'est-ce que tu me raconterais si on allait prendre un café ensemble ?"Elle a reçu des dizaines de réponses. Des histoires d'une profondeur et d'un courage qu'elle n'attendait pas. Des mots posés sur des choses que certaines personnes ne s'étaient jamais dites à voix haute — même pas à elles-mêmes.Aujourd'hui, elle honore ces histoires.LA QUESTION AU CŒUR DE CET ÉPISODE :Comment revenir dans son corps quand on s'en est coupée depuis très longtemps ?Pas comment le comprendre. Comment y revenir. Et mieux encore — comment s'y sentir à nouveau à la maison.C'est la question que vous avez été nombreuses et nombreux à poser, chacun avec ses mots, chacun avec son histoire.DANS CET ÉPISODE, CAMILLE LIT ET RÉPOND AUX HISTOIRES DE TROIS AUDITEURS :Lily, 50 ans — abus dans l'enfance, deuils multiples, diagnostic de TSPT posé il y a deux ans. Elle comprend beaucoup de choses mentalement, mais son corps est encore en alerte permanente. Elle demande : par où commencer ?Céline — enfance marquée par la peur, la colère maternelle, la comparaison douloureuse avec sa sœur. Hypervigilance, dissociation, phobies. Elle demande : peut-on vraiment corriger un système nerveux qui a manqué de corégulation dès le départ ?Salomé — une première grossesse vécue comme un enchaînement de traumas : symptômes physiques intenses, accouchement hypermédicalisé de 33h, séparation avec son bébé. Le désir d'un deuxième enfant est là, mais la peur aussi. Elle demande : comment transformer cette expérience pour vivre quelque chose de plus serein et proche de son corps ?CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :● Pourquoi la honte — plus que la culpabilité — est au cœur de l'expérience des victimes d'abus, et comment elle s'installe dans le corps● Pourquoi l'anxiété, l'angoisse et les phobies sont toutes des formes de peur — et ce que ça change dans l'approche de la guérison● Comment donner à son corps les conditions pour recevoir le soutien — même quand on en a à l'extérieur● La pratique de la pendulation : comment travailler sur des souvenirs difficiles par micro-bouts sans se laisser submerger● Deux pratiques concrètes pour commencer à reconnecter au corps : la douche en conscience (Peter Levine) et l'orientation● Pourquoi on guérit plus vite en groupe — et ce que l'universalité de l'expérience humaine a de profondément réparateurRESSOURCES MENTIONNÉES :

Et si l'anxiété n'était pas ton problème — mais le symptôme d'un problème bien plus profond ?Dans cet épisode, Camille plonge sous les pensées et sous les symptômes pour expliquer ce qui se joue vraiment dans le corps et le système nerveux. Un épisode qui pourrait complètement changer ta façon de voir ton anxiété.RESSOURCES MENTIONNÉES :

Tu fais ce travail depuis un moment. Tu sens que quelque chose change — mais tu ne sais pas vraiment si c'est de la guérison ou si tu régresses. Tu te poses des questions que tu ne t'étais jamais posées. Tu ne te reconnais plus tout à fait.Bonne nouvelle : c'est exactement ce que ça fait, sortir du trauma.Dans cet épisode, Camille partage de façon très personnelle ce qu'elle a observé — sur elle-même et sur les plus de 700 personnes qui ont traversé le programme ARISE — pour t'aider à reconnaître les signes que ton système nerveux est en train de se libérer.RESSOURCES MENTIONNÉES :

Tu te sens souvent épuisée sans raison ? Tu as du mal à te concentrer, à prendre des décisions, à ressentir tes émotions ? Tu as l'impression de fonctionner en mode "pilote automatique", déconnectée de toi-même et des autres ?Ce que tu vis a peut-être un nom : le figement. Et dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réponse de survie pour comprendre enfin ce qui se passe dans ton corps — et comment commencer à t'en libérer.DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :● Ce qu'est la réponse de figement et pourquoi elle n'est pas un défaut de caractère, mais un mécanisme de survie brillant de ton système nerveux● Les signes que tu es en figement : effets physiques, cognitifs et émotionnels (dont certains vont te surprendre)● Ce qu'est le figement fonctionnel — cette forme de figement invisible où tu continues à fonctionner dans ta vie, mais déconnectée de ton énergie vitale, de tes émotions et de ton corps● Pourquoi tu peux te dire "je suis en colère" alors que ton corps dit tout autre chose● Les 3 piliers fondamentaux pour sortir du figement : la sécurité dans l'environnement, la sécurité à l'intérieur de soi, et l'éducation du système nerveuxCAMILLE PARTAGE AUSSI :● Son expérience personnelle traversant des périodes de figement intense — brouillard mental, mots sur le bout de la langue, mémoire défaillante — et comment elle a su s'y adapter grâce à sa compréhension du système nerveux● Pourquoi l'enfant parfait, celui qui se réfugie dans les bonnes notes et les livres, est souvent celui qui a le plus développé cette réponse de figementComment la honte peut déclencher le figement, et pourquoi comprendre ça change toutLES RESSOURCES MENTIONNÉES :

Et si comprendre le trauma changeait ta vie ?Pas dans le sens théorique.Pas dans le sens “intellectuel”.Mais dans le sens où, tout à coup… tu comprends enfin pourquoi tu ressens ce que tu ressens.Pourquoi tu réagis comme tu réagis.Pourquoi certaines choses te semblent “trop”… sans que tu saches vraiment pourquoi.Dans cet épisode, je te partage le moment précis où tout a changé pour moi.Ce déclic, en 2021, en découvrant The Wisdom of Trauma avec Gabor Maté.Le moment où j'ai compris que le trauma n'était pas réservé à “certaines personnes”…mais qu'il nous concerne tous, à différents degrés.Un épisode essentiel pour poser des bases claires, profondes et déculpabilisantes sur ce qu'est vraiment le trauma — à travers les travaux de Gabor Maté, Peter Levine et Bessel Van der Kolk.Pourquoi comprendre le trauma peut transformer profondément ta relation à toi-même.Comment cette compréhension peut devenir un point de départ pour la guérison.*****

Pourquoi des couples qui s'aiment profondément finissent-ils par se faire du mal, s'éloigner ou se détruire ?Dans cet épisode, on va bien au-delà de la simple “communication de couple”. Parce que dans beaucoup de conflits, ce ne sont pas seulement deux personnes qui se parlent… ce sont deux systèmes nerveux qui cherchent la sécurité.On parle ici de réponses de survie dans le couple, de charge mentale, d'attachement, de baby clash, de fatigue chronique, de manque de ressources, de sécurité relationnelle et de ce qui se joue vraiment quand les tensions prennent toute la place.Tu découvriras pourquoi :● Les disputes activent souvent nos réponses de survie (combat, fuite, figement, effondrement)● La charge mentale agit comme une activation chronique du système nerveux● L'attachement anxieux, évitant ou désorganisé influence profondément la dynamique du couple● On peut ne pas se sentir en sécurité dans une relation saine… à cause de ce que l'autre réveille en nous● La régulation et la co-régulation sont essentielles pour revenir à la réparationUn épisode profond, intime et déculpabilisant pour mieux comprendre ce qui se joue dans le couple quand l'amour est là… mais que les ressources ne suivent plus.Si cet épisode résonne pour toi, partage-le à quelqu'un qui traverse peut-être une période difficile dans son couple

Peut-on vraiment guérir de l'anxiété ?Est-ce qu'un jour, quelque chose peut changer en profondeur — et pas seulement être “géré” avec des rituels, des techniques ou des stratégies d'évitement ?Dans cet épisode, Camille partage une vision radicalement différente de l'anxiété — issue à la fois de son expérience vécue et de son travail d'étude approfondi du trauma et du système nerveux.

Tu sais que tu devrais ralentir.Mais dès que tu t'arrêtes… quelque chose en toi panique, s'agite, se crispe.Tu remplis tes journées, tu optimises chaque minute, tu coches les cases…et pourtant, tu te sens épuisé·e, jamais vraiment présent·e, comme happé·e par “la suite”.Dans ce nouvel épisode du podcast, je te raconte mon propre chemin de “workaholic en guérison” – depuis les journées optimisées à la minute près et les larmes dans le métro pour 3 minutes d'attente… jusqu'au fait (tout récent !) de pouvoir passer un dimanche après-midi à ne rien faire sans m'effondrer intérieurement.On va parler trauma, système nerveux, surcharge et impossibilité de s'arrêter – pour comprendre pourquoi le ralentissement n'est pas “un problème de volonté”, mais une question de biologie et de sécurité.❤️‍

Aujourd'hui, je reçois une invitée très spéciale : Liza Dorinet, docteure en économie, praticienne IFS, future psychologue… et désormais la personne qui va piloter la toute première étude sur le programme ARISE.Si tu t'es déjà demandé : « Est-ce que le travail sur le système nerveux fonctionne vraiment ? »… cet épisode est pour toi.Jusqu'ici, nous avons évalué les transformations vécues par les participants grâce à leurs témoignages, leurs progrès, leurs retours bouleversants.Mais il est temps d'aller plus loin : créer une méthodologie rigoureuse, inspirée du monde académique, pour mesurer l'impact du travail somatique et du programme ARISE.Dans cet épisode, tu vas découvrir :✨ Pourquoi nous lançons cette étude (et ce que cela changera pour la science et pour les humains)✨ En quoi l'approche de Liza, à la croisée de l'économie, de l'IFS et de la psychologie, est unique✨ Les questions de recherche que nous voulons explorer (et pourquoi elles sont complexes !)✨ Comment mesurer scientifiquement des transformations somatiques, émotionnelles et relationnelles✨ L'état des connaissances actuelles sur le système nerveux dans la littérature scientifique✨ Les obstacles, les défis… et la vision d'avenir de la recherche sur le traumaUn épisode passionnant, différent, qui ouvre une nouvelle page dans l'histoire d'ARISE.Bienvenue dans les coulisses de ce projet que nous rêvions depuis longtemps.

Chaque année, c'est la même chose :Tu aimerais que les fêtes soient un moment doux et joyeux… et pourtant tu te retrouves épuisé·e, submergé·e, en tension, en train de rejouer des rôles que tu croyais avoir laissés derrière toi.Tensions familiales, remarques déplacées, repas interminables, charge mentale, solitude au milieu du “bonheur obligatoire”…Si les fêtes sont compliquées pour toi, tu n'es pas seul·e.Ce n'est pas que tu “dramatise”, ni que tu es “ingrat·e” : C'est ton système nerveux, ton histoire, et tes parts jeunes qui se réveillent.⚠️ Important : tout ce qui est partagé ici concerne les familles où la présence reste “suffisamment” possible, même dysfonctionnelle. Si ta famille est dangereuse ou abusive, ta sécurité passe avant tout.

Et si ce que tu vis n'était pas uniquement émotionnel ou mental… mais profondément corporel ?Dans cet épisode, Camille t'emmène dans un body mapping, une exploration de la façon dont le traumatisme laisse une empreinte dans le corps : muscles, respiration, viscères, diaphragme, mâchoire, colonne vertébrale…Tu comprendras que ton corps ne t'a jamais trahi, qu'il réagit avec une intelligence ancienne, instinctive, protectrice. Et surtout : que ce que tu ressens aujourd'hui est le résultat d'une sagesse corporelle, pas d'un défaut.

Et si tes symptômes, tes blocages et tes comportements n'étaient pas “le problème”… mais des solutions que ton système a trouvées pour survivre ?Dans cet épisode spécial, Camille réunit Diana et Delphine, deux coachs du programme Arise, pour plonger au cœur des modalités qui transforment la guérison :-

Dans cet épisode bouleversant, Audrey nous partage son parcours exceptionnellement difficile et profondément inspirant. Après avoir vécu un viol, un grave accident de voiture, la naissance traumatique de sa fille et une maladie chronique, Audrey a passé plus de 20 ans sans ressentir pleinement son corps, coupée de ses sensations et de sa joie intérieure.Aujourd'hui, elle témoigne avec force et douceur de sa transformation grâce au travail sur la régulation du système nerveux. À travers le programme ARISE, elle a pu progressivement retrouver son corps, sa sécurité intérieure et surtout, arrêter la lutte constante contre la vie.

On continue notre série Conscient / Inconscient avec la rediffusion d'un webinaire très apprécié, où je te parle d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous: l'autosabotage. Dans cet épisode, je te partage comment la méthode PSYCH-K® m'a personnellement aidée à transformer des croyances profondément ancrées et à reprendre le pouvoir sur ma vie.

⭐️ REJOINS LA LISTE D'ATTENTE ARISE ICI: https://arise.camilletomat.com/ 

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D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d'éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode captivant de Pas de Soucis, Camille explore un sujet profondément ancré dans la vie de beaucoup : l'anxiété ambitieuse. Si tu te reconnais dans cette envie de réussir à tout prix, de toujours faire tout ce que tu avais prévu, souvent au détriment de ton bien-être, cet épisode est pour toi. Camille explique comment cette forme d'anxiété, également connue sous le nom de "high-functioning anxiety", peut mener à une déconnexion de soi, des autres, et même de son propre pourquoi. À travers des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, elle t'accompagne pour mieux comprendre cette stratégie d'adaptation toxique et te donne des pistes pour en sortir. Prépare-toi à trouver des clés pour allier ambition et sérénité, tout en te rappelant que tu n'es pas seul(e). EN ÉCOUTANT CET ÉPISODE, TU APPRENDRAS : Pourquoi l'anxiété ambitieuse peut être source de réussite extérieure mais de détresse intérieure. Comment identifier ses impacts sur ta vie personnelle, physique et émotionnelle. Des outils concrets pour commencer à ralentir en toute sécurité, te reconnecter à toi-même, et retrouver un équilibre durable. POINTS CLÉS ABORDÉS Qu'est-ce que l'anxiété ambitieuse ?L'anxiété ambitieuse est une stratégie d'adaptation qui associe directement la valeur personnelle à la productivité et aux accomplissements. Elle se manifeste souvent par une tendance au multitasking excessif, une peur constante de l'échec et une incapacité à se reposer pleinement. Quelles sont les racines de l'anxiété ambitieuse ?Elle trouve souvent ses origines dans la honte toxique et le perfectionnisme, des mécanismes profondément ancrés dès l'enfance. Ce phénomène est également lié à un déséquilibre entre les énergies masculines (action, réussite) et féminines (repos, réceptivité). Quels sont les impacts physiques et émotionnels de l'anxiété ambitieuse ?Les conséquences incluent une fatigue chronique, des douleurs inexpliquées, des troubles digestifs, et d'autres symptômes physiques. Émotionnellement, elle entraîne un sentiment de solitude et une déconnexion progressive des autres et de soi. Quelles histoires personnelles Camille partage-t-elle dans cet épisode ?Camille relate son propre parcours marqué par un épuisement malgré de nombreux succès visibles. Elle met en lumière le paradoxe entre une vie extérieurement accomplie et l'énergie de panique intérieure qu'elle ressentait. Comment sortir du cercle vicieux de l'anxiété ambitieuse ?Camille propose d'apprendre à se reposer activement pour réguler son système nerveux et d'explorer ses parts protectrices avec curiosité et compassion. Elle insiste sur l'importance de transformer la croyance « Plus je suis anxieux/se, plus je suis productif/ve » en « Plus je suis reposé(e), plus je suis productif(ve). » Enfin, elle invite à s'entourer de personnes bienveillantes et sans jugement pour faciliter ce cheminement. ***** Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi à Pas de Soucis et partage cet épisode avec quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces réflexions. Tu veux aller plus loin ? Prends le temps de découvrir le programme ARISE pour t'engager véritablement sur ton cheminement de guérison et de régulation du système nerveux.