TDAH/ADHD de Alto Rendimiento

¿Los tests de TDAH en internet son realmente confiables? Eneste episodio te contamos por qué los tests tradicionales pueden dar falsos positivos o negativos y cómo diseñamos el TDA Autotest Básico para ofrecer una evaluación más precisa y útil.El TDAH no es un diagnóstico binario de "lo tenés o no lo tenés". Por eso, este test no solo mide síntomas, sino quetambién detecta otras posibles explicaciones para tus dificultades.

¿Por qué tantas personas que sospechan tener TDAH no se evalúan?

¿Te encontrás procrastinando aunque sabés que deberías estar trabajando?

¿Te encuentras atascado en tareas simples que parecen no tener fin? ¿Sientes que todo debe estar “perfecto” antes de seguir avanzando? La hipercomplejización cognitiva puede estar detrás, afectando tu día a día de formas que quizás no imaginas. En personas con TDAH y TEA, este patrón de pensamiento puede ser especialmente frecuente y debilitante. En este episodio, junto al Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene: ✅ Descubre cómo la hipercomplejización impacta tu productividad, decisiones y relaciones.✅ Explora la conexión entre la inflexibilidad cognitiva y la procrastinación.✅ Identifica ejemplos cotidianos, como responder correos o crear sistemas de organización imposibles.✅ Aprende estrategias efectivas para simplificar tu vida y enfocarte en lo importante.

El autocuidado puede parecer algo básico, pero para quienes tienen TDAH, TEA u otros desafíos en las funciones ejecutivas, puede convertirse en un verdadero reto. Desde cepillarte los dientes hasta ir al médico, estas tareas esenciales pueden parecer imposibles de mantener. En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene profundizan en: ✅ Por qué el autocuidado es tan difícil cuando tus funciones ejecutivas están comprometidas.✅ Qué significa realmente cuidar de ti mismo y cómo impacta tu salud, relaciones y responsabilidades diarias.

La neurodiversidad y la neurodivergencia son términos que han ganado popularidad en los últimos años, pero ¿realmente ayudan a quienes viven con TDAH o autismo? En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene analizan a fondo los conceptos de neurodiversidad y neurodivergencia, explorando sus orígenes y el impacto que tienen en la vida cotidiana, los diagnósticos y los tratamientos. Descubre por qué estos términos, aunque bien intencionados, pueden generar malentendidos, afectar las expectativas de los pacientes y, en algunos casos, desviar el enfoque de las verdaderas soluciones clínicas basadas en evidencia. Además, hablaremos de la importancia de las evaluaciones específicas y personalizadas para abordar problemas como el TDAH y de cómo INECAP puede ayudarte con herramientas científicas y accesibles para mejorar tu calidad de vida. Si alguna vez te has preguntado si la neurodiversidad es un concepto útil o confuso, este episodio es para ti. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

La atención es mucho más que simplemente concentrarse, es un sistema complejo que nos permite funcionar de manera efectiva en nuestra vida diaria. Pero, ¿qué pasa cuando este sistema se ve alterado por el TDAH? En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene te llevarán a través de un análisis profundo sobre los tres sistemas de atención del cerebro: alerta, orientación y control ejecutivo. Exploraremos cómo cada uno de estos sistemas trabaja para mantenernos enfocados, y cómo el TDAH puede alterar su funcionamiento, afectando el rendimiento en el trabajo, las relaciones y la vida cotidiana. Aprenderás sobre los desafíos específicos que enfrentan las personas con TDAH y descubriremos estrategias prácticas para mejorar tu enfoque y productividad. Si alguna vez te has sentido abrumado por la distracción o la falta de organización, este episodio te ayudará a entender por qué y qué puedes hacer al respecto. Además, compartiremos recursos útiles y pruebas de evaluación disponibles a través de INECAP, donde podrás obtener información personalizada para manejar mejor tu atención. ¿Listo para entender tu cerebro y mejorar tu rendimiento? No te pierdas este episodio lleno de insights basados en ciencia y estrategias prácticas. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

La gestión del tiempo y la organización son desafíos frecuentes para las personas con TDAH. En este episodio, exploraremos cómo convertir Google Calendar en una poderosa herramienta de externalización que puede ayudarte a optimizar tu productividad y reducir la sobrecarga cognitiva. Junto al Dr. Gabriel Brenner y elLic. Manuel Pastene, profundizaremos en las diferencias entre calendarios físicos y digitales, y aprenderás paso a paso cómo configurar Google Calendar de manera estratégica para compensar las dificultades ejecutivas típicas del TDAH. Descubrirás funciones básicas, intermedias y avanzadas de Google Calendar, incluyendo técnicas como el "time blocking", sistemas de colores y recordatorios múltiples. Además, exploraremos la perspectiva del Dr. Russell Barkley sobre la externalización y cómo esta herramienta puede ayudarte a superar la "miopía temporal" característica del TDAH. ¿Quieres transformar tu gestión del tiempo y crear un sistema de organización efectivo? No te pierdas este episodio cargado de consejos prácticos y estrategias basadas en evidencia científica. Si estás interesado en mejorar tu productividad y organización, ¡este episodio es para ti! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

¿Alguna vez te has sumergido tanto en una tarea que perdiste la noción del tiempo? En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene y el exploran el fascinante y algo paradójico fenómeno del hiperfoco en adultos con TDAH. ¿Qué aprenderás en este episodio? Qué es exactamente el hiperfoco y cómo se manifiesta en el TDAH. Por qué el hiperfoco parece contradecir los síntomas típicos del TDAH. Las teorías científicas que explican este fenómeno. Cómo el hiperfoco puede ser tanto una fortaleza como un desafío. Implicaciones para el diagnóstico y tratamiento del TDAH. Descubriremos cómo el TDAH no es simplemente un déficit de atención, sino una diferencia en la regulación atencional. Nuestros expertos discutirán las últimas investigaciones y compartirán insights de su experiencia clínica. ¿El hiperfoco podría ser la clave para entender mejor el TDAH y mejorar las estrategias de tratamiento? No te pierdas este episodio lleno de información valiosa respaldada por la evidencia científica más reciente sobre TDAH y funciones ejecutivas.  Si estás interesado en comprender mejor la complejidad del TDAH en adultos, ¡este episodio es imprescindible! Esperamos que disfrutes del episodio y aprendas algo nuevo.

En esta segunda parte de nuestra entrevista con Gustavo Volpi, entrenador de pádel de élite, profundizamos en cómo las estrategias del alto rendimiento deportivo pueden aplicarse a la vida diaria, especialmente para personas con TDAH. Lo que aprenderás en este episodio: Manejo de la presión: Cómo limitar opciones puede mejorar la toma de decisiones bajo estrés. Regulación emocional: Técnicas para mantener la calma en situaciones de alta tensión. Anticipación y planificación: Estrategias para prepararse ante posibles obstáculos. Personalización del entrenamiento: Adaptar métodos de gestión del tiempo y atención a tus necesidades específicas. Control ejecutivo atencional: Mejorar la capacidad de tomar decisiones rápidas en ambientes complejos. Nuestros expertos, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner, conectarán estos conceptos del deporte de alto rendimiento con la neuropsicología del TDAH, ofreciéndote herramientas prácticas para tu día a día. ¿Quieres aprender a manejar mejor las distracciones, regular tus emociones y mejorar tu rendimiento en situaciones de presión? ¡No te pierdas este episodio lleno de insights valiosos! Si te interesa entender cómo aplicar estrategias de alto rendimiento a tu vida con TDAH, ¡este episodio es para ti! Esperamos que hayas disfrutado y aprendido con este episodio.

En este episodio especial, nos adentramos en el mundo del alto rendimiento deportivo para extraer valiosas lecciones aplicables a nuestra vida diaria. Contamos con un invitado excepcional: Gustavo Volpi, entrenador de la pareja número 2 del mundo en el circuito A1 de pádel. Gustavo nos revela los secretos detrás del éxito en el deporte de élite, centrándonos en cómo lograr y mantener altos niveles de concentración bajo presión. Descubriremos: Cómo manejar la multitarea y la planificación a largo plazo. La importancia de los ciclos de entrenamiento y descanso. Estrategias para tomar decisiones rápidas y efectivas. El balance entre estructura y creatividad en el alto rendimiento. Cómo lidiar con las distracciones y mantener el enfoque. Además, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene analizan cómo estas estrategias pueden aplicarse más allá del deporte, en nuestras vidas profesionales y personales. ¿Quieres mejorar tu capacidad de concentración y rendimiento? No te pierdas este episodio lleno de insights prácticos respaldados por la experiencia en el deporte de élite. Si estás interesado en aprender cómo alcanzar tu máximo potencial en cualquier área de tu vida, ¡este episodio es para ti! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

La búsqueda de información sobre salud en internet puede ser una espada de doble filo, especialmente para personas con TDA/H. En este episodio, exploraremos los desafíos y riesgos de confiar en el "Doctor Google" y cómo esto afecta particularmente a quienes viven con TDA/H. Profundizaremos en por qué las personas con TDA/H pueden ser más vulnerables a la información engañosa online y cómo los sesgos cognitivos juegan un papel crucial en nuestras decisiones de salud. El Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene discutirán las implicaciones económicas y psicológicas de tomar decisiones basadas en información incorrecta. Además, analizaremos: - El fenómeno de los influencers de salud y por qué a veces parecen tener más autoridad que los profesionales médicos. - Cómo la accesibilidad inmediata a la información puede ser tanto una bendición como una maldición. - La importancia de desarrollar pensamiento crítico al consumir información de salud online. ¿Quieres aprender a navegar el mar de información sobre TDA/H de manera segura y efectiva? No te pierdas este episodio lleno de insights valiosos y consejos prácticos respaldados por la experiencia clínica y la evidencia científica más reciente. Si estás interesado en entender mejor cómo manejar la información sobre TDAH en la era digital, ¡este episodio es imprescindible! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

La decisión de revelar un diagnóstico de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H) o Trastorno del Espectro Autista (TEA) en la edad adulta puede ser un paso crucial y desafiante. En este episodio, exploraremos en profundidad el proceso de "disclosure" o revelación del diagnóstico, sus implicaciones y cómo manejarlo de manera efectiva. Nos acompañan el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner, quienes compartirán su experiencia clínica y consejos prácticos sobre: - Por qué la revelación del diagnóstico es una parte importante del proceso de rehabilitación - La importancia crucial de una evaluación formal antes de tomar la decisión de revelar - Cómo determinar el momento adecuado para la revelación - Estrategias para manejar las reacciones de los demás y el posible estigma - El papel del apoyo profesional durante este proceso Además, compartiremos la historia de Ariela, una de nuestras pacientes, cuya experiencia ilustra los desafíos y oportunidades que conlleva la revelación del diagnóstico en diferentes ámbitos de la vida. ¿Estás considerando revelar tu diagnóstico o conoces a alguien que podría estar en esta situación? No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y respaldada por la evidencia clínica más reciente sobre TDA/H y TEA en adultos. Si estás interesado en comprender mejor el proceso de evaluación y diagnóstico del TDA/H en adultos, ¡este episodio es imprescindible! Esperamos que disfrutes del episodio y aprendas algo nuevo.

El TDAH en mujeres adultas es un tema crucial pero a menudo pasado por alto. En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene profundizan en las diferencias de género en la presentación de síntomas, las comorbilidades más comunes y la importancia de un enfoque personalizado en el tratamiento. Descubriremos por qué muchas mujeres no son diagnosticadas hasta la edad adulta y cómo esto afecta su salud mental y calidad de vida. Exploraremos: • Las diferencias en la manifestación de síntomas entre hombres y mujeres. • El “hiperenfoque compensatorio” y otras estrategias de adaptación. • La alta prevalencia de comorbilidades como ansiedad, depresión y trastornos alimentarios. • La importancia de un enfoque de ciclo de vida en el tratamiento. • La posible confusión con el Trastorno del Espectro Autista (TEA) en mujeres adultas. ¿Eres una mujer que sospecha que podría tener TDAH o conoces a alguien que podría beneficiarse de esta información? No te pierdas este episodio cargado de valiosos datos respaldados por la evidencia científica más reciente. Si estás interesada en comprender mejor el TDAH en mujeres adultas y su impacto en diversos aspectos de la vida, ¡este episodio es para ti! Esperamos que disfrutes del episodio y aprendas algo nuevo.

En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene abordan los factores involucrados detrás de la medicación para el TDA/H: ¿Tienes realmente TDA/H o podría ser otro tipo de disfunción ejecutiva? ¿Cómo afectan las comorbilidades y el consumo de sustancias la eficacia del tratamiento? ¿Estás usando la medicación correctamente y complementándola con terapia conductual? ¿Tu entorno caótico y la falta de rutinas consistentes están saboteando tus esfuerzos? Descubre estas y otras razones por las que tu medicación podría no estar funcionando y qué puedes hacer al respecto. No te pierdas este análisis profundo que te dará las herramientas para reevaluar tu diagnóstico y tratamiento. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En el episodio de hoy, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner abordan uno de los temas más desafiantes y menos discutidos en el campo de la salud mental: la influencia del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en los hábitos alimenticios. Exploramos cómo las complicaciones en las funciones ejecutivas asociadas al TDAH afectan la regulación de la conducta alimentaria, un aspecto crucial para mantener un estilo de vida saludable. ¿De qué manera el TDAH afecta tu alimentación? No poder tener atención global. Comer en modo Zombie. No poder prever y comer reactivamente. Comer con excesivo hambre. Olvidarse de comer. Comer rígidamente y no poder sostenerlo. Lo que importa es el ritmo: El organismo necesita repetición. El cerebro predice peligro si no se repite la rutina. Otros puntos clave: Lo que importa es lo que te funciona para estar en equilibrio nutricional. No existe la "dieta ideal". Es muy difícil salir de tu equilibrio o "peso" habitual. Estudios recientes han demostrado que las personas con TDAH tienen tasas significativamente más altas de obesidad en comparación con la población general. ¿Es esto solo una coincidencia, o hay una conexión directa entre el TDAH y los problemas alimenticios? Vamos a sumergirnos en este tema, analizar las evidencias y desentrañar cómo podemos abordar estos problemas con enfoques innovadores y efectivos. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio especial, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner comparten un fascinante recorrido por la historia del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H). Desde las primeras descripciones clínicas hasta los avances más recientes basados en la evidencia. Desmentiremos los mitos y creencias erróneas que todavía persisten sobre el TDA/H, como que es un trastorno infantil, una moda sobre diagnosticada o que solo afecta a varones hiperactivos. Hablaremos de cómo ha evolucionado la comprensión del trastorno y sus subtipos, que ahora incluyen la presentación predominantemente inatenta y la de adultos. Abordaremos la controversia histórica en torno al uso de fármacos para el TDA/H, desterrando falsos mitos al respecto. También discutiremos las raíces neurobiológicas del trastorno y cómo los hallazgos en neurociencia están revelando las diferencias estructurales y funcionales en el cerebro de las personas con TDA/H. Haremos hincapié en la importancia de la educación sobre salud mental para combatir la desinformación, el estigma y los estereotipos dañinos asociados al TDA/H. Un episodio imperdible para comprender cómo hemos llegado hasta aquí en el conocimiento del TDA/H y hacia dónde nos dirigimos. La historia nos enseña lo crucial de mantenernos abiertos a la evidencia científica y desechar ideas preconcebidas. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

Cuando pensamos en el TDAH, enseguida vienen a la mente los conocidos síntomas de falta de atención, hiperactividad y dificultades con la organización y el manejo del tiempo. Sin embargo, hay otra cara menos visible pero muy presente en el trastorno: los síntomas ocultos del TDAH en adultos.   En este episodio, arrojaremos luz sobre esos síntomas internos y sutiles que a menudo pasan desapercibidos pero causan un gran impacto en la vida diaria de quien los padece. Nos referimos a la desregulación emocional. Hablaremos de las frustraciones, los arranques de ira, la inestabilidad anímica y las dificultades para manejar las emociones que tanto aquejan a los adultos con TDAH y que suelen malinterpretarse. También abordaremos la falta de motivación, el abandono de hábitos saludables y la incapacidad de mantener rutinas que afectan su bienestar físico y mental.  En el plano social, repasaremos los obstáculos que encuentran para iniciar y mantener relaciones debido a problemas con las habilidades conversacionales, la lectura de señales sociales y las intrusiones o comentarios inapropiados.  El Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner brindarán valiosas estrategias y recursos para identificar y manejar estos síntomas ocultos que tanto dificultan el día a día de los adultos con TDAH. Un episodio imprescindible para entender la verdadera complejidad de este trastorno. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

La inflexibilidad cognitiva es una de las funciones ejecutivas que suele verse afectada en las personas con TDAH. En este episodio, profundizaremos en qué es exactamente la inflexibilidad cognitiva, por qué es tan común en el TDAH adulto y cómo puede predecir problemas de salud mental. Hablaremos de las dificultades que implica esta rigidez mental para adaptarse a nuevas situaciones, cambiar de estrategia cuando algo no funciona y abrirnos a distintas perspectivas. Veremos cómo la inflexibilidad cognitiva puede entorpecer las relaciones sociales, el trabajo y la resolución de problemas cotidianos. Además, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner explicarán las herramientas y pruebas neuropsicológicas específicas que utilizamos en la clínica para evaluar la inflexibilidad cognitiva y el funcionamiento ejecutivo en adultos con TDAH. Conocer el perfil cognitivo es clave para un diagnóstico certero y un tratamiento personalizado.   ¿Quieres mejorar tu capacidad de adaptación mental? No te pierdas este episodio cargado de valiosa información respaldada por la evidencia científica más reciente sobre TDAH y funciones ejecutivas. Si estás interesado en comprender mejor el proceso de evaluación y diagnóstico del TDA/H en adultos, ¡no te pierdas este episodio! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

Bienvenidos a la parte 3 de la serie sobre evaluación online para adultos con TDA/H. En este episodio vamos a explorar: Qué debe contener una evaluación para TDA/H. Cuáles son los riesgos de las escalas de screening convencionales. Qué es un síndrome por déficit de atención vs TDA/H propiamente dicho. Cómo está compuesto el autoest y los diferentes módulos Para qué sirve el el autotest. Cuáles son las diferentes causas que releva la evaluación, cómo por ejemplo las comorbilidades. Si estás interesado en comprender mejor el proceso de evaluación y diagnóstico del TDA/H en adultos, ¡no te pierdas este episodio! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

Bienvenidos a la parte 2 de la serie sobre evaluación online para adultos con TDA/H. Abordaremos el motivo por el cual el autodiagnóstico no es una opción viable para el TDA/H en adultos. Exploraremos qué riesgos conlleva el autodiagnóstico. También conoceremos el concepto de "evaluación automatizada" y cómo esta tecnología puede ser una herramienta valiosa en el proceso diagnóstico. Descubriremos cómo funciona, sus ventajas y limitaciones, y por qué puede ser una opción interesante para quienes adultso que evaluar posibles síntomas de TDA/H. Finalmente, exploraremos en detalle para qué sirve exactamente la evaluación automatizada y cómo puede complementar el diagnóstico tradicional. Hablaremos sobre la importancia de obtener un diagnóstico temprano y preciso, ya que el tratamiento y apoyo adecuados pueden marcar una gran diferencia en la vida de las personas con TDA/H. Si estás interesado en comprender mejor el proceso de evaluación y diagnóstico del TDA/H en adultos, ¡no te pierdas este episodio! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio que no querrás perderte, especialmente si tú o alguien que conoces está navegando por las aguas desconocidas del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H) en adultos! Hoy, vamos a sumergirnos en un tema crucial pero a menudo pasado por alto: la importancia de una evaluación inicial precisa para adultos con posibles síntomas de TDA/H. Pero no estamos hablando de cualquier tipo de evaluación, sino de una innovadora herramienta de evaluación online y automatizada. En este episodio, te guiaremos a través de los detalles de lo que debería abarcar una evaluación para adultos con TDA/H. Desde la identificación de síntomas y comportamientos clave, hasta entender por qué las evaluaciones tradicionales pueden no capturar la esencia completa de cómo el TDA/H se manifiesta en los adultos. Si alguna vez has pensado que conseguir una evaluación de TDA/H es un proceso complicado, este episodio te abrirá los ojos. Descubre cómo comenzar, qué esperar, y cómo una simple evaluación online podría ser el puente hacia una vida de mayor comprensión y control sobre el TDAH. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este fascinante tercer episodio de la serie sobre TDA/H y desorden, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner profundizan en la importancia crucial de gestionar efectivamente el espacio para los adultos con Trastorno de Déficit de Atención con o sin Hiperactividad. Exploramos los principios básicos del diseño del espacio que no sólo favorecen el orden, sino que también son esenciales para crear un ambiente que potencie la concentración y minimice las distracciones. Los oyentes descubrirán consejos prácticos sobrela la organización visual y el manejo de estímulos. Finalmente, revisamos los tres niveles de solución que se pueden implementar para organizar el espacio de manera efectiva. Desde ajustes básicos que todos pueden aplicar, pasando por estrategias personalizadas dependiendo de las necesidades específicas, hasta soluciones de nivel profesional que podrían requerir la intervención de expertos en organización. No te pierdas este episodio cargado de insights, estrategias prácticas y consejos expertos que no sólo te ayudarán a ordenar tu espacio físico, sino también a brindar una sensación de control esencial para manejar el TDA/H. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

¡Bienvenidos a la segunda parte de nuestra serie sobre TDA/H en adultos y desorden. En esta entrega, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene continuan explorando la relación entre la neuropsicología, la acumulación y el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad en adultos. Sumérgete con nosotros en una discusión sobre cómo los procesos neurológicos subyacentes asociados con el TDA/H pueden influir en la tendencia a acumular objetos. Exploraremos los aspectos científicos detrás de esta conducta, incluyendo la búsqueda de estímulos, la procrastinación, y los desafíos en la toma de decisiones, aspectos frecuentemente asociados con el TDA/H. ¡No te pierdas esta oportunidad de entender la neuropsicología detrás de acumular en adultos con TDA/H! ¡No te pierdas este episodio lleno de insights, consejos y herramientas prácticas! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

Hoy nos sumergimos en un tema que quizás muchos de nuestros oyentes encuentren familiar: la relación entre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H) en adultos y la tendencia a acumular objetos. ¿Eres de aquellos que sienten que tienen montañas de objetos sin lugar específico o te resulta complicado mantener el orden en casa? Este episodio es para ti. ¿Por qué los espacios desordenados parecen ser una constante en la vida de muchos adultos con TDAH? Exploraremos cómo las personas con TDAH a menudo oscilan entre dos extremos de foco cuando intentan organizar su espacio: el macro foco, esa visión general en la que todo parece abrumador y no se sabe por dónde empezar; y el micro foco, ese punto en el que nos obsesionamos con los detalles más minuciosos, pero perdemos de vista el panorama general. Vamos a hablar sobre cómo podemos elegir el nivel de foco adecuado para enfrentar estos desafíos, ayudando a establecer un equilibrio entre el macro y micro foco, permitiendo así una organización más eficiente y armónica de nuestro espacio. ¡No te pierdas este episodio lleno de insights, consejos y herramientas prácticas! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces es tan difícil iniciar y mantener una rutina de ejercicio físico? En este episodio de nuestro podcast, exploramos a fondo esta cuestión y te proporcionamos las claves para superar los obstáculos. Comenzamos desentrañando las razones detrás de nuestra tendencia a la inactividad. ¿Sabías que el ejercicio físico no solo mejora tu salud física, sino que también tiene un impacto significativo en tu salud mental, calidad de vida y las funciones ejecutivas? En el episodio te brindamos estrategias efectivas para mejorar la adherencia al ejercicio. Aprenderás la ingeniería de la motivación, a planificar tu rutina, manejar la memoria de trabajo y la regulación emocional. Si tienes TDA/H y alguna vez has luchado por mantener una rutina de ejercicio físico o simplemente quieres mejorar tu enfoque en la actividad física, este episodio te proporcionará las herramientas necesarias. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio hablamos sobre la importancia de crear una rutina de cierre del día y cómo esto puede marcar la diferencia en la vida cotidiana de las personas con TDA/H. Para comenzar, va a ser crucial entender qué significa "cerrar el día" en el contexto de la vida de un adulto con con problemas atencionales. Cerrar el día implica la creación de un espacio para dar por terminadas las actividades del día. Esto va a permitir prepararse para un descanso reparado Te contamos 8 ingredientes esenciales que deben formar parte de una rutina de cierre del día efectiva. Analizaremos las etapas de esta rutina de cierre de día, desde la desconexión digital hasta la relajación mental, y cómo adaptarla según tus necesidades. La creación de una rutina de cierre del día puede ser una herramienta poderosa para adultos con TDA/H. Al comprender qué significa cerrar el día y qué debe contener una rutina efectiva, vas a estar dando un paso hacia una vida más organizada y productiva. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio hablaremos sobre la rutina del inicio del día. ¿Sabías que la forma en que empiezas tu día puede tener un gran impacto en tu atención, tu memoria, tu creatividad y tu estado de ánimo? Esto es especialmente importante para las personas con TDAH, que suelen tener dificultades para organizarse, concentrarse y motivarse por las mañanas. En este episodio, te vamos a compartir algunos consejos prácticos y científicamente probados para crear una rutina matutina. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio nos sumergimos en un viaje para comprender las distintas áreas de funcionamiento de la vida y cómo su interacción puede influir en nuestra productividad. Exploramos cómo estas las áreas clave de nustro funcionamiento - autocuidado, responsabilidades diarias, social, laboral y conductas de riesgo - desempeñan un papel crucial en la construcción de nuestro rendimiento. Comenzamos desglosando cada área en detalle. ¿Qué constituye el autocuidado? Analizamos cómo nuestras elecciones de estilo de vida, desde la higiene hasta hasta las necesidades básicas, impactan en nuestra energía y capacidad para afrontar los desafíos diarios. Luego, profundizamos en las responsabilidades diarias, examinando cómo la organización y la administración eficiente del espacio pueden liberar espacio mental para enfoques más productivos en otras áreas. Descubrimos la importancia de establecer prioridades y cómo una estructura sólida puede permitirnos enfrentar tareas complejas con mayor facilidad. No podríamos pasar por alto la dimensión social de nuestras vidas. Exploramos cómo las relaciones interpersonales influyen en nuestro bienestar emocional y cómo una red de apoyo sólida puede ser una herramienta invaluable. El área laboral adquiere un papel protagónico, ya que desentrañamos los secretos para un rendimiento óptimo en el entorno profesional y académico. Analizamos cómo la motivación, la satisfacción laboral y el equilibrio contribuyen a una realización personal duradera. Finalmente, abordamos las conductas de riesgo y su impacto en nuestras vidas. Exploramos por qué es vital reconocer y gestionar estas conductas para proteger nuestro bienestar general. Al unir todas estas áreas en una compleja red, descubrimos la jerarquía subyacente que guía la construcción de un alto rendimiento en todos los aspectos de la vida. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio exploraremos una pregunta fundamental que rodea todo el conocimiento sobre productividad: ¿existe realmente un mejor momento del día para hacer las tareas? Aunque es cierto que cada individuo es único y tiene ritmos biológicos distintos, en esta ocasión, te proporcionaremos algunas pautas para ayudarte a elegir el momento óptimo para realizar tus actividades diarias. Nuestras necesidades básicas, como comer, dormir, moverse y mantener la higiene personal, juegan un papel fundamental en la sincronización de nuestro cuerpo y mente. Además, no podemos ignorar las necesidades sociales y cómo influyen en nuestros horarios y preferencias. Exploraremos cómo nuestras interacciones con los demás pueden afectar la elección del momento adecuado para tareas específicas. La cultura también juega un papel esencial en nuestros hábitos diarios. Analizaremos cómo las particularidades culturales pueden influir en nuestros ritmos y preferencias. También analizaremos la importancia de alinear nuestras actividades con nuestras creencias para lograr una mayor satisfacción y éxito en nuestras tareas. Por último, abordaremos la relevancia de las necesidades de rutina y cómo establecer horarios consistentes puede brindarnos una sensación de estabilidad y bienestar. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio de nuestro podcast, exploraremos los errores más comunes que se cometen al evaluar el déficit de atención en adultos y cómo evitarlos para obtener un diagnóstico preciso. Hablaremos sobre la importancia de incluir a un familiar en el proceso de evaluación, así como de no confiar únicamente en escalas de autoevaluación demasiado generales. Además, destacaremos la relevancia de considerar los antecedentes de la infancia y adolescencia, así como las comorbilidades que puedan estar presentes. También abordaremos el error de basarse únicamente en evaluaciones neurocognitivas y la importancia de buscar la opinión de un profesional especializado en el trastorno. No dejaremos de lado la relevancia de considerar el sesgo de género que dificulta la detección del trastorno en mujeres. Acompáñanos en este episodio mientras profundizamos en cada uno de estos errores y te brindamos consejos prácticos para una evaluación exhaustiva del déficit de atención en adultos. ¡No te lo pierdas! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el mundo de la productividad, explorando específicamente los 7 errores más comunes que todos cometemos, pero que resultan especialmente desafiantes para adultos con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Comenzamos discutiendo el error de enfocarnos en el esfuerzo en lugar de un sistema, y cómo este enfoque puede desencadenar la sensación de estar siempre ocupado pero nunca realmente productivo. Luego, analizamos el problema de retener la información en la mente. Explicamos por qué esta estrategia no solo es ineficiente sino que puede generar estrés y ansiedad, especialmente para personas con TDAH. Profundizamos en la importancia de la planificación y cómo empezar sin un plan puede llevar a la procrastinación, la confusión y la falta de dirección. Pasamos al error de no agendar un bloque de tiempo. Demostramos la importancia de asignar tiempos específicos para las tareas y cómo esto puede mejorar la concentración y la eficiencia. Examinamos el error de cambiar de sistema frecuentemente. Aquí, explicamos cómo la consistencia es clave para un sistema de productividad efectivo y cómo cambiar constantemente de sistema puede llevar a la pérdida de tiempo y energía. Luego, exploramos el error de no considerar los tiempos de transición entre las tareas. Compartimos estrategias sobre cómo prepararse para estas transiciones puede hacer que tu día sea más fluido y menos estresante. Finalmente, tratamos el error de no preparar de antemano los elementos necesarios para la tarea. Discutimos cómo la preparación previa puede ahorrar tiempo y minimizar las distracciones, lo cual es particularmente útil para aquellos con TDAH. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio especial, nos adentramos en el complejo mundo de la adicción a la tecnología en adultos con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H) y cómo esta relación puede afectar su vida diaria. Abordamos el impacto de la sobreexposición a dispositivos digitales y redes sociales en la exacerbación de los síntomas del TDAH, como la falta de concentración, impulsividad y dificultades en la organización. Abordamos las causas y consecuencias de la tecnoadicción en adultos con TDA/H, así como el papel de la sociedad y el entorno en la creación de patrones adictivos. Acompáñanos en esta charla que busca arrojar luz sobre la interacción entre el TDA/H y el uso problemático de la tecnología. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

¡No te pierdas nuestro último episodio! Abordamos el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H) en adultos, desmontando los mitos más comunes y revelando la realidad detrás de este trastorno. En este episodio, exploraremos temas como: ¿Es el TDA/H un trastorno exclusivo de la infancia? Aclararemos la creencia errónea de que el TDA/H desaparece con la edad y discutiremos su prevalencia en adultos. ¿Son los síntomas del TDA/H siempre evidentes? Desmentiremos el mito de que todos los adultos con TDA/H presentan síntomas evidentes y abordaremos la diversidad de manifestaciones que puede tener el trastorno. ¿Es el TDA/H un problema de falta de voluntad? Analizaremos la relación entre el TDA/H y la autodisciplina, y cómo la falta de comprensión puede llevar a estigmatizar a las personas afectadas. ¿El TDA/H se puede curar solo con medicación? Examinaremos la importancia de un enfoque multidisciplinario en el tratamiento del TDA/H, incluyendo terapias conductuales, de apoyo y farmacológicas. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este podcast profundizamos en la relación entre la depresión y el trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDA/H) en adultos. Primero, abordamos la frecuencia de la depresión en adultos con TDAH, ya que los estudios sugieren que esta población tiene una mayor probabilidad de experimentar depresión en comparación con la población general. Luego, exploramos la posibilidad de que la depresión pueda simular síntomas de TDA/H, y cómo esto puede dificultar el diagnóstico correcto. Después, nos enfocamos en los síntomas típicos de la depresión en un adulto con TDA/H, incluyendo la falta de motivación, la disminución del interés en actividades que antes eran placenteras y la dificultad para concentrarse. Discutimos cómo estos síntomas pueden confundirse con los del TDA/H, lo que puede llevar a un diagnóstico erróneo y un tratamiento inadecuado. Finalmente, abordamos la pregunta de qué tratar primero cuando una persona tiene depresión y TDA/H al mismo tiempo. Si bien la respuesta depende de la gravedad de cada condición, hablamos sobre la importancia de tratar ambas condiciones para obtener los mejores resultados a largo plazo. Si te encuentras lidiando con ambos trastornos, este podcast te brindará información detallada y práctica sobre cómo reconocerlos y tratarlos efectivamente para mejorar tu calidad de vida. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio, exploramos cómo el trastorno por déficit de atención con o sin hiperactiviad (TDA/H) afecta la capacidad de concentración de los adultos y cómo esto se manifiesta en diferentes áreas de la vida, incluyendo la académica, laboral e interpersonal. También discutimos estrategias efectivas para mejorar la concentración y la productividad. Comenzamos explicando qué es el TDA/H y cómo afecta la concentración, basándonos en la investigación que muestra las diferencias neurobiológicas que existen en las personas con TDA/H en comparación con las que no lo padecen. En particular las razones que pueden explicar las dificultades para mantener la atención sostenida y resistir las distracciones. También destacamos algunos estudios que muestran las tasas más altas de desempleo, menor satisfacción laboral, tasas más altas de abandono escolar y problemas en las relaciones interpersonales entre los adultos con TDAH. Para finalizar, proporcionamos una lista de estrategias efectivas para mejorar la concentración, incluyendo la definición de objetivos, el uso de técnicas de administración del tiempo, la creación de entornos adecuados, la práctica de la atención plena y la implementación de hábitos saludables. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio profundizaremos en el análisis del Síndrome de Asperger en adultos, una condición que frecuentemente se confunde con el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH). A lo largo de la conversación, examinaremos las características distintivas y las manifestaciones de cada trastorno, la importancia de realizar una evaluación precisa y las herramientas diagnósticas más adecuadas. Exploramos el síndrome de Asperger en adultos, analizando sus características, desafíos y cómo puede afectar las relaciones sociales, el comportamiento y el entorno laboral. Además, compartimos estrategias útiles para ayudar a los adultos con Asperger a tener éxito en su vida personal y profesional, enfocándonos en el reconocimiento de sus talentos y habilidades excepcionales. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy abordaremos un tema fundamental para los adultos con TDAH: cómo mantener un cerebro saludable y en plena forma. Sabemos que el TDAH puede presentar desafíos únicos en la vida cotidiana, por eso queremos compartir contigo consejos y estrategias que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental y físico. En este episodio, exploraremos los cinco pilares fundamentales para mantener un cerebro saludable en adultos con TDAH: alimentación, manejo del estrés, estimulación cognitiva, ejercicio físico y sueño. Hableremos de los mitos y creencias más comunes que circulan y definiremos estrategias efectivas para aprender a mejorar la calidad de vida y el rendimiento del cerebro. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio profundizaremos en un tema de gran relevancia: el caso de un grupo de pacientes que buscan un diagnóstico de trastorno por déficit de atención, pero que en realidad se encuentran dentro del trastorno del espectro autista, presentando una variante atípica de TDA/H. Este fenómeno resulta especialmente intrigante, ya que la disatención observada en estos casos no es causada por un déficit en sí, sino por un componente cognitivo caracterizado por la inflexibilidad o rigidez mental. Esta particularidad incapacita a las personas afectadas a realizar transiciones atencionales eficientes y adaptativas. En consecuencia, estas personas tienden a concentrarse de manera excesivamente sostenida en un estímulo, pero en numerosas ocasiones se trata del estímulo incorrecto. Este comportamiento puede llevar a dificultades en su desempeño académico, laboral y social, generando desafíos que es importante abordar de manera adecuada. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio, nos adentramos en un debate sobre los diversos mitos que circulan en relación con la medicación, con especial énfasis en aquellos que atañen al tratamiento del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H). A lo largo de la discusión, abordamos la pregunta clave sobre si los medicamentos empleados en el manejo del TDA/H pueden llegar a generar dependencia o adicción en quienes los consumen. Responderemos algunas dudas frecuentes y preocupaciones que suelen surgir en la mente de las personas cuando se plantea la posibilidad de incluir medicación en un plan de tratamiento integral para el TDA/H. Por último, exponemos las razones por las cuales la medicación, cuando es prescrita y administrada de forma adecuada, constituye un recurso útil y valioso en la mejora de la calidad de vida de aquellos que padecen TDA/H. La medicación puede ser un elemento clave en la efectividad del tratamiento y un pilar fundamental para garantizar el bienestar y el éxito en el día a día de las personas que enfrentan este trastorno. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio, nos adentramos en el fascinante tema de la procrastinación, particularmente en relación con las personas que padecen Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H). Comenzamos por definir este concepto y analizar las razones típicas que llevan a un individuo con TDA/H a caer en la procrastinación. Desentrañamos la problemática de la falla en la memoria de trabajo, la desregulación emocional y la inflexibilidad cognitiva, y cómo estas afectan la capacidad para afrontar las tareas de manera efectiva. Además, no solo nos centramos en identificar las dificultades, sino que también exploramos diversas estrategias útiles que se pueden implementar desde la rehabilitación comportamental para combatir este problema. Describimos cómo "acercar" el futuro, de manera que las consecuencias a largo plazo se sientan más cercanas y reales, lo que facilita la toma de decisiones y la ejecución de acciones. También abordamos la importancia de dividir las tareas en segmentos más pequeños y manejables, lo que permite abordar cada parte de manera más efectiva y sin sentirse abrumado. Por último, destacamos el uso de recompensas como una herramienta poderosa para motivar y mantener el enfoque en las tareas. Explicamos cómo establecer recompensas apropiadas y atractivas puede ser un factor clave para superar la procrastinación y mejorar la productividad en personas con TDA/H. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio, abordamos los desafíos que enfrentan las personas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H) o ADHD en cuanto a la gestión del tiempo y cómo estos obstáculos pueden afectar el logro de metas y objetivos personales. Exploramos cómo la percepción del tiempo puede verse distorsionada, ya sea ralentizándose y generando una sensación agobiante, o acelerándose de forma repentina sin que nos demos cuenta completamente. A lo largo de la conversación, compartimos estrategias efectivas y prácticas que te ayudarán a gestionar mejor tu tiempo, organizar tus actividades y planificar de manera adecuada. Nuestro objetivo es proporcionar herramientas útiles y aplicables para que las personas con TDA/H o ADHD puedan mejorar su relación con el tiempo y, en última instancia, alcanzar sus metas y objetivos con mayor éxito. En resumen, este episodio se centra en ofrecer soluciones concretas y valiosas para mejorar la gestión del tiempo en individuos con TDA/H o ADHD, permitiéndoles enfrentar sus desafíos cotidianos y avanzar hacia el cumplimiento de sus aspiraciones personales. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

En este episodio, te desvelamos los 5 síntomas típicos asociados con el déficit de atención, ofreciendo un análisis detallado de cada uno de ellos y cómo afectan la vida de quienes padecen este trastorno. Además, entablamos un interesante debate en torno a un síntoma menos conocido, pero igualmente relevante: el hiperfoco. Examinamos las distintas dimensiones de este fenómeno y cómo puede ser tanto un obstáculo como una fortaleza en determinadas circunstancias. A lo largo de la discusión, te proporcionamos ejemplos claros y casos prácticos para ayudarte a reconocer cómo se manifiestan estos síntomas en la vida cotidiana. Del mismo modo, evaluamos las consecuencias que pueden generar en el rendimiento académico, laboral y social de quienes experimentan tanto el déficit de atención como el hiperfoco, abordando los desafíos y las oportunidades que estos síntomas pueden presentar en diferentes contextos. Además, compartimos algunas estrategias que pueden ser útiles para manejar y aprovechar estos síntomas, permitiendo desarrollar una comprensión más profunda de sus propias experiencias y cómo enfrentarlas de manera efectiva. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

Si sufres de TDA/H o ADHD, es probable que enfrentes desafíos al establecer rutinas, mantener la regularidad y ser constante en las tareas y actividades que te propones. En este episodio, abordamos el concepto de hábitos desde una perspectiva amplia y profunda, explorando sus componentes esenciales y explicando los pasos apropiados para construir rutinas exitosas que te permitan alcanzar un alto rendimiento en tu vida cotidiana. Nos adentramos en las raíces del problema y analizamos cómo el TDA/H o ADHD puede afectar la capacidad de una persona para generar y mantener hábitos saludables y productivos. A lo largo de la discusión, compartimos ejemplos de casos reales, investigaciones y conocimientos que te permitirán comprender mejor el funcionamiento interno de los hábitos y cómo aplicar esta información en tu vida diaria. Nuestra intención es proporcionar información valiosa y herramientas prácticas que te ayuden a superar las dificultades asociadas con el TDA/H o ADHD en la formación y mantenimiento de hábitos efectivos. Al comprender mejor la estructura y funcionamiento de los hábitos, podrás implementar estrategias adecuadas para desarrollar rutinas exitosas y mejorar tu desempeño en diferentes aspectos de tu vida, desde el ámbito académico y laboral hasta el bienestar emocional y las relaciones interpersonales. Además, exploramos las etapas clave en la formación de hábitos y rutinas, identificando los elementos cruciales para garantizar un proceso exitoso. Discutimos cómo abordar desafíos comunes, cómo establecer objetivos realistas y alcanzables y cómo utilizar técnicas de refuerzo positivo y motivación para mantener el compromiso a lo largo del tiempo. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

El comportamiento hiperactivo suele estar asociado con una actividad constante, una marcada tendencia a distraerse fácilmente, impulsividad, dificultad para concentrarse, agresividad y otros comportamientos similares. Estas características pueden manifestarse de diversas maneras, como la inquietud o el movimiento constante, el exceso de habla o la dificultad para participar en actividades tranquilas, como la lectura. En este episodio, profundizamos en la comprensión de la hiperactividad, explorando las múltiples formas en que puede manifestarse en la vida cotidiana y cómo afecta a quienes la experimentan. Examinamos las causas subyacentes de la hiperactividad, así como los factores ambientales y genéticos que pueden contribuir a su desarrollo. También abordamos una variedad de estrategias efectivas para trabajar con la hiperactividad, desde enfoques terapéuticos y farmacológicos hasta técnicas de autocontrol y habilidades de afrontamiento. Compartimos ejemplos prácticos y consejos aplicables que te ayudarán a manejar la hiperactividad, ya sea en ti mismo o en alguien cercano a ti. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

La inconsistencia en la motivación y el rendimiento es uno de los aspectos más desconcertantes y enigmáticos del TDAH. Las personas que padecen este trastorno pueden experimentar una gran motivación y concentración en ciertas tareas, mientras que en otras, pareciera ser un desafío insuperable. A simple vista, esto podría interpretarse como una simple falta de "fuerza de voluntad"; sin embargo, en este episodio, desentrañamos la verdadera naturaleza de este fenómeno y explicamos por qué no se trata simplemente de una cuestión de voluntad, sino que está estrechamente relacionado con las funciones ejecutivas. Nos adentramos en el complejo mundo de las funciones ejecutivas y cómo estas influyen en la motivación y el rendimiento de una persona con TDAH. Analizamos cómo el trastorno afecta la capacidad de planificar, organizar y llevar a cabo tareas, lo que puede generar dificultades en la autodisciplina y la motivación intrínseca. Exploramos diversas estrategias y técnicas para mejorar la motivación y el rendimiento en aquellos que enfrentan dificultades debido al TDAH, desde enfoques terapéuticos y cambios en el estilo de vida hasta herramientas prácticas y recursos que pueden marcar una diferencia en el día a día de quienes enfrentan estos desafíos. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

¿Cuál es el propósito de las funciones ejecutivas? Si has sido diagnosticado con TDAH/ADHD, será fundamental comprender el rol de estas complejas funciones mentales en la orientación de la conducta y el logro de objetivos a largo plazo. Las funciones ejecutivas son esenciales para poder mantener empleos, cursar estudios universitarios y gestionar las relaciones interpersonales. En este episodio, analizamos detalladamente cada una de ellas: inhibición, memoria de trabajo, regulación emocional y resolución de problemas. Exploramos la importancia de las funciones ejecutivas en la vida cotidiana y cómo estas habilidades mentales superiores nos permiten enfrentar desafíos, tomar decisiones y alcanzar nuestras metas. Además, abordamos cómo el TDAH/ADHD puede afectar el desempeño de estas funciones y cómo sus deficiencias pueden manifestarse en diversas áreas de la vida. Además, compartimos estrategias y técnicas prácticas para mejorar el funcionamiento de las funciones ejecutivas en aquellos que enfrentan dificultades debido al TDAH/ADHD. Estas herramientas incluyen enfoques terapéuticos, cambios en el estilo de vida y recursos que pueden marcar una diferencia significativa en el bienestar y el éxito de quienes enfrentan estos desafíos. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

Es bastante común que, entre profesionales de la salud y educadores, así como en la sociedad en general, circule la idea de que el TDAH/ADHD se reduce simplemente a un déficit de atención y, por lo tanto, las personas son medicadas porque tienen dificultades para prestar atención. Sin embargo, el TDAH es en realidad una falla en la autorregulación del comportamiento en general, y no solo en la atención. El problema esencial radicaría en el déficit de inhibición o freno, lo que implica que la desatención, o el déficit en la regulación de la atención, es solo una de las múltiples fallas asociadas con el TDAH. Para poder concentrarnos en una tarea, es necesario frenar previamente y evaluar cuál es nuestro objetivo, y luego regular a qué, cuándo, dónde, para qué, cuánto y cómo prestaremos atención. En este episodio, abordamos el tema de por qué el TDAH/ADHD no es equivalente a un simple déficit de atención, sino que representa un problema más amplio de inhibición y autorregulación. Exploramos las diferentes manifestaciones del TDAH, incluyendo hiperactividad, impulsividad y dificultades en la toma de decisiones, y discutimos cómo cada una de estas áreas puede verse afectada por problemas de inhibición y autorregulación. Compartimos estrategias y técnicas para mejorar la autorregulación y la inhibición en aquellos que enfrentan dificultades debido al TDAH/ADHD, incluyendo enfoques terapéuticos, cambios en el estilo de vida y herramientas prácticas que pueden marcar una diferencia en el bienestar y el éxito de quienes enfrentan estos desafíos. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.

Bienvenidos a este episodio de nuestro podcast. Hoy hablaremos sobre un proceso cognitivo muy importante: la memoria de trabajo. La memoria de trabajo es responsable de retener temporalmente la información disponible para su procesamiento. Es decir, nos permite mantener en la mente información relevante para realizar tareas y resolver problemas. Podríamos decir que la memoria de trabajo es similar a la memoria RAM de un ordenador o celular. Cuando abrimos muchos programas al mismo tiempo, la memoria RAM se satura y el dispositivo comienza a funcionar más lento. De la misma forma, la capacidad de nuestra memoria de trabajo también es limitada. Pero, ¿qué nos permite hacer la memoria de trabajo? En este episodio te contamos que nos permite retener información temporalmente para utilizarla paso a paso, manipular los datos para resolver problemas y tener conciencia del paso del tiempo, es decir, recordar lo que ha pasado y anticiparnos a lo que vendrá. La memoria de trabajo es fundamental para nuestra vida diaria y está presente en muchas de nuestras actividades, desde resolver problemas matemáticos hasta seguir una conversación. ¡No te pierdas este episodio en el que profundizamos en este importante proceso cognitivo! Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo.