Podcasts about panka

Az év utolsó előtti napján az év utolsó Édes Kettesében Clau és Ádám elmeséli bécsi kalandjukat, Panka szalagavatójáról is beszélnek. Decemberi gasztro kalandjainkról is beszámolnak, többek között az első Édes Kettes workshopról. Nem maradhat el a 2024-es év összegzése sem.

Bagna i moczary funkcjonują w naszej wyobraźni jako tereny niedostępne i nieprzyjazne. A co gdybyśmy Państwu powiedzieli, że bez bagien nie ma życia? Zwłaszcza że od dłuższego czasu konfrontujemy się z alarmującymi prognozami o niestabilności klimatu, Po reportażu Bartosza Panka "To, co pod spodem" rozmawialiśmy z Małgorzatą Kuciewicz o zmianach spowodowanych w przyrodzie przez człowieka i o tym czy można je jeszcze odwrócić.

Bagna i moczary funkcjonują w naszej wyobraźni jako tereny niedostępne i nieprzyjazne. A co gdybyśmy Państwu powiedzieli, że bez bagien nie ma życia? Zwłaszcza, że od dłuższego czasu konfrontujemy się z alarmującymi prognozami o niestabilności klimatu. 

Relacja Jarosława Panka z sierpniowego Mediolanu, gdzie witryny domów mody światowych projektantów już jesienne. Co proponują dyktatorzy mody na nadchodzący sezon?

O roli dokumentalistów wobec kryzysu na polsko – białoruskiej granicy. Czy reportażysta może w ogóle opisywać świat inaczej niż z perspektywy człowieka? Z pozycji jednostkowego nieszczęścia wobec kryzysu migracyjnego, który dotyka wszystkich - pomagających, pilnujących porządku, mieszkańców Podlasia a przede wszystkim imigrantów, czyli ludzi w drodze. Reportaż Bartosza Panka "W jednym lesie” to trzy równoległe opowieści w cieniu kryzysu migracyjnego, wojny i stref buforowych.

Reportaż "Jakby na wojnie" opowiada o sytuacji we wsiach położonych przy granicy polsko-białoruskiej. Jakie emocje organizują tam codzienne życie? Reportaż to skrót podcastu dokumentalnego, który autor zrealizował we wrześniu 2023 roku dla Kolegium Europy Wschodniej i portalu new.org.pl

Fascynacja torfowiskami zaczyna się od trudnej do nazwania emocji - napięcia wywołanego ni to ziemskim, ni to niebiańskim charakterem mokradeł. Czasem wynika ze świadomości ich zanikania. Na terytorium Polski osuszono 85 procent takich terenów. W Niemczech trwale pozbawionych wody jest prawie 98 procent mokradeł.

Zenés bábelőadás Pásztohy Panka mesekönyvei alapján 45 percben óvodásoknak és kisiskolásoknak. Erdélyi Erikával, a Nefelejcs Bábszínház alapítójával beszélgettünk.

If there's a series to listen to and share simply because of the hope and excitement it's generating, it's this one - “Countdown to Ordination". Each week, we're meeting two of the thirteen men who will be ordained to the priesthood for the Archdiocese of Saint Paul and Minneapolis on Saturday, May 25th. Deacons Michael Panka and Nick Vance joined producer Kayla Mayer to talk about their vocational journeys and what they're looking forward to as a Catholic priest. Like what you're hearing? Leave us a review, subscribe, and follow us on social media @practicingcatholicshow! Direct social media links: Instagram Facebook YouTube

Külas oli Martin Kuustik, Coop Panga IT juht, kes jagas mitmeid huvitavaid mõtteid nii panga tehnoloogia tiimi juhtimise, selle kasvatamise kui ka kultuuri teemadel. Vestlus oli äärmiselt huvitav ja päris mitu mõtet jäid ka järgmiste episoodide jaoks mõtisklemiseks õhku. Jaga meile enda jaoks olulisimat mõtet episoodist meie Discord kanalis: https://discord.gg/8X5JTkDxccEpisoodi veavad Tiit Paananen, Martin Kapp ja Priit LiivakAlgorütmi toetavad Pipedrive, Nortal ja Veriff.

Juubeli episoodis on külas Swedbank Eesti tegevjuht Olavi Lepp. Uurisin, kuidas ta toimetab oma isiklike rahaasjadega ning millest koosneb ta investeerimisportfell. Samuti jagas Olavi, kuidas ta õpetab oma lastele rahatarkust. Küsisin Olavilt ka küsimuse, mida kõik kuulajad teada tahavad - kui suur on pangajuhi palk. Saatejuht: Mari-Liis Jääger Oma mõtted ja tagasside saad saata: rahaasjadeteabekeskus@gmail.com Liitu Kogumispäevikuga Facebookis: https://www.facebook.com/groups/1310707785627509

Odejścia dobrze zapowiadających się projektantów, zaskakujące wyniki popularności marek modowych, koncertowa trasa znanej artystki, która okazała się wielkim pokazem mody i skandale – tak wyglądał rok 2023 w świcie mody oczami Jarosława Panka. Oto jego ranking wydarzeń mijającego roku.

Panka, Póni, Pancsetta, ki hogy szereti, úgy szólítja. Nem csak becenévből, kalandból is számos jutott neki az elmúlt évtizedekben. Hosszú ideig élt Amerikában, miután hazajött, kutatóként dolgozott, majd jött a rádiós és televíziós műsorvezetés, mesekönyveket ír, no és családot alapított.

2023. november 3., péntek 8-9 óra GEOPOLITIKA: Háborús update: Az elmúlt napokban mindkét fronton, az ukrajnai háborúban és Gázában is felgyorsultak az események: mit lehet ezek alapján látni a szomszédban és a közel-keleten? Milyen összefüggéseket érdek azonosságokat látni a két háborúban, milyen inflexiós pontok vannak? Mire számítunk Ukrajnában, mire számítsunk Gázában? Megnyílt a rafahi határátkelő, már Egyiptomban van a gázai sebesültek első csoportja. Egyetlen nap alatt több települést támadott az orosz haderő, mint az év eleje óta bármikor. Bajba kerülhetnek a világ urai az izraeli háború miatt? - Itt van, hogy ki szenved a leginkább. Feledy Botond, külpolitikai szakértő ARANYKÖPÉS A filmeket nem a kritikusoknak készítjük - ők úgysem fizetnek azért, hogy megnézzék őket. Charles Bronson (1921)  A revolverhős Charles Bronson 10 legjobb filmje SZUPERZÖLD: Egy Bolygó, ahol válaszokat kaphatsz az ökológiai válságra. A Bolygó egy közösségi hely, amely teret ad a zöldülni vágyó fiataloknak, szervezeteknek, mozgalmaknak, helyi lakosoknak. A Bolygó célja, hogy felpezsdítse a budapesti kulturális és civil életet, hogy helyszínt, otthont és aktív közösséget nyújtson mindenkinek, aki aggódik a klíma- és ökológiai válság miatt, és szeretne annak megoldásáért aktívan tenni. "A zöld szervezetek többsége burokban él”. Körner Olga, a Bolygó közösségi tér vezetője és Szeszák Panka a Bolygó egyik munkatársa

Na witrynach znanych domów mody w Mediolanie króluje już jesień i zima. Co najlepsi projektanci proponują na nadchodzący sezon? – relacja Jarosława Panka.

Ma már szinte általánossá vált, hogy az emberek menhelyről vesznek magukhoz kutyát, ám lehetnek olyan problémák, amelyek már csak a családba kerülés után derülnek ki. Mit lehet ilyenkor tenni? Ocztos Panka kutyakiképzővel Kalmár András beszélgetett.

Pataki Klárával és a szerkesztővel, Schäffer Erzsébettel Végh Dániel beszélget. A kötetből felolvas: Pataki Flóra, közreműködik: Pataki Panka  Panka autista. Nem beszél, nem jönnek a szavak a segítségére. Csak ír. Valami csodával határos módon. Édesanyja és fordítója, Klára segíti mindenben. Ez a törékeny huszonötéves lány, görcsös kezével, gyermeki tisztaságú szemével, megrázó, őszinte, kendőzetlen gondolataival belül van önmagában, de mindent lát odakint. Szétfeszíti a közlés vágya, és tehetetlen. Fogják a kényszerei. Még. De már nem annyira, mint évekkel ezelőtt. Hangyaszorgalommal és cseppkövek kitartásával bontogatja a burkait. A könnyebbség kedvéért mindig nyomtatott nagy betűkkel ír. Mindenről. Amit megél, amit gondol. Olyasmiről, amiről mi nem tudunk. S most beavat az ő világába. (Schäffer Erzsébet) A Jezsuita Kiadó programja. A beszélgetés a 2022-es őszi Margó Fesztiválon hangzott el.

Paolo Pasquetti"Panchine d'Artista"https://panchinedartista.itPanchine d'Artista è un progetto culturale per la promozione dell'arte contemporanea nella Città di Vigone. Arte come aggregazione, come crescita sociale e rigenerazione urbana. Perché le panchine?Perché da sempre, soprattutto nei paesi, sono proprio le panchine il punto di ritrovo di grandi e piccini, simbolo di una socialità e di una convivialità ormai quasi perduta.Ogni anno, quindi, l'Associazione affida la creazione di una panchina ad un artista di fama internazionale, che ne interpreta il significato declinandolo secondo il suo estro, il suo spirito e la sua infanzia.Ogni anno l'iniziativa arricchisce la Città di Vigone di opere d'arte con l'ambizioso obiettivo di costruire negli anni un “museo a cielo aperto”.L'attività dell'Associazione Panchine d'artista è possibile grazie alla collaborazione fra enti pubblici e alla sensibilità di generosi sponsor, ma anche grazie agli artisti che donano l'opera gratuitamente e ad appassionati cittadini.Paolo PasquettiPresidente Associazione Panchine d'ArtistaDopo la prima sinuosa panchina del nostro Elio Garis (2011), l' “Erbario” di Luisa Valentini (2012), la provocatoria e concettuale “P.Q.C.V.” (Per Quelli Che Volano) di Luigi Mainolfi (2013) ironicamente ubicata sul tetto della ex Ghiacciaia ottocentesca di Vigone, l'imponente e bellissima “Sotto l'arco rosso” di Riccardo Cordero (2014) , l'affascinante “Il bianco dell'ombra” del famoso scultore Giuseppe Maraniello (2015), il 2016 è la volta della panchina di Fabio Viale, fra i giovani artisti più interessanti del panorama internazionale, con la sua panchina“Panka” lavorata a polistirolo. La settima edizione vede protagonista la nota scultrice piemontese Marina Sasso (2017), presente nelle più importanti retrospettive di scultura nazionali ed internazionali con l'elegante “Geometrie di natura” . L'ottava edizione di Panchine d'Artista vede protagonista Nicola Bolla (2018) artista contemporaneo, noto a livello internazionale che ci regala una nuova seduta scultorea (Pandora's box), in fusione di alluminio levigato e smaltata di nero. Un'opera irriverente con una notevole valenza sociale perché i suoi grandi sacchi della spazzatura abbandonati nel parco di piazza Clemente Corte denunciano il degrado urbano mettendo così in risalto una problematica che affligge gran parte delle nostre città. Nell'anno 2019 è stato presentato un doppio evento artistico, le due nuove sedute scultoree, "Legno Ferro Numeri Primi" di Enzo Bersezio e "Aquae mundi" di Carlo D'Oria. Nel 2020 l'evento non si è potuto procedere come di consueto alla realizzazione dell'evento artistico a causa della pandemia da Covid-19; quindi il mese di ottobre 2021 ha visto la realizzazione della decima edizione dell'evento con una doppia partecipazione dello scultore Gilberto Zorio affiancato dalla videoartista Grazia Toderi. I due artisti, hanno presentato un opera innovativa, abbinando la panchina scultorea, realizzata con le tecniche dell'Arte Povera alla video-arte. In occasione dell'XI edizione (anno 2022) la scultrice italo-americana Jessica Rosalind Carroll, figlia d'arte da generazioni, ha presentato la panchina "Ape che Beve" (Drinking Honeybee), in pietra di Luserna e fusione in bronzo.DIECI di DIECISapere di PiùDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/il-posto-delle-parole--1487855/support.

Co to jest Prada Marfa i jaki jest jej związek z modą – posłuchaj Jarosława Panka.

W środku białej zimy dziś w Co się nosi o ….wiośnie w Mediolanie. Jak wygląda wiosenna odsłona witryn w stolicy światowej mody? – o tym relacja Jarosława Panka prosto z Mediolanu. Dziś o kolorach wiosny i lata 20223 oraz najmodniejszych fasonach spodni.

Czy polscy sportowcy potrafią się modnie ubrać? Czy lubią dobrze wyglądać? O to zapytaliśmy autora videobloga Moda to za mało, właściciela kieleckiego butiku Grand Luxury Outlet, Jarosława Panka.

Do dziś nie milkną echa telewizyjnych sylwestrowych show. W Co się nosi patrzymy na te imprezy od sukni. Kto zachwycił, a kto nie wypadł najlepiej? Kreacje gwiazd ocenia Jarosław Panek.

Hi bub sehat sehat ya

Kellemes ünnepeket, drága hallgatók! Az idei utolsó előtti előtti adás vendége Márkus Luca színésznő, akit jövőre a Liam Neeson főszereplésével készült Retribution című Antal Nimród-film egyik izgalmas jelenetében fogunk látni. Luca részletesen elmeséli ennek a forgatásnak a kalandját, de beszélgetünk a Blokád című filmről is, amiben Antall József feleségének, Fülepp Klárának a fiatalkori változatát játszotta, illetve az is kiderül, hogyan élte meg, hogy leszedték az HBO Maxról A besúgót, amiben ő volt Panka, a fürdőköpenyes Karcsi barátnője, no meg persze szóba jön az Egynyári kaland is, hiszen annak két részében is feltűnt. Jó szórakozást hozzá, és ha tetszik az adás, kérlek támogasd a Filmklub podcastot a Patreonon, ahol beállíthatod, hogy havonta hány dollárt szeretnél erre szánni. Köszi előre is!

Profvoetballer Abel Tamata was vandaag op Echnaton vanuit stichting Life Changing Group. In de studio vertelt hij over zijn werk voor deze stichting en praat hij met onze topvoetballers over... topvoetbal. Presentatie: Amin Douhri, Kayne Sylvester, Jermairo Goodett, Ky-mani Panka,, Cheveyo Mul en Brighten Caupain.

Rudolf Panka irodalomterapeuta - Manna Délelőtt Péter Petrával 2022. 09. 08 by MannaFM

Witryny sklepów światowej stolicy mody już w jesiennej odsłonie. Jakie trendy na nadchodzącą porę roku dyktuje Mediolan? – relacja Jarosława Panka.

Panka Bencsik talks about a Chicago diversion program for drug possession arrests. “Policing Substance Use: Chicago's Treatment Program for Narcotics Arrests” by Ashna Arora and Panka Bencsik. *** Probable Causation is part of Doleac Initiatives, a 501(c)(3) nonprofit. If you enjoy the show, please consider making a tax-deductible contribution. Thank you for supporting our work! *** OTHER RESEARCH WE DISCUSS IN THIS EPISODE: “Misdemeanor Prosecution” by Amanda Agan, Jennifer Doleac, & Anna Harvey. Episode 51 of Probable Causation: Amanda Agan & Anna Harvey. “Diversion in the Criminal Justice System” by Michael Mueller-Smith & Kevin Schnepel. Episode 5 of Probable Causation: Kevin Schnepel. “Do Police Make Too Many Arrests? The Effect of Enforcement Pullbacks on Crime” by Sungwoo Cho, Felipe Goncalves, and Emily Weisburst. Episode 65 of Probable Causation: Felipe Goncalves. “Seattle's Law Enforcement Assisted Diversion (LEAD): Program Effects on Criminal Justice and Legal System Utilization and Costs” by Susan E. Collins, Heather S. Lonczak, & Seema L. Clifasefi. “Local Access to Mental Healthcare and Crime” by Monica Deza, Johanna Catherine Maclean, and Keisha Solomon. “Reducing Re-arrests through Light Touch Mental Health Outreach” by Mary Kate Batistich, William N. Evans, and David C. Phillips. Episode 67 of Probable Causation: David Phillips. “Mental Health and Criminal Involvement: Evidence from Losing Medicaid Eligibility” by Elisa Jácome. Episode 60 of Probable Causation: Elisa Jácome.

Gratis arvtest (länk i nedan). Få reda på vem som ärver dig när du dör och hur du skyddar dina barn, din egendom och din partner med ett testamente. https://svenskatestamenten.se/pages/fa-reda-pa-vem-som-arver-dig

Kolory, kolory i jeszcze raz kolory – tak najkrócej można określić wiosenne trendy, proponowane przez największe światowe domy mody. Relacja Jarosława Panka z Mediolanu.

Instalada há mais de dois anos no Condomínio Industrial da BR 277, em Irati, a Panka Mix viu a demanda crescer com a Covid-19. Os três dias de paralisação decretados pela prefeitura no início das medidas de isolamento para controle da pandemia não foram o bastante para abalar os negócios no setor, conta o sócio administrador da empresa, Tiago Panka. Confira detalhes na reportagem de Jussara Harmuch

A Mária Rádió és a Magyarországi Református Egyház Drogmissziójának Függőségről mindenkinek c. műsora 2020.11.17-i adása Papp Ákos és Dr. Ágoston-Kostyál Csilla műsorvezetésével.

Oto ranking wydarzeń w świecie mody w 2021 roku, przygotowany przez Jarosława Panka.

Vasárnap véget ért egy olyan pályafutás, amelyhez hasonlót nagyon keveset látni a sport világában: 26 évnyi világbajnoki versenyzés és 9 vb-cím után búcsúzott el az aktív motorversenyzéstől Valentino Rossi. Az olasz legenda pályafutásáról a modern kor legjobb magyar motorversenyzőjével, Talmácsi Gáborral beszélgetünk. Néhány éve egy portréműsor keretében ismerkedhettünk meg Gyarmati Pankával, Magyarország egyetlen világkupa-győztes snowboardosával, aki akkor a pályafutása végével, és a civil életbe történő átmenettel foglalkozott. Azóta sok minden történt vele, kipróbálta magát a CrossFitben, szervezett snowboardos és szörfös táborokat, most pedig néhány hónapja a Kanári-szigeteken él. Ennek kapcsán kerestük meg őt. Ácsi! rovatunkat az elmúlt hét legfontosabb hírsorozatával, a Turi-üggyel kezdjük, de lesz szó az öttusa és az e-sport házasságáról, a Harding-Kerrigan eset focis remake-jéről, és egy rendkívüli emberi történetről is.

Szórakoztató podcast hírek a legérdekesebb filmekről, televíziós- és streaming csatornák választékából, a színházi életről, könyvekről, és a kulturális életről. A felolvasott hírek itt érhetőek el: https://podcast.hirstart.hu/film-zene-szorakozas/2021/11/11/5741/

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Operator sieci carsharingowej Panek obchodził 21. urodziny. Z tej okazji spotkaliśmy się z założycielem firmy Maciejem Pankiem, podsumowaliśmy dotychczasową działalność firmy i puściliśmy wodze fantazji. Jak będzie wyglądał transport miejski w przyszłości? Z kolei o bariery rozwoju carsharingu w Polsce zapytaliśmy Adam Jędrzejewskiego - założyciela Stowarzyszenia Mobilne Miasto. Nie zabrakło oczywiście elektromobilnych nowości i muzyki do słuchania nie tylko w aucie.

In this episode, we talk with our special returning guest, Panka to discuss having a healthy sex life. Sherley and Panka dig deep on healthy communication, the importance of consent, if scheduling sex can work, expectations in a long distance relationships, and even parenting… in particular, teaching children about sexual education. There's plenty more in this episode, so be sure to get comfortable and get ready to listen until the very end. Join Our Facebook Community Femme Parler Website https://femmeparler.libsyn.com/rss feedback@femmeparler.com

In this episode, we have Storytime with our special guest, Blogger, Panka Bodori. Buckle in for an international ride as Panka discusses long distance relationships, dating with a huge time difference and dating with a big driving distance, being honest with yourself and your expectations, and more. There may come a time where in an international relationship, one person in the relationship must move out of the country that they are in to be with their significant other. Panka talks about making this decision, communication, and the overall theme of this episode, dating with intention. Long distance relationships aren't for everyone, but if you're curious about what it takes, this episode is for you! Join Our Facebook Community Femme Parler Website https://femmeparler.libsyn.com/rss feedback@femmeparler.com

Meet Kaelynn (Canadian) and Dave (American) Dating on distance does not mean that you can not feel close to each other. When being in an LDR people around you wonder "How does it work?" and quite often you hear "I could never do this!". But when you have found your significant other it works! Kaelynn and Dave are an example of how you can keep your relationship interesting by staying open-minded and being creative. In this episode they will share with you how their date nights look like [24:03]. We are also talking about how they have met [04:09] and where they see each other in the future[43:33]. Make sure to listen to them to get inspired for your next date on distance. IG: https://www.instagram.com/longdistancedateideas/ Website: https://longdistancedates.com/ TikTok: https://www.tiktok.com/@longdistancedateideas?lang=en Linktr.ee Panka: https://linktr.ee/usatohungary In case of any questions or advice feel free to contact us on Instagram IG: https://www.instagram.com/internationallovestory/ FB: https://www.facebook.com/internationallovestorypodcast --- Support this podcast: https://anchor.fm/internationallovestory/support

A fenti majdnem olyan, mintha egy AI által generált Harry Potter könyv címe lenne, pedig ennél jobban nem is lehet összefoglalni, hogy miről is volt szó. Egyszer már alászálltunk a dinoszauruszok korába, de most egy kicsit később landoltunk az őskorban és az emberiség születésének heroikus, nonszensz, bűzös és irigylésre méltó útját jártuk be egy olyan korszakban, amikor a Föld még nem viccelt. Ezek előtt a Kínában bevezetés alatt álló társadalmi kreditrendszerről folyt a szó, hogyan lehet egy társadalmat játékosítani jó és gonosz célokkal, és persze a szerkesztőség világuralmi terveibe is bepillantást lehet nyerni. A zenét a nagyszerű Flanger Kids szolgáltatta! (Jó meg egy rappelő nagymama, reméljük Panka és Fanni érzik, hogy ezzel csak a kontrasztot akartuk a javatokra emelni!) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spagettilakoauto/message

Together with Panka (@Usatohungary) and Jazz (@Jazzupyourwanderlust) we talk about what it's like to close the distance. For couples who are dating on distance, this is their ultimate goal. In this episode, we'll look at it from two perspectives: - One is the person welcoming the significant other - The other is the person crossing an ocean for their partner. How does one prepare for such a big step? And how does it feel? On our own experience, we can say that it is one of the best feelings. But there'll still be many challenges waiting for you. How to manage them and other tips we have for you are answered in this episode. IG Jazz: https://www.instagram.com/jazzupyourwanderlust/ CTD-Binder: https://linktr.ee/Jazzupyourwanderlust IG Panka: https://www.instagram.com/usatohungary/ Linktr.ee Panka: https://linktr.ee/usatohungary In case of any questions or advice feel free to contact us on Instagram IG: https://www.instagram.com/internationallovestory/ FB: https://www.facebook.com/internationallovestorypodcast --- Support this podcast: https://anchor.fm/internationallovestory/support

Hogyan éljünk együtt a négylábúakkal?

"Quelque peu moins épicés que d'ordinaire, ils sont toujours à base différents piments comme le Ají Panca ou encore le Ají Amarillo avec pour produit principal le ceviche, tartare de poisson frais aromatisé citron vert, coriandre et piment Ají Limon." Copyright : Bordeauxfood / 2021  Directeur de publication  : Thomas Galharague Auteure : Emma Beaujon

NEW EPISODE NOW AVAILABLE!!!! HOORAAAY! Check out this new episode for our two-week back to back #LOVETALKS episode on Long-Distance Relationship Love Stories!!! Meet Panka from Hungary who shared her love story with Michael from Texas, USA. Join us and listen as we talked about their story, their realizations about relationships, love, falling in love, and long-distance situation. This is a very inspiring and amazing love story that surpassed challenges and distance! Plus, learn tips and ways to have a happy and healthy relationship and how to deal with arguments and misunderstandings! Listen now and feel the power of love! Xoxo, Aubrey Nichole Go check out their podcast and blog on these social media platforms to know more about the tips, guides, or activities for Long Distance couples! Gmail: usatohungary@gmail.com Spotify: https://open.spotify.com/show/6u2e1BdW7sk3FIyCsSduip Instagram: https://www.instagram.com/usatohungary/ Other Platforms: https://linktr.ee/usatohungary ***************************************************************************************************************************************************************** Join our Facebook Group where we make friends, share advices and tips, discuss life's lessons and learning as well as learn new knowledge on different topics! Plus get to have exclusive one-on-one discussion and advices with me on topics about love, relationships, travel, career, and many more! Life talks with Aubrey Nichole "Life Talk Partners" Link: https://www.facebook.com/groups/622913218335995/ Get a chance to win monthly exciting raffle prizes, stationary and quote stickers plus discounts on various shops! What are you waiting for join now! The episode is available on Spotify, Anchor FM, Google Podcast, Breaker, and the Radio Republic! Tell us what you think about the episode by leaving a comment below! Send us a message! Life Talks with Aubrey Nichole is now on PATREON!! Subscribe and Follow LTWAN on Patreon for the latest updates, blog posts, polls, and exclusive episodes!! Get a chance to have exclusive perks and privileges such as free quote stickers, stationaries, a 10% discount on online shops, and many more!! See you and looking forward to seeing you join the community!. Follow me on the following social media platform for updates and new episodes! Facebook: https://www.facebook.com/DearAubreyNichole/ Instagram: https://www.instagram.com/LifetalkswithAubrey/ Twitter: @DearAubreyNich Spotify: Life Talks with Aubrey Nichole Radio Public: Life Talks with Aubrey Nichole Breaker: Life Talks with Aubrey Nichole Google Podcast: Life Talks with Aubrey Nichole Apple Podcast: LifeTalkswithAubreyNichole --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lifetalkswithaubreynichol/message Support this podcast: https://anchor.fm/lifetalkswithaubreynichol/support

Primer episodio de nuestra segunda temporada: "Redescubriendo la Buena Mesa" Visitamos Félix&Olivia la noche de su pop up con Panka; ambiente único y sabores de inspiración peruana que nos encantan.

  Cette semaine j'ai eu la chance d'être conviée au vernissage de la splendide exposition qui s'appelle tout simplement « Pierres Précieuses » et vient de s'ouvrir à Paris à la Grande Galerie de l'Evolution du Muséum national d'Histoire Naturelle avec le mécénat de la Maison Van Cleef & Arpels. Alors aujourd'hui, je vous emmène avec moi dans ce voyage fabuleux qui va de la minéralogie vers la gemmologie et qui s'épanouit dans la joaillerie. Il était une fois, au cœur des joyaux de la terre la naissance des pierres précieuses. Cette exposition a commencé pour moi par de vraies rencontres humaines. Mesure de sécurité oblige, chaque journaliste avait du s'inscrire sur un créneau horaire bien défini. Et Bruno David, le Président du Museum national d'histoire naturelle avec Nicolas Bos, le Président et CEO de Van Cleef & Arpels, ont accueilli en personnes et à chaque créneau les journalistes conviés. Nous expliquant leur volonté conjointe de faire de cette exposition une réelle démarche pédagogique destinée à faire comprendre par la beauté et la fascination des pièces exposées leur respect pour les trésors de la nature et leur admiration pour les savoir-faire humains qui les magnifient. J'ai également vu François Farges, un des commissaires scientifiques, Professeur au Muséum, spécialisé en minéralogie environnementale et patrimoniale, celui qui a reconstitué avec l'appui de l'Ecole des arts joailliers les diamants de Louis XIV rapportés d'Inde par Jean Baptiste Tavernier.  Et il y avait aussi les scénographes Patrick Jouin et Sanjit Manku.  Bref, alors que je n'avais encore rien vu et pour citer Nicolas Bos, j'éprouvai un plaisir infini à participer à un « vrai » événement, avec de « vraies » personnes et pour voir de « vrais » objets. Dès la première marche d'escalier, j'entre dans l'ombre. Les murs peints en noir me donnent l'impression de pénétrer dans les entrailles de la terre et la première vitrine me propulse dans le vif du sujet. Je vois, dans sa gangue de marbre blanc, un rubis brut d'un couleur intense. Ce rubis s'est cristallisé il y a 33 millions d'années au Myanmar (ex-Birmanie). Puis une petite pelle de métal me présente des rubis taillés qui resplendissent de mille feux. Et enfin mon regard atterrit sur le fameux clip pivoine créé en 1968 par Van Cleef & Arpels. Vous reconnaitrez ce bijou sans problème car il constitue l'affiche de cette exposition. Une vidéo explique les étapes de la réalisation du bijou et la technique secrète du serti mystérieux qui a demandé 300 heures de travail rien que pour ce bijou. Les vitrines suivantes me plongent dans les trésors du Muséum national d'histoire naturelle. Les pierres brutes resplendissent de couleur et de pureté minérale. J'admire une tranche de tourmaline Liddicoatite de 490 millions d'années où s'est dessinée naturellement au Paléozoïque une pyramide en camaïeu de vert et de rose. Il y a aussi une tanzanite d'un bleu incroyable de 600 millions d'années et qui vient de Tanzanie. Le Béryl vert gemme, transparent comme l'eau d'un lac, a aussi 600 millions et vient de l'Oural. Il y a même une agathe nichée dans un os de fémur de dinosaure du Jurassic depuis 150 millions d'année et qui vient de l'Utah. Je vois une pièce toute feuillue de cristaux mauves hérissés, ce sont des améthystes en pétales datant du Crétacé, c'est-à-dire 100 millions d'années et qui provient de Rio Grande Do Sul au Brésil. Ou encore un minéral dressé de cubes bleutés qui sont des opales « ananas » du Crétacé et d'Australie. Un énorme morceau d'ambre resplendit d'un orange intense, il vient de la mer Baltique et date de l'Eocène c'est-à-dire 44 millions d'années. Et j'admire un galet tout rond et doux qui est L'Occitane de Sabine. Il a été découvert dans la Montagne noire en Occitanie par Sabine Conchin en 2018 qui lui a donné son nom. C'est un galet de quartz aurifère de 99 grammes contenant 40 grammes d'or, ce qui est tellement rare en France qu'il se classe au top 10 des plus belles trouvailles aurifères depuis 2 siècles. C'est pourquoi le Muséum national d'histoire naturelle l'a acheté et le montre aujourd'hui comme une pièce exceptionnelle. Vous verrez encore beaucoup de gemmes dans cette « histoire de la terre » mais je suis tellement éblouit que je passe à la zone de « l'histoire de savoir-faire ».  L'envie de parure est tellement lié à l'humanité que depuis toujours l'homme met tout son savoir faire à créer de jolis objets témoins à la fois de la richesse de son environnement qu'à celle de sa créativité. L'exposition montre ainsi un petit coquillage perforé trouvé en Algérie et qui a 90 000 ans et est considéré comme le plus vieux bijou du monde. Je vois aussi un cristal de roche taillé en feuille de laurier 20 000 ans avant JC au Solutréen et trouvé en Dordogne. Des disques d'ambres et de chrysoprase sont de l'Age de Bronze, c'est-à-dire 3000 ans avant JC et viennent de Pologne. Un œil d'obsidienne vient de l'Egypte pharaonique.  Plus loin, le savoir faire humain est encensé par des objets magnifiques et raffinés. Il y a une coupe en cristal de roche à la forme coquille et aux anses en arabesque qui vient de l'Italie du XVIIe. Le coffret dit d'Anne d'Autriche tout en ambre et ivoire, a 3 étages, gravé et sculpté, témoigne parfaitement du goût du XVIIe comme du savoir faire des artisans d'art. Il se juxtapose avec le collier indien en rubis, émeraude, diamant, perles et émaux qui soulignent parfaitement la perfection de la technique kundan du XVIIIe.  Et quand je me retourne, je suis fascinée par la gigantesque table de Mazarin. Une tonne et demie de marbre de Carrare, incrustée de lapis lazuli, de jaspes, de nacres et d'une multitude de gemmes de couleur qui dessinent sur sa surface de gracieux oiseaux au milieu d'entrelacs, des fleurs et des papillons, encadrés de symboles de guerre et de paix avec au centre une vasque drapée d'où jaillit une couronne. Cette pièce monumentale a été offerte en 1659 en cadeau diplomatique par les princes Orsini au cardinal Mazarin puis acquise par Colbert pour Louis XIV et enfin offerte par Louis XV à Buffon, le surintendant du jardin des Plantes. C'est aujourd'hui une des pièces phares des collections du Muséum et sa magnificence illustre parfaitement l'utilisation des gemmes dans les arts décoratifs.  Puis je suis téléportée directement dans l'époque contemporaine devant l'Arbre aux tourmalines de Jean Vendome. Une sculpture très architecturée où les gemmes, brutes ou taillés, sont suspendues comme des fruits ou des gouttes de rosées aux couleurs éclatantes sur les branches entremêlées à angles droits. Dans j'entre dans la partie « des minéraux aux bijoux » je ne sais plus où donner des yeux. Pour décrire le métamorphisme c'est-à-dire la formation et la cristallisation des minéraux depuis la formation de la terre il y a 4,56 milliards d'années, 6 phénomènes sont expliqués : la pression, la température, l'eau, l'oxygène, les fluides et la vie. Dans un parcours didactique chaque vitrine me présente un minéral brut, les gemmes taillés qui en sortent et les magnifiques bijoux qui en sont issus.  J'apprends que les cristaux grandissent. Un diamant millimétrique du Botswana a ainsi poussé pendant 2 milliards d'année. Ce sont ses inclusions de grenat qui ont permis aux chercheurs de déterminés ce record absolu. Et bien sûr je tombe amoureuse du splendide collier en platine et diamant commandé par sa Majesté la reine Nazli d'Egypte pour le mariage de sa fille avec le prince héritier d'Iran et réalisé en 1939 par Van Cleef et Arpels. Il resplendit de 673 diamants baguettes et brillants. C'est un plastron, dont l'inspiration du pectoral égyptien s'allie aux rubans de la haute couture parisienne. Ce joyau est exposé pour la première fois en France.  Au-delà du diamant 40 autres pierres précieuses et fines sont ainsi exposées dans un dialogue concret et pédagogique entre minéralogie, gemmologie et joaillerie. Je ne saurais pas vous dire ce que j'ai le plus aimé. Quelquefois la gemme brute est un bijou à elle seule. Comme les étoiles de rubellite dessinées par la nature sur leur bloc de quartz. Ou encore les incroyables couleurs de bleu et de vert de la Pierre du roi Salomon où se sont réunit sans intervention de l'Homme la malachite, l'azurite, la turquoise, la pseudomalachite et le chrysocolle.  Il y a aussi le jaspe Orbiculaire pour lequel les scientifiques ont déterminés des bulles de gaz piégés dans le magma volcanique dont les couleurs traduisent les variations du fer au cours des temps géologiques mais pour lequel votre âme d'artiste verra le tableau abstrait d'un art contemporain inventé par la terre des milliards d'années avant nous.  Dans les pierres taillées, la si rare topaze impériale en taille poire du brésil brille d'une incroyable couleur rouge vif. Les améthystes des joyaux de la couronne que l'on peut admirées sont issues de la parure que Napoléon 1er offrit à Marie-Louise et que le joaillier François-Regnault Nitot, fondateur de la Maison Chaumet mettra plus de 3 ans à réunir pour créer ce joyau de la Couronne de France. Il y a aussi les pierres polies par Roger Caillois, l'écrivain, sociologue, critique littéraire français et académicien qui portaient un véritable amour pour la beauté des pierres, les collectionnait et avait appris à les polir pour mieux apprécier les paysages qu'elles laissaient apparaitre après son intervention. Il a réalisé plusieurs ouvrages qui célèbrent cette beauté des « pierres à image » et a offert 164 pièces de sa collection au Muséum. Alors j'ai été particulièrement touchée par un onyx dont le noir se teinte de roux sur les bords de la pierre et porte en son centre une bouche aux lèvres blanches. Roger Caillois l'avait appelé « la fissure » et lui avait dédiées ces paroles sensuelles : « Ainsi, cette fente presque close que peignent deux lèvres minces d'une fade blancheur d'orgeat au milieu d'intenses ténèbres, comme la pâle boutonnière réticente d'un sexe exsangue, celui qui est dit s'être entrouvert au ventre de l'abîme, à l'origine du temps ». Et bien sûr, il y a les bijoux. Ah les bijoux ! 200 pièces sorties des réserves de Van Cleef & Arpels.  La collerette de Son Altesse Royale la princesse Faiza d'Egypte créée en 1929, de style Art déco comprend 10 magnifiques émeraudes en forme de goutte magnifiées par la blancheur du platine et des diamants. La parure Panka en turquoises, diamants et or jaune a été ramenée d'Inde dans les années 1970. Un collier de 31 boules de la très rare et délicate jadéite Lavande pèse 930,21 carats. Le clip Chrysanthème de 1937 devenu mythique avec 140 carats de rubis en serti mystérieux et ses volutes de 10,89 carats de diamants. Les nécessaires d'inspirations médiévales de 1925 présentent une incroyable marqueterie de nacre, émail, diamants sur or jaune et platine. Un sac du soir tout en perles fines date de 1933. Le clip Jardin d'Armide de 2016 présente une incroyable opale noire de 26,22 carats. Je ne peux vous décrire tous les colliers, les bracelets, les clips, en bois d'amourette, bois fossiles, corail, péridot, perles, saphirs, malachite, grenat, calcédoine… il faut les voir ! La dernière partie de l'exposition à travers des vidéos et des parcours intéractifs met en scène Paris comme lieu de savoirs et de savoir faire joaillier depuis le XVIIe siècle. De la recherche en minéralogie aux artistes, on mesure l'inspiration constante que sont les minéraux. On comprend comment des pièces historiques comme la toison d'or de Louis XV a pu être reconstituée. Et on peut admirer une surprenante création des ateliers Van Cleef & Arpels conçue spécialement pour l'exposition. Un rocher aux merveilles de 6,2 kg de lapis-lazuli monté sur un socle en quartz blanc, avec une forêt de 32 cristaux naturels de tourmaline bicolore et orné de 10 créations joaillières d'exception. Un véritable chef d'œuvre. Ainsi se termine cette histoire d'Il était une fois le bijou. Cette exposition Pierres Précieuses est ouverte tous les jours sauf le mardi jusqu'au 14 juin. En raison des règles sanitaires, il faut bien sûr réserver un créneau horaire, je vous mets le lien dans la présentation du podcast (ici). Quand vous irez n'hésitez pas à me donner vos impressions sur les réseaux sociaux d'il était une fois le bijou. Je vous souhaite une jolie semaine et vous donne rendez-vous dimanche prochain. Si cette histoire vous a plus envoyez moi plein de bisous et encouragez moi en partageant les bijoux bisous tout autour de vous. A bientôt pour un prochain bijou, un nouveau bisou du dimanche soir. Site Twitter Facebook Instagram LinkedIn Musique : Allan Deschamp, 0 le Sign Graphisme : Frédéric Mané

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I veckans avsnitt snackar Börspodden kommande ECB-möte, Vasaloppet och Leovegas. Dessutom är Johan orolig efter att ha läst Warren Buffetts årliga brev till aktieägarna och John har i sann Peter Lynch-anda testat Under Armours löparskor.

Click to Subscribe to All Ben's Fitness & Get A Free Surprise Gift from Ben. Yes, we know this episode is 2.5 hours long. Feel free to split it up as you please because we can't promise next week there will be a podcast... In this Episode #220 (Our Biggest Fitness Q&A Ever - Featuring A Very Special Guest Podcast Sidekick): Natural ways to protect yourself from radiation, is adrenal fatigue a myth, do elevation training masks work, what is the difference between sprouting and soaking, how to recover from meniscus removal, do vibration plates work for performance, how to build muscle fast, what are Ben's recommended RSS feeds for fitness, how to overcome sugar in coffee addiction, how to learn from your training logs, how to keep your run cadence high, does covering your hands and feet in the cold burn more calories, what should kids eat before soccer games, and should you be concerned if your body temperature is low? Have a podcast question for Ben? Click the tab on the right side of this page, call 1-877-209-9439, Skype “pacificfit” or scroll down to the “Ask Ben” form. Please don't forget to leave the podcast a ranking in iTunes - it only takes a minute of your time and it helps grow our healthy community! ----------------------------------------------------- News Flashes: To get these and other interesting news flashes every week, follow Ben on Twitter and Google+. Careful if you're using HIGH DOSE Branched Chain Amino Acids, esp. when combined with low carb diet: www.mdpi.com/2072-6643/4/11/1767/pdf Probiotics are just one (of many things) that can decrease your intestinal permeability & help with gut during exercise in HOT weather: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22992437 If you've heard of "Grounding" or "Earthing", pulsed electromagnetic fields like this are like those things on STEROIDS: http://goo.gl/NTsKE ----------------------------------------------------- Special Announcements: 1. New camps announced. -February 22 to 28, 2013:  Winter Triathlon Camp in Austin - details at http://pacificfit.net/resources/calendar/ -March 2-8: Winter Triathlon Camp in Florida - details at http://pacificfit.net/resources/calendar -Week of March 17: Wildflower camp - details TBA -Vietnam Trip: April 14 - details TBA - "The Laguna Lang Co Triathlon aims to build on the success of its sister event, the legendary Laguna Phuket Triathlon. The triathlon will be comprised of a 1.8k Swim, 62k Bike and 12k Run. A triathlon Team Relay, a Duathlon and a Fun Run will round off the event program." Register for race at http://www.lagunalangcotriathlon.com/ -Ben's Annual Trip to Thailand: Nov-Dec 2013 - details TBA, but e-mail ben@bengreenfieldfitness.com if you want in because it will fill fast. 2. Ben's brand new Low Carbohydrate Diet For Athletes package is officially released and available for download! Get it here now. 3. Want to get featured on an exclusive 15 minute feature in the next BenGreenfieldFitness podcast?That's right - I'll personally call you and interview you to tell YOUR story for the podcast. Here's how: Step 1: Create your own "MyList" list that targets your passion in health, fitness or nutrition, Step 2: Share your MyList right here by leaving a link to it in the comments, Step 3: I'll choose the best list, and get you on for an interview about why you chose the items on your list - from gear to tools to supplements to anything else! OK, get MyListing away! Here's the link to add MyList to your page or profile (did I mention - it's free). 4. “Become Superhuman” Live Event With Ben Greenfield Coming To Spokane, WA, March 8 & 9, 2013 - early deadline is December 1! Click here to get in now.   ----------------------------------------------------- Listener Q&A: Keith asks: Should he be worried about the fall-out related to the radiation from the incident in Fukishima, Japan, and wants to know whether he needs to be concerned about health and radiation, and what can do about it - especially for his children. Should he avoid mushrooms and other fungi? What else should he avoid? What supplements might help? In my response to Keith, I recommend: -Metal Free Heavy Metal Detoxification Formula combined with Body Detox - follow use instructions for these exactly as on bottles. Dr. David Minkoff recommends to take Metal Free in the morning and Body Detox before bed. -6mg of iodine per day -1-2 servings edible clay per day (i.e. Edible Earth) -Oral magnesium in supplemental form (around 400-600mg/day, or until you get loose stool) -A high quality greens supplement -Full spectrum antioxidant -High quality omega 3 + Vitamin D ad Vitamin A supplementation (i.e. cod liver oil). Recommend SuperEssentials and TwinLab Cod Liver Oil. Finally, I highly recommend Dr. Mark Sircus's book: "Nuclear Toxicity Syndrome". ------------------------------------------------------ Toni asks: Husband is an endurance bike racer who is not sleeping well and is constantly fatigued, but doctors won't acknowledge it as real. What can help? In my response to Toni, I reference this article I did on adrenal fatigue: What To Do When You're Overtrained, including this anecdote: 1. Frequent Cold Exposure – Cold immersion can lower inflammation, and markers of inflammatory damage such as CRP or interleukin – which allows the body to bounce back faster from an overreached state. In my case, I have access to a very cold river that currently runs at about 40-45 degrees Farenheit, so when I saw those HRV scores begin to drop, I began full body immersion for 20-30 minutes a day, 1-2x/day (you can also achieve this in an ice bath if you live in a warmer climate without access to a cold body of water). I combined with wearing 110% compression tights and shirt filled with ice sleeves while I was sitting at home working. 2. Adaptogenic Herbs – I use a Chinese Adaptogenic Herb complex called Tian Chi, and I began to double dose on an empty stomach 1-2x/day, in mid-morning and/or mid-afternoon. The ingredients of Tian Chi include compounds that help to relieve adrenal gland stress and support proper adrenal function, including ashwaganda, eleuthero, epemedium and gotu kola. These type of compounds are incredibly effective at restoring function to your adrenal glands when you've been asking yourself to churn out adrenaline, epinephrine, norepinephrine, etc. with day after day of hard training. 3. Deep Sleep – During deep sleep, your body releases large amounts of growth hormone for repair and recovery, and initiates cellular turnover that can speed up removal of “junk” from a taxed musculoskeletal system. Once I saw my HRV score drop, my goal was to get myself into a deep sleep phase as quickly as possible, and I did this by using an Earthpulse Sleep Machine device to activate my “deep sleep” Delta brain waves, along with sleeping in a very dark room, using 500mg magnesium before bed, and making sure to use my blue-light blocking glasses at any point after 4pm in the afternoon. 4. Anti-Inflammatory Diet – Because they result in a net acidic load when you metabolize them, pro-inflammatory foods will increase inflammation and increase your pain from the inflammation. These include processed meats, foods high in omega 6 fatty acids like roasted seeds and nuts, pastries and cereals, starches, and even nightshade plants like regular potatoes, tomatoes, and eggplant. When you're injured or overtrained and looking for every available advantage, you should instead prioritize foods with natural anti-inflammatory properties, like dark-skinned fruits and vegetables (pomegranates, cherries, blueberries, plums, artichokes, spinach and broccoli are excellent), high amounts of omega-3 fatty acids (cold-water fish, cod liver oil, fish oil, etc.) and natural herbal anti-inflammatories like turmeric, curcumin, garlic and ginger, or something like Capraflex, which has all that. Jeff asks: How can you recover from a lateral meniscus removal? He has some hyaluronic acid and capraflex. In my response to Jeff, I mention this free meniscus repair rehab program pdf. ------------------------------------------------------ Jenna asks: Are there any athletic or performance benefits from vibration plates? Can you lose weight from just standing on it? In my response, I mention Power Plate vibration platforms. ------------------------------------------------------ Michael asks: What does Ben think of the "Elevation Training Mask", specifically the 2.0 version? In my response, I mention the Elevation Training Mask. Bree asks: What is the difference between sprouting and soaking? ------------------------------------------------------ Augie asks: What are your top RSS feeds for exercise, performance, fitness, diet, etc? -Fitness.AllTop.com (varies) -StoneHearthNewsletters.com (varies) -TheEatingAcademy.com (Peter Attia) -PerfectHealthDiet.com (Paul Jaminet) -Cholesterol-and-health.com (Chris Masterjohn) -International Medical Veritas Association (Mark Sircus) -LifeHacker.com (varies) -TrackYourPlaque  (Dr. William Davis) -Everymantri.com (Roman Mica) -EndurancePlanet.com -BenGreenfieldFitness.com ------------------------------------------------------ Deb asks: What to do about sugar with coffee addiction?In my response to Deb, I recommend: -VIDEO: 5 Powerful Calorie Control Tricks To Help You Eat Less Food: http://www.bengreenfieldfitness.com/2011/10/appetitecontrol/ -VIDEO: 5 Ways To Suppress Your Appetite Without Taking Any Special Pills or Capsules: http://www.bengreenfieldfitness.com/2011/05/5-ways-to-suppress-your-appetite-without-taking-any-special-pills-or-capsules/ -PODCAST: How To Stop Carbohydrate Cravings In Their Tracks: http://www.bengreenfieldfitness.com/2011/08/episode-160-how-to-stop-carbohydrate-cravings-in-their-tracks/ -PODCAST: Inner Circle Free Episode: How To Stop Sugar & Carbohydrate Cravings In Their Tracks: http://www.bengreenfieldfitness.com/2010/10/inner-circle-podcast-3-how-to-stop-sugar-carbohydrate-cravings-in-their-tracks/ -ARTICLE: A Simple Six-Step System for Eliminating Food Cravings: http://www.bengreenfieldfitness.com/2010/05/a-simple-six-step-system-for-eliminating-food-cravings/ -ARTICLE: How To Fight Candy Cravings: http://www.bengreenfieldfitness.com/2012/10/how-to-fight-candy-cravings/ Finally, I recommend Deb check out The Diet Dominator at http://www.thedietdominator.com ------------------------------------------------------ Panka says: I want to increase my body weight, am super-skinny, and want to become a mesomorph from an ectomorph. What would be a good diet and exercise plan? In my response to Panka, I mention my book "Get Fit Guy's Guide To Achieving Your Ideal Body" at http://www.GetFitGuy.com ------------------------------------------------------ Seth asks: How to interpret your training logs and use them to get better? In my response to Seth, I mention Sami Inkinen's "Incurable Data Geek" and Joe Friel's Training blog. Mention things like cardiac drift, average power/speed, RPE, recovery time what I personally do: heart rate variability, how fast I ride to the YMCA, how fast I can do 10x30s sprint on treadmill, how fast I can swim 10x100 ------------------------------------------------------ Craig wants to know how to maintain a high run cadence. ------------------------------------------------------ Thomas wants to know if you could increase your risk of heart attack from cold exposure since when you train in the cold the cold weather on your torso speeds your heart rate up but cold on your face slows your heart rate down. He wants to know if he should cover his hands and feet. ------------------------------------------------------ 7 year old Lucas wants to know what he should eat before his hockey games. In my response, I mention my article: 5 Ways That Workout Nutrition Should be Different For Young People and Children ------------------------------------------------------ Joe wants to know why his body temperature is down to 92.6 degrees. Also, if you're in the first two weeks of your cycle your temperature will be about 1/2 degree lower than the second half. Even malnutrition and starvation can cause your body temperature to be low, but it's probably because the body down regulates the thyroid so you'll live longer. In my response to Joe, I mention WellnessFX or DirectLabs for getting these kind of tests done, and also recommend a Spectracell analysis. Prior to asking your question, do a search in upper right hand corner of this website for the keywords associated with your question. 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