Obiettivo Salute

Naso che cola, occhi che lacrimano e difficoltà a respirare: sintomi comuni, che possono avere origini diverse e che spesso vengono sottovalutati. Allergie, infiammazione delle vie respiratorie e altre condizioni possono infatti manifestarsi con segnali simili, ma richiedere attenzioni e approcci differenti. A Obiettivo Salute cerchiamo di capire come interpretarli, quando possono essere il campanello d’allarme di un problema respiratorio e quali sono oggi le possibilità di diagnosi e trattamento. Ne parliamo con la professoressa Francesca Puggioni, specialista in Malattie dell’Apparato Respiratorio e Capo Sezione Clinico Organizzativo dell’Immuno Center dell’IRCCS Humanitas Research Hospital di Milano

La responsabilità della sicurezza dei minori online passa alle piattaforme. È questo uno degli elementi centrali dell’Eu Kids Act, adottato dalla Commissione europea, che punta a introdurre maggiori garanzie per gli utenti più giovani. Il nuovo quadro prevede restrizioni all’accesso ai social per i bambini sotto i 13 anni e richiede il coinvolgimento dei genitori per gli utenti tra i 13 e i 15 anni. Solo dai 15 anni sarà possibile aprire autonomamente un account. A Obiettivo Salute il commento del prof. Alberto Pellai, medico, ricercatore e psicoterapeuta dell’età evolutiva.

Li usiamo ogni giorno per camminare, salire le scale e mantenere l’equilibrio, ma spesso dimentichiamo di allenarli. I polpacci, però, svolgono un ruolo importante nella circolazione, nella stabilità e nella mobilità, contribuendo a mantenerci attivi e in salute nel tempo. Con Christian Boceda, personal trainer, scopriamo perché prendersene cura può essere un investimento sulla nostra longevità e qual è il primo semplice esercizio da fare anche per chi parte da zero, senza palestra e senza tempo.

A questa domanda ha provato a dare una risposta uno studio pubblicato su Nature Communications, che ha messo a confronto il cervello delle donne in tre momenti molto diversi della vita: pubertà, gravidanza e menopausa. Tre grandi passaggi, tre diverse “stagioni” ormonali, per vedere se e come il cervello si adatta. Ne parliamo con la dr.ssa Raffaella Di Pace, ginecologa e sessuologa clinica all’ Ospedale San Giuseppe del Gruppo MultiMedica di Milano.

Viviamo le nostre giornate in una sorta di “apnea” inconsapevole, sotto il peso di stress, tensioni e ritmi frenetici. Ma respirare consapevolmente può diventare un gesto semplice e immediato per ritrovare calma e presenza. Con Daniel Lumera, biologo naturalista e riferimento internazionale nel campo del benessere e della meditazione, scopriamo cosa accade nel nostro corpo quando cambiamo il ritmo del respiro e sperimentiamo insieme una breve pratica guidata. Un piccolo esercizio, gratuito e alla portata di tutti, per fermarsi, respirare e riconnettersi con il presente.

Le fibre sono una componente fondamentale della nostra alimentazione, ma spesso ne consumiamo meno di quanto dovremmo. In questo appuntamento di Obiettivo Salute, con Stefano Erzegovesi, medico, esperto di alimentazione e psichiatra, scopriamo perché le fibre sono così importanti per il nostro organismo, dal benessere dell’intestino all’equilibrio del microbiota, fino al loro ruolo nel farci sentire più sazi e nel contribuire alla salute metabolica e cardiovascolare. Ma dove si trovano le fibre e come possiamo inserirle nella nostra alimentazione quotidiana senza stravolgere le nostre abitudini? La parola all’esperto.

Stress, lavoro e cambiamenti del tempo: quanto può risentirne la nostra pressione? Ne parliamo con il prof. Claudio Borghi, Professore di Medicina Interna all’Università di Bologna, per capire quanto le variazioni atmosferiche possano influenzare i valori pressori e cosa fare per tenerli sotto controllo. La prima regola? Misurarla e, se qualcosa non torna, parlarne con il proprio medico.

La fame non è sempre uguale e, soprattutto, non nasce sempre dallo stesso posto. In questa puntata parliamo di fame fisica, ormonale ed emotiva e di come imparare a riconoscerle per capire di cosa abbiamo davvero bisogno. Con Iader Fabbri, biologo, divulgatore e autore di Fame? La via facile per stare bene e in forma senza dieta, esploriamo i meccanismi che regolano il nostro rapporto con il cibo, sfatiamo il mito della “mancanza di carattere” e proviamo a liberarci dal senso di colpa dopo aver mangiato troppo.

Con il fisiatra Stefano Respizzi, ripartiamo dalla schiena per capire come prendercene cura ogni giorno. Quali semplici test possiamo fare per capire se la nostra schiena è in forma? E quali esercizi, posture e piccoli accorgimenti adottare per mantenerla sana e prevenire fastidi e dolori? Partendo dai consigli del suo libro Il benessere della schiena, edito dal Sole 24 Ore, scopriamo cosa fare — e cosa evitare — nella vita di tutti i giorni: dalla postura alla sedentarietà, dal modo corretto di sollevare un peso fino all’importanza del movimento.

Settembre è il mese dei nuovi inizi e del ritorno ai ritmi di sempre. Ma anche il nostro corpo deve riabituarsi a nuove abitudini, e tra gli organi che più risentono dei cambiamenti c’è l’intestino. Al centro della puntata il microbiota, l’insieme dei microrganismi che vive nel nostro organismo e che può essere influenzato da alimentazione, sonno, stress e stili di vita. Con il professor Giovanni Barbara, Ordinario di Gastroenterologia all’Università di Bologna e Direttore dell’UOC di Gastroenterologia ed Epatologia del Policlinico Sant’Orsola, scopriamo come prenderci cura del nostro microbiota nella vita di tutti i giorni, senza complicazioni e senza trasformare la salute in una lista di rinunce.

Un giorno ci si accorge che i figli non sono più quelli di prima: cercano autonomia, parlano meno, sembrano distanti. È davvero una perdita o è il segno naturale della crescita? In quest'ultima puntata Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore, accompagna i genitori a riconoscere i cambiamenti dell'adolescenza, distinguendo le trasformazioni fisiologiche dai segnali che meritano attenzione e ricordando che il modo migliore per esserci è continuare ad accompagnare, senza trattenere. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Ogni stagione lascia un ricordo. Anche in cucina. Nell'ultimo appuntamento del nostro viaggio estivo ci chiediamo quali sapori, profumi e buone abitudini vale la pena portare con noi anche dopo le vacanze. Insieme a Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, chiudiamo il ciclo guardando alla cucina di tutti i giorni con uno sguardo nuovo: più semplice, più consapevole e sempre attento al piacere della tavola. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Vivere bene significa trovare un equilibrio tra mente, cuore e relazioni. Con Daniel Lumera, biologo naturalista, la serie propone un percorso ispirazionale che, partendo dall'energia dell'estate, invita a coltivare una maggiore consapevolezza di sé, a migliorare i rapporti con gli altri e a costruire una qualità della vita fondata sull'armonia e sul benessere personale. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

La pigrizia non è solo mancanza di voglia, ma spesso il risultato dei ritmi della vita moderna. Questa serie propone una riflessione sul ruolo fondamentale del movimento, invitando a riscoprire il proprio corpo come fonte di energia, autonomia e benessere.

Tornare alla routine dopo una pausa estiva richiede un nuovo adattamento anche per la nostra mente. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore), spiega come accompagnare il cervello verso il rientro, recuperando gradualmente concentrazione, organizzazione e nuovi ritmi, per trasformare il riposo delle vacanze in una risorsa da cui ripartire. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

"Mi annoio." Una frase che molti genitori vivono come un fallimento, ma che può nascondere un'opportunità preziosa. La puntata invita a riscoprire il valore della lentezza, degli spazi vuoti e della creatività, aiutando le famiglie a distinguere la noia che favorisce la crescita da quella che, invece, può essere il segnale di un disagio più profondo. Ospite Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Le serate estive hanno il sapore della convivialità: una cena improvvisata, una grigliata, una tavola in giardino o sul terrazzo. Ma come renderle speciali senza complicarsi la vita? Ne parliamo con Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, tra ingredienti di stagione, idee semplici e piccoli segreti per portare in tavola gusto e creatività. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

L'estate non è solo una stagione, ma un'opportunità per fermarsi e ritrovare la propria direzione. Con il contributo di Daniel Lumera, biologo naturalista, la serie invita a riscoprire il valore del tempo dedicato a sé, dell'ascolto delle emozioni e della qualità delle relazioni, trasformando il benessere in una scelta quotidiana e consapevole. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

Dal semplice gesto di camminare alle attività più dinamiche, ogni movimento può diventare un’opportunità per migliorare il proprio benessere. Un percorso alla scoperta di come il corpo possa ritrovare energia e armonia attraverso un approccio più consapevole e attivo alla vita.

Lo smartphone è ormai un compagno inseparabile anche durante le vacanze, ma una connessione continua rischia di non farci mai staccare davvero. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore), ci aiuta a riflettere sul rapporto tra tecnologia, attenzione e riposo mentale, per trovare un equilibrio tra mondo digitale e bisogno di disconnessione. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio

Le vacanze sono spesso il tempo delle prime cotte e delle emozioni che sembrano travolgere tutto. Come parlare di affettività e sessualità senza imbarazzo? Come accogliere i sentimenti dei figli senza minimizzarli né invaderli? Un confronto dedicato a uno dei passaggi più delicati dell'adolescenza, dove ascolto, rispetto e dialogo fanno la differenza. Ospite Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Pranzi all'aperto, picnic, gite fuori porta o semplicemente la voglia di passare meno tempo ai fornelli. La cucina dell'estate è pratica, conviviale e ricca di idee. Con Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, scopriamo come organizzare piatti semplici, preparati in anticipo e perfetti da condividere, senza rinunciare al gusto. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Il benessere nasce dall'equilibrio tra emozioni, pensieri e legami. Guidati da Daniel Lumera, biologo naturalista, il pubblico intraprende un viaggio tra consapevolezza, ascolto e crescita personale, scoprendo come l'estate possa diventare il tempo giusto per ritrovare armonia, rafforzare le relazioni e scegliere uno stile di vita più autentico. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

Restare attivi significa investire sul proprio benessere. La serie esplora il rapporto tra movimento, salute e quotidianità, offrendo una nuova prospettiva sull'importanza di abbandonare la sedentarietà e costruire giorno dopo giorno nuove abitudini positive.

Siamo abituati a riempire ogni momento della giornata di impegni e stimoli, ma anche la noia può avere un ruolo importante per il benessere mentale. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore), racconta perché lasciare spazio ai momenti vuoti permette al cervello di elaborare pensieri, stimolare la creatività e ritrovare equilibrio. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Estate significa uscite con gli amici, piccole spese e nuove occasioni di autonomia. Ma come insegnare ai ragazzi a gestire il denaro senza controllare ogni scelta? Attraverso esempi concreti, la puntata riflette sul valore educativo degli errori, della fiducia e della responsabilità, mostrando come anche una semplice paghetta possa diventare un'importante palestra di crescita. Ospite Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Estate significa colori, profumi e ingredienti che raggiungono il loro momento migliore. Ma come scegliere frutta e verdura di stagione? E come orientarsi tra mercato e supermercato senza lasciarsi guidare solo dall'abitudine? Con Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, impariamo a fare una spesa più consapevole, valorizzando qualità, stagionalità e gusto. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Con ritmi più lenti e giornate più lunghe, l'estate offre l'occasione di riconnettersi con sé stessi e con gli altri. In compagnia di Daniel Lumera, biologo naturalista, la serie esplora il valore della centratura personale come punto di partenza per vivere con maggiore serenità, nutrire il cuore e costruire relazioni più sane e significative. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

Il movimento è il primo passo per sentirsi meglio. Attraverso storie, consigli e approfondimenti, la serie accompagna il pubblico alla scoperta di uno stile di vita più attivo, mostrando come combattere la pigrizia e riscoprire il piacere di prendersi cura del proprio corpo

Quando le temperature salgono, anche il cervello può risentirne. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore) ci racconta che cosa succede alla nostra mente durante le giornate più calde e come proteggere attenzione, memoria e lucidità per affrontare meglio l'estate. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Le vacanze sembrano sospendere ogni regola e, puntuale, arriva la domanda che mette in difficoltà tanti genitori: "Posso rientrare più tardi?". Come trovare il giusto equilibrio tra fiducia e responsabilità? Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore, ci aiuta a capire come trasformare le regole in un'opportunità di crescita, senza rinunciare al dialogo e al proprio ruolo educativo. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Con l'arrivo dell'estate cambiano le giornate, i ritmi... e anche il nostro modo di stare a tavola. Perché con il caldo cerchiamo piatti più freschi? Cosa rende davvero "estiva" una ricetta? In questo primo appuntamento inizia un viaggio tra gusto, stagionalità e semplicità insieme a Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, per riscoprire il piacere di una cucina che segue il ritmo della stagione. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

L'estate è il momento ideale per rallentare, ascoltarsi e ritrovare il proprio equilibrio. Con Daniel Lumera, biologo naturalista e riferimento internazionale nel campo del benessere e della qualità della vita, la serie accompagna il pubblico in un percorso dedicato al benessere interiore, mostrando come prendersi cura della mente, coltivare relazioni autentiche e fare scelte più consapevoli possa migliorare la qualità della vita, ben oltre la stagione estiva. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

In una società sempre più sedentaria, tornare a muoversi diventa una scelta di benessere e di qualità della vita. La serie racconta il valore dell’attività fisica quotidiana come strumento per ritrovare energia, equilibrio e vitalità, dimostrando che anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.

Prima di partire è importante preparare anche il "bagaglio della salute". In questa puntata parliamo dei piccoli accorgimenti che possono fare la differenza durante le vacanze e dedichiamo un approfondimento alla salute dell'udito, spesso messa alla prova da bagni, viaggi e vita all'aria aperta. Consigli pratici per affrontare l'estate in sicurezza e con il massimo benessere.

Prevenzione e buone abitudini sono protagoniste di questa puntata, che affronta due temi molto diversi ma accomunati dall'importanza di prendersi cura di sé. Dalla salute cardiovascolare, con un focus sul colesterolo, ai consigli per utilizzare correttamente le lenti a contatto, soprattutto durante l'estate. Informazioni utili per vivere la stagione con maggiore consapevolezza.

Il benessere passa anche dalla capacità di affrontare le sfide della vita. In questa puntata di In vacanza con Obiettivo Salute riascoltiamo due approfondimenti dedicati alla crescita personale e all'educazione: il valore della resilienza e il delicato equilibrio tra protezione e autonomia nel percorso di crescita dei figli. Due riflessioni per guardare al benessere da una prospettiva più ampia.

Camminano con noi ogni giorno e ci permettono di osservare il mondo, ma spesso li diamo per scontati. In questa puntata estiva ci prendiamo cura di due preziosi alleati della nostra salute: i piedi, protagonisti delle attività all'aria aperta, e gli occhi, particolarmente esposti al sole e agli agenti esterni durante la bella stagione. Consigli pratici per vivere l'estate in sicurezza e benessere

L'estate è il momento giusto per riscoprire alcuni dei temi più importanti per il nostro benessere. In questa puntata di In vacanza con Obiettivo Salute torniamo a parlare di sonno, approfondendo due disturbi che possono compromettere il riposo: il russamento e la sindrome delle gambe senza riposo. Un'occasione per capire quando questi segnali meritano attenzione e come favorire notti più serene.

Mare, laghi, boschi e parchi non sono solo mete di vacanza, ma veri alleati della salute. Trascorrere del tempo negli ambienti naturali aiuta a ridurre lo stress, migliorare l'umore e ritrovare equilibrio psicofisico. Con Marino Bonaiuto, professore di Psicologia sociale all'Università Sapienza di Roma, scopriamo perché il contatto con il "verde" e il "blu" fa così bene alla mente e come vivere questi luoghi in modo consapevole per amplificarne i benefici.

Le vacanze sono il momento ideale per staccare dalla routine, ma anche un'opportunità per ritrovare il piacere del movimento. Con la prof.ssa Elena Casiraghi, docente di metodologia dello sport all'Università di Pavia e specialista in nutrizione e integrazione nello sport, scopriamo come praticare attività fisica in modo equilibrato, evitando gli eccessi dopo mesi di sedentarietà.