Podcasts about obiettivo salute

Uno studio coordinato dall'Università degli Studi di Milano e pubblicato sulla rivista Small suggerisce infatti che queste particelle possano interferire con i neuroni che regolano pubertà e fertilità, comportandosi come potenziali interferenti endocrini. A Obiettivo Salute il commento della prof.ssa Anna Cariboni, docente del Dipartimento di Scienze Farmacologiche e Biomolecolari e membro del Centro di Ricerca Nemesis della Statale sulle nanoplastiche, coordinatrice dello studio.

Con il Festival di Sanremo si riaccendono i riflettori anche su uno strumento prezioso e delicato: la voce. Ritmi intensi, prove e performance mettono alla prova i cantanti, ma stress e stanchezza possono influire sulla qualità vocale di tutti noi. In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio scopriamo come funziona la voce, quali segnali ci aiutano a capire che è affaticata e quali semplici accorgimenti possono mantenerla in salute, sul palco e nella quotidianità. Ne parliamo con il dottor Marco Gitto, medico specialista in audiologia e foniatria presso l'UO clinicizzata di neuro riabilitazione degli Istituti Clinici Zucchi di Carate Brianza MB e dell'Università degli Studi di Milano

Una rete strutturata tra medici di medicina generale e internisti per ridurre i tempi di diagnosi delle malattie rare e migliorare la presa in carico dei pazienti. È questo l'obiettivo dell'accordo presentato a Roma tra la Società Italiana dei Medici di Medicina Generale e delle Cure Primarie (SIMG), la Società Italiana di Medicina Interna (SIMI) e UNIAMO - Federazione Italiana Malattie Rare. A Obiettivo Salute il commento del prof. Nicola Montano, Presidente di SIMI-Società Italia di Medicina Interna e il il dott. Gaetano Piccinocchi, Tesoriere SIMG e componente del Comitato Nazionale Malattie Rare del Ministero della Salute

Il rosso è un segnale che richiama attenzione. Anche il nostro corpo, a volte, ci manda un segnale che non va ignorato: la presenza di sangue nelle urine.In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio parliamo della campagna "Fermati al Rosso - Tumore della vescica: un segnale può salvarti la vita", nata per sensibilizzare su un sintomo spesso sottovalutato ma che può essere decisivo per una diagnosi precoce. Ne parliamo con Edoardo Fiorini, Presidente dell'Associazione Palinuro, e con la dottoressa Patrizia Giannatempo, oncologa della Fondazione IRCCS Istituto Nazionale dei Tumori di Milano.

La MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata) è un esame rapido, indolore e non invasivo che permette di capire quanto sono forti e resistenti le nostre ossa. È uno strumento prezioso per individuare per tempo fragilità ossea e osteoporosi, soprattutto dopo i 50 anni e nelle donne in menopausa. Conoscere lo stato delle proprie ossa significa poter intervenire in anticipo e proteggere autonomia e qualità della vita. A Obiettivo Salute il commento della professoressa Maria Luisa Brandi, endocrinologa e Presidente dell'Osservatorio sulle Fratture da Fragilità.

La domenica è il tempo della tavola, della condivisione e delle chiacchiere che spesso toccano anche la salute: "Devo controllare la pressione", "Ho il colesterolo un po' alto", "La glicemia è al limite".In questa puntata di Obiettivo Salute in Tavola partiamo proprio da qui: dai tre parametri che raccontano l'equilibrio del nostro organismo e che sono al centro della prevenzione cardiovascolare. Con il professor Claudio Borghi, Alma Mater Università di Bologna, facciamo chiarezza su pressione arteriosa, colesterolo e glicemia: cosa significano davvero quei numeri? Quando preoccuparsi? Quanto incidono stress, familiarità e stile di vita?Dalla teoria passiamo poi alla pratica in cucina con Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona,che ci guida nel mondo delle alternative di sale, grassi e zuccheri con consigli concreti e sostenibili. E chiudiamo con il movimento insieme a Michele Felisatti, Chinesiologo, Professore presso Università di Ferrara nei corsi di Medicina e Scienze Motorie e Vicepresidente Associazione Italiana Specialisti dell'Esercizio Fisico (A.I.S.E.), per capire come anche l'attività fisica intensa e mirata possa diventare un alleato potente per proteggere cuore e metabolismo. Perché la prevenzione comincia a tavola, ma continua ogni giorno, nelle scelte che facciamo

Nel corso del mese dedicato alle malattie rare a Obiettivo Salute risveglio si parla di sarcomi, tumori poco frequenti che colpiscono i tessuti di sostegno del corpo e che richiedono percorsi diagnostici e terapeutici altamente specializzati.Cosa sono i sarcomi? Quali sono i segnali da non sottovalutare? E perché è fondamentale rivolgersi a centri con esperienza specifica? Ne parliamo con il dottor Giovanni Grignani, oncologo medico presso il Dipartimento di Oncologia Medica dell'IRCCS di Candiolo (Torino), per approfondire l'importanza della diagnosi precoce, della presa in carico multidisciplinare e dell'accompagnamento del paziente lungo tutto il percorso di cura

La vaccinazione contro l'herpes zoster - il virus responsabile del cosiddetto fuoco di Sant'Antonio - potrebbe avere un beneficio che va oltre la prevenzione dell'infezione stessa. Uno studio pubblicato sulla rivista Nature suggerisce infatti un possibile legame tra la vaccinazione e una riduzione del rischio di sviluppare demenza negli anni successivi. Ne parliamo a Obiettivo Salute con la professoressa Letizia Leocani, associato di Neurologia all'Università Vita-Salute San Raffaele di Milano e Presidente della Società Italiana di Neurofisiologia Clinica

Camminare, salire le scale, alzarsi da una sedia: sono gesti quotidiani che raccontano la reale qualità della vita di chi convive con l'artrosi. Uno studio pubblicato sull'European Journal of Applied Physiology, condotto su oltre 38mila adulti in 28 Paesi europei, evidenzia come la capacità funzionale sia un indicatore chiave dell'impatto della malattia. Qual è oggi il peso dell'artrosi sull'autonomia? E cosa possiamo fare per preservare movimento e indipendenza? Ne parliamo a Obiettivo Salute con il professor Carlo Selmi, responsabile dell'Unità operativa di reumatologia e immunologia clinica dell'Humanitas e docente dell'Humanitas University.

Negli ultimi mesi si parla di un cambio di passo nella cura dell'Alzheimer: non più soltanto terapie che aiutano a controllare i sintomi, ma strategie che puntano a intervenire nelle fasi iniziali della malattia, cercando di modificarne il decorso. Uno studio pubblicato su The Lancet Regional Health - Europe descrive cosa significa portare concretamente queste novità nella pratica clinica, dentro gli ospedali e nei percorsi assistenziali. A Obiettivo Salute risveglio approfondiamo quali sono le novità terapeutiche, come cambia l'organizzazione dei centri e perché la diagnosi precoce diventa sempre più centrale. Ospite di Nicoletta Carbone il professor Massimo Filippi, direttore dell'Unità di Neurologia e del Centro Alzheimer dell'IRCCS Ospedale San Raffaele e docente all'Università Vita-Salute San Raffaele di Milano che ha guidato lo studio.

Camminare è il gesto più semplice e naturale che compiamo ogni giorno, ma può diventare un vero alleato della salute della schiena. Una grande indagine norvegese mostra che bastano circa 100 minuti quotidiani di cammino per ridurre del 23% il rischio di sviluppare mal di schiena cronico. Accanto al cammino, un altro concetto chiave nella prevenzione è la Core Stability: la capacità dei muscoli profondi dell'addome, del dorso e del bacino di stabilizzare la colonna vertebrale durante i movimenti quotidiani. Un "core" forte e ben coordinato protegge la schiena dai sovraccarichi, migliora la postura e rende il cammino ancora più efficace come strumento preventivo. A Obiettivo Salute il commento del dottor Stefano Respizzi, fisiatra e autore de "Il benessere della schiena" (Il Sole 24 Ore).

Se sei stressato... si vede dagli occhi. Diventano più vigili, più attenti, pronti a scattare. È la stessa allerta che ritroviamo nel riflesso di trasalimento, quella reazione automatica che il nostro corpo attiva davanti a un rumore improvviso. Una ricerca dell'Università di Padova, in collaborazione con i ricercatori americani, ha dimostrato che questo sistema di allarme si accende di più quando siamo sotto pressione, ma può attenuarsi se non siamo soli. A Obiettivo Salute il commento del prof. Antonio Maffei, del dipartimento di Psicologia dello Sviluppo e della Socializzazione dell'Università di Padova e primo autore dello studio.

A questa domanda ha provato a rispondere uno studio pubblicato su JAMA, condotto su oltre 131 mila persone seguite fino a 43 anni, che ha evidenziato come un maggiore consumo di caffè con caffeina sia associato a un minor rischio di demenza. A Obiettivo Salute il commento del professor Claudio Borghi, Professore di Medicina Interna all'Università di Bologna.

Siamo nel cuore delle Olimpiadi e le immagini che arrivano da Cortina, Bormio, Livigno, Predazzo, Tesero e Anterselva raccontano sport, fatica ed emozione. Ma ogni territorio che ospita le gare custodisce anche un'altra storia: quella delle sue cucine, dei prodotti locali, delle tradizioni che si tramandano da generazioni. In questa puntata di Obiettivo Salute in tavola partiamo per un viaggio tra gusto, identità e benessere. Con il professor Stefano Erzegovesi, nutrizionista e psichiatra, scopriamo cosa significa nutrirsi in montagna, tra energia, resistenza ed equilibrio. Con la professoressa Marta Villa, docente di antropologia culturale dei domini collettivi e dei territori di vita del dipartimento di sociologia e ricerca sociale, Università di Trento, entriamo nelle tradizioni culturali dei territori olimpici, per capire come il cibo racconti comunità, memoria e territorio. Dalle piste alla tavola, perché anche il gusto è parte dell'esperienza olimpica.

L'enuresi notturna, comunemente conosciuta come "pipì a letto", è un disturbo molto diffuso tra i bambini, ma spesso fonte di preoccupazione per le famiglie. Nell'appuntamento di Obiettivo Salute risveglio facciamo chiarezza: che cos'è davvero l'enuresi? Quando è considerata parte dello sviluppo e quando invece è utile parlarne con il pediatra?Con l'aiuto della dottoressa Claudia Gatti, urologa pediatra, approfondiamo le cause più comuni - dal ritardo di maturazione del controllo vescicale ai fattori genetici e psicologici - e le strategie efficaci per affrontarla senza ansie né sensi di colpa

Lo chiamiamo "ormone dello stress", ma il cortisolo è molto più di questo: regola il metabolismo, la pressione, il ritmo sonno-veglia e la risposta immunitaria. Quando però resta cronicamente elevato, può diventare un fattore di rischio per cuore, peso corporeo e benessere mentale. Che cos'è davvero il cortisolo? Quando è utile e quando invece dobbiamo preoccuparci? Ne parliamo a Obiettivo Salute con la dottoressa Monica Germani, nutrizionista e docente all'Università di Siena e autrice di Il bello degli ormoni. 21 passi per riattivare il tuo metabolismo e sbloccare il tuo potenziale biologico (Mondadori).

Le statine sono tra i farmaci più prescritti per ridurre il colesterolo e prevenire infarto e ictus. Eppure, uno degli effetti collaterali più temuti è il dolore muscolare, che spesso porta alla sospensione della terapia. Ma quanto è realmente frequente? E quando il dolore è davvero legato al farmaco? Recenti studi condotti da ricercatori della Columbia University e dell'Università di Rochester stanno contribuendo a chiarire i possibili meccanismi alla base dei sintomi muscolari associati alle statine. A Obiettivo Salute il commento del professor Claudio Borghi, Professore di Medicina Interna all'Università di Bologna

Il prof. Massimo Grimaldi, Presidente Nazionale ANMCO e Direttore di Cardiologia dell'Ospedale F. Miulli di Acquaviva delle Fonti, interviene a Obiettivo Salute risveglio per approfondire il tema della salute cardiovascolare partendo dal battito cardiaco come indicatore fondamentale di benessere. La puntata affronta il ruolo dell'attività fisica, del controllo dei fattori di rischio e degli stili di vita nella prevenzione delle patologie cardiache, con un riferimento alla pratica sportiva e all'equilibrio psicofisico degli atleti. Spazio anche alle iniziative di prevenzione sul territorio, strumenti essenziali per promuovere la salute del cuore nella vita quotidiana.Per Informazioni: www.periltuocuore.it

Oggi, 9 febbraio, è la Giornata Internazionale per l'Epilessia, un'occasione per aumentare la conoscenza corretta della patologia e contribuire, così, a costruire una società più informata, inclusiva e consapevole. A Obiettivo Salute il commento della dottoressa Laura Tassi, Past president di LICE e neurologo presso il Centro di Chirurgia dell'Epilessia del Niguarda, Milano.

Il pranzo della domenica è un momento perfetto per riflettere su quanto sprechiamo, non solo a tavola. ma anche nella vita di tutti i giorni. In questa puntata di Obiettivo Salute in tavola, Nicoletta Carbone parla con Giorgio Donegani, tecnologo alimentare ed esperto di nutrizione, e Franco Aliberti, chef sostenibile, per scoprire trucchi pratici per ridurre lo spreco alimentare e valorizzare frutta, verdura e ingredienti in cucina. A completare il quadro, lo psicologo Luca Mazzucchelli che ci aiuta a riflettere su come non sprecare il tempo e le occasioni nella vita quotidiana: piccoli gesti e scelte consapevoli che fanno la differenza per il nostro benessere, le relazioni e la crescita personale. Una puntata per imparare a dare valore a ciò che abbiamo, a partire da ciò che mettiamo nel piatto e dal tempo che viviamo

Le Olimpiadi Milano-Cortina non sono solo emozioni e medaglie: sono un'occasione per riflettere su determinazione, resilienza e allenamento, valori che possiamo applicare ogni giorno. In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio, Nicoletta Carbone conversa con Dario Ricci, inviato sul campo di Radio24, e il professor Stefano Tirelli, esperto di preparazione fisica e mentale, per raccontare come lo sport ci insegni a gestire stress, sfide e piccole grandi imprese quotidiane.

I primi pasti gestiti in autonomia non sono solo un traguardo di indipendenza: aiutano anche lo sviluppo del linguaggio nei bambini. Una ricerca italiana su Child Development mostra che chi mangia da solo più spesso sviluppa competenze comunicative già nel primo anno di vita. In questa puntata di Obiettivo Salute, con la Dott.ssa Giulia Pecora, psicologa e ricercatrice all'Università di Tor Vergata che ha condotto lo studio, scopriamo perché un gesto quotidiano così semplice può fare una grande differenza nello sviluppo dei più piccoli.

Uno studio italiano pubblicato su Scientific Reports mostra che quando una mamma e il suo bambino di 9 mesi si guardano negli occhi, i loro cervelli si sincronizzano, lavorando come se fossero una cosa sola. In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio, insieme al professor Livio Provenzi, psicologo e direttore del Laboratorio di Psicobiologia dello Sviluppo dell'Università di Pavia e della Fondazione IRCCS Mondino, esploriamo come questa connessione cerebrale si sviluppa, come reagisce quando l'interazione viene interrotta e quali gesti quotidiani possono aiutare i genitori a rafforzare il legame e la plasticità del cervello del bambino.

Non è solo questione di ore passate a letto: la qualità del sonno dipende da ciò che facciamo durante tutta la giornata. In questa puntata di Obiettivo Salute, il prof. Luigi Ferini Strambi, primario del Centro di Medicina del Sonno dell'IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano, ci spiega quali abitudini rischiano di sabotare il nostro riposo e quali strategie quotidiane possono davvero aiutarci a dormire meglio, per svegliarci più riposati e pieni di energia.

Con l'arrivo delle pagelle, ansia e tensione spesso si respirano in famiglia. A Obiettivo Salute parliamo di come vivere questi momenti senza stress, accompagnando figli e genitori con equilibrio e serenità. Ne discutiamo con Stefano Rossi, psicopedagogista e autore di Genitori in ansia, per scoprire strategie pratiche e consigli utili per trasformare la paura dei voti in un'occasione di crescita.

Le emozioni sono il termometro del nostro benessere, ma spesso le trascuriamo o non sappiamo identificarle. A Obiettivo Salute impariamo a fare un vero e proprio "check-up emotivo" con la dottoressa Maria Giovanna Luini, medico, psicoterapeuta e autrice con Micki Gruber di Il Marchio IO. Dire sì, dire no e creare successo nella vita e nel lavoro (Solferino)

Il metabolismo non è solo una questione di calorie bruciate: è il ritmo profondo con cui il nostro corpo lavora, reagisce, si adatta. A influenzarlo non è solo ciò che mangiamo, ma anche come viviamo: emozioni, stress, sonno, respiro. A Obiettivo Salute in Tavola esploriamo il metabolismo da più prospettive: con l'aiuto di esperti, vediamo cosa lo rallenta, cosa lo riattiva e come nutrizione, consapevolezza e respiro possono aiutarci a ritrovare un equilibrio più profondo e duraturo. Intervengono la dottoressa Monica Germani, nutrizionista e docente all'Università di Siena e autrice di Il bello degli ormoni. 21 passi per riattivare il tuo metabolismo e sbloccare il tuo potenziale biologico (Mondadori), la dottoressa Maria Giovanna Luini, medico, psicoterapeuta e autrice con Micki Gruber di Il Marchio IO. Dire sì, dire no e creare successo nella vita e nel lavoro (Solferino) e Mike Maric, Campione Mondiale di Apnea nel 2004, Medico, Specialista in Ortognatodonzia, Ricercatore, Professore all'Università di Pavia, Coach di Respiro e Autore di libri tra cui "La scienza del Respiro" e "Il potere Antistress del Respiro" e "Se respiro, posso"

Un dolore improvviso, che blocca i movimenti o che si fa via via più forte: quando la schiena "chiama", è importante sapere come rispondere. A Obiettivo Salute, il dottor Stefano Respizzi, fisiatra e autore de "Il benessere della schiena. Domande e risposte per capirci di più" (IlSole24Ore), ci aiuta a capire come valutare l'intensità del dolore, quando può bastare il riposo e quando invece è bene rivolgersi a uno specialista. Perché riconoscere i segnali giusti è il primo passo per curarsi bene e tornare a muoversi senza paura.

Uno studio dell'Università di Tilburg conferma ciò che molti nonni avevano già intuito: dedicarsi ai nipoti non fa bene solo al cuore, ma anche alla mente. L'attività di cura rallenterebbe infatti il declino cognitivo, migliorando memoria e fluidità verbale. A Obiettivo Salute, il dottor Renzo Rozzini, direttore del Dipartimento Geriatrico della Fondazione Poliambulanza di Brescia, ci aiuta a capire perché questo accade e quanto sia importante mantenersi attivi, utili e coinvolti anche nella terza età

Social e under 15: la Francia vota per vietarli. Se la proposta di legge passa al senato diventerebbe il secondo paese a introdurre un divieto simile dopo l'Australia. A Obiettivo Salute in commento del prof. Alberto Pellai, medico e psicoterapeuta dell'età evolutiva.

Prendersi cura della salute in gravidanza significa anche proteggere il futuro sorriso del proprio bambino. Un ampio studio pubblicato su JAMA Network Open ha dimostrato che buoni livelli di vitamina D nella mamma durante la gestazione sono associati a un minor rischio di carie nei denti da latte del bambino. A Obiettivo Salute il commento del prof. Luca Levrini, Odontoiatra e Docente, l'università degli Studi dell'Insubria.

In Europa - e anche in Italia - aumentano i focolai di influenza aviaria. Ma quanto dobbiamo preoccuparci davvero? A Obiettivo Salute facciamo il punto con il professor Massimo Ciccozzi, epidemiologo dell'Università Campus Bio-Medico di Roma.

A Obiettivo Salute in Tavola oggi parliamo di ossa - quelle fondamenta silenziose che ci sostengono, ci proteggono, e ci accompagnano per tutta la vita. Con la professoressa Maria Luisa Brandi, endocrinologa e Presidente dell'Osservatorio sulle Fratture da Fragilità, facciamo il punto su cosa serve davvero alle nostre ossa per restare forti: dall'alimentazione al movimento, passando per prevenzione e consapevolezza. Il dottor Filippo Ongaro, medico e coach, ci guida alla scoperta del ruolo dei muscoli e delle proteine, mentre il professor Michele Felisatti, Chinesiologo, Professore presso Università di Ferrara nei corsi di Medicina e Scienze Motorie e Vicepresidente Associazione Italiana Specialisti dell'Esercizio Fisico (A.I.S.E.), ci aiuta a capire quali attività fisiche scegliere. Dal nordic walking all'uso degli elastici, dal nuoto al pilates: scopriamo insieme quali attività scegliere e come trasformarle in un'abitudine sostenibile e benefica per le nostre ossa giorno dopo giorno.

Uno studio pubblicato su Nature dimostra che i primi contesti sociali - come i nidi - influenzino la diversità dei batteri intestinali dei più piccoli, contribuendo in modo decisivo alla formazione del loro microbioma. A Obiettivo Salute il commento di Nicola Segata, professore di Genetica al Dipartimento Cibio, Dipartimento di Biologia Cellulare, Computazionale e Integrata dell'Università di Trento e coordinatore scientifico del lavoro

C'è chi lo sente puntuale ogni giorno, sempre alla stessa ora. Il mal di testa, in molti casi, sembra avere un suo orologio interno. Ma cosa c'è dietro questa regolarità? A Obiettivo Salute ne parliamo con il professor Piero Barbanti, neurologo e responsabile del Centro per le Cefalee dell'IRCCS San Raffaele di Roma. Insieme scopriamo il legame tra cefalee e ritmi circadiani, l'orologio biologico che regola molte funzioni del nostro corpo e che potrebbe avere un ruolo anche nell'attivazione del dolore

Gli antibiotici sono alleati fondamentali della medicina moderna, ma solo se usati nel modo giusto. Quando sono davvero necessari? E cosa rischiamo se li assumiamo senza indicazione o in modo scorretto? A Obiettivo Salute ne parliamo con il professor Gianni Sava, ordinario di Farmacologia e direttore di SIF Magazine, rivista della Società Italiana di Farmacologia. Insieme facciamo chiarezza su indicazioni, interazioni, corretto utilizzo e ruolo dei probiotici durante e dopo la terapia.

In un'epoca in cui i ragazzi vivono spesso connessi ma poco relazionati, il tema della socializzazione diventa centrale per la loro crescita emotiva e psicologica. A Obiettivo Salute, con il medico e psicoterapeuta dell'età evolutiva Alberto Pellai, esploriamo come si costruiscono i legami tra pari, perché le relazioni fanno bene alla salute e in che modo genitori, scuola e adulti di riferimento possano sostenere i ragazzi nel diventare sé stessi insieme agli altri.

In questa puntata di Obiettivo Salute in Tavola, partiamo con un omaggio speciale alla regina della convivialità: la pizza! Dopo aver celebrato la sua giornata mondiale, la portiamo anche sulla tavola della domenica insieme a Franco Pepe, maestro pizzaiolo di fama internazionale, e alla dottoressa Michela Speciani, medico esperta in nutrizione e infiammazione, per scoprire come gusto e salute possano andare a braccetto. A seguire, spazio al piatto unico: una formula pratica e completa, perfetta per chi vuole mangiare bene, con equilibrio. Ce lo racconta Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, con idee e ispirazioni da portare subito in tavola, sempre accompagnati dalla visione nutrizionale della dottoressa Speciani.E per finire... un salto dal piatto al sonno: perché anche ciò che mangiamo può influenzare la qualità del nostro riposo. Ce lo spiega il dottor Fabio Leonardi, psicologo, psicoterapeuta e autore di Imparare a dormire (Ponte alle Grazie).

Il nuovo Piano d'Azione Nazionale per la Salute Mentale segna un cambio di passo per la psichiatria pubblica: gestione unitaria, centralità dei Dipartimenti, integrazione ospedale-territorio, percorsi dedicati per pazienti fragili e risorse economiche specifiche. Un intervento atteso e necessario per rafforzare la risposta ai bisogni di salute mentale, oggi sempre più urgenti. A Obiettivo Salute, ne parliamo con il professor Alberto Siracusano, psichiatra e presidente del Consiglio Superiore di Sanità, che ha coordinato i lavori del Tavolo tecnico ministeriale.

Anche solo cinque minuti in più di attività fisica al giorno possono fare la differenza. Lo conferma una nuova ricerca internazionale pubblicata su The Lancet, secondo cui brevi momenti di movimento riducono il rischio di morte prematura e migliorano il benessere generale. A Obiettivo Salute ne parliamo con la professoressa Daniela Lucini, Ordinario in Scienze dell'esercizio fisico e dello sport all'Università di Milano, per capire come trasformare gesti semplici - come camminare un po' di più o interrompere la sedentarietà - in veri alleati della nostra salute.

Che l'attività fisica sia un toccasana per il corpo è noto. Ma oggi sappiamo qualcosa in più: muoversi aiuta anche la mente. Una revisione appena pubblicata sulla Cochrane Database conferma che l'esercizio fisico può ridurre i sintomi della depressione. Un'opzione accessibile, concreta e da valorizzare, accanto ai percorsi terapeutici tradizionali. Ne parliamo a Obiettivo Salute con il professor Claudio Mencacci, psichiatra, direttore emerito di psichiatria al Fatebenefratelli di Milano e co-presidente Sinpf, Società Italiana di Neuropsicofarmacologia

Tablet, smartphone, social: i bambini ci crescono dentro... ma da soli non possono imparare a stare nel mondo digitale. E i primi a dover dare l'esempio siamo noi adulti. A Obiettivo Salute ne parliamo con Alberto Pellai, medico e psicoterapeuta dell'età evolutiva.

Il nuovo anno è cominciato, e con lui il desiderio di rimetterci al centro. Ma cosa vuol dire davvero prendersi cura di sé? A Obiettivo Salute in Tavola proviamo a rispondere partendo dal corpo - e arrivando all'equilibrio tra vita e lavoro.Con il professor Luca Piretta, gastroenterologo e nutrizionista, ed Elena Casiraghi, specialista in Scienze dello Sport e divulgatrice scientifica, parliamo di microbiota e massa muscolare, due elementi chiave per salute, energia e longevitàPoi, spazio alla cura del nostro tempo e delle nostre abitudini digitali, con il professor Alessio Carciofi, professore universitario di marketing e digital wellbeing, che ci aiuterà a costruire un profilo di benessere personalizzato: che tu sia single, in coppia o in famiglia, ci sono strategie su misura per trovare un nuovo equilibrioInfine, con l'osteopata posturale Mattia Castrignano, costruiamo un piccolo programma settimanale di cura posturale, per alleggerire tensioni, migliorare la consapevolezza del corpo... e affrontare l'anno letteralmente a testa alta.

All'inizio dell'anno tutti torniamo a seguire ritmi frenetici: sveglie puntate, agende fitte, nuove abitudini... Ma il nostro orologio biologico è pronto a ripartire? A Obiettivo Salute ne parliamo con il professor Roberto Manfredini, direttore della clinica medica universitaria di Ferrara e uno dei massimi esperti italiani di cronobiologia, per capire come i ritmi circadiani influenzano sonno, energia, umore e salute. E soprattutto: cosa fare quando ci sentiamo ancora "sfasati" dopo le feste.

La mastoplastica additiva è uno degli interventi più richiesti in chirurgia estetica. Ma cosa succede dopo 10 o 15 anni dall'operazione? Le protesi mammarie durano per sempre? A Obiettivo Salute affrontiamo il tema del reimpianto: quando è necessario, quali segnali ascoltare, quali sono oggi i materiali più sicuri. Un approfondimento utile per chi ha già effettuato l'intervento e per chi sta valutando questa scelta. Ospite il prof. Marco Klinger, responsabile dell'Unità Operativa di Chirurgia Plastica dell'Istituto Clinico Humanitas di Rozzano.

C'è chi si sveglia sempre alla stessa ora, anche senza sveglia. Succede anche a te? In questa puntata di Obiettivo Salute proviamo a capire cosa può dirci questo ritmo così preciso: abitudine? Stress? O un messaggio del nostro corpo? Scopriamo anche cosa fare quando accade, a partire da un piccolo consiglio utile: evitare di guardare subito l'orologio, perché rischia di "accendere" il cervello e rendere più difficile riaddormentarsi. Il commento del dottor Fabio Leonardi, psicologo, psicoterapeuta e autore di Imparare a dormire (Ponte alle Grazie).

Ci alziamo dal letto e, all'improvviso, ci sembra di perdere l'equilibrio. Un giramento di testa, un senso di instabilità... e la giornata parte in salita. Ma cosa succede davvero quando "ci manca la terra sotto i piedi"? È solo stanchezza o un segnale da non sottovalutare? Ne parliamo a Obiettivo Salute risveglio con Riccardo Guidetti, medico, vestibologo presso il Vertigo Center di Modena per capire da dove nasce il problema e come possiamo aiutarci con piccoli gesti quotidiani.

Dolori al collo appena svegli? Quante volte abbiamo dato la colpa al cuscino o ci siamo chiesti se serva il caldo o il freddo? Oggi, a Obiettivo Salute, parliamo di cervicale: un disturbo comune che può influire sul nostro benessere quotidiano. Con il fisiatra Gianluca Melegati facciamo chiarezza tra cause vere e falsi miti, per imparare a prenderci cura del nostro collo fin dal mattino.

Dal profumo intenso delle spezie orientali alle nostre cucine e persino negli integratori: la curcuma è molto più di una moda. In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio, con il professor Alessandro Colletti, esperto di nutraceutica dell'Università di Torino, scopriamo cosa dice la scienza sui suoi benefici, come riconoscerne la qualità e in quali casi può essere davvero utile. Tradizione, gusto e salute si incontrano in una spezia che affascina... da millenni.

A tavola ci promettiamo spesso di cambiare abitudini, ma tra impegni e stanchezza finiamo per rimandare. Eppure, per mangiare meglio non servono rivoluzioni: bastano piccoli gesti quotidiani. In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio ne parliamo con Maura Bozzali, biologa nutrizionista. Dal modo più semplice per introdurre verdure e legumi nella dieta, al valore dei cibi fermentati, fino al legame tra alimentazione e sistema immunitario. Un invito pratico e senza sensi di colpa a volersi più bene... a partire dal piatto.