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Inspirez-vous de ces animaux mystérieux aux capacités bizarres.Pour écouter le 5ème Quart d'Heure, abonnez-vous à Acast+ comme ceci :Téléchargez une application de podcasts (Apple Podcasts, Podcast Addict, Castbox...) : elles sont toutes gratuites ! (l'abonnement ne fonctionne pas sur les applications de streaming : Spotify, Deezer, Amazon Music). Cliquez sur le lien suivant : https://plus.acast.com/s/4-quarts-dheureAttention, les formules d'abonnement proposées sont hors TVA.Abonnez-vous à 4 Quarts d'Heure sur :Apple PodcastsSpotifyDeezerPodcast AddictSuivez-nous sur Instagram :Louise : @petrouchka_Kalindi : @kalramphulAlix : @alixmrtnCamille : @camille.lorente Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Inspirez-vous des poissons volants, certes, mais surtout d'Anna et offrez-vous le 5eme quart d'heure sans procrastiner davantage ! POUR ÉCOUTER LE 5ème QUART D'HEURE, Abonnez-vous à Acast+ comme ceci :Téléchargez une application de podcasts (Apple Podcasts, Podcast Addict, Castbox...) : elles sont toutes gratuites ! (l'abonnement ne fonctionne pas sur les applications de streaming : Spotify, Deezer, Amazon Music). Cliquez sur le lien suivant : https://plus.acast.com/s/4-quarts-dheure.Attention, les formules d'abonnement proposées sont hors TVA.Dans cet épisode, on parle de ça :L'application How We FeelLa série ParadiseLes billets pour la résidence d'AnnaLe podcast Dead EyesLa série The StudioLes ups and downs :Le down de Camille : ne pas pouvoir parler de la série ParadiseLe up de Louise : les vocauxLe down d'Anna : la procrastination Le up d'Alix : le podcast Dead EyesSuivez-nous sur Instagram :Louise : @petrouchka_Alix : @alixmrtnKalindi : @kalramphulCamille : @camille.lorente Abonnez-vous au 5ème Quart d'heure ici : https://plus.acast.com/s/4-quarts-dheure. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

» FATAL ERROR » – expérience sonore animée par Charlotte du Collectif Toute Seule. Entendable de minuit à mi-nouïe, de l'un dit à l'une dit. Sonorités entre reportages ou élucubrations sur-irréalistes. Prenez un moment pour vous avec notre application de méditation en ligne. Inspirez, ça commence. L'article FATAL ERROR – Méditation avec petit bâton est apparu en premier sur Radio Campus Tours - 99.5 FM.

Vous cherchez une idée simple et efficace pour créer de l'engagement autour de votre podcast ? Inspirez-vous du podcast La Maison du Père NoLille !

Tu peux directement me texter tes commentaires!Découvrez comment Anny Roy, cofondatrice de l'École d'hypnose thérapeutique et médicale, révolutionne la santé au Québec. Entre collaboration avec des médecins, gestion de douleurs chroniques comme la fibromyalgie, et son propre parcours face à une maladie dégénérative, Anny partage des révélations fascinantes sur le pouvoir de l'hypnose en médecine. Un épisode inspirant sur l'union de la science et de l'inconscient pour impacter le monde !Pour découvrir Anny Roy, c'est par ici:https://ecolehypnose.ca/enseignants/anny-roy/https://www.facebook.com/anny.ephtmc/3 bonnes raisons d'écouter cet épisode :1. Découvrez comment l'hypnose s'intègre dans les hôpitaux du Québec.2. Apprenez comment l'inconscient peut améliorer la santé physique et mentale.3. Inspirez-vous du parcours d'Annie face à une maladie dégénérative.

Tu peux directement me texter tes commentaires!Naturothérapeute spécialiste en alimentation consciente, Marie-Hélène Rajotte a redéfini sa relation avec la nourriture après avoir éliminé 85 livres grâce à une révision complète de son alimentation et de son état d'esprit. Marie-Hélène nous confie comment cet événement inattendu l'a poussée à développer une boîte à outils pour les femmes à la recherche d'une approche consciente et durable de la perte de poids, prouvant que ce parcours n'est pas un interminable combat.Pour rejoindre Marie-Hélène, c'est par ici:Groupe Facebook: https://www.facebook.com/groups/toncorpstamachineSite web: https://www.mariehelenerajotte.comInstagram: https://www.instagram.com/marie.lastratege/Tik Toc: https://www.tiktok.com/@marie.la.stratege?_t=ZM-8tQVkvlHXwj&_r=1YouTube: https://youtube.com/@marielastratege?si=7dD5qqrbJlpQBBn4Citations percutantes de l'épisode:"Ce n'est pas ce que tu perds, c'est ce que tu relâches pour ne plus jamais le reprendre.""Prépare et répare : une stratégie simple pour savourer sans culpabilité.""Changer ce qu'il y a dans ton assiette commence par ce qu'il y a entre tes deux oreilles.""Si tu te prives, comptes et mesures, tu ne fais pas la bonne chose.""La clé, c'est l'accompagnement et la compréhension. Le reste suivra."3 bonnes raisons d'écouter cet épisodeDécouvrez pourquoi vos croyances et non vos aliments sont souvent l'obstacle majeur à votre perte de poids.Apprenez comment inclure pain, vin et desserts dans une alimentation équilibrée sans culpabilité.Inspirez-vous des témoignages d'autres femmes transformées par l'accompagnement et la bienveillance.Pour te procurer GRATUITEMENT mon livre best-seller la poussière peut attendre, tu peux cliquer ici!*tu dois payer les frais de shipping*https://www.karinechampagne.ca/livre-gratuit Si tu désire co-créer un épisode de podcast avec moiwww.karinechampagne.ca/impactPour explorer l'univers de la question:www.karinechampagne.ca Karine Champagne est l'animatrice du podcast Impacter le mondeSa zone de génie: Mettre en lumière le message des entrepreneur.e.sElle donne aussi des formations en habileté de communication, storytelling et en questions.Karine est aussi l'auteure du best seller La poussière peut attendre vendu à 10 000 exemplaires.www.karinechampagne.cawww.karinechampagne.ca/podcastwww.karinechampagne.ca/impact

Aujourd'hui on revient aux bases. Inspirez, expirez, et laissez votre mental se calmer. Lâchez prise sur tout ce qui vous tourmente. Pas de pression, juste un moment pour vous poser, relâcher votre corps, et souffler un bon coup.

Tu peux directement me texter tes commentaires!Écrire un livre est souvent perçu comme un rêve lointain, mais et si ce rêve était à portée de main? À travers notre épisode, nous vous invitons à écouter Jérémy Parent, un invité inspirant, qui partage avec nous son cheminement vers l'authenticité. Il nous entraîne à revisiter ces rêves d'enfance et à surmonter les peurs et les croyances limitantes. Jérémy nous dévoile comment nos histoires, même les plus ordinaires, peuvent devenir des trésors inestimables pour les générations futures. Ensemble, nous discutons de ces instants charnières de la vie, comme la dépression, qui peuvent catalyser notre désir de prendre enfin la plume et de partager notre vécu.Pour rejoindre mon invité:Site web: http://www.legardiendephare.com   Facebook :  https://www.facebook.com/legardiendephare    YouTube:    https://www.instagram.com/jeremyparent_legardiendephareCitations percutantes :"On a cette responsabilité quelque part, de participer à ce grand leg-là, de laisser une trace.""Un moment charnière, c'est quand il y a clairement un avant et un après.""Si Steve, qui a perdu la vue, peut écrire deux livres, on est qui pour se dire que c'est impossible ?"3 bonnes raisons d'écouter cet épisode :1.Découvrez comment surmonter vos blocages pour raconter votre histoire : Jérémy Parent partage des outils et des exercices concrets pour dépasser vos peurs, reconnecter avec votre vécu et écrire un livre qui inspire.2.Inspirez-vous de témoignages puissants : Des histoires vraies, comme celle d'un enfant de 13 ans, d'un homme non-voyant ou d'une femme reconstruite après des épreuves, montrent que l'écriture est accessible à tous, peu importe les défis de la vie.3.Apprenez à briller en laissant un héritage : Cet épisode vous incite à voir votre histoire comme un leg précieux pour les générations futures et à oser la partager pour impacter le monde.Pour te procurer GRATUITEMENT mon livre best-seller la poussière peut attendre, tu peux cliquer ici!*tu dois payer les frais de shipping*https://www.karinechampagne.ca/livre-gratuit Si tu désire co-créer un épisode de podcast avec moiwww.karinechampagne.ca/impactPour explorer l'univers de la question:www.karinechampagne.ca Karine Champagne est l'animatrice du podcast Impacter le mondeSa zone de génie: Mettre en lumière le message des entrepreneur.e.sElle donne aussi des formations en habileté de communication, storytelling et en questions.Karine est aussi l'auteure du best seller La poussière peut attendre vendu à 10 000 exemplaires.www.karinechampagne.cawww.karinechampagne.ca/podcastwww.karinechampagne.ca/impact

Retrouvez notre échange avec Marie-Claire Pascal, conférencière et experte en marketing. Elle décris sa vision de projet, de gestion de projet mais aussi sa philosophie.

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Dans ce nouvel épisode, nous explorons comment chaque femme peut reconnecter avec son essence unique et authentique grâce à des habitudes et des rituels quotidiens. Voici trois points clés à retenir: ✨ Clé 1: Pratiquez des rituels personnels Inspirez-vous des œuvres de Clarissa Pinkola Estée et Flore Delapalm pour instaurer des rituels qui célèbrent le féminin et vous reconnectent à votre vitalité intérieure. ✨ Clé 2: Créez un moment d'émerveillement Accordez-vous un temps pour vous avec de la musique, des mouvements comme le yoga, ou des exercices de respiration. Un moment qui est entièrement consacré à vous-même. ✨ Clé 3: Partage et soutien en cercle Rejoignez ou créez des cercles avec d'autres femmes — des amies, des voisines, des mamans ou des filles — pour partager, s'entraider et créer des moments uniques de connexion et de soutien mutuel. Pour plus de conseils pratiques et d'inspiration, écoutez l'épisode complet et embarquez dans le voyage vers une vie épanouie et consciente!

LA PUISSANCE DE L'INVESTISSEMENT IMMOBILIER : GÉNÉRER 400.000€/AN D'ENRICHISSEMENT PAR AN : Dans cet épisode captivant, nous retrouvons Madeleine, une sérial investisseuse qui a déjà conquis nos auditeurs en partageant son parcours inspirant. Aujourd'hui, elle revient pour dévoiler les coulisses de la gestion d'un parc immobilier exceptionnel, d'une taille de près de 10M d'€ (le nom du podcast) en se positionnant sur la phase de gestion post constitution.

Tu peux directement me texter tes commentaires!Dans cet épisode  du podcast Impacter le Monde, Karine reçoit Danielle Couture, instructeure de la méthode Silva, pour une discussion enrichissante sur la libération du potentiel humain.Découvrez comment cette méthode révolutionnaire, qui combine relaxation, visualisation et activation cérébrale, peut transformer votre vie personnelle et collective. Apprenez des techniques concrètes pour surmonter vos blocages, cultiver une paix intérieure durable et manifester vos rêves. Un épisode inspirant, rempli d'outils pratiques et d'histoires touchantes, pour impacter le monde à votre façon.

En partenariat avec Tassimo :)Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas. www.mangerbouger.frComment ça va ? MOYENNEMENT ? Alors vous êtes au bon endroit pour vous ressourcer ! Inspirez longuement (pas votre paillasson) et lancez cet épisode !LE MERCH 4QDH ICI POUR ÉCOUTER LE 5ème QUART D'HEURE, Abonnez-vous à Acast+ comme ceci :Téléchargez une application de podcasts (Apple Podcasts, Podcast Addict, Castbox...) : elles sont toutes gratuites ! (l'abonnement ne fonctionne pas sur les applications de streaming : Spotify, Deezer, Amazon Music). Cliquez sur le lien suivant : https://plus.acast.com/s/4-quarts-dheure.Attention, les formules d'abonnement proposées sont hors TVA.Dans cet épisode, on parle de ça :Le numéro anti-harcèlement dans les transports : 31177 Emerainville Pontault-CombaultLushGilmore GirlsLe podcast HeavyweightLe Fab et Mymy ShowCes vêtements qui nous empêchent d'être nous-mêmesCulte sur prime videoLa première interview d'Anaïde RozamLes ups and downs :Le down de Louise : l'agresseur du métro Le up d'Alix : réussir son automneLe down de Kalindi : sa journée quête du beau à ParisLe up de Camille : Culte sur Prime VideoSuivez-nous sur Instagram :Louise : @petrouchka_Alix : @alixmrtnKalindi : @kalramphulCamille : @camille.lorente Abonnez-vous au 5ème Quart d'heure ici : https://plus.acast.com/s/4-quarts-dheure. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez comment Bernard Arnault, PDG de LVMH et homme le plus riche du monde, a construit un empire de luxe à partir de rien. Dans ce podcast, je partage les 3 secrets qui ont transformé sa carrière : décentralisation, acquisitions stratégiques et branding puissant. Apprenez comment il a su transformer des entreprises en difficulté en marques iconiques comme Dior et Louis Vuitton. Inspirez-vous de ses stratégies pour développer votre entreprise et atteindre de nouveaux sommets. Prêt à booster votre succès entrepreneurial ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nicole Bordeleau démystifie les bienfaits de la méditation. Entre sacs de patates et exercices de respiration, elle partage des astuces simples pour contrer la grisaille de novembre. Confrontée à ses propres attentes et influences sociétales, Tatiana Polevoy découvre un mouvement inspirant sur Instagram, "Size Up". L'inconfort vestimentaire était autrefois une norme, surtout quand il s'agissait de porter des vêtements trop serrés juste pour être "beaux". Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee pour notre politique de vie privée

Les Américains ont choisi Donald Trump en tant que nouveau président des États-Unis. Selon Pascal Perri, le nouveau locataire de la Maison Blanche a un projet, celui de parcellisation, de balkanisation de l'Europe et de domination de l'économie mondiale. Pour cela, "il jouera sur la division et les rapports de force", a-t-il expliqué. Avec une économie qui tourne plutôt bien, de très grandes entreprises... Pascal Perri estime que Donald Trump pourrait atteindre ses objectifs. Alors, à l'échelle européenne, il est temps de réagir et de gagner notre souveraineté, a martelé Pascal Perri. Et ce dernier avance comme outil le plan Draghi et les 800 milliards d'euros pour rattraper notre retard. Aussitôt que Donald Trump était élu président des États-Unis, Abnousse Shalmani pense déjà à l'élection suivante où l'actuel locataire de la Maison Blanche ne pourra plus se représenter. Mais elle se demande quand même si on va vers une dynastie Trump. Dans son intervention, elle explique pourquoi le trumpisme survivra, en prenant l'exemple de J.D. Vance, le vice-président, Elon Musk, Peter Thiel ou Steve Bannon. Abnousse Shalmani rappelle qu'ils étaient passés d'un anti-trumpisme intelligent, argumenté et virulent à un Trump bis. Ruth Elkrief, elle, rappelle que Donald Trump est un produit typiquement américain. Elle souligne qu'on n'aurait pas le même type de profil en France. Un homme accusé de sédition après l'assaut d'un palais de la République ne saurait pas autorisé à être candidat dans l'Hexagone. En revanche, quand on voit que les multiples procès pour corruption concernant Donald Trump n'ont pas joué sur l'opinion des Américains dans cette élection, elle se demande si cette situation va faire tache d'huile dans notre pays. Ruth Elkrief fait allusion au procès des assistants parlementaires du FN de Marine Le Pen. Du lundi au vendredi, à partir de 18h, David Pujadas apporte toute son expertise pour analyser l'actualité du jour avec pédagogie.

Dans cet épisode transformateur, nous plongeons dans la patience, cette vertu cruciale souvent oubliée dans notre quête de succès rapide. Découvrez pourquoi la patience est un véritable super-pouvoir pour atteindre vos plus grands objectifs et comment la développer au quotidien.Comprenez comment la patience renforce la persévérance, la résilience émotionnelle et la gestion des attentes.Apprenez des stratégies pratiques pour cultiver cette discipline indispensable dans un monde où tout semble aller à mille à l'heure.Inspirez-vous des parcours de réussite, où chaque victoire a été bâtie sur des fondations solides de patience et de persévérance.Si vous avez déjà ressenti l'envie de tout abandonner parce que les résultats tardaient à venir, cet épisode est pour vous. Cultivez la patience et transformez-la en un atout puissant pour atteindre vos objectifs à long terme.

Bonjour à tous et bienvenue dans ce 11ème épisode de "Potentiel 2 Manager". Dans ce 11ᵉ épisode, j'ai le plaisir d'interviewer Yannis Manero, ancien gardien de but professionnel devenu entrepreneur.Points forts de l'épisode :Préparation physique et mentale : Inspirez-vous des méthodes d'entraînement des athlètes pour développer vos équipes.Valeurs du sport collectif : Découvrez comment la rigueur et l'esprit d'équipe peuvent renforcer la cohésion en entreprise.Gestion et motivation : Apprenez des stratégies pratiques de coaching sportif appliquées au management.Bien-être mental : Abordez l'importance du bien-être mental des employés dans la culture d'entreprise.Un échange enrichissant sur les valeurs du sport dans le développement personnel et professionnel !

On s'est fait voler du café et c'est très fâchant. C'est quoi l'affaire la plus épeurante ou bizarre que ton enfant a faite Inspirez. Expirez. Le Motivateur est de retour. La Minute à Martin: Des archéologues ont peur... de mourir. Bénédicte Lebel relate l'attaque d'une courtière en immobilier victime d'une attaque. Danick s’est fait gazer par la police de Longueuil et ça n’a pas été facile. Alex Labbé (Epic Joystick) présente les incontournables du jeu vidéo pour l’automne. Les nombreuses commotions de ce quart-arrière vedette de la NFL pourraient avoir causé son Parkinson. Débat du Jour: refuser à un parent d'accompagner son enfant chez un professionnel: c’est oui ou non? Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee pour notre politique de vie privée

Dans cet épisode inspirant du Mindset Show, nous plongeons dans le concept puissant de la mentalité d'abondance. Alors que beaucoup vivent avec une mentalité de manque, nous explorons comment vous pouvez passer à une mentalité d'abondance et attirer le succès dans tous les aspects de votre vie.Ce que vous découvrirez dans cet épisode :Comprendre la Mentalité d'Abondance : Nous expliquons comment passer de la peur du manque à la croyance qu'il y a suffisamment d'opportunités, de succès, et de bonheur pour tous.Pourquoi l'Abondance Attire le Succès : Les personnes avec une mentalité d'abondance se concentrent sur la croissance, les solutions, et les nouvelles opportunités, ce qui les aide à bâtir des relations solides et à se libérer du stress lié au manque.Comment Cultiver une Mentalité d'Abondance : Découvrez des techniques concrètes comme la pratique de la gratitude quotidienne, la transformation des pensées limitantes, le fait de s'entourer de personnes positives, et la visualisation de l'abondance pour changer votre état d'esprit.Exercice Pratique : Reprogrammez votre cerveau pour voir des possibilités plutôt que des limitations avec un exercice puissant qui transforme vos pensées de manque en pensées d'abondance.Exemples Concrets de Réussite : Inspirez-vous des histoires de personnes comme Oprah Winfrey et Richard Branson, qui ont atteint des sommets en adoptant une mentalité d'abondance.Prêt à voir la vie sous un nouveau jour et à attirer plus de succès ? Écoutez cet épisode pour découvrir comment développer une mentalité d'abondance et transformer votre vie !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Découvrez les secrets des interviews grâce à Lena Situations et mon décrytage de son podcast Canapé 6 places.Dans cet épisode, je vous partage trois techniques incontournables pour améliorer votre compétence en interview, maîtriser l'art du storytelling et poser les bonnes questions.Ces astuces vous aideront à devenir un meilleur hôte pour votre podcast et à créer des conversations captivantes avec votre invité, qui retiendront l'attention de vos auditeurices du début à la fin de votre épisode.L'influenceuse a explosé les charts de Spotify dès le lancement de son podcast, mais ce succès s'explique par beaucoup de travail et une maîtrise fine du contenu qu'elle propose à ses auditeurices sur son podcast Canapé 6 places.Dans cet épisode j'aborde :Comment Lena utilise le storytelling pour captiver ses auditeurs dès les premières secondes de son échangeL'importance de connaître son persona et de poser les bonnes questionsLa méthode du "message à emporter" pour rendre chaque interview mémorable.Je vous donne des exemples concrets, issus de sa conversation avec l'humoriste Roman Frayssinet.J'espère que cet épisode vous permettra de transformer vos interviews en véritables œuvres d'art. Inspirez vous de Léna, she's the best !Vous me tenez au courant ?--Tu veux encore plus de conseils, de cas pratiques et de ressources ?

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Dans un monde en perpétuel mouvement, la respiration est souvent reléguée au second plan. Pourtant, elle détient la clé d'une vie équilibrée et épanouissante. Alors, prêt à libérer le pouvoir de votre respiration ? Nous allons dans ce podcast explorer les secrets de bien respirer et comprendre les transformations incroyables qu'elle peut apporter à votre bien-être physique, mental et émotionnel. C'est parti, Inspirez. Expirez. Transformez-vous grâce à notre nouvel épisode ! ********* Référence aux podcasts cités : #128 Je découvre les mécanismes primaires de mon cerveau ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog. Abonnez-vous sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! Suivez notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !

Nous avons le plaisir d'accueillir dans cet épisode François Trinh-Duc.Il nous parle de sa timidité et de son évolution grâce au rugby.Inspirez-vous de son histoire dans l'épisode complet disponible sur YouTube dès maintenant et sur cette plateforme à partir de mardi.

Inscrivez-vous tout de suite à ma newsbetter : https://charlyskitchen.substack.com/

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Je n'ai jamais rencontré un athlète aussi concerné par le climat.Xavier Thevenard est ultra traileur.Son palmarès est incroyable.3 victoires sur l'UTMB, la course la plus prisée du monde.Mais Xavier a choisi de s'engager.Et il met à contribution sa notoriété pour partager ses apprentissages.Il lit tous les livres d'Aurélien et de Jancovici.Il rejoint la fresque pour le climat.Il change son mode de vie.Inspirez-vous de son histoire dans l'épisode complet disponible sur YouTube dès maintenant et sur cette plateforme à partir de mardi.

Qu'est-ce qui fait qu'on s'autosabote ? Pourquoi on était bien parti pour mieux manger, poursuivre son rééquilibrage alimentaire, faire du sport, adapter son alimentation à ses séances de sport, prendre soin de son sommeil, gérer son stress et...? Plus rien ! Ou presque :-Je "loupe" un petit déj protéiné et hop, on court après sa faim et ses envies de sucré toute la journée ! -Je mange équilibré, mais je perds pas de poids, je suis tellement loin de mes objectifs, autant laisser tomber !-Ok, je fais du sport avec ce programme, mais bon, ce que je vois c'est une meuf hyper bonne en legging qui fait des squat » , et moi, je galère au bout de deux secondes, autant laisser tomber.!-J'étais bien parti avec mon quinoa dans mon rééquilibrage alimentaire, j'avais pas l'impression de faire un régime, et là, j'ai rajouté un dessert, à chaque fois c'est pareil ! ⚠️PAS DE PANIQUE ! Dans cet épisode , je vous parle en détail des mécanismes d'auto-sabotage qui peuvent intervenir lorsqu'on souhaite composer ses assiettes de manière équilibrée, prendre soin de sa santé, se remettre au sport ou perdre du poids. Je vous présente les choses en 3 étapes : 1️⃣les sources potentielles des mécanismes d'auto-sabotage : = les pensées définitives et enfermantes du genre "C'est trop tard pour moi"/"Je ne peux pas changer" ou "Je vais échouer, donc pourquoi essayer ?", mais aussi les schémas de perfectionnisme qui nous poussent à se saboter soi-même plutôt que de risquer d'être imparfaits ou les schémas d'attachement insécure. 2️⃣ Ensuite, je prendrai un cas précis, d'une personne avec laquelle je me suis entretenu (prénoms et certains détails ont été changés, même si j'ai son accord!) pour vous montrer un cas plus pratique. 3️⃣Je vous montrerai des pistes d'actions concrètes pour désamorcer ces mécanismes d'auto sabotage. Le tout en 15 minutes douche comprise ! Scoop : Dans la poire!, c'est un podcast sur l'alimentation du quotidien. Je partage avec vous plein d'infos sur le "que manger" et tout plein de conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée, mais beaucoup d'épisodes sont teintés de "psychonutrition" et tout ce qui concerne notre rapport à l'alimentation (notamment l'alimentation intuitive, mais pas que...)Episodes en lien : DLP 53 : Le foutu pour foutu et les craquages à répétition DLP 56: le système poids Vs le poids du système ⚠️ ANNONCE ! J'ai lancé ma Newsbetter : Charly's Kitchen !

Nous avons le plaisir d'accueillir dans cet épisode Clémentine Geoffroy. Elle refusait de manger avec du beurre. Elle tentait des régimes étranges pour perdre 1 kg de plus. Et complexait en regardant le physique de ses concurrentes sur les lignes de départ. Au point où elle avait complètement oublié d'avoir un cycle hormonal “constant”.Avec beaucoup de maturité, de recherche sur soi, et de résilience, il lui aura fallu attendre ses 28 ans pour se sentir enfin alignée et se débarrasser de son trouble du comportement alimentaire. Elle a arrêté de penser “performance” et s'est concentrée sur son bonheur.Inspirez-vous de son histoire dans l'épisode complet disponible sur YouTube dès maintenant et sur cette plateforme à partir de mardi.

Too Good To Go, pour un monde sans gaspillage alimentaire : Chaque année, au niveau mondial ce sont 2,5 milliards de tonnes qui ne sont pas consommées selon le WWF, soit 40 % de la production alimentaire mondiale… En France, l'ADEME nous informe que 10 millions de tonnes de nourriture finissent à la poubelle et que rien qu'au sein des foyers, 30 kg de nourriture par habitant et par an sont jetés… Un fléau alarmant et insupportable qui doit cesser quand on sait que selon les Nations Unis, en 2022, 9,2% de la population mondiale (soit plus de 700 millions) ne mangeait pas à sa faim…À ce sujet, vous avez très certainement entendu parler de la startup Too Good To Go dont la mission est de stopper le gaspillage alimentaire dans le monde. Meleyne Rabot, Directrice Générale France de Too Good To Go est venue au micro d'On The Way pour nous parler de son parcours très inspirant qui conjugue passion pour la FoodTech, conscience environnementale et engagement pour sauver tous ces aliments consommables.En effet, l'application Too Good To Go, cofondée par Lucie Basch en 2016, se positionne comme une réponse concrète à cette problématique mondiale de gaspillage alimentaire. Forte de ses 85 millions d'utilisateurs répartis dans 17 pays, elle permet à tout un chacun d'acheter à prix réduit des produits alimentaires qui auraient finis à la poubelle. Date limite de consommation trop proche ou dépassée, packaging abimé ou non conforme, etc sont les raisons pour lesquelles ils ne peuvent plus être commercialisés par les restaurants, supermarchés et autres commerçants locaux. La force de Too Good To Go est donc de permettre à ces distributeurs de proposer des paniers « surprise » de produits à prix doux. Pour le consommateur c'est économique, ludique et responsable.En France, la création de Too Good To Go est concomitante avec la promulgation en 2016 de  la loi Garot. Cette loi oblige grandes surfaces et acteurs de la restauration collective à mieux gérer leurs invendus. Elle vise à réduire le gaspillage en favorisant, entre autres, les dons alimentaires, une mesure alignée avec la mission de Too Good To Go.Aujourd'hui, pour accomplir cette mission, Too Good To Go adopte une approche toujours plus innovante. Au-delà des paniers surprise, la startup propose aussi son aide aux distributeurs pour mieux gérer leurs stocks et leurs invendus. Elle travaille sur les changements de comportement des consommateurs via des programmes éducatifs tels que "Mon Ecole AntiGAspi" ou encore les sensibilise grâce à la création et l'apposition du pictogramme "observez-sentez-goûtez".Vous l'avez compris, il est temps d'agir et c'est à la portée de tous ! Alors devenez acteur du changement et rejoignez Méleyne pour réduire le gaspillage alimentaire. Inspirez-vous de son témoignage, téléchargez l'application, bousculez vos habitudes, et faites partie de la solution !Bonne écoute ! 

Nous avons le plaisir d'accueillir dans cet épisode Baptiste Chassagne.Baptiste, en 2023, a été champion de France de trail. Dans cet extrait, il nous raconte comment est né son amour pour la course à pied.Inspirez-vous de son histoire incroyable dans l'épisode complet disponible sur YouTube dès maintenant et sur cette plateforme à partir de mardi.

"C'est pas évident de sortir de ça, prendre soin de moi, c'est maigrir, en fait."Et une bombe, une !

Nous avons le plaisir d'accueillir Hillary Geradi dans le premier épisode 2024.Cette femme est une géante de l'ultra et de la montagne puisqu'elle à battu cet été le record de l'ascension du mont blanc. J'espère que vous êtes prêt à vivre avec nous les aventures de Hillary, entre trail et haute montagne. Inspirez-vous de l'histoire incroyable de Hillary Gerardi dans l'épisode complet disponible sur Youtube dès maintenant & sur cet plateforme à partir de mardi 23 Janvier.

Serial entrepreneur et animateur vedette du podcast Génération Do It Yourself, Matthieu Stefani est un leader dont l'incroyable appétit pour la vie l'a amené à explorer comment nous pouvons nous donner les moyens de réaliser de grandes choses.Inspirez-vous de ses techniques pour activer votre état d'esprit de startuper dans le dernier épisode du podcast Positive Leadership.

Nous avons le plaisir d'accueillir dans cet épisode, Juliette Willmann.Juliette est une skieuse freeride professionnelle, 4ème des freeride World Tour en 2021. Pourtant, elle fait le choix, à seulement 26 ans, de faire une croix sur les compétition.Dans cet extrait, Elle nous raconte ce choix et ce que cela implique dans sa vie de tout les jours.Inspirez-vous de l'histoire incroyable de Juliette Willmann dans l'épisode complet disponible sur Youtube dès maintenant & sur cet plateforme à partir de mardi 26 Décembre.

7 pépites inspirantes de 2023 pour nourrir l'année 2024 !

Nous avons le plaisir d'accueillir dans cet épisode, Victor Daviet un snowboarder passionné et pas comme les autres.Dans cet extrait, il nous raconte la création de son association Snowwanders of Solidarity et son engagement envers l'intégration des réfugiés afghans en France.Inspirez-vous de son histoire incroyable dans l'épisode complet disponible sur Youtube dès ce soir à 18 heures & sur cet plateforme à partir de ce mardi.

La rentrée et son tourbillon sont bel et bien là, mais cela veut aussi dire que la saison 6 arrive dans vos casques pour vous apporter une bonne dose de good vibes et de clefs pour prendre soin de vous ! Voici donc un petit aperçu de ce qui vous attend pour cette nouvelle saison du podcast qui débute à la fin du mois, le temps pour moi d'un petit voyage ressourçant. Allez, à vos casques et surtout bonne rentrée ! Inspirez, expirez, et c'est parti ! — Découvrez Healthy Cycles, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon Accompagnement Holistique, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me! Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion Pezard Réalisation & production : Marion Pezard Montage & mixage : Marion Pezard Musique : Alice, Hicham Chahidi

Quand on essaie de répondre à cette question, on se rend vite compte que le monde se divise en deux catégories. Ceux qui soutiennent que c'est plus le conditionnement en poudre qui fait éternuer, d'autres prétendent que c'est une idée reçue et que c'est bien le poivre, lui-même, qui fait atchoumer. A mon tour de trancher le débat avec une idée des plus folle : c'est un peu les deux. Pour se persuader de la théorie comme quoi c'est la poudre qui fait éternuer, il suffit simplement de se munir de n'importe quelle autre poudre, légale, bien sûr et de l'agiter devant son nez. Ça peut être de la muscade moulue, de la cannelle moulue, du sucre glace,  de la semoule de blé dur, du sable fin, de la poussière, du tabac à priser,  ce que vous voulez. Inspirez à fond. Vous allez éternuer. En fait, les poils du nez vont capter la présence de corps étrangers indésirables, la poudre.  Votre corps va donc, en réaction, faire échapper avec fracas l'air de vos poumons pour souffler hors des narines ces particules étrangères. On parle de 16 à 50 km/h de vent mais j'ai déjà vu passer des sources allant jusque 200km/h. Prudence, donc avec ces chiffres. Seulement, cette réponse n'est pas complète. Moi par exemple, si je respire de la poussière, je vais éternuer pour le côté physique mais surtout pour le côté allergique. Et c'est là que les composants du poivre entrent en jeu en même temps que la deuxième théorie. Ces deux composants sont la capsaïcine et la pipérine, deux molécules hautement irritantes. On a déjà parlé de la capsaïcine dans l'épisode sur les piments.  Bref, Pipérine et capsaïcine vont irriter vos muqueuses nasales et le corps va s'en défendre en essayant de les chasser. Par l'éternuement mais aussi par les pleurs et la création de mucus dans votre nez. Voilà pourquoi il coule quand vous venez d'éternuer, c'est une sorte de baume, de pansement biologique. Voilà pourquoi on utilise du poivre dans les vaporisateurs d'auto défense. Et voila pourquoi on a le nez qui coule quand on mange épicé, mais ça, on en reparlera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le sujet : C'est la fin d'une année folle en rebondissements pour nos finances personnelles : inflation, impact des prix des matières premières, chute en bourse, scandales dans les cryptos, envolée des taux d'intérêt, etc. Matthieu Stefani vous propose dans cet épisode spécial de faire un retour en arrière. Quoi retenir pour mieux gérer nos finances ? Quels sont les sujets qui vous ont le plus plu cette année ? Quels sont les coups de cœur de Matthieu ? Vers où se dirige-t-on ? Découvrez : Les grands apprentissages de 2022 Les coulisses du podcast (chiffres, changements, événements) Les épisodes coups de coeur de Matthieu et le top 5 de notre audience Les investissements de Matthieu (des bouillons et des coups de coeur) Les ambitions de La Martingale pour 2023 (thématiques et événements) Matthieu remercie chaleureusement : Les sponsors de 2022 : Bricks, Nalo et eToro Toute l'équipe de production Tous les invités du podcast Maxime Blasco (rédacteur) Le label Orso Media CosaVostra Sa famille Merci à tous les auditeurs de La Martingale ❤️️. Pour nous donner de la force et être toujours au courant lorsqu'on sort un nouvel épisode, vous pouvez : vous abonner à La Martingale sur votre plateforme d'écoute préférée ; et activer les notifications pour être avertis lors de chaque nouvel épisode. Vous pouvez suivre Matthieu sur LinkedIn, Instagram et sa newsletter. On vous souhaite une très bonne écoute ! C'est par ici si vous préférez Apple Podcasts, ici si vous préférez Google Podcast ou encore ici si vous préférez Spotify. Et pour recevoir toutes les actus et des recommandations exclusives, abonnez-vous à la newsletter, c'est par ici. La Martingale est un podcast produit par CosaVostra, du label Orso Media. Un grand merci à eToro de soutenir la douzième saison de La Martingale. Inscrivez-vous dès maintenant sur eToro.com pour investir sur les actions du monde entier. Inspirez-vous des meilleurs traders certifiés en copiant leurs portefeuilles. Vous pouvez même suivre le portefeuille de Matthieu. Contactez eToro de la part du podcast pour en savoir plus.

Le sujet : Avec un contexte géopolitique tendu, l'inflation, la hausse des taux d'intérêt et deux énormes scandales dans le monde de la crypto : quel bilan pouvons-nous retenir de l'année 2022 ? Et comment préparer sa stratégie pour 2023 ? C'est l'heure du bilan de fin d'année ! L'invité du jour : Gautier Delabrousse-Mayoux est de retour pour un second passage dans La Martingale. Le cofondateur d'Iroko est un investisseur aguerri, capable de parler aussi bien de SCPI, que de Private Equity, ou de crypto. Au micro de Matthieu Stefani, cofondateur de CosaVostra, Gautier dresse son bilan de 2022 et nous partage ses perspectives d'investissement pour 2023 concernant : Le private equity L'immobilier et les SCPI La Bourse Les cryptomonnaies L'art et les objets de collection Un tour d'horizon complet pour prendre du recul sur 2022 et essayer d'anticiper 2023. Vous pouvez suivre Gautier sur LinkedIn. Avantages : Bonne nouvelle ! En rentrant le code de parrainage “MARTINGALE” (tout en majuscule) lorsque vous souscrivez sur Iroko, une bouteille de champagne vous sera offerte. Ils citent les références suivantes : La valorisation de Swile L'action OVH Le crash de LUNA Le scandale de FTX Ledger L'achat de parts de SCPI en nue-propriété Ainsi que d'anciens épisodes de La Martingale : #68 - Gautier Delabrousse-Mayoux - Guide de l'investissement en SCPI entre amis #114 - N. Chéron et G. Raymond - Chute des cryptos : faut-il abandonner ou accélérer ? #129 - Chloé Clair - Climat, diagnostic énergétique et investissement immo #131 - Vincent Boy - Comment investir en période de bear market ? #132 - Anthony Bourbon - Investir en start-up via un club de Private Equity #140 - Marc Montagne - Les montres : un investissement toujours attrayant ? #141 - Crypto = Far west ? Le débat entre Owen Simonin et Marc Fiorentino On vous souhaite une très bonne écoute ! C'est par ici si vous préférez Apple Podcasts, ici si vous préférez Google Podcast ou encore ici si vous préférez Spotify. Et pour recevoir toutes les actus et des recommandations exclusives, abonnez-vous à la newsletter, c'est par ici. La Martingale est un podcast produit par CosaVostra, du label Orso Media. Un grand merci à EToro de soutenir la douzième saison de La Martingale. Inscrivez-vous dès maintenant sur eToro.com pour investir sur les actions du monde entier. Inspirez-vous des meilleurs traders certifiés en copiant leurs portefeuilles. Vous pouvez même suivre le portefeuille de Matthieu. Contactez EToro de la part du podcast pour en savoir plus.

Le sujet : Quel bilan pouvons-nous retenir de l'année 2022, d'un point de vue investissement (Bourse et crypto) ? Et suite à cette année de bear market, à quoi pouvons-nous nous attendre en 2023 ? Nous avons demandé à deux experts de thématiques différentes (cryptomonnaie et marchés financiers) de nous partager leur avis. Les invités du jour : Avec ses 40 ans d'expériences en la matière, Marc Fiorentino est LE spécialiste des marchés financiers en France. Il est l'auteur de plusieurs livres (dont Votre argent : gérez mieux, gagnez plus ou Sauvez votre retraite) et d'une newsletter quotidienne (à retrouver sur meilleurplacement.com). Il anime également l'émission C'est votre argent, sur BFM Business. Owen Simonin (connu sous le nom de Hasheur) est une des personnes les plus influentes en France dans l'univers de la blockchain. Avec son entreprise Just Mining et sa chaîne YouTube (plus de 600K abonnés), il rend accessible l'univers des cryptomonnaies au plus grand nombre. C'est la première fois que ces deux passionnés sont réunis pour parler investissement. Au micro de Matthieu Stefani, cofondateur de CosaVostra, Hasheur et Marc Fiorentino traitent et débattent des sujets suivant : Quel bilan peut-on tirer de l'année 2022 ? Le marché des crypto, est-ce toujours sérieux ? (analyse du cas FTX) Que faire en 2023 ? Quels sont les fondamentaux à respecter lorsqu'on investit ?

Le sujet : Rolex, Patek Philippe, Audemars Piguet : les grands noms de l'horlogerie produisent des montres qui prennent beaucoup de valeur dans le temps. Investir dans des montres (neuves ou vintage) est un hobby qui peut donc être très rentable. Mais, est-ce que tout le monde peut se lancer ? Quelles sont les erreurs à éviter, et les bonnes pratiques à mettre en place ? L'invité du jour : Marc Montagne est un passionné d'horlogerie. Il collectionne des montres depuis une quinzaine d'années, travaille chez Vacheron Constantin et a écrit le livre The Art of Watch Collecting en 2022. Au micro de Matthieu Stefani, cofondateur de CosaVostra, Marc Montagne nous éclaire à propos de l'investissement dans les montres : Quel est l'état du marché en 2022 ? Quels sont les marques et les modèles prisés ? Quelles sont les bonnes pratiques à mettre en place lorsqu'on investit dans l'horlogerie ? Outre les grands noms du luxe, est-il possible d'investir dans d'autres marques d'horlogerie ? Vous pouvez suivre Marc Montagne sur LinkedIn et son podcast Repetition Minute. Ils citent d'anciens épisodes de La Martingale : #31 - Greg Blumenfeld - Comment investir dans les montres ? #51 - Maximilien Urso - Investir dans les montres de luxe de seconde main oui, mais lesquelles ? #79 - Greg Blumenfeld - Un an plus tard, comment les montres d'occasion ont résisté à la crise On vous souhaite une très bonne écoute ! C'est par ici si vous préférez Apple Podcasts, ici si vous préférez Google Podcast ou encore ici si vous préférez Spotify. Et pour recevoir toutes les actus et des recommandations exclusives, abonnez-vous à la newsletter, c'est par ici. La Martingale est un podcast produit par CosaVostra, du label Orso Media. Un grand merci à eToro de soutenir la douzième saison de La Martingale. Inscrivez-vous dès maintenant sur eToro.com pour investir sur les actions du monde entier. Inspirez-vous des meilleurs traders certifiés en copiant leurs portefeuilles. Vous pouvez même suivre le portefeuille de Matthieu. Contactez eToro de la part du podcast pour en savoir plus.