The Beyond Resilience Life

Descripción: En este episodio, la Dra. Lydiana García explora la profunda herida de la carencia maternal y cómo podemos sanarla conectándonos con el arquetipo de la Gran Madre. Lydiana comparte reflexiones sobre los sistemas opresivos que han afectado la relación con el femenino y cómo esto ha impactado a generaciones de mujeres, llevando a una desconexión del amor, la compasión y el autocuidado. Además, introduce una práctica meditativa para que puedas empezar a reconectar con esta energía amorosa y transformadora. Puntos Clave: La carencia maternal y sus raíces en sistemas opresivos. El impacto generacional de la desconexión del arquetipo femenino. Cómo el movimiento feminista ha aportado derechos, pero también ha reforzado una energía masculina desconectada del cuidado personal. La importancia de reconectar con el arquetipo de la Gran Madre para sanar heridas y rematernarnos. Introducción a una práctica meditativa para conectar con el amor de la Gran Madre. Recursos: Descarga la meditación guiada mencionada en el episodio aquí Conecta con Lydiana: Instagram: @‌soylydianagarcia Hashtag: #SanandoConLydiana  

En este último episodio de mi serie sobre la transformación de la herida materna, concluyo compartiendo mis reflexiones sobre la importancia de sanar estas heridas y aceptar a nuestras madres tal como fueron. Hablo de la habilidad de 'rematernarnos', es decir, nutrirnos a nosotros mismos, y exploro el concepto de la Gran Madre. Este arquetipo trasciende el amor individual de nuestras madres biológicas y conecta con un amor y cuidado más universales. También discuto cómo podemos acceder a este arquetipo a través de diversas vías, incluyendo la espiritualidad y la conexión con la naturaleza. Menciono varias obras y autores que han influido en mi pensamiento, como el libro de Maureen Murdock y las ideas de Caroline Myss sobre la divina madre. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre cómo podemos llenar los vacíos emocionales heredados y conectar con un sentido más amplio de maternidad y cuidado, no solo a través de relaciones personales, sino también a través de un entendimiento más amplio y espiritual de lo que significa ser cuidados. Este mes, en el círculo de mujeres Apapachándonos, profundizaremos en estos temas y exploraremos juntas cómo sanar estas heridas maternas. Las sesiones se llevarán a cabo los lunes y estarán llenas de información valiosa que también compartiré en mi próximo libro. REGÍSTRATE POR AQUÍ COMENZAMOS EL LUNES 4 DE MAYO.  Espero que este episodio siembre semillas de curación y comprensión, y les recuerdo descargar el PDF adjunto para profundizar en los pasos que discutiremos. PRESIONANDO AQUÍ --- Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo más Allá de la Resiliencia' visítanos en: - Instagram- Facebook  Contáctanos en: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails, visita: The Beyond Resilience Life

En este episodio del podcast, exploré la necesidad de "rematernarnos" para conectar con y sanar las heridas internas que pueden haber surgido desde nuestra infancia, especialmente en relación con nuestras figuras maternas. Discutí la importancia de identificar y abordar estas carencias emocionales y cómo afectan nuestra vida adulta, así como técnicas para conectar profundamente con nuestro niño interior a través de ejercicios de reflexión escrita y meditaciones guiadas. Este mes, en el círculo de mujeres que estoy organizando, profundizaremos en estos temas y exploraremos juntos cómo sanar estas heridas maternas. Las sesiones se llevarán a cabo los lunes y estarán llenas de información valiosa que también compartiré en mi próximo libro. REGÍSTRATE POR AQUÍ COMENZAMOS EL LUNES 4 DE MAYO. Espero que este episodio siembre semillas de curación y comprensión, y les recuerdo descargar el PDF adjunto para profundizar en los pasos que discutiremos. PRESIONANDO AQUÍ --- Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo más Allá de la Resiliencia' visítanos en: - Instagram - Facebook  Contáctanos en: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails, visita: The Beyond Resilience Life

En el episodio de hoy abordaremos el proceso de luto por la madre que deseábamos tener y cómo aceptar a la madre que realmente tenemos. Este tema es esencial, especialmente después de asumir nuestras heridas (episodio anterior), y puede ser un proceso que nos acompañe durante años o incluso toda la vida. Exploraremos cómo nuestras necesidades básicas de conexión, aceptación y amor no cumplidas en la infancia afectan nuestra adultez. Discutiremos cómo las expectativas y los roles impuestos por nuestras madres y la sociedad pueden distorsionar nuestra autopercepción y la aceptación de quiénes somos realmente. Este mes, en el círculo de mujeres que estoy organizando, profundizaremos en estos temas y exploraremos juntos cómo sanar estas heridas maternas. Las sesiones se llevarán a cabo los lunes y estarán llenas de información valiosa que también compartiré en mi próximo libro —>>> REGISTRATE POR AQUÍ COMENZAMOS EL LUNES 4 DE MAYO. Espero que este episodio siembre semillas de curación y comprensión, y les recuerdo descargar el PDF adjunto para profundizar en los pasos que discutiremos —>>> PRESIONANDO AQUÍ -- Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/español

En el episodio de hoy, exploré un tema que considero crucial pero a menudo pasado por alto en el ámbito de la sanación y el trauma: la importancia de retomar nuestras heridas. A menudo, tendemos a ignorar o reprimir el dolor, pero eso no significa que desaparezca. Continúa afectándonos de maneras que a veces ni siquiera entendemos. Además, exploré el concepto de la "herida materna" y cómo puede influir en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Utilicé metáforas y experiencias personales para destacar cómo estas heridas pueden persistir y afectarnos en diferentes aspectos de la vida. También exploré cómo las heridas maternas y familiares pueden influir en nuestra salud mental y física, y cómo buscar ayuda es fundamental para sanar y romper patrones generacionales. Para ayudarte en tu camino de transformación de estas heridas, te tengo 2 recursos que te pueden ayudar grandemente: Recurso en PDF: "Preguntas de Reflexión para Transformar la Herida Materna". Estas preguntas están diseñadas cuidadosamente para explorar tus emociones, identificar patrones y fomentar el autocuidado en tu viaje hacia la sanación emocional.Descarga tus Preguntas de Reflexión PRESIONANDO AQUÍ Círculo de mujeres Apapachándonos: 4 encuentros para ayudarte a manejar las emociones encontradas respecto a la relación dificil con mamá en el mes de Mayo. REGISTRATE POR AQUÍ Detalles del Círculo de Mujeres Apapachándonos:

En este episodio del podcast, abordé temas relacionados con el mes de mayo y las complejidades emocionales que surgen en torno al Día de las Madres. Destaqué la importancia de reflexionar sobre nuestras experiencias pasadas durante este mes y cómo pueden afectar nuestras emociones presentes. Me enfoqué en la necesidad de identificar y manejar emociones como el coraje, la tristeza o la frustración asociadas con la relación materna. También proporcioné recomendaciones prácticas. Les animé a prepararse de manera proactiva para el mes de las madres, destacando la importancia de cuidar su bienestar emocional y establecer límites saludables en las interacciones familiares. Para ayudarte en este proceso, quiero compartir un recurso valioso: "Preguntas de Reflexión para Transformar la Herida Materna". Estas preguntas cuidadosamente seleccionadas están diseñadas para explorar emociones, identificar patrones y promover el autocuidado en tu viaje hacia la sanación emocional. Descarga ahora tus Preguntas de Reflexión para transformar la relación con tu madre y sanar emocionalmente en este mes especial. Este recurso es complementario a los episodios del podcast de mayo, centrados en la herida materna y la sanación emocional. -- Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/español

Join Dr. Lydiana Garcia as she shares exciting updates and unexpected adventures in her life since her last episode. Discover the journey behind her move to Florida and the joys of reconnecting with family. Dr. Garcia also unveils a transformative project she's been working on—a deeply personal book that promises profound insights and healing. Don't miss out on this episode filled with some life updates and inspiring revelations! For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast' please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

Únete a la Dra. Lydiana García mientras comparte emocionantes novedades y aventuras inesperadas en su vida desde su último episodio. Descubre el viaje detrás de su mudanza a Florida y las alegrías de reconectar con la familia. La Dra. García también revela un proyecto transformador en el que ha estado trabajando: un libro profundamente personal que promete ofrecer profundos conocimientos y sanación. ¡No te pierdas este episodio lleno de actualizaciones de vida y revelaciones inspiradoras! Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/español

Today on 'The Beyond Resilience Life' podcast I have the honor and privilege to introduce you to Becca Piastrelli @beccapiastrelli, fellow mama, author, and podcaster. This was a special interview for me because I received a message about Becca being interested in coming on my podcast and I already knew her work and book and loved her message so I couldn't believe she wanted to talk to me, a real star-struck moment for sure! Our conversation centered around her book: ‘Root & Ritual' which came out in November of 2021. We also talked about all things about becoming a mama during the pandemic and how the feeling of belonging felt absent for so many but in our case, it hit closer to home as we were women living through a major milestone which is welcoming motherhood. Having a baby during this difficult time without access to the community made it so much harder, so, for me in particular listening to these messages of belonging that she shares were needed now more than ever. It's so important for a person to feel they belong, doesn't matter the season they are in, to one-self, to a community, the importance to find this sense of belonging can help us move forward and live a better life. To find out more about Becca you can follow her on Instagram, check out her website, listen to her podcast or you can read her book: Root & Ritual. To stay informed about the upcoming episodes, events, blog, and offerings make sure to SIGN UP for our Newsletter. If you liked this episode, please subscribe via your favorite podcast player, and if you haven't left a review yet all you have to do is CLICK HERE, thanks for supporting this show! Lastly, feel free to send me an email to info@thebeyondresiliencelife.com and share your thoughts about it, collaborate, and nominate yourself or others as a guest for this show.

Hoy en el Podcast, ‘Viviendo Mas Allá de la Resiliencia estamos celebrando 101 episodios y seguimos celebrando nuestro segundo aniversario! Que mejor forma de celebrar esta meta que dedicando el episodio a hablar de Salud Mental. Yo defino la salud mental como la calidad de nuestro bienestar, una forma de medir nuestro bienestar, es decir entre mas experimentamos bienestar, podemos disfrutar una mejor salud mental. Para lograrlo se necesitan de muchos factores como la capacidad de regularnos, reconocer que medidas tenemos que tomar para regularnos, o como esta nuestra ventana de tolerancia. Esta se basa en necesidades básicas principalmente pero también son importante las necesidades mas complejas. Todo es parte del proceso. En el proceso de aprender a manejar nuestras emociones es importante preguntarnos; Sabemos reconocer nuestras emociones, sentirlas y sobrellevarlas? Como manejamos nuestro dolor físico? Los invito a que escuchen el episodio completo donde les hablo un poco mas a fondo acerca de mi propio experiencia de vida donde trabajo para ganar consciencia acerca de mi propia salud mental y como mejorarla cada día mas. Si quieres aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Today, on The Beyond Resilience Life Podcast I am celebrating the 100th episode of the show! What better way to approach this milestone than dedicating this space to mental health. I define Mental health as our own measure of well-being, our ability to regulate, and our ability of self-awareness. In the process of managing your mental health, there are some questions you can ask yourself, these are some of them: How good are you at recognizing your emotions? How do you manage your physical pain? I invite you to listen to the full episode where I share my own journey to gaining a better sense of my own mental health. If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

Hoy en el Podcast ‘Viviendo Mas Alla de la Resiliencia’ seguimos honrando a las mamás, pues Mayo es el mes de las Madres! Y para eso tengo unas excelentes invitadas que vivieron a contarnos un poco acerca de sus experiencias como madres; Maritere R. Bellas @latinaboomermom, Dr. Maria Mercedes Dominguez, Ph.D. @dr.dthemft, Yuritzy Gomez Serrano @mftyuri, y Gladys Aguilar LCSW @gladysaguilarlcsw. A través de estas historias escucharemos vivencias reales de madres que han experimentado momentos difíciles en su maternidad y como han encontrado resiliencia y sobrellevado estos momentos cuando se dieron cuenta que esa imagen de madres perfectas que nos imponemos o la misma sociedad nos ha impuesto, no es sostenible ni real y debemos seguir trabajando por romper estos esquemas. - Para obtener mas información acerca de Maritere R. Bellas puedes visitar su website - Puedes encontrar a la Dr. D a través de cualquiera de sus cuentas en las redes sociales en el link anterior o directamente en su website - Si te interesa aprender mas acerca de Glady's Aguilar, no dudes en chequear su website Si quieres aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Today on the Beyond Resilience Life Podcast and since we just celebrated Mother’s Day I wanted to share, with the help of my amazing guests; Maritere R. Bellas @latinaboomermom, Dr. Maria Mercedes Dominguez, Ph.D. @dr.dthemft, Yuritzy Gomez Serrano @mftyuri, and Gladys Aguilar LCSW @gladysaguilarlcsw  some real stories of real moms who find themselves struggling in their motherhood journeys.  We wanted to focus on how important it is to change the image of the perfect mother and the expectation and pressure that society and social media have imposed on women. As we continue to celebrate our moms and our motherhood I hope that when you listen to some of these stories about how these mothers found themselves living an imperfect motherhood they were still able to put their own feelings of shame or fear or whatever negative behavior came up aside, and were able to give themselves enough compassion to understand nobody is perfect especially mothers, and it is okay to let our kids know that and to teach them that loving unconditionally is all we want as human beings. - For additional information about Maritere R. Bellas please visit her website - You can reach out to Dr. D via any of the social media platforms you can find on her website - For additional information about Glady's Aguilar, please check out her website Last but not least I will be hosting a LIVE event on Instagram on May 19th @4:30 pm PT to celebrate The Beyond Resilience Life Podcast’s 2nd Anniversary! I hope you can join me. If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

Trigger Warning: Se habla de Abuso Sexual. Hoy en el Podcast ‘Viviendo Más Allá de la Resiliencia’, quiero honrar el mes de la concientización de la agresión sexual, enviándole un mensaje a todas las personas que de alguna manera se han visto afectadas por esta terrible realidad que se vive en el mundo. En mis años de experiencia profesional, he trabajado con sobrevivientes y ser parte de la sanación y transformación que viven estas personas es una de las experiencias mas satisfactorias que he tenido en mi carrera. Por esto hoy quería compartirles estos 10 mensajeros de amor, para recordarte de tu esencia, de quienes eres. Algunos de ellos son: No fue tu culpa Eres completo. (ta, te) Tu cuerpo hizo lo que tuvo que hacer para sobrevivir. Mi intención es que este mensaje llegue a tu corazón, que rompa las barreras de tu mente y que llegue a tu esencia, tu luz, que si fue apagada, vuelva a prenderse y recargarse. Si te interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/ P.S. (es) personas de cualquier género o sin denominación.

Trigger Warning: sexual assault Today in The Beyond Resilience Life Podcast, and in honor of #sexualassaultawarenessmonth I wanted to send a special message to all the sexual assault survivors who are listening. I have personally worked with a number of survivors and, to experience the resilience in their journey as they are able to overcome the difficult process they go through, as their lives evolve, is one I am grateful to be part of. My hope is that this message reminds you of the truth that is your journey and how processing your experience can be liberating. In today’s show I wanted to share with you 10 loving reminders, here are some: It's not your fault. You are worthy of love. Your past doesn’t dictate your present or future. If any of this resonates with you or a loved one, let me know, I would love to hear from you. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

Esta semana en el podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ con motivo del Día de la Tierra (Abril 20-22) hablamos de la importancia de re-conectar de nuevo con la naturaleza, con nuestras raíces y experimentar el poder senador de la madre tierra. Les presento entonces a la  maravillosa Cindy Rodriguez, dueña y fundadora de Reclama, una comunidad especializada en caminatas espirituales orientada hacia mujeres de color, que desean conectarse consigo mismas y con la naturaleza a través del journaling (escribir en un diario) quien es mi invitada de hoy. Nuestra charla se enfoca en los beneficios que puede traer la naturaleza a nuestras vidas sobretodo para nuestra salud mental y física. Si desean saber un poco mas acerca de Cindy la pueden encontrar en su website (pg. web) o via Instagram. Para mas información acerca de futuras caminatas o retiros: presiona aqui o pueden visitar su tienda en linea donde encontrarán cosas increíbles! Nota del Editor: en el episodio la Dra. Lydiana Garcia se refiere a Mt. Baldy, un parque natural en las afueras de Los Angeles, CA.  Si te interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

This week on 'The Beyond Resilience Life' podcast, I wanted to honor Earth Day (April 20-22) so I immediately thought of this amazing woman I met a couple of years ago at a conference named Cindy Rodriguez. She is the founder of Reclama a spiritual hiking and journaling community for women of color. Join us as we dive into the powerful benefits that nature can bring into our lives, for our physical AND mental health. Cindy recommends All Trails as a great tool for people that want to get started with hiking and have little to no experience. To find out more about Cindy Rodriguez and her initiative please check out her website or via Instagram. For upcoming hikes and retreats: click here or you can visit her shop for spiritual goodies! If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

El dia de hoy es mi honor y placer presentarles a mi querida prima y mejor amiga de la niñez; la Dra. Damaris Suazo, Ph.D. Ademas de esposa y madre, Damaris divide su tiempo entre dos de sus pasiones, como profesora de Química en una de las universidades mas prestigiosas de Puerto Rico, y como experta en productos para hacer la experiencia intima mas memorable. Con motivo del Mes de la Historia de la Mujer quise hablar de este tema que sobretodo en comunidades como la latina continua siendo tabú y mi interés es poder crear mas conciencia acerca de algo que es tan natural para los seres humanos y en este caso las mujeres. Les comparto una conversación honesta, sincera y entretenida en donde la Dra. Suazo nos explica como lo que comenzó como un hobby para ella termino por convertirse en una carrera de casi 7 años en la cual se especializa en educar a mujeres sobre la importancia de conocer sus cuerpos y aprender la importancia que tiene el placer para el bienestar de nuestra salud tanto física como mental. Si desean conectar directamente con mi invitada la pueden encontrar en Instagram; https://www.instagram.com/partiesbydamy/ o en su pagina web partiesbydamy.com o escribirle un correo electrónico a partiesbydamy@gmail.com Si le interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Today’s episode is one I am SO excited to share because I have the privilege of having my amazing cousin and friend Dr. Damaris Suazo, Ph.D. She balances her life as a wife, mom, chemistry professor, and Sexual Health Educator/consultant for a direct sales company. I invite you to join us in a very candid, honest, and fun conversation with Dr. Suazo who explains how, what started as a hobby, became a passion to educate women to become more knowledgeable of their bodies and the importance of finding pleasure as part of women’s well being and self-care. If you are interested in learning more about my guest you can find her on Instagram; https://www.instagram.com/partiesbydamy/ or on her website partiesbydamy.com or email her directly, partiesbydamy@gmail.com If you are interested in my 6-month Mental Health Practitioner Mentorship Program, Sign up HERE If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Historias de Empoderamiento de la Mujer con Angie Rojo, Emilia Ortega-Jara, LCSW y Rosalia Rivera El episodio de hoy; llamado Historias de Empoderamiento de la Mujer; lo hice principalmente a raíz que estamos celebrando el Mes de Historia de la Mujer y para reconocer el Día Internacional de la Mujer que celebramos el pasado 8 de Marzo. Los invito a que escuchen las historias que mis invitadas y yo les compartimos acerca de las luchas y obstáculos que hemos vivido en nuestras vidas personales y profesionales y como hemos podido sobrellevarlas y salir adelante a pesar de estas. Para conocer mas acerca de Emilia Ortega-Jara, LCSW, puedes visitar su cuenta de Instagram, https://www.instagram.com/corazoncounseling/  y https://yollotlcoaching.com/ o puedes suscribirte a su newsletter (boletín informativo) en  corazoncounseling@gmail.com, donde ella comparte acerca de los programas y eventos que esta organizando y presentando. Para obtener mas información acerca de Rosalia Rivera, educadora de consentimiento y de la prevención del abuso sexual infantil, pueden buscarla en Instagram: https://www.instagram.com/consentparenting/ . Actualmente se encuentra preparando dos libros y su próxima presentación; una charla TEDx acerca de como acabar con la cultura del abuso. Para conocer mas acerca de Pam Covarrubias; coach de negocios intuitiva, terapeuta EFT y podcaster, la pueden seguir en Instagram; https://www.instagram.com/cobiux/  y para suscribirse a sus podcasts o eventos que esta dirigiendo pueden visitar su pagina web: https://shor.by/cobiux Para aprender mas acerca de Angie Rojo, Practicante de hipnosis de Curación Cuántica, Mentora de Amor Propio y podcaster, pueden visitar su Instagram https://www.instagram.com/inspiredwithangie/ donde comparte toda la información acerca de los talleres y eventos que dirige. Por ultimo quiero recordarles acerca del Programa de Mentorías a Futuros terapistas que estoy dirigiendo, si están interesados, pueden suscribirse AQUI Para explicarles un poco mas acerca del programa, los invito a que me acompañen en el Open House que se llevara a cabo mañana, 12 de Marzo @ 11:00 AM PT. No se lo pierdan! https://www.thebeyondresiliencelife.com/mental-health-practitioner-mentorship-program-open-house Mi deseo es que esto les ayude de alguna forma y si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si le interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

To honor Women’s History Month and International Women’s Day coming up on March 8th, I wanted to put together this conversation called Women Empowerment Stories. I invite you to listen to today’s episode where my four amazing guests and I share our stories about different struggles in our lives and careers and how we were able to problem-solve and overcome these issues. To learn more about Emilia Ortega-Jara, LCSW, please visit her Instagram https://www.instagram.com/corazoncounseling/  and https://yollotlcoaching.com/ or you can sign up for her newsletter corazoncounseling@gmail.com, where she shares about upcoming events, workshops, and group coaching opportunities. To learn more about Rosalia Rivera, consent educator and abuse prevention specialist, you can find her via Instagram: https://www.instagram.com/consentparenting/. She is currently working on two books and preparing her coming up TEDx talk about how to end rape culture. To find out more about Pam Covarrubias; intuitive business coach, EFT practitioner, and podcaster follow her on Instagram; https://www.instagram.com/cobiux/ and to sign up for her podcasts or upcoming events visit: https://shor.by/cobiux To find out more about Angie Rojo, Self-Love Mentor, Wellness Advocate, and podcaster, visit her Instagram https://www.instagram.com/inspiredwithangie/ Lastly, I am hosting a 6-month Mental Health Practitioner Mentorship Program, if you are interested, Sign up here! To learn more about the program join us at an open house on Saturday, March 13th @ 11:00 AM PT, where I will be sharing more about the Mentorship. If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Con el episodio de hoy quiero honrar el Mes de la Historia de la Raza Negra y a mis raíces afro-latinas, lo cual me emociona pero al mismo tiempo me pone nerviosa por que es un tema muy cercano a mi experiencia personal y toca muchas sensibilidades. En los últimos años me he dedicado mas de lleno a estudiar mi ascendencia como parte de mi propio camino de sanación y he descubierto la forma en que estas vivencias de mis ancestros han moldeado mi vida. Gran parte de mi investigación reciente fue basada en el libro de la autora Dr. Joy DeGruy; Post Traumatic Slave Syndrome; America’s Legacy of Enduring Injury and Healing. Hoy los invito a que escuchen este episodio donde les comparto acerca del EPTE (Estrés Post-Traumatico de la Esclavitud), el impacto que ha tenido en tantas generaciones de personas y las formas e importancia de sanarlo. Las formas mas destacadas en las que el EPTE se presenta son: La paranoia (sentido de persecución por parte de gente blanca)  Baja auto-estima Hiper-vigilancia Enojo Opresión Internalizada y sentimiento de inferioridad/colorismo. Es importante poder trabajar hacia la sanación y existen muchos niveles de sanación que pueden explorar. En este episodio también les comparto unos métodos que he logrado implementar en mi camino a superar el EPTE. Espero que puedan encontrar su propio camino y los invito a que compartan conmigo sus experiencias por que trabajando juntos podemos encontrar la resiliencia. Mi deseo es que esto les ayude de alguna forma y si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si le interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/ SIGUE ESTE LINK Si estas interesado en hacer parte de mi Programa de Mentoria a Futuros Terapistas. (actualmente solo lo estoy ofreciendo en ingles).

In honor of Black History Month and my Afro-Latina roots I am thrilled and a little nervous to share today’s episode titled; Healing Post-Traumatic Slave Syndrome. As I continue to learn about the journey of my ancestors, I have gained tremendous insight into my personal healing journey and how it has shaped my life. I also wanted t to mention that a good part of my research was based on a book by Dr. Joy DeGruy; Post Traumatic Slave Syndrome; America’s Legacy of Enduring Injury and Healing. Today I invite you to join me as I dive into the explanation of what is PTSS, the impacts that PTSS has had in so many lives, and the Importance of healing and ways we can heal. Some beliefs that are being validated and are not helpful; A generalized idea that all whites (previous oppressors) are out there to get you. Low self-esteem Hypervigilance Anger Internalized oppression and belief of inferiority/colorism. It's important to work towards healing, and there are multiple ways and levels you can explore. Below I share some that I find very important when it comes to your own healing journey: Family: the foundation. Food for life: the importance of healthy food. Generational lessons/resiliency. Becoming healthier. Regulating ourselves: learning when we go into fight/flight/freeze responses and the impact they have on our judgment and rational thinking. Telling our stories. Please tune in to the episode so you can hear all the ways of healing I share. I hope this is information that can provide some insight but know that I am open to feedback and would love to hear from your own experiences so we can help each other become more resilient. If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/ CLICK HERE if you are interested in learning more about my Mental Health Practitioner Mentorship Program. TO JOIN US @ the event; Navigating Emotional Manipulation with Parents on 2/20 2021 @ 8 pm Sign Up Here  

El episodio de hoy es acerca de la relación que tenemos con nosotros mismos y la importancia de poder manejar una buena relación en el camino a la sanación. Antes de continuar con el episodio les tengo un ANUNCIO MUY ESPECIAL! Los invito que nos acompañen a un evento increible del cual hare parte el 2/20/2021 a las 8 pm PST. Es un evento en linea llamado NAVEGANDO LA RELACION EMOCIONAL CON NUESTROS PADRES y esta dirigido por una excelente profesional y amiga; Nicole Garcia. Si están interesados en participar, los espero! Hagan Click Aquí Siguiendo con nuestro tema del día, los invito a que le den cabida a la curiosidad, porque la curiosidad nos abre la mente a encontrar diferentes puntos de vista y esto nos ayuda a mejorar esa comunicación interna que manejamos a diario. Es importante aclarar que hacer esta exploración puede ser difícil y a veces dolorosa, sobretodo si tenemos una relación con nosotros mismos que es un poco negativa, por eso les recomiendo que si estamos en proceso de sanacion, lo hagamos con cuidado y muy lentamente, Pueden comenzar por preguntarse a si mismos; Como puedo mejorar esta relación conmigo mismo. Como puedo incrementar nuestro conocimiento acerca de nosotros mismos. Como podemos ser mas compasivos con nosotros mismos, sobretodo en la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Como explorar estas necesidades que tenemos y como atenderlas. Cuando trabajamos en esta relación interna, y procuramos mejorarla y fomentar una comunicación positiva interna somos capaces de sobrellevar de una mejor manera las adversidades que se nos presentan en la vida y en el día a día. Espero que esto les ayude de alguna forma y si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si le interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

As we enter February, a month where we celebrate love and relationships, I wanted to focus and bring awareness to what can be the most important relationship in our life which is the one we have with ourselves. In our lives, relationships with others will mostly come and go but we will always have our own self and today I wanted to share some ways in which you can foster and improve this relationship with yourself. SPECIAL ANNOUNCEMENT: Before continuing with our episode I wanted to share an exciting announcement! On 2/20 2021 @ 8 pm, I will be part of a great event with Nicole Garcia about Navigating Emotional Manipulation with Parents. If you are interested don’t hesitate to join us! Sign Up Here *TO GET AN ADDITIONAL DISCOUNT USE CODE Drlydiana15  How can we foster our relationship with ourselves? How can we increase our knowledge about ourselves? Can we be more curious about this relationship? How do you relate to yourself? What do you say to yourself and how do you talk with yourself? Where did we learn to connect with ourselves? When you foster your relationship with yourself, by working on self-love and self-compassion, you are able to guide others into better relationships with you. Today I invite you to listen to some ways that you can implement to help you look further into your relationship with yourself and figure out how you can make it a better one. If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/      

Hoy quiero comenzar con la definición de estrés según la pg. Web MD: el estrés es la reacción en el cuerpo que sentimos sobre presiones que tenemos a ciertas situaciones o eventos. Se presenta en cualquier tipo de situación en la vida por ejemplo; cuando tenemos problemas financieros, enfermedades en la familia, planificamos una boda, problemas familiares o en el matrimonio, etc. Con la situación actual de la pandemia tenemos una causa añadida de estrés por todo lo que implica en cuanto a incremento de responsabilidades en casa y en general el temor por nuestra salud y el bienestar de todos los que queremos. A menudo se confunden la ansiedad con el estrés pero es importante saber que mientras que estrés es algo pasajero y no dura en el cuerpo por un largo periodo de tiempo, la ansiedad es una reacción que no necesariamente es por estrés y puede afectar al cuerpo de forma diferente. Con la situación de la pandemia al ser una situación que ha durado tanto tiempo, para muchas personas que sufren de estrés, se ha vuelto crónico. A partir de mi experiencia personal con el estrés, y como he aprendido a manejarlo les doy a continuación unas recomendaciones que pueden ayudarles a sobrellevarlo: Hacer una lista de todas las cosas que le causa estrés en su vida. A partir de esta lista evaluar cuales de estas cosas puede eliminar de su vida. De la misma forma evaluar cuales puede delegar. Evaluar cuales de estas cosas pueden hacerse de forma menos intensa o menos frecuente, de forma que pueda simplificar su vida. Integrar destrezas para ayudarle a manejar el estrés durante las actividades diarias. Espero que esto les ayude de alguna forma y si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si le interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/  

Today I started with the definition of Stress as it is defined in Web MD. According to this, stress is the’s body reaction to the pressure of a circumstance or event. It can show in different ways, physical, mental, etc. We all feel stressed at one time or another and in recognizing it and honoring our bodies to feel and work it out we make decisions that will stop these stressors from becoming more intense and really affecting our health in a major way. There are things to recognize as the difference between stress vs. anxiety. Where Anxiety can stay in your body for a longer period of time, stress can come and go, but stress can become chronic is when it stays for a long time and your body doesn’t know how to handle it. In my own personal experience with chronic stress and realizing what it was I learned some mechanisms to help control it. Below I share some insights into these. My top 5 recommendations to manage chronic stress are: Create a list of tasks/responsibilities that have become stressors for your life. Evaluate the above and find the ones you can take away. Next up, find the ones you can delegate. After this find the ones that you can decrease the frequency or make it less intense. Lastly, try to integrate coping skills throughout the day even as you work through a task. I hope this helps! If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE! For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

¡Feliz Año Nuevo! Espero que este año sea uno lleno de bendiciones y cosas buenas para todos ustedes! En el episodio de hoy quería compartir con ustedes algo de lo que he hablado en el pasado,que de hecho cree hace casi un año pero no había tenido el chance de explicarles bien como usarlo, y es cómo crear un plan de auto-regulación. Adjunto pueden encontrar un pdf donde esta todo detallado paso por paso. Pueden simplemente bajarlo y hacerlo independientemente o escuchar el episodio completo donde les voy guiando paso a paso. Algunos de los puntos que puedo destacar acerca del plan y por donde podrían comenzar son: Identificar en qué estado están, que tan mal se sienten o qué tan desconectado se sienten. Activar sus sentidos utilizando lo que tienen alrededor de ustedes. Establecer o identificar su grupo de apoyo. Poner todas las recomendaciones en acción. Si está interesado en escuchar el capitulo de los rituales de nuevo año haga click aquí: https://www.thebeyondresiliencelife.com/blog/2020-rituales-para-comenzar-el-ano-nuevo Si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si te interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo más Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/  Para acceder al archivo pdf por favor abre Aquí

Happy New Year! New year, new episode! Today I wanted to share something I have talked about in past episodes but I have never really explained how to do which is creating your own self-regulating plan. Below you will find a link to the PDF that explains in detail step, by step, but here are a few pointers to get you started: Make a self-assessment of where you are Identifying your surroundings as a way to activate your senses. Find your support network putting it all into action For access to the full pdf please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/self-regulation-plan To listen to my new year rituals episode please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/blog/2020-new-year-s-rituals or look for episode 30. If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE! For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Hoy en nuestro ultimo episodio del año 2020, un año tan difícil y tan controversial para tantas personas quería cerrar con una reflexion. Si bien fuimos conscientes de como COVID y la cuarentena nos afecto personalmente algo que es de notar es como esta situación actual le afecto al colectivo, al mundo entero y de pronto es la primera vez que los humanos sabemos de verdad como le esta afectando el mismo problema a todo el mundo literalmente al mismo tiempo. Es un momento en que la humanidad tuvo que detenerse en su correr diario y pausar. Muchas culturas no saben como hacerlo, por ejemplo los latinX, hablando desde un punto de vista personal, no estamos acostumbrados, pero fue algo que este año nos obligo a hacer; tomar una PAUSA. Algunas reflexiones a las que he llegado y que quisiera compartir con ustedes son: A raíz de la cuarentena también nos vimos obligados a limitar nuestra interacción con la gente en nuestra vida y como esto nos ha afectado en nuestra parte social. En USA específicamente vimos como, la gran division política nos ha cuestionado inclusive las relaciones interpersonales y familiares. El impacto mundial y la respuesta generacional acerca de la opresión, la marginalización y el racismo que aun se vive en países como en el que vivimos. El impacto en la economia mundial. Aprender a adaptarse a los cambios sobretodo de cosas que no están bajo nuestro control. Los invito a pensar. ¿Que podemos hacer al respecto? ¿Debemos usar este año y todas sus revoluciones de la humanidad para cambiar? En mi opinión es un buen momento para limpiar nuestra vida de todo aquello que no nos sirve, que nos hace carga y enfocarnos en las lecciones que la vida nos quiso dar. Les agradezco por escucharme, este es uno de los medios que personalmente me han ayudado a sobrevivir este año 2020! Los invito a que me escuchen en el 2021! Feliz Año Nuevo! Si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si te interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

As this year is coming to an end I wanted to wrap it up with a reflection. I like to do this every year and even though this one, in particular, has been so challenging for all of us I think that reflecting on how it affected us and how it developed might help change our perspective for what the year 2020 really has been. What do you want to close as far as 2020? what do you want to plan for 2021? I know most of us are afraid of planning because of how most of our plans ended up getting canceled this year but here are some things that could help you with this exercise: Look at the things that happened and reflect on what is the lesson to learn. What can I change to be able to apply that lesson? Reflect on the impact this year has had on the collective, not just on me as a person. Humanity itself was challenged this year in a way it hasn’t been in a long time. I invite you to embrace change and let go of the things that no longer serve our purpose and life and I want to leave you with a huge THANK YOU! For listening and being part of my journey into a more resilient life. If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE! For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

El episodio de hoy es uno que me permite regresar a mis raíces, específicamente a la época en que el baile era algo que practicaba con regularidad. A que me refiero con esto? Por que el baile es una forma de conectarnos con nuestro cuerpo entonces hoy les quiero hablar de como crear una conexión con nuestro cuerpo y la importancia de ello. Algunas de las cosas que podemos hacer son: Darnos tiempo y comenzar despacio Escuchar las señales y alertas que nos da nuestro cuerpo. El cuerpo es supremamente inteligente y siempre nos esta tratando de decir lo que necesita. Darle la posibilidad a escuchar estas sensaciones y sentimientos que por alguna razón e inconscientemente hemos aprendido a reprimir o ignorar. Una vez aprendemos a escuchar nuestro cuerpo, debemos validar estos sentimientos y tomar acción. Estes atentos a mis plataformas en donde estaré publicando la fecha de mi ultimo evento del año. Los leo y los escucho! Si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si te interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

In today’s episode, I wanted to talk a little bit more about something I shared on my private practice Instagram account a few days ago and it is how we can create a connection or a relationship to our bodies. Here’s a link to the video: https://www.instagram.com/tv/CHtg_9eA7hC/ Some things to keep in mind are; Give yourself some time and start slow. Listen to the signs and messages our bodies are always sending us to warn us, to make us aware of some feelings or sensations that because of different reasons we have learned to ignore or neglect. When listening to our bodies, we need to validate those feelings and act accordingly. Workouts like yoga or any stretching exercises can help you connect. If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE! For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

El episodio de hoy es como siempre la version en español del capitulo anterior. Normalmente si es un tema de eventos presentes el episodio en español puede sentirse un poco desactualizado pero increíblemente casi dos semanas después las elecciones en nuestro país siguen siendo un tema actual. Como parte del proceso de mi propia sanación me he dedicado a estudiar y a aprender mas a fondo acerca de las causas mas profundas que han afectado la realidad de nuestro país y la triste division que estamos viviendo como población. Recientemente he terminado un curso acerca del tema con una excelente profesional, Milagros Phillips  https://www.instagram.com/phillipsmilagros/ Para ayudar a mantenernos cuerdos a través de estos procesos que estamos viviendo como seres humanos, podemos escoger trabajar en nosotros mismos y en como podemos ser parte de la solución. Personalmente estoy muy agradecida por tener la oportunidad de ganar mucha mas perspectiva acerca de este tema por esto hoy quiero compartirles unos apartes de lo que he aprendido pero los invito a que hagan su propia tarea, investiguen y aprendan para que puedan empoderarse ustedes mismos y hacer sus propias conclusiones. Algunas de las cosas que he aprendido que me han ayudado a trabajar con esa opresión internalizada son: La importancia de aprender la diferencia entre la opresión sistémica/institucionalizada vs. la opresión internalizada Desarrollar nuestra conciencia y nuestra atención de forma para que podamos darle voz a nuestro poder interno como forma de sanción personal. Comenzar o desarrollar nuestras voces internas y validar nuestros miedos para poder satisfacer esas necesidades que han estado escondidas sin que seamos conscientes. Estas son solo algunas de las formas en las que ustedes pueden comenzar su propia travesía hacia la resiliencia en sus vidas. Los invito nuevamente a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com   Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/  

As I am recording this episode we are approaching a decisive week for our country as the elections unfold. As part of my personal healing, I have continued studying and learning about the deep rotted issues at the bottom of today’s divided and overwhelming reality our country is experiencing. Recently I completed a course with the amazing Milagros Phillips. Today as we are trying to breathe and keep ourselves sane through this process we can choose to work on ourselves and how we can all be a part of the solution. I am thankful for gaining a lot more perspective into this topic and some of the things I wanted to share my self-evolving knowledge and how to work with some of that internalized oppression are; The importance of identifying the difference between Systemic Oppression vs Internalized oppression Developing awareness and how we can develop our own power to help repair our current world. Start a relationship with our own beliefs and trust our inner voices and shadows. Man’s Search for Meaning, by Viktor E. Frankl Basic Human Needs and Feelings PDF, by Echo Parenting Center http://www.echoparenting.org/wp-content/uploads/2010/07/week3_BasicHumanNeeds.pdf I invite you to check out Milagros’s work! You can find her on Instagram: https://www.instagram.com/phillipsmilagros/ These are just some initial ways you can start your own journey into healing. I invite you to do your own research and learning which in turn will empower you to continue gaining resilience in your life. To join The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. Please click HERE! November 19 is our next meeting! For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

En el episodio de hoy quería enseñarles a tomarse, como decimos en ingles, un “break” mental. Lo que les comparto en este día son recursos que pueden ayudarles a sentirse mejor sobretodo con todo lo que esta pasando en el mundo actualmente. Lo voy a dividir en 3 partes y les doy el min en el que cada paso comienza por si prefieren saltarse directo a alguno en especial. 1ra parte: Los invito a establecer el recurso de una figura protectora (a partir del min. 1:48) 2nda. parte: Los dirijo con preguntas reflexivas para que puedan “journal” o escribir lo que sienten (a partir del  min. 4:20) 3ra. parte: Meditacion guiada (a partir del min. 7:18) P.S. Para acceder a la comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network por favor haz click HERE Si ya eres parte de la comunidad, recibirás acceso a un PDF con las preguntas (por el momento solo en ingles pero muy pronto en español también.) Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com   Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Trigger Warning: Suicide, Mental Health Illness In today’s episode I wanted to give you a breather, a way to give yourself a break for your brain, and its going to be divided into three parts: 1st part: Resourcing 2nd part: Guide through Reflective Questions 3rd part: Guided Meditation If you are part of The Beyond Resilience Life Community on the Mighty Network platform you get access to a pdf with the questions as well. National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255 To get access to more information about coping skills, please check out episodes 7 and 8 where I share my favorite go-to-skills to manage anxiety and trauma triggers. P.S. To join The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network please click HERE For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

El día de hoy les hago un resumen traducido de la entrevista que le hice a una de mis grandes mentoras; Kate Northrup! Hace unos meses comencé a trabajar con ella y ser parte de su grupo de mastermind donde nos enseña a hacer menos con el fin de conseguir los mismos o mejores resultados. Kate es una empresaria, autora de libros, conduce su propio podcast, madre y esposa, y la pionera del método donde se combinan el ciclo menstrual o reproductivo con el éxito en el ámbito empresarial o de negocios. Estando bajo su mentoria los últimos meses he aprendido mucho acerca de como navegar todos estos roles de manera exitosa y en una forma que me causa menos estrés o ansiedad. En el episodio en ingles ella nos explica acerca del camino que ella recorrió donde logró aplicar su metodología de hacer menos. Entre otras cosas hablamos de: Comenzar a seguir la trayectoria del ciclo menstrual y descifrar la forma en que somos predecibles al contrario de lo que nos han hecho creer siempre. Identificar el 20% de nuestras actividades que nos ayudan a conseguir el 80% de los beneficios. Aclarar nuestra mente en cuanto a lo que seguiremos estando disponibles y lo que no tiene cabida como prioridad. También hablamos de algunas razones por las cuales las personas tendemos a “sobre-trabajar” como son el patriarcado y las expectativas que la sociedad nos ha impuesto, como vivimos en un mentalidad constante de logro tras logro y sobretodo la importancia de darle descanso al cuerpo. Por ultimo ella nos comparte información acerca de la membresía a su programa Origen u Origen en español, del cual soy parte y que abrio sus puertas el pasado Miércoles 7 de Octubre y solo estará disponible para acceder hasta el Jueves 15 de Octubre. Pueden acceder al programa haciendo click  AQUI Si están interesados en ser parte del programa Origen, pueden entrar a mi LINK donde les doy unos bonos extras como parte de su afiliación. YOUR WORTH IS NOT DETERMINED BY WHAT YOU DO! TU VALOR NO ESTA DETERMINADO POR LO QUE HACES! - Kate Northrup P.S. Para acceder a la comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network por favor haz click AQUI Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife  Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com   Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

It is my honor and pleasure to introduce today’s guest; one of my mentors, Kate Northrup! I have been working with her as part of her “mastermind” group for the last few months and it has really taught me how to do less! Kate is an entrepreneur, best-selling author, Podcast Host, mother and wife, and the pioneer of merging cycle tracking with business. Being under her mentorship under the last 10 months has taught me so much especially with how gracefully she maneuvers it all! In this episode, she discussed her journey explaining how she got to learning and applying the do-less methodology including how to: Start tracking your menstrual cycle and figure out that we can be predictable; unlike we have been told. Identify the 20% of activities that get you 80% of your results. Get clear on what you are no longer available for and what you are available for. We also talked about some of the reasons folx end up "over-working" including patriarchy and society expectations, being in a survival mode, and the importance of Rest. Finally, she shares information about her membership, Origin, that just opened today and will be available until next Thursday, October 15th. You can join by CLICKING HERE I also share all the bonuses that I'm offering if you join Origin via my LINK YOUR WORTH IS NOT DETERMINED BY WHAT YOU DO! - Kate Northrup P.S. To join The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network please click HERE For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de Viviendo Mas Alla de la Resiliencia! Quería darles un update de todas las cosas que han pasado en mi vida desde que grabe el ultimo episodio y algunos cambios que he implementado en el formato del podcast. A partir de ahora no voy a catalogar los episodios dentro de temporadas. El episodio de hoy es el numero 71 y así continuamente seguiremos ya que quiero poder trabajar mas en conexión con las necesidades de la comunidad y las formas en que puedo ayudarles a crear y construir resiliencia. La mayoría de episodios serán solo conmigo. Tendre invitados en algunas ocasiones pero no sera mas el enfoque del podcast. Estoy trabajando en hacer la transición de Facebook a una aplicacion llamada Might Network donde podremos construir comunidad. Quiero saber de ustedes! Porque así puedo ayudarlos de una mejor forma. Para hacer download del app pueden hacer click aquí:  https://the-beyond-resilience-life-community.mn.co/ Para bajar el plan de auto-regulacion : https://www.thebeyondresiliencelife.com/self-regulation-plan Para unirse al newsletter pueden hacer click aquí : https://www.thebeyondresiliencelife.com/ Quería contarles que mi bebe Luna nació y es una bebita sana y hermosa que nos ha mantenido muy ocupados estos primeros meses. Mi hijo mayor también comenzó colegio a través de educación virtual. Durante este tiempo tan difícil he aprendido a implementar ciertas técnicas que les comparto en el episodio, que me han ayudado a mantenerme regulada y mas alineada con las situaciones de la vida diaria. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com

JOIN ME FOR A LIVE RECORDING OF THE SHOW WITH A VERY SPECIAL GUEST: https://www.thebeyondresiliencelife.com/registration-page-37bd8a80-727c-40ca-b19d-8d8bb42f9bb5 Hello and welcome back to the Beyond Resilience Life! Today I wanted to give you an update to what has been happening in my life and some changes that I am implementing to the podcast. A new format where there will no longer be recorded seasons on specific topics. I am now transitioning to episodes based on the needs of our community and exploring ways to help build resiliency in our lives. Mostly solo episodes. Transitioning from Facebook groups to an app called Mighty Network where we will be building community. I want to hear from you! This way I can help you in a better way.  To join please click here: https://the-beyond-resilience-life-community.mn.co/ To download the Self Regulation Plan please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/self-regulation-plan To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/   I also wanted to share some amazing news: Baby Luna was born in May! Our son started school and is doing distance learning. Among other things I have learned to implement some techniques that I share with you and have helped me stay regulated during this time. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia www.thebeyondresiliencelife.com

Hoy tengo una invitada especial, una amiga y colega, Elizabeth Ruiz, LMFT, quien reside y trabaja en el sur de California. Elizabeth se especializa en trabajar con pacientes que han sufrido traumas, desde infantes hasta adultos. En nuestra conversación de hoy hablamos de hechos interesantes y útiles acerca de esta etapa preescolar y como podemos navegarla como padres de la mejor forma. Algunos puntos importantes de los que hablamos son; Uno de las preocupaciones mas comunes es la dificultad de establecer una rutina El concepto de propiedad vs compartir Las pataletas como mecanismo de afrontamiento La edad preescolar es de 3-4 años Un buen recurso para consultar que Elizabeth recomienda es la pg web:https://developingchild.harvard.edu/ Pueden encontrar a mi invitada en Instagram https://www.instagram.com/workingtowardspeaceofmind Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com

Today’s guest is my colleague and friend Elizabeth Ruiz, LMFT,  who resides and works in South California. Her expertise includes working with trauma patients ranging from babies to adults. We cover many interesting and helpful facts surrounding this stage and how to better navigate it as parents. Some of the things we talk about regarding the Preschool Developmental Stage are: The concept of ownership/sharing Tantrums as a coping mechanism Preschool ages 3-4 Most commons concerns from parents are settling into a routine A good resource to consult recommended by Elizabeth is the website https://developingchild.harvard.edu/ You can find Elizabeth on Instagram https://www.instagram.com/workingtowardspeaceofmind/ For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia www.thebeyondresiliencelife.com

En el episodio de hoy mi invitada, Cindy Luquin, MA, FAE y yo discutimos la importancia de educarnos con todo lo relacionado a nuestros cuerpos en el ámbito sexual y en lo relacionado a la fertilidad desde un punto de vista holistico y natural.   Como entender nuestros ciclos mejor Como entender la forma en que la salud sexual funciona. Algunos de los recursos compartidos por Cindy son: Period Repair Manual por Lara Briden The Fifth Vital Sign por Lisa Hendrickson-Jack Pueden seguir a Cindy en https://www.instagram.com/howlathewomb/ o en su pg. web; https://howlatthewomb.com/ Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com

Today’s episode has amazing information! it is my pleasure to introduce Cindy Luquin, MA, FAE. We discuss the importance of educating ourselves in everything related to our bodies sexual and fertility journeys in a more natural and holistic way to better understand the way cycles and our sexual health works. Resources: Period Repair Manual by Lara Briden The Fifth Vital Sign by Lisa Hendrickson-Jack You can find her on https://www.instagram.com/howlathewomb/ and on her website; https://howlatthewomb.com/ For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia www.thebeyondresiliencelife.com

Advertencia: Se habla de abuso sexual Hoy tengo el placer de presentarles a mi amiga, Rosalia Rivera, Educadora de Consentimiento y Defensora Literaria Sexual. Ella se especializa en trabajar con padres de familia que son sobrevivientes de abuso enseñándoles métodos para educar a sus hijos en temas de seguridad corporal, limites y consentimiento para que ellos puedan romper el ciclo y prevenir el abuso. Hablamos de crianza que se enfoca en enseñar y practicar consentimiento, la importancia de enseñarles a nuestros hijos desde temprana edad que sus cuerpos le pertenecen y merecen respeto. Algunos de los libros o recursos que ella recomienda son: I Said No! by Kimberly King It's Perfectly Normal by Robbie H. Harris https://amaze.org/ https://sexpositivefamilies.com/ Para mas información acerca de mi invitada pueden visitar; https://www.instagram.com/consentparenting/  https://www.consentparenting.com/ Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com

Trigger warning: Sexual Abuse Today I have the pleasure of introducing my friend, Rosalia Rivera, Consent Educator, and Sexual Literacy Advocate. She works with parents (especially survivors) teaching them how to educate their kids on body safety, boundaries, and consent so that they can prevent abuse and break cycles.  We talk about consent-based parenting, the importance of teaching consent to children, and basically the importance of teaching our kids that their bodies belong to them. Some of the resources she recommends are: I Said No! by Kimberly King It's Perfectly Normal by Robbie H. Harris https://amaze.org/ https://sexpositivefamilies.com/ For more information about our guest please visit her on; https://www.instagram.com/consentparenting/  https://www.consentparenting.com/ For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia www.thebeyondresiliencelife.com      

Today I have the honor of interviewing an amazing woman who happens to be one of my favorite IG accounts; Katie Crosby, Pediatric OTRL. Every time I need help with my child I look up for info regarding wellbeing and connection with him within her posts! She specializes in teaching through play and her purpose is to help others feel more grounded so that they in turn can be better connected and more compassionate. In today’s conversation, she gives amazing insight and very helpful information regarding attunement, connection, and the importance of regulation for adults and learning how to regulate ourselves and teach our children.   Resources: https://www.youtube.com/katiecrosby Attachment Play by Aletha Jauch Solter The Secure Child or The Learning Tree by Stanley Greenspan (among some of his books) Various Book by Dan Spiegel You can find all of her contact info on Instagram: https://www.instagram.com/thrivinglittles/ or her website https://www.thrivinglittles.com/ if you wish to reach her directly you can email her to hello@thrivinglittles.com For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia www.thebeyondresiliencelife.com

Hoy tengo el honor y placer de presentarles a una gran profesional; Lourdes Santaballa, Consultora Internacional certificada en Lactancia. Lourdes es una apasionada activista y voluntaria de diferentes entidades en su natal Puerto Rico. Ella comparte información acerca de la importancia de las madres lactantes de conectarse y pedir ayuda sobretodo en los primeras semanas o meses cuando madre e hijo se están conociendo y estableciendo una relación de lactancia saludable. Hablamos de como nuestras madres o abuelas pueden querer ayudar pero como vivieron en tiempos diferentes a veces es mejor buscar información actual y válida para poder sabe bien como manejar este proceso de lactancia de forma que ambos madre y bebé están beneficiados. Alguno de los recursos que Lourdes recomienda aparte de La Leche League son: Reaching Our Sisters Everywhere ROSE http://www.breastfeedingrose.org/ Breastfeeding USA https://breastfeedingusa.org/ WIC https://www.fns.usda.gov/wic   Para mas información acerca de los programas que Lourdes ofrece pueden visitar su website: https://asi-iycf.org/alimentacion-segura/page/7/ o en facebook; https://www.facebook.com/AlimentacionSeguraInfantil, https://www.facebook.com/lourdes.santaballa o inclusive escuchar su podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/teta-y-pecho-lactancia-interseccional/id1465491540   Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com

Continuing with our second season, I am excited to introduce you to Jacqueline Kincer an IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) and a CSOM (Certified Specialist in Orofacial Myology) and host of the podcast The Breastfeeding Talk. I am excited to talk to Jacqueline about this very important topic; because building resiliency during breastfeeding is crucial. Besides giving us amazing information about the breastfeeding journey, she reminds us of how important it is to reach out for support during this journey. We also talk about the most common issues and struggles moms and even their partners go through and some great resources that are available for parents nowadays. Some books that she recommends are: It Shouldn't Hurt to Nurse your Baby by Lisa Paladino Mother Food by Hilary Jacobson Her website, Instagram, and podcast are also great places for content and resource for moms and parents. Check her out on Instagram: https://www.instagram.com/holisticlactation/ or her website: https://www.holisticlactation.com/ For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia www.thebeyondresiliencelife.com  

Hoy tengo el privilegio de presentarles a Andrea Vargas, LMHC, RPT-S. Ella vive y trabaja en el Sur de Florida, donde tiene su práctica privada. Estoy muy emocionada de que oigan la información que Andrea nos comparte acerca de este tema en el cual ella es experta; el play therapy. Hablamos un poco mas a fondo acerca de la técnica del masaje para infantes y como le puede beneficiar a los padres y los hijos en esta primera etapa en su relación de apego. El tacto es super importante para los seres humanos y ha sido comprobado a través de investigación desde tiempos inmemoriales que el apego es básico en el desarrollo saludable de los niños inclusive desde la etapa de infantes. A las personas que estén interesadas en aprender mas del tema, Andrea nos da excelentes recomendaciones. La pg. web https://firstplayinfantmassage.com/, y los libros; “Touch in Child Counseling and Play Therapy” y “The Magic Rainbow Hug” por Janet Courtney, PhD. Pueden encontrar toda su información en Instagram: https://www.instagram.com/andreavargaslmhc/ o su website https://www.andreavargaslmhc.com/blog/ Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com   Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com