Podcasts about podnajem

Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, dieta, suplementy | Jakub_mauricz część 2/2 by Paweł Albrecht

🛌 Od razu powiem – ten odcinek zmienił coś konkretnego w moim życiu. Po rozmowie z Kubą zacząłem brać suplementy, które mi polecił – szczególnie Sleep Power z Heman Power – i efekty są naprawdę niesamowite. Od momentu nagrania tego materiału regularnie go stosuję i pierwszy raz od dawna czuję się naprawdę wyspany. Kładę się spać między 21:00 a 22:00, a budzę się o 4:30 wypoczęty i gotowy do działania. Bez drzemek, bez zmęczenia w ciągu dnia. To naprawdę działa. Jeśli też masz problem z zasypianiem, jakością snu albo po prostu chcesz poczuć się lepiej – gorąco polecam spróbować.

Twoja cera sprawia Ci coraz więcej problemów? Czujesz frustrację, bo dbasz o skórę, inwestujesz w kosmetyki, robisz zabiegi… a efektów brak? Trądzik nie znika, pojawiają się przebarwienia, skóra jest przesuszona albo przetłuszczona jednocześnie? W tym odcinku znajdziesz wiedzę, która może odmienić Twoją codzienność. Do rozmowy zaprosiłem Jakuba Mauricza – specjalistę od żywienia, suplementacji i medycyny funkcjonalnej, który od lat konsultował kobiety i mężczyzn zmagających się z problemami skórnymi. I wiecie co? W wielu konsultacjach powtarzał się ten sam wzorzec. W tym odcinku przechodzimy przez najczęstsze problemy skórne, które nas trapią. Ten film to nie przepis na „cudowny krem”, tylko praktyczne, merytoryczne kompendium, które może zmienić Twój sposób patrzenia na pielęgnację. Bo czasem najlepsze efekty pojawiają się wtedy, gdy przestajesz szukać rozwiązania na półce w łazience, a zaczynasz od… jelit, hormonów i stylu życia. 👀 Jeśli zmagasz się z cerą i masz poczucie bezradności – koniecznie obejrzyj ten film do końca. To może być dokładnie to, czego potrzebujesz – tak jak setki kobiet, które Jakub już konsultował.

W 2025 roku rynek nieruchomości wygląda zupełnie inaczej niż jeszcze kilka lat temu. W tym odcinku rozmawiam więc z Piotrem Głowackim – doświadczonym inwestorem i praktykiem rynku, który zrealizował ponad 100 flipów, prowadzi biuro nieruchomości i buduje pod Krakowem. Sprawdzamy co aktualnie działa i jak wygląda teraz nasz rynek.

Czy bańka na rynku nieruchomości w Polsce właśnie pęka? Jakie zmiany zachodzą na rynku mieszkań w 2025 roku? W tym odcinku rozmawiam z doświadczonym inwestorem i ekspertem rynku nieruchomości – Maciejem Welmanem – o aktualnej sytuacji w branży. Analizujemy, co naprawdę dzieje się z cenami mieszkań, jakie są nastroje wśród inwestorów i klientów oraz czy mamy do czynienia z realnym spadkiem popytu. Dowiesz się: w których miastach widoczne są pierwsze spadki cen nieruchomości czy klienci wycofali się z rynku, czy raczej czekają na okazje jak zmieniła się opłacalność flipów mieszkaniowych w 2025 roku które metraże i lokalizacje są dziś najbezpieczniejsze dla inwestorów jaką rolę odgrywają media w kształtowaniu nastrojów na rynku co dzieje się z rynkiem pierwotnym – czy deweloperzy zaczynają walczyć o klienta jak wygląda sytuacja właścicieli mieszkań z kredytem na rynku wtórnym oraz jakie strategie inwestycyjne warto rozważyć w czasie niepewności gospodarczej Jeśli interesujesz się inwestowaniem w nieruchomości, szukasz odpowiedzi na pytanie „czy to dobry moment na zakup mieszkania?” lub po prostu chcesz zrozumieć mechanizmy rządzące rynkiem w 2025 roku – ten odcinek jest dla Ciebie.

Chcesz wejść w świat inwestowania na giełdzie, ale nie wiesz, od czego zacząć? W tym odcinku razem z Piotrem Głowiackim rozkładamy na czynniki pierwsze temat ETF-ów – nowoczesnych funduszy, które zrewolucjonizowały sposób inwestowania dla milionów ludzi na całym świecie. 🔗 Zarejestruj się do platformy z tego linku i odbierz do 20 darmowych akcji (nawet do 800 USD każda): https://freedom24.club/Pawel_Albrecht Jak odebrać bonusowe akcje? 1. Przejdź do swojego profilu na platformie Freedom24 (upewnij się, że wybrano konto handlowe). 2. Kliknij „Wprowadź kod promocyjny”. 3. Wpisz kod ( podany na stronie https://freedom24.club/Pawel_Albrecht ) i kliknij „Użyj”. 4. Otrzymasz bonusowe akcje w ramach losowania. ⚠️ Zastrzeżenie dotyczące ryzyka inwestycyjnego: *Inwestowanie wiąże się z ryzykiem. Twój kapitał jest zagrożony. Przeszłe prognozy i wyniki nie są wiarygodnymi wskaźnikami przyszłych wyników. Przed dokonaniem jakiejkolwiek inwestycji konieczne jest przeprowadzenie własnej analizy. W razie potrzeby należy uważnie zasięgnąć niezależnej porady inwestycyjnej u certyfikowanego specjalisty. 📈 Czym właściwie jest ETF? ETF (ang. Exchange Traded Fund) to fundusz inwestycyjny notowany na giełdzie, który odwzorowuje zachowanie konkretnego indeksu, koszyka akcji, obligacji, surowców lub innych aktywów. Zamiast kupować pojedyncze akcje czy obligacje, kupując jednostkę ETF-a zyskujesz ekspozycję na cały rynek lub branżę. ETF-y łączą zalety akcji (łatwość kupna i sprzedaży na giełdzie) z zaletami funduszy inwestycyjnych (dywersyfikacja ryzyka). Dlaczego ETF-y cieszą się rosnącą popularnością? 🔹 Prostota i transparentność 🔹 Dywersyfikacja już od jednej inwestycji 🔹 Niskie koszty zarządzania 🔹 Płynność i dostępność na wielu platformach 🔹 Możliwość inwestowania w różne sektory, regiony i tematy (np. zdrowie, AI, surowce) 👨‍🏫 W wywiadzie razem z Piotrem: - Tłumaczymy krok po kroku, czym są ETF-y i dla kogo są najlepszym wyborem - Przedstawiamy rodzaje ETF-ów: indeksowe, sektorowe, tematyczne, geograficzne, surowcowe i obligacyjne - Pokazujemy jak wygląda przykładowy portfel ETF-ów dla osoby początkującej - Wyjaśniamy różnicę między ETF-ami akumulującymi (ACC) a dystrybuującymi (DIST) – i który lepiej sprawdzi się dla polskiego inwestora - Ostrzegamy przed najczęstszymi błędami i ryzykami związanymi z inwestowaniem w ETF-y - Odpowiadamy na pytania o ryzyko walutowe, modne ETF-y, i strategię inwestycyjną DCA 📊 Część praktyczna: Pokazuję też na swoim ekranie jak w praktyce kupić ETF-a przez platformę Freedom24 z której prywatnie korzystam.

Posłuchaj o wynajmowaniu mieszkań - z praktycznej, codziennej perspektywy.W odcinku znajdziesz między innymi: – jak dobrze wynajmować mieszkania,– ile realnie czasu to zajmuje,– jak unikać problemów z najemcami,– z jakich narzędzi warto korzystać,– jakie 5 błędów popełniają właściciele mieszkań na wynajemi dlaczego jedno zdjęcie licznika może uratować Cię przed stratą kilku tysięcy złotych.Nie zabraknie też historii z życia – czasem śmiesznych, czasem trochę mrożących krew w żyłach.Jest też wątek sztucznej inteligencji i tego jak może pomagać w codziennej pracy.

Zastanawiasz się, jak skutecznie zbudować mięśnie i poprawić swoją sylwetkę? W pierwszej części rozmowy z Kubą Mauriczem poznasz fundamenty budowania masy mięśniowej – od prawidłowego treningu, przez optymalną dietę, aż po mądrą suplementację. W tym odcinku dowiesz się między innymi: Jak trenować, by mięśnie rosły efektywnie? Jak powinna wyglądać dieta osoby budującej masę mięśniową? Jakie suplementy warto stosować, by szybciej widzieć efekty swojej pracy? Kuba Mauricz – specjalista w zakresie zdrowego odżywiania, suplementacji i treningu – podzieli się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem, byś mógł jak najlepiej wykorzystać czas spędzony na siłowni oraz przy stole. Jeśli chcesz poprawić efekty swoich treningów, ten odcinek będzie dla Ciebie doskonałym wprowadzeniem do skutecznego budowania mięśni. Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

Czy insulinooporność to problem, który można odwrócić? Jak poprawić wrażliwość na insulinę i uniknąć poważniejszych konsekwencji zdrowotnych? W tym odcinku Paweł Albrecht rozmawia z Jakubem Mauriczem – dietetykiem i ekspertem ds. zdrowego odżywiania – o tym, jak rozpoznać insulinooporność i jakie kroki warto podjąć, aby sobie z nią radzić. 🔍 Poruszamy m.in.: ✔️ Co to jest insulinooporność i kto może być na nią narażony? ✔️ Jakie objawy mogą na nią wskazywać? ✔️ Jak styl życia i dieta wpływają na wrażliwość na insulinę? ✔️ Jakie zmiany mogą pomóc poprawić gospodarkę cukrową? Odcinek zawiera praktyczne wskazówki, które mogą pomóc osobom dbającym o zdrowie i szukającym skutecznych metod poprawy metabolizmu. Książka z odcinka dostępna jest w Empiku: Insulinooporność. Sylwia Bomba, Jakub Mauricz https://www.empik.com/insulinoopornos... Lista badań wymienionych w odcinku: 1. Glukoza i insulina na czczo 2. Fruktozamina i hemoglobina glikowana 3. Pełny lipidogram 4. AST, ALT, GGTP 5. Magnez-RBC 6. Witamina D3 Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

Czy da się pracować dwa razy mniej i zarabiać dwa razy więcej? Tak – jeśli wiesz, jak wykorzystać sztuczną inteligencję, automatyzację i nowoczesne systemy produktywności. W tym odcinku pokażę Ci konkretne strategie, narzędzia i sposoby myślenia, które pozwolą wykorzystać obecną technologię w prosty sposób. Z tego programu korzystam najczęściej - Airtable: https://airtable.com/invite/r/hiN4X4b7 📌 Czego się dowiesz? ✅ Jak AI może przejąć Twoje powtarzalne zadania? ✅ Najlepsze narzędzia do automatyzacji biznesu i pracy ✅ Jak zwiększyć produktywność bez spędzania więcej godzin przed ekranem? ✅ Dlaczego osoby, które wykorzystują AI, zarabiają więcej i mają więcej wolnego czasu? Niezależnie od tego, czy prowadzisz firmę, czy pracujesz na etacie – sztuczna inteligencja i automatyzacja to game changer, który może diametralnie zmienić Twój sposób działania.

Masz wrażenie, że pieniądze przeciekają Ci przez palce? A może pomimo oszczędzania Twoja sytuacja finansowa się nie poprawia? W tym odcinku pokażę Ci sprawdzony system zarządzania finansami, który pomoże Ci: ✅ Podzielić dochody tak, by zawsze mieć kontrolę nad wydatkami. ✅ Unikać błędów, przez które konto świeci pustkami. ✅ Zaplanować przyszłość finansową i czuć się bezpiecznie. Dowiesz się, jak działa system podziału kont, dlaczego warto ustalić swój finansowy „poziom zero” oraz to, że samo oszczędzanie to za mało. Oszczędzanie to nasza "defensywa", zarabianie to "atak". Natomiast niezależnie od ilości zarabianych pieniędzy jak "defensywa" nie działa, to nie zostaniemy wolni finansowo.

🍷 Czy alkohol pomaga Ci się odprężyć, zapomnieć o problemach, poczuć lepiej? Jeśli tak myślisz, to czas poznać prawdę. Alkohol nie jest rozwiązaniem – to pułapka, która zamiast pomagać, niszczy Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. ❌ Czy sięgasz po alkohol, żeby się odstresować? Alkohol NIE JEST rozwiązaniem, a jedynie pogłębia Twój problem. Z czasem, zamiast poprawy samopoczucia, pojawia się depresja, lęki i problemy emocjonalne, które tylko się nasilają. 🧠 Alkohol nie jest Twoim przyjacielem – jest mechanizmem ucieczki. To substancja psychoaktywna, którą często wybierają osoby, które nie potrafią zdrowo radzić sobie ze stresem, smutkiem czy napięciem. Niestety, im częściej sięgasz po kieliszek, tym trudniej wyrwać się z tego błędnego koła. 💡 WAŻNE: Nie jesteś „alkoholikiem” – masz problem z regulowaniem emocji. Ale możesz go rozwiązać! ⚠️ Nie lekceważ problemu! Alkohol zawsze prowadzi do negatywnych skutków. Może wydawać się chwilowym rozwiązaniem, ale w rzeczywistości pogłębia problemy emocjonalne, powoduje zaburzenia psychiczne i uzależnienie. 👉 Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę, zacznij działać teraz! 📍 Pierwszy krok? Zapisz się na terapię grupową w ośrodku psychologii uzależnień NFZ. 📍 Znajdź wsparcie, naucz się zdrowo radzić sobie z emocjami i wyjdź z błędnego koła alkoholu. Nie jesteś sam – możesz odzyskać pełną kontrolę nad swoim życiem. PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl 💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv 💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

Nieszczelne jelito to problem, o którym wiele osób nie ma pojęcia, a jego skutki mogą wpływać na całe ciało. W tym odcinku dowiesz się, czym jest zespół nieszczelnego jelita, jakie są jego objawy i jakie konsekwencje może mieć dla zdrowia. Omówimy: Czym jest nieszczelne jelito i jak powstaje Najczęstsze objawy wskazujące na problemy z jelitami Czynniki, które uszkadzają barierę jelitową Skuteczne sposoby na odbudowę jelit i poprawę mikrobiomu Zdrowe jelita to podstawa odporności i dobrego samopoczucia. Sprawdź, jak możesz zadbać o ich regenerację i uniknąć problemów zdrowotnych. Zamiast drastycznych diet i wyczerpujących treningów, wybierz sprawdzone i łagodne metody, które pomogą Ci czuć się lepiej i wyglądać lepiej – na Twoich zasadach. Oglądaj i wprowadź pozytywne zmiany już dziś! 🚀 PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl 💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv 💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl #nieszczelnejelita #jelita #zdrowie #mauricz ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1) Wywiad przeprowadzony w studio Podcast Warszawa: 👉 https://podcastwarszawa.pl/ Jeżeli chcesz tworzyć profesjonalne treści video & rozwijać swoje media społecznościowe - zajrzyj na stronę. 2) Nasze media społecznościowe: / albrecht.pawel / inwestowanie.blog / nieruchomoscinafacebooku ( 17 000 osób ) 3) Odbierz listę TOP 30 książek Pawła Albrechta: 📚 https://online.pawelalbrecht.com/l/top30 ⚡️Zacznij zdobywać wiedzę o nieruchomościach od sprawdzonego szkolenia online: https://pawelalbrecht.com/akademiasou... Kontakt: biuro@pawelalbrecht.com

Nie musisz się katować na siłowni ani rygorystycznie ograniczać kalorii, żeby mieć zdrową i szczupłą sylwetkę! W tym odcinku razem z Jakubem Mauriczem wyjaśniamy, jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą na stałe poprawić Twoją formę i zdrowie. Wszystko bez rewolucji – delikatne kroki to klucz do sukcesu. 🔥 W odcinku poruszamy: ✅ Jak organizm spala tłuszcz i jakie procesy są kluczowe w tym mechanizmie. ✅ Jak hormony leptyna i grelina wpływają na głód, apetyt i proces spalania tłuszczu – i jak je kontrolować. ✅ Która dieta – niskowęglowodanowa, ketogeniczna czy post przerywany – działa najszybciej i najlepiej wspiera zdrową sylwetkę. ✅ Jakie ćwiczenia – cardio, trening siłowy czy HIIT – najlepiej wspierają spalanie tłuszczu, bez konieczności katowania się. ✅ Dlaczego sen odgrywa kluczową rolę w procesie spalania tłuszczu i regulacji hormonów. ✅ Jak unikać największych błędów w odchudzaniu i co robić, aby efekty były trwałe. ✅ Dlaczego kluczem do sukcesu jest wprowadzanie drobnych, stałych zmian, które nie wymagają wyrzeczeń ani rewolucji. Zamiast drastycznych diet i wyczerpujących treningów, wybierz sprawdzone i łagodne metody, które pomogą Ci czuć się lepiej i wyglądać lepiej – na Twoich zasadach. Oglądaj i wprowadź pozytywne zmiany już dziś! 🚀 PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl 💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv 💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

Czy wiesz, że to nie sam cukier, ale jego idealne połączenie z tłuszczem i solą sprawia, że jedzenie staje się uzależniające? W dzisiejszym odcinku odkrywamy tajemnicę „bliss point” – naukowo opracowanego punktu błogości, który sprawia, że nie możesz przestać jeść. Producenci żywności celowo tworzą produkty, które maksymalnie stymulują Twoje kubki smakowe i mózg, abyś sięgał po nie częściej i w większych ilościach. Dlatego nie mamy ochoty na kostkę cukru, ale na chipsy, słodkie jogurty, batoniki czy lody. ➡ Dlaczego „bliss point” uzależnia? Wyjaśniamy, jak idealne proporcje cukru, tłuszczu i soli wpływają na Twój mózg, wywołując przyjemność porównywalną do działania substancji uzależniających. ➡ Pierwsze dni bez cukru – co dzieje się z ciałem? Jak reaguje Twój organizm, gdy nagle odstawisz produkty, które są celowo projektowane, by Cię uzależniać? Objawy takie jak zmęczenie, bóle głowy i drażliwość są normalne, ale czy warto przez nie przejść? ➡ Korzyści zdrowotne po 14 dniach bez cukru Już dwa tygodnie bez cukru mogą przynieść niesamowite efekty – od lepszego snu, przez więcej energii, aż po poprawę pracy mózgu. ➡ Wpływ na wygląd i skórę Czy wyeliminowanie cukru poprawia kondycję skóry i spowalnia procesy starzenia? Jak dieta bez cukru wpływa na Twój wygląd? ➡ Cukier a metabolizm i waga Czy eliminacja cukru jest skutecznym sposobem na przyspieszenie metabolizmu i utratę wagi? Dowiedz się, jakie procesy zachodzą w Twoim organizmie. ➡ Ukryte źródła cukru – na co uważać? Cukier nie zawsze kryje się tam, gdzie go oczekujesz. Dowiedz się, jak odczytywać etykiety i unikać produktów, które udają zdrowe. ➡ Praktyczne porady dla widzów Jak skutecznie wyeliminować cukier z diety? Jakie zamienniki stosować, aby nie czuć, że czegoś Ci brakuje? Ten odcinek to nie tylko analiza uzależniającego wpływu cukru i „bliss pointu”, ale także praktyczne wskazówki, jak odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi. Dowiedz się, dlaczego ograniczenie cukru może być pierwszym krokiem do lepszego zdrowia, lepszej sylwetki i większej energii!

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele, pełniący kluczową rolę w oczyszczaniu organizmu z toksyn i utrzymaniu zdrowia. Każdego dnia wątroba przetwarza to, co jesz, pijesz i czym oddychasz, dlatego jej prawidłowe funkcjonowanie ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia, energii i odporności. Czy wiesz, jakie objawy mogą wskazywać na przeciążenie wątroby? Problemy ze skórą, ciągłe zmęczenie, brak energii czy trudności z trawieniem to tylko niektóre sygnały, które mogą świadczyć o tym, że Twoja wątroba potrzebuje wsparcia. W tym odcinku omawiamy, dlaczego zdrowie wątroby to fundament dobrego samopoczucia, jak dieta wpływa na jej pracę i jakie produkty warto wprowadzić lub wyeliminować, aby zadbać o jej regenerację. Wyjaśniamy także, jak nawodnienie wspiera procesy oczyszczania organizmu i dlaczego odpowiednia ilość wody każdego dnia to podstawa zdrowego stylu życia. Zastanawiasz się, jakie czynniki środowiskowe i toksyny najbardziej obciążają Twoją wątrobę? A może chcesz wiedzieć, czy popularne kuracje oczyszczające rzeczywiście działają? W tym odcinku rozwiewamy mity i przedstawiamy fakty na temat detoksykacji oraz tego, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie wątroby. Poruszamy także kwestie wpływu alkoholu, leków oraz niezdrowych nawyków, które często pozostają niezauważone, a mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, regeneracji i prostych sposobach na lepsze samopoczucie, ten odcinek dostarczy Ci cennych informacji. 📌 Zasubskrybuj kanał i włącz powiadomienia, aby nie przegapić kolejnych odcinków o zdrowym stylu życia i naturalnych metodach wsparcia organizmu. 💬 Napisz w komentarzu, jakie tematy interesują Cię najbardziej – chętnie odpowiemy na Twoje pytania! Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat. PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl 💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv 💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

Czy naprawdę wiesz, co jesz? W tym odcinku Paweł Albrecht zaprasza do rozmowy Jakuba Mauricza, cenionego dietetyka i eksperta od zdrowego stylu życia, aby odkryć przed Tobą tajemnice przemysłu spożywczego. Prawda jest brutalna: większość jedzenia, które codziennie trafia na Twój talerz, została zaprojektowana, aby Cię uzależnić, a nie odżywiać. ➡ Sok pomarańczowy, który zdrowy nie jest – Jak naprawdę powstaje Twój ulubiony napój i dlaczego ma niewiele wspólnego z naturą? ➡ Bliss Point – nauka o uzależnianiu jedzeniem – Jak przemysł spożywczy wykorzystuje cukier, tłuszcz i sól, byś nie mógł przestać jeść? ➡ Jogurty owocowe, płatki śniadaniowe, pieczywo i parówki – Czy wiesz, jakie chemiczne dodatki naprawdę się w nich kryją? ➡ Ukryte cukry, aromaty i barwniki – Dlaczego Twoje „zdrowe jedzenie” jest często bardziej szkodliwe niż fast food? ➡ Czy jedzenie może być trucizną? – Jakie konsekwencje zdrowotne niesie za sobą spożywanie przetworzonej żywności? W rozmowie Paweł i Jakub omawiają także: Jak manipulacje marketingowe wpływają na nasze wybory w sklepie? Dlaczego przemysł spożywczy nie chce, żebyś znał prawdę o swoich ulubionych produktach? Jak odzyskać kontrolę nad swoją dietą i zdrowiem? Przemysł spożywczy wie, jak sprawić, żebyś jadł więcej, kupował więcej i uzależniał się od tego, co Ci szkodzi. Ten odcinek to nie tylko wiedza, ale też narzędzie, które pomoże Ci świadomie wybierać to, co trafia na Twój talerz. PS: Na końcu Kuba zaproponował wspólne wydanie książki na temat zdrowego odżywiania. Jesteś za ?:)

Zakup mieszkania na rynku pierwotnym może wydawać się skomplikowany, zwłaszcza jeśli robisz to po raz pierwszy. W tym odcinku dokładnie omawiamy formalny proces zakupu mieszkania od dewelopera – krok po kroku, od umowy rezerwacyjnej, przez umowę deweloperską, aż po odbiór techniczny i przeniesienie własności. Odcinek o tym jak wybrać dobre mieszkanie na rynku pierwotnym z Maciejem: https://youtu.be/RZd0W4lJHEQ Dowiesz się: - Czy podpisanie umowy rezerwacyjnej jest konieczne i jakie niesie ryzyka? - Jakie zapisy w umowie deweloperskiej są kluczowe z punktu widzenia kupującego? - Czym jest rachunek powierniczy i jak zabezpiecza Twoje pieniądze? - Jakie dokumenty są potrzebne do uzyskania kredytu hipotecznego? - Na co zwrócić uwagę podczas odbioru technicznego mieszkania? - Jakie masz prawa w przypadku opóźnienia dewelopera lub stwierdzenia wad? - Porozmawiamy również o różnicach między rękojmią a gwarancją oraz o obowiązkach podatkowych po zakupie mieszkania. Ten odcinek to praktyczny przewodnik dla osób kupujących swoje pierwsze mieszkanie oraz inwestorów, którzy chcą uniknąć błędów i zyskać pewność w procesie zakupu. Jeśli planujesz zakup mieszkania od dewelopera, koniecznie obejrzyj ten odcinek i dowiedz się, jak bezpiecznie przejść przez cały proces!

Planujesz zakup mieszkania od dewelopera, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może interesuje Cię inwestowanie w nieruchomości na rynku pierwotnym i chcesz uniknąć kosztownych błędów? W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Maciejem Welmanem – CEO projektu Flip Na Pierwotnym, ekspertem w obracaniu mieszkaniami deweloperskimi. Dowiesz się, jakie kroki podjąć, aby świadomie wybrać swoje wymarzone mieszkanie lub nieruchomość inwestycyjną. Omówimy kluczowe kwestie, takie jak: Jak wybrać lokalizację mieszkania, która spełni Twoje potrzeby lub będzie najlepszą inwestycją? Weryfikacja dewelopera – na co zwrócić uwagę, aby nie stracić pieniędzy? Standard wykończenia i ukryte koszty – jak czytać prospekty informacyjne i umowy deweloperskie? Jak negocjować cenę oraz warunki zakupu mieszkania na rynku pierwotnym? Odbiór techniczny mieszkania – dlaczego warto skorzystać z pomocy profesjonalisty? Maciej, który od lat specjalizuje się w flipach na rynku pierwotnym, podzieli się praktycznymi wskazówkami zarówno dla osób inwestujących w nieruchomości, jak i dla tych, którzy szukają mieszkania na własny użytek. Ten odcinek jest doskonałym źródłem wiedzy, jeśli planujesz kupić swoje pierwsze mieszkanie, zainwestować w nieruchomości lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej o rynku deweloperskim.

Jak zacząć zarabiać na nieruchomościach od zera – sprawdzony schemat krok po kroku 📍 Zaczynasz od zera w branży nieruchomości? W tym odcinku pokażę Ci praktyczny i sprawdzony plan działania, dzięki któremu możesz zacząć zarabiać bez dużego kapitału. Co znajdziesz w tym odcinku? 1️⃣ Wprowadzenie do rynku nieruchomości – Dlaczego wiedza o rynku to podstawa sukcesu i skąd ją zdobywać? 2️⃣ Pośrednictwo jako pierwszy krok – Jak zostać pośrednikiem, zbudować sieć kontaktów i zdobyć pierwszą prowizję? 3️⃣ Flipping nieruchomości – Jak przeprowadzić swój pierwszy flip z inwestorem? Kluczowe kroki i praktyczne porady. 4️⃣ Zakup pierwszej nieruchomości na kredyt – Jak przygotować się do kredytu i jakie nieruchomości warto rozważyć? 5️⃣ Długoterminowa strategia – Jak określić swoją niszę i planować rozwój w tej branży? Dlaczego warto obejrzeć? ✅ Dowiesz się, jak zacząć działać na rynku nieruchomości nawet bez własnego kapitału. ✅ Otrzymasz gotowy schemat kroków, które możesz wdrożyć od razu. ✅ Poznasz sposoby na budowanie doświadczenia i sieci kontaktów, które przyspieszą Twój sukces. 👉 Nie czekaj, zacznij działać! Każdy ekspert kiedyś zaczynał od zera – teraz Twoja kolej! 🎥 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o inwestowaniu, biznesie i nieruchomościach.

W dzisiejszym odcinku na YouTube przedstawiam moją osobistą listę Top 30 książek, które miały kluczowy wpływ na mój rozwój w takich obszarach jak finanse, produktywność, mindset, biznes, inwestycje i sprzedaż. Te książki są pełne inspirujących historii i praktycznych wskazówek, które można wykorzystać zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym, aby osiągnąć większy sukces i zadowolenie. Otrzymaj listę TOP30 książek tutaj: https://online.pawelalbrecht.com/l/top30 Dlaczego warto obejrzeć ten odcinek? Zajrzymy w głąb książek, które uczą, jak: Zmieniać sposób myślenia o pieniądzach – bo od naszych przekonań zależy, czy będziemy w stanie budować trwałe podstawy finansowe i jak szybko osiągniemy finansową niezależność. Poprawić produktywność i skutecznie zarządzać czasem – eliminując rozpraszacze i prokrastynację, aby móc osiągnąć swoje cele. Budować i rozwijać biznes – dzięki sprawdzonym zasadom i strategiom, które pomogą w skutecznym zarządzaniu, przywództwie oraz w odniesieniu długoterminowych sukcesów. Wykorzystać psychologię sprzedaży i umiejętności wpływu na ludzi – co jest kluczowe w nawiązywaniu relacji z klientami, efektywnej sprzedaży oraz budowaniu trwałych relacji w biznesie. Co wyniesiesz z tego odcinka? Ten odcinek to idealne kompendium wiedzy dla każdego, kto dąży do: Zwiększenia swoich umiejętności finansowych i inwestycyjnych – dowiedz się, jak podejście do finansów osobistych i inwestycji może znacząco wpłynąć na twoją niezależność. Poprawy organizacji i samodyscypliny, dzięki czemu efektywniej realizujesz codzienne zadania i długoterminowe cele. Zrozumienia tajników skutecznej sprzedaży i wpływania na innych – co ma ogromne znaczenie w każdej relacji zawodowej. Oglądaj i rozwijaj swoje umiejętności! Każda z tych książek może być inspiracją do wprowadzenia zmian w twoim życiu, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z rozwojem osobistym, czy już masz doświadczenie w biznesie. Zapraszam do obejrzenia odcinka i odkrycia, które książki mogą stać się dla ciebie przełomem w rozwoju osobistym i zawodowym.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie masz mocne i słabe strony? Czy wiesz, jak wpływają one na Twoje decyzje w pracy i życiu prywatnym? Z kim czujesz się najlepiej, a przy kim trudno jest się dogadać? W tym odcinku opowiadam o moich doświadczeniach z testem Gallupa i innymi metodami, które pomagają lepiej poznać siebie i innych. Podzielę się tym, jak: - Znalezienie własnych talentów wpłynęło na moje relacje z zespołem i partnerami biznesowymi, - Poprawiłem komunikację, rozumiejąc lepiej sposób, w jaki komunikują się osoby wokół mnie, - Testy psychologiczne pomogły mi lepiej zarządzać zespołem i budować silniejsze relacje, - Regularne sprawdzanie swojego rozwoju pomogło mi osiągać lepsze wyniki zarówno zawodowo, jak i prywatnie. Pokażę też: - Dlaczego warto poświęcić czas na testy takie jak Gallupa, - Jak korzystać z wyników testów i przekładać je na codzienne życie, - Z kim najlepiej omawiać wyniki, aby jak najwięcej zyskać. Jeśli chcesz lepiej poznać siebie i budować lepsze relacje, ten odcinek jest dla Ciebie! Książka wymieniona w odcinku to: "Osobowość plus. Jak zrozumieć innych przez zrozumienie siebie?"

W tym odcinku szczegółowo omawiamy temat nadpłacania kredytu hipotecznego oraz refinansowania kredytu. Pokazujemy przykładowe kalkulacje, które skracają okres kredytowania o 10 lat przy nadpłatach rzędu 400, 800 zł miesięcznie. Jeśli zastanawiasz się, jak zoptymalizować swoje zobowiązania i zaoszczędzić tysiące złotych, ten materiał jest dla Ciebie. Dowiesz się, jakie korzyści finansowe niesie ze sobą nadpłata kredytu hipotecznego, kiedy jest to najbardziej opłacalne i w jakich sytuacjach może przynieść największe oszczędności. Podpowiemy także, jak aktualne stopy procentowe mogą wpływać na Twoją decyzję o nadpłacie – czy warto nadpłacać teraz, czy może lepiej poczekać? Ponadto szczegółowo wyjaśnimy, czym jest refinansowanie kredytu hipotecznego – kiedy warto je rozważyć i jakie są kluczowe różnice między refinansowaniem a nadpłacaniem kredytu. Dowiesz się, w jakich sytuacjach refinansowanie może być bardziej opłacalne niż nadpłata, jak to wpływa na Twoje miesięczne raty oraz całkowite koszty kredytu. Omówimy również koszty refinansowania kredytu hipotecznego oraz związane z tym ryzyka, które każdy kredytobiorca powinien wziąć pod uwagę przed podjęciem decyzji. Czy lepiej skupić się na nadpłacaniu kredytu, refinansowaniu, czy może inwestować wolne środki? Odpowiadamy na pytanie, które podejście przyniesie największe długoterminowe korzyści finansowe. Nie zapominamy też o ważnej kwestii, jaką jest zwrot prowizji za uruchomienie kredytu hipotecznego, który może pomóc w obniżeniu kosztów początkowych kredytu przy jego refinansowaniu. To istotna opcja dla wielu kredytobiorców, która często jest pomijana, a może przynieść spore oszczędności. Naszym gościem jest Ronald Szczepankiewicz, ekspert kredytowy i autor popularnej książki Tajna Broń Kredytobiorcy, który dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat optymalizacji kredytów hipotecznych. Ronald odpowiada na pytania, które nurtują wielu kredytobiorców: kiedy refinansowanie jest lepszą opcją niż nadpłata, jakie są korzyści z nadpłacania kredytu, oraz jak inwestować wolne środki, aby maksymalnie wykorzystać potencjał finansowy. Jeśli zastanawiasz się, jak poprawić swoją sytuację kredytową i zaoszczędzić pieniądze na kredycie hipotecznym, nie możesz przegapić tego odcinka! Rządowy kalkulator zmiany oprocentowania: https://finanse.uokik.gov.pl/kalkulat...

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Ronaldem Szczepankiewiczem, ekspertem kredytowym i autorem książki Tajna Broń Kredytobiorcy. Dowiesz się, jakie warunki trzeba spełnić, aby uzyskać kredyt hipoteczny w 2024 roku. Zastanawiasz się, jakie zarobki są potrzebne, by spełnić wymogi zdolności kredytowej? Jakie dokumenty są niezbędne, a co może wpłynąć negatywnie na decyzję banku? Ronald wyjaśnia krok po kroku, jak wygląda proces ubiegania się o kredyt i jakie czynniki – jak wiek, stan cywilny czy rodzaj zatrudnienia – wpływają na Twoją zdolność kredytową. Dowiesz się także, jak poprawić swoją zdolność przed złożeniem wniosku, oraz czy warto korzystać z usług doradcy kredytowego. Zobacz pełen wywiad i przygotuj się na swoją przygodę z kredytem hipotecznym! Kanał Ronalda: @RonaldSzczepankiewicz https://rmkredyty.pl/

W tym odcinku wspólnie z Grzegorzem Grabowskim ekspertem ds. podatków w branży nieruchomości, omawiamy najważniejsze kwestie związane z rozliczaniem flipów – czyli kupowaniem, remontowaniem i sprzedażą mieszkań. To praktyczny przewodnik dla inwestorów, którzy chcą zoptymalizować swoje rozliczenia podatkowe przy handlu nieruchomościami. Poruszymy tematy takie jak: Najlepsza forma prawna – którą wybrać, aby zyskać jak najwięcej korzyści podatkowych? Flipy bez działalności gospodarczej – czy można flipować mieszkania bez zakładania firmy? Jakie są konsekwencje podatkowe przy sprzedaży mieszkań bez działalności? Odliczenie kosztów remontu – co można wliczyć w koszty uzyskania przychodu? Czy każdy wydatek na remont mieszkania na flipa się kwalifikuje? Zakup mebli i wyposażenia – jak różne formy opodatkowania wpływają na możliwość zaliczenia tego typu wydatków w koszty? Opodatkowanie mieszkań z rynku pierwotnego a wtórnego – jakie różnice w rozliczeniach podatkowych występują przy flipach na obu tych rynkach? Rozliczanie flipa z inwestorem – jak prawidłowo rozliczyć inwestycję, gdy masz inwestora finansującego projekt? Najczęstsze błędy podatkowe – na co zwrócić uwagę, aby uniknąć kosztownych pomyłek przy flipowaniu? Opodatkowanie miejsc postojowych – czy obowiązują inne zasady niż w przypadku samego mieszkania? Czy zakup kasy fiskalnej przy flipach jest niezbędny? Jak wybrać biuro księgowe do flipowania mieszkaniami? To obowiązkowa wiedza dla każdego, kto flipuje mieszkania i chce robić to efektywnie, minimalizując ryzyko problemów z fiskusem! Kontakt do Grzegorza Grabowskiego: https://wynajmistrz.pl/ @Wynajmistrz

W tym odcinku mamy wyjątkowego gościa, Grzegorza Grabowskiego – eksperta ds. podatków. Razem z Grzegorzem odpowiadamy na 10 kluczowych pytań, które pomogą Ci zrozumieć, czy lepiej założyć spółkę z o.o., czy prowadzić jednoosobową działalność gospodarczą. Omówimy główne różnice prawne i podatkowe między tymi formami prowadzenia firmy, w jakich przypadkach warto założyć spółkę z o.o., a kiedy jednoosobowa działalność może być lepszym wyborem. Porozmawiamy o kosztach prowadzenia obydwu form działalności, odpowiedzialności majątkowej właścicieli oraz formalnościach związanych z założeniem spółki. Grzegorz podzieli się również prognozami na temat przewidywanych zmian podatkowych w 2024 roku, które mogą wpłynąć na wybór optymalnej formy działalności. Na koniec wspólnie wskażemy branże, które mogą najwięcej zyskać na założeniu spółki z o.o., oraz omówimy najczęstsze błędy przedsiębiorców przy podejmowaniu decyzji. Jeśli zastanawiasz się nad przekształceniem swojej firmy lub dopiero planujesz działalność gospodarczą, ten odcinek pomoże Ci zrozumieć wszystkie kluczowe aspekty i uniknąć kosztownych pomyłek. Zwolnienie ze składek ZUS raz w roku dla działalności: https://www.zus.pl/-/zwolnienie-z-op%C5%82acania-sk%C5%82adek-zus-wakacje-sk%C5%82adkowe Kontakt do Grzegorza Grabowskiego: Kalkulator z 19:24: http://wmistrz.pl/kalkulator Firma Grzegorza: https://wynajmistrz.pl/

Zdrowie jelit odgrywa kluczową rolę w naszym ogólnym samopoczuciu i zdrowiu. W tym odcinku dowiesz się, dlaczego jelita mają tak ogromne znaczenie dla funkcjonowania układu odpornościowego i nerwowego oraz jak dbanie o mikrobiom jelitowy wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Porozmawiamy o tym, jakie funkcje pełnią bakterie jelitowe, jakie produkty wspierają zdrowie jelit, a które mogą mu szkodzić. Poznasz objawy zaburzeń mikroflory jelitowej i dowiesz się, jak je rozpoznać oraz na co zwracać uwagę, aby w porę wykryć problemy. W odcinku nie zabraknie również porad dotyczących stosowania probiotyków i prebiotyków – jak je włączyć do diety oraz jakie korzyści przynoszą. Zbadamy wpływ stylu życia na zdrowie jelit, w tym jak stres, aktywność fizyczna i sen oddziałują na układ pokarmowy. Przyjrzymy się także wpływowi antybiotyków na mikroflorę jelitową oraz jak chronić jelita w trakcie i po leczeniu. Poruszymy również fascynujący temat związku między zdrowiem jelit a zdrowiem psychicznym – jak jelita wpływają na nasz nastrój, funkcje poznawcze i ogólne samopoczucie. Na koniec podzielę się moimi osobistymi rekomendacjami na temat tego, jakie nawyki żywieniowe i stylu życia warto wprowadzić, aby zadbać o zdrowie jelit. Dowiesz się, jakie kroki możesz podjąć już teraz, aby odczuć pozytywne zmiany. Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o zdrowiu i dobrym samopoczuciu! Pierwsza część tego odcinka o odporności tutaj: • Metody na super odporność - Sekrety l... Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat

W tym odcinku rozmawiamy z Jakubem Mauriczem – jednym z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce, ekspertem ds. żywienia i suplementacji. Jakub dzieli się swoimi sprawdzonymi metodami na budowanie superodporności, czyli jak dbać o układ immunologiczny, aby rzadko chorować. Odkryj tajemnice ludzi, którzy niemal nigdy nie chorują! O czym rozmawiamy? - Czym jest superodporność i jak ją zbudować? - Jak dieta i mikrobiom jelitowy wpływają na naszą odporność? - Które produkty spożywcze wzmacniają układ immunologiczny? - Jakie witaminy, minerały i suplementy są kluczowe dla zdrowia? - Czy sen, regeneracja i aktywność fizyczna mają znaczenie dla odporności? - Jak stres osłabia nasz układ odpornościowy i jak sobie z nim radzić? - Jakie codzienne nawyki mogą nieświadomie osłabiać odporność? - W jaki sposób środowisko i technologia wpływają na nasze zdrowie? -Dowiedz się, jak naturalnie wzmocnić swoją odporność, aby cieszyć się zdrowiem przez cały rok. Jakub Mauricz dzieli się swoimi sprawdzonymi strategiami oraz osobistymi rutynami, które pomagają mu utrzymać super odporność. To obowiązkowy odcinek dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i uniknąć częstych infekcji. Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat. PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl 💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv 💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

Kiedy studiowałem, wynajmowałem mieszkanie, każdego miesiąca odliczając pieniądze na czynsz. Patrzyłem wtedy z pozytywną zazdrością na moich znajomych, którzy nie musieli się tym martwić – ich rodzice podarowali im mieszkanie. Mieli dach nad głową, a koszty ich życia były znacznie niższe niż moje. Dziś, po latach, ich kredyty są już w połowie spłacone, a oni mogą planować swoją przyszłość bez finansowych obciążeń. Ta sytuacja dała mi do myślenia. Co by było, gdybym wtedy miał takie wsparcie? Jakie możliwości otworzyłby mi taki start? To nie jest tylko kwestia komfortu – to ogromna przewaga. Dziecko, które dostaje mieszkanie, którego kredyt spłacają najemcy przez 18 lat, jest całe pokolenie do przodu. To, co może wydawać się dzisiaj dużym wydatkiem, staje się inwestycją, która zmienia życie. W tym odcinku opowiem, jak możesz dać swojemu dziecku taki start. Mieszkanie na 18-stkę to nie tylko piękny prezent, ale przede wszystkim realny krok do zabezpieczenia przyszłości. Wyjaśnię, jak krok po kroku podejść do tej inwestycji, korzystając z kredytu, najmu i inflacji, która działa na naszą korzyść. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko miało przewagę na starcie w dorosłym życiu – ten odcinek jest dla Ciebie.

W tym wyjątkowym odcinku świętujemy przekroczenie 110 000 subskrybentów! 🎉 Chciałbym podzielić się z Wami moją historią – od momentu, gdy stawiałem pierwsze kroki w biznesie, po refleksje, które towarzyszą mi na co dzień. Opowiem Wam o tym, jak zarobiłem swoje pierwsze pieniądze, jakie wyzwania i przemyślenia przyniosła mi choroba, oraz dlaczego zrozumiałem, że ciągłe dążenie do sukcesu nie zawsze prowadzi do szczęścia. Zobaczycie, jak inwestowanie w nieruchomości pozwoliło mi osiągnąć stabilność finansową, ale też jakie wyzwania czekają każdego dnia. Podzielę się także wnioskami z podróży po ponad 70 krajach i przemyśleniami na temat wpływu mediów społecznościowych na nasze relacje. To odcinek pełen refleksji, inspiracji i szczerych rozmów o tym, co tak naprawdę ma dla mnie znaczenie. Mam nadzieję, że zarówno nowi, jak i stali widzowie znajdą tutaj coś wartościowego. Dziękuję za Wasze wsparcie i zapraszam do obejrzenia!

Cukrzyca staje się jedną z największych epidemii naszych czasów. W Polsce dotyka już około 3 milionów osób, a kolejne milion może żyć bez diagnozy. W Europie sytuacja jest jeszcze bardziej alarmująca – cukrzyca odpowiada za około 10% wszystkich zgonów. Co gorsza, w krajach o wyższym wskaźniku otyłości, takich jak Turcja czy Wielka Brytania, śmiertelność związana z cukrzycą gwałtownie wzrasta. Jakie są przyczyny tego trendu? Dlaczego cukrzyca typu 2 staje się tak poważnym problemem, także wśród młodszych osób? Rozmawiamy również o insulinooporności oraz o tym jak uniknąć zachorowania na cukrzycę oraz co jeść - żeby było lepiej. Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

W tym odcinku zagłębiamy się w temat świadomego żywienia dzieci, który jest kluczowy dla ich zdrowia i prawidłowego rozwoju. Na początku omawiamy, jak kształtować zdrowe nawyki żywieniowe, które stanowią fundament diety każdego dziecka. Dowiesz się, jakie produkty spożywcze powinny dominować w codziennym jadłospisie, a także na co zwracać uwagę przy wyborze pieczywa, mięs i ryb. Wyjaśniamy, czego powinniśmy unikać, aby zapewnić dziecku zdrową i zrównoważoną dietę, wolną od szkodliwych substancji i nadmiernej ilości cukru. Kolejnym ważnym tematem jest wybór odpowiednich witamin, suplementów i makroskładników, które wspierają rozwój fizyczny i umysłowy dziecka. W odcinku omawiamy również, jak zmniejszyć chęć na słodycze, co jest częstym problemem w diecie najmłodszych. Zastanawiamy się, jakie soki, musy i jogurty warto wprowadzić do diety, aby były one zdrowe i pożywne, a jednocześnie atrakcyjne dla dziecka. Poruszamy również temat suplementów diety, w tym probiotyków, które mogą wspierać układ odpornościowy i trawienny, oraz kreatyny i białka serwatkowego, które mogą być pomocne dla dzieci aktywnych fizycznie. Zastanawiamy się, od jakiego wieku wprowadzanie tych suplementów jest bezpieczne i w jakich sytuacjach może być korzystne. Dyskusja obejmuje także tematykę żywienia w żłobkach i przedszkolach, gdzie rodzice często mają ograniczoną kontrolę nad tym, co jedzą ich dzieci. Omawiamy, jakie strategie można zastosować, aby zapewnić, że maluchy otrzymują odpowiednie posiłki nawet poza domem. Przyglądamy się również bardziej kontrowersyjnym dietom, takim jak dieta keto, i rozważamy, czy są one odpowiednie dla dzieci. Na koniec, podsumowujemy najważniejsze zasady dotyczące żywienia dzieci, które każdy rodzic powinien znać, aby świadomie dbać o zdrowie swojego dziecka. Dodatkowo, dzielimy się rekomendacjami dotyczącymi literatury i zasobów internetowych, które mogą pomóc rodzicom w pogłębianiu wiedzy na temat zdrowego odżywiania dzieci. Ten odcinek to kompendium wiedzy, które pomoże Ci podejmować świadome decyzje żywieniowe, dbając o zdrowie i dobrostan Twojego dziecka na każdym etapie jego rozwoju.

W tym odcinku rozmawiamy z Jakubem Mauriczem na temat podnoszenia poziomu testosteronu u mężczyzn. Odpowiadamy na kluczowe pytania dotyczące terapii zastępczej testosteronem (TRT) oraz naturalnych metod zwiększania testosteronu. Dowiesz się, jakie są objawy niedoboru testosteronu, kto może skorzystać z TRT i czy jest ona bezpieczna. Omówimy też różnice między poziomami fizjologicznymi a farmakologicznymi testosteronu oraz jakie formy jego podawania są dostępne. Poruszamy również wpływ TRT na zdrowie psychiczne i zmiany w zachowaniu mężczyzn, a także zastanawiamy się, czy może być stosowana jako środek anty-aging. Jeśli szukasz informacji na temat TRT i naturalnych metod zwiększania testosteronu, ten odcinek jest dla Ciebie! Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat. PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl 💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv 💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

Link do PDF z rozszerzaniem diety dla dziecka: https://drive.google.com/file/d/1H-LoC3qmw_s4bGCx4NDN4F3kUOIjwzdu/view?usp=drivesdk W tym wywiadzie z Jakubem Mauriczem skupiamy się na kluczowych pytaniach dotyczących diety niemowląt i małych dzieci. Poruszamy tematy, które są istotne dla każdego rodzica, chcącego zapewnić swojemu dziecku zdrowy start. Omawiamy między innymi: Karmienie piersią VS karmienie mlekiem modyfikowanym – jakie są zalety i wady obu metod? Alergie pokarmowe – jak je rozpoznać i co może być ich przyczyną? Zakazane produkty w diecie małego dziecka – czy istnieją pokarmy, których należy unikać? Rutyna żywieniowa – kiedy i co powinno jeść małe dziecko, aby wspierać jego rozwój? Znaczenie posiłków – jak śniadanie wpływa na energię, a kolacja na sen? Suplementacja witamin – czy jest konieczna, i jeśli tak, to jakie witaminy są najważniejsze? Ograniczenie cukru – jak w praktyce zmniejszyć spożycie cukru przez dzieci? Priorytety żywieniowe – co jest ważniejsze: jakość jedzenia, regularność posiłków czy unikanie podjadania? Najczęstsze błędy popełniane przez rodziców w kwestii żywienia dzieci. Długoterminowe skutki zdrowego odżywiania – jak wczesna dieta wpływa na zdrowie dziecka w dorosłym życiu? Fundament diety dzieci – jakie składniki powinny być jej podstawą? Niezdrowe przekąski – czego unikać, aby chronić zdrowie malucha? Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat. PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl 💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv 💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

Cześć! W tym odcinku Filip Prokop przedstawi innowacyjny sposób finansowania nieruchomości, jakim jest Leasing Konsumencki na mieszkanie. Jest to alternatywna opcja dla chcących zakupić mieszkanie, którzy mają pieniądze lub stałe dochody, ale z różnych powodów nie mają zdolności kredytowej. Z drugiej strony mamy też inwestorów, którzy są gotowi pożyczać pieniądze na takie przedsięwzięcia. Inwestorzy w takim przypadku są zabezpieczeni na mieszkaniu, otrzymują stałą stopę zwrotu - natomiast nie przejmują się bezpośrednio najemcami. Pokazujemy więc dwie strony medalu - model finansowania, który może pomóc osobom mieszkającym za granicą, tym z problemami z bikiem lub komornikiem, oraz wielu innym, którzy szukają alternatywnych metod zarabiania na nieruchomościach. Więcej przeczytasz tutaj: https://leas4u.pl/

Wywiad z Wojtkiem Orzechowskim na temat zarabiania pieniędzy i działalności gospodarczej. Inspirująca rozmowa pokazująca skąd biorą się duże majątki i w jaki sposób wygląda życie przedsiębiorcy. Wojtek prowadzi swoją firmę od 1997 roku.

Wojciech Orzechowski odpowiada na pytania na temat aktualnych cen na rynku nieruchomości. Rozmawiamy też o widocznym zastoju na rynku mieszkaniowym oraz o kwotach, za jakie dzisiaj inwestorzy kupują mieszkania na flipa. To odcinek dla każdego kto interesuje się rynkiem nieruchomości.

Nasz wywiad, który trwał prawie trzy godziny został podzielony na dwie części, z czego pierwsza była o programach kosmicznych, a ta druga tutaj - o rozwoju AI. Część pierwsza wywiadu o kosmosie: https://youtu.be/_jYWAmCQwPU?si=9uoF984aHvXXQeC0 W tej drugiej rozmawiamy z Tomaszem Czajką głównie na temat rozwoju sztucznej inteligencji. O tym w jaki sposób AI będzie wykorzystywane przez rządy, duże biznesy i w jaki sposób będą się rozwijać kolejne modele sieci neuronowych.

Cześć! W tym odcinku dzielę się z Wami moimi ulubionymi narzędziami, które rewolucjonizują sposób, w jaki zarządzam moją firmą. Jeśli chcesz zwiększyć produktywność swojego zespołu i efektywnie zarządzać zadaniami, ten film jest dla Ciebie. 🎯 Oto, co między innymi znajdziesz w filmie: Airtable - Świetna baza danych do organizacji pracy / CRM Szczególnie polecam - nasze narzędzie #1 od lat: Wypróbuj: https://airtable.com/invite/r/XFSkJu99 Baselinker - Zarządzanie zamówieniami w jednym miejscu Calendly - Narzędzie do umawiania spotkań Chat GPT 4.0 - Sztuczna inteligencja do wspierania pracy ClickUp - Wszechstronne zarządzanie projektami Fakturownia - Program do fakturowania Geru - Narzędzie do marketingu Google Calendar - Kalendarz do organizacji czasu Google Docs / Sheets - Dokumenty online i arkusze kalkulacyjne Google Drive - Przechowywanie plików w chmurze Google Workspace - Kompleksowe narzędzie biurowe Hide Morning in Calendar - Rozszerzenie do ukrywania poranków w kalendarzu Lastpass - Menedżer haseł Linktree - Strona do udostępniania linków Mailerlite - Narzędzie do email marketingu Slack - Aplikacja do komunikacji zespołowej SMS API - Narzędzie do wysyłania wiadomości SMS Streamyard - Platforma do transmisji na żywo Thunderbird - Klient poczty email Zapier - Automatyzacja procesów Zendesk - Narzędzie CRM do obsługi klienta Cała lista z linkami do tych programów tutaj: https://airtable.com/apph332yf4svw8B6I/shryLvcSVXbn04jaQ/tblqLWUDGkLNGYmL2 💡 Dlaczego warto obejrzeć ten film? - Poznasz narzędzia, które mogą zrewolucjonizować działanie Twojej firmy. - Dowiesz się, jak efektywnie zarządzać zadaniami i projektami. - Odkryjesz nowe sposoby na automatyzację codziennych procesów. - Zainspirujesz się do wprowadzenia innowacyjnych rozwiązań w swojej pracy.

Wywiad z Tomaszem Czajką, który pracował dla SpaceX u Elona Muska, dla firmy Google oraz pełnił funkcję doradcy ministra cyfryzacji do spraw sztucznej inteligencji. Wybitny Polski programista i laureat wielu międzynarodowych konkursów. W tym odcinku dzieli się swoimi przemyśleniami na temat przyszłości eksploracji kosmosu, technologii kosmicznych oraz wyzwań, jakie stoją przed współczesnymi misjami kosmicznymi. Cała rozmowa trwała ponad dwie godziny więc podzieliliśmy ją na dwie części. To jest część o kosmosie, a druga, która pojawi się w niedzielę będzie o rozwoju sztucznej inteligencji. Odcinek z Tomaszem nagraliśmy w dniu kiedy przekroczyliśmy 100 000 subskrybentów za co serdecznie dziękuję!

Zapraszamy do obejrzenia naszej rozmowy z Maciejem Gołębiewskim, ekspertem w dziedzinie inwestowania w mieszkania na wynajem w wielkiej płycie. W tym filmie omawiamy kluczowe aspekty rynku wtórnego: jakie zwroty z inwestycji można osiągnąć, dlaczego warto dzielić mieszkania na pokoje oraz jakie są obecne stawki za najem i ceny zakupu w Warszawie. Maciej dzieli się również swoimi doświadczeniami i poradami dotyczącymi zarządzania najmem oraz współpracy z agencjami zarządzającymi. To niezbędna wiedza dla każdego, kto myśli o inwestowaniu w nieruchomości!

W tym odcinku pokazuję realnie jak wygląda biznes flipowania nieruchomościami. Co możemy zrobić, a kiedy uderzymy o ścianę. Co robić, kiedy mamy apetyt na więcej.

To drugi odcinek z Bartoszem Nosiadkiem, w którym rozmawiamy na temat zarabiania pieniędzy, nieruchomości i budowania długoterminowej stabilności finansowej. Bartosz Nosiadek to wieloletni praktyk na rynku. Doszedł od zera do wysokiego stanowiska w korporacji, a następnie założył własną firmę i zaczął zajmować się nieruchomościami. Flipy, biuro pośrednictwa oraz inwestycje deweloperskie to tylko niektóre z jego działań.

Witajcie w kolejnym odcinku! Dziś gościmy Bartosza Nosiadka, którego wielu z Was zna jako eksperta w dziedzinie nieruchomości i autora książki, która pomogła wielu osobom osiągnąć sukces finansowy. W tym odcinku porozmawiamy jednak o fundamencie naszego istnienia czyli o relacjach między ludzkich, rodzinie, szczęściu i wartościach. - Powiemy tez jak radzić sobie z trudnymi decyzjami i chwilami zwątpienia? - Jakie doświadczenia życiowe miały największy wpływ na postrzeganie satysfakcji? - Jakie jest zdanie Bartosza na temat dzisiejszego prowadzenia rodziny, biorąc pod uwagę rosnącą liczbę rozwodów? Jakie ma przemyślenia na temat tego, że kobiety mogą traktować związki jako transakcje? i wiele innych tematów, których z pewnością warto posłuchać. Drugi odcinek o nieruchomościach ukażę się na tym kanale za tydzień.

W tym odcinku poruszamy temat, który dotyka wielu ludzi w Polsce czyli nieszczęsny alkoholizm. Naszym gościem jest Maciej Kramarz, ekspert w dziedzinie terapii uzależnień, który pomoże nam zrozumieć, czym jest alkoholizm, jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić. 🔍 Co znajdziesz w odcinku: - Definicja alkoholizmu: Jak rozpoznać, że problem jest poważny? - Symptomy uzależnienia: Kiedy powinniśmy zacząć się martwić? - Statystyki alkoholizmu w Polsce: Jak duży jest to problem w naszym kraju? - Skutki nadużywania alkoholu: Jakie konsekwencje zdrowotne i społeczne niesie ze sobą alkoholizm? - Metody leczenia i wsparcie: Jakie kroki podjąć, aby wyjść z nałogu? - Historie sukcesu: Inspirujące opowieści osób, które pokonały alkoholizm.

W tym odcinku opowiem o inwestowaniu w mieszkania na wynajem. Przyjrzymy się jakie są zalety i wady zakupu nieruchomości za gotówkę w porównaniu z kredytem hipotecznym. Odpowiem też na pytanie, czy obecnie taka inwestycja w mieszkanie jest nadal opłacalna.

W tym odcinku rozmawiamy o wpływie social media na nasze życie i zdrowie psychiczne. Social media stały się wszechobecne, wypełniając nasze umysły krótkimi, dynamicznymi treściami, które prowadzą do licznych problemów. Obecne algorytmy zaprojektowane są tak, aby przyciągać naszą uwagę, co prowadzi do frustracji, samotności i konieczności wydawania pieniędzy, by dorównać idealizowanym wizerunkom, które widzimy online. Nasza głowa ma ograniczoną ilość informacji, które może przetworzyć. Obecne algorytmy i krótkie, dynamiczne formy zapełniają nasz umysł, prowadząc do wielu nieszczęść, które stały się plagą XXI wieku. Przestaliśmy oglądać telewizję, uważając, że jesteśmy lepsi, a zaczęliśmy spędzać więcej czasu na telefonie niż nasi rodzice przed telewizorem. Dlatego taki odcinek jest potrzebny, aby uświadomić, jak ogromny wpływ mają na nas social media. Social media prowadzą do prokrastynacji, ponieważ ciągłe przeskakiwanie między aplikacjami, przeglądanie postów i oglądanie filmów zabiera nam czas, który moglibyśmy przeznaczyć na produktywne działania. Brak motywacji do realizowania celów staje się coraz bardziej powszechny. Zauważamy to u dzieci, które zamiast rozwijać realne zainteresowania i hobby, spędzają czas przed telewizorem lub tabletem. To prowadzi do utraty umiejętności koncentracji i zdolności do głębokiego zaangażowania się w cokolwiek. Dieta informacyjna to nie tylko jedzenie, ale także selekcjonowanie informacji, jakie do nas docierają. Nasz umysł potrzebuje zdrowej diety informacyjnej, ale w świecie social media jesteśmy bombardowani informacjami, które często są powierzchowne i sensacyjne. Aby twórca osiągnął dobry wynik, treść musi być kontrowersyjna i spłycona do szerokiego odbiorcy. Zamiast dążyć do inteligentnych treści, preferujemy virale, które są napędzane hejtem i emocjami. Przeładowanie informacyjne prowadzi do poczucia przytłoczenia, stresu i wrażenia, że już wszystko widzieliśmy, co obniża naszą chęć do dalszego rozwoju i nauki. Depresja to jedna z największych wad social media. Badania pokazują, że osoby spędzające dużo czasu na social mediach częściej doświadczają objawów depresji. Powodem jest nie tylko porównywanie się z innymi, ale także presja, aby utrzymać idealny wizerunek online. To prowadzi do wewnętrznego konfliktu, stresu i poczucia nieadekwatności. Depresja wynikająca z social media jest prawdziwym zagrożeniem dla zdrowia psychicznego, szczególnie wśród młodych ludzi.

W tym odcinku rozmawiam z ekspertem na rynku nieruchomości - Damianem Kleczewskim, na temat wynajmu mieszkań oraz inwestowania w lokale w kamienicach. Damian jest doświadczonym inwestorem, z którym miałem okazję współpracować na początku swojej kariery. Jego doświadczenie i wiedza były dla mnie niezwykle cenne, a teraz miałem możliwość ponownie porozmawiać z nim o tym, jak biznes wynajmu mieszkań wygląda z perspektywy czasu. Podczas naszej rozmowy Damian dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat aktualnego rynku nieruchomości, omawia kluczowe strategie inwestowania w lokale mieszkalne w kamienicach oraz podkreśla, jakie zmiany zaszły na rynku na przestrzeni lat. Poruszamy również kwestie, które mogą zainteresować zarówno początkujących, jak i doświadczonych inwestorów, takie jak: Jakie są najważniejsze czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy inwestowaniu w nieruchomości na wynajem? Jakie wyzwania napotyka się przy zarządzaniu mieszkaniami w kamienicach i jak sobie z nimi radzić? Jakie strategie Damian stosuje, aby zwiększyć rentowność swoich inwestycji? Jakie zmiany zaszły na rynku wynajmu mieszkań w ostatnich latach i jak wpływają one na inwestorów? Jak przygotować mieszkanie na wynajem, aby przyciągnąć najlepszych najemców? Jakie błędy popełniają początkujący inwestorzy i jak ich unikać? Zapraszamy do oglądania tego odcinka, aby zyskać cenne informacje i inspiracje dotyczące inwestowania w nieruchomości oraz zarządzania wynajmem mieszkań. Damian Kleczewski dzieli się swoją bogatą wiedzą i praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc zarówno nowym, jak i doświadczonym inwestorom w osiągnięciu sukcesu na rynku nieruchomości.

W tym odcinku rozmawiamy na temat histaminy - substancji, o której lekarze rzadko wspominają. Histamina może znacząco wpływać na nasze zdrowie, a jej nadmiar w organizmie prowadzić do szeregu problemów, takich jak dolegliwości żołądkowe, bóle głowy, czy reakcje alergiczne. Ja sam doświadczyłem poprawy samopoczucia i rozwiązania problemów żołądkowych, gdy zrozumiałem, że moja dieta, choć teoretycznie zdrowa, była pełna produktów bogatych w histaminę. W trakcie naszej rozmowy z Jakubem Mauriczem odkrywamy, czym dokładnie jest histamina i jak może wpływać na nasze zdrowie. Podczas odcinka omawiamy również przykładowe produkty bogate w histaminę, które mogą nasilać objawy nietolerancji. Należą do nich: - Fermentowane produkty spożywcze, takie jak kapusta kiszona, kimchi i jogurty. - Długodojrzewające sery, takie jak parmezan, cheddar i gouda. - Przetwory mięsne, w tym kiełbasy, szynki i salami. - Niektóre ryby i owoce morza, zwłaszcza konserwowane, takie jak tuńczyk w puszce. - Alkohol, szczególnie czerwone wino i piwo. - Pomidory, bakłażany i szpinak. - Niektóre owoce, w tym truskawki, awokado i banany. - Orzechy, takie jak orzechy włoskie i orzechy nerkowca. Są aplikacje, które pokazują jaki potencjalnie poziom histaminy zawiera dany produkt spożywczy. Jeżeli masz z tym problem - warto taką aplikację zainstalować i sprawdzić czy to co spożywasz ma wysoką czy niską zawartość histaminy. Jeżeli np źle tolerujesz czerwone wino lub czekoladę (masz po niej wysypkę) to prawdopodobnie możesz zacząć badać temat histaminy. Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl 💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv 💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

W tym odcinku rozmawiamy z Dawidem Jakubowskim na temat prowadzenia sklepu internetowego zdalnie w USA. Poruszamy kluczowe kwestie związane z przestawieniem się mentalnym, że można prowadzić sklep od razu tam, a nie otwierać pierwszy sklep w Polsce. - Jakie kroki mentalne i praktyczne muszą podjąć Polacy, aby zacząć sprzedawać swoje produkty w Stanach Zjednoczonych? - Jaka jest najważniejsza umiejętność, która pomoże Ci sprzedać swoje pierwsze produkty za oceanem? - Jakich narzędzi używa Dawid, aby efektywnie prowadzić sprzedaż? - Co różni rynek amerykański od polskiego? - Jak radzić sobie z wyzwaniami logistycznymi, takimi jak międzynarodowa wysyłka, magazynowanie oraz procesy zwrotów? - Jakie strategie stosować, aby budować zaufanie i lojalność wśród amerykańskich klientów? - Fakty i mity na temat sprzedawania w USA. - Jak Dawid zarządza reklamami na Facebooku i Google Ads, które stanowią znaczną część jego budżetu marketingowego? Kanał Dawida: @ecommway