Podcasts about tortitas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe de Aula Saúde A Estrada imos falar con Lucía Fernández Ascariz e Mónica Montoto Vázquez, odontóloga e higienista da Unidade de Saúde Bucodental do Centro de Saúde da Estrada. 🔊“A saúde bucodental non é algo illado: é parte fundamental da nosa saúde xeral”. 🔊“ Cando un neno ou nena cumpre 12 meses, os pediatras e enfermeiras do centro de saúde derívannolo para unha primeira revisión”. 🔊“En Galicia, afecta xa ao 40% dos nenos de 5 anos, unha cifra moi alta para algo que se pode previr”. 📢 Porque a saúde bucodental non é algo illado: é parte fundamental da nosa saúde xeral. Unha boca sa permítenos falar, masticar, respirar e relacionarnos con normalidade. Ademais, inflúe directamente na nosa autoestima e no noso benestar físico e emocional. Na nosa unidade traballamos cun obxectivo claro: previr antes que curar. Non queremos que se nos vexa só como “as que quitan moas”. O noso labor vai moito máis alá, especialmente na prevención desde as primeiras etapas da vida. 💡Que ofrecemos na Unidade de Saúde Bucodental? A nosa unidade forma parte da rede pública do SERGAS e ofrecemos unha carteira de servizos dirixida a distintos grupos de poboación. Pero queremos destacar especialmente dous: a infancia e as mulleres embarazadas, xa que sobre eles céntrase boa parte do noso traballo preventivo. Cos máis pequenos, empezamos desde moi pronto. Cando un neno ou nena cumpre 12 meses, os pediatras e enfermeiras do centro de saúde derívannolo para unha primeira revisión, tal como recomendan as sociedades científicas. A partir de aí, facemos seguimentos periódicos, aplicamos flúor, selamos fisuras, e traballamos moito en educación sobre hixiene e alimentación. Por que tan temperán? Porque os bos hábitos que se adquiren na infancia mantéñense toda a vida. E porque a mellor maneira de evitar carie e outros problemas é previlos desde o principio. No caso das embarazadas, contamos cun programa específico. Non só valoramos a súa saúde oral, senón que tamén lles damos ferramentas para coidar a do seu bebé desde o nacemento. 💡Dez claves para unha boca sa desde o nacemento Durante as sesións con embarazadas e as súas parellas, compartimos recomendacións moi prácticas para crear unha contorna saudable desde os primeiros meses de vida. Algunhas das máis importantes son: ✅ 1. Apostar pola lactación materna, que favorece un bo desenvolvemento da boca e mellora a respiración e a deglución. ✅ 2. Empezar a hixiene dental coa saída do primeiro dente, usando pasta fluorada (1000 ppm) en pequena cantidade, sen enjuagar, dúas veces ao día. ✅ 3. Evitar os azucres libres nos dous primeiros anos, mesmo en produtos que parecen saudables pero conteñen moita azucre. ✅ 4. Crear un “fogar dental”, onde a saúde bucal forme parte da rutina e do benestar familiar. ✅ 5. Facer a primeira revisión dental antes do primeiro ano, para establecer un plan personalizado de prevención. Unha das mensaxes que máis insistimos en transmitir é este: a carie prevense en casa. Non hai que esperar a que haxa dor ou problemas para acudir á consulta. O noso obxectivo é que as familias aprendan como evitar que eses problemas aparezan. 💡A carie: unha enfermidade común, prevenible e moi relacionada co azucre 💡A carie dental segue sendo a enfermidade crónica máis frecuente na infancia. 💡En Galicia, afecta xa ao 40% dos nenos de 5 anos, unha cifra moi alta para algo que se pode previr. Se un neno ten carie nos dentes de leite, e non se cambian os hábitos, o máis probable é que tamén as teña nos dentes definitivos. Isto implica máis tratamentos, máis molestias, e un impacto negativo na súa saúde xeral, emocional e económica. Sabemos que a carie é unha enfermidade azucre-dependente, é dicir, está moi relacionada co consumo frecuente de azucre. Por iso, insistimos en evitar os azucres entre comidas, xa que impiden que a saliva cumpra a súa función protectora. 💡E aquí entra en xogo un aspecto moi importante: as merendas. Merendas Saudables”: educar para previr Desde a nosa unidade impulsamos o programa “Merendas Saudables”, dirixido aos centros escolares do municipio. Reunímonos con equipos directivos, profesores e familias para traballar xuntos nun enfoque común: que alimentos son adecuados para o recreo e cales convén evitar. Destas reunións naceron chárlalas “Prevención da carie en dentes de leite”, que impartimos nos colexios durante o horario escolar, con moi boa acollida. Nelas ensinamos a identificar azucres ocultos en produtos infantís como zumes envasados, galletas, iogures bebibles ou bolería. E propoñemos alternativas sinxelas e sas: ✅ • Pan integral, froita, verdura, queixo ou iogur natural sen azucre. ✅ • Tortitas de millo ou arroz sen azucres engadidos. ✅ • Auga como bebida principal. Grazas a esta colaboración, conseguimos implicar a familias e escolas, creando unha contorna saudable que protexe aos máis pequenos. Isto é o que chamamos “fogar dental”, un concepto apoiado pola Sociedade Española de Odontopediatría. ⚠️En resumo Desde o SERGAS e a Unidade de Saúde Bucodental do Centro de Saúde da Estrada queremos lembrar que a saúde oral é saúde xeral. Que a carie se pode previr. Que a prevención comeza en casa e continúa na escola. E que os recursos públicos están dispoñibles para acompañar ás familias en cada etapa do crecemento dos seus fillos. Traballamos cada día por unha odontoloxía pública, accesible e preventiva, que poña o foco na persoa e non só na enfermidade. 🚑Máis Información CENTRO DE SAÚDE DA ESTRADA. https://observatoriosaudepublica.sergas.gal/es/atopa-saude/centro-de-salud-de-estrada 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Aquí tienes una lista variada de ideas para desayunos y meriendas saludables, fáciles de preparar y aptas para niños y adultos, que van más allá de lo típico:Desayunos y meriendas portátilesMini muffins saludables: Hechos con harina integral, plátano, zanahoria rallada o calabacín, y endulzados con dátiles o un poco de miel.Rollitos de tortilla: Tortilla de huevo rellena con aguacate, queso fresco y espinacas, enrollada como un wrap.Tortitas de avena: Prepáralas con avena, plátano, huevo y un toque de canela; se pueden llevar envueltas para comer fuera.Barritas caseras: Mezcla copos de avena, mantequilla de almendra, dátiles triturados y chocolate negro en trocitos, hornea y corta en porciones.Bocadillo de pan integral: Con crema de cacahuete y rodajas de plátano o con hummus, tomate y pollo desmenuzado.Snacks dulces y energéticosBolitas energéticas: Mezcla avena, cacao, crema de avellanas y un toque de miel o sirope, forma bolitas y enfría.Crackers de avena y fruta: Tritura avena con manzana rallada, forma galletitas y hornea.Smoothies para llevar: Congela frutas troceadas (mango, fresas, plátano) y mézclalas con leche o bebida vegetal justo antes de salir.Chips de fruta deshidratada: Manzana, plátano o mango en rodajas horneadas o deshidratadas hasta que estén crujientes.Alternativas saladasPalitos de zanahoria y pepino con hummus: Incluye un dip de hummus clásico o de remolacha en un recipiente pequeño.Queso en taquitos: Acompañado de uvas o tomate cherry.Wraps de lechuga: Usa hojas grandes de lechuga como base, rellénalas con atún, queso fresco, tomate y rúcula, y enróllalas.Crackers integrales con aguacate: Espolvorea un poco de semillas de chía o sésamo por encima.Tortitas de maíz o arroz: Untadas con guacamole o queso fresco y pavo.Opciones con cereales y legumbresOvernight oats: Avena remojada en bebida vegetal con un toque de cacao y trocitos de fruta (puedes añadir crema de frutos secos para más energía).Galletas de garbanzo: Masa hecha con garbanzos cocidos, crema de cacahuete y chocolate negro triturado, horneadas como galletas.Granola casera: Mezcla avena, frutos secos, coco rallado y miel, tuéstala y acompaña con leche o yogur.Ideas con proteínasHuevos duros rellenos: Con guacamole o una mezcla de yogur natural y atún.Mini brochetas de pollo y verduras: Pequeñas piezas cocinadas al horno o en sartén.Crepes de avena y queso fresco: Rellénalos con pavo y rúcula.Otros snacks creativosBatatas chips: Rodajas finas de batata horneadas con especias.Tostaditas de plátano: Corta un plátano en láminas largas y úntalas con crema de almendra o avellana.Pudin de chía: Mezcla semillas de chía con bebida vegetal y deja reposar; añade frutas o un toque de cacao.Sándwich de manzana: Dos rodajas de manzana con crema de frutos secos y un poco de granola entre ellas.Pizzas de arroz: Usa tortitas de arroz como base, úntalas con queso fresco y añade tomate, orégano y un poco de jamón serrano.Inspiración internacionalOnigirazu: “Sándwich” japonés con alga nori, arroz, aguacate y proteína (pollo, tofu, etc.).Pan de pita relleno: Con queso feta, tomate y pepino.Empanadillas al horno: De espinacas y queso ricota o atún y verduras.Frittata de verduras: Porciones pequeñas de tortilla al horno con calabacín, espinacas y queso rallado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¡Vuelve Paufeel! Con una receta dulce para disfrutar de una buena merienda rica y saludable. Un plato clásico con un toque innovador. ¡Pancakes de manzana! - 4 manzanas- 120 gr de harina / harina de avena sin gluten- 100 ml de leche o bebida vegetal- 2 huevos- 1 cucharada pequeña de levadura en polvo- 2 cucharadas de crema de dátilLo primero que tenemos que hacer es lavar las manzanas. Si tenemos descorazonador de manzanas, las descorazonamos, pero si no lo tenemos la vamos a cortar a lo ancho en rodajitas para que quede como una especie de donut de manzana. Una vez cortadas, las ponemos un poquito en agua con hielo y limón para que no se oxiden, pero como va rápido no es necesario.Tenemos que poner en un bol la harina, leche, los huevos, la levadura y la crema de dátil. Eso lo mezclamos bien y a continuación embadurnamos las manzanas con la mezcla. Mientras tanto, calentamos una sartén con aceite de oliva virgen extra, y una ...

Quizás piensas que nos hemos puesto demasiado serios en este episodio, pero nada más lejos de la realidad...   El español se habla como idioma oficial en 21 países, así que no es sorprendente que haya palabras diferentes para hablar de la misma cosa.   ¿Necesitas aprender todas las formas de decirlo? Respuesta rápida: la verdad es que no.   En este episodio nos pusimos a pensar en cómo usamos palabras de diferentes países hispanohablantes.   ¡Disfruta y aprende mucho!   César & El Inglés   Have a look at our online course - Español Claro: ¿Quieres aprender español con nosotros? CLICK HERE! Learning English? Listen to our new podcast: English and Beyond You can find the free transcript (in Spanish and English) and the flashcards on www.spanishlanguagecoach.com

Esta semana en nuestra sección gastronómica de “La buena mesa”, el cocinero ponferradino Samuel Naveira (Restaurante Muna, 1 estrella Michelín) comparte con nosotros su receta para preparar unas exitosas tortitas. Y no sólo eso… Además de otra receta para preparar unos tomates deshidratados y conservados en aceite para elaborar un tartar, nos pone al día sobre sus nuevos proyectos culinarios, con especial acento en su nuevo negocio, “CoCo”.

Efectivamente, Marciano Pizarro le ayuda. Y le ayuda con unas Melodías Pizarras cargaditas de locuras y maravillas del tamaño y la importancia descomunal de “Tortitas” del Cuarteto Flores; "I Want A Tall Skinny Papa” de Sister Rosetta Tharpe, “Boogie Woogie Boy” de Porky Freeman y “Se Acaba El Mundo” de Beny Moré... A partir de las ocho de la mañana del sábado en la sintonía de Radio 3. Escuchar audio

Clara Torres, Dietista Nutricionista e Tecnóloga de alimentos. Non lle gusta o termo dieta tal e como se entende actualmente, por iso na consulta o enfoque é sobre todo na mellora de hábitos. Hoxe danos consellos para coller os hábitos saudables de cara á volta ao cole. "Se nos quitamos comidas, seguramente empeore o descanso e estemos de peor humor". "Que necesidade tes de comer cousas que non che gustan para perder uns quilos, que podes perder facilmente comendo cousas ricas?". "Non debemos facer máis exercicio do que noso corpo é capaz de soportar, hai que ir pouco a pouco". Cada persoa temos unha situación particular, os gustos, as necesidades, os horarios e outras moitas cousas, que hai que ter en conta, para ir realizando pequenos grandes cambios en varios aspectos da nosa vida. Coa finalidade de que, estos cambios, se traduzan nunha mellora da nosa saúde. Consellos para coller hábitos saudables: 1️⃣ Non pasar fame, non comas menos do que necesites. Non te saltes comidas. Prato de Harvad ( https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/spanish/ ) 2️⃣ Non comer cousas que non nos gusten 3️⃣ Facer algo de exercicio Información sobre CLARA TORRES: ✔️ Páxina Web: https://www.claratorresnutricionista.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/Clara-Torres-Dietista-Nutricionista-523425044490653 ✔️Instagram: https://www.instagram.com/claristorres_nutri/ ️"SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e outras entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Dado que seguir una dieta baja en FODMAP's puede resultar aburrido y monótono, aquí tenéis algunas recetas deliciosas y aptas para esta tipo de dieta:Mermelada de fresa Low Fodmap:1/2 kg de fresas lavadas y sin la parte verde, cortadas en cuartosunos 450g de azúcar blanco (no os sorprendáis, os explicaré por qué azúcar blanco y no edulcorante)2 cucharadas de zumo de limón (30g)3 cucharaditas de pectina (unos 9g) , este último ingrediente es opcional. Paso a paso:Echar todos los ingredientes en una olla y dejarlos reposar durante toda la noche. Así saldrá el líquido de las fresas.Poner la olla al fuego y llevarla a ebullición; a continuación, bajar el fuego al mínimo y remover continuamente durante 30 minutos.Con ayuda de una cuchara, echar la mermelada en tarros esterilizados y cerrar la tapa de inmediato.Guardarlos en un lugar fresco hasta que la vayamos a consumir. Una vez abiertos, guardarlos en la nevera. Tortitas de avena (con harina de avena S/G) con plátano100g de copos de avena100g de harina de arroz2 huevos grandes150g de plátano firme, chafado200ml de leche SL o bebida vegetal2 cdtas de levadura en polvo1g de canela molida1 pizca de salPaso a paso:Poner todos los ingredientes secos en una picadora y picarlos hasta obtener un polvo finoAñadir el plátano y los huevos y verter, poco a poco, la leche. Mezclar bien hasta lograr una masa un poco líquida. Añadir más leche si fuese necesario.Dejar reposar la masa durante 15 minutos. La masa puede espesar en este tiempo. Si queda demasiado espesa como para echarla en una sartén, podemos añadir más leche.Calentamos la mantequilla o el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Echar 2 cdas de la masa elaborada, colmadas, por tortita. Cuando empiece a burbujear por arriba, le daremos la vuelta y cocinaremos durante otro minuto. Servir las tortitas y ponerles por encima la fruta baja en Fodmap's que se prefiera y un chorrito de sirope de arce. Gachas a la canela:½ taza de copos de avena (52g)4 cucharaditas de linaza (unos 12g)1 taza de agua1 cucharadita de canela molida½ taza de leche sin lactosa o bebida vegetal. Paso a paso:Echar la avena y la linaza en un cazo. Añadir la cantidad justa de agua para cubrir los ingredientes secos.llevar a ebullición y luego cocinar a fuego medio, removiendo.Una vez cocido, poner el fuego al mínimo y dejar hervir a fuego suave hasta obtener la consistencia que se prefiera.Para servirlo, podemos espolvorear canela en polvo, un chorrito de leche y la fruta baja en FODMAP que más nos guste. Barritas con mezcla de frutos secos y yogur: 2 tazas de copos de avena1⁄4 taza de coco deshidratado (unos 19g)2 cucharadas de harina de nuez de macadamia o harina de almendras, si preferís (unos 20g)2 cucharadas de semillas de chía (unos 24g)50g de clara de huevo2 cucharadas de aceite de cacahuete1⁄4 de taza de sirope de arce, unas fresas lavadas y cortadas, sin la parte verdearándanos azules, frescos o congeladosframbuesas, igual que los arándanos.3⁄4 partes de un yogur natural sin lactosa o yogur con base de coco.Un poco de chocolate blanco.Paso a paso:Precalentamos el horno a 180ºC. Forrar con papel de horno un molde de 16x26cmPoner todos los ingredientes (excepto el chocolate blanco) en un bol para mezclar grande y mezclaremos. Echar la mezcla, presionando, en el molde preparado.Hornear durante 30 minutos o hasta que esté doradoCuando esté frío, la cortaremos en 12 trozos y le echaremos por encima el chocolate blanco fundido o bien las sumergimos por la base en chocolate fundido. El resto de recetas las podéis encontrar el la página web de la MONASH UNIVERSITY FODMAP diet! Las recetas de COMIENDOBIEN.es (las recetas de Iris): Cookies de boniato sin azúcar: https://comiendobien.es/Receta/cookies-de-boniato-sin-azucar/ Bizcocho de avellanas y chocolate sin azúcar https://comiendobien.es/Receta/bizcocho-de-avellanas-y-chocolate-sin-azucar/

AÇAÍ El açaí es una fruta que proviene de la Amazonía, y que se caracteriza por tener poderosas propiedades antioxidantes. Es una pequeña baya de color violeta similar al arándano o a la uva negra. El açaí es una fruta que tiene un alto contenido de antioxidantes y que a su vez aporta importantes cantidades de proteínas y minerales. En la región amazónica es considerada como una fruta antienvejecimiento, debido a sus propiedades saludables y nutricionales.Propiedades y valor nutricional:Aporta una gran cantidad de proteínas, por eso es muy consumida por personas que hacen deporte habitualmente.Se dice que el consumo de esta fruta ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, gracias a su alto contenido de antioxidantes.Contiene una buena cantidad de fibra, lo que, junto con sus otras propiedades, ayuda a regular el colesterol como también a mantener un buen tránsito intestinal.Posee grasas monoinsaturadas, así como ácidos grasos omega 3, 6 y 9. Contiene minerales importantes como el calcio, el zinc, el magnesio y el hierro, además de considerables cantidades de potasio. También aporta vitaminas A, E, C y B.Debido a su bajo índice glucémico, se ha recomendado el consumo del açaí a personas diabéticasRECETA: Açaí BowlEsta receta se puede realizar de dos maneras:A base de congelar y triturar las bayas o pulpa de açaí.En el troceado de las bayas se le puede añadir frutas y bebidas vegetales así como zumos para darle una textura y sabor agradable. Una vez esté todo triturado, se añadirán los toppings elegidos; arándanos, crema de cacahuete, frambuesas, avena, chips de coco, chispas de chocolate, granola, plátano, etc. A base de açaí en polvo.Éste se prepara disolviendo dos cucharadas de éste polvo a leches animales, bebidas vegetales, yogures, zumos, etc. Posteriormente, se le podrá añadir los toppings deseados: arándanos, crema de cacahuete, frambuesas, avena, chips de coco, chispas de chocolate, granola, plátano etc.AVENALa avena es un cereal muy completo, nutritivo y saciante. Este no contiene gluten en su composición, aún así es importante saber que muy a menudo puede verse contaminado con trazas de gluten por lo que aquellas personas celíacas o sensibilidad al gluten deben tener especial cuidado en el momento de su compra mediante la lectura de las etiquetas nutricionales.Propiedades y valor nutricional: Es un alimento prebiótico ya que contiene una gran cantidad de fibra soluble. A su misma vez, también contiene gran cantidad de fibra insoluble lo cual favorece a la salud del tracto gastrointestinal y al estreñimiento. Posee gran cantidad de antioxidantes así como de un gran efecto antiinflamatorio y regulador de la presión arterial. Esto se debe a un aumento de la producción de ácido nítrico el cual favorece a la dilatación vascular. Regula los niveles de azúcar. Esto se debe a que aporta una gran cantidad de fibra lo cual hace que la absorción se produzca de manera más lenta. Es un alimento súper saciante.La avena tiene gran cantidad de grasas insaturadas. Debido a los betaglucanos de la avena, esta ayuda a rebajar los niveles de colesterol.Es un cereal rico en minerales; calcio, silicio, selenio, magnesio, hierro, fósforo, cobre, potasio y zinc.Contiene vitamina B1, B2, B3 y E. RECETASPorridge de avenaEl porridge es una reducción de avena con una bebida líquida, la cual puede ser:Leche de vacaAguaBebidas vegetalesYoguresUna vez realizada la mezcla de la avena con alguno de estos productos, se le podrá añadir toppings; miel, granola, fruta, virutas de chocolate, copos de coco, crema de cacahuete, etc. Tortitas de avenaEsto puede ser hecha con el avena en copos o con harina de avena y se realiza mediante la mezcla de uno de estos dos junto con claras de huevo. Una vez hechas las tortitas, se le podrán añadir los toppings deseados; frutas, miel, crema de cacahuete, chispas de chocolate, etc.Galletas o bizcocho de avenaUna idea para hacer la masa de estas galletas es mezclando plátano chafado, copos de avena, chispas de chocolate y almendras picadas. Una vez la mezcla de las galletas esté hecha, se hornean. Y el bizcocho, al igual que las tortitas, puede ser hecho con la avena en copos o con harina de avena y se realiza mezclando uno de estos dos con claras de huevo, levadura y yogur. Para proporcionarle más sabor, se le podrán añadir los topping que se deseen; frutas, crema de cacahuete, copos de coco, chispas de chocolate, miel, etc. CHÍALa chía es una semilla con una gran capacidad para hidratarse y que se puede ingerir tanto en seco, como por ejemplo en ensaladas, como hidratada, como sería en el caso del pudding de chía. Propiedades y valor nutricional:Tienen un alto contenido en fibra.Posee gran capacidad antioxidante.Esta es una semilla rica en ácidos grasos insaturados omega 3 y omega 6, aunque la cantidad de omega 3 es superior. Su rico contenido en omega 3 proporciona unas capacidades antiinflamatorias y vasodilatadoras que hacen de ella una buena reguladora de la presión arterial.Debido a su alto contenido en mucílagos, proporciona una buena regulación del tracto intestinal ya que estimulan el peristaltismo intestinal mejorando así el estreñimiento. Contiene vitaminas hidrosolubles, aquellas del grupo B y la E.Es una buena fuente de los minerales calcio, potasio, hierro, fósforo y selenio.RECETA: Pudding de chíaPara la preparación de este se necesita hidratar la chía mediante la aplicación de leches animales o bebidas vegetales, además para proporcionarle más sabor se le podrá añadir otros alimentos como la canela. Esto se deberá dejar reposar en la nevera para que la chía se hidrate.Una vez esté listo, se le podrá añadir los toppings deseados; mermelada, miel, fruta, chocolate, avena, etc.BASE DE LÁCTEOS Y FRUTAS Las leches y sus derivados son una fuente importante de calcio. Los productos lácteos los podemos encontrar de diversas maneras; yogures, natas, mantequillas, leches, quesos, helados.Propiedades y valor nutricional de la leche:Estos cuentan con proteínas de alto valor biológico ya que en ellos se encuentran gran cantidad de aminoácidos esenciales. Contiene un gran contenido de minerales; fósforo, zinc, sodio, potasio y sobre todo calcio. Si se combina su consumo con la vitamina D se favorecerá una absorción más completa.Posee ácidos grasos sobre todo saturados, entre los que destacan los triglicéridos y el colesterol. Los hidratos de carbono presentes en los productos lácteos se encuentran en forma de lactosa. En el caso de aquellos productos lácteos en los que se haya dado una fermentación, su contenido en lactosa se verá reducido debido a la utilización de esta por las bacterias. También cuenta con tocoferoles lo cual proporciona funciones antioxidantes.Sobre todo podemos destacar las vitaminas liposolubles A, D y la vitamina E.Las frutas son un alimento rico en vitaminas, minerales y fibra.Propiedades y valor nutricional:Presentan un gran contenido de hidratos de carbonos. Esto aporta un sabor dulce a las frutas que también vendrá determinado por el grado de maduración (a más maduración más dulzor).Aportan una gran cantidad de fibra. Contienen un gran porcentaje de agua, de entre 80-90%.Tienen un aporte vitamínico variado; A, C, B1, B2, B6, B9.Proporciona los minerales potasio, hierro, calcio, magnesio, silicio y zinc, sulfatos y fosfato. Posee propiedades antioxidantes, flavonoides, terpenos, sustancias fitoquímicas y compuestos fenólicos.RECETA: Smoothie bowl La base de este se realiza triturando principalmente fruta congelada (aquella que deseemos) y leche animal o bebida vegetal. Además a esta se le puede añadir otros alimentos para proporcionar un sabor distinto así como frutos secos, crema de cacahuete, avena, etc.Ya la base hecha, se le podrán añadir los toppings que se deseen: fruta en trozos, semillas, miel, granola, copos de coco, chocolate, etc.

Tortitas Americanas 20-09-22 podcast recorded with enacast.com

Nuestra chefa Gi Pilatti nos enseña a hacer tortitas rápidas en microondas súper personalizables y quedan riquísimas!

Con la llegada de la primavera, el mundo se pinta de colores con el rebrote de muchas flores que seducen la pupila, la nariz, ¡y hasta el sentido del gusto! Ya que muchas de ellas son comestibles. Pero hay una en particular que es muy consumida en varios estados de nuestro país: la que brota del árbol de colorín. Conoce algunos detalles y disfrútala con estas recetas con flor de colorín que te van a encantar.Tortitas de flor de colorínIngredientes:1 kg de flor de colorín, sin pistilos ni anteras2 litros de agua3 huevos400 grs de mole aromático guerrerense2 jitomates medianos picados2 chiles serranos picados½ cebolla picada4 cucharadas de perejil picado2 dientes de ajo picado120 ml de aceite de oliva15 a 20 rodajas fritas de plátanos machos madurosSal al gustoTacos de flor de colorínIngredientes:200 grs de flor de colorín, sin pistilos ni anteras45 grs de jitomate20 grs de chile verde30 grs de cebolla15 ml de aceite de oliva1 litro de aguaSal al gusto½ kg de tortillas

La avena es uno de los cereales con más beneficios para la salud ya que tiene propiedades específicas que la convierten en un alimento muy interesante nutricionalmente. Es un alimento que está disponible todo el año y que nos puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. También ayuda a controlar los niveles altos de colesterol, ya que contiene betaglucano un componente que actúa en el metabolismo de este. Nos aporta fibra, un tipo de fibra que hace que incremente el bolo fecal por lo que ayuda a la regulación del tránsito intestinal y nos aporta saciedad. También es rico en una amplia variedad de vitaminas y minerales, en concreto contiene B1, B6, fósforo, magnesio e hierro.Hay varios tipos de avena: - Copos de avena tradicionales: son copos que se obtienen aplastados por un rodillo, es mejor cocinarlos en agua para no inhibir la absorción del calcio. Se utilizan habitualmente para las recetas como muffins, cookies, cake, muesli y es ideal para los porridge. - Copos de avena rápidos: se parecen a los tradicionales pero antes de pasarlos por el rodillo son cortados por eso tienen una forma más fina.- Copos de avena instantáneos: son copos precocinados y se utilizan mucho para los porridge cuando no tenemos mucho tiempo, aunque no es muy recomendable porque se les agrega muchos conservantes, azúcares y sal. - Granos de avena enteros: son un excelente sustituto del arroz y tienen un sabor parecido a las nueces. Son ideales para el desayuno o para hacer risotto y sustituir el arroz.- Salvado de avena: se trata de la fibra del grano de avena. No tiene un sabor amargo y es muy suave. Se utiliza para añadir fibra a las galletas, muffins, hot cake, etc. También se puede usar como sustituto del pan rallado a la hora de realizar albóndigas. - Harina de avena: alternativa para las harinas refinadas y no contiene gluten. - Bebida de avena: es una bebida vegetal que se obtiene de la cáscara del salvado y abundante agua. - Yogur de avenaPodemos consumir la avena de muchas maneras:- Galletas de avena y barritas.- Avena con fruta y yogurt.- Smoothie de avena.- Crema de verduras.- Rebozados.- Porridge.- Tortitas.- Bollería casera.- Hamburguesas vegetales con avena.- Granola.

El nuevo desafio de la cocina es el preservar, recopilar y estudiar todas las recetas que atesoran la comida peruana. Muchas de ellas son regionales, lo que permite conocer la diversidad cultural, agrícola y de turismo con el objetivo de reunir a los peruanos en pro del desarrollo. La tortitas de choclo son un claro ejemplo de estas recetas. ¡Aprende a preparlas!

En este vigésimo segundo capitulo analizamos el espectacular comeback del capo ante Curicó Unido. Tres goles en nueve minutos, un Larrondo que se reinvindica y un pajaro que convierte luego de 340 dias. ¿Diaz definitivamente fuera? ¿Oso Gonzalez no se la pudo? ¿Castro le pegó al arco? Celeste Aunque Cueste es presentado por Camisetas Flame. @camisetasflame Síguenos en Instagram: @cac_ohiggins Fotografía: Redgol.cl

nullEl podcast Brunchs diferentes con Jose Vela: tortitas ha sido publicado en Plaza Radio

nullEl podcast Brunchs diferentes con Jose Vela: tortitas ha sido publicado en Plaza Radio

La receta de los famosos pasteles de Belém se mantiene en secreto desde hace más de 185 años. Solo la conocen 7 empleados de la confitería ”Pastéis de Belém”, en Lisboa. Allí se hornean unos 20.000 pastelitos al día.

En esta emisión de Gastrolab por El Heraldo Radio, la chef Ana Martorell, junto con Priscila Reyes y Juan Carlos Prada, nos dieron los mejores tips para preparar este delicioso platillo tradicional de la cocina mexicana, tortitas de huauzontle en salsa de jitomate.

Charlamos con la palabra más calificada en repostería argentina acerca del encierro, la cocina y la vida misma.

Sean and Bryan discuss all things Halloween, including a candy guide, decorations, and even the hotels! So much excitement happening during Halloween time at the Disneyland Resort! We have a sponsor: Get Away Today! Use our referral link to get $10 off and 2+ night Southern California package, tickets included. www.getawaytoday.com?referrerid=7479 or use promo code mainstreet10 Donate to our Patreon! www.patreon.com/wordonthemainstreet Buy a shirt...or something... shop.spreadshirt.com/wordonthemainstreet Contact the hosts: Voicemail: 801.923.2455 Sean - sean.wotms@gmail.com Bryan - bryan.wotms@gmail.com

KE BUENA MAÑANA LUNES 24 DE JUNIO 2019

Este capítulo es un poco refrito entre receta y agradecimientos. Entre otras cosas hablamos del Tahini, un ingrediente que es difícil de encontrar, para añadir al hummus del que hablábamos en la receta de hummus Esperamos que disfrutéis del capítulo. Si queréis la receta del capítulo la tenéis aquí: https://sabervegano.com/tortitas-americanas/ Métodos de contacto Si nos queréis...Seguir leyendo

Estas tortitas de avena y plátano veganas no llevan nada de azúcar, por lo que son una opción muy saludable y saciante como desayuno. Si te gusta desayunar algo diferente de vez en cuando, te recomendamos que pruebes esta receta . Con tortitas, ¡el día empieza mejor! Aquí tenéis la versión en audio de la […] La entrada Tortitas de avena y plátano veganas se publicó primero en Tasty details.

Estas mini tortitas de patata rallada al horno son muy simples, veganas y pueden servir para acompañar una gran variedad de platos. Simplemente con una salsa, hummus, o junto a una ensalada quedan muy ricas. ¡Vamos a ver la receta!  Solo necesitaremos patatas, un rallador, tahini y unas cuantas especias para conseguir estas tortitas […] La entrada Mini tortitas de patata rallada al horno se publicó primero en Tasty details.

En este programa Laintxo, Enrique, Ángel y Mario se unen a Jaime y a Raúl Martín para dar la bienvenida al genio fundador de Es la Hora de las Tortas. Además nos detenemos en la última edición del Salón del cómic de Barcelona y comentamos algunos de los tebeos más destacados que hemos leído últimamente. Aprovechamos para recordar a los oyentes que pueden seguir sugiriendo títulos para este tipo de programas popurrí. Este es el podcast número 75 de ELHDLT. No le ocurre nada a su reproductor. No intente ajustar la señal. Ahora somos nosotros quienes controlamos la transmisión.

Hace unos días, me crucé con un vídeo en las redes sociales donde un chico recorría un supermercado leyendo las ... Leer más

Hace unos días, me crucé con un vídeo en las redes sociales donde un chico recorría un supermercado leyendo las ... Leer más

Estas tortitas de zanahoria y calabacín se han convertido en una de mis cenas favoritas. Todavía estoy dudando si llamarlas tortitas o hamburguesas, pero depende del grosor que les déis a la hora de formarlas. Así que os lo dejo a vosotros. En fin, que os traigo una receta que podéis tener lista en 5 […] La entrada Tortitas de zanahoria y calabacín se publicó primero en Tasty details.

SHOWCOOKING. tortitas de avena y pudin de chía con frutas, por Leonor Acosta, en la II Jornada de salud, belleza y alimentación consciente, que tuvo lugar en Espacio Avapiés (Madrid) el 9 de Septiembre 2017. ------------------------------EVENTO ORGANIZADO POR------------------------------ Ángeles Shariel https://angelesshariel.com/ https://espacioavapies.com/ ------------------------------------INFORMACION SOBRE MINDALIA------------------------------ Mindalia.com y Mindalia Televisión son una ONG SIN ANIMO DE LUCRO Si te ha gustado este video, APOYANOS CON UNA DONACION: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=G58CS4AVKC6BU SUSCRIBETE AL CANAL DE YOUTUBE para no perderte ningún video: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mindaliacom AYUDA A MINDALIA, SIN PAGAR NI UN SÓLO CÉNTIMO MÁS, CON TUS COMPRAS Y RESERVAS ONLINE: http://helpfree.ly/j20544 MILES DE VIDEOS de conferencias y entrevistas de interés en http://www.mindaliatelevision.com Participa en las CONFERENCIAS EN DIRECTO: http://television.mindalia.com/category/conferencias-en-directo/ -Puedes escuchar este y otros audios en Ivoox: http://mindaliacomradio.ivoox.com PIDE O ENVIA AYUDA http://www.mindalia.com - La Red Social de Ayuda a través del Pensamiento SIGUENOS EN REDES SOCIALES: -Youtube: http://www.youtube.com/mindaliacom -Facebook: https://www.facebook.com/mindalia.ayuda/ -Twitter: http://twitter.com/mindaliacom -Pinterest: https://es.pinterest.com/mindaliacom/ DESCARGATE LAS APLICACIONES MOVILES GRATUITAS: Mindalia Multimedia https://play.google.com/store/apps/details?id=es.app.mindalia_television Mindalia Red de Ayuda https://play.google.com/store/apps/details?id=es.app.mindalia_ayuda&hl=es CONTACTA CON NOSOTROS: http://television.mindalia.com/contacto/ -Skype: mindalia.com ¿Tienes un video que te gustaría que publicáramos? Envíanoslo!!

SHOWCOOKING. tortitas de avena y pudin de chía con frutas, por Leonor Acosta, en la II Jornada de salud, belleza y alimentación consciente, que tuvo lugar en Espacio Avapiés (Madrid) el 9 de Septiembre 2017. ------------------------------EVENTO ORGANIZADO POR------------------------------ Ángeles Shariel https://angelesshariel.com/ https://espacioavapies.com/ ------------------------------------INFORMACION SOBRE MINDALIA------------------------------ Mindalia.com y Mindalia Televisión son una ONG SIN ANIMO DE LUCRO Si te ha gustado este video, APOYANOS CON UNA DONACION: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=G58CS4AVKC6BU SUSCRIBETE AL CANAL DE YOUTUBE para no perderte ningún video: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mindaliacom AYUDA A MINDALIA, SIN PAGAR NI UN SÓLO CÉNTIMO MÁS, CON TUS COMPRAS Y RESERVAS ONLINE: http://helpfree.ly/j20544 MILES DE VIDEOS de conferencias y entrevistas de interés en http://www.mindaliatelevision.com Participa en las CONFERENCIAS EN DIRECTO: http://television.mindalia.com/category/conferencias-en-directo/ -Puedes escuchar este y otros audios en Ivoox: http://mindaliacomradio.ivoox.com PIDE O ENVIA AYUDA http://www.mindalia.com - La Red Social de Ayuda a través del Pensamiento SIGUENOS EN REDES SOCIALES: -Youtube: http://www.youtube.com/mindaliacom -Facebook: https://www.facebook.com/mindalia.ayuda/ -Twitter: http://twitter.com/mindaliacom -Pinterest: https://es.pinterest.com/mindaliacom/ DESCARGATE LAS APLICACIONES MOVILES GRATUITAS: Mindalia Multimedia https://play.google.com/store/apps/details?id=es.app.mindalia_television Mindalia Red de Ayuda https://play.google.com/store/apps/details?id=es.app.mindalia_ayuda&hl=es CONTACTA CON NOSOTROS: http://television.mindalia.com/contacto/ -Skype: mindalia.com ¿Tienes un video que te gustaría que publicáramos? Envíanoslo!!

SHOWCOOKING. tortitas de avena y pudin de chía con frutas, por Leonor Acosta, en la II Jornada de salud, belleza y alimentación consciente, que tuvo lugar en Espacio Avapiés (Madrid) el 9 de Septiembre 2017. ------------------------------EVENTO ORGANIZADO POR------------------------------ Ángeles Shariel https://angelesshariel.com/ https://espacioavapies.com/ ------------------------------------INFORMACION SOBRE MINDALIA------------------------------ Mindalia.com y Mindalia Televisión son una ONG SIN ANIMO DE LUCRO Si te ha gustado este video, APOYANOS CON UNA DONACION: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=G58CS4AVKC6BU SUSCRIBETE AL CANAL DE YOUTUBE para no perderte ningún video: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mindaliacom AYUDA A MINDALIA, SIN PAGAR NI UN SÓLO CÉNTIMO MÁS, CON TUS COMPRAS Y RESERVAS ONLINE: http://helpfree.ly/j20544 MILES DE VIDEOS de conferencias y entrevistas de interés en http://www.mindaliatelevision.com Participa en las CONFERENCIAS EN DIRECTO: http://television.mindalia.com/category/conferencias-en-directo/ -Puedes escuchar este y otros audios en Ivoox: http://mindaliacomradio.ivoox.com PIDE O ENVIA AYUDA http://www.mindalia.com - La Red Social de Ayuda a través del Pensamiento SIGUENOS EN REDES SOCIALES: -Youtube: http://www.youtube.com/mindaliacom -Facebook: https://www.facebook.com/mindalia.ayuda/ -Twitter: http://twitter.com/mindaliacom -Pinterest: https://es.pinterest.com/mindaliacom/ DESCARGATE LAS APLICACIONES MOVILES GRATUITAS: Mindalia Multimedia https://play.google.com/store/apps/details?id=es.app.mindalia_television Mindalia Red de Ayuda https://play.google.com/store/apps/details?id=es.app.mindalia_ayuda&hl=es CONTACTA CON NOSOTROS: http://television.mindalia.com/contacto/ -Skype: mindalia.com ¿Tienes un video que te gustaría que publicáramos? Envíanoslo!!

En el podcast de hoy prepararemos una rica receta de tortitas de calabaza con coco y mantequilla de cacahuete. ¡Os va a encantar!

Intente el amor, experimente el amor y compártalo, son las palabras de Eva. Suplemento del día: Polen de flores. Es importante trabajar desde el interior. Receta del día: Tortitas de papa con okara. Nuevo ciclo en la Escuela de Naturismo. Estudios en Centro Nicolás San Juan. Jugo del día: Para la digestión y la energía. Afirmación: Soy dulce, bondadoso y paciente conmigo mismo. Invitados: Dr. Lucio Castillo, Terapeuta José Luis Sánchez Samudio, Masajista Roberto Rivera, José Luis Sánchez Samudio.

Merluza al pipil con kokotxas + Tortitas de fruta

Saben aquel que dice que era un doctor que fué al médico y un un momento dado pareció afectado de unas fiebres de Malta, y el tipo se dijo: Coñe, si yo no he estado en Malta en mi vida, como puede ser estas soliviantades de wookie? Y el doctor le respondió: Yo tampoco he estado en Canarias Y MIRA QUE PEDAZO DE PLATANO TENGO!!!!! EN ESTE EPISODIO: -2.0 soy recargable -Llamada de aquí son putas -Doctor regreso al futuro, la mano me desaparece -Le atiende Allende láminas de yesca con pan bombi y Salazar. -Del creador del zumo de heno de pravia llega… Tortitas de Kh7 -Tío & Tío: Huéleme la mano -Constantino Romero diga “Luke yo soy tu padre” -¿Quién tintará a Tino? -Soy Dragón con mi amigo Mazmorra -Alcachofeitor 3.000 -Concha Garcia Campoy Super útil -Quiero un boli bic naranja 2.0 Overtitis o divertitis -Super útil libro de chistes en idioma de los wookies -Música con trufas: Lui Penya -Pili que se te ve to el tanga (CANCION - Karpibole) -La azucena dulce, Arzobispo de Cijuela, hermana superiora -Concha Garcia Campoy: Guía de turista en Minas Morgul -Confesiones: Yo era pequeño -Yo te rimo con un calippo en la mano (CANCION - Karpibole)