Podcasts about hoxe

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía , un espazo no que se abordan cuestións fundamentais do benestar emocional, as dinámicas persoais e as relacións humanas. Un podcast pensado para quen quere reflexionar, conectar coas súas emocións e aprender ferramentas útiles para vivir con máis saúde mental, autenticidade e respeto propio. Hoxe falamos dos mitos sobre a crianza e dos estilos de apego. 🔊"A autonomía é moi boa, pero un bebé pequeno non pode facer outra cousa que chorar, por eso demanda contacto". 🔊"Temos que ir coa evolución do bebé. O contacto físico ven ben a nivel afectivo e fisico". 🔊"Cando o apego está ben establecido, cando sentimos que a nosa referencia sempre vai a estar aí. Como cando temos a sensación de ter unha casa á que voltar". 📢 Moitas ideas sobre como educar ou criar fillos/as veñen da tradición ou de crenzas sen base científica. Algúns exemplos: ✔️ “Coller ao bebé demasiado fai que se volva malcriado” ❌Falso: os bebés precisan contacto, apego e seguridade. A ciencia demostra que o afecto non malcría, senón que fortalece o desenvolvemento emocional. ✔️“O choro fortalece os pulmóns” ❌Falso: deixar chorar sen atender pode xerar inseguridade. O choro é a súa única forma de comunicar necesidades. ✔️“Os nenos aprenden sós a controlarse se non interviñes” ❌A realidade: a autorregulación apréndese primeiro co acompañamento dun adulto, non de xeito espontáneo. ✔️“O castigo físico é unha maneira efectiva de educar” ❌Falso e perigoso: só xera medo e resentimento. O que funciona é a disciplina positiva e o ensino con límites claros e respectuosos. ✔️“O apego é só cousa da nai” ❌Falso: o apego pode establecerse con calquera figura de coidado principal (pais, avós, titores...). 🤝 Estilos de apego Segundo a teoría de John Bowlby e as investigacións posteriores de Mary Ainsworth, o apego é o vínculo emocional que un neno establece coas súas figuras de referencia. Os principais estilos son: 💡Apego seguro ✔️O neno confía en que a súa figura de apego responderá ás súas necesidades. ✔️Desenvólvese cando recibe atención sensible e consistente. ✔️Adultos con este apego: confianza en si mesmos e nos demais, boa capacidade de relación. 💡Apego inseguro-evitativo ✔️O neno evita mostrar necesidades porque aprendeu que non lle fan caso ou que é rexeitado. ✔️De adulto pode tender á autosuficiencia excesiva e dificultades para expresar emocións. 💡Apego inseguro-ambivalente (ou ansioso) ✔️O neno non sabe se recibirá atención ou non, e por iso actúa con ansiedade ou dependencia. ✔️De adulto pode ter medo ao abandono, necesidade constante de aprobación. 💡Apego desorganizado ✔️O neno recibe mensaxes contraditorias: a figura de apego é fonte tanto de coidado como de medo. ✔️Pode darse en situacións de maltrato, abandono ou traumas. ✔️De adulto pode ter relacións caóticas e dificultades na xestión emocional. 👩⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Merche Nodar achéganos “O Rural Esquecido” unha sección que pon en valor o que moitas veces queda fóra do foco urbano: natureza, arquitectura, lugares, oficios antigos, tradicións vividas, costumes locais, personaxes que deixaron a súa pegada no noso rural e historias que resoan entre muros, camiños ou campos. Un espazo para rescatar palabras, memoria e vida desta paisaxe que moldeou a nosa identidade, para escoitar, lembrar e gardar o que somos tamén grazas ao rural. Hoxe fálanos da Ruta Cabenca-Cavadosa en Cerdedo 🔊"Esta ruta está toda ao carón do Río Seixo, cruzas pontes, tes muiños. Hai unhas zonas moi bonitas". 🔊"Cavadosa é un lugar que me gusta, é un lugar moi bonito. As casas aínda están decentes, hai as fervenzas da Cavadosa, que fai unhas pozas moi chulas". 🔊"Contamos con 4 ou 5 horas, recoméndase levar mochila, con algo que nos poida facer falta durante a ruta". 📢A Ruta Cabenca–Cavadosa é un percorrido circular de algo máis de 12 km que nos permite coñecer a riqueza natural, patrimonial e paisaxística do concello de Cerdedo-Cotobade, no corazón de Pontevedra. Un sendeiro perfecto para combinar natureza, ríos, bosques autóctonos e patrimonio etnográfico, accesible para un público amplo pola súa dificultade baixa. 📌 Datos principais Lonxitude: 12,5 km aprox. Desnivel acumulado: +385 m / -385 m Altitudes: entre 357 e 656 metros Duración estimada: 5 h 30 min - 6h Dificultade: baixa/media (accesible, pero con pendentes nalgún tramo) Tipo de percorrido: circular 🥾 Itinerario e puntos de interese A ruta pode comezar na aldea de Cabenca, xunto á capela de San Salvador, ou ben na praia fluvial de Cerdedo, punto tamén recomendado pola facilidade de acceso e aparcadoiro. O sendeiro discorre por camiños tradicionais, corredoiras empedradas, bosques autóctonos e pola ribeira do río Seixo. Entre os principais atractivos destacan: Capela de San Salvador (Cabenca) e capela da Nosa Señora de Loredo, mostras da arquitectura relixiosa popular. Muiños de auga (algúns en ruínas) que falan da vida agrícola e do aproveitamento da forza da auga. Pontellas e pontes de pedra tradicionais que cruzan regatos e ríos. Bosques de carballos centenarios, que ofrecen sombra e frescura durante boa parte do percorrido. Poza e fervenza da Cavadosa, situada a só 300 metros da estrada principal. É un dos puntos máis fotoxénicos da ruta, especialmente fermosa en épocas de choiva, cando leva máis caudal. 🌊 A fervenza da Cavadosa A coñecida como fervenza da Cavadosa (ou Covadosa, segundo variantes locais) é un salto de auga pequeno pero moi atractivo, encaixado nun entorno natural de gran beleza. En verán pode quedar con menos auga, polo que se recomenda visitala en primavera ou logo de choivas. Chegar ata ela require un pequeno desvío (uns 300 m) cun camiño algo empinado, pero o esforzo compensa polas vistas e pola frescura do lugar. 👣 Experiencia do percorrido O percorrido destaca pola súa variedade: en pouco máis de 12 km combínanse aldeas, capelas, bosques, ribeiras, fervenzas e elementos patrimoniais tradicionais. A maioría dos sendeiristas coinciden en que é unha ruta “fácil pero fermosa”, perfecta para facer en familia ou con grupos de amigos. Algunhas persoas recomendan realizala no sentido inverso ao marcado, comezando pola parte de monte (menos atractiva) e deixando o tramo máis bonito do río para o final, de xeito que a experiencia vai de menos a máis. 📝 Opinións e curiosidades É unha ruta aínda pouco masificada: ten certa popularidade entre sendeiristas locais, pero segue a ser tranquila fronte a outros roteiros máis coñecidos de Galicia. Os bosques de carballo e as pozas do río son moi apreciados en verán, xa que permiten darse un baño refrescante. A vexetación pode invadir algúns tramos, sobre todo en época de primavera-verán, polo que se recomenda levar roupa axeitada e bastóns de sendeirismo se é preciso. Os restos de muíños e camiños empedrados lembran o pasado rural e agrícola da zona, onde a auga tiña un papel fundamental na vida cotiá. 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Salta Da Cama Magacine de 10-11:30h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 🗞00:00 #Actualidade, repaso aos titulares da prensa galega e predicción meteorolóxica. 👨‍🏫06:30 #RelatosUrbanos Ricardo Terceiro, Hoxe falamos dos comezos da Feira do Moble de Galicia 🕰25:46 #Efémerides, resaltamos as efémerides de cada día. 👩‍🏫27:46 #Consumo Falamos do que lle cobraron a unha veciña pola chamada á asistencia en carretera dun seguro que non era o seu, con Ana Maria Cores Meixus Asociación de amas de casa y consumidores O Noso Lar e Kim Llobet Asociación de Consumidores de A Estrada. 🗞⚽️44:15 #Avance informativo e resumo deportivo con Damián Cortés e Rafa Vázquez. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

#Consumo con Ana Maria Cores Meixus Asociación de amas de casa y consumidores O Noso Lar e Kim Llobet Asociación de Consumidores de A Estrada. atoparás información práctica e consellos útiles para o día a día. Dereitos das persoas consumidoras, novidades do mercado, hábitos responsables e recomendacións para aforrar e consumir con criterio. Un espazo divulgativo, próximo e claro, pensado para axudarche a tomar decisións informadas e coidar tanto do teu peto como do teu benestar. A Intelixencia artificial (IA) impacta significativamente ao consumidor a través de experiencias personalizadas, recomendacións preditivas, asistentes virtuais e a análise dos seus comportamentos de compra para ofrecer produtos e servizos máis adaptados ás súas necesidades. Con todo, este avance tamén xera preocupacións sobre a privacidade dos datos, a desinformación e o impacto no emprego, o que esixe un enfoque ético e centrado na confianza por parte das empresas. 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

🔊"Na Estrada acadamos a friolera de 1.217 doazóns, unha taxa do 60.4%, cando a taxa galega é dun 39%". 🔊"Con cada doazón axudas a tres doentes e ten unha data de caducidade". 🔊"Todos os grupos sanguíneos son benvidos pero actual os que están máis baixos son o A- e o 0- ". Doar sangue é salvar vidas. Hoxe falamos con José María Vázquez, representante da Axencia de Doazón de Órganos e Sangue (ADOS), que nos conta os detalles da visita da unidade móbil á Praza do Concello da Estrada, dispoñible de 10:00 a 15:00 horas. Na entrevista repasamos a importancia da doazón, a situación actual das reservas en Galicia e como cada xesto solidario pode marcar a diferenza para centos de pacientes. Unha conversa para lembrar que doar é un acto sinxelo, solidario e imprescindible. 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

O último xoves de cada mes temos a nosa Aula Saúde, en colaboración co Centro de Saúde da Estrada. Hoxe falamos do Insomnio na menopausia, con Raquel Codesido, enfermeira de atención primaria, con experiencia en saúde pública. 🔊“O insomnio é un dos síntomas máis frecuentes da menopausia e pode chegar a ser moi incapacitante”. 🔊“Na menopausa diminúen os niveis de estrógenos e proxesterona, hormonas que participan na regulación do soño”. 🔊“Non durmir ben afecta máis do que parece: provoca irritabilidade, baixa concentración, maior risco de depresión e tamén se relacionou con hipertensión e enfermidades cardiovasculares”. 📢A menopausa é unha etapa natural, pero a miúdo vén acompañada de síntomas que inflúen na calidade de vida. Entre eles, o insomnio é un dos máis frecuentes e pode chegar a ser moi incapacitante. Non durmir ben non só xera cansazo, tamén ten impacto na saúde mental, no estado de ánimo, na concentración e mesmo na saúde cardiovascular.” 💡 Insomnio na menopausa: por que ocorre 📌 “Na menopausa diminúen os niveis de estrógenos e proxesterona, hormonas que participan na regulación do soño. Esta alteración hormonal facilita que aparezan dificultades para conciliar o soño ou espertases frecuentes.” 📌 “Os sofocos e suores nocturnas son moi habituais. Moito mulleres contan que espertan varias veces empapadas, o que interrompe constantemente o descanso.” 📌 “Ademais, a menopausa coincide moito veces cunha etapa vital cargada de responsabilidades: coidado de pais maiores, cambios laborais, fillos que se independizan… todo iso engade un compoñente de ansiedade ou tensión que empeora o insomnio.” 📌 “Non durmir ben afecta máis do que parece: provoca irritabilidade, baixa concentración, maior risco de depresión e tamén se relacionou con hipertensión e enfermidades cardiovasculares.” 💡 Hixiene do soño: estratexias prácticas (6–7 min) 📌 Rutinas regulares: deitarse e levantarse sempre á mesma hora. 📌 Evitar pantallas e luz azul pola noite: o móbil ou a tableta antes de durmir confunden o cerebro e atrasan o soño. 📌 Ambiente do dormitorio: fresco, escuro e silencioso. 📌 Ceas lixeiras e evitar café, té ou alcol pola tarde-noite. 📌 Exercicio físico regular: mellora o descanso, aínda que non debe facerse xusto antes de deitarse. 📌 Técnicas de relaxación: respiración, meditación, lectura lixeira. 💡Sofocos nocturnos: consellos específicos “Os sofocos son unha das causas máis importantes de insomnio na menopausa. Non sempre se poden evitar, pero hai medidas que axudan a previlos ou a manexalos mellor”: 📌 Manter a habitación fresca, entre 18 e 20 °C, con ventilador ou aire acondicionado. 📌 Usar pixamas e sabas de algodón ou liño, evitar tecidos sintéticos. 📌 Durmir con capas lixeiras na cama, en lugar dun edredón pesado. 📌 Evitar desencadenamentos: comidas picantes, alcol, cafeína e tabaco. 📌 Practicar exercicio durante o día e coidar o peso, xa que a obesidade aumenta os sofocos. 📌 Ducha morna ou frita antes de deitarse. 📌 Practicar relaxación, mindfulness ou ioga, xa que a tensión empeora os sofocos. 📌 Ter a man auga fresca, un ventilador pequeno ou comprimidas frías para aliviar os episodios nocturnos. 📌 E cando os sofocos son moi incapacitantes, consultar co médico: existen tratamentos hormonais e non hormonais que poden axudar, sempre baixo supervisión profesional. 💡“O insomnio na menopausa non é inevitable. Moito mulleres melloran aplicando estas medidas, sen necesidade de recorrer a medicación de maneira continua.” Benzodiacepinas e hipnosedantes: situación en España (5 min) 📌 “En España, o consumo de benzodiacepinas e hipnosedantes é moi alto. De feito, estamos entre os primeiros países europeos no seu uso.” 📌 “Moito veces prescríbense para tratar insomnio agudo, pero o problema é que tenden a manterse durante meses ou anos.” 📌 “As benzodiacepinas e outros hipnosedantes poden axudar de forma puntual, pero o seu uso prolongado conleva riscos: dependencia, perda de eficacia, somnolencia diúrna, problemas de memoria e, en persoas maiores, aumentan o risco de caídas e fracturas.” 📌 “Se miramos a outros países, como os nórdicos ou centroeuropeos, vemos que se aposta máis por terapias non farmacolóxicas: programas de hixiene do soño, terapia cognitivo-conductual para o insomnio, educación sanitaria. En España aínda temos tendencia a medicalizar demasiado.” 📌 “A mensaxe non é demonizar os fármacos: poden ser útiles en momentos concretos. Pero deberían ser a excepción, non a regra. O primeiro paso sempre debe ser traballar con medidas de hixiene do soño e, cando faga falta, apoiarse noutras estratexias máis seguras.” ✅ “O insomnio na menopausa é frecuente, pero non debemos normalizalo nin resignarnos a durmir mal.” 📌 “Hai ferramentas sinxelas e eficaces para mellorar o descanso sen depender exclusivamente de pastillas.” 📌 “A combinación de hábitos saudables, un bo acompañamento sanitario e, en casos puntuais, tratamentos médicos temporais, é o que realmente funciona.” ✅10 consellos rápidos para durmir mellor na menopausa 1. Manter horarios regulares para deitarse e levantarse. 2. Evitar pantallas e luz azul polo menos unha hora antes de durmir. 3. Dormitorio fresco, escuro e silencioso. 4. Usar roupa de cama lixeira e pixama de algodón ou liño. 5. Evitar café, té, alcol, tabaco e comidas copiosas pola noite. 6. Practicar exercicio físico diario, pero non xusto antes de deitarse. 7. Facer unha ducha morna ou frita antes de durmir para reducir sofocos. 8. Practicar técnicas de relaxación ou respiración profunda antes de deitarse. 9. Manter un peso saudable e evitar a tensión excesiva. 10. Consultar cun profesional sanitario se o insomnio ou os sofocos son moi incapacitantes. ✅“Durmir mellor na menopausa é posible, e merece a pena traballalo porque o soño é saúde.” ✅Respiración 4-7-8 4sg de respiración 7sg aguantar 8sg exhalación

Lorena Penas, de " ACTUAL COMUNICACIÓN - amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Esta sección está centrada na comunicación dixital, nas redes sociais e nas ferramentas que necesitamos hoxe para expresarnos con creatividade e eficacia. Nesta sección propoñemos reflexións, consellos e estratexias para estar ao tanto das tendencias, optimizar a presenza dixital e resolver aquelas cuestións que xurden ao comunicar nas plataformas dixitais. Hoxe falamos de se son boas ou malas as apps de IA?, son unha axuda ou un perigo?. 🔊"Se nos acostumamos a que a IA o faga todo, corremos o risco de perder a nosa voz propia, a nosa creatividade e mesmo a capacidade de pensar con criterio". 🔊"Para quen traballamos en redes sociais ou en marketing dixital, a IA pode ser un gran apoio". 🔊"Co as IA non todo é positivo. Aquí vén o gran reto: estas ferramentas tamén poden ser unha fonte de desinformación". 📢 Son boas ou malas as apps de intelixencia artificial? Son unha axuda ou un perigo? 💡O lado positivo: unha ferramenta que impulsa a creatividade Imos comezar polo bo, porque a IA ten moitísimas vantaxes. ✅Para quen traballamos en redes sociais ou en marketing dixital, a IA pode ser un gran apoio: desde axudarnos a atopar ideas para publicacións, redactar textos, programar contidos, ata xerar imaxes ou vídeos cando nos falta material. 📌 Tamén pode aforrar tempo en tarefas repetitivas, como responder mensaxes, organizar calendarios ou incluso analizar estatísticas. 📌 E o mellor é que non fai falta ser un experto para comezar a usala: a maioría destas apps son sinxelas e están ao alcance de todos. En resumo, ben utilizada, a IA pode ser como un “asistente” que nos libera tempo para centrarnos no creativo e no estratéxico. 💡O lado perigoso: desinformación e perda de criterio ✅Non todo é positivo. Aquí vén o gran reto: estas ferramentas tamén poden ser unha fonte de desinformación. 📌 A IA é capaz de xerar textos, imaxes ou vídeos que parecen reais, pero que en realidade non o son. Desde fotos de persoas que nunca existiron ata novas falsas moi convincentes. 📌 Isto fai que cada vez sexa máis difícil saber que é verdade e que é mentira en internet. 📌 Ademais, se nos acostumamos a que a IA o faga todo, corremos o risco de perder a nosa voz propia, a nosa creatividade e mesmo a capacidade de pensar con criterio. Por iso, aínda que a IA é útil, é fundamental non depender totalmente dela e sempre verificar a información. 💡Exemplos de casos reais de mal uso da IA ✅En varias eleccións ao redor do mundo (EE. UU., Brasil, India…), apareceron noticias falsas e imaxes manipuladas feitas con IA para influír na opinión pública. Por exemplo, en campañas electorais creáronse vídeos deepfake de políticos dicindo cousas que nunca dixeron, co obxectivo de xerar desconfianza ou confusión entre os votantes. ✅Hai casos de actores, cantantes e deportistas aos que lles fixeron vídeos falsos onde parece que fan ou din cousas que nunca ocorreron. Un exemplo moi comentado foi o de Tom Hanks, que apareceu nun anuncio falso de seguro dental xerado con IA sen o seu consentimento. ✅Algúns ciberdelincuentes usan IA para clonar voces e facerse pasar por familiares ou directivos dunha empresa. Chaman a unha persoa e, coa voz dun fillo, dun pai ou dun xefe, piden diñeiro ou datos confidenciais. Moita xente xa caeu nestas estafas porque a voz soa exactamente igual. ✅Circulan nas redes fotos de acontecementos que nunca existiron, como desastres naturais, manifestacións ou personaxes históricos. Por exemplo, fíxose viral unha foto falsa do Papa Francisco cun abrigo branco de moda, e moita xente cría que era real porque a imaxe era perfecta. 💡O equilibrio: usar a IA como apoio, non como substituto ✅A clave está no uso responsable. 📌 A IA non debería substituír a nosa creatividade, senón potenciala. 📌 Sempre debemos revisar e adaptar o contido que xera, para asegurarnos de que é veraz e que reflicte o noso estilo. 📌 E, sobre todo, lembrar que a última palabra témola nós, non unha máquina. 💡Entón, volvemos á pregunta inicial: son boas ou malas as apps de intelixencia artificial? ✅Eu penso que non hai unha resposta única. A IA non é nin boa nin mala por si mesma, todo depende de cómo a utilicemos. ⁉️Encantaríame saber que opinades vós: 📌 Védelas como unha axuda no voso día a día ou como unha ameaza? 📌 Fiades do contido que crean ou pensades que é perigoso? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía , un espazo no que se abordan cuestións fundamentais do benestar emocional, as dinámicas persoais e as relacións humanas. Un podcast pensado para quen quere reflexionar, conectar coas súas emocións e aprender ferramentas útiles para vivir con máis saúde mental, autenticidade e respeto propio. Hoxe falamos da Explotación Sexual e a Trata de Personas. 🔊"Vagalumes, en Santiago de Compostela axuda a persoas vítimas da prostitución, abuso ou trata de persoas". 🔊"Estamos nunha sociedade na que a muller é un producto". 🔊"Mentras haxa puteros, haberá explotación sexual e trata de persoas". 📢 O Día Internacional contra a Explotación Sexual e Trata de Persoas celébrase o 23 de setembro desde 1999 e foi promulgado pola Conferencia Mundial da Coalición Contra o Tráfico de Persoas en coordinación coa Conferencia de Mujeres que tivo lugar en Dhaka, Bangladesh, en xaneiro dese mesmo ano. Foi o 23 de setembro do ano 1913 cando se promulgou a primeira lei no mundo contra a prostitución infantil. Foi na Arxentina coa denominada "Lei Palacios", porque foi redactada e impulsada polo deputado socialista Alfredo Palacios. No ano 2013 a Asemblea Xeral da ONU decretou o 30 de xullo como Día Mundial contra Trátaa de Persoas. ✔️Que é a trata de persoas? Consiste na compra venda e explotación de nenos e adultos, para diversos destinos como o tráfico de órganos, traballos forzados, sendo a explotación sexual o destino máis frecuente para nenas e mulleres. Estímase que no mundo 1,8 millóns de persoas son vítimas de delitos de trata de persoas para explotación sexual, unha secuela que só é equiparable ao tráfico de drogas e de armas. Os traficantes de persoas aprovéitanse de situacións de pobreza, falta de educación, desastres naturais, guerras e outras circunstancias, para subtraer aos nenos, nenas ou adultos e vendelos ás mafias. As crises migratorias foron aproveitadas polas redes delituosas para actuar contra os máis vulnerables. Os traficantes abusan cada vez máis dos sistemas de asilo. Por exemplo observouse un aumento de casos de desaparicións de nenas e mulleres nixerianas que parten desde Libia buscando unha vida mellor, e que puideron ser destinadas a explotación sexual. ✔️Que podes facer no Día Internacional contra a Explotación Sexual e Trata de Persoas? Podes documentarte sobre o tema e actuar facéndoche socio dalgunha organización que se encargue de actuar en contra destes graves delitos. 👩⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Merche Nodar achéganos “O Rural Esquecido” unha sección que pon en valor o que moitas veces queda fóra do foco urbano: natureza, arquitectura, lugares, oficios antigos, tradicións vividas, costumes locais, personaxes que deixaron a súa pegada no noso rural e historias que resoan entre muros, camiños ou campos. Un espazo para rescatar palabras, memoria e vida desta paisaxe que moldeou a nosa identidade, para escoitar, lembrar e gardar o que somos tamén grazas ao rural. Hoxe falamos con Esperanza Fernández, xornaleira na Casa Fidalga da Mota. 🔊"Á casa da Mota íbamos a traballar ao xornal, Pilar miña irmán máis eu, ás veces meu irmán Severino tamén. Pagábannos 15 pesetas máis a comida". 🔊"Había tres casas, a de Doña Mercedes, Doña Jesusa e a de Doña Pura. Nós íbamos para a de Doña Pura a pañar as patacas, o millo, esfollar, meter a herba... Eu tiña 14 anos". 🔊"A comida que nos daban era o que se lle chamaba a comida das festas. Para nós era unha festa ir a traballar para alí, íbamos máis pola comida que polos cartos". 📢Localización e tipoloxía. O Pazo/Casa da Mota está no lugar da Mota, parroquia de San Martiño de Riobó (A Estrada). É unha casa señorial galega dos séculos XVI–XVIII, coñecida tamén como Casa dos Otero. Ten capela, amplo corpo principal e elementos característicos (cruceiro, varanda/soportal), sendo un dos inmobles civís máis salientables do concello. 💡Orixes documentadas. A liñaxe documentada arrinca con Simón Armas e Xoana de Castro (século XVII). A transmisión cara aos Otero prodúcese a través de Cristina Pesqueiras Armas, que casa en Riobó o 5-2-1708 con Domingo Otero García (natural de Arnois). ✔️Consolidación (século XVIII). O morgado do pazo da Mota fundouno Xoán Otero (1716–1799), que organiza o patrimonio familiar arredor da casa. Este estudo é a referencia académica principal sobre a propiedade. ✔️Séculos XIX–XX: proxección local. A casa mantivo un papel destacado na vida municipal. As fontes locais lembran a Ramón Otero (alcalde da Estrada en varias ocasións) e ao seu fillo Gumersindo Otero (alcalde, deputado provincial e gobernador de Ourense), coa capela familiar na quinta. ✔️Vinculacións e contorna (Otero, Cobián, Luces). A documentación municipal salienta que na zona existiron varias casas señoriais (dos Oteros, Cobián e Luces). Ademais, recóllense relacións económicas no XIX entre Ramón Cobián e Ramón Otero da casa da Mota. 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

17ª edición, celébrase en Orazo (A Estrada), do 26 ao 28 de setembro. Hoxe acompáñanos Verónica Vázquez, presidenta da Asociación Coto Manguelo, entidade que organiza esta Mostra de Teatro que xa é unha cita cultural imprescindible no noso concello. Para esta edición hai monólogos, maxia, teatro amador... 🔊"Para nós esta mostra é unha das actividades que facemos ao longo do ano, que máis cariño lle temos". 🔊"É teatro amador, en galego, de balde e no rural. É un orgullo celebrar 17ª edicións. En Orazo lévase facendo teatro arredor de 50 anos". 🔊"Se queremos darlle vida ao rural e que a xente volva a vivir ao rural ten que haber cultura. A AC Cotomanguelo encargarse, en Orazo de mes a mes facer cultura". 📆Venres ⏱21:00 h 🎭“As Galiñas” con Enredos Teatro (Bandeira) & AmorodioTeatro. 📆Sábado ⏱19:00 h 🗣Monólogo “Son calvo” (Iván Tourís) 🎩maxia con Pablo Estévez Torrado 🎭teatro “Vive a túa vida” (Aula Coto Manguelo) 📆Domingo: ⏱18:30 h 🎭“3 en 1” (Debullando Teatro de Negreira) 🎭“O latricar de Vedra” (Teatro de maiores do Centro Social de Vedra). 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

#Consumo con Ana Maria Cores Meixus Asociación de amas de casa y consumidores O Noso Lar e Kim Llobet Asociación de Consumidores de A Estrada. atoparás información práctica e consellos útiles para o día a día. Dereitos das persoas consumidoras, novidades do mercado, hábitos responsables e recomendacións para aforrar e consumir con criterio. Un espazo divulgativo, próximo e claro, pensado para axudarche a tomar decisións informadas e coidar tanto do teu peto como do teu benestar. 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Salta Da Cama Magacine de 10-11:30h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 🗞00:00 #Actualidade, repaso aos titulares da prensa galega e predicción meteorolóxica. 👨‍🏫05:42 #RelatosUrbanos Ricardo Terceiro, Hoxe falamos dos comezos da Feira do Moble de Galicia 🕰26:41 #Efémerides, resaltamos as efémerides de cada día. 🎁40:13 #Concurso, A Asociación Río Gallo de Cuntis invítate a acompañalos a excursión de Pena Aventura en Muiños os días 11 e 12 de outubro. 👩‍🏫31:46 #Consumo Falamos do que lle cobraron a unha veciña pola chamada á asistencia en carretera dun seguro que non era o seu, con Ana Maria Cores Meixus Asociación de amas de casa y consumidores O Noso Lar e Kim Llobet Asociación de Consumidores de A Estrada. 🗞⚽️46:00 #Avance informativo e resumo deportivo con Damián Cortés e Rafa Vázquez. 🛏 58:00 #Actualidade falo da XVII Mostra de Teatro de Orazo con Verónica Vázquez, presidenta da Asociación Cultural Cotomanguelo. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía , un espazo no que se abordan cuestións fundamentais do benestar emocional, as dinámicas persoais e as relacións humanas. Un podcast pensado para quen quere reflexionar, conectar coas súas emocións e aprender ferramentas útiles para vivir con máis saúde mental, autenticidade e respeto propio. Hoxe falamos de 🔊"O mes de setembro é un momento no que parecen aumentar as rupturas de parella". 🔊"As vacacións non son a causa directa, senón o escenario onde se fan máis evidentes dinámicas que viñan de antes". 🔊"Tampoco debemos sentirnos culpables por sentir alivio ou calma ao tomar esa decisión. Son emocións naturais e forman parte do proceso". 📢RUPTURAS DESPOIS DO VERÁN. O mes de setembro é un momento no que parecen aumentar as rupturas de parella, despois dos momentos de descanso e lecer e co comezo dun novo curso. 💡¿Qué pasa nestes meses de descanso que fai que moitas relacións entren en crise? ✔️A razón principal é que o verán, co tempo libre e a convivencia máis intensa, actúa como unha especie de lupa que amplifica tanto o bo como o malo. Durante as vacacións pasamos máis tempo xuntos, sen as distraccións habituais do traballo ou da rutina, e iso pode facer aflorar conflitos que estaban latentes. En si, as vacacións non son a causa directa, senón o escenario onde se fan máis evidentes dinámicas que viñan de antes: falta de comunicación, diferencias nas expectivias ou formas de vivir, desgastes emocionais, … E para moita xente, setembro convértese nun momento de tomar decisións importantes e de facer cambios na súa vida. 💡¿Cómo afrontar a ruptura? ✔️ Permitirnos sentir. Non debemos reprimir a tristeza, a rabia ou a confusión, e tampoco debemos sentirnos culpables por sentir alivio ou calma ao tomar esa decisión. Son emocións naturais e forman parte do proceso. ✔️ Buscar apoio. Falar con amizades, familiares ou profesionais que nos axuden a pasar o momento. Seleccionando as persoas que nos transmiten boas sensacións e que nos axuden a pasar pola sensación de soidade. ✔️ Fuxir da culpa, non caendo no “e se …” ou en que como agora nos sentimos mal ou vemos mal á outra persoa, é mellor volver ao que non funcionaba. ✔️ Contacto 0, polo menos durante un tempo. Evitando ter información da outra persoa, que nos falen dela ou vendo as súas redes sociais. ✔️ Poñer límites saudables. Sobre todo en establecer espazos que nos permitan pechar ciclos. ✔️ Cuidar de nos. Pequenos xestos como durmir ben, facer exercicio, comer ben, retomar actividades que nos gustaban, … son fundamentais para reconstruirnos. 💡E ¿se aínda non estamos totalmente decididos, pero estamos no camino de tomar a decisión? ✔️ Autovalorarnos, individualmente e na nosa vida en parella. ✔️ Comunicación, dos nosos sentimientos, expresando como nos sentimos, as nosas necesidades, … ✔️ Tempo. As decisións non se toman dun día para o outro, e conlevan un proceso. 👩⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía , un espazo no que se abordan cuestións fundamentais do benestar emocional, as dinámicas persoais e as relacións humanas. Un podcast pensado para quen quere reflexionar, conectar coas súas emocións e aprender ferramentas útiles para vivir con máis saúde mental, autenticidade e respeto propio. Hoxe falamos da prevención suicidio 🔊"Falar de suicidio custa, é incómodo, pero é absolutamente necesario". 🔊"En Galicia temos unhas das taxas máis altas de suicidio do Estado". 🔊"Hai moitos mitos que fan máis difícil a prevención do suicidio. Por iso é tan importante desmontalos. ". 📢Día Internacional da Prevención suicidio Falar de suicidio custa, é incómodo, pero é absolutamente necesario. En Galicia temos unhas das taxas máis altas de suicidio do Estado, e iso obríganos a reflexionar: como estamos acompañando ás persoas que o están pasando mal?¿Estamos escoitando o suficiente? En Galicia son tan elevadas as tasas de suicidio por múltiples factores: o illamento, sobre todo no rural, o envellecemento da poboación, a soidade non desexada, a falta de recursos específicos… Pero tamén hai algo cultural: non estamos acostumados a falar das emocións nin a pedir axuda psicolóxica. Aquí hai aínda moita xente que pensa que “pedir axuda é sinal de debilidade”, cando en realidade é un acto de valentía e de coidado propio. E ademais hai moitos mitos que fan máis difícil a prevención. Por iso é tan importante desmontalos. ⚠️Mitos: * “Quen o di, non o fai” ❌ Falso. A maioría das persoas que intentaron suicidarse avisaran antes dalgunha forma: falando, escribindo, cambiando de comportamento. * “Falar de suicidio dá ideas” ❌ Falso. Falar con responsabilidade axuda a que a persoa se sinta acompañada e contenida. Falar salva vidas. * “O suicidio é un acto egoísta” ❌ Non é certo. Normalmente, a persoa non quere morrer, o que quere é deixar de sufrir. É un acto desesperado, non egoísta. * “Se quere facelo, farano igual, non se pode evitar” ❌ Moitas mortes por suicidio poden evitarse se se intervén a tempo. A prevención funciona, e moitas persoas que reciben axuda saen adiante. ⚠️ E como podemos saber se alguén que coñecemos está en risco? Non sempre é evidente, pero hai sinais de alerta que debemos ter en conta: ✔️ Cambios bruscos no ánimo ou no comportamento. ✔️ Aillarse máis do habitual. ✔️ Frases como “non podo máis”, “non sirvo para nada”, “gustaríame desaparecer”. ✔️ Abandono do coidado persoal. ✔️ Regalar cousas importantes ou despedirse de xeito raro. Se ves isto, non te quedes calado/a. Pregunta, achega, ofrece apoio. Ás veces unha pregunta a tempo pode cambiar todo. 💡 E se a persoa nos recoñece que está pensando en quitarse a vida, que facemos? ✔️ O primeiro: escoltar sen xulgar. E logo, acompañar para buscar axuda profesional. Non temos que ter todas as respostas, pero si podemos dicir: “Estou aquí, importasme, non estás só/a”. ✔️Tamén é moi importante non prometer segredo. Se alguén está en risco, temos que buscar apoio, aínda que sexa contra a súa vontade no momento. É unha cuestión de vida. ℹ️ Recursos en Galicia para esas situacións ☎️Teléfono 024 – É a liña gratuíta e anónima de atención ao suicidio. Funciona 24 horas, todos os días. 👩‍⚕Atención primaria (SERGAS) – Pódese acudir ao centro de saúde e pedir cita co/a médico/a ou co servizo de psicoloxía. 👨‍⚕Federación de Saúde Mental de Galicia – Ten programas e actividades en toda a comunidade. 📲Apps: prevensuic 👥E logo están os apoios informais: familia, amizades, profesorado, asociacións locais. 💡 E se hai alguén agora mesmo escoitándonos e sentíndose mal, sen forzas, sen saída… que lle diríamos? ✔️ Que non está soa, que o que sente agora é moi duro, pero pode pasar, e que hai alternativas, hai persoas dispostas a escoitar. Que a súa vida importa, aínda que agora mesmo non o vexa. E se non pode falar cun familiar ou cunha amiga, que chame ao 024. Hai profesionais formados para escoitar con respecto e confidencialidade. RESUMO Que todos e todas podemos facer algo para previr o suicidio. Que falar é un acto de coidado, non de perigo. E que as emocións tamén son saúde, e merecen atención. Romper o silencio é o primeiro paso. Falemos máis, xulgemos menos e acompañemos mellor. 👩⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Lorena Penas, de "ACTUAL COMUNICACIÓN - amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Esta sección está centrada na comunicación dixital, nas redes sociais e nas ferramentas que necesitamos hoxe para expresarnos con creatividade e eficacia. Nesta sección propoñemos reflexións, consellos e estratexias para estar ao tanto das tendencias, optimizar a presenza dixital e resolver aquelas cuestións que xurden ao comunicar nas plataformas dixitais. Hoxe falamos dos beneficios de ter unha aplicación ou tenda online para o pequeno comercio local 🔊"Os hábitos de consumo cambiaron moito. Hoxe en día, o cliente busca comodidade, rapidez e opcións dixitais". 🔊"Non se trata de competir con xigantes como Amazon, senón de aproveitar a tecnoloxía para estar máis preto dos nosos clientes e darlles facilidades". 🔊"Ter unha tenda online ou unha app non é un luxo, é unha oportunidade. Non substitúe o trato cercano do comercio local, complétao". 📢Hoxe imos falar dun tema que pode marcar a diferenza para os pequenos negocios: ter unha tenda online ou incluso unha aplicación propia. O comercio local sempre foi o corazón dos barrios e vilas, pero os hábitos de consumo cambiaron moito. Hoxe en día, o cliente busca comodidade, rapidez e opcións dixitais. Non se trata de competir con xigantes como Amazon, senón de aproveitar a tecnoloxía para estar máis preto dos nosos clientes e darlles facilidades. 💡*Comentamos a app da Mimela* Unha app na que podes facer os teus pedidos e despois recoller no local. Unha maneira rápida, que che permite dende o sofá escoller o que queiras, tes unha carta de productos, sabes os presos e así so tes que chegar alí e recoller. Unha maneira de unirse a tecnoloxía sen perder o foco de que somos un comercio local. Pensada para a xente de fora. 💡Vantaxes para o pequeno comercio 📌Maior visibilidade • Unha tenda online está aberta 24/7, nunca pecha. • Permite que clientes de fóra do barrio, incluso doutras cidades, coñezan e compren produtos. • Exemplo: unha tenda de artesanía que antes só vendía a veciños, agora pode vender en toda Galicia ou España. 📌 Fidelización de clientes • Cunha app pódense enviar notificacións de ofertas ou novidades. • Programas de puntos ou descontos exclusivos online. • Exemplo: “Por cada compra na app, acumulas puntos que podes gastar na tenda física”. 📌Comodidade e novas formas de compra • Click&Collect: mercar online e recoller na tenda. • Reparto local: entrega a domicilio sen depender de grandes plataformas. • Ideal para quen non ten tempo de ir á tenda ou para persoas maiores con mobilidade reducida. 📌 Diferenciación fronte á competencia • Non todos os pequenos comercios se animan a dar o salto dixital. • Ser pioneirona zona dá unha imaxe moderna e innovadora. • Exemplo: unha libraría de barrio que ten catálogo online e envíos rápidos pode atraer clientes de fóra. 📌 Marketing máis efectivo • Medir que produtos gustan máis, cantas visitas ten a web, en que horarios. • Posibilidade de facer campañas de publicidade moi dirixidas: redes sociais, Google Ads, etc. • Moito máis rendible que a publicidade tradicional en moitos casos. 📌 Adaptación ás novas xeracións • A xente nova está afeita a mercar dende o móbil. • Se non atopan un comercio local en internet, probablemente non o teñan en conta. • Estar online é asegurar a continuidade do negocio no futuro. ✅Barreiras e como superalas • “Medo aodixital”: existen solucións sinxelas e accesibles, non fai falta investir unha fortuna. • Falta de tempo: moitas plataformas son automáticas, e sempre se pode contar con axuda externa. • Pensar que “os meus clientes non usan internet”: cada vez son máis os que mercan online, incluso persoas maiores coa axuda da familia. Ter unha tenda online ou unha app non é un luxo, é unha oportunidade. Non substitúe o trato cercano do comercio local, complétao. E canto antes se dea o paso, máis fácil será adaptarse e medrar. Imaxinemos unha vila onde o comercio local non desaparece, senón que se transforma e chega moito máis lonxe grazas a internet. Ese futuro está nas nosas mans. 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Laura López/Lorena Penas, de " ACTUAL COMUNICACIÓN - amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Esta sección está centrada na comunicación dixital, nas redes sociais e nas ferramentas que necesitamos hoxe para expresarnos con creatividade e eficacia. Nesta sección propoñemos reflexións, consellos e estratexias para estar ao tanto das tendencias, optimizar a presenza dixital e resolver aquelas cuestións que xurden ao comunicar nas plataformas dixitais. Hoxe falamos de que O 47% da xente usa as redes sociais en clave optimista 🔊"Nun mundo dixital a miúdo asociado coa negatividade, as redes sociais convertéronse nunha inesperada fonte de optimismo para case a metade dos españois". 🔊"Lonxe de ser só un escaparate de vidas alleas, as redes sociais convertéronse nun espazo de conexión xenuína que impulsa o optimismo". 🔊"O estudo tamén pon de manifesto unha percepción contrastada do optimismo entre as redes sociais e os medios de comunicación tradicionais". 📢Hoxe imos falar de algo que moitas veces esquecemos nas redes sociais: o poder do optimismo. Nun mundo onde a miúdo consumimos novas negativas ou mensaxes críticos, apostar por un contido positivo pode marcar a diferenza. Nun mundo dixital a miúdo asociado coa negatividade, as redes sociais convertéronse nunha inesperada fonte de optimismo para case a metade dos españois. Un recente estudo de LG afirma que o 47% dos usuarios asegura que o contido das contas que seguenlles inspira unha visión máis positiva da vida e lles mellora o ánimo. Lonxe de ser só un escaparate de vidas alleas, as redes sociais convertéronse nun espazo de conexión xenuína que impulsa o optimismo. Os españois atopan contido positivo principalmente a través das publicacións dos seus amigos (64,8%), familiares (62,4%) e compañeiros de traballo (52,1%). Mesmo as marcas que seguen contribúen a este sentimento nun 38,9%. Este dato subliña o poder das relacións persoais no contorno dixital para xerar un impacto emocional positivo. O estudo tamén pon de manifesto unha percepción contrastada do optimismo entre as redes sociais e os medios de comunicación tradicionais. Só un 31,4% dos enquisados percibe o contido dos canais de novas na televisión como optimista, cifra que descende ao 29,9% na prensa dixital e ao 24,2% na prensa escrita. Esta diferenza é aínda máis marcada entre a xente moza (16-27 anos), onde un 62% afirma que o contido que ve en redes sociais ten un impacto positivo nasociedade. Ademais, o 57,2% dos enquisados recoñece o papel fundamental das redes sociais no desenvolvemento global. Conscientes de que o uso das redes sociais pode, en ocasións, resultar abafante, o estudo identifica as principais estratexias que os españois adoptan para manter un contorno dixital saudable. Entre as accións máis habituais están bloquear contas que non achegan contido optimista, facer unha pausa na rede social que está a afectar o seu optimismo ou filtrar por palabras ou temas específicos. 💡O 58,7% dos españois prefire seguir a creadores que publican mensaxes optimistas. ✅Por que é importante o contido optimista? • Psicoloxía positiva: as persoas reaccionan mellor a mensaxes que xeran emocións agradables. • Conexión emocional: o que se comparte en redes non son só datos, son emocións. E as emocións positivas contáxianse. • Efecto diferenciador: mentres moitas contas se centran en queixas ou en polémicas, un perfil que transmite optimismo destaca e atrae. • Construción de comunidade: a xente quere estar en sitios onde se sente ben, onde atopa motivación e apoio. ✅Estratexias para crear contido en clave optimista 📌 1. Linguaxe positivo • Evitar palabras negativas como “non podes”, “é difícil”, “é un problema”. • Usar frases que inspiren acción: “é posible”, “con un pouco de esforzo conséguelo”, “haisolucións”. 📌 2. Historias inspiradoras • Contar casos reais de superación, de negocios locais que se reinventaron, de clientes satisfeitos. • Exemplo: un bar de barrio que durante a pandemia empezou a vender a domicilio e hoxe segue medrando. 📌 3. Celebrar os pequenos logros • Publicar un “grazas” cando se acada un número de seguidores, cando un cliente comparte unha boa valoración ou cando se consegue un obxectivo. • Facer sentir á comunidade que forma parte deses logros. 📌 4. Contido visual alegre • Fotos con luz, cores vivas, imaxes que transmitan enerxía. • Vídeos curtos con música positiva ou testemuños optimistas. 📌 5. Humor e frescura • O humor ben utilizado xera proximidade e fai que a xente recorde a marca ou o perfil. • Un meme en clave optimista pode ter máis impacto ca unha campaña enteira. 📌 6. Mensaxes que inviten á acción positiva • Retos semanais (“esta semana intenta agradecer algo cada día”). • Enquisas con un toque alegre (“que che fai comezar o luns con boa cara: café ou música?”). ✅Beneficios de comunicar con optimismo • Maior interacción: a xente comparte máis aquilo que lle fai sentir ben. • Mellora da reputación: as marcas ou perfís optimistas percíbense como próximos, humanos e confiables. • Efecto multiplicador: un comentario positivo xera respostas positivas, e así créase unha cadea de bo ambiente. A próxima vez que publiques, pensa: como podo transmitir esta mensaxe en clave positiva? Ese pequeno cambio pode transformar a maneira en que a xente te percibe. 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Salta Da Cama Magacine de 10-11:30h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 🗞00:00 #Actualidade, repaso aos titulares da prensa galega e predicción meteorolóxica. 👨‍🏫08:54 #RelatosUrbanos Ricardo Terceiro, Hoxe é o Día da Democracia, falamos da Pr-Democracia, da Democracia no instituto, dos "activistas" e dos desaloxos. 🕰28:49 #Efémerides, resaltamos as efémerides de cada día. 👩‍🏫31:28 #Consumo Falamos das estafas telefónicas con Ana Maria Cores Meixus Asociación de amas de casa y consumidores O Noso Lar e Kim Llobet Asociación de Consumidores de A Estrada. 🗞⚽️44:30 #Avance informativo e resumo deportivo con Damián Cortés e Rafa Vázquez. 🛏 #Actualidade falo con Cesar Barbosa, de Artest A Estrada que estará presente na 37ª edición da Feira do Moble de Galicia. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Hoxe, coma todos os días, moitas persoas están ingresadas nos hospitais galegos agardando por unha transfusión de sangue. Enfrontan operacións cirúrxicas, transplantes, tratamentos contra o cancro ou consecuencias graves de accidentes ou hemorraxias. Todas elas teñen algo en común: necesitan sangue para sobrevivir. No verán, as doazóns de sangue adoitan descender, mentres que as necesidades seguen constantes ou incluso aumentan. As vacacións, as altas temperaturas ou o cambio de rutinas fan que moitas persoas esquecen un xesto tan sinxelo como salvar vidas. A solidariedade está dentro de ti. Doa sangue. Cada día fan falta preto de 500 doazóns de sangue en Galicia para garantir que todos os pacientes reciban o tratamento que precisan. Por iso, dende o Servizo Galego de Saúde (Sergas) anímase á cidadanía a colaborar. É doado: podes doar en unidades móbiles que percorren os concellos galegos ou acudir a calquera dos sete puntos fixos de doazón nas principais cidades. Se tes dúbidas, queres saber cando estará a unidade móbil no teu concello ou desexas facer unha suxestión, podes contactar en: 🌐 Web: ados.sergas.gal 📞 Teléfono gratuíto: 900 100 828 Neste verán, ti podes facer a diferenza. Unha doazón pode salvar ata tres vidas. Non o deixes para mañá. Doa sangue hoxe.

A cantante e compositora ferrolá Lidia India presentará esta semana os dous primeiros capítulos do seu novo disco. o primeiro titulado Elementos e Alimentos e o segundo capítulo do seu traballo discográfico “A galiña, ou toxo e o río” O proxecto conta con Juan de Dios na produción musical, César Yáñez ao buzuki e Pedro Montilla ao violín, nunha proposta sonora que mestura raíz e vangarda. Lidia India continúa consolidando unha voz propia dentro da escena galega, cunha proposta artística que enlaza o ancestral co contemporáneo, e onde conviven as sonoridades do mundo coa emoción profunda das súas vivencias persoais.

A cantante e compositora ferrolá Lidia India presentará esta semana os dous primeiros capítulos do seu novo disco. o primeiro titulado Elementos e Alimentos e o segundo capítulo do seu traballo discográfico “A galiña, ou toxo e o río” O proxecto conta con Juan de Dios na produción musical, César Yáñez ao buzuki e Pedro Montilla ao violín, nunha proposta sonora que mestura raíz e vangarda. Lidia India continúa consolidando unha voz propia dentro da escena galega, cunha proposta artística que enlaza o ancestral co contemporáneo, e onde conviven as sonoridades do mundo coa emoción profunda das súas vivencias persoais.

A cantante e compositora ferrolá Lidia India presentará esta semana os dous primeiros capítulos do seu novo disco. o primeiro titulado Elementos e Alimentos e o segundo capítulo do seu traballo discográfico “A galiña, ou toxo e o río” O proxecto conta con Juan de Dios na produción musical, César Yáñez ao buzuki e Pedro Montilla ao violín, nunha proposta sonora que mestura raíz e vangarda. Lidia India continúa consolidando unha voz propia dentro da escena galega, cunha proposta artística que enlaza o ancestral co contemporáneo, e onde conviven as sonoridades do mundo coa emoción profunda das súas vivencias persoais.

A cantante e compositora ferrolá Lidia India presentará esta semana os dous primeiros capítulos do seu novo disco. o primeiro titulado Elementos e Alimentos e o segundo capítulo do seu traballo discográfico “A galiña, ou toxo e o río” O proxecto conta con Juan de Dios na produción musical, César Yáñez ao buzuki e Pedro Montilla ao violín, nunha proposta sonora que mestura raíz e vangarda. Lidia India continúa consolidando unha voz propia dentro da escena galega, cunha proposta artística que enlaza o ancestral co contemporáneo, e onde conviven as sonoridades do mundo coa emoción profunda das súas vivencias persoais.

Hoxe temos un novo programa do Podcast Annavalaina na sua edición en galego que está adicado á Unidade 16 do libro de 1º BUP de "ANDAINA 1". Libro preparado para la Editorial Bruño polo Colectivo Frouseira. Un programa con algunhas novas, comentarios do libro de texto e poida que algunha suxerencia de lectura e algún que outro comentario que surxíu. Este programa esta feito baixo guión, dirección e locución de Miguel A. Mateos Carreira. Bibliografia de citas: 1. Por referencia a esta publicación orixinal en citas. Frouseira, Colectivo (1990). "ANDAINA 1. LINGUA GALEGA. 1º BUP".

O Festival Atlántica, referente internacional da narración oral, celebra este 2025 a súa 13ª edición cunha programación que aposta pola innovación, o diálogo entre xeracións e o impulso ao talento novo. Hoxe conversamos con Sole Felloza, a súa directora artística, sobre as actividades previstas na comarca de Ferrol. Ferrol, Mugardos, Cedeira e A Capela serán escenario de espectáculos que combinan contos, música, roteiros e experiencias compartidas ao redor da palabra. O festival busca non só entreter, senón tamén conectar coa identidade galega e coas emocións colectivas a través da tradición oral, mantendo vivo un xeito de comunicar tan antigo como actual.

Lorena Penas e Laura López, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe fálanos da importancia de desconectar das redes. 🔊"Nunha contorna tan competitiva como o dixital, desaparecer durante semanas pode supoñer perder compromiso, alcance e posicionamento". 🔊"Outro dos efectos desta desconexión dixital dos usuarios é que existe a posibilidade de que haxa un cambio nos hábitos de compra durante o verán". 🔊"As marcas poden experimentar unha diminución no número de usuarios que ven as súas mensaxes e na interacción do seu contido". 📢Agora que comezou oficialmente o verán, é momento de falar sobre a desconexión dixital. A praia, as tardes na piscina, os longos plans con amigos e os festivais fan que, como usuarios, fagamos un menor uso de redes sociais, cando menos o que se refiere aoscroll infinito que adoitamosfacer en horas baixas. 💡A desconexión dos usuarios E que significa isto dende o punto de vista empresarial? As marcas poden experimentar unha diminución no número de usuarios que ven as súas mensaxes e na interacción do seu contido e, por tanto, as campañas que se poidan realizar durante esta tempada pode que non sexan tan efectivas como noutras épocas do ano. Outro dos efectos desta (necesaria) desconexión dixital dos usuarios é que existe a posibilidade de que haxa un cambio nos hábitos de compra durante o verán. O feito de pasar máis tempo ao aire libre fai que derive nunha diminución na intención de compra e nunha predisposición menor a interactuar con mensaxes publicitarias. Precisamente, esta desconexión dixital pode levar a unhamaior competencia pola atención do consumidor cando este volve a conectarse e, por tanto, unha grande oportunidade de ser creativos e desenvolver estratexias diferenciadoras. 💡A desconexión da empresa E, por outro lado, que acontece se unha empresa desaparece no verán das súas redes? Non vai a ser a fin do mundo, iso está claro, pero o máis probable é que perdavisibilidade, aodeixar de estar presente na mente do seu público durante a tempada estival. Nunha contorna tan competitiva como o dixital, desaparecer durante semanas pode supoñer perder compromiso, alcance e posicionamento. Ademais, o verán ofrece contidosmáis frescos, máisemocionais, máis próximos, que humanizan ás marcas. É unha época perfecta para mostrar o lado máis natural dunha empresa: compartir consellos, inspirar con ideas de lecer, ensinar como segue funcionando o negocio aínda que sexa agosto, ou mesmo conectar co público desde un enfoque máisrelaxado. Hoxe en día, as redes non se poden apagar como unha oficina, cando menos ao 100%. Están vivas 24/7, e aínda que unha empresa se tome un respiro, a súa presenza en liña debe manterse mínimamente activa e coidada. Se, como empresas, queremos desconectar un chisco, a clave está naplanificación, xa que as redes non se van de vacacións (e os clientes tampoco). Destexeito, se pensamos a nosaestratexia con antelación, poderemosdeixar o contido programado e tentar deixar as redes un pouquiño de lado. E, por seaínda non vos convencemos aínda, aquí van algunhasrazón para non desconectar de todo: ✔️• Menos competencia e máis visibilidade. Aínda que é certo que acabamos de decir que moitas empresas compiten con uñas e dentes pola atención dos usuarios en verán, tamén é certo que no ámbito local esta batalla non é tan encarnizada (ao final, é o veciño o que te atende e taménquere as súas vacacións). É por iso que moitas empresas reducen a súa actividade en redes durante o verán. Isto significa que o contido que si se publica ten máis probabilidades de destacar e xerar interacción. ✔️• Reforza a conexión emocional coa audiencia. O verán permite ás marcas mostrarse máis humanas, próximas, relaxadas. É un bo momento para xerar contidos máis frescos, contar historias, mostrar o “detrás de cámaras” ou compartir valores. ✔️• Mantén o algoritmo activo. As plataformas premian a constancia. Se deixamos de publicar, máis alá dunha reducción do compromiso do usuario, tamén se pode experimentar unha baixada do alcance por mor do algoritmo e logo custa recuperado. Publicar con regularidade axudaranos a evitar isto. ✔️• Pódese programar contido con antelación. Hoxe en día, grazas a ferramentas de planificación, dende medios externos como Metricool ata as propias opcións que ofrecen as nosas redes sociais, pódese deixar o contido preparado para que se publique só. Non fai falta estar conectado todo o día para manter viva a conta. O noso único consello, se programas o contido, é simplemente que revises se se publicou de maneira correcta. ✔️• Apoia campañas específicas de tempada. No verán hai oportunidades concretas: promocións, rebaixas, eventos, turismo… Se non comunicamos en redes, perdemos oportunidades de venda e de atraer novos clientes. ✔️• Demostra compromiso e profesionalidade. Unha marca que coida a súa comunicación mesmo no verán transmite seriedade, constancia e compromiso. E isoxera confianza. Non por ser verán o departamento de atención ao cliente pode permitirse ser menos esixente cos tempos de resposta. Non por ser verán as redes sociais deben quedar desatendidas ou perder en calidade de tempo de resposta, contidos ou relación cos consumidores. E non por ser verán os pedidos dunha tenda en liña deben saír máis tarde e ser recibidos con menos rapidez. As empresas deben ser moi conscientes de que, que sexa verán e que moitas persoas estean de vacacións, non debe implicar perder calidade na xestión das redes sociais nin un motivo baixar a garda durante eses meses. Pode que o verán implique unha relaxación xeral da actividade, pero iso non implica que os consumidores sigan estando, consumindo (aínda que sexa a outro ritmo e volumen) e analizando que fan as empresas. Así que nada de deixar as redes sociais en silencio. Os consumidores seguen activos, interactuando, protestando e queixándose. E isto é especialmente importante porque, a pesar de que é verán e a pesar de que todo se relaxa un pouco, os consumidores seguen enfrontándose a problemas, seguen queixándose polos fallos no servizo e continúan reclamando respostas e accións a través das redes sociais. Ese esforzo que se realizou durante todo o ano para xerar unha maior taxa de compromiso non pode irse pola borda polas vacacións. Ao estar inactivos, perdemos interacción, e logo será moito máis difícil que as túas publicacións cheguen á túa comunidade. 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Hoxe en falo co alumnado do IES Manuel García Barros que na súa radio, en MGB RADIO falaron de arqueoloxía, de arte antiga, de patrimonio cultural, dunha peza única: o mosaico romano de Panxón, que despois dun accidentado periplo pormedio mundo, regresou a Galicia a comezos deste ano 2025. 🔊ESCOITA O PODCAST: https://open.spotify.com/episode/2XPmEN1GmVGx2bAtaDUTUj?si=pd5tcS5sQ3iAdRysRzw5aQ&nd=1&dlsi=1428e4a3ce2e431c Atopado casualmente no século XIX pola familia Puga, na zona do Castro de Panxón, o mosaico acabou anos máis tarde na Coruña, onde permaneceu ata ser vendido en subasta en Madrid no ano 2000, momento no que se lle perde a pista. En 2018 a peza reaparece á venda nunha galería de arte de Nova York o que motivou a creación, en 2019, dunhaasociación para lograr a súa compra e repatriación, obxectivo que foi conseguido anos máis tarde, en 2022. En xaneiro dese ano embarcou desde Nova York ata Londres, onde permaneceu case dous anos ata que en novembro de 2024 chega a Madrid. A comezos de 2025 regresou definitivamente a Nigrán, onde está exposto no salón de plenos do Concello. Así, tras 25 anos fóra de do país, o mosaico voltou áGallaecia. PODCAST: O mosaico romano de Panxón “ A particular Odisea dun mosaico romano do século III” Con Celtia Bouzán, Blanca Cillero, Adrián Gañete, Paula Duarte, Lea Rodríguez, Ruth Muñoz, Guillermo Pérez, Izan Horrea, Noelia Ferreiro et Magister Pvila. 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Laura López, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe fálanos de User Generated Content 🔊"O User Generated Content fai referencia a calquera forma de contido como poden ser textos, imaxes, vídeos ou comentarios creados e compartidos por individuos en plataformas dixitais". 🔊"Quizais o exemplo máis claro deste tipo de contidos son esas reseñas que se deixan en Google ou esas experiencias positivas que se comparten en stories de Instagram". 🔊"Ao ser algo alleo á propia marca, que nace de maneira espontánea, é unha mensaxe que, en principio, non é tan sinxela de controlar ou guiar". 📢O User Generated Content fai referencia a calquera forma de contido como poden ser textos, imaxes, vídeos ou comentarios creados e compartidos por individuos en plataformas dixitais. Esta tipoloxía de contido fai evidente que a comunicación dixital ten cambiado as regras do xogo, xa que dá a posibilidade a calquer usuario de participar activamente na creación e difusión de información de calquera tipo. Xa non é so que ofreza diversidade e diferentes perspectivas, senón que lle permite crear autenticidade e conexión emocional ás marcas que confían neste tipo de estratexias. O UGC é creado, en principio, de maneira espontánea, reflexando as experiencias e perspectivas persoais dos diferentes usuarios, o que resulta máis natural e crible ao non responder directamente aos propósitos da marca. É como se un amigo nos recomendase un producto e é precisamente por iso polo que funcionan tan ben. A fin de contas, en quen confiaríamos máis: nun colega que nos recomenda, por exemplo, a mellor rutina para o noso cabelo, ou nun descoñecido -marca ou influencer- cuxo obxectivo evidente é vendernos o seu champú? 💡Tipoloxía de UGC Quizais o exemplo máis claro deste tipo de contidos son esas reseñas que se deixan en Google ou esas experiencias positivas que se comparten en stories de Instagram, pero non son as únicas. Podemos atoparnos con: ✔️1. Valoracións e testemuñas de clientes. As reseñas, falemos da plataforma que falemos, axúdannos a tomar decisión informadas. Deste xeito, as marcas tamén poden compartir testemuñas nos seus sitios web e redes sociais para conseguir gañarse a confianza da audiencia. ✔️2. Concursos e desafíos en redes sociais. Na liña dos sorteos en redes sociais para fomentar a participación, alcance ou buscar un aumento de seguidores, atópanse os concursos e desafíos, ca fin de animar aos usuarios a crear contido relacionado coa marca a cambio dun incentivo. ✔️3. Subir fotografías ou vídeos. Non hai mellor maneira de ensinar e valorar un producto ou servizo que probándoo. Tal é así, que moitas marcas animan aos seus clientes a compartir imaxes nas súas redes sociais probando ou vestindo o seu produto. Isto pode ser a través de redes sociais, pero tamén podemos ver esta chamada á acción en tendas físicas ou no packaging do produto. ✔️4. Historias de éxito dos clientes. As empresas poden entrevistas a clientes satisfeitos e contar as súas experiencias en forma de vídeo, artigo ou publicación en redes sociais. Este tipo de historias humanizan a marca e mostran o impacto positivo que os seus produtos ou servizos tiveron na vida destas persoas. 💡Como incorporalo na nosa estratexia de contidos como empresa? Ao ser algo alleo á propia marca, que nace de maneira espontánea, é unha mensaxe que, en principio, non é tan sinxela de controlar ou guiar, polo que seguir as seguintes directrices poden botarnos unha man para aproveitar este tipo de contido. ✔️● Participación activa. Fomentar a participación do público da maneira axeitada é sinónimo de crear interaccións significativas para nós. Para logralas existen moitos recursos que van dende unha sinxela chamada a acción ata a posta en marcha de concursos ou desafíos. ✔️● Cancelos específicos. Os hashtags corporativos se se empregan ben poden ser útiles e non un grito ao baleiro. Se creamos un cancelo único e relacionado coa nosa marca, acción específica ou campaña -sendo máis orixinais que #NomeDaTúaMarca-, pódese animar aos usuarios a empregalo, o que non só favorecería a participación, senón tamén a creación de comunidade. ✔️● Recoñecer e agradecer. Xa din por aí que é de ben nacido ser agradecido e en redes sociais non é unha excepción. Expresar gratitude cara as persoas que crean contido sobre a nosa marca é unha maneira de fortalecer unha conexión emocional e, pasiño a pasiño, conseguir que estes usuarios rematen por ser embaixadores da nosa marca. E como podemos agradecer? Enviando produtos, invitándoos a un evento ou simplemente dando as grazas publicamente. 💡A profesionalización: os UGC creators Os UGC creators son persoas que crean contido orixinal relacionado con produtos, servizos ou marcas, pero dende a perspectiva dun consumidor, non como figura pública ou influencer tradicional. Os UGC creators xeran contido que parece xenuíno e cotián, como reseñas, unboxings, demostracións ou titoriais. O seu estilo adoita ser máis natural e menos producido que o dun influencer. A diferenza destes, o seu obxectivo non é acumular seguidores, senón crear contido para que as marcas o empreguen nas súas propias redes, páxinas web ou campañas publicitarias. De feito, moitas veces son contratados por marcas para crear contido específico que loce como se fose espontáneo pero está planificado para promover un produto. 💡Os beneficios do UGC ✔️● Autenticidade e credibilidade. É a clave do UGC, a fin de contas, para os consumidores, poder contar cun feedback real doutro consumidor é chave para decidirse a probalo. ✔️● Maior feedback con menos esforzo. Este contido creado por usuarios adoita recibir maior interacción que aqueles que foron creados polas propias marcas. ✔️● Menor custo. Aínda que moitas veces poida ser gratuíto, non sempre é así. A súa profesionalización por parte destes pequenos usuarios conleva a certo gasto para as marcas, pero é moi baixo (a cambio de produtos, por exemplo). ✔️● Visibilidade. Contribúe a que a marca gañe posicionamento en buscadores. En definitiva, é unha estratexia estupenda para unha marca xa que, como usuarios, está claro que preferimos escoitar a unha persoa real dando unha opinión sen filtros que a unha marca intentando vendernos o seu produto. ❓Pregunta para a próxima semana: desconectades no verán? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. Hoxe atendemos a recomendación dunha oínte e falamos de Emilia Pardo Bazán. 📢Los MUJERICIDIOS de Emilia Pardo Bazan Tres veces lle negaron ser académica da Real Academia Española (RAE). Padeceu todo tipo de chascarrillos machistas. Nestes días de reivindicacións feministas, bo é lembrar ás que abriron camiño. Fai máis dun século, Emilia Pardo Bazán (A Coruña, 1851 - Madrid,1921) xa publicou máis de 30 contos relacionados coa violencia exercida polos homes sobre as mulleres. Contos non suficientemente coñecidos que, a finais do XIX, xa falaban de “mujericidios”. De acoso sexual. De prostitución. Da discriminación no marco educativo. Do papel reprodutor delas. Da linguaxe. Do dereito ao voto... A finais do século XIX, a unha daquelas primeiras liñas de tranvía que circulaban pola cidade os machirulos chamábana “La Bazán”. O argumento: “Pasaba por Lista, pero non por Hermosilla”, facendo referencia á escritora galega e ao rueiro por onde se atopaban os raíles daqueles primeiros roteiros tranviarias madrileñas. Á Bazán adoitámola coñecer como novelista polos Pazos de Ulloa e outras narracións. Tamén polas súas relacións persoais, pero gran parte da súa obra, achegas, compromisos e loitas son escasamente celebrados. Amante da literatura, aprendeu varios idiomas para poder ler nas linguas orixinais. Introduciunos na literatura rusa. A súa obra xornalística e literaria é enorme; servir como exemplo que escribiu máis de 650 contos. Primeira Catedrática de Literatura na Universidade madrileña. Primeira socia do Ateneo madrileño. Primeira Presidenta da Sección de Literatura do mesmo. Tres veces negáronlle ser académica da Real Academia Española (RAE). Tiveron que transcorrer 250 anos, desde a súa creación, para que Carmen Conde (1978) ocupase a letra K, pasando a ser a primeira muller en acceder á Docta Casa da Literatura. Bazán introduciu o naturalismo en España. Viaxeira empedernida, fundadora dos seus propios medios de expresión e moito máis, e máis, realidades non mostradas dunha muller independente, coherente no persoal e no público, con contradicións e cambios, como lle ocorre a todas as persoas ao longo da súa vida. A finais do XIX xa falaba de “mujericidios”. De acoso sexual. De prostitución. Da forma de vestirse. Da discriminación no marco educativo. Do papel reprodutor delas. Da linguaxe. Do dereito ao voto. Da violencia machista e as penas derivadas por ela. Sobre isto último Cristina Patiño Eirín publicou a finais do ano pasado Emilio Pardo Bazán: O encaixe roto. Antoloxía de contos de violencia contra as mulleres. A profesora da Universidade de Santiago reúne unha selección de 35 contos relacionados coa violencia exercida polos homes sobre as mulleres que foron publicados entre 1883 e 1922. Relatos variados, diversos, algúns desgarradores, estremecedores. Pola ambientación, polos personaxes, polos acontecementos, polos resultados. Panoramas próximos, botando unha ollada a páxinas e imaxes de xornais e informativos actuais. Historias e personaxes pouco abordados, descoñecidos, anónimos, ocultos. De traballadoras cando a integración delas no mundo laboral era invisible. De parellas, noivos, nais, fillos. Da Galicia rural tan ignota como hermética, máis máxica que a urbana. Medo, temores, encrucilladas, incluso un vampiro dos oitenta que desangra á súa nova esposa, de tan só 15 anos, achegándose á literatura gótica?. Todo tipo de violencias, psicolóxicas, físicas, malos tratos, asasinatos... O indulto é o primeiro dos contos. Publicado orixinalmente en Revista Ibérica, o 1 de abril de 1883, a súa lectura viaxa entre a esperanza e o terror. Entre o desexo de estar e un escenario que debuxa un final próximo que por momentos lémbrache O conto da criada, por certo publicada por Margaret Atwood, 102 anos máis tarde. “Non é non” se reafirma Micaelita Aránguiz no momento de contraer matrimonio con Bernardo de Meneses, no último dos textos que dá título á antoloxía, sen que ninguén das ilustrísimas familias presentes comprendan os motivos de tal rexeitamento ao ser “uns noivos satisfeitos e amarteladísimos”. Foi publicado no Liberal o 19 de setembro de 1897. Entre ambos, 33 relatos e unha lúcida introdución de Patiño Eirín que nos axuda a coñecer mellor as contornas e realidades dos contos, aos seus personaxes, á escritora. Lectura reflexiva, efectiva, imprescindible. Aqueles que a asociaban coa tranviaria só reflectían a visión simplista e mal intencionada que transmitían dela escritores, colegas, aristócratas, tentando ningunear a unha persoa apaixonada, valente, feminista, cando en España non se falaba diso. Muller libre. Personalidade irresistible á que hai que ler para coñecer, descubrir, coñecéndoa desde ela mesma, sen necesidade de ningún tipo de intermediación. 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe fálanos do informe Inside Vídeo España 2025 🔊"O vídeo amplifica as mensaxes máis aló da pantalla, xerando conversacións e conexións noutras contornas como as redes sociais". 🔊"O 36% dos mozos con idades comprendidas entre os 15 e os 34 anos accede a páxinas de vídeo máis de cinco veces ao día". 🔊"Entre o 70% e o 80% do recordo dunha marca xérase durante os 10 primeiros segundos de visualización do vídeo". 📢Kantar Media presentou o seu informe Inside Vídeo España 2025. Neste estudo, revélanse os patróns do consumo audiovisual en diferentes plataformas. Entre os resultados máis relevantes, destaca o dato do trono que mantén o formato: o 99,7% da poboación española consome vídeo. Inside Vídeo España 2025 é unha análise do ecosistema audiovisual no noso país, revelando como as marcas, medios e plataformas poden maximizar o impacto das súas estratexias nunha contorna cada vez máis complexo. Nunha rede mediática tan diversa onde as diferenzas xeracionais, culturais e de comportamento inflúen tanto nos modos de consumo, Kantar Media apunta á necesidade dun modelo de medición de panel baseado en persoas e adaptado á realidade do mercado español. 💡Principais conclusións de ‘Inside Vídeo España 2025’ Inside Vídeo España 2025 de Kantar Media revela que cada persoa visualiza preto de 3 horas e cuarto de vídeos cada día. Este tempo distribúese entre dúas horas e media de TV lineal e algo máis de media hora en plataformas de streaming. O estudo destaca, ademais, que o 36% dos mozos con idades comprendidas entre os 15 e os 34 anos accede a páxinas de vídeo máis de cinco veces ao día. Un 38% faio para ver series, reflectindo a evolución dos hábitos de consumo cara a contidos dixitais e multiplataforma. Ademais, estas son as principais tendencias do vídeo, segundo destácanse no informe: ✔️ • A televisión mantén o seu poder de convocatoria: é capaz de congregar grandes audiencias en eventos crave ✔️• O vídeo amplifica as mensaxes máis aló da pantalla, xerando conversacións e conexións noutras contornas como as redes sociais ✔️• Cada vez é máis necesaria unha planificación transversal que priorice chegar á audiencia adecuada, no momento e canle correctos. Dilúese a distinción entre TV lineal, conectada e streaming ✔️• A conexión emocional marca a diferenza: só quen emociona destaca ✔️• A medición baseada en persoas cobra aínda máis valor, garantindo consistencia e fiabilidade A comprensión destas particularidades do sistema do vídeo resulta crucial para os anunciantes. Así, as marcas poderán construír mensaxes que non só impacten, senón que impulsen unha relación significativa coa audiencia. 💡Aos membros da Xeración Z gústalles consumir vídeos a través dos seus teléfonos móbiles. O 87% dos enquisados asegura que utiliza o seu smartphone todo o tempo fronte ao 51% que afirma utilizar o computador. Se poñemos a vista no comentado vídeo, vemos que o 71% dos membros da Xeración Z prefire consumilos no seu teléfono mentres que só un 52% faio desde o seu televisor. O 74% dos enquisados expresa que ve máis de 30 minutos de vídeo diarios a través dos seus smartphones. Incluso un 17% asegura consumir máis de dúas horas. O 87% dos membros da Xeración Z ve os vídeos con sonido cando se atopan nos seus fogares, cunha lixeira preferencia cara á pantalla completa. Dúas informacións que resultan de especial interese para os anunciantes á hora de desenvolver as súas estratexias. O máis importante é captar a súa atención desde o primeiro momento debido a que o 79% afirma que os tres primeiros segundos dun vídeo son fundamentais á hora de determinar se continúan co visionado. Ademáis, para o 77% dos membros da Xeración Z a previsualización do vídeo en silencio resulta fundamental á hora de decidirse a facer clic ou non. ¡Importante! Entre o 70% e o 80% do recordo dunha marca xérase durante os 10 primeiros segundos de visualización do vídeo. Isto tradúcese en que dispoñemos dun curto espazo de tempo para deixar claro a mensaxe. Temos que darnos conta que estamos ante unha xeración con bastante interese en coñecer e investigar. O 26% asegura que buscou na internet información sobre unha marca ou acudido á súa site despois de ver un titular nun vídeo. O 25% fai o propio despois de ver un anuncio ou navegar polas redes sociais. Un comportamento autodirigido que lles leva a realizar as súas propias investigacións. ❓Pregunta próxima semana: alguna vez pensaches en crear contido para marcas? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Esta semana, en Músicas de Ferrolterra, presentamos o novo disco publicado o pasado sábado polo grupo ferrolán Böj. O álbum titúlase Hora Zulú e está composto por 11 temas. Foi estreado en plataformas dixitais ese mesmo día. Felicitamos ao grupo por lograr, grazas a unha exitosa campaña de micromecenazgo e ao apoio do seu público, facer posible a edición de Hora Zulú. Desde os seus inicios, contan co respaldo da súa audiencia, que foi clave para superar o obxectivo económico exposto. Actualmente, o grupo está formado por Ricardo Mouriño, Fausto Escrigas, Rubén Gómez e Pablo Vergara, e en Hora Zulú contan coa colaboración de artistas como María Jorge, Óscar Fernández, Cibrán Seixo, Luis Peixoto, Matthew Ward e Anxo Lorenzo. Hora Zulú é o seu segundo disco, e espérase que a edición física estea dispoñible nos próximos días

Esta semana, en Músicas de Ferrolterra, presentamos o novo disco publicado o pasado sábado polo grupo ferrolán Böj. O álbum titúlase Hora Zulú e está composto por 11 temas. Foi estreado en plataformas dixitais ese mesmo día. Felicitamos ao grupo por lograr, grazas a unha exitosa campaña de micromecenazgo e ao apoio do seu público, facer posible a edición de Hora Zulú. Desde os seus inicios, contan co respaldo da súa audiencia, que foi clave para superar o obxectivo económico exposto. Actualmente, o grupo está formado por Ricardo Mouriño, Fausto Escrigas, Rubén Gómez e Pablo Vergara, e en Hora Zulú contan coa colaboración de artistas como María Jorge, Óscar Fernández, Cibrán Seixo, Luis Peixoto, Matthew Ward e Anxo Lorenzo. Hora Zulú é o seu segundo disco, e espérase que a edición física estea dispoñible nos próximos días

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. Hoxe facemos un repaso á actualidade. ✅ I Mostra de Artes Escénicas EMAE ✅ II exposición pictórica "A arte é para tod@s" da Asociación de Mulleres Rurais Avelina Valladares. 📅 Do martes 3 ao sábado 7 de xuño 🕣 De 11.00 a 13.00 e de 17.00 a 20.00 horas. 🗺️ Sala Abanca, A Estrada. ✅ Dimisión de Alfonso Villares, Conselleiro do Mar, tras unha denuncia por agresión sexual. 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Esta semana, en Músicas de Ferrolterra, presentamos o novo disco publicado o pasado sábado polo grupo ferrolán Böj. O álbum titúlase Hora Zulú e está composto por 11 temas. Foi estreado en plataformas dixitais ese mesmo día. Felicitamos ao grupo por lograr, grazas a unha exitosa campaña de micromecenazgo e ao apoio do seu público, facer posible a edición de Hora Zulú. Desde os seus inicios, contan co respaldo da súa audiencia, que foi clave para superar o obxectivo económico exposto. Actualmente, o grupo está formado por Ricardo Mouriño, Fausto Escrigas, Rubén Gómez e Pablo Vergara, e en Hora Zulú contan coa colaboración de artistas como María Jorge, Óscar Fernández, Cibrán Seixo, Luis Peixoto, Matthew Ward e Anxo Lorenzo. Hora Zulú é o seu segundo disco, e espérase que a edición física estea dispoñible nos próximos días

Esta semana, en Músicas de Ferrolterra, presentamos o novo disco publicado o pasado sábado polo grupo ferrolán Böj. O álbum titúlase Hora Zulú e está composto por 11 temas. Foi estreado en plataformas dixitais ese mesmo día. Felicitamos ao grupo por lograr, grazas a unha exitosa campaña de micromecenazgo e ao apoio do seu público, facer posible a edición de Hora Zulú. Desde os seus inicios, contan co respaldo da súa audiencia, que foi clave para superar o obxectivo económico exposto. Actualmente, o grupo está formado por Ricardo Mouriño, Fausto Escrigas, Rubén Gómez e Pablo Vergara, e en Hora Zulú contan coa colaboración de artistas como María Jorge, Óscar Fernández, Cibrán Seixo, Luis Peixoto, Matthew Ward e Anxo Lorenzo. Hora Zulú é o seu segundo disco, e espérase que a edición física estea dispoñible nos próximos días

Esta semana, en Músicas de Ferrolterra, presentamos o novo disco publicado o pasado sábado polo grupo ferrolán Böj. O álbum titúlase Hora Zulú e está composto por 11 temas. Foi estreado en plataformas dixitais ese mesmo día. Felicitamos ao grupo por lograr, grazas a unha exitosa campaña de micromecenazgo e ao apoio do seu público, facer posible a edición de Hora Zulú. Desde os seus inicios, contan co respaldo da súa audiencia, que foi clave para superar o obxectivo económico exposto. Actualmente, o grupo está formado por Ricardo Mouriño, Fausto Escrigas, Rubén Gómez e Pablo Vergara, e en Hora Zulú contan coa colaboración de artistas como María Jorge, Óscar Fernández, Cibrán Seixo, Luis Peixoto, Matthew Ward e Anxo Lorenzo. Hora Zulú é o seu segundo disco, e espérase que a edición física estea dispoñible nos próximos días

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe fálanos do estudo anual de IAB Spain sobre redes sociais. 🔊"En 2025 o 83% dos españois de entre 12 e 74 anos utilizan redes sociais, o que representa aproximadamente 32,4 millóns de persoas". 🔊"Whatsapp, Instagram e Youtube consolídanse como as redes sociais de uso máis frecuente entre os usuarios en España". 🔊"No que respecta a investimento publicitario, Instagram desbanca a Facebook como principal receptor de investimento". 📢A pasada semana saleu o estudo anual de IAB Spain sobre redes sociais, xa van 16 edicións, dende o 2009. E hoxe imos facer un pequeno resumo do estudo para que vexades a tendencia e como está o panorama por estos lares. 💡Penetración e perfil de usuarios de redes sociais en España Nesta edición, o estudo tivo en conta a estas catorce redes sociais: Bluesky, Facebook, Instagram, LinkedIn, Pinterest, Reddit, Spotify, Telegram, Threads, TikTok, Twitch, WhatsApp, X (antes Twitter) e Youtube. En 2025 o 83% dos españois de entre 12 e 74 anos utilizan redes sociais, o que representa aproximadamente 32,4 millóns de persoas. O uso das redes continúa sendo lixeiramente superior por parte das mulleres (51% vs 49%). A idade media destes usuarios é de 43 anos, destacando o grupo de 46 a 60 anos como o máis numeroso, cun 32% do total, seguido polos de 31 a 45 anos (23%) e os de 18 a 30 anos (20%). Os usuarios de 61 a 75 anos representan un 17%, mentres que os máis novos, de 12 a 17 anos, constitúen só o 8%. 💡Redes sociais máis usadas Whatsapp, Instagram e Youtube consolídanse como as redes sociais de uso máis frecuente entre os usuarios en España. Así, WhatsApp lidera cunha penetración do 92%, manténdose no primeiro lugar respecto ao ano anterior. Instagram e Youtube séguenlle, ambas as cun 74%. Facebook, aínda que se mantén no cuarto posto cun 61%, continúa perdendo relevancia. Spotify (41%), Telegram (39%) e TikTok (38%) quedan aínda lonxe e ocupan as seguintes posicións. En contraste, X (anteriormente Twitter) descende dúas posicións, quedando en oitava posición cun 38%. Os motivos de uso seguen sendo claros: o 81% dos usuarios busca entretemento, a 66% interacción e a 55% información. Como dato curioso (e moi-moi sorprendente), sabes cal é a rede social máis usada a nivel comercial polas empresas? Facebook (46%), seguida por Instagram, que supera a Youtube, Twitter e Whatsapp. 💡Frecuencia de uso En cambio, se nos imos á frecuencia de uso, atopámonos un panorama distinto: un 96% de usuarios que afirman usar Whatsapp cada día ou varias veces ao día. Séguenlle Instagram (75%) e TikTok (72%), que salta á terceira praza, consolidando o dominio destas tres plataformas na rutina dixital dos usuarios. Facebook e a sorprendente BlueSky empatan no cuarto posto cun 64% de uso diario, o que destaca o gran crecemento en intensidade desta nova rede. Telegram, X (antes Twitter) e Spotify comparten un 57% de uso diario, o que indica unha base sólida de usuarios habituais. Nos últimos postos atópanse Twitch (29%), LinkedIn (28%) e Pinterest (24%) con frecuencias moito máis baixas, o que suxire un uso máis esporádico ou específico destas plataformas. 💡Abandono de redes sociais No relativo ao abandono de redes sociais, esta tendencia mantén os mesmos niveis que nos últimos anos, con 3 de cada 10 usuarios deixando algunha plataforma nos últimos 12 meses. Iso si, hai un cambio relevante: fronte a outros anos, xa non é Facebook a rede social que máis usuarios abandonan, cun 16%, senón… (redobre de tambor) X, a antiga Twitter. Un 28% dos usuarios afirma deixala de usar. En concreto, X é a rede con maior porcentaxe de abandono entre 31 e 75 anos, mentres que Facebook destaca (para mal) entre os máis novos, de 12 a 30 anos. 💡eCommerce e redes sociais O estudo reflicte o impacto comercial das redes sociais: case a metade (48%) dos usuarios consulta redes sociais antes de realizar unha compra, e o 44% afirma que a súa decisión final estivo influenciada polo contido visto nelas, especialmente entre os máis novos (66% en Xene Z). Neste sentido, Youtube e Instagram son as plataformas máis consultadas nesta fase previa de decisión. Por outra banda, aínda que o live shopping aínda ten baixa penetración (11%), un 38% de quen o probe considérano unha experiencia interesante, especialmente en categorías como moda e beleza. 💡Publicidade e redes en España Se nos centramos no ámbito publicitario, un 40% dos usuarios considera que a aparición da publicidade en redes é útil e relevante. Con todo, a personalización das campañas aínda xera receo, xa que só un 23% acepta contidos personalizados, o que expón desafíos en segmentación e formatos. Por outra banda, os influencers, sempre tan no centro da polémica, melloran a súa imaxe fronte ao gran público. Así, un 40% dos usuarios considera fiables aos que segue, 7 puntos máis que en 2024, aínda que tamén crece a percepción de que os seus contidos son puramente publicitarios (41%, 5 puntos máis). Como era de esperar, Instagram consolídase como a rede social preferida para seguir a influencers (69%), por diante de Youtube (48%) e TikTok (37%). Desde unha perspectiva profesional, as redes sociais seguen sendo unha canle prioritaria: o 53% dos expertos do sector publicitario utilízaas principalmente para xerar marca, e o 44% como canle de atención ao cliente. No que respecta a investimento publicitario, Instagram desbanca a Facebook como principal receptor de investimento, e Youtube escala posicións ata ocupar o segundo lugar. TikTok, pola súa banda, rexistra un aumento ata alcanzar o cuarto posto na clasificación de investimento. Un de cada cinco marketers declara investir máis que o ano anterior en publicidade, mentres que un 70% investiu o mesmo. ❓Pregunta próxima semana: cantos vídeos consumes ao día en RRSS? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Chega a I Mostra de Artes Escénicas da Estrada. 🎭"Do revés" Grupo de teatro Picariños 📅 Venres 30 de maio 🕣 20:00h. 🗺️ Teatro Principal 🎭Cronoestrada S.L.U Grupo de teatro EMAE 📅 Sábado 31 de maio 🕣 10:50h. e 11:50h 🗺️ Praza da feira. 🎭Grease. O Musical Grupo de teatro Xuvenil da EMAE 📅 Sábado 31 de maio 🕣 20:00h. 🗺️ Teatro Principal. 🎭As horas invisibles. Grupo de Danza+40 📅 Domingo 1 de xuño 🕣 19:00h. 🗺️ Teatro Principal. Paula Quintas 🔊"Un dos obxetivos da Escola Municipal é fomentar toda esa parte de creatividade e de expresión artística para entender outras linguaxes e así comprender outras propostas que chegan ao teatro principal da Estrada". Anabell Gago 🔊"É algo interesante facer pezas específicas para cada lugar e utilizar o exterior como escenario. Poderemos ver como cambiou a Estrada coas nosas guías cómicas". 📢A ESCOLA MUNICIPAL DE ARTES ESCÉNICAS da Estrada, naceu no ano 2012, a partir do que era a antiga Escola Municipal de Teatro. É unha institución dependente da Fundación Cultural da Estrada que dende a súa creación no ano 2002, formou parte dun marco estratéxico de promoción e difusión das artes escénicas na vila. O antecedente da Escola foi a creación no ano 1996 da compañía de teatro afeccionado TEATRO dos TIRINAUTAS, que durante os seus 10 anos de vida, axudou a dar unha alternativa de ocio a moita xente da localidade, e a divulgar a obra de escritores da comarca coma Varela Buxán, Neira Vilas ou Manuel García Barros. Na memoria colectiva aínda pervive aquela “Ensalada de Mosquito” do ano 2003 con 12 funcións consecutivas a teatro cheo e máis de 4.500 espectadores; unha peza que facilitou a entrada na Rede de Teatro Profesional do IGAEM desta nova compañía de actores estradenses. Docentes e profesionais do teatro da talla de Anabell Gago, Xosé Lueiro, Artur Trillo, Nuria Montero, Nuria Sanz, Manuel Lourenzo, Mónica de Nut, Arturo Cobas “Nono”, Fiona Bernárdez, Cándido Pazó ou Cristina Domínguez viñeron colaborando no proxecto docente da institución dando alento escénico a pezas de Molière, Cervantes, Carlos Casares, Vidal Bolaño, Lorca, Labiche, Sergi Belbel, Anton Chèjov ou Bertolt Brecht entre outros. No ano 2012, e dado o carácter multidisciplinar do teatro contemporáneo, a Escola Municipal de Teatro, decidiu diversificar a súa oferta didáctica para ofrecerlle ao alumnado unha formación o máis integral posible, incluíndo na súa programación, clases de danza, de voz e de clown. Esta última disciplina é un vestixio do que foi a antiga Escola de Circo, que este ano 2012 decidiu fundirse coa Escola de Teatro e reimpulsar un novo proxecto docente. Paralelamente á actividade docente, a Escola ten asignada unha unidade de produción propia coa finalidade de medir ás novas remesas de actores diante do público, e tamén organizou durante os anos 2009, 2010 e 2011 un certame de teatro afeccionado, no que os alumnos da escola puideron interaccionar con outras compañías galegas. 👉Máis Información ESCOLA MUNICIPAL de ARTES ESCÉNICAS: ✔️Páxina Web: http://www.emae.aestrada.gal/ 👉Máis Información PAULA QUINTAS: ✔️Páxina Web: https://www.paulaquintas.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/pau.quintassantos ✔️Twitter: https://twitter.com/qpausantos ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pauquintass/ ✔️Vimeo: https://vimeo.com/user10312639 ✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCm4eAixxHV9NVTGnEgN-8KA ✔️Pinterest: https://www.pinterest.es/pauquintassanto/_saved/ 👉Máis Información ANABELL GAGO: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009441100007 ✔️Instagram: https://www.instagram.com/anabellgago/ 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis Información e outras entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 #información 👉#entretemento 👉 #música Sección de igualdade. Cada xoves abrimos unha fiestra cara o rural e o emprendemento. Hoxe falamos na aula saúde con Marta Viqueira Fidalgo, matrona e con Rosa García Maroño, enfermeira familiar e comunitaria do Centro de Saúde da Estrada. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos das consecuencias psicolóxicas do apagón e do medo á desconexión. 🔊"Que sucede se a familia non cumpre esa función de seguridade e afecto e non se constrúe unha boa base?". 🔊"Debemos ter en conta que poñer límites pode evitar a ruptura real coa familia". 🔊"Moitas persoas senten que sempre son e serán tratados como nenos e adolescentes cando están con seus pais". 📢É interesante tratar o tema dos límites dentro do ámbito familiar. Case sempre os pensamos cos fillos ou coa parella, pero quizais a familia é unha das áreas nas que é máis complexo actuar. 💡Por que sucede isto? A familia é unha institución social que cumpre unha función de protección, seguridade e afecto, algo que de non ser así pode provocar angustia e incluso problemas de saúde mental. Pero manifestar as necesidades propias e poñer límites non sempre ten as consecuencias esperadas. Aínda que a estrutura das familias vai evolucionando e cambiando progresivamente, e poucos casos quedan das familias tradicionais, a familia segue cumprindo a función de protección, seguridade, afecto e de proporcionarnos os valores e normas que nos permiten socializar de forma axeitada. Aprendemos, gracias a ela, cales son as regras do xogo, como ver o mundo, ... Dende os primeiros vínculos de apego cun bebé, a familia é o primeiro axente socializador que teñen os individuos, o que lles aporta certas bases e valores e o que, nunha importante medida, marcará certas pautas nas condutas futuras. 💡Pero, que sucede se a familia non cumpre esa función de seguridade e afecto e non se constrúe unha boa base? Tamén é relevante que na etapa adulta a familia siga sendo unha estrutura á que acudir en busca de seguridade, xa sexa afectiva, física ou incluso económica, pero onde non falte a autonomía persoal. Isto “debería ser así”, pero isto queda máis na teoría que na realidade, xa que moitos adultos non son capaces de reclamar o seu espazo dentro do entorno familiar, cos que manteñen dinámicas familiares de orixe. Moitas persoas senten que sempre son e serán tratados como nenos e adolescentes cando están con seus pais. Da a sensación de que se debe seguir preguntando a opinión sobre calquera aspecto vital, chantaxe se non se seguen as súas recomendacións, ... Tamén se pode dar o caso de que non se valoren os obxectivos alcanzados, senón que se menosprecen os logros coa escusa de que sempre se pode facer máis ou mellor. Isto pode ser normalizado polas persoas, xa que están acostumadas dende pequenas a estas dinámicas, pero iso non implica que sexan “normais”. Existen mecanismos de defensa tamén forxados na infancia, para poder tolerar as dinámicas disfuncionais, dende a minimización, ata a idealización ou a normalización. A maioría das veces, ata que non se ten contacto con parellas, outras familias, ... non se verán as red flags. Ás veces pode pasar tamén que aínda que vexamos as sinais de alarma non sempre actuamos en consecuencia. Non é sinxelo entrar en conflito con todos os mitos familiares que hai no imaxinario colectivo e no que a familia é unha estrutura case idílica que nunca dana aos seus membros. Sen embargo, na realidade, a familia si que pode danar, e ser conscientes disto e cuestionar que as persoas que pertencen a esa categoría non sempre se comportan dunha maneira sana ou correcta, é o primeiro paso para poder comezar a ser libres e tamén para sanar as feridas causadas. Tendo en conta que a nosa familia é un anclaxe, podemos entón ter sentimentos de culpabilidade ou incluso de traición, ou de perda da propia identidade. Sen embargo, se vemos que os patróns de relación que aprendemos poden estar fallando é importante romper e reaprender a crear novas formas de vincularnos e relacionarnos, xa que se os mantemos poder romper esa propia identidade de forma real. E incluso debemos ter en conta que poñer límites pode evitar a ruptura real coa familia. Cando pensamos neles xa pensamos que todo se vai romper, pero poden ser xustamente o que faga que non se rompa e que se cree un entorno saudable que sexa beneficioso para todos. 💡TIPS ✅1. Ser directo, tendo esas conversas difíciles, nas que sabemos que podemos dicir cousas que aos outros lles poden molestar pero que poden traer beneficios para todos. Aclarando sentimentos e necesidades, pero sen atacar e intentar criticar formas de ser, senón comportamentos que é necesario cambiar. ✅2. Alónxate cando o precises. Hai momentos nos que non é preciso estar presentes se as situacións son desagradables ou incluso perigosas emocionalmente. Nese caso, non é necesario que poñas escusas ou que pidas desculpas. ✅3. Recorda que estás ao cargo da túa propia vida, e que os outros poderán gobernar na súa propia. Ninguén pode obrigarnos a facer nada. ✅4. Sé asertivo. Mostra comprensión cara a outra parte, pero poñendo en alza as túas necesidades. Non faltes ao respecto, pero tampouco permitas que cho falten. ✅5. Autoavalíate e reflexiona, para poder manter a consistencia. Se analizamos de forma profunda a situación, nos autoavaliamos e vemos os límites que precisamos, despois tamén poderemos manter a consistencia neses límites, sen modificalos á primeira de cambio. Confía en ti e no teu criterio. ✅6. Buscar apoio externo. Cando temos dúbidas de se estamos a marcar uns límites excesivos, de se o estamos facendo correctamente, ... tamén pode ser interesante apoiarnos en persoas que nos poidan dar a súa opinión e que nos apoien nos momentos de fraqueza. 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Laura López, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe fálanos do Comercio electrónico. 🔊"O comercio electrónico está nun momento de evolución constante, impulsado pola tecnoloxía, os cambios nos hábitos de consumo e as expectativas crecentes dos usuarios". 🔊"A nivel mundial, as vendas globais de comercio electrónico alcanzaron os 6,09 mil millóns de dólares en 2024". 🔊"Comercio móbil (m-commerce). O móbil xa non é só unha ferramenta de consulta: converteuse na principal plataforma de compra. Máis do 60% das compras online a nivel mundial xa se fan desde smartphones". 📢 O comercio electrónico está nun momento de evolución constante, impulsado pola tecnoloxía, os cambios nos hábitos de consumo e as expectativas crecentes dos usuarios. E a súa importancia non é para menos, xa que máis da metade dos internautas mercan, cando menos, un produto ou servizo online cada semana. 💡Consolidación dixital e expansión O comercio electrónico en España continúa a medrar, prevéndose que alcance un volume de negocio de 37.911 millóns de euros en 2025, un aumento significativo respecto aos 27.000 millóns de euros rexistrados en 2022 . E cales son os motivos deste crecemento imparable? ✅ • Dixitalización acelerada: a pandemia acelerou a adopción de canles dixitais tanto por parte dos consumidores como das empresas, consolidando hábitos de compra en liña que chegaron para quedarse. ✅ • Expansión das compras móbiles: cada vez máis consumidores utilizan os seus dispositivos móbiles para realizar compras, o que levou ás empresas a optimizar as súas plataformas para ofrecer unha experiencia fluída en smartphones e tablets. ✅ • Mellora dos servizos loxísticos: a rapidez nas entregas, as opcións de envío gratuíto e a posibilidade de devolucións sinxelas contribuíron a aumentar a confianza dos consumidores no comercio electrónico. ✅ • Diversificación de sectores: aínda que a moda e os produtos electrónicos seguen sendo os sectores máis populares, outros como alimentación, fogar e saúde están experimentando un crecemento notable. 💡O comercio a nivel global A nivel mundial, as vendas globais de comercio electrónico alcanzaron os 6,09 mil millóns de dólares en 2024, representando un aumento do 8,4% respecto ao ano anterior. Espérase que en 2025 esta cifra ascenda a 6,56 mil millóns de dólares. Algunhas tendencias destacadas a nivel global poderían ser: ✅ • Dominio de China e Estados Unidos: estes dous países continúan liderando o sector, con vendas combinadas que en 2023 superaron os 2,32 mil millóns de dólares. ✅ • Crecemento do comercio móbil: as vendas a través de dispositivos móbiles alcanzaron os 2,07 mil millóns de dólares en 2024, superando os 1,71 millóns rexistrados en 2023. ✅ • Aumento do comercio social: as redes sociais están a converterse en canles clave para o comercio electrónico, permitindo aos usuarios descubrir, avaliar e comprar produtos sen saír das súas plataformas favoritas. Espérase que neste ano as vendas a través de redes sociais alcancen os 2,9 mil millóns de dólares a nivel mundial. 💡As tendencias do ecommerce ✅ 1. Comercio móbil (m-commerce). O móbil xa non é só unha ferramenta de consulta: converteuse na principal plataforma de compra. Máis do 60% das compras online a nivel mundial xa se fan desde smartphones, polo que as marcas deben garantir unha experiencia totalmente optimizada en móbiles, desde a navegación ata o pago. ✅ 2. Intelixencia artificial e automatización. A IA está a transformar o ecommerce con recomendacións personalizadas, chatbots 24/7, predición de tendencias e optimización de prezos. Plataformas como Shopify, Amazon e Zalando xa aplican algoritmos para suxerir produtos segundo o comportamento do usuario. ✅ 3. Realidade aumentada. Especialmente en sectores como a moda, beleza e decoración, a realidade aumentada permite aos usuarios "probar" produtos virtualmente antes de compralos. Isto reduce devolucións e aumenta a confianza na compra. ✅ 4. Ecommerce sostible. Os consumidores son cada vez máis esixentes en cuestións medioambientais. As marcas que ofrecen opcións de envío sustentable, embalaxe ecolóxica e produtos éticos están a gañar preferencia. Segundo Statista, máis do 60% dos consumidores europeos afirma que pagaría máis por produtos de marcas responsables. ✅ 5. Social commerce. Vender directamente en redes sociais (Instagram, TikTok Shop, Facebook Marketplace) é cada vez máis frecuente. Non obstante, tamén medra o "social selling” indirecto, é dicir, usar as redes para construír comunidade e notoriedade de marca sen empuxar á venda directa. ✅ 6. Comercio por subscrición. Cada vez máis marcas están adoptando modelos de subscrición para garantir ingresos recorrentes. Funciona ben en produtos de uso frecuente (cosmética, alimentación, libros, roupa interior, etc.). ✅ 7. Live Shopping. O live commerce ou compras en directo combina entretemento con ecommerce. Influencers ou marcas fan retransmisións en directo nas que mostran produtos e interactúan cos espectadores. En China, este modelo xa representa máis do 10% das vendas online. En Europa, TikTok e Instagram están a explorar esta funcionalidade activamente. ✅ 8. Pagos flexibles e Buy Now Pay Later. O pago fraccionado sen intereses está a converterse nun estándar, especialmente entre as xeracións máis novas. Ferramentas como Klarna, Scalapay ou SeQura permiten aos usuarios comprar agora e pagar en 3-4 prazos sen custo adicional. ✅ 9. Experiencia omnicanle. O cliente esixe unha experiencia coherente entre tenda física, ecommerce, redes sociais e atención ao cliente. As marcas deben integrar todos os puntos de contacto para ofrecer unha viaxe fluída. ❓Pregunta próxima semana: cantas redes sociais empregades? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A banda de Cedeira, Los Eternos, lanza o seu novo álbum San Antonio (Ferror Records / Milana Música, 2025), un traballo influído pola perda da sua letrista Arantza Navarrete, paréela de Chewis, guitarrista do grupo. O disco reflicte un proceso creativo complexo e emocional, con cancións que exploran a vida, o mar e a conexión con Cedeira. Ademais do tema principal, o sinxelo Mar dos Balandros conta coa colaboración de Guadi Galego.

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 #información 👉#entretemento 👉 #música 👉 Sección de igualdade. Cada xoves abrimos unha fiestra cara o rural e o emprendemento. Hoxe falamos con Isabel Sanmartín, psicloga do Concello da Estrada, sobre o proxecto Cardio Ángel. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe falamos con Isabel Sanmartín, psicologa do Concello da Estrada que nos fala do proxecto Cardio Ángel . 🔊“Cardio Ángel é unha aplicación na que todas as persoas que teñan formación en RCP, e que teñan a aplicación, forman parte dunha rede para que cando alguén sufra unha parada haxa unha persoa, con formación, cerca para facer unha primeira intervención”. 🔊“Para as formacións de RCP non é necesario inscribirse, son formacións de 10 minutos, individualizadas”. 🔊“A idea de facer esta actividade o vindeiro sabado é a de fomentar a participación comunitaria por se alguén sofre un evento cardíaco na rúa”. 📢Formación RCP 📅 O 24 de maio 🕣 10:00-13:00h 🗺️ MOME, A Estrada (Pontevedra) 📢Que é CARDIOANGEL? A primeira rede de voluntarios @NGELS capacitados na realización dunha RCP. Unha App de alerta inmediata para os usuarios CARDI@ que poidaan necesitar de axuda ante un ataque de corazón e que alerte, entre outros, ó @NGELS que estean máis preto do infartado. ⚠️ PERSOAS EN RIESGO EN A ESTRADA ✔️815 Infartados ✔️1220 Hipertensión ✔️1630 Cardiopatías 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A banda de Cedeira, Los Eternos, lanza o seu novo álbum San Antonio (Ferror Records / Milana Música, 2025), un traballo influído pola perda da sua letrista Arantza Navarrete, paréela de Chewis, guitarrista do grupo. O disco reflicte un proceso creativo complexo e emocional, con cancións que exploran a vida, o mar e a conexión con Cedeira. Ademais do tema principal, o sinxelo Mar dos Balandros conta coa colaboración de Guadi Galego.

A banda de Cedeira, Los Eternos, lanza o seu novo álbum San Antonio (Ferror Records / Milana Música, 2025), un traballo influído pola perda da sua letrista Arantza Navarrete, paréela de Chewis, guitarrista do grupo. O disco reflicte un proceso creativo complexo e emocional, con cancións que exploran a vida, o mar e a conexión con Cedeira. Ademais do tema principal, o sinxelo Mar dos Balandros conta coa colaboración de Guadi Galego.

A banda de Cedeira, Los Eternos, lanza o seu novo álbum San Antonio (Ferror Records / Milana Música, 2025), un traballo influído pola perda da sua letrista Arantza Navarrete, paréela de Chewis, guitarrista do grupo. O disco reflicte un proceso creativo complexo e emocional, con cancións que exploran a vida, o mar e a conexión con Cedeira. Ademais do tema principal, o sinxelo Mar dos Balandros conta coa colaboración de Guadi Galego.

A compañía de teatro Elefante Elegante, dirixida por María Torres e Gonçalo Guerreiro, presenta a súa nova creación, Alta Costura, que terá a súa estrea absoluta o sábado 24 de maio no Auditorio do Cine Alovi das Pontes. Esta obra, que se centra na industria da moda e o consumo rápido ("fast fashion"), propón unha reflexión profunda sobre as consecuencias sociais e ambientais deste fenómeno. Con unha linguaxe xestual irónica e poética, Alta Costura quere xogar coa idea de como a moda e o consumo afectan a nosa vida cotiá, mergullándonos nun espectáculo visual e dinámico que explora a relación do corpo co espazo. Hoxe temos a oportunidade de falar con María Torres para coñecer máis sobre este novo proxecto e a súa visión sobre a moda e o teatro físico.

Laura López, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe reflexionamos... Dende a promoción da cultura ao brain rot: as redes suman ou restan? 🔊"Se non che sae da cabeza “tralalero tralalá”, “bombardino cocodrilo”, “ballerina capuccina” ou “thung thung thung sahur”, entre outros, permítenos dicirche que estamos ante un caso de brain rot". 🔊"O brain rot defínese como o “suposto deterioro do estado mental ou intelectual dunha persoa, especialmente visto como resultado dun consumo excesivo de material considerado trivial ou pouco estimulante"". 🔊"Nos últimos meses, esta “podredumbre cerebral” está a facer referencia a contido creado por Intelixencia Artificial, especialmente vídeos curtos, que forma parte dunha parodia, que carece de sentido e que roza o absurdo o que, de algún xeito, fai que non poidamos parar de velos". 📢Non é ningunha sorpresa dicir que vivimos nun mundo cada vez máis hiperconectado. As redes sociais forman parte do noso día a día, dende o xeito no que nos informamos ata como nos relacionamos. Agora a cuestión é se estas nos aportan cousas positivas ou se nos restan. A resposta, como case sempre, non é branco nin negro. Por iso, imos intentar facer un pequeno repaso dos dous lados da moeda. Por un lado, os beneficios reais de estar presentes na rede e, por outro lado, os “perigos” menos evidentes pero cada vez máis comúns encabezados por un fenómeno que agora mesmo está en boca de todos: o brain rot. 💡Cando as redes suman: catro motivos para quedarse ✅1. Conectan persoas e comunidades. As redes sociais permiten manter o contacto con amigos e familia en calquera parte do mundo. Pero van máis alá: crean comunidades arredor de intereses comúns. ✅2. Promoven causas sociais e mobilización. Un dos exemplos máis grandes que quizais nos veña á mente sobre o poder de mobilización que teñen as redes sociais poderían ser os cancelos #MeToo ou #BlackLivesMatter. Tamén se podería citar a mobilización e a onda de solidariedade que suscitaron as redes sociais durante a dana en Valencia. Aínda que iso si, tamén serviron para ver o lado máis negativo ao ser un medio idóneo para algúns usuarios para difundir bulos e desinformación. ✅3. Acceso á información e aprendizaxe. Youtube, Twitter ou mesmo TikTok están cheos de contido educativo. Desde clases de matemáticas ata vídeos sobre historia ou ciencia, o coñecemento está máis accesible ca nunca. As redes sociais crean modas e, agora, semella que a divulgación é tendencia (e iso non nos pode gustar máis). Neste sentido, hai milleiros de contas de diferentes ámbitos pero as nosas recomendacións particulares son Paula Vilaboy (@blondiemuser) se queremos aprender a ter unha vida máis sostible; La Hiperactina, se nos interesa saber máis sobre a saúde e o corpo humano; a canle de Youtube de The Saiyan Kiwi se nos apetece descubrir a ciencia que hai detrás do deporte; Neuromodernos para saber un chisco máis de Intelixencia Artificial; ou Itziar Oltra para descubrir campañas publicitarias e estratexias do máis interesantes. ✅4. Promoven a lingua e cultura galegas. Xa que aínda estamos coa resaca do Día das Letras Galegas encima, é necesario mencionar que cada vez se ven máis creadores de contido en galego, dende humor e música ata contido divulgativo sobre a lingua e cultura galegas. Isto axuda a normalizar o uso da lingua e achegala a novas xeracións nos espazos onde xa se moven. Os nosos creadores de contido preferidos neste ámbito agora mesmo? Só por citar algúns podemos atoparnos coa retranca consciente de Konachadas, a divulgación cultural de Prado Rúa ou o contido musical de Rodri Míguez. 💡Cando as redes restan: un motivo para fuxir Se non che sae da cabeza “tralalero tralalá”, “bombardino cocodrilo”, “ballerina capuccina” ou “thung thung thung sahur”, entre outros, permítenos dicirche que estamos ante un caso de brain rot (e se non sabes de que estamos a falar, noraboa!). No 2024, o Dicionario de Oxford nomeou o termo brain rot como palabra do ano. Este defínese como o “suposto deterioro do estado mental ou intelectual dunha persoa, especialmente visto como resultado dun consumo excesivo de material (agora particularmente contido en liña) considerado trivial ou pouco estimulante. Aínda que o rexistro do primeiro uso deste termo se remonta a 1854, no libro Walden de Henry David Thoreau, é agora cando se popularizou. Segundo indican dende o Diccionario Oxford, o termo comezou a gañar relevancia en redes sociais (particularmente en TikTok, entre as xeracións Z e Alpha) e agora comeza a verse con máis frecuencia tamén en medios de comunicación tradicionais, dentro dun contexto social crecente de preocupación polo impacto negativo do consumo excesivo de contido en liña. É así que medios como elDiario.es din que o brain rot ademais de referirse a un tipo de contido concreto, é un reflexo do estado mental colectivo que se pode observar, por exemplo, na forma na que falamos (frases cada vez máis curtas, caóticas ou inconexas) e a nosa tolerancia crecente cara o absurdo, enfermo ou molesto. Nos últimos meses, esta “podredumbre cerebral” está a facer referencia a contido creado por Intelixencia Artificial, especialmente vídeos curtos, que forma parte dunha parodia, que carece de sentido e que roza o absurdo o que, de algún xeito, fai que non poidamos parar de velos. De feito, isto xa forma parte dunha corrente máis ampla denominada IA slop, unha vaga de imaxes creadas por IA sen filtro nin propósito máis alá de saturar a rede. E cal é o problema deste contido? Que o algoritmo xoga ao seu favor, xa que moitos de nós seguro que repetimos a visualización dalgún destes vídeos preguntándonos “pero que acabo de ver?” e, ademais, non incumpren ningunha normativa das plataformas sociais, polo que, polo de agora, de nós depende que a súa popularidade continúe medrando ou non. 💡Algúns consellos para regular o noso consumo ✅● Uso consciente. Preguntémonos por que estamos abrindo unha rede social concreta. Por aburrimento? Para un fin concreto? Para atopar información? ✅● Ser conscientes das horas que lle dedicamos. Poñer límites co temporizador do móbil ou usar aplicacións que restrinxen o tempo de uso pode axudarnos. ✅● Seguir contas que aporten valor. Humor, aprendizaxe, arte, historia ou ciencia. Non todo ten que ser "produtivo", pero si que sume no noso día a día. ✅● Descanso das pantallas. Non nos podemos esquecer que a vida está tamén fóra do móbil. ❓Pregunta da próxima semana: canto tempo fai da vosa última compra online? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A banda de Cedeira, Los Eternos, lanza o seu novo álbum San Antonio (Ferror Records / Milana Música, 2025), un traballo influído pola perda da sua letrista Arantza Navarrete, paréela de Chewis, guitarrista do grupo. O disco reflicte un proceso creativo complexo e emocional, con cancións que exploran a vida, o mar e a conexión con Cedeira. Ademais do tema principal, o sinxelo Mar dos Balandros conta coa colaboración de Guadi Galego.

Hoxe, Fernando Ramos Armesto e Roberto Taboada, voceiros do Foro Cidadán polo Ferrocarril, manifestaron en Radio Voz a súa preocupación polo deterioro do servizo ferroviario entre Ferrol e Madrid, así como pola situación do tren na comarca de Ferrol. Os representantes do foro denunciaron a falta de investimentos e a instrumentalización política do problema por parte das administracións. Ramos Armesto expresou a frustración da cidadanía ante o constante intercambio de acusacións entre as forzas políticas e destacou que as poucas propostas presentadas ata agora son insuficientes. Criticou especialmente o atraso na execución do plan ferroviario aprobado en 2015, que debería ter mellorado os tempos de conexión, e lamentou que o bypass e a mellora dos trazados seguan sen materializarse. Pola súa parte, Roberto Taboada subliñou o carácter electoralista co que os partidos políticos abordan a cuestión ferroviaria e fixo un chamamento á mobilización cidadá. Segundo Taboada, a sociedade debe presionar para que as administracións asuman responsabilidades e promovan solucións técnicas xa dispoñibles, pero paralizadas por falta de vontade política. Os voceiros tamén puxeron de manifesto o risco de que o tren de Ferrol siga os pasos do tren de vía estreita, cuxo servizo foi progresivamente deteriorado ata converterse nun medio de transporte residual. Alertaron de que a falta de mantemento nas vías podería incluso poñer en risco a seguridade dos viaxeiros. O Foro Cidadán polo Ferrocarril reivindica a necesidade de mellorar a conexión de Ferrol co resto de Galicia e con Madrid, especialmente despois de que se suprimise a liña directa. Taboada destacou que a conexión entre Coruña e Vigo demostrou ser rendible tanto social como economicamente, polo que considera que mellorar o enlace Ferrol-Coruña tería un impacto positivo similar. A organización está decidida a intensificar as súas accións para visibilizar o problema, reclamando un compromiso claro das administracións e propoñendo mobilizacións cidadás se fose preciso. "Non descartamos desprazarnos a Madrid para facer escoitar a nosa voz", afirmou Taboada, subliñando a urxencia de mellorar a infraestrutura ferroviaria para garantir un transporte público eficiente e seguro na comarca.