Podcasts about Unha

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe de Aula Saúde A Estrada imos falar con Lucía Fernández Ascariz e Mónica Montoto Vázquez, odontóloga e higienista da Unidade de Saúde Bucodental do Centro de Saúde da Estrada. 🔊“A saúde bucodental non é algo illado: é parte fundamental da nosa saúde xeral”. 🔊“ Cando un neno ou nena cumpre 12 meses, os pediatras e enfermeiras do centro de saúde derívannolo para unha primeira revisión”. 🔊“En Galicia, afecta xa ao 40% dos nenos de 5 anos, unha cifra moi alta para algo que se pode previr”. 📢 Porque a saúde bucodental non é algo illado: é parte fundamental da nosa saúde xeral. Unha boca sa permítenos falar, masticar, respirar e relacionarnos con normalidade. Ademais, inflúe directamente na nosa autoestima e no noso benestar físico e emocional. Na nosa unidade traballamos cun obxectivo claro: previr antes que curar. Non queremos que se nos vexa só como “as que quitan moas”. O noso labor vai moito máis alá, especialmente na prevención desde as primeiras etapas da vida. 💡Que ofrecemos na Unidade de Saúde Bucodental? A nosa unidade forma parte da rede pública do SERGAS e ofrecemos unha carteira de servizos dirixida a distintos grupos de poboación. Pero queremos destacar especialmente dous: a infancia e as mulleres embarazadas, xa que sobre eles céntrase boa parte do noso traballo preventivo. Cos máis pequenos, empezamos desde moi pronto. Cando un neno ou nena cumpre 12 meses, os pediatras e enfermeiras do centro de saúde derívannolo para unha primeira revisión, tal como recomendan as sociedades científicas. A partir de aí, facemos seguimentos periódicos, aplicamos flúor, selamos fisuras, e traballamos moito en educación sobre hixiene e alimentación. Por que tan temperán? Porque os bos hábitos que se adquiren na infancia mantéñense toda a vida. E porque a mellor maneira de evitar carie e outros problemas é previlos desde o principio. No caso das embarazadas, contamos cun programa específico. Non só valoramos a súa saúde oral, senón que tamén lles damos ferramentas para coidar a do seu bebé desde o nacemento. 💡Dez claves para unha boca sa desde o nacemento Durante as sesións con embarazadas e as súas parellas, compartimos recomendacións moi prácticas para crear unha contorna saudable desde os primeiros meses de vida. Algunhas das máis importantes son: ✅ 1. Apostar pola lactación materna, que favorece un bo desenvolvemento da boca e mellora a respiración e a deglución. ✅ 2. Empezar a hixiene dental coa saída do primeiro dente, usando pasta fluorada (1000 ppm) en pequena cantidade, sen enjuagar, dúas veces ao día. ✅ 3. Evitar os azucres libres nos dous primeiros anos, mesmo en produtos que parecen saudables pero conteñen moita azucre. ✅ 4. Crear un “fogar dental”, onde a saúde bucal forme parte da rutina e do benestar familiar. ✅ 5. Facer a primeira revisión dental antes do primeiro ano, para establecer un plan personalizado de prevención. Unha das mensaxes que máis insistimos en transmitir é este: a carie prevense en casa. Non hai que esperar a que haxa dor ou problemas para acudir á consulta. O noso obxectivo é que as familias aprendan como evitar que eses problemas aparezan. 💡A carie: unha enfermidade común, prevenible e moi relacionada co azucre 💡A carie dental segue sendo a enfermidade crónica máis frecuente na infancia. 💡En Galicia, afecta xa ao 40% dos nenos de 5 anos, unha cifra moi alta para algo que se pode previr. Se un neno ten carie nos dentes de leite, e non se cambian os hábitos, o máis probable é que tamén as teña nos dentes definitivos. Isto implica máis tratamentos, máis molestias, e un impacto negativo na súa saúde xeral, emocional e económica. Sabemos que a carie é unha enfermidade azucre-dependente, é dicir, está moi relacionada co consumo frecuente de azucre. Por iso, insistimos en evitar os azucres entre comidas, xa que impiden que a saliva cumpra a súa función protectora. 💡E aquí entra en xogo un aspecto moi importante: as merendas. Merendas Saudables”: educar para previr Desde a nosa unidade impulsamos o programa “Merendas Saudables”, dirixido aos centros escolares do municipio. Reunímonos con equipos directivos, profesores e familias para traballar xuntos nun enfoque común: que alimentos son adecuados para o recreo e cales convén evitar. Destas reunións naceron chárlalas “Prevención da carie en dentes de leite”, que impartimos nos colexios durante o horario escolar, con moi boa acollida. Nelas ensinamos a identificar azucres ocultos en produtos infantís como zumes envasados, galletas, iogures bebibles ou bolería. E propoñemos alternativas sinxelas e sas: ✅ • Pan integral, froita, verdura, queixo ou iogur natural sen azucre. ✅ • Tortitas de millo ou arroz sen azucres engadidos. ✅ • Auga como bebida principal. Grazas a esta colaboración, conseguimos implicar a familias e escolas, creando unha contorna saudable que protexe aos máis pequenos. Isto é o que chamamos “fogar dental”, un concepto apoiado pola Sociedade Española de Odontopediatría. ⚠️En resumo Desde o SERGAS e a Unidade de Saúde Bucodental do Centro de Saúde da Estrada queremos lembrar que a saúde oral é saúde xeral. Que a carie se pode previr. Que a prevención comeza en casa e continúa na escola. E que os recursos públicos están dispoñibles para acompañar ás familias en cada etapa do crecemento dos seus fillos. Traballamos cada día por unha odontoloxía pública, accesible e preventiva, que poña o foco na persoa e non só na enfermidade. 🚑Máis Información CENTRO DE SAÚDE DA ESTRADA. https://observatoriosaudepublica.sergas.gal/es/atopa-saude/centro-de-salud-de-estrada 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Os caras do Vogalizando estão de volta com mais um episódio do Podcast do Vogalizando, daquele jeitinho que tu conhece, cheio de respostas aos seguidores, as notícias mais malucas da semana e curiosidades que cercam o nosso mundo. Pra participar com a gente é só mandar um email pra podcastdovogalizando@gmail.com

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. Hoxe atendemos a recomendación dunha oínte e falamos de Emilia Pardo Bazán. 📢Los MUJERICIDIOS de Emilia Pardo Bazan Tres veces lle negaron ser académica da Real Academia Española (RAE). Padeceu todo tipo de chascarrillos machistas. Nestes días de reivindicacións feministas, bo é lembrar ás que abriron camiño. Fai máis dun século, Emilia Pardo Bazán (A Coruña, 1851 - Madrid,1921) xa publicou máis de 30 contos relacionados coa violencia exercida polos homes sobre as mulleres. Contos non suficientemente coñecidos que, a finais do XIX, xa falaban de “mujericidios”. De acoso sexual. De prostitución. Da discriminación no marco educativo. Do papel reprodutor delas. Da linguaxe. Do dereito ao voto... A finais do século XIX, a unha daquelas primeiras liñas de tranvía que circulaban pola cidade os machirulos chamábana “La Bazán”. O argumento: “Pasaba por Lista, pero non por Hermosilla”, facendo referencia á escritora galega e ao rueiro por onde se atopaban os raíles daqueles primeiros roteiros tranviarias madrileñas. Á Bazán adoitámola coñecer como novelista polos Pazos de Ulloa e outras narracións. Tamén polas súas relacións persoais, pero gran parte da súa obra, achegas, compromisos e loitas son escasamente celebrados. Amante da literatura, aprendeu varios idiomas para poder ler nas linguas orixinais. Introduciunos na literatura rusa. A súa obra xornalística e literaria é enorme; servir como exemplo que escribiu máis de 650 contos. Primeira Catedrática de Literatura na Universidade madrileña. Primeira socia do Ateneo madrileño. Primeira Presidenta da Sección de Literatura do mesmo. Tres veces negáronlle ser académica da Real Academia Española (RAE). Tiveron que transcorrer 250 anos, desde a súa creación, para que Carmen Conde (1978) ocupase a letra K, pasando a ser a primeira muller en acceder á Docta Casa da Literatura. Bazán introduciu o naturalismo en España. Viaxeira empedernida, fundadora dos seus propios medios de expresión e moito máis, e máis, realidades non mostradas dunha muller independente, coherente no persoal e no público, con contradicións e cambios, como lle ocorre a todas as persoas ao longo da súa vida. A finais do XIX xa falaba de “mujericidios”. De acoso sexual. De prostitución. Da forma de vestirse. Da discriminación no marco educativo. Do papel reprodutor delas. Da linguaxe. Do dereito ao voto. Da violencia machista e as penas derivadas por ela. Sobre isto último Cristina Patiño Eirín publicou a finais do ano pasado Emilio Pardo Bazán: O encaixe roto. Antoloxía de contos de violencia contra as mulleres. A profesora da Universidade de Santiago reúne unha selección de 35 contos relacionados coa violencia exercida polos homes sobre as mulleres que foron publicados entre 1883 e 1922. Relatos variados, diversos, algúns desgarradores, estremecedores. Pola ambientación, polos personaxes, polos acontecementos, polos resultados. Panoramas próximos, botando unha ollada a páxinas e imaxes de xornais e informativos actuais. Historias e personaxes pouco abordados, descoñecidos, anónimos, ocultos. De traballadoras cando a integración delas no mundo laboral era invisible. De parellas, noivos, nais, fillos. Da Galicia rural tan ignota como hermética, máis máxica que a urbana. Medo, temores, encrucilladas, incluso un vampiro dos oitenta que desangra á súa nova esposa, de tan só 15 anos, achegándose á literatura gótica?. Todo tipo de violencias, psicolóxicas, físicas, malos tratos, asasinatos... O indulto é o primeiro dos contos. Publicado orixinalmente en Revista Ibérica, o 1 de abril de 1883, a súa lectura viaxa entre a esperanza e o terror. Entre o desexo de estar e un escenario que debuxa un final próximo que por momentos lémbrache O conto da criada, por certo publicada por Margaret Atwood, 102 anos máis tarde. “Non é non” se reafirma Micaelita Aránguiz no momento de contraer matrimonio con Bernardo de Meneses, no último dos textos que dá título á antoloxía, sen que ninguén das ilustrísimas familias presentes comprendan os motivos de tal rexeitamento ao ser “uns noivos satisfeitos e amarteladísimos”. Foi publicado no Liberal o 19 de setembro de 1897. Entre ambos, 33 relatos e unha lúcida introdución de Patiño Eirín que nos axuda a coñecer mellor as contornas e realidades dos contos, aos seus personaxes, á escritora. Lectura reflexiva, efectiva, imprescindible. Aqueles que a asociaban coa tranviaria só reflectían a visión simplista e mal intencionada que transmitían dela escritores, colegas, aristócratas, tentando ningunear a unha persoa apaixonada, valente, feminista, cando en España non se falaba diso. Muller libre. Personalidade irresistible á que hai que ler para coñecer, descubrir, coñecéndoa desde ela mesma, sen necesidade de ningún tipo de intermediación. 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A novena edición do Festival Jazz de Ría presentouse hoxe oficialmente, anunciando unha programación que se desenvolverá entre o 15 e o 19 de agosto, e que volverá converter a costa ártabra nun espazo de referencia para os amantes da música en directo, a experimentación sonora e o patrimonio natural. O cartel deste 2025 reúne unha coidada selección de propostas musicais que transitan entre o jazz e outros xéneros desde a liberdade creativa. Actuarán artistas como a trompetista catalá Alba Armengou, o quinteto liderado por Diego Alonso co proxecto “Nihil”, e o grupo Sumrrá, que celebra 25 anos de traxectoria cun concerto moi especial cheo de colaboracións. A eles súmanse as melodías inclasificables de Trilitrate, a forza coral do Coro da Ra, o innovador proxecto con raíces de Xan Campos e Faia Díaz, e os sons cálidos de Copos de Avea. Unha programación diversa que pon o foco nas interseccións entre o jazz e outras linguaxes musicais. O festival, que destaca pola súa aposta polo patrimonio paisaxístico, tamén inclúe obradoiros, aulas de baile swing e un roteiro especial polos Balcóns do Atlántico guiado por Xurxo Souto, un dos momentos máis agardados polas persoas asistentes. Organizado con vocación de encontro cultural, o Jazz de Ría reafírmase como unha das citas imprescindibles do verán musical galego.

O Brión Folk Festival 1800, organizado polo grupo Lenda Ártabra, celebra este ano a súa primera edición au sumarse á recreación da histórica Batalla de Brión, na que os veciños da parroquia se ergueron para defender Ferrol fronte ao ataque das tropas inglesas no ano 1800. A cita terá lugar os días 22, 23 e 24 de xuño, cunha programación que mestura música tradicional, memoria histórica, foliada e participación veciñal. A iniciativa, impulsada por Lenda Ártabra en colaboración coa Asociación de Veciños de Brión e outras entidades locais, busca reivindicar a identidade cultural galega a través dunha combinación única de historia viva, sons de raíz e festa comunitaria. O Brión Folk Festival 1800 chega para celebrar a música, a historia e a memoria colectiva dun pobo que loitou unido. Organizado por Lenda Ártabra, o festival é unha homenaxe á identidade galega a través do folclore, da participación cidadá e do orgullo comunitario. Unha cita para gozar, lembrar e compartir.

Moderación: Laura Lesta García (Middlebury College) e Daniel Amarelo (Universitat Oberta de Catalunya).Participantes: Daniel Amarelo (Universitat Oberta de Catalunya), Alba Díaz Geada (Universidade de Santiago de Compostela), Laura Lesta García (Middlebury College), María Reimóndez (investigadora independente), Reyes Rodríguez Rodríguez (Investigadora colaboradora do Instituto da Lingua Galega, Universidade de Santiago de Compostela).- Uma história pequena da Galiza rural (1939-1982) (Através Editora2024), Autora: Alba Díaz Geada.- Beyond Sentidiño: New Diasporic Reflections on Galician Culture (Routledge 2024). Editoras: Daniel Amarelo e Laura Lesta García.- A casa do amo. Unha análise do discurso colonial e racista na literatura galega (Xerais 2024). Autora: María Reimóndez.- A Limia Baixa. Onde o mundo se chama en galego ( U Vigo 2024). Autora: Reyes Rodríguez Rodríguez.

O Concello de Moeche foi seleccionado como segundo proxecto piloto galego de comunidade enerxética local dentro do programa europeo CELRURAL. Este recoñecemento impulsa a creación da Asociación Comunidade Enerxías Renovables Moeche (ACER). O proxecto CELRURAL, que busca implementar enerxías renovables en zonas rurais, foi premiado internacionalmente co galardón "Roger Léron". Moeche destacou polo seu compromiso institucional e potencial en innovación social no proceso de selección impulsado pola FEGAMP. Tras ser escollido, Moeche desenvolverá unha folla de ruta cun orzamento de 50.000 euros para impulsar a infraestrutura da comunidade enerxética, co obxectivo de finalizala no primeiro semestre de 2026. A iniciativa conta co apoio das veciñas e veciños e xa se teñen dado pasos previos como a constitución da asociación ACER. Ademais, o proxecto CELRURAL, liderado polo Instituto Tecnolóxico de Galicia (ITG), recibiu o premio "Roger Léron" á innovación na transición enerxética, un recoñecemento a nivel europeo.

A compañía de teatro Elefante Elegante, dirixida por María Torres e Gonçalo Guerreiro, presenta a súa nova creación, Alta Costura, que terá a súa estrea absoluta o sábado 24 de maio no Auditorio do Cine Alovi das Pontes. Esta obra, que se centra na industria da moda e o consumo rápido ("fast fashion"), propón unha reflexión profunda sobre as consecuencias sociais e ambientais deste fenómeno. Con unha linguaxe xestual irónica e poética, Alta Costura quere xogar coa idea de como a moda e o consumo afectan a nosa vida cotiá, mergullándonos nun espectáculo visual e dinámico que explora a relación do corpo co espazo. Hoxe temos a oportunidade de falar con María Torres para coñecer máis sobre este novo proxecto e a súa visión sobre a moda e o teatro físico.

Este sábado 17 de maio, Ferrol únese á celebración do Día das Letras Galegas cun emotivo acto dedicado á poesía popular oral. O Concello de Ferrol, en colaboración coa Agrupación das Asociacións Veciñais do Rural, ten preparados dous eventos que poñen en valor o legado das nosas mulleres cantareiras. O acto principal terá lugar a partir das cinco da tarde no local da AVV de Esmelle. Alí renderase homenaxe a figuras destacadas da tradición oral galega como Adolfina e Rosa Casás Rama, de Cerceda; Eva Castiñeira Santos, de Muxía; e as integrantes das Pandeireteiras de Mens (Malpica): Manuela Lema, Teresa García Prieto, Prudencia e Asunción Garrido Ameixenda. Durante a xornada, os asistentes poderán gozar das actuacións do grupo de cantareiras Gradaílle do Real Coro Toxos e Froles, do grupo Encrucillada, e do propio Real Coro Toxos e Froles, encargado de pechar o evento. Tamén se levará a cabo unha lectura sobre a vida e obra das mulleres homenaxeadas, recoñecendo así a súa contribución á cultura e identidade de Galicia. Unha cita imprescindible coa nosa tradición, coa nosa lingua e coas voces que a mantiveron viva ao longo do tempo.

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe falamos cunha muller que é todo un referente no ámbito do benestar físico e emocional na Estrada. Falamos de Sofía Mosteiro Losada, fundadora e directora do Absolute Centro Wellness, un espazo pioneiro que aposta por unha visión integral da saúde. 🔊“Temos a especialidade en patoloxías, e en persoas amputadas. Tamén teño dúas publicacións en revistas médicas-científicas sobre o traballo con este tipo de patoloxía”. 🔊“Na Estrada hai moitos deportes que incluso cidades máis grandes non teñen. Pero hai que dieferenciar entre deporte e actividade física para a saúde”. 🔊“Unha persoa que empeza a correr e non sabe, vai ter problemas nas articulacións, unha persoa que fai mal os exercicios con pesos na súa casa, podese mancar”. 🏋️‍♀️ Sofía Mosteiro é licenciada en Ciencias da Actividade Física e do Deporte, e no ano 2000 decidiu poñer en marcha un proxecto propio que hoxe se consolidou como un dos centros deportivos de referencia en Galicia. A súa aposta non foi só polo deporte, senón tamén polo coidado mental e emocional das persoas usuarias. 🎖️ En 2017 foi recoñecida co Premio Honorífico á Muller Traballadora, un galardón que destaca o seu labor como emprendedora e a súa contribución ao desenvolvemento local, tanto no eido económico como na promoción de hábitos de vida saudables. 🤝 Sofía tamén desenvolveu iniciativas innovadoras como o programa "Mens sana in corpore sano: traballo ben feito", en colaboración co técnico de prevención Guillermo Martínez. O obxectivo: mellorar a saúde laboral mediante exercicios adaptados a distintas profesións e combater o absentismo nas empresas. 💻 Ademais, o Absolute Centro Wellness foi pioneiro na implantación dun servizo de clases virtuais en diferido, que permite facer actividade física guiada en calquera momento do día, facilitando a conciliación e adaptándose á vida moderna. 👉 Máis Información de ABSOLUTE CENTRO WELLNESS: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/absolutecentrowellness/?locale=gl_ES ✔️Instagram: https://www.instagram.com/absolutecentrowellness/ ✔️Facebook: 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

No episodio desta semana, para falarmos de mudanzas, non podíamos convidar a outra que non fose a Uxía Castro: xornalista, feminista e trotamundos empedernida cun total de 18 mudanzas ás costas!Como podemos organizar unha mudanza sen que sexa un pesadelo? Á hora de decidir que deixar e que levar, quizáis sexa o momento ideal para doar ou vender cousas que xa non precisamos.Unha vez empaquetadas as nosas pertenzas, como as transportamos para o novo fogar? E subindo o nivel de dificultade: como se xestiona isto en viaxes intercontinentais?Falamos tamén das cuestións emocionais das mudanzas e dos "obxectos fixos dunha vida móbil". Que emocións espertan en nós as mudanzas? Como podemos adaptarnos mellor a un novo fogar?Todas estas cuestións e máis neste novo episodio dasWomansplainers. Agardámoste!

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe de Aula Saúde A Estrada imos falar coa doutora Carmen Fdez Merino. Especialista en Medicina Familiar do noso Centro de Saúde da Estrada. Profesora Asociada á Facultade de Medicina da USC. 🔊“É moi importante que as persoas coidadoras se deixen axudar e pidan esa axuda”. 🔊“Para coidar, hai que coidarse. Vas enfermar se non te coidas”. 🔊“Hai unha serie de síntomas que poden indicar sobrecarga nas coidadoras”. ⚠️Síntomas que indican unha sobrecarga nas coidadoras: ✅ Alteracións na memoria ✅ Labilidad emocional (chorar, irritabilidade) ✅ Estrés ✅ Cansancio (físico e mental) ✅ Alteracións (sono, alimentación...) ✅ Fumar máis ✅ Aumento do consumo de alcohol ✅ Aillarse ✅ Desatender relacións persoais e aficcións Segundo estimacións do Instituto Nacional de Estatística (NIE) en 2050 a poboación española maior de 64 anos supoñerá un 30% do total. Unha cifra moi superior ao 20,4% actual. Segundo datos publicados por Cruz Vermella, máis do 16% dos fogares españois vive con algunha persoa dependente, e máis do 80% de quen se encarga destas persoas son “mulleres familiares” da persoa. Osea filla, irmá ou esposa... Hai un Estudo observacional transversal da sobrecarga en coidadoras informais e os determinantes relacionados coa atención ás persoas dependentes, publicado na revista Atención Primaria en 2017, e realizado en Galicia a partir de os datos de 97 coidadoras de persoas dependentes, onde reflicte que un 61,9% das coidadoras están sometidas a unha sobrecarga intensa. 🚑Máis Información CENTRO DE SAÚDE DA ESTRADA. https://observatoriosaudepublica.sergas.gal/es/atopa-saude/centro-de-salud-de-estrada 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

(0:24) Non está documentado que Einstein dixera que a introdución do termo cosmolóxico fora a maior metida de zoca da súa vida. Pero a súa constante cosmolóxica é, ata o de agora, unha chave de bóveda do que sabemos do universo. (6:11) O noso ornitólogo Nacho Munilla explícanos o papel recentemente descuberto da biofluorescencia das aves do paraíso. (20:54) Efeméride do 20 de marzo do Calendario da Historia da Ciencia de Moncho Núñez. (23:08) Os datos liberados hoxe pola colaboración DESI (Dark Energy Spectroscopic Instrument) no encontro anual da American Physical Society apuntan a que a enerxía escura non é unha constante, senón que vai devalando na historia do universo. Isto podería rachar co actual modelo estándar cosmolóxico Lambda CDM. Nolo debulla o investigador da Universidade de Berkeley Antón Baleato Lizarcos.

(0:21) Einstein pasou de esguello por Galicia hai 100 anos. (4:39) Wicho deixa en evidencia os bulos sobre astronautas abandonados na Estación Espacial Internacional. (13:37) Alejandro Gómez Pazo, xeógrafo e profesor axudante doutor na Universidade de León, estuda a dinámica das pedras costeiras. (24:24) Dramatizamos o relato "Pedra, area, balea" de Noelia Rodríguez que gañou a XIII edición do concurso Inspiraciencia, convocado pola delegación do CSIC en Cataluña, na categoría de textos en galego. (39:47) Eferméride do 13 de marzo do Calendario da Historia da Ciencia de Moncho Núñez (40:58) Na sección "Cambio de Fase" de Daniel Pizarro coñecemos a banda deseñada "Unha fracción de segundo" (Asitbierri) de Guy Delisle sobre a azarosa vida de Eadweard Muybridge

Joel Abuín Santiago, de 7 años y estudiante del Colegio La Salle de Ferrol, ha sido uno de los doce ganadores de la XV edición del certamen autonómico “Deseña unha xoia para a túa nai”, entre miles de participantes y 80 finalistas. El concurso, organizado por el Colegio Oficial de Joyería de Galicia y la Federación Gallega de Joyeros con el apoyo de la Xunta, busca fomentar la creatividad infantil y acercar la joyería a los más pequeños. El diseño de Joel fue convertido en una joya real por Rosende Joyeros, de Ferrol. Además de él, también fueron finalistas otros escolares de la comarca, como Enzo López Ponce (Cristo Rey de Ferrol) y varios compañeros de su propio centro, así como del CPR Jorge Juan de Narón. La entrega de premios se celebró el pasado sábado 26 de abril en el Auditorio del CGAC en Santiago, con la presencia de autoridades como la conselleira de Economía e Industria, María Jesús Lorenzana, y representantes del sector educativo y artesanal. Con esta iniciativa, que ya suma más de 150 joyas únicas en sus quince ediciones, se celebra el Día de la Madre de una forma original y duradera.

O grupo Badulaque estivo esta mañá nos estudos de Radiovoz Ferrol para compartir as súas impresións tras a súa participación no Festival A Mocidade coa Lingua, celebrado o pasado 11 de abril no Auditorio Municipal de Ferrol. A banda foi unha das oito participantes desta cita consolidada, que leva 32 anos promovendo o uso da lingua galega entre a mocidade a través da música. Durante a súa visita ao programa, os integrantes de Badulaque anunciaron que a banda seguirá espallando música en galego este domingo 4 de maio cunha nova actuación: serán os encargados de poñer banda sonora á sesión vermú no Furancho de Canido. Unha cita que promete ritmo, ambiente e moita festa, nos Maios da SRyD Canido.

Carme Romero, restauradora e actual directora do Museo Pérez Porto en Esmelle, foi a encargada de devolverlle a vida ao Monumento á Música no Cantón, unha obra que sufrira importantes danos co paso do tempo e tamén por actos vandálicos. Durante a entrevista, Carme relatou como a súa formación en cerámica da man de Francisco Pérez Porto —onde adquiriu técnicas máis refinadas— lle permitiu afrontar con éxito este proxecto. Ao longo dos anos, especializouse na obra do escultor Francisco Pérez Porto, autor do monumento, e recompilou unha gran cantidade de documentación sobre o seu estilo e técnicas. "É unha obra realmente fermosa, pero a verdade é que foi moi maltratada, especialmente polos vándalos", expresou Carme, quen destacou a necesidade de restaurar as mans das figuras que formaban parte do monumento, case todas danadas ou desaparecidas. O monumento, composto por 34 figuras que representan músicos, atopábase nun estado de deterioro importante, principalmente pola humidade e pola vexetación que medraba ao seu redor —musgos, fentos e plantas invasoras que se infiltraban nas pezas. Carme comentou que a restauración integral do monumento era indispensable e recomendou realizar un mantemento cada dous anos, especialmente para eliminar as plantas que seguen medrando entre as figuras. Unha das propostas para mellorar a protección do monumento inclúe a instalación dunha cámara de seguridade e unha iluminación máis axeitada. Ademais, propúxose rodear a base do monumento con arbustos que, ademais de embelecer, disuadirían ás persoas de achegarse demasiado. Carme tamén mencionou o problema dos animais, particularmente os cans que frecuentan a zona, o que complica aínda máis a conservación da obra. Con respecto á restauración, destacou que a maior dificultade foi dar coa cor exacta das figuras, xa que as tonalidades orixinais foran alteradas co tempo. "É complicado acertar cos tons correctos", comentou, sinalando que mesmo os colores das figuras variaban, o que facía que algunhas pezas fosen máis difíciles de restaurar ca outras. Entre as figuras que máis a impresionaron, Carme mencionou a do guitarrista, xa que ela tamén toca a guitarra e canta. "A figura coa boca aberta cantando é unha das miñas favoritas", afirmou. Finalmente, Carme lamentou que o monumento estivese tan descoidado durante tanto tempo, subliñando a importancia de respectar e valorar o traballo dos artistas. "O traballo de restauración non é só facelo, senón tamén recoñecer a importancia do que se fixo", comentou. O Monumento á Música é unha homenaxe á música a través de 34 figuras que representan músicos cos seus instrumentos. Ademais, engadirase unha secuencia de pinturas cerámicas arredor da base, como complemento artístico. Con esta restauración, o monumento recobra o seu esplendor, e tanto a comunidade local como os visitantes poderán desfrutar desta impresionante obra de arte no Cantón. Carme Romero rematou agradecendo a todas as persoas que se interesaron polo monumento e pola súa restauración, e expresou a súa satisfacción por formar parte deste proxecto tan significativo.

Esta tarde, a partir das 19:30 horas, o Centro Cívico de Canido acollerá unha xornada festiva e de lembranza organizada pola Asociación Sociocultural Muíño do Vento, que celebra o seu 13º aniversario. Este ano, a celebración é especial ao realizarse de maneira conxunta coa Asociación Veciñal de Canido e a participación da xente de Xeración. O evento, baixo o lema "Libres Tod@s", conmemora o fin das ditaduras en Portugal e Italia. A programación inclúe unha exposición fotográfica, lectura de textos, canto coral nos xardíns 25 de Abril con temas como Grândola, Vila Morena e Bella Ciao, ademais de comida típica dos países homenaxeados e música en vivo. Unha proposta cultural e reivindicativa que une pasado e presente nun ambiente festivo e de convivencia veciñal.

Con motivo del Día del Libro, el Concello de Ferrol ha preparado una serie de actividades culturales en la Biblioteca Municipal para fomentar el amor por la lectura y la escritura entre los vecinos y vecinas de la ciudad. Ayer y de nuevo mañana 24 de abril, de 11.00 a 13.30 horas, el público podrá disfrutar de los Instantes literarios, una propuesta que invita a redescubrir los grandes clásicos de la literatura universal. En estos encuentros, los asistentes podrán conversar con la escritora María Nieto sobre obras tan emblemáticas como La Ilíada, Don Quijote de la Mancha, Frankenstein o 1984, entre otros títulos que han marcado generaciones. La actividad está pensada tanto para quienes aún no se han acercado a estos textos como para quienes ya los han leído y quieren compartir su visión. Además, la biblioteca lanza un nuevo taller de escritura titulado Unha vida para contar: aprende a escribir a túa historia, que se desarrollará los días 28, 29 y 30 de abril en horario de 11.30 a 13.00 h. Impartido por la periodista y novelista Elena Gallego Abad, este curso está dirigido a personas adultas que deseen narrar su historia personal o familiar, rescatando así recuerdos y vivencias del olvido. Las plazas para el taller son limitadas y será necesario inscribirse a partir del 22 de abril a las 10.00 h mediante un formulario habilitado por la biblioteca. Esta actividad se enmarca dentro del programa Ler conta moito, impulsado por la Xunta de Galicia para fomentar la lectura en la comunidad. Una oportunidad perfecta para rendir homenaje a los libros y a la memoria viva de quienes los leen y escriben.

A SGHN de Ferrol lembra a importancia do arborado urbano, tanto para a saúde pública como para a calidade paisaxística. Destacan que Ferrol, cidade planificada no século XVIII, xa incluía no seu deseño orixinal espazos arborados como alamedas e prazas. Porén, co paso dos séculos, as transformacións urbanas (militares, civís, pavimentación, tráfico...) alteraron esas condicións. Actualmente, a diversidade arbórea da cidade –desde palmeiras a árbores caducifolias– representa un reto de mantemento, con custos asociados á limpeza, podas ou tratamentos. Especial mención merece o arborado histórico, con exemplares centenarios que precisan coidados especiais para garantir a súa saúde e seguridade. A SGHN reclama: Servizos públicos de mantemento máis efectivos. Profesionais cualificados para o control técnico. Deseño urbano interdisciplinar que teña en conta o futuro das árbores. Educación ambiental para concienciar á cidadanía. Defenden, así, a conservación tanto do arborado urbano como das carballeiras e bosques naturais que enriquecen a paisaxe de Ferrol, facendo fincapé en zonas clave como a contorna do Sánchez Aguilera.

As transformacións marcan o ritmo de Zavala, unha das bandas máis vangardistas do panorama actual segundo a crítica, e que conta co talento da cantante e frautista ferrolá Carla Romalde. Logo do éxito do seu primeiro traballo, chegan agora con novo disco baixo o brazo: "Pequeno Manual para Grandes Cambios II (Teoría e Práctica)", publicado a finais de marzo coa discográfica local Ferror Records. A presentación na cidade será o 17 de maio, Día das Letras Galegas, e terá lugar no barrio de Canido, lugar moi especial para a banda, pois foi alí onde ofreceron o seu primeiro concerto, un domingo á hora do vermú. Na cita de Canido tamén participarán outros proxectos musicais e a festa rematará cunha foliada popular. Pero Zavala xa ten na axenda outro soño por cumprir: unha futura data aínda por concretar no teatro Jofre, un escenario que Carla xa pisou con só 19 anos da man do pianista Iago González. Zavala complétano Elena Zas ao piano e voces, Víctor Ledo na guitarra, composición e electrónica, e Carlos Castro “Kos”, encargado da electrónica, produción e deseño audiovisual. Este segundo disco dá continuidade ao primeiro, mantendo liñas e texturas, pero abríndose a novas colaboracións, como a das cantareiras Atalaias de Caión, que participan en temas como o dedicado á parroquia de Santa Marta de Ortigueira. Estas colaboracións poderían repetirse en concertos da xira, segundo o formato e espazo. E como se encaixa a tradición nunha proposta como a de Zavala, tan lonxe da “neotrad”? Carla responde: “Somos moi eclécticos”. Así, no repertorio conviven temas como Retrouso do Barqueiro con outros máis experimentais como Neptuno. E atención, porque xa traballan nun terceiro disco, que marcará un cambio radical: novo estilo, novos sons, e unha mensaxe máis contundente e reivindicativa. Este disco formará parte dunha triloxía de corte literario, na que a electrónica terá aínda máis peso. A música de Zavala tamén transcende os escenarios. O segundo disco acompaña o documental “Adeus vista dos meus ollos”, dirixido por Marisa Moreda e centrado na realidade do alumnado migrante. A propia Carla participou nun dos pases en Vilagarcía, augurando un longo percorrido ao proxecto.

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe falamos con Elena Raviña Eirín, titular da "FARMACIA EIRÍN" da Estrada. Explícanos polo miudo os programas Sentinela, de Medicamentos non Demorables e de Sistemas Personalizados de Dosificación. Que se levan a cabo dende as farmacias galegas. 🔊“Farmacias sentinelas é un programa, no que as farmacias facemos un estudo do número de antigripales, test covid e de gripe que se dispensaron durante o ano 2023. Con esos datos elaborouse unha curva para predecir cando iba a chegar o pico de gripe para que o sistema estivera preparado. Agora estamos enviando esos datos semanalmente”. 🔊“Non Demorables son medicamentos que o paciente non pode deixar de tomar. Nós comprobamos que non hai recetas dispoñibles e da pauta correcta. Nos chamamos a un número da Consellería no que hai un médico e que valida a información que lle damos e se comprometen no prazo de dúas horas de chamar ao paciente e de xerar a receta”. 🔊“Persoas con dereito á asistencia sanitaria e farmacéutica con cargo ao Sistema Público de Saúde de Galicia, de 70 anos ou máis e 10 ou máis prescricións activas crónicas de medicamentos, que presentan problemas de incumprimento da terapia ou dificultades para o correcto uso dos medicamentos por déficits de autonomía física ou psíquica, e viven sós/as ou non teñen unha rede de apoio sociofamiliar adecuada para o mantemento dos tratamentos instaurados”. 📢FARMACIAS SENTINELA Foi un tema que tivo moito impacto a nivel da sociedade, porque foi recollido en varias ocasións en prensa, televisión e recibiu o premio Perfecto Feijoo da RAFG, premio que distingue as iniciativas que contribúen a destacar a imaxe e a consideración social da farmacia galega e recentemente recibiu o premio Acción Farmacéutica que concede Redacción Médica. Esta rede de farmacias sentinela, iniciouse cun piloto no mes de decembro, e está formada a día de hoxe por 70 oficinas de farmacia distribuídas entre as catro provincias da seguinte forma: 30 farmacias na provincia da Coruña, 10 farmacias na provincia de Lugo, 10 farmacias na provincia de Ourense e 20 farmacias na provincia de Pontevedra. Estas farmacias achegaron información relacionada coa dispensación de determinados medicamentos (antigripais) e produtos sanitarios (test COVID E GRIPE) semanalmente, co fin de monitorar a súa dispensación e obter datos que están a ser integrados nos sistemas de vixilancia epidemiolóxica, no proxecto PREDÍ-FAR para a predición epidemiolóxica da gripe. Este proxecto é o inicio dunha colaboración máis ampla que se vai a levar a cabo coa Dirección de Saúde Pública da Consellería de Sanidade, e o noso obxectivo debe ser que un maior número das farmacias da provincia pasen a formar parte da Rede de Farmacias Sentinela, poñendo en valor o noso compromiso e colaboración para a mellora da saúde da poboación 📢PROGRAMA NON DEMORABLES Trátase dunha medida excepcional para renovar a prescrición dun só envase dunha determinada medicación, “medicación non demorable”, nos casos nos que o paciente non dispoña de receita nin desa medicación para 72 horas. 💡A listaxe dos medicamentos non demorables actualmente componse de 5 terapias: ✅Antidiabética: insulinas ✅Antiepiléptica e anticonvulsivante só para tratamento epilepsia ✅Antipsicótica en enfermidade psiquiátrica e demencia ✅Inmunosupresora do paciente transplantado ✅Cardivascular: nitratos, betabloqueantes, calcioantagonistas, heparinas e anticoagulantes de acción directa e agonistas alfa adrenérgicos. Nos casos nos que un paciente solicita un destes medicamentos de maneira urxente, hai un procedemento cun número de teléfono ao que o farmacéutico poderá chamar de luns a venres de 9 a 9 para que un profesional técnico renove a prescrición. Comprobar que o paciente non ten receitas activas e que non dispón de medicación para máis aló de 72 horas. Comprobar que o medicamento solicitado está en listaxe de non demorables Realizar unha chamada ao número de teléfono habilitado, de luns a venres de 9 a 21. Profesional técnico-verificación. Agendará unha cita telefónica para a renovación da prescrición confirmando co farmacéutico o número de teléfono de contacto do paciente. Prazo estimado da chamada o menor posible, compromiso 2 horas. Esta renovación excepcional empeza cunha pilotaxe desas 5 terapias, pero poderá actualizarse nun futuro, polo que será importante que desde as farmacias colaboremos detectando as diferentes casuísticas que se presentan e os medicamentos que máis solicitan con urxencia, por iso cando se envíe a documentación incluirase un formulario para o seu rexistro, e presentar os resultados na comisión de seguimento. 📢PROGRAMA DE MELLORA DA ADHERENCIA TERAPÉUTICA A TRAVÉS DA PREPARACIÓN E ENTREGA DE SISTEMAS PERSONALIZADOS DE DOSIFICACIÓN Persoas con dereito á asistencia sanitaria e farmacéutica con cargo ao Sistema Público de Saúde de Galicia, de 70 anos ou máis e 10 ou máis prescricións activas crónicas de medicamentos (independentemente da forma farmacéutica), que presentan problemas de incumprimento da terapia ou dificultades para o correcto uso dos medicamentos por déficits de autonomía física ou psíquica, e viven sós/as ou non teñen unha rede de apoio sociofamiliar adecuada para o mantemento dos tratamentos instaurados. Calquera profesional sanitario do Servizo Galego de Saúde, farmacéuticos/as comunitarios/as (de oficina de farmacia) e traballadores/as sociais, poden propoñer a inclusión dos/das pacientes nesta nova prestación. Unha vez detectado o/a paciente susceptible de inclusión, será derivado á/ao súa/seu enfermeira/o ou á/ao súa/seu FAP do centro de saúde. No caso dos farmacéuticos/as comunitarios/as, a derivación acompañarase dun informe xustificativo dos criterios de inclusión, no que poden achegar información pertinente sobre a medicación do/da paciente. 📢Máis información FARMACIA EIRÍN: ✔️Páxina Web: http://www.farmaciaeirin.es/ 📢Máis información COLEXIO DE FARMACÉUTICOS DE PONTEVEDRA: ✔️Páxina Web: https://cofpo.org/ 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Un grupo de alumnos e alumnas da Escola Oficial de Idiomas de Ferrol participou recentemente nunha mobilidade Erasmus+ na cidade de Bratislava, capital de Eslovaquia, onde visitaron a Jazyková škola, unha escola pública de idiomas que, ao igual que a de Ferrol, ofrece formación en linguas estranxeiras. Durante a estancia, o alumnado ferrolán tivo a oportunidade de asistir a clases de inglés, español e alemán, compartindo actividades e dinámicas co estudantado local. A experiencia permitiu observar diferentes metodoloxías de ensinanza de idiomas, enriquecendo a formación de todos os participantes. Ademais do intercambio académico, os estudantes viviron unha verdadeira inmersión cultural, practicando os idiomas en situacións reais xunto aos seus compañeiros eslovacos e explorando algúns dos recunchos máis emblemáticos de Bratislava. Este tipo de experiencias fortalecen non só as competencias lingüísticas, senón tamén o espírito europeo, a tolerancia e o coñecemento mutuo entre culturas.

Sofía Espiñeira publica o seu agardado segundo álbum Xeografías e prepárase para a súa presentación en directo. A cantante e artista mugardesa estreaba esta medianoite en todas as plataformas dixitais o novo traballo, gravado en Abrigueiro Estudios de Friol e producido por Arturo Vaquero. Con Xeografías, Sofía adéntase nunha profunda reflexión sobre os «paisaxes internos e externos» que habitan en nós. Espiñeira describe este álbum como un viaxe polos «territorios que habitan dentro e fóra da pel», unha visión que se plasma nas dez cancións que conforman o disco. A artista continúa explorando a súa personalísima fusión de música de raíz e canción de autor máis íntima e crúa, un selo que a caracteriza dende o seu inicio. Entre os adiantos que se coñeceron deste disco atópanse o tema homónimo e Herba de namorar, que xa captara a atención do público. O videoclip de Xeografías, dirixido por Lucía Estévez, foi finalista no prestixioso Festival de Cans 2024, o que augura grandes expectativas para o álbum que se fixo esperar. Ademais da súa faceta como cantautora, Sofía Espiñeira é unha artista polifacética que traballou no teatro, no circo, na danza e na videocreación. Co seu característico estilo e a súa capacidade para conectar co público, Sofía Espiñeira segue demostrando por que é unha das voces máis importantes e versátiles da música galega actual.

Laura López, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe falamos de se a presencia das empresas en redes sociais: é necesario? 🔊"O primeiro que debemos facer cando queremos comezar a deseñar unha estratexia de contidos en Redes Sociais é realizar un estudo de todo aquilo que somos, cal é o noso público obxectivo e que imaxe queremos xerar na internet". 🔊"Se queremos que a nosa estratexia de contidos en redes sociais teña éxito sempre, debemos analizar con frecuencia que é o que fan os nosos competidores directos, tanto para aprender como para desaprender". 🔊"Unha vez que coñecemos a esfera na que nos movemos e o por que da nosa presenza online, é o momento de analizar a selección de redes sociais e comezar a artellar a difusión que realizaremos". 📢 Hoxe en día, as redes sociais convertéronse nunha ferramenta imprescindible para a maioría dos negocios. Permiten conectar co público, xerar confianza, mellorar a visibilidade da marca e, en como consecuencia, tamén poden favorecer un incremento das vendas. Pero, realmente todos os negocios deben estar presentes en todas as redes sociais? É unha obrigación ou unha estratexia que debe adaptarse a cada caso? 💡 A resposta curta é non. Non todas as empresas precisan ter perfís en todas as redes dispoñibles. De feito, pode ser contraproducente tentar abarcar demasiado sen unha estratexia clara. É fundamental analizar en que plataformas está o noso público obxectivo e que tipo de contido podemos crear para sacarlle o máximo proveito. Así que, hoxe, imos facer un repaso polos aspectos chave a ter en conta para tomar esta decisión tan importante. ✅Primeiro paso: coñecernos O primeiro que debemos facer cando queremos comezar a deseñar unha estratexia de contidos en Redes Sociais é realizar un estudo de todo aquilo que somos, cal é o noso público obxectivo e que imaxe queremos xerar na internet. É importante que esta análise recaia na nosa identidade dixital, que tipo de produtos ou servizos ofrecemos, a que prezo, quen é o noso target e que formas de contacto post-venda temos para fidelizar e consolidar aos nosos clientes. Ademais, deberemos ter en conta onde se desenvolve a nosa actividade, se esta será en liña, offline… xa que isto determinará a maneira en que interactuaremos cos nosos clientes potenciais. ✅Segundo paso: coñecer e aprender da competencia Se queremos que a nosa estratexia de contidos en redes sociais teña éxito sempre, debemos analizar con frecuencia que é o que fan os nosos competidores directos, tanto para aprender como para desaprender. 💡Debemos poñer o foco en varios factores, os máis importantes serían: ✅ Que tipos de web teñen (venda, corporativa, comunicativa…)? ✅ Que redes sociais empregan? ✅ Que contidos (vídeos, carruseis, infografías, etc.) publican nas redes sociais e cal é a súa tipoloxía (información, captación, promoción…)? ✅ Como interactúan coa súa audiencia ou clientes potenciais? O obxectivo: por que estamos en redes? ✅A nosa estratexia de contidos en redes sociais debe ter un fin, un propósito. 💡 Para iso é importante contestar a esta pregunta: que quero conseguir con esta serie de accións? As respostas poden ser moitas e moi variadas (fidelización, aumento de vendas, reputación, visibilidade…) Da nosa resposta debe saír un epicentro en torno ao cal virarán todas as decisións que tomemos (selección de redes sociais, ton da comunicación, periodicidade de publicación de contidos, etc.) Entre os elementos cuantitativos para os nosos obxectivos podemos atopar: número de seguidores/fans, número de visitas á nosa páxina web, número de conversións (vendas), número de leads (captación) ou nivel de compromiso (participación) da nosa masa crítica. ✅Selección de redes sociais e canles de difusión Unha vez que coñecemos a esfera na que nos movemos e o por que da nosa presenza online, é o momento de analizar a selección de redes sociais e comezar a artellar a difusión que realizaremos. Para iso, deberíamos ter en conta algúns factores como: ✅ O público. Antes de abrir perfís en redes sociais, é necesario preguntarse: onde se atopa o noso público potencial? Se o noso negocio se dirixe a un sector xuvenil, plataformas como TikTok e Instagram poden ser as mellores opcións. Pola contra, se ofrecemos servizos a empresas (B2B), LinkedIn resulta moito máis eficaz que outras redes máis informais. ✅ Tipo de contido que podemos xerar. Cada plataforma demanda un estilo de contido diferente. Instagram e Pinterest funcionan ben con imaxes e deseños atractivos, mentres que TikTok e YouTube potencian o vídeo curto e longo, respectivamente. Se o teu negocio ten moita información para compartir, un blog complementado con Twitter ou LinkedIn pode ser unha estratexia efectiva. É clave avaliar cales son os recursos dispoñibles para crear e manter contido de calidade. ✅ Recursos e capacidade de xestión Ter presenza en redes sociais non significa simplemente crear unha conta e deixala inactiva. Un perfil abandonado pode xerar unha mala imaxe da empresa. Xestionar redes sociais require tempo, esforzo e unha estratexia clara. É mellor centrarse en poucas plataformas e atendelas ben que abrir contas en todas e deixalas sen actualizar durante meses. En definitiva, debemos estar presentes nas redes sociais nas que está a nosa audiencia e as que poidamos abarcar. Ás veces, menos remata por ser máis. ❓Pregunta da próxima semana: cal é a túa rede social favorita? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

O Concello de Valdoviño convida unha vez máis a alumnos e alumnas, familias e todas as persoas vinculadas á antiga escola unitaria de Pantín a participar nunha nova xornada de colaboración na clasificación dos fondos que aínda se conservan no edificio. Esta nova cita, que se celebrará o martes 8 de abril a partir das 17:00 horas, responde á petición dos veciños e veciñas que tomaron parte na primeira acción, e ten como obxectivo facilitar a asistencia ao realizarse no horario de tarde. Este proxecto está sendo impulsado polas Concellerías de Educación, Cultura e Servizos Sociais, dirixidas por Rosana García, en colaboración co departamento de Urbanismo. A iniciativa busca recuperar a antiga escola e darlle novos usos, sempre contando coa participación activa da veciñanza. Na xornada anterior, os participantes colaboraron na clasificación do abundante material que se atopa no centro, co fin de poñer en valor e recuperar os fondos que se incorporarán á futura rehabilitación do edificio. A acción forma parte dun proceso máis amplo que pretende crear un espazo de memoria sobre a historia pedagóxica do centro, rendendo homenaxe á súa mestra, Sabela Díaz. Debido ao éxito e á boa acollida da primeira xornada, o Concello quere dar continuidade á iniciativa, celebrando unha nova cita o martes 8, na que se convidan a todos os interesados a continuar traballando xuntos na recuperación e conservación deste espazo tan significativo para a historia local.

(2:17) Luis Muiño fálanos desde un lugar secreto na nosa sección "Un libro, un autor, un lugar" (6:12) Bibiana García Visos explícanos cal é a infraestrutura que permite que teñamos auga da billa nas nosas casas. (15:34) Conversamos co psicólogo Luis Muiño sobre o seu libro "A trampa do amor. Unha reflexión contra o amor romántico. Unha guía para o amor san"

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe falamos de estratexias de marketing para redes sociais e dos finalistas dos Premios Rebumbio, o primeiro certame da Comunicación Dixital Local. "O Premio Xove Promesa en Comunicación é para Rubén Rosende, do Xornal da Estrada". "A cuestión é atopar aquela estratexia que se adapte a nós, ao noso inxenio, ao tempo do que dispoñamos e ao noso presuposto". "Hai milleiros de estratexias do máis interesantes que podemos empregar e hoxe imos facer un breve repaso". PREMIOS REBUMBIO: Sábado 29 de marzo 9.30 a 13.30 ️MOME, A Estrada Estratexias de marketing para redes sociais As campañas publicitarias que nos veñen á cabeza a nós nas últimas semanas? Lipton utilizando a Montoya de La Isla de las Tentaciones. A firma de hamburguesas Vicio lanzou unha campaña en redes nas que mostra unha caixiña, moi similar á que podería conter tabaco pero, neste caso, contén “20 patacas fritidas clásicas” que “favorecen seriamente a vostede e aos que están ao seu redor”. A cafetería valenciana Puto Café que se fixo viral pola súa particular carta. Nunha metade da carta mostra un listado de cafés de especilidade -co elevado prezo dun café de especialidade- e na outra mostra un listado de “putos cafés”, cun prezo máis reducido. O curioso desta campaña? Que recorda lixeiramente aos famosos copywriters de Putos Modernos. Aínda que estas campañas tiveron o seu éxito pola fórmula redes sociais + humor + elementos de tendencia, hai milleiros de estratexias do máis interesantes que podemos empregar e hoxe imos facer un breve repaso. Así, por exemplo, imos tomar de guía o medio Puro Marketing, que destaca as seguintes técnicas polo seu aproveitamento de aspectos psicolóxicos e de comportamento do consumidor e que foxen das estratexias de marketing tradicionais: ✅ Marketing de micro-momentos. Os micro-momentos son eses puntos clave onde os usuarios recorren á tecnoloxía para satisfacer unha necesidade inmediata, como aprender algo, ir a algún sitio, facer unha compra ou realizar unha tarefa. Entón o marketing de micro-momentos é unha estratexia que se centra en captar a atención dos consumidores nos instantes exactos en que buscan información, toman decisións ou realizan accións a través dos seus dispositivos, especialmente móbiles. Por exemplo, se buscamos “voos baratos a París”, algunhas compañías mostrarannos anuncios de promocións en tempo real, captando a atención do usuario xusto cando está máis predisposto a reservar. ✅ Reverse influencing. É unha tendencia que rompe co marketing de influencers. En lugar de pagar a figuras con grande alcance, algunhas firmas prefiren converter aos seus propios clientes en embaixadores de marca en redes sociais incentivándoos con descontos ou recoñecemento en redes sociais. Este tipo de estratexia ten como ventaxa que xera confianza e, a fin de contas, é máis rentable ao non ter que pagar grandes sumas a influencers. E como se fai isto? Por exemplo, animar aos consumidores a compartir fotos ou valoracións dos productos da nosa marca a cambio de descontos. ✅ Brand utility marketing. Céntrase na creación de ferramentas útiles en lugar de simplemente vender un produto. Por exemplo, Nike ou outras marcas deportivas teñen creado aplicacións que brindan aos usuarios contido de valor como son adestramentos personalizados, de maneira que reforzan a conexión coa audiencia sen necesidade de mostrar o produto en cada interacción. ✅ Brand hijacking. O Brand Hijacking ou secuestro de marca é unha estratexia de marketing na que unha empresa "toma prestada" a imaxe, a audiencia ou o recoñecemento doutra marca (ás veces incluso dun movemento ou comunidade) para beneficiarse dela, aumentar a súa propia notoriedade ou atraer clientes. Un exemplo clásico é Burguer King versus McDonald's. Unha das campañas máis coñecidas foi o Whopper Detour, nos que Burguer King ofreceron un Whopper por só un centavo a quen descargague a súa aplicación e fixese o pedido dende un McDonald's próximo. ✅ Marketing de escaseza. O marketing de escaseza ou de exclusividade é unha estratexia que xera unha sensación de urxencia nos consumidores ao suxerir que un produto ou servizo está dispoñible en cantidades limitadas ou por tempo restrinxido. O obxectivo é impulsar a decisión de compra máis rapidamente, aproveitando o medo a quedar sen el -FOMO - Fear of Missing Out. Un bo exemplo disto é o que atopamos con frecuencia en Booking, coas mensaxes que nos indican “só queda unha habitación dispoñible) ou as edicións limitadas de cafés de Starbucks. ✅ Glitch marketing. É unha estratexia que utiliza erros aparentes, fallos visuais ou imperfeccións deliberadas para captar a atención do público e xerar engagement. A idea é romper co estándar estético habitual e aproveitar o impacto visual ou a sorpresa para destacar entre a competencia. Este tipo de marketing baséase en que os usuarios están acostumados á perfección e, ao ver algo que parece "fallar", chámaselles a atención de forma inmediata. Ademais, pode transmitir unha imaxe máis auténtica, creativa e próxima á cultura dixital. Un exemplo disto, foi Diesel que lanzou unha campaña chamada Deisel, similando ser unha falsifación da súa roupa, pero en realidade non só era roupa auténtica, senón unha edición limitada, o que os fixo virais. ✅ Gimmick products. Os gimmick products son produtos creados principalmente para chamar a atención, sorprender ou entreter aos consumidores, aínda que a súa utilidade real sexa limitada ou temporal. Moitas veces baséanse nun concepto innovador, divertido ou inusual para xerar impacto e viralidade, pero poden carecer de funcionalidade práctica a longo prazo. Por exemplo, as pistolas de salsa de Heinz, xabóns en forma de nuggets de McDonald's, un perfume Whopper ou un esmalte de uñas con olor a polo frito do KFC. Estas son só algunhas das estratexias que se poden integrar en campañas en redes sociais ou noutros medios, xa que a fin de contas hai tantas estratexias como cabezas pensando. Por exemplo, o ASMR marketing, que se apoia en estímulos auditivos relaxantes para captar a atención do público; a estratexia de resposta cero cos asistentes como Alexa ou o asistente de Google; ou o hackvertising, basado na apropiación creativa de tendencias culturais. A cuestión é atopar aquela que se adapte a nós, o noso inxenio, o tempo do que dispoñamos e o noso presuposto. ❓Pregunta próxima semana: todos os negocios teñen que estar en RRSS? Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ ️"SUSCRÍBETE" ao podcast. MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos dos medos. "A pesar do desagradable que se experimenta, o medo non é un problema nin un inimigo: é unha emoción que nos salva a vida e protéxenos. "O problema non adoita ser o medo, senón que cando se acabe a ameaza da que nos quería salvar o medo, este continúa manténdose". "A parálise é outra das cuestións que nos molesta moito con respecto ao medo". A pesar do desagradable que se experimenta, o medo non é un problema nin un inimigo: é unha emoción que nos salva a vida e protéxenos. Debemos dicir, ademais, que a valentía está sobrevalorada. O medo ten moi mala prensa, pero en realidade, o que nos salva, mesmo en momentos de loita pola supervivencia, é ter un manexo adecuado do medo, e non un exceso de valentía. A solución ao medo non é a calma, senón a seguridade, que non nace por encantamento, senón a través da reflexión. A seguridade é un sentimento interno de confianza, que está latente e acompáñanos tanto nos momentos de tranquilidade como cando afrontamos dificultades e perigos. A seguridade, por tanto, non anula o medo, porque o medo é necesario, pero axúdanos a que non quede a vivir dentro de nós. O problema non adoita ser o medo, senón que cando se acabe a ameaza da que nos quería salvar o medo, este continúa manténdose. As respostas de medo, sobre todo cando son intensas ou alónganse no tempo, empezan a poñer a proba a nosa mente e ao noso corpo. Falamos entón de tensión. Aínda que temos capacidade de adaptación, esta ten un límite e moitas veces adaptarse a esa situación fai que vivamos desadaptados. Como se manifesta isto? ✅ Sentir medo cando non hai perigo algún. ✅ Sentir un medo desproporcionado ao calibre do perigo. ✅ Chegar á anestesia, e crer que non temos medo algún. ✅ Mostrar respostas extremas, inestables e erráticas. En todo caso, as respostas vólvense paradoxais e o medo perde a súa razón de ser. Doutra banda, debemos diferenciar entre alerta, medo, ansiedade e pánico. O medo é unha resposta repentina, intensa, pero pasaxeira. Actívase ante un perigo que está ante nós. A ansiedade, en cambio, é unha activación que se prolonga no tempo e adoita ir acompañada de aprensión e preocupación. Proxecta ao futuro, non se activa por algo que está ante nós. Digamos que a ansiedade aparece cando o medo queda pegado. Temos unha experiencia concreta que nos pon en alerta e logo poida que non sexamos capaces de desactivar esa alerta e iso fai que, mediante razóns complexas, haxa persoas que se centren en todos os síntomas de alerta, todo o intre. É dicir, teñen o mecanismo de protección de estar a pensar en todo o malo que pode pasar, sen centrarse nos mecanismos de protección. Isto fai que xa non poidan centrarse noutra cousa e que se manteña a ansiedade. Ante o medo podemos responder de moitas formas diferentes. Unha forma de velo é a través da FERVENZA DEFENSIVA que describen uns autores que se chaman Schauer e Elbert: 1. INMOBILIDADE. Ante algo extraordinario, orientamos a nosa atención e comprobamos se iso que ocorre é potencialmente perigoso, de modo que nos quedamos quitos, moi atentos ao que está a pasar. 2. LOITA. Se resulta que o que apareceu é perigoso, pero temos opcións de vencelo, o primeiro instinto é pelexar. A activación sobe, o noso corazón colle máis velocidade, os músculos ténsanse, … 3. FUXIDA. Ás veces o máis eficaz é Saír correndo. Se vemos que non temos posibilidades, o medo sobe moito, e corremos. 4. CONXELACIÓN. Se estamos fronte a un perigo ante o que pelexar ou escapar non son opcións que garantan a nosa supervivencia, volvemos quedarnos quitos, pero esta vez o medo está disparado ao máximo. Notámonos paralizados, e á vez tensos. 5. DECAIMIENTO, SUBMISIÓN. Habemos de baixar revolucións, non ten sentido seguir acelerados porque as opcións de facer algo non están, ou non as vemos. 6. COLAPSO. Se a situación é realmente extrema, podemos chegar a desmayarnos. O corpo quere reaccionar, pero o medo é tan grande que non lle permite atender, tendo incluso a sensación de que se vai a morrer. Non hai unha reacción mellor que outra. Simplemente, isto dependerá do contexto. E, que facer cando o medo nos paraliza? A parálise é outra das cuestións que nos molesta moito con respecto ao medo. Prodúcenos unha sensación de bloqueo e de descontrol da situación e iso aos seres humanos non nos gusta. O que debemos saber é que contra a parálise non se loita. O que podemos facer é: 1. O primeiro é entender a sensación que hai debaixo, comprender as súas raíces na nosa historia, observala con curiosidade e con interese. 2. Desfacer a madeja sen presión e sen présa, cambiando a frase de non son capaz por “é normal que me custe, pero podo axudarme”. 3. Logo modificar o obxectivo, non buscando vencer a parálise, senón facer algún pequeno movemento. Non pasa nada se non se percorre o camiño completo. O obxectivo non é chegar ao final, senón ir desfacendo o nó que nos bloquea. E se non somos capaces de facelo de forma real, podemos adestralo en imaxinación e ir recuperando estratexias de afrontamiento. Como superar un medo? 1. Recoñecer cual é o medo e aceptalo. 2. Entender a orixe do medo: onde se aprendeu, se tivemos experiencias para poder afrontalo e superalo, … 3. Exposición gradual. 4. Técnicas de respiración. 5. Reestruturación cognitiva Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Fálase galego no Bierzo? Pódese estudar a nosa lingua na comarca veciña? A estas preguntas responde Sara Rodríguez experta no galego do Bierzo e estudosa do mesmo. Para escoitar e aprender.

Hoxe, con motivo do Día Mundial do Ril, celebramos unha xornada informativa acompañados polo presidente da Federación Alcer Galicia, Rafael Rodríguez, quen estivo acompañado por outros membros da asociación. Este día ten como obxectivo sensibilizar á poboación sobre a importancia de coidar a saúde renal e facer un chamado á acción para previr e detectar a tempo as enfermidades renais, que afectan xa ao 15% da poboación española. A Enfermidade Renal Crónica (ERC) é unha patoloxía en constante aumento. Na última década, incrementouse máis dun 30% en España e, se continúa neste ritmo, estímase que para o 2040 a ERC será a quinta causa de morte no país, afectando a un terzo das persoas maiores de 65 anos. Actualmente, máis de 67.000 persoas en España están en tratamento de diálise ou transplante renal, e cada ano ingresan arredor de 7.000 novos pacientes nestes programas, sendo a diabetes un dos principais factores causantes, representando un 25% dos casos. En Galicia, hai actualmente 2.025 pacientes en diálise e 2.062 con transplante renal en funcionamento. Este ano, o Día Mundial do Riñón celébrase baixo o lema “Están ben os teus riles? Descúbreo a tempo, protexe a túa saúde renal”. Con esta campaña, búscase concienciar sobre a prevención, a detección precoz e o infradiagnóstico da ERC, que afecta a un 40% da poboación sen ser diagnosticada. Rafael Rodríguez, presidente de Alcer Galicia, destacou a necesidade urxente de campañas de sensibilización e detección precoz para frear o avance desta enfermidade, que se está estendendo a un ritmo alarmante.

O Centro Comercial Odeón de Ferrol renderá unha sentida homenaxe á escritora Rosalía de Castro este sábado 22 de febreiro, un día antes do aniversario do seu nacemento. A actividade, organizada en colaboración coa libraría Santos Ochoa e o Grupo de Autores e Autoras de Ferrol (GAF), contará coa participación de destacados escritores de Ferrolterra que lerán fragmentos das obras máis emblemáticas da poetisa de Padrón, en recoñecemento á súa figura e legado. O evento comezará ás 18:00 horas coa presentación a cargo de Isabel Ramos Breijo, seguida dun recital ás 18:15 horas no que intervirán Raquel Villanueva e Xosé Fernández, quen darán voz á poesía de Rosalía. Unha das actividades máis dinámicas será o "Pasapalabra" que terá lugar ás 18:45 horas, co escritor Juan José Lada Vilarino como presentador. Neste concurso, os participantes poderán demostrar os seus coñecementos sobre a vida e a obra de Rosalía, cun premio para os gañadores composto por vales de compra na libraría Santos Ochoa e láminas en edición limitada da autora. A partir das 19:30 horas, Sabela Cagiao e Clara Ventura pecharán a xornada cun novo recital de textos de Rosalía, brindando aos asistentes unha tarde repleta de literatura, reflexión e emocións.

Este domingo, coincidindo coa conmemoración do Día de Rosalía, o Auditorio Municipal de Narón será o escenario da estrea da obra “Campanas de Bastabales”, da compañía Imaxina-T, do colectivo Celeuma Espazo Alternativo. A alcaldesa de Narón e presidenta do Padroado da Cultura, Marián Ferreiro, e o director do espectáculo, Luis Ramos, presentaron esta mañá a nova peza teatral que homenaxea á escritora galega. A representación dará comezo ás 18:00 horas e, tal e como anunciaron os organizadores, a entrada será libre ata completar o aforo. Unha oportunidade única para gozar dunha proposta cultural de gran interese e de acceso gratuito.

Conversamos co psicólogo Luis Muiño sobre o seu libro "A trampa do amor. Unha reflexión contra o amor romántico. Unha guía para o amor san"

Cuerda Floja, o popular local da rúa Espartero, acolle esta noite, xoves 13 de febreiro de 2025, unha nova edicion da súa Foliada Libre, un evento que terá lugar a partir das 20:30 horas. Esta actividade, que se celebra no local, pretende é xa una cita mensual para todos os amantes da música tradicional galega e a diversión. A organización invita a todos os asistentes a traer a súa "cacharrada musical" e, por suposto, as ganas de bailar. Non hai mellor maneira de recordar e celebrar as nosas tradicións ca "troulear e gozar en boa compañía". A Foliada Libre de Cuerda Floja será, sen dúbida, un encontro que anima á participación e á diversión en grupo, e que, segundo indican os organizadores, converterase nun evento regular, coincidindo sempre os segundos xoves do mes. Este xoves, a partir das 20:30h, non faltes á cita coa música, o baile e a festa na rúa Espartero.

Falo con Antonio García Méijome, Educador Financiero Certificado. Ten máis de 30 anos de traxectoria no mundo dos negocios e a actividade aseguradora. Sobre a Bitácora Financiera. 🔊"Coa Bitácora Fianciera trátase de facer a cousa moi sencilla, de aprender facendo con esta ferramenta e aprender como te está relacionando co diñeiro". 🔊"Cando te paras e fas unha reflexión de todo o diñeiro que pasou polas túas mans, daste conta de que non te xestionaches ben. E a Bitácora Financiera trata de anticiparse a esto". 🔊"A Bitácora Financiera é moito máis que unha folla de Excel, é empezar a entender os estados financieros.". A Bitácora Financeira é unha ferramenta en formato de caderno deseñada para axudarche a tomar o control das túas finanzas persoais, xestionar o teu diñeiro de maneira efectiva e alcanzar as túas metas económicas. Coa nosa Bitácora Financeira, poderás rexistrar os teus ingresos, gastos, establecer obxectivos financeiros e realizar un seguimento mensual do teu progreso. Se desexas lograr estabilidade financeira e dar pasos firmes cara á túa liberdade financeira, esta ferramenta é o punto de partida perfecto. 👉Máis Información BITÁCORA FINANCIERA: ✔️Web: https://www.educacionfinancieraparalavida.com/bitacora-financiera/ 👉Máis Información ANTONIO GARCÍA MEIJOME ✔️Web: https://antoniomeijome.com/ 📧: info@antoniomeijome.com 📲 Teléfono: +34 651 80 49 67 👉Máis Información INFORMACIÓN FINANCIERA PARA LA VIDA ✔️Web: https://www.educacionfinancieraparalavida.com/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. Hoxe falamos do "Plan de Saúde local" coa Enfermeira especialista en enfermería familiar e comunitaria, María Amosa e a Nutricionista, Doutora en Endocrinoloxía, Paula Mariño. María Amosa: 🔊“Unha mala hixiene bucodental pode provocar ou agravar enfermidades cardivasculares, de diabetes e incluso cancro”. Paula Mariño: 🔊“A alimentación saudable repercute en todos os aspectos da nosa vida pero tamén nos vai a axudar a previr enfermidades”. 🚑Máis Información CENTRO DE SAÚDE DA ESTRADA. https://observatoriosaudepublica.sergas.gal/es/atopa-saude/centro-de-salud-de-estrada 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A UDC contou cun stand de seu na II Feira de Universidades de Pontedeume. A través do Servizo de Estudantes, a Universidade da Coruña, continúa, un ano máis asistinto a numerosas feiras en Galicia e no resto de España para amosar a súa oferta de grao e de máster. A Escola Politécnica de Enxeñaría de Ferrol (EPEF) organiza, o próximo 14/FEBREIRO, o Día da Enxeñaría. Unha xornada na que o alumnado de Bach e FP inscrito participará nun escape room e coñecerán o Proxecto GreenPower (vehículo electríco construído por alumnado para participar en carreiras). A maiores, o Campus Industrial da UDC e o Servizo de Estudantes están a traballar xa na IV Xornada de Portas Abertas do Campus Industrial de Ferrol. O ano passado reuniu a máis de 500 estudantes.

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos de a importancia de durmir ben e as consecuencias de non facelo. 🔊"Durmir ben non é un luxo, é unha necesidade para a nosa parte física como para a nosa parte emocional". 🔊"Hai moitísima xente que acude a médicos e psicologos con esa mesma queixa: parece que durmo, pero non descanso". 🔊"Unha das principales queixas vai dirixida ao insomnio. Hai dous tipos de insomnio". 📢O soño é algo que damos por sentado, como se todos durmisemos ben ou se non fose valorado. Sen embargo, é un aspecto fundamental da nosa saúde física e mental. O periodo de soño vai modificándose ao longo da vida. Os bebés dormen moitas horas, entre 14-17 horas, con moitas siestas ao largo do día, para despois pasar a unhas 9-11 horas na infancia e posteriormente a unhas 7-9h na adultez, reducíndose posteriormente na adultez tardía, onde as horas de sono soen ser menos (sobre 6-7 horas). O importante, dende logo, máis que a cantidade, que de por si xa conta e moito, e a calidade do descanso. Hai moitísima xente que acude a médicos e psicologos con esa mesma queixa: parece que durmo, pero non descanso. 💡Pero, porque é tan lmportante o sono? ✔️ En primeiro lugar, durmir repara as conexións neuronais, polo que facilita a saúde cerebral. ✔️ Durmir ben tamén favorece o equilibrio emocional, facendo que a ansiedade e a tensión acumulada co estrés do día se reduza. ✔️ E, por último, aporta enerxía física, mellorando o rendemento diario. 💡Desta maneira, os efectos dun soño pouco reparador ou de poucas horas van enfocados a eses tres aspectos: ✔️ Aumenta a ansiedade ✔️ Dificulta o coñecemento e o rendemento nas tarefas que emprendemos ✔️ Favorece unha sensación continua de cansancio ✔️ Pode levar a sensacións relacionadas coa depresión 💡Unha das principales queixas vai dirixida ao insomnio. Hai dous tipos de insomnio: o insomnio agudo, que sería transitorio, e duraría menos de 3 meses en remitir, polo que as causas soen ser tamén transitorias, como periodos de estrés ou ansiedade (por exemplo por cambios vitais) ou o insomnio crónico, que dura máis de tres meses e xeralmente vai da man de cuestións máis graves, como trastornos ou dificultades psicolóxicas, estrés crónico ou unhas pautas pouco axeitadas relacionadas co soño. 💡Os síntomas do insomnio van dende tardar en conciliar o sono como despertar moitas veces ao longo da noite, queixas dun sono pouco repador, fatiga e somnolencia ao longo do día ou durmir moi poucas horas. ✔️E obviamente o insomnio non sei vai dar unha vez cada moito tempo, senon que se presentamos este trastorno imos presentar esas dificultades polo menos tres veces por semana durante tres meses (no caso do insomnio crónico). ✔️A apnea do sono é outro dos trastornos do sono frecuentes. Trátase dun trastorno da respiración, onde esta se interrompe e se volve superficial durante o sono, con cortes na respiración. Esta leva a despertares durante a noite, falta de calidade de descanso, somnolencia diurna, dificultades para concentrarse, cambios no estado de ánimo,… ✔️Outra cuestión relevante é a hipersomnia, o exceso de horas de sono, a pesares de ter durmido as horas necesarias e reparadoras durante a noite. Esta relacionase en moitos casos con depresión e outros trastornos mentais. 💡Polo tanto, visto o relevante que é o sono na nosa vida, que podemos facer para coidalo? 1. Establecer rutinas. Deitarse e espertarse en horarios similares cada día, incluso nas fins de semana. 2. Evitar dispositivos moviles antes de durmir (polo menos dende 1 hora antes) 3. Crea un ambiente relaxante, con luz tenue ou escuridade total. Cun ambiente silencioso ou con ruido branco. 4. Revisar a calidade do colchón e da almofada. 5. Controlar a temperatura da habitación (18-21 graos), xa que un exceso de calor soe ir asociado a un mal descanso 6. Evitar estimulantes, como cafeína, teína, e tamén alcohol. Evitar comidas abundantes de noite. 7. Practicar técnicas de relaxación, como a respiración profunda ou a meditación 8. Evitar exercicios intensos antes de ir para a cama E recordade que durmir ben non é un luxo, é unha necesidade para a nosa parte física como para a nosa parte emocional. 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Laura López, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe falamos do traballo das CM e a súa importancia na imaxe de marca. 🔊"Os Community Manager bótanlle unha man ás marcas para darse a coñecer". 🔊"O Community Manager é unha peza chave na estratexia dixital dunha empresa, xa que é o encargado de xestionar e dinamizar a comunidade online arredor dunha marca". 🔊"O día a día dun Community Manager pode ser bastante dinámico e variado, xa que depende das tarefas específicas que teña que realizar segundo as necesidades da empresa ou os clientes cos que traballe". 📢Como cada cuarto luns de xaneiro, hoxe é o día de detacar unha figura fundamental na comunicación nos últimos anos. E é que os Community Manager bótanlle unha man ás marcas para darse a coñecer e, en definitiva, que a xente confíe nelas. Tal é así que informes realizados por entidades como IAB aseguran que os usuarios xoves, os reis das plataformas sociais, confían máis nas marcas que teñen presenza online. 💡Que é un Community Manager? Un Community Manager é o profesional encargado de xestionar, construír e administrar a comunidade dunha marca ou empresa en redes sociais. En termos xerais, as súas funcións principais son conectar coa audiencia, crear contido relevante, interactuar, monitorizar a reputación dixital e analizar resultados para mellorar a estratexia de comunicación. 💡As súas funcións, en detalle: O Community Manager é unha peza chave na estratexia dixital dunha empresa, xa que é o encargado de xestionar e dinamizar a comunidade online arredor dunha marca. A súa labor vai máis alá de publicar contido, xa que implica a creación de relacións, a xestión da reputación e a análise de resultados. ✅ • Creación e xestión de contido. Unha das tarefas fundamentais é a xeración de contido relevante e atractivo que conecte coa audiencia. Isto inclúe a planificación de calendarios de publicación, a adaptación dos formatos a cada plataforma e a redacción de mensaxes coherentes coa identidade da marca. ✅ • Interacción coa comunidade. Responder comentarios, mensaxes privadas e mencións é esencial para manter unha relación fluída e de confianza cos seguidores e posibles clientes. O Community Manager debe fomentar o diálogo, resolver dúbidas e xestionar posibles críticas e mesmo crises de xeito profesional. ✅ • Monitorización e análise de resultados. O seguimento do rendemento das accións levadas a cabo é clave para optimizar a estratexia. O Community Manager debe analizar métricas como o alcance, a taxa de interacción e o crecemento da comunidade para tomar decisisións informadas. E todo isto faráo a través das estatísticas que dan as propias redes sociais ou mediante plataformas externas que centralizan os esforzos como pode ser Metricool. ✅ • Xestión da reputación online. De igual maneira que se fai un monitoreo das estatísticas para correxir e mellorar as estratexias, vixiar o que se di da marca en redes sociais tamén será fundamental para detectar posibles crises de reputación e actuar rapidamente. Isto inclúe a identificación de tendencias, a atención ás queixas e a creación de estratexias para mellorar a percepción da empresa. ✅ • Coñecemento das tendencias do sector. Un bo Community Manager debe estar ao día das últimas tendencias en redes sociais e do comportamento dos usuarios. Isto permítelle adaptar a súa estratexia e implementar novas ferramentas para mellorar o rendemento. 💡Como é un día no traballo dun CM? O día a día dun Community Manager pode ser bastante dinámico e variado, xa que depende das tarefas específicas que teña que realizar segundo as necesidades da empresa ou os clientes cos que traballe (e máis aínda se xestiona moitos perfís de clientes variados). En termos xerais, estas son algunhas das tarefas que realizamos: ✅ • Planificar e crear o contido. De maneira diaria, semanal ou mensual, segundo as necesidades do cliente, planificamos parte do contido que logo publicamos en redes sociais. Isto inclúe desenvolver ideas para as publicacións, deseñar as creatividades, planificar sesións de foto e vídeo, escribir os textos e asegurarse de que o contido sexa relevante para a audiencia da marca en cuestión. ✅ • Xestión de redes sociais. O contido calendarizado, pasa a publicarse en diferentes plataformas sociais como Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, TikTok ou Youtube, asegurándose de que se publique no momento axeitado para maximizar o alcance e a interacción. ✅ • Xestión de campañas publicitarias. Non só nos encargamos de crear contido orgánico, senón que as nosas estratexias tamén inclúen anuncios de pago a través de Instagram, Facebook ou outras. ✅ • Interacción coa audiencia. O traballo non só se queda coa simple publicación, xa que é necesario xerar conversa. Por iso, respondemos aos comentarios, mensaxes directas e participamos nas conversas cos seguidores. Un CM debe estar sempre atento ás interaccións e responder de maneira axeitada, ás veces mesmo moderando comentarios negativos ou xestionando crises. ✅ • Revisar as métricas. Aínda que non se fai todos os días, de maneira periódica é importante saber como están a evolucionar as métricas de cada rede social para axustar estratexias e mellorar a calidade. ✅ • Estar ao tanto de tendencias e novas. E isto facémolo non só lendo a prensa, senón facendo scroll case infinito en redes sociais para detectar as tendencias do momento. 💡Que se espera deste profesional? Para ser un bo Community Manager, hai que ser un bo comunicador, de maneira verbal, escrita e visual; é necesario ser creativo para diferenciarse da maioría e conectar coa audiencia; hai que coñecer o funcionamento das principais redes sociais, saber interpretar as súas estadísticas e estar atentos aos posibles cambios que poida haber nelas; é interesante ter nocións de deseño gráfico, edición de imaxe e vídeo; ser unha persoa con temperamento e calma para ser capaz de xestionar crises; tamén se precisa empatía para escoitar á comunidade; e tamén se procura organización e xestión do tempo, así como adaptabilidade para ser quen de asumir os constantes cambios e tendencias do sector. 💡Cal é a diferenza con outros perfís dunha axencia de marketing dixital? O Community Manager céntrase na xestión diaria das redes sociais, interactuando coa audiencia e creando contido. Pola súa banda, o Social Media Manager define estratexias a longo prazo e supervisa a súa implementación. O Content Manager especialízase na creación de contidos para diferentes plataformas dixitais, mentres que o Digital Marketing Manager abrangue estratexias máis amplas como SEO, SEM e email marketing. Cada perfil ten obxectivos diferentes e, en ocasións, as túas tarefas poden confluír nun só perfil cando se trata de axencias ou negocios pequenos, pero sempre traballan en conxunto para fortalecer a presenza dixital dunha marca. En resumo, o traballo dun Community Manager require creatividade, habilidades de comunicación, capacidade para xestionar múltiples tarefas e, sobre todo, estar conectado coa comunidade e a marca. Aínda que o día a día pode ser agitado e cheo de sorpresas, tamén é un posto cheo de dinamismo e oportunidades para aprender e adaptarse constantemente. ❓Pregunta: imaxinades cales son as tendencias que marcarán o 2025 no dixital? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. Hoxe falamos de Belén Rivero, a primeira muller militar que embarcou en Elcano. 🔊“Por primeira vez na longa e fecunda historia naval española, unha muller vestía de uniforme”. 🔊“A tenente Rivero, acaparo todas as miradas e pasou por un complicado escrutinio público durante eses días”. 🔊“A súa imaxe foi dalgún modo aproveitada para promocionar o proceso de modernización dos exércitos e animar a outras mulleres para emprender o seu camiño”. BELÉN RIVERO Belén Rivero, madrileña e neurocirurxiá que desde 1988, forma parte da historia das Forzas Armadas españolas, recibindo o seu despacho oficial na Academia Naval Militar en Marín o 16 de xullo de1989, na mesma cerimonia na que entón o príncipe Felipe recibiu de mans do seu avó , D. Juan de Borbón, o seu diploma de alférez de navío... Unha muller que forma parte tamén dese reducido e meritorio grupo de mulleres que comparten a condición de PIONEIRAS en diferentes campos e que abriron brecha en terreos profesionais nos que estiveron longamente vetadas. Por primeira vez na longa e fecunda historia naval española, unha muller vestía de uniforme. Chaqueta e saia branca, lucindo nos ombreiros o emblema da Cruz de Malta, que identifica os sanitarios desde o século XII... A tenente Rivero, acaparo todas as miradas e pasou por un complicado escrutinio público durante eses días. Non o tivo fácil. A súa imaxe foi dalgún modo aproveitada para promocionar o proceso de modernización dos exércitos e animar a outras mulleres para emprender o seu camiño para asegurar o éxito da medida, á vez que elas tiñan que demostrar á sociedade que nin eran raras avis, nin ían gozar de ningún tipo de privilexios. Parecian chamadas a estar sempre demostrando algo...moito. 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe falamos do humor en Redes Sociais. 🔊"O humor funciona porque principalmente xera unha resposta emocional inmediata". 🔊"O humor debe servir como unha ponte, non como unha distracción. Debe estar aliñado coa mensaxe central e reforzar a narrativa da marca". 🔊"O contido divertido e gracioso é máis probable que sexa compartido e atraia a atención dos usuarios". 📢 O tema que traemos hoxe é perfecto xa que coincide co Blue Monday, o día máis triste do ano, así que vamos a poñerlle humor a este día tan depresivo e imos falar do humor en RRSS. O humor é unha linguaxe universal, grazas a el as marcas poden romper barreiras e humanizar a súa mensaxe para chegar ao seu público obxectivo. Nas redes sociais, onde a competencia é cada vez maior, unha publicación que provoca un sorriso ten máis posibilidades de ser compartida, comentada e lembrada, polo que é unha estratexia que as grandes marcas están a empezar a adoptar. ✅O humor funciona porque principalmente xera unha resposta emocional inmediata. Cando unha marca logra facer rir á súa audiencia, crea unha experiencia positiva que se asocia directamente coa súa identidade. Este efecto, coñecido como "halo de humor", pode mellorar a percepción da marca e fomentar o compromiso nas súas canles dixitais. Unha das maiores vantaxes do humor nas redes sociais é a súa capacidade para viralizar contidos. As publicacións humorísticas, ao ser compartidas, alcanzan a un público máis amplo, transcendendo as barreiras dos seguidores inmediatos da marca. Este efecto multiplicador é fundamental para o crecemento orgánico en redes sociais. Ademais, o contido humorístico convida á interacción. Xa sexa a través de comentarios, reaccións ou compartidos, as persoas están máis inclinadas a interactuar con publicacións que lles resulten entretidas. Este tipo de contido non só aumenta o alcance, senón que tamén fortalece a relación entre a marca e a súa audiencia. Con todo, é crucial que o humor se utilice de maneira estratéxica e coherente cos valores da marca. Un enfoque mal executado ou fóra de lugar pode resultar contraproducente. Por tanto, é esencial que as marcas coñezan ben á súa audiencia e adapten o ton e estilo humorístico ás súas expectativas e sensibilidades, sen pasar os límites e sendo adecuados para o seu sector. O humor debe servir como unha ponte, non como unha distracción. Debe estar aliñado coa mensaxe central e reforzar a narrativa da marca. Cando se utiliza correctamente, non só aumenta o compromiso, senón que tamén consolida a identidade da marca e faia máis memorable. En resumo, o humor é unha ferramenta poderosa que, cando se integra de maneira efectiva na comunicación de marca, pode xerar un compromiso significativo nas redes sociais e permite chegar a maior número de persoas. Non só axuda a captar a atención nunha contorna saturada, senón que tamén promove a compartibilidad e a interacción, elementos crave para o crecemento orgánico e a construción dunha comunidade leal ao redor da marca. Frase estrella que nos din sempre que propoñemos facer campañas con humor: "Ai, é que a min non me gusta bailar nin menearme en TikTok!". Pero quen dixo que humor é facer twerking! ✅E nós sempre lles decimos que se agregas un toque de diversión ás túas publicacións, conectarás dunha maneira máis persoal e memorable coa túa audiencia, mellorando a túa relación e creando unha presenza máis positiva en liña. Ademais, o contido divertido e gracioso é máis probable que sexa compartido e atraia a atención dos usuarios: unha marca que se presenta cun sentido do humor fresco e auténtico é máis probable que se relacione cos seus seguidores e destáquese nunha contorna cada vez máis saturado de contido en liña. Por exemplo, se un restaurante local publica un vídeo gracioso en Instagram mostrando ao seu chef facendo unha broma sobre a preparación dun prato especial, é máis probable que os usuarios lembren ese restaurante e asócieno cun sentido do humor fresco e divertido. 💡Como usamos entonces o humor no día a día nas redes sociais? Vamos a aplicar o sentido común: ✅• Coñece á túa audiencia. Para comprender os seus gustos e preferencias. Por exemplo, se a túa marca persoal ou corporativa enfócase nun público novo e divertido, podes ser máis atrevido coas túas bromas en liña. Doutra banda, se o teu público obxectivo é máis conservador, debes ser máis coidadoso co tipo de humor que utilizas. ✅• Identifica o ton adecuado. Unha marca que se dedica a produtos para bebés probablemente non quererá publicar contido que se burle dos bebés ou dos pais. No seu lugar, pode optar por un enfoque máis tenro e amoroso que resalte o amor que os pais senten polos seus fillos. ✅• Usar imaxes e memes graciosos: as imaxes e memes graciosos chaman a atención e xeran interacción coa túa audiencia. Por poñer un caso, se a túa marca corporativa é unha tenda de animais, publica memes de gatos ou cans facendo cousas divertidas e graciosas. ✅• Crea vídeos divertidos. Ideais para mostrar a túa personalidade e facer que a xente senta máis conectada coa túa marca. Podes crear vídeos curtos como parodias de produtos populares, vídeos de comedia ou vídeos de sketches divertidos. ✅• Usa o humor de actualidade. Mantente ao día cos temas populares e as tendencias nas redes sociais e utiliza o humor para comentar sobre eles. Por exemplo, cando foi o da piña do Mercadona. ✅• Crea series de contido humorístico. Por exemplo, se es unha marca de fitness, crea unha serie de publicacións humorísticas sobre os erros comúns que a xente comete ao facer exercicio. ❓Pregunta próxima semana: coincidindo co Día do Community Manager, tendes claro que é o que fai exactamente un Community Manager? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Programa especial desde o Teatro Colón da Coruña no festival Coruña Comunica Ciencia. (0:16) Radioteatro "As aventuras de José Rodríguez e dous franceses" en directo coas voces de Avelino González, Caxoto, Manu Fernández e Estíbaliz Espinosa, o piano de Juanjo Fernández e o contexto de Xabier Pérez Couto. (44:48) Conversamos con David Ballesteros e Quantum Fracture (José Luis Crespo) sobre o festival. Coñecemos algúns dos premiados dos Prismas 2025: Antonio Martínez Ron e Virginia Luzón. (53:58) Unha espontánea sobe ao escenario e ponse ás teclas do marabilloso piano Steinway do Teatro Colón.

Siga a gente em http://youtube.com/@diariodebordopod

(2:37) A astronomía de ondas gravitacionais só ten 9 anos, pero está abrindo unha nova fiestra ao coñecemento do universo. Conversamos con Alicia Sintes, da Universitat de les Illes Balears e membro da colaboración científica LIGO. (16:03) O proxecto de ciencia cidadá "Cycling with clean air" monitoriza, empregando traxectos en bicicleta de voluntarios, a calidade do aire. Unha medición en distintas cidades galegas amosa que no entorno dos colexios a concentración de partículas PM2,5 dispárase logo do día sen coches. Conversamos con Faustino Gómez, presidente de Composcleta, asociación que forma parte da Coordinadora Española en Defensa de la Bicicleta, ConBici. (26:35) José Alberto Rubiño dirixe o proxecto QUIJOTE do Instituto de Astrofísica de Canarias, que estuda a luz máis antiga do universo. Neste proxecto caracterizan a polarización do fondo cósmico de microondas que emite a nosa galaxia na pescuda de evidencias da inflación cósmica. (32:59) As células senescentes están asociadas ás doenzas que se producen no proceso de envellecemento. Asistimos ao I Congreso Internacional da Sociedade Española de Senescencia Celular (SENESCEL), que se celebrou en Santiago de Compostela. Conversamos con Myriam Gorospe (Instituto Nacional de Envellecemento de Baltimore), Sofía Ferreira (Universidade de Edimburgo), Daniel Muñoz Espín (Universidade de Cambridge) e Carlos Anerillas (Centro de Bioloxía Molecular Severo Ochoa) sobre as súas respectivas investigacións sobre células senescentes na doenza de alzhéimer, na sarcopenia, na pel, no fígado, no cancro de pulmón ou no medio intercelular.

[Versión estendida] A avaliación actual da investigación susténtase en que revistas científicas publican os seus resultados os investigadores, pero este modelo ten moitas eivas. Unha delas é irrelevancia de investigacións locais e a subestimación das humanidades. A cibermetría permite agora crear indicadores máis transparentes e diversos, como avoga a iniciativa europea COARA. Conversamos con Isidro Aguillo, vicedirector do Instituto de Bens e Política Publicas do CSIC e director do laboratorio de cibermetría.

Del disco del guitarrista Marcus Tardelli 'Unha e carne. Marcus Tardelli interpreta Guinga' los instrumentales 'Cheio de dedos', 'Baião de Lacan', 'Igreja da Penha', 'Cine Baronesa' y Dichavado'; del disco 'Dialetto carioca', de Guinga, Paulo Sérgio Santos, Lula Galvão y Jorginho do Trompete, 'Dichavado', 'Mingus samba' y 'Senhorinha'; 'Noturna' y 'Bolero de Satã' del disco de Guinga y Gabriele Mirabassi 'Passos e assovios' y de los discos de Guinga 'Noturno Copacabana' la canción que le da título, de 'Delirio carioca' 'Catavento e girassol', y 'Par constante' en 'Avenida Atlântica' y 'Graffiando o vento'.Escuchar audio

Nuestro poeta, Mario Obrero, ha decidido que "Lo que toca" hoy es hablar del poemario Así fala Penélope. Unha antoloxía de xénero (Ed. Chan da Pólvora) de Marta Dacosta. Después, en "El consulado" de Aitor Caminero, hablamos del Carlismo y conversamos con el historiador Daniel Aquillué, profesor de la Universidad Isabel I en Burgos, autor del libro España con honra. Una historia del XIX español (La Esfera de Los Libros). Y finalizamos con "Las mil y una músicas" y "La playlist de Maika Makovski", que esta semana nos descubre algunas perlas bizarras: Also Sprach Zarathustra (Portsmouth Sinfonia), Tout petit la planète (Plastic Bertrand), No hay novedad, señora baronesa (Carlota Bilbao), Gossipo Perpetuo (Jean-Jacques Perrey), Constipation Blues (Screamin'Jay Hawkins) y Automatic Lover (Dee D. Jackson).Escuchar audio

Nuestro poeta, Mario Obrero, ha decidido que "Lo que toca" hoy es hablar del poemario Así fala Penélope. Unha antoloxía de xénero (Ed. Chan da Pólvora) de Marta Dacosta. Escuchar audio