ADHDziewczyny

Moją dzisiejszą gościnią jest Anita Wojtkiewicz, znana także jako Psycholog na spektrum – psycholożka w trakcie czteroletniego szkolenia z psychoterapii pozytywnej transkulturowej. Na co dzień zajmuje się diagnozą osób dorosłych w zakresie spektrum autyzmu i ADHD, prowadzi bloga „Psycholog na spektrum” oraz pracuje z traumą za pomocą terapii EMDR. Jest autorką książki „Cykle – o życiu w spektrum autyzmu i z ADHD”, w której dzieli się osobistą historią – od dzieciństwa, przez relacje rodzinne, aż po sposoby, które pomogły jej odnaleźć się w świecie pełnym wyzwań. To szczera, pełna emocji opowieść, która nie tylko ukazuje trudności, ale też piękno i wyjątkowość życia w spektrum. Prywatnie Anita jest miłośniczką kotów, kultury azjatyckiej i dobrej kawy.Rozmawiamy o diagnozie spektrum autyzmu, relacjach, budowaniu bezpiecznych więzi i pracy terapeutycznej.Polecenie książkowe:“Według innego klucza. Opowieść o autyzmie” Donvan John Zucker CarenZapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami i obserwowania podcastu na Spotify oraz subskrypcji na YouTube.Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie.Nagranie powstało dzięki uprzejmości Studia TakTo w Warszawie PATRONITEhttps://patronite.pl/adhdziewczynyKONTAKTadhdziewczyny@gmail.comLINKI DO PODCASTUhttps://linktr.ee/adhdziewczynyDŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiecRozdziały:0:00 - Wstęp1:18 - O mnie i Patronite1:58 - Początek rozmowy: Czym jest spektrum autyzmu? 6:28 - Podejście biologiczne – jak działa mózg?11:52 - Relacje społeczne w spektrum autyzmu23:20 - Stres i potrzeba przewidywalności28:51 - Atypowy rozwój u dzieci34:38 - Jak wygląda diagnoza spektrum?44:31 - Różnicowanie spektrum autyzmu od innych zaburzeń48:21 - Poczucie sensu i tendencja do optymalizacji55:35 - Co zmienia diagnoza?59:45 - Co dalej po diagnozie?1:07:00 - Skąd pomysł na napisanie książki?

Rozmawiamy o wyzwaniach związanych z ADHD, szczególnie o trudnościach w okresie szkolnym, o współwystępowaniu ADHD z depresją i stanami lękowymi, a także o macierzyństwie w czasie pandemii. Nie zabraknie również wątku na temat fotografii. Moją dzisiejszą gościnią jest Martyna Kawka. Martyna ma 31 lat i mieszka w Warszawie. Z wykształcenia jest psycholożką, ale postanowiła zmienić zawód, obecnie prowadzi własną działalność i fotografuje śluby. Jest mamą pięciolatka z diagnozą ADHD i zespołu Aspergera, ma również kota Sfinksa. Własną diagnozę ADHD otrzymała około 2 lata temu. Jeżeli interesuje Was temat ADHD w kontekście życia zawodowego i rodzinnego, ten odcinek jest właśnie dla Was! Zapraszam do słuchania, komentowania i dzielenia się swoimi przemyśleniami. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @kawka.fotografia https://www.instagram.com/kawka.fotografia/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 00:53 - O mnie i Patronite 1:39 - Początek rozmowy: ADHD, kariera i macierzyństwo 4:17 - Zaburzenia lękowe i depresja w okresie szkolnym 9:44 - Macierzyństwo w okresie pandemii i depresja 21:29 - Podejrzenie ADHD z TikTok'a 24:27 - Diagnoza ADHD u psychiatry 27:17 - Po diagnozie wiem z czego wynikały moje trudności w nauce 33:09 - Zanim dostałam diagnozę ADHD zastanawiałam się “Co jest ze mną nie tak?” 34:28 - Objawy ADHD w okresie szkolnym 36:53 - Studia psychologiczne 39:25 - Zmiana zawodowa - fotografia ślubna 54:43 - Farmakoterapia ADHD 55:36 - ADHD a problem ze zdaniem prawa jazdy 1:00:04 - Wyzwania związane z prowadzeniem firmy 1:08:47 - Zmiany w codziennym życiu po rozstaniu 1:13:08 - Problemy w komunikacji interpersonalnej 1:14:27 - Mit dotyczący ADHD 1:20:04 - Zakończenie #ADHD #ADHDKobiety #Macierzyństwo #ZdrowiePsychiczne #Psychologia #Podcast #Neuroróżnorodność #Fotografia #Społeczeństwo #Relacje

Jeśli jesteś rodzicem, nauczycielem, specjalistą lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć potrzeby dzieci z ADHD, ten odcinek dostarczy Ci wiedzy i narzędzi, które możesz wykorzystać w codziennej praktyce. Moją dzisiejszą gościnią jest Marta Jerzak – psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, związana z warszawskim Ośrodkiem Poza Schematami. Pani Marta prowadzi diagnozę i terapię zaburzeń rozwojowych u dzieci i młodzieży oraz psychoterapię osób dorosłych, a także organizuje szkolenia i warsztaty dla rodziców i nauczycieli. Jest również trenerką programu przeciwdziałania agresji oraz autorką i współautorką licznych publikacji poświęconych psychologii dzieci i młodzieży. W trakcie rozmowy poruszamy kluczowe tematy:✔️ Obalanie mitów dotyczących dzieci z ADHD – dlaczego postrzeganie ich jako „niegrzecznych” jest błędne.✔️ Praktyczne strategie wspierania dzieci w radzeniu sobie z codziennością i trudnymi sytuacjami.✔️ Różnice między karami a konsekwencjami w procesie wychowania – jak stosować konsekwencje, by budować zrozumienie i relację. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami i obserwowania podcastu na Spotify oraz subskrypcji na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:22 - O mnie i Patronite 2:06 - Początek rozmowy: Oznaki ADHD u dzieci 6:36 - W jakim wieku diagnozujemy ADHD? 8:05 - Jak wygląda proces diagnozy ADHD? 11:30 - Co daje diagnoza? 13:24 - Odróżnienie objawów ADHD od zachowań niepożądanych 17:11 - “Okulary na ADHD” czyli strategie radzenia sobie z objawami 21:47 - Czy poinformować szkołę o diagnozie? 24:22 - Trening Umiejętności Społecznych 31:19 - Kary a konsekwencje - dlaczego kary nie działają? 34:52 - Warsztaty grupowe dla rodziców 39:40 - Czas dla dziecka 42:03 - Mit - “dzieci z ADHD są niegrzeczne” 45:27 - Gdzie szukać informacji o ADHD? 48:34 - Farmakoterapia 50:57 - Patronite #ADHDziewczyny #ADHD #psychologia #rodzicielstwo #wychowanie #psychoterapia #dzieci #emocje #edukacja

Moją gościnią jest Katarzyna Michalczak – poetka, pisarka i doktorka socjologii. Rozmawiamy o jej najnowszej książce „Gdzie zgłosić dzikie zwierzę”, wydanej przez Wydawnictwo Cyranka, oraz o jej osobistych doświadczeniach z ADHD. W 2023 roku Kasia wydała „Synu, jesteś kotem” – opowieść o relacji matki z synem w spektrum autyzmu. Jej zbiór opowiadań „Klub snów” był nominowany do Nagrody Literackiej GDYNIA 2020. Na co dzień inspiruje młode czytelniczki jako redaktorka i autorka tekstów magazynu Kosmos dla Dziewczynek. Przed Wami rozmowa o pisarstwie, wrażliwości i poszukiwaniu swojego miejsca w świecie, który czasem trudno zrozumieć.  Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami i obserwowania podcastu na Spotify oraz subskrypcji na YouTube. Jeśli mój podcast wnosi wartość do Waszego życia, możecie wesprzeć jego dalszy rozwój na Patronite. Dzięki Wam mogę tworzyć kolejne odcinki na najwyższym poziomie!  IG: @kasia.michalczak https://www.instagram.com/kasia.michalczak/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:05 - O mnie 1:48 - Początek rozmowy: ADHD to “dzikie zwierzę” 4:41 - Wyzwania podczas pisania książki 10:20 - Po co dorosłym diagnoza ADHD? 12:56- Rozczarowanie diagnozą (opinią psychologiczną) 17:24- Psychoterapia - pomoc w radzeniu sobie z ADHD 19:11 - Potrzeba zmian vs. bezpieczeństwa i stabilności 22:53 - Macierzyństwo - ramy, rutyny i poczucie nudy 28:58 - Rola rodziny w życiu 32:50 - Zmiany - podpalanie starego życia, żeby zacząć nowe 35:10 - Impulsywne relacje 37:33 - Patrzenie na życie przez filtr ADHD 47:56 - Prawo do nudy, ciekawostek i inspiracji 55:16 - Patronite

Moją gościnią jest Alicja Lesiów. Alicja ma 25 lat, pochodzi z Jeleniej Góry, ale na co dzień mieszka w Warszawie, gdzie pracuje w fundacji Archeologia Fotografii. W tym roku ukończyła studia z fotografii w Szkole Filmowej w Łodzi. W życiu Alicji bardzo ważny okazał się zeszły rok, ponieważ pierwsze dostała diagnozę cukrzycy typu 1, a niedługo później diagnozę ADHD. W dzisiejszym odcinku Alicja opowiada o swoich doświadczeniach i wyzwaniach związanych z ADHD i cukrzycą oraz o tym, jak sobie z nimi radzi. Mam też dla Was ważną informację, od listopada podcast ADHDziewczyny będzie ukazywał się raz w miesiącu, w każdy pierwszy czwartek. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @alicjalesiow https://www.instagram.com/alicjalesiow/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:01 - O mnie 1:42 - Początek rozmowy: Diagnoza ADHD i cukrzycy typu 1 w wieku 24 lat 16:19 - Hipoglikemia 17:52 - Z osobą chorą na cukrzycę choruje cały dom 20:47 - Zarządzanie własną chorobą 25:30 - Diagnoza ADHD 28:04 - Życie na co dzień z osobą z ADHD 34:04 - Trudności związane z ADHD - spóźnienia 35:30 - Trudności związane z ADHD - prokrastynacja, poczucie bycia inną 39:58 - Trudności związane z ADHD - kończenie za innych wypowiedzi 41:03 - Neuroróżnorodne środowisko 41:58 - ADHD a studia 46:58 - Systematyczność i rutyny 49:30 - Dzieciństwo w schronisku górskim 54:14 - Odpoczynek - dwa tryby 57:18 - Praca magisterska napisana w pięć dni 1:03:34 - Podsumowanie: ADHD i cukrzyca - co pomaga na co dzień? 1:06:36 - Patronite 

Moją dzisiejszą gościnią jest Agata Szymaszkiewicz, lekarka z tytułem doktora nauk medycznych. Agata mieszka w Łodzi, ma 30 lat, jest żoną, mamą dwójki dzieci w wieku 6 lat i 1,5 roku. Wiosną tego roku otrzymała diagnozę ADHD, co połączyło się w czasie z diagnozą ADHD jej córki.  W naszej rozmowie poruszamy tematy depresji poporodowej, wyzwań związanych z macierzyństwem i ADHD. Rozmawiamy także o tym, jak Agata łączy rozwój zawodowy z rolą mamy. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast Was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. Rozdziały: 0:00 - Wstęp 0:46 - O mnie i Patronite 1:28 - Początek rozmowy: Depresja poporodowa 9:55 - Strategie na łączenie pracy zawodowej z macierzyństwem 12:42 - Trzy epizody depresyjne - pierwszy w okresie studiów 14:18 - Stany lękowe i poczucie napięcia wewnętrznego 17:30 - Poczucie wstydu związane z depresją 19:26 - Znaki ostrzegawcze, że organizm jest obciążony 21:03 - Drugi epizod depresyjny - depresja poporodowa 26:30 - Trzeci epizod depresyjny - druga depresja poporodowa 28:08 - Trudności wychowawcze z córką i podejrzenie ADHD 36:00 - ADHD w rodzinie 38:17 - Diagnoza ADHD 41:58 - Pogorszenie zdolności poznawczych 44:51 - Strategie radzenia sobie z nadmiarem bodźców 45:55 - Reakcja rodziny na diagnozę 49:22 - Objawy ADHD u dziecka 51:18 - Łączenie pracy zawodowej z macierzyństwem 1:06:11 - Patronite PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec

Moją dzisiejszą gościnią jest Katarzyna Fatkat. Kasia ma 30 lat i mieszka w Łodzi. Z zawodu jest tatuażystą, ale robi też wiele innych rzeczy m.in nagrywa filmy na youtube, tworzy rolki w których pokazuje jak wygląda codzienność tatuażystki. Uważa, że zawód który wybrała jest idealny dla osoby z ADHD, własną diagnozę ADHD dostała dwa lata temu. Rozmawiamy o pracy tatuażystki, związkach, terapii i o tym jak ważne jest zrozumienie i wsparcie najbliższych osób. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast Was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @fatkat.pl https://www.instagram.com/fatkat.pl/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 0:40 - O mnie 1:35 - Początek rozmowy: Zawód - tatuażystka z ADHD 10:23 - Maskowanie 12:19 - Małżeństwo i wspólne strategie radzenia sobie z ADHD 15:30 - Porządek w pracy i brak porządku w domu 18:16 - Leki na ADHD 20:27 - Problem z zarządzaniem czasem 22:53 - Prowadzenie własnej firmy i pracowni 29:55 - Początki przygody z tatuowaniem 45:20 - Psychoterapia i diagnoza ADHD 51:56 - ADHD a dzieciństwo 55:13 - Reakcja najbliższych na diagnozę ADHD 59:29 - Wsparcie psychoterapeuty i psychiatry 1:01:03 - Strategie radzenia sobie na co dzień 1:02:17 - Proces samoakceptacji 1:09:36 - Mit na temat ADHD 1:12:12 - Patronite

Moją dzisiejszą gościnią jest Julia Chudzik. Julia ma 24 lata, mieszka w Warszawie wraz ze swoim psem Julkiem. Pracuje w marketingu w agencji kreatywnej. Studiowała kulturoznawstwo w Krakowie. W wolnym czasie pisze, rysuje, fotografuje, gra na pianinie i śpiewa. Jak sama mówi wciąż poszukuje swojej ścieżki zawodowej, ale zaczyna akceptować fakt, że na ten moment nie ma jednej rzeczy, którą chciałaby robić i być może będzie wiecznym wędrowcem i poszukiwaczem. Diagnozę ADHD dostała w sierpniu zeszłego roku. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was kolejne odcinki. IG: @jvliachudzik/ https://www.instagram.com/jvliachudzik/ Polecenia książkowe: “ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:41  Początek rozmowy - DIagnoza ADHD 3:51 - Objawy ADHD w dzieciństwie i teraz 6:14 - Jak działają leki na ADHD? 7:56 - Psychoterapia jako dodatkowa forma leczenia 9:20 - Edukacja muzyczna 11:40 - Łatka “nieogarniacza” 13:29 - Trudny okres studiów 16:48 - Przeprowadzka do Warszawy 18:27 - Rola psa w życiu 21:27 - Praca w marketingu i akceptujące środowisko  25:45 “Nic na poważnie” wiele zainteresowań 30:30 - Tatuaże i zmiany koloru włosów 35:42 - Wewnętrzny krytyk - jak go wyłączyć? 38:25 - Strategie radzenia sobie 52:16 - Kocham poznawać nowych ludzi 1:00:10 - Mit na temat ADHD

Moją dzisiejszą gościnią jest Alicja Bazan. Alicja ma 21 lat, mieszka w Krakowie i studiuje pedagogikę specjalną na Uniwersytecie Jagiellońskim. Na co dzień działa w Zespole do spraw Przeciwdziałania Przemocy i Dyskryminacji w Samorządzie Studentów UJ, należy do Stowarzyszenia Osób Dorosłych z ADHD - ATTENTIO oraz do Polskiego Związku Niewidomych. W mediach społecznościowych prowadzi profil "Kobieta z ADHD", gdzie edukuje o ADHD i szeroko pojętej neuroróżnorodności. Własną diagnozę ADHD dostała w lipcu zeszłego roku. Oprócz tego, że ma ADHD, jest osobą niedowidzącą. Ma widzenie naprzemienne oraz albinizm. W dzisiejszej rozmowie poruszamy temat aktywizmu oraz niepełnosprawności i ADHD. Zastanawiamy się jaką rolę pełnią samorzecznicy, jakie są najpilniejsze potrzeby dzieci i dorosłych osób z ADHD oraz jakie kroki powinny zostać podjęte na poziomie systemowym w Ministerstwie Edukacji Narodowej. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @bazan.ala https://www.instagram.com/bazan.ala/ @kobieta_z_adhd https://www.instagram.com/kobieta_z_adhd/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:07 - O mnie 1:20 - Patronite 2:06 - Początek rozmowy: Czym jest samorzecznictwo? 9:09 - Jak dotrzeć do szerszego grona odbiorców z tematem neuroróżnorodności? 11:38 - Aktywizm i jego rola w życiu 14:02 - Planowanie zbyt dużej ilości rzeczy a odpoczynek 19:27 - Spotkanie w MEN - wsparcie dla dzieci z ADHD w szkołach 32:11 - Stowarzyszenie Osób Dorosłych z ADHD Attentio - działania 35:50 - Potrzeby studentów - Zespół ds. Przeciwdziałania Przemocy i Dyskryminacji SSUJ 42:33 - Plany na przyszłość 47:45 - Niepełnosprawność a ADHD 55:29 - Diagnoza ADHD i objawy 1:07:15 - Leki na ADHD 1:13:00 - Strategie radzenia sobie z objawami i przebodźcowaniem 1:15:30 - ADHD a poczucie własnej wartości 1:18:55 - Poszerzanie świadomości na temat ADHD 1:26:32 - Outro i Patronite

Cześć, witam was w nowym odcinku po lipcowej przerwie! Po raz pierwszy w tym podcaście poruszamy temat spektrum autyzmu, dlatego we wstępie do rozmowy głównej opowiem Wam czym jest spektrum autyzmu, jakie są główne objawy i jak ten temat ma się do ADHD. Dziś rozmawiam z Jackiem Hołubem o jego najnowszej książce “Wszystko mam bardziej. Życie w spektrum autyzmu” wydanej niedawno przez Wydawnictwo Czarne. Jacek Hołub to dziennikarz, autor takich książek jak” Żeby umarło przede mną. Opowieści matek niepełnosprawnych dzieci", "Niegrzeczne. Historie dzieci z ADHD, autyzmem i zespołem Aspergera" oraz "Beze mnie jesteś nikim. Przemoc w polskich domach". Przez kilkanaście lat był dziennikarzem „Gazety Wyborczej”. IG: @jacek.holub.autor Jeżeli ktoś z Was chciałby wesprzeć fundacje, które zajmują się spektrum autyzmu to załączam obiecaną listę - Fundacja Prodeste, Artonomia, Ale Klasa, Dziewczyny w Spektrum, Autism Team. I jeszcze jedno ogłoszenie - już 29 września 2024 roku możecie pobiec w biegu charytatywnym dla podopiecznych Fundacji Synapsis. Zebrane w ten sposób środki zostaną przeznaczone na dofinansowanie terapii dzieci i dorosłych osób w spektrum autyzmu. Więcej informacji znajdziecie tu: https://synapsis.org.pl/zaangazuj-sie/bieganie-charytatywne/ Ja nazywam się Olga Witowska, od ponad roku prowadzę dla Was rozmowy na temat neuroróżnorodności. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Dziękuję wszystkim Patronom i Patronkom za wsparcie podcastu poprzez serwis Patronite. Można dołączyć już od symbolicznej kwoty 8 zł, a na każdego Patrona i Patronkę czeka co miesiąc niespodzianka w postaci, krótkiego filmu zza kulis nagrań oraz newslettera z poleceniami z dziedziny psychologii i kultury - czyli subiektywne podsumowanie najciekawszych podcastów, filmów i wystaw danego miesiąca. Zapraszam do dołączenia, dzięki waszemu wsparciu będę mogła działać dalej! Będzie mi również bardzo miło, jeżeli zostawicie komentarz i podzielicie się swoimi przemyśleniami. Zapraszam do obserwowania i oceny Podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:24 - Bieg charytatywny dla Fundacji Synapsis 1:44 - Wprowadzenie - Czym jest spektrum autyzmu? 7:10 - O mnie 8:09 - Początek rozmowy z Jackiem Hołubem - Mity wokół spektrum autyzmu 10:07 - Maskowanie autystycznych cech 16:30 - Potrzeby osób neuroróżnorodnych 20:15 - Coraz większa liczba diagnoz 23:44 - Relacje romantyczne w spektrum 33:07 - Co łączy doświadczenia osób w spektrum autyzmu? 35:18 - Jak traktować osoby w spektrum autyzmu? 39:39 - Systemowy brak wsparcia dla rodziców i opiekunów 44:18 - Rola organizacji pozarządowych 48:36 - Co sprawiło, że wybrał Pan ten temat na książkę? 50:32 - Jak rozumieć tytuł “Wszystko mam bardziej?” 54:00 - Dlaczego dorosłe osoby decydują się na diagnozę? 55:20 - Akceptacja i dbanie o siebie w autystyczny sposób 01:00:30 - “Moda na autyzm” to krzywdzący mit 01:03:56 - Jaką lekcję wyniósł Pan z pisania tej książki? 01:05:37 - Czy ma Pan już pomysł na kolejną książkę?

W LIPCU BĘDZIE WAKACYJNA PRZERWA. NOWY ODCINEK POJAWI SIĘ 08.08.2024 Moją dzisiejszą gościnią jest Agnieszka Białek-Dratwa. Agnieszka ma 39 lat i mieszka w Nowym Chechle w województwie śląskim. Diagnozę ADHD dostała w sierpniu zeszłego roku. Na co dzień pracuje w Katedrze Dietetyki na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. Uczy studentów dietetyki pediatrycznej i klinicznej, prowadzi badania naukowe, w których zajmuje się żywieniem niemowląt. Jest specjalistką zdrowia publicznego, psychodietetyczką oraz obroniła doktorat i napisała kilka podręczników dla studentów. Prywatnie ma męża, siedmioletnią córkę i psa. Swego czasu była też fotografką ślubną, ale doba ma tylko 24h, i od urodzenia córki nie robi już zdjęć na ślubach, za to hobbistycznie fotografuje zdrowe jedzenie, a efekty możecie zobaczyć na jej IG, na którego serdecznie was zapraszam. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. W lipcu będzie wakacyjna przerwa, wrócę do Was z nowymi odcinkami na początku sierpnia. Obiecuję, że będzie na co czekać! Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.  Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @nutrisfera_dietetyk https://www.instagram.com/nutrisfera_dietetyk PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:18 - O mnie 1:49 - Patronite 2:10 - Początek rozmowy: Praca naukowa a ADHD 4:07 - O dietetyce pediatrycznej i klinicznej 6:25 - Wybiórczość pokarmowa u dzieci 9:12 - Pacjenci neuroróżnorodni w gabinecie dietetyka 11:04 - Osoby z ADHD a zapominanie o jedzeniu 11:52 - Emocjonalne jedzenie, nadwaga, otyłość 12:42 - Strategie na zdrowe, szybkie posiłki 15:30 - Startegie do pracy z wybiórczością pokarmową u dzieci 16:54 - Indywidualne podejście do pacjenta i jego stylu życia 17:29 - Wpływ diety na samopoczucie 19:24 - Planowanie posiłków i zakupów 20:22 - Jak zamienić niezdrową potrawę w smaczną i zdrową? 21:59 - Czym różni się psychodietetyka od dietetyki? 22:50 - Sposoby na motywację do zmiany 23:44 - Własna diagnoza ADHD 25:40 - Jest mi dobrze z diagnozą ADHD 26:23 - Przebodźcowanie i brak sił 27:14 - Moje życie to rollercoaster bez hamulców 27:45 - Objawy: pędzące myśli, robienie kilku rzeczy na raz 28:40 - Objawy: mnóstwo zaczętych projektów, prokrastynacja 29:22 - Trudności związane z ADHD 34:06 - ADHD, macierzyństwo i kariera naukowa 35:35 - Prokrastynacja - jak ją pokonać? 37:17 - Co sprawia, że praca się nie nudzi? 40:27 - Moja córka też może mieć ADHD 43:13 - “Zajeżdżałam” rodzinę aktywnościami na wakacjach 44:50 - Czasami ktoś musi mi powiedzieć STOP, przegięłaś 45:42 - Wsparcie od bliskich 48:10 - Zakupoholizm 50:32 - Praca w ogrodzie, przyroda która uspokaja 52:02 - Co jeszcze pomaga się uspokoić? 54:10 - Hobby - fotografia ślubna i kulinarna 58:05 - Moja praca jest moją pasją 59:37 - Na koniec: Co chciałabyś przekazać innym kobietom z ADHD? 1:01:52 - Patronite

Moim gościem jest psycholog i psychoterapeuta terapii schematu Przemek Mućko. Przemek prowadzi terapię indywidualną dla osób dorosłych, zajmuje się m.in. zaburzeniami osobowości, problemami związanymi z lękiem, samooceną oraz trudnościami w relacjach. Prywatnie jest miłośnikiem książek, ruchu i komputerów. W wolnym czasie pisze bloga psychoedukacyjnego Psychowiedza, na którego serdecznie was zapraszam! Własną diagnozę ADHD Przemek dostał dwa lata temu. Rozmawiamy o tym, czym jest terapia schematu, na czym polega, ile trwa i czy jest dla każdego a w szczególności czy jest dobrym pomysłem dla osób z ADHD? Przemek odpowiada na pytanie, jak pracować z osobami z ADHD w tym nurcie oraz opowiada o własnej diagnozie ADHD, którą dostał dwa lata temu i jak to jest być psychoterapeutą z ADHD. Zapraszam! Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Polecenia książkowe: “Emocjonalne pułapki przeszłości” IG: @psychowiedza https://www.instagram.com/psychowiedza/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 0:54 - O mnie 1:27 - Patronite 1:44 - Początek rozmowy: Czym jest terapia schematu? 3:51 - Jakich narzędzi używa się w terapii schematu? 7:49 - Jakie są najczęstsze schematy? 9:02 - Schemat deprywacji emocjonalnej 11:52 - Ile trwa terapia schematu? 13:18 - Czy terapia schematu jest dla każdego? 16:55 - Jak zostać terapeutą/ką schematu? 18:41 - Jak pracować z pacjentami z ADHD w terapii schematu? 21:17 - Wewnętrzne dziecko w terapii schematu 25:38 - Praca w terapii z osobami z ADHD cz. 2 28:01 - Kiedy dostałeś diagnozę ADHD i co ona zmieniła? 30:46 - Jak to jest być psychoterapeutą z ADHD? 32:56 - O kończeniu terapii 34:39 - Z jakimi trudnościami klienci/pacjenci mierzą się podczas terapii? 35:33 - Co jest dla Ciebie największym wyzwaniem w pracy terapeutycznej? 40:21 - O mężczyznach z ADHD 42:39 - Farmakoterapia ADHD 42:56 - Społeczny odbiór kobiet i mężczyzn z ADHD 44:34 - Polecenia: książki i poradniki 46:16 - Warsztaty dla dobrych rodziców dzieci neuroróżnorodnych 47:07 - Odróżnienie objawów ADHD od zachowań niepożądanych 49:55 - O sile pozytywnych wzmocnień 52:27 - Patronite

Cześć, moją gościnią jest Klaudia Wcisło, właścicielka marki MoiMili, która tworzy dekoracje i tekstylia dla dzieci i dorosłych, sprzedając je na cały świat.  Dziś mam dla Was nietypowy odcinek, dlatego że po raz pierwszy rozmawiam z osobą, która ma podejrzenie, że może mieć ADHD ale do tej pory nie zdecydowała się na pójście do specjalisty. Pomyślałam, że wiele z Was może być w podobnej sytuacji i warto o tym porozmawiać. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. IG: @moi_mili https://www.instagram.com/moi_mili PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec

Podcast ADHDziewczyny obchodzi swoje pierwsze urodziny, z tej okazji przygotowałam dla Was małe podsumowanie oraz zapowiedź tego, co będzie się działo w najbliższym czasie! Bardzo dziękuję, że jesteście z nami i zapraszam na drugi sezon. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Jeśli interesuje Was temat ADHD z perspektywy psychiatrycznej oraz poszukujecie praktycznych wskazówek dotyczących diagnozy i leczenia, to ten odcinek jest dla Was!  Zapraszam na kolejny odcinek podcastu z serii ze specjalistami zdrowia psychicznego! Moją dzisiejszą gościnią jest doktor Wenesa Gajos, psychiatrka, psychoterapeutka, Kierowniczka Poradni ADHD u Dorosłych w Centrum Terapii Dialog. Pani Wenesa ma ponad 15-letnie doświadczenie w pracy z pacjentami. W tym odcinku znajdziecie odpowiedź na pytania m.in. do kogo zgłosić się w celu diagnozy ADHD, jak przebiega pierwsza wizyta u psychiatry, jakie są dostępne formy leczenia oraz sposoby wsparcia zarówno dla osób z ADHD, jak i ich bliskich. Zapraszam do słuchania! Polecenia psychoedukacyjne:  grupa psychoedukacyjna w Centrum Terapii Dialog IG: @centrumterapiidialog magazyn anglojęzyczny www.attitudemag.com książki: “Mini ADHD Coach” Alice Gendron,  “My kobiety z ADHD” Aleksandra Pflumio,  “Miłość z ADHD. Jak dbać o relacje z osobami neuroróżnorodnymi” Anita Robertson,  “Brudne Pranie” Richard Pink, Roxanne Emery Odcinek został zrealizowany dzięki uprzejmości studia nagraniowego TakTo w Warszawie. IG: @studiotakto Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Rozdziały: 0:00 - Wstęp 00:52 - O mnie 1:28 - Patronite 1:45 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD? 4:36 - Objawy związane z zaburzeniami uwagi 6:33 - Objawy związane z nadruchliwością 11:19 - Objawy związane z impulsywnością 14:03 - Gdzie pójść po diagnozę i kto ją stawia? 15:49 - Kwestionariusz DIVA-5 18:40 - Cele diagnozy ADHD 21:38 - ADHD a depresja 24:20 - ADHD a trauma i cPTSD 27:34 - Jakie są korzyści wynikające z diagnozy ADHD? 30:03 - Jak przebiega pierwsza wizyta w gabinecie psychiatrycznym? 34:20 - Jakie mogą być zalecenia w radzeniu sobie z ADHD? 36:17 - Jakie są dostępne leki na ADHD i jak działają? 40:26 - Skutki uboczne leków na ADHD 41:26 - Leczenie ADHD a zaburzenia odżywiania 43:40 - Lek drugiego wyboru - Atomoksetyna 45:51 - Czy leki na ADHD trzeba będzie brać do końca życia? 49:53 - Czy leki na ADHD uzależniają? 52:52 - Z jakimi substancjami mogą wchodzić w interakcje leki z ADHD? 55:29 - Leki na ADHD a higiena zdrowia psychicznego 57:25 - ADHD a poziom ferrytyny i kwasu foliowego 59:14 - Jak wygląda wizyta kontrolna i kiedy się na nią zgłosić? 1:00:55 - Polecenia psychoedukacyjne 1:04:02 - Jak wspierać bliskie osoby z ADHD? 1:05:38 - ADHD często współistnieje z innymi zaburzeniami 1:08:11 - Patronite PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Rozmawiamy o subkulturze gotyckiej, wampirach i różnorodnych zainteresowaniach Kai, a także o objawach ADHD, które przez wiele lat współwystępowały z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania. Kaja opowiada dlaczego uważa, że ADHD to nie jest “superpower” oraz jakie strategie radzenia sobie wypracowała. Moją dzisiejszą gościnią jest Kaja Flaga-Andrzejewska. Kaja należy do subkultury gotyckiej i jest jej promotorką. Z wykształcenia wiolonczelistka, ukończyła studia na Akademii Muzycznej w Łodzi. Na co dzień pracuje jako youtube'rka, dj'ka, projektuje ubrania i stawia pierwsze kroki jako pisarka - zdradzę wam, że te wszystkie obszary zawodowe się u niej ze sobą łączą! Prywatnie mieszka w Warszawie, ma 33 lata, męża i trzy koty. Diagnozę dostała w styczniu zeszłego roku. Polecenia psychoedukacyjne: książka "ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier Wampirze polecenia: Podcast Zombiak kontra Wampirzyca @iminfected.pl  Filmy - “Dracula” reż. F. F. Coppola, “Wywiad z wampirem” reż. N. Jordan,  “Lost Boys” reż. J. Schumacher Książki - "Wywiad z wampirem" Anne Rice, "Dracula" Bram Stoker, "Delirium"  Jarosław Dobrowolski Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. IG: @womenincorset  PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:05 - O mnie 1:28 - Patronite 1:58 - Początek rozmowy: Połączenie różnych sfer zawodowych i zainteresowań 5:41 - O subkulturze gotyckiej 12:36 - Proces pisania powieści a ADHD 16:47 - O rutynach, priorytetach i “chorobliwym” planowaniu 22:59 - Motywacja poprzez lęk 25:30 - Diagnoza, terapia, leki 30:38  - Edukacja na Akademii Muzycznej 35:12 - “Klątwa zdolnych dzieci” 37:28 - Trudności psychologiczne w okresie szkolnym 39:04 - Pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania 46:19 - Zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna a wpływ na organizm 50:17 - Strategie radzenia sobie w stanach depresyjnych 53:26 - Wsparcie i komunikacja w małżeństwie 59:00 - Trudność w utrzymywaniu kontaktów na odległość 1:04:38 - ADHD to nie superpower 1:07:05 - Mit na temat ADHD 1:08:30 - To jeszcze nie koniec - Jak zostać ekspertką od wampirów? 1:16:14 - Wsparcie Podcastu

Moją dzisiejszą gościnią jest Daria Sikorska. Daria jest naukowczynią, pracuje na uczelni, prowadzi badania i zajęcia dydaktyczne dla studentów i doktorantów. Ma 39 lat, mieszka w Warszawie i jest mamą dwóch nastolatków, jednego w spektrum autyzmu a drugiego z ADHD. Diagnozę otrzymała 3 lata temu.  Przeszła daleką drogę, żeby w końcu stwierdzić, że jest jej dobrze w miejscu w którym aktualnie się znajduje, chociaż nadal uważa, że gdyby mogła zamienić ADHDowy mózg na neurotypowy to zapłaciłaby za to każde pieniądze.  Rozmawiamy o ADHD z perspektywy pracy naukowej, przyglądamy się kondycji  neuroróżnorodnych studentów na polskich uczelniach. Zastanawiamy się jak wykładowcy akademiccy mogą pomóc studentom i co na poziomie systemowym musi się zmienić. Daria opowiada również o wyzwaniach związanych z macierzyństwem oraz o strategiach radzenia sobie. Raport “Neuroróżnorodność na polskich uczelniach” Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:23 - O mnie 1:46 - Patronite 2:15 - Początek rozmowy: ADHD a praca naukowa 15:22 - Czy obranie ścieżki naukowej było dobrym wyborem? 17:11 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 1  23:21 - O deadline'ach i strategiach radzenia sobie 32:44 - O posiadaniu wielu hobby i żadnego konkretnego 39:18 - Diagnoza ADHD w rodzinie 43:59 - Co zmieniło się po diagnozie? 44:40 - Czego nie mówić osobie z ADHD? 46:15 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 2 55:34 - Jak można pomóc osobom studiującym? 56:30 - Wykorzystanie chatu GPT na uczelni 1:03:46 - Macierzyństwo neuroatypowych nastolatków 1:07:28 - O odpoczynku 1:09:45 - O poszukiwaniu wsparcia w ADHD'owych grupach na Facebooku 1:11:13 - “Gdybym mogła zamienić ADHD'owy mózg zapłaciłabym za to każde pieniądze” 1:13:10 - Obalamy mit na temat ADHD  1:14:21 - Wsparcie Podcastu Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny OPRAWA DŹWIĘKOWA Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Cześć, moją dzisiejszą gościnią jest Iza Uroda. Iza ma 35 lat i mieszka w Warszawie, diagnozę otrzymała w zeszłym roku. Swoje dorosłe życie dzieli na trzy części - do 26 roku życia była zawodową tancerką, następnie zaczęła zajmować się produkcją filmową i rozrywką. Przez rok była kierowniczką produkcji kanału Abstrachuje na YouTube, robiła też reklamy i filmy, pracowała w wytwórni Kayax i Agora Muzyka. Niedawno zaczęła nowy etap swojej kariery i zatrudniła się w kreatywnej agencji digitalowej. W wolnym czasie maluje, uprawia jogę i zajmuje się muzyką. Iza opowiada o poszukiwaniu własnej drogi zawodowej a także o impulsywności, problemach z regulacją emocji, terapii i relacjach romantycznych. Będzie szczerze, uprzedzam że pojawią się przekleństwa i nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić was do wysłuchania odcinka. Konto Izy na Instagramie: @iza_uroda  Podcast Izy o ADHD: moxie_stories Rozdziały: 0:00 - Wstęp 2:46 - Przedstawienie Izy 3:56 - O mnie 4:30 - Patronite 4:48 - Początek rozmowy: zmiany zawodowe 5:22 - Okres liceum - hiperfocus na taniec 7:29 - Wypalenie i porzucenie pracy w tańcu  9:09 - Początek pracy w produkcji filmowej z Danielem Rusinem 10:27 - Współpraca produkcyjna z AbstrachujeTV 12:15 - Potrzeba spokoju - praca na etat w ministerstwie 13:50 - Jak inni ludzie reagowali na zmiany w pracy? 14:55 - Nowa praca - neuroróżnorodny zespół w agencji digitalowej 16:58 - Trudności związane z pracą w zespole 19:01 - O efektywności w pracy zdalnej 21:10 - Studia dziennikarskie a dysleksja  21:24 - Rola pracy w życiu, pracoholizm i praca jako forma ucieczki od choroby 22:37 - Dysforia emocjonalna, zapominanie, piosenki grające w głowie 23:59 - ADHD a poczucie bycia niezrozumianą 26:16 - Droga do diagnozy - problemy z regulacją emocji, stany lękowe 28:17 - Objawy w dzieciństwie 28:57 - Poszukiwanie wiedzy o ADHD 29:52 - Ulga po diagnozie 30:37 - ADHD - impulsywność, oversharing, dysregulacja emocji 31:16 - Dorosłość, kontrola nad sobą, odpowiedzialność 31:34 - Czarna owca w rodzinie 32:40 - Rola terapii  33:30 - Leki 35:46 - Podcast o ADHD - Moxie Stories 43:04 - Pisanie jako strategia radzenia sobie 44:26 - Relacje romantyczne, impulsywność i emocjonalny rollercoaster 49:02 - O kończeniu relacji 54:29 - Wsparcie podcastu Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny OPRAWA DŹWIĘKOWA Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Dziś rozmawiamy m.in. o ADHD i wchodzeniu w dorosłość, o wyprowadzce z domu rodzinnego na studia artystyczne i o radzeniu sobie z prokrastynacją. Zapraszam do wysłuchania odcinka z Kasią Skipirzepą. Kasia ma 21 lat i jak do tej pory to najmłodsza gościni podcastu! Jest artystką, studentką drugiego roku Fotografii na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Oprócz fotografii zajmuje się także malarstwem, ceramiką i filmem. Diagnozę ADHD dostała pod koniec 2022 roku. Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: ⁠https://patronite.pl/adhdziewczyny⁠ Konto Kasi na Instagramie: @kasia.skipirzepa Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:06 - O mnie 1:40 - Patronite 2:06 - Początek rozmowy: Diagnoza w rodzinie 4:08 - Objawy ADHD w okresie szkolnym 11:29 - Wykształcenie artystyczne 15:50 - Studia fotograficzne a ADHD 18:59 - Podejmowanie tematu rodziny w sztuce 21:00 - Wyprowadzka z domu rodzinnego na studia - trudności 27:53 - Radzenie sobie z prokrastynacją 36:11 - Rutyny 39:15 - Zalety ADHD 41:15 - Mity na temat ADHD 42:30 - Strach przed zmarnowaniem własnego potencjału 46:20 - Wsparcie Podcastu Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Z okazji Walentynek przygotowałam dla Was rozmowę z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską na temat ADHD, relacji romantycznych i miłości na różnych etapach życia.   Pani Karolina na co dzień pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z rozszerzeniem o podejścia i techniki z tzw. “trzeciej fali” czyli Terapii Akceptacji i zaangażowania, Terapii Schematów i Mindfulness. W zeszłym roku wraz z psycholożką i psychoterapeutką Martą Cieślą, którą mogliście usłyszeć w 17 odcinku tego podcastu, założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy na co dzień pracują z osobami neuroróżnorodnymi. Konto na Instagramie: @karolina_ziegart_sadowska Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:05 - O mnie 1:36 - Patronite 1:47 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD? 3:14 - O impulsywności w relacjach 7:04 - Impulsywność a seksualność  8:19 - Impulsywność adekwatna do wieku 11:28 - Maskowanie objawów ADHD u kobiet 18:55 - Dopamina, szybkie nagrody, potrzeba nowości 20:34 - Rola wsparcia w radzeniu sobie z ADHD 26:28 - Czym jest dobra komunikacja w relacjach? 31:47 - Walentynki: Czy istnieje randka idealna?  35:00 - Pierwsza faza relacji: Zakochanie 38:29 - Neuroróżnorodność w relacjach 41:42 - Jak rozmawiać z nastolatkami o relacjach romantycznych? 47:08 - Czy warto obchodzić Walentynki? 49:09 - Jak dbać o związek? O wspólnej pracy nad relacją 52:46 - Hiperfokus a neagtywny wpływ na relację 53:54 - Inne objawy ADHD a trudności w relacji 55:40 - Różnice płciowe a oczekiwania społeczne w kontekście ADHD 57:33 - Jak pracować nad radzeniem sobie w gabinecie terapeutycznym? 1:03:00 - Budowanie dojrzałego związku Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol SkrzypiecLinki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Moją gościnią jest Ania Rejman. Możecie kojarzyć ją z aktywnej działalności w mediach społecznościowych. W zeszłym roku przy wsparciu merytorycznym specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego założyła na YouTube kanał #OADHD. Dziś zastanawiamy się wspólnie gdzie szukać rzetelnej wiedzy na temat ADHD w dobie mediów społecznościowych.  Ania opowiada o pracoholiźmie, perfekcjoniźmie i o tym jak prawie każde hobby zamieniała w pracę, a także o terapii i zmianie w postrzeganiu samej siebie. Pada również ważne pytanie dotyczące diagnozy - “Co by było gdybym wiedziała wcześniej?” ale tego dowiecie się już z odcinka.  Polecenia od Ani: książka “Laziness Does Not Exist” Devon Price kanał na YouTube “How to ADHD” Jessica McCabe Konto Ani na Instagramie: @ania.rejman Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:13 - O mnie 1:46 - Patronite 1:59 - Początek rozmowy: Skąd wziął się pomysł na kanał na YouTube #OADHD? 13:25 - Współpraca ze specjalistami zdrowia psychicznego 18:50 - Pracoholizm i rola pracy w życiu 32:17 - Droga do diagnozy 42:59 - Perfekcjonizm a ADHD 45:17 - “Ogarnij się w końcu” 50:53 - Leki 54:33 - Opowieści z podróży 55:11 - Obalamy mit na temat ADHD Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Dziś rozmawiamy m.in. o życiu pomiędzy trzema różnymi państwami, o tym jak doświadczenie choroby stało się impulsem do tworzenia sztuki. O braniu na siebie zbyt dużej ilości pracy i wypaleniu a także o rozstaniu po długoletnim związku i szukaniu siebie na nowo. To odcinek dla wszystkich ADHDowców, którzy myślą, że jest ich “za dużo”. Moją gościnią jest Alicja Pawluczuk. Alicja ma 38 lat i mieszka pomiędzy Berlinem a Wielką Brytanią. Jest multidyscyplinarną badaczką i artystką, której praktyka łączy sferę sztuki, edukacji i nauki. W swojej działalności artystycznej porusza tematy związane z niewidzialną niepełnosprawnością i endometriozą. Jest aktywistką i założycielką projektu Endo Violence. Pracuje i tworzy pod pseudonimem Hystera. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec

Czy ADHD jest teraz w modzie? Na czym polega psychoedukacja ADHD? Jak formułować wspierające postanowienia noworoczne? Moją pierwszą gościnią w 2024 roku jest Hania Sywula, psycholożka, psychoterapeutka w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Od 2017 roku działa w mediach społecznościowych jako psychoedukatorka. W 2020 napisała książkę „W głowie się poprzewracało”, która dotarła do ponad 16 tysięcy czytelników oraz za którą dostała nagrodę od Dziekana Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.  Książki wspomniane w odcinku: “Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Clear James “Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę” Christopher Germer Neff Kristin Rozmowy publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Jak przetrwać święta i nie zwariować? Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna? Jak wspierać osoby z ADHD? Witam was w grudniowym, świątecznym odcinku Podcastu ADHDziewczyny. Dziś rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną Martą Cieślą. Pani Marta wspiera dzieci, nastolatki i młodych dorosłych w radzeniu sobie z lękiem, depresją, zaburzeniami odżywiania a także w minimalizowaniu wyzwań związanych z ADHD czy spektrum autyzmu. Równocześnie pomaga rodzicom w rozwoju kompetencji wychowawczych. Niedawno wraz z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy pracują z osobami neuroróżnorodnymi. Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. W grudniu będzie mały wyjątek ze względu na przerwę świąteczną. W kolejnym odcinku usłyszymy się już w Nowym Roku a dokładnie 4.01. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie.  Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.  Zapraszam do słuchania Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Moją gościnią jest Jola Ożdżyńska. Jola ma 38 lat, mieszka pod Warszawą. Z zawodu jest graficzką komputerową. Ma męża i psa spaniela o imieniu Ramen. Pięć lat temu zachorowała na raka piersi, którego udało jej się wyleczyć. Leczenie obejmowało terapię hormonalną, polegającą na wyłączeniu produkcji hormonów żeńskich. W tym czasie doszło u niej do pogorszenia zdrowia psychicznego, pojawiły się stany lękowe, ataki paniki i depresja. Dwa lata temu terapeutka wysłała ją na diagnozę ADD, a jej potwierdzenie było dla niej dużym zaskoczeniem. Dziś rozmawiamy o strategiach, które wypracowała żeby lepiej funkcjonować na co dzień oraz o poczuciu, które często towarzyszy osobom z ADHD i ADD – że mają duży potencjał, który ciężko jest im zrealizować. W drugiej części rozmowy poruszamy temat choroby nowotworowej, rozmawiamy o procesie wracania do zdrowia. Podkreślamy rolę wsparcia społecznego i psychologicznego. Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.  Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

“Zosia przekaż dorosłym żebyśmy mieli więcej czasu na odpoczynek” Moją gościnią jest pedagożka specjalna Zosia Radziwiłł. Zosia ma 35 lat i mieszka w Warszawie. Na co dzień prowadzi terapię dla dzieci ze spektrum autyzmu, ADHD oraz z innymi trudnościami emocjonalno-społecznymi a także wspiera rodziców. W social mediach znajdziecie ją pod nazwą @latajaca_pedagozka. Własną diagnozę ADHD otrzymała ponad rok temu. Rozmawiamy o pracy pedagoga specjalnego. O alternatywnej i wolnościowej edukacji, o edukacji domowej, a także o dziecięcym pierwiastku w nas samych. O potrzebie ruchu i spontaniczności oraz o impulsywności, która przejawia się w przerywaniu innym. Zosia porównuje emocje, które ją zalewają, do wielkich fal w Portugalii. Opowiada jak niemal co miesiąc doprowadzała się do wypalenia zawodowego i nie było jej wtedy ani dla innych ani dla siebie. Aż w końcu zaczęła “uczyć się” odpoczywać i wprowadzać coraz to nowe strategie, ale jakie dokładnie dowiecie się już z odcinka. *Książka, o której wspominamy to “ADHD. Mózg łowcy i inne supermoce” autorstwa Kristin Leer. Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.  Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Podcast świętuje właśnie pół roku! Zapraszam Was na pierwszy odcinek z serii eksperckiej, czyli cyklu rozmów ze specjalistkami i specjalistami z zakresu zdrowia psychicznego.  Dowiecie się z niego m.in. co oznacza termin neuroróżnorodność? Czym jest ADHD i jak je rozpoznać u dzieci? Czy objawy mogą zmieniać się na przestrzeni lat? Do kogo zwrócić się po pomoc w pierwszej kolejności? Czy zawsze warto iść po diagnozę? Jak wspierać dzieci z ADHD i ich rodziców?  Rozmawiam z psycholożką dziecięcą Anną Kozioł o ADHD u dzieci i młodzieży. Pani Ania na co dzień pracuje z maluszkami przedszkolnymi, dziećmi w wieku szkolnym oraz młodzieżą, a także ich rodzicami. Prowadzi konsultacje psychologiczne w zakresie zaburzeń rozwoju, zaburzeń zachowania, ADHD, mutyzmu wybiórczego, dzieci nieśmiałych i lękowych. Aktualnie pracuje w Warszawie w Stowarzyszeniu Wspólne Podwórko, w Ośrodku Wsparcia i Rozwoju Bliskie Miejsce oraz prowadzi własną Poradnię Psychologiczną Ananasy. Współpracowała z fundacją SYNAPSIS, czyli Fundacją dla dzieci i dorosłych z zaburzeniami ze spektrum autyzmu a także w Biurze Rzecznika Praw Dziecka. Prywatnie jest mamą dwóch dorastających córek, żoną, miłośniczką kuchni wegetariańskiej i aktywnego spędzania czasu. Sama również ma diagnozę ADHD, ale o tym opowie pod koniec naszej rozmowy. Przypominam, że podcast ukazuje się w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.  Jeszcze kilka słów o PATRONITE: Z okazji pół roku postanowiłam założyć Patronite. Prowadzenie podcastu wymaga sporej ilości pracy, ale i wydatków - na sprzęt, dojazdy do gościń, postprodukcję dźwięku, dlatego będę bardzo wdzięczna za Wasze wsparcie finansowe. Dla Patronów i Patronek przygotowałam m.in. zaproszenie do zamkniętej grupy dyskusyjnej na Facebooku, niepublikowane nigdzie indziej materiały zza kulis odcinka, raz na trzy miesiące zaproszenie na spotkanie na żywo w Warszawie, przedpremierowy dostęp do odcinków oraz spersonalizowane grafiki związane z ADHD. Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Moją dzisiejszą gościnią jest Zuza Gałczyńska. Zuza ma 26 lat a diagnozę ADHD otrzymała w sierpniu zeszłego roku. Myśl o diagnozie chodziła za nią przez dwa lata, aż w końcu pewnego dnia – jak to w ADHD bywa – spontanicznie stwierdziła, że czas umówić się na wizytę żeby to sprawdzić i tak też zrobiła. Na co dzień Zuza zajmuje się designem i pracuje w agencji reklamowej w Warszawie. Jak sama mówi, pretenduje do bycia digital nomadem, czyli osobą, która pracuje zdalnie i nie jest przywiązana do jednego, konkretnego miejsca zamieszkania.  Rozmawiamy o nieustannej potrzebie zmiany – o podróżach, przeprowadzkach, poznawaniu nowych ludzi, o obcowaniu z naturą, spaniu w hamaku i o festiwalach muzycznych. Nie przez przypadek tytuł tego odcinka to “Hej przygodo” i nie przez przypadek współpracownicy Zuzy nazywają ją “leśnym stworzeniem”, ale żeby dowiedzieć się więcej zapraszam Was do wysłuchania całości. Dodam (dla wytrwałych), że w drugiej części odcinka rozmawiamy o kreatywnych strategiach radzenia sobie z emocjami. Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.  Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Moją gościnią jest Julia Migdalska. Julia ma 22 lata, diagnozę ADHD dostała w marcu zeszłego roku. Jest dyplomowaną dietetyczką, fotografką kulinarną i miłośniczką dobrego jedzenia. Część z Was może kojarzyć ją z aktywnej działalności w mediach społecznościowych, gdzie mówi o tym jak traktować siebie dobrze i jeść zdrowo – bez restrykcji i wyrzutów sumienia. Dziś rozmawiamy o ADHD i zaburzeniach odżywiania, które u Julii zaczęły się w okolicach 13. roku życia i trwały przez kilka lat. Julia opowiada, co się wtedy z nią działo oraz jak i dzięki czemu udało jej się z nich wyjść. Poruszamy temat studiów z dietetyki, zadajemy sobie pytanie czym jest zdrowa dieta i jak sposób odżywiania może wpływać na nasze samopoczucie i ogólny stan psychofizyczny. Drugim bardzo ważnym wątkiem, jest temat wielu zainteresowań, pasji i najróżniejszych pomysłów na siebie i na własną ścieżkę kariery. Moja gościni oprócz tego, że jest dietetyczką, instruktorką fitness i fotografką to w swoim 22-letnim życiu chciała również zostać nauczycielką muzyki, pisarką, filmoznawczynią, psychoterapeutką i jeszcze kilka zawodów po drodze na pewno by się znalazło. Chociaż brzmi to niezwykle ciekawie to taka wielość zainteresowań okazała się na co dzień bardzo przytłaczająca. W ogarnięciu tego chaosu w głowie i wypracowaniu strategii pomogła Julii psychoterapia. Zapraszam do wysłuchania całego odcinka. Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie. Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

“Jak wchodziłam w terapię to najbardziej bolało mnie, że potrafiłam kłócić się z kimś dla mnie bliskim i po godzinie, czy po dwóch nie wiedzieć jak to się stało, że ja w ogóle znalazłam się w tej sytuacji. Nie chciałam nikogo ranić, ale raniłam”. Dziś rozmawiam z Niną Kałuszka. Nina ma 27 lat i niedawno obroniła licencjat z Produkcji w Szkole Filmowej w Łodzi. Jedną z najważniejszych rzeczy w jej życiu jest muzyka. Współtworzy kolektyw Vinyl Affect, w którym dziewczyny jako jedne z niewielu w Polsce grają muzykę drum and bass z winyla. Co więcej, nie tylko grają, ale organizują również imprezy.   Nina przez trzy lata próbowała zdać egzamin na prawo jazdy, aż w końcu uznała, że to musi być coś głębiej. ADHD przejawia się u niej głównie w problemach z koncentracją uwagi oraz w trudnościach z pracą pod presją czasu. Wielokrotnie zadawała sobie pytanie “Co jest ze mną nie tak?”. Oprócz ADHD moja gościni ma także zdiagnozowane zaburzenie osobowości borderline. Od czterech lat jest w terapii psychodynamicznej, ale więcej o tym dowiecie się już od niej samej. Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie. Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec

“W rodzinie, w której wyrosłam najbardziej znaną mi emocją był gniew, złość. Miałam problem z tym żeby smutek dopuścić do siebie. I jak urodziłam drugie dziecko krzyczałam na dzieci. Poszłam do terapeutki, mówię – nie, koniec, a ona mi mówi, że to depresja”. “W życiu bym nie sądziła, że wybuchy złości to może być objaw depresji. Depresja kojarzyła mi się z tym, że nie mam ochoty żyć, ciągle płaczę, nie mam na nic siły. Ale ona może też wychodzić wkurwem, ten wkurw może przykrywać smutek. I tak u mnie było.” Moją gościnią jest Zuza Skrzyńska. Zuza ma 32 lata, dwójkę dzieci, szalonego psa rasy border collie i własną firmę. Z wykształcenia jest socjolożką, z zawodu specjalistką marketingu, sprzedaży i komunikacji marki. Na co dzień zajmuje się tworzeniem treści na temat macierzyństwa w social mediach. Oswaja złość i trudne emocje w życiu mam. Pisze e-booki, nagrywa webinary, prowadzi klub online wspierając kobiety w lepszym rozumieniu i dbaniu o swoje emocje. Dziś rozmawiamy o macierzyństwie bez filtra, o macierzyństwie pełnym wzruszeń i złości. Od razu uprzedzam, że w odcinku pojawią się przekleństwa. Będzie szczerze o terapii, depresji, o strategiach radzenia sobie, o sposobach na odpoczynek i na gaszenie pożarów, a także o tym, że czasami dopiero pojawienie się dzieci motywuje nas do zadbania o siebie, a macierzyństwo może całkowicie odmienić nasze życie. Tak było w przypadku Zuzy. Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie. Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Jak to jest mieć ADHD i prowadzić własną firmę online? Jakie są sposoby kreatywnej nauki języków obcych?  Na te pytania odpowiada moja gościni Teresa Grabiec-Stępień, znana w internecie jako Francuska Literka.  Teresa ma 27 lat, ukończyła studia prawnicze, ale od 2020 prowadzi własny biznes online pod nazwą francuska.literka. Uczy języka francuskiego za pomocą cyfrowych narzędzi takich jak blog, Instagram, kursy online i ebooki. Prowadzi też podcast “Francuski w dialogach”. Urodziła się we francuskiej części Szwajcarii, gdzie mieszkała do 3 roku życia. Jednak nie dajcie się zmylić, jej rodzice są Polakami i francuskiego koniec końców i tak musiała nauczyć się sama. W trakcie studiów pół roku spędziła we Francji i pół roku we Włoszech. Aktualnie mieszka we Wrocławiu. W wolnym czasie gra w koszykówkę, śpiewa i komponuje. Diagnozę ADHD dostała we wrześniu zeszłego roku. Rozmawiamy m.in. o plusach i minusach pracy zdalnej, o dostosowaniu trybu pracy do własnych potrzeb, o tym jak skutecznie uczyć się języków obcych i co to w ogóle znaczy być dobrym nauczycielem. Pojawi się też temat studiów, które nie zawsze muszą być tym, czym będziemy zajmować się w przyszłości.  Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie! Kolejny raz słyszymy się już 7 września. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez serwis https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie. Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Jak to jest być psychoterapeutką i mieć własną diagnozę ADHD? Czym różni się praca z pacjentami z ADHD od pacjentów z innymi zaburzeniami? Na te pytania odpowiada moja gościni Weronika Molińska, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie ostatniego roku czteroletniej specjalizacji. Ukończyła dzienne studia z Psychologii na Uniwersytecie Warszawskim i Szkołę Doktorską na Akademii Pedagogiki Specjalnej. Aktualnie pracuje pod stałą superwizją jako psychoterapeutka, interwentka kryzysowa, psychoedukatorka i trenerka umiejętności psychospołecznych, a  a co ciekawe ma dopiero 26 lat! Własną diagnozę ADHD dostała w zeszłym roku. Weronika aktualnie mieszka w Zurychu i prowadzi tzw. “wędrujący gabinet”, czyli gabinet terapeutyczny online. Rozmawiamy m.in. o terapii ADHD, skuteczności terapii online, roli wspierających relacji w życiu, perfekcjoniźmie, przeładowaniu uwagi i poszukiwaniu własnego miejsca w świecie. Przypominam, że odcinki wrzucam regularnie w czwartki co dwa tygodnie! Kolejny odcinek zaplanowany jest na 24 sierpnia, a daty publikacji rozmów znajdziecie zawsze w opisie na Instagramie.  Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez serwis https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie. Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

Jak to jest dostać diagnozę po 40-tce? Jak to jest być mamą i wychowywać dwóch nastolatków z ADHD? Dziś rozmawiam z Agatą Kostecką-Dziąg o życiu w ADHD'owej rodzinie.  Agata ma 41 lat i mieszka w Gdańsku. Z wykształcenia i zamiłowania jest germanistką, ale wykonywała wiele różnych zawodów. Obecnie jest prezeską firmy, którą zbudowała razem z mężem. Diagnozę dostała w grudniu zeszłego roku, kilka miesięcy po tym jak ADHD zdiagnozowano u jej nastoletnich synów. Jej życie, od tego momentu to hiperfokus i totalny deep diving w stronę  neuroróźnorodności. W tym czasie rozpoczęła naukę w kierunku coachingu, a kolejnym krokiem w jej planach jest zagraniczna szkoła ukierunkowana bezpośrednio na ADHD i kto wie, może nawet studia psychologiczne. Agata jest osobą z ogromną energią do życia i nadzieją na przyszłość. W rozmowie zdejmujemy “różowe okulary”, rozmawiamy szczerze o tym co trudne. Agata opowiada o uzależnieniu od alkoholu, z którego wyszła dzięki diagnozie i o tym, że nie wstydzi się o tym mówić. Zapraszam do słuchania Jeśli podoba Wam się to co robię, możecie wesprzeć ADHDziewczyny poprzez https://buycoffee.to/adhdziewczyny. Wszystkim wspierającym bardzo dziękuję! Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny

“ADHD bardzo często szczególnie u dziewczyn dzieje się w środku, a nie na zewnątrz. I takie powiedzenie – Nie widać po Tobie, że masz ADHD – jest krzywdzące, bo to wszystko się tak naprawdę dzieje w głowie i nie jest się w stanie tego wyrazić i opowiedzieć komuś innemu.  I ma się takiego troszeczkę wroga w samym sobie. To nie jest tak, że my się nie chcemy starać, nie chcemy czegoś zrobić, nie chcemy być dobry uczniami, partnerami, ludźmi, na których można polegać. Bardzo chcemy! Codziennie rano wstajemy i myślimy – teraz się uda, dzisiaj będzie wszystko zgodnie z kalendarzem – a potem to nie wychodzi i człowiek jest rozczarowany. I na tym to polega, dzień za dniem jest taką nową walką z życiem w świecie, który nie jest przystosowany do osób z ADHD.” Moją dzisiejszą gościnią jest biolożka Karoliną Kuchniak. Karolina ma 31 lat i obecnie jest w trakcie pisania doktoratu. Rozmawiamy o prokrastynacji, pracy naukowej w instytucie badawczym, a także o akceptowaniu i odkrywaniu własnej neuroróżnorodności. Karolina mówi, że ma w sobie dwa wilki – jeden wilk wszystko musi mieć idealnie poukładane, żeby zadziałało jedno po drugim, a drugi wilk chciałby codziennie robić coś innego, żyć w chaosie, przenosić się z miejsca na miejsce, poznawać nowych ludzi. Tylko jak je pogodzić? Ale tego dowiecie się już z odcinka.  Zapraszam do słuchania! Jeśli podoba Wam się to co robię, możecie wesprzeć ADHDziewczyny poprzez https://buycoffee.to/adhdziewczyny. Wszystkim wspierającym bardzo dziękuję! Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu -> https://linktr.ee/adhdziewczyny

 “W liceum zawsze oddawałam rzeczy na czas, miałam super oceny. Na początku studiów nie miałam pojęcia co się dzieje, co jest ze mną, dlaczego zaliczenia zawsze oddaje później, dlaczego nie skupiam się na zajęciach, często zapominam o tym co powinnam zrobić”.  Dziś spotykam się z fotografką Sophią Kalinowską-Werter. Sophia ma 25 lat i urodziła się w Nowym Jorku. Do Polski przyjechała na studia w Szkole Filmowej w Łodzi, które ukończyła w zeszłym roku. W związku z tym, że obie skończyłyśmy niedawno Szkołę FIlmową rozmawiamy o studiowaniu z perspektywy czasu, a także o fotografii jako sposobie na wyrażanie siebie. Będzie o prokrastynacji, czekaniu na ostatnią chwilę i zabieraniu się do zrobienia rzeczy, które czasami może trwać wieczność. Moja gościni podkreśla, że ADHD to nie tylko te najbardziej stereotypowe objawy jak np. brak koncentracji uwagi czy problemy ze skupieniem. To jest dopiero początek. Często jest ich dużo więcej i mają wymiar indywidualny. Poruszamy także temat zaburzeń współwystępujących m.in. CAPD, czyli centralnego zaburzenia przetwarzania słuchowego. Zapraszam do słuchania! Jeśli podoba Wam się to co robię, możecie wesprzeć ADHDziewczyny poprzez https://buycoffee.to/adhdziewczyny. Wszystkim wspierającym bardzo dziękuję! Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu -> https://linktr.ee/adhdziewczyny

“Ale przecież nie jesteś małym chłopcem biegającym po klasie. Nie widać po Tobie, że masz ADHD, ale zaraz… jakiś error, przecież to jest chyba dziecięce, nie?”  to jeden z mitów, które najczęściej pojawiają się wokół tematu ADHD, a który dziś z moją gościnią obalamy! W tym odcinku rozmawiam z reżyserką teatralną Karoliną Szczypek. Karolina ma 34 lata, diagnozę dostała w lipcu zeszłego roku. Jest projektariuszką, edukatorką filmową, pisze teksty sceniczne dla dzieci i młodzieży, pracuje również jako edukatorka kulturowo-językowa osób z doświadczeniem migranckim. Rozmawiamy o wpływie neuroróżnorodności na status społeczny, ekonomiczny i budowanie relacji interpersonalnych. O zsocjalizowaniu do bycia grzeczną dziewczynką i people pleaserem, czyli “ludzio dogadzaczem” oraz świadomym wychodzeniu z tych ról.  Dzielimy się naszym doświadczeniem w stawianiu granic, przyglądaniu się własnym uczuciom i potrzebom oraz temu jak inni ludzie na nie reagują. W drugiej części odcinka na pierwszy plan wybija się temat diagnozy oraz leków. Karolina szczegółowo opowiada o tym jak działa na nią Medikinet. “Jeżeli wstaję rano i nie biorę Medikinetu to bardzo często to wygląda tak, że nie wiem za co się zabrać, nie pamiętam rzeczy. Robię przypadkowe rzeczy, kompletnie przypadkowe rzeczy, których nawet nie miałam w planie. (...) Jestem bardzo podatna na bodźce, które przychodzą do mnie. Jakbym grała w grę w skojarzenia. To mi się kojarzy z tym, przypomina mi o tym, mam zrobić pranie, w praniu znajduje bilet z kina, o sprawdzam co jest dzisiaj w kinie”. Zapraszam do słuchania! Jeśli podoba Wam się to co robię, możecie wesprzeć ADHDziewczyny poprzez https://buycoffee.to/adhdziewczyny. Wszystkim wspierającym bardzo dziękuję! Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec

Moją dzisiejszą gościnią jest Dominika Dubowik. Dominika ma 30 lat, a diagnozę ADHD od roku. Zawodowo zajmuje się projektowaniem aplikacji. Rozmawiamy o strategiach radzenia sobie w pracy i w życiu. O tym jak Dominika na studiach odkryła, że rutyna jest jej jednak potrzebna oraz że wcale nie musi tych studiów skończyć. Wspólnie zastanawiamy się po co nam cele, deadliny, jak to jest z tą motywacją i co lub kto pomaga nam ją znaleźć.  Wiecie co jeszcze wybrzmiewa z tego odcinka? Że social media chyba nie są takie straszne, bo to dzięki nim Dominika pomyślała, że może mieć ADHD. “Na Instagramie zaczęły mi się przewijać filmiki z objawami ADHD u kobiet. Pierwszy, drugi, dziesiąty – było śmiesznie. Przy setnym miałam poczucie “Nie no, coś jest na rzeczy, to jest moje życie, to jestem ja” (...) Przez niezaopiekowane ADHD bardzo łatwo jest dojść do problemów lękowych, depresji, bo cały czas ma się poczucie, że coś jest nie tak. To chyba była najważniejsza rzecz, która się wydarzyła razem z diagnozą, czyli zrozumienie z czego wynikają moje problemy, rozterki, wyrzuty względem siebie i po prostu odpuszczenie sobie tego. Niektórzy mogą to odebrać jako usprawiedliwianie się, wymówkę, ale mi w głowie to zrobiło niesamowitą rewolucję. Zrozumiałam, że to nie jest kwestia tego, że się nie staram. Bo przecież się staram! (...) To takie odwalenie się od siebie, pogodzenie z tym, że niektóre rzeczy zawsze będą dla mnie wyzwaniem, że w niektórych rzeczach mogę być beznadziejna do końca swojego życia, ale jestem super w innych. I warto pielęgnować te aspekty, które mnie wyróżniają, które cenię w ADHD, a te, które mi przeszkadzają starać się minimalizować – nie tyle same zachowania, ale ich negatywny wpływ na moje życie”. Jeśli podoba Wam się to co robię, możecie wesprzeć ADHDziewczyny poprzez https://buycoffee.to/adhdziewczyny. Wszystkim wspierającym bardzo dziękuję! Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec

W tej rozmowie spotykają się dwie zawodowe fotografki

Stało się, majówka zbliża się ku końcowi, a ADHDziewczyny wkraczają na scenę podcastów! Zapraszam Was w podróż w świat neuroróżnorodności, w świat ADHD dziewczynek i kobiet, który do tej pory był mało znany, ale mam nadzieję, że wkrótce to się zmieni. Ja nazywam się Olga Witowska, jestem studentką psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, skończyłam także fotografię w Szkole Filmowej w Łodzi. Na temat ADHD kobiet natknęłam się stosunkowo niedawno, bo dwa lata temu usłyszałam o tym pierwszy raz (co ciekawe, właśnie w podcaście na temat zdrowia psychicznego!), a potem chciałam wiedzieć więcej i więcej. W zeszłym roku mój brat bliźniak dostał diagnozę, poczułam wtedy, że czas się temu i sobie przyjrzeć bliżej. I tak zaczęłam serię rozmów z kobietami, które, choć są zupełnie różne, łączy jedno – każda swoją neuroróżnorodność odkryła dopiero w dorosłości. I odkrywa ją cały czas. A ja mam nadzieję, że będziemy mogły odkrywać ją tutaj razem. Dziś, zapraszam Was do wysłuchania odcinka z Olą Doniczką, o kreatywności w kuchni i w życiu oraz o nieustannym szukaniu balansu. Z tej rozmowy płynie duży spokój, który mam nadzieję również Wam się udzieli. Jeśli podoba Wam się to co robię, możecie wesprzeć ADHDziewczynyna poprzez https://buycoffee.to/adhdziewczyny. Wszystkim wspierającym bardzo dziękuję! Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec