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Esta es una reflexión que quise hacer con ustedes…Durante mucho tiempo elegirme me hacía sentir culpable. Sentía que si decía que no, si ponía límites o si priorizaba lo que yo necesitaba, estaba siendo egoísta. Y me di cuenta de que no era egoísmo… era un tema profundo de autoestima.En este episodio corto y muy personal, hablamos sobre por qué nos cuesta tanto elegirnos, de dónde viene la culpa y cómo confundimos el amor con sacrificio. Porque muchas veces creemos que amar es complacer, callar o aguantar… y eso termina generando desconexión emocional, resentimiento y cansancio.Si alguna vez te has sentido culpable por priorizarte, este episodio es para vos.¿Qué vas a aprender en este episodio?✔️Por qué no elegirte está relacionado con tu autoestima✔️Cómo se ve en la vida real cuando no te estás eligiendo✔️La diferencia entre amor y complacencia✔️Por qué aprendimos a complacer para pertenecer✔️Cómo empezar a decir “no” sin sentir culpa✔️Una guía práctica para empezar a elegirte✔️La pregunta clave que puede cambiar tu manera de vivir tus relacionesElegirte no es dejar de amar.Elegirte es poner límites.Es escuchar tu cuerpo.Es dejar de traicionarte para encajar.Si este episodio resonó con vos, compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy.Y si querés más reflexiones como esta, seguime en instagram: https://www.instagram.com/leeannlopezw/ para seguir creciendo juntos  Suscribite al canal y activá las notificaciones para no perderte los próximos episodios de Auténticamente.#crecimientopersonal #amorpropio #saludmental #podcastenespañol #reflexiones #autenticidad #saludmentalLee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

En este episodio de Auténticamente, converso con José Quan, mejor conocido como Doctor Empleo, gerente de Eventia y director de Expo Tus Finanzas Inclusivas.José nos comparte una verdadera masterclass sobre cómo exponerte sin fracasar, ya sea en ferias de emprendedores, en LinkedIn o en cualquier proyecto donde tengas que darte a conocer.Hablamos de los errores más comunes que cometemos al participar en ferias, cómo sacarle provecho real a la inversión, cómo presentarte como dueño de negocio o como persona que busca empleo, y por qué las llamadas “habilidades blandas” hoy se han convertido en power skills, las más importantes para abrir oportunidades.¿Qué vas a aprender en este episodio?✔️Por qué las ferias no son solo para vender✔️Los errores que te hacen perder dinero y oportunidades✔️Cómo prepararte antes de participar en una expo✔️Cómo exponerte como emprendedor o como profesional✔️Por qué LinkedIn es clave para tu crecimiento✔️Cómo desarrollar tus power skills al exponerte✔️La importancia de la cultura ferial para los negociosSeguime en Instagram: https://www.instagram.com/leeannlopezw/Si querés conectar con José Quan: https://www.instagram.com/doctorempleohonduras/ y https://www.instagram.com/eventiahn/Y si querés asistir a una próxima feria: https://www.instagram.com/expotusfinanzas/#crecimientopersonal #podcast #saludmental #negocios #marcapersonal #powerskills #crecertunegocio #emprendimiento #empreendedorismo #emprendedores #exitoLee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

Este es un episodio especial del dia de San Valentín.En esta fecha todos hablamos del amor, de los regalos y de los momentos bonitos… pero casi nadie habla de lo difícil que es sostener una relación sin dejar de ser uno mismo.Nos cuesta tener conversaciones incómodas. Preferimos callar para evitar conflictos, sin darnos cuenta de que lo que no se habla se convierte en resentimiento… y el resentimiento termina destruyendo las relaciones.En este episodio me senté a tener una conversación real y difícil con mi ahora esposo, Mario Pérez, para decir lo que casi nadie dice: para que una relación crezca, ambos tienen que crecer al mismo tiempo, sin dejar de ser quienes son.Una conversación honesta sobre amor, comunicación, machismo, miedo, heridas emocionales y crecimiento personal dentro de la pareja.En esta conversación hablamos de:Por qué evitamos conversaciones difícilesCómo se forma el resentimiento en las relacionesEl impacto del amor propio dentro de la parejaCómo recibir críticas sin destruir el vínculoEl miedo a perder a tu parejaEl papel del machismo en la comunicación emocionalCómo crecer individualmente mientras estás en una relaciónLa importancia de definir límites sanosHerramientas prácticas para comunicarse mejorCómo dejar de callar lo que sentísSeguime para más contenido como este: https://www.instagram.com/leeannlopezw/Conectá con Mario Pérez: https://www.instagram.com/marioper21/Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

La autoconfianza y la autoestima no son algo que se logra una vez y ya, suben y bajan, y muchas veces están directamente relacionadas con la acción, la procrastinación y la aprobación que buscamos afuera. En este episodio te hablo desde mi experiencia personal: de lo que me ha ayudado, de lo que no, y de las conversaciones honestas que he tenido conmigo misma para poder fortalecer mi autoestima. Si alguna vez sentiste que dudás de vos, que postergas cosas importantes o que estás tratando de complacer a todos menos a vos, este episodio es para vos.

Una de las enseñanzas más profundas de la depresión es aprender a vivir el día a día y valorar lo simple, viviéndolo en el momento presente. En este episodio de Auténticamente, Lee Ann conversa con Celeste Pineda, una mujer que se reinventa cada vez que lo necesita, que aprende de lo que ama y que entiende que una profesión no la define, sino su propósito.Celeste comparte cómo la terapia ha sido una herramienta clave para sanar heridas profundas como la ausencia de su padre, la pérdida de su madre, la ansiedad y la depresión, y cómo reconstruyó su relación con Dios cuando no sabía cómo verlo como padre. Hablamos de procesos de sanación emocional, espiritual y mental, de autoestima, de vivir el presente, de propósito y de entender que a veces seguir viviendo también es un acto de valentía.Si este episodio resonó con vos, compartilo con alguien que esté atravesando un proceso difícil o que necesite recordar que vivir un día a la vez también es suficiente.

Decir que sí aunque no estés listo puede ser la decisión que lo cambie todo. En este episodio, Lee Ann conversa con Fabiola Matamoros, empresaria y referente en la industria del romance y planeación de eventos, sobre cómo el miedo, el fracaso y la duda fueron parte del camino que la llevó a crear múltiples marcas y revolucionar el mundo de las bodas.Hablamos de emprender desde la necesidad, del poder de aceptar errores, de pivotear en los negocios, del precio del éxito, del perfeccionismo y de cómo la inteligencia emocional, la fe y el sistema de apoyo son clave para sostener un negocio en el tiempo. Este episodio es para vos si sentís que estás frenando por miedo y necesitás recordar que nadie empieza listo… solo empieza.Invitación especial:Compartí este episodio con esa persona que quiere hacer algo… pero no se anima por miedo. A veces, escuchar la historia correcta es lo que necesitás para dar el primer paso.

En el episodio de esta semana me senté con mi hija, Viviana Hode López. Ella es joven, auténtica, directa… y tiene mucho que enseñarles a los adultos. Hablamos sin filtros sobre la autenticidad en la adolescencia, el rechazo, la autoestima, el impacto del divorcio, la importancia de la terapia y, sobre todo, de algo clave: estar disponibles emocionalmente para nuestros hijos. Viviana pone sobre la mesa verdades que a muchos adultos les incomodan, pero que pueden transformar por completo la relación con sus adolescentes si estamos dispuestos a escuchar, sin corregir y sin invalidar.Este no es un episodio solo para padres. Es una conversación para cualquier adulto que alguna vez fue adolescente… y que hoy quiere relacionarse mejor, sanar y acompañar desde un lugar más consciente.Si este episodio te ayudó, compartilo con alguien que tenga adolescentes o que quiera entenderlos mejor.

Si tus resoluciones del 2025 no se cumplieron, no es porque fallaste…es porque tal vez nunca fueron reales.En este episodio, Lee Ann te invita a no hacer resoluciones este 2026 y te explica qué hacer en su lugar. Muchos llegamos a un nuevo año con la ilusión de hacer un cambio 360°, hacemos listas interminables de “lo que deberíamos hacer”, pero sin tener claro qué queremos realmente lograr ni desde dónde lo estamos haciendo.Este episodio es una invitación a ser honesto con vos, dejar la autoexigencia vacía y construir cambios reales, sostenibles y alineados con quién sos hoy para este 2026 ✨

Bienvenidos a AuténticaMente, el podcast donde las historias reales inspiran transformaciones reales. Este año revivió nuestro propósito: contamos 59 historias de mujeres y hombres valientes, grabamos más de 120 horas de conversaciones profundas, invertimos más de 600 horas de producción, todo guiado por Lee Ann López, coach de vida y la voz detrás de este espacio de autenticidad. Cada episodio es una invitación a vivir tu mejor versión, la más real, la más auténtica.Este episodio especial es un resumen de los momentos que más te gustaron y que más comentaste durante todo el año. Hemos seleccionado extractos poderosos de las conversaciones más transformadoras con el objetivo de inspirar tu propia transformación. Desde la vulnerabilidad masculina hasta la libertad de ser sin pedir permiso, cada momento te recordará que la autenticidad es el camino. Empezá el 2026 reconectando con lo que realmente importa: vos misma, tu verdad, tu poder.*¿Querés ser parte de AuténticaMente? ✨*Seguí a Lee Ann López en Instagram: https://www.instagram.com/leeannlopezw/Y contanos: *¿A quién querés ver en el podcast este 2026?* Dejanos tus sugerencias de invitados en los comentarios

En este episodio, Lee Ann se sienta con Alejandro Pineda, artista floral y especialista en floristería, conocido por sus elaborados arreglos florales y decoración para bodas y eventos. Alejandro se define como un **Floral Artist*, combinando flores, arte y experiencias únicas tanto en Honduras como en Estados Unidos.En esta conversación profunda y honesta, Alejandro comparte cómo *su negocio nació por necesidad, y cómo ese punto de quiebre se convirtió en el inicio de un camino de crecimiento personal y profesional. A lo largo del episodio, nos deja lecciones clave para quienes están emprendiendo: **no tener miedo a fracasar, aceptar los errores sin quedarse atrapados en el arrepentimiento, entender que tu negocio** no se define por tus fallas y reconocer que el crecimiento real solo es posible cuando aprendés a **aceptar ayuda*.Hablamos del *arte de pivotear* en los negocios y en la vida, de redefinir qué significa el éxito para vos y de cómo los objetivos profesionales están profundamente conectados con cómo te sentís por dentro. Alejandro también resalta la importancia de la *aceptación personal, el sistema de apoyo con su pareja y su familia, y cómo la **escogencia de tu pareja* puede influir directamente en el éxito y la estabilidad de tu negocio.Un episodio auténtico, vulnerable y poderoso que te recuerda que *seguir caminando, incluso con miedo, también es avanzar*.

En este episodio Lee Ann se sienta con Stephany Banegas, mejor conocida como La Carolina Photo, fotógrafa, diseñadora gráfica y creadora de contenido. Stephany Rodríguez tiene 27 años y desde hace más de un año acompaña a mujeres a verse —y sentirse— con más autenticidad y amor propio. El boudoir se convirtió en su forma favorita de crear porque une luz, sensibilidad y verdad. Su enfoque es íntimo, elegante y profundamente humano: capturar esa mezcla de fuerza y vulnerabilidad que todas tenemos, incluso cuando creemos que no. Hoy, su propósito es claro: usar la fotografía y el diseño para contar historias reales y ayudar a otras mujeres a reconectar con su poder. ✨

En este episodio Lee Ann nos comparte sus reflexiones de cumpleaños. Este es un solo episode donde Lee Ann abre su corazón y nos muestra cómo su manera de reflexionar siempre parte de hacerse preguntas desde un lugar de amor, sin juicio y con mucha compasión. A través de estas preguntas, busca encontrar respuestas que solo ella puede responder, y que vos también podés usar para conectar más con tu propio camino.Lo que podés aprender en este episodio:+ Cómo la mejor manera de reflexionar es haciéndote preguntas.+ De qué forma la autocrítica puede afectar tus decisiones.+ La importancia de hacer cosas para tu niña interior.+ Por qué hacer un chequeo emocional y mental es esencial.+ Cómo asegurarte de que tus decisiones estén alineadas con lo que querés.+ El valor profundo de la gratitud.Seguí a @leeannlopezw en Instagram para conocer más sobre sus servicios de coaching y contenido de bienestar.Suscribite al canal para más conversaciones reales y llenas de propósito.Si este contenido te hace sentir bien, seguinos también en Instagram@lowawines | @leeannlopezwLee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

En este episodio, Lee Ann se sienta con Ana Raquel Maradiaga, la mujer detrás de The Bra Guru, una marca que nació para transformar cómo las mujeres viven su cuerpo. A través de su sistema de tallaje único y más de 10 años de experiencia, Ana Raquel ha ayudado a miles de mujeres a sentirse cómodas, seguras y empoderadas en su propia piel.En este episodio, Ana Raquel nos comparte cómo algo tan simple como un brasier puede robarte la confianza o devolvértela. Porque no es tu cuerpo, es tu brasier. Ana nos cuenta cómo desde joven sufrió con brasieres que no le quedaban bien y pensó que era su cuerpo el anormal, hasta que descubrió que la industria de la ropa interior solamente tiene 6 tallas comerciales de brasieres en las que es imposible que todas las mujeres encuentren su match. Nos explica que hay más de 200 tallas y que esto la impulsó a crear The Bra Guru para hacer sentir a las mujeres seguras y bellas. Ana también nos cuenta los retos que enfrentó para construir The Bra Guru y cómo logró crear un negocio exitoso que ayuda a miles de mujeres, no solo en Honduras, a encontrar su talla correcta a través del bra fitting profesional.En este episodio aprenderás:✓ Sentirte incómoda con tu brasier no es normal.✓ Qué es el bra fitting y cómo puede ayudarte✓ Los cambios que surgen cuando encontrás un brasier que te queda bien✓ Cómo debería sentirse una talla correcta de brasier.✓ Tu brasier habla de tu amor propio.✓ Cómo surgió The Bra Guru✓ Cómo escalar tu negocio a una franquicia✓ Cómo reconectar con tu propósito para seguir adelante.✓ Soltar el control y dárselo a Dios.¿Lista para descubrir tu talla correcta?Visitá y seguí a The Bra Guru en Instagram (https://instagram.com/thebraguru_hn) y agenda tu Bra Fitting profesional. Porque todas merecemos sentirnos cómodas y seguras en nuestra propia piel.Patrocinador: Este episodio es presentado por Lowa Wines. Porque las mejores conversaciones merecen un buen vino.Si te gustó este episodio:✨ Suscribite a nuestro canal para no perderte ningún episodio de AuténticaMente.✨ Seguí a (https://instagram.com/lowawines) y (https://instagram.com/leeannlopezw) para más contenido como este.✨ Dejanos un comentario contándonos qué te resonó de este episodio.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

En este episodio, Lee Ann se sienta con Karla Urbina, fotógrafa profesional, emprendedora, mamá de tres hijos y apasionada del marketing y las ventas. Karla tiene un estudio de fotografía desde hace 10 años, pero fue hasta hace 6 años que logró vivir 100% de su pasión. Hoy dedica su vida a enseñar y ayudar a otros emprendedores a través de asesorías personalizadas y cursos, siempre en búsqueda de sus sueños y de ser feliz haciendo lo que ama. Karla cree fielmente que no hay nada imposible y que siempre podemos conseguir lo que tanto deseamos.En este episodio, Karla nos comparte cómo a través de la fotografía capturó su libertad. Nos cuenta sobre ese momento de incomodidad en su trabajo corporativo que se convirtió en un llamado a buscar algo propio, cómo descubrió la fotografía sin saber nada del tema y cómo esta pasión se transformó en su puerta hacia la libertad. Karla habla sobre la perfección del tiempo de Dios, cómo mudarse fuera de la ciudad le abrió las puertas a la conciencia y la lectura, y cómo el crecimiento personal ha transformado completamente su rol como mamá. También profundiza en lo que ve como fotógrafa cuando las mujeres llegan a su estudio, y cómo las palabras que nos decimos sobre nuestras propias inseguridades tienen el poder de limitarnos o liberarnos.✨

Fabiana Herrera, nuestra host por este episodio, se sienta con Lee Ann López, la voz al frente de AuténticaMente. Pero seguramente no sabías que Lee Ann es mucho más que la host de este podcast: es una coach de vida certificada, una emprendedora del vino con su marca Lowa Wines (patrocinador de este podcast), mamá, y ahora esposa, como lo revela en esta conversación. Lee Ann es una mujer compleja que ha recorrido un largo camino para aceptar y abrazar esa complejidad. En este episodio especial de entrevista inversa, conocerás la historia de transformación personal de quien generalmente está haciendo las preguntas.En este episodio, Lee Ann nos abre las puertas de su vida antes de la transformación, compartiendo cómo su divorcio se convirtió en el inicio de su transformación personal. Descubrirás cómo inició su camino como life coach motivada por el deseo de ser una mejor mamá para sus hijos, y cómo esa búsqueda la llevó a crear AuténticaMente. Lee Ann también nos comparte cómo logra guiar las conversaciones con sus invitadas para que ellas vivan un momento genuino de reencuentro y validación del camino que han recorrido. Esta es una oportunidad única de conocer a la mujer detrás del micrófono y entender que la inspira a crear este espacio de autenticidad.✨En este episodio aprenderás:✓ Cómo aceptar tu complejidad como mujer y dejar de luchar contra quien realmente eres✓ El poder transformador de los momentos difíciles y cómo un divorcio puede ser el inicio de tu mejor versión✓ Por qué invertir en tu crecimiento personal te convierte en mejor madre, pareja y profesional✓ El arte de crear espacios seguros para conversaciones auténticas y profundas✓ Cómo balancear múltiples roles sin perder tu esencia✓ El viaje de convertirse en emprendedora mientras te reconstruyes personalmente

En este episodio, Lee Ann se sienta con Josué Perdomo, licenciado en Comunicación y Medios Electrónicos de la Universidad de Wisconsin, con estudios en Tecnología Educativa, Inteligencia Artificial y Negocios.Docente universitario, presidente de la Asociación Fulbright de Honduras y cofundador de Tus Manos son Mis Manos, una organización de apoyo social en Tegucigalpa. Además, Josué es el productor de audio de Auténticamente Podcast y candidato a diputado por el Departamento de Francisco Morazán.En esta conversación auténtica, Josué nos invita a tomar el control. A entender que vos contratas a los políticos, vos decidís quién te representa, y que el poder, realmente, lo tenés vos. Este episodio no es político, es una charla real para aprender a elegir mejor, entender el sistema sin miedo y recuperar tu poder como ciudadano.✨ En este episodio vas a aprender:✅ El verdadero significado de la política.✅ Cómo entender la política para que deje de darte cringe.✅ Que el poder se lo das vos a las personas que te representan.✅ Por qué pasar de juzgar a entender puede transformar un país.✅ Los temores naturales al entrar en política.✅ Cómo apoyar a los funcionarios en los que creés.✅ Que en Honduras aún hay oportunidades.✅ Por qué la inteligencia emocional es clave en los líderes.✅ Y que no interesarte por la política no es una opción, es tu responsabilidad.

En este episodio Lee Ann se sienta con Lía Zavala, creadora del 1er Blog de Moda, Salud y Lifestyle Plus Size en Honduras, escrito desde la voz honesta y valiente detrás de Curvas sin Culpa.En este episodio, Lía Zavala, creadora de Curvas sin Culpa, nos comparte su camino para aceptarse y, desde el amor, transformar su cuerpo y su mente. Habla de cómo comenzó a sentirse más segura, a romper pensamientos limitantes y a vivir su propia catarsis personal reflejada en su cuenta de Instagram. Su historia se ha convertido en una representación para todas las mujeres que desean sentirse seguras en sí mismas.Lía comparte los retos que vivió, cómo los enfrentó con la ayuda de la terapia, y cómo retarse a una misma en las pequeñas cosas puede cambiar completamente la forma en la que te ves, te hablás y te vivís.

En este episodio, Lee Ann se sienta con Madeleyne Gallardo, mejor conocida como Miss Cappuccino, una hondureña apasionada por el café, el marketing digital y la creación de contenido. Licenciada en Administración de Empresas y Psicología, con Maestría en Gestión de Riesgos y diplomado en Marketing Digital, Madeleyne combina su visión empresarial con su lado creativo para construir proyectos con propósito. Con más de 8 años de experiencia en el negocio familiar Panificadora Millenium, dio vida a sus propios sueños: Miss Cappuccino, una marca para coffee lovers, y Sinergia Coffee, emprendimiento que comparte con su pareja.En este episodio, Madeleyne nos habla sobre la intencionalidad con la que elige vivir su vida, cómo transformó su “intensidad” en propósito y aprendió a dejar atrás la mentalidad de víctima. Nos invita a elegir con conciencia a las personas que nos rodean, a vibrar con quienes comparten nuestra energía y a dejar de sobrepensar para simplemente hacer que las cosas pasen.☕ En este episodio aprenderás:•⁠ Herramientas para gestionar los momentos difíciles.•⁠ Qué significa vivir con intencionalidad.•⁠ Que ser intensa no es algo malo, es tener propósito.•⁠ La importancia de prestar atención a la vida.•⁠ Cómo rodearte de personas que vibren con tu energía.•⁠ Por qué a veces solo hay que dejar de pensar… y hacerlo.☕ Seguí a Madeleyne y sus proyectos en:@miss.capuccinohn y @sinergia.coffeehn✨ Si disfrutaste este episodio, suscribite a nuestro canal y seguinos en @lowawines y @leeannlopezw para más conversaciones auténticas como esta.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

En este episodio Lee Ann se sienta con Milena Velásquez, una mujer que ha hecho de su autenticidad su mayor fortaleza. Hondureña, empresaria y mamá, Milena creció en un matriarcado lleno de amor que le enseñó el valor del esfuerzo, la fe y la resiliencia. Fundadora de MXVO Studio y apasionada del running, cumplió su sueño de correr el Maratón de Nueva York y convertirse en madre, demostrando que los sueños puestos por Dios se cumplen con disciplina, amor y propósito.En este episodio, Milena nos comparte cómo descubrió que no encajar era la mejor forma de ser ella misma, cómo aprendió a abrazar su diferencia y a tomar con orgullo que la llamaran “loca”. Nos habla de su familia, que siempre la apoyó incluso sin entender todas sus decisiones, de su proceso de adopción y de cómo la terapia, la fe y el entorno correcto le han permitido cultivar su autenticidad.✨ De este episodio podés aprender:- La importancia de rodearte de personas que te permitan ser vos mism@.- Que ser llamado loc@ no es un insulto: es señal de que estás haciendo las cosas diferentes.- Cómo perseguir tus sueños incluso cuando los demás no lo entienden.- La importancia del apoyo familiar para desarrollar seguridad.- Ser mamá de corazón también es un acto de amor profundo.- El valor de la terapia para sanar y conocerte mejor.- Cómo proteger tu autenticidad en un mundo que intenta encasillarte.

En este episodio Lee Ann se sienta con Alessia López, una joven soñadora, creativa y con un corazón enorme para servir. Alessia es cofundadora de PrintSpot la imprenta de los creativos y de la fundación Cafecito y Amor. Inquieta por naturaleza, siempre busca nuevas formas de hacer las cosas y se entrega por completo a cada proyecto.En este episodio, Alessia comparte cómo cada decisión —incluso las que tomó sin entender del todo el porqué— la fue guiando hacia su propósito. Habla sobre cómo su rebeldía adolescente se convirtió en una fortaleza, cómo el instinto ha sido su brújula para emprender, y cómo Dios y el servicio han sido el centro de su vida y de su relación con su esposo. A través de su historia, descubrimos que crear tu propio camino no es tenerlo todo claro, sino confiar en que podés lidiar con lo que venga y seguir adelante con fe y determinación.

En este episodio de Auténticamente Podcast Lee Ann se sienta con la Dra. Mariela Medina, ginecóloga y obstetra especializada en ginecología estética, funcional y regenerativa con láser, además de endocrinología ginecológica enfocada en la perimenopausia. A través de su práctica médica y sus redes sociales, la Dra. Mariela se ha dedicado a brindar información clara y accesible para que las mujeres se sientan informadas, seguras y conectadas con su cuerpo.En esta conversación, la Dra. Mariela explica cómo, por falta de información, muchas mujeres creen que llegar a la perimenopausia significa el fin de su vida. Hablamos sobre cómo la falta de educación ha generado desinformación, miedo y vergüenza en torno a los cambios naturales del cuerpo femenino, y cómo entenderlo desde temprana edad puede transformar nuestra relación con nosotras mismas. A lo largo del episodio recorremos todas las etapas de la mujer —desde la infancia hasta la menopausia— y cómo aprender a vivir cada una de ellas desde la comprensión y la aceptación.En este episodio aprenderás:- Qué es la resiliencia mental.- Cómo manejar el tema de la sexualidad con los niños.- La importancia de la información sobre la sexualidad.- La confusión hormonal en la adolescencia.- Por qué es importante llevar a tu hija al ginecólogo y romper el tabú.- La relevancia de la vacuna contra el virus del papiloma humano.- Qué es la perimenopausia y cómo identificar sus síntomas.- Hábitos para contrarrestar los síntomas de la menopausia.- Que cuando entendés tu cuerpo, dejas de tenerle miedo.Conecta con la Dra. Mariela Medina para aprender más sobre los cambios en tu cuerpo y agenda tu cita para sentirte mejor en cada etapa de tu vida: @dra.mariela_medina

En este episodio Lee Ann se sienta con América Aguilar, atleta de físico culturismo amateur, emprendedora hace 9 años, dueña de una floristería y licenciada en economía. Desde siempre supo que en su interior había una chispa, que con el objetivo correcto la llevaría a cambiarle la vida a muchas personas. Decidió tomar un camino alternativo a lo que tradicionalmente se espera y emprendió un viaje compartiendo su pasión por el deporte, con la finalidad de ayudar a más mujeres a vencer sus miedos, cuidarse, amarse más y descubrir que ser fuerte es sinónimo de ser bellas. Ha enfrentado muchos retos, pero no se detiene.En este episodio, América nos abre su corazón y comparte cómo el deporte la salvó de los vicios. Su camino comenzó con sobrepeso, y en su primera experiencia en el gimnasio no encontró un espacio seguro, lo que la hizo retirarse. Tiempo después encontró un nuevo gimnasio y un entrenador que le presentó el fisicoculturismo. Ahí inició una transformación que no solo cambió su físico, sino también su mente. América descubrió su propósito: ayudar a otras personas a transformarse. También nos cuenta cómo creció sintiéndose “diferente” porque no encajaba en los estereotipos de belleza delicada, hasta que encontró la verdadera belleza en la fuerza. Además, reflexiona sobre la poca visibilidad y reconocimiento de las mujeres en el fisicoculturismo en Honduras.✨ *Lo que aprenderás en este episodio:*- No importa dónde estés, siempre podés transformarte.- Hay belleza en la fuerza y en los músculos.- La transformación física también es una transformación mental.- Los vicios son distracciones para algo que no queremos enfrentar.- Las tres cosas que deben estar en línea para tener éxito.- Cómo retomar tu camino si flaqueás.- Cómo reconciliarte con vos misma.- Cómo separar tu físico de tu valor como persona.- Por qué el verdadero empoderamiento es conocerte.- Cómo empezar a entrenar con resistencia sin riesgo.- Por qué salir de tu zona de confort es importante.

En este episodio Lee Ann se sienta con Melina Pineda, mezzosoprano y reconocida como una de las grandes figuras de la música en Honduras, ha sido premiada a nivel nacional e internacional y ha cantado en escenarios dentro y fuera del país. Es además la fundadora y directora de Musicalia, un centro de educación musical temprana que ofrece el programa Music Together para bebés, niños en edad preescolar y sus familias, siendo pionera en Honduras desde 2007. Hoy divide su tiempo entre sus alumnos de canto, conciertos y recitales con el objetivo de fomentar el desarrollo cultural y musical del país.En este episodio descubrimos a Melina más allá de los escenarios: una mujer auténtica, directa y sin filtros, marcada por su experiencia de vida en el extranjero y su decisión de regresar a Honduras para fundar Musicalia. También comparte su historia de cómo encontró en la enseñanza su verdadera pasión, cómo decidió ser mamá soltera a través de un proceso de in vitro con donador, y cómo ha aprendido a ser fiel a su esencia aunque eso signifique romper con lo que la sociedad espera. 

En este episodio de Auténticamente Podcast, Lee Ann se sienta con Amy Ramos, arquitecta hondureña y creadora de Aroma Candle Store. Amy vivió en Alemania, donde estudió diseño de interiores, pero su historia va mucho más allá de lo profesional: ha lidiado con ansiedad y depresión, y aunque el camino ha sido duro, hoy afirma que todo valió la pena porque fue lo que la llevó a buscar a Dios y encontrar una transformación real. Amante del arte, los animales y con un lazo muy especial con su perrita de apoyo emocional, Sophie.En este episodio, Amy nos comparte cómo aprendió a vivir con un trastorno de ansiedad diagnosticado, cómo la creatividad la llevó de un hobby a un negocio y cómo su relación con Dios redefinió su vida. Vas a escuchar de primera mano cómo aprendió a no dejar que la ansiedad la paralice, cómo utiliza la palabra de Dios para reprogramar pensamientos negativos, el impacto de Sophie como compañera emocional y cómo su vulnerabilidad la llevó a conectar con su propósito.✨ Qué podés aprender en este episodio:- Qué es el trastorno de ansiedad y cómo se vive en el día a día.- Estrategias para lidiar con la ansiedad sin que detenga tu vida.- Cómo fomentar la creatividad desde siempre.- El poder de encontrar a Dios como alivio en medio de la ansiedad.- Qué significa vivir la espiritualidad en lo cotidiano.- Cómo reprogramar tu mente y desmentir pensamientos ansiosos.- La importancia de tener una mascota de apoyo emocional.- Por qué los medicamentos psiquiátricos no son enemigos, sino aliados.

En este episodio de *Auténticamente Podcast, Lee Ann se sienta con **Diana Martínez, empresaria, consultora y fundadora de **Genética Honduras*, un laboratorio que nació desde su historia personal y que hoy busca transformar vidas a través del diagnóstico genético. Diana ha trabajado fortaleciendo a PYMEs, emprendedores y mujeres líderes en Centroamérica desde hace más de 15 años, combinando innovación, propósito y visión de impacto.A lo largo de esta conversación, Diana nos abre el corazón y comparte la odisea diagnóstica que vivió para lograr convertirse en mamá tras múltiples pérdidas. Un camino lleno de dolor, resiliencia y fe, que transformó en propósito al fundar Genética Honduras, un laboratorio que ofrece pruebas genéticas para acortar el camino de otras familias en la búsqueda de un bebé y anticipar enfermedades que pueden prevenirse con información. Su historia es un testimonio de esperanza, amor y transformación personal.✨ *En este episodio aprenderás sobre:*- Cómo se vive una odisea diagnóstica.- La importancia de contar con tu pareja en los procesos difíciles.- Cómo tener un rol consciente con tu salud puede ser el primer paso para ser madre.- Las características necesarias para desarrollar resiliencia.- Estrategias para mantener el optimismo incluso en el duelo.- La importancia de aprender a escuchar en un momento difícil.- Qué pruebas genéticas podés hacerte en *Genética Honduras*.- Por qué las pruebas genéticas son claves para tu salud y decisiones futuras.- La importancia de informarte y tomar control de tu bienestar.

En este episodio de Auténticamente Podcast Lee Ann se sienta con Belkiss Ayala, una mujer de fe, esposa, madre, hija, hermana y emprendedora que ha transitado un camino lleno de experiencias, aprendizajes y desafíos. Belkiss ha aprendido a caminar tomada de la mano de Dios en cada etapa de la vida, mientras cumple sus múltiples roles con amor e intención. Es Licenciada en Contaduría Pública y Finanzas y fundadora de The Candles Bar, una empresa dedicada a la fabricación de velas aromáticas de cera de soya que busca transmitir bienestar, salud emocional y paz interior. Con transparencia y pasión, Belkiss vive y lidera desde lo real, lo imperfecto y lo auténtico.En esta conversación descubrirás la transformación de Belkiss: de ser empleada que trabajaba largas horas, dudaba de su capacidad y buscaba validación externa, a convertirse en emprendedora que lidera con propósito y reconoce su propio poder. Nos abre su corazón para hablar de su lucha con pensamientos saboteadores, la depresión, el no sentirse suficiente y cómo aprendió a soltar lo que la limitaba. También comparte cómo se mantiene firme en su camino como emprendedora, incluso en los momentos más difíciles.✨ Lo que puedes aprender en este episodio:* Cómo reconocer y callar tu voz saboteadora.* Qué hacer cuando la vida te pone en una pausa obligada.* La diferencia entre vivir desde la probabilidad y abrirte a la creatividad.* Claves prácticas para afrontar los retos emocionales del emprendimiento.* La importancia de priorizar tu paz y lo que realmente te llena.* Cómo transformar la búsqueda de validación en el reconocimiento de tu verdadero valor.

En este episodio Lee Ann se sienta con Sayda Bulnes, una mujer multifacética que combina la espiritualidad con el arte. Sayda es artista, mamá y terapeuta holística. Ayuda a las personas a encontrar su propósito de vida, descubrir sus talentos, y los acompaña en el proceso de sanación, autoconocimiento y transformación.En esta conversación descubrirás un lado íntimo y auténtico de Sayda, donde comparte cómo ha transitado su propio camino de sanación, los momentos en que la vida la retó a crecer, y las herramientas que hoy entrega al mundo para ayudar a romper con las limitaciones internas.✨ Lo que puedes aprender en este episodio:* Cómo identificar lo que realmente te está limitando.* El poder de las terapias holísticas como vehículos de transformación.* Herramientas prácticas para iniciar tu propio proceso de liberación personal.* La importancia de abrazar lo místico como parte de tu día a día.

En este episodio

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En este episodio, Lee Ann se sienta con Liliana Díaz, una joven que tomó decisiones valientes desde muy pequeña para cambiar su vida y la de su familia. A los 13 años dejó su aldea para estudiar, y años después, en plena pandemia, encontró en el mundo digital un espacio para crear, sanar, y construir su independencia financiera.Hoy, Liliana es el reflejo de lo que una mentalidad determinada puede lograr. Nos comparte cómo reprogramó su mente para dejar atrás sus límites, y comenzar a crear su versión más poderosa.

En este espacio, Lee Ann López responde preguntas reales que ha recibido por mensajes directos o que muchos se hacen, pero aún no se atreven a preguntar.Desde qué es el coaching hasta cómo manejar tu inner child o tu crítico interior, estas cápsulas están pensadas para acompañarte en tu camino de crecimiento personal y ayudarte a reconectar con tu autenticidad.

✨ En este episodio de Auténticamente te compartimos una joya grabada en 2023 con la Dra. Meyling Pineda, Máster en Terapia Familiar, cuando el podcast todavía no tenía equipo, ni frecuencia fija... solo el deseo profundo de ayudar a otros a vivir su autenticidad.

En este episodio, Lee Ann se sienta con la persona más auténtica que conoce: su mamá, Doña Ana Wagner. Una maestra de vocación y de vida, Doña Ana ha tocado cientos de corazones con su ejemplo de integridad, honestidad y amor por lo que hace.Pero su autenticidad no siempre fue visible. En esta conversación íntima, conocemos cómo su esencia se escondió en una relación donde no era prioridad, cómo eligió transformar dolor en compasión hacia el padre de sus hijos, y cómo se convirtió en el lugar seguro de Lee Ann.Una historia poderosa de resiliencia, transformación y legado emocional.

En este episodio de Auténticamente, Lee Ann se sienta con Ana Melissa Ramos, propietaria de FocusLab, el estudio donde se graba este podcast, para hablar de lo que hay detrás de una emprendedora que decidió lanzarse con miedo, pero con fe.Ana Melissa comparte cómo la fe en Dios ha guiado cada paso de su negocio, cómo superó etapas de ansiedad, y qué herramientas emocionales y espirituales la sostienen como mujer, esposa, madre y líder. Esta conversación está llena de lecciones sobre vulnerabilidad, propósito y acción.⸻

 En este episodio de Auténticamente, Lee Ann se sienta con Janice Bueso, maestra de inglés, madre, esposa y sobreviviente de cáncer de mama, para compartir una historia profundamente humana y valiente. Janice fue diagnosticada en octubre de 2022 y, desde entonces, su vida cambió por completo. A pesar del miedo, del duelo físico y emocional y de los tratamientos invasivos, eligió vivir con intención, gratitud y esperanza.Esta conversación es una invitación a preguntarte: ¿ya te hiciste tus revisiones para prevenir el cáncer de mama? ¿Te hiciste un autoexamen este mes? Compartí este episodio con las personas que querés. Podés salvar una vida.

En este episodio de Auténticamente, Lee Ann se sienta con Nora Buchanan (@norammb). Con su autenticidad sin filtros, Nora nos invita a conocer la historia detrás de su arte: una vida marcada por la pérdida, el abandono y la violencia… pero también por la resiliencia, el amor propio y la creación de un alter ego que le permitió renacer.Nora perdió a su madre a tan solo un año de edad. Su padre la abandonó. Fue criada por sus abuelos. Vivió violencia. Y, sin embargo, logró transformarlo todo en arte. Nos cuenta cómo el arte fue su refugio, su terapia y su revolución personal. Hoy, Nora es una voz potente del arte hondureño, creadora de la primera galería de arte móvil del país y ha realizado exposiciones individuales a nivel nacional e internacional.Este episodio es crudo, poderoso y necesario. Una conversación sobre trauma, propósito, crianza consciente y cómo crear belleza desde el caos. 

En este episodio, Lee Ann se sienta con Paola Rucks, maratonista, mamá, esposa, mujer auténtica y motivadora, para hablar de cómo correr fue mucho más que un deporte: fue su herramienta para reencontrarse, calmar su mente y volver a conectar con su cuerpo.Paola empezó a correr en un momento de su vida marcado por la ansiedad que vino con la maternidad. Lo que comenzó como una necesidad para manejar sus emociones se convirtió en un camino de transformación. Hoy, además de correr maratones, Paola es parte del club @sportiarunners, donde motiva a otros a moverse —trotando, caminando o corriendo— para encontrar equilibrio físico y emocional.

En este episodio de Auténticamente, Lee Ann conversa con Neidi Delgado, gastrónoma, educadora y fundadora del blog Biting The World; nos comparte su historia de acción, pasión y valentía.Neidi fue la primera hondureña en estudiar en el Basque Culinary Center. Pero detrás de sus logros, hay crítica, presión y decisiones incómodas. Este episodio es para quienes están listos para hacer que las cosas pasen, aunque duela, aunque te critiquen, aunque no tengas todo resuelto.

En este episodio de Auténticamente, Lee Ann conversa con Carla Cardona, coach hondureña y fundadora de Growth Journey Coaching, quien comparte su historia más cruda y transformadora: la pérdida, el dolor, la maternidad difícil… y el viaje desde el control absoluto hacia el propósito auténtico.Carla es mucho más que una coach: es administradora de empresas, docente, consultora y mentora. Con más de 18 años de experiencia en el mundo académico y financiero, Carla hoy acompaña a personas y organizaciones desde el coaching y la capacitación, con una visión profundamente humana y retadora. Pero antes de eso, tuvo que perder el control. Y encontrarse.

En un acto de extrema vulnerabilidad y autenticidad, Mario Pérez (mi pareja), nos comparte sus sentimientos, el porqué los hombres no suelen llorar y la importancia de hacerlo. Depresión, baja autoestima, estigmas de la sociedad, amor propio y muchas realidades más nos muestran cómo el tema de salud mental no escapa a género ni generación.No más date nights; Mario nos invita a ser más espontáneos con nuestra pareja, pero sobre todo a compartir nuestros sentimientos, a tener las conversaciones difíciles y a recordar por qué nos enamoramos en primer lugar.Crecer en pareja requiere de crecer personalmente, pero cuando eso sucede se experimenta más amor, transformación y una relación más esperanzadora.Mario habla directamente a los hombres sobre los pasos a tomar en su crecimiento personal y en sus relaciones de pareja. Este es un podcast no solo para mujeres, sino para hombres que callan sus emociones y necesitan encontrar una salida a su tristeza, para los que han pasado o pasan por depresión y no saben cómo enfrentarla. Es un llamado a la salud mental y un llamado a no ignorarla.No te puedes perder esta historia donde, además de sobrar la autenticidad, se vive el amor y la vulnerabilidad. Nos reímos y reflexionamos sobre lo que verdaderamente construye una relación de pareja y cómo cada reto personal y de pareja ha sido un escalón para vivir de manera más plena y abundante.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

En este episodio de Auténticamente, Coach Lee Ann López conversa con Dess Carías, quien nos abre el corazón para compartir el paso de sentirse desconectada de sí misma, sobreviviendo por sus hijos y llorando en silencio, a crear Inspira Network, una comunidad donde las mujeres pueden sanar, liderar y ser auténticas. Nos habla del doloroso proceso de separarse de su entonces pareja, de cómo la terapia la ayudó a enfrentarse con compasión, y de cómo ese momento de ruptura fue también el inicio de una vida más consciente, más libre y profundamente conectada con su propósito.Dess es emprendedora social, estratega digital y apasionada por construir cosas con propósito. Con más de 15 años de experiencia en branding, experiencia de cliente y comunicación para B2Bs, startups, hospitalidad, tecnología y telecomunicaciones, ha fundado Inspira Network, Naksa House (firma consultora en cultura e innovación organizacional) y The Hop Experience (comunidad que conecta cerveza, cultura y educación). Como creadora de contenido y especialista en bienestar digital, combina estrategia, creatividad y conciencia para diseñar experiencias que transforman personas, equipos y comunidades.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

En este episodio de Auténticamente, Lee Ann se sienta con su amiga de toda la vida, Angélica Arévalo: mamá, empresaria y líder de una empresa familiar con más de una década de experiencia. Desde su infancia trabajando en la tienda de su papá hasta asumir la gerencia de la fábrica, Angélica comparte los retos de liderar una empresa familiar sin perder su autenticidad y cómo la fe ha sido una guía constante en su camino.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

En este emocionante episodio de Auténticamente con Coach Lee Ann, tenemos a Pamela Mendizábal, propietaria de PM Events, una de las event planners más auténticas y empáticas que conocemos. Pamela nos comparte cómo, después de un desamor, decidió no rendirse en su creencia en el amor, y cómo su viaje personal de sanación la llevó a redefinir lo que significa amar y ser amada.

Leticia es una profesional joven, madre a los 14 años y emprendedora. Su historia, a pesar de estar compuesta de eventos que hubieran desalentado a cualquier mujer, más bien la empoderó más y es lo que le ha hecho lograr sus sueños. Leti nos comparte su vida como madre joven y cómo esto, en lugar de ser un reto, se convirtió en su motor para salir adelante. Hoy su camino es un ejemplo de resiliencia, amor y esperanza, demostrando una vez más el poder de la mujer en la sociedad y su capacidad de transformar vidas y ambientes con un solo mensaje.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

Rina Reyes es abogada, life coach, experta en programación neurolingüística y técnicas de barras de Access, además de docente universitaria. Su camino de crecimiento personal pasa por reconocer sentirse vacía en su carrera y lanzarse a la búsqueda de su felicidad y bienestar y la dolorosa realidad de descubrir la necesidad de poner límites y estar dispuesta a decir “no” si algo no está alineado con su propósito. Hoy Rina triunfa con su empresa LEX Honduras, donde ha podido descubrir que no estamos llamados a un solo camino, sino a alinear todos nuestros caminos con un único propósito: ser felices. Rina nos comparte sus hábitos y las herramientas que día a día le permiten continuar su camino de abundancia personal, profesional y económica.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

En este episodio en solitario, Coach Lee Ann López habla de la parte del crecimiento personal que nadie te cuenta; la parte incómoda, constante y real. Porque crecer no se trata solo de leer libros, guardar frases inspiracionales o compartir reels. Crecer es hacer. Es tomar decisiones incómodas. Es observarte con honestidad cuando algo te duele o alguien te activa emocionalmente.Este episodio es un recordatorio poderoso de que el crecimiento no se ve bonito en redes, pero transforma tu vida cuando te comprometes con él.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

En 40 minutos, el equipo de AuténticaMENTE compartimos las lecciones más importantes de haber grabado una tercera temporada de este podcast de crecimiento personal: las luchas, los momentos difíciles y, sobre todo, cómo en el actuar se encuentra el propósito y lo que nos mueve a seguir con él. Escucha para saber lo que pasó detrás de cámaras y los momentos de quiebre que nos impulsan a seguir contando historias para incentivar la transformación.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

Para Iliana Caballero, su verdadero despertar llegó cuando se convirtió en mamá. La maternidad le mostró la fuerza, el amor y la valentía que siempre estuvieron dentro de ella, pero que la vida le puso a prueba de maneras inimaginables.Deportista, emprendedora y mujer resiliente, Iliana ha transformado su historia en una fuente de empoderamiento para otras mujeres, demostrando que los obstáculos no nos definen, sino cómo los superamos. Su valentía la llevó a alzar la voz, enfrentarse a su pasado de violencia intrafamiliar y construir un futuro lleno de amor y propósito.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

Nilovna Osorio es una mujer que, aparte de ser emprendedora, máster en finanzas, coach certificada, risoterapeuta, aromaterapeuta; realmente una personalidad completa. En este episodio, Nilovna nos comparte cómo es la vida durante y después de las caídas y nos invita a no tomar las cosas por sentado. Una mujer valiente, llena de coraje pero también de vulnerabilidad, nos inspira a través de su dura historia a seguir adelante, a ver los fracasos como lecciones y a continuar aprendiendo con fe y determinación; todo esto unido por un telar de aprendizaje holístico que nos transmite paz y certeza de que todo estará bien y que esta manera de entender la vida nos lleva a vivir de manera más feliz y más plena. Esta es una historia que no te quieres perder, desde negocios hasta pérdidas invaluables, todo para encontrarse día a día con su propósito de vida.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok

Esta historia me conmovió directamente. La entereza y positivismo con la que cuenta sus experiencias: un divorcio en términos amigables y conscientes, sin drama; además, 24 años de no ver a su mamá y la visa americana que le permitirá visitarla en tan solo 4 días (se la aprueban el día antes de grabar este podcast). Una mujer de libros, Dios y vibras 100% positivas, Beatriz nos cuenta cómo se puede ver la vida desde otra perspectiva y ser feliz, confiando siempre en que el momento en que pasan las cosas es el momento perfecto, y cómo no abrumarnos con los planes que no salen como deseamos.  La frase del día fue “lo sigo intentando, a ver quién se cansa primero”.Lee Ann López Wagner | InstagramLee Ann López Wagner | BlogLee Ann López Wagner | TikTok