David Orme Vert

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 3:00 ► Je décris mon premier repas (vers 7h-8h), même si je l'appelle « midi » : crudités, un peu d'huile d'olive et du tamari. J'évite la purée de sésame et le chocolat noir, trop chargés en oxalates.   4:02 ► Je reste prudent avec l'huile d'olive, soupçonnant un effet sur mon HDL. J'opte plutôt pour la graisse de bœuf ou d'agneau, que je trouve plus adaptée.   6:41 ► En fin d'après-midi (17h), je prends un second repas : œufs à la coque, foie d'agneau, purée à base de céleri, carotte et butternut, le tout cuisiné avec de la graisse de bœuf. Je parle de “cétogène à ma façon”, où je ne me prive pas de chaque gramme de glucides.   7:47 ► Pour protéger mes yeux et préserver la sécrétion de mélatonine, je porte des lunettes filtrant la lumière bleue lorsque je suis en direct.   8:05 ► J'informe de nouveautés sur mon site DJFORM : des packs de compléments (Perméa Fort + Boswellia), de l'Oméga 3 DHA pour enfants/adolescents ou seniors, et de futures références en vitamine D3 + K2 MK4.   12:12 ► J'évoque deux documentaires sur la préhistoire (Tautavel, Lady Sapiens) qui me confortent dans l'idée d'une consommation historique importante de produits animaux.  13:12 ► Mon sommeil s'est dégradé après le décès de la maman de François. Je me lève donc tôt (4h-5h) et ai mis en place une routine matinale. J'envisage de faire des vidéos dédiées à l'insomnie et aux troubles du sommeil.   16:05 ► Je dresse enfin mon bilan d'un an de cétogène, débuté sérieusement en décembre 2023, avec malgré tout quelques écarts au début. Je constate une meilleure régulation de l'appétit et une densité nutritive plus élevée.   23:43 ► Je mets en garde contre les oxalates (chocolat, sésame, épinards) qui, à long terme, peuvent générer des problèmes articulaires ou cutanés.   24:50 ► Les six premiers mois n'ont pas été simples : nausées (trop de gras), manque de sel et effets de « grippe cétogène ». Désormais, je tourne à environ 15-20 g de sel par jour, sans incidence négative sur ma tension.   31:08 ► Socialement, je fais face aux critiques sur la viande rouge, le gras saturé ou le sel. Je recommande le livre « Sacred Cow » pour mieux comprendre ces sujets.   47:15 ► Je refuse un cétogène trop extrême : je mange quelques fruits de saison en petites quantités, afin de garder du plaisir et éviter l'isolement lors des repas entre amis.  55:02 ► Je souligne le risque d'un low carb bâclé (trop peu de glucides et pas assez de gras) qui finit par provoquer une perte de masse musculaire plutôt qu'une vraie adaptation.   1:04:30 ► J'ai testé brièvement le régime carnivore, mais je trouve cela trop restrictif. Les tentations (charcuterie, fromage) peuvent compliquer la digestion et l'équilibre général.  1:12:00 ► Je songe à ne plus employer le terme « cétogène » pour parler plutôt d'une alimentation réduite en glucides, moins dogmatique et plus viable au quotidien.   1:31:38 ► Je déconseille vivement de manger tous les jours du « pain cétogène » à base de farine d'amande, car riche en oxalates et susceptible de favoriser l'inflammation.   1:44:06 ► Je conclus sur l'idée d'un cétogène flexible, avec de petits écarts lors d'occasions festives pour ne pas être « celui qui ne mange jamais rien ».    ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Découvrez ma routine matinale, qui comprend entre autre une douche froide, une séance de yoga, étirements et mobilité, puis une méditation associée à une séance de lumière rouge. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:12 ► Tout le monde semble avoir sa routine matinale sur les réseaux sociaux 00:55 ► Qu'est-ce qu'une routine matinale ? 01:39 ► Je me pèse tous les matins 02:07 ► Cétones et glycémie 03:11 ► Je prends une douche froide 05:30 ► Hygiène bucco-dentaire : dents et langue 05:48 ► La langue est un indicateur de certains problèmes de santé 06:30 ► Je me réhydrate avec de l'eau salée 06:56 ► La plupart des gens ne mangent pas assez salé 08:35 ► Yoga, étirements et mobilité 11:19 ► Séance de lumière rouge  J'utilise un panneau Triplex de la marque Cytoled que vous retrouverez ici : https://ormevert.com/cytoled *** Bénéficiez de 15 à 20% de remise avec le code BFORMEVERT *** 11:31 ► Méditation  Retrouvez les médications de Florence sur sa chaine YouTube : https://ormevert.com/meditations-florence 13:20 ► Séance de Luminate : flash lumineux devant les yeux fermés 13:35 ► Retrouvez l'appli Lumenate ici : https://ormevert.com/lumenate 16:55 ► Thérapie par la lumière rouge avec un panneau Cytoled :  https://ormevert.com/cytoled *** Bénéficiez de 15 à 20% de remise avec le code BFORMEVERT *** 19:38 ► Il n'y a aucun impératif à avoir une routine matinale   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

L'acide arachidonique est-il vraiment si problématique, comme le suggèrent certains ? Ou bien c'est un acide gras essentiel ? ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:10 ► Pourquoi parler de l'acide Arachidonique (AA) ? 00:21 ► J'ai déjà parlé d'acide linoléique 00:40 ► Rappel sur le régime cétogène 01:30 ► L'acide arachidonique peut aussi bien être pro-inflammatoire qu'anti-inflammatoire, suivant le contexte. 02:36 ► Nous produisons de l'acide arachidonique  03:11 ► Parallèle avec le cholestérol 03:46 ► Limitations dans la production d'AA 05:16 ► Qu'est-ce que l'acide arachidonique (AA) ? 05:54 ► A quoi sert l'acide arachidonique ? 06:25 ► Signalisation cellulaire 08:50 ► Quelle quantité doit-on consommer d'AA ? 10:03 ► Les lipides ont été étudiés afin de concevoir des laits maternisés les plus proches du lait maternel 12:46 ► Où trouve-t-on de l'acide arachidonique ? 13:26 ► AA dans les aliments sur le site Ciqual 17:45 ► Quel est le taux de conversion de l'acide linoléique (LA) en acide arachidonique (AA) ? 20:28 ► Voyons quelques études 31:14 ► J'ai éliminé les études faites sur les animaux car ça ne peut pas s'appliquer à l'homme 35:35 ► Excès d'AA, ça correspond à quelle valeur ? 36:22 ► Petit calcul de l'AA consommé sur une journée en cétogène 38:55 ► De combien un adulte a besoin d'AA par jour ? 39:08 ► Ce calcul permet de voir qu'en régime cétogène on apporte finalement pas trop d'AA 39:21 ► L'excès d'acide linoléique est un vrai problème en terme de santé 40:14 ► Livre Dark Calories du Dr Catherine Shanahan 42:25 ► Excès d'acide arachidonique 46:06 ► Effets anti-inflammatoires de l'AA 50:01 ► Petite remarque sur le biais de confirmation 50:46 ► Synthèse de tout ce qu'on a déjà vu sur l'AA 51:38 ► Remarque au sujet des abats et de la quantité à consommer 53:23 ► Sur quoi on se base pour dire qu'on consomme trop d'AA ? 53:46 ► J'ai passé beaucoup de temps à préparer cette vidéo 54:07 ► L'AA reste un acide gras essentiel qu'il faut consommer en quantité suffisante 54:51 ► Hypothèse sur le facteur qui génère de l'inflammation 56:53 ► Rapport Oméga 6 / Oméga 3 57:32 ► On fait quoi avec toutes ces infos ? Mes conseils ...   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

J'ai fait cette vidéo suite à un commentaire d'une personne qui dit que je suis toujours malade. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:36 ► Cela fait un 1 an que je vous parle du régime cétogène 00:44 ► Les dangers du régime HCLF 01:20:27 ► Rappels des bases du régime cétogène 02:37 ► Comment j'en suis venu à pratiquer le régime cétogène ? 03:18 ► Ce que j'ai mis en place pour passer en cétogène 06:50 ► Ma céto-adaptation a été ni simple ni agréable 07:41 ► C'est quoi faire n'importe quoi en régime cétogène ? 08:44 ► Cela fait un peu plus de 6 mois que je partage des vidéos sur mes débuts en régime cétogène 09:01 ► Le régime cétogène m'a permis de me poser des questions que je ne m'étais jamais posées 12:18 ► Petit rappel : je ne prône pas le régime cétogène pour tous ! 13:27 ► J'ai fait cette vidéo car j'en ai assez qu'on me fasse dire ce que je n'ai pas dit 13:44 ► Pourquoi c'est important de mesurer ses cétones et sa glycémie en régime cétogène ? 15:36 ► C'est vrai que jusqu'en 2023, je proposais un contenu beaucoup plus varié 15:57 ► Je pense que ce régime a un intérêt pour moi mais surtout pour beaucoup de personnes 16:43 ► En résumé ...   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

J'ai fait cette vidéo suite à un commentaire d'une personne qui dit que je suis toujours malade. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:45 ► Je serais en très mauvaise santé. Ah bon ? 02:01 ► La cause supposée de ma mauvaise santé. 02:56 ► On trouve de tout sur Youtube, le meilleur comme le pire 03:26 ► Tout n'est pas basé que sur l'alimentation 04:56 ► Mes problèmes de sommeil 05:05 ► La gestion de cette chaine Youtube, c'est une grosse charge mentale. 06:41 ► Conclusion 06:48 ► Remarque au sujet du régime cétogène 08:22 ► Donc merci à la personne qui m'a donné envie de faire cette vidéo   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je reçois Johanne dans cette 2e vidéo dans laquelle nous allons parler de sujets sur lesquels il n'y a pas de consensus en alimentation cétogène. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:17 ► Sujets sur lesquels il n'y a pas de consensus en alimentation cétogène 01:07 ► En cétogène, j'ai plus d'interrogation que de certitudes 03:06 ► Céto-adaptation en cétogène 04:11 ► Les gens ne sont pas assez avertis des problèmes qu'ils vont rencontrer durant la céto-adaptation 06:57 ► Durée de la phase de céto-adaptation 13:34 ► Le gras ajouté en cétogène 13:37 ► Vidéo de Johanne sur le gras ajouté   ► https://ormevert.com/superketo-gras 18:35 ► Pourquoi Johanne conseille du gras ajouté et non le gras total ? 19:52 ► Mon expérience du gras ajouté durant la céto-adaptation 21:17 ► Pourquoi le beurre est le gras souvent privilégié en cétogène ? 25:28 ► Quelle quantité de protéines animales consommer en cétogène ? 31:35 ► Mon expérience avec la quantité de protéines en cétogène 40:41 ► Quand prendre ses repas en cétogène ? 41:07 ► Le jeûne intermittent 43:48 ► La Leptine, hormone de la satiété mais aussi ... 45:41 ► Jeûne intermittent 48:39 ► En cétogène 365 jours par an ou pas ? 51:20 ► Regagner une flexibilité métabolique 52:16 ► La nourriture, c'est aussi de l'information 53:43 ► Manger des glucides en été pose moins de problème, grâce aux UVB du soleil 58:34 ► Les pires aliments en cétogène 58:51 ► Les huiles végétales de graines 01:02:33 ► Les sucres d'alcool 01:03:46 ► Mon expérience des édulcorants 01:08:00 ► Fibres comme l'inuline 01:10:20 ► Produits ultra-transformés kéto 01:12:57 ► La problématique du dessert. On a besoin d'une récompense pour avoir fini notre repas 01:15:58 ► Exemple du pain sans gluten souvent pire qu'un vrai pain 01:16:30 ► Ma gestion du chocolat 01:18:02 ► Questions - Réponses 01:19:39 ► La cuisson à la vapeur douce permet-elle de cuire moins ses aliments ? 01:21:25 ► Etudes scientifiques et consommation de produits laitiers   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:07 ► Je présente un live solo sur le régime cétogène, Salomé étant absente. 01:14 ► Je détaille mon repas : crudités, rouelle de porc, aubergines, brocolis et chou rouge.  03:28 ► Au dîner : œufs brouillés, crevettes sauvages, viande hachée et légumes. 05:16 ► Je mentionne un article sur la baisse de production d'avocats. 06:47 ► Je souligne les bienfaits des œufs pour les os grâce à la vitamine D. 07:58 ► J'évoque les effets de la malbouffe sur la mémoire des adolescents. 08:50 ► Je parle d'un gel anti-alcool en développement. 09:39 ► J'évoque une piste virale pour le diabète de type 1. 10:13 ► Je rappelle l'importance du mode de vie en cétogène. 12:17 ► Je réponds à une question sur les aliments riches en potassium. 12:29 ► J'aborde l'importance du sel et du magnésium en cétogène. 12:42 ► Je mentionne des collaborations futures avec le Dr. Dufournet. 13:13 ► Je réfute l'idée que les ApoE4 ne doivent pas consommer de graisses saturées. 14:57 ► Je suis interrogé sur la date de sortie du livre de Salomé et Géraldine. 15:54 ► J'évoque la consommation de sel en régime cétogène. 18:21 ► J'explique le besoin accru de sel en cétogène. 18:50 ► Je m'oppose au cétogène "zéro glucides". 20:54 ► Je réponds à une question sur les examens médicaux avant le cétogène. 21:22 ► Je déconseille les produits laitiers et oléagineux.  23:41 ► Je parle du sirop de Yacon et de ses effets digestifs.  25:19 ► Je recommande de se désaccoutumer du sucre. 27:26 ► Je déconseille la crème et le mascarpone et recommande la graisse de bœuf, le beurre et le ghee. 29:54 ► Je recommande une céto-adaptation progressive.  31:54 ► Je conseille une alimentation céto-carnivore à une personne ayant des problèmes digestifs. 33:58 ► Je conseille la patience pour la céto-adaptation.  35:44 ► Je mets en garde contre l'huile MCT et l'huile de coco. 40:15 ► Je réponds à une question sur la bière et le cétogène.  42:10 ► Je rappelle l'importance du sel.  47:03 ► Je parle de ma prise de poids grâce au cétogène. 49:47 ► Je critique le régime végétarien et végan.  52:32 ► Je souligne l'importance des bilans sanguins en cétogène. 55:54 ► Je réponds à une question sur la cuisson des viandes.  1:02:36 ► Je suis prudent avec l'huile de tournesol oléique. 1:05:10 ► J'évoque le régime cétogène chez l'enfant. 1:22:26 ► Je confirme la compatibilité des graisses saturées avec ApoE4. 1:24:36 ► J'annonce un prochain live et de nouvelles vidéos.   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:14 ► Je vous montre mon repas du jour : crudités, pavé de bœuf, asperges et navets.  10:07 ► Mon dîner : viande hachée, légumes et œufs.  11:40 ► Ce sont mes assiettes cétogènes, adaptez les quantités à vos besoins. 12:25 ► Le céto-carnivore, ce n'est pas pour moi. J'ai besoin de légumes. 13:17 ► J'aborde l'émission "Faut-il encore manger de la viande ?" et souligne ses biais.  15:42 ► Hong Kong, gros consommateur de protéines animales, a l'espérance de vie la plus élevée. 17:25 ► Je décortique l'exemple d'un homme dont on attribue les problèmes à la viande, sans considérer son alimentation globale. 20:53 ► Je dénonce le manque d'honnêteté de l'émission.  26:26 ► Je pointe le parti pris pour les simili-carnés.  28:36 ► Je salue la mise en avant d'un élevage extensif et du rôle des animaux pour les sols.  32:15 ► Je critique le livre du Dr. Allouche "Ennemi Public n°1". 39:05 ► J'annonce une vidéo avec Christian (Révolution Ancestrale) sur son expérience du cétogène. 41:49 ► Je souligne l'importance de la mesure (glycémie, cétonémie) et des bilans sanguins. 48:09 ► J'explique les risques du low carb : carences en glucose et néoglucogénèse. 51:53 ► Je réponds à une question sur l'absence de plantes sauvages dans le régime cétogène.  57:20 ► L'homme moderne n'est pas adapté à une alimentation sauvage. 1:03:56 ► J'explique que le corps se nettoie seul, il faut juste arrêter de l'encrasser. 1:06:18 ► J'aborde l'importance de l'insuline pour l'assimilation des nutriments. 1:10:24 ► J'explique pourquoi associer protéines et glucides en quantité équivalente rend la digestion difficile.  1:20:43 ► Je réponds à une question sur la surdose en oméga-3. 1:26:21 ► Je réponds à une question sur le jeûne intermittent et le jeûne prolongé. 1:30:22 ► Nina me demande conseil pour les crampes nocturnes.  1:34:15 ► Je réponds à Zora sur les ApoE4 qui digèrent mal le gras.  1:40:04 ► Sophie me demande si le cétogène est adapté à la ménopause. 1:54:42 ► Je réponds à Yassine sur la gestion des micronutriments.  1:55:38 ► Il est impossible de connaître précisément ses besoins. 1:58:02 ► Je conseille de manger varié. 2:00:06 ► Je recommande de privilégier le gras animal.   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Suite à mes vidéos sur les lectines, les toxines végétales et autres aliments gris, certains ont l'impression qu'on ne peut plus rien manger. Je vous explique dans cette vidéo qu'il ne faut pas avoir une vision aussi extrême. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:09 ► Je vous parle de lectines depuis plus d'un an 02:55 ► Peur générée par toutes ces lectines, oxalates et autres toxines végétales 04:48 ► Quels végétaux manger et en quelle quantité ? 05:44 ► Porosité intestinale 06:14 ► Est-il préférable de manger peu varié ? 07:12 ► Pour le moment, je ne suis pas prêt à arrêter de consommer des légumes 08:15 ► Pourquoi j'ai décidé de faire cette vidéo ? 09:46 ► A mon sens, il est hyper important d'avoir conscience que certains végétaux peuvent me poser problème 10:15 ► Tout est question de quantité et de fréquence 13:11 ► Donc, en conclusion, on fait quoi ? 13:45 ► Arrêtez d'avoir peur des légumes! 15:55 ► On ne dit pas "à très vite"   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je reçois Christian Petten dans cette deuxième vidéo dans laquelle nous allons parler des toxines végétales (lectines, oxalates, solanine, salicylates, alcaloïdes, furocoumarines, aquaporines, tanins) et du deutérium dans l'alimentation. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:14 ► Les végétéaux ont différents moyens de défense contre leurs prédateurs 01:08 ► 1) Défenses mécaniques 01:46 ► 2) Défenses chimiques 03:17 ► L'être humain pense pouvoir manger tous les végétaux, malgré son système digestif très peu performant 03:44 ► Pourquoi les plantes produisent ces substances chimiques ? 04:21 ► Le fruit est la partie la moins bien protégée contre les prédateurs 06:10 ► Toutes les pantes sont plus ou moins toxiques 07:10 ► Le végétal est riche en anti-nutriments et pauvre en nutriments 07:56 ► Les animaux sont spécialisés dans la détoxification de certaines toxines végétales bien spécifiques 12:12 ► Substances végétales toxiques : lectines, oxalates, alcaloïdes, solanine 13:01 ► Lectines 14:18 ► Solanine 16:28 ► Salicylates 16:36 ► Les alcaloïdes 17:23 ► Furocoumarines 17:33 ► Les coups de soleil : une maladie moderne 18:03 ► Aquaporines 19:04 ► Tanins 19:24 ► Oxalates : la toxine la plus problématique 21:11 ► Aliments les plus riches en oxalates 22:49 ► Décidemment, il ne va pas nous rester beacuoup de végétaux qu'on peut consommer 24:03 ► L'alimentation ancestrale de Christian serait moins contraignante que le cétogène 28:59 ► On est capable d'éliminer uniquement 50mg d'oxalates par jour 31:48 ► Fruits exotiques et deutérium 32:27 ► Le Deutérium en excès 39:51 ► Attention à ne pas consommer trop d'acides gras mono-insaturés, comme dans l'huile d'olive 42:58 ► Un animal qui ne voit pas la lumière du jour va accumuler du deutérium dans ses tissus 44:07 ► Conclusion de cet échange avec Christian ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je reçois Christian Petten dans cette première vidéo dans laquelle nous allons parler de régime cétogène et d'alimentation ancestrale.   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:47 ► Christian se présente 01:43 ► Expérience de Christian en régime cétogène 11:21 ► Mes remarques suite à l'expérience en cétogène de Christian 13:08 ► Remarque sur tous ces gens qui rencontrent des difficultés avec le cétogène 15:43 ► Avis de Christian sur ce qui peut poser problème dans l'alimentation cétogène 17:42 ► Insomnies 18:05 ► Les électrolytes 18:46 ► Aspect thyroïdien 21:45 ► Je me pose moi-même plein de questions sur le cétogène 28:36 ► Il y a un côté artificiel dans le régime cétogène 30:51 ► Christian a eu une relation bizarre avec la nourriture quand il a été en cétogène 31:34 ► Élévation de la glycémie en cétogène 33:00 ► Pourquoi c'est aussi long de se céto-adapter ? 36:02 ► Les enfants de Christian ont une attirance pour les produits animaux 37:13 ► Pourquoi sommes-nous autant attirés par le sucre ? 40:08 ► Le sucre serait problématique uniquement s'il vient sans nutriments 43:21 ► Sucre industriel, sirop de glucose fructose et deutérium 44:18 ► On ne peut pas assimiler le fructose sans glucose. 51:33 ► L'être humain était omnivore hyper carnivore 55:10 ► Alimentation de Christian 58:22 ► Pourquoi on a du glycogène, même quand on est en cétogène? 01:10:09 ► Fin de cette 1ère partie   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Nous allons passer en revue les meilleures sources de gras animal et végétal et voir celles qu'il faut éviter.   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:45 ► Attention aux régimes très riches en glucides, souvent dangereux ! 01:45 ► Rappels sur l'alimentation cétogène 03:51 ► Actuellement, notre alimentation est trop riche en glucides 04:43 ► Est-ce que les glucides d'il y a 1000 ans étaient si bons qu'on le pense ? 05:47 ► Il y a une priorité à utiliser le glucose en premier et les lipides ensuite 08:19 ► Quelques exemples de quantités de glucides 09:05 ► Pourquoi consommer environ 150 à 200g de gras par jour en cétogène ? 11:04 ► Il y a des bons gras et de mauvais gras 12:11 ► Début de la consommation des huiles riches en acides gras polyinsaturés 13:48 ► Graisse de boeuf 16:34 ► Graisse d'agneau 16:56 ► Beurre clarifié ou ghee 18:00 ► Beurre 19:10 ► Graisse de canard 20:53 ► Remarque au sujet du génotype apoE4 21:39 ► Graisse d'oie 22:37 ► Graisse de porc 23:39 ► Graisse de poulet 25:28 ► Fin gras animal 26:26 ► Huile d'olive 27:04 ► Huile de noisettes 28:03 ► Huile de coco 29:54 ► Huile de palme rouge 30:24 ► Beurre de cacao 31:36 ► Témoignage sur la digestibilité du beurre de cacao 32:41 ► Huile de chardon marie 33:24 ► Huile de chardon 34:07 ► Huile d'avocat 35:25 ► Huiles végétales riches en oméga 6 37:34 ► Huile de noix 38:28 ► Huile de pépins de courge 39:50 ► Huile de Nigelle 41:49 ► Huile d'onagre, Huile de bourrache 42:40 ► On vient de voir toutes les huiles et graisses 44:29 ► Résumé   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je reçois Johanne dans cette première vidéo (il y en aura d'autres) dans laquelle nous allons parler de tout ce qui nous rassemble dans le régime cétogène. La chaine YouTube de Johanne ► https://ormevert.com/superketo Le site de Johanne ► https://ormevert.com/site-superketo Vous pouvez aussi suivre Johanne sur Instagram ► superketo   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:43 ► Johanne se présente et raconte son parcours 03:37 ► Je donne mon avis sur le livre écrit par Johanne sur l'alimentation cétogène 05:37 ► Pourquoi Johanne est allée vers le cétogène ? 09:06 ► Qu'est-ce qui a aidé Johanne à démarrer le cétogène à un moment où il y avait peu de contenu ? 12:13 ► Comment j'ai découvert Johanne ? 15:57 ► Certaines personnes n'arrivent pas à tenir le cétogène les premiers mois. Pourquoi ? 17:17 ► Réflexion autour de la prise de poids en cétogène 20:59 ► Tout ce qu'on a en commun avec Johanne autour de l'alimentation cétogène 21:31 ► On prône tous les 2 pour un cétogène propre 27:00 ► Le régime cétogène sain 30:21 ► Il est capital de mesurer sa glycémie et sa cétonémie en cétogène 32:14 ► S'affirmer face à son entourage 37:16 ► Sommeil perturbé en cétogène  37:52 ► Je teste la bague oura pour monitorer mon sommeil 39:28 ► Je teste à nouveau le capteur de cétones en continue 46:37 ► Avec Johanne, on met l'accent sur la qualité des produits animaux qu'on consomme 51:16 ► Je consomme trop d'huile d'olive depuis toujours 52:55 ► Avec Johanne, on a conscience qu'une partie des aliments à notre disposition ne sont pas bons pour nous 57:39 ► Les produits laitiers 01:04:38 ► Parmi les aliments gris, il y a les protéines animales trop cuites 01:19:07 ► Mon retour d'expérience du jeune intermittent avec un seul repas par jour 01:23:03 ► Mieux comprendre le jeune intermittent : pause digestive 01:24:25 ► Quantité de protéine animale à manger par jour 01:29:06 ► Mon expérience des livres audio à écouter pendant qu'on fait autre chose 01:33:45 ► Rythme circadien 01:34:16 ► Protection contre l'excès de lumière bleue 01:37:24 ► S'exposer au soleil, passer du temps dehors à la lumière naturelle 01:37:39 ► Pollution contre les ondes électro-magnétiques 01:41:44 ► Le sommeil 01:44:29 ► 40% de la mélatonine est produite 12h après les 1ers rayons d'UVA du soleil 01:47:43 ► Conclusion   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Voici mes assiettes du mois d'avril 2024, avec des conseils de cuisine et quelques anecdotes. Lien vers la vidéo : https://youtu.be/4cGWFsqt2u8   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:44 ► Début de mes assiettes du mois d'avril 2024 03:10 ► Quantité de protéines à consommer par jour et par repas 04:50 ► La peur des molécules de Maillard 09:03 ► Le gras animal n'est pas composé que d'acides gras saturés ; il n'y en a en moyenne que 50%. 27:45 ► Comment voir si on consomme assez de gras? 31:31 ► Petit résumé de mes repas du soir 32:51 ► Attention à la composition des saucisses ou des merguez ! 35:02 ► Ma bague oura, que je teste depuis quelques jours 37:38 ► Je ne prends pas de dessert 37:56 ► Chocolat noir et dyshidrose 39:17 ► Conclusion 39:41 ► Fin   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

L'acide linoléique est un acide gras essentiel dont on a besoin en infime quantité. Quand on en consomme trop, il devient toxique pour l'organisme. Dans cette vidéo qui fait suite à la vidéo n°1 que voici : https://ormevert.com/acide-linoleique-1 je réponds aux questions que vous m'avez posées. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:15 ► Rappel sur ce qu'est l'acide linoléique 01:57 ► Huile de tournesol oléique 04:52 ► Huile d'olive fruitée et lectines 06:17 ► Acide linoléique dans le poisson 07:46 ► Oeufs et acide linoléique 08:03 ► Voici le lien vers les 2 articles sur les oméga 3 dans les oeufs :  https://ormevert.com/oeufs-omega3-1  https://ormevert.com/oeufs-omega3-2 13:34 ► Questions - Réponses 13:41 ► Noisette ou huile de noisettes 15:54 ► Manger des poissons gras est-ce problématique ? 16:24 ► Meilleur gras à consommer en cétogène 17:27 ► Lien graisse de boeuf bio :  https://ormevert.com/graisse-boeuf 18:24 ► On n'y comprend plus rien, j'entends tout et son contraire ! 19:33 ► Rapport Oméga 6/ Oméga3. Consommer beaucoup d'oméga 3 est-ce problématique ? 22:31 ► Excès d'acide arachidonique dans les viandes 26:07 ► Comment faire au quotidien ? 27:45 ► Mon conseil dans la consommation de viande : alterner les types de viandes 27:57 ► Cholestérol et graisses saturées ne font pas bon ménage ? 28:37 ► Ne pas confondre acide linoléique et acide alpha linolénique 29:46 ► Gras saturé et maladies cardiovasculaires 30:26 ► Peut-on prendre de l'huile d'onagre, qui contient de l'acide linoléique ? 32:05 ► Les pourcentages donnés sont par rapport aux lipides et non un pourcenatge sur l'aliment 34:40 ► Que penser de l'huile de coco ? 36:03 ► Graisse de boeuf : faut-il la clarifier ? 37:32 ► Que reste-il à manger ? 41:07 ► Oeufs bleu-blanc-coeur : bons ou pas ? 41:53 ► Conservation du gras de boeuf pendant 1 an 43:40 ► Porcs nourris aux graines de lin et Oméga 3 de type EPA et DHA 45:33 ► Fin   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je reçois Salomé dans cette 5e vidéo, dans laquelle nous allons répondre à vos questions autour de la thépatique de l'alimentation cétogène. Vous pouvez suivre Salomé sur Instagram : @salomesellouk et sur Youtube : https://ormevert.com/salome Pour contacter Salomé par mail : salome.sellouk@hotmail.com ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 02:11 ► 1ère question : Produit laitier fermenté et tofu 09:26 ► 2e question : Problème de thyroïde, perte des cheveux, troubles menstruels, prendre de la masse musculaire, boire des jus de légumes 09:55 ► Perte de cheveux 13:09 ► Troubles de la thyroïde 18:32 ► Troubles du cycle menstruel  22:06 ► Régime cétogène = alimentation anti-âge ? 24:23 ► Peut-on prendre de la masse musculaire en cétogène ? 26:06 ► Peut-on prendre des jus de légumes ? 29:30 ► 3e question : où trouver nos micro-nutriments en régime cétogène ? 35:37 ► 4e question : fruits, légumes-fruit, fructose 42:10 ► 5e question : comment se fait-il qu'on ne grossisse pas en mangeant autant de gras ? 54:57 ► Les cétones ne sont pas stables dans le sang mais font les montagnes russes 01:00:20 ► 6e question : cause des selles qui flottent 01:01:57 ► 7e question : Les sucrants en régime cétogène 01:05:34 ► 8e question : le kéto rash 01:08:32 ► 9e question : Quantité de protéines 01:15:19 ► 10e question : problématique autour du sel 01:16:56 ► Comment je consomme mon sel en cétogène  ? 01:22:16 ► 11e question : Le jeûne intermittent en cétogène, assimilation des nutriments et détérioration de son métabolisme 01:34:44 ► Conclusion   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Après la 1ère vidéo sur les aliments gris et vos nombreux commentaires, j'ai décidé de faire une 2e vidéo (que voici) avec une première partie de mise à jour et une 2e partie de questions/réponses. Si vous n'avez pas encore vu la 1ère vidéo sur les aliments gris et les symptômes associés, voici la vidéo : https://ormevert.com/aliments-gris ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:21 ► Rappel de ce qu'est un aliment gris 05:09 ► Aliments gris oubliés dans la 1ère vidéo 05:17 ► Noix de macadamia et sa purée 06:48 ► Huile MCT 11:48 ► Collagène en poudre 12:33 ► Questions/Réponses 12:36 ► Quelle sorte de viande je mange à cause de la cuisson ? Et avis sur la viande séchée. 14:07 ► Petit rappel sur l'acide linoléique 15:58 ► La viande séchée 16:19 ► Il n'y a plus rien à manger alors ! 18:07 ► Aliments qui ne posent problème à personne 21:37 ► Que c'est compliqué de manger ! 22:15 ► En Europe, nos descendants consommaient des aliments très cuits 23:04 ► Des abats, du poisson, des légumes pauvres en lectines et tout le reste à la poubelle ! 23:42 ► Je ne peux pas arrêter de boire du café ! 24:21 ► Pour ne pas trop cuire ses aliments, il suffirait d'utiliser le vitaliseur de Marion 25:33 ► Que penser du lait cru fermenté ? 26:19 ► Et le sucre, ce n'est pas un aliment gris ? 27:11 ► Trempage pour supprimer les lectines 29:45 ► Par quoi remplacer crème et lait dans les recettes ? 30:30 ► En régime cétogène, rhinite allergique et eczéma. Comment détecter quels aliments posent problème ? 31:29 ► Quoi manger quand on ne consomme plus de viande ? 32:59 ► Cuisson des protéines : comment faire avec les viandes qu'il faut faire cuire longtemps ? 34:01 ► Il a tout compris : viande et beurre pendant 2 semaines puis ... 34:56 ► Comment cuire sa viande ? 36:07 ► Ce que je pense du livre Bonjour Kéto 37:39 ► Je mange 80g de gras par jour ! 38:58 ► Recette de pain kéto sans gluten  39:08 ► Commentaire très sympa ! 39:32 ► Témoignage d'une personne au sujet des aliments gris 40:35 ► Protéines cuites et sardines en boites 43:01 ► Témoignage cétogène avec café gras 43:58 ► Lectines, anti-nutriments et germination 44:42 ► Seule solution, ne manger des aliments gris que de façon ponctuelle ?   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

On connaissait les capteurs de glycémie en continu mais pas les capteurs de cétonémie en continu. Et bien c'est chose faite. J'ai testé le 1er capteurs de cétones en continu pendant 14 jours et je vous partage les résultats. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:46 ► Résumé de la 1ère vidéo faite avec Géraldine 12:20 ► On vous présente quelques livres 17:43 ► Mon retour après la lecture du livre : le paradoxe des plantes 21:24 ► Remarque au sujet des personnes ayant un intestin poreux 23:35 ► Génétique = 20% et épigénétique = 80% 31:10 ► La problématique des marques de l'agro-alimentaire 32:04 ► L'histoire de Kellogs 33:30 ► Promotion de l'aspartame 35:04 ► Histoire des produits laitiers aux USA 36:31 ► Notre société s'est construite dès qu'on a pu stocker de la nourriture 39:58 ► C'est important de lire des livres ! 44:34 ► Le véganisme ne se pose pas les bonnes questions 51:41 ► Le jeûne et la religion 53:39 ► Les engrais dans la pratique agricole 56:28 ► Petite histoire du blé 01:01:59 ► Problématique des lectines dans les végétaux 01:04:29 ► Petite discussion autour du chocolat 01:07:17 ► Les additifs technologiques ne figurent pas dans la liste d'ingrédients des étiquettes 01:08:29 ► Petit Questions/Réponses 01:09:06 ► Boeuf séché 01:12:41 ► Question sur les produits laitiers 01:13:13 ► Problématique des aliments gris, donc pro-inflammatoires 01:17:36 ► Pourquoi ai-je besoin de consommer des aliments plaisir ? 01:19:06 ► Consommer trop gras le soir ne me convient pas 01:21:56 ► Est-on plus carnivore ou herbivore ? 01:27:07 ► Pourquoi la charcuterie est indigeste ? 01:37:00 ► Conclusion et fin   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

On connaissait les capteurs de glycémie en continu mais pas les capteurs de cétonémie en continu. Et bien c'est chose faite. J'ai testé le 1er capteurs de cétones en continu pendant 14 jours et je vous partage les résultats. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:53 ► Petit rappel : j'ai démarré un régime cétogène en décembre 2023 04:44 ► Présentation du capteur Sibio KS1 06:41 ► Visualisation de ma cétonémie en continue 10:01 ► Mon repas du 10/04/2024 14:58 ► Courbe de cétonémie de François 18:51 ► Petit rappel sur le processus complet de fabrication des cétones 23:05 ► Je retire mes capteurs devant vous 25:02 ► Petite annonce : je recherche des personnes qui voudraient tester ce capteur et me partager leurs données   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je suis très heureux d'accueillir Boris de la chaîne Séquoia Santé. J'en profite pour lui poser un certain nombre de questions sur l'alimentation cétogène. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:48 ► Présentation de Boris Chaîne Séquoïa Santé : https://ormevert.com/sequoia-sante Chaîne Les Docteurs Dufournet : https://ormevert.com/dr-dufournet 06:10 ► Boris, pourquoi en es tu venu au régime carni flex plutôt qu'un régime cétogène classique ? 18:43 ► Ratio viande / gras 21:06 ► Petite expérience personnelle de mes débuts en régime cétogène 27:52 ► Comparaison cétones dans le sang entre François et moi 30:09 ► A quels valeurs de cétones on est céto-adapté ? 35:18 ► 1er niveau de céto-adaptation : le corps utilise les cétones 38:09 ► 2e niveau de céto-adaptation : l'activité physique 42:59 ► On est céto-producteur au-dessus de 0,5 mmol/l de BHB (cétones) 47:24 ► On peut ne pas arriver à transformer nos cétones à cause de carences nutritionelles en Vitamines B et en Coenzyme Q10. Vous trouverez ces 2 compléments alimentaires sur mon site djform.fr :  ► https://ormevert.com/vit-B  ► https://ormevert.com/q10 57:32 ► Les aspects négatifs du régime cétogène 59:11 ► Grosses déception des gens par rapport à leurs attentes 01:02:10 ► Cravings, faim de certains aliments, envie irrépressible vers certains aliments 01:02:21 ► Monotonie dans les repas. 01:02:28 ► On mange sans avoir faim 01:07:46 ► Mon expérience du cétogène qui ne répond pas à mes attentes 01:11:57 ►  Jeûne intermittent avec 1 seul repas par jour et hyperphagie ; on se gave.  01:15:21 ► Mon expérience du jeune intermittent avec un repas par jour, qui a généré de l'hyperphagie. 01:17:49 ► Boris conseille de faire de petits jeûnes de temps en temps de 48h à 72h plutôt que de faire un seul repas par jour. 01:19:54 ► Mon avis sur le jeûne intermittent par rapport au temps de digestion  01:21:45 ► Conclusion et fin   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

L'acide linoléique est un acide gras essentiel dont on a besoin en petite quantité. Quand on en consomme trop, il devient toxique pour l'organisme. ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:07 ► Pourquoi une vidéo sur l'acide linoléique ? 00:26 ► Mes capteurs de glycémie et cétonémie Mon capteur de cétones en continue :  ► https://ormevert.com/sibio-ks1 00:58 ► Présentation de l'acide linoléique 02:14 ► Ou le trouve-t-on ? 03:48 ► L'acide linoléique est très rare dans la nature 04:20 ► Petit rappel historique de l'apparition des huiles de graines dans notre alimentation 06:53 ► Vidéo de Rénata Barcelos à aller voir sur sa chaine que je recommande 10:44 ► Même une huile de tournesol Bio ne sera pas meilleure car ça reste de l'acide linoléique en trop grande quantité 11:10 ► L'acide linoléique est également présent dans les produits animaux 12:44 ► Viandes les plus riches en acide linoléique 16:01 ► Et si on donne des graines de lin aux animaux d'élevage, que se passe-t-il ? 18:18 ► Acide linoléique dans les œufs 18:37 ► Acide linoléique dans le beurre 19:05 ► Acide linoléique dans les fromages 20:26 ► Retour sur mon expérience personnelle 21:19 ► Comparaison des différents gras en terme de coûts 24:54 ► L'huile de Tournesol Oléique, pauvre en acide linoléique 26:59 ► Quelle quantité maximale d'acide linoléique peut-on consommer par jour ? 27:36 ► Résumé   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Quels sont les aliments gris en régime cétogène (ou en régime alimentaire classique) ? Et quelles sont les réactions du corps associées à la consommation d'aliments qui ne conviennent pas au corps ? Je finis avec mon avis sur un livre sur le régime cétogène hypotoxique.   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:09 ► Le régime cétogène est avant tout conseillé pour perdre du poids 03:23 ► Le système digestif des personnes minces n'est pas très performant 07:35 ► Petit test à faire pour vérifier que l'ajout de féculents alourdit la digestion 09:46 ► Conclusion   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Jérémy de la chaine VitaliTV me pose des questions sur le régime cétogène mais pas que.    Pour découvrir la chaîne VitaliTV, c'est ici : https://ormevert.com/vitalitv ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:10 ► Pourquoi j'en suis venu au régime cétogène ? 05:42 ► Quelle quantité de glucides je mangeais quand j'étais en low carb ? 06:43 ► Pourquoi le régime low carb peut poser problème ? 10:12 ► Est-ce que j'ai fait une prise de sang avant de commencer le cétogène ? 13:36 ► J'ai mis combien de temps à me céto-adapter ? 20:46 ► Les cétones sont le carburant préféré du cerveau 22:41 ► Si on ne prend pas en mesure ses cétones, comment savoir qu'on est céto-adapté ? 26:56 ► Comment je fais avec le gras que je consomme ? 30:22 ► Certaines personnes sont accros au glucides à tel point qu'elles ne peuvent pas se contrôler. 31:36 ► En régime Kéto, on a une appétence vers le gras plutôt que le sucre. 32:30 ► Qu'est-ce que j'ai appris grâce au capteur de glycémie ? 38:48 ► Est-ce que le fruit est vraiment un poison ? 53:24 ► Est-ce que manger des glucides ça devrait être ponctuel et le gras de façon constante ? 01:02:41 ► Mes débuts en tant que naturopathe 01:07:03 ► A quoi ça ressemble mon métier de concepteur de compléments alimentaires ? 01:16:52 ► Conclusion et le mot de la fin   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Est-ce que le petit humain qui naît est naturellement en cétogène ? Un nouveau-né est en cétose et le reste s'il est allaité avec le lait maternel de sa mère ? ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:12 ► Pourquoi cette vidéo sur le nourrisson et la cétose ? 00:34 ► Rappel de ce qu'est le régime cétogène 00:48 ► Je suis en low carb depuis 4 ans 01:18 ► 1er document : mise au point de l'hypoglycémie du nouveau-né https://www.reseauperinatmed.fr/Mise-point-hypoglycemie,1565.html 03:02 ► 2e document : thèse de doctorat de 2009 https://theses.hal.science/tel-02341053v1/document 04:21 ► 3e document : de la nourriture pour le jeune cerveau https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2006/07/medsci2006226-7p659/medsci2006226-7p659.html 04:48 ► 4e document : l'évolution du cerveau humain : de la matière grasse à la matière grise https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2006/07/medsci2006226-7p659/medsci2006226-7p659.html 06:39 ► 5e document : ketones, omega-3 fatty acids and the Yin-Yang balance in the brain https://www.ocl-journal.org/fr/articles/ocl/abs/2018/04/ocl180020s/ocl180020s.html 07:10 ► 6e document : contraintes énergétiques et nutritionnelles sur le développement du cerveau https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0007996015000073 08:38 ► Composition du lait maternel https://association-des-lactariums-de-france.fr/composition-du-lait-maternel/ 11:01 ► Donc un nouveau-né allaité au lait maternel est bien en cétose ! 11:35 ► Rappel de ce qu'est un régime cétogène 12:16 ► Tout est une question de quantité de glucides 12:46 ► Rappel de ma vidéo de mes 50 ans 13:26 ► Est-ce que ce ne serait pas le régime riche en glucides de la plupart des gens qui serait extrême pour notre corps ? 14:08 ► Petit rappel sur la teneur en protéines des légumineuses 15:41 ► Le diabète de type 2 a pour origine une consommation trop importante de glucides sur des dizaines d'années 16:43 ► Fin ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Quels sont les aliments gris en régime cétogène (ou en régime alimentaire classique) ? Et quelles sont les réactions du corps associées à la consommation d'aliments qui ne conviennent pas au corps ? Je finis avec mon avis sur un livre sur le régime cétogène hypotoxique.   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 02:21 ► 1) 1er symptôme : glycémie trop élevée et cétonémie qui baisse 03:10 ► 2) Sommeil perturbé ou non réparateur 03:38 ► 3) Sinus congestionnés, le nez bouché 03:54 ► 4) Prise de poids rapide de 2 à 4 kg 04:44 ► 5) Tensions musculaires 05:01 ► 6) Eruptions cutanées 05:06 ► 7) Transit perturbé 05:55 ► 8) Je n'ai pas faim le matin alors que normalement, j'ai faim 06:28 ► 9) En cas de foie gras, on peut avoir les selles très claires, quasiment blanches 07:20 ► 10) Inflammation au niveau de la gorge avec besoin de se racler la gorge 09:03 ► 11) Troubles de l'humeur, mal-être 09:12 ► Les Aliments gris 09:24 ► Les oléagineux : noix, noisettes, amandes, noix de cajou, macadamia, pécan 10:29 ► Noix de coco et ses dérivés  11:30 ► Les protéines animales trop cuites 13:58 ► Vidéo qui explique pourquoi je déconseille de consommer des sardines en boites : https://ormevert.com/sardines 16:19 ► Les produits laitiers   19:01 ► Olive et huile d'olive 21:50 ► Légumes riches en lectines 23:10 ► Charcuterie 26:11 ► Les édulcorants : stévia, érythritol 28:24 ► Le chocolat, même de qualité et à 100% de cacao 31:17 ► Le café et le thé 32:15 ► Puis-je manger tous les jours des aliments gris si c'est en petite quantité ? 34:12 ► Livre : Mes programmes cétogènes - Alix Lefief-Delcourt et Olivia Charlet 41:56 ► Lien vers la vidéo de Johanne de Super Keto sur un autre livre des mêmes auteures : https://ormevert.com/superketo-livre 45:31 ► Conclusion   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je reçois Géraldine dans cette 1ère vidéo. Passionnée d'histoire et notamment de l'alimentation des Hommes et de leurs ancêtres, Géraldine va nous faire voyager dans le temps et nous faire remonter jusqu'à 2 à 3 millions d'années. Vous pouvez suivre Géraldine sur Instagram : @cetokoko et sur Youtube : https://ormevert.com/youtube-cetokoko   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:31 ► Bonjour Géraldine ! 00:56 ► Présentation de Géraldine 03:08 ► Petit rappel du métabolisme de l'être-humain 03:30 ► Est-ce que notre ancêtre était végétarien ? 09:08 ► Il y a 2-3 millions d'années ... 09:34 ► On commence à sortir de l'Afrique, il y a 70 000 ans. 10:27 ► Notre ancêtre sort d'Afrique il y a 70000ans mais il y avait déjà d'autres hominidés qui étaient sortis d'Afrique avant. 12:24 ► Métissage entre homo sapiens et Neandertal 14:21 ► Il y a 30 000 ans Néandertal et Homo Sapiens étaient carnivores. 16:52 ► L'humain n'a pas un corps de prédateur, comme la plupart des animaux  carnivores. 24:10 ► Géraldine aime débattre, mais débattre sur des choses factuelles, pas sur des pseudo-théories 24:59 ► Notre ancêtre était carnivore, c'est un fait. Mais ce n'est pas grave ! 27:45 ► Notre épaule est complètement formée à 18 ans, donc très tardivement 29:46 ► Le système digestif de l'homo sapiens 30:26 ► Ma connaissance du système digestif humain 36:26 ► Les gens ne savent pas où sont leurs organes 38:19 ► L'estomac des vaches 41:08 ► Remarque au sujet du colon des êtres humains 42:31 ► Pourquoi homo sapiens s'est mis à consommer autant de végétaux, des céréales ? 42:42 ► Entre 10 000 et 50 000 : transition néolithique 44:43 ► Début de la consommation du lait : -6500 ans. 47:29 ► Avant la consommation des céréales et du lait, l'homme était plus grand et la masse du cerveau était 10 à 13% plus importante 48:05 ► A partir du moment où on a commencé à consommer des céréales, on a commencé à avoir des problèmes de santé. 49:45 ► L'état des momies montre que les égyptiens riches étaient en très mauvaise santé voire très malades. 53:16 ► Pourquoi le blé nuit à notre santé ? 58:29 ► Le blé est très addictif pour certaines personnes 01:08:28 ► Attention à l'alimentation inflammatoire en régime cétogène 01:13:14 ► En cétogène, c'est bien d'aller vers le salé plutôt que le sucré : gaufres salées par exemple 01:15:34 ► Quelle est la vraie alimentation anti-inflammatoire ? 01:17:33 ► J'ai testé une journée céto carnivore . 01:19:53 ► Les légumes jouent un rôle dans la sensation de satiété par le volume qu'ils prennent dans l'estomac. 01:21:21 ► Un gros avantage du régime carnivore c'est qu'il n'y a quasiment pas de cuisine à faire. 01:21:58 ► Certains pensent qu'un carnivore mange beaucoup de viande mais oublient qu'on mange alors toutes les parties de l'animal. 01:22:50 ► Chaque partie de l'animal consommée est composée d'une quantité variable d'acides aminés. 01:24:21 ► Ce n'est pas anodin de manger un animal. 01:26:35 ► Remarque sur les végétariens qui mangent des oeufs et des produits laitiers et qui pensent qu'ils ne tuent pas d'animaux en consommant ainsi. 01:28:25 ► Impossibilité de certaines personnes à consommer de la viande après avoir vu des images horribles dans des abattoirs 01:32:46 ► Une ferme d'élevage de bovins avec un bilan de zéro émission de CO2. 01:34:42 ► L'élevage bovin est une des meilleures solutions pour fertiliser la terre et la revitaliser. 01:35:53 ► Le pire élevage aujourd'hui est celui des volailles (notamment des poulets)   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je reçois Salomé dans cette 4e vidéo. Dans cette vidéo très concrète, nous allons voir quelle quantité de protéines, lipides et de légumes consommer en diète cétogène. On parlera également des aliments gris, c'est-à-dire céto-compatibles mais qui posent malgré tout problème à beaucoup de personnes. Et pour finir, nous verrons quels compléments alimentaires consommer en alimentation cétogène. Vous pouvez suivre Salomé sur Instagram : @salomesellouk et sur Youtube : https://ormevert.com/salome   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:21 ► Précisions au sujet du pourquoi j'ai décidé d'aller vers une alimentation cétogène 06:18 ► Bonjour Salomé ! 07:20 ► Et concrètement, on fait quoi en régime cétogène ? 07:34 ► On inverse la pyramide alimentaire classique ! 11:26 ► On a 3 repas identiques en cétogène ; fini le petit-déjeuner, le déjeuner et le diner. 12:56 ► Petit rappel sur les quantités de protéines et de lipides pour chaque repas. 13:51 ► Salomé conseille un maximum de 90g de protéines par jour pour une femme. 16:50 ► Attention, on ne peut pas manger que des oeufs ! 17:50 ► La digestion du gras peut parfois est difficile. 20:04 ► Remarque de Salomé pour les végétariens 21:28 ► Attention à ne pas trop manger de volaille ! 22:38 ► Ai-je vraiment faim au début de mon repas ? 23:39 ► En régime cétogène, une fois adapté, on finit par être attiré par le gras plutôt que par les glucides. 24:29 ► Notre microbiote va se transformer et nous donner envie de manger du gras. 26:09 ► Le gras des chips m'écoeure ! 27:36 ► Les huiles végétales autres que l'huile d'olive ne devraient pas être consommées 30:57 ► Retrouver le plaisir de manger de vrais aliments de qualité, qui nous étaient interdits 34:19 ► On va pouvoir apprécier la variété alimentaires des aliments cétogènes. 36:27 ► La quantité de gras dans une assiette. : minimum = quantité de protéines assimilées par repas 38:25 ► Les légumes en régime cétogène  42:35 ► Les aliments céto-compatibles qui peuvent poser problèmes : on parle d'aliments gris 46:39 ► Les oléagineux sont des aliments gris à éviter 47:49 ► Pour ne pas entretenir l'inflammation, il faut éviter de consommer des aliments gris tous les jours. 56:15 ► Les compléments alimentaires en régime cétogène : https://www.djform.fr/fr/ 56:28 ► Le sel ou sodium 01:03:00 ► Magnésium Fort djform : https://www.djform.fr/fr/magnesium-fort 01:05:13 ► Bien comprendre combien de magnésium il y a dans un complément alimentaire 01:07:08 ► Vitamine D : https://www.djform.fr/fr/vitamine-d3-k2 01:09:40 ► Pourquoi associer la vitamine K2 à la Vitamine D ? 01:11:02 ► Coenzyme Q10 : https://www.djform.fr/fr/coenzyme-q10-fort 01:12:41 ► Zinc : https://www.djform.fr/fr/zinc-fort ou https://www.djform.fr/fr/c-d-zinc 01:13:50 ► Salomé conseille fréquemment le Zinc chez les personnes ayant un problème de thyroïde. 01:14:50 ► Sélénium : https://www.djform.fr/fr/selenium 01:17:43 ► Oméga 3 : https://www.djform.fr/fr/omega-3-epax-800 01:22:16 ► Ginkgo et Bacopa : https://www.djform.fr/fr/ginkgo-fort https://www.djform.fr/fr/bacopa-fort 01:22:40 ► Vitamines B : https://www.djform.fr/fr/vitamines-b 01:22:54 ► La fatigue chronique et les vitamines B 01:23:47 ► Adopter un mode de vie cétogène en accord avec les rythmes de la nature 01:26:35 ► Quercétine, Resveratrol, NAC https://www.djform.fr/fr/quercetine https://www.djform.fr/fr/resveratrol-fort https://www.djform.fr/fr/n-acetyl-l-cysteine 01:28:31 ► Soutenir la digestion avec le Digest+ https://www.djform.fr/fr/digest-plus 01:29:31 ► Porosité intestinale : Perméa Fort : https://www.djform.fr/fr/permea-fort 01:34:17 ► Les autres compléments alimentaires que conseille Salomé Glycem Control à base de berbérine et de Chrome : https://www.djform.fr/fr/glycem-control 01:35:01 ► Les compléments alimentaires ne peuvent pas compenser une alimentation inadaptée trop riche en aliments gris 01:35:45 ► Conclusion de Salomé 01:37:49 ► Conclusion de David 01:39:05 ► Pour suivre un régime cétogène, lisez, informez-vous ! 01:40:14 ► A la prochaine vidéo ! ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

J'ai 50 ans ! Je vous partage mon nouveau mode de vie anti âge. Car il est certain que je n'ai pas envie de commencer à devenir vieux et malade.    ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:14 ► Le passage de 39 ans à 40 ans n'a pas été simple pour moi. 01:03 ► Exemple de mes problèmes de sommeil. 04:44 ► Evolution de mon alimentation durant ces dernières années. 06:23 ► Arrivée du régime cétogène dans ma vie. 14:31 ► Un nouveau né est en cétose à sa naissance. 15:00 ► On a 5g de glucose dans toute notre circulation sanguine. 22:43 ► 50 ans : c'est le début d'une nouvelle vie !   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je reçois Salomé dans cette 2e vidéo. Après quels rappels de la vidéo précédente, nous allons voir les différents régimes pauvres en glucides. Vous pouvez suivre Salomé sur Instagram : @salomesellouk et sur Youtube : https://ormevert.com/salome   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:14 ► Présentation de Salomé 01:21 ► A-t-on besoin de manger du sucre ? 04:36 ► Les fruits d'aujourd'hui n'ont absolument rien à voir avec les fruits originels : ils sont très riches en sucre 08:14 ► Qu'est-ce que la céto-adaptation ? 11:28 ► La glycémie normale en régime cétogène n'est pas la même que lorsqu'on mange des glucides en quantité importante. 11:59 ► Ce qui est important, c'est de connaître son niveau d'insuline mais c'est compliqué à obtenir. 13:30 ► Quand on mesure les cétones, on ne sait pas si on les utilise bien ou pas, quand la valeur mesurée est haute ou basse. 14:58 ► Comment savoir qu'on a un niveau élevé d'insuline ? 16:04 ► Notre niveau d'insuline ne dépend pas forcément de notre consommation de glucides. 16:27 ► Si on produit beaucoup de cétones qu'on n'utilise pas, on aura un taux d'acide urique assez élevé (10 à 20). 20:11 ► On peut mesurer son acide urique facilement avec des bandelettes. 21:27 ► Comment on sait qu'on est céto-adapté ? 22:55 ► Combien de temps faut-il pour être céto-adapté ? 25:24 ► La digestion en alimentation cétogène. 25:56 ► La digestion des glucides en régime cétogène. 33:41 ► Les protéines dans le régime cétogène. 35:16 ► Si difficulté à digérer les protéines. 38:22 ► Est-ce possible d'être végétarien ou vegan en régime cétogène ? 41:17 ► La digestion des lipides en diète cétogène. 44:42 ► Les différents types de gras en diète cétogène. 52:35 ► Certaines personnes ne tolèrent pas les graisses cuites, même saturées. 53:22 ► Les personnes qui ont un génotype ApoE4 devront limiter leur consommation en acides gras saturés. 55:11 ► Comment améliorer voire accélérer la céto-adaptation ? 58:19 ► Mon expérience dans l'arrêt du sucre et du chocolat. 01:00:55 ► L'hygiène de vie est une composante essentielle dans la diète cétogène. 01:05:00 ► Passage en cétose et inconvénients éventuels. 01:05:39 ► Le keto flu ou grippe cétogène. 01:06:23 ► Perte de cheveux durant la phase de céto-adaptation. 01:14:26 ► Résumé et conclusion de Salomé   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

Je reçois Salomé dans cette 2e vidéo. Après quels rappels de la vidéo précédente, nous allons voir les différents régimes pauvres en glucides. Vous pouvez suivre Salomé sur Instagram : @salomesellouk et sur Youtube : https://ormevert.com/salome   ▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:33 ► Rappels 02:56 ► Rappels sur certaines notions du régime cétogène 10:56 ► Les priorités oxydatives : pourquoi nous fonctionnons sur les glucides ou sur les lipides ? 12:38 ► Témoignage de David sur sa première crise d'arthrite à 47 ans 14:37 ► Témoignage de Salomé 27:05 ► En régime pauvre en glucides, les seules carences potentielles sont en sodium et en magnésium. 33:31 ► Les différentes alimentations réduites en glucides 47:04 ► Dans le régime cétogène, on ne brûle pas que des cétones mais aussi directement des lipides. 52:08 ► Réduction du taux d'acide urique 01:06:38 ► Attention au régime carnivore dont le miel fait partie et donc empêche la cétose. 01:08:19 ► Je recommande le livre de Johanne Cammarata :  Révolution Cétogène 01:08:44 ► Je recommande le livre de Mark Sisson : La vie en mode céto 01:10:18 ► Conclusion de Salomé   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 02:16 ► Présentation de Salomé que vous pouvez suivre sur Instagram @salomesellouk et sur Youtube : https://ormevert.com/salome 05:32 ► Les 3 macro nutriments qui sont dans notre assiette 07:13 ► Les 2 sources de carburant : les glucides et les lipides 16:16 ► Le glucose est le carburant préféré du cerveau 20:42 ► Pourquoi l'alimentation cétogène a autant d'intérêt ? 27:16 ► 1 molécule de cétone apporte presque 4 fois plus d'ATP q'une molécule de glucose 30:24 ► Le régime cétogène permet de se libérer de la dictature de la faim 35:10 ► Le fructose est un fléau de notre alimentation 42:40 ► Résumé de cette 1ère vidéo 44:30 ► Conclusion   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:08 ► Repas du jour 02:39 ► Rappels divers : Groupe Facebook, Podcast, plan du LIVE. 03:19 ► Je vais faire une série de vidéos avec Salomé, spécialiste du régime carnivore cétogène, que vous pouvez suivre sur Instagram @salomesellouk et sur Youtube : https://ormevert.com/salome 05:05 ► Je créé mon compte TikTok 09:50 ► Question : que penser du tableau de Shelton sur les associations alimentaires 12:17 ► Résumé des bonnes associations alimentaires 15:41► Témoignage sur le passage au régime cétogène 16:31 ► Le foie contient du sucre, en quantité variable suivant de quel animal il provient 18:52 ► Film : le bleu de caftan 19:51 ► Série : Les fleurs sauvages 20:35 ► Emission Enquête de santé : les secrets de l'alimentation anti-inflammatoire 25:05 ► Livre : La vie en mode céto de Mark Sisson 47:08 ► Question sur le côté addictif du sucre, d'une vidéo de la chaine Alchimie d'éveil 53:44 ► Des infos sur les compléments alimenta 57:16 ► Brèves issues de mes lectures de magazines divers   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:08 ► Repas du jour 02:09 ► Rappels divers : podcast, groupe Facebook sur l'alimentation et bientôt Stop Sucre. 02:51 ► Question : Acidité, tamponner avec du lithothamne 04:46 ► Question : excès d'acide urique et consommation de protéines animales 06:49 ► Question : Régime Okinawa et consommation de beaucoup de glucides 09:21 ► Question sur le régime cétogène et la consommation de fruits 15:15 ► Film : Une histoire d'amour 16:12 ► Série : Sex education 18:06 ► E=M6 sur la comparaison entre le beurre et l'huile, et la viande rouge et la viande blanche. 19:55 ► Zone Interdite : Écrans, malbouffe, sédentarité : alerte rouge sur la santé de nos enfants ! 22:56 ► Livre : Faites les lire ! Pour en finir avec le crétin digital 24:14 ► Chaîne Youtube : The Candida Slayer animée par Marjolaine, une naturopathe de 37 ans. Voici le lien pour accéder à sa chaîne : https://ormevert.com/youtube-marjolaine 26:52 ► Docu : Les petites baies qui montent ! 29:26 ► Livre : La Méthode Hépato-Détox du Dr Allouche 43:53 ► Brèves issues de mes lectures de magazines   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ A venir ...   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:11 ► Repas du jour 04:21 ► Rappels divers : groupe Facebook sur l'alimentation et bientôt Stop Sucre. 05:51 ► Cette actu est disponible en podcast 05:57 ► LIVE sur le régime cétogène à venir 06:24 ► Pourquoi pas d'actu pendant aussi longtemps ? 08:49 ► Mes vacances d'été 2023 09:45 ► Margaux Cassan : Vivre nu ; qu'est-ce que le naturisme ? 16:04 ► Film : le prix du passage 16:51 ► Film Indiana Jones et Deep fake 18:53 ► Ce que mange Jared Leto pour rester aussi jeune 22:29 ► Décès à 39 ans d'une influenceuse vegan 24:28 ► Chaîne Youtube de Kevin Seyssel 25:06 ► Le fructose et l'acide urique : retour d'expérience 26:05 ► Mes hypothèses sur la cause de la dyshidrose liée aux fruits et  au fructose 29:13 ► Retour d'expérience suite à la pose d'un capteur de glycémie Freestyle Libre 3 40:43 ► La quantité de sucre qui circule dans nos vaisseaux sanguins 49:29 ► Question sur le stockage quand on consomme trop de gras 51:38 ► Exemple avec le régime cétogène 54:28 ► Des exemples de collations à prendre en fin de matinée, au goûter ou en pique-nique 59:00 ► Question : importance de l'ordre de consommation des aliments 01:03:45 ► Est-ce que suivre les conseils de Jessie Inchauspé est une bonne idée sur le long terme ? 01:05:31 ► Vidéo de Jean-Brice Thivent dans laquelle il nous donne son avis éclairé sur le livre Glucose-Révolution 01:05:48 ► Question sur l'eczéma dû à la consommation de fruits 01:06:40 ► Brèves issues de mes lectures de magazines   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:07 ► Repas du jour 04:25 ► Explications sur le montage des vidéos 06:08 ► Film : Sage Homme 07:06 ► Emission : Les pouvoirs extraordinaires du corps humain - Demain, tous immortels ! 13:35 ► Certains disent que la viande est dangereuse pour la santé. Info ou intox ? FAQ sur la cancérogénicité de la consommation de viande rouge et de viande transformée : https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/11/Monographs-QA_Vol114_F.pdf Etude publiée en 2005 qui a suivi des personnes entre 1992 - 1998 : https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2005/08/medsci20052110p866/medsci20052110p866.html Pour limiter le risque de cancer colorectal, doit-on vraiment consommer moins de viande rouge et de charcuterie ? https://www.inrae.fr/actualites/limiter-risque-cancer-colorectal-doit-vraiment-consommer-moins-viande-rouge-charcuterie 19:43 ► Je me pose des questions sur le régime cétogène. Est-ce un bon régime pour moi ? Vidéo du Dr Réginald Allouche sur Beur FM : https://www.youtube.com/watch?v=SWuoGLfJ3V8 29:19 ► Manger de la viande - Quelques vidéos que je vous recommande : Mon régime alimentaire après 35 ans de réflexions: Pourquoi et comment j'en suis arrivé là. : https://www.youtube.com/watch?v=M1dAOTGH1pg Témoignage : Un Végétarien Adopte Le Régime Carnivore - Avec @DavidSantedefer : https://www.youtube.com/watch?v=Ai7nzNjWOg8 Témoignage: "j'ai réintégré les graisses animales et c'était incroyable !" : https://www.youtube.com/watch?v=yp8xXb1ip5M LE VÉGÉTALISME EST-IL BON POUR LA SANTÉ ? | ENTRETIEN AVEC DAVID SIEGL SANTÉ DE FER : https://www.youtube.com/watch?v=eiedfoTQjSg INTERVIEW #CARNIVORE : JEAN-CHRISTOPHE ORDONNEAU (PARCOURS ALIMENTAIRE & BIENFAITS OBSERVÉS) : https://www.youtube.com/watch?v=HlYXKmSQGzk 32:22 ► Livre Glucose-Révolution de Jessie Inchauspé 47:23 ► Testeurs de glycémie, d'acide urique et de cétones 54:56 ► Les fruits permettraient de détoxifier l'organisme 56:22 ► Et si on arrêtait ensemble de manger du sucre ? 57:25 ► Brèves issues de magazines que j'ai lus   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:08 ► Repas du jour 02:29 ► Comment fais-tu pour faire ces actus ? 05:44 ► La semaine dernière, je semblais parler trop vite. 08:15 ► Remarques au sujet du livre de Gabriel Perlemuter 09:58 ► Question sur les triglycérides et le cholestérol 12:01 ► Question : est-ce que ta chaîne Secret d'Energie est toujours active ? 13:05 ► Ma recette de déodorant est super mais elle peut être améliorée avec des probiotiques 14:17 ► Question : quelle cure détox ou quelle mono-diète je conseille ? 17:13 ► Question sur un complément alimentaire en cas d'intestin perméable 19:22 ► Nos nouveaux compléments alimentaires : Ispaghul Psyllium, Energie, Quercétine Fort et Glycem Control 22:24 ► Docu sur Arte : Paternité, ce que dit la science 33:38 ► Brèves issues de magazines que j'ai lus   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:08 ► Repas du jour 03:33 ► Podcast, Groupe Facebook et blog de recettes de cuisine 03:55 ► Docu sur Arte : pourquoi manger ce que l'on mange ? 14:32 ► Les sardines en boîtes ont-elles toujours des oméga 3 ? 18:08 ► Livre du Dr Gabriel Perlemuter : Les pouvoirs cachés du foie 30:24 ► A quoi ressemblaient certains fruits et légumes originels ?   31:59 ► Brèves issues de magazines que j'ai lus   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:09 ► Repas du jour 02:17 ► Groupe Facebook et blog de recettes de cuisine 02:34 ► Les origines du régime méditerranéen  08:47 ► Les études scientifiques mises en avant par certaines youtubeuses pro HCLF vegan : méfiance ! 16:32 ► Docu : Les Aliments Végans, des substituts convaincants ? 21:27 ► Nous avons de nouveaux locataires, 5000 abeilles !   22:47 ► Docu : Sommes nous tous bisexuels ? 26:55 ► Emission : Drag Race France 30:51 ► Livre de Gabriel Perlemuter sur le foie, ce sera pour la semaine prochaine 31:25 ► Question sur le cholestérol 32:39 ► Question sur les anti-nutriments de la courgette 34:07 ► Discussion autour de la sardine en boîte 38:09 ► Brèves issues de magazines que j'ai lus   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:09 ► Repas du jour 00:48 ► Groupe Facebook et blog de recettes de cuisine 01:40 ► 2 Livres sur l'alimentation diamétralement opposés, qui se justifient à coup d'études scientifiques  10:27 ► Sur le Front - La Voiture à hydrogène peut-elle nous sauver ? 17:50 ► Envoyé Spécial - Clim, l'effroi du chaud 22:44 ► Que penser des protéines de soja texturées et protéines de pois texturées ? 26:55 ► Faire un repas par jour : hyperphagie et combinaisons alimentaires 31:57 ► Pourquoi va-t-on vers des régimes extrêmes ? 33:48 ► Brèves issues de magazines que j'ai lus   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:08 ► Repas du jour 00:52 ► Orage à Moissac : on a eu quelques dégâts 03:17 ► Hôtel du Temps : Coluche généré par l'IA 04:37 ► Film : un homme heureux avec Catherine Frot 06:58 ► Qu'est-ce que je pense du sucre de fruits ? 09:55 ► Quelle est la cause de l'hypersensibilité des dents à l'acidité ? 12:13 ► Les oeufs végétaux 18:22 ► Le podcast de Jean-Brice Thivent : choisir son régime alimentaire en fonction de sa typologie 23:45 ► Livre du Dr Greger : résumé de sa théorie qui permet de convaincre des gens à suivre le régime HCLF   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:08 ► Repas du jour 01:37 ► Cynthia, ton univers impitoyable ! 08:56 ► La natation, est-ce vraiment un bon sport pour tout le monde ?  12:35 ► Pride Month : réponse à un commentaire 16:37 ► Pourquoi les fleurs chez les fleuristes ne sentent pas ? 17:27 ► Série d'anticipation : Extrapolations 19:19 ► Film : L'exorciste du Pape 19:56 ► Film : Astérix et Obélix : une catastrophe 20:26 ► Série : 1923 21:50 ► Qu'est-ce que je pense de Tim Spector ? 20:46 ► Brèves issues de mes lectures de magazines   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:10 ► Repas du jour 01:39 ► La vidéo de réponse à Cynthia sort d'ici quelques jours, donc patience ... 02:48 ► C'est la Pride Month durant tout le mois de juin. 06:50 ► Docu : On ne nait pas féministe 07:28 ► Docu : Les aliments pour bébés 08:04 ► Série : Funny Woman 09:11 ► Livre du Dr Greger : Soyez l'expert de votre alimentation 17:51 ► Enquête exclusive - Livraisons à domicile le ballet infernal 19:33 ► Question : que penser de mettre du bicarbonate dans la sauce tomate ? 20:43 ► Site d'information : Noesis https://ormevert.com/noesis 21:59 ► Brèves issues de mes lectures de magazines   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:09 ► Repas du jour 03:01 ► Bloquage de certains abonnés suite à des commentaires inappropriés 05:13 ► Chaîne Youtube Séquoïa Santé :  https://ormevert.com/sequoia-sante 07:33 ► Analyse du bilan lipidique de Pauline de la chaine Douce Frugalité 12:35 ► Est-ce bon de manger de la patate douce ? 18:10 ► Film : They Them 19:25 ► Commentaire d'Aragon sur le lobby LGBT 24:28 ► Série : The Power 25:31 ► Zone Interdite : Transgenre - enquête sur les nouveaux tabous 27:23 ► Brèves tirées de magazines   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:07 ► Repas du jour 02:45 ► Fin des LIVEs 03:13 ► Vidéo à venir en réponse à celle faite par viafeliciacynthia 05:44 ► Une partie de mes lectures 11:59 ► Vidéo de nos poussins qui sont nés il y a 3 jours 13:05 ► Mon expérience avec le Dr Dieuzaide et une dentiste holistique 16:18 ► Envoyé Spécial : les centenaires à travers le monde 18:54 ► Reportage sur France 2 : Homos en France 25:50 ► Livre de Mickael Greger utilise le conditionnel plutôt que d'affirmer les choses 27:02 ► Dangers de la cigarette électronique : arôme menthol 28:02 ► Attention à la réglisse qui est à l'origine de problèmes cardiaques graves chez certaines personnes 28:31 ► Impact de la pandémie du cov id 19 sur l'état psychologique des personnes 30:08 ► Compléments alimentaires en poudre 32:09 ► Quand manger ses oléagineux par rapport aux combinaisons alimentaires ? 32:54 ► Attention aux chiffres qui sont donnés dans certains livres !   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:10 ► Repas du jour 02:17 ► Fin des LIVEs 03:22 ► Nouveau complément alimentaire : l'acide hyaluronique 05:54 ► Vidéo de Cynthia de la chaîne viafeliciacynthia : https://ormevert.com/video_cynthia 09:20 ► Est-ce que je prends toujours une douche froide tous les jours ? 11:06 ► Docu : Jeunesse en fumée 12:50 ► HPI : haut potentiel intellectuel 14:21 ► Livre du Dr Greger 18:52 ► Envoyé Spécial : et si rajeunir devenait possible ? 22:22 ► Séries : La reine Charlotte et The Power 24:42 ► Sucre, addiction, circuit de la récompense 27:58 ► Allulose : nouvel édulcorant miracle    ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:10 ► Repas du jour 01:06 ► Vidéo de Cynthia de la chaîne viafeliciacynthia : https://ormevert.com/video_cynthia 09:03 ► Série : Marie-Antoinette 10:06 ► Jean-Brice Thivent : ne faites plus de cure detox de printemps ! 12:16 ► Zone Interdite : 50 ans de révolution dans les rapports hommes/femmes 13:13 ► Docu - Le Dernier Placard : Vieillir Gai 13:13 ► Parler d'homosexualité à l'école 19:08 ► Nouveau vaccin contre la bronchiolite 19:52 ► Nouveaux compléments alimentaires DJFORM : Ispaghul, Psyllium, Vitamine D3 + K2 et MSM 23:13 ► Du poisson pané sans poisson 24:34 ► Pas de libido, mort au tournant   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:08 ► Repas du jour 01:22 ► Série : The Flatshare 03:07 ► Docu : La violence anti-queer 05:57 ► Spiruline Bio DJFORM et autres nouveautés 10:57 ► Docu : La viande végétale défend son bifteck 23:52 ► Composition d'aliments de viande végétale 27:40 ► Faire chambre à part quand on est malade   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:41 ► Repas du jour 03:04 ► Aurores boréales et fatigue 04:55 ► Film : Women Talking 08:19 ► L'effet placebo fonctionne même lorsqu'on sait qu'on prend un placebo 09:51 ► Capital : Buffets à volonté 12:30 ► Douleurs projetées 14:04 ► Fred Evrad 21:22 ► Oenobiol autobronzant : j'analyse la composition de ce complément alimentaire 25:21 ► Docu sur le chocolat : Les SOMBRES secrets du CHOCOLAT industriel à voir ici : https://ormevert.com/docu-chocolat 27:44 ► On mange des fruits pour avoir notre shot de sucre !   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:15 ► Repas du jour 02:14 ► pH de l'huile d'Olive 13:22 ► Cuisson passive 16:50 ► Gwyneth Paltrow 18:44 ► Jimmy on the road 20:21 ► IG bas, fructose, glucose 28:06 ► Viande et antioxydants 28:58 ► Démence et laxatifs   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:26 ► La chaîne a 5 ans. Happy birthday l'Orme Vert 01:04 ► Repas du jour 02:30 ► Rencontre avec un jeune homme qui me suit sur ma chaîne youtube 04:43 ► Nos nouveaux compléments alimentaires :   Fer Fort : https://ormevert.com/fer   Perméa Fort : https://ormevert.com/permea 08:43 ► Livre de Daniel Kieffer : "Les causes cachées des maladies" 16:09 ► Commentaire : le mouvement LGBT favoriserait la féminisation des hommes ??? 19:11 ► Vinaigre de cidre à prendre avant les repas - Notions de digestion - Fermentations dans l'estomac 28:19 ► Docu : "Le poisson à consommer sans modération"   ▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube