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E aí, tudo bem? É, eu sei. Corrido. Dizer isso que “tá corrido”, é quase que um aperto de mão secreto de quem vive em 2024, especialmente aqui em São Paulo, não sei como é aí onde você mora. Tá corrido, tem muita coisa acontecendo, não estou dando conta.Fora que isso é dito quase que com um ar de orgulho. “Tá puxado mas eu aguento”, como se por causa disso a gente merecesse um prêmio, um… bônus.E não é que tá corrido. Tá acelerado, que na aula de física a gente aprendeu que é quando a velocidade aumenta, metros por segundo por segundo, o ponteiro subindo mais e mais — porque foguete não tem ré. (Mas explode.)O resultado é que a gente não admite perder tempo e tudo vira motivo pra irritação. O tempo esperando o porteiro do prédio anotar nosso CPF é um minuto a menos produzindo na reunião. Outro dia um cara buzinou porque eu parei no sinal amarelo. “Dava pra ter passado!” Ou então o caixa de supermercado com a placa “atenção, funcionário em treinamento”, avisando que ali o atendimento vai ser mais lento do que o normal, desculpem a nossa falha.Além disso, você Já reparou que até no descanso a gente tenta ser produtivo? Quando vai sair de férias faz uma lista de todos os lugares que precisa ir, provavelmente pra postar foto no Instagram provando que foi lá. Que todos aqueles dias do ano correndo foram bem gastos ali, vendo o por do sol naquele lindo templo de meditação. Pronto, vai, cadê minha iluminação espiritual?E aí? Senta e chora? Tem saída? Dá pra desacelerar?Pra falar disso eu convidei essa semana minha querida amiga, a jornalista Helena Galante, que é diretora de portfólio de Claudia e Boa Forma, criadora do podcast Jornada da Calma; autora do livro “Jornada da Calma - Caminhos Possíveis para Viver com Menos Correria”; é TEDx Speaker e agora é, junto comigo e uma turminha do barulho, preparadora do TEDx Blumenau (o melhor TEDx da América Latina, sem clubismo).Você já entrou para o Clube de Cultura do Boa Noite Internet? Este mês estamos resumindo e conversando sobre o livro Quatro mil semanas: Gestão de tempo para mortais.Links e transcrição em https://boanoiteinternet.com.br/ This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit boanoiteinternet.com.br/subscribe

Em mais um episódio de pódios da semana, tivemos o regresso do Nuno que recebeu o Marcos, o Cyrille e o Pinto. Falou-se de Jokic, Garland, DeRozan e Tobias como destaques individuais, e em termos coletivos dos Nuggets, Mavs, Kings e dos Bucks. Sigam-nos nas redes sociais: https://instabio.cc/3102109RAFOwL

No episódio de hoje foi, tal como habitual, dia de apresentarmos os nossos pódios da semana. O Marcos recebeu o Cyrille e o Gonçalo onde se falou de Jimmy Butler em modo preparação para playoffs, do bom momento dos Orlando Magic e de uns Cavaliers que poderão ter o mesmo desfecho da época passada. Falou-se ainda da nova lesão de Ben Simmons e de KAT, e de que forma pode afetar o futuro dos Wolves. Sigam-nos nas redes sociais: https://instabio.cc/3102109RAFOwL

No episódio desta semana foi vez de apresentarmos como costume os nossos pódios da semana. O Marcos recebeu o Cyrille e o Nuno onde se falou de mais uma jornada da Euroliga, dos Warriors que parecem estar de volta, dos Cavs que continuam em crescendo e de Luka Doncic num momento incrível. Sigam-nos nas redes sociais: https://instabio.cc/3102109RAFOwL

No episódio de hoje foi vez de mais uns pódios da semana. O Marcos recebeu o Cyrille, Nuno e Pinto onde falaram da boa forma de equipas como Cavaliers, Sixers, Suns, Kings, e de jogadores como Embiid, Brunson, entre outros quer pela positiva quer pela negativa. No início do episódio destaque para mais uma jornada da nossa Liga Betclic feminina. Sigam-nos nas redes sociais: https://instabio.cc/3102109RAFOwL

Cuca recebe no Homens de Prata desta semana Cynthia Greiner, Jornalista com sólida carreira nos maiores títulos femininos do país, dirigiu as publicações Boa Forma, NOVA/Cosmopolitan e CLAUDIA, para em seguida mergulhar no digital. Criou e dirigiu as plataformas de conteúdo do e-commerce Beleza na Web, onde fez direção criativa, construção de estúdio de 300 m2, direção de foto e vídeo, PR, redes sociais, entre outros.  

No GP do Japão da F1, Max Verstappen, da Red Bull, demonstrou sua superioridade, liderando o primeiro e o segundo treino livre desta sexta-feira (22). A Pirelli, fornecedora de pneus, optou por compostos mais duros, oferecendo os modelos C1, C2 e C3 para estratégias dos pilotos. Além disso, protótipos de pneus médios, previstos para 2024, também foram disponibilizados.

Algumas bebidas naturais e saborosas podem fazer parte do seu dia-a-dia sem atrapalhar seus objetivos e te dando mais vitalidade, saúde e boa forma.  Algumas destas bebidas eu mesmo não consumia até alguns anos atrás pois tinha uma idéia errada da real forma como o corpo as metaboliza.  Hoje, com a adição de várias destas no meu dia-a-dia tenho uma rotina mais saborosa e um corpo ainda mais saudável e em forma.  O segredo está em saber como inserir estas bebidas corretamente no contexto de uma alimentação forte que esteja alinhada com seu objetivo, seja ele emagrecer, manter a forma ou simplesmente ser saudável.  Compartilhe se achar útil

- Siga no Instagram: @fabiodominski https://www.instagram.com/fabiodominski/ Gostou do podcast? Você vai gostar mais ainda desse livro! - Livro Exercício Físico e Ciência: Fatos e mitos de Fábio Dominski https://www.amazon.com.br/dp/6586363187?ref=myi_title_dp - Grupo Exercício Físico e Ciência no Telegram: https://t.me/+VazaFBxgPq0y5v8p - Inscreva-se no canal no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4Dwwly0tJa49CfHC0MSQ7A Fonte: Cadenas-Sanchez, C., Mena-Molina, A., Torres-Lopez, L.V. et al. Healthier Minds in Fitter Bodies: A Systematic Review and Meta-Analysis of the Association between Physical Fitness and Mental Health in Youth. Sports Med (2021). --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabiodominski/support

Como encontrar o silêncio no barulho e a calma em meio à correria? Essa foi uma das perguntas que fizemos à nossa convidada Helena Galante, (@helenagalante) neste novo episódio do Zencast. Além disso, Helena trouxe sua experiência de vida na jornada pela calma e algumas dicas e reflexões sobre o assunto. Helena é jornalista, escritora e criadora do podcast Jornada da Calma. Editora-chefe da revista CLAUDIA, Boa Forma, do site bebe.com e faz a curadoria na coluna “A Tal Felicidade”, na Veja SP. Além disso, é autora do livro “Jornada da Calma: caminhos possíveis para viver com menos correria”, inspirado no seu podcast. Confira no episódio de hoje com apresentação da Izabella Camargo (@izabellacamargoreal).

Edição de 23 de Março 2022

Todo ano é sempre igual, aproveitamos a oportunidade do começo de um novo ciclo para cria resoluções que acreditamos que nos levaram a construir um vida mais plena e, na dianteira das promessas encontram-se começar a fazer exercício físicos, perder peso e se alimentar melhor, de forma que aumentaremos a nossa saúde, satisfação, bem estar e qualidade de vida em geral, o que é louvável, entretanto, porque muitas falhamos tanto em nossas novas resoluções? Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

A segunda entrevistada da série Ser Longlife Learning é a jornalista Helena Galante, criadora do podcast Jornada da Calma, redatora-chefe das revistas Claudia, Boa Forma, Bebê.com, e colunista da seção A Tal Felicidade, na revista Veja São Paulo.

Heeey fooolks! O fracasso é uma benção. Alguém duvida disso? Feche os olhos e pense agora: por quantos fracassos você precisou passar, para alcançar o sucesso em algo? Você estaria nesse lugar que está hoje e obtido essas conquistas, se não tivesse falhado na sua jornada? E quando falhamos na estratégia do nosso aluno. Como gerenciar? Eu já escrevi sobre esse tema na minha coluna da Boa Forma, mas agora quero te convidar para uma conversa comigo, a Paula e o meu amigo e mentorshiper, Alexandre Travi, em mais um episódio do nosso 3Dimensionando. That's all, folks.

Em tempos que ansiedade e depressão são considerados o mal do século, é um grande equivoco não falar do enfrentamento das emoções no contexto de saúde e bem estar!Sabemos exaustivamente que exercícios físicos é um grande aliado tanto de nossa saúde física quanto mental, mas existem outras praticas que podem nos ajudar a encarar as adversidades do dia a dia.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

A insulina normalmente está associada a algo ruim como o ganho de peso e a formação de gordura. E por mais que ela realmente tenha este efeito, ela tem inúmeras outras funções importantes para o nosso organismo.Neste episódio irei abordar sobre a insulina, seus mecanismos de ação, efeitos e como ela é liberada. Assim como explicar sobre o mito do que apenas carboidratos liberam insulina, se prepare para muita informação que possivelmente irá desconstruir suas ideias sobre a insulina!Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/O-Super-Nutricionista-587990535217695Quer entender qual a melhor maneira para se alimentar bem e cuidar de sua saúde? A partir de agora você vai ficar por dentro das melhores dicas sobre nutrição e alimentação saudável com o Super Nutricionista... Mais um expert do Dicas Curtas. Conheça os demais experts em nosso site: dicascurtas.com.br Dicas Curtas, dicas rápidas e fáceis de consumir ________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Depois da respiração, o sono é comportamento mais característico e primitivo de nossa existência. O sono é o estado em que devemos entrar para consertar o que foi perturbado pelo período de vigília, o período que estivemos acordados.Com algumas ressalvas, a maioria das pessoas passaram cerca de 1/3 de suas vidas dormindo.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Qual é a definição de saúde? Será que é possível comer pizza e mesmo assim ser saudável?Neste episódio irei abordar sobre os aspectos envolvidos no conceito do que é saúde, falarei além da definição padrão pré-estabelecida.Espero que este episódio seja útil você e que você coma pizza, pois comer pizza é como ser abraçado!Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/O-Super-Nutricionista-587990535217695Quer entender qual a melhor maneira para se alimentar bem e cuidar de sua saúde? A partir de agora você vai ficar por dentro das melhores dicas sobre nutrição e alimentação saudável com o Super Nutricionista... Mais um expert do Dicas Curtas. Conheça os demais experts em nosso site: dicascurtas.com.br Dicas Curtas, dicas rápidas e fáceis de consumir ________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Heeeeeey fooolks!!! Baixa ativação muscular, falta de fortalecimento ou pouca mobilidade. Seriam essas as causas das dores? Talvez, ao olhar sempre para mesma via e não entender que estamos falando de pessoas, essas possam ser as justificativas para uma dor. Mas, do ponto de vista 3Dimensional, temos um grandioso número de possibilidade para explicar para ao aluno "porquê dói" e entender, também, o nosso ponto de partida para ajudá-lo nessa jornada de reabilitação. Foi isso que fiz nas últimas semanas com a série, "As causas das dores", na minha coluna da Boa Forma, e é isso que iremos fazer a partir de hoje no podcast. Afinal, o que todos querem saber é: porquê dói? Eu, o Jonas e a Paula, te esperamos! That's all, folks!

Você já viu o abdômen tanquinho de uma celebridade e se sentiu mal com o seu? Já olhou a rotina de exercícios de influencers no Instagram e pensou que tava fazendo tudo errado com a sua vida? Sentiu que não tinha beleza suficiente pra conviver com os outros? Se respondeu sim a uma ou mais dessas perguntas, este episódio pode te ajudar. A gente acredita que corpo são só é REALMENTE saudável quando acompanhado de uma mente sã — o ditado é antigo, a gente também é, por isso combinou perfeitamente. Por isso, convidamos uma pessoa que, em seu trabalho, mistura as duas preocupações: a Helena Galante, que é jornalista, editora-chefe da revista "Boa Forma", e tem um podcast chamado "Jornada da Calma", em que propõe maneiras bem sussa-zen-deboísta de cuidar da cuca. Ou seja, apenas VENHA! ### IMPORTANTE: A gente tem agora uma campanha de apoio coletivo. Por apenas R$ 9 mensais, você tem acesso ao Debates Inúteis Club, com dois episódios EXCLUSIVOS para assinantes todo mês. Cola lá no apoia-se/debatesinuteis e se junte a nós! E siga a gente no Instagram! @debatesinuteis @alvaroleme, @melinaharden, @thiago_p

Quem nunca ouviu ou já disse a si mesmo as seguinte frases:Exercícios físicos não são para mim;Eu não nasci pra isso;Essa mentalidade limitadora estabelece o fracasso antes mesmo de iniciar qualquer projeto relacionado, pois a maioria das batalhas são primeiramente ganhas ou perdidas em nossas mentes.Mudar nossa programação interna é dar os primeiros passos para modificar nosso resultados externos.Qualquer que seja a habilidade de alguém, o esforço e quem deflagra a capacidade em potencial e a transforma em realização.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

o quinto episódio da série 'Pecados e Virtudes', o professor Leandro Karnal propõe uma reflexão sobre o pecado do excesso: a gula. O ato de se alimentar é fundamental para a nossa sobrevivência e desenvolvimento, mas existe uma linha tênue que separa práticas naturais daquilo que é considerado exagero, ou seja, gula. O que, afinal, é considerado gula? Como lidar com a comida sem que ela se torne um problema? Como a teologia e a psicologia podem nos ajudar a ter uma vida mais equilibrada? #leandrokarnal​​ #gula #pecadoscapitais​ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/postliteral/message

“Alongar previne lesão”, “você precisa fortalecer o joelho” ou “não posso fazer esse exercício por conta do impacto” Quem nunca ouviu frases como essas ou em algum momento acreditou que alguma dessas crenças seriam o caminho? Alguns mitos são criados para tentar responder questões que nos pareciam sem resposta. Mas, ao olhar um pouco além, percebemos que mitos não se sustentam por muito tempo e foi isso que eu trouxe na trilogia “mitos do movimento”, na minha coluna da Boa Forma. Para dar sequência a nossa incrível série “derrubando mitos”, o nosso podcast irá trazer o mito do alongamento, fortalecimento e do impacto. Então, hoje, eu, o Jonas e a Paulinha, vamos mostrar a fragilidade desses mitos.

O que você tem feito pela sua boa forma mental em relação a sua ansiedade?

Muita gente, na maioria das vezes, quando decidem começar a fazer exercícios físicos tendem a escolher uma estratégia baseada na manipulação ao invés de inspiração, como é o caso das promoções de planos anuais das academia, promessas de transformações rápidas como projetos de emagrecimento em 12 semanas, o que pode ser eficaz a curto prazo, mas em suma não nos transforma em um nível mais profundo.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Lembra de quando na escola teve que desenhar as mitocôndrias? Pois então, elas são muito importantes não somente no processo de emagrecimento como também no processo de envelhecimento.Neste episódio irei abordar sobre os aspectos envolvidos na saúde celular e a importância do cuidado com a nossas mitocôndrias.Habitualmente é comum um cuidado nutricional e a prática esportiva apenas como mecanismos de controle de peso, mas precisamos ir além do que apenas pensar no nosso peso na balança.Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/O-Super-Nutricionista-587990535217695Quer entender qual a melhor maneira para se alimentar bem e cuidar de sua saúde? A partir de agora você vai ficar por dentro das melhores dicas sobre nutrição e alimentação saudável com o Super Nutricionista... Mais um expert do Dicas Curtas. Conheça os demais experts em nosso site: dicascurtas.com.br Dicas Curtas, dicas rápidas e fáceis de consumir ________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Já parou pensar que o padrão alimentar pode desencadear processos inflamatórios? E que a perpetuação deste padrão pode levar a obesidade e a obesidade a diversas outras doenças?Pois então, neste episódio irei abordar sobre como a alimentação e o consumo de determinados alimentos pioram a inflamação e como reduzi-la.Confira mais um episódio do Super Nutricionista! Pesquise por "Dicas Curtas" no seu app de podcast favorito, Spotify, Deezer, Youtube ou acesse nosso site!#supernutricionista #dicascurtas #podcastbrasil #podcastbr #podcast | dicascurtas.com.brLink do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/O-Super-Nutricionista-587990535217695Quer entender qual a melhor maneira para se alimentar bem e cuidar de sua saúde? A partir de agora você vai ficar por dentro das melhores dicas sobre nutrição e alimentação saudável com o Super Nutricionista... Mais um expert do Dicas Curtas. Conheça os demais experts em nosso site: dicascurtas.com.br Dicas Curtas, dicas rápidas e fáceis de consumir ________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Vivemos em um mundo de ritmo cada vez mais alucinante, a sensação geral é de que falta horas em nossos dias, jornadas cada vez mais longas já não são suficientes.Planos pessoais dão lugar a necessidades e urgências, enquanto o autocuidado vai ficando de lado e saúde escoando pelo o ralo.Ainda que queiramos rejeitar tal verdade, esse é um cenário triste e extremo que vem sendo encarado cada vez mais como "normal"!Mas como diz em Eclesiastes o livro poético do velho testamento; Enquanto há vida, há também a esperança”.É tempo para o despertar, de maneira que possamos olhar para nós mesmos por um outro ângulo, e consigamos pensar, refletir e construir soluções pessoais para novos comportamentos relacionados a exercícios físicos, saúde, bem estar e autocuidado em geral, de modo a trilharmos um caminho na direção de uma vida mais leve de paz, saúde e harmonia.Sinta-se a vontade para questionar tudo que você ouvirá adiante, mas seja diligente e aplique tudo aquilo que lhe faça sentido.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Hey Folks!!!! E hoje vamos continuar falando sobre esse tema que se mostra cada vez mais atual e que eu já havia previsto lá atrás que é o fim da malhação. Semana passada tivemos um grande bate papo com a editora chefe da revista Boa Forma sobre esse assunto, mas hoje vamos nos aprofundar um pouco mais nessa temática! Então eu te convido pra junto comigo, com a Paula e com o Jonas a mergulhar de cabeça nesse assunto e claro, sempre sobre a “ótica 3D”!

Hey folks, há alguns anos eu fiz uma previsão decretando que o modelo tradicional de academias, que eu chamo de malhação, estava com os dias contados. O futuro chegou. A pandemia acelerou esse processo que seria inevitável. Um dos símbolos dessa mudança foi a transformação da revista Boa Forma, a outrora mais influente revista nesse modelo e que mudou toda sua editorial para se adequar aos novos tempos, e a responsável por essa transformação é a querida Helena Galante que será nossa convidada para conservar um pouco sobre esse e demais temas no nosso podcast de hj. That's all, folks!

Seguimos no nosso ciclo olímpico!! Neste episódio, Sergio Rebollo e Felipe Mangabeira entrevistam a fisioterapeuta e tri-atleta Renata Ortiz, que nos traz um pouco de sua história e dicas para esportistas amadores se cuidarem durante os treinos ou retorno às atividades físicas.    No "Te Dedica", Felipe Mangabeira traz a série "O Método Kominsky", disponível no Netflix.   Nossa convidada pode ser encontrada em: https://www.instagram.com/renataortiz/ https://www.instagram.com/lifefisio/   Siga os canais do Conexão Bem Viver!!   -- Instagram: https://www.instagram.com/conexaobemviver/  -- Facebook: https://www.facebook.com/conexaobemviver   _________   Produção e conteúdo: PodcastHub – https://www.podcasthub.com.br     Edição, Sonorização, Finalização: FMAQ.Rocks Studios – https://www.fmaq.rocks     Conexão Bem Viver ® 2021

Afinal, qual a relação desse quatro elementos?No dicionário a palavra prosperidade vem definida como uma característica de quem é bem sucedido, rico e abundante.O mesmo dicionário caracteriza as palavras rico e bem sucedido como um sujeito endinheirado, que possui muitos bens materiais e uma vida financeira estável.Mas, será estamos certos em reduzir prosperidade a aquisição de patrimônio e capital financeiro?Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Já aconteceu de você seguir a dieta ao longo da semana mas mesmo assim não emagrece? Tem a sensação de que nada, nada e morre na praia? Pois então, esta situação é muito comum e ouço estas histórias com muita frequência no consultório. E diante de tantas tentativas é sugestivo que a pessoa comece a adotar medidas mais radicais na tentativa de emagrecer.Porém, neste episódio irei abordar o possível motivo de você não estar emagrecendoLink do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/O-Super-Nutricionista-587990535217695Quer entender qual a melhor maneira para se alimentar bem e cuidar de sua saúde? A partir de agora você vai ficar por dentro das melhores dicas sobre nutrição e alimentação saudável com o Super Nutricionista... Mais um expert do Dicas Curtas. Conheça os demais experts em nosso site: dicascurtas.com.br Dicas Curtas, dicas rápidas e fáceis de consumir ________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Boa alimentação, treinos constantes, descanso e hidratação transformados em hábitos supera a sua expectativa diante a boa forma.

Oi pessoal, neste episódio eu dou uma das dicas mais importantes sobre alimentação para qualquer pessoa. Respondo uma pergunta sobre isotônico, exercícios e jejum. Eu trago também os resultados de um estudo que analisou a associação entre a quantidade de comida processada comprada pelas pessoas de vários países e a prevalência de obesidade neles. Conto também porque para ser saudável e em forma eu sugiro que você tenha uma geladeira muito maior que sua despensa. No final eu conto o que comi na última refeição que é algo que eu não tinha feito ainda em casa. Enfim, mais dicas EXAGERADAMENTE honestas para ajudar você a ser e se manter sendo a melhor versão de você mesmo, emagrecendo quanto tiver que emagrecer e vivendo no melhor corpo, peso ideal e saúde de ferro. Um FORTE abraço, Rodrigo Referências: Estudo sobre comidas processadas e obesidade: https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/household-availability-of-ultraprocessed-foods-and-obesity-in-nineteen-european-countries/D63EF7095E8EFE72BD825AFC2F331149 #dicasdedieta​​ #emagrecerdevez​​ #alimentacaoforte​​ #nutricao​​ #emagrecimento​​ #alimentacaosaudavel​​ #reeducacaoalimentar​ #perdadepeso​ #ganhodepeso​ #balança

Neste episódio #1 do "Good Morning Girls" falamos da música e como ela pode ser uma forma de tratamento através da Musicoterapia. Apresentamos como o tratamento funciona ,seus efeitos no paciente e falamos sobre a música como um todo.Abordamos também sobre ansiedade e suas definições ,além de tirarmos algumas dúvidas sobre o assunto. Este episódio foi apresentado por mim Viviane Ventura (@vivixventura.psi) e contou com as participações de Renata Gomes (@psico_pedagogarj),Rodrigo Luz (@rodrigo_soulluz)e Marcelle Alves(@marcelle.saferreira

''Aprendi que a presença existe ainda que os corpos não estejam presentes. Dá pra acessar o coração da outra pessoa mesmo do outro lado da tela..'' Uma conversa com a #BeeMyGuest Helena Galante, Editora-chefe da Boa Forma e criadora do Podcast Jornada da Calma. Ela divide suas reflexões, desafios e aprendizados em tempos de pandemia.

Neste episódio quero abordar sobre os benefícios do consumo moderado de cerveja, porém alertando também sobre o que o consumo excessivo pode causar. Estima-se que 4,2% dos brasileiros preenchem critérios para abuso ou dependência. E durante a pandemia do COVID-19 o consumo de álcool tem aumentado ainda mais.No entanto, existe uma dose moderada de cerveja que pode trazer benefícios a saúde. Ouça este episódio e saiba mais sobre quais são estes benefícios e qual é esta dose moderada.Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/O-Super-Nutricionista-587990535217695Quer entender qual a melhor maneira para se alimentar bem e cuidar de sua saúde? A partir de agora você vai ficar por dentro das melhores dicas sobre nutrição e alimentação saudável com o Super Nutricionista... Mais um expert do Dicas Curtas. Conheça os demais experts em nosso site: dicascurtas.com.br Dicas Curtas, dicas rápidas e fáceis de consumir ________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

A paz, invadiu o meu coração De repente me encheu de paz Como se o vento de um tufão Arrancasse meus pés do chão Onde eu já não me enterro mais ("A Paz" - Gilberto Gil) O episódio desta semana de As Perennials desacelera. E procura dois sentimentos tão necessários nos nossos tempos: a calma e a paz. Nossa convidada é a jornalista Helena Galante (@helenagalante), editora da revista Boa Forma, colunista da seção "A Tal Felicidade", da revista Vejinha SP e criadora do podcast "Jornada da Calma", descrito como um espaço onde os convidados compartilham com os ouvintes quais decisões podem ajudar a trazer serenidade para o dia a dia. E é exatamente isso que Helena vem nos ajudar a fazer. E a querer. Procurar um pouco mais de paz e calma nos nossos dias, seja nas pequenas decisões, seja nos momentos em que nos deparamos com encruzilhadas em que é preciso respirar, olhar para frente e seguir com muita tranquilidade. Respire fundo, desacelere e venha curtir mais este papo inspirador conosco. E depois, claro, comente o que achou. Através dos nossos canais: Instagram: @asperennials Facebook: /asperennials Site: www.asperennials.com.br Email: falecom@asperennials.com.br ———————————————-------------- FICHA TÉCNICA Direção e edição: Cotonísio Podcasts / Rodrigo James (@rodrigojames) Fotos: Márcio Rodrigues (@marciorodriguesphoto) Voz das vinhetas: Rose Shadê (@rosishade) Agencia de Comunicação: Oficina 161 (@oficina161) ————————————————————— PARA OUVIR O podcast As Perennials está nas principais plataformas do mercado: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon Music, Deezer, Overcast, Pocket Casts, Breaker e RadioPublic, além do Youtube no nosso canal youtube.com/asperennials

Muito se fala sobre exercícios físico e saúde física, aprendemos que sobre o sistema muscular, os exercícios são capazes de desenvolver e preservar força, potencia e resistência, no sistema circulatório reduz a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos, no sistema endócrino provoca respostas hormonais com influências fisiológicas, como aumento da disposição física, ativação do metabolismo e o controle de açucares no sangue, isso apenas para citar alguns, mas e quanto a nossa saúde mental, qual é o impacto dos exercícios?Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Depois de mais uma jornada do Campeonato Placard Andebol 1, o Leonardo Bordonhos e a Maria Ema Bastos analisam tudo o que se passou em mais uma ronda do nosso campeonato, e abordam o embate do Sporting frente ao Wisla Plock a contar para a 2.ª mão dos oitavos-de-final da EHF European League.

Neste episódio quero falar sobre a obesidade, inflamação e o consumo de gorduras. A obesidade é uma doença multifatorial e a sua prevalência aumentou dramaticamente nas últimas décadas. As projeções para 2025 apontam que 25% da população brasileira e 50% da população norte-americana será obesa. Ela é responsável pelo desenvolvimento de diversas doenças crônicas.A obesidade produz um estado inflamatório patológico e o tipo de gorduras que consumimos tem relação com a resposta inflamatória.Ouça este episódio e saiba mais sobre como o consumo de gorduras pode impactar negativamente e positivamente na obesidade, dependendo de qual gordura consumimos.Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/O-Super-Nutricionista-587990535217695Quer entender qual a melhor maneira para se alimentar bem e cuidar de sua saúde? A partir de agora você vai ficar por dentro das melhores dicas sobre nutrição e alimentação saudável com o Super Nutricionista... Mais um expert do Dicas Curtas. Conheça os demais experts em nosso site: dicascurtas.com.br Dicas Curtas, dicas rápidas e fáceis de consumir ________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

A questão do sobrepeso a décadas tornou-se algo crónico e complexo em nossa sociedade, muito tem se falado sobre obesidade, emagrecimento e controle de peso corporal, entretanto por que mesmo com tanta informação, esse ainda é um problema recorrente a nível mundial?Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Neste episódio quero falar sobre o consumo de proteínas e a possibilidade de dano renalExiste uma tese de que uma dieta rica em proteínas aumenta a concentração de uréia, a qual é filtrada, reabsorvida e secretada pelos néfrons (estruturas presentes nos rins que efetivamente realizam a filtração do sangue para formação da urina). Porém, a tese alega que em excesso aumentaria a carga renal devido a hiperfiltração, o que poderia acarretar no dano glomerular ou a uma insuficiência renal.Mas será que esta tese é verdadeira e realmente o consumo elevado de proteínas acarreta em dano a função renal?Ouça este episódio e descubra.Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/O-Super-Nutricionista-587990535217695Quer entender qual a melhor maneira para se alimentar bem e cuidar de sua saúde? A partir de agora você vai ficar por dentro das melhores dicas sobre nutrição e alimentação saudável com o Super Nutricionista... Mais um expert do Dicas Curtas. Conheça os demais experts em nosso site: dicascurtas.com.br Dicas Curtas, dicas rápidas e fáceis de consumir ________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Você que ouve esse podcast já praticou alguma modalidade esportiva na infância, na adolescência ou até mesmo quando se tornou um jovem adulto, mas logo deixou de praticar devido a ideia permanente da falta de tempo que logo vai se transformando na velha, ortodoxa e limitadora crença de que não tem mais idade para isso.Mas será mesmo que isso é verdade?Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Quem não quer ter um corpo bonito, forte e saudável? Se você está em busca de realização e felicidade, de nada adianta cuidar do corpo, se não der atenção ao que o conduz. “Mens sana in corpore sano” A famosa frase do sábio poeta romano Juvenal significa, em bom português, mente sã em um corpo […] The post “Mens sana in corpore sano”, a boa forma do sucesso appeared first on Rogerio Brant.

Quebrando um velho paradigmas da inversão de valores entre dieta e exercícios físicos.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Neste episódio quero falar sobre proteínas vegetais!Pessoas vegetarianas ou aquelas que por alguma razão desejam reduzir o consumo de carne tendem a ficar em dúvida se o consumo de proteínas vegetais possuem uma qualidade nutricional igual ou semelhante as carnes.Devemos ter cuidado quanto ao aporte de aminoácidos quando consumimos proteínas vegetais, assim como o consumo de antinutrientes, mas também somos beneficiados pela diminuição do risco de doenças cardiovasculares.Espero que este episódio seja útil para esclarecer sobre o consumo de proteínas vegetais.Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/O-Super-Nutricionista-587990535217695Quer entender qual a melhor maneira para se alimentar bem e cuidar de sua saúde? A partir de agora você vai ficar por dentro das melhores dicas sobre nutrição e alimentação saudável com o Super Nutricionista... Mais um expert do Dicas Curtas. Conheça os demais experts em nosso site: dicascurtas.com.br Dicas Curtas, dicas rápidas e fáceis de consumir ________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Falta tempo para ir ao mercado, falta tempo para cozinhar, falta tempo até para fazer uma simples refeição e assim vamos construindo rotinas de hábitos alimentares que são um verdadeiro desarranjo.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

Empoderar mulheres e promover a equidade de gênero em todas as atividades sociais e da economia são garantias para o efetivo fortalecimento das economias, o impulsionamento dos negócios, a melhoria da qualidade de vida de mulheres, homens e crianças, e para o desenvolvimento sustentável. A convidada Joyce Smerecki Pereira Bragança é casada, mãe, pastora e uma empresaria bem sucedida nos EUA. Ela vêm de uma família com muitos recursos financeiros, foi modelo e atriz atuando em vários programa, como: Hebe Camargo, Malhação da Globo, programa do Evandro Mesquita, fez todas as revistas da Editora Abril, Revista Cláudia, Elle, VIP, Capricho, Boa Forma e também fez campanhas nacionais como sorvete Tropo da Nestlé, Arisco e muito mais. Convidada Joyce Smerecki Instagram: https://www.instagram.com/joy_smerecki Dra. Josie Oliveira Site: http://www.josieoliveira.com Instagram: https://www.instagram.com/dr.josieoliveira Facebook: https://www.facebook.com/dr.josieoliveira Denise Batista Site: http://www.denisebatista.com Instagram: http://www.instagram.com/DeniseBatistaCorretora Facebook: http://www.facebook.com/DeniseBatistaCorretora