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Découvrez comment éviter les pièges classiques qui peuvent saboter votre carrière !

La motivation, ce Graal insaisissable, peut parfois sembler compliquée à comprendre et encore plus difficile à maintenir. C'est normal de ne pas toujours être à 100%, nous ne sommes ni Superman ni Wonder Woman. Mais pourquoi ne pas découvrir ce qui influence réellement votre motivation ?Dans cet épisode, je partage avec vous les cinq principaux leviers qui impactent votre motivation. À la fin, vous pourrez faire un bilan pour voir si les conditions pour une motivation optimale sont réunies pour vous.

Je partage souvent des réflexions sur le management dans mon podcast Happy Work. Aujourd'hui, je veux aborder un sujet crucial : les erreurs fréquentes en management. Avec plus de 20 ans d'expérience, j'ai accumulé une foule de leçons, et je suis là pour vous aider à les éviter.

Découvrez dans cet épisode de Happy Work une exploration des crises en milieu professionnel Plongez dans l'analyse de ces moments déterminants qui peuvent altérer l'ambiance d'une équipe ou d'une organisation tout entière.L'approche proposée souligne l'importance de prendre un moment pour comprendre les enjeux avant de réagir. Inspiré par un proverbe berbère, l'épisode explique pourquoi il est vital de ne pas "hisser les voiles pendant la tempête". La gestion de crise, souvent perçue comme un défi, est démythifiée en étapes claires : évaluer la situation, comprendre les implications, et élaborer un plan d'action concerté avec un comité de crise.Ce contenu s'adresse aux managers et à tous ceux confrontés à des décisions critiques, offrant des stratégies pour rester calme et méthodique face à l'adversité. Écoutez pour découvrir comment transformer une crise en une opportunité de démontrer un véritable professionnalisme et de renforcer la résilience de votre équipe.

Qu'est-ce que la réussite professionnelle ? Si vous pensez que c'est une question complexe, vous n'êtes pas seul. J'ai mené un sondage passionnant sur mon profil LinkedIn, recueillant l'opinion de plus de 4 000 professionnels pour comprendre leur vision de la réussite au travail.Les résultats sont révélateurs : l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle et la reconnaissance dans son domaine sont devenus prépondérants. Seulement 8% des personnes interrogées associent directement la réussite professionnelle à la rémunération. Intriguant, n'est-ce pas ?Dans cet épisode, je plonge dans ces résultats pour décortiquer les changements de paradigme dans le monde du travail. Je parle de la manière dont la reconnaissance impacte non seulement notre motivation mais aussi la qualité de notre travail. Après tout, qui n'apprécie pas un compliment bien mérité de la part d'un collègue ?L'équilibre entre nos carrières et nos vies personnelles est devenu un enjeu majeur pour beaucoup d'entre nous. La quête d'une meilleure qualité de vie est un thème récurrent, signalant un changement dans les attentes professionnelles. Et puis, il y a cette volonté de "pouvoir changer les choses" qui émerge comme un véritable levier de sens et d'impact pour 18% des personnes.Ce sont ces discussions qui me passionnent et que je souhaite partager avec vous. La réussite professionnelle est un concept en constante évolution, et il est temps de redéfinir ce qu'il signifie pour chacun d'entre nous. Et vous, comment évaluez-vous votre réussite professionnelle selon ces 4 critères ?

Il y a des jours où rien ne semble aller. Que les raisons soient personnelles ou professionnelles, nous avons tous tendance à voir les choses en noir. C'est une réaction humaine typique, car notre cerveau est trois fois plus sensible aux émotions négatives qu'aux positives.

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Dans notre culture francophone, quand on parle de feedback, on a tendance à penser immédiatement au négatif. Mais comment transformer ce feedback en opportunité ? Ce n'est certainement pas en voyant tout en rose, mais en utilisant le feedback constructif pour avancer.Dans ce nouvel épisode, je vous parle de l'art du feedback positif : c'est l'approche consistant à présenter les critiques de manière à encourager et motiver, même lorsque les choses ne sont pas parfaitement exécutées. Comment passer d'un « c'est mal fait » à un « voici comment cela pourrait être mieux » ? Comment engager la conversation en reconnaissant les points positifs avant de discuter des améliorations nécessaires ?L'idée est simple : au lieu de laisser quelqu'un ruminer sur un échec, pourquoi ne pas le projeter vers des améliorations futures ? Non, ce n'est pas de la magie, mais une compétence essentielle pour toute personne souhaitant inspirer et conduire le changement.

Il y a des jours où rien ne semble aller. Que les raisons soient personnelles ou professionnelles, nous avons tous tendance à voir les choses en noir. C'est une réaction humaine typique, car notre cerveau est trois fois plus sensible aux émotions négatives qu'aux positives.

70% des professionnels se sentent comme des imposteurs... Et si on déjouait ensemble ce syndrome ?

Parler de positivité semble facile, mais ce n'est pas quelque chose que l'on décrète du jour au lendemain. Je l'ai constaté au fil des années : il y a des jours où le moral n'y est pas, et on se dit "j'en ai marre". Pourtant, je partage aujourd'hui cinq pensées positives qui aident à passer ces moments difficiles et à finir la journée sur une note plus légère.Chaque Défi est une Opportunité : Ça peut paraître cliché, mais c'est vrai. Sans défis, pas de progression. Je vois les grands défis comme des escaliers de 30 000 marches : impensables à monter d'un coup, mais abordables une marche après l'autre.Toujours Voir le Bon Côté : Depuis des années, je m'efforce de voir le verre à moitié plein. Même après avoir été licencié, j'ai su voir le positif, me disant que l'étape suivante serait meilleure. C'est une question de perspective.Je Suis Capable et Compétent(e) : Nous avons tendance à nous sous-évaluer. Si vous avez ce job, c'est que vous avez des compétences. Se le rappeler est crucial.La Gratitude : Il ne doit pas se passer un jour sans exprimer de la gratitude. Même dans les pires journées, il y a toujours quelque chose pour lequel être reconnaissant.Avoir un Impact Positif : Prendre conscience de notre impact sur les autres est essentiel. Je choisis d'avoir un impact positif.Ces pensées sont des outils quotidiens pour garder un esprit positif, même face aux échecs et défis. Elles ne suppriment pas le négatif, mais nous aident à mieux le surmonter. Et vous, quelles sont vos astuces pour rester positif ? Partagez-les en commentaire.

Respirez profondément et revenez ici et maintenant. Ce yoga Nidra vous guide vers un état de présence pure, bercé par la respiration, les sensations du corps et l'image d'une fleur sous-marine. Un voyage intérieur doux et lumineux pour habiter pleinement l'instant présent.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle des théories complotistes, Beyoncé est un reptilien, et bien évidemment la Terre est plate, tout le monde le sait !Personne n'a rien compris au jeu et c'était bien le bordel.Allez hop, embarquez pour 1h11 de bonheur !Abonnez-vous :)Activez la cloche, c'est encore mieux ! :) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Changer de job ou pas?

Marie-Claude rencontre Grégoire Delacourt, auteur du succès La liste de mes envies. Il nous partage son expérience d'écriture et la manière dont son œuvre continue de résonner chez les lecteurs, en France comme à l'international. La liste 2 mes envies, la suite de son premier roman, s'avère aussi prenante que son prédécesseur.

La réputation de Mélissa Da Costa n'est plus à faire: c'est une autrice réputée de best-sellers. En tête des meilleures ventes en France, elle conquiert également un public croissant au Québec.Marie-Claude s'entretient avec elle pour parler non seulement de son parcours, mais également de son nouveau livre à succès Tenir Debout, qui explore les défis d'un couple face à l'adversité.

Découvrez comment éviter les pièges classiques qui peuvent saboter votre carrière !

Détendez-vous pleinement et glissez vers le sommeil avec ce yoga Nidra apaisant. Laissez la voix et la musique vous guider jusqu'aux portes du rêve. En fin de pratique, une histoire vous attend : celle de Lucy, la femme de l'âge antérieur, gardienne du plus ancien des sommeils.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je me penche sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. Ayant frôlé le burnout il y a 2 ans, je partage mon expérience personnelle et les stratégies qui m'ont aidé à l'éviter. Le burnout, contrairement aux idées reçues, ne nous tombe pas dessus soudainement ; il s'installe petit à petit, mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir. Avec 10 à 12 % des salariés touchés, comprendre comment l'éviter est crucial.Dans cet épisode, je vous détaille les cinq stratégies éprouvées pour prévenir le burnout :Reconnaître les signaux faibles, comme la fatigue matinale persistante, l'irritabilité ou la perte de motivation.Instaurer des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.Cultiver un réseau de soutien pour discuter ouvertement du sujet.Prendre soin de sa santé physique par de petites actions quotidiennes.Utiliser des techniques de relaxation et de méditation pour gérer le stress.Je vous invite à écouter pour découvrir ces stratégies concrètes, applicables dès maintenant. Ensemble, explorons comment préserver notre bien-être et éviter le burnout.

Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En prenant conscience de la localisation des chakras dans le corps, vous dynamisez ces centres énergétiques et ressentez tout votre corps. Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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De l'ombre à la lumière: Claude Paquin brise le silence avec Marie-Claude Barrette.Acquitté le 6 novembre dernier après un long combat judiciaire, Claude Paquin partage son parcours bouleversant dans une entrevue inédite avec Marie-Claude Barrette. Accompagné de Me Nicholas St-Jacques, criminaliste, il revient sur les épreuves traversées et la lumière retrouvée après cette épreuve marquante.Découvrez ce témoignage puissant et inspirant.

Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui nous concerne tous : l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Souvent, à la fin de mes conférences, on me confie la difficulté de maintenir cet équilibre sous la pression du travail. Ce n'est pas rare, surtout chez les jeunes professionnels. Mais c'est essentiel de comprendre pourquoi et comment y travailler.D'abord, je discute de l'importance de cet équilibre pour notre santé mentale et physique. Le stress, le sentiment de ne jamais finir nos tâches, et le travail qui empiète sur notre vie privée sont des signaux d'alerte. J'évoque même l'histoire de quelqu'un qui travaillait pendant ses vacances, une vraie catastrophe pour l'équilibre vie pro/vie perso.Je souligne ensuite que négliger cet équilibre peut mener à des pathologies sérieuses comme le burnout et la dépression. Malgré les obstacles comme la pression de la hiérarchie ou les attentes sociales, maintenir un bon équilibre est crucial non seulement pour notre bien-être mais aussi pour notre efficacité au travail.Je partage des stratégies pour améliorer cet équilibre :Optimiser le temps de travail en priorisant et en organisant mieux nos tâches.Définir des limites claires pour notre disponibilité professionnelle.Planifier des moments de loisirs pour garantir du temps pour nous, ce qui est essentiel pour se ressourcer.Je vous invite à réfléchir à vos propres pratiques et à partager vos astuces pour un meilleur équilibre vie pro/vie perso.

La semaine dernière, j'ai entendu cette phrase qui m'a fait sourire : "Je préfère qu'on me dise que mon travail est nul plutôt qu'on ne me dise rien du tout!"Savez-vous que 74% des salariés partagent cet avis? Une étude publiée dans la Harvard Business Review confirme ce que j'observe depuis 20 ans : nous avons BESOIN de feedback, même négatif.Mais comment critiquer sans blesser?Dans mon nouvel épisode de Happy Work, je partage ma méthode SOS qui a transformé des centaines de relations professionnelles tendues:

24 jours de votre vie par an... en réunions ! Comment les rendre enfin efficaces ?

Gérer les personnalités toxiques au travail : la méthode qui change tout

87% des managers le confirment : ce métier est DIFFICILE (et voici pourquoi)Ce matin, une directrice marketing m'a confié : "Gaël, j'ai l'impression d'être un chef d'orchestre qui doit jouer la partition parfaite... mais avec des musiciens qui lisent chacun une partition différente!"Cette image résume parfaitement ce que mon récent sondage LinkedIn (plus de 3 200 réponses !) vient de confirmer : pour 87% des professionnels, le métier de manager est difficile.Après 20 ans passés à manager des équipes de 20 à 200 personnes, je ne peux qu'acquiescer. Mais au-delà du constat, j'ai voulu comprendre POURQUOI.Dans ce nouvel épisode de Happy Work (ou sa version écrite si vous préférez lire), je décortique les 5 défis qui rendent ce métier si complexe :