Berg um 9

Viel Spaß mit dieser Folge :) Sofie Instagram: sofiemarieberg Mein 2. Podcast: Kommt drauf an - Dein Jura Podcast

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Hallo an alle :) Die 1-Million-Euro-Fragen der heutigen Folge: 1.) Worüber meckerst Du häufig? 2.) Stört Dich diese Sache, über die Du meckerst, WIRKLICH? (Oder hast Du nur Lust zu meckern?) 3.) Wenn ja, wieso? 4.) Was kannst Du tun, um diese Sache zu ändern? 5.) Was versprichst Du Dir davon, wenn Du diese Sache änderst? Enjoy! Wir hören uns Sofie :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Credits an die Präsidentin des Landgerichts, an dem ich mein Referendariat absolviere. Enjoy :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Zweite Chancen >>> Viel Spaß beim Zuhören :) Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

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Danke für eure Unterstützung. Danke, dass ihr meine Hörer seid. Eure Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Viel Spaß beim Zuhören :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Viel Spaß beim Zuhören :) Ich hoffe, dass es euch gut geht. Eure Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Viel Spaß! Ich hoffe, es geht euch gut :) Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Liebe Freunde der Sonne, ich wünsche euch ein wunderbares neues Jahr :) Nur das Beste für euch in 2022! 365 auf dem Silbertablett servierte Chancen - lasst sie uns nutzen. Möge 2022 als das Jahr in unsere Lebensgeschichten eingehen, in dem wir unseren Zielen ein ganzes Stück näher gekommen sind. Cheers und bis dahin :) Eure Sofie

Hallo liebe Freunde des Podcastings! Ich hoffe, dass es euch gut geht. Es war mir eine Ehre, euch im Jahre 2021 zutexten zu dürfen. Danke für eure Aufmerksamkeit. Wir hören uns im neuen Jahr Sofie :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

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Ich wünsche euch und euren Familien ein wunderschönes Weihnachtsfest :) Auf dass euch die Weihnachtsfeiertage genau das geben, was ihr gerade braucht. Danke, dass ihr meine Zuhörer seid. Bis bald Sofie

Berg'sche Challenge für dich, für mich, für uns alle: Lasst uns die kleinen Dinge mehr genießen. Wie wollen wir die großen Dinge genießen, wenn wir die kleinen Dinge nicht genießen können? Ich hoffe, dass euch die Folge gefällt. Für alle, die sich an Folge 20 ("42,5 Chancen") erinnern: Mit dieser Folge haben wir das Jahresziel von Berg um 9 geknackt. Lasst uns die Zeit nutzen, die uns noch von 2021 bleibt. Danke für eure Aufmerksamkeit :) Wir hören uns am 29.! Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Fazit Folge 23: Wir sollten alle mehr Scrubs gucken (leider keine Werbung), öfter spontan sein, öfter Spazieren gehen (:D), ab und an mal lernfrei machen und lange Autofahrten mit netten Menschen genießen. Die kleinen Dinge und so, ihr wisst Bescheid :) Viel Spaß beim Zuhören und bis nächste Woche Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Kopf hoch, alles wird gut :) Eure Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Hallo an alle :) Heute wird es unter anderem darum gehen, was Impfstoff für Schweine und IKEA Duisburg (keine Werbung, leider) mit meinem Jura vs. Medizin struggle zu tun haben. Einmal mehr wollen wir uns mit dem Thema Zweifel am eigenen Weg beschäftigen. In der heutigen Folge werde ich euch von einem Gespräch mit einer Freundin zu genau diesem Thema berichten. Gemeinsam mit ihr habe ich vier Tipps festgehalten, die euch hoffentlich dabei helfen werden, mit euren Zweifeln besser umzugehen. Allen voran raten wir euch dazu, positiv zu denken. Nein, mehr Klischee geht nicht :D Sucht die gute Seite an eurem struggle. Vielleicht ist sie nicht offensichtlich und vielleicht müsst ihr länger danach suchen, aber sicherlich gibt es sie. Es ist euer Job, sie zu finden. Konzentriert euch auf das, was ihr habt. Was/wer sind die Dinge und Personen, die euer Leben lebenswert machen? Denkt öfter daran und lasst eure Zweifel nicht eure volle Aufmerksamkeit beanspruchen. Konzentriert euch auf das, was ihr habt. Konzentriert euch außerdem auf das, was ihr könnt. Schließlich raten wir euch dazu, eure Zweifel in den letzten 10% eures Gehirns abzuspeichern. Schaut stattdessen auf das, was vor euch liegt. Ein Schritt nach dem anderen. Und nicht vergessen: Es ist okay, wenn ihr eure Meinung ändert :) Bis zum nächsten Mal Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Hallo und herzlich willkommen zu dem Versuch einer Motivationsansprache :D Du kennst es: Im Januar haben alle ihre guten Vorsätze für das neue Jahr im Blick. Alle sind motiviert und fleißig. Vielleicht auch noch im Februar. Aber jetzt, im November, dürften viele bereits aufgehört haben, an sich und ihren Zielen zu arbeiten. Und genau das ist der Grund, warum ich allergisch bin auf das "new year, new me" Phänomen. Zum einen braucht nachhaltige Veränderung Zeit und stellt sich nicht auf Knopfdruck in der Nacht vom 31.12 des vergangenen Jahres auf den 01.01 des Folgejahres ein. Zum anderen hast Du JETZT, in diesem Moment die Chance, dich weiterzuentwickeln. Du bist dafür nicht auf den 01.01.2022 angewiesen. Wenn Du Veränderung willst, geh sie JETZT an. Also: Lasst uns zum Ende des Jahres hin nochmal Gas geben. Denk' zurück an das, was Du dir für 2021 vorgenommen hast und nutz' die verbleibenden 42,5 Tage, um das Maximum aus diesem Jahr herauszuholen. Mach' aus 2021 ein Jahr, auf das Du später voller Stolz zurückblicken kannst, weil es das Jahr war, in dem Du deinen Zielen ein ganzes Stück näher gekommen bist. Lasst uns was draus machen. Jetzt oder nie :) Eure Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Cheers und guten Morgen alle zusammen :) Herzlich willkommen zum dritten Teil von „Für alle, die an ihrem Weg zweifeln“. Ich rate dir, andere zu ignorieren und insbesondere deine Zeit auf social media zu limitieren. In neun von zehn Fällen sieht es dort so aus, als ob die Leute ihr bestes Leben leben. Allen anderen scheint es super zu gehen. Allen, nur dir nicht. Zu sehen, dass andere scheinbar immer den perfekten Plan für jede Lebenslage haben, macht deine Situation kein Stück besser. Im Gegenteil, Du wirst dich wahrscheinlich nur noch schlechter fühlen. Gib‘ dir selbst gar nicht erst die Gelegenheit, so viel nach links und rechts zu gucken, sondern konzentrier‘ dich auf dich selbst. Darüber hinaus rate ich dir, auszuprobieren. Egal, was der Grund für deine Zweifel ist, ob dich ein anderer Studiengang, ein anderer Job, eine andere Branche, eine Reise oder eine neue Stadt reizt: Probier es aus, sofern Du kannst. Last but not least: Erlaub' deinen Zweifeln nicht, dein gesamtes Leben zu beherrschen. Konzentrier' dich auf das, was Du hast. Konzentrier' dich auf das, was Du bis heute erreicht hast. Auch wenn es sich, wenn Du zweifelst, oftmals so anfühlt, ist sicherlich nicht alles in deinem Leben schlecht. Du stellst eine Sache, aber nicht das große Ganze in Frage. Gib' deinen Zweifeln nicht die Kontrolle über dein Leben. Du hast die Zügel in der Hand, nichts und niemand sonst :) Ich hoffe, dass dir diese Folge gefällt. Wir hören uns Sofie :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Hallo und herzlich willkommen zu Teil 2 von „Für alle, die an ihrem Weg zweifeln“ :) In der heutigen Folge werde ich dich auf den neuesten Stand meines Jura vs. Medizin struggles bringen und dir berichten, wie ich mit meinen momentanen Zweifeln umgehe. Ich will es nochmal sagen: Zweifel sind per se nichts Schlechtes. Zweifel haben einen Sinn. Irgendwas in dir will dir was mitteilen und dir den Weg weisen. Trust your struggles. Ich rate dir dazu, alles, aber auch wirklich ALLES aufzuschreiben. Woran zweifelst Du? Was stört dich in deinem Leben? Was ist gut in deinem Leben? Was willst Du ändern? Was kannst Du tun, um es zu ändern? Schreib‘ all deine Gedanken und deine Gefühle auf. Verschaff' dir einen Überblick über die Situation und führ' dir das Problem, sowie mögliche Lösungen des Problems vor Augen. Frag dich, was Du JETZT an deiner Situation ändern kannst. Sprich' mit jemandem über deine Zweifel und friss' sie nicht in dich rein. Lass' dich nicht unterkriegen, alles wird gut :) Viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Cheers und herzlich willkommen zu Folge 17 :) Heute enthält diese Beschreibung ausnahmsweise mal keinen halben Monolog, sondern ein kluges Zitat, das, wie ich finde, perfekt zu unserem aktuellen Thema passt: "In der Freude über die kleinen Dinge des Lebens liegt der Schlüssel zur Zufriedenheit." Annette Andersen Ich hoffe, dass es euch gut geht und dass ihr gesund seid. Eure Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Berg um 9! Unser neues Thema ist gleichzeitig eines meiner Lieblingsthemen: Positivität. Davon brauchen wir mehr. Negativität ist viel zu laut in dieser Welt. Heute wird es um 19 kleine Dinge gehen, die mein und vielleicht ja auch euer Leben schöner machen :) Passend dazu noch eines meiner aktuellen Lieblingszitate: "Gratitude turns what we have into enough" Melody Beattie Viel Spaß beim Zuhören! Sofie Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Hallo und herzlich willkommen zur bisher persönlichsten und ehrlichsten - und längsten :D - Folge von Berg um 9! Heute erwartet dich eine Storytime, in der ich euch von meinem Jura vs. Medizin struggle berichten werde. Dieses Gedankenkarussell beschäftigt mich seit einiger Zeit täglich von früh bis spät und hat mich meinen Weg heftig in Frage stellen lassen. Sofern es dir ähnlich geht, will ich dir (und irgendwo auch mir selbst) Folgendes mitgeben: Wir alle haben Zweifel. Du bist damit nicht allein. Du wirst deinen Weg gehen, auch wenn es sich im Augenblick vielleicht nicht so anfühlen mag. Wenn ich an eins glaube, dann daran, dass alles gut wird. Schreib mir gerne, ob und wenn ja, warum Du an deinem Weg zweifelst. Viel Spaß beim Zuhören :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Hallo und herzlich willkommen zum vorerst letzten Teil meiner Lerntippsreihe :) Wir werden darüber sprechen, wie wichtig es ist, sich den Lernstoff immer und immer wieder zu Gemüte zu führen. Der Schlüssel liegt in der konstanten Wiederholung. Du kannst so viel an deinem Mindset arbeiten, wie Du willst, aber ohne konstante Wiederholung geht nichts. Das ist die absolute Basis für deinen Lernerfolg, daran führt kein Weg vorbei. Außerdem wird es darum gehen, warum Du versuchen solltest, das große Ganze zu sehen. Du lernst nämlich niemals nur für die nächste Prüfung. Dahinter steht immer ein größeres Ziel. Versuch' langfristig zu denken und mach' dir dein Warum bewusst. Eyes on the prize. So klischeehaft das auch klingen mag, es hilft. Wir hören uns Sofie :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Hallo an alle :) Auch heute wird es wieder darum gehen, was ich tun würde, wenn es mir schwer fallen würde, mich zum Lernen zu motivieren. Ich rate dir, die Situation so angenehm wie möglich zu machen. Wenn Lernen für dich negativ behaftet ist, wird sich das wahrscheinlich nicht von heute auf morgen ändern. Du wirst nicht plötzlich anfangen, es zu lieben und es wird dir nicht auf einmal super leicht fallen. Aber Du kannst das Beste daraus machen. Such' dir einen Lernpartner. Einen Lernpartner zu haben hat drei Vorteile: Ihr könnt euch gegenseitig helfen. Ihr könnt euch gegenseitig motivieren. Und drittens - und das ist in meinen Augen der größte Vorteil - ihr müsst einander Rechenschaft ablegen. Und genau das brauchst Du, wenn Du dazu neigst, dich nicht an deinen Lernplan zu halten. Wenn Du es nicht schaffst, dich selbst zu kontrollieren, brauchst Du eine andere Person, die es tut. Enjoy! Bis dahin Sofie :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Herzlichst willkommen zu Teil 4 meiner Lerntippsreihe :) Heute wird es darum gehen, was ich tun würde, wenn es mir schwer fallen würde, mich zum Lernen zu motivieren. An alle, denen in dieser Hinsicht gerne mal die nötige Selbstdisziplin fehlt, das ist für euch :) Ich rate euch, Lernzeiten einzuplanen und das Lernen so zu einem festen Bestandteil eures Tages zu machen. Ich glaube, dass der Schlüssel zum Erfolg in der Routine liegt. Denn wer eine Routine hat, braucht keine Motivation mehr. Plant außerdem Pausen fest ein und spaltet euren Lerntag zeitlich auf. So verhindert ihr, dass ihr euch von der gigantischen Menge an Stoff demotivieren lasst, weil ihr sie von vornherein greifbar macht. Daneben dienen Pausen natürlich auch der Entspannung - jeder Kopf ist irgendwann voll und braucht eine kurze Auszeit :) Schließlich empfehle ich euch, euch selbst für getane Arbeit zu belohnen. Schaut eine Folge Suits, schenkt euch selbst einen Strauß Gladiolen, kauft euch ein neues Buch oder esst etwas, was eure Diät sonst nicht erlauben würde. So stellt ihr eine positive Verknüpfung zum Lernen her. Auch wenn ihr absolut keine Lust habt, etwas für die Schule, Fahrschule, Uni, Ausbildung, etc. zu tun, so wartet immerhin etwas Schönes auf euch, wenn ihr damit fertig seid. Wenn nichts anderes hilft, konzentriert euch diese Belohnung. Viel Spaß beim Zuhören, viel Spaß beim Umsetzen! Wir hören uns Sofie :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Willkommen zu Teil 3 meiner Lerntippsreihe :) Heute werden wir darüber sprechen, warum ich fast ausschließlich auf Papier denke - und Du das auch tun solltest. Bei Tipp 2 wird es um dein Mindset gehen und wie wichtig es ist, sich regelmäßig vor Augen zu führen, wie intensiv man sich auf eine Prüfung vorbereitet hat. Schließlich werden wir thematisieren, warum es keinen Sinn macht, dich mit anderen im Hinblick auf deine Lernstrategie zu vergleichen. Vom Lernen mal abgesehen, wir alle sollten uns weniger mit anderen vergleichen und uns mehr auf uns selbst konzentrieren. Auch darüber werden wir zu gegebener Zeit noch sprechen :) Ich hoffe, dass ihr aus dieser Folge etwas mitnehmen könnt. Euer Feedback ist wie immer erwünscht :) Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Hallo an alle! Es ist mal wieder Zeit für einen Themenwechsel. Nachdem wir in den letzten Wochen über Lernen, Mindset und Corona gesprochen haben, wird es in dieser Folge um Ruhe und Entspannung gehen. Allerdings kommen die Tipps heute ausnahmsweise nicht von mir, sondern von euch. Darunter befinden sich Klassiker wie Spazierengehen und Meditieren, aber auch einige Aktivitäten, an die ich bisher noch gar nicht gedacht habe. Pausen sind wichtig. Ruhe und Entspannung sind wichtig. Auch wenn ich mich selbst immer wieder daran erinnern muss, weil ich das bis heute nicht vollständig akzeptiert habe :D Danke an alle, die ihre Tipps geteilt haben :) Enjoy! Instagram: sofiemarieberg TikTok: sofiemarieberg

Hallo und willkommen zur neunten Folge von Berg um 9! Heute wird es darum gehen, wie Du es schaffst, auch in schwierigen Zeiten wie diesen positiv zu bleiben. Um glücklich zu sein, bist Du weder auf äußere Ereignisse, noch auf andere Menschen angewiesen. Es ist dein Job, dir gute Gefühle zu geben. Die Corona-Pandemie hält die Welt seit über einem Jahr in Atmen und was seitdem passiert ist, ist schrecklich. Ich verharmlose das Virus nicht und nehme die Situation ernst. Aber negative Gedanken und Gefühle werden keine Pandemie der Welt beenden. Wie ihr wisst, bin ich Juristin und keine Virologin, aber dessen bin ich mir trotzdem sehr sicher :) Das nur schon vorab, bevor mir nochmal jemand vorwirft, was ich mir denn erlauben würde, von Corona und guter Laune im selben Satz zu sprechen. Um auch in schweren Zeiten positiv zu bleiben, tue ich zwei Dinge: Zum einen ändere ich meine Perspektive. Ich lege den Fokus auf die guten Dinge und Personen in meinem Leben. Ich wette, dass es mindestens eine Sache oder eine Person gibt, die dir guttut und für die Du dankbar bist. Konzentriere dich auf diese Sache bzw. auf diese Person. Zum anderen setze ich die Situation ins Verhältnis. Ja, was momentan passiert ist schlimm, ABER es könnte alles noch viel schlimmer sein. Und natürlich funktioniert dieser Ansatz nicht immer. Ich habe auch mal schlechte Tage, an denen ich zur Zynikerin werde und das Gute einfach nicht sehen will. Und das ist auch ok so! Es geht nicht darum, immer gut gelaunt zu sein. Es geht darum, zu verstehen, dass negatives Denken nichts besser macht. Es bringt dich keinen Schritt weiter. Im Gegenteil, es lähmt dich und hält dich davon ab, was mit deinem Leben anzufangen. Viel Spaß mit dieser Folge! Und BITTE teilt mir euer Feedback mit, besonders zu diesem Thema würde mich eure Meinung sehr interessieren :) Wie gesagt, abschließend wollen wir noch der großartigen und fabelhaften Cher zumindest in Gedanken alles Liebe zum Geburtstag wünschen! Bis dahin Sofie :)

Hallo und herzlich willkommen zum zweiten Teil meiner Themenreihe "Lernen" :) Ich werde euch erzählen, warum Bewegung fester Bestandteil meines Lerntages ist, welche Lernmethode für welchen Lerntyp optimal ist und warum es Sinn macht, mit einer anderen Person über eure Lerninhalte zu sprechen. Ich habe diese Folge bewusst kurz und knapp gehalten, um zu sehen, wie dieses Format bei euch ankommt. Lasst mich gerne wissen, was in euren Augen die optimale Länge einer Folge ist - jegliches Feedback ist immer willkommen :) Enjoy! Ich hoffe, dass euch meine Tipps weiterhelfen werden. Instagram: sofiemarieberg

Mit der heutigen Folge beginnt meine vierteilige Reihe zum Thema Lernen - aka mein Lebensinhalt in den letzten Jahren :D Insgesamt 15 Lerntipps werdet ihr in dieser und in den nächsten drei Folgen bekommen. Sämtliche Tipps wurden von mir während meines Jurastudiums selbst geprüft und für hilfreich befunden :) Ich rate euch dazu, Ablenkung auszuschalten, Ordnung in eure Lernmaterialien zu bringen und in Zeitblöcken zu arbeiten. Ich freue mich über euer Feedback :) Instagram: sofiemarieberg

In der heutigen Folge nenne ich euch nochmal drei Tipps, die mir dabei helfen, produktiver zu arbeiten. Um das Beste aus jedem Tag herauszuholen, rate ich Dir, Momentum aufzubauen, Dir ein ruhiges Arbeitsumfeld zu schaffen und außerdem die Jogginghose gegen Klamotten einzutauschen, die diese Bezeichnung verdienen :D Enjoy! Instagram: sofiemarieberg

Herzlich willkommen zum zweiten Teil meiner Produktivitätstippsreihe! In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum ich immer einen Plan habe, mit Multitasking aufgehört habe, (öfter) Nein sage und mir ein produktives Vorbild gesucht habe. Ich hoffe, dass euch meine Tipps weiterhelfen werden. Lasst mich wissen, was ihr davon haltet. Instagram: sofiemarieberg https://appliedpsychologydegree.usc.edu/blog/to-multitask-or-not-to-multitask/#:~:text=A%20study%20by%20the%20University,8%2Dyear%2Dold%20child.

Mit der heutigen Folge beginnt meine Reihe zum Thema Produktivität. Wer kennt es nicht: Wir lassen uns ablenken, fangen an zu prokrastinieren oder setzen keine Prioritäten. Insbesondere Letzteres fiel mir früher schwer. Ich rate euch, direkt nach dem Aufstehen euer erstes To-do in Angriff zu nehmen, die wichtigste Sache zuerst zu erledigen, Pausen vorab einzuplanen und jegliche Ablenkung zu eliminieren.Ich hoffe, dass euch diese ersten vier Tipps weiterhelfen werden. Die Bücher, von denen ich gesprochen habe (keine Werbung): Eat That Frog - Brian Tracy The One Thing - Gary Keller

In der heutigen Folge teile ich euch mit, wie ich nach einem langen Lern- bzw. Arbeitstag abschalte. Kleiner reminder für euch und für mich selbst: Pausen sind wichtig, me-time ist wichtig. Wer viel tut, darf auch mal nichts tun. Teilt mir gerne mit, was ihr macht, um euch zu entspannen. Enjoy! Instagram: sofiemarieberg

Thema der heutigen Folge: Die Meinung anderer Menschen im Hinblick auf uns selbst und das Problem damit, dieser zu viel Gewicht beizumessen. Die einzige Meinung, die am Ende des Tages für dich zählt, ist deine eigene. Denn niemand weiß besser, was gut und richtig für dich ist, als Du selbst. Niemand sonst kennt deine Träume, deine Ziele und deine Pläne so wie du. Niemand sonst weiß, wie dein ideales Leben aussieht. Du kannst die Meinung andere zur Kenntnis nehmen und berücksichtigen. Aber Du solltest sie niemals über deine eigene stellen.

Hallo und herzlich Willkommen zur allerersten Folge von Berg um 9! In diesem kurzen Intro stelle ich mich vor und erzähle Dir, was Dich in meinem Podcast erwarten wird.Viel Spaß! Sofie