Podcasts about spazierengehen

Wenn's innen laut ist – und du trotzdem sichtbar bleibst. Viele kennen Alina Merkau als das strahlende Gesicht am Morgen – aus dem Frühstücksfernsehen, wo sie seit Jahren mit Charme, Energie und einem offenen Herzen hilft, Millionen Menschen positiv in den Tag zu starten. In diesem Gespräch dürfen wir an den Erfahrungen einer Frau teilhaben, die in der Öffentlichkeit steht – und gleichzeitig mit so viel Ehrlichkeit, Tiefe und Humor durchs Leben geht. Wir reden über Power und Pause – im wörtlichen wie im innersten Sinn. Über das Funktionieren im Außen und das Spüren im Innen. Über Selbstfürsorge inmitten voller Kalender und darüber, wie schwer es sein kann, einfach mal durchzuatmen.

Immer wieder passiert es, dass Menschen beim Spazierengehen oder Radfahren von Greifvögeln angegriffen werden. Auch wenn das bedrohlich wirkt und tatsächlich auch zu Verletzungen führen kann – das Verhalten der Vögel ist völlig normal. Daniel Schmidt-Rothmund, Biologe beim NABU-Vogelschutzzentrum in Mössingen, erklärt, warum Greifvögel Menschen angreifen und wie man sich am besten schützt.

Wie nach dem Regen - von Franz Werfel

Spazierengehen ist für Feridun Zaimoglu essenziell, um schreiben zu können. Er bekommt dabei nicht nur den Kopf frei und bringt Körper und Gedanken in Bewegung, sondern spürt dabei auch dem Rhythmus der Sprache nach. "Es ist oft vorgekommen, dass ich dann die Wortfolge und den Rhythmus der Schrittfolge und dem Schritttempo angepasst habe", sagt er. So sind auch die Sätze für seinen neuesten Roman "Sohn ohne Vater" entstanden. Ein Buch über Trauer und Verlust, Loslassen und Ankommen, ausgelöst durch den Tod des eigenen Vaters. Nadine hat sich mit Feridun für einen Spaziergang verabredet. Gemeinsam laufen sie durchs alte West-Berlin, an das der Autor, der in Kiel zu Hause ist, noch eigene Erinnerungen hat. Sie lassen sich treiben und sprechen über Prägungen, Trauer, Eigenarten, das Schreiben, Berlin vor und nach der Wende und natürlich über Bücher. Nadine Kreuzahler empfiehlt Franzobel: "Hundert Wörter für Schnee", Zsolnay, 528 Seiten, 28,00 Euro. Feridun Zaimoglu empfiehlt Eric Vuillard: "Die Tagesordnung", aus dem Französischen von Nicola Denis, Matthes & Seitz, 128 Seiten, Broschur 10,00 Euro. Thomas Kunst: "WÜ", Gedichte, Suhrkamp, 173 Seiten, 24,00 Euro. Das Buch Feridun Zaimoglu: "Sohn ohne Vater", Kiepenheuer & Witsch, 288 Seiten, 24,00 Euro. https://www.radiodrei.de/themen/literatur/rezensionen/buch/2025/02/feridun-zaimoglu-sohn-ohne-vater.html (Rezension) Der Autor Feridun Zaimoglu, geboren 1964, lebt seit seinem sechsten Lebensmonat in Deutschland. Seit über 40 Jahren lebt er in Kiel, wo er Kunst und Medizin studierte. Er schreibt Romane, Theaterstücke und Drehbücher und wurde für sein Schreiben vielfach ausgezeichnet. Zuletzt erschienen "Evangelio. Ein Luther-Roman" (2017), "Die Geschichte der Frau" (2019) und "Bewältigung" (2022). Der Ort Spaziergang von der Knesebeckstraße über den Savignyplatz und die Kantstraße zur Hardenbergstraße und zurück bis in die Autorenbuchhandlung am Savignyplatz.

In dieser Folge schwärme ich über meinen Lieblingshabbit: tägliches Spazierengehen. Ich bin der Meinung, Gehen ist eines der unterschätzten Gesundheitstools - nach dem Wasser trinken. So einfach und gleichzeitig so effizient und vielseitig. Wusstest du, das Gehen nicht nur deine Gesundheit fördert, sondern auch deine Kreativität? Und das wiederum führt zu genialen Ideen und lösungsorientiertem Denken! Genial, oder? Und das alles, ohne einen Cent zu kosten!

Erlebe das 90-Tage Gedächtnis-Wunder: https://www.speedlearning.academy/das-90-tage-gedaechtnis-wunder/ Werde Mitglied im Speedlearning Club: https://www.speedlearning.academy/speedlearning-club/ Werde Gedächtnismeister: https://www.speedlearning.academy/gedaechtnismeister/ Bewirb dich für eine Ausbildung zum Speedlearning Coach: https://www.speedlearning.academy/ausbildung-zum-speedlearning-coach/ Wiederholung mit System: Spaced Repetition Was es ist: Lerninhalte werden in bestimmten Zeitabständen wiederholt, zum Beispiel mit Karteikarten oder digitalen Tools. Warum es hilft: Das Gehirn speichert Informationen besser, wenn sie kurz vor dem Vergessen wiederholt werden. So bleibt die Vokabel langfristig im Gedächtnis. Lernen mit mehreren Sinnen: Multisensorisches Lernen Was es ist: Beim Lernen werden mehrere Sinne angesprochen – Hören, Sprechen, Schreiben und Sehen. Beispiel: Eine Vokabel laut aussprechen, sie aufschreiben, ein Bild dazu malen und sie in einem Satz verwenden. Warum es hilft: Je mehr Sinneseindrücke mit dem Lernstoff verbunden sind, desto besser bleibt er im Gedächtnis haften. Bewegtes Lernen Was es ist: Lernen in Verbindung mit körperlicher Bewegung, zum Beispiel beim Spazierengehen oder durch Gesten. Warum es hilft: Bewegung fördert die Durchblutung und steigert die Konzentration, was das Merken von Vokabeln erleichtert. Lernen unter Zeitdruck: Speed Drills Was es ist: Intensives Wiederholen in kurzen Zeitfenstern, etwa 2 Minuten für 20 Vokabeln. Warum es hilft: Der leichte Zeitdruck fördert die Konzentration und trainiert die schnelle Abrufbarkeit von Vokabeln. Fokus auf das Wesentliche: Pareto-Prinzip (80/20-Regel) Was es ist: Konzentration auf die wichtigsten 20 Prozent der Vokabeln, die für 80 Prozent der Verständigung notwendig sind. Warum es hilft: Man spart Zeit und erreicht schneller einen spürbaren Lernerfolg, was motivierend wirkt. Gamification: Lernen als Spiel Was es ist: Einsatz spielerischer Elemente beim Lernen, etwa durch Punktesysteme, Quiz-Formate oder Wettbewerbe. Warum es hilft: Spielelemente erhöhen die Motivation und machen das Lernen abwechslungsreicher und interessanter. Speedlearning-Techniken sind besonders effektiv für das Vokabellernen, weil sie die natürlichen Lernmechanismen des Gehirns nutzen. Durch gezielte Wiederholung, Sinnesaktivierung, Bewegung und Motivation lernen Schüler schneller, nachhaltiger und mit mehr Freude.

Alyssa Blackburns Hilferuf klingt verzweifelt. Ihr Freund sei erschossen worden – sie sei gerade vom Spazierengehen gekommen als sie ihn so auffand, sagt sie. Als die Polizei am Tatort eintrifft, wirkt sie aufgelöst, doch ihre Geschichte ist voller Widersprüche. Immer wieder ändert sie ihre Aussage, Details verschwimmen, und langsam wird klar: Hier stimmt etwas nicht. War es wirklich ein tragischer Unfall – oder steckt weit mehr dahinter, als Alyssa zugeben will?! TRIGGER-WARNUNG !Mord, Schusswaffenmissbrauch, DrogenmissbrauchDiese Podcast-Folge enthält WerbungSound-Quelle:https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=nqBgCvvcgzQ&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Ftrello.com%2F&source_ve_path=Mjg2NjYRecherche unterstützt durch Luisa ZeidlerSOZIALE MEDIENInstagram:https://instagram.com/ueberdosis.crime.podcastEmail:ueberdosiscrime@vayami.com ÜBERDOSIS CRIME+https://www.patreon.com/user?u=118176859 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im Alltag muss man oft ein Ziel verfolgen und kann nicht nach rechts und links schauen. Autorin Claudia Biester weiß, wie gut es ist, wenn man am Wochenende andere Wege sucht.

durée : 00:03:54 - MP Wimmenau - Un peu de marche vous tente ? Alors chaussez vos baskets et direction Wimmenau pour sa marche internationale le 02 mars 2025 Lust auf ein bisschen Spazierengehen? Also rein in die Sneakers und ab nach Wimmenau zum internationalen Marsch am 02. März 2025

Schreibe mir dein Feedback zur FolgeIch sehe gerade in den Communities sind die Postings voll. Bei Entscheidung Erfolg ging ein Post online: "Aufgeben verboten". In meiner Business Community gingen Posts online: "Was tun gegen Motivationsflaute?" Und gestern Abend beim Spazierengehen mit meiner Frau ging es um das Thema durchziehen. Also wie umgehen mit Rückschlägen oder mit krassen Ereignissen?Darum geht es in der heutigen Podcastfolge darum, was man tun kann, wenn man keine Motivation mehr hat. Viel Spaß beim anhören.Hier kommst du zur: Wer will, der kann Community 

Kingdom Come: Deliverance 2 kommt ziemlich gut an - sowohl im Technik-Test der Redaktion, als auch bei der Community auf dem heimischen Gaming-PC. Kein Wunder also, dass Fabian und Jan in dieser Woche einen Fokus auf das Mittelalterspektakel mit einer Open World, die im Zweifel einfach nur zum Spazierengehen einlädt, legen. Im Anschluss wird eine Runde Lob an die Community für die Teilnahme am Monster Hunter Wilds Community-Benchmark verteilt. Und am Ende muss es diese Woche natürlich auch noch um Nvidias "Multi Flame Generation" gehen, also erneut kursierende Probleme mit verschmorten 12V-2x6-Kabeln und -Buchsen an der RTX 5090 (FE).

Herzlich willkommen zur ersten Folge im neuen Jahr 2025! Wir starten direkt mit einem Thema, das viele Hundehalter beschäftigt: Wieviel Auslauf braucht mein Hund wirklich? Wir sprechen über den Mythos des „Gassi gehens“, und wie ihr das richtige Maß an Bewegung und Beschäftigung für euren Hund findet. Welche Rolle spielt die Qualität der Spaziergänge und darauf kommt es bei Welpen, Junghunden und erwachsenen Hunden an?

Partner der heutigen Folge Werbepartner "DogsLove": Mit dem Rabattcode "training20" -20% auf alle Leckerlis sparen!Der Code ist bis 06.03.2025 einmalig pro Kund*in einlösbar.dogslove.comElanco - Damit Ihre Haustiere und Ihr Zuhause das ganze Jahr vor Flöhen und Zecken geschützt sind, sollten Sie Ihre Tiere regelmäßig behandeln.Seresto® für Hunde und Katzen ist ein wirksames Halsband, das einfach anzuwenden ist.Es wirkt schnell, wehrt und tötet Zecken und tötet Flöhe bis 8 zu Monate lang ab.Links zur FolgeIm Tierschutz helfen: https://pfotenherz-tierschutz.com/freiwilligenarbeit-vor-ort/Connys erstes YouTube Video: https://youtu.be/9lrUH0LYXrM?feature=sharedConnys Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/@ConnySporrerHundetrainingIn dieser Hunde-Frage-Stunde werden folgende Fragen beantwortet:Wie kann ich meinem Vater und seiner Familie einfühlsam klar machen, dass sie dringend etwas an ihrem Umgang mit ihrem Hund ändern sollten, ohne dass sie ablehnend reagieren, und wie könnte ich ihnen dabei helfen, mögliche Lösungen wie eine andere Hundeschule oder einen Hausbesuch in Betracht zu ziehen?Wie kann ich mit der moralischen Zwickmühle umgehen, dass ich für die Rettungshund-Prüfung meines Pudels Rufus beim Schäferhundeverein einen Sachkundenachweis bestehen muss, der falsche Antworten verlangt, die ich nicht vertreten kann? Soll ich diesen Kompromiss eingehen, um Leben retten zu können, oder verweigern, weil ich diese falschen Aussagen nicht unterstützen will? Was würdet ihr tun?Wie kann ich mit meiner Hündin nach einem Vorfall umgehen, bei dem sie zusammen mit anderen Hunden ein Reh gejagt und verletzt hat? Stimmt es, dass Hunde nach einem Jagderfolg schwerer abzulenken oder zu kontrollieren sind? Welche Erfahrungen und Tipps habt ihr für das weitere Training, um ihre jagdliche Motivation besser in den Griff zu bekommen?Warum schüttelt sich meine Hündin so häufig beim Spazierengehen, vor allem in Situationen, in denen sie sich umstellen muss, wie wenn wir weitergehen und sie schnüffeln will? Könnte das Verhalten als Übersprunghandlung gelten, auch wenn sie ansonsten nicht unsicher oder ängstlich wirkt, sondern eher einen eigenen Kopf hat?▶️ FANSHOPSHUNDESTUNDE Fan ShopHund und Herrl▶️ Social MediaHUNDESTUNDE Facebook-GruppeHUNDESTUNDE Instagram AccountConnys Instagram AccountMarcs Instagram Account▶️ HundeschulenConnys Online Hundeschule Spezial-Rabattcode für Stundis: "Stundi"Marcs Hundeschule in KielConnys Hundeschule in Wien▶️ SonstigesPlaylistHUNDESTUNDE Spotify Playlist▶️ KontaktFragen für die Fragestunde bitte an:E-mail: podcast@hundestunde.liveDieser Podcast wurde bearbeitet von:Denise Berger https://www.movecut.at

Spazierengehen ist einfach, sagt Juliane Brosz. Deshalb hat sie "Women Walk and Talk Stuttgart" gegründet. Doch wen will sie ansprechen?

Folge 291: Heute geht es um das große Thema Achtsamkeit und wie du sie in deinen Alltag bringen kannst. In dieser Folge erfährst du: - warum Achtsamkeit gar nicht kompliziert sein muss - wie du sie super einfach in deinen Alltag einbaust und zur Routine machst - warum Bewegung und Spazierengehen der Seele so gut tut Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch die folgenden Dinge an: ⁠⁠⁠⁠⁠kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Top 30 Symptome bei Angst und Panik⁠⁠⁠⁠⁠: Mehr zu mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@happydings⁠⁠⁠⁠⁠ meine Bücher: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/buecher/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meine Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠

In dieser Folge geht es um die Kanaani – eine Katze, die aussieht, als hätte sie sich direkt aus der Wildnis auf deine Couch geschlichen! Schlank, elegant und mit einem Fell, das an exotische Raubkatzen erinnert, zieht sie alle Blicke auf sich. Doch hinter der eleganten Fassade steckt eine temperamentvolle, neugierige Abenteurerin. Ich verrate dir, was diese Katze so besonders macht, ob Freigang wirklich nötig ist und warum das Spazierengehen an der Leine vielleicht nicht die beste Idee für jede Katze ist – Spoiler: Manche Katzen schauen dich dabei an, als hättest du ihnen gerade den Weltuntergang angekündigt!Aber jetzt mal ernst: Hybridkatzen wie die Kanaani sind nicht für alle geeignet. Ihre Wildheit macht sie besonders, aber das bringt auch Herausforderungen mit sich. Zudem stellt sich die Frage, wie ethisch es ist, solche Hybride zu züchten.

Heute gehen wir gemeinsam im Wald spazieren. In dieser Episode, die ich tatsächlich auch im Wald aufgenommen habe, verrate ich dir, warum Waldbaden und Spazierengehen überhaupt gut sind und gut tun und was mir dabei wichtig ist.

Hast du manchmal das Gefühl, Content zu produzieren ist wie eine riesige To-Do-Liste, die nie endet? Keine Sorge, ich habe eine Lösung für dich – und sie ist leichter, als du denkst! In dieser Folge nehme ich dich live mit in mein Auto und zeige dir, wie du spielend leicht Content erstellst – ganz ohne Stress und doppelten Aufwand. Ich erkläre dir, wie du Inhalte clever mehrfach verwenden kannst – für deinen Podcast, YouTube und Social Media. Dabei verrate ich, warum du deinen Content-Typen kennen solltest (bist du eher strukturiert oder impulsiv?) und wie das deinen Workflow massiv erleichtern kann. Ob beim Spazierengehen, im Auto oder mit deinem Content-Buddy – es wird nicht nur einfacher, sondern auch viel lustiger! Sei dabei und lass uns gemeinsam das Content-Game revolutionieren!

Diese beruhigende Meditation hilft dir, wieder bei dir anzukommen, wenn dir gerade alles zu viel ist. Ich empfehle, sie im Sitzen mit geschlossenen Augen zu machen. Du kannst sie auch einfach nebenbei laufen lassen: Beim Kaffeetrinken, während du dich morgens fertig machst, beim Spazierengehen oder einschlafen… Je öfter du sie hörst, desto mehr verinnerlichst du ihre wohltuende Energie. Lass dich überraschen, wie das deine Sicht auf dein Leben verändert. Denke immer daran: Es beginnt mit deiner Entscheidung. You are the Captain of your Life. Teile die Meditation auch gerne auf Instagram (tagge mich gerne mit @linnmackenzie) und erzähle deinen Freunden davon. Danke

Eigentlich sind wir doch alle im Urlaub auf der Suche nach unseren Lieblingsmomenten. Das sind oft Dinge, die wir jedes Jahr machen, einfach, weil sie im letzten oder vorletzten Jahr oder in der Kindheit schon so schön gewesen sind. Die frischen wir sozusagen auf, damit sie das ganze Jahr hindurch haltbar sind und herausgeholt werden können, wenn man gestresst ist oder Juistweh bekommt oder ein Freund, eine Kollegin fragt: „Sag mal, was machst du eigentlich jedes Jahr auf dieser kleinen Nordseeinsel?“ „Im Meer schwimmen vor dem Frühstück, Spazierengehen um die Billspitze, Sonnenuntergang am Strand.“ Nicht alle Momente lassen sich geplant wiederholen. Weil sie überraschend gewesen sind: Eine besondere Begegnung. Ein lustiges Missgeschick. Oder weil sich die Insel im Laufe der Jahre eben auch verändert hat, es die Inselbahn nicht mehr gibt, den Fischstand am Rathaus, das Kurorchester. In dieser Folge begegnet Sandra Lüpkes verschiedenen Juistgästen, die von ihren ganz besonderen Inselmomenten erzählen. Die Familie Uhlig bekommt heute noch Gänsehaut, wenn sie an ein Heino-Konzert im Haus des Kurgastes denkt. Vier Abiturientinnen genießen einen vielleicht letzten Freundinnenurlaub, bevor sie unterschiedliche Wege einschlagen. Und selbst Sandra Lüpkes hat in diesem Jahr einen neuen Lieblingsmomente in ihrer Sammlung, als sie unterm Sternenhimmel barfuß am Strand tanzt. Fotos: Sandra Lüpkes, Bilder 1969 privat Familie Uhlig, Bild von Abifeier: Stephan Heesch Musik im Hintergrund: „Just an Illusion“ von Imagination ++++ Die Schriftstellerin Sandra Lüpkes trifft Menschen, denen es so geht wir ihr: "Juist hat meinem Leben eine neue Richtung gegeben". Ein Podcast über die Liebe zum Meer, der Insel Juist und wegweisenden Momenten. +++ Die Bilder und ganze Geschichte zum Podcast findest du unter: https://seezeichen.juist.de/podcast

Manchmal leben wir an einem Tag unbewusst so, als hätte er kein Ende. Doch wie wertvoll ist jeder Moment tatsächlich?

Ein fünfjähriges Kind und seine 43-jährige Mutter werden beim Spazierengehen in Villach von einem Auto mit hoher Geschwindigkeit frontal angefahren, beide sterben noch an Ort und Stelle. Der vermeintliche tragische Unfall entpuppt sich bald als Doppelmord.Mit Manuela Kalser und David KnesAm 7. September gastiert das Kleine Zeitung Podcastfestival in Wien, hier gibt es alle Infos und Tickets.

In dieser Folge spricht Hans-Christian Heintschel mit Sofia Gassner und Barbara Slotta über das Spazierengehen. Genauer gesagt unterhalten sich die drei über das Projekt "Gemma Zukunft" einer Veranstaltungsreihe, die Bürger*innen Stadtentwicklungsprojekte mit Spaziergängen näher bringt. Infos, Termine und Buchung findet ihr hier: https://www.wienzufuss.at/gemma-zukunft/Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn ihr unseren Podcast bewertet und abonniert (falls ihr das noch nicht gemacht habt).Folgt uns auf unseren Social Media Kanälen:https://www.facebook.com/wien.athttps://twitter.com/Stadt_Wienhttps://www.instagram.com/stadtwien/Und abonniert unseren täglichen Newsletter:http://wien.gv.at/meinwienheute

Sigrun Teßmer über Lukas 24,27. (Autor: Sigrun Teßmer)

80 Prozent der Deutschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Und alle haben sicher schon gehört: Bewegung hilft. Da reicht schon eine Runde Spazierengehen. Das belegt jetzt eine Studie aus Sydney. Von Magdalena Biersack und Katharina Ditschke

Ich erzähle dir von einem besonderen Moment beim Spazierengehen, der mir mal wieder so viel über das Leben erklärt hat. Es geht um einen tollen neuen Podcast (nicht meinen!), David Duchovny, Sean Penn, Charles Bukowsky, Madonna und die Entstehung des legendären Filmes „Into the Wild“, aber eigentlich geht es um die einfache Wahrheit, dass hinter jeder Ecke eine Spur Magie auf dich wartet - wenn du dich traust, genau hinzusehen. Dein Lars Alle Links zu dieser Folge: Die IMAGINE TOUR 2024: https://www.eventim.de/artist/lars-amend/ Lars Onlineshop: https://www.lars-amend-shop.de/ Lars auf Instagram: https://www.instagram.com/larsamend/ Der kostenlose Magic Monday Newsletter: https://www.lars-amend.de/

Wir tun vieles gegen Rückenschmerzen, doch schon Spazieren gehen kann helfen. Dies zeigt eine australische Studie, die im Fachjournal “The Lancet” vorgestellt wird.

Scheinbar ziellos durch die Strassen der Stadt laufen, dabei den Blick schweifen lassen, die Menschen beobachten, einen Kaffee oder Tee trinken und den eigenen Gedanken nachhängen. Das alles passiert beim Spazierengehen. „Ich teile mit, daß ich eines schönen Vormittags, ich weiß nicht mehr genau um wieviel Uhr, da mich die Lust, einen Spaziergang zu machen, ankam, den Hut auf den Kopf setzte, das Schreib- oder Geisterzimmer verließ, die Treppe hinunterlief, um auf die Straße zu eilen.“ Schreibt schon Robert Walser 1917 in seiner Erzählung „Der Spaziergang“. Der Protagonist spaziert darin einen Tag lang durch seine kleine Stadt und beobachtet das Geschehen. Genau das hat auch der in Frankfurt lebende Autor Stefan Geyer gemacht. Sein neues Buch „Der Stadtwanderer“ ist ein Plädoyer sich eine Stadt durch das Gehen anzueignen, einzunehmen, für sich selbst zu entdecken. Die Stadt wird dann anders wahrgenommen, sagt Stefan Geyer. Im 21. Jahrhundert hat das Gehen aber auch eine politische, weil ökologische Komponente. Wer geht, der kontaminiert nicht die Luft mit Kohlenmonoxid oder anderen schädlichen Stoffen und ist damit auch interessant für die Wissenschaft und die Kultur: Die Spaziergangswissenschaft. Was sich hinter diesen Namen versteckt, auch darüber sprechen wir in dieser Ausgabe von hr-Info Kultur

Hast du dich schon einmal gefragt, warum eigentlich immer im Sitzen meditiert wird? Ist das wirklich nötig oder kann geht es auch anders, zum Beispiel beim Spazierengehen oder Joggen? In dieser neuen Folge der Flowgrade Show habe ich das Vergnügen, dir Nita Sweeney vorzustellen, eine inspirierende Autorin und Läuferin, die durch die innovative Kombination von Bewegung und Meditation einen Weg aus der Depression gefunden und ihr Leben völlig neu erfunden hat. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Nita durch Laufen und gleichzeitigem Meditieren ihre Depression überwinden und neue innere Stärke sowie eine klarere Lebensperspektive gewinnen konnte. ► Wichtiger Hinweis: Da meine Gesprächspartnerin heute Amerikanerin ist, ist diese Folge in englischer Sprache. Das komplette Transkript zum Mitlesen findest du im FlowTribe, unserer internen Community. Zum flowTribe: https://flowtribe.community Viel Spaß beim Zuhören und Go for Flow! ► Wer ist Nita Sweeney? Nita Sweeney ist eine inspirierende Autorin, Läuferin und Rednerin, die aus ihrem Kampf gegen Depressionen heraus ein bemerkenswertes Comeback durch Laufen und Meditation gemacht hat. Seit 2010 hat sie an zwei Ultramarathons, drei Vollmarathons und 36 Halbmarathons teilgenommen. Der Schlüssel zu Nitas Erfolg war ihre Beharrlichkeit, als sie mit 49 Jahren und unter den Symptomen einer bipolaren Störung das Laufen entdeckte. Sie schrieb „Depression Hates a Moving Target“, ein Bestseller, der den Einfluss von Bewegung auf ihre mentale Gesundheit beschreibt. Nita ist bekannt für ihren kreativen Ansatz, Meditation in Bewegung zu integrieren, und hat neben ihrer schriftstellerischen Arbeit zahlreiche Preise für ihr Engagement in der mentalen Gesundheitsbranche gewonnen. Nita ist eine gefragte Rednerin, Workshop-Leiterin und Beraterin, die anderen hilft, Wege zu finden, mentale Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Sie lebt im amerikanischen Bundesstaat Ohio mit ihrem Ehemann Ed und ihrer Hündin Scarlet. ► Du willst mehr? Dann hole dir Nitas Buch: https://amzn.to/3QiziTs Wenn dir die Folge gefallen hat, dann empfehle ich dir Nita Sweeneys Buch "Make Every Move a Meditation: Achtsame Bewegung für mentale Gesundheit, Wohlbefinden und Klarheit", das am 22. Mai 2024 im deutschen Buchhandel erscheint. ► Finde deinen Flow mit flowTribe! Der flowTribe ist unsere Community für Biohacker, High-Performer, Athleten und Unternehmer, die ihre Gesundheit, Leistung und Lebensqualität maximieren wollen. Egal, ob du beim Laufen meditieren, an deiner mentalen Leistungskraft arbeiten oder dein allgemeines Wohlbefinden verbessern möchtest – der flowTribe bietet alles, was du brauchst, um ein Leben im Flow zu führen. Klicke hier und finde deinen Flow! https://flowtribe.community ► Erkenntnisse aus der Folge Meditation bedeutet nicht, dass du deine Gedanken stoppen musst, sondern einen Raum schaffst, in dem der Geist zur Ruhe kommen kann. Meditation lässt sich in den Alltag integrieren, ohne dass du stundenlang still dasitzen musst. Du kannst meditieren, während du dich bewegst, z. B. beim Laufen oder bei anderen Sportarten. Laufen und Meditation können dazu beitragen, Depression zu überwinden und das mentale Wohlbefinden zu verbessern. Mit der Hand zu schreiben kann ein effektiver therapeutischer Weg sein, um Erfahrungen zu verarbeiten und gleichzeitig andere zu inspirieren. Wenn du den inneren Kritiker in dir merkst, schreibe einfach weiter. ► Weiterführende Links: • Webseite von Nita Sweeney: https://nitasweeney.com/ • Make every move a meditation: https://amzn.to/3QiziTs ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de ► Zeitstempel 00:00 Intro 04:25 Einführung und Buchempfehlung 13:27 Nitas Schreibreise und Karrierewechsel 32:18 Die Vorteile von Meditation und Bewegung 44:47 Meditieren während der Bewegung 01:00:00 Meditation im Alltag: Bewusstsein während der Bewegung 01:06:50 Meditatives Schreiben: Den inneren Kritiker überwinden 01:22:00 Wünsche für die Zuhörer: Frieden des Geistes und Freude am Moment #biohacking #podcast #depression

Diesmal begrüßt Fabian Ranglack seine Kollegin Katharina Apitz zum Kantinengeplauder. Er befragt sie zu ihrer letzten Premiere Kirschgarten und danach, warum man diese Inszenierung unbedingt gesehen haben muss. In der Komödie Beute stehen die beiden gemeinsam auf der Bühne: Katharina spielt die tote Mutter von Fabian, wobei ihr ihre siebenjährige Turnerfahrung hilft. Sie verrät, dass sie in jeder Vorstellung neue Methoden testet, so unauffällig wie möglich zu atmen. Die Bühne hat die junge Darstellerin schon immer magisch angezogen. Im Podcast erzählt sie, wie sie als Siebenjährige mit Rolf Zuckowski gesungen und viele Jahre später Helene Fischer getroffen hat. Der Familienmensch Katharina liebt das Backen und Spazierengehen und hält sich sehr gern in der Schwedter Stadtbibliothek auf. Am liebsten liest sie halbfiktive Bücher über den Zweiten Weltkrieg. Noch sehr viel mehr verrät sie über sich und die zahlreichen Produktionen, in denen sie aktuell zu sehen ist, im neuesten Kantinengeplauder.

Willkommen im Jahr 2024! In unserer heutigen Folge befassen wir uns mit einem ganz besonderen Thema: Wie du eine beeindruckende Rede zum Neuen Jahr hältst, die in Erinnerung bleibt. Interaktive Elemente: Sonja spricht über den innovativen Einsatz von interaktiven Tools wie Mentimeter oder Padlet, um das Publikum in deine Rede einzubinden und einen dynamischen Austausch von Neujahrswünschen zu ermöglichen. Der Wunschbaum: Auf der Suche nach einer kreativen Idee? Nutze einen Weihnachtsbaum als Wunschbaum für dein Publikum – ob virtuell oder real, erfahre, wie diese interaktive Aktivität deine Rede bereichern kann. Dankbarkeit und positive Geschichten: Erfahre, warum Dankbarkeit und ein positiver Jahresabschluss so kraftvoll sein können und wie du persönliche Geschichten wirkungsvoll in deine Rede integrierst. Persönliche Einblicke: Sonja teilt bewegende Erlebnisse des vergangenen Jahres und reflektiert über die Bedeutung von Pausen und Reflektion am Jahresende. Dein Feedback: Deine Meinung ist gefragt! Hörer-Rückmeldungen sind Sonjas Antrieb und Inspiration. Sie verrät außerdem, wie du mit ihr für Programme und Unternehmensfeiern zusammenarbeiten kannst. Jahresauftakt: Hol dir Sonjas Tipps für einen fulminanten Start ins neue Jahr. Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten. Lebenslanges Lernen: Sonja teilt ihre Liebe zu Romanen und Podcasts und warum sie diese gerne beim Spazierengehen hört. Bühne und Workshops: Freue dich auf spannende Bühnenauftritte und Workshops in Sonjas neuen Jahr. Sie wird auch ihre Ziele und Visionen diskutieren, die sie motivieren und wie sie täglich eine Erinnerung daran in ihrem Büro hat. Visionen setzen und teilen: Lerne von Sonja, wie du klare Ziele für das nächste Jahr setzen kannst und wie sie dir helfen kann, deine Veranstaltungen aufzuwerten. Bedeutungsvolle Arbeit: Sonja teilt ihr persönliches Anliegen, Mehrwert zu schaffen und ermutigt die Zuhörer, ihre Reden mit interaktiven Elementen zu bereichern. Lass dich inspirieren, motivieren und ausstatten mit den nötigen Werkzeugen, um deine Zuhörerschaft zu begeistern. Steigere deine Rhetorikfähigkeiten und beginne das neue Jahr mit einer Rede, die deinem Publikum noch lange im Gedächtnis bleiben wird. Mein Podcast: [https://howtoimpress.podigee.io](https://howtoimpress.podigee.io) Hier findest Du mein Buch: [https://sonja-gruendemann.de/rampenlicht/](https://sonja-gruendemann.de/rampenlicht/) Buch Dir einen Termin bei mir: [https://calendly.com/sonjagruendemann/15min](https://calendly.com/sonjagruendemann/15min) *** Du findest mich hier: [https://www.typischfrau.de/](https://www.typischfrau.de/) (meine Bühnenprogramme) [https://sonja-gruendemann.de/ ](https://sonja-gruendemann.de/) [https://www.instagram.com/sonjagruendemann/](https://www.instagram.com/sonjagruendemann/) [https://www.facebook.com/sonjagruendemann](https://www.facebook.com/sonjagruendemann) [https://www.linkedin.com/in/sonjagruendemann/](https://www.linkedin.com/in/sonjagruendemann/) [https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland](https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland)

Jaroslav Rudiš flaniert durch Prag: Es ist Heiligabend, Weihnachten, der Schnee überdeckt die Straßen. Es ist kalt, still und einsam. Und weil die Stadt zwar leer, aber voller Geschichten ist, begegnet Rudiš den Figuren in Prag, darunter auch Kavka. Sie erzählen von Weihnachten, von leuchtenden Birnen, Karpfen in Gurkengläsern und vom Christuskind. In "NDR Kultur à la carte" spricht der passionierte Eisenbahnfahrer Jaroslav Rudiš über das Spazierengehen, über Prag, Kafka und seine Weihnachtsgeschichte.

Wir alle können bei Citizen-Science-Projekten der Wissenschaft helfen, indem wir Daten sammeln, die Forschungsteams auswerten. Meist per App. Ein Beispiel aus Bühl in Baden-Württemberg zeigt, wie solche Daten beim Wasser- und Artenschutz helfen.

In der aktuellen Ladylike-Podcast Folge „Erektion durch Sport“ beschäftigen sich Yvonne und Nicole mit einer neuen Studie, laut derer Ausdauersport ähnlich wirkt wie Viagra und sogar gegen Erektionsstörungen helfen kann! Yvonne hat aktiv mit dem Joggen begonnen und kann aus eigener Erfahrung über die aphrodisierende Wirkung vom Sport berichten. Tatsächlich stellen sich auch bei Ihr beim Laufen Glücksgefühle ein…Bevor man aber bei Erektionsstörungen wild mit Sport loslegt, sollte man sich beim Arzt durchchecken lassen, so Nicole, denn manches Mal sei die Ursache im körperlichen Bereich zu suchen, zum Beispiel eine Herzschwäche. Und auch fürs Herz sei Ausdauersport gut, wie maßvolles Laufen oder engagiertes Spazierengehen. Netter Nebeneffekt der sportlichen Bemühungen: Wer sich eine gute Ausdauer antrainiert, hat die nicht nur beim Sport, sondern auch beim Sex und kann länger!Hört einfach rein in die neue Folge, in der Yvonne von einem denkwürdigen Ausdauer-Sex-Event mit einer Leistungssportlerin aus Studientagen erzählt...Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei RTL+ Musik, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Kennt Ihr schon das neue Buch von Yvonne & Nicole „Da kann ja jede kommen“. Darin Themen wie: Berührung, Kuscheln, Orgasmus, Dating, Sextoys, Fetisch und die lustigsten, erotischsten und außergewöhnlichsten Geschichten aus der Ladylike-Community. Hier geht's zum Buch: bit.ly/ladylike-buch Viel Spaß!Komm' uns besuchen: Yvonne und Nicole gehen auf Tour quer durch Deutschland mit DER Multimedia-Show rund ums Thema Liebe und Sex. Die große Deutschland-Tour zum Erfolgs-Podcast „Ladylike“ mit Yvonne und Nicole. Super ehrlich. Super authentisch. Super lustig: Ladylike. Die Live-Show über Sex, Liebe und Erotik 2024. Die Tickets gibt es ab sofort hier zu kaufen: www.eventim.de/artist/ladylike-die-podcast-showUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Wissen im Gespräch: Promenadologie - Die Wissenschaft vom Spazierengehen; Schadstoffausstoss Binnenschiffe; Alzheimer-Medikamenten; Teilen statt kaufen - Wie kann das unser Leben nachhaltiger machen?; Titandioxid - wie gefährlich ist es wirklich?; Wie viel weiß mein Auto über mich?; Barbie bei den Eisbären: Plastikmüll in der Arktis; Moderation: Marlis Schaum. Von WDR 5.

So waschen wir unsere Wäsche richtig und umweltschonend; Was macht WIRKLICH glücklich?; Promenadologie - Die Wissenschaft vom Spazierengehen; Bedrohte Pflanzenarten - So geht die Rettung zu Hause; Die Fisch-Killeralge; Ersthelfer - Darum ist Helfen besser als untätig bleiben; Regenkleidung ohne Fluor - geht das?; Paul-Ehrlich- und Ludwig Darmstaedter-Preis geht an US-Forscher; Sonnenbrand im Weinberg; Moderation: Martin Winkelheide. Von WDR 5.

Wie gut ist es eigentlich in Deutschland im Vergleich zu anderen Ländern um den Naturschutz bestellt? Auf einem Ausflug durch seinen geliebten Buchenwald erzählt Peter, warum Deutschland die rote Laterne trägt. Was genau soll eigentlich geschützt werden? Wie wird die Natur geschützt? Wie unterscheiden sich Naturschutzmaßnahmen in Landschaftsschutzgebieten, Naturparks und Nationalparks? Peter erklärt uns, was wir für die Natur tun können – und dass es auch manchmal gut sein kann, wenn wir einfach nichts tun.Viel Spaß beim Spazierengehen!Wenn ihr mehr über den Wald und seine Wunder erfahren wollt, findet ihr in Wohllebens Waldakademie spannende Veranstaltungen & Fortbildungen: www.wohllebens-waldakademie.deWir freuen uns über Anregungen und Kritik – schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@wohllebens-waldakademie.de+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/peterundderwald +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Man hat es ja kaum glauben können, aber auch in diesem Jahr ist der Winter irgendwann in den Frühling übergegangen. Peter Wohlleben entführt uns wieder in den alten Buchenwald und erklärt uns, was dort in dieser Jahreszeit eigentlich alles so los ist, warum es die aktivste Zeit im Jahr ist und wie der Wald von unten nach oben grün wird.Viel Spaß beim Spazierengehen!Wenn ihr mehr über den Wald und seine Wunder erfahren wollt, findet ihr in Wohllebens Waldakademie spannende Veranstaltungen & Fortbildungen: www.wohllebens-waldakademie.deWir freuen uns über Anregungen und Kritik – schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@wohllebens-waldakademie.de+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/peterundderwald +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In dieser kurzen, sechs Minuten langen Folge teile ich eine persönliche Botschaft der Kraft, des Vertrauens und der Hoffnung für Tage, an denen du dich am liebsten verkriechen würdest. Egal ob im Auto, in der Bahn, beim Spazierengehen oder in deiner Kaffeepause, du kannst diese Sprachnachricht jederzeit anhören und dich von meinen Worten inspirieren lassen. Lass dich ermutigen und gestärkt fühlen, um auch in schweren Zeiten weiterzugehen und deine innere Stärke zu finden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In der 88. Folge von "Und was machst du am Wochenende?" ist die Regisseurin und Autorin Anika Decker zu Gast, die mit ihren Komödien wie "Traumfrauen" ein Millionenpublikum ins Kino zieht. Sie wurde 1975 in Marburg geboren, ist in Stadtallendorf aufgewachsen und lebt heute in Berlin. Am Wochenende feiert sie gerne Hauspartys unter dem Motto "Düsseldorf" und verkleidet sich als Schönheitschirurgengattin. Ansonsten liegt sie vor allem herum, "ich habe mal auf meine Schrittzähler-App im Handy geschaut, und an einem Wochenende hatte ich mal vier Schritte", sagt sie. Bei ihr geht es mit der ganzen Familie gemütlich zu, "selbst an Weihnachten heißt es schnell: ab in die Jogginghosen". Mit dem Gastgeberteam Ilona Hartmann und Christoph Amend unterhält sich Anika Decker auch über ihre Wiedergeburt, ihre Expertise bei Kühen, Loriot-Momente während ihrer Samstagsspaziergänge und ihren neuen Nachnamen Decker-Wilde. Und sie erzählt von ihrer Jugend in Stadtallendorf und ihrer katholischen Schulzeit und wie es dazu kam, dass sie als Teenager den Spitznamen "Alice Schwarzer" hatte. Für das Wochenende empfehlen Anika, Ilona und Christoph: - das Filmepos "Ben Hur" – aus den Jahren 1925, 1959 und 2016 - den Film "Spartacus" aus den Jahren 1960 und 2004 sowie die gleichnamige Serie aus dem Jahr 2010 - das Buch "Walt Disneys Mickey Mouse. Die ultimative Chronik" von J. B. Kaufman und David Gerstein - den Film "Wann wird es endlich wieder so, wie es nie war" von Regisseurin Sonja Heiss aus dem Jahr 2023, basierend auf dem Buch von Joachim Meyerhoff - den Dokumentarfilm "Das Salz der Erde" von Juliano Ribeiro Salgado und Wim Wenders aus dem Jahr 2014 Das Team erreichen Sie unter wochenende@zeit.de.

beiden besprechen anhand von Begebenheiten aus ihrem eigenen Leben, wie sie durch Helfen und sich helfen lassen Beziehungen knüpfen oder vertiefen konnten. Christoph berichtet zum Beispiel von einem Freund, mit dem er gemeinsam Dämmstoffe in ein Dachgeschoss geschleppt hat. Dadurch und dadurch, dass er sich helfen ließ, wurde die Freundschaft vertieft. Christian und seine Frau lernten sich besser kennen, als sie gemeinsam eine Wohnung renovierten. Das brachte sie näher zusammen als Spazierengehen oder Telefonieren. Gott hat uns Menschen so geschaffen, dass wir gerne helfen. Lass dich auch heute wieder von unserer Challenge herausfordern:Suche zwei Gelegenheiten, wo du jemandem helfen kannst und eine Gelegenheit, bei der du dir helfen lassen kannst.Bete dafür, dass sich eine Gelegenheit ergibt und du die Person ansprechen und um Hilfe bitten bzw. deine Hilfe anbieten kannst.Außerdem: „Darum Ostern“ ist zurück. Es gibt neue „Gefühlte Realitäten“ und auch das Magazin wurde nachgedruckt. Mach mit und verteile!

Schon drei Stunden zügiges Spazierengehen pro Woche oder andere moderate Bewegung kann den Verlauf einer Brustkrebs-Erkrankung günstig beeinflussen. Das hat ein internationales Forschungsteam mit dem DKFZ Heidelberg belegt.

„Schlafentzug ist gut. Bewegen auch. Aber jedes Telefonat ist zuviel.“ -Die Moderatorin Sonja Koppitz kämpft mit der Depression, aber auch ihren Begleiterscheinungen wie Scham, schlechtem Gewissen und Selbstvorwürfen. Sympathisch ehrlich erklärt die Radiofrau, warum Triathlon hilft, wie die Stimmen im Kopf zu zähmen sind, woran sie merkt, dass es bald wieder losgehen könnte und schildert die Reaktionen ihrer Mitmenschen. In ihrem Buch „Spinnst Du!“ Räumt sie radikal mit Klischees und Tabus auf und kommt zu dem Schluß: „Psychische Erkrankungen sind völlig normal.“ Plus: Sonjas Buch zu gewinnen. Folge 529.

Wenn ihr selbst wilde Früchte oder wilde Samen beim Spazierengehen durch Wald oder Wiese am Wegrand findet, dann seid ihr eingeladen, eure eigenen individuellen Funde zu bearbeiten. Für diesen Impuls möchte ich die Früchte der Herbstanemone zum Thema machen. Warum habe ich sie ausgewählt? Sie ist optisch sehr reizvoll! Auf den ersten Blick sieht sie fast aus wie eine Baumwollfrucht. Allerdings, dort, wo der braune Teil ist, der vom Stängel herauskommt, ist es markant anders. Dieser Teil ist mit vielen kleinen Samen besetzt. Eine Frucht besteht immer aus Samen und dem Fruchtteil. Diese Samen sind optisch sehr reizvoll, weil sie ganz verdichtet beginnen und dann ausstreuen. Sogar nach einer bestimmten Struktur, die ich ähnlich den Sonnenblumen finde. Wenn wir das Innere der Sonnenblume anschauen, gehen die Sonnenblumenkerne in einer bestimmten Struktur, wie in versetzten Rhomben, vom Zentrum hinaus in die Peripherie. Bei den Herbstanemonen ist das noch viel markanter. Denn die Sonnenblume hat am Ende ja die Blätter und die Punkte werden nicht lose, sondern einfach im Radius größer. Bei den Herbstanemonen ist es allerdings so, dass sich die vereinzelten Pünktchen weit hinausstreuen. 

Christopher & Jobst im Gespräch mit Tom. Wir reden über deutsche Klischees in besetzten Häusern in Friedrichshain, sofort seine Gitarre verkaufen, 2 Stunden gut bezahlte Clown-Arbeit, crazy Typen bei Top of the Pops 1977, Queens "Flash Gordon" und Musical Youths LP, von Metal zu Punk, Musik durch John Peel mal wieder, Friday Rock Show, Schuluniformen, eine 7" von Generic für 2 Pfund, Magnum im Hammersmith Odeon, Faith No More mit Prong im Vorprogramm, Krawall um Conflict, der Konzerte wegen nach Leeds, Fanta mit Schuss im Studentenwohnheim, das Howling Mad Fanzine, Squats vs. Jugendzentren, die erste Banderfahrungen, endlos Bands unterschiedlichster Genres, Sneds Adressbuch, etwas Trauer um mixed bills, Citizen´s Arrest in 2022, potentielle Reunions, ein Folksong übers Spazierengehen, Gedanken zum Auswandern, eine Gitarre mit Techno-Aufklebern, der Sündenpfuhl Bovenden, wer nirgendwo reinpasst kommt nach Berlin, der wilde Westen Lichtenberg, zurück in die englische Provinz, 150km am Stück laufen, Vergleiche zwischen DIY-HC und Laufen, durch Hardcore/Punk gelernte Werte in der Beziehung, Chapman´s Fine Foods, full english breakfast in vegan, Risotto mit Champignons, Weird Walks Magazine, uvm.

Wenn wir einen Fuß vor den anderen setzen und dann einen Schritt nach dem anderen tun, dann gehen wir. Aber das Gehen ist mehr ist als nur eine Bewegung von A nach B. Das Gehen kann auch unserem Denken Beine machen. Die Philosophen einer berühmten Schule der Antike, die Peripatetiker, errichteten ihre Gedankengebäude, indem sie gemeinsam auf und ab gingen. Und auch mit so manchem politischen Anliegen wäre es nie vorangegangen, wenn nicht ganze Menschenmassen einfach losgegangen wären - auf Demonstrationszügen und Protestmärschen. Vom "womens´s march" bis hin zu "fridays for future". So wundert es nicht, dass die Schirn Kunsthalle in Frankfurt noch bis zum 22. Mai in einer Ausstellung sehr ausführlich auf das Gehen eingeht. Sie heißt: "Walk!", und sie beschreibt den Akt des Gehens als gesellschaftliches Phänomen im 21. Jahrhundert.

Ostern passt als Fest der Fruchtbarkeit perfekt zu meinen Kernthemen Schwangerschaft und Geburt. Und deshalb gibt es diese Ostern wieder ein kleines Geschenk in Form einer Meditation. In dieser Meditation geht es wieder um das Thema "Dankbarkeit". Doch anders als die Meditation aus Episode 162 kannst du diese Meditation auch bequem während deines Alltags oder unterwegs hören. Diese Meditation kannst du überall hören... ...beim Spazierengehen, ...beim Abwaschen, ...beim Tagträumen ...oder auch auf einem Meditationskissen. Es sind Affirmationen, also positive Sätze, denen du nachspüren kannst und die in dir vermutlich ein Gefühl der Dankbarkeit und Verbindung mit dir selbst auslösen. Ich wünsche dir von Herzen viel Freude mit dieser Meditation! Wenn du tiefer einsteigen möchtest in diese bewusste innere Welt, dann schau gern auf meiner Website vorbei. Hier findest du meinen Kurs mit etwa 50 tiefgreifenden und hoch wirksamen Hypnosen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft: https://die-friedliche-geburt.de/onlinekurs-buchen/ Teilnehmerinnen meines Online-Kurses finden diese Meditation wieder ohne Intro und Outro unter dem Stichwort "Meditationen aus dem Podcast" in der App und im Mitgliederbereich der Website. Bei der Musik handelt es sich um den Titel “Heilsame Regeneration”, verwendet unter Lizenz von Andreas Hoegel (Vinito), www.traumklang-musik.de Ich wünsche dir und deiner Familie ein wundervolles Osterfest Deine Kristin

Bewegung ist gesund – nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche. Das wurde nicht zuletzt durch die Corona-Pandemie mit geschlossenen Fitnessstudios und Homeoffice deutlich, wo sich bei vielen der Bewegungsradius auf den Weg zwischen Kühlschrank und Esstisch reduzierte. Weniger Sportliche können aber aufatmen: Für mehr Zufriedenheit, weniger Stress und weniger Ängste muss man nicht gleich einen Marathon laufen. Auch gemütliches Spazierengehen kann glücklich machen. Wie es funktioniert und wie man beim Sport vielleicht sogar ein echtes "High" erleben kann.

Mit seinem autofiktionalen Roman "Leben" hat er sich 2013 endgültig einen festen Platz in der Literaturwelt gesichert. David Wagner beschreibt darin seine eigene Krankheitsgeschichte. Inzwischen kann sich der Wahl-Berliner wieder dem Spazierengehen widmen, was er auch gern literarisch verarbeitet, zuletzt in dem Erzählband "Verlaufen in Berlin". Im "Berliner Zimmer" (in diesem Fall die Wohnküche von Podcast-Host Klaus Rathje) erzählt Wagner vom Schreiben, der Jugend und dem Prenzlauer Berg. Judith und Klaus versuchen auch wieder die Lügengeschichte ihres Gastes zu entlarven, was in diesem Fall gar nicht so einfach war. Kuchen gab's auch und natürlich wieder das obligatorische Geschenk...