Off the yoga mat by Fittastic

In der aktuellen Podcast Folge ist Patricia zu Gast. Patricia lebt und arbeitet in München. Sie hat 15 Jahre lang Golf als Leistungssport betrieben und hat in der Bundesliga und Nationalmannschaft gespielt. Seit einem Jahr arbeitet sie als Yoga Lehrerin und unterrichtet in verschiedenen Yoga - und Fitness Studios sowie Golf Clubs in und um München. Im Interview habe ich mit ihr über den Einfluss von Golf in ihrem Leben geredet und wie sich ihre Begeisterung für Yoga entwickelt hat. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: / wie Patricias Weg im Golf verlaufen ist / wie sie den Weg zum Yoga gefunden hat / welche Gefühle dich während einer Yoga Lehrer Ausbildung erwarten / welche Herausforderungen man sich als neue Yoga Lehrerin stellen muss / was ist Athletic Flow ÜBER BEWERTUNGEN, FREUEN WIR UNS BESONDERS. NOCH MEHR, WENN IHR UNS ABONNIERT UND WEITEREMPFEHLT. OFF THE YOGA MAT BY FITTASTIC Ich möchte euch in unserem Podcast gerne inspirierende Frauen vorstellen, die ihren eigenen Weg suchen und ihre Geschichte mit uns teilen. Manchmal spielt Yoga dabei die Hauptrolle und manchmal nur eine Nebenrolle. Diese Interviews sollen dir Mut machen über deine Grenzen zu gehen, mutig zu sein und mit Freude zu sehen welche Wege das Leben gehen kann. Hier findest du Patricias Instagram Account: https://www.instagram.com/themunichyogi/?hl=de Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de www.instagram.com/fittasticyoga

Ich möchte mir in dieser Folge gerne die Zeit nehmen und auf ein Jahr Podcast zurückschauen. Es war verrückt bis jetzt, dieses Jahr habe ich den Podcast gelauncht und inzwischen gibt es bereits 20 Folgen. 20 Folgen in denen ich wundervolle, inspirierende und eigenständige Frauen interviewen und dir vorstellen durfte. In der Best of Folge möchte ich nochmal über alle Folgen des Jahres sprechen und dir erzählen, welche Eindrücke bei mir geblieben sind. Ich möchte dir fürs Zuhören danken und natürlich allen Podcast Gästen für ihr Vertrauen und ihre Zeit ihre Geschichte mit mir zu teilen. Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de www.instagram.com/fittasticyoga

Ich habe Xenia bei Instagram entdeckt und war von ihrem Profil begeistert. Auf ihrem Profil dreht sich alles um Entschleunigung, Nachhaltigkeit und Minimalismus. In unserem Podcast Interview erzählt Xenia wie sie Entschleunigung nutzt, um bei sich selber anzukommen und sich damit richtig gut zu fühlen. Xenia ist Mitglied des Frauen Netzwerks Mindful Women. Bei Mindful Women fördern und vernetzen sich Frauen in nachhaltigen Bereichen. Wir sprechen im Interview über die Relevanz des Netzwerkens und wie du dich mit Gleichgesinnten verbinden kannst um sich gegenseitig zu stärken. Wir sprechen ausserdem über Ernährung und wie sie es geschafft hat ohne Härte eine überwiegend pflanzliche und nachhaltige Ernährung in ihr Leben zu integrieren. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: / wie du ein entschleunigtes Leben für dich schaffst / was Xenia an Strala Yoga fasziniert hat / wie wichtig es ist mit anderen Frauen zu netzwerken / wie man es schafft ohne Strenge seine Ernährung zu ändern / was bedeutet nachhaltiger Konsum und wie kannst du diesen umsetzen Mehr zu Xenia https://www.instagram.com/xeniannie/?hl=de Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de www.instagram.com/fittasticyoga

In der aktuellen Podcast Folge habe ich Sinah Diepold zu Gast. Sie versprüht so viel positive Energie, die du du hoffentlich auch während des Hörens der Folge spüren kannst. Sinah ist ein wahres Multitalent, sie hat Sportwissenschaften studiert, arbeitete als Model, hat ihr erstes eigenes Buch veröffentlicht und unterrichtet Yoga und Ballet Barre. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: / wie sich Kale&Cake von anderen Studios unterscheidet / Sinahs Weg zu Yoga / wie Sinah es geschafft hat immer ihr eigener Chef zu sein / wie Sinah sich ein Netzwerk in der Yogawelt aufgebaut hat / wie Sinah sich von extremen Yogaposen gelöst hat Mehr zu Sinah https://sinahdiepold.de/ Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de www.instagram.com/fittasticyoga

Im heutigen Podcast Interview ist Josi vom Blog Hippieintheheart.com zu Gast. Josie ist wie ihr Blog Name bereits andeutet ein Hippie im Herzen, ein Yoga Junkie und reist leidenschaftlich gern. Auf Hippieintheheart schreibt sie frei von Dogmen, Vorurteilen und Grenzen über Yoga, Lifestyle und Reisen. Josis Blogartikel und die Beschreibung von sich selber hat mir so Lust gemacht sie im Interview kennen zu lernen. Und es hat sich wirklich gelohnt, denn das Interview ist frisch, frei und offen! IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: / Wie sich Josi von Energieräubern befreit hat / Warum die Arbeitswelt dringen mehr Freiräume braucht / warum du dich nicht bis zur Perfektion selbstoptimieren musst / wie du Gleichgesinnte in der Yoga Community triffst / wie du im Hier und Jetzt leben kannst Mehr zu Josi https://hippieintheheart.com/ https://lunanovadesign.de/ Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de www.instagram.com/fittasticyoga

Der heutige Podcast Gast ist Juli. Juli ist selbstständige Bloggerin und schreibt auf ihrem Blog intosense.de über Selbstfindung, Selbstliebe, Vertrauen und Mut. Sie möchte dich auf deinem Weg begleiten endlich selbstbestimmt und frei deinen Traum zu leben und mit viel Bewusstsein und Selbstliebe deinen Weg zu gehen. Für ihre Blogartikel schöpft sie aus ihren eigenen Erfahrungen und Erlebnissen. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: / was der wichtigste Turning Point in Julis Leben gewesen ist / wie Juli zurück in ihren Körper gefunden hat / warum es so wichtig ist, sich eine Auszeit zu nehmen / warum dich auch schwierige Situationen weiter zu dir bringen können / wie du Meditation in kleinen Schritten in deinen Alltag integrieren kannst Mehr zu Juli https://intosense.de/ https://www.instagram.com/into.sense/ Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de www.instagram.com/fittasticyoga

Dani ist die Gründerin des Circles of Wonderwomen. Dani hat damit angefangen ihre eigenen Wünsche, Ängste und Bedürfnisse festzuhalten und hat damit den Grundstein für die Circles of Wonderwomen gelegt. Mittlerweile gibt es ausser dem Circle auch noch ein Wonderwoman Mastermind Programm, Wonderwomen Love Nights, ein persönliches Mentoring Programm und einen wunderbaren Podcast. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: /  was ist der Circle of Wonderwomen /  wie es Dani mit Energiearbeit schafft negative Gefühle loszulassen /  wie Dani anderen Frauen hilft ihre eigene Wonderwoman zu entdecken /  wie du mit Verletzlichkeit dein Warum finden kannst /  wie Dani sich Selbstständig gemacht hat - und ihre besten Gründungstipps Mehr zu Dani https://daniela-batista-dos-santos.com Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de www.instagram.com/fittasticyoga

Laura ist Bloggerin und Influencerin und bei ihr dreht sich alles um vegane Ernährung, ganzheiltiches Leben und Reisen. Laura hat Medienkommunikation und Journalismus studiert. Sie hat sich nach dem Ende ihres Studiums allerdings von der Idee verabschiedet für ein großes Magazin zu arbeiten und konzentriert sich auf ihren eigenen Weg. Laura arbeitet seit 2018 als Lifecoach und hilft ihren Kunden dabei mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und neue Lebensziele zu finden. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: / wie Lauras als ganzheitliche Bloggerin auf Instagram gestartet hat / wie Lauras zu einem veganen Leben gefunden hat / wie Laura die Entschlossenheit gefunden hat ihren eigenen Weg zu gehen / Wie sie eher zufällig Coach geworden ist / Lauras Tipps für mehr Selbstverbundenheit Mehr zu Laura https://lauraherde.com/ Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de https://www.instagram.com/fittasticyoga

Pia steckte in einer Konzernkarriere fest, die viel Druck und Stress beinhaltete aber niemals ihr Weg war. Um ihren Weg zu finden hat sie ihren Job gekündigt, ihre Lieben zurückgelassen und ist nach Sri Lanka gegangen. Während ihrer Zeit dort kam sie immer weiter zu sich selber zurück. Ihre Erfahrungen und ihre Suche nach sich selbst nutzt Pia heute, um in ihren Coachings Frauen zu helfen die in ähnlichen Situationen stecken und auf der Suche nach sich selbst und ihrer Kraft sind. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: / Pias Reise zu sich selber / Pias Coaching Ansätze / negative Glaubenssätze bei Männern und Frauen / was Pia von anderen Coaches unterscheidet / Pias Tipps um im Alltag Ruhe zu finden Mehr zu Pia https://piabaur.de Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de

Steffi hat einen Job, um den sie viele beneiden. Sie arbeitet als Interieur Stylistin für namenhafte Einrichtungs- und Wohnmagazine. Es brauchte allerdings einen totalen Tiefpunkt und einen Zusammenbruch, damit Steffi zu ihrer wahren Berufung fand. Auf ihrem Blog feineseele.de geht es um Achtsamkeit, Minimalismus und den Mut zu sich selber zu finden. Als Lifecoach und Soulbuddy hilft sie dabei wieder zu sich selbst zu finden und auf das Herz zu hören. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: / Von der Interior Stylistin zum Lifecoach / wie du dich in negativen Phasen positiv ausrichten kannst / wie Steffi es geschafft hat neue Wege zu gehen / Arbeit und Alltag als Lifecoach / Steffis Lebensmotto Mehr zu Steffi https://feineseele.de Achtsamkeits Retreat https://stefanieadam.de/achtsamkeit-sardinien/ Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de Yoga Concerts in Hamburg https://www.yogaconcerts.de

Ich habe das Profil von Natalia auf Instagram entdeckt und wollte unbedingt wissen, wer der Mensch hinter diesem wunderschönen Account ist. Natalia ist 28 Jahre alt und lebt in der Schweiz. Ihr Weg führte sie durch Yoga Kurse in einem Fitness Studio zu einer Yoga Lehrerin, die sie zum Ashtanga Yoga gebracht hat. Eine Verletzung hat sie dann weg vom Ashtanga Yoga und hin zum Yin Yoga, Free Flow und Vinyasa Flow geführt. Sie hat ausserdem angefangen sich mehr mit den spirituellen Aspekten des Yoga zu beschäftigen. So hat sie auch zu ihrer Liebe zu Kristallen gefunden. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Natalias Weg zum Yoga - Vor- und Nachteile von Ashtanga Yoga  - wie du Kristalle richtig für dich nutzen kannst - wie du Gleichgesinnte findest, die deinen Lifestyle teilen - wie Natalia es geschafft hat ihren Instagram Account aufzubauen Mehr zu Natalia: https://www.instagram.com/nataliasyoga/?hl=de Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de

Franziska ist ein Yoga Allrounder. Sie ist nicht nur Yogalehrerin sondern auch Bloggerin auf ihrem eigenen Blog theheartofbalance, Gast Autorin bei FuckLuckyGoHappy und gibt Workshops zum Thema emotionaler Hunger. Franziska lebt seit 4 Jahren in Indien. Franziskas litt über 10 Jahre lang an verschiedenen Essstörungen und als die Psychotherapeuten sie als austherapiert erklärten und ihr nicht weiter helfen konnten, beschloß sie sich selber zu helfen. Ihre Intuition führte sie zu Yoga und es gelang ihr endlich die Essstörung hinter sich zu lassen. Heute kombiniert sie ihre Erfahrungen aus der Essstörung und Yoga um in ihren Workshops emotionale Essstörungen zu behandeln. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Franziskas Weg zu Yoga - wie Franziska den Weg aus der Essstörung gefunden hat - was ist emotionaler Hunger - Franziskas Leben in Indien - Marketing und Yoga Mehr zu Franziska: http://theheartofbalance.com/de Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de

In dieser Folge habe ich Julia vom Blog juliefeelsgood zu Gast. Julia ernährt sich nach dem Konzept von Clean Eating und verrät im Interview was dahinter steckt, wie ein typischer Ernährungstag bei ihr aussieht, wie sie sich fit hält und wie sie es geschafft hat ihren Traum zu verwirklichen und sich als Blogger selbstständig zu machen. Mit Ernährung und Fitness beschäftigt sich Julia schon seit vielen Jahren leidenschaftlich. Ihren Blog hat sie vor 3 Jahren ins Leben gerufen, um ihre Motivation, Ideen und Rezepte zu teilen. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Clean Eating - was steckt dahinter - ein typischer Ernährungstag von Julia - wie auch du die ersten Schritte zur gesunden Ernährung schaffst - Julias Fitness Routine - Alltag als selbstständige Bloggerin Mehr zu Julia: https://juliefeelsgood.de Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de

Der Gast im heutigen Podcast ist Victoria. Nach der Diagnose Brustkrebs hat sich ihr Leben komplett verändert. Sie hat Operationen und Therapien hinter sich gebracht und hat während dieser Zeit einfach nur funktioniert. Erst während ihrer Reha hat sie Ruhe gefunden und die ganzen Geschehnisse verarbeitet. Sie musste sich mit dem Tod beschäftigen und hat angefangen ihr bisheriges Leben zu hinterfragen. In diesem Moment hat sie das erste Mal ihre Herzenswünsche verbalisiert und ihr ist klar geworden, dass sie nichts mehr auf später verschieben möchte sondern jetzt ihren Wünschen folgen will. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Victorias Weg zu Yoga - wie Victoria es geschafft hat ihre Brustkrebserkrankung zu akzeptieren - wie Victoria jeden Tag ihren Herzenswünschen folgt - Jivamukti Teacher Training in Indien - wie du mit Meditation emotionale Muster lösen kannst Mehr zu Victoria: https://www.im-herz-barfuss.de Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de

In der aktuellen Folge von meinem Podcast „Off the Yoga Mat“ habe ich Michaela zu Gast. Michaelas Weg zu sich selbst war nicht einfach und wie oft im Leben hat eine schwierige Phase in ihrem Leben sie erst wachgerüttelt und sie wieder zu sich selbst geführt. Michaela litt unter einer Depression, die sie Dank einer sanften restorative und Yin Yoga Praxis, einer Therapeutin und der Unterstützung ihrer Familie überwinden konnte. Letztes Jahr im Sommer hat Michaela ihre Yoga Lehrer Ausbildung im Embodied Flow Yoga abgeschlossen. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Ausbildung im Embodied Flow - Welche Herausforderungen man als neuer Yogalehrer zu meistern hat - wie Michaela den Weg aus der Depression gefunden hat - warum Schüchternheit in der Leistungsgesellschaft so oft hinter einer Maske versteckt wird - Yoga als Weg aus schwierigen Phasen Mehr zu Michaela: https://www.facebook.com/balance4ude Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de

In der aktuellen Podcast Folge habe ich Jules zu Gast. Jules hat ihre Yogalehrer Ausbildung auf Bali beendet und startet jetzt ihren Weg als Yogalehrerin in Berlin. Ihr Motto ist "Empowerment für alle". Sie kämpft dafür, dass alle gleichberechtigt behandelt werden und keiner aufgrund seiner Herkunft, Hautfarbe oder Orientierung ausgeschlossen wird. Jules beschäftigt sich seit ihres Kunstgeschichte Studiums stark mit Feminismus und Körperbildern. In ihren Yogastunden möchte sie vor allem Selbstliebe vermitteln, denn die braucht jeder von uns am Meisten.  IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Jules Yoga Teacher Training auf Bali  - warum Yoga mehr ist als die Asana Praxis  - Körperbilder im Yoga - Sexismus im Yoga - warum wir alle mehr Selbstliebe brauchen Mehr zu Jules: https://www.facebook.com/jules.empoweryoga/ Hier findest du mich und meinen Yoga Shop: www.fittasticgirls.de

Der heutige Gast in unserem Podcast ist Nina. Das große Thema in diesem Podcast ist das Befreien und Loslassen. Ninas Weg zeigt auf beeindruckende Weise, das auch die allerschlimmsten Krankheiten, Schicksalsschläge und Ängste dir den Weg zu dir selbst zeigen können, um wieder zurück zu dir zu finden und die Schönheit des Lebens wieder zu geniessen. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Ninas Weg zu Yoga - von der Krankheit hin zu Meditation und Achtsamkeit - wie Nina es schafft ihre Gedanken und Ängste zu steuern - wie sie den Mut gefunden hat eine Weltreise mit ihrer Familie zu beginnen - wie auch du es schaffen kannst mit mehr Achtsamkeit im Moment zu leben Hier gibt es mehr von Nina http://tonina-on-tour.de Besuch mich auf: www.fittasticgirls.de

In der heutigen Podcast Folge habe ich Silja zu Gast. Vor 4 Jahren war sie noch ein totaler Sportmuffel und konnte mit Yoga gar nichts anfangen. Erst ihre Rückenprobleme und die Überzeugungskraft einer guten Freundin, die begonnen hat als Yogalehrerin zu arbeiten haben Silja zu Yoga gebracht. Von der ersten Yoga Stunde an hat Yoga sie berührt. Heute arbeitet sie mit voller Leidenschaft als Yogalehrerin und wenn man das Podcast Interview mit ihr hört steckt ihre tiefe Begeisterung für Yoga direkt an. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Siljas Weg zu Yoga - wie es ist zu akzeptieren, dass man ein Freigeist ist - ob man als Yogalehrerin seinen Lebensunterhalt finanzieren kann - wie Yoga helfen kann die Frage nach dem Sinn des Lebens zu akzeptieren  - wie auch du in eine liebevolle Meditation findest - wie eine Yogastunde mit Silja aussieht Hier findest du mehr zu Silja https://silbuch.wordpress.com Besuch mich auf: www.fittasticgirls.de

Diese Woche durfte ich ein Interview mit Caroline führen. Sie ist 26, steckt mitten in ihrer Masterarbeit und beendet im Sommer ihr Psychologie Studium. Darüber hinaus hat sie letztes Jahr ihre Vinyasa Yogalehrer Ausbildung in Panama abgeschlossen. Caroline litt jahrelang unter einer Essstörung und hat sich durch negative Glaubenssätze selbst abgewertet. Erst als sie während eines Klinikaufenthalts mit Yoga in Berührung kam und begonnen hat sich vegan zu ernähren, hat sie einen Weg aus der Essstörung hin zu einem gesunden Körperbild und einer positiven Lebenseinstellung gefunden. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Yogalehrer Ausbildung in Panama - Yoga & Essstörung  - Warum auch negative Erlebnisse zu uns gehören - Körperbild auf Instagram - Cheat Days und restriktives Essen - Ernährung in der Fitness Branche und in der Yoga Welt - Tipps bei Essstörungen Hier findest du mehr zu Caroline: https://carolinehoppyoga.com Besuch mich auf: https://www.fittasticgirls.de

Bettina Bantleon ist der Inbegriff von Female Empowerment. Während ihrer Hormon Yoga Stunden hilft sie Frauen in den Wechseljahren, Frauen ab Mitte 30 und Frauen mit Kinderwunsch zu einer hormonellen Balance zu finden. Während ihrer eigenen Yoga Praxis kam ihr die Idee ehrenamtlich traumatisierte Frauen zu unterrichten und ihnen Yoga näher zu bringen und sie startete ihr eigenes Charity Projekt "Live to Give". IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Was ist Hormon Yoga - Aufbau einer Hormon Yoga Stunde - Hormon Yoga bei Kinderwunsch - Charity Projekt "Live to Give" - Welche Herausforderungen eine Yoga Stunde mit traumatisierten Frauen mit sich bringt - Aktuelle Entwicklungen in der Yogabranche - haben wir einen Yogalehrer Überschuss? - Tipps um mit Yoga zu starten Hier findest du mehr zu Bettina: http://www.muenchen-hormonyoga.de Besuch mich auf: https://www.fittasticgirls.de

Mein erster Interview Gast ist Jennifer von Oh Yes Yoga. Jennifer hat 10 Jahre lang in der Medienbranche gearbeitet und hat ihren stressigen und hektischen Job immer gerne gemacht. Kurz vor dem Start ihrer Yogalehrer Ausbildung kam der große Knall in Form eines Burnouts. In unserem Podcast Interview erzählt sie, wie sie es geschafft hat ihr Leben neu zu ordnen und beruflich einen vollkommen neuen Weg einzuschlagen. IN UNSEREM PODCAST INTERVIEW ERFÄHRST DU: - Wie kann Yoga helfen einen Burnout zu überstehen - Warum du Yoga probieren solltest und Yoga so viel mehr als ein paar "OMs" - Yoga und Instagram - Jennifers Tipps um während der Yoga Praxis bei dir zu bleiben - Warum Jennifer keinen Kaffee mehr trinkt - Ernährung und Yoga - Alltag im Leben einer Yogalehrerin Mehr von Jennifer: BLOG https://www.ohyesyoga.de INSTAGRAM  https://www.instagram.com/ohyesyoga/ FACEBOOK  https://www.facebook.com/ohyesyoga/ Besuch mich auf https://www.fittasticgirls.de

Willkommen zu meinem Podcast: Off the Yoga Mat by Fittastic. Ich bin Anne und die Gründerin von Fittastic und darf euch diesen Podcast präsentieren. Hier geht es um alles rund um das Thema Yoga und freue mich sehr darauf diese Podcast Reise starten zu dürfen! Hier findet ihr uns: SHOP https://www.fittasticgirls.de BLOG https://www.fittasticgirls.de/fittastic-stories INSTAGRAM https://www.instagram.com/fittasticyoga/ FACEBOOK https://www.facebook.com/fittasticgirls