Podcasts about sportmuffel

Von 15 kg Übergewicht zu Klimmzügen & Trainerin – Sinas unglaubliche Transformation! In diesem inspirierenden Interview spreche ich mit Sina, die einst als Sportmuffel zu uns kam – mit dem Wunsch abzunehmen und sich endlich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Was folgte, ist eine echte Erfolgsgeschichte: 15 Kilo leichter, fit, mental stärker denn je – und heute Teil unseres Trainerteams, in dem sie nun ihr Wissen und ihre Erfahrung an unsere Klientinnen weitergibt. Warum du diesen Podcast hören solltest: ✅ Echte Transformation aus dem Alltag ✅ Motivation für deinen eigenen Weg ✅ Wie man Klimmzüge schafft – auch mit Startgewicht ✅ Sinas persönliche Tipps rund ums Durchhalten, Ernährung & Training ✅ Warum es nie zu spät ist, neu zu starten ➡️ Wenn du denkst, du schaffst das nicht – dann schau dir Sina an. Vom Sofa zur Trainerin. Eine Geschichte, die Mut macht und zeigt: Veränderung ist möglich – auch für dich! ___________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch:https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht Sina´s Ernährungskonzept mit den "perfekten Tagen": Abnehmen ohne Diät – so stellst du deine Ernährung nachhaltig um

Warum können zwei Menschen denselben Sport treiben und dieselbe gesunde Ernährung verfolgen – und nur einer geht es viel besser damit? Kurz gesagt: Weil die Intention eine andere war. In dieser Podcastfolge erklären Daniel und ich, was wir damit meinen, und warum die Freude an einem gesunden Lebensstil nicht zu kurz kommen darf. Dazu gebe ich dir meine Tipps mit, wie ich vom Sportmuffel zur sportbegeisterten Frau wurde, die sich auf ihr Training freut.

Die Sonne scheint, die Laune steigt - aber der Blick in den Spiegel? Da kommt der Gedanke: Ein bisschen mehr Bewegung wäre schon gut. Wie können wir unseren inneren Sportmuffel überwinden? Moderation: Ralph Erdenberger, Elke Vieth und Stefan Leiwen Von WDR 5.

Sport gehört für Prof. Dr. Ingo Froböse zum Alltag dazu. In SR 3 "Aus dem Leben" verrät der ehemalige Profisportler und Sportwissenschaftler, wie selbst Sportmuffel in Bewegung kommen und wie wir mit mehr Energie in den Frühling starten.

In Folge 463 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Miriam Ayasse über ihre überraschende Verwandlung vom Sportmuffel zur Marathonfinisherin und ihren Weg zu einem gesunden Körperbild. Shownotes: https://www.bevegt.de/miriam-ayasse-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (noch bis 3. März: 20% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

"Cold Calls, Empfehlungen & Knödelklau – Vertrieb auf die harte Tour!" Mal ehrlich, Cold Calling kann verdammt frustrierend sein. 20 Anrufe, null Entscheider, maximaler Puls. Kennen wir. Aber was ist eigentlich ein sinnvolles Ziel für Kaltakquise? Wie viele Anrufe sind genug – und wann macht es einfach keinen Sinn mehr? Dann das nächste Thema: Empfehlungsmanagement! Alle reden drüber, aber kaum jemand macht es richtig. Warum fällt es uns so schwer, nach Empfehlungen zu fragen? Und wie holst Du aus einer Empfehlung wirklich Umsatz raus – ohne dass es peinlich wird? Dazu gibt's noch ein paar ehrliche Worte zu Social Media, Motivation für Sportmuffel (ja, Alex, Dich meinen wir!) und eine absurde Story über Waschbären, die Knödel klauen.

Jeder, wirklich jeder kann die Disziplin zu täglichem Sport entwickeln und sich damit anfreunden, also beibehalten. Wie schafft man diesen Schritt zum regelmäßigen Sport? Das erfordert nur ein Umdenken. Und dieses Umdenken lohnt sich, denn es ebnet den Weg über Gesundheit und Fitness hinweg zu einem insgesamt einfacheren Leben. Den Kern der heutigen Episode bilden… Weiterlesen »So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten The post So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten appeared first on Urgeschmack.

In dieser Folge erzähle ich euch die beeindruckende Geschichte von Stefi und Michi, die nun seit zweieinhalb Jahren in meiner Beratung sind. Zu Beginn war Sport für die beiden inzwischen eher ein Fremdwort – aber heute sind sie nicht nur regelmässig aktiv, sondern haben sich sogar für ihren ersten Halbmarathon angemeldet!Stefi und Michi teilen offen, wie sie es geschafft haben, ihren Lebensstil komplett zu verändern. In den letzten 2,5 Jahren haben sie nicht nur gemeinsam 25 Kilogramm abgenommen, sondern auch ihre Einstellung zu Fitness und Gesundheit grundlegend umgekrempelt. Von kleinen Veränderungen im Alltag bis hin zu den grössten Erfolgen auf ihrem Weg – sie geben wertvolle Einblicke und Tipps, wie ein solches Ziel für jeden erreichbar wird. Lasst euch von ihrer Geschichte motivieren und erfahrt, wie auch ihr den ersten Schritt in eine gesündere und aktivere Zukunft machen könnt!

Ref.: Dr. Fernando Dimeo, Sportmediziner mit Schwerpunkt Gesundheitssport Regelmäßige Bewegung ist eine der wirksamsten Maßnahmen, um die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern - egal in welchem Alter. Gerade wer von Berufs wegen viel sitzt, sollte einen guten sportlichen Ausgleich suchen. Welche Art von Bewegung zu wem passt - und wieviel davon überhaupt gesund ist, darüber sprechen wir mit dem Experten für Gesundheitssport, Dr. Fernando Dimeo. Er stellt im Sportgesundheitspark Berlin auch Patienten mit schweren Erkrankungen auf das Laufband. In der Lebenshilfe gibt er Tipps, wie auch Sportmuffel in Bewegung kommen können, und woran Übereifrige merken, dass sie den Bogen überspannen. Denn auch ein Zuviel des Guten kann der Gesundheit schaden.

Heute ein Freudekick zum Thema Faulheit und schlechtes Gewissen: Antonia hat mich gefragt, wie ich mit dem sportlichen Druck umgehen soll. Ein super Thema, denn ich bin ein totaler Sportmuffel – der sich unfassbar gerne bewegt. Meine Freudekicks teile ich heute mit euch!

„Dann hebt er ab und…“

Miriam hat innerhalb 6 Monaten 20kg abgenommen und hält diese bereits seit einem Jahr. Und das trotzdem, dass sie als Sportmuffel ("Ich hasse Sport") und Nudeljunkie bei uns angefangen hat. Wie Miriam das geschafft hat und was du tun solltest, um das auch zu schaffen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.  Viel Spaß beim anhören.  ___________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

Sport wirkt präventiv gegen Schlafstörungen, Angsterkrankungen und sogar Depressionen. Doch die wenigsten treiben Sport so konsequent, dass er nachhaltig zum Alltag gehört. Wie findet man «seinen» Sport, den man auch wirklich regelmässig ausübt? «Puls» weiss: ohne Spass keine Chance. Spass muss sein – Welcher Sport passt zu Tama Vakeesan? Ein typischer Sportmuffel. So sieht sich «Puls»-Moderatorin Tama Vakeesan selbst. Natürlich weiss sie, dass Sport gut ist für Körper und Psyche. Trotzdem schafft sie es nie, länger regelmässig an einer Sportart dranzubleiben. Gerade kürzlich hat sie deshalb ihr Fitness-Abo gekündigt. Mit der Sportwissenschaftlerin Julia Schmid von der Uni Bern macht sie sich auf die Suche nach Sportarten, die so viel Spass machen, dass sie Eingang in ihren Alltag finden könnten. Wird sie fündig? Der aktuelle Stand der Forschung – Wie hilft Sport der Psyche? Für aktive Sportlerinnen und Sportler ist es keine Frage, aber es ist auch wissenschaftlich belegt: Sport wirkt direkt im Hirn und hat auf vielen weiteren Ebenen positiven Einfluss auf uns. Dabei nützt er nicht nur unmittelbar, sondern auch vorbeugend – gegen Schlafstörungen, Angststörungen und sogar Depressionen und Demenz. Bouldern gegen Depression – Heilung dank Klettern? Das freie Klettern an Felsblöcken (englisch «boulder»), Felswänden oder Indoor-Kletterwänden gewinnt laufend an Beliebtheit – und hat es auch in den Fokus der Forschung geschafft. Die Psychologie-Professorin Katharina Luttenberger sucht neue Wege aus der Depression und erforscht seit über zehn Jahren, wie Bouldern sich auf das Befinden von psychisch Kranken auswirkt. «Puls» besucht die Wissenschaftspionierin im deutschen Erlangen und fragt: Kann eine Bouldertherapie bei Depression und Co. tatsächlich helfen? «Puls»-Chat zum Thema «Welcher Sport passt zu mir?» Wo gibt es Hilfe bei der Suche nach einem neuen Lieblingssport? Wie lassen sich Sportmuffel zu mehr Aktivität motivieren? Welche Sportarten sind bei persönlichen Einschränkungen oder ab einem gewissen Alter überhaupt noch möglich? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden. «Puls kompakt» – Hilfe bei der Suche nach dem passenden Sport Schon länger auf der Suche nach einer Sportart, die so richtig Spass macht? Noch nichts gefunden, das regelmässig ausgeübt in den stressigen Alltag passt? «Puls» gibt vier Tipps, die beim Finden des neuen Lieblingssports helfen.

Heute gebe ich dir ein paar Tipps wie du Bewegung in den Alltag einbauen kannst, auch wenn du ein Sportmuffel bist

Ideal für Sportmuffel und Faule: 6 Minuten trainieren und dann hat man für eine Woche Ruhe. Und angeleitet und angefeuert wird man auch, von einem Coach. Das ist Aurum. Der erste Termin geht aber im Schnitt 50 Minuten, schliesslich muss das Gerät individuell eingestellt werden.  Aurum ist für Jung und Alt. Obwohl bei Yannik Josi mehrheitlich Frauen und Männer über 50 Jahren trainieren. Der älteste Kunde ist 85 Jahre alt und trainiert regelmässig. Regelmässig heisst bei Aurum einmal pro Woche. Schliesslich müssen die Muskeln nach den anstrengenden 6 Minuten auch ruhen. Die sechs Trainingseinheiten zu je einer Minute haben es in sich. Aber für Sportmuffel die gute Nachricht: Anschliessend ist es vorbei. Und am nächsten Tag spürt man, dass man etwas gemacht hat - ohne Muskelkater.

Die meisten Ärzte kommen zu spät. Nämlich dann, wenn Menschen bereits krank sind. Doc Felix (IG: doc.felix; TikTok: doc.felix) behandelt seine Patienten, bevor sie krank werden: Er zeigt ihnen, wie geil Gesundheit ist – via TikTok, Instagram, YouTube und in seinem neuen Spiegel-Bestseller. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Felix Berndt ist Arzt, YouTuber, Podcaster und Bestseller-Autor. Seine Reichweite nutzt er nicht nur, um Menschen für Gesundheit zu begeistern. Er setzt sich auch für ein besseres Gesundheitssystem ein und möchte Aufklärungsarbeit leisten. Felix ist überzeugter Kraftsportler und lebt einen gesunden Lifestyle, ohne sich dadurch sein Leben diktieren zu lassen. Wie man Spaß, Genuss und Gesundheit unter einen Hut bekommt, verrät er in seinem Spiegel Bestseller „Feel Good*“. Du erfährst, unter anderem: warum Sex Dein Leben verlängert, was Fliegen in Pinkelbecken mit dem Dranbleiben zu tun haben, was wir von Superhelden über Motivation lernen können, wie Gesundheit 3.0 aussehen sollte, wie Du dranbleibst, ohne auf alles zu verzichten, und vieles mehr ... Viel Spaß beim Hören!

Ferien daheim - Radltour durch München / Fitnesstipps von Rodel-Olympiasieger Felix Loch / Mediziner wollen Veränderung: Internationale Initiative für mehr Bewegung / Sinas Marathon Tagebuch: Halbzeitbilanz / Schwimmkultur: Europameister der Privatpools und Bosporus-Schwimmer / Autoren: Petra Martin, Sina Wende, Stefanie Markert, Karin Senz

Für viele Frauen ist Sport mit Lipödem die reinste Qual, denn oft leiden Betroffene unter stechenden, schmerzenden und schweren Beinen. Sport wird als Qual gesehen und wenn überhaupt nur gemacht, um Gewicht zu verlieren. DAS MUSS NICHT SEIN! Sport sollte nicht negativ behaftet sein, denn Bewegung darf Spaß machen. Und wenn wir ehrlich zu uns sind, dann geht es uns nach einer Bewegungseinheit sowohl psychisch als auch körperlich besser, nicht wahr?! Bei mir ist das zumindest der Fall. Wer sich regelmäßig bewegt, der wird nicht nur positive Auswirkungen auf das Lipödem feststellen, sondern auch auf anderen körperlichen Ebenen. Außerdem kann die richtige Bewegung helfen Gewicht zu verlieren, was sich nicht nur auf unseren Körper auswirken kann, sondern auch auf unsere Psyche, d.h. die mentale und geistige Ebene profitiert ebenfalls davon. Ich möchte dir heute ein paar meiner Tipps an die Hand geben, mit denen ich damals, mit einem Höchstgewicht von 110 kg, angefangen habe regelmäßig Sport zu treiben und ich erzähle dir, warum ich mir ein Leben ohne Bewegung heute nur sehr schwer vorstellen kann. Ich verrate dir hilfreiche Strategien, wie du Sport lieben lernst und langfristig dran bleibst. Vielleicht ist bei den genannten Beispielen ja sogar DEINE Sportart dabei oder du wagst dich an was völlig Neues und probierst es einfach mal aus. Eins ist sicher, wenn du erst mal mehr Bewegung in deinen Alltag integriert hast, dann wirst du auch wieder mehr Lebensfreude und damit auch Lebensqualität erlangen. Das bestätigen selbst meine Coaching-Teilnehmerinnen und glaub mir, sogar der größte Sportmuffel wird irgendwann Freude an Bewegung finden - ich war ja selbst einer. Vergiss nicht: Bewegung ist so viel mehr als nur eine Unterstützung zum Abnehmen, sie ist für Lipödem-Beine eine großartige Erleichterung, vor allem, wenn du dich in Kompression bewegst. Wie bereits erwähnt, ich könnte mir ein Leben ohne Bewegung nicht mehr vorstellen. Es hat mich körperlich und mental zu einem stärkeren Menschen gemacht und auch der Alltag mit Lipödem ist mit 30 kg weniger Gewicht deutlich leichter zu bewältigen. Wenn du Unterstützung brauchst oder dir jemanden an deiner Seite wünschst, der dich versteht, dann bist du bei mir im Coaching genau richtig, denn ich weiß, wie es dir geht und ich unterstützte dich sehr gerne dabei, deinen Weg in ein leichteres Leben mit Lipödem zu finden. Melde dich ganz unverbindlich und lass uns rausfinden, ob und wie ich dir helfen kann.

Wieso ist Aufwärmen wichtig für dich? Was essen und trinken Sportler:innen vor dem Wettkampf? Und wie kannst du dich ausdehnen? Am UBS Kids Cup in Rothenburg LU holen sich Kinderreporterin Paula (12) und Moderatorin Angela motivierende Sporttipps für dich.  Hier erfährst du, wann wir wo am Kids Cup sind.

Wenn aus Hassliebe...Gewohnheit wird - dann ist auch der letzte Sportmuffel Gesundheitssportler geworden - so oder so ähnlich könnte das Resümee dieser Episode lauten.Wie es der Ausnahmemusiker, Dirigent und Gastronom Joji Hattori mithilfe  seiner Trainerin Elisabeth Niedereder geschafft hat, seine Abneigung gegenüber Sport zumindest teilweise zu überwinden und regelmäßig die Laufschuhe für seine Gesundheit zu schnüren, erfahrt ihr in diesem sehr unterhaltsamen Podcast.Außerdem gibt es einen spannenden Einblick in die äußerst gesunde japanische Kochkunst mit vielen "Schmankerln".Restaurantempfehlung aus dieser Episode: Shiki Japanese Fine Dining | Brasserie | BarKrugerstraße 3, 1010 Wienshiki.atÜbrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost

Würdest du gerne regelmäßiger Sport treiben, hast aber die Nase voll von Ratschlägen wie "such dir doch was, das dir Spaß macht"? Dann helfen dir vielleicht meine 3 Tipps, die mich vom richtigen Sportmuffel zu einer begeisterten Sportlerin gemacht haben.

Ih de hüttige Folg reflektieremer d'Wuche vom Andri im Trainingslager und de Sportmuffel vom Oscar. Usserdem redemer über d'Swiss Sportawards und wer mier als würdigi Sieger und wo mier Verbesserigspotential gsehnd. Danach redemer no churz über de Untergang vo de zweithöchst Schwizer Ishockeyliga und was es für Konsequenze hett fürs Schwizer Ishockey. Zum Schluss skippemer s'Thema vom Tag und fokussiered eus uf d'Verletzig vom Manuel Neuer und was es für juristische und sportlichi Folge mit sich zieht! Ih dem Sinn, wie immer, viel Spass bim Voll Ine lose ;)Timestamps:13:00 Sportawards27:45 Ishockey: Bald ohni Swiss League?49:00 Manuel Neuer und d'Frag döffed Profisportler Risikosport betriebe?Instagram: @volline_podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Warst du schon immer so sportlich?“ oder „Wie schaffst du es, so definierte Arme zu haben?“, diese Fragen habe ich schon öfter gestellt bekommen. Als Kind habe ich Sport gehasst. Egal welche Sportart. Jetzt ist er fester Bestandteil meines Alltags und aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. In diesem Podcast teile ich meine persönliche Geschichte mit dir: Du erfährst... Wie es zu dieser 180° Wende kam. Wie meine Kindheit und Jugend aussah und was ich alles probiert habe Meine Learnings, um mit Sport zu beginnen und dranzubleiben, seit mittlerweile über 20 Jahren. Welche Gedanken und Routinen ich entwickelt habe, die mich von anderen unterscheiden und die auch dir helfen können Viel Spaß beim Anhören und dabei, mich besser kennenzulernen. Folgen, die ich im Podcast anspreche: #27 Habe immer einen Plan B Für mehr Input connecte dich mit mir auf... Instagram Facebook Hier bekommst du weitere Tipps und Infos von mir. Wenn du Fragen an mich hast oder Themenvorschläge für eine Folge, dann melde dich gerne über meine Homepage bei mir. Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa

Die Antwort: egal. Denn beides verbrennt etwa gleich viele Kalorien, auch wenn der Unterhaltungswert ein anderer ist. Im Sex-Podcast "Ich frage für einen Freund" geht es um erotische Zugewinne durch Bewegung. Wer Sport treibt, so erklärt die Hamburger Sex-Expertin Katrin Hinrichs dem mäßig trainierten Gelegenheitsathleten Hajo Schumacher, bringt den Kreislauf in Schwung, produziert Hormone und fühlt sich oft besser in seinem Körper. Doch Achtung, nicht jeder Sport ist gleichermaßen sinnvoll. Yoga und Boxen wirken hilfreich beim erotischen Gipfelsturm, Eislaufen und Turnen dagegen weniger. Bange Frage, für einen Freund: Können auch Sportmuffel guten Sex haben? Aber klar, beruhigt Sexologin Hinrichs, aber eine regelmäßige Runde auf dem Trimmpfad steigert den Spaß noch ein wenig mehr.

In dieser Folge rede ich mit @simone.fit.ab.40 über ihren Weg zum Sport, Essstörung, Ihr Coaching, Heavy Metal und vieles mehr. Folgt mir auf Instagram:https://instagram.com/taekwondoartistnew?igshid=YmMyMTA2M2Y= Folgt Simone:https://instagram.com/simone.fit.ab.40?igshid=YmMyMTA2M2Y= Schaut bei ihren Links vorbei:https://mailchi.mp/4656ffe0c6ad/masterklasse

"Was mache ich, wenn mein Freund zu ungesund isst oder keinen Sport mag?" In der heutigen Folge sprechen Lena und ihr Freund Leon darüber, wie herausfordernd es sein kann, wenn man zusammen lebt und eine unterschiedliche Ernährungsform hat. Außerdem geben sie euch Tipps, wie man sich gemeinsame Ziele vornehmen und erreichen kann. Die beiden geben euch einen Einblick in ihre Beziehung und verraten euch, wie sie es geschafft haben eine gute Balance in der Ernährung und im Training zu finden, auch wenn jemand nicht so "Sportbegeistert" ist wie die andere.

Im heutigen Interview habe ich Fitness-Influencerin und Unternehmerin Anne Kissner zu Gast. Bei vielen ist sie vermutlich auch unter dem Namen BodyKiss bzw. Anne Bodykiss bekannt. Anne ist eigentlich gelernte Rechtanwältin und war früher ein Sportmuffel. Wir sprechen darüber wie sie ihren Weg zum Sport, zur bewussten Ernährung und somit auch ihrem heutigen Beruf und Lebensstil gefunden hat. Hier findest du Anne: Instagram: https://www.instagram.com/anne_bodykiss/?hl=de Website: https://bodykiss.net BodyKiss YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC6nArTEBNdlLTU1h94IgERg Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: www.fitlaura.de Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch. MEIN BUCH "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ (Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! ) Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Interview mit Anne Kissner von Bodykiss Im heutigen Interview habe ich Fitness-Influencerin und Unternehmerin Anne Kissner zu Gast. Bei vielen ist sie vermutlich auch unter dem Namen BodyKiss bzw. Anne Bodykiss bekannt. Anne ist eigentlich gelernte Rechtanwältin und war früher ein Sportmuffel. Wir sprechen darüber wie sie ihren Weg zum Sport, zur bewussten Ernährung und somit auch ihrem heutigen Beruf und Lebensstil gefunden hat. Hier findest du Anne: Instagram: https://www.instagram.com/anne_bodykiss/?hl=de Website: https://bodykiss.net BodyKiss YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC6nArTEBNdlLTU1h94IgERg Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: www.fitlaura.de Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch. MEIN BUCH "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ (Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! ) Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Interview mit Anne Kissner von Bodykiss Im heutigen Interview habe ich Fitness-Influencerin und Unternehmerin Anne Kissner zu Gast. Bei vielen ist sie vermutlich auch unter dem Namen BodyKiss bzw. Anne Bodykiss bekannt. Anne ist eigentlich gelernte Rechtanwältin und war früher ein Sportmuffel. Wir sprechen darüber wie sie ihren Weg zum Sport, zur bewussten Ernährung und somit auch ihrem heutigen Beruf und Lebensstil gefunden hat. Hier findest du Anne: Instagram: https://www.instagram.com/anne_bodykiss/?hl=de Website: https://bodykiss.net BodyKiss YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC6nArTEBNdlLTU1h94IgERg Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: www.fitlaura.de Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch. MEIN BUCH "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ (Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! ) Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Interview mit Anne Kissner von Bodykiss Im heutigen Interview habe ich Fitness-Influencerin und Unternehmerin Anne Kissner zu Gast. Bei vielen ist sie vermutlich auch unter dem Namen BodyKiss bzw. Anne Bodykiss bekannt. Anne ist eigentlich gelernte Rechtanwältin und war früher ein Sportmuffel. Wir sprechen darüber wie sie ihren Weg zum Sport, zur bewussten Ernährung und somit auch ihrem heutigen Beruf und Lebensstil gefunden hat. Hier findest du Anne: Instagram: https://www.instagram.com/anne_bodykiss/?hl=de Website: https://bodykiss.net BodyKiss YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC6nArTEBNdlLTU1h94IgERg Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: www.fitlaura.de Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch. MEIN BUCH "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ (Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! ) Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Functional Training, oder zu Deutsch: Funktionelles Training kommt eigentlich aus der Medizin und der Physiotherapie. Mittlerweile ist es ein Training für alle: Alt und Jung, dick und dünn, Kinder, Erwachsene, ältere Leute, sogar Menschen mit Behinderung können Functional Training machen. Savo Hertig ist Sportlehrer und Trainer, unter anderem für Functional Training, mit eigenen Studio in Bern. Er trainiert Menschen von 8 bis über 80 Jahre. «Für Functional Training muss man nicht sportlich sein», sagt der Trainer. Aber Sportler können mit diesem Training ihre Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen. Sportmuffel können ihre Fitness verbessern. Kein Pumpen im Maschinenraum «Wer pumpen will, wie beim Fitten an den Geräten, kann das», sagt Hertig. Functional Training geht aber weiter als reines Muskeltraining. Trainiert werden auch die Faszien und der Trainingsplan ist auch individuell. Man trainiert in der Gruppe oder alleine, nach Anweisung und Anleitung eines Trainers. Mit Eigenkraft und Hilfsmitteln Trainiert wird mit der eigenen Körperkraft. Allerdings kommen auch Hilfsmittel zum Zug wie Hanteln, Kettlebells, das Teraband, Faszienrollen oder Bälle.

Sport ist Mord ist ein beliebter Satz, den vor allem Sportmuffel gerne zu ihrer Verteidigung hervorbringen. Wie die Redewendung entstanden ist, erklärt heute die MDR JUMP Wortinspektion.

Einfach kompetent und vielseitig: von der Banklehre zum Fitnesssport und dabei die Themen Gesundheit, Ernährung, und Bewegung in ihren Fokus gestellt. Unsere Gesundheit ist die Grundlage in unserem aktiven Leben. Gerede im Berufsleben kommt diese häufig zu kurz. Wir sprechen zwar immer von Work-Life-Balance, allerdings belastet uns Zeitdruck, Dauerstress und die hohen Anforderungen unser tägliches TUN.

Im Gespräch mit "Abnehm-Wunder“ Guido Sander 30 Jahre lang war Guido ein totaler Sportverweigerer, wog fast 200 Kilogramm, trug Kleidergröße 8XL und war chronisch erschöpft, bekam Diabetes, Atemstillstände und Sehstörungen. Doch dann schaffte er das scheinbar Unmögliche: Er änderte sein Leben, fing an zu laufen und nahm 124 Kilogramm ab! Wie der ehemalige Sportmuffel zum begeisterten Läufer wurde, was seine Erfolgsgeheimnisse bei diesem außergewöhnlichen Abenteuer waren und welche Tipps er allen mit auf den Weg geben kann, die schon lange ihr Leben ändern möchten – darum geht es in diesem Talk mit Tabitha Bühne. Guido zeigt auf, wie man erfolgreich mit Heißhungerattacken umgehen kann, warum es wichtig ist, nicht im Verzichten und Verlieren zu denken und was im Alltag wirklich hilft, um nicht wieder in alte Muster zu geraten. Dieser Podcast ist für alle, die in ihrem Leben Dinge ändern möchten, mit dem Laufen anfangen wollen oder wieder neue Motivation brauchen, endlich abnehmen wollen oder jemandem bei einer Lebensumstellung helfen wollen. Aber auch für all diejenigen, die einfach neugierig sind und inspiriert werden möchten, wie man ambitionierte Ziele in seinem Leben erreichen kann.

Es geht um Euch! War auch in Folge 40 wieder das Motto. Im dritten Teil unserer kleinen Serie, drehte es sich nehen Fragen um Sportmuffel und Sportphyios, auch um die Weihnachtszeit und Aussichten auf das neue Jahr.

Kurzweilige und informative Episode, die auch Sportmuffel zum Ausdauertraining motivieren kann :-DWarum werden manche Menschen dauernd krank und andere nie? Wie lässt sich Bluthochdruck auch ohne Medikamente langfristig reduzieren und stabilisieren? Und warum kann Ausdauertraining beim Abnehmen hilfreich sein?Diese Fragen und noch viele mehr werden in Episode 13 des Push Your Limit Podcasts ausführlich beantwortet und praxisnahe vermittelt. 

Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Sterbefallstatistik verzeichnet mehr Todesfälle als vor der Pandemie +++ 16 Libellenarten auf der Roten Liste +++ Prämien locken ins Fitnessstudio +++

Bist du ein Sportmuffel und dein innerer Schweinehund liegt lieber auf dem Sofa, anstatt sich zu bewegen? Heute gebe ich dir eine Mentalübung und meine besten Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, damit du die Freude und Motivation an Bewegung (wieder)entdeckst und du es schaffst dich aufzuraffen. Du erfährst… … warum Bewegung Stress lindert und deine Glückshormone erhöht … warum du einen Sport finden musst, der dir Spaß macht … warum dich Zwang auf Dauer nicht weiterbringt   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3H9s3a7   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Das sensorische Warm up ist eine Technik aus der Neuroathletik. Es aktiviert die Körperlandkarten im Gehirn und sorgt für eine bessere Voraktivierung und Proprizeption. Besonders nach Verletzungen, Operationen und Beschwerden wie Muskelverhärtung oder Schmerzen ist es eine echte Bereicherung. Mach mit und spüre den Unterschied.

Functional Training, oder zu deutsch: Funktionelles Training kommt eigentlich aus der Medizin und der Physiotherapie. Mittlerweile ist es ein Training für alle: alt und jung, dick und dünn, Kinder, Erwachsene, ältere Leute, sogar Menschen mit Behinderung können Functional Training machen. Savo Hertig ist Sportlehrer und Trainer, unter anderem für Functional Training, mit eigenen Studio in Bern. Er trainiert Menschen von 8 bis über 80 Jahre. «Für Functional Training muss man nicht sportlich sein», sagt der Trainer. Aber Sportler können mit diesem Training ihre Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen. Sportmuffel können ihre Fitness verbessern. Kein Pumpen im Maschinenraum «Wer pumpen will, wie beim Fitten an den Geräten, kann das», sagt Hertig. Functional Training geht aber weiter als reines Muskeltraining. Trainiert werden auch die Faszien und der Trainingsplan ist auch individuell. Man trainiert in der Gruppe oder alleine, nach Anweisung und Anleitung eines Trainers. Mit Eigenkraft und Hilfsmitteln Trainiert wird mit der eigenen Körperkraft. Allerdings kommen auch Hilfsmittel zum Zug wie Hanteln, Kettlebells, das Teraband, Faszienrollen oder Bälle.

«Wird mein Immunsystem auch ohne Impfung mit Corona fertig?» Die Messung der Antikörper reicht als Antwort nicht aus. «Puls» erklärt weshalb und zeigt, was es mit dem Immunstatus auf sich hat. Dazu auch ein Live-Chat mit Fachpersonen. Ausserdem: Streitpunkt Zertifikatdauer, Treppenstadt St. Gallen, Spitalberuf Kodiererin. Immunstatus unklar – Wie gut bin ich geschützt? Von der Messung der Antikörper versprechen sich viele Rückschlüsse auf den eigenen Immunstatus. Doch solche Messungen sind schwierig zu interpretieren und nur ein Teil der Immunantwort. «Puls» zeigt, wo bereits Referenzwerte angewendet werden und weshalb noch immer von solchen Tests abgeraten wird. Streit um Covid-19-Zertifikate – Knackpunkt Gültigkeitsdauer Das Zertifikat von Genesenen läuft schneller ab als jenes von doppelt Geimpften. Zurecht? «Puls» beleuchtet die Datenlage und zeigt, dass die Ungleichbehandlung aus wissenschaftlicher Sicht kaum begründbar ist. «Puls»-Chat: «Covid-19 – Wie gut schützt mein Immunsystem?» Wie gut ist mein Immunschutz gegen Covid-19? Macht mich meine chronische Krankheit anfälliger? Wieso machen Antikörpertest keinen Sinn? Wer ist besser geschützt: Genesene oder Geimpfte? Christoph T. Berger, Britta Maurer und Christian Münz haben Ihre Fragen beantwortet. Nachgefragt bei Patrick Mathys Daniela Lager spricht mit dem Leiter Sektion Krisenbewältigung beim Bundesamt für Gesundheit über die Covid-19-Zertifikate und deren Gültigkeitsdauer. Treppenstadt St. Gallen – Gratis-Training an der frischen Luft Ein St. Galler Projekt propagiert die 13'000 Treppenstufen der Stadt als kostenloses Fitnessgerät an der frischen Luft. Taugt Treppenlaufen wirklich als Alternative für Sportmuffel? «Puls» macht mit einer Forscherin die Probe aufs Exempel. «Pulsmix» – Good News aus der Wissenschaft Mit Mozart gegen Epilepsie – Spazieren macht gesund – Weniger gekühlte Lungen sind länger transplantierbar Unbekannte Spitalberufe – Die Kodiererin  Ihre Arbeit im Hintergrund trägt entscheidend zum wirtschaftlichen Überleben bei: Kodiererinnen und Kodierer bringen eine Leidenschaft für Zahlen und Spürsinn für Fehler mit und sorgen dafür, dass sich die Spitalkassen mit Geld füllen. Wie sie das tun? Mehr im Berufsportrait. 

Raul Krauthausen ist Aktivist für Barrierefreiheit und Inklusion. Mit uns spricht er darüber, warum Produkte für Menschen mit Behinderung oft nach "Krankenhaus" aussehen, man als behinderter Mensch auch das Recht hat Sportmuffel zu sein und wie Berührungsängste wirklich abgebaut werden können.

Nachdem ihre Waage fast 100 Kilo angezeigt hat, hat sich Christina Anfang des Jahres dazu entschieden, mit dem intueat Programm anzufangen. Sie hat sich in diesen paar Monaten nicht nur äußerlich komplett verwandelt, sondern auch in ihrem Inneren eine unglaubliche Transformation erlebt. Dieses Interview ist pure Motivation! Du erfährst… … warum Christina Diäten komplett abgeschrieben hat … wie sie vom Sportmuffel zur Läuferin wurde … wie sie ihren Selbstkritiker und ihre Zweifel besiegt hat   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/37xgt7V   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.deHier gelangst du zu Valeskas Interview: https://youtu.be/mmCuilMhXfAInstagram-Account von Valeska: https://www.instagram.com/valeska_zumbusch_/_____________________________________________Valeska (45 J, 172 cm) konnte innerhalb unserer 6-monatigen Zusammenarbeit über 26 Kg abnehmen - und ist somit auf dem besten Weg, ihre Zielfigur zu erreichen!  Was sich durch ihre Abnahme in ihrem Leben verändert hat und was ihre zukünftigen Ziele sind, erfährst du in ihrem Interview."Uneingeschränkt empfehlenswert! Ich kann die Zusammenarbeit nur weiterempfehlen! Das gesamte Team ist motiviert und hilft dabei, an das Wohlfühlgewicht zu kommen. Durch die Tipps und Ratschläge, das ständige Rund-um-Sorglospaket, Sportprogramm, Aufklärung und den Austausch mit Leidensgenossinnen habe ich es endlich geschafft, von den Kilos loszukommen. Und ein Sportmuffel bin ich nun auch nicht mehr! Besonderer Dank geht an meine 2 Coaches Lynn und Michelle, die mich auf dieser Reise begleitet haben...

"Angsthase und Sportmuffel lernt laufen und noch einiges mehr", so lautete der Betreff von Brigittes Mail, die sie mir vor Kurzem an laufmasche@podcastfabrik.de geschrieben hat. Nachdem ich sie gelesen hatte, wusste ich: der Teaser im Betreff war nur der Anfang - mit Brigitte muss ich eine Folge aufnehmen! Einst ein eher ängstliches Kind, das sich lieber in Bücher vertieft hat und lieber drinnen als draußen war, war auch Brigittes Begeisterung für den Sport nicht groß. Um nicht so sagen, nicht vorhanden :) Sport, der gefährlich sein kann, wenn dann auch noch andere zuschauen - nichts für sie. Später folgten zwar mehrmals kurze Laufphasen, aber irgendwie kam dann immer das Leben dazwischen und mit dem Laufen war es immer nur eine kurze Freude in Brigittes Leben. Mit ein paar Kilos zuviel (für ihr Empfinden) kam dann mit Ende 40 das Umdenken und was Brigitte durch das Laufen alles erfahren und gelernt hat, ist eine wahre Freude in dieser Folge zu hören. Was das Laufen alles Gutes für uns tun kann! Ein wunderbares Beispiel und eine Geschichte rund um Zutrauen und Mut.

Vielleicht hast Du auch sehr viel mehr auf den Rippen als andere und glaubst Du musst Sport machen, um abzunehmen. Du weisst, dass Bewegung für den Menschen notwendig ist, aber Du hast keine Lust auf Sport? Du machst zu wenig und willst mehr machen, aber sich zu zwingen klappt nicht? Dann könnte Dir diese Episode das Richtige für Dich sein.

Mit diesen 2 Tipps bringst du als Sportmuffel wieder Bewegung in deinen Alltag Bestimmt kennst auch du das. Immer wieder nimmt man sich vor jetzt endlich mit dem neuen Fitnessprogramm zu starten, das neue Studio zu nutzen, täglich zu Hause beim Video mitmachen.... Und immer  wieder scheiterst du. WARUM? Könnte es sein, das du keinen besonders wichtigen Grund hast, warum du wirklich mehr Bewegung in deinen Alltag bringen willst?? Könnte es sein, das du keine Freude am Sport hast? Könnte es sein, das deine Zeit immer knapp ist? Eins kann ich dir versprechen: Mit MBE gehören zumindest die letzten beiden Punkte der Vergangenheit an. Lass dich überraschen! Wie versprochen findest du hier die Infos für fokussierte unbändige Willenskraft: http://bit.ly/Podcast-Willenskraft-entfesseln   Hat dir die Episode gefallen?  Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses Informationen auch hilfreich und weiterführend  sein können. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklung weiterbringt und dich unterstützt bei der Lösung deiner Probleme? Dann schau gerne auf unsere DM Harmonics Webseite. Du findest uns auch auf natürlich auch auf Social Media Instagram   &  YouTube  &  Facebook Community Willenskraft   Gerne sind wir bei Fragen für dich da! Wir freuen uns über deine Kontaktaufnahme über podcast@dm-harmonics.com     Kerstin Mais & Andreas Bernknecht

Für ihn sind Männer „eine bedrohte Spezies“. Er will das ändern. Zusammen mit den Medizinmännern, einer Vereinigung von Fachleuten aus diversen Disziplinen hat er Übungen entwickelt, die auch Sportmuffel auf Trab bringen und bietet das Konzept in Unternehmen an. Despeghel ist Lehrbeauftragter für Gesundheitsverhalten am Institut für Sportwissenschaft der Universität Gießen. Er ist Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für präventive Männermedizin. Der Clou am Medizinmänner-Konzept: : Despeghel und Co. folgen mit dem Ansatz nicht mehr der WHO, sondern haben ein gänzlich neues Konzept entwickelt, das vor allem aktuell in Homeoffice-Zeiten helfen soll. Übrigens, auch Frauen dürfen mitmachen. „Das wäre sonst ja Diskriminierung“, sagt Despeghel.

Doch irgendwie verändert sich gerade etwas... Mal ein sehr persönlicher Podcast Viel Spaß beim hören. Deine Silke

In dieser Folge nimmt Christina dich mit auf ihren Weg vom absoluten Sportmuffel zur heute mehrfachen Marathonläuferin. Sie zeigt dir an Hand ihres persönlichen Laufweges auf das ALLES im Leben möglich ist, wenn DU dich auf deinen Weg machst und deine Ziele und Visionen verfolgst. Mit dieser persönlichen Geschichte gibt Christina dir wertvolle Tipps und Tricks mit auf deine Reise die du auf alle Lebensbereiche übertragen und umsetzen kannst. Denk immer daran: „Egal wie langsam du unterwegs bist – du überholst alle die zu Hause geblieben sind!“ In dieser Folge wirst du etwas sehr wertvolles verinnerlichen und zwar das du im Leben immer nur VOR etwas Angst hast – niemals aber in der Situation!

In den USA ist Superbowl, also das Finale der US-amerikanischen American-Football-Profiliga National Football League. Undenkbar ohne die kultige Werbung, die Jahr für Jahr auch die Sportmuffel begeistert. Und schon kommt mir der Gedanke, doch auch mal Werbung in meinem Podcast zu machen.

Heute sprechen wir über das Thema Motivation. Und noch genauer, wie du dich motivieren kannst, um sportlich richtig durchzustarten! Ja, wir kennen alle die Motivationslöcher, aus denen man nur schwer wieder raus kommt! Die Ausreden, die man sich regelmäßig zurechtlegt, wieso genau heute nun NICHT der richtige Tag ist, um wieder anzufangen Sport zu treiben. Es ist kalt, es regnet, das Bein tut weh und der Keller müsste auch mal wieder ausgemistet werden.. Wie du damit aufhörst dir ständig neue Ausreden zu überlegen und endlich ins Handeln kommst, erfährst du in der heutigen Folge! Außerdem lernst du: … wieso du dir über dein “Warum” bewusst werden solltest. … wie du dein Training gestalten solltest, um motiviert zu sein. … wie du dich am besten ernährst, um dran zu bleiben. … wieso Vergleiche tödlich für deine Motivation sind. … und viele weitere und leicht umsetzbare Tipps!

Die traditionsreiche Werkschau des Schweizer Films findet 2021 online statt. Was bedeutet das für die Macher und das Publikum? Eva Wannenmacher ist in die ungewohnt menschenleere Aarestadt gepilgert, um mit Direktorin Anita Hugi die brennendsten Fragen zu klären. «Die Solothurner Filmtage kommen zu Ihnen nach Hause!» Klingt nicht schlecht, was das Programmheft der 56. Ausgabe verspricht: «Täglich startet eine Auswahl von rund 20 neuen Schweizer Filmen auf unserer Website. Dazu finden Live-Gespräche und Begegnungen mit Filmschaffenden statt – dieses Jahr direkt in Ihrem Wohnzimmer.» Doch funktioniert das wirklich reibungslos? Was davon ist zukunftsweisend? Und was vermisst das Stammpublikum? «Kulturplatz»-Redaktorin Sandra Steffan unterzieht als langjährige Solothurn-Besucherin die erste digitale Edition der Filmtage von zuhause aus dem Härtetest. 36 Premieren sind in der aktuellen Werkschau des Schweizer Films zu sehen. Darunter befinden sich auffällig viele Erstlingswerke, die auf den Hauptpreis der neugeschaffenen Sektion «Opera Prima» hoffen dürfen. Zum Beispiel «Amazonen einer Grossstadt» von Thaïs Odermatt. Die Stanser Regisseurin porträtiert darin drei Frauen, die für ihr eigenes Bild von Weiblichkeit kämpfen. Ohne falsche Rechtfertigungen und ohne faule Kompromisse. Ebenfalls um eine selbstbestimmte Identität ringt die blutjunge Titelheldin von «Ale», einer packenden Wrestling-Doku, die mit vollem Körpereinsatz um den Publikumspreis gerungen hat. «Kulturplatz» erklärt, wieso sogar Sportmuffel von diesem Kinofilm über eine 19-jährige Fighterin begeistert waren. Und fasst zusammen, wer in Solothurn schlussendlich welche Trophäe mit nach Hause nehmen durfte. Auch ausserhalb des Wettbewerbs prägten Kämpferinnen die diesjährigen Filmtage massgeblich. Zum Beispiel all diejenigen, die dafür sorgten, dass das Frauenstimmrecht – nach langem hin und her – 1971 endlich hierzulande eingeführt wurde. Pünktlich zum 50-Jahr-Jubiläum ehrte Solothurn sieben Regisseurinnen, die nach dem politischen Durchbruch Schweizer Filmgeschichte schrieben. In der Sparte «Panorama» sorgten zudem zwei neue Dokus für Gesprächsstoff: «Das katholische Korsett – oder der mühevolle Weg zum Frauenstimmrecht» und «De la cuisine au parlament: Edition 2021». Wohl bekomm’s!

Die traditionsreiche Werkschau des Schweizer Films findet 2021 online statt. Was bedeutet das für die Macher und das Publikum? Eva Wannenmacher ist in die ungewohnt menschenleere Aarestadt gepilgert, um mit Direktorin Anita Hugi die brennendsten Fragen zu klären. «Die Solothurner Filmtage kommen zu Ihnen nach Hause!» Klingt nicht schlecht, was das Programmheft der 56. Ausgabe verspricht: «Täglich startet eine Auswahl von rund 20 neuen Schweizer Filmen auf unserer Website. Dazu finden Live-Gespräche und Begegnungen mit Filmschaffenden statt – dieses Jahr direkt in Ihrem Wohnzimmer.» Doch funktioniert das wirklich reibungslos? Was davon ist zukunftsweisend? Und was vermisst das Stammpublikum? «Kulturplatz»-Redaktorin Sandra Steffan unterzieht als langjährige Solothurn-Besucherin die erste digitale Edition der Filmtage von zuhause aus dem Härtetest. 36 Premieren sind in der aktuellen Werkschau des Schweizer Films zu sehen. Darunter befinden sich auffällig viele Erstlingswerke, die auf den Hauptpreis der neugeschaffenen Sektion «Opera Prima» hoffen dürfen. Zum Beispiel «Amazonen einer Grossstadt» von Thaïs Odermatt. Die Stanser Regisseurin porträtiert darin drei Frauen, die für ihr eigenes Bild von Weiblichkeit kämpfen. Ohne falsche Rechtfertigungen und ohne faule Kompromisse. Ebenfalls um eine selbstbestimmte Identität ringt die blutjunge Titelheldin von «Ale», einer packenden Wrestling-Doku, die mit vollem Körpereinsatz um den Publikumspreis gerungen hat. «Kulturplatz» erklärt, wieso sogar Sportmuffel von diesem Kinofilm über eine 19-jährige Fighterin begeistert waren. Und fasst zusammen, wer in Solothurn schlussendlich welche Trophäe mit nach Hause nehmen durfte. Auch ausserhalb des Wettbewerbs prägten Kämpferinnen die diesjährigen Filmtage massgeblich. Zum Beispiel all diejenigen, die dafür sorgten, dass das Frauenstimmrecht – nach langem hin und her – 1971 endlich hierzulande eingeführt wurde. Pünktlich zum 50-Jahr-Jubiläum ehrte Solothurn sieben Regisseurinnen, die nach dem politischen Durchbruch Schweizer Filmgeschichte schrieben. In der Sparte «Panorama» sorgten zudem zwei neue Dokus für Gesprächsstoff: «Das katholische Korsett – oder der mühevolle Weg zum Frauenstimmrecht» und «De la cuisine au parlament: Edition 2021». Wohl bekomm’s!

Heute mit diesem Themen: Das Bistum Chur hat noch immer keinen neuen Bischof - nun muss Papst Franziskus den Nachfolger von Vitus Huonder bestimmen Bündnerinnen und Bündner sind keine Sportmuffel - sie haben sogar die Nase vorn wie der neue Sportbericht des Kantons zeigt Das Bundesamt für Gesundheit hat die neusten Corona-Zahlen vom Wochenende veröffentlicht und die Zahlen zeigen einen rückläufigen Trend

Erik ist Trainer der deutschen Promis und als „Hauptstadttrainer“ bekannt. Er steht dafür, dass Übungen nicht kompliziert oder aufwendig sein müssen, um Ergebnisse zu erzielen und auch Sportmuffel zur Bewegung bringen - denn „Jeder kann Sport“. Erik setzt sich aktiv in der LGBTQ Community ein und erzählt wie es dazu kam und was Männlichkeit für ihn bedeutet. Ein wunderschönes und abwechslungsreiches Gespräch zwischen Freunden über Sport, Menschlichkeit und Zusammenhalt.Du findest Erik bei IG unter @hauptstadttrainerKomm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Da wo sie ist, ist Disneyland! Wenn es um Kraft und Energie geht, kommt man an ihr nicht vorbei. Sportmuffel haben bei ihr keine Chance. Egal ob keine Zeit, keine Lust oder zuviel Stress, sie kennt alle Ausreden und hat für jeden einen Trick parat. Sie ist eine absolute Expertin auf dem Gebiet Fitness und Gesundheit und sie weiß, wie man Kraft und Energie zu den besten Freunden macht. Freu Dich auf das Interviewspecial mit der Energiebombe Kati Sharp.

Du hast ewig keinen Sport gemacht oder möchtest vielleicht jetzt erst damit anfangen? Kein Problem - unser Fitness-Experte hat die besten Tipps für Dich auf Lager. Einfach und schnell in Deinem Alltag umsetzbar. Reinhören und ausprobieren!

Wie du dein Gewicht halten kannst?   In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe @ninipunktfit    Innerhalb von 6 Monaten nahm Nini durch veränderte Lebensumstände ca. 30 kg zu. Heute hat Nini dieses Gewicht wieder runter und hält seitdem ihr Gewicht problemlos. “Es wird nicht leichter, aber du wirst besser” sagt sie.    Wir sprechen über die richtige Einstellung und was ein Krankenhausaufenthalt damit bei ihr  zu tun hat.    Außerdem erfährst du, wie Nini vom absoluten Sportmuffel zu ihrer heutigen Fitness gekommen ist.   Ein sehr spannendes und inspirierendes Interview, das du nicht verpassen solltest.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.   PS: Heute öffnen sich offiziell die Tore zum LIFESTYLE SCHLANK ONLINE Programm. Ab heute kannst du zu einem vergünstigten Early Bird Preis buchen. Alle Infos auf shinecoaching.de unter LIFESTYLE SCHLANK Online Programm. Den Link findest du auch in der Bio. Links zu mir LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Links zu Nini Instagram: https://www.instagram.com/ninipunktfit/

Gegen Stress und Anspannung sind Sport und Bewegung die beste Lösung! Wenn du es schaffst, regelmäßig Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und Sport zur Gewohnheit zu machen, wirst du nicht nur körperlich gesünder, sondern wirkst aktiv auf deine Stressresistenz ein und stärkst deine Psyche. Solltest du deine Entspannung grundsätzlich auf dem Sofa suchen, höre unbedingt mal in diese Episode rein, denn du tust deinem Körper nichts Gutes. Um Stresshormone abzubauen und wieder in eine gute und entspannte Stimmung zu kommen und nicht in einem matten, energielosen Zustand zu versacken, brauchen wir unsere Glückshormone. Wir brauchen Bewegung, damit unser hormonelles Gleichgewicht wieder stimmt und die Sorgen des Alltags verschwinden. In der heutigen Episode erfährst du mehr über den Zusammenhang von Stress und Bewegung und ich gebe dir Tipps, wie du auch mit einem vollgepackten Alltag und als echter Sportmuffel in Bewegung kommen kannst: Bilanz ziehen: Vor- und Nachteile gegeneinander abwägen Die eigene Sportbiographie reflektieren Einen umsetzungsfreundlichen Plan machen Hindernisse überwinden Motiviert bleiben. Hat dir diese Folge gefallen? Dann schreib mir gerne an mail@lisajoehren.de oder kommentiere auch sehr gerne unter dem Post zur heutigen Folge auf Instagram @lisajoehrencoaching. Und wenn du jemanden kennst, dem diese Episode gefallen könnte, dann freue ich mich, wenn du den Podcast teilst. Alles Liebe! Deine Lisa

Heute geht es mal wieder nur um deine Fragen! Zu diesem Zweck habe ich auf Instagram die Fragen meiner Abspeck-Community gesammelt, die ich in der heutigen Episode beantworten möchte. Folgende Fragen werden wir heute gemeinsam angehen: Wie kann ich mich motivieren abzunehmen? Es fällt mir so unendlich schwer! Wieso kommt es während dem Sport häufig zu einer Zu- statt Abnahme? Ich bin ein Sportmuffel! Wie bekomme ich mich von der Couch runter? Wie kann ich abends meinen Süßhunger stillen und alte Gewohnheiten überwinden? Wie du mich kennst, werde ich die Fragen immer aus 2 Sichten beantworten. Zum einen aus der rein „funktionalen“ Sicht aber auf der anderen Seite auch immer ehrlich aus meinen Erfahrungen. Ich werde dir parallel aufzeigen, wie du schon anhand dieser Fragen deine aktuelle Einstellung zur Abnahme erkennen kannst, die dringend korrigiert werden muss ;-) Sicherlich also für jeden eine Möglichkeit, sich noch mal richtig einstellen zu lassen. Lass mir gern ein Feedback unter diesem Post da und schreibe mir dort auch sehr gern rein, wo du dich wiedergefunden- bzw. was du dir mitgenommen hast. --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-) Weiterlesen

Seit mittlerweile fünf Jahren unterstützt Ralf Bohlmann als Podcaster seine Hörer dabei, einen gesunden, fitten Lifestyle zu leben und sich in ihrer besten Version zu erschaffen. Wieso Bewegung unbedingt dazu gehört und sogar die größten Sportmuffel etwas tun können, erklärt er hier.

Rudern auf dem Ergometer ist ein beliebtes Home-Fitness-Training / Virtueller Schulsport in Corona-Zeiten / Kontaktloser Fußball - Beginn des Jugendtrainings beim FC Dingolfing / Fit in vier Sekunden - genau das Richtige für Sportmuffel und die, die wenig Zeit haben. Gespräch mit Sportmediziner Prof. Martin Halle von der TU München / Lauf-Box-Training im Wohnzimmer

Wenn man die Hausgemacht Boys im Podcast so reden hört, könnte man meinen die zwei seien Sportmuffel. Aber sind wir mal ehrlich. Nur die wenigsten unserer rund drei Millionen Hörer kennen uns wirklich und zudem sind wir auch nicht auf euch angewiesen. Nichtsdestotrotz kennen sich auch Artur und Daniel mit Sportarten aus. Also theoretisch. Und genau darum geht‘s heute! Also schaltet ein zur neusten Folge von Hausgemacht, eurem Podcast rund um Sportbekleidung.

Gemeinsam mit ein paar Verrückten aus unserem Büro sind wir in der vergangenen Woche tatsächlich 84 Km in 48 Stunden gelaufen! Was da in uns gefahren ist, warum wir das getan haben und vor allem, was wir daraus gelernt haben - darüber möchte ich heute mit dir sprechen.  Es war ein unglaubliches Erlebnis! Vor allem ein sehr schmerzhaftes Erlebnis, aber wir haben daraus tatsächlich ein paar Erkenntnisse gezogen.    Wir sprechen deshalb in dieser Episode daher über folgende Dinge:  Idee 1: Wie läuft man zwei Marathons in zwei Tagen? Ich habe mich in der letzten Zeit ein wenig mehr mit David Goggins beschäftigt. Wenn du noch nicht über diesen Mann gestolpert bist, dann solltest du das vielleicht einmal tun. Sein Buch “You can’t hurt me” kann ich hier weiterempfehlen. Dieser Mann hat eine Challenge in einem Interview erwähnt, in dem er alle 4 Stunden 7 km (4 Meilen) läuft. Und das macht er insgesamt für 48 Stunden und am Ende ergibt das 84 km. Wir haben von dieser Idee gehört und dachten uns “völlig verrückt!”. Keiner von uns ist vorher einen Marathon gelaufen und wir waren nicht fit. Als wir beim Italiener saßen, meinte Marvin auf einmal, wieso wir diese Challenge nicht einfach mal machen sollte und plötzlich stand diese Challenge in unserem Kalender.  Idee 2: Wie und warum zur Hölle macht man sowas? Wir hatten uns ausgerechnet, dass wir für jeden Lauf etwa eine Stunde benötigen. Also war der erste Lauf Freitag Morgens um 4 Uhr, nächster Lauf um 8 Uhr, danach um 12 Uhr, um 16 Uhr usw. - der letzte Lauf war somit Samstagnacht.  Wir sind dann einkaufen gegangen, um uns vorzubereiten. Dabei sind Dinge wie Traubensaft, Rote Beete Saft, Dextro Energy, Porridge, Honig und natürlich Wasser im Einkaufswagen gelandet. Dazu kam aber, dass auch hier in Hamburg der Coronavirus ein großes Thema ist und alle Leute uns gesagt haben “Jungs, verschiebt das - hört auf das zu machen!” Vielleicht gehörst du auch zu der Kategorie Sturkopf. Ich würde sagen, man kann uns genau in diese Kategorie dazu zählen. Wir hatten uns das in den Kopf gesetzt. Es stand einfach im Kalender und deshalb mussten wir das irgendwie machen.  Idee 3: Es beginnt euphorisch…. Die erste Strecke haben wir uns dann herausgesucht, nämlich einmal bis zur S-Bahn-Station Elbbrücken und zurück. Bis auf 20 m waren das exakt 7 km und es war eine sehr abwechslungsreiche Runde. Nach dem ersten Lauf haben wir noch gewitzelt “Was ist, wenn diese Challenge viel einfacher ist, als gedacht und man wirklich ganz entspannt diese 84 km läuft und das auch noch Spaß macht?” Das war naiv - aber wir konnten nicht einschätzen, was diese 3 Stunden Pause dazwischen verursachen. Dazu muss man aber sagen, dass der Freitag von Regen, Kälte und von Hagel geprägt war, sodass der Lauf um 12 Uhr schon unentspannter wurde. Aber auch der 16 Uhr Lauf lief sich gut weg, 20 Uhr war noch relativ entspannt. Wir hatten so also schon 4 Läufe im Kasten und ich war heilfroh, dass meine Füße gehalten habe, dass ich keine Blasen bekommen habe und dass ich im Schnitt 45 Minuten gelaufen und gut durchgekommen bin. Um 20 Uhr haben wir dann das erste Mal dem Abendessen entgegengefiebert und dachten wir “belohnen” uns jetzt mal so richtig beim Italiener. Wir sind also zum Italiener und DAS sollte zum schlimmsten Albtraum werden.  Idee 4: Essen endet im Desaster…  Nachdem wir uns also diese riesige Portion Nudeln gegönnt haben, haben wir uns für 2 Stunden schlafen gelegt. Du kannst dir vorstellen, was passiert, wenn du dich schlafen legst, während du joggen musst - dein Körper fährt komplett auf 0 herunter. Als ich dann für den nächsten Lauf um 0 Uhr aufgestanden bin, mein Körper war komplett herunter gefahren, mir war kalt, ich hatte von den Nudeln einen Stein im Magen, meine Zehen taten ohne offensichtlichen Grund so weh als ob sie gebrochen sind, Magnesiummangel? - ich fragte mich “Wieso zum Teufel sollte ich das tun?” Auf der anderen Seite war es der letzte Lauf. Dieser Lauf war das absolute Downlight. Irgendwie habe ich diese Runde geschafft und es war 1 Uhr nachts. Wieder lege ich mich für 2 Stunden hin und das Spiel ging von vorne los: Der Körper fährt herunter, ist komplett bei 0 und hat keine Lust sich zu bewegen. Dann kam der 4 Uhr Lauf und es war wieder einer der schlimmsten Läufe. Idee 5: Und dann ging es aufwärts! Hamburg belohnte uns am nächsten Tag mit Sonne. Jeder Lauf ging einfacher von der Hand. Wir konnten nicht glauben, dass wir plötzlich 11 Läufe im Kasten hatten und das ohne riesig große Vorbereitung. Ich bin eigentlich ein totaler Sportmuffel. Wenn du meine Folgen verfolgt hast, dann weißt du vielleicht, dass ich kein geborener Athlet bin. Im Klartext: Wenn ich die Option zwischen Netflix und Sport habe, dann schaue ich Netflix! Insofern war es unglaublich zu sehen, was der Körper schafft. Das erste initiale Loslaufen war eigentlich das Schwierigste. Der Körper hat gekämpft, aber wenn du einmal losläufst, dann läufst du! Und das war super schön zu sehen. Hinzu kam, dass ich die komplette Challenge auf Instagram geteilt habe und uns wahnsinnig viele Leute motiviert haben. Da war alles mit dabei, viele Leute haben das verfolgt und es hat unglaublich viel Spaß gemacht.  Nachdem ich das nun überlebt habe und auch wieder laufen kann, ist die Frage: Was haben wir daraus gelernt?  Das richtige Umfeld ist alles! Ohne die anderen hätte ich das niemals geschafft. Hier gibt es Parallelen zur Selbstständigkeit. Du kannst viel mehr als du denkst! Wie wichtig es ist, sich große Ziele zu setzen.  Don’t listen to the Nay-sayers! Keep Pushing - Bleib auf mit dem Fuß auf dem Gaspedal, damit es nicht zum Stillstand kommt.  Hör dir dazu die komplette Podastfolge an. Bootcamp - mehr erfahren Stay Hungry Community Stay Hungry Blog Trag dich hier für das Webinar ein  Case Study Kostenloses Consulting-Training Roberts Webseite Robert bei Facebook Robert bei Instagram Kontakt und Interviewanfragen

Ein 6-stelliger Monatsumsatz war für uns lange Zeit nicht vorstellbar. Mit einem Produkt wie unserem "Mein bestes Jahr-Workbook", das einen Verkaufspreis von 39 EUR + MwSt. hat, wäre das auch ambitioniert gewesen. Es muss viel zusammenkommen, um einen wirklichen Umsatz-Quantensprung hinzulegen: Das Produkt(portfolio), der Preis, die Kundengewinnungsstrategie etc. müssen stimmen. Vor allem aber muss eines gegeben sein: Das passende Mindset und ein gestretchtes Selbstbild! Wir haben 2019, dank unseres großartigen Mentors Bob Proctor, so einen Riesenschritt getan. Es sind bei uns im Kopf nicht nur Groschen gefallen, sondern ganze Münz-Sammlungen! Wir sind so dankbar, dass wir nicht nur lernen und begreifen durften, wie wir wachsen und wie wir alte Denkmuster verlassen können, sondern dass wir es selbst am eigenen Leib ERFAHREN haben. Denn das Wissen darum, was man machen müsste/ könnte/ sollte, reicht einfach nicht (Sportmuffel wissen auch, dass es besser wäre, täglich joggen zu gehen, aber sie tun es dennoch nicht). Wir müssen unser Unterbewusstsein umprogrammieren, damit wir diese "Wissen-Tun-Lücke" für immer überspringen. Wie das genau geht, durften wir 2019 lernen. Nun geben wir es an unsere Kundinnen weiter und sind begeistert, was sich bei jeder einzelnen schon tut. Beim Umsatz und natürlich in der persönlichen Entwicklung. Willst Du auch erfahren, wie Du Dich zu (Umsatz-) Wachstum entscheiden kannst? Dann höre in diese Podcastfolge und schau unter folgenden Link vorbei: https://up-lift.de/

Um mal etwas Abwechslung in die Themen zu bringen, bewegen wir uns diesmal auf den Spuren von Beckenbauer, Matthäus und Co. und machen eine klassische Doppelpassrunde. Bevor jetzt aber alle Sportmuffel und WoW-Hardcore Gamer nicht auf Play drücken, keine Sorge wie immer ist auch in diesem Cast für jeden etwas dabei. Da unsere Fußballkarrieren nicht so glanzvoll verlaufen sind wie geplant, ist auch dieser Cast gespickt mit allerlei Schwachsinn und prächtigen Phrasen des Lebens. Somit traut euch aus eurer Komfortzone und lauscht den Klängen von der Trainerbank. Wenn euch der Podcast gefällt, dann zeigt es uns mit einer Bewertung und einem Abonnement auf iTunes, Spotify oder Podcast.de und/oder einer Rezession. Ihr findet uns bei Twitter, Instagram und für ganz mutige evtl. auf der Straße

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich erinnere mich wie immer um diese um meinen Start in meinem Business vor 11 Jahren. Ich bin ein Dezember-Starter gewesen und rückblickend habe ich alle Dinge, die super gut gelaufen sind in meinem Leben nicht montags oder am 01. des Monats oder zum neuen Jahr begonnen. Mein Business-Start, mein lang ersehnter Autokauf, mein gesunder Lifestyle, meine wundervolle Beziehung, meine Schwangerschaft ... das sind so die Dinge, die mir gerade einfallen. Und nichts davon war datiert auf einen guten Start-Tag so nachdem Motto: "Und dann geht's erst richtig los!". Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne Hermann Hesse Was ein wundervolles Zitat, oder? Ich liebe es, denn es ist wirklich so ... aber nur, wenn man offen und neugierig ran geht. Und ich weiß noch, wie neugierig und aufgeregt ich war, als ich gestartet bin irgendwann Anfang Dezember 2008. Das war einer der coolsten Momente in meiner kompletten Zeit hier. Ich habe in meiner Laufbahn im Network Business so viele Menschen getroffen, die auf ein Zeichen warten, um zu starten. Die, die auf bessere Zeiten warten oder auf schlechtere (das ist leider wirklich so), damit sie motiviert genug sind, ihr Leben in die Hände zu nehmen. In den meisten Fällen findet das dann nicht statt. Es ist wie mit guten Vorsätzen. ich habe letztens gelesen, dass sich 3/4 aller Deutschen gute Vorsätze vornehmen für das neue Jahr und 2/3 davon nicht einmal bis Ende Januar durchhalten. Kennst du solche Menschen? :-D Ich glaube, dass der Grund für ein Aufschieben guter Dinge ins Leben zu involvieren damit zusammenhängt, dass man eine viel zu große Erwartungshaltung hat, die man jetzt in diesem Moment schon nicht erfüllen kann. Man möchte das gerne, aber man sieht bereits heute eine Herausforderung darin, all das zu schaffen. Der Satz "Ich starte erst am ..., denn wenn ich's mache, dann mache ich's richtig!", ist der Satz, der genau das unterschreibt. Was heißt denn "richtig"? Was willst du richtig machen, wenn du es noch nie gemacht hast und garnicht weißt, wie es geht? Und nicht nur die Erwartungshaltung an die eigenen Vorhaben, sondern die Erwartungshaltungen generell an den Jahreswechsel, die neue Woche, das Zeichen oder was auch immer, liegen extrem hoch. Ab da wird alles anders ... Also was tun, wenn wir doch ambitionierte Ziele haben? Ich bin immer fürs starten. Wenn du ein Sportmuffel bist, brauchst du nicht ab dem 1. Januar 5 Mal in der Woche ins Fitness-Studio zu gehen. Such dir einen Kurs raus mit festen Uhrzeiten in der Woche, zu dem du regelmäßig gehst. Du wirst so viele Menschen kennen lernen, sodass du von alleine entschiedest, wenn du ein weiteres Mal oder sogar noch ein weiteres Mal ins Gym gehst. Weißt du, du hattest ja auch ein Leben vor deinen guten Vorsätzen. Mit einem Alltag, mit Job usw. Und keiner schenkt dir mehr Zeit, weil du nun was neues starten willst. Darum beginne doch einfach diese Dinge in dein Leben zu involvieren, statt dein Leben um etwas neues herum zu bauen. Das schafft man idR vielleicht 2 Wochen, weil man sich da mal quälen kann, aber dann ist schnell die Luft raus und der Frust da. Statt ab dem neuen Jahr die super perfekte Ernährung zu haben, um im Sommer ins Kleid der Träume zu passen, starte doch einfach heute mit mehr Wasser trinken, mehr Obst und Gemüse und mehr Bewegung. Und wenn dir das dann leicht fällt, dann mach weiter mit dem nächsten Step. Und ob das dann der 01.01. oder der 05.02. ist, ist doch völlig egal. Statt ab dem 01.01. das Superbusiness als erfolgreiche Geschäftsfrau zu starten, starte doch einfach jetzt und begebe dich auf den Weg. Nichts ist so erfolgsfördernd, wie ein Start! Dem gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße Martin Johannes Walser Eines meiner Lieblingszitate, weil es tatsächlich so ist. Wenn du etwas haben möchtest und es dir in den Fingern kribbelt und du es selbst pro-aktiv starten kannst, dann mach es! Sieh den Weg als dein Ziel. Du kannst so viel lernen, dir wird so viel begegnen. Du wirst großartige Geschichten erzählen - freu dich drauf! Du brauchst keine guten Vorsätze um besser zu werden! Ab dem Moment, wo du mutig und neugierig einen Fuß vor den nächsten setzt, läuft es! Denk daran: In jedem Anfang liegt ein Zauber inne! Wähle, was dich stärkt. Eine zauberhafte Zeit für dich ❣ Hier geht's zu meiner Website: https://fraunetzwerk.com/ Klick hier für mein aktuell kostenfreies Hörbuch Klick hier für mein Erfolgscoaching p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #dca10d} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; min-height: 14.0px} span.s1 {color: #000000} span.s2 {text-decoration: underline} span.s3 {text-decoration: underline ; color: #000000}

Das Jahr war lang, doch es ist langsam aber sicher zu Ende. Während die Wintersportarten erst richtig in die Gänge kommen, geht es für die Sommersportarten Richtung Pause. Zeit, Bilanz zu ziehen. Zwölf Monate Sport bieten etliche Highlights aus den unterschiedlichsten Bereichen. Im Kreuzbandriss haben wir drei Personen herausgepickt, die das Sportjahr 2019 auf ihre Arten geprägt haben. Doch kann man sich an sie erinnern? Moderatorin Michèle übernahm die Aufgabe, diese prägenden Personen mit jeweils nur drei Wörtern zu beschreiben. Als Kandidat stellte sich Reimstunde-Moderator Visu zur Verfügung. Wie der selbsternannte Sportmuffel sich schlug, gibt es im Podcast zu hören:

Es tut mir leid, wenn du hier erneut lesen musst, wie wichtig Bewegung für den menschlichen Körper ist. Mir fällt das immer auf, wenn ich mich mal für ein paar mal motivieren konnte und feststellen muss, wie viel mehr Energie ich auf einmal habe. Wir viel besser es mir geht, körperlich und vor allem mental. In einer Welt, wo wir mehr depressive Stimmungen als jemals zuvor erleben. In einer Welt, in der die Mehrheit der Menschen sind vom Schreibtisch zum Kühlschrank und wieder zurück bewegen. Und die Erkenntnis, dass genau dieser Lifestyle unsere mentalen Fitness negativ beeinflusst. Ich hab Sport und Bewegung noch nie besonders geliebt, aber ich weiß einfach mittlerweile, dass man mich in die Tonne treten kann, wenn ich nicht mal ab und zu meinen Arsch bewege. Und innerlich weißt du, dir geht es genauso. Und deswegen gibt's heute ein unendlich wertvolles Interview mit Nadine Campbell über Bewegung und wie diese unsere Energie, unser Bewusstsein, unser ganzes Leben und sein beeinflusst. Wir teilen unsere persönlichen Tipps, ob du Sportmuffel bist und eine Extra-Portion Motivation brauchst oder einfach nur Bock hast zu lernen, wie dein Körper funktioniert. Denn dein Körper ist dein Tempel und Bewegung ein Akt der Selbstliebe. Weil du es dir Wert bist.

In dieser Folge beschreiben Vanessa und Melina ihre aktuelle Sportroutine, warum Melina Schulschwimmen gehasst hat und Vanessa keine Pferde sehen kann.

Keine Zeit für Sport? Das ist zwar schade, aber gar nicht so tragisch, solange du dich im Alltag genug bewegst. Was man tun kann um als Sportmuffel oder unter Zeitknappheit leidender Mensch trotzdem fit und gesund zu bleiben, haben unsere Studis diesmal recherchiert und Gesundheitsexperten Prof. Dr. Jens Bucksch befragt.Viele Spaß und bitte nicht im Sitzen hören ;-)

Die einen lieben es, sich völlig zu verausgaben und nach einem harten Training mit zitternden Knien in die Dusche zu steigen, um sich den Schweiß vom Körper zu waschen. Die anderen liegen lieber faul auf dem Sofa und haben noch nicht mal genug Motivation, um sich einen Kaffee aus der Küche zu holen. Na, um welchen Typ Mensch handelt es sich wohl bei den Uschis? Findet es in dieser Folge heraus! Shownotes Kalorienrechner: https://www.desired.de/diaet/kalorienrechner/kalorienverbrauchsrechner/ Preikestolen: https://de.fjordnorway.com/sehenswuerdigkeiten/preikestolen verrückte Sportarten: https://de.sports.yahoo.com/fotos/20-verr%C3%BCckte-sportarten-die-fast-niemand-kennt-1477580393-slideshow/photo-20-verr%C3%BCckte-sportarten-die-fast-niemand-kennt-photo-1477580382347.html — Wir freuen uns immer über eure Kommentare und Bewertungen. Damit helft ihr uns nicht nur, uns zu verbessern und vielleicht auch mal über ein Thema zu reden, das uns von allein gar nicht eingefallen wäre, auf das ihr uns aber gebracht habt. Nein, ihr tragt auch dazu bei, dass wir in den Podcatchern und auf diversen Plattformen leichter gefunden werden und somit noch mehr Zuhörer erreichen können. —

Unser innerer Schweinehund ist eine Art Frühwarnsystem. Das Problem: Je öfter wir ihm nachgeben, desto fauler werden wir. So überlistet ihr das Biest.

Regelmäßig Sport treiben ist gut für die Figur und unerlässlich für das allgemeine Wohlbefinden. Überall werden wir mit schönen, optimierten Körpern, Ratgebern und Fitness-Apps konfrontiert. Doch was tun gegen den inneren Schweinehund? Verena hat zwei linke Beine und alles probiert, um die Liebe für den Sport zu entdecken, doch sie bekommt den Hintern einfach nicht hoch. In der neuen Folge von "Ditt & Datt und Dittrich" spricht der Sportmuffel auf der Suche nach Gleichgesinnten über erschlaffendes Bindegewebe, Faszien-Frust und den Hass auf ihren Schritte-Zähler. Abonnieren Sie "Ditt & Datt & Dittrich", wo immer Sie gerne Podcasts hören: Spotify: spoti.fi/2wcgITr iTunes: apple.co/2M7Q214 Deezer: bit.ly/2JYP58B Mit dem RSS-Feed können Sie Ditt & Datt & Dittrich auch in jeder anderen Podcast-App hören. Fügen Sie die URL einfach zu Ihren Podcast-Abos hinzu: https://www.n-tv.de/mediathek/audio/podcast/ditt_datt_dittrich/rss

ACHTSAM GESUND MIT HERZ, KÖRPER UND VERSTAND -Teil 2 Folge #  104 -Achtsam Schlank - feat. Nuria Pape (Werbung / Link ) Geht es dir in einem Lebensbereich auch so? Eigentlich wissen wir alle, wie gesund leben, ernähren, abnehmen, sporteln funktioniert… Aber warum ist es oft so schwer das "Gewusste" und "Verstandene" auch zu leben? Meine heutiger Interviewpartnerin Nuria Pape hat für sich Achtsamkeit und ihre Techniken als Mittel entdeckt, diese Lücke für sich zu schliesseen, zuerst in Bezug auf Gewicht und Ernährung, mittlerweile wendet sie die Prinzipien aber auch auf alle anderen Bereiche ihres Lebens und das ihrer Coachees an.   In Teil 2 teitl sie ihre bewegende Reise vom Sportmuffel zum Bewegung-Junkie sowie Einsichten in ihren Weg des Achtsamkeitstrainings sowie einige motivierende Coaching-Tricks. Nuria Pape ist staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildete Coach mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining. Sie ist Host des inspirierenden Achtsam Schlank Podcast. Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge? Welche Erfahrungen möchtest du mit anderen Eltern teilen? Dein Stefan Rieth, Msc. Ost. --- Teile gerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ Dein Stefan Rieth --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen. #mutterglück#mamaliebe#schwangerwerden #babyzeit#hibbeln#wennausliebelebenwird#lebensqualität#babywunsch#persönlichkeitsentwicklung #übergewicht#osteopathy#kinderosteopathie #fruchtbarkeit#physiotherapeutin#kinesiologie #erziehungstipps #schreibaby#accompagnement#osteo #immunsystem#rückenschmerzen#mobilität #wohlbefinden#naturheilkunde#physio #physiotherapists#osteopathie#heilpraktiker #sportsphysio#osteopathe

ACHTSAM GESUND MIT HERZ, KÖRPER UND VERSTAND - Teil 1 Folge # 103  -Achtsam Schlank - feat. Nuria Pape (Werbung / Link ) Geht es dir in einem Lebensbereich auch so? Eigentlich wissen wir alle, wie gesund leben, ernähren, abnehmen, sporteln funktioniert… Aber warum ist es oft so schwer das "Gewusste" und "Verstandene" auch zu leben? Meine heutiger Interviewpartnerin Nuria Pape hat für sich Achtsamkeit und ihre Techniken als Mittel entdeckt, diese Lücke für sich zu schliesseen, zuerst in Bezug auf Gewicht und Ernährung, mittlerweile wendet sie die Prinzipien aber auch auf alle anderen Bereiche ihres Lebens und das ihrer Coachees an. In Teil 1 spricht Nuria offen über ihren eigenen Lebensweg,  ihre Diätenwahn aber auch ihren (Aus-) Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht mit schlanken Ess-Gewohnheiten. In Teil 2 teilt sie ihre bewegende Reise vom Sportmuffel zum Bewegung-Junkie sowie Einsichten in ihren Weg des Achtsamkeitstrainings sowie einige motivierende Coaching-Tricks. Nuria Pape ist staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildete Coach mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining. Sie ist Host des inspirierenden Achtsam Schlank Podcast. Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge? Welche Erfahrungen möchtest du mit anderen Eltern teilen? Dein Stefan Rieth, Msc. Ost. --- Teile gerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ Dein Stefan Rieth --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen. #mutterglück#mamaliebe#schwangerwerden #babyzeit#hibbeln#wennausliebelebenwird#lebensqualität#babywunsch#persönlichkeitsentwicklung #übergewicht#osteopathy#kinderosteopathie #fruchtbarkeit#physiotherapeutin#kinesiologie #erziehungstipps #schreibaby#accompagnement#osteo #immunsystem#rückenschmerzen#mobilität #wohlbefinden#naturheilkunde#physio #physiotherapists#osteopathie#heilpraktiker #sportsphysio#osteopathe

+++ PODCAST-SPECIAL ZUR BUCHVERÖFFENTLICHUNG GET READY TO RUN +++ Lass Dich vom Lauffieber anstecken und starte mit dem Laufen durch! Denn Laufen ist die perfekte Sportart für alle, die einfach nur loslegen wollen. Entstaube Deine alten Sportschuhe, krame die Sportklamotten raus und ab vor die Haustür mit Dir! Oder nagt da doch der innere Schweinehund an Dir, Du hast Fragen wie Du das Joggen auf Dauer angehen sollst und warum solltest Du überhaupt laufen? In unserem Buch Get Ready to Run verraten Dir meine liebe Freundin Carina und ich Dir, wie Du Dich vom Sportmuffel zum begeisterten Läufer verwandelst. In unserem Motivationsbuch für Laufeinsteiger erfährst Du wie Du Dein Vorhaben, mit dem Laufen anzufangen, endlich in die Tat umgesetzt wirst und vermitteln Dir alles, was Du für einen erfolgreichen Laufeinstieg brauchst – von der richtigen Ausrüstung über die beste Laufernährung bis hin zur Kunst, sich die richtigen Ziele zu setzen und sie zu erreichen. In meinem Podcast-Special zur Buchveröffentlichung, lesen Carina und ich Dir in dieser Podcast-Folge exklusive das 1. Kapitel vor und stellen Dir unsere 13 unschlagbar guten Gründe vor, warum Du noch heute mit dem Laufen beginnen solltest. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge! ++++++ Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier: https://wp.me/p959rM-4fx ++++++ Bestelle Dir jetzt unser neues Buch Get Ready to Run – Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger: https://gogirlrun.de/getreadytorun-buch Sei bei unserer Buchtour in Rostock, Hamburg & Berlin dabei: http://getreadytorun.de/buchtour Mach mit bei der Get Ready to Run Laufchallenge und werde in 30 Tagen zum Läufer: http://getreadytorun.de/laufchallenge Folge mir gerne auf → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ → Facebook: GoGirlRun.de → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen → Instagram: @gogirlrun Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen