Podcasts about beste version von dir

Dein gesunder Stoffwechsel ist die wichtigste Grundlage für Longevity. Wer kerngesund, topfit und gut drauf sein will – heute und in zwanzig Jahren – kommt an einem Thema nicht vorbei: Insulinsensitivität. In dieser Episode erklärt Ralf, was Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes wirklich bedeuten – und wie du mit sieben konkreten Maßnahmen nach Prof. Dr. med. Thomas Kälicke aktiv gegensteuern kannst. Inklusive tiefer Einblicke in die Wirkung von Morgentraining auf Hormone, Stimmung und Energie sowie einer praktischen Anleitung für verschiedene Fastenstrategien – von 16:8 bis zum 36-Stunden-Fasten.

Dein gesunder Stoffwechsel ist die wichtigste Grundlage für Longevity. Wer kerngesund, topfit und gut drauf sein will – heute und in zwanzig Jahren – kommt an einem Thema nicht vorbei: Insulinsensitivität. In dieser Episode erklärt Ralf, was Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes wirklich bedeuten – und wie du mit sieben konkreten Maßnahmen nach Prof. Dr. med. Thomas Kälicke aktiv gegensteuern kannst. Inklusive tiefer Einblicke in die Wirkung von Morgentraining auf Hormone, Stimmung und Energie sowie einer praktischen Anleitung für verschiedene Fastenstrategien – von 16:8 bis zum 36-Stunden-Fasten.

Seit über 15 Jahren verändert die Forever-Young-Idee mein Leben. Jetzt darf ich zusammen mit dem Team von FOREVER YOUNG einen eigenen Podcast dazu machen - und das wird richtig gut! In dieser kurzen Folge erkläre ich dir, was FOREVER YOUNG – DER PODCAST ist, was mich persönlich mit diesem Thema verbindet – und warum ich glaube, dass er perfekt zu dem passt, was du von "Beste Version von dir" kennst. Bewegung. Ernährung. Denken. Das volle Programm deines gesunden Lifestyles.

Seit über 15 Jahren verändert die Forever-Young-Idee mein Leben. Jetzt darf ich zusammen mit dem Team von FOREVER YOUNG einen eigenen Podcast dazu machen - und das wird richtig gut! In dieser kurzen Folge erkläre ich dir, was FOREVER YOUNG – DER PODCAST ist, was mich persönlich mit diesem Thema verbindet – und warum ich glaube, dass er perfekt zu dem passt, was du von "Beste Version von dir" kennst. Bewegung. Ernährung. Denken. Das volle Programm deines gesunden Lifestyles.

"Trink viel und bleib im Schatten" – das weißt du schon. Diese Folge geht tiefer. Ralf erklärt, warum reines Wasser in der Hitze zur Gefahr werden kann (Stichwort Hyponatriämie) und warum Sommerhitze kein Feind, sondern ein kraftvoller Trainingsreiz ist. Mit konkreten Erkenntnissen aus der Sportphysiologie – für alle, die im Sommer aktiv bleiben wollen.

"Trink viel und bleib im Schatten" – das weißt du schon. Diese Folge geht tiefer. Ralf erklärt, warum reines Wasser in der Hitze zur Gefahr werden kann (Stichwort Hyponatriämie) und warum Sommerhitze kein Feind, sondern ein kraftvoller Trainingsreiz ist. Mit konkreten Erkenntnissen aus der Sportphysiologie – für alle, die im Sommer aktiv bleiben wollen.

Zwei gesunde Lebensjahre mehr? 850 Folgen „Beste Version von dir" – und noch nie eine ganze Folge über Kaffee, obwohl Ralf das Getränk seit 45 Jahren täglich genießt. Diese Folge holt das nach: von der ganz persönlichen Filterkaffee-Routine über die aktuelle Studienlage zu Langlebigkeit, Cholesterin und Sportleistung bis zu einem Vorgriff auf das geplante Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann zum Thema Fasten und Kaffee. Eine Folge für alle, die ihre tägliche Tasse künftig mit noch mehr Genuss trinken wollen.

Zwei gesunde Lebensjahre mehr? 850 Folgen „Beste Version von dir" – und noch nie eine ganze Folge über Kaffee, obwohl Ralf das Getränk seit 45 Jahren täglich genießt. Diese Folge holt das nach: von der ganz persönlichen Filterkaffee-Routine über die aktuelle Studienlage zu Langlebigkeit, Cholesterin und Sportleistung bis zu einem Vorgriff auf das geplante Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann zum Thema Fasten und Kaffee. Eine Folge für alle, die ihre tägliche Tasse künftig mit noch mehr Genuss trinken wollen.

Meine persönliche Würdigung für einen besonderen Arzt, Autor und Vordenker in Sachen Gesundheit

Meine persönliche Würdigung für einen besonderen Arzt, Autor und Vordenker in Sachen Gesundheit

Hast du ein Bild davon?

Hast du ein Bild davon?

Die 7 Ur-Prozesse der Alterung

Die 7 Ur-Prozesse der Alterung

Höchstleitung über 50?

Höchstleitung über 50?

LowCarb in richtig trotz "Stulle"

LowCarb in richtig trotz "Stulle"

Wiederholung, Übungen und Eins nach dem Anderen

Für mich eine neue Erfahrung...

im Großen und im Kleinen.

Brot, Reis, Nudel? Oder doch Fleisch?

Ein paar persönliche Gedanken

Einfach mal machen!!

Wie stark ist dein Immunsystem?

Was der Hintern mit dem Hirn zu tun hat

Seminar und Blutwerte

Was die "Empfehlungen" bedeuten

träumen, genießen, pflegen, teilen

Und was hat das mir dir zu tun?

Einfach mal nix essen...

Beispiele für deine Workouts

HIT wirkt besser als Cardio

Viele halten nicht was sie versprechen.

Warum das so gesund ist.

Wenn´s im Januar nicht geklappt hat.

Erst die Ballaststoffe, dann die Proteine

Fit in Leadership

Ich erkläre dir wie das geht.

Auf gar keinen Fall!

Ganz leicht mit etwas Planung...

Schlank, fit, gesund durch Gewohnheiten

Kriegst du hin wenn ...

Alltagsbewegung - so wichtig wie Sport

Wichtig für Männer und Frauen

Alles was du über Kreatin wissen solltest.

Das klappt nicht. Mach statt dessen...

Was können die und was macht für dich Sinn?

Entscheide aufgrund eigener Erfahrungen!

Besser: Keep it simple!