BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!

Zwei gesunde Lebensjahre mehr? 850 Folgen „Beste Version von dir" – und noch nie eine ganze Folge über Kaffee, obwohl Ralf das Getränk seit 45 Jahren täglich genießt. Diese Folge holt das nach: von der ganz persönlichen Filterkaffee-Routine über die aktuelle Studienlage zu Langlebigkeit, Cholesterin und Sportleistung bis zu einem Vorgriff auf das geplante Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann zum Thema Fasten und Kaffee. Eine Folge für alle, die ihre tägliche Tasse künftig mit noch mehr Genuss trinken wollen.

Meine persönliche Würdigung für einen besonderen Arzt, Autor und Vordenker in Sachen Gesundheit

Warum du nie gewonnen und nie verloren hast...

Energie, Hirn, Muskeln und gesund lange leben.

... nur einen Traum vom Ziel entfernt.

Und wie bestimmt man den richtig?

... wie bei allem im Leben.

... weil Frühjahrs-Müdigkeit ein Mythos ist.

Mit einem kleinen Programm ...

Cardio oder Krafttraining? Was und wie oft?

Was du tatsächlich tun solltest

Was brauchen wir wirklich? Eiweiß, Zucker, Fett und Vitamine?

was ist Gesundheit, wie erschaffe ich Gesundheit, worauf kommt es an?

change it oder like it

Umgebung gesund gestalten

Für wen ist das sinnvoll?

Hast du ein Bild davon?

Na, wie bist du so drauf?

Zumindest für ein tolles Jahr 2026

Iss echtes Essen!

Wo stehst du Anfang 2026? Frag KI!

Ja sicher - bester Zeitpunkt!

komm gut rein ins neue Jahr!

Antrieb, Dranbleiben, Zufriedenheit, Zuneigung und Glück

Was ist wie wichtig für deine Figur?

Mehr Energie? Mehr Leistung? Gesünder altern?

Die 7 Ur-Prozesse der Alterung

Höchstleitung über 50?

LowCarb in richtig trotz "Stulle"

Wiederholung, Übungen und Eins nach dem Anderen

Warum wir täglich Zähne putzen.

... solange du sie hast.

schaffst du dir wie? Ich erkläre es dir.

... aber nicht wofür du denkst!

Energie, Immunsystem, Gesundheit, Fitness

5 Dinge die du beobachten solltest.

... und warum du mal messen solltest.

Vorsorge ist langweilig... und rettet Leben!

Nur meine ganz persönliche Meinung...

Nur 2% rundum gesund!?

Was deine Wohnung mit deiner Gesundheit macht.

Für mich eine neue Erfahrung...

Kritik berechtigt oder nicht?

Wie reagierst du richtig?

2-3 Tipps von mir

Wenn´s dir mal wirklich dreckig geht...

im Großen und im Kleinen.

Brot, Reis, Nudel? Oder doch Fleisch?

Ein paar persönliche Gedanken

Meine ersten 10 Tage

Einfach mal machen!!