BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!

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Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/

Ralf Bohlmann


    • May 26, 2025 LATEST EPISODE
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    Wie Heilung funktioniert...

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 9:05


    im Großen und im Kleinen.

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    Was soll man essen?

    Play Episode Listen Later May 21, 2025 9:41


    Brot, Reis, Nudel? Oder doch Fleisch?

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    Gute Ratgeber

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 5:37


    Ein paar persönliche Gedanken

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    Fit bis Pfingsten #2

    Play Episode Listen Later May 8, 2025 8:46


    Meine ersten 10 Tage

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    Fit bis Pfingsten

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 8:47


    Einfach mal machen!!

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    mehr Eiweiß = weniger krank

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 7:36


    Wie stark ist dein Immunsystem?

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    Sport macht Hirn

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 5:06


    Was der Hintern mit dem Hirn zu tun hat

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    Forever Young - das Kult-Seminar

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 3:48


    Seminar und Blutwerte

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    AG1 zu hoch dosiert?

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 7:14


    Was die "Empfehlungen" bedeuten

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    Und wenn du schon fit bist?

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 7:52


    träumen, genießen, pflegen, teilen

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    Warum mache ich das hier?

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 8:49


    Und was hat das mir dir zu tun?

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    Kleiner Fasten-Ratgeber

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 9:45


    Einfach mal nix essen...

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    High Intensity Training - wie geht das?

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2025 9:57


    Beispiele für deine Workouts

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    Warum High Intensity so gut ist

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 8:26


    mehr Muskeln, weniger Fett, mehr Power

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    Joggen für die Figur? Eher nicht.

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 11:17


    HIT wirkt besser als Cardio

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    Proteinriegel haben einen Haken!

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 5:27


    Viele halten nicht was sie versprechen.

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    36 Stunden Fasten?

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2025 9:10


    Warum das so gesund ist.

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    Leichter Abnehmen im Februar

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 6:33


    Wenn´s im Januar nicht geklappt hat.

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    Gesünder essen - die beste Reihenfolge!

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 5:15


    Erst die Ballaststoffe, dann die Proteine

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    Interview Christian Bahrmann

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2025 39:17


    Fit in Leadership

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    Mit KI gesund und fit werden?

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 15:37


    Ich erkläre dir wie das geht.

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    Sind Neujahrsvorsätze albern?

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2025 6:22


    Auf gar keinen Fall!

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    Fröhliche (gesunde) Weihnachten

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2024 8:20


    Ganz leicht mit etwas Planung...

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    Krankenhausessen - 50.000 Tote zuviel?

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2024 10:58


    Damit dir das nie passiert...

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    Die Bedeutung der BESTÄNDIGKEIT

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 8:52


    Schlank, fit, gesund durch Gewohnheiten

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    NICHT zunehmen bis Weihnachten?

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2024 9:58


    Kriegst du hin wenn ...

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    Cholesterin verstehen

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 10:36


    Die Eier sind nicht das Problem!

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    Was ist NEAT und für was ist das gut?

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2024 9:08


    Alltagsbewegung - so wichtig wie Sport

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    Die langfristigen Folgen deiner Ernährung

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2024 9:42


    Fit oder chronisch krank?

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    Griffkraft als Marker für Fitness und Gesundheit

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2024 9:11


    Wichtig für Männer und Frauen

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    Kreatin - für jeden interessant?

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 8:06


    Alles was du über Kreatin wissen solltest.

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    Mit Laufen abnehmen?

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2024 9:50


    Das klappt nicht. Mach statt dessen...

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    Gesundheits- und Fitness-Tracker

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2024 14:41


    Was können die und was macht für dich Sinn?

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    Gesundheit, AG1 und was dein Job dabei ist.

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2024 5:19


    Entscheide aufgrund eigener Erfahrungen!

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    Dein Gesundheitskonto

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2024 9:37


    Hast du Guthaben oder Schulden?

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    Die Gesundheits-Detail-Falle

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2024 6:10


    Besser: Keep it simple!

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    Spar 1.000€ beim Kauf eines Tesla

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2024 2:24


    Mit diesem Empfehlungslink ...

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    LowCarb-Produkte?

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2024 6:35


    Gut und sinnvoll?

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    In 12 Wochen zur Bestform

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2024 6:56


    September, Oktober, November - boom!

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    Smarte Mahlzeiten für dich?

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2024 8:50


    Wie sehen die aus und warum?

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    Lass "das" nicht deine Ausrede sein!

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2024 7:09


    Egal was "das" für dich ist ;-)

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    Sommer = Zeit zum Nachdenken

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2024 7:25


    ... über dich!

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    Basics für gesunden Lifestyle

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2024 9:30


    Womit du anfangen solltest...

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    Der runde Geburtstag...

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2024 5:35


    ... und dein 8-jähriges ICH.

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    Laufen bei Hitze?

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2024 6:14


    Vorsicht bei hohen Temperaturen

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    #10 Mindset und Gesundheit?

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2024 10:24


    Ja - das hängt zusammen. Und so geht das...

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    #9 So geht gut schlafen

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2024 8:38


    Schlaf dich gesund und schlank - oder was?

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    #8 So geht Stressmanagement

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2024 8:50


    Mit Stressfaktoren besser umgehen.

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    #7 So geht Entspannung

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2024 9:25


    Auf Knopfdruck runterkommen

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    #6 So geht Bewegung + Sport

    Play Episode Listen Later May 29, 2024 11:29


    Worauf du auf keinen Fall verzichten solltest

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    #5 So geht gesunde Ernährung

    Play Episode Listen Later May 23, 2024 8:09


    Worauf kommt es wirklich an?

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