Podcast appearances and mentions of sonia lupien

Épisode 36: Dans cet épisode on aborde le sujet du télétravail.  À la lumière des recherches de Sonia Lupien, on explore ce qu'on gagne, ce qu'on perd… et ce qu'on ne voit pas toujours.  Un épisode pour penser autrement notre rapport au travail à distance. Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!  

Cette semaine sur le podcast, c'est le grand retour d'une invitée qui a été extrêmement appréciée dans l'histoire du sans filtre podcast, Sonia Lupien. On jase de stress dans un environnement de travail, comment l'optimiser et pourquoi le multitasking n'est pas une bonne méthode de travail. Pour suivre Sonia: https://www.instagram.com/sonialupien/ Pour commanditer le podcast, pour louer un de nos studios ou pour toutes autres demande, écrivez-nous au: info@studiosf.ca Pour nous suivre: https://www.instagram.com/sansfiltrepodcast Pour nous suivre: https://www.instagram.com/phcantin/ https://www.instagram.com/doumplante/ https://www.facebook.com/Sans-Filtre-Podcast

On veut toutes briller et faire rayonner notre mission, avoue que c'est pas mal ce que souhaite chaque entrepreneure?Mais quand vient enfin le moment de se mettre de l'avant, notre cerveau peut nous jouer des tours et soudainement être contre nous.Ce n'est pas anormal, parce que son rôle à lui c'est de nous protéger! Donc quand vient le temps de prendre la parole, il se met en mode analyse des scénarios possibles. Dans ces scénarios possibles, le fameux “J'y arriverai pas” fait souvent surface.Quels sont donc les déclencheurs de notre cerveau qui nous amènent à imaginer des scénarios désastreux et à tant douter? Dans cet épisode, je te présente les quatre déclencheurs qui t'empêchent de briller pleinement.C'est fou comment on se crée des scénarios dans notre tête!Liens dans l'épisode:► Pour écouter l'épisode 219 mentionné dans ce podcast → Clique ici► Pour prendre ton analyse de prise de parole avec moi → Clique ici► Pour trouver le livre de Sonia Lupien "Par amour du stress" → Clique ici

De nos jours, on estime que deux personnes sur trois souffrent de stress au travail. L'étude de ce phénomène largement observé trouve ses origines à Montréal, entre autres, comme le rappelle la chercheuse en neurosciences Sonia Lupien.

L'anxiété. Jamais a-t-on aussi parlé de ce sujet que lors des 3 dernières années.  Malgré cette bonne nouvelle, beaucoup de mythes persistent au sujet de l'anxiété. Pour faire la part des choses, Martin reçoit la réputée Dre Sonia Lupien, Directrice scientifique du Centre d'Études sur le stress humain.  L'anxiété et le stress, deux termes pour dire la même chose ? L'anxiété : nait-on avec ou le développe-t-on ? Est-ce que les jeunes en souffrent plus aujourd'hui ? Etait-ce moins présent à l'époque de nos parents et grandsparents ? On déconstruit les mythes et rétablissons les faits dans ce 27e épisode du balado Entre Les Deux Oreilles. Un épisode à ne pas manquer ! Disponible sur toutes les bonnes plateformes de baladodiffusion.  Un balado propulsé par mon relief - Le chemin de la santé mentale. Un organisme qui vient en aide aux personnes vivants avec la dépression, l'anxiété et la bipolarité et leurs proches.

Dans le podcast de cette semaine, je reçois Cédrik Marchand pour parler d'entrainement pour les travailleurs autonomes et les dirigeants d'entreprises. Comme mentionné dans le podcast, voici les liens des 2 livres : Par amour du stress - Sonia Lupien : https://www.amazon.ca/Par-amour-stress-Sonia-Lupien/dp/2981783955/ref=asc_df_2981783955/?tag=googleshopc0c-20&linkCode=df0&hvadid=459345252856&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=15836431161948119627&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9000344&hvtargid=pla-1363183406785&psc=1 L'olympien au bureau - Jean François Ménard : https://www.amazon.ca/Lolympien-bureau-pr%C3%A9paration-athl%C3%A8tes-transpos%C3%A9e/dp/2761953142/ref=asc_df_2761953142/?tag=googleshopc0c-20&linkCode=df0&hvadid=335135107882&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=3865133311177659690&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9000344&hvtargid=pla-840535552520&psc=1 Bonne écoute

Je suis super heureuse de vous présenter Marilyne Vachon, ergothérapeute et maman de trois enfants. Elle est ma première collaboratrice officielle dans mon entreprise. Elle m'aide à trouver des idées, écrire des publications et corriger mes fautes aussi hihi. Aujourd'hui, j'avais envie de vous partager notre discussion sur les vacances. Plus précisément, nous allons vous proposer certaines réflexions pour voir les vacances sous un autre angle et aussi quelques astuces.  Les sujets abordés :C'est quoi les vacances pour nousLes mots phares pour mettre une intention aux vacancesLes 3 questions clésIntégrer des moments de pleine conscienceComment ne pas trop se surchargerLa planificationAstuces pour diminuer la charge mentale Le livre qu'elle nous recommande : Par amour du stress de Sonia Lupien Également, un webinaire d'une heure où Sonia Lupien propose des stratégies pour mieux affronter le stress. https://www.facebook.com/LaPresseFB/videos/459830915018203/ Pour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.ergo/https://sophiegl.com

La journaliste et documentariste Francine Pelletier parle de la fin de sa collaboration avec Le Devoir et de son documentaire Bataille pour l'âme du Québec; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet présente des films et des livres sur des sujets internationaux; Sonia Lupien donne des trucs pour un été sans stress; Denis Fortier parle de l'utilité de l'information en santé sur le web; la Dre Chantal Vallée traite de prééclampsie; et Les sœurs Boulay nous donnent un avant-goût de leur quatrième album, qui sera lancé à l'automne.

La chef d'antenne Céline Galipeau revient sur les deux semaines qu'elle a passées en Ukraine à couvrir la guerre; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet raconte des histoires d'hommes et femmes qui en disent long sur l'actualité; Serge Brideau et Mico Roy, du groupe Les Hôtesses d'Hilaire, parlent de leur cinquième album, Pas l'temps d'niaiser; Denis Fortier donne des conseils pour soulager les courbatures après le sport, la Dre Chantal Vallée traite des infections profondes du pied et Sonia Lupien se penche sur la science de la confession.

L'animateur français Thierry Ardisson parle de sa nouvelle émission, Hôtel du temps; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet analyse la chute démographique importante qui guette le monde en 2050; la réalisatrice et scénariste Léa Pool parle de la rétrospective de son œuvre présentée à la Cinémathèque québécoise; Sonia Lupien réfléchit à la représentation des troubles mentaux dans les médias, Denis Fortier donne des conseils pour savoir quoi faire quand la douleur se complexifie, et Mathieu Nadeau-Vallée explique le parcours d'un résident en médecine.

La psychologue Mia Homsy et l'économiste Égide Royer discutent de l'état du système d'éducation au Québec; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute du procès des attentats du 13 novembre 2015 à Paris, des troubles au Sri Lanka et de la stratégie zéro COVID en Chine; l'auteure et comédienne Louise Bombardier parle de son recueil de poésie, Dans le giron vert de l'été; la Dre Chantal Vallée traite du cancer du côlon, Sonia Lupien présente son étude sur la perception du stress et Denis Fortier se penche sur les blessures au tendon d'Achille.

Deux psychologues racontent les coulisses de leur travail et de leur pratique; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute du viol comme arme de guerre en Ukraine et des filles interdites d'école en Afghanistan; la mannequin Irina Lazareanu parle de son livre Carnets de style rock : conseils d'un top model; Sonia Lupien explique comment contrôler ses inquiétudes, Denis Fortier donne des conseils pour réussir ses randonnées pédestres et la Dre Chantal Vallée traite de la diverticulose.

La psychologue Julie Ménard, le philosophe Ludvic Moquin-Beaudry et le scénariste Jacques Davidts discutent de la possibilité d'isoler hermétiquement vie professionnelle et vie personnelle; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet établit des parallèles entre la guerre en Ukraine et celle en Syrie; la réalisatrice Geneviève Albert et la comédienne Kelly Depeault présentent le film Noémie dit oui; Denis Fortier s'intéresse aux expressions cocasses qu'on utilise pour décrire des problèmes de santé; la Dre Chantal Vallée parle de l'athérosclérose, qui a causé la mort de Jean-Marc Vallée, et Sonia Lupien se penche sur l'amnésie infantile.

Madeleine Goubau, Julie Artacho et Mahrzad Lari discutent de la contradiction entre la mode surdimensionnée et la difficulté à trouver des tailles plus pour s'habiller; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet analyse les résultats du premier tour de la présidentielle en France; le boxeur David Lemieux parle de son combat à venir contre le double champion du monde David Benavidez; la Dre Chantal Vallée lève le voile sur les causes de l'essoufflement, Sonia Lupien défait les mythes sur le cerveau en matière d'éducation, et Denis Fortier traite des stéréotypes entourant l'aphasie.

Deux spécialistes font un état des lieux de la contraception et de la charge mentale qui y est liée; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute des effets mondiaux de la guerre en Ukraine; deux enfants de personnes sourdes racontent leur vie de famille; Sonia Lupien explique comment le comportement d'un chien est influencé par la personnalité de son maître ou de sa maîtresse, Anis Ouyahia présente la pharmacogénétique, et Denis Fortier fait trois recommandations de lecture en lien avec la gémellité.

Monique Giroux, Émile Bilodeau et Mireille Deyglun discutent de l'œuvre et de l'héritage de Félix Leclerc à l'occasion de la publication de l'ouvrage Félix Leclerc et nous; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet aborde les élections au Liban, en Hongrie, en Colombie et en Corée du Sud; Me Sophie Gaillard analyse le projet de loi pour mettre fin à la garde d'éléphants en captivité au Canada; la Dre Chantal Vallée parle de la dialyse, Denis Fortier traite de l'accès aux données de santé et Sonia Lupien lève le voile sur l'inefficacité des entretiens d'embauche non structurés.

La comédienne Céline Bonnier parle de la série Une affaire criminelle; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet raconte des histoires touchantes venues d'Ukraine; le comédien, auteur et metteur en scène Justin Laramée présente la pièce Run de lait; Denis Fortier fait des recommandations afin de bien se préparer à la saison du vélo pour éviter les blessures, Sonia Lupien explique comment gérer le stress que l'on ressent face à la guerre en Ukraine, et la Dre Chantal Vallée donne des conseils pratiques sur l'arthrite rhumatoïde.

L'auteur-compositeur-interprète Corneille parle de son nouvel album, Encre rose; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute des pays qui accueillent les personnes réfugiées ukrainiennes; la comédienne, chanteuse et réalisatrice Charlotte Gainsbourg présente son film documentaire Jane par Charlotte; la DreChantal Vallée indique les différences entre l'arthrite et de l'arthrose, Denis Fortier traite des avantages des soins à domicile, et Sonia Lupien explique comment éviter la polarisation des mentalités lors du retour au travail en format hybride.

L'actualité vue par Richard Martineau : le président Zelensky va s'adresser aux députés canadiens aujourd'hui. Les positions de Mme Freeland face à la Russie. La Rencontre Lisée - Mulcair avec Jean-François Lisée, ancien chef du Parti québécois et chroniqueur politique et Thomas Mulcair, ancien chef du NPD et analyste politique (La Joute, chroniqueur au Journal) : la position de Freeland face à la Russie. Zelensky s'adressera au Parlement. Le courage de la journaliste russe Marina Ovsyannikova. Le chef de police de Montréal démissionne. Segment LCN avec Richard et Jean-François Guérin : le courage de la journaliste russe Marina Ovsyannikova. La CAQ veut plus de privés en santé.  Entrevue avec Sonia Lupien, chercheure en neurosciences. Professeure à l'Université de Montréal. Spécialiste du stress : alors que le déconfinement est à nos portes, certaines personnes ressentent une lassitude et n'ont pas envie de sortir. Cela pourrait être dû à une exposition prolongée au stress durant la pandémie. Chronique Crime et Société avec Félix Séguin, journaliste au Bureau d'enquête de Québecor : la journaliste russe Marina Ovsyannikova. Il réussit à évacuer sa belle-famille d'Ukraine. La CAQ championne du gré à gré. Les intérêts canadiens d'Abramovich La Rencontre Proulx-Martineau avec Gilles Proulx, chroniqueur au Journal de Montréal Journal de Québec : le chef de police de Montréal démissionne. Jean Charest, ses nouveaux amis et la loi 21.  La Rencontre Daoust-Martineau avec Yves Daoust, directeur de la section Argent du Journal de Montréal et du Journal de Québec : la pénurie de main-d'oeuvre pourrait plomber les objectifs du projet de loi visant à ce que l'État québécois achète davantage de produits fabriqués ici.Le constructeur Ford est forcé de livrer des voitures « incomplètes ». Le ton monte d'un cran entre les quelques centaines de croupiers du Casino de Montréal et Loto-Québec. Chronique de Luc Laliberté, spécialiste de politique américaine : l'Anti lynching Act que le sénat a voté la semaine dernière. La possibilité d'éliminer Poutine comme l'a suggéré un sénateur républicain. Joe Biden a les yeux rivés sur la Chine. Entrevue avec Pierre Anctil, professeur d'histoire à l'Université d'Ottawa : quels parallèles peut-on faire entre l'invasion de l'Ukraine par la Russie et ce que l'Histoire nous rappelle de 1938? La Rencontre Bock-Côté - Martineau avec Mathieu Bock-Côté, chroniqueur blogueur au Journal de Montréal Journal de Québec et animateur du balado « Les idées mènent le monde » à QUB radio : Sonia Lebel critique Ottawa sur le français. Entrevue avec Véronique Proulx, présidente-directrice générale de Manufacturiers et Exportateurs du Québec : dans une lettre ouverte publiée dans la section «Faites la différence», Manufacturiers et Exportateurs du Québec ainsi que 60 entreprises manufacturières demandent au gouvernement d'agir afin de contrer la pénurie de main-d'oeuvre.  Une production QUB radio Mars 2022 Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Entrevue avec Sonia Lupien, chercheure en neurosciences. Professeure à l'Université de Montréal. Spécialiste du stress : alors que le déconfinement est à nos portes, certaines personnes ressentent une lassitude et n'ont pas envie de sortir. Cela pourrait être dû à une exposition prolongée au stress durant la pandémie. Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Maka Kotto et Caroline St-Hilaire discutent de leur livre Rénover sa maison sans démolir son couple; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet fait le portrait de plusieurs femmes d'exception dans le monde; l'auteure et metteuse en scène Marie Brassard présente sa dernière création, Violence; Denis Fortier montre les différences étonnantes entre les hommes et les femmes par rapport à la douleur, Sonia Lupien traite des effets sur le quotidien des femmes de l'absence de données scientifiques genrées, et la Dre Chantal Vallée rend hommage à des femmes pionnières en médecine.

Sonia Lupien nous explique pourquoi c'est normal de faire de l'anxiété face à la guerre en Ukraine. Le mâle alpha trouve que c'est pas évident de faire quelque chose de bien précis avec un cure-dent dans la bouche. On cache tous des choses à notre conjoint-e… et Billy est un expert là-dedans. Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee/fr/ pour notre politique de vie privée

La psychologue Nadia Gagnier, le pédiatre Jean-François Chicoine et l'animatrice Jessica Barker discutent de l'attitude des enfants qui manifestent de l'ingratitude; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet se penche sur le travail forcé dans le monde; le réalisateur Philippe Grégoire et le comédien Robert Naylor parlent du film Le bruit des moteurs; et Sonia Lupien explique pourquoi les mises en garde, de style traumavertissement, ne sont pas forcément nécessaires, Denis Fortier indique à quel moment de la journée il est préférable de s'entraîner, et la Dre Chantal Vallée traite de la fièvre d'origine indéterminée (FUO), un défi diagnostique pour les médecins.

Un conseiller et une conseillère d'orientation indiquent comment aider les jeunes à trouver leur voie; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet observe le mouvement #MoiAussi qui continue de faire des vagues au Maroc, en Grèce, en France et en Israël; Xavier Dolan parle de son rôle dans le film Illusions perdues et de sa première série télé, La nuit où Laurier Gaudreault s'est réveillé; la Dre Chantal Vallée traite de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), Denis Fortier donne des conseils pour se remettre d'un accident vasculaire cérébral (AVC) et Sonia Lupien explique la fatigue due aux rencontres virtuelles.

Sonia Lupien nous parle du stress et l'anxiété liés au déconfinement et qui touchent plus de gens qu'on pense. Les soeurs Dufour-Lapointe tout juste retour de Pékin. Édith Comeau est en direct du Super Bowl…ing! Chaque matin, Billy insulte Martin à Dans ta Face Cloutier, et on lui a présenté ça en rafale! Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee/fr/ pour notre politique de vie privée

Le réalisateur Jean-François Poisson et le journaliste à la retraite Pierre Tourangeau discutent de la série documentaire L'Ordre du Temple solaire; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet traite de l'Ukraine; l'auteure française Morgane Ortin parle de son livre Le secret : le bruit du silence; Denis Fortier fait une mise à jour sur la COVID-19 de longue durée, Sonia Lupien réfléchit à la médicalisation de l'amour et Anis Ouyahia se penche sur l'hépatite C, une affection oubliée.

Deux médecins vétérinaires et une technicienne en santé animale témoignent de la situation critique dans les cliniques vétérinaires; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet parle de trois histoires de suicide au Pakistan, en Égypte et aux États-Unis; le compositeur et réalisateur de musique Jason Quenneville, alias DaHeala, parle de son travail dans l'ombre de The Weeknd; Sonia Lupien raconte la découverte des causes de la maladie de Parkinson, Denis Fortier explique les spectaculaires différences entre la respiration des bébés et celle des adultes, et la Dre Chantal Vallée traite de la maladie d'Addison et de l'insuffisance surrénalienne.

Si tu ne connais pas Sonia Lupien… on va régler ça !! Sonia est une scientifique, chercheuse, professeure, lauréate et tellement plus. Spécialiste du stress (c'est comme ça que je l'appelle), elle a une façon légère, amusante et tellement claire de nous expliquer ce qu'est réellement le stress. Je me lance… j'irais jusqu'à dire que TOUT LE MONDE DEVRAIT REGARDER CET ÉPISODE LÀ! C'est un épisode qui clarifie bien des choses, qui nous redonne notre pouvoir et qui nous aide à mieux nous comprendre. ✨Enjoy!! Pour en savoir plus: Sonia Lupien détient un doctorat en neurosciences de l'Université de Montréal et est chercheure scientifique. Elle a fait ses études postdoctorales à l'University of California in San Diego et à la Rockefeller University de New York. Elle étudie le mécanisme du stress, son effet sur la performance et la mémoire depuis plus de 20 ans. ⚡️ Site web : https://sonialupien.com ⚡️Son livre : https://editionsvasavoir.com/nos-editions/par-amour-du-stress/ ⚡️Facebook : https://www.facebook.com/SoniaLupien ⚡️Instagram : https://www.instagram.com/sonialupien/ ⚡️LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sonialupien/ * Mélanie consulte! est un mix entre une consultation et une entrevue, ce n'est pas une consultation professionnelle officielle et à proprement dit. Merci! * #balado #podcast #melanieconsulte #introspection #développementpersonnel #comportementshumains #comportementhumain #stress #paramourdustress #combattrelemmamouth #combattre #fuir #geler #fight #flight #freeze #ciné #controlefaible #imprévisibilité #nouveauté #egomenacé #comprendrelestress #respect #empathie #compréhension

Jean Bédard, à la tête du Groupe Sportscene, parle de l'industrie de la restauration et de ses projets pour la nouvelle année; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute du rapport annuel sur les droits de la personne de l'organisme Human Rights Watch; l'animatrice Jessica Barker et la cadre-conseil en sciences infirmières Valérie Samson présentent le documentaire Maman, pourquoi tu pleures?, sur la santé mentale périnatale; Sonia Lupien explique comment faire manger du brocoli aux enfants grâce à la psychologie cognitive, la Dre Chantal Vallée défait le mythe de la mort de vieillesse, et Denis Fortier traite de la maladie de Parkinson.

Philippe Fehmiu se souvient de son ami Karim Ouellet; la réalisatrice Sophie Lambert et l'ex-skieuse olympique Geneviève Simard discutent du documentaire Je croyais en toi sur les abus subis par les athlètes; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet se penche sur la Birmanie, la Tunisie et le Yémen, trois pays qui s'enfoncent; la youtubeuse Victoria Charlton parle de l'engouement pour les documentaires criminels; Denis Fortier réfléchit à la confrontation entre la science, les croyances et les émotions quand on veut prendre soin de sa santé, Sonia Lupien explique pourquoi peindre permet de diminuer le stress et la Dre Chantal Vallée traite des changements dans la formation du personnel de santé depuis le début de la pandémie.

Les scénaristes Annie Piérard, Bernard Dansereau et Étienne Piérard-Dansereau parlent de la série Aller simple; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute de ce qu'il faudra surveiller dans le monde en 2022; Pénélope McQuade présente un extrait de sa grande entrevue avec Joséphine Bacon, diffusée le 12 janvier à l'émission Les grands entretiens; la Dre Chantal Vallée fait le point sur la situation de la COVID-19, Denis Fortier traite de la respiration rythmée et Sonia Lupien parle du stress chronique lié à la pandémie.

Nous avons discuté de santé mentale pendant l'automne et la période des Fêtes avec Dre Pascale Brodeur, psychologue spécialisée en thérapie cognitivo-comportementale auprès d'adultes et d'adolescents. Dre Brodeur pratique la course à pied et le canicross depuis plusieurs années. Comment conserver une bonne santé mentale pendant l'automne et l'hiver? Je tiens à préciser que dans la pratique privée de plusieurs psychologues, plus de la moitié des clients n'ont pas de trouble mental (troubles anxieux, de l'humeur, de personnalité, bipolaires, obsessionnels-compulsifs, etc.) mais consultent pour obtenir du soutien et des conseils pour des difficultés ponctuelles ou non sévères. Je pratique donc la psychothérapie, mais offre aussi de l'accompagnement et des conseils pour les problèmes de la vie courante. Environ la moitié de mes clients me mentionne que l'automne c'est plus difficile au plan de l'humeur (déprime ou irrEnviron la moitié de mes clients me mentionne que l'automne c'est plus difficile au plan de l'humeur (déprime ou irritabilité, négativité, baisse de motivation, de plaisir, de concentration, augmentation de l'anxiété et de la fatigue, hypersomnie). Tout d'abord, pour des raisons biologiques. La baisse de luminosité augmenterait le taux de  mélatonine dans le cerveau et cette augmentation aurait comme conséquences de diminuer le taux de sérotonine (un neurotransmetteur), ce qui influence l'humeur et/ou l'anxiété. Il y a aussi des facteurs comportementaux et sociaux liés à ces saisons qui peuvent nous affecter. Pour contrer la baisse d'humeur de fin d'automne, un bon truc c'est de continuer à sortir dehors le jour, au moins 15-20 minutes. Ça aide à diminuer la surproduction de mélatonine causée par le manque d'ensoleillement. On peut aussi utiliser la luminothérapie, un outil efficace dans l'arsenal de ce qui peut aider à réguler l'humeur. C'est fréquent l'automne d'être moins motivé à bouger, mais c'est très important de trouver un équilibre. Ce n'est pas nécessaire de maintenir le même volume de sports que pendant l'été, mais il ne faut pas tomber dans l'inactivation comportementale. En effet, cela peut nuire à toutes les sphères de l'humeur mentionnées plus haut. Comment trouver son propre équilibre? En faisant des essais-erreurs pour trouver la dose d'exercices qui nous convient. Si je cours 4 fois par semaine l'été, est-ce que 2-3 sorties par semaine pendant l'automne et l'hiver serait adéquat? Je vous invite aussi à faire attention à votre perspective: Trouver des activités qui nous permettent d'apprécier l'automne et l'hiver nous rend plus positif et motivé face à ces saisons, et moins isolé socialement En plus de l'automne, la pandémie est encore là et elle s'étire. Elle cause du stress à plusieurs personnes. Est-ce que c'est néfaste de subir ce stress pendant une aussi longue durée? Un stress à long terme, même s'il est petit et qu'on finit par l'oublier, nous use au plan de l'humeur et de l'énergie Si vous voulez en apprendre plus sur ce sujet, écoutez ce podcast de Sonia Lupien, sur le podcast Sans Filtre. La pandémie n'a pas affecté tout le monde de la même façon, ça dépend de la personnalité des gens et de leur mode de vie. Cela a été dévastateur pour beaucoup de personnes extraverties par exemple, pour les gens qui se nourrissent beaucoup des liens sociaux. Ça a aussi affecté de façon plus importante les jeunes que les 35-40 ans et +. À l'opposé du spectre des réactions face à la pandémie, d'autres clients m'ont dit se sentir bien dans cette situation, trouver beaucoup d'avantages à la pandémie. Plusieurs de mes clients ont pu se construire un mode de vie qui leur convient plus aux plans social, professionnel et des activités. Est-ce que ça existe des gens qui n'aiment pas Noël? Est-ce qu'il y a des gens que ça stresse? Il y en a plus qu'on pense mais ça a tendance à être tabou. Quand on n'aime pas Noël, on a tendance à ne pas le dire pour ne pas blesser. Je n'ai pas de données de recherche sur l'appréciation de Noël. À mon avis, au moins le quart de mes clients n'apprécie pas le marathon de soupers, de visites et de « brosses » lié au temps des fêtes. Il y en a aussi à qui ça nuit à leur santé mentale. La solution c'est la fameuse phrase qui est beaucoup plus facile à dire qu'à faire : « Respectez-vous ». C'est important de trouver un équilibre entre nos besoins et nos valeurs. À Noël, on prend idéalement du temps pour faire ce qu'on aime ET pour voir des gens qui sont importants pour nous, même si on préfèrerait passer la soirée tranquille chez soi. Quand on se surcharge et qu'on voit trop de gens, on peut devenir plus irritable et ça peut faire que certains sujets de conversations deviennent très épineux. Surtout avec la fatigue, un verre dans le nez et les charges émotives familiales. Si c'est important pour vous de voir vos proches, oui. Si vous n'avez pas le goût de voir certaines personnes et que vos proches ne comprennent pas, exprimez-leur que dans d'autres circonstances, ça vous ferait plaisir de les voir, mais que dans ces circonstances, vous avez besoin de temps pour vous / pour faire vos activités, etc. C'est important de partir de l'idée que tout le monde est différent. Face au temps des fêtes, c'est particulièrement important de comprendre que chaque personne a des besoins différents et des réactions différentes. Il n'y a pas de recette qui s'applique à tous pour passer de belles Fêtes. Le retour au travail, est-ce que ça stresse des gens? Je vais répondre la même chose: ça dépend des gens. Il y a des gens qui ont hâte et qui se nourissent du « small talk » au bureau et qui ont besoin de travailler en contact direct avec leurs collègues, alors que pour d'autres, l'idéal serait de s'y présenter seulement une fois par semaine. Il y a vraiment de tout. En tant qu'employeur, ce serait quoi une façon d'accommoder tous ses employés? Je ne sais pas si c'est réaliste pour les employeurs, mais, dans un monde idéal, l'employé pourrait choisir sa fréquence de présence au bureau, à l'intérieur d'un certain cadre. Ce sera intéressant de voir comment les employeurs vont s'adapter aux demandes de leurs employés. Donner une marge de manœuvre à l'employé pourrait être pertinent. Est-ce que les bureaux vont se remplir des gens qui sont extraverties chaque jour? Ce sera aussi intéressant de suivre la perception des dirigeants si les employés ont le choix. Est-ce que ceux qui sont présents au travail seront perçus comme plus motivés? J'espère que des employeurs écoutent ce podcast, parce que ce n'est pas parce que quelqu'un choisit de faire du télétravail qu'il est moins motivé. Il y a certainement plusieurs psychologues organisationnels qui se sont penchés sur cela. Le message principal, c'est de s'adapter à chaque personne, tout en gardant un cadre de présence et de compte-rendu minimal. Il faut éviter l'absence de cadre mais aussi l'excès de contrôle. Pour suivre Dre Pascale Brodeur, psychologue, sur sa page Facebook, cliquez ici.

Les drag queens Océane Aqua-Black, Suki Doll et Adriana discutent de leur participation à l'émission Canada's Drag Race : que la meilleure gagne; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet font un tour du monde des meilleures séries; Viviane Michel dresse le bilan de ses 10 ans à la tête de l'Association des femmes autochtones du Québec; Anis Ouyahia fait le point sur l'évolution des traitements contre le VIH, Denis Fortier traite de la santé des personnes migrantes, et Sonia Lupien donne cinq conseils pour passer un Noël zen.

Le sociologue Jean-Philippe Warren et le spécialiste en relations de travail Michel Grant débattent de l'utilité des grèves; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute des justiciers autoproclamés dans le monde; le journaliste Philippe Renaud parle de son article dans L'actualité sur les opéras contemporains; Denis Fortier traite de la sarcopénie, ou la perte de la masse musculaire, Sonia Lupien défait le mythe de la fragilité physique des filles et des garçons, et la Dre Chantal Vallée se demande quelle anesthésie, locale ou générale, est la meilleure pour une opération de la hanche.

L'intellectuelle française Élisabeth Badinter parle de laïcité, de censure et de féminisme; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet fait un tour d'horizon des droits des personnes LGBTQ+ dans le monde; Martin Dubreuil revient sur son parcours atypique de comédien; et Sonia Lupien lève le voile sur le rôle de l'hypothalamus dans les bouffées de chaleur de la ménopause, la Dre Chantal Vallée traite de l'anévrisme de l'aorte abdominale, et Denis Fortier présente trois livres coup de cœur qui parlent de santé.

Pierre Fortin, Caroline Senneville et Richard Darveau échangent sur le choix de travailler seulement quatre jours par semaine; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet explique les effets géopolitiques du réchauffement climatique de l'Arctique; Jean-Sébastien Girard et Tristan Demers présentent leur livre Québec 80 : la pop culture pour les irréductibles nostalgiques du cube Rubik, des vêtements fluo et de Peau de banane; la Dre Chantal Vallée met de l'avant la charge de travail des médecins qui font plusieurs choses à la fois; Denis Fortier donne des conseils pour garder la motivation; et Sonia Lupien lève le voile sur l'effet projecteur.

Diane Bérard et Rémi Tremblay parlent de leur livre Le réflexe du castor : 19 phrases qui m'empêchent d'avancer... et de changer!; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet rend hommage à plusieurs journalistes en danger dans le monde; le comédien Benoît Brière et le Dr Jean-François Chicoine, amis dans la vie, présentent leur court métrage Mourir en vie; et Denis Fortier donne des conseils sur les fractures et la santé des os, Sonia Lupien lève le voile sur les effets de l'adversité précoce sur le fonctionnement du cerveau, et Anis Ouyahia répond aux questions du public sur les antidépresseurs.

Cette semaine, je reçois Catherine Raymond, chercheure postdoctorale en neurosciences pour parler du stress. On parle des causes, des conséquences et de la gestion du stress en plus d'aborder les différences entre le stress et l'anxiété. Catherine Raymond travaille avec Sonia Lupien au centre d'études sur le stress humain. Pour écouter la version vidéo de l'épisode : https://youtu.be/ljj8VBgzKbk Retrouve l'épisode en version audio sur Spotify, Apple podcast et compagnie....Pour en savoir plus sur le sujet :Suis le nouveau podcast de Catherine, Selon une étude : https://www.instagram.com/selon.une.etude/?hl=en Suis la page Facebook Chasseurs de mammouths | Page de stresshumain.ca Suis la page de Sonia Lupien chercheure en neurosciences Site web de leur laboratoire : https://stresshumain.ca/ Chaîne YouTube de vulgarisation : https://www.youtube.com/channel/UCJHeL4r-2wxvzlY6mdIFh7g Compte Instagram de vulgarisation : https://www.instagram.com/mon_stress_et_moi/?hl=en ...La santé est un sujet qui te tient à cœur? Suis le podcast et partage les épisodes : ▪ https://www.instagram.com/parlemoidesante/ ▪ https://www.youtube.com/channel/UC3y6XgHD-qON0-YE0dcdVxA ▪ https://twitter.com/parlemoidesante ▪ https://www.facebook.com/parlemoidesante Pour m'écrire : parlemoidesante@gmail.com

La comédienne Magalie Lépine-Blondeau et la scénariste Marie-Andrée Labbé présentent la série Sans rendez-vous; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet traite de différents drames de personnes migrantes dans le monde; l'exploratrice Nathalie Lasselin parle de son expédition dans le réservoir de la Manicouagan et de son documentaire La goutte de trop sur les réserves d'eau potable au Québec; et Denis Fortier propose des solutions pour faciliter l'accès aux médecins et aux soins, la Dre Chantal Vallée lève le voile sur les maladies orphelines et Sonia Lupien se demande si l'absence de partisans et partisanes aux matchs pendant la pandémie a influencé les décisions des arbitres.

Le commissaire aux conflits d'intérêts et à l'éthique, Mario Dion, parle de son travail; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute des mariages forcés dans le monde; Philippe Longchamps, un Québécois qui enseigne en Suède, parle du prix du meilleur enseignant du monde, pour lequel il est finaliste; et la Dre Chantal Vallée livre une réflexion sur le rôle de l'espoir dans le cas de maladies graves, Sonia Lupien lève le voile sur les désordres du schéma corporel et Denis Fortier conseille des techniques de relaxation pour soulager la douleur.

Martine St-Victor, Louis Aucoin et Yves Malo commentent la soirée électorale et les résultats des élections fédérales; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute des élections en Russie, en Allemagne et en République tchèque, ainsi que du coup d'État en Guinée; le comédien Émile Proulx-Cloutier et l'auteure Mélikah Abdelmoumen présentent la lecture-spectacle Baldwin, Styron et moi; et la Dre Chantal Vallée lève le voile sur le dédiagnostic, Denis Fortier traite des problèmes liés au mouvement et Sonia Lupien explique pourquoi l'apparence faciale des scientifiques a un effet sur l'adhésion des gens aux faits scientifiques.

Karine Pelletier, Katerine-Lune Rollet, Fabien Dupuis et Richard Blaimert célèbrent les 30 ans de Watatatow; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute de quatre grands procès qui attirent l'attention en France, au Danemark et aux États-Unis; la chanteuse Brittany Kennell présente son premier album, I Ain't a Saint; et Denis Fortier donne des conseils pour boire plus d'eau, la Dre Chantal Vallée parle de l'épuisement professionnel chez le personnel soignant et Sonia Lupien explique la science derrière l'adhésion aux théories du complot.

La députée Lise Thériault revient sur l'annonce de son retrait de la vie politique; Andrée Martin et Florent Tanlet parlent de leur décision d'avoir un enfant ensemble dans le contexte d'une relation purement amicale; le planificateur financier Fabien Major explique comment s'y retrouver parmi les fonds d'investissement verts; et Denis Fortier interpelle les chefs de parti en campagne électorale sur les sujets oubliés en santé, la Dre Chantal Vallée démystifie l'évaluation préopératoire pour envisager une chirurgie réussie et Sonia Lupien traite de la révolution tranquille des personnes introverties.

Nous sommes super heureuses de diffusion un autre épisode dédié à la Let's Bond afin de soutenir la cause de la santé mentale. Cette semaine, nous avons démystifier le stress et l'anxiété avec Sonia Lupien, une neuroscientifique spécialisée dans ce domaine. Elle nous apprend à déceler ce qu'est le stress vs l'anxiété. Quel type de stress est sein voir essentiel pour nous ? Comment bien gérer son anxiété et comment reconnaître que nous avons besoin d'un soutient particulier. Est-ce vrai qu'il y a une épidémie d'anxiété dans notre société ? Comment apprendre à retirer un bienfait de ces émotions qui nous semblent souvent néfastes ?  Stress normatif, ça existe ?Bref, c'est un épisode essentiel pour tous et chacun afin de mener une vie de calme intérieur dans cet ère mouvementé. Bon épisode! Merci à notre présentateur Bardagie l'équipe Immobilière de soutenir la cause de la santé mentale. www.bardagi.comwww.letsbond.ca

Karie-Lyn Pelletier témoigne de son combat pour obtenir l'aide médicale à mourir pour son fils de 4 ans; le duo international Agnès Gruda et Michèle Ouimet discute de l'Afghanistan et des dérèglements climatiques; Paul Sarrasin et Melissa Maya Falkenberg célèbrent les 30 ans du grunge en musique; et Denis Fortier présente les effets de l'activité physique chez les personnes en situation de handicap, Sonia Lupien donne des trucs pour vivre le déconfinement sans trop de stress et la Dre Chantal Vallée Sommeil parle des appareils d'assistance ventilatoire pour l'apnée du sommeil.

MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ………. Esto es Cuidar-T edición verano. Nuestra cita semanal en versión cápsula para que sigas inspirándote en tu búsqueda del bienestar. La idea de encontrarnos en este espacio más reducido y más ligero es que sigamos compartiendo recursos para mejorar y profundizar en nuestro autocuidado de una manera un poco más ligera. En este quinto y último episodio veraniego continuamos con la serie en la que quiero poner la atención en cuál es nuestra relación con diferentes emociones o situaciones. Y hoy toca hablar de nuestra relación con el estrés. Estamos ya a finales del mes de julio en el segundo verano desde la irrupción de la pandemia y en muchos de nosotros percibo niveles altos de cansancio y de estrés. Esto me ha llevado a reflexionar acerca de qué es el estrés, cómo reacciona nuestro cuerpo, cómo lo lleva cada persona, cómo combatirlo mediante herramientas como la meditación y el mindfulness y algunas cosas más. Espero que te parezca interesante. También te recuerdo que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:31 = Presentación del episodio. 00:31 = Introducción. 03:18 = Agradecimientos por haberme escuchado + mis planes de verano. 06:34 = Me cuido para cuidar a los demás (yoga, retiro de silencio). 12:11 = El tema del día, cómo te relacionas con el estrés. 12:21 = Qué es el estrés. 13:59 = Qué sucede en nuestro cuerpo cuando hay estrés. 18:49 = Somos diferentes en cómo lidiar con el estrés. 19:21 = La charla TED de la psicóloga Kelly McGonigal. 20:52 = La falta de tiempo (o la percepción de ello). 24:03 = Características para una situación estresante (definidas por Sonia Lupien). 25:06 = No todos reaccionamos igual ante el estrés. 30:37 = La importancia de la meditación y del mindfulness. 33:46 = Cómo gestionamos el estrés de los demás. 34:54 = El estrés de los niños. 36:18 = Últimas reflexiones. 37:05 = Te animo a que te unas a mi newsletter. 38:04 = Mi proyecto de ebook. 41:18 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Charla TED de Kelly McGonigal: https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=es La neurocientífica canadiense Sonia Lupien en el programa Redes: https://www.youtube.com/watch?v=tnAYhBeWAjc Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cette semaine, sur Grandir Ensemble, nous avons reçu Audrey-Ann Journault. Elle est venue discuter d'un sujet extrêmement pertinent : le stress chez l'enfant et la façon de l'aider à vivre avec ce stress.Audrey-Ann est candidate au doctorat en psychologie à l'Université de Montréal sous la direction de Sonia Lupien. Elle travaille au Centre d'études sur le stress humain (CESH) et spécialise ses recherches sur le stress et l'anxiété auprès des enfants et des adolescents. Elle a également collaboré à la création de notre jeu Zenda : le maitre du stress. Pour approfondir ce sujet :Site web du CESH ➡ https://www.stresshumain.ca/ Facebook du CESH ➡ @stresshumain (https://www.facebook.com/stresshumain/)Pour suivre Placote :Site web ➡ placote.comFacebook ➡ @jeuxplacote (https://www.facebook.com/jeuxplacote/)Instagram ➡ @placote_jeux (https://www.instagram.com/placote_jeux/)

Sonia Lupien nous propose des stratégies et des trucs faciles pour traverser cette période de stress, qu'est la pandémie et mieux l'affronter. Directrice du Centre d'études sur le stress humain de l'Institut universitaire en santé mentale de Montréal et professeure titulaire au Département de psychiatrie de l'Université de Montréal, elle est interviewée par la journaliste Véronique Lauzon. Cette rencontre numérique a eu lieu le 20 janvier 2021. Pour la visionner, rendez-vous à cette adresse : https://www.lapresse.ca/actualites/2021-01-20/revoyez-notre-rencontre-numerique/mieux-affronter-le-stress-avec-les-conseils-de-sonia-lupien.php    

Stéphane Rousseau parle de son expérience au Bye Bye. La neuroscientifique Sonia Lupien donne ses trucs pour traverser le confinement. Yves Boisvert revient sur les événements du 6 janvier. Marie-Mai parle de son nouveau mandat d'animatrice.

Join IBSC Director of Membership Engagement, Bruce Collins, as he hosts conversations about the importance of boys' wellness with Hal Hannaford, headmaster, Selwyn House School (Canada); Sonia Lupien, director and founder, Centre for Studies on Human Stress; and Ned Hallowell, renowned psychiatrist and New York Times best-selling author. At the 2019 IBSC Annual Conference in Montréal, Hal Hannaford emphasized the vital importance of connecting with other boys' educators. Now he shares his vision of why all boys' schools need to create welcoming spaces that focus on wellness. One of the most important roles of boys' schools is to foster meaningful connections in our communities. The engaging Sonia Lupien builds on the conversation by explaining on the scientific impact of stress on children and teenagers. She highlights ways schools and teachers can ameliorate the impact of stress in boys' lives. Lupien speaks about the power of meaningful relationships, recognition of individual talents, the signs of stress responses in students, stress response and gender, and losing mobilized energy. Ned Hallowell, an expert in treating ADHD and dyslexia, describes what he means when he says, “I don't treat disabilities, I help unwrap gifts.” The Harvard-trained psychiatrist offers his advice for teacher of boys as they engage with boys who face challenges. He details how to recognize and deal with students who might be struggling with so-called learning disabilities, including navigating prejudicial responses to these. Hallowell also speaks about the power of connectedness to create safe spaces for the boys we teach. IBSC Exploring Boys' Education music composed and performed by Tom DiGiovanni. Music inserts by Molly Johnson and her band were used with permission. Selwyn House School · Dr. Sonia Lupien · Centre for Studies on Human Stress · Dr. Ned Hallowell · IBSC